【挑戦も】35km/h以上で巡航 part48【練習も】
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35km/h以上で巡航できるよう頑張りましょう！
☆達成認定について
・単独で70km以上の距離を、停止時間を含めて2時間で走ることができれば、
「35km以上での巡航が十分に可能な能力を持っている」と認められます。
・達成認定は「平均時速(走行距離／総所要時間→停止時間含む)」で行います。
・完全平坦や完全無風は現実的にありませんが、周回や往復コースならプラマイゼロ扱いとします。
・TTバイクやバンクでの挑戦も可とします。
・事故を起こさぬよう、道路交通法を厳守しましょう。社会問題となっています。
・メーターのログをアップしないと信じない人がいます。
☆スレのレベル分けについて
・単独2時間で30km/hに満たない人は、30km/hスレをおすすめします。
・35km/h巡航を達成したら、40km/hをおすすめします。
・もちろん、30km/hスレの人がここでアドバイスをもらったり、達成者がここでアドバイスするのも大歓迎です。
☆達成記録以外の投稿について
・達成認定の条件はあくまでも上記のとおりですが、
達成に満たなかった記録やトレーニング法なども、記録認定とは関係ない練習の話題として歓迎します。
・1時間や30分以下の短時間の記録、2時間以上の長時間の記録や、
ドラフテイングや追い風、下り坂、ローラー台などの記録の投稿もOKですが、達成は認定されません。
☆注意
・2chは自演がやりやすく、どこも荒れやすいです。
喧嘩イクナイ！荒しはスルーで、煽り耐性も身に付けましょう。
☆前スレ：【挑戦も】35km/h以上で巡航 part47【練習も】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1485958389/l50 夜中の２～３時とかに走り出せば都内でもあまり信号に引っ掛からずに
平均35km/hとまではいかなくてもそこそこの速度で巡航出来るけど起きれない。眠い 夜中は路面の状況が分かりづらいのでスリップ落車して死ぬぞ 元日の初詣は自粛することにしたので代りに初日の出拝みに行ってくるわ >>946
コロナ禍でしかも外は寒いし、ローラー乗りになってしまった。室内で2時間は乗るんだが時間効率が良過ぎて冬場は外で乗らないかもね。一応、外で1時間35km/h維持の出力が200W辺だったのでローラーでも200Wで踏んでいるんだが外よりキツイ。まさにパワトレ >>964
ローラー良いよね。冬は身体が温かいままでシャワーできるのでさらによい。1時間のTSS90目安で回すとなかなか良い強度 よっしゃ わいがやったろ FG220で
でも1時間だけやで ちなみに50分弱で平均38.1ｋｍ/ｈだったでｗｗ
意味ねえｗｗ >>969
速いなぁ
2時間でも35km/h余裕だね FG２２０でいいなら、ZWIFTの砂漠コースでもいいんじゃねーの？ Tempus Fugitなら2時間で76kmは行ける >>975
たぶんお外なら220W位。緊急事態宣言出たし冬はローラーやりまくって春に実走予定 スレタイ、巡航っていうからネット平均かと思ったらグロスかよ。
ネット45km/hくらい出てないと厳しいよな？
猛者多すぎだろ。 北海道だとほとんどネット＝グロスだけどな。追い風だけのコースなら俺でも35は余裕。 うちの方では35くらいで走ってグロスは22とか下手すると20くらいになる
サイコンで28くらい ちょっとの追い風でも40km/hなんて余裕
ちょっとの向かい風でも30km/hなんて無理 >>981
しかし追い風で2時間70キロ走った後に向かい風70キロの行程引き返すのは大変そうだな >984
自分のところは風車が沢山あるような強風地帯なので、追い風のみなら40も割と楽に行ける自信がある。でも、もしそれをやるなら帰りは迎えに来てもらうわw
普段はどこかで折り返してる。 脚が元気な走り始めに向かい風方面へ向かって走ってる
帰り道は追い風で無事に生還できる（風の向きが変わってたまに死ぬ >>984
行きが追い風だからといって帰りが向い風とは限らん
逆もしかり
例）江戸川 春先は風の弱い午前中に向かい風で耐えて、風が強くなってきたタイミングで追い風に乗って帰るといい感じ 神奈川だが12時で風向きが反対になる事が多いから行きも帰りも追い風は狙える
だが問題は信号が多くて巡航し続けられる平地が無い事 江戸川の上流からスタートがいいね 往復追い風の可能性が高い >>991
TTバイクでも222Wで40km/hは出ないなぁ
体重何キロ? 61kgだよ
走ったときは12℃だったけど、暖かくなるとさらに出力を減らせるはず
ただ暖かくなると維持するのがしんどくなるからこのくらいの気温が一番走りやすいかもしれないね FTP220以上あって体重60kg以下だけど時速40kmは10分も維持できねえ
どうやら平地だと速筋の使用率が高くてヒルクラばっかやってるクライマーには難しいらしい >>993
フォームがめっちゃ良いのかな
裏山
>>994
前傾姿勢に慣れてないだけで速筋とか関係ないよ 時速40kmって300W近く出さないと出なくね？
TTバイクってそんなワット数で出んのか 痩せたら必要な出力たいぶ減った
3年前、今より7kg重かったころ同じTTバイクでのログ
http://imgur.com/a/khCaebd このスレッドは１０００を超えました。
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