0710ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2024/04/23(火) 18:56:17.17ID:9qAnFa7h >>697 50歳でそんなに高い心拍数でトレーニングしたらキツイだろ あせらずにペース落として普段は心拍数下げてトレーニングした方がいいと思うよ その代わりに距離を少しずつ伸ばして楽に10km走れるようにする そんなに心拍数上げなくても10km60分で走れるようになるから