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【超初心者】20km/h以上で巡航【真貧脚】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0865ツール・ド・名無しさん
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2019/02/24(日) 15:19:01.38ID:JS6RObNd
耐パンク性能を重視で、タイヤをデュラノプラス（1個410g）にしたけどやりすぎだったかもしれない
２本目はもうちょっと軽いのにしようかなー、と思ってるけど全然タイヤが減らないわ
0866ツール・ド・名無しさん
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2019/03/04(月) 12:34:10.54ID:GuLv/1Gz
目標が低過ぎのような気がしないでもないが、緩い登り坂で無変速では辛過ぎた
0867ツール・ド・名無しさん
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2019/03/09(土) 21:11:55.35ID:y9w5b+Hd
天気が良かったので走ってきた
180km獲得標高3241m13時間かかった
峠なので巡航の話ではなく申し訳ないが
0868ツール・ド・名無しさん
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2019/03/10(日) 13:04:46.87ID:EN8CfQUA
あ、Stravaなんで盛ってるかも、すまん
でも結構がんばったんで走った直後から筋肉が痛い
0869ツール・ド・名無しさん
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2019/03/10(日) 19:26:50.21ID:EN8CfQUA
Stravaのログ見るとライド全体でいつも80w前後、1時間の峠登りで110～120w

いつも峠はギリギリで登ってるのでFTPは120くらいと推測

巡航出力計算機で80wで逆算すると25km/h程度、合ってると思う

30km/hで走るには130w必要、少しきびしいな
0870ツール・ド・名無しさん
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2019/03/11(月) 23:19:54.87ID:CGttrwSJ
皆さん事故には注意しましょう
ロードバイク乗りが叩かれまくっている↓

【国道302】左端を走行していた自転車、車に幅寄せされ死亡→裁判→車の運転手、無罪★６
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1552308077/
0871ツール・ド・名無しさん
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2019/03/12(火) 10:57:39.09ID:WtjO51tL
>>859
20インチミニベロから700cクロスに乗り換えた者だが
定点計測してた40km地点で平均5分くらい速くなった程度

タイヤサイズよりギアの方が効果あるけど、それでも劇的なアベ向上などない
結論。遅い奴は何乗っても遅い...
0876ツール・ド・名無しさん
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2019/03/25(月) 09:33:12.42ID:q4j0BWOv
速度計測をやめて久しいが
久々に1時間アタックしてみた

19,7km/hグロス....

海沿いの広い5車線で走りやすい道
鬼速のロードの姿が消えないように追跡（遵法）
など、条件良かったんだがこのザマ
30分ポイントで12.6kmだったのに、市街地入って落ちた。

計測するならルートはよく考えて選ばないとw
ちな、市街地で鬼速をキャッチアップしてしまった。
0879ツール・ド・名無しさん
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2019/03/26(火) 11:05:08.95ID:HyUY3u7r
1時間アタックしてネット20なんて奴はさすがに...
オートストップ無しならあり得るのか?

何であれ、同じ計測方法でやってりゃいい
0880ツール・ド・名無しさん
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2019/03/28(木) 13:14:54.06ID:TErFPrKC
オートストップなしのグロスならブルベ基準の15km/hで十分だわ
レースでもなきゃボトルが無くなれば補充に止まるべきだし公道を運転するなら集中力切らさないために適切な休憩は必要
0881ツール・ド・名無しさん
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2019/04/01(月) 08:08:17.50ID:23euyArq
前回と同じコースで1時間やってみた
22km/hグロス出せた

軽く向かい風だったのでガンバル気は無かったのだが
雨が降り出してやむをえずガシガシ踏んだら20km/h突破できたw
が、後半は脚が回らなくなって、1時間もたない貧脚を痛感...
0884ツール・ド・名無しさん
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2019/04/02(火) 09:04:31.91ID:xqvowUXE
軽いロードバイクは楽に走れるとか言って高いロードバイク買うなら…
E-BIKE買えば良いじゃんと思うわ
先日、オートバイで日帰りツーリングでダム湖での休憩時初めてE-BIKE見た
ヤマハのだったがカッコ良かったぞ
0885ツール・ド・名無しさん
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2019/04/02(火) 11:56:32.88ID:oHLFGF9l
>>884
上り坂等の低億域では確かにアシストは便利だよ
でも巡航レベルの高速域では重りでしかない

そして完全なE-Bikeは自転車でもなくなってしまうからな
せめて35km/hぐらいまで一律アシストできれば上級者以外には薦められるんだが
0886881
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2019/04/02(火) 13:57:08.93ID:IIop/7BV
>>882
1時間だけだぞ。ブルベ出るようなやつならチョロい。と思う。
俺は基本ポタなのでブルベなんてdnf確実。
当日は22kmの間、圧倒的な速度差で3台に抜かれたw
0887ツール・ド・名無しさん
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2019/04/03(水) 08:10:02.50ID:xQhODxI5
ここはゆるポタレベルの人のスレだろ？
0889ツール・ド・名無しさん
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2019/04/03(水) 18:00:34.05ID:eIAEiHXV
長距離をグロスで20km/hなら確かにハードだが
グロス限定なのは35km/hスレからだろう
0891ツール・ド・名無しさん
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2019/04/03(水) 20:18:59.29ID:pIByzqmb
俺自治厨なんだけどネットで良いからせめて2時間以上の走行は必要と思う
あと下り基調とかはダメだが周回や往復でなくともスタートゴールのマイナス標高差が大きくなければどんなコースでも区間の切り取りとかでも良いと思う
0892ツール・ド・名無しさん
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2019/04/03(水) 21:25:05.33ID:uBDlotI4
>>890
グロスってそういう意味だと思うけど（仮眠時間とか含めて）
0896ツール・ド・名無しさん
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2019/04/04(木) 12:12:46.36ID:r/NZEatZ
明確にグロスでって定義してるの35km/hスレだけだよね
ネット30kph達成した人が35キロスレ行ってグロス35kph目指すとか急にハードル上がりすぎて笑うｗ
0897ツール・ド・名無しさん
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2019/04/04(木) 13:24:15.98ID:3r5ojzn8
んだ
ここは定義なんてそれぞれでいい
サイコンのアベレージ20km/hで30分を達成しようという運動不足の初心者から、キャノンボール惜しくも25時間で走った中上級者まで
0900ツール・ド・名無しさん
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2019/04/04(木) 23:24:55.50ID:r4qGjDKh
クロスバイク（フラットバーロード）で40kmをグロス20km/hを目指してます。
最高記録は19.6km/hでした。
なかなか20km/hに届きません(´・ω・`)
何かコツとかありますか？？
0902ツール・ド・名無しさん
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2019/04/04(木) 23:48:03.10ID:e4bbw2HG
>>896

20 ネット 1時間（20㎞）以上
25 ネット 1.5時間（37.5㎞）以上
30 ネット 2時間（60㎞）以上
35 グロス 2時間（70㎞）以上

これを目安としてくれ
0904ツール・ド・名無しさん
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2019/04/05(金) 19:16:44.76ID:w8S/3YlD
初心者向けスレだから殆どの人は完成車そのままでホイールとかタイヤ全く変えてないよね？
0905ツール・ド・名無しさん
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2019/04/05(金) 20:55:17.48ID:lpiyCoRj
意識して回し続ければ巡航速度は上がる
足を止めてゆっくりしてればいつまでも遅いまま
0907ツール・ド・名無しさん
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2019/04/16(火) 20:12:27.91ID:lnp4uRTd
冬は寒すぎるし春は花粉
梅雨は雨で乗れないし夏は熱中症の危険がある
おまえら秋しか乗ってないだろ
0910ツール・ド・名無しさん
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2019/04/20(土) 07:58:38.67ID:WI2V8Nb1
>>900
コースが問題なのでは

20インチで海沿い国道（R134~R1）を走る時
40km地点でタイム計測してた
最初は2時間以内が目標だったけど
2年後くらいには105分が目標値になってた
これが他のルートではどうなるかというと
40kmでもグロス20なんて、まったく無理w
0911ツール・ド・名無しさん
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2019/04/27(土) 09:12:24.02ID:jOJYMJx0
ガツガツ25km/hめざして走ってた頃は体絞れてたのに
とういてい無理だとわかり、せめて20km/hとだらだら走るようになったら
デブになってきたぜ

ついでに禿げてきたぜ
0913ツール・ド・名無しさん
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2019/04/27(土) 23:25:54.39ID:n8c1Oscf
ハゲになったらワンランク上に行けということか
0914ツール・ド・名無しさん
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2019/04/28(日) 16:12:53.25ID:cGUEs7fo
>>900
オートバイや車で走ってご覧どの位で走れるかな

東京では公共交通、車、自転車どれを使っても所要時間は同じ位だな
道路の平均旅行速度20km/h位だからね

早く走ろうとするなら、最高速度を上げるより最低速度を下げないこと
0915900
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2019/04/28(日) 22:53:16.55ID:v52m5WPe
おお。
久しぶりに見てみると色々とアドバイスが。

皆さま、ありがとうございます。

あれから漕ぎ方や姿勢等々見直して、グロス19.8km/hを時々出せるようになりました。

もうちょいなので頑張ります!
0916ツール・ド・名無しさん
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2019/05/04(土) 17:31:33.97ID:qFF7C6h4
初心者ですがほぼ平坦なサイクリングロードを100km走ってみました
ネット23、グロス16
巡行が25-27
一時間走ったら10分休憩
ランニング用タイツ、ショーパン、スニーカー、ゆるめのサイクルジャージ

ネットグロス共に上げたいのでアドバイス下さい
0922ツール・ド・名無しさん
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2019/05/05(日) 07:40:49.90ID:J6Egt1qc
4時間も走れるかっちゅーの
3分1kmで卒業してええか？
0924ツール・ド・名無しさん
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2019/05/08(水) 20:00:38.85ID:IyOgHv8r
平均勾配1％のcr20kmを含む38kmの往復ルート
今日は行きも帰りも風強くなくて走り易かった
ペース考えないで下りで30キロoverでぶっ飛ばしたら以外と簡単だった
次は獲得標高1000m以上距離100km以上の峠を含むコースでグロス20目指してみるか
https://i.imgur.com/Xgtiryj.jpg
0925ツール・ド・名無しさん
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2019/05/11(土) 00:40:18.41ID:RqZtOB/A
ここ卒業するには完成車そのまま鉄下駄ホイール履いてビンディング無しでひたすらトレーニングかな？
0929ツール・ド・名無しさん
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2019/05/11(土) 17:19:16.20ID:oqpQzvIR
遅いのってやっぱ根本的に体力不足なのかな
一ヶ月ぶりに乗ったらゆるい峠で死にそうになってしまった、峠好きなのに

同じ人間なのになんであんな差ができるんだろ
0931ツール・ド・名無しさん
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2019/05/11(土) 18:02:55.96ID:yVNDuzgY
>>929
同じ峠でもゆっくり上るのとタイムアタックするのでは辛さが全く違う
このぐらいは出来るはずと思って追い込めば辛くなるし
無理だと思ってゆるゆる上れば案外楽だったりする
0932ツール・ド・名無しさん
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2019/05/11(土) 19:50:24.55ID:tDkDp7qz
コース次第、チャリ機材次第。人間は関係ない。
そのことがわかれば、ここ卒業ということかいね。
わかった上で、結果出ないんだけれども。
0934ツール・ド・名無しさん
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2019/05/11(土) 20:45:10.77ID:oqpQzvIR
やっと家に帰りついた
125kmでネット17.4km/h
今日はダメダメだった、道に迷ったのもあるけど

>>931
なるほど、自分で思ったよりペース上げすぎだったのかな
>>933
登るほど楽にはなりましたよ、逆にタイムは速くならない
0941ツール・ド・名無しさん
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2019/05/16(木) 09:20:48.42ID:yo4Vx3ae
ラジオで女芸人が話してのだが
番組企画でロード乗るようになって1年もたたないうちに
伊豆半島160kmを8時間以内で走破する番組内検定をやることになったそうだ

1時間くらいオーバーしちゃいました、と話していたが
あんなアップダウン連続のコース（特に西伊豆）で凄いとしか言いようがない
平坦路なら余裕で160kmをグロス20行ける脚力と思われる
乗り出して1年経たないでこれ
どういう女芸人か知らんけど、基本スペックがかなり高い、と思いたい

俺には到底無理w
0944ツール・ド・名無しさん
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2019/05/19(日) 10:43:48.30ID:xv9GageV
>>936
少しは速くなってるんですけどね、これでも

きのうヤビツ行った120km
ネット19.4km
もう少し

週末ライダーだしね、そんな簡単に速くならないよね
0945ツール・ド・名無しさん
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2019/05/19(日) 10:48:15.71ID:xv9GageV
あ、峠のタイムのことを速くならなそうと言ってるのかな？
それならたしかに速くはならないですね
余裕できたぶん楽してしまう
0946ツール・ド・名無しさん
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2019/06/01(土) 18:55:56.75ID:WBJeiC9g
心肺機能って3日で劣化するから週末ライダーとしても
最低でも平日どっか1日、水曜日あたりにでも乗らないと厳しいんじゃないかね
0947ツール・ド・名無しさん
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2019/06/01(土) 20:52:42.45ID:nS7dCKx8
>>946
3日で劣化するんですか、きびしいですね

今日は157km、ave20.4km/h達成っ
追い風だったかな、、、
0949ツール・ド・名無しさん
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2019/06/02(日) 08:39:36.04ID:LcTmPmey
劣化てゆーか
老化だな
0950ツール・ド・名無しさん
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2019/06/03(月) 19:10:44.32ID:BTh3aIUW
初心者は何をやっても成長するからな
毎日1時間追い込むだけで劇的に変わる

問題は変化しなくなったり落ち込み始めた時にどうやってモチベーションを維持するか
0951ツール・ド・名無しさん
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2019/06/17(月) 20:36:05.12ID:sRY1ux2w
80km区間、230分。＝20.8km。
やっと20km/hで走れると言えるようになった。

次は21km/hだな...
0954ツール・ド・名無しさん
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2019/06/18(火) 23:55:40.71ID:zFzmjnNH
でもこのスレネットで20km/h目指す人がほとんどだから
グロスなら15～16くらいだと思うよ
0955ツール・ド・名無しさん
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2019/06/19(水) 11:50:49.42ID:OIUHFCTQ
ネットでやって、順調にレベルアップして
35kスレで壁の高さに愕然として自転車やめる
までが正しい流れ
0957ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 14:51:22.66ID:utHsorIV
富士ヒルでゴールド取るような知り合いに聞いたところ、軽量級だとアベ30すら殆ど行かないらしい
累積標高は毎回恐ろしいことになっているから参考にすらならんけどw
0958ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 15:12:04.85ID:JfPJ/931
PWRで考えると平地でも速そうなのにね
逆に重量級でPWRも高いのに登り苦手とかもなんでそうなるのかわからない
0961ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 17:33:32.35ID:ts09n53X
でも同じくらいの体格の人にぶち抜かれるとおれのロード壊れてるのかなって心配になる
0963ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 18:04:02.36ID:rP86x9mn
キャノボ勢はグロス25が最低ラインなんだよな
それ考えると20って、ほんとに底辺だ思って
一時期、週末オンリーのくせにグロス25目指してたんだが、到底無理だった

それで気が抜けて、無理しなくなったら、今度は20すらキツくなってたぜw
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