【2024】ランニング・ジョギング報告スレ50【令和六年】
走りに行く前と帰ってきた時に書き込むスレ
タイムも距離も問いません
ランニングもジョギングもペース走もインターバル走も
とにかく楽しく走りましょう！
※前スレ
【2023】ランニング・ジョギング報告スレ48【令和五年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1693054319/
【2023】ランニング・ジョギング報告スレ49【令和五年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1701877215/ 18km/110分、保証期間が過ぎたShokzが壊れた インターバルやら色々 10km
気温とかではなく普通にきつかった@東京 閾値走4:25/km 8分 4セット
移動、レスト、アップ、ダウンほか込みで18km
おっさんの後を走ると汗臭ので意地でも抜くわ
汗も飛んで来る、、うえー 5km/23m00s
5km/20m00s
さながら霞める 朧月夜 したくて連投してるわけじゃなく、いつからか文字とリンクで書き込むとエラーで書き込めない 5.06km 21:43 4:18/km
4:25−4:19−4:18−4:14−4:13−
○徒歩休憩5分○
8.01km 38:15 4:46/km
快適な夜ラン。左脹脛は小康状態。 10km66分
蒸し暑かったね、バラはもう終わりだね 24.9km
1時間50分
スタート時は晴れてたけど途中から
曇りで助かった 22km1h53m
2週間ぶりのランだったがまずまず走れた
朝ランは涼しくてええのう 20.0km
1時間40分
9時過ぎスタートでかなり暑かった ご近所散策ラン
12.15km
1:15:01
6:11/km
快晴24℃。遊歩道や川沿いなどの緑地帯と運動公園、神社などを渡り歩いてラン＆ウォーク。ほとんど木陰だった。 インターバルやら色々 11km
200×8 35,36,36,35,36,36,35,31
3000mペーラン 12:14
日が出てると暑い@東京
https://dec.2chan.net/up2/src/fu3517209.jpeg 21.6km 1時間59分（平均5分32）
久しぶりにゆっくり走った。
ゆっくり走るのもこれはこれで楽しい。
+ダウンジョグ3km
with NB860 暑いっちゃ暑いけどまだ湿度が低くて爽やかだ
夜なんか風もあって冷んやりしてる
6月の梅雨入りからが暑さの本番だ
高湿度マジえぐい 13km/80分、朝から体調不良気味だったけど走ったら治った 10km/47m30s
激しく同意！ 敵は気温じゃなくて湿度の方 21キロ2時間
夜11時に走ったが全身黒でスマホ見ながら散歩してるやつらばかりでぶん殴りたくなった
しかも50代くらいのババアとか意味わかんねえわ 朝 8.3km 37分03
夕 3.7km 18分57 >>406
真っ暗な夜道を疾走してる人間も大概ヤベー奴という自覚持とうな
走り寄ってきていきなり殴りかかられるとか恐怖でしかない 15.5km
71分
登山走
朝9時前に出発したけど暑い 明日以降は雨が多いな。
カッパ着て走るか…
そこまでやる必要ないとも思うが、天候待ってたら普通に1週間くらい走れなさそう。 頭だけなら常にカッパなんだがウエアは撥水性ないと1時間超えたあたりから寒くなるねガクブル ワークマンの透湿性のカッパを検討したが、どうやったって蒸れるだろ。
蒸れないやつは、雨が染み込むだろ。
(´・ω・｀) 47km/4h33m
暗くなってきたので撤収
曇り予報だったから走り始めたのに半分以上の区間でしっかり晴れていて暑かった
予報官をシチュー引き回しの刑にしたい 300m
1:13.2 (4:04/km)
0:57.5 (3:11/km)
0:56.3 (3:08/km)
0:54.8 (3:03/km)
0:54.7 (3:02/km)
0:53.3 (2:58/km)
今日は1本目の距離確認も本数に入れて計6本。履き替えてそこそこ本気だったがこのあとの雨予報で前倒した分少し疲労が残ってる感じ。
ラストでいつものストライド全振りにしたところかろうじて本日のベストは出た。やはり持久走はピッチ、スピードを求めるならば(足が動く限りは)ストライドというのは間違いなさそう。 6キロを4:40/kmで。夜ご飯があったから短い距離を早めに
夕方だったけど暑すぎた サウナのロウリュウサービス知ってるか？
サウナストーンに水を掛けただけでとんでもない熱波が押し寄せてくるアレだ
ランニング中や日常生活でロウリュウはいらんて 11kmを66分で
蒸し暑い…
身体が暑さにまだ慣れていないので尚のこと 今月は初めて月300km行った
サブ3.5とか程遠い実力だけども
続けられたらいいなぁ https://i.imgur.com/Nw8ghm6.jpeg
ペーランやらインターバルやら色々12km
たまに風強かったけど走りやすかった@東京 5km/23m00s
5km/20m30s
5km/20m30s
またきぼうを見逃したー 21キロを5分/kmで。ただしラスト1.5キロは4:11/kmで走った
最近はまた夜は少し涼しくて気持ちいい 13.3km
61分
6時時点で13℃で快晴
走り始めは空気が冷たいので
長袖でいい気候 22.3km 1時間58分（平均5分18）
+6.7km 37分（平均5分33）
暑かったので水を携帯して走る。
2時間走るとスローペースでも疲れる。
エネルギー切れを起こしたが、それでも5分30なら走れた。
with NB860 https://i.imgur.com/3PgKDIg.jpeg
10km 46:58
ジョグ これから台風が近くに来るらしい 明日走れるかな@東京 今日、めちゃランナーがいた
12km, 5:08/km
皇居２周ジャグ 10.03km
48:40
4:51/km
体幹トレーニング後に疲労が出たのか軽い腰痛明けだがすぐ退却出来る近所の周回コースで雨の降る前にささっと。むしろやはりというか慢性化している左脹脛のほうが問題のようだ。 https://i.imgur.com/8jNBnvJ.jpeg
12km 54:19
ビルドアップ走 暑いようで風がひんやり@東京
今月は265km 今日はノーラン。
5月は158.5キロ（平均4分49）
4月は59.1キロ（平均4分30）だったので約3倍も走った。
6月はゆっくり長く走るのをメインにして、フルマラソン向けのトレーニングをする。10月の大会で確実にサブ3する。 10km/58分、途中で出会った猫はなんと!計8匹 13km67分。地面が濡れてたんで靴がペタペタうるさかった。誰もいなくて良かった 200mに二日、300mに三日割いたため5月はわずか103km。シーズンで一日10kmくらい走ってればいつもの150弱になるがまあ秋風五丈原まではこんな感じで。 黒部以来のジョグ10km 65分
それほど気温が上がらず黒部で自己ベスト出せた 快晴！
雨降る予想はずれてね？というくらい。
朝ごはん前にはしろうかと思ったけど腹減ってるのに走るの無理。
ガッツリ食べて午前中に走ります。 32.6km 2時間32分（平均4分41）
雨予報だったのに快晴で暑かった。
もっと遅いジョグのつもりが、後ろをついてきてる人もいたので同一ペースで淡々と。
+ダウン 2.5km（平均5分43）
with ブルックス ゴースト14 33.3km
2時間56分
曇りで涼しい風が吹いて走りやすかったのでひさびに長いコースに行ってしまった https://dec.2chan.net/up2/src/fu3555190.jpeg
10km 42:14
ペーラン 小雨予報じゃないのかよ…普通に晴れたり曇りで暑かった@東京 10kmを51分で
予報よりも雨が降ってくるのが遅くなったため昼に走ることが出来た 12.05km
57:52
4:48/km
一雨降った後なので湿度が高いのか心拍数がいつもより10～20高い。この程度の走りなら低強度有酸素と判定されることも多いのだが今夜は乳酸閾値と判定されたw そういえば数週間前まであんなにいっぱい居たカラスがゼロになってる
あまりにもうるさすぎて駆除されたかな
都会の公園だし 6km（平均5分20）
昨日は35km走ったが、足はそこまで重たくなかった。
今月は300km走りたい。
with NB860 13.3km
62分
6時時点の気温14℃で過ごしやすい 1km 4.30×4本, 400m 1.35×5本
ここのところ腰痛だったり風邪が長引いたり散々だったがちょっと上向いてきた マスク無しせいかつはじめて生活初めたら1週間で風邪🤧引いたんだもん 朝 6.2km 29分45
夕 8.3km 37分27
ジョグ暑かった！途中同僚からクラクション鳴らされ
恥ずかしかった頼むそっと走らせてくれ https://i.imgur.com/L4vt6ut.jpeg
10km 45:21
ジョグ 途中刺激入れ ラストでゲリラ豪雨にやられてびしょ濡れ@東京 10km/46m00s
遠くで雷鳴がゴロゴロ… 怖っ！ 13.3km
61分
6時の気温11℃なので少し肌寒い
当分長袖 暇と体力の有り余るジジイ共がすき好んで走っておいて言い訳がましくやれ調子が悪かっただの暑かっただの寒かっただの書くスレ 梅雨入り前のランニング精々楽しめや
夜は涼しくて快適
梅雨入りしたら湿度がクソ上がる
夜寝る時もクソ暑い
ロウリュウサービスいらんて 13km 58分（平均4分28）
+ダウンジョグ 3km（平均5分46）
久しぶりにサブ3ペースに近い領域で走った。最後は4分切るペースで。
with adizero SL https://dec.2chan.net/up2/src/fu3569744.jpeg
インターバルやら色々 12km
風があって暑さはそこまで感じなかったけどキツかった@東京 15.03km
1:14:52
4:59/km
走り始めは肌寒く感じたが走ってみればそれなりの18℃。風はあるものの湿度は高いようで中盤バテてラストスパートでギリギリのキロ5w 15キロをキロ5分20秒で
いつか陸上競技場でインターバル練習してみたい
2時間90円のところや3時間180円のところがある へぇー地元の陸上競技場も開放日あるんかなあ調べてみよ 5km/22m30s
5km/20m00s
走る前に感じる「今日の体調」と実際のパフォーマンスが合わないことが多い… 夕 4.8km 24分22
のんびり
>>473
うちも近くにある
学生さんらがワチャワチャ練習してる 早朝 1km 時計なし
アップ運動も、ときどき快屁も 5km×2本 キロ4.55
早朝からちょっと頑張った 15.4km
74分
昼休み時間帯て気温26℃だが
右のハムストリングスの嫌な張りが
ずっと気になってたのでいつの間にか
終わった もっと走ろうかと思ったけど暑かったからギブ
9km45分 
