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★ランニング超初心者が語るスレ★1歩目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/25(土) 13:15:05.82ID:wHtTFcBR
このスレはこれからランニングを始めたいランニング超初心者から健康増進目的等でランニングしている方が語り合うスレです。
大会やタイム等ガチな話題は禁止です。見かけても相手にしないようお願いします。
普段走っている場所や距離、おすすめアプリ、ウェア、シューズ、その他道具選び等語り合いましょう。

次スレは>>980を踏んだ人が立てること
0002ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/25(土) 13:20:21.73ID:jQJ8H3Ih
スレ立て乙
0003ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/25(土) 13:24:38.87ID:liAbMtJr
>>2
ありがとう

完全にガチ勢と切り離しで行きたいのでみなさんルールの遵守をよろしくお願いします。

>>980さん申し訳ないがタイトルを★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★2歩目 に変更お願いします。
0004ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/25(土) 13:31:42.03ID:jQJ8H3Ih
早速だけど午前中5km程度走ってきた。
平日夜走ってるけど、最近休日は朝（というか午前）はしると気分よくていいですな。
0005ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/25(土) 13:32:19.77ID:liAbMtJr
まだ見ている方少ないでしょうが早速私の使っているおすすめシューズを書いてみる。
アスリームというシューズを使っていてお値段もお手頃だし履きやすいのでオススメです。
0006ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/25(土) 13:34:31.72ID:liAbMtJr
>>4
私は距離全く走れないのでインターバル走をしています。
具体的には1キロ走ってスタミナと筋肉が回復するまでウォーキングしてまた走るを繰り返してます。
0009ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/25(土) 14:01:00.60ID:jQJ8H3Ih
>>5
走り始めた時はナイキのバネ靴ってどんなのだろうってところから始めたけど、バネじゃないやつの方でもやってみて感覚違うと楽しいかもとおもって、アシックスのライトレーサー買ってみたが、自分的には良かった。
軽いのと、バネ靴より当たり前だけど接地してる感あって。
0012ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/25(土) 14:11:24.32ID:jQJ8H3Ih
>>11
保守がてら雑談

まー道具から入ってみて、だったから最初はw
ナイキの板バネいりも一応ピンキリはあるから

ライトレーサーは評判として入門向けだしこれからウォーキングでもって人には本当にいいと思う。
0014ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/25(土) 14:32:27.25ID:liAbMtJr
私はジョギング、ランニングを始める前にウォーキングをしばらくやって慣らしてからジョギング、ランニングに移行すると怪我リスクを下げることができると思います。
異変があればお休みするもしくはウォーキングに戻して様子見するべきだと思う。
0022ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/25(土) 16:20:03.06ID:7YY0xOHB
良スレ
0024ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/25(土) 16:30:52.51ID:U9GrkE08
みなさんはどんな怪我予防をしていますか？
私は最低10分はウォーキングでアップを行いそれから走り始めて限界が訪れるよりかなり早めにウォーキングに切り替えるインターバル走を行っています。
みなさんの怪我対策について教えてください。
0028ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/25(土) 19:28:54.79ID:5ndyINSI
>>1
初心者、超初心者の定義を教えて〜
0036ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/25(土) 20:37:51.83ID:5ndyINSI
俺がルールだ！って事ね
0038ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/25(土) 21:23:35.16ID:kwzBIC0q
やけに伸びてるスレだと思ったら、同一人物が何度も書き込みしていたのか。
0044ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/26(日) 10:57:12.15ID:3+2kNI7J
>>43
雪国とかで無いならば寒さで倒れたりって事はまず無いので寒いならば防寒対策の強化を強くお勧めします
逆に夏は全裸でも倒れる危険性が非常に高いので気温や時間帯を選ぶべきだと思います
0045ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/26(日) 11:17:41.98ID:GO6xK/ho
>>14
自分もそんな感じです。
平日は、
最初1-2km腸腰筋を使うのを意識してウォーキング
それから2-3kmピッチを意識してジョグ
それから2kmくらいランニングをして
また0.5kmジョグ、0.5kmウォーキング
0051ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/26(日) 12:06:59.17ID:+Wvz9b+f
>>39
足首痛いほど走るとは貴様さては
0052ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/26(日) 12:19:48.07ID:GO6xK/ho
>>49
自分も平日は60分から80分です。
0056ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/26(日) 14:14:11.54ID:CNiYfasu
寒さ対策でおすすめのウィンドブレーカーがあるので紹介します。ユニクロのウィンドブレーカーおすすめです。
袋がついていて丸めて入れるとペットボトルサイズになります。時期が時期なので売ってなかったらごめんなさい
0057ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/26(日) 14:58:19.27ID:PjD0KLP0
>>54
向かい風は超初心者の気持ちとしては萎え萎えですわ
0058ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/26(日) 15:16:30.34ID:FGMVDMjE
>>56
ちなみにわかるとは思いますが500のペットボトルです。

>>57
そんな時はウォーキングもいいのではないですか？私個人の感覚ですが体調不良でもないのにお休みはよくないなって思います。
0059ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/26(日) 17:33:59.36ID:BebdIB85
ランニングウェアはZOZOTOWNでチェックしてる
NIKEやadidasやアンダーアーマーなどスポーツメーカーのウェアが割と割引だったりタイムセールになる

ウインドブレーカーは必須ですね
冬も走り出しの寒さを我慢すればウインドブレーカーだけで行けるし
かなり使える
0060ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/26(日) 17:37:13.21ID:5Rn7dvF6
>>59
冬に走るとはさては超初心者じゃないな
初心者スレにどうぞ
0062ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/26(日) 18:33:09.37ID:BebdIB85
待ってよw
超初心者スレのハードル高すぎるわw
初心者スレがキロ6分は歩きみたいなことばっか言うからそれを埋めてくれる立ち位置だと思ってたわ
0063ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/26(日) 18:56:40.47ID:/lJxyNsE
風も弱まったようなので走ってきたぜ
走る前にうんち出てなかなか快便だったせいか走るのも軽く走れた気がする
気分良く走れました
0064ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/26(日) 18:57:30.95ID:/lJxyNsE
>>62
タイムは気にしなくていいでしょこのスレは
0067ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/26(日) 23:48:45.39ID:Qa3/QAxV
>>65
エネルギーが枯渇してる。
ポケットに、キャラメルを忍ばせて、つねに、口の中にキャラメルがあるようにする。
乳酸が溜まらないように、自分の標準ペースよりも、遅めにする。
カフェイン食べて、痛みを感じにくくする。
急に走れなくなることはないから、とにかくペース落としてでも、20km移動し続ける経験を積む
0068ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/26(日) 23:49:08.97ID:Qa3/QAxV
ここ超か
12km走れるなら、超ではないな
0072ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/27(月) 08:56:40.74ID:pA+lFtw6
>>71
偉そうな指導はスレチです
0073ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/27(月) 08:58:40.26ID:+OQbRt9k
初心者様だぞこっちは
0076ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/27(月) 10:09:05.70ID:gw2hqs2W
>>70
どんぐらい痛いかとかどれくらい走ってかにもよるけど走り始めたばかりだと結構痛むからなあ
大股で早歩きのウォーキングとかもいいよ
0077ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/27(月) 10:28:37.02ID:WYno/KuG
>>70
すり足になっているような。
スマホで自分の走っているのを動画チェックしてみよう。
正しい姿勢で腿を上げ真下着地を心がけよう
0078ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/27(月) 10:31:31.55ID:WXKQn8KJ
初心者がイキってアドバイスするのやめてもらえません？
0079ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/27(月) 10:38:12.06ID:9hN7JA5M
>>78
教え魔の上から目線って言われたの何持ってんのかよベテランのくせに初心者スレ張り付いてるおっさん
自分の巣でやってろ
0080ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/27(月) 10:45:31.18ID:R74gXRfE
>>70
ようつべとかで偉そうに走り方が！フォームがって指導してるやつの動画とか見てもあんまり当てにならないから気にしない方がいい

大股、早歩きのウォーキングとか足慣らしとかにすごくいいよ
自分は走り始めて３日目に即膝痛くなって走れなくなったけどウォーキングはできるってんで続けた
意識して大股で早く歩くと腹筋とかも連動して使ってる感じがしてなんか下手に走るより全身にいいかもw
0081ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/27(月) 10:55:45.13ID:WXKQn8KJ
>>79
どうしたんですか急に
ここではアドバイスとかしないお約束じゃないですか
0082ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/27(月) 11:01:24.87ID:+OQbRt9k
変に分離させるからだな
初心者スレあるんだからそっち使おうか
0085ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/27(月) 11:18:04.62ID:HVqN5Kev
>>70 のようなお悩み相談してもアドバイス禁止なのかね
だとするとお悩みも禁止だね

大会の話題、タイムの話題も禁止だと
日々のジョギング報告くらいしかできんな

別スレでやれそう
0086ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/27(月) 11:20:13.73ID:PQnmCaIn
禁止とか自治厨が言ってるだけだろ
本スレもおなじ
0088ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/27(月) 14:14:00.57ID:WXKQn8KJ
>>83
おうおつかれさんまた明日な
0089ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/27(月) 14:24:15.76ID:Htd1W9WZ
シューズの話するなら距離やタイムと関連させなければ難しいし、ウェアの話をするにしても少なからず関連性あるのにどーするんかね。
0090ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/27(月) 14:30:44.74ID:zXCjcm+u
>>89
なぜ？履きやすいシューズ、軽いシューズ、機能性が売りのシューズ、とにかく安いシューズ他にもたくさんある、ウェアだって同様
タイムの話がしたいなら出て行ってください
0091ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/27(月) 14:31:28.79ID:gRoC4C7L
キロ6は歩き
0092ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/27(月) 14:42:23.45ID:0+/m692P
>>90
スポーツショップでシューズを見たり、
店員と話をしたことある？
0094ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/27(月) 16:48:57.82ID:Mzst5iNa
このスレやべーな
0095ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/27(月) 18:03:30.32ID:ydTB1tSf
初心者スレから荒らしに来てるんだよ無視しとけ
0096ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/27(月) 18:12:48.02ID:zXCjcm+u
そんな事はどうでもいいから走る話しよう、私は今日ジムの日だからトレッドミルを走るよ
でもあれって路上走るほどの負荷ないと思うけど風雨にさらされずに安全に走れるだけで十分ではある
0097ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/27(月) 18:15:00.79ID:ydTB1tSf
>>89
初心者スレ行けよ
0100ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/27(月) 19:15:14.75ID:5e3QYgIV
傾斜最大はやばそう
0101ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/27(月) 19:16:07.87ID:5e3QYgIV
>>97
何でそんな敵視してんの？
0106ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/27(月) 21:14:50.37ID:YaC6VQRa
好きなように語ればいいじゃん
気に入らない話題はスルー
0107ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/27(月) 22:25:29.89ID:iippxdIf
初心者スレも超初心者スレも荒れてしまって機能しなくなった
おれのせいかも
ごめんなさい
0110ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/28(火) 12:22:01.16ID:ijjtKPWL
トレッドミルやったことないけど、
同じペース維持出来なかったらどうなるの？
怖そう
0111ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/28(火) 13:50:24.15ID:Oml8VmID
幅狭いランニングシューズってないでしょうか？
アディダスでゆるゆるでした
おそらくEからEE程度です

NBとpumaくらいすかね
0112ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/28(火) 13:52:19.72ID:AdIYmzDw
アシックスのライトレーサーとか幅結構選べたような
0113ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/28(火) 13:54:25.80ID:Jf9/r6Jb
>>110
手元にあるボタンで停止するなりスピード下げるなりそれも無理なら手すりにつかまってジャンプして両足開いてベルトの外に足着くなり何なりお好きにどうぞ

プリウスみたいに急加速するわけじゃないから基本的にボタン操作は余裕
0115ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/28(火) 15:13:37.96ID:8sYIckFi
>>111
靴屋いけば即解決するだろ
0116ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/28(火) 15:16:14.84ID:L18lOtSw
最近靴屋でも店頭に在庫置いてなかったりするもんなぁ
ネットで販売されてよく出るサイズはすぐになくなって店頭にも無かったり
0117ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/28(火) 15:23:20.54ID:Hx+UDQa4
>>111
メーカー関係なく初心者向けでクッション盛り盛りタイプは標準幅でも基本広く作ってある
レディースモデルは同じ足長でもメンズより狭いし足長合うのがあればレディースから探すか
あとはカリカリのレーシングモデル
0119ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/28(火) 15:33:34.94ID:YC0MyIpn
どうせ靴屋で買うんだから測定しておすすめしてもらえばいいじゃん
0124ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/28(火) 19:19:06.76ID:LREK6g6h
>>118
ランニングシューズスレがあるらしいぞ
0125ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/28(火) 20:38:29.84ID:bAtU25h+
>>110
昨日行ったときにクリップに紐が付いたのがぶら下がってるのを見て ？ だったのを思い出していま調べてみた。

マシンにクリップの付いた紐が付いていて、事前にそれを服に付けるのが正解だった模様。
マシンから離れるとその紐が引かれて緊急停止する仕組みだった。
と言うわけで、機種によってはそう言う安全機構があるので確認してみるといいと思う。

自分も初心者で歩きから試してみたけど、手を離すのが怖かったね。
どこまで歩きで行けるかやってみたら 7.5km/h くらいまでだった。次は走ろうと思う。
0126ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/28(火) 22:15:04.12ID:ijjtKPWL
>>125
どうもありがとうございます。安全なのですね。
早速、購入します。
0128ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 08:10:50.01ID:frLsY/c8
>>118
このスレは、1で完結してもいい感じで出来が良くてワロたわ〜
そっから先は好みで選ぶ感じやね。

このスレ的にはファンランから選べば、そんな間違い無いかんじだし、量販店にあるようなジョギングシューズってより運動靴なの選ぶよりはこっからチョイスしときな〜
0129ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 09:03:28.93ID:NiI40K3V
すまん、俺は初心者じゃないけど初心者目線で教えて欲しい
ウチの奥さんが5000円くらいのシューズを使ってて膝が痛いって言ってるんやけど15000円くらいのに変えたら改善されるんかな？
0131ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 09:08:48.55ID:S8CxSUN8
ただの運動不足なんちゃう？
0132ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 11:16:14.48ID:NiI40K3V
>>130
そうだよね。ありがとう
0133ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 11:16:54.81ID:NiI40K3V
>>131
別のスポーツのガチ勢だから運動不足はない
0135ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 11:29:18.13ID:bSgN6pU4
>>133
内容が異なれば、身体の使い方も異なるしね。
フォームとかが悪いんじゃね？
裸足やサンダルでフル走るような人だっているしね。

適したシューズのチョイス出来れば
多少は改善するんじゃねかな？
0136ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 12:03:36.54ID:NiI40K3V
>>135
せやね
今度フォーム見てみるか
俺も人に教えるほど良いフォームで走ってないけど
0138ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 19:57:01.42ID:A5ot/eI8
>>129
どんなくらい走ってるの？
頻度や距離など

女性用のランニングシューズはセールになってることも多いし毎日走るならもう一足買ってもいいかも
0139ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 20:49:46.68ID:NiI40K3V
>>138
6kmを週に3回くらいちゃうかな
プラス別スポーツ週に1回
0141ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 21:08:50.67ID:AqlQC/RL
ほかのスポーツやっててもランニングはまた脚の使い方とか違うもんねえ
大間早歩きのウォーキング混ぜるとかでもいいんでね？
0142ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 21:13:47.59ID:JGyG758p
毎日のように走る人たちは洗濯どうしていますか？

ウェアを数セット用意して毎日洗濯するのですか？
それとも2セットだけ持っていて、一方を洗濯して乾くまで同じウェアを何日か着続けるの？
0143ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 21:15:29.59ID:L4MMkRaD
すぐ乾くやんけなにいってんねん
0144ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 21:22:05.12ID:NiI40K3V
>>140
そうかオーバーワークか
そうかもしれんね
0145ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 21:22:45.84ID:NiI40K3V
>>141
違う運動も勧めてみますね
0146ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 21:25:01.62ID:NiI40K3V
>>142
ついでに答えるといっぱい持ってる
シャツは過去に参加したレースの参加賞で貰ったのが大量にある
0147ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 21:28:19.94ID:O8SayUQP
>>142
1セットで乾くけど？
19:00洗濯
06:00ランニング
18:00ランニング
0149ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 21:59:22.42ID:JGyG758p
1セットを毎日洗濯すればよいってことですか。。。
手洗いでちょこちょこっとやればいいのでしょうか？

>>148
大昔の一人暮らし時代は別として、結婚してからはほとんど自分で洗濯してません
で洗濯物を出しても何日も戻ってこないし、というか洗濯物を増やすなと怒られるし
ランニング回数は洗濯によって週2回に制限されている格好です
0150ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 22:01:55.13ID:L4MMkRaD
生活力なさすぎて
0152ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 22:06:27.58ID:L4MMkRaD
はークソスレ
0154ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 22:29:33.14ID:JGyG758p
>>151
書き方が悪かった
人生相談したいわけではなくて、あくまでもウェアのやりくりを教えて欲しいのです

とにかく、少数セット用意して毎日のように洗濯すればいいって感じですか
0155ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 22:34:07.51ID:L4MMkRaD
>>154
あほなの？
0157ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/01(水) 22:45:46.79ID:JGyG758p
>>156
なった
サンクス
0159ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/02(木) 01:04:51.27ID:SZgh8f8N
洗濯は毎日毎回

仕事に行く日は嫁にお願いしている。
朝走るから、洗濯前に洗濯物を出す感じ。
夜走るとか、土日は自分で洗濯機回して干してる。

つまり嫁の洗濯タイミングに合えば頼んでる。
合わなければ自分でやる。
0160ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/02(木) 01:09:16.51ID:SZgh8f8N
>>142
お前のランニングウェアは乾くのに数日要するの？

ジャージ系でなければ速乾性あるから
1〜2時間も干せば乾かねーか？
0161ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/02(木) 06:22:22.63ID:gkU7Ffpo
手動洗濯機が5000円でお釣りがくる程度で買えるから自分で洗って干せば？
あなたの嫁さんは電気代勿体ないから溜めてからじゃないと洗濯機回さないんでしょう？
手動洗濯機なら自分でクルクル回すだけで電気代かからんし、それでええやろ
0162ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/02(木) 06:40:19.61ID:c1Rc09M7
超初心者的にはには真っ当な疑問だと思うけどえらい噛みつくやん
0163ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/02(木) 06:44:19.80ID:pR44edzj
手動洗濯機買われて家の中に物が増えるのは嫌だな
ランニング後、手洗いして絞って干しなよ

もしくはドラム式洗濯機買うのもオススメ
干す手間がないから奥さんの負担が減る
0166ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/02(木) 09:35:30.33ID:QXQE+7vz
>>165
花粉が辛い
0171ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/02(木) 19:25:42.06ID:dmgAdGdE
日記帳じゃねえんだぞ
0178ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/03(金) 08:21:52.27ID:pQLcoV07
夏は飲み物は必ず持つ、多めに給水。
無理と思ったら迷わず歩く、
ペースを落とす、DNFを厭わないかな？

ラン中は気にならなかったけど、
ラン後の尿の色が黒っぽい茶色になって脱水症状やべえと体感したわ。
2〜3日体調悪いの引きずった…走ってたけど。
0180ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/03(金) 15:52:54.71ID:lGH68F1M
夏は、気づかないうちに脱水症状が出ていることあるから、距離は通常の季節の6〜7割。ペースもかなり落としてる。
0182ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/03(金) 16:51:43.48ID:Zp8Q0iH4
帽子被る
塩飴も持つ
日陰の多いコースを走る

大きな目標とか無いなら
夏場は1時間以内のランに抑えるべきだよ
0183ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/03(金) 17:01:21.38ID:o98Mte1O
あとは
早朝か夕方以降に走るかな…
0184ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/03(金) 17:53:29.86ID:y8wmPIY7
給水は喉が渇いてなくても時間や距離でしておいていいよ
基本真夏のランニング中に感じる喉の渇き、口内の唾液の泡立ちのような感覚はその時点で軽度の脱水症状が体に現れてる証拠だから
0186ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/03(金) 21:00:19.80ID:11v8iIgd
帽子は意外と暑い
0187ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/03(金) 21:21:19.27ID:lBXB30UR
>>183
関東だと夕方はまだ気温が下がり切らないことも多いから、日の出の少し前のタイミングで走る様にしている。
でも、生活パターンが少し変わるから、習慣にするのは難しいね。
シャワー浴びて朝食とると、途端に眠くなってしまうし。
0188ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/03(金) 23:22:29.81ID:0cnWcmNP
走るなら19時以降だね。だいぶ涼しい。
0189ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/04(土) 08:33:40.96ID:UnbL/Jij
夏はエアコンかけながらトレッドミルが快適ですね
0191ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/04(土) 10:55:35.54ID:2glvJxhb
シューズのソールって硬いのから柔らかいの様々あるけど硬いソールってのは何用なの？長距離なら柔らかいほうがいいだろうし、短距離ならスパイクシューズを使うわけじゃない？
0192ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/04(土) 10:59:22.41ID:Vfsq2Fd+
走ってきた。なんか重たくてつらかった。
軽く走れていい気分の時の状態が続けられるようだともっと楽しいのにな。
0194ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/04(土) 21:20:46.02ID:/H7amCeC
>>188
東京だと夏の終わり頃になると、その時間でも涼しい風が吹いてくることがある。
取り敢えず太陽が出てないだけでも楽になる。
0195ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/05(日) 03:29:30.92ID:DIbKgnx6
>>191
柔らかいってことは、沈みこんでから、浮き上がるまでに時間が掛かるということ。
ランニングはピッチが大事だから、接地時間は短くしたい。
ただし、筋肉が少ないと疲れるし、骨を痛めるから、柔らかくしたい。
そのバランス。
今は厚底カーボンだけど、一昔前の長距離アスリートのシューズは、ペラペラだった。
こういうことを含めて、自分に合ったシューズを探す良い
0196ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/05(日) 09:24:47.29ID:/G7MCjOn
>>195
超初心者なのに詳しいですね
0197ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/05(日) 11:43:20.36ID:z/xlQe0q
>>191
そこは使い分けね
普段は硬くて走り難いシューズで練習して鍛えて
マラソン大会は柔らかくて走り易いシューズで普段走らん様な長距離を走るとあら不思議！
0199ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/05(日) 13:41:14.65ID:0l8lmIYV
東京マラソン沿道で見てきたよ。
先頭から、4時間切るペースの人らは全然参考にならないにしても最後尾集団みると、これなら自分もやれそうって励みになるね。
去年から自分で走り始めてスピード感とか足の運び見てるとなんとなく自分の現状の位置がわかった。
中にはお前明らかに普段走ってないよね、っていう関門足切り間違いなしな人らもいて
。あんた普段から走ってないよね、ってな感じの。
0203ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/05(日) 15:13:17.45ID:Ab/u9GIe
こいつは初心者スレでいつまでも張り付いてるベテランと揶揄されたのを根に持ってる陰険なやつ
初心者スレの常連だな
こちらつぶしたくて仕方ないクズ

こちらは自由に、超初心者に寛容でタイムの話とか極力せずおおらかに
0206ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 15:44:32.91ID:9nZO8iuG
>>205
いや書いてあるじゃん
過疎ったらそれはそれ
元のスレあるんだし
0207ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/05(日) 15:59:12.47ID:vec29FQq
タイムに関していうと、初心者スレがサブ4だのサブ3だのといった本当に初心者か分からない話をしてるので入り込めない

こっちはフルで時間制限内にゴールするには、ハーフで時間制限内にゴールするにはといった話（本来は初心者の話題だろうが）ができればいいなと思う
0208ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/05(日) 16:00:46.14ID:vec29FQq
>>207
あくまでもこれは例を示しただけだからね
具体的に書くと、これに限定すると考えてしまう知将が5ちゃんに居る気もするので念のため
0214ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/05(日) 16:31:23.81ID:vec29FQq
>>212
そうですか
さようなら
0216ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 16:37:35.17ID:hUyH3H7g
東京マラソン見てきたよ
楽しそうであれ見てモチベーションにするくらいの話はスレでいいじゃん
タイムは基本しないけど参考程度にしてもそれで優劣つけたがるクズはスルーってことでいいでしょ
初心者スレはタイムでしつこく侮辱するバカが多すぎるから分離したんだし
0217ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 17:00:09.27ID:hvnlDKY0
>>216
ダメです
完全禁止にしないとルールの存在価値がなくなり奴等が傾れ込んでくるので隙を作ってはいけませんので嫌なら出て行ってください
0218ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 17:03:55.98ID:qAfbuUz9
こいつ初心者スレで叩かれた志高くとか抜かしたクズだな
わざわざこっち荒らしに来るとかほんと陰湿だよ上から目線で語りたいベテランランナーさまw
0219ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 17:05:52.11ID:hUyH3H7g
・上から目線を強く揶揄された
・いつまでも初心者スレに張り付いて優越感に浸る卑しい心性を見抜かれた
・分けられたので自分が上から語れるネタが初心者スレにあつまらない

なので荒らして潰したい、ってところか。
ガチのクズ。
0221ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/05(日) 17:11:48.83ID:j2Z3Pj4I
>>220
端っから見抜かれてるのにドヤ顔ってお前あたま大丈夫？w
0222ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 17:18:36.17ID:ttCJX3el
こっちはゆるーくいこうや
マラソン大会出て歩き通したりとかでも全然いいんだし
0224ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 17:47:09.74ID:X22wkOXx
よっぽど悔しい思いをしたんだな初心者スレで
0227ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 18:05:44.91ID:X22wkOXx
東京マラソンでてみたいなあ
0228ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 18:13:11.74ID:CzEEypx/
大会の話は禁止ですやめてください
0229ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 18:14:34.30ID:X22wkOXx
大会はガチ勢だけのものではないよ
禁止ったって勝手に1に書いてるだけだし
0230ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 18:17:54.92ID:f2NbIdnA
fack you
0231ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 18:19:25.79ID:X22wkOXx
oh miss spell
0232ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 18:59:15.12ID:hSvemQoo
>>229
その点は尊重してあげたらいいじゃない。
気に入らないなら自分が新しくスレ立てすればいいんだし。

まあちょっと自治がｷﾓﾁﾜﾙイ気がしなくもないけど。
0236ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 20:53:58.39ID:V8qfGneQ
走ってきた
走ったあと湯船で温まったのと水シャワー往復するの気分いいな
0237ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 20:56:55.81ID:G6Oys/mR
>>236
どれくらいの距離を走ったの？
0238ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 23:01:54.56ID:lZOeRLv7
>>236
サウナと水風呂の往復的なのはいいね
0241ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/06(月) 09:35:44.55ID:NGS0hJLz
>>239
歩き方など人それぞれなので試してみてくださいとしか言えない、個人的な話で言うと何でそんな疑問や心配があるのかわからない程に気にならない
0243ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/07(火) 01:45:31.40ID:XdpNGMRd
バネ入り厚底と薄底に分類される普通のランニングシューズ試してるけど超初心者の身だと薄底の方がなんかいい感じ
0244ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/07(火) 09:02:47.22ID:VybrwTWS
プレート無しの厚底がいいと思う
初心者はジョグしかやらんだろうし
どのメーカーもジョグ用のマックスクッションモデル出してる
0246ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/07(火) 10:16:42.50ID:kgFKuwcj
ドクター中松監修のシューズが反発もらえてかなり良かった。
ttps://drnakamats.shop-pro.jp/?pid=9764015
0250ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/08(水) 21:08:08.01ID:y5EKs98p
>>248
走り出す時間にもよる。
俺は夕方が多いから、短パンと腕捲り出来る長袖Tシャツを組み合わせている。
0251ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/09(木) 09:18:35.12ID:CiUjwj3S
腕まくりが簡単に出来るくらいの緩いサイズ感の長袖Tは、この季節、調節し易くていいよね。
でも、Tシャツは半袖ばかりで長袖はあまり売っていない印象が・・
0253ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/09(木) 18:37:12.34ID:gUAnLnxE
>>251
襟付きの長袖スポーツシャツは、スーパーとかで580円で売っている。
これで充分
0254ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/09(木) 18:51:08.22ID:TxWL1ZIX
TシャツにせよロンTにせよ
素材を気にして速乾性のにしときなよ？
0256ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/10(金) 07:37:39.31ID:J1xj01ta
>>255
あんな可動域が狭まりそうなモンがいいわけないじゃん
あれは土方ができるだけ薄手で防御力上げるための装備だろ
0258ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/10(金) 07:51:02.58ID:o7VkEU72
>>257
日常生活にすら不便だろ
0262ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/10(金) 20:40:55.09ID:bNxOlOyU
>>258
デブすぎ
0268ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/11(土) 07:31:05.89ID:Qjm361P+
>>264
東京マラソンでそれしてる外国人何人も見たわ。
iPhoneやApple Watchでの使いやすさと、音漏れが気になる
0270ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/11(土) 09:42:44.62ID:9Wshmkgy
ダイエット板いけよ
0272ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/11(土) 14:57:17.08ID:J1sNrLjy
ランニング始めたけど初期投資かかるよな
必要なの調べたけど
ウエア上下　1万
2xuタイツ　2万
オークリーサングラス　3万
ゲルカヤノ　2万
ガーミン　6万
プロテイン、補給食　1万
夜用ライトや小物　2万

計17万
0276ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/11(土) 15:32:44.03ID:mN6Glquy
>>272
他に比べてゲルカヤノが浮いてるな
0277ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/11(土) 16:35:19.88ID:7GQXMgeC
私は安いシューズ二足とウェアくらいなので2万も行きませんでした、記録はiPhoneでやるから時計なんかもいらないですね
0278ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/11(土) 16:35:21.76ID:6S/1+sdO
>>262
コンプレッションシャツの話だろ？
0280ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/11(土) 20:17:35.03ID:eoFkjlui
ランニング始めるのに必要な道具云々なんて
ネタなんだから相手にすんなよ。
0281ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/11(土) 20:45:31.16ID:Ql7N4MaT
俺はガーミンだけで１３万なんだが
0282ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/11(土) 22:34:20.57ID:mN6Glquy
記録更新とか目標達成するたびにひとつずつ買っていったの楽しかったな（遠い目）
0283ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/12(日) 11:30:56.51ID:g/XDwZUz
走ってきた。暖かくていいな。
走ってちょうどいい時期って一年でも短い。
0286ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/12(日) 13:25:42.45ID:nH2dcul2
俺も症状は軽いものの花粉症気味だけど、走れるだけで満足してる。
ただ、走る前と走り終わった後はマスクしてないと無理。
0290ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/12(日) 21:13:27.92ID:yUZIwzOp
花粉症も重症ではないから、走る時はマスク外して呼吸を楽にしたいってだけのこと。
0293ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/13(月) 07:53:36.65ID:cmSzQx6j
そして花粉スレに
0294ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/13(月) 07:55:09.00ID:FxviG3qd
>>291
花粉がひどいんじゃなくて
お前がひどいんじゃね
0297ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/13(月) 09:57:19.50ID:cmSzQx6j
悲惨ですな
0299ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/14(火) 17:55:38.75ID:NhN/aerP
さっきランニング中と思しき人が休憩とは違う感じで止まってしゃがみ込んでる姿を見てしまった。
立体交差の上から見かけたので声もかけられなかったがあの人は大丈夫だったか心配だ。
0300ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/14(火) 18:57:48.33ID:VueZLQDm
ここで書いても何にもならないよ
倒れてたとしてももう手遅れ
0301ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/14(火) 19:11:50.82ID:I7IwePwe
声をかけてすぐに救急車呼んだから助かった命もある。今度見かけたら迷わず声をかけましょう。「大丈夫ありがとう」と返事があればいいんだし
0302ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/14(火) 20:57:14.07ID:pffBydC3
なにかあったのなら、とりあえず声を掛けておいた方がいいよ。
あとから思い出して不安な気持ちにならないようにするってことにだけでも意味がある。

ジョグってたら、ドラッグストアの駐車場で倒れてる爺さんがいて、前方から AED を抱えた店員さんが走ってくるのをみたり、
店の外階段から爺さんが落ちてくるところをまるでスローモーションのように見てみたり(このときはさすがに声を掛けた)、
幹線道路で信号待ちしてたら、対向側のバス停で爺さんが頭から倒れたり(このときはやってきたバスの運転手さんが対応してた)、
単に交通量の多い交差点で信号を渡れない爺さんを何となく見てて、後で助けてあげればよかったと未だに思ってみたり。

色々あるよね。
0303ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/14(火) 21:06:00.92ID:2yzfMgpV
やはり、ここは温かいスレだね😀
0305ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/14(火) 21:07:43.13ID:EZFQNtrA
どこがだよクソスレだぞ
0306ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/14(火) 21:58:46.29ID:LCNFXGA3
>>304
それ。マウントじゃねーかw
0307ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/14(火) 22:59:48.25ID:4iopEfT1
ランニングウォッチは買った方がいいね
ガーミンの1番安いやつでじゅうぶん
記録とって成長を実感するのが長続きする一番のモチベーションだと思う
ウェアはワークマンかユニクロ
シューズも最初はワークマンハイバウンス1900円でいい
シューズ新しいの買いたくなった頃にはもうランナーだ
0308ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/14(火) 23:03:57.22ID:EZFQNtrA
フォアフット出来てなくても普通に早い人いるな
0309ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/15(水) 02:30:24.96ID:OV9sbCCM
　　　　|┃≡
　　　　|┃≡
　ｶﾞﾗｯ.|┃〆⌒ヽ
.＿_____|┃.´･ω･）　あったかくなってきたから
　　　　| と　　 l,) おちんちんが蒸れて仕方がない
＿_____.|┃ノωＪ＿
0311ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/15(水) 14:25:32.57ID:zCEKYc63
フォアフットできてるかどうかわからん
ランナーの静止画とかみると踵から着地してる速い人もいる気がするが
0312ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/15(水) 16:43:22.92ID:6IRiqmCW
まあヒールストライクで速い人はフォアフットに変えたらもっと速く走れる！とかあるからなあ
短距離走では踵着地なんて誰もしない！ってのもそりゃそうだろうけどよくわからんね
0314ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/15(水) 17:00:10.80ID:oQJyl4Na
ガーミンの腕時計してチラ見しながら走ってるとかっこいい
0315ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/15(水) 17:05:49.41ID:X/kFuHBY
>>313
心拍数とるから
0316ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/15(水) 17:22:12.63ID:mo1qTJGi
>>313
心拍数はどーでも良いんだが、
走ってるペースや距離の確認のため。
0318ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/15(水) 18:47:36.31ID:w5tgl42p
スマトホン持って走るなんか嫌なんだよなー
今の所、かといってランニング用のいい時計まではいかず、Gshockでテキトーに時間見てる
もう少しそれらしく走れるようになったらガーミンとか買おうかと思ってます
0319ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/15(水) 19:00:48.21ID:acePHREf
>>317
結果を見るんじゃなくて
現状のペース確認して
上げたり下げたりしてるからスマホじゃ無理ね〜

手に持って走るなら別やが
多分飛んでいくわ
0321ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/15(水) 19:57:58.10ID:BoBxrZ92
>>316
心拍数気にした方が上達するよ
0322ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/15(水) 20:05:40.59ID:mKoHdtVk
ランニングシューズ
スマホをウエストにぴったり固定できるポーチ
運動服
下着(女性の場合。ハイサポートのスポブラ)
日焼け止め

上記が絶対買った方がいいもの

あればよりベターなのは以下
キャップ(できればナイロンなど乾きやすい素材)
イヤホン(Bluetoothでケーブルなしだと尚良い)
Apple WatchやGarminなどのスマートウォッチ
0323ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/15(水) 20:29:44.46ID:uvO7wpEk
>>312
アキレス腱に適度なテンションがかかる足首角度にするのが一番重要
スプリンターだけど桐生なんか和式便所絶対使えないだろうッて位足首硬いからw
0324ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/15(水) 20:32:02.81ID:BoBxrZ92
まあキロ5くらいなら気にせんでええか
0325ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/15(水) 20:33:50.50ID:uvO7wpEk
ここ超初心者スレでしたね(^^;;
接地は結果です。くれぐれも足首の角度大きくしてなんちゃってフォアフットしないでね
意味ないから
0327ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/15(水) 21:02:32.79ID:SgxFjUP8
>>319
スマホはウエストポーチに入れて走ればいいのに。
ランキーパー なら音声アナウンスも入るから、現在のペースや距離、時間等設定すりゃ便利よ。
0329ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/16(木) 01:27:47.77ID:rh93hQMa
ガーミンとか使ったこと無いからどれだけ良いのかわからないけど
gps内蔵のスマートウォッチなら最初は何でもいいと思うよ。
中華製に抵抗なければアマゾンや楽天で5､6千円台からある。
他の人も言ってるけど自分のペース、つまり自分が今キロ何分で走れてるのかがリアルタイムで見れるのは
すごく便利。続けてると走力が上がっていくのが数字で、ひと目で解かるからモチベも上がるよ。
0330ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/16(木) 08:18:05.57ID:F8oVBM4v
日時と距離だけ記録できたら他はどうだっていいからその類のものは必要ないや、特別な事情が無い限り毎日走るって事だけが目標だし
0331ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/16(木) 08:24:44.36ID:Eh5N/yvJ
>>329
中華に抵抗ないのは中国人だけだろ
0334ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/16(木) 18:21:10.31ID:X7P6HUyD
そんなもん持って走るのいや
0335ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/16(木) 18:34:00.15ID:cpv4/gfZ
ラン歴1年くらいして
習慣化して趣味って言える位になってからでも遅く無いんだけどね。
0336ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/16(木) 18:34:10.88ID:pBbK1etz
超初心者的にはスマホ持って走るのはむしろ当たり前なんじゃないか？
0337ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/16(木) 18:48:41.21ID:X7P6HUyD
邪魔だろ
落としたら割れるし
0338ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/16(木) 19:12:46.40ID:SzhiixoX
ランニング始めたばかりならスマホをウェストポーチに入れてイヤホンでスピード確認しながらでいいと思う
飽きてやめちゃうかもしれないし
でもモチベーションを保つために記録はした方がいい
0340ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/16(木) 19:39:54.37ID:JoxMG8Kg
>>337
５年ぐらい前に買った中華の格安スマホは落としてすぐ壊れた
その後買い直した日本製のFのスマホは何度落としても割れない壊れない
スマホケースなしで裸でおとしても平気
液晶にブルーライトカットのフィルム貼ってるけど、最近の液晶はフィルムなしでも割れないというよ
0342ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/16(木) 19:52:26.57ID:+zw9iP3D
スマホどころか、タブレット持って走ってる女性を見たことが、、、

スマホはポーチにでも入れとけば邪魔にならないし落とさないよ。
この時期なら花見ついでに行ったりするから、持ってると便利なことも。
0344ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/16(木) 20:24:35.07ID:9xQPVE+b
ポーチも揺れるからいやだな
ガーミンが1番
0345ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/16(木) 20:33:40.25ID:AfvnWUDq
タイム伸びなくなってきたとき同じようなタイムだけど心拍数が全然低かったりわりとモチベあげんのに役立つんだよ
スマホじゃタイムしかわかんない
0346ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/16(木) 20:36:32.48ID:1S61iAIY
>>335
今大体そんなもんでまー自分の状態詳しく見てみるのも面白いかなーと検討中。
といってもようやく5kmくらいをかなり余裕持って走れる感じになってきた程度だけど。
さっきも走ってきてコースでかなり軽く走り終えられてなかなか気分がいい
0347ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/16(木) 20:43:36.14ID:9xQPVE+b
モデレートで走らないと心拍鍛えるのに効率悪いんよね
0349ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/16(木) 21:08:20.19ID:9xQPVE+b
出た自治厨
0351ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/16(木) 21:37:03.81ID:9xQPVE+b
部活wwwwwwwwww
0354ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/16(木) 22:11:08.33ID:1S61iAIY
自転車でガーミンのは持ってるんだけどランニング用の時計式のを自転車に
乗る時も使えそうですな。ケイデンスセンサーと心拍型が自転車でも使えるといいなーと
0357ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/17(金) 07:34:30.69ID:/Or4/Dya
キロ9はウォーキングだろ
0358ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/17(金) 09:19:51.65ID:ML0PGCPX
健康増進目的でジョギングしているけど、
要らないとこに力がどうしても入る。
日々どうして力入るのか反省の毎日。
疲労回復ジョギングできるまで何年かかるんだろう
0359ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/17(金) 14:34:08.58ID:XtiOEkKH
>>358
足の指を握らない。
ふくらはぎで蹴らない。
足を前に出さない。股間を前にスライドさせる意識。

ももは腸腰筋を意識して、地面からの反発で回す。
腰から上、前傾するのはスタートの時だけ。
走り出したら反り腰に注意。

腰付近に感じる反発に合わせて臀部、ハムで地面を押す。
押し出された足は前に付かずに、前にスライドを意識した股間の直下に置く。
0361ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/17(金) 15:05:19.88ID:/Or4/Dya
>>359
反り腰なってるかも
なかなかフォームちゃんとなってるかわからないよね
0362ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/17(金) 15:24:42.58ID:xz9Cds6b
>>358
真面目に走らない方がええで？
疲れるだけだしさ。

その日の体調や脚の加減にあわせてはしるかんじ。
良いなら良いなりに悪いなら悪いなりに
悪ければペースも距離も落として
今日はそんな日って割り切る。
0363ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/17(金) 15:38:19.25ID:/Or4/Dya
>>358
半年もあればいけるやろ
0365ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/18(土) 13:44:46.21ID:KAwKFzCs
そんな報告いらない
0369ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/18(土) 14:23:42.16ID:anAUxbRU
>>358
目的が健康増進ならヲーキングにしたほうがいいんじゃね
0371ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/18(土) 15:37:38.25ID:ac9cpIm3
>>369
俺はだけどウォーキングだとあまりにも消費カロリーが少なすぎて健康増進の効果すらも期待できない感じだわ
永遠に時間使える人は怪我もしにくいからウォーキングの方が安全だけど毎日10キロとか歩かないと無理だから普通に働いていたら流石にそんな長時間は使えないよ
0373ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/18(土) 15:48:15.76ID:Nkgfjyy8
ウォーキングも極端に大股で早くやると走るのより腹筋背筋ケツ筋の体幹に効くと思うな
ひざ痛い時しばらくやってだけど真面目にやるとランニングとは別のキツさ
0374ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/18(土) 16:40:57.41ID:8EsxkBQS
>>373
でも怪我が良くなったらランニングに戻るわけだろ？ウォーキングってのはランニングできない事情がある人がやる者だと思うよ
別にウォーキング自体がダメだとは言わないが、ランニングできる人がわざわざやるもんではないさ
0378ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/18(土) 18:59:37.32ID:F9BVOKwI
>>376
荒らさないでくれます？
0384ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/18(土) 19:34:36.89ID:F9BVOKwI
>>377
ランネットって何ですか？
0388ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/18(土) 20:29:38.60ID:F9BVOKwI
>>387
チャレンジしてみるか
0389ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/18(土) 21:08:35.93ID:AU07i7B+
レースの話はスレチです！
禁止なので関連の話をするんだったら
ここから出て行って下さい！！
0390ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/18(土) 21:31:13.66ID:F9BVOKwI
お前が出ていけば
0392ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/18(土) 23:26:02.75ID:SkC7wnN5
北朝鮮の軍事パレードの歩き方やってみて
0395ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/19(日) 07:02:49.57ID:97xBC816
>>387
ありがとう。
5kmとかも結構あるんだね
0397ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/19(日) 07:24:31.35ID:i4XVhI9d
>>371
何キロで何時間走ってるんだよ
ウォーキングでもせいぜい1.2倍にするくらいだろ
0398ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/19(日) 07:29:11.17ID:m8DeVhAU
そもそも消費カロリーが高いことと健康効果が高いことはイコールじゃないんだよな
0399ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/19(日) 07:42:19.26ID:YMZKoAwW
キロ6から伸び悩んでるんだがスピード練習が必要かな？
0400ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/19(日) 09:01:36.09ID:1o0kZ8XX
スピードとかいうワード使うと追い出されるぞ
0401ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/19(日) 09:51:58.31ID:bcaHUVp4
走ってきた。
昨日走れなかったのかいつもより走ってる飲みかけた気がする
0402ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/19(日) 09:55:17.66ID:xyyOrOZY
>>401
まあそりゃそうだろう、昨日全国的にはどうだかわからんが関東地方は1日中雨だったからね
俺は花粉症がひどいから雨の翌日はキツイわ
0404ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/19(日) 11:17:10.62ID:X7LdwMJZ
YouTube見てたら上半身の乗り込みってのが重要らしいけど、よくわからない
0405ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/19(日) 11:28:47.21ID:SJiZ5lkE
さっき走ってきたけど、花粉の飛散量が凄まじいね。
そのせいか、走ってる人も想像していたほどではなかった。
0406ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/19(日) 11:36:51.37ID:Lk2uERPT
WSは取り入れてる？
ランの最後に入れるだけでもいいみたいなんだけど
0407ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/19(日) 12:03:31.29ID:x6ciHdyA
きょうびワンダースワンなんて誰も持ってないだろ
0411ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/19(日) 13:51:25.57ID:RYuqXK/h
まだマスクして走ってるひといるけど、コロナ云々でなくて花粉対策？
0412ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/19(日) 13:54:36.20ID:RYuqXK/h
>>404
その手のフォーム指南ってどんだけ当てにできるんだろうなーと常々思う
0415ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/19(日) 14:07:16.04ID:ivUdVWUi
骨盤歪んでる人は無茶したら駄目だけどねけっこういるよ骨格歪みきってるのに無理くり体動かそうとして痛い痛いと年中悲鳴あげ続けてる人
0416ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/19(日) 16:33:49.90ID:YMZKoAwW
骨盤の感覚よくわからん
上半身との連動とかよくみるけども
0418ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/20(月) 07:34:58.44ID:K8R6IOdz
>>417
スレチだっつってんだろマヌケ
0419ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/20(月) 07:52:55.16ID:W9CnLDGC
>>399
キロ5周辺や
フルサブ4位まではジョグの積み重ねだけで充分だよ
0420ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/20(月) 07:54:31.31ID:DSdY3jOt
>>419
なかなか伸びない
ジョグの積み重ねって月間距離どれくらいのイメージ？
100だと足りないかね
0421ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/20(月) 07:58:06.36ID:ds2XY1uw
5キロ走るのがようやくそれほど負荷でなくなってきた
少しずつ距離伸ばす
何かの世界的なランニングアプリだと一回の平均が7kmでタイム的には40分だとか。
0422ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/20(月) 08:07:37.54ID:W9CnLDGC
>>420
個人的な経験だとキロ5近辺なら月150〜
サブ4レベルなら月200前後ぐらいだと思う

スピ練まではなくても
緩急つけて〜だけど。
0424ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/20(月) 08:15:15.50ID:W9CnLDGC
>>420
トレーニングって難しく考えないで
遊びの延長って感じでジョグしても距離積めるからオススメ。今の時期なら少し遠い公園とかに桜を見に走って帰るとか？そいう時はペースは度外視して歩きや休憩挟んでも良いし、帰りは電車やバス使っても良いし。
0425ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/20(月) 09:06:47.68ID:27FgDixp
走ったり歩いたりしながら少し遠くの桜見に行くのは素敵！
0426ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/20(月) 10:31:39.46ID:sXlUrzyi
走って汗かいて歩くと冷えてってならない、かつ暑すぎないって時期は短くて残念だわ
そんな時期に休日雨が降ったりとか
0427ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/20(月) 12:50:49.18ID:wVYmWQz2
月150となると一回あたり10キロは走りたいな
0428ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/20(月) 21:04:42.42ID:D6745wlO
スレ的には、一回で10km走るのはかなりキツそう。
0429ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/21(火) 00:31:55.14ID:115cakc8
>>418
キロ6分前後なんてまだまだ初心者だと自覚してるんだがな
お前はランニング始めたばかりの超初心者かスレタイどおりの
その短気っぷりからして、まだウォーキングレベルか
0430ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/21(火) 00:37:10.76ID:115cakc8
>>420
月100前後だけど１年以内にキロ5:30前後の平均で10km(55分前後で)走れるようになったよ
スピード練習とか一切やってない

でも、先日トラック走る機会があったので試したらキロ換算3:20だった
もちろん全力疾走かつ一周のみだけど
0435ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/21(火) 07:48:07.31ID:5BJIpq5P
>>431
はいてる
ペガサス39
これ超いいわ
0436ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/21(火) 07:49:03.66ID:OFIUlB/r
ジェシカ逮捕
0437ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/21(火) 07:49:29.58ID:OFIUlB/r
ジェシカ容疑者
0438ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/21(火) 07:49:53.28ID:OFIUlB/r
道端ジェシカ逮捕
0439ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/21(火) 07:50:14.74ID:OFIUlB/r
道端ジェシカ容疑者
0440ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/21(火) 07:50:34.22ID:OFIUlB/r
合成麻薬保持
0441ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/21(火) 07:50:49.36ID:OFIUlB/r
ジェシカよ
なんで？
0442ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/21(火) 07:51:06.57ID:OFIUlB/r
ジェシカ逮捕はくそわらた
0443ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/21(火) 07:53:19.28ID:OFIUlB/r
なっ犯罪者だろ
0444ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/21(火) 07:53:45.12ID:OFIUlB/r
ジェシカはドーピングしとんのけ？
0445ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/21(火) 08:04:15.22ID:5BJIpq5P
ジェシカはキロいくつですか？
0449ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/21(火) 17:09:22.00ID:sFQuVLRp
来週大会に出てみる！楽しみ
0451ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/21(火) 19:21:47.02ID:sFQuVLRp
10！
0452ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/21(火) 19:34:56.77ID:9aJOOmQM
ジェシカはこの辱めをどうしてくれるの！とか叫んで逃亡しなかったの？
0454ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/22(水) 11:03:25.91ID:0l07EUQI
それはあなたの生活がブレているからです
0456ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/22(水) 11:28:17.78ID:dbxVZF9z
>>455
体調でもかわる。

体脂肪を直接測っているのではなく
体内の水分率から憶測として、体脂肪を計算している。

だから直近に腹一杯食べて重量が増えたり、
服を着て重量を増やして乗ると体脂肪は変わる。
筋肉痛とかになると体内水分量が変わり
体重1kgとか増えたりしてそれでも変わる。
朝晩でも変わる。
風呂上がりでも変わる。
0460ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/22(水) 20:24:49.45ID:Ll20jjbT
こういう人がレビューで星1つとかにするんだろうな
0463ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/22(水) 20:50:36.80ID:0ldQg1Rg
ってか１番のツッコミどころは体脂肪率26%だろwww
0473ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/22(水) 21:09:54.33ID:iVrsY7pW
>>471
お前、字読めないの？
正確に体脂肪計るなら解剖するくらいしかないんだから体組成計の適当な数字に草生やしても仕方ないだろって言ってるんだけど？
0477ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/22(水) 21:39:43.92ID:Ll20jjbT
>>476
色々コンプ多そうだし
事故みたいなもんだよ
0478ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/22(水) 21:45:17.41ID:gQh8qR6+
同じ条件で毎日測り続けろ
絶対的な値はともかくとして、増減はそれなりに信用できる
Excelでも使ってグラフを描くといい

ってことね
0479ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/22(水) 21:51:06.87ID:0uN3k+gz
>>478
私は毎朝トイレに行く前に測ってます
前日深酒、塩分過多な食事をすると変な数字でますけど
理由がわかってるので、当てにならないとは思ったことはないですね
0480ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/23(木) 13:34:19.11ID:OgPwF5WT
体重全く減らなくなったから体脂肪に変化があるのかな？って思ったけど体脂肪は計測自体に意識割く必要があるのはだるいからやめた
0481ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/23(木) 20:24:33.24ID:jBO0KLnU
今日から３キロ走り始めました。何日、何回走れば距離増やしていいのでしょう。
次の距離は何キロにすればいいでしょう。
0485ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/23(木) 23:54:29.00ID:P240g92N
>>484
ひと月で、が抜けてる
0486ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/24(金) 08:38:00.33ID:hxyzMqfy
ナエキのペガサスを買えばシューズの助力で楽に走れますか？
0487ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/24(金) 08:43:48.69ID:yixNDE7A
>>486
そーいうのを期待するなら
アシックスのグライドライドやノヴァブラスト
他のメーカーの同等品は知らねー！
0490ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/25(土) 18:11:37.90ID:6qJn3yJd
シューズは変にケチるなって言うけどね。
1000kmは使えるから
初心者なら半年〜一年は使える。
0491ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/25(土) 19:54:08.18ID:+aVELGyO
大体1万前後くらいよね
まぁ初心者なんか1ヶ月に100kmも走ればいいほうなんだからだいたい1年近くは持つからケチる意味はあんまりないよ
0495ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/25(土) 21:47:05.77ID:pZBjsJks
>>492
走り慣れてない初心者が安い靴を履いたら、それこそ足と脚を痛める
0497ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/25(土) 22:04:45.26ID:aJYtrmFQ
価値観は人それぞれだけど
ランニングシューズ1足10,000円は並の価格帯
4,000円クラスだとランニングに使えないことも無いけど逆に玄人向けだと思う
0501ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/26(日) 01:01:18.90ID:JIAeHSuT
コスパ最強なら、ワラーチ自作だけどね。

4000円クラスはランニンシューズってより、
量販店にあるような運動靴って括りかな？
メーカーの名前が付いてるだけって感じの
スポーツショップでは扱われないレベル。
0502ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/26(日) 09:36:08.54ID:vpNn+NXL
スポーツメーカーのロゴが付いてるだけでモチベ上がるのも初級者の特徴。
それで続いていくのなら、別に他人がどうこう言うこともない。
0505ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/26(日) 11:35:21.07ID:4UjJOF7k
このスレもういらないんじゃ
0507ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/26(日) 11:57:07.18ID:CLsk/8zF
地面から反発をもらうって具体的にどうやるのですか？
0513ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/27(月) 05:08:56.71ID:LCv2VjXR
>>507
端的に言えば、地面に足の裏を押し付ける感じ
厚底シューズだと、反発がモロに伝わってくるので実感でき自然と早く走れる
ただし、脚力ないとふくらはぎや膝にダメージがくる
太ももとケツ(大殿筋)を意識して走ることを癖付けすると、段々楽に走れるようになってくる
0514ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/27(月) 10:42:22.64ID:DoJXzOi8
反発ばかりが注目されるけど重要なのは脚が流れない事だと思う
走る力がない時にそういうのばかり気にすると誤解した人量産するから気をつけた方が良いよ
超初心者は気にしない方が良い話
0517ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/27(月) 15:06:13.31ID:py1TNlX3
>>514
難しく理解できないのでランニングやめます
0519ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/27(月) 16:46:31.76ID:B026b8ka
どんなにフォームが良くて、走る理論を理解していてインターバル、ペース走をやってる人でも月間走行距離100未満だと、なにも考えずに月300走ってる人に勝てないのがマラソン
0520ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/27(月) 17:07:42.55ID:CFYtVQQU
300走れてる時点でもう出来上がってるよ
0522ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/28(火) 10:54:36.41ID:s4lYf0pt
雨でも走れば良いじゃねーか
0525ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/28(火) 12:02:09.79ID:WBl3FrFp
人の体は走るのに適していない
0526ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/28(火) 12:37:30.26ID:S3RJlhtY
雨で走る走らないは勝手だが
>>521みたいに文句言うなら走れよ、とは思う
走れない訳でもなかろう
雨に濡れるとアレルギー反応でも出るなら別だけど
0528ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/28(火) 12:56:31.86ID:LCrfYINr
>>527
そ〜なんだけど、
ここ最近はちょと気温低いしね。

走れば気にならないから走ったけど。
0534ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/28(火) 15:20:13.26ID:zIQ164sa
>>529
どうやって閉めるの？
0535ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/28(火) 15:32:16.07ID:Z+izFLoV
知らんw過疎ったら閉まるかなと
1の頑張り次第かな
0536ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/28(火) 16:06:50.29ID:MAPlCVyI
外ランも走ってる最中は別に楽しくないな
終わったあとの快感があるだけ
0539ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/28(火) 18:25:40.11ID:a/BHgr8w
治療なのか
効果出るといいな
0540ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/28(火) 20:35:28.63ID:r1sDjMmt
走ってきた走ってきた。
少し肌寒い
0542ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/29(水) 07:13:48.47ID:Mu+zJRMQ
走らないといけない義務ってなんたよ
0544ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/29(水) 09:52:02.40ID:xg+IIwG3
しょーもない話しかないの
0545ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/29(水) 11:15:34.46ID:60E9Wvhj
これが閉めるということか
意味のある話をしようとするとスレ違いだ何だとケチを付けて無内容かつ詰まらない話しかできないようにする
0549ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/29(水) 16:44:19.46ID:NgczI4JM
>>548
気にすんな4分59秒で1km走れて嬉しいんだろうし。
0551ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/29(水) 17:09:33.55ID:8UbTiGL8
まじしょーもない
0554ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/30(木) 08:22:55.08ID:/YIRxCFa
このスレの自治厨コンプキツすぎて見ててしんどい
向上心もなさそうだし
0555ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/30(木) 18:25:49.29ID:+mJHB52e
向上心なんて全員が持つ必要なくね？現状維持をしたい人はそれでいいじゃん、向上したいなら向上したいスレを選択したらいいだけよ
0558ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/30(木) 21:12:22.67ID:Cy7vmlkD
走ってきた。今日くらいの気温はいいねやはり。
0560ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/30(木) 21:29:13.21ID:d5HE/GAR
しかし花粉
0562ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/31(金) 02:04:46.06ID:H/K++cLt
夏の北海道と冬の沖縄が最高なのよ
0563ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/31(金) 06:30:05.93ID:OEeDRkwJ
夏は高地トレーニングだろ
0564ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/31(金) 10:29:08.93ID:8qhVxbOK
ランニングに適した真夏の高地って、たとえばどこよ？
富士山5号目くらい？
0565ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/01(土) 13:10:49.95ID:gW+fr9ah
朝走って風呂入って。
いやこの時期いいなほんと
0566ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/01(土) 13:14:56.70ID:QJQm21nb
ここ一週間ほど鼻のムズムズと喉の痛みが酷い
ヒノキ花粉は毎年影響無かったのにもしかしたら花粉症か
こんなのじゃとてもランニングなんて出来んわ
0568ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/01(土) 13:26:09.84ID:2owyyuv4
俺は花粉症が軽症だからなんとか走れるけど、普段はマスクしてないと辛い。
コロナが始まった3年前はマスクしながら走ったこともあったが、呼吸がキツいからそれはとっくにやめた。
0569ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/01(土) 13:30:45.45ID:AgxirQAJ
まじで花粉症なのに病院行かない奴謎すぎるんだけど何でなん？ランニングするくらい暇なのに行かないのは花粉症を理由にサボる為？
0571ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/01(土) 15:21:08.22ID:EtG5wjWN
ケニアいいぞ
花粉はないし標高あるから心拍も鍛えられる
0572ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/01(土) 15:36:22.94ID:N5WJ1KcH
なんで病院行ってないと思うのか
行っててもつらいぞ
0573ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/01(土) 17:14:28.34ID:q4OOgrY5
ケニアにも病院あるのか
0574ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/01(土) 18:36:11.70ID:MIujM7Nn
>>572
俺の周りで花粉症キツい話してるやつはほぼ100%治療や投薬をしていないから
薬使ってもキツいなんてやつは激レアだし、いたとしても医者に効かなくなったと相談したらいいのにずっと同じ薬使い続けている意味不明なやつばかり
0575ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/01(土) 18:43:57.39ID:SF0NELgA
お前の周りだけだろw
0576ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/01(土) 19:20:57.54ID:JGP0sCAH
>>574
類は友を呼ぶ
0577ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/01(土) 20:40:28.85ID:/c3EEMXy
初めて花粉症で医者に行ったけど、確かに薬が効くわ

これまで30年の苦しみは何だったんだろう
0584ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/01(土) 23:41:02.61ID:EtG5wjWN
>>580
反発シューズ買わないとできない
0585ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/02(日) 01:05:56.85ID:9vopr1gS
1000mを180秒ってことは、
100mを18秒だからな、
50mを9秒だからな
もうこれで無理って分かるだろ
0586ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/02(日) 08:09:26.24ID:ZOu36Zzw
>>585
そう思うとギリギリだな
0588ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/02(日) 08:44:34.87ID:Hf7nHjH8
>>580
どこの筋肉を使うか意識する。
足の裏、足首、ふくはらぎ、太もも、ハム、けつ、
背筋、肩、腕、
さあ、どこを使う？
0589ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/02(日) 08:51:31.95ID:yXF7iRL8
きんも
0594ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/02(日) 12:38:58.56ID:0JD7xCCI
気にする人もいるから
0596ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/02(日) 13:40:52.26ID:q4Qvd+qo
>>580
足音バンバンは短距離（スプリント）の反発の貰い方
長距離でそんな走り方してたら持たない
長距離の場合は重心の真下で接地することと接地の瞬間に
頭から足首まで1本の棒のようになることを意識すれば自然と反発は貰える
0597ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/02(日) 13:57:56.93ID:yXF7iRL8
>>596
それでどれくらいのタイム出るの？
0599ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/02(日) 15:05:35.97ID:UoTZinzH
長距離も短距離も、フォームは同じだと思うんだよね
0601ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/02(日) 15:55:02.38ID:UoTZinzH
違うよな
0604ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/03(月) 10:02:19.94ID:N01XVJjy
あきらかに違う
0605ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/03(月) 12:10:16.62ID:2sgtKbBb
脚で走るのが長距離
体幹で走るのが短距離
0607ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/03(月) 12:23:35.47ID:GqOJkxBN
どう転んでも違う
0608ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/03(月) 20:25:20.48ID:bam+7A5T
転んだら痛いよな
0610ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/04(火) 09:28:41.71ID:Wq3FdNgf
筋力で走るのが短距離
気力で走るのが長距離
0611ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/04(火) 10:31:27.22ID:3IoG7B5m
>>610
長距離は如何に惰性で走れるか？で
気力で走るのは、後半の1〜2割程度w
0615ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/04(火) 14:10:54.64ID:cofB0Nu6
はじめた頃は、100すら走れなかった
わかるかな、この感覚
0616ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/04(火) 14:32:38.64ID:TjTjZboK
はい解散
ガチ勢は初心者スレに移動してください
0617ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/04(火) 15:36:31.76ID:a0+El4pz
ジョグで筋肉痛になるのが真の初心者
0618ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/04(火) 15:48:33.55ID:OF1ZADy+
アップでアキレス腱を伸ばそうとして断裂して入院して
新品のシューズが、院内履きになるのが真の初心者
0621ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/04(火) 16:11:59.16ID:Yz8ZtC0X
超初心者で出たフルマラソンが一番記録良かった
0622ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/05(水) 03:05:08.58ID:ougXurJr
わいも
0623ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/05(水) 03:43:09.80ID:GmU8fQN6
つまり、長距離は根性
0625ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/05(水) 04:18:46.47ID:GmU8fQN6
でもレースのときって、
「明日からしばらく走れなくなってもいい」
って気持ちで走るよね？
0628ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/06(木) 08:38:21.35ID:DpcH6C7H
ランニング難しいのでトレイルランかトライアスロンに乗り換えます
0630ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/06(木) 10:05:11.48ID:Wrd0w/fB
トライアスロンは10キロだから、ランニング歴ある人には、むしろヤサシイ
0634ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/08(土) 16:48:00.75ID:fZmEzift
セミプロは、雨が降ってから走りに出掛ける
0636ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/08(土) 17:59:59.21ID:pCh4MUnG
ランはすべからくご褒美
0640ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/09(日) 19:21:43.22ID:nq/1VMpr
キャラメルを10粒、ポケットに忍ばせて、
噛まずに溶かす、溶けたら次を口に入れる、
0642ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/09(日) 21:20:41.78ID:v8e9QWS1
コンプ酷すぎるやろ
これぐらいは超初心者
0643ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/09(日) 21:23:43.08ID:KVkSvxia
トレッドミルで5分走るのがやっとなのですが
超初心者ってこういう人じゃないの？
0644ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/09(日) 21:24:35.26ID:Paf08VYv
普通に初心者スレ使えばいいよ
ここはよくない
0648ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/10(月) 08:45:15.14ID:dE/eW87+
陸上競技板に来てる時点で超初心者ではないだろ
0650ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/10(月) 10:19:46.54ID:7XEDZk6m
足を思い切り蹴ることか走ることだと思っていたが、腿上げが走る基本なんだな。
やってみたらケツが筋肉痛になったが、ふくらはぎや前ももや膝上の筋肉痛はなくなった。
0654ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/10(月) 12:14:45.12ID:TU11OqwX
腿上げが基本？はあ？
スプリントじゃあるまいし
0655ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/10(月) 12:48:22.98ID:m/RSDf4k
>>653
腿上げしたら疲れて長距離走れない
脚は無意識にして背筋と骨盤の連動で走ってみて
0657ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/10(月) 15:23:42.78ID:g5qkx+cl
>>656
ワークマンで安く済ませるか
少し高いが破れたら無償交換を謳うヒューチャーズを使うかだね。
0660ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/10(月) 16:08:37.07ID:AtC8Hbiv
>>655
俺はこれだな
背中と腰とピッチとミドルフット
0661ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/10(月) 16:09:55.48ID:AtC8Hbiv
ソックスは、別のソックスで補修するといいよ。
自分は親指と踵が破れる。摩擦で。
0663ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/10(月) 16:13:52.74ID:7XEDZk6m
自分は短距離走
0665ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/10(月) 17:12:44.49ID:T6gNFKKe
>>660
あなた初心者じゃないでしょ
0668ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/10(月) 19:15:40.71ID:reYa/QAh
まず、五本指に分かれてるから、指で地面を掴む感じがして走りやすい。
次に、足裏に滑り止めが付いてるから、靴底で滑らないから、パワーが無駄にならないし、疲れにくい。
2000円するけど、その価値はあると思う。
0670ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/10(月) 22:00:42.62ID:G+0kTd2y
みなさん毎日のメニューはどんな感じですか？

私は平日は3キロウォーキング、1.5キロランニング、腹筋背筋腕立てスクワット各10回

休日は上記のを2セットやってます
0674ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/11(火) 08:14:02.24ID:Smsasaa/
俺5本指でないと8ｍ以上走ると特定の場所にマメが出来る。何回も試しているんだが
7km過ぎた辺りからむず痒くなってきて8ｋｍ越えると小さな水膨れ→マメ。
5本指は履くのが面倒なので普通の履きたいんだが。
0676ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/11(火) 11:51:31.20ID:jVpLRsvf
>>674
指が指を圧迫してるんだと思う。
5本指を履かなくても、指と指の間に布を挟ませればいいと思う、
またはテーピング。指の周りの皮を保護してやればいい。
もしくは5本指の指の部分だけ切り取って、それぞれの指にかぶせて、その上から普通のソックスを履く
これだけ履きやすいと思う、脱ぐ時、洗う時、めんどいがな
0677ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/11(火) 12:58:26.50ID:TivCIvu2
>>674
シューズやソックスの通気性も関係あるし、ラウンド型使いたいならその辺を気にしてみたら。
0678674
垢版 |
2023/04/11(火) 14:18:51.44ID:Smsasaa/
>>676
いや、それだと5本指履くより面倒だろう。圧迫していると言うのはその通り。右薬指の左端が中指とすれてマメ発生。
0679ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/11(火) 14:51:51.30ID:jVpLRsvf
じゃあ、その部分だけにしたら？
0681ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/11(火) 17:29:16.53ID:PSG8Getq
足形の問題なんだろうけど、5本指ソックス履くと指の股が切れるんだよね、特に小指と薬指の間が
ワセリン塗れば少しは良いのだけど、結局今は普通のソックス履いてます
0683ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/11(火) 18:21:29.23ID:TIWnUDMM
擦れるとこにワセリン塗ると良いの？
0685ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/11(火) 22:56:56.89ID:RhKXO4fY
>>674
8mで肉刺ができる真の超初心者現る
0686ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/14(金) 23:25:46.81ID:FJFG7Y4J
反発を体感できるとかYouTubeでやってた、
その場で棒になるジャンプを試そうと、
自分でやるのをスマホで撮影して見たら、
見事に膝が曲がってた。
怖がりの自分は永遠に無理そうな気がした
0687ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/14(金) 23:27:44.73ID:hOsUeGV6
反発を体感したいだけなら縄跳びで二重飛びをやれば簡単に体感できる
二重飛びができない奴は知らん
0688ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/15(土) 01:28:54.83ID:usOAy/qv
シザース楽しいよ
0690ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/16(日) 17:30:55.30ID:ZZmNbxos
>>689
100円ショップ
0695ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/16(日) 23:24:10.28ID:AZQAelju
ランニング始めようと思ってシューズ買ってシューズ履こうと思ってしゃがんだらアキレス腱きれたw
0696ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/17(月) 10:12:42.46ID:ucqIdpMM
シューズ履くときや紐結ぶときが危ないよ
準備運動前だし体暖まってないし
0698ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/17(月) 11:32:50.44ID:dVniePd+
パンツ履くときも転倒しやすい
0699ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/17(月) 11:43:58.93ID:+ew/Eq1Q
履かずに走りに行こうかな。
0700ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/17(月) 12:08:52.46ID:dVniePd+
ソックスは椅子に座ってが基本だね　
立ってやると片足立ちになって転倒
机の角に頭打って死亡まである
0702ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/17(月) 16:40:01.97ID:gQceZ449
今走ってきたけど多分スギ花粉は終わったっぽいな、ヒノキはまだあるけど随分快適になったわ
ところで黄砂ってのはいつくらいまで来るんだろ？
0703ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/17(月) 17:24:50.81ID:gQceZ449
今さっき近所の公園でクールダウンしてたら80代くらいのじいちゃんに話しかけられたんだ
話はまともだし耳も遠くないから見た感じ老けてるだけで実際は70代なのか？と思っていたら戦争に参加する予定だったが終戦になったから実際に戦地に行く事は無かったなんて話が始まり！？となって失礼ですがと年齢を尋ねると考えもせず97だと即答
聞くと仕事を定年退職になってから30年以上天候不順等特別な事情がある日を除き毎日朝晩ウォーキングをしているそうで、病気は何もないそうだ
やっぱり続けるってのは偉大な事だよな
0704ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/17(月) 23:23:28.58ID:+ew/Eq1Q
実はボケが始まってる70代
0707ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/18(火) 21:58:00.95ID:xRJh2Es6
>>706
まだまだ超初心者だな。
初心者になると、雨の中走ることに楽しみを覚えるから、
天気予報見て、わざと雨のタイミングで走りに行く。
スマホとかはジップロック入れてね。
0709ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/18(火) 23:14:28.85ID:4T8SobyG
YouTubeらんたなチャンネルの説明良さげだけど、
どうなんだろう？
0711ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/19(水) 07:30:19.13ID:T4JuFoG+
信じてやってみる
0714ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/22(土) 09:59:19.05ID:IHZuawKu
>>713
いきなり何の話？
0715ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/22(土) 10:33:00.15ID:XalTozJZ
誤爆か縄跳びの話か微妙
0716ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/23(日) 12:02:16.99ID:crluwzCs
暑すぎて日中は出られないな
0717ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/23(日) 12:07:05.14ID:uD36DzKr
走ってきた。日中まだなんとかなるな。
踵が痛くて２週間休んでたんで苦しかった。
0718ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/23(日) 12:08:50.29ID:crluwzCs
>>717
俺は無理だ日が落ちてからにするよ
0719ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/23(日) 12:26:52.77ID:vd1bxzT2
キミたちそんなんで夏どうすんの
0720ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/23(日) 12:31:53.44ID:jFt7HQb+
>>719
夜やるもしくはトレミやら屋内トレーニングにする、別に大会出るとかするわけじゃないし
0721ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/23(日) 12:45:58.21ID:Uh/OTZKS
4月→10時
5月→8時
6月→6時
7月→4時
8月→プール
0722ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/23(日) 12:49:11.25ID:/ZHZlqA/
でも真夏の夜とか風もなさそうでめっちゃ暑そうな気がする
0723ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/23(日) 12:54:46.58ID:Fvmh6M+u
>>722
そりゃ暑いけど日差しがあるよりマシなのは当たり前だろう
0724ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/23(日) 13:01:01.94ID:Uh/OTZKS
夜は暑いよ、昼間の熱を含んでるから。
だから、早朝がいいのよ。早朝は謎の微風が吹いてる。
0726ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/23(日) 14:31:24.01ID:vd1bxzT2
真夏ぼ昼間に何を油断してどうして涼しいと感じられるのか
山か？
0727ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/23(日) 17:54:39.48ID:AGwf4afy
夏は7時までに走り終えないと質の悪い練習になる。というか無理
。早起きを制するものは夏を制す
0730ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/23(日) 19:17:25.34ID:Fvmh6M+u
>>724
朝は仕事に支障出るから無理
0731ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/23(日) 19:21:21.87ID:Fvmh6M+u
さて寒いくらいになってきたからこれから行ってくるぜ
0732ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/23(日) 20:36:49.03ID:7+sFP14F
勝手に行けよバカ
0734ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/24(月) 00:28:20.66ID:+2QXvtqq
東京は12月くらいの空気だったわ
0736ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/24(月) 07:22:20.50ID:KRLzftu+
寒すぎ！風つよ！ばかやろ！
0737ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/24(月) 07:37:16.40ID:HKfrUwXC
東京だけど、昨日の夕方に走ったら、南風なのに強過ぎて冷たい感じがした。
走る方向が東西方面の折り返しだったから、常に横風を受けて体力を無駄にした感じだわ。
0740ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/24(月) 09:12:59.80ID:K9/RsrmU
追い風のときに走ってみたいよね
タイム爆上がりだろうな
0741ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/24(月) 12:06:44.69ID:rrKqoNeT
暑いよ
0742ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/24(月) 14:52:18.23ID:sU+tUqVC
今日は寒い
0743ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/24(月) 18:21:32.47ID:OQhjOYBA
向かい風になると、要らない力が入ってしまう。
まだまだ超初級者から脱せない
0744ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/24(月) 18:28:00.67ID:DWpe2b27
風なんて向かい風ならトレーニング強度が増えていいなくらいにしか考えていない
0747ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/24(月) 18:58:47.15ID:WUzP45w+
>>746
抵抗0と抵抗1ならどっちがいいかな？俺は後者
0748ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/24(月) 20:31:51.08ID:4S4MeOMO
向かい風のときは、他のランナーの背後を取る練習をする
0751ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/25(火) 16:30:33.06ID:tPaId2hv
明日は雨だから今日は長めにやらないとだな
0753ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/25(火) 18:27:21.88ID:f+n/DcpP
>>752
当然、予定無いし入れないし
0754ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/25(火) 21:52:05.46ID:Awl+PUlQ
たまに往復コースで往路が向い風、復路も風向きが変わり向い風に近い時があってペースガタ落ち‥泣けてくる(´；Д；`)
0756ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/25(火) 23:41:47.57ID:Cfm8JR8f
Gyoging
Week
0757ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/26(水) 10:24:13.40ID:9TnXmPz5
>>755
かと言って、その逆は滅多にないから不思議。
0759ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/27(木) 09:28:37.32ID:kR0NLjR8
>>758
どのくらいの期間、サボってたの？
あと、年齢は？
しかし、ペースがキロ当たり30秒も遅くなるものなのか…そっちの方が驚きだわ。
0760ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/27(木) 10:17:15.05ID:+bwK3/eJ
昨日雨だったから筋トレやりすぎて体が重い
0761ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/27(木) 12:27:13.28ID:D7YMp9YF
>>758
1ヶ月もあれば卒業だね
0762ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/27(木) 13:13:06.97ID:fujBAlPE
>>759
2ヶ月サボりました　一切走らず運動せず暴飲暴食で昼夜逆転ニート
なんならキロ6でもつらい　35歳

>>761
ゆっくり戻していきます、


と言いたいところだけど今めちゃくちゃ無理して走ってきた
ゲロ吐きそう　走り終わった瞬間その場に倒れ込んで通行人が驚いてた
https://i.imgur.com/hnkw3RE.jpg
https://i.imgur.com/zlndkjb.jpg
0763ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/27(木) 14:39:37.33ID:dZxzOwx5
ランニング歴3ヶ月の初心者です
ほぼ毎日10キロ走ってますが
57分がどうしてもきれません
0765ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/27(木) 15:35:01.87ID:h+cHz0kh
3ヶ月で57分ならすげえよ
0766ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/27(木) 15:51:51.67ID:lZJ9nrcd
週一位の頻度で
短い距離を速く走る練習（閾値走やインターバル走）と、
長い距離をゆっくり走る練習（距離走）をそれぞれ行うと良いです
0768ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/27(木) 16:54:41.21ID:hssyOsRC
長距離を必要以上にゆっくり走る必要はあるのだろうか。目標距離あるいは目標時間を走り切れる速さが大切であとは個人の能力では？
0769ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/27(木) 16:57:06.40ID:xC/3CsOn
LSDというトレーニングがある
0770ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/27(木) 17:21:52.11ID:D7YMp9YF
>>762
最後上げて終われてるし優秀だよ
0772ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/27(木) 18:03:15.94ID:2witocxC
>>768
長時間連続で身体が動かせる能力と速いスピードで走る能力をそれぞれ伸ばしていくんだぜ
同時にやるとある程度ですぐ伸びが悪くなる
0775ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/27(木) 22:29:08.90ID:GTvifG5U
>>774
何が言いたいのかよくわからん
LSDが意味ないって主張？
0776ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/27(木) 23:00:07.70ID:VotKD9aB
LSDはキロ7〜8分で2〜3時間

不快に感じるほど遅いペースで走る。
気持ちよく快適に走れるようなジョグペースではない。
とそんなんだよ。
0777ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/27(木) 23:11:28.80ID:+bwK3/eJ
>>776
どのペースが不快かなんて人によるだろ
0778ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/28(金) 00:05:12.97ID:KYeubTPj
>>774
仮にLSDの事だとしてLSD的にはその限度を超えてないと思えばよろしい
やってる人がLSDとしての限度超えているなら別だけど
LSDが効果あるかはインターバルが効果あるかどうかと同じだろう
信じるか信じないかはあなた次第
0780ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/28(金) 06:12:46.27ID:lG728Yx0
超初心者なんだから、ダカダカ言わずに脚を動かしてりゃ良いんだよ！
走りに外に出ただけで100点あげれるわ。
0781ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/28(金) 06:41:06.94ID:UglvxYYR
780
これ、すごく大事
0782ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/28(金) 07:22:49.12ID:wSQSOp0h
今朝は10キロ58分でした
0783ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/28(金) 07:42:18.97ID:OyfJX++f
毎日閾値走してたらランニングに恐怖感を感じるようになっちゃった
あの心肺きつくて苦しい感覚を味わうのが怖くてランニングに尻込みしてしまう
やっぱり楽なペースでジョギングするのって大切なんだね
0784ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/28(金) 07:51:10.06ID:AJ0yJcmy
何を目標にするかだな
健康の為ならゆっくりでいいし、レース目指すなら速く走る練習しないとだし
0787ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/28(金) 10:14:23.11ID:OZVhogtX
閾値走って、生殺しなペースで20分走、30分走。
コンディション良さげじゃなきゃキロ5〜10秒足りなかったりするんだよね。疲労の蓄積もあるし毎日出来るもんじゃねーよ。
毎日出来るんなら多分色々と設定間違ってるわ。
0788ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/28(金) 10:18:09.45ID:KkWAzxaU
またスレ違いになってきてるぞ
0790ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/28(金) 18:33:11.03ID:eDHj+u8J
>>788
わざとやってるから注意なんか無意味なんだぜ
0791ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/28(金) 22:56:29.27ID:CTrik6RZ
超初心者です

トレッドミルから屋外に出る上での注意点を教えてください
0792ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/28(金) 23:26:21.65ID:1D8WKbz3
快晴すぎて日焼けやばいな
火傷した
0795ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/29(土) 01:27:05.98ID:aqkid7DT
>>791
道路を走るのは膝や足首を痛める可能性があるのでまずは公園等土の上で練習するべき
0796ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/29(土) 02:24:46.70ID:hv0l4x08
>>791
ｲﾔﾎﾝ外せ
帽子かぶれ
ﾄｲﾚの場所かくにん
脱いだり着たりできる服装
急に立ち止まるな
凸凹道を歩くんだ
接地フォームを気を付けないとすぐに故障する
白っぽいウェアを着る
ケツ見る
0797ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/29(土) 08:56:59.93ID:Ix+SRueT
河原でマッチョマンが裸でジョグしてた。
圧倒された
0798ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/29(土) 09:02:15.30ID:60j+deFr
>>795,796
多謝。助かる
徒歩10分のとこに地元ランナーが多数走っている公園があるので、そこに行ってみる

帽子は絶対忘れないようにしたいw
0799ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/29(土) 09:19:19.58ID:AVnc/B+X
帽子の役割は、日除けというより、苦しんでる顔を見られないためにある
サングラスだと、プロっぽく見えるからダメ
0801ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/29(土) 11:19:12.21ID:iq0f9llI
ハゲだと頭が熱くなるからだろ
0802ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/29(土) 11:55:40.97ID:WSdk1Z2F
暑いな
でもまだ真夏みたいな湿度がないからましか
0803ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/29(土) 12:06:41.17ID:aqkid7DT
>>799
他人がどんな格好かなんて意識して見てないからすれ違った5秒後には覚えてない
0804ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/29(土) 12:07:36.44ID:aqkid7DT
>>798
最初から走り出すんじゃなくてまずはしばらくウォーキングしてから走ったほうがいい
0805ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/29(土) 12:09:29.64ID:AVnc/B+X
>>803
同じ方向を走ってると、1時間ずっと見られることになる
0806ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/29(土) 12:11:56.17ID:aqkid7DT
>>805
走り終わって5秒後には覚えてない、興味がないんでな
0807ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/29(土) 12:20:55.26ID:AVnc/B+X
こんなに執拗にレス付けてる人が
0809ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/29(土) 13:03:58.22ID:WSdk1Z2F
そもそも1時間も走れない
0810ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/29(土) 13:12:27.88ID:gFVaZIJX
>>803
でも変な人は見ちゃうのが人情
0811ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/29(土) 13:38:39.76ID:C4RiiwD0
>>810
作業服で走ってるとか刃物持ってるとかよっぽどおかしいなら記憶に残るけど走る事に適した格好なら全く記憶に残らないや
0812ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/29(土) 14:22:49.25ID:7djnds88
>>811
あと、両手を上に伸ばして阿波踊りみたいな振りで走ってるオッサンとか、かなりメタボ腹が目立のに毎回見かけるオッサンとかね。
0813ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/29(土) 14:36:47.92ID:XwlBpdPJ
まあファッション全否定することはない
色々気にする人は気にすればいいと思う
0814ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/29(土) 16:26:19.22ID:0j9oyyCD
後ろ向きに走ってる人見るけど、どんな効果があるの？
0815ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/29(土) 16:34:46.80ID:AVnc/B+X
使わない筋肉を使える
0816ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/29(土) 18:50:26.41ID:3cY29G2j
使う筋肉が違うのでバテたときに少しの間だけ後ろ走りすると復活することがある。公認マラソンとかでやると違反になるのかしら？
0817ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/29(土) 19:25:29.76ID:gygN104U
>>796
最初痛めやすいのがくるぶしの後ろあたりだから気をつけろ！
0820ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/04/29(土) 21:23:00.39ID:tYUXhuAC
>>819
最後は随分と追い込んでいるんだな。
0821ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/29(土) 21:39:42.88ID:s0UgLK/C
>>819
はじめに2km、アップで走るんだ！
0822ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/29(土) 21:55:11.84ID:J+gsywCr
僕「5kmをキロ5分半で走り切ったぞ！めちゃくちゃ頑張った！」ﾊｧｯ ﾊｧｯ


マラソンランナー「とりあえずアップで5km走りますね。設定タイムはキロ4です」



僕はランニングを辞めた
0823ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/29(土) 22:21:20.55ID:aqkid7DT
>>822
それだと競歩のプロいるからウォーキングもできないね
0824ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/29(土) 22:26:22.28ID:eQRaooEU
他のスポーツならニワカに始めてプロ目指そうなんて思わないのに
ランニングはやたらトップアスリートと自分を比較する奴いるよな
0826ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/29(土) 22:35:36.16ID:s0UgLK/C
だからこそ分かりやすいし、突き詰めやすいし、
直線上を移動するだけだから、計画が立てやすい気がする
例えば、サッカーで「シュートが上手くなりたい」と思ってと、どう練習したらいいか分からん
0827ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/29(土) 22:39:05.90ID:gFVaZIJX
ボール蹴ったことない奴の想像だろ
0829ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/29(土) 23:00:21.44ID:oL/rCROq
>>794
自分はバイザーにしてる
バイザーやめると
眩しいし海の砂飛んでくるし汗どめもなくなる
0830ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/30(日) 09:52:32.97ID:ZduSuV/C
>>822
自分は、アップ1キロ8分でアップアップ
0831ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/30(日) 11:20:57.01ID:9Cyr9CTa
事前のドリルやっただけで息があがる
翌日筋肉痛
0833ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/30(日) 16:42:14.81ID:f08ujT+r
20キロ走ったら卒業だろ(´･ω･`)
0836ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/04/30(日) 23:21:16.64ID:yDbghlPx
昼間に走ったら日光で火傷するな
暑すぎ
0841ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/01(月) 11:27:25.63ID:IWF6IEOM
今日みたいな日は、素人ランナーを見学に行くのが楽しい
そして、抜き去る
抜き去ったあとは、立ち止まってアキレス腱のばして、相手に抜かれたら、また抜き去る
そんなことをして、ゴールデンウィークは過ぎ去る
0844ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/01(月) 12:08:05.38ID:Vf+JRAU5
スレッド分割しても
結局はその中で威張り散らす奴が出てくんだよ
0845ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/01(月) 12:31:32.69ID:TogDOYDx
>>844
そんな奴は相手にしないからどうでもいい
初心者スレはレベルが高すぎて俺全くレベルが合わないからこちらを使いたい、大会がとか全然無理
0846ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/01(月) 14:06:31.50ID:g3bftgWt
>>841
寝ている間に鈍足が先にゴールイン
という話をママが読んでくれた
0847ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/01(月) 16:34:34.71ID:2YCh90uJ
今突然の突風で田植え前の田んぼに転落しかけた、みんな注意するんだぞ
0848ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/01(月) 18:10:16.95ID:TRxlnfQi
田んぼの苗を抜き去る
0850ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/03(水) 15:50:01.34ID:DJ/YZ4W6
これからどんどん暑くなると思ったらやってらんねーな
0852ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/04(木) 16:22:39.91ID:WD07g+M3
>>851
根性なし
0854ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/04(木) 22:57:02.13ID:lhLACVwN
トレッドミルから屋外移行を検討していたけど、夏が過ぎてからの方が良さそうだね

当面はトレッドミルの傾斜をキツくして行こうと思う
0855ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/04(木) 23:07:44.02ID:T3Cm8djT
まだ5月だよ
暑いのは最近だけ、5月は走りやすい。　早朝が気持ちいい。
自分は一年の中で、5月の早朝が一番好き、あきらめないで
0859ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/05(金) 08:32:13.02ID:bcI2Ic6L
>>858
河川敷とから土手を走ると、必ず大群に遭遇して口中にも平気で入ってくるから咳き込んでしまう。
0860ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/05(金) 09:44:06.00ID:LwTHYlM4
>>859
まじすか
屋外進出は無期限延期かな
マスクしたまま走るのはきついし
0861ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/05(金) 10:13:15.46ID:AncGG8vW
超初心者は、ハアハアしてはいけないって
鼻呼吸できるくらいの負荷で走ることが大事と
YouTubeでやってた
0864ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/05(金) 15:38:31.18ID:Z08OYVhT
職場まで1kmあるので往復走ろうと思ってるんですが
ある程度距離と時間かけないと意味なかったりするんでしょうか？
できそうだったら将来的には寄り道して5kmくらいにしようと画策してます
現状500mくらいで足が痛く（主に脛がカチコチになる）なっちゃいます
ランニングウェア買ったばかりなんですが
0865ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/05(金) 15:43:01.84ID:r8rSLJws
いいからまず1km走ってみよう
0866ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/05(金) 15:44:59.43ID:MSeoCH4A
「意味なかったり」というのは、何を目標としたときの「意味」なのか、人によるけど、
走って損することはない。ただし、汗かくし、臭くなるから、通勤ランは環境を選ぶ。
1kmなら、歩いても15分、走ったら、6分くらい。
でもあなたは、500mで息切れするというから、まずはとにかく1000を息切れしないペースで走り切ることを、
家の周りで、10分間走とかしたらいいんじゃないかな。
普通の人間なら、すぐに走れるようになるよ10分で1km
0867ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/05(金) 15:45:58.16ID:MSeoCH4A
息切れじゃなくて、脛がカチカチか。
なんそれ？
0868ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/05(金) 15:47:43.72ID:R1wQ++m2
>>864
最初からアスファルトの上を走るのは危険なのでまずは公園などで土の上で練習すべき
効果についてはあまり短い時間は効果が薄いとは聞くけど別にガチガチに鍛えるつもりじゃないなら気にしなくていいんじゃないかな？
0870ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/05(金) 15:56:14.57ID:Z08OYVhT
やっぱ距離が時間がいってないでまずは実践あるのみなんですね

JAXA宇宙飛行士に合格した人が
毎日通勤走ってフルマラソン走れるようになったというのに触発されたんですが
やっぱり汗は問題ですよね　職場にシャワーとかもないです
制汗剤でなんとかならなかったら帰りだけ走るとかになるかも知れません

靴もABCマートで買いました
0871ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/05(金) 15:58:38.21ID:R1wQ++m2
>>870
その宇宙飛行士の話は信用しちゃダメだよ、その人は走る+宇宙に行くためのトレーニングを当たり前にやっているからできただけの話
一般人がやるなら走るだけじゃなくて筋トレやら食事やら何もかも改善が必要
0872ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/05(金) 16:10:58.44ID:Z08OYVhT
そうですね
運動まったくしたことないのでフルマラソン目標はちょっと萎えるぐらい厳しいので
ひとまず体力付いてメンタルに効いて人生好転しないかなというつもりでやってみます
土の上はちょっと近場で思いつかないので自転車やめてウォーキングから始めようかな？
0873ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/05(金) 16:12:29.76ID:R1wQ++m2
>>872
ウォーキングすらしてなかったの？それならウォーキングからやるのは当たり前よ
0875ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/05(金) 17:51:22.07ID:H65OA0Us
自分はハーフ完走できるようになったけど、
その半年前は100メートルのジョギングすら出来なかったのよ。
半年で体重が10キロ落ちて、ジョギングなら2時間走り続けられるようになった
とりあえず、少しずつでいいから、時間や距離を伸ばすのがいいと思う
現状では通勤でやる必要はないと思う、
0876ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/05(金) 18:02:11.69ID:y5L6LP35
スレ違いですよ
0877ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/05(金) 19:24:08.00ID:iU1alzGb
>>872
頭の片隅に最終目標フルマラソンを置いておいたらいいと思うよ。俺もまだ練習で20kmまでしか走ったことないけど眠っていた遺伝子が目覚めないかな～と思って楽しく走ってるよ。
0879ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/05(金) 21:43:29.77ID:1I7Q4LzL
>>860
走る時にマスクしたままというのは、現実的ではないよ。
特に暑い時期は熱中症が心配になる。
ユスリカなんて飲み込んでも毒は無いんだし命を落とすことは無いんだから、無理しないでマスクは外して走った方がいいよ。
0880ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/06(土) 07:53:01.41ID:TRcltr1h
>>870
その合格した人って、通勤ランやっててフルマラソン出たらサブエガ達成したって東大卒の人でしょ？
通勤ランだけでサブエガなんて嘘か才能ありすぎる奴だから。
0882ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/06(土) 08:59:56.46ID:sBuoW9ev
しかし>>872みたいなのもいれば
俺みたく去年始めたばかりで週２程で３km程度のランしかしてねえのに楽々サブ３できるのもいるから人の個性て色々だねえ
0883ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/06(土) 09:30:22.50ID:P53EAabS
それは凄い！
0884ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/06(土) 09:41:46.66ID:NO9+Yetj
スレ違いです
0885ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/06(土) 10:03:42.26ID:61NSvAh7
サブエガって初めて聞いてググってみたら、
あの人、そんなに速く走れるのかと驚いて、
さらにググってみたら、そんな記録は確認できなくて、
数分悩んだ俺は芸能界初心者です。
0886ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/06(土) 10:29:30.91ID:3elOjotS
>>870
帰りだけスロージョブペース>7.5min/kmで走ると、脳の疲れもとれて健康的な毎日を送れる
0888ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/06(土) 11:14:52.75ID:NO9+Yetj
初心者スレを駆逐してこのスレを伸ばしていこう
0890ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/06(土) 14:32:38.25ID:6tb7uIqG
>>888
なぜ駆逐する必要が？
0892ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/06(土) 17:54:58.62ID:fYqfCbOv
夕方雨が降って夜にはやむ予報だったから待ってたんだけど結局雨予報消えました
0894ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/06(土) 20:21:47.02ID:6JokCSWb
>>889
宇宙飛行士はこういうスーパーマンばかりでウンザリする

馬鹿で鈍臭い不細工がなけなしの10万円を払って乗せてもらえるようでないと夢がない
0895ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/06(土) 22:28:06.69ID:4hG+7eb8
>>869
ペガサスって幅と甲が狭くないすか？
走るたんびに足裏痛くてGT2000にかえたら良い感じですわ
0897ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/07(日) 03:04:17.50ID:wQJnxeg5
サイズ大きいのでは
0898ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/07(日) 06:08:54.64ID:hjlZxiNq
>>307
やっぱりランニングウオッチ欲しいな…。
0899ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/07(日) 06:14:31.46ID:qqQTBlyi
スマホのランニングアプリ握りしめ走れば、
距離、タイム、ペース、ストライド、ビッチは分かる
脈拍は分からん
0900ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/07(日) 06:46:11.97ID:FkGiGCO/
スマホを二の腕に巻くのってランニングウオッチが無かったから皆さんそうしてたんですよね？
スマホを持って走るって落としそうで怖いな。
0901ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/07(日) 06:55:05.36ID:+Dm4GidR
小雨なので走ってきた。当然湿度高めで苦しい。
0902ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/07(日) 08:23:20.61ID:UldNZLxd
>>901
気温が高くなる時期だと、小雨ぐらいなら却って心地いいランニングが出来るよね。
俺も小雨の中なら喜んで走りに行く。
0905ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/07(日) 11:20:20.60ID:lqGc7VwT
今日は微妙だけど、夏ならば、
「お、雨降ってきたから、ランニング行こ！」さえあるよ
プロ市民ランナーになると、
「お、雪が積もったから、ランニング行こ！」さえあるよ
昨日は、
「風が強いからランニング行こ！」があった。
0906ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/07(日) 11:32:17.68ID:3cs1LQf0
風邪ひくよ
0907ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/07(日) 12:27:49.72ID:iyzMhd1e
風邪ひいたときは、
「お、風邪ひいてるから、ビョウイング行こ！」ってなる
0908ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/07(日) 12:44:52.65ID:cY5OwED2
雨の中でジョギングやランニングしたから風邪をひいたのでは無く、走り終わった後に身体を冷やしちゃたから風邪をひくんだよ。
0909ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/07(日) 12:49:05.58ID:zndLlBNd
ここ中身初心者スレと同じだから統合したら？
分けると過疎るだけだよ
0910ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/07(日) 13:48:46.06ID:3cs1LQf0
疲労して免疫弱まって体冷やすと風邪引くからね
雨の中走る人はバカです
0913ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/07(日) 15:19:57.91ID:fErnPgvR
日光を浴びながらランしたくて、スケスケのランニングシャツ買った。肩を見てほしい。
0914ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/07(日) 15:24:27.27ID:mTd9wXgc
中身一緒じゃないわw
0916ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/07(日) 19:25:11.78ID:cY5OwED2
>>915
走る前からコロナ感染済みだろ…
0917ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/07(日) 19:27:15.66ID:ClYabHNt
>>916
体調が万全で発症していなかった話でしょ、その状態で疲労により発症したわけだ
0919ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/07(日) 21:10:03.54ID:W5DYX8lw
免疫下がると発症するから気をつけて！
0922ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/08(月) 18:58:20.04ID:T54YMJGK
毎回だけど雨で休んだ翌日はきっちーわ、体を鍛えるって死ぬほど効率悪いよな
0923ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/08(月) 22:47:33.36ID:Ex2MoLYQ
雨の日は家でスクワット4000回だよ？
0927ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/09(火) 04:53:26.40ID:ixo1VBFY
レスラーにでもなるのかよ
0928ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/09(火) 07:12:02.54ID:DDop3L4+
>>925
やっぱ、腹筋って大事なの？
Qちゃんの腹筋バキバキだったけどさ
ランニングの運動において、腹筋がどのように機能してるか分からん
0929ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/09(火) 07:18:42.26ID:Fe29gETP
>>928
フォーム維持には役立っているんじゃないのかな？
0931ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/09(火) 08:11:18.72ID:3yY6Bk6w
>>928
前傾を維持するのに必要
0933ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/09(火) 08:42:07.62ID:z3vQFiFy
昔ハーフマラソンのゴール後着替えの最中に腹筋が攣って悶絶したことがある。
「まさかランニングで腹筋が攣るとは、そもそも腹筋って攣るんだ」と驚きながら悶えてたわ。
0935ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/09(火) 08:52:59.82ID:DDop3L4+
ランニングしてて、腹筋が筋肉痛になったり疲れたりしたことがないよね
これは十分な筋肉量があるということか？？
0937ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/09(火) 09:52:17.03ID:iAp/6uIx
>>934
ドリルでケガしたからやらないです
0938ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/09(火) 10:21:34.79ID:B8PpGwND
腸腰筋なんじゃね
0939ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/10(水) 08:46:48.40ID:kbeYdOow
初めて1キロだけ4分台で走ったけど
ずっとこのペースは無理すぎる…
0942ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/10(水) 10:17:19.73ID:x9VfbDAf
いやいや4分台って言ってるから
4:00〜4:10の範囲内だろ
0943ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/10(水) 10:34:22.31ID:tAUYNGho
いや、4分51秒
0945ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/10(水) 12:36:08.79ID:hT92OD+Z
>>944
100マイラーかもしれない。
かもしれないは大事！！
0946ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/10(水) 20:37:14.52ID:MzgkI1jN
お前らは、最長何km走ったことあるんだよ。
俺は30kmだよ
フル出たけど、途中で歩いた
0947ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/10(水) 20:39:55.17ID:+Da1QXu9
1.5キロ
0949ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/10(水) 20:56:25.42ID:7ciYPXuC
張ってくるとかならわからないでもないが
痛くなるとか登山と同じとか特殊な動きしてるんだろうな
0950ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/10(水) 21:01:56.50ID:PbfibH0b
徒歩で脛痛い人はつま先上げてロックした状態で着地している可能性がいくらかあると思う
0951ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/10(水) 21:02:34.90ID:PbfibH0b
山だとフラットフッティングだからなりやすい人もいるかも
0952ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/12(金) 16:15:16.99ID:C/7mMmDw
最近膝の調子が良くない、休んでもイマイチだから病院に行かないと
0954ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/12(金) 22:55:24.53ID:UScjqAfD
足の疲れが全く取れなかったがチオビタを飲んだら
めっちゃ足が軽くなったスゲー
こんなもんに頼らなければいけないほど年を取ったんだなあ俺
0956ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/13(土) 08:32:14.82ID:rDvmk+Xz
骨休みも必要だよね。昔の人は良く言ったものだ
0959291
垢版 |
2023/05/13(土) 12:20:40.77ID:vSsT8x8O
あなたは超初心者ではないね。
0960ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/13(土) 13:07:50.45ID:WWk1v656
このファーウェイ君は初心者スレでもうざかったな
0965ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/13(土) 18:15:06.03ID:4AXlAmDE
スマホバキバキケンモメンじゃん！
0968ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/05/14(日) 15:03:32.04ID:LnMipOcH
鼻呼吸のほうが空気取り込めるって本当？
明らかに鼻呼吸のほうが時間も掛かるし吸いきれないんだけど耳鼻科案件かな
0969ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/14(日) 15:05:06.13ID:6UA8Wncg
実はランニングの時は空気を取り込むことより二酸化炭素を吐き出すことのほうが重要
しっかり二酸化炭素を吐き出せてないとつらくなる
吸うより吐け
0972ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/14(日) 15:50:19.84ID:fcYVIpvg
鼻呼吸と口呼吸半々が楽
0973ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/14(日) 18:59:32.33ID:Z5pz5TuW
>>968
俺も鼻から吸うのが非常に抵抗が大きい。口で吸って口で吐くのが楽なんだが長時間走ると喉はもちろん口まわりが乾燥してくるのが問題。
0975ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/14(日) 23:16:28.44ID:SdoxxDy5
これまた絶妙なwww
0980ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/15(月) 09:49:23.99ID:JOl6kW4e
筋肉痛が２日目にくるのは、チキンのせい？
0981ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/15(月) 09:53:59.04ID:xXR/GbMF
キロ4切るのはかなり速いやん
4ヶ月でそれはすごい
0982ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/15(月) 13:01:00.02ID:dnwtyknD
>>980
踏み逃げしてんじゃねーぞゴミ野郎、今すぐ骨折して再起不能になれ

次スレ
★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★2歩目
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1684123181/
0983ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/15(月) 13:02:30.93ID:xXR/GbMF
でも次スレいるのかw？
0984ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/15(月) 13:03:42.80ID:dnwtyknD
>>983
お前が気に入らないなら使わなければいいだけだぞ？
0986ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/15(月) 13:41:45.24ID:gOPQTXLM
立てたくて立てたくてたまらない超初心者がおる
0987ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/15(月) 14:33:57.70ID:dnwtyknD
>>986
そりゃそうだよ、初心者スレが嫌だからこっちを使ってるわけだしな
あっちはレベルが違いすぎ
0988ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/15(月) 20:13:22.84ID:RII1DVMD
久しぶりに夜雨降らずに出ることができたわ、筋トレしながらじゃゲームできないから外に出たかった
0990ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/16(火) 07:04:07.07ID:ajRnLdI9
>>989
5km 26:48
10km 55:36
0991ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/16(火) 07:40:43.45ID:EokRTYSw
合格
0993ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/16(火) 08:26:22.17ID:c/M9x2G4
サジ加減でしかないね
初心者だろうが超初心者だろうが自分の使ってる時計のタイマーのメモリーくらい見返せるだろうし5kmのタイムが19分代だろうと自身がまだまだ自分は初心者だなと思えたなら初心者でしかない
0994ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/16(火) 08:57:28.59ID:YzrUXHpw
ここはフルやウルトラ経験者の初心者も多いからなw
0995291
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2023/05/16(火) 13:05:58.41ID:oz1A1CLG
超初心者ではない人は来ないで下さい。
本当に迷惑です。
0996291
垢版 |
2023/05/16(火) 13:07:15.98ID:oz1A1CLG
タイム自慢や煽り合いする人も同様です。
初心者スレでやって下さい。
お願いします。
0997ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/16(火) 13:18:51.63ID:rYpGeAgS
そして誰もいなくなった
0998ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/16(火) 13:19:02.05ID:AMJhf79g
迷惑行為をすることが趣味で楽しくて仕方ないやつってのは医学的にどんな病名なんだろうね？
1000ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/16(火) 13:42:18.92ID:AMJhf79g
うめ
10011001
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