【2024】ランニング・ジョギング報告スレ50【令和六年】
走りに行く前と帰ってきた時に書き込むスレ
タイムも距離も問いません
ランニングもジョギングもペース走もインターバル走も
とにかく楽しく走りましょう！
※前スレ
【2023】ランニング・ジョギング報告スレ48【令和五年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1693054319/
【2023】ランニング・ジョギング報告スレ49【令和五年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1701877215/ 暇と体力の有り余るジジイ共がすき好んで走っておいて言い訳がましくやれ調子が悪かっただの暑かっただの書くスレ まあそれもそうなんだけど、調子良かったとか頑張ったとかも書くからねー。 30km 2時間48分。 走りながら十分花見ができた。 一部不整地の場所を2時間走18.6km
便秘が治って体が軽い 昨日今日2日続けて花見ジョグ
14km96分、満開だし天気いいしで半袖短パンで気持ちよかった、宴会も楽しそうだった 不整地LSD 26km/3h01m
こちらの地方でも桜が満開
最高に堪能できた 夕 4.6km 18分46
こっちも半袖短パンラン気持ち良かった
桜満開です 18km 1h35m
暑かった
まだ汗かく体になってないし、もう暑熱順化しなきゃならない季節になったのか >>13
そりゃ普通の人は雨の中走りたいとは思わないでしょ。 >>13
夏場ならそれもありだけどね
雨だから走るというより、雨だけど走る 新しいレインジャケットを買ったら雨の日に走りたくなる 5kmを27分で
予報が外れて雨が降らなかったので夜桜ランをまた楽しめました ケツメのサクラを聞きたくなる
ウォッチに入れておかねば！サクラ終わっちまう 13.3km
61分
朝は雨だったので昼休み時間帯に走ったものの北風が冷たくて下はジャージ
明日は気温2℃予想で冬に戻った 夕 10km 48分07 トレミ
雨なのでジムトレ 5kmを24分で
今日の雨風で桜が散りいきぬ
今年も楽しめた、また来年 15.01km
72:02
4:48/km
10℃と肌寒かったが月曜雨で走れなかった分夜ランで補填。3/28の71:38には及ばなかったが特に意味も無く何故かリカバリー→ピーキングw
https://i.imgur.com/Ys76MUJ.png 13.3km
60分
朝6時時点で気温1℃
真冬の出で立ち
明日は5℃
日中は20℃を超えるから逆に暑い 5キロ25分
20キロ2時間
いつも走ってる公園を走ろうとしたら花見客多すぎてまともに走れないので
誰もいない場所でのんびりラン BBQ特設はGW終わりまでやるのかよ
桜が終わっても人間関係に小慣れてきて歓迎会とか実施し始める 27km 3時間
初マラニック兼花見ラン
チャリではそれっぽいのやったことあるけどランだとまたちょっと違って楽しい
チャリがないので自由度が上がるのが良い 10km/63分。Garminの心拍数が190以上出てる。壊れたかな。 5km/22m00s
5km/20m00s
5km/19m30s
予報では風は強くないはずだったのに、コースに来てみれば結構吹いてる 15.5km
73分
昼休み時間帯に走ったら
給水の必要性を感じた 昨日 10km 28分47秒
ほぼ学生のときのタイムが戻ってきた お花見ラン
17:07km
2:03:52
7:15/km
桜並木を撮影しながら走ったり歩いたり🌸
神社にも寄ってみた⛩ >>41
1万メートルの日本記録27:09.80だけど今から狙わないの？ >>43
市民マラソン総なめレベルw
ガチ出現！？ >>44
そんなに驚くことでもない
昔、このスレに日本記録より速い報告があったことがあるよ 箱根駅伝出れるレベルw
ランニングやジョグじゃなくTTだな 10km 44:26
ジョグ 途中刺激入れ 気温高めだったけど北風強くて時折り寒かった@東京
https://dec.2chan.net/up2/src/fu3343687.jpeg >>43
狙えないし学生の時が一番速いです
>>46
たまには全力出さないとスピード落ちますよ 10km/51m30s
同じ10kmだけど自分はのんびり 10キロ31分切る人は生まれ持った肺活量とか脚力とかずばぬけてると思う 18.1km102分
サブ4ペースの練習
桜が満開 ペーランやらジョグやら10km
暑くてペースキープがバラバラ
ピーカン23℃で暑過ぎ@東京
https://i.imgur.com/UxwcJV1.jpeg jog 7km
cvインターバル 1km×11
jog 3km
そろそろ速いインターバル練習は温度的に辛い季節 >>23
ケツメイシの大蔵さんはマラソンやられるみたいよ。 garminお薦め5:15で41:00
結果
7.80km
41:04
5:16/km
ほとんど真っ暗で夜桜はほぼ見えずw 24キロを2時間半くらいで
昨日は朝マラソンペースで30キロ走ったんで今日は3ヶ月ぶりにスロージョグ 誰も聞いてないのに調子が悪かった、天気が悪かった、疲れがあった、だから強度低めでやった、本当はもっと速いんだと強がるジジイ共のスレ 20.3km
1時間37分
気温25℃で晴天だけど風がひんやりしてたので楽に走れた 春が終わって夏が来た、10km57分22℃
もうちょっと走るつもりだったけど暑く感じたんでやめました 13km 58:26
ジョグ 日焼け止め塗ったのにヒリヒリ@東京
https://i.imgur.com/x350wIF.jpeg 不整地LSD 20km/2h19m
春ではなくて初夏の気候だった
空も地面も小川も桜吹雪が綺麗だった 諏訪湖一周16km、92分かかってしまった。
午前でも20℃くらいあって暑かったが、湖畔がことごとく桜満開。 >>62
暇と体力がないジジイ1人がケチつけるスレ 試走 2.19km 4.33/km
garminお薦め乳酸閾値走 4.10/km 20:00
ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ 1.92km 5.12/km
ﾗﾝ 4:09−4:16−4:25−4:30−4:42
ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ 2:11km 5:24/km
達成率63％w
21℃。1周700mほどで約6~7m勾配のある周回コース。最初の1kmで力尽き毎回登坂での「遅すぎます！」に反応出来なくなったw >>74
うん。5km20分は走れないけど20分50なら走れるかもと思ったけど気温とgarminお薦めを甘く見ていたよw 5km20分を目標にいろいろやっていて今年の二月に3km11:40:6、その後3:50×5のインターバルとかやってたんだけど20℃超えるともう無理だね。 10km 44:54
ジョグ 途中刺激入れ&坂ダッシュ 日中よりは涼しくなったけど風強かった@東京
https://i.imgur.com/pkWJWQ3.jpeg >>72
釜口水門の南の西岸のところなら、一部工事してて赤いところじゃなくて自転車道のほう走った。
諏訪湖走るの初めてだから、それが工事進んだ状態かわからないけど。
ほかは特に気づいたところはなかった。 朝 19.6km 1時間30分26
普段走り慣れてないからきつかった
乳首はヒリヒリして痛いわ踏んだり蹴ったりだったw 13.3km
60分
昼休み時間帯に走ったが曇り
なので暑さはあまり感じず 8kmビルドアップ 44分
腰を痛めてから右足のどこかしらに違和感かあったがキロ5に上げても問題なかった
来週からスピードを入れていこう 13.3km
60分
気温10℃
来週から下はジャージから解放されそう 朝7.2km 37分49
夕3.6km 23分17
前日の疲れと筋肉痛で歩きに近いジョグ 5km/22m00s
5km/20m00s
池の鴨がいなくなってた
北に渡ったようだ
また来年！ このあいだ爺さんが餌やってたのを見たらカワウソみたいのがいたが…害獣のヌートリアらしい。 13.3km
60分
気温は10℃を超えても早朝は空気が冷たいので
ジャージに手袋はまだ必要 ヌートリアは害獣扱いでかわいそうだよな、カピバラはちやほやされてるのに
どっちもただのデカいネズミなのに 10.01km
48:42
4:52/km
○トイレ+ストレッチ休憩15分
6.05km
29:44
4:55/km
気温が高くバテるのが早い。左脹脛が張る、頭が熱い、お腹が痛いの三拍子で帰りは6kmで終了… >>90
痛いだの暑いだの言ってると暇おじがまた煽りにくるぞ >>91
来ないと寂しいとまでは言わないがこのスレの様式美のひとつだろう。 都心は小雨で涼しくて走りやすかった。
皇居1周と少し
8.3km 5:02/km
ストライドを広げてピッチゆっくり172spmで走ったら膝にくるね
ストライドは狭くピッチ多めの方が脚には優しい。 14km 63:55
ジョグ 雨が本降りになる前でよかった@東京
https://i.imgur.com/FjXH5Bc.jpeg 15.1km
70分
昼休み時間帯に走ったが気温24℃の快晴
首都圏でこれだと走るのが苦痛になる天候 O脚なんで膝痛がなかなか治らない。
脚が真っ直ぐな人が羨ましい。 一人ハーフ 1時間38分
俺は右足膝裏の外側の腱？筋？がなんか痛いわ
なんじゃろこれ 5kmを24分で
いよいよランニングシーズンも終わりですね
夏季も走るけど基本的にマターリと 今日は風呂前に3キロ15分
明日は朝５時に起きるつもりがまだ起きてる終わった… 誰も聞いてないのに調子が悪かった、天気が悪かった、疲れがあった、だから強度低めでやった、本当はもっと速いんだと強がるジジイ共のスレ 25.6km 161分
黒部カーターに向けて少しずつ距離伸ばしていく
少しでもネガティブなこと書くとあいつが来るから書かないようにしてる 18km 2時間半
途中300mの山を往復
大体舗装されてるんだがランシューだと山道はやはり頼りない
トレランシューズが欲しくなってきた 24キロを2時間
朝8時にはもう半袖半ズボンで良かったなぁと思ったけど
帰りに歩いたら寒くて長袖長ズボンでよかったーってなった 10km 42:49
ペーラン 25度超えでクソ暑くて終始キツかった@東京
https://i.imgur.com/6VxHQG5.jpeg 手術後傷口もほぼ塞がったので、2週間ぶりにジョグ
8km 45分
だいぶ筋肉落ちただろうから、少しずつ距離伸ばしていくわ
>>108
俺は黄砂があったから、雨降りだしてから走ったわ 健康目的なんでトレーニング目的じゃないんで
ほんとはもっと速く走れるんで 夕 14.1km 1時間03分02
疲れ、肉痛解消し普通に走れた🙆♂ 200mレペ
0:40.3
0:39.2
0:40.1
0:37.9
0:37.5
久しぶりにエボライドスピード履いてみたが短距離なら良いね。ただ小雨模様になってきたので滑る前に撤収w >>113
このくらいで走るとピッチとストライド、上下動などがどんな感じになるのか玄人衆に一応見てもらおう。
https://i.imgur.com/BWa5aXh.png >>101
人のことよりも自分のこと気にしましょう 夕 6.2km 26分57
快適に走れる季節が終わり大敵の夏が来るぁあ夏が来る 10km 46:49
ジョグ 二日酔いでまじ無理 雨が降る前に走り終わってよかった@東京
https://i.imgur.com/8nWZO6E.jpeg 13km 1時間10分
雨上がりでやや蒸し暑い
湿度10%高くなる毎に体感は1℃くらい上がってるんじゃないかな
気温23℃湿度40%
今朝の気温18℃湿度90%
同じくらいだと思うわ 「寝ていて・・」居眠り運転の車にひかれ ランニング中の男性死亡
https://news.yahoo.co.jp/articles/2fa39fcd8977fea3b1bba4d87bf0712173257b16
男性は歩道ではなく車道をランニングしていて、居眠りをしていた運転手の女がそれに気付かずに衝突してしまったとみられています。 車道を走っていて・・・
後ろからではなく正面から来た車に・・・
アホ過ぎる 0.24km 01:21 5:42/km
7.01km 33:58 4:51/km
3.01km 14:06 4:41/km
4.01km 18:59 4:44/km
ラップ設定を200mから直すの忘れとった～
>>121
昼間／車道／逆走は危険過ぎるな。俺は昼間は河川敷だ。
これからのシーズンは夜ランするけど車が少なければ平らな車道を走ってライトが見えたら歩道に避難してるよ。その場合は逆走のほうが車に気付きやすいのだが。 5km 26分
最近出来たスポーツ施設で走ってみたが工場地帯の一角なので空気が思った以上に悪くて萎えた
施設自体は良いものだけに残念 夕 4.6km 19分58
50mダッシュ5本
走ったあと短いですがダッシュを取り入れてみた1ヶ月
で変化あるだろうか…徐々に距離も伸ばそ 14km 63:03
ジョグ 雨上がりで湿度高いかと思ったけどひんやりしてて走りやすかった@東京
https://i.imgur.com/sQwJNIT.jpeg >>121
歩道あったのかな？
歩道ない車道はどっち向きで走るか毎回悩むな 13.3km
61分
朝6時の気温15℃曇り空
下はジャージはそろそろ要らなくなりそう 5km/29分、走ると咳が出る、コロナ感染したかな。 10km/49m30s
ランニングコースにツツジの香りが漂っている 桜の季節が終わり、精子の香りがする季節になりました
ブナ科のスダジイという植物だそうです 15.4km
72分
朝は雨だったので小雨の中昼休み時間帯にウィンドブレーカーに帽子の完全防水で走ったら暑かった それよりも何年も着てるそのTシャツと短パン臭いんだよ
汗で濡れたらアンモニア臭するぞ
ちゃんと酸素系漂白剤に付け置きしろよ
Tシャツの首周り
短パンの腰回り、チンポ、キンタ回り 13.3km
60分
気温8℃で久々の1桁の上
濃い霧 11.1km 53:30
21℃ 暑さは感じるけどまた大丈夫 135分 17km
LSD、走り始めは気温も低めで程良い風もあって快適
しかし昼近くになると気温も上がり始め足もお疲れ気味に 朝 7.2km 32分45
夕 4.8km 23分25
ジョグ もう暑い！ランシャツランパン 15キロ70分
抜いたら50くらいのジジイが張り合ってきて即抜き返されたけど400メートルくらいで息上げてﾜﾛﾀ
俺よりキロ30秒は遅いスピードだったんだから張り合えるわけねえだろｗ
こういうのがあるから公園走りたくない。ペースが乱される 23.5km
1時間53分
曇り空だったので下はジャージでも
暑くなかった 18キロ1時間37分
ここ2週間くらいなぜか覚醒して週5で走ってる 20.0km
1時間45分
昨日今日と曇りで走りやすい気候だったけど
明日は暑くなりそう 昨晩20km走@都心
22km 5:28/km
もう暑いね。給水は5kmおきにしてる
コース上の水飲み場で…
都心なので犬やホモは使ってないだろう、きっと 夕 10.5km 48分01
ジョグ 汗びっしょり 10.67km@葛西
走り終わってシャワー浴びたあとの天国 少し眠ろうと思えば寝れる時間があるのが素晴らしい。 38km/3h37m
終盤、ハンガーノック状態に近くヘロヘロで走ってるところに
コースすぐ横の河川公園キャンプ場からバーベキューの匂いアタックがエグすぎる
>>152
頑張ってくださいー 3週間ぶりに走る。
足を傷めないように気をつけてジョグ。
2キロだけ気持ち良いペースで走る。
+ジョグ2キロ（平均5分15）
with adizeroSL20.2
https://i.imgur.com/D7l5OiU.jpeg 200mレペ
0:40.7
0:38.9
0:39.1
0:38.2
0:38.1
最後の一本はゴール直前脇道から車が出てきたため止むを得ず減速回避… 2時間ジョグ 23.6km
早朝ジョグならまだ無補給でいけるな
もう日中は暑すぎて走る気が失せる 30km 173分
初めて30km走で3時間切れた
サブ4ペースにはまだ遠い >>159
この暑さでナイスラン！
冬はもっと速く走れるから安心汁 >>160
どもです
いっぱいいっぱいだったけど最後まで大きくペース落とさず走れたのはよかったです 32.6km
2時間45分
登山走
登山区間に入ってからは殆ど日陰
なので気温の割に楽に走れた 19km150分
ツツジロールが7分くらいできれいだった新緑も気持ちよかった 3キロ13分+スロージョグ4キロ
明日は朝早くから走るつもりだから今日は短く 適度に涼しくて走りやすかった。
+ジョグ3km（平均5分10）
with NB860
https://i.imgur.com/2OusrSJ.jpeg >>173
シューズ何足持ってます？
毎回違うシューズなので気になりました^^ >>174
メインは
・adizero SL20.2
・adizero Boston11
・NB860
・ブルックス ゴースト14
の４足です。
他に
・adizero Boston12
・ブルックス アステリア
・ブルックス ハイペリオン
があります。 >>175
それでも少ない方です（ボソッ
冗談です！やる人はそのくらい必要なんですね >>176
練習をあんまりやらないので、こんなに要らないのですが、ついつい買ってしまいましたw
もう少し走るようにしようと思ってますが… 42km/4h6m
風が強く吹いてた
キロあたりのペースは追い風だと-20s、向かい風だと+30s 暑くなってくると自然とピッチ落ちてストライド伸びるなぁ
これは暑さによる筋肉がよく動くというのもあるが心肺機能の負荷を少しでも減らそうとする働きだと思う 21キロ100分 昨日の夜だけどね
自分にしてはペース早いので帰りに歩いたけどヘトヘトで死にそうになった 夕 5.0km 21分26
1日実家の手伝いから解放されやっと走れた
疲れで足が重かった 10km 45:20
ビルドアップ走 タンクトップの季節到来@東京 今月は235km ちょっと少なかったな
https://dec.2chan.net/up2/src/fu3419094.jpeg ランオフ
今月は59.1kmで終了。
フルマラソンのエントリーを考えているので5月は200km走りたい。
https://i.imgur.com/LerR5hY.jpeg すいません、雨だと走る気にならないので明日にします。 12.01km
1:00:07
5:00/km
もう走るのはしばらくは夜なので雨は昼間降っても夜止めばよろしい。 13.3km
61分
6時時点で気温7℃で手袋必須
連休前半はゆっくり距離を踏む
練習だったので雨も相まって
1週間ぶりに気持ちいいペースで走ると腕が酸欠になり
途中で腹痛を起こして草むらに駆け込むロス さて雨上がったしやる事もねえから走って来るかね
今日は休憩入れて60km 14km 1時間25分
帰省ラン
巨木に遭遇できて感動 たらいま
調子こいて80km走ってしまった
今日は涼しいし気持ちええね 気持ち良い良いリズムで、追い込まないように楽しく走る。
+ジョグ6km（平均 4分41）
with ブルックスゴースト14
https://i.imgur.com/4o969NO.jpeg 12キロ54分
9割5分くらいのスピードで走ったけど最近スピードの伸びが止まった 5km/22m00s
5km/20m00s
涼しいはずなのにパフォーマンスが上がらない
シーズンが終わって能力が落ち始めているようだ 10km 67分
走りはじめは寒かったけど走り終わったらちょうどいい気候 5月はまだ湿度が低いから割と爽やかなんだよ
梅雨入りして7〜8月はほんまエグい
気温高いくせに湿度も70〜80%とかなめてる 23.5km
1時間50分
連休後半初日は絶好のランニング日和 14km 63:22
ジョグ 途中刺激入れ 日中めちゃくちゃ天気良くて25度余裕で超えてるかと思ったら23度だった@東京
https://dec.2chan.net/up2/src/fu3430299.jpeg 8km 41分55秒
陽射しは強いながらも、あまり汗はかかなかった オレ暑いのも湿度高いのも平気
でも真冬に走るとすぐに風邪ひく 右のふくらはぎが痛くて休養して１週間。肉離れなのか？早く走りたいんだけど。 >>204
裏山、高湿度や高温はノーミソがやられるから走るな今すぐ止まれってコマンドがノーから発令される >>205
俺もずっと左が張っている。ニ、三日休んで回復したかなと思ってもすぐまた張るので長距離走るのが億劫になってきた。右膝を庇っているのは分かっているのだが… ゆっくり走れば意外と走れるけどね
ただポイント練習とかやると息もガンガン上がってくるし、筋温度も上がってパワーが制御されてる感じあるわ 暑かった！
歩いている人も多く暑さにやられちゃうな。
スピード落として完走。
それでもかなりダメージある感じ。
熱中症に気をつけよう！
12.5キロ（平均4分8）
https://i.imgur.com/iIGnhp6.jpeg
+ジョグ2.5キロ（平均5分11）
with adizeroBoston11 5km 23:00
ジョグ 走るつもりなかったけど暇なので 日差しはあったけど風が気持ちよかった@東京
https://dec.2chan.net/up2/src/fu3434029.jpeg 峠走 30km/4h12m
ショック！ 去年よりタイムが落ちてる… 8km 43分
新しいシューズが届いたので色々試しながら走った 20km走って帰ってきてトイレで小便したら今まで見たことない茶色の小便出てきて仰天
血尿？俺しぬの？と思って調べたら脱水時にありがちなミオグロビン尿とかいうやつみたい
水分とったら次は普通の色になった
まだしにたくない >>215
ミオグロビン尿の症状が見られたら、直ちに運動を中止して安静にすること
重度の場合は腎障害になる可能性があります
ハード過ぎるトレーニングでもミオグロビン尿になるよ 23キロ約2時間 深夜なので人や足元が気になるから疲れる >>215
うんこの色したおしっこでしょ？運動して汗かいたら普通じゃない？ >>215
真夏にその距離走ったら鮮血尿だった俺でも生きてるからダイジョブだ 21.3km
1時間24分
朝10時時点で気温24℃あったけど
風が涼しかったので思ったより
楽に走れた 夏場の血尿はランナーなら大体一度はあるで
ないやつは雑魚 30km2h44m
陽が落ちかけてからは涼しくてかいてきだった。 朝 9.4km 40分14
数日ぶりのジョグで暑くてダルかった
夕 4.6km 27分40
ゆーっくりジョグ 200m
40.3
39.3
39.5
39.1
38.6
37.0
身体動かず次回に向けて負荷だけかけとく感じ、ラストでようやくストライド出たがまだまだ。次回は履き替えるかな。 朝ジョグ10km
連休中毎日運動してるせいか腿膝の疲労感を感じる
別に痛くも何ともないんだけどダルい感じというか
買ってから埃被ったままの筋膜リリースガンを使う時が来たか 自分も昨日短い距離走ってみようと思って250ｍ8本走ってみたけど60秒かかった
あげく夜中にふくらはぎ攣って悶絶したｗ その辺の40歳前後の非ランナーオッサンでも全力ダッシュしたらキロ3分くらいで100mくらいは付いて来られる
人間にはそれくらいの脚力が備わってる
捕食される そりゃ40代男性で100m18秒で走れないのなんて持病持ちかラーメンピザ主食のデブくらいだろうよ…
陸上じゃなくても走るスポーツやってれば13〜15秒台は普通に出せるだろうし >>232
いやいや。だって運動会で足がついてかなくて転ぶお父さん少なくないでしょう 子持ち40代で太っていない人の方が珍しいぞ
100ですら全力で走りきれる人は少ない
地元のこと知っているから現実わかる GWだというのに朝早くから走っててご苦労こった
そして暇人乙
連休くらい夜更かしして朝は二度寝や遅起きしないの？ スマートウォッチ国内市場シェア
Forbs Japan Web-News
アップルが圧倒的で82%。続いてGoogleで4%、Huaweiで3%などと、どんぐりの背比べで続いている。日本人はiPhoneユーザーが多いこともあり、Apple Watchを買う人も多いと想像はつくが、スマホ以上に圧倒している状況とは思わなかった。
ガーミン2%
https://forbesjapan.com/articles/detail/65157?read_more=1
考察
昔はランニング機能はガーミンの得意分野だったらしいが、近年は各社アップデートされほぼ近似したレベルに落ち着く
ランニング機能で他社に接近されたガーミンには特筆すべき優位性が見当たらない
そのため他の機能に優れたXiaomiにも抜かれて5番手のシェア2%に落ち込んでいるのではないかと推察できる。
アップルウォッチのシェアが圧倒的なのは、ランニング機能がそれなりにあり、なおかつ他の機能にも優れた総合力の高さが理由と思われる わざわざしょうもない書き込みをしにくるやつが1番どうかしてる 6.8km46分
連休は天気に恵まれて毎日走れてよかった >>237
いらない機能はいらないので押し売りされても迷惑なんですが >>240
今はランニング機能は各社横並びです
それならスマホとの互換性が高く、他の機能で圧倒してるアップルウォッチがベストバイです。
それ以外はfitbitがグーグル傘下なので今後シェアを拡大することが予想されます 普段10キロとか走ってても、短距離ダッシュをしてる人ほとんど見ない 16km/1h38m
体調が芳しくないので予定の半分くらいで撤退 20km走
5:23/km
風が強いが涼しいのでOK
GWで子供とキャンプして中3日のランニング
久々のランニングなので、走った後にお腹が痛くなった😢 >>242
レペティションはみんなやってるのでは
ここに書かないだけで 見かけないって話だろ、俺もレペや流しをしている人は見かけたことがない そんな雑魚ランナーどもと居ても強くなれんぞ
ぬるま湯に浸かりすぎ >>246
健康のために気楽に走っている人が大半なのだろう。マウント乞食は俺とお前くらいかもな。 13.3km
61分
今日から朝に走る時も下は
ハーフタイツ 10km/49m00s
出る時にテレビで見た風向きと逆風やんけ！ 15.01km
71.16 PB (2024/3/24 71:38)
4:45/km
VO2Max60
ﾍﾟｶﾞｻｽ39
涼しく走りやすかったが相変わらず左脹脛が徐々に張ってる。これさえ無ければもう少し速く長く走れそうなのだが。
このまま左脹脛の軽い痛みを無視して走ってれば脹脛使わず走れるようにならないものか。 13.3km
62分
気温14℃の割に肌寒かった
明日は7℃なのでジャージと手袋必須 10km51分
7kmくらいで脛の上部に痛みが走り歩いて帰った。明日は休んで様子見 こんな寒い日に練習しないとかヤバすぎでしょ
今日と明日しかないぞ 右脚を痛めたっぽいので10日くらい休んでリハビリの5kmジョグ。
みんな無理せず行きましょう。 久し振りに寒い中走った
寒い言っても15℃あるんだから、体は夏仕様になってるな 当地は7℃強風で体感は氷点下でしたわ
8km40分 今日は走ってる人も多かったわ
みんな良いペースで走ってたなぁ
寒波最高 14.4km
72分
朝の気温6℃で冬に逆戻り
5月に真冬の出で立ちで走るとは
思わんかった 朝 10.9km 48分05
夕 3.1km 12分28
丁度いい気温で走りやすかった
でもさすがに肌寒いのでジャージ 5km/23m00s
5km/20m00s
5km/20m00s
寒気御一行様 熱・烈・歓・迎！！ 今夜は15℃ 54%😍
ここ最近の夜21℃ 80%😥 走れ走れとみんながうるさいので中一日だが左脹脛無視して走ってきたぞ。とうとう55歳になってしまった…
8.02km
36:14
4:31/km 55歳とかまだまだ青年やん
60歳でおっさん
70歳でお爺さんって感じ 俺達はいったい何歳まで走り続けなけりゃならないのだろう？ 日本人の50代以上の死因上位はがん・心疾患・老衰・脳血管疾患で計６割以上。
つまり、事故に逢わなければ、このスレに書けるくらい走れる間は死なないって事。
走る＝生きる、長生きしようぜ。 夢とか目標追ってる時は何歳だろうが10〜20代の気持ちでやればええねん
ノリも大学生ノリでOK 夕 4.7km 22分22
太ももが終始重たくダルいジョグになってしまった
また明日ー 15km 67:03
ジョグ 途中刺激入れ 涼しくて走りやすかった@東京 15km 63分30秒
太陽フレアの影響もなく、いつも通りのガーミンでした 10km 65分
ちょっと暑かったが快晴で気持ち良い
一方ところ構わずふかすヤニカスはしね 暇と体力の有り余るジジイ共がすき好んで走っておいて言い訳がましくやれ調子が悪かっただの暑かっただの書くスレ 暇は有り余ってるけど体力は言うほど余ってない
15km92分、芍薬見に行ってきた満開でいい香りだった 夕 10.8km 50分28
趣味だから好き勝手に走ってる
暑かったけど風があったのでよかった 梅雨前の5月はまだ湿度が低いからクーラーもいらん
梅雨入りすると湿度で蒸し蒸しして暑い
梅雨が明けたら灼熱ファイヤー地獄の幕開け 20km1時間39分
足が重いし腰が痛い
坐骨神経かな 峠走 30km/5h43m
峠走だけど後半はほぼ登山
ランニング区間と登山区間は次からは分けようと思う 21.1km107分
再来週の黒部に向けて暑さ対策の練習でドローカルのハーフマラソン走った >>246
レペなんてごく一部の競技志向の連中がやるポイント練じゃん
いいとこナンチャッテインターバルだろ そんな雑魚ランナーどもと居ても強くなれんぞ
ぬるま湯に浸かりすぎ
危機感持て 20.6km
1時間50分
雨の中ジャージにウィンドブレーカー
に帽子で走ったけど暑さは感じなかった 14km 63:04
ジョグ 途中刺激入れ 風速8mってなんやねん@東京 夕 8.1km 36分48
眠さで2キロまで体が重かったそれ以降は解消し
普通のジョグで走れた 不整地LSD 25km/2h55m
当地も風が強かったが木々が風を弱めてくれた
まさに防風林的効果 >>242
近距離ダッシュ、速く走れて気持ちいいけど周囲の目が気になります… 20.6km
1時間40分
気温14℃だけど風が冷たかった
明日の朝は5℃ 10km/49m00s
予報を見て今日のランニングは諦めていたが、思ったより早く雨が上がったので一走り 200m
38.7
35.9
35.8
34.9 (2:54/km)
35.5
36.6
ロング走向きの気温なのだがローテ的にこっちで履き替えガチ。結果はどうあれ次回から300の予定だったが二本目で36切り、四本目で35切り。5本目は中間地点でバテた。二周目でのPBに期待。 10.07km
51:34
5.07/km
ﾍﾟｶﾞｻｽ39
久しぶりに日に当たりたくて昼ラン、風もあり涼しかったが甘くなはなかった。6kmでバテたがなんとか10kmまで辛抱。
トボトボ歩きの帰り路、冷えた汗と風が涼しい。人間は脆い。 久しぶりにランニング。
10kmをジョグの延長感覚で走る。
最後は少し上げようと思ったら差し込みが来て走れなくなった。
初めての体験。
9.85km（平均4分17）
+ジョグ6km（平均4分52）
with NB860 10km 44:37
ビルドアップ走 汗はかくけど走りやすかった@東京 15㎞ 1時間12分
湿度が低くて、思ってたよりペース上がった 13.3km
60分
気温10℃だけど早朝は空気が冷たいのでジャージ着用 朝 10.8km 54分31
夕 3.1km 12分29 13.3km
60分
気温14℃ながら風が強く体感温度は
かなり冷たい
下は長いの必須 14kmランニング（平均4分21）
風が強くてジョギングしていたが、段々とヤル気モードになって、普通の練習に。久しぶりに長い距離。楽しく走れた。
+6kmジョグ（平均5分）
with ブルックスゴースト14 300m
1:00.7
0:59.4
0:58.2
0:57.2 (3:11/km)
ラップアラームを300mに設定して走り出したがgarminが鳴らない！まだか！まだか！
200→300はまだまだペース抑えて走る距離じゃないし昨年も思ったが300m長すぎワロタ。 よぅ解らんが連投でスクショ張るのって流行ってんの？ >>325
300は長いよ。俺の感覚では200でも長く感じる >>327
それ思った
よくわからんけど貼付忘れたから？制限？ 20キロ110分
久しぶりに午前中走れた。7時～9時だったけど最後はクソ暑かった 昨日、夕方4時半から2時間走したけど、日が出ている間は暑すぎだった
日没後はマシになった
@都心 10km/44m00s
そう言えば今年は、新年度始まってからのランニングブームがなかった気がする 15.01km
1:12:15
4:49/km
夜はやや肌寒く半袖短パンにネックウォーマー装着w 17.2km105分
ウォームアップ5kmレースペース10km残りはダウンジョグ
来週黒部なんだけど本番一週間前ってどんな調整がいいんだろ クロカン 90分
いつもよりペース落としてもしんどいね >>337
月曜日 8km ゆるくジョグ
水曜日 5km（3kmRP含む）
金曜日 3km（途中1kmﾀﾞｯｼｭ） 峠走 30km/4h29m
下りで大コケ
右脛:すり傷、右手:打撲、左ふくらはぎ:肉離れ(踏ん張ったので)
しばらく安静 昔歩道の起伏に足を取られて顔からスライディング、鼻の下、右肩、右肘から先が酷い目に遭った。 足に疲労が少しあったので抑え気味にしようとするも、ゆっくりジョグが出来ない。楽しく走る。
with adizeroSL20.2 夕 4.6km 19分35
なんだろ眠さでダルい昨日の3キロ19分よりはマシ 6km 27:14
ジョグ 日中は時間あっても30℃近くて暑すぎて走る気起きず 夕食前に軽めに@東京 走ろうと思ったら…雨降ってきてやめた
もう1週間以上走れてない 小雨の中10km56分、冷たくもなく気持ちよかった >>345
ありがとうございます
昨晩の就寝中にもこむら返りが再発せずひと安心です
すり傷の方は献血がしばらくできないくらいのデメリットしかないので心配していません
自力で帰ってこられたのと再発しなかったのが良かったです
>>341
晩秋に落葉に隠れた木の根に躓き顔面ダイブあります 5km 19:41
ペーラン 20℃あったらしいけど涼しくて走りやすかった@東京 9km60分
ゆっくりだけど日差しの下で暑さに耐える練習 昨日
朝13.98km 1時間6分31
夕 4.5km 23分38
のんびりジョグ 某都心でレペテーション3:40/km 1分、レスト3分、10セット
アップとダウン込みで15km
暑い
織田フィールド難民か？ひとが多すぎたわ 都会は人が多すぎてぜんぜんリラックスできない
田舎は虫が多すぎて鼻呼吸を求められる 300m (前回>>325)
0:59.6
0:55.1
0:53.3 (2.58/km) 183spm/1.67m
0:52.5 (2:56/km) 176spm/1.72m ← PB
前回起伏有りの初コースだったが今回は走り慣れた平坦コースに戻り距離確認の試走も入念に。
4本目はもう足が回らなそうだったのでストライドに全振りした結果練習用のヘボシューズで昨年8月53.27以来まさかのPB出た。本番用なら…？
ダウンj…レースペースw
2km 8:31 (4:18 − 4:13)
ハーフ90のペース…秋までにどこまで。 400m✕4本 1分40を2セット
ちょっとキツかったけどその後のダウンジョグが心地良かった 13.3km
60分
早朝でも走り終えたあと汗だくになる 宅急便来たので飛び起きたら太腿の裏側両方とも攣ったw 昼 7.6km34分51
暑いな、熱中症に気をつけなはれ！ 攣るなんて、足に疲労たまっておるのでないか？
私は大腿四頭筋に疲れがたまり今日もランオフにします。 >>368
最近楽天のお買い物マラソンとNike.comでたくさん注文してたのでピンポ～ンと鳴ると条件反射でw
>>369
ロング走でも走ってる最中に足が攣ったことはないんだけどオーバートレーニングだと寝てるときによく攣ります！ 4km/22分、途中で雨に振られ全身びしょ濡れ帰路 10km 45:48
ビルドアップ走 気温高かったから設定弱めで@東京 暇と体力の有り余るジジイ共がすき好んで走っておいて言い訳がましくやれ調子が悪かっただの暑かっただの書くスレ 13.3km
59分
気温は高いけど風邪は涼しいので走りやすい 暇だし走ってきた。
1人ハーフ1時間38分30
体力に自信あるんだけど今日は調子悪かったなぁ。暑かったししょうがないかな。 >>378
俺の自己ベストより26秒も速いしかもペーサー無しで一人でって… 
