【挑戦も】35km/h以上で巡航 part47【練習も】 [無断転載禁止]©2ch.net
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35km/h以上で巡航できるよう頑張りましょう！
☆達成認定について
・単独で70km以上の距離を、停止時間を含めて2時間で走ることができれば、
「35km以上での巡航が十分に可能な能力を持っている」と認められます。
・達成認定は「平均時速(走行距離／総所要時間→停止時間含む)」で行います。
・完全平坦や完全無風は現実的にありませんが、周回や往復コースならプラマイゼロ扱いとします。
・TTバイクやバンクでの挑戦も可とします。
・事故を起こさぬよう、道路交通法を厳守しましょう。社会問題となっています。
・メーターのログをアップしないと信じない人がいます。
☆スレのレベル分けについて
・単独2時間で30km/hに満たない人は、30km/hスレをおすすめします。
・35km/h巡航を達成したら、40km/hをおすすめします。
・もちろん、30km/hスレの人がここでアドバイスをもらったり、達成者がここでアドバイスするのも大歓迎です。
☆達成記録以外の投稿について
・達成認定の条件はあくまでも上記のとおりですが、
達成に満たなかった記録やトレーニング法なども、記録認定とは関係ない練習の話題として歓迎します。
・1時間や30分以下の短時間の記録、2時間以上の長時間の記録や、
ドラフテイングや追い風、下り坂、ローラー台などの記録の投稿もOKですが、達成は認定されません。
☆注意
・2chは自演がやりやすく、どこも荒れやすいです。
喧嘩イクナイ！荒しはスルーで、煽り耐性も身に付けましょう。
☆前スレ：【挑戦も】35km/h以上で巡航 part46【練習も】
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1468187514/ スロースターターでハイになるまで4時間近くかかる
加えて今の時期の日中は頭からずぶ濡れにならないと熱中症で巡航35kmとか無理
だけど向かい風がたまらなく好き 毎日２時間踏み倒す練習を続けてれば、いずれ７０キロ走れる日が来る >>954
きついわ。1時間30kmは走れるんだが。 今二時間で62㎞まで来たけど、ここからが長いかな… FTP上げる練習だけだと2時間に伸ばした時のペースダウンがひどくて愕然とする
早くから2時間にも慣れといた方がいいよ 道選べばFTP260Wもあれば普通に達成できると思うよ
220w120minでSSTくらいできるでしょ なんだかんだLSDを淡々とこなすのが近道だと思ってやってる あまり運動強度が低すぎても遠回りになるよ
まず2時間なんとか維持できる限界のパワーを見つけること
ただしそのパワーだけで練習するよりも、その上下の運動強度もやった方が効果が上がる
なのでLSDだけとかでなければLSDも取り入れた方が効果的 本番に合わせてやればええがな
ヒルクラならL4 スプリントならL6
クリテならクリスクロス ２時間70kmだと平均速度35km/h以上を維持だろ。無理ゃ。アマチュアは無理なのでは？ >>965
お前ひとりで何役やってんの？自作自演したりとかキモいからサッサと消えろよ 40くらいで流れてる30制限の道を車にベタ付けでグルグル回れば… 自分は35km/hで走れる時間を徐々に伸ばしていくほうが早いと思う
>>961
コースと機材次第では200wあれば充分 富士宮５号目から御殿場駅までのほぼ下り34kmで58分かかった
下りでギリギリなのに平地でAVE35なんて難しすぎだろ >>962
時速何キロでどの位の距離をLSDすれば良いの? >>978
140拍位の延々走ってられるペースでも月2、3000走りゃ30kmスレはいける
LSDだけで35kmは難しいかも ランドナーでも35クリアって可能かな？
30ならコース選べばいける気がするんだが >>979
どうしたら２時間70km走ることができる? >>981
二時間超えても70km走るのを延々やってればそのうち二時間で走れる >>979
そりゃ月に1000時間以上乗ってればなにも考えなくてもそのうち達成できるわ >>979
じゃ達成したログを出してみろって話なんやな
ちゃんと自分は出来ていないけどって言わなきゃダメなんだな >>985
１ヶ月は1000時間も無いけどな・・・ >>988
だから言ってるんだろ
そのぐらいわかれよ 1ヶ月を720時間走り込め！
確かにコレよりインパクトあるよ https://i.imgur.com/26M48V4.jpg
10km17分8秒でギリギリ達成
これを2時間続けるなんてできる気がしない このスレッドは１０００を超えました。
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