【挑戦も】35km/h以上で巡航 part47【練習も】 [無断転載禁止]©2ch.net
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35km/h以上で巡航できるよう頑張りましょう！
☆達成認定について
・単独で70km以上の距離を、停止時間を含めて2時間で走ることができれば、
「35km以上での巡航が十分に可能な能力を持っている」と認められます。
・達成認定は「平均時速(走行距離／総所要時間→停止時間含む)」で行います。
・完全平坦や完全無風は現実的にありませんが、周回や往復コースならプラマイゼロ扱いとします。
・TTバイクやバンクでの挑戦も可とします。
・事故を起こさぬよう、道路交通法を厳守しましょう。社会問題となっています。
・メーターのログをアップしないと信じない人がいます。
☆スレのレベル分けについて
・単独2時間で30km/hに満たない人は、30km/hスレをおすすめします。
・35km/h巡航を達成したら、40km/hをおすすめします。
・もちろん、30km/hスレの人がここでアドバイスをもらったり、達成者がここでアドバイスするのも大歓迎です。
☆達成記録以外の投稿について
・達成認定の条件はあくまでも上記のとおりですが、
達成に満たなかった記録やトレーニング法なども、記録認定とは関係ない練習の話題として歓迎します。
・1時間や30分以下の短時間の記録、2時間以上の長時間の記録や、
ドラフテイングや追い風、下り坂、ローラー台などの記録の投稿もOKですが、達成は認定されません。
☆注意
・2chは自演がやりやすく、どこも荒れやすいです。
喧嘩イクナイ！荒しはスルーで、煽り耐性も身に付けましょう。
☆前スレ：【挑戦も】35km/h以上で巡航 part46【練習も】
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1468187514/ >>707
向かい風もあるためそれなりに負荷もかかりますね。体重は55kg台前半です。体重の4.3倍でした。 >>706
TT専用のバイクで走っての記録なのかね？ >>708
お、江戸川のワットキチw
ねえ、1回ぐらいstravaでいいからログあげてみてよ ログを欲しがるのもアクションだよ
いちいち突っかからんでも トレーニングならどれだけパワー上げられるかだけど、実走はどれだけ低いパワーと疲労で速く走るかの問題かと。 環境条件に対する作戦が重要なカギを握るということですね TTバイクを含め5台で約20kmを先頭交代していったらログでアベ40.7km/hになってたわw >>716
AACAカップの一番下のクラスで完走ギリギリの速さだな ツールドフランスとかも平均でだいたい時速40キロか…
いくら大集団とはいえ考えるだけで疲れてくるｗ 毎日200kmなんて平均速度がどれだけ遅くてもただ尊敬するしかないわ >>722,721
普通の人ではできないことをしてる人たちだからお金もらえたり
機材もらったりしてるんでしょ スポンサーが居るからお金がもらえるんだよ
宣伝してナンボやってることが凄いからじゃない目立ってるからお金が貰える
成績が振るわない選手でも人気があれば年俸は高くなる >>726
おめ。ケイデンス低めだけどギア52-11で回してる？ いつもの楕円54×11
ちょっとまえ試しにギア落としてケイデンス95にあげてみたらすぐ脚が売り切れに エアロすごい
俺ならプラス100Wでも達成できない 渡良瀬遊水地って土日は人多いイメージだけど、みんな結構スピード練習に使ってるよね。危なかったことってない？ >>731
時間帯をずらせば人すくないよ
気を付けて利用してね まあこの人は低ケイデンス主義を死守するでしょ
理由は知らんけど ケイデンス抑えた方が脚にはくるけど心拍が上がりにくく
ペースつくりやすいとやってるうちに癖になってしまった ケイデンスは上げようとすると心拍も上がるので疲労感が増し増しで大変なんだよな
同じ90rpmでも80から上げると大変だけど100から下げると凄く余裕
だから普段は出来るだけ高いケイデンスで走るようにした方がトレーニングになる 巡航35km達成している強者がどういうトレーニングで何年掛かったか聞きたい、あと年齢等も.。 >>736
トレーニングよりもコース厳選して風の弱い日にTTバイクで挑戦すれば達成できるよ
全ての自転車乗りの50%はいけると思う
あとペース配分が超重要だからパワメで2時間維持できる限界パワーの実測値を知ること
走る前と最中の補給も重要 >>738
50%はねーよ
DHバーだって慣れないと2時間維持できん >>739
DHバーに最初から慣れないのはプロの猿真似ポジションにしちゃうから
自分の能力にあった高さでアームレストを広くとればすぐに慣れるよ
50%はマジレス 幹線道路で2時間走り続けることができるなら50%くらいかな
ビルで風は整流されて、車のおかげで常時ドラフティング状態になるから 自分のデータとこのスレの報告と富士ヒルリザルトを突き合わせるとロードで30〜40%が達成できるかと。TTバイクならもっと上がるだろうから、50%はいい読みだと俺も思うよ。 このスレも昔は幹線道路主義の人がいて30km/hスレへ旅立って行ったけど戻ってきたのかな
45km/hをキープできるくらいの実力がないと幹線道路でアベ35km/hは無理だろうなあ >>744
富士山を上りきれない人がロード乗りの半数以上いるだろうから >>747
ねーよｗ
DNFの原因は能力に合わないギア比、ペース配分の失敗、補給の失敗が原因
このあたりを整えてやれば同じ体力でも完走できるようになる >>748
観測範囲が走れる人に限定されてるからそう思えるんじゃね？
店の初心者ライドとか平坦40kmが大冒険だぞ
週末しか乗らない奴も結構居るし 738 名前：ツール・ド・名無しさん[] 投稿日：2018/04/02(月) 20:08:27.92 ID:dine4XuR
>>736
トレーニングよりもコース厳選して風の弱い日にTTバイクで挑戦すれば達成できるよ
全ての自転車乗りの50%はいけると思う
あとペース配分が超重要だからパワメで2時間維持できる限界パワーの実測値を知ること
走る前と最中の補給も重要 普段荒川沿いを走ってるが、巡航35km以上で走ってる人は１割も居ない。 35で漕ぎ続けるってことはちょっとした距離なら40は余裕で出せないとダメなんだよな...
無理... 少しの距離なら50km/hは出るが平均35km/hは90分が限界 海岸線を42km/hくらいで走ってたまに50km/hを出したりしてたんだけど20kmでav35km/h。
これを2時間とか無理です。 試しに１時間のみ走ってきました。
１時間 距離35.1km 平均スピード35.1km/h 平均出力167.3w 俺の回復走(30km/h弱)でももっと出力高いぞ！ 368 ツール・ド・名無しさん 2018/04/13(金) 14:59:21.78 ID:ZEHHc+PE
便乗して走ってきました。
60分 距離35.1km 平均出力167.2w 平均スピード35.1km/h
60分 距離26km 平均出力194.2w 平均スピード25.8km/h
くそ追い風じゃねーか 俺は体重65kgなんで最低でも250wは無いと無理だ >>765
65kgなら260Wで40km/h出るよ（無風で） 日曜日は春の嵐で、関東地方では風速20メートルらしい
風下に向かって進むだけなら35km達成するな！ 追い風なんてその時は良いけど後々自分の記録を超えられなくて苦しむだけだから良い事無いよ クソワロタWWW
追い風で速く走れて喜ぶやつなんてザコばかりWWW
そんなやつは人力やめてエンジン付き乗っとけWWW
そっちのが性に合ってるだろWWW >>771こういうのって、どんな顔して書き込んでんだろね
気持ち悪い >>772
↑
ツワモノW
>>773
↑
ザコW
書き込みの質の差よWWWWWWWWWWWWWWWWWW 無風で40km/hって凄いなぁ
俺クロスバイクで体起き気味だから30km/h辺りで空気の壁にぶつかって辛い
超追い風でようやく40km/h
まぁしっかり前傾とらなきゃこんなもんか クロスバイクでも前傾はとれる
まあでも俺は40km/hなんて1kmももたないけどね 春風の季節だな
追い風で簡単に50km/hとか出ちゃう
向かい風だと20km/hとかになるけど 宮古島で70キロ地点２時間５分と惨敗
スイムの後とは言え前半追い風、完全交通規制の好条件でこれは情け無い
またやり直し スイム手を抜いてランのことなんて考えずにバイク頑張れよ 最近はave35km/hでは物足りずにave40km/hでトレーニングしてる
まあ40km/hはもって1時間だけど 40km/h程度でプロは無理だと思う
コースにもよるけど
なにしろ昔のアワーレコードは56.375kmだからなあ
http://velo.work/2017/08/30/post-49/ トラック競技の一キロTTの世界トップが
おおまかにタイム1分ぐらい、平均59km/hか…
まあスタートの影響もあるしそんな簡単な話じゃないんだろうけどアワーレコードってほんと異常だ トラックコースってバンクつかって加速するとか小技使ってもエエの？ >>794
登らなくて済む快適なコースが無いので…
なお南に行って北に帰るルート ５時間17分。平均速度33.0km/h。平均出力199wでした。総距離6時間20分で平均速度31km/h。平均出力185w。どうでしょうか? >>798
単独でほぼ無風。TTポジションや下ハンポジションにてロ−ドバイクで走ったよ。 >>797
風の抵抗を少なくし、出力低めで省エネで走れる。 >>797
体重は55kgから56kg。身長170.6センチ。 腹の中は、どうでしょうか？じゃなくて、どんなもんだい！だな >>804
ちなみに無補給で200km（計測は180km）走ったよ。水のみ。
前日の夕食はめちゃくちゃ食ったけど。 >>804
しかし２時間平均速度35km/hで走れる感じはないな。巡航速度37km/hだろ。ちょっと無理かな。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
