普段走っている場所や距離、ペース、或いはレースへの参加
ウェア選びなどなんでも語り合いましょう。
初心者の定義の話をすると膝とスマホ画面が壊れますので注意。
次スレは>>980を踏んだ人がたてること
前スレ
★ランニング初心者が語るスレ★51km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1676244199/
★ランニング初心者が語るスレ★52km
https://medaka.5ch.ne
★ランニング初心者が語るスレ★53km
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
普段走っている場所や距離、ペース、或いはレースへの参加
ウェア選びなどなんでも語り合いましょう。
初心者の定義の話をすると膝とスマホ画面が壊れますので注意。
次スレは>>980を踏んだ人がたてること
前スレ
★ランニング初心者が語るスレ★51km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1676244199/
★ランニング初心者が語るスレ★52km
https://medaka.5ch.ne
乙です
前スレが表示されないんだけどURL間違ってたりしないか？
つーかあからさまにURL短いじゃ無いか、どうやったらこうなるんだよ
必死すぎるし必死なら必死でちゃんとやれよ
★ランニング初心者が語るスレ★51km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1676244199/
★ランニング初心者が語るスレ★52km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1677391691/
そんなに文句あるならお前が事前に立てとけば良いんじゃね？
自分のミスを指摘されてキレるとかレベル低すぎだわ、自分がミスったら謝罪くらいはできるようになれるといいな
スレ立てしたことないならしゃしゃり出てくるなよ
あるよ？だから手動で余計なことやったんだろうなって思ったわけだし
じゃあもう1度作りなおせば？
52で次スレ作成すると自動的に51と52が付いてくるから
んで手動でわざわざ超初心者スレ削ってミスったわけだろ？別にミス自体はわざとじゃないんだろうから仕方ないが、最初に行ったけど謝罪くらいできるようになるといいな
0015ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/18(土) 13:47:04.42ID:KAwKFzCs0016ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/18(土) 13:58:56.69ID:pS55UhLW死ねよクソ荒らし
0018ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/18(土) 14:01:56.33ID:KAwKFzCsなんでそうなるんだw荒らし？
0020ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/18(土) 14:38:12.25ID:pS55UhLW超初心者スレのこいつの書き込み
死ねばいいのはお前
368 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール Mail:sage 投稿日:2023/03/18(土) 14:20:23.71 ID:B0wYSfme
やらなくていいです。
超初心者なので
0021ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/18(土) 14:38:54.97ID:pS55UhLW超初心者スレ荒らしてるゴミが何いってんだ
365 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール Mail: 投稿日:2023/03/18(土) 13:44:46.21 ID:KAwKFzCs
そんな報告いらない
0022ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/18(土) 14:42:22.74ID:/6BmluW/上から目線で気持ちよく教えを垂れるためにスレにいるのに質問してくる奴が減るから
ウルトラ走ったりフル何度も走るベテランのくせにいつまでも初心者スレ張り付く卑しい卑しい性根のクズベテランw
お互いがお互いを気になってしょうがない
トムジェリみたい
やっぱ酒って最高だな…
酒こそが人生の楽しみだって思い出してしまった
0027ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/18(土) 16:46:13.35ID:KAwKFzCsそれが荒らしになるのかナイーブだなw
お前コロコロしてんだなw
0028ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/18(土) 21:37:27.58ID:un/Xrhn+下戸だからわからんけど下戸で悪くないと最近は思う
5ちゃんなんて使い方次第だと思うんだけど
語り合うものにあらず
私は、全く美味しいと思わないんだけど…。
奴隷の境遇を慰める命の水が酒
わかるよな～酒よ
他人の価値観なんてどうだっていいじゃん、自分が好きか嫌いか以外はどうだっていい
酒は味とかじゃなくて、どれくらい依存してるかって話だからね。
依存してるから味が美味しく感じてしまう。
というか自分の金では飲まない
大会当日はエントリーしたの後悔するんだけど、すぐにそういうのを忘れてまたエントリーしてしまう。
ほんと、体力より金がやばい。
0041ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/19(日) 08:03:39.26ID:fnYl00D5何で金払ってこんな辛いことしてんだ？ってなる
0042ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/19(日) 08:11:53.72ID:m8DeVhAU俺が野菜食わないのと同じことだろう
やめてしまえ
黙って飲んでればいいのに「飲んでもダイエット可能」と一般化したがるのよ
0049ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/19(日) 11:31:40.39ID:SJiZ5lkEほどほどのランニングは、健康にもいいしメンタル面でもプラスになるからね。
怪我しない程度に気分転換ぐらいの気持ちで走ってる。
チーズ食いまくって太ってる奴はいない
それで太ってるのは大抵ピザとか食ってる
糖質がほぼ誤差みたいなナチュラルチーズだけで太るわけがない
0051ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/19(日) 13:25:37.97ID:xhR4eIEp0052ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/19(日) 13:28:18.16ID:1o0kZ8XX0053ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/19(日) 14:17:20.88ID:uX7LOYp+毎日ご飯２００グラムは食えても
チーズ２００グラムは食えんだろ
さすがはトレーナーだけあって頭悪いんだな
白米やパン食べるよりは100万倍マシだから
バナナばっかり喰って太ってる奴見たことあるか?
0055ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/19(日) 14:23:42.38ID:uX7LOYp+バナナ1000kcalと白米1000kcalだとどっちのほうが高カロリーなんですか？
アンダーカロリーが健康に害でしかないのは間違いないんだよ
おまえ、水分の違い調べてから書け
俺はチーズ200gは余裕だが
因みにチーズ断ちしてから体重増は書け緩和した
0060ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/19(日) 14:50:38.95ID:uX7LOYp+水分の違いとなんか関係あんの？
食い物の話しなら、ラン中の補給食とかにしようよ
関係ない酒の話してるお前が言わんとけよ
俺が発端だから話題変えるね
今日走ってたらむちむち（デブではない）のいい身体の女走ってたわ
この時期でも多少焼けててあれはいい女だった
0064ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/19(日) 15:10:53.36ID:RKCRePyh陸上競技と体重とはめちゃくちゃ密接な関係だろ
0065ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/19(日) 15:20:05.36ID:fHFSfNpE12月の湘南国際の時と比べて、今日の板橋シティーで5kg太った。
(年末年始の暴飲暴食やらバレンタインやらで…汗)
で、1kmあたり20秒遅くなった。
1kgごとに4秒だな。練習量は落としてないつもりだったが…
気温に関しては今日の方が条件よいし、ボトル持たなくて良いし、それなのにこの体たらくであった。
おっしゃるとおり、体重は重要で有りまふ
ホントだｗ
ごめんなさい
0068ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/19(日) 19:03:08.56ID:0ZmJ4sB8冬場は普通のジャージ上下で寒い日は
上からウィンドブレーカーで事足りてたのがこれからどんな装いにすれば
いいのか悩んでます
上はいいんですが下はどんなのを履けばいいのか
0069ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/19(日) 19:14:24.14ID:WxAICmW0板橋Cityマラソン？
しかし、マラソン大会の運営って大変なんだな。
至るところに人員配置されてるし、最後尾集団は歩いてたりしてるけど、そこからリタイヤする人のピックアップするためにバスが何台も連なって低速で追尾。
こりゃ大変だわ、と。
普通にランパンか、サポート機能欲しければハーフタイツかな。
大規模なやつだといつでもリタイヤ可能なんかな
補給所というか救護エリアかな。
前に東京マラソンでリタイヤするとき、勝手が分からず、そこら辺にいるボランティアに声かけたら、救護エリアまで歩いてくださいって言われたわ。
救護エリアに収容バスがあるからね。
肝臓君「アルコール除去最優先や!」
もし栄養目的なら、別にビールじゃなくてもよくね？
しかしモンテルは効くね
高いだけあるわ
ランナーに必要なのは糖質とタンパク質でしょ？
栄養価って？
0083ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/20(月) 11:54:13.67ID:teywyy+bカロリーのことだろ
ビールは500mlで195kcalしかない。何の補給に使うの？
運動中にビールなんて飲むわけないし、運動後の補給の場合なら糖質とタンパク質を摂った方がいい
0085ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/20(月) 11:57:36.33ID:teywyy+b知らんがな栄養価はカロリーのことだろ
0087ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/20(月) 12:17:02.77ID:teywyy+b言いたいことがあるならちゃんと言えばいいのに
おまえいつも荒らしてるな
ガーミンのボディーバッテリーによると、同じ睡眠時間でも酩酊して寝るのとビール350mlだけ飲んで寝るの比べたら酩酊の方がチャージされないな
なんとなくの目安にしてるけど、良い睡眠とるなら酒はほどほどが良いのかも
わかってるなら酒やめろよジジイって言われそうだけど
0091ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/20(月) 13:14:51.30ID:wKIKSvmU診断結果が悪いわけでも体調が悪いわけでも活力が無いわけでもないんだったら
無理に忌避する理由もないわけでな
0092ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/20(月) 14:09:38.92ID:wVYmWQz2昔は百薬の長とか言ってたけど、最近違うことがわかったらしい
されど万病の元
と、昔からいわれている
0094ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/20(月) 14:13:57.72ID:ih1cXdg90095ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/20(月) 14:18:12.04ID:5o8hqJJP5chなんて目に悪いだけだしもってのほか
心穏やかに森を散歩して暮らす以外はありえない
0096ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/20(月) 14:23:47.36ID:wVYmWQz2「酒は百薬の長」のはずでは？ 少量でもNGの最新事情
こういうの見ると学歴って大事だと思うわ
0098ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/20(月) 16:21:43.39ID:gIjYT1z8俺にとったら酒の部分を「ア●ルセックス」に変えたのと同じ位の感覚。
そんなにエエんか？みたいなw
わけわかんないこと口走っちゃうんだなw
酒飲むとこーなるwww
0106ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/20(月) 19:13:28.42ID:yPHtOhke酒瓶がケツの穴に刺さってそーだなw
タバコより社会に迷惑かけてるけど
良き反面教師w
ワロタw
酒飲むくらいならカルピス飲むわ
0114ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/20(月) 20:28:30.13ID:DSdY3jOtすかさずなんでも材料にするなお前らww
納豆食べれるマウントとか始めそうw
0118ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/20(月) 20:35:55.41ID:DSdY3jOtでも他に適切な例えが思い浮かばない絶妙なおかしみがあるなw
何飲んでるの？
所詮こんなもんよ
なんの努力も関係ない、アルデヒド脱水素酵素を持っているか、いないだけの差。
0125ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/20(月) 21:32:39.16ID:sPbrVdqhえ？呼んだ？
自分は1日1箱やったが今は禁煙完了。
友人に現役スモーカーランナーおるで？
どっちもアラフィフでサブ3.5で
月300位走ってるよ〜
タバコ吸ってもサブスリーしたってやつの特集で
血管がボロボロになってるの見てビビったことある。
別に呼んではいないのでお帰り下さいw
0128ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/20(月) 22:37:45.76ID:XNr3kh8z実際、どこに魅力を感じて競歩を始めようと思うのだろうか
ほらよ
アナルセックス★4
https://mercury.bbspink.com/test/read.cgi/couple/1635154933/
そんなスピードなんだ。
このまえトレッドミルで歩きの上限チャレンジしてみたらキロ8分程度までだったよ、自分。
競歩は両足を同時に地面から放さないという条件下でいかに速度を出すかを競ってるので一般的な歩きではない
ランニングエコノミー的に言えばかなり不自然な動きなのでだいぶ疲労する
妻から腕とか体が細くなったと言われ傷ついてる
でもコスプレランナーで筋力維持したまま速い人もいるから両立は不可能ではないはず
いったい全体、筋肉と何の両立なんだよ
体重じゃねえの？
コンテスト出るようなムキムキビルダー体型だったりサブ2.5くらいまで行くと無理だろ
日本のトライアスリートは軽量級が多いからパワーがモノを言う平坦のバイク区間が遅い
頑張って136を黙らしちゃれ
もう先長くないな
コロッと逝けるといいねそれこそランニング中にとか
あれから9日間、10km49分27秒行けました！ シンスプリント気味なのは変わらないのでだましだましだけど
10kmのタイム短縮を狙うか、距離伸ばすか考え中だけど、ラン始めて2週間くらいなんでタイムより強度下げて距離伸ばすべきですかね？ 脚すぐ痛くなる貧脚だし
参考までにトレーニングメニュー
・3月12日 ラン10km60分 ・3月13日 バイク160w4時間11分のLSD
・3月14日 ラン5km30分 バイク170w3時間のLSD ・3月15日 ラン5km30分 バイク145w1時間のリカバリー
・3月16日 ラン5km25分 バイクで300w2分を9本のインターバル ・3月17日 バイク145w1時間のリカバリー
・3月18日 ラン10km55分 バイクで300w2分を9本のインターバル ・3月19日 休養
・3月20日 バイク160wで4時間2分のLSD ・今日 ラン10km49分27秒 昼からバイク3時間のLSD予定
0142ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/21(火) 08:44:18.61ID:5BJIpq5P絶対距離伸ばしたほうがいいよ
脚がすぐ痛くなるのは筋力不足っぽいんですけど閾値くらいで走るより
Eペースくらいで距離積んだ方が鍛えられますかね？
0144ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/21(火) 08:51:06.08ID:5BJIpq5P月間走行距離は200km未満に抑えた方が良いという情報を目にしたので、大体それくらいを目安にやってみます。
体重は？
効果あるわ
違和感というかしこりというかがあるんですが大丈夫でしょうか?
俺は走ろうと思えばダマシダマシで走れたけど医者に行ったら種子骨障害と言われた
制限少なかったけど、制限中でも出来る練習みたいなの教えてくれた
治りも医者から太鼓判押されるのと自分で判断するのじゃ安心感が全然違う
0155ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/21(火) 16:46:34.49ID:K9DcKKKu来月のフル心配だわ
0156ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/21(火) 16:50:03.20ID:K9DcKKKu0157ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/21(火) 17:13:37.66ID:8uR9tIaQそれはお前様が自分の脚と相談して決める事だよ。
自分だったら
足りるか足りないか微妙なラインだわ。
フルの目標タイムによる、初心者スレだから初心者だと仮定してフル完走目的なら十分かと。
平地と上りがフォアフット、下りがヒールストライク
重心真下着地はどこでも変わらないけど
0160ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/21(火) 18:20:54.36ID:5BJIpq5P平地もどうなってるか怪しいぞ
0161ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/21(火) 18:23:27.71ID:9aJOOmQM0162ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/21(火) 18:36:44.43ID:AAM23tVW言っとくけど、足の筋肉はほとんど使わないからな
痛くなるのは足に力が入っている
いや、サブ3でもフォアフットなんてほとんどいない。
下りこそフォアじゃねーのか？
富士山の須走みたいな場所ならなんでもいいとおもうけど
0166ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/21(火) 20:55:11.68ID:FukElns6悔しいの？
下りもフォアフットだと信じてやってきた
んで今日いつものトレイルの下りでたまたまなんか体が勝手にヒールストライク気味に着地しようとするから流れに任せてみたら前モモに筋肉痛が無かった
いつもなら前モモは多少の筋肉痛になるはずだったんだよね
多分だけど人によるかもしれない
0169ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/21(火) 21:19:40.46ID:Sv7+OAc8タイムどれくらいなの？
0170ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/21(火) 21:24:45.71ID:K+tGBtGN思い込みでフォアだ何だ言ってるだけ
フルの持ちタイムは5時間半だよ
真面目な話、
なぜヒールストライクを馬鹿にしてるの？
俺は馬鹿にしてないぞ
下り斜面でヒールは危険だぞと言いたいだけ
須走とかならなんでもいいんだろうけど
俺が行くような場所でヒールストライクなら死ぬかもな
同じランナーで仲間なんだから仲良くしようよ
お前は
ID:c7tvtd98なのか？
自演か？
誰がマウントとってんだ？
マウントって言ってるやつの卑下根性、被害者根性が酷いだけだろ？
馬鹿にしてた（過去形）
今はもう反省した
馬鹿にしてた理由は膝を悪くするから
念入りにもう一度言うけどもう馬鹿にしてないよ
ただし重心前着地はそれに含まれないけど
0180ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/22(水) 18:21:48.28ID:v/tPsKHMアキレス腱にテンション掛かる角度にして
足首固めないと地面引っ掻くような走りになるし流れる
ピッチ180spmくらい出せるなら固める
ただし衝撃に耐えられる筋力がないとかアキレス腱が硬いとかだと切れる可能性がある
だから初心者のナンチャッテフォアフットはナンチャッテなのである
おじいちゃんアンカー打てよ
伸長反射狙うなら腱に適度なテンション掛ける一択だろう
使ってこなかった筋肉は急には使えない
適当乙
適当乙
合ってる
こっちが先だった
超適当乙
gth
182と185が俺なんだけど指摘の内容がおかしい
走ってない人からは誤解を招くかもとは思ってたけど走ってる人なら理解は出来ると思うんだけどね
だからおじいちゃんアンカー打って
ジジィは無視していいよ
取り敢えず普通に走っててアキレス腱切れた人は見たことない
0198ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/22(水) 21:08:06.08ID:yb0BATkz出てこいおじさん
固めなくてもフォアだよ
感覚の個人差で表現が違うだけ
>>201
一体どのスレへのレス？
そこをはっきりさせてくれ
ウォーキングでも良いから運動始めたら帰っておいで
フォアフットアレルギーも酷いが
語るのは自由だが…w
0213ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/23(木) 10:51:08.96ID:TsD0jIX+サブ5有るか無いかって程度のヤツばっかだろ？
重心前着地のヒールストライクで膝を悪くしてたら練習も何も無いし
0215ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/23(木) 11:06:24.11ID:rizcmLPh別にヒールストライクだ間違いでフォアフットが正しいわけじゃないでしょ
これな！
その通りだね
重心前着地は絶対に間違いだけど
0218ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/23(木) 11:36:33.79ID:PLDrzpwW地味に動画に撮って確認、第三者に見てもらう、ランニングサークル等で指導を受ける。
身体操作が出来なければ思ってるフォームにならない
ドリルやるようになってからフォームの大切さがよく分かった
エアプ勢も識別できるようになるぞ
それでいい
ドリルって何？
どうやって覚えるの？
のレベルやで。
そんな輩がフォアフットがー、って言ってる。
だからこそまずはドリルをやるべき
そしたらYouTubeの動画とかランイベで教えてもらった事の言いたい事が分かるようになる
ちょい前の足首固める云々も結局言いたい事はコレだよねとかも分かる
結局本人が怪我なく走れたらそれが正しいって話なんだからどうだっていいじゃん
0227ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/23(木) 13:50:27.36ID:5HDTleWE0230ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/23(木) 15:09:57.24ID:YtOni9pHそれが俺のドリルなんだよ
速い人はみんなそう。
過疎ってるけど初心者はキロ5スレの方がちゃんと話がきける
キロ4スレや5km20分はちょっとレベチ感がある
0235ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/23(木) 20:10:00.21ID:3GAPqhssガーミンヲッチを使ってないならソニーのリンクバッズ
ガーミン使ってるならアンビー
0236ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/23(木) 20:55:27.09ID:PLDrzpwWなんでガーミンだとアンビーなの？
これって長距離への耐性みたいなのを高めればいいのかしら…
ハーフはそこそこ走れたもんで調子にのってたけど、それ以上の距離は一切走らず
マラソンシーズンも終わるし、こっから半年間どんなトレーニングしたらよいものか
169cm60kgでBMI21です
0240ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/23(木) 23:17:20.10ID:U/t2LUGe自分はそこから4kg落としたら
調子良くなったので
56～57に絞ってみるのも
一つの手かも
脚ができていない。
ロング走を積み重ねるしかないなぁ。
なるほど
体重を落とすのは考えてなかったです
感覚的ですけど、3キロ減くらいなら無理なくいけそうな気がするのでがんばってみます
全力で走るとき以外は心肺的に苦しいと感じることがないので、たしかにそうかもしれません
だとすれば距離を徐々に伸ばしていく感じですかね
いままでハーフマラソン以外では長くても15キロくらいです
0244ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/24(金) 01:59:18.08ID:QewnfzHB普通は走っても膝は痛くならない
0246ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/24(金) 07:50:46.33ID:KNUOvuFC佐倉か？代わりにはしるぞ？
上半身の筋肉は分かりやすいけど、下半身、特にランニング、持久走で必要な筋肉は見た目じゃ分かりにくいからなぁ。
これからの季節はしんどいけど、秋以降は最低週一、20km走必須やろうね。
目標タイムにもよるけどサブフォー狙いだとロング走よりまずはフォーム
怪我しやすいから筋トレってよく聞くけどランニングに必要なのって遅筋じゃないの？
速筋鍛えてなんか意味あるんか？
ムキムキのボディビルダーだって走り慣れてなければ怪我するじゃん
走ることでしか鍛えられなくね？ どうなの？
真下もそうだけど、足の前後の振りが進行方向平行に振り抜けてるかも大事
筋トレで怪我防止になるってどういう理屈なのか教えてくれ
コロナにかかった時に外出できないからスクワットばかり室内でやってた
治って走ったら久しぶりに腸勁靭帯炎発症した
筋トレ正しくやるのは難しい
改善するに越したことはないけどそれは並行してやるくらいで
サブ4レベルなら走り込み足りてないだろうからまずは走れやって感じなんだが
筋トレやっても怪我防止にならんよな？
筋トレで接地衝撃が加わるか？
フォームはどのレベルでも最優先やろw
0256ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/24(金) 09:55:43.90ID:pmyZ660K0257ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/24(金) 10:09:18.75ID:klvYPOdY0258ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/24(金) 10:26:35.74ID:Smxla638フォームを意識して走ればいいだけ、静止してフォームを練習する奴はいない
でも初心者同士であーだこーだ言ってもフォアフット爺さん製造するだけだしな
楽しくランニングライフをw
キロ3インターバルって具体的に何やるの？
200m15本36秒つなぎ100mジョグ40秒だったとしてもすげえ！
0265ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/24(金) 11:28:51.09ID:RWZ4EhpY如何に水平移動できるかが鍵
足を前に置き上体を乗せるイメージ
0266ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/24(金) 11:43:40.11ID:BGueeT5F0267ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/24(金) 13:04:43.43ID:uECFs2UQ佐倉。がんばってくるよ( ;´･ω･`)
涼しい時間帯狙って20キロ走ってみて
しんどいようなら諦めておとなしく秋まで待つことにします…
ありがとうございます
早朝なら梅雨明けまで走れると思うよ
あくまで走行中も水分補強は必須だけど
0270ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/24(金) 19:53:51.65ID:RWZ4EhpY為末さんのにあるよ
スキーブーツ履いて走るとケツあたりの使い方がわかるらしい
ブクマした、サンキュー！
0272ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/24(金) 21:02:41.16ID:9BQQm+euそうか〜残念
知人の応援で見にいくし、ついでに応援するわ
0273ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/24(金) 21:21:57.77ID:dxMRTtyzスレ的にはジョギングではなく『ランニング』だからね。
そのくらいのペースだと抜かされることもあまりなくなる。
格上なら格上らしい余裕あるレスくれ
0275ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/25(土) 00:34:40.06ID:ocnkNVjV筋肉はまだいけそうな気がするんだけど、息だけ上がっててペースが保てない。。
自分の場合はエネルギー不足でなる症状
糖質、ビタミン、ミネラル、アミノ酸の何れか或いは複数が足りてない
0278ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/25(土) 10:02:51.68ID:iMfNKa0G心拍と呼吸は連動してると思うけど
息だけってのは自分も苦しんだけど喘息じゃないか？
身体あったまると襲って来る奴
息苦しさって肺の二酸化炭素の濃度によるって話もあるし。
0280ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/25(土) 13:46:03.06ID:ocnkNVjV心拍と呼吸が連動しない現象ってのが何が原因なのかよく分からんのよ。。。
喘息持ちでは無いからその線はなさそうだけど、エネルギー不足はあるかもなぁ。
スピード系の練習が足りんのか、ロング走した方がいいのか、何が足りてないのか分からんのよね。
まぁ、スピード練習はほとんどした事ないけど。
単に呼吸が下手なのかも？？
せめて距離とペースくらい言ってくれないと的外れな方向に向かう可能性高くなるぞ
不安なら呼吸器内科を受診してみたら。問題がないことが分かるだけでも価値があるよ。
ちゃんと腕に嵌めてなくてユルユルとか
0284ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/25(土) 16:32:41.62ID:ttAbMuPV原因知りたければ呼吸器内科で検査してもらおう
0286ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/25(土) 17:18:58.18ID:l8p5yfQX心拍計がおかしいだけ
すまん、嘘をついた
それ水分不足だわ
水とミネラルが足りてない
0291ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/26(日) 07:24:41.58ID:nT2Norrc＞じてトレ
＞苦しさを感じるにも関わらず、練習中に心拍数が上がらないのは、多くの場合、疲労が蓄積し、オーバーリーチングの状態に達していることの兆候です。
＞練習中に何らかの違和感があり、バイタルサインが休養を求める兆候を示しているのであれば、休養をとりましょう。
0293ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/26(日) 10:43:38.48ID:nu/FoFdW確かに自分の実力からいくときついペースだった。
フル走った時も最後の数キロが心拍数下がってんのに息切れが気になってて、同じ状態だった。
週明けもう一回試してみよ。
余生をランニング生活にしようと良い趣味見つけたと思ってたんだが、、、
治るのかね？
マジでショックなんだが、、、
やっとフル走りきれるようになったレベルでこれからトレーニング更に励もうと思ってたんだが、、、
0297ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/26(日) 13:16:08.20ID:4UjJOF7k0298ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/26(日) 13:24:28.36ID:eMhCzAJF整形外科の先生曰く
誰でもなるらしい
念の為、膝のレントゲン撮った方が良い
0299ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/26(日) 14:05:36.49ID:Ba/xavQ8歩行が困難になってきた
足の筋がピーンと張った感じ
歩くとだんだん痛くなってきて
休むと治まる
0301ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/26(日) 14:30:43.75ID:4UjJOF7kそれで症状が治ればオーバーワークだったって事がわかるじゃん、それすらわからず走り続ける頭いかれた状態よりは好転してるじゃん
骨折、捻挫して病院に行くならともかく、痛いくらいで行ってたらきりないで。
休むも練習。
0304ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/26(日) 14:56:09.68ID:4UjJOF7k病気行かなくても休めばいい
休む判断ができる奴はそれでいいと思うよ、それができない奴がたくさんいるように見えるけど？
0306ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/26(日) 15:03:37.71ID:4UjJOF7k痛む直前くらいの感覚を掴む
俺は医学に関して素人の意見なんか聞いても無意味だと思うから病院に行くわ
0309ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/26(日) 15:53:31.69ID:4UjJOF7kまあ病院行ってもここと言われること大して変わらないんだよね
ランニングの痛みに関しては
行くなら専門医がいいよ
0310ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/26(日) 16:06:55.61ID:Ba/xavQ8スポールバンのような
鍼治療は有効ですか？
0311ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/26(日) 16:37:02.55ID:JysE6LiO佐倉マラソンなんとか完走しました。
長時間雨に打たれて死ぬかと思いました( ;´･ω･`)
0312ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/26(日) 16:48:52.20ID:hdp/jLYf完走おめでとうございます!
さぞお疲れでしょうから、風邪など召されませぬように
確かに安静が一番早く治るだろうが医者を考えるレベルの痛みは1週間じゃ取れん
半月位掛かって気にならなくなったとか
完治に1ヶ月掛かってみ
すっかりランニングが鈍ってるからな
そして取り戻そうと頑張って再発してランニングが嫌になるのループ
何年かかろうが痛みがなくなるまで休む以外に手は無い、体を壊してまでやる事じゃない
痛くても走っちゃう人は、それもまた人生。
医者が何を言おうが、周りが止めようが好き勝手するよ。
相談された側は止めとけって言うだけだわw
フォームを変えるとかさ
0318ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/26(日) 18:13:32.74ID:GkxDIZvsありがとうございます。
温かいお風呂に入って早めに寝ます
( ´･ω･`)
フォーム直すと別の部位が痛くなる
その為のストレッチ
そのストレッチを軽視するのが初心者
ストレッチ面倒くさいだろうけど、ダメージ軽減と経験値アップのバフが付くんだぞ
怪我も練習の内だよ
試行錯誤だ
近くにトレーナー居るなら近道にはなるな
なんちゃって筋トレ、ストレッチ程ダメなものなし
医者に「休め」って言われるなら幸運と思わなきゃ。
ここで医者に見えてもらえって言ってる人は、痛いと言ってる人の中にたまにいる深刻な症状を抱えてる人の可能性を考えてのことでしょ。
ここでもらえる程度のアドバイスを聞いて終わるなら、それは良いことじゃん。
たかだか医者に見てもらう程度のストレスなら何でもないことだと思うんだけど。
むしろかたくなにそれを拒む理由が理解できないところではあるな。それもそれぞれの人生だけども。
医者に行っても湿布を安く買えるくらいのメリットしかないな
まあ、やばい痛みか単なる疲労かわかる必要あるけど
0324ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/26(日) 20:10:26.04ID:d5xAZCYK頑なに拒んでる奴なんておらんぞ
医者にかかる前に同じような人いないか聞いてるだけ
0325ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/26(日) 20:35:09.64ID:eOt8shWgとかで何とかしながら
走りたいですよね
レベルの高い練習ならともかく
自分たちみたいに緩く走る分にはね
0326ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/26(日) 20:43:29.71ID:4UjJOF7kそんなことはないです
ちゃんと休まないとファンランできなくなるよ
御前初心者じゃ無いな
そのやばい痛みかどうかを確定してもらいに行くんだよね、自分の場合。
あとは単純に見てもらうというよりも、不安に思う点や興味のある点を話してこちらから積極的にプロのアドバイスをもらいに行くというか。
まあ人それぞれだけど。
0329ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/26(日) 21:42:05.17ID:eOt8shWgそこで言ってる病院というのは
どういう病院ですか？
普通の整形外科かスポーツ専門病院か
で変わってくる
0331ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/26(日) 22:06:27.07ID:wWBXxKDR0333ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/26(日) 22:24:38.48ID:uopZnUrGナイスラン！！
予想以上の雨と低気温で応援側も大変でした…
低体温症でDNFもゴロゴロいたらしいけど
無事に完走出来たようで何より！
それは自分の症状と相談するべきなのでは。
整形外科、スポーツ、リハビリとかで検索すると思っている以上に対応してる医者がいるよ。
実際に行く前に電話で軽く相談して感触を見るのも忘れずに。
自分の場合はほかの分野の医者でも同じように電話とかで事前に確認するけれど。
0335ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/27(月) 00:01:35.77ID:QIeaK+7B仕方ないとは思うけど、痛みを取るためにとりあえず安静にして様子見てくださいってだけ
理想はフォームとか見て医学の専門家として予防法をアドバイスしてくれることだけど
最低半年は毎日欠かさず続けてから判断して欲しい
0337ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/27(月) 08:34:12.51ID:py1TNlX30338ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/27(月) 08:50:35.71ID:hA5mkRqJ下半身はそれで良いんだけど、
心肺機能に重要な筋肉や腸腰筋回りのストレッチも大事
故障の治療や疲労回復にも詳しいよ
同僚や上司部下、同級生に子供がいれば聞いてもらえばいい
0340ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/27(月) 12:12:53.76ID:epJdJRQ1お前ランニングYouTuberいねーののスレでタイムは気にしない旅行と健康のためジジイだろ？
0342ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/27(月) 15:19:25.34ID:s9nmjRCmできない人は、朝で桶
0343ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/27(月) 15:55:00.78ID:u6LS+6NL7時にゴール
7時半出勤のために家を出る
のリズムでずっとやってます
夜は速度だせないからほぼジョグ
0345ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/27(月) 16:52:44.87ID:yY0rwzkx会社までランニングで行けばいいんじゃね？
0348ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/27(月) 17:28:16.91ID:u6LS+6NLあとは着替えをどこでするか問題
自分も通勤ランやってましたが
走った後どこで着替えるか
帰りにどこで着替えるか
公園や駅のトイレを利用してました
だからなんだとは言わないが
膝をまげず、足首を固定するドリルをやってみたんですけど
ふとももを上げて走れという人もいたなぁと思い出して
そうすると上２つが同時に成り立たないような気がして
わけわからんくなってしまいました
骨盤と上半身の動きが最適化されたときに、一定以上のスピードを出そうとすると自然に１軸になるっぽい
まだ試行錯誤中だからあやふやだけど
ドリルは１個ずつやるんだよ
同時にやろうとしたら矛盾する事もある
あっち活性化してくれ
膝に痛みがあってサポーター巻いてるだけじゃ不安だったのでロキソニン飲んで完走した
痛み止め飲んで正解だった
その後痛みは消失
タンパク質不足だぞ
0360ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/28(火) 14:31:32.49ID:akvckSaA0361ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/28(火) 18:59:54.98ID:vxgx5eVU0362ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/28(火) 19:00:52.37ID:vxgx5eVU何で申請詐称するかな？
0363ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/28(火) 19:02:24.01ID:vxgx5eVU0364ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/28(火) 19:08:36.68ID:Z+izFLoV昨日は自然に無意識で勝手になったのに、今日は意識しちゃってどうやっても不自然だった
0368ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/28(火) 20:41:06.83ID:Z+izFLoV>>368
君原さんの話なんじゃないの？
ストライドマキシマムを突き詰めれば一軸になるのはその通りだから間違いとも言い切れない
いちじく浣腸を入れてから走る走法のこと
0372ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/28(火) 21:15:16.50ID:Z+izFLoV0374ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/28(火) 21:54:04.91ID:YBapmouUアベベと同じタイムでマラソンを走れるで
先頭の選手と同じストライドとピッチで行けるところまで行けという指導
だったらしい
0375ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/28(火) 22:14:16.03ID:Z+izFLoV0376ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/29(水) 15:56:00.07ID:/8rjORwwやはり筋力増より体重増が仇になったのかな？
お前が貧弱なだけ
つまりエアプだね
https://i.imgur.com/qreI7BC.jpg
まだ痛むけど今日ランニングを開始したけど、3kmでギブアップ あまりにキツ過ぎてその場で倒れた
https://i.imgur.com/MBbo21o.jpg
https://i.imgur.com/DyHfY1x.jpg
ケガ前は10km50分切り、5km22分台だったのにこのザマ
vo2max45→32
ランニングの習慣があっても一ヶ月半以上休むとこうなります
参考までに
ランニングはクソ競技だわ
0383ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/29(水) 18:48:08.60ID:MRm5fDGP0384ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/29(水) 19:14:58.96ID:eL0c2PME前スレの2月15日
心肺機能は落ちるのも早いけど戻るのも早いと聞きますね
キロ6～7の速度でゆっくりやっていきます(泣
>>383
暗かったので用水路をコンクリートの道と勘違いして急カーブで曲がったらそのまま勢いよく落ちました…
0388ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/29(水) 20:30:19.20ID:S2FVW1Orお久しぶり
最初の自己紹介は不用、用水路でみんな分かります
5時間ランナーのお前が言うなハゲw
長年続けても一ヶ月休んだだけでガクッと衰える
コスパ最悪の趣味
0391ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/29(水) 20:46:46.85ID:EQD9rWoD俺VO2MAX57なのに10キロも5キロもこんなに早く走れない
vo2max60とか現役陸上競技選手レベルだぞ…サブ3とか余裕なレベル
まともなのってある?
0396ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/29(水) 21:20:59.33ID:TeSWKE8d1週間ぶりに走っただけでも、結構、落ちてるのは実感するからね。
バリバリ毎日走ってたときの自分って体力凄かったんだな…って実感する
0399ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/29(水) 22:05:35.80ID:9NQJ6JVdガーミンのV.O2意味ないけど
自分の能力上がってきたら数値も比例するから
成長の目安にはできると思ってる
0400ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/29(水) 23:28:17.29ID:1IWNwo6Z2週間まつたく走ってない。
もう走る気が起きない。
0401ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/29(水) 23:29:04.60ID:xg+IIwG3これやばい
なりそう
サボったらそれだけ心肺機能弱るから走り再開してもつらいばかりで面白くないし爽快感もない
球技や他のスポーツと違ってそれ自体に面白さって無いからな…
ある程度走れる俺スゲーって感じでそれが楽しさに繋がってる競技なわけで
サボって心肺弱まったらただただ苦行
止まったり歩いたりしながら楽しむと何となく習慣化してそのうち速さや距離を求めれば良い
0404ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/29(水) 23:58:28.35ID:1IWNwo6Zすごい分かる
富士山の頂上まであと一歩というところで居眠りしたら、
崖が崩れて、五号目まで降ろされたとき、
「よし、もう一度、頂上めざそう」とはならんのよな
何かモチベーション作らないとな
怪我とかで休んでタイム落ちるとまたやり直しか…って萎える で、自暴自棄になって暴飲暴食からの負のループ
一週間どころか一回走れば元通りだわ
1ヶ月休んでも2回走れば復活する
一ヶ月サボった遅れは一ヶ月練習しなきゃ取り戻せない
0409ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/30(木) 06:07:48.47ID:6NZoCiQO今は暇になったけど、やる気が起きない
ランニングだけが趣味じゃないよ
妊娠したようなメタボ腹の不潔なおっさんになればいい
そうすりゃ健康診断でイエローカード食らってやる気出るんじゃね
0412ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/30(木) 07:11:42.57ID:Ye0CQ5o3健康のためなら月100キロ位が丁度いいらしいね
月300なら最早健康目的ではないだろうから、いいんじゃないの？
それ以上練習の負荷上げたいなら距離ではなく速度を上げる
0415ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/30(木) 07:31:27.21ID:KkJXW15/0416ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/30(木) 07:40:07.53ID:YCT9y6lNどの数値が悪くなった？
0417ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/30(木) 07:56:08.70ID:9BOI8ux9健康診断は尿酸値がBでそれ以外はAだわ。
15分だけでも時間見つけて欲しいな
チャンスは仕事終わりすぐか朝でしょうねー
スケジュールの隙間を突き詰めるのもマラソンの一つのテクニックだと思うよ
最初は15分スロージョグからで良い
そこから余裕が生まれれば、ペースを上げるなり流しを入れるなり
さらにスケジュール管理に慣れてくれば時間を増やせば良いと思う。
有酸素競技も2～3ヶ月の休養を取り入れた方が良いなんて話もあるから気にしない方が良い
積み直せば良いだけ。どんなに長くてもちゃんとしたトレーニングしてれば2ヶ月もかからず戻る
0420ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/30(木) 09:55:46.95ID:t6OlNXI/0423ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/30(木) 11:11:16.32ID:jra+Qqbt多少リセットされても
知識、経験、思い出は上積みされてるんだから
無駄になったなんて有りえないよ。
どーせゴールやエンディングなんて無いしさ
居眠りしていたら崖が崩れたのか？
ボルダリングとかクライミングオススメ
0426ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/30(木) 12:25:20.84ID:b+BPSY6t0428ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/30(木) 12:37:31.69ID:mmmMVMCsそれは分からないけど
ただ走るだけ
僕にできることは
君の靴紐をゆるく結んであげることだけ
さあ、全力で走り出せ
前へ、前へ、風になるんだ、
そして、転べ
0429ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/30(木) 13:49:31.74ID:t6OlNXI/タバタ式トレーニングおすすめ
0430ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/30(木) 13:56:30.93ID:pcEvuU2s自宅での自主トレは当たり前だったよ
ランニングだと尚更だろうね
https://hiroakinanbu.com/?p=1553
0432ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/30(木) 14:08:42.78ID:qiuGo06Wそこに道路があるからだよ
0433ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/30(木) 14:09:06.99ID:qiuGo06W昭和脳
0434ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/30(木) 14:09:15.34ID:qiuGo06W数週間ですぐに戻り、さらにパフォーマンスも上がる。
数週間なんてあっという間。
それで萎えて辞めちゃうのが挫折の王道パターンだよな
距離0まで落としたら
戻すのはコツコツやらないとケガするよ
2ヶ月間丸々休んでて再開でいきなりロング走とか自殺行為そのもの
0439ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/30(木) 18:14:29.87ID:pcEvuU2s維持したいんですが
ジムに行かずに心肺機能を維持する
いいトレーニングありますかね
どんな故障かによって全然違うから難しいけど水泳は？
バービー
HIIT
マラソンにオフシーズンとかある?
雪国か?
0444ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/30(木) 20:46:38.52ID:d5HE/GAR俺は釧路キャンプしてるけど
0445ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/30(木) 20:48:16.77ID:pcEvuU2s陸上部のクラスメイトが
長距離にオフはないと言ってたわ
登山に水泳にクロストレーニングが最高の季節やね。
0448ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/30(木) 22:04:09.13ID:voFS/thQロードバイクいいよ
ハイパースピードとかいうやすもん買ったら
凄く走りやすい
厚底なんていらんかったんか・・・
0450ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/30(木) 22:44:48.63ID:Hkgxh0A6明らかに力量以上のタイムで申告してる人いるよな
特にじじい
0451ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/30(木) 22:46:53.74ID:B00wKNTo申告以外どうすんの？
今の走力からのタイムじゃなくて過去の最速タイムずっと言うのはマラソン文化みたいなもんだろ
俺も最初はモヤッとしたけど今じゃ気にならなくなったな
0453ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/30(木) 23:22:14.13ID:c9YZth7Xそーいうジジイが居ても居なくても
お前のタイムは大して変わらないから気にすんな。
0454ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 02:40:36.91ID:H/K++cLt0455ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 07:25:30.80ID:vB2xfn6Uは？変わるに決まってんだろ
お前らマラソンエアプか？
超初心者スレに行けよ雑魚🤣
0456ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 07:47:08.80ID:ir49Tv/w毎度毎度、他人に責任転嫁してグダグダ言わずに状況なりに対応しなよ。同環境でPB出してるヤツも居るし、お前より後からスタートして良結果出してるヤツもいるんだしさ。
タラレバで俺はもっと速く走れたはずって
毎度言っるだろ？だっせーよwww
0457ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 07:50:50.65ID:m0LXx7T3毎度毎度って俺がいつ言ったよ雑魚🤣
0458ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 07:52:57.39ID:m0LXx7T3冗談抜きで見栄っ張りジジイのせいで多くのランナーが迷惑してる
前のブロックで申告してるようなやつをさっそうと抜き去るのが楽しいから申告でいいわ
遅いジジイを抜くんだから、そんな「颯爽と」って感じはしないでしょ。
しかもフラフラして危ないし。
0463ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 08:33:58.47ID:2elxOjc0虚偽申告者にイライラすること無いから。
ビヨンドとか割としっかり区分けして最初から群れて走るんだっけ？早々に脱落するとダッセーから割と相応割り振りなはず。
陸連のAゼッケン爺さんは敬わないと
0467ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 09:06:48.15ID:WIE9v2xB直近の記録証明申請にしてくれ
初フルの人はこのブロック以下からのスタートにしてくれ
遅いジジイどもはずっとやり続けるだろ
0468ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 12:21:49.62ID:Ga68ghVt0469ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 12:41:08.19ID:8qhVxbOK0471ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 14:32:42.06ID:ZjWFwrTj言う通りで、プラスに作用する面も有れば、マイナスに作用する面もあるんだよね。
受け入れられないなら出なければ良いだけの話だし、または自分がエリート枠で出れば良いだけの話なんだけどね。
0472ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 15:22:25.68ID:OSJ+542p0473ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 15:24:27.57ID:OSJ+542pほんとジジイランナーってしょうもない奴らだわ
0474ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 15:26:46.04ID:OSJ+542p間違ってんのは正しいタイム申請して渋滞に捕まるランナーじゃなくて実力ないのに虚偽記載して前にいくランナーなんだよ
勘違いすんなよ
連投w
怒りが込み上げて我慢できない猿やんw
0476ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 15:31:09.61ID:OSJ+542pジジイ耳が痛いな笑
0477ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 15:35:42.29ID:OSJ+542p前のレースで前のブロック行きすぎて迷惑かけたから今回は遅めに申請しようとか考えないんだろうな
0478ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 15:37:47.75ID:OSJ+542p0479ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 15:59:27.91ID:FP7XlfnY初マラソンだと、エントリーが半年前とかで、
練習はじめたばかりのランナーは、
「半年後には、サブ3.5レベルまで成長してるだろう」
という謎の自信からエントリーする自己申告
ちゃんとした手順踏んで意見言えば運営だって無視できないだろ
どのジャンルでも人集めれば問題出てくるし、都度声あげて最適化してなきゃならんだろう
それでも運営が動かないなら自分と方向性違うって事で出なければ良い
ここで騒いでも負の感情を伝播させるだけよ
0481ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 17:20:00.75ID:kSEM+AfW最初に突っ込んで入ってるならまあそんなに迷惑にはならんよね
0483ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 17:25:46.27ID:i0qOJ1Geそんな手間運営がかけれるわけねーだろ笑
一人一人のモラルの問題なんだよ
0484ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 17:26:21.94ID:i0qOJ1Geお前らが虚偽記載しなければ済む話だろ笑笑
0485ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 17:27:06.13ID:i0qOJ1Geいや、それは自分の力量わからなすぎでしょ
足挫いたりしたら別だけど
？
マラソン大会の後半なんて歩いてるやつ無数にいるだろ
申請通りに走れないパターンなんていくらでもあるでしょって話
妄想で怒り過ぎだよ
これ以上はダサい
なんなら大会の会場で署名活動しても良いんじゃね
他の趣味だが似たような事やって1000人くらいだか署名集めて役所提出して色々協力してもらってたぞ
数百人程度でも動いてくれる事もある
若手のイケイケ市議とかの耳に届くと早いかもな
まぁただの愚痴なら好きなだけレスバしていきゃ良いんじゃね
0491ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 18:06:03.99ID:kSEM+AfW金払ってれば鈍足でもＡブロック。今は違うのかな。
0493ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 18:42:10.53ID:Q9DX9OXI半年前ぐらいに同じ内容で騒いでた人と同一人物ですか？それだけ教えて！
話したり文字にしたりすると頭の中が整理されてやれる事見つけたり方向性を定められる
0496ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 19:16:04.50ID:tmqDEseJ虚偽ランナーの生の声が聞ければ解決策も見えてくるかもしれない
0498ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 22:52:19.34ID:+wTpo/a9いや、ほんとそれぐらいしないと虚偽記載してる人ってやめないと思うんだよね
ビヨンドみたいなグループ分けにされても同じ申告タイム書きますか？ってなったら書かないと思うよ
市民マラソンは大人数だし俺ぐらい虚偽記載してもいいだろって考える老害が多いんだと思う
完走できればええんやろ、マラソンなんて
上には上がいるからどーせ一番にはなれんし怪我なく楽しめればそれで良し
0503ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/03/31(金) 23:45:06.76ID:9XZUvfVO0504ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/01(土) 00:53:35.76ID:ECTSjLQK普段、ランニングしてて、あんた渋滞になることってないじゃん？
ほらどうした前列、もう足止まったのかなー
前に並んだくせにそのスピードかよバロス
って声かけながら
こっちは朦朧とゾンビのように走ってるのにゴミ拾いしながらでも当然のように俺より断然早かった
0508ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/01(土) 06:58:25.76ID:0Wirlsoiまわりを気遣いながら、写真撮ったり、動画撮りながらでその上、インスタにコメントつけながら走ってるからスゴイ…
3時間15分…
それ大阪マラソンで問題になってた。
>>507
奈良マラソンで常連さんいるね。
1秒を求めるわけでもない市民ランナーなんか自己申告でいいわ
0512ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/01(土) 09:45:05.29ID:LOOT3hXE虚偽記載の爺が邪魔なのが問題なのだが、陸連に入ると虚偽爺をどついて退かす権利が得られるのかな？
0513ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/01(土) 11:21:02.25ID:NIYp9znM速いは正義だから権利はあるぞ？
行使の有無と結果と事後は自己責任だがね。
0514ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/01(土) 15:39:09.43ID:H+fhHrBD今年最高の気持ち良さだった
0515ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/01(土) 17:12:36.13ID:q4OOgrY50516ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/01(土) 17:28:47.26ID:FLZKhE+kすね毛の処理とかされてるんでしょうか
今日サッカー選手が履くような丈の
パンツを履いて走った際に
真っ白でまだ貧弱な足にすね毛が
目立ってカッコ悪く感じました
自分はかなり濃いので足の白さも
相まってかなり目立ちます
走っていれば、そのうち足は日焼けしてくものです
0518ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/01(土) 17:30:33.32ID:GMzUAjjT大丈夫かなと思ったら、中には割とちゃんとした爪が生えてた
タイツ履けばよし
0520ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/01(土) 17:59:26.72ID:XCPGtObzそれ運営に治療費請求しないと
グリコーゲンすっからかんやわ
0524ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/01(土) 20:16:31.07ID:sehyW0Nr何回か繰り返してると
きれいに生えてこなくなる
今日は花見を兼ねて2時間45分かけて20km走った
疲労感すごい
0528ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/01(土) 21:21:53.56ID:sehyW0Nr10km=1時間
で、
20km=2.75時間
なのは、ちょっと計算合わないな
それだけゆっくり走ったんだろ
0530ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/01(土) 21:52:38.55ID:z2d11tek脛毛の程度によるんじゃないの？
でも、人は他人の脛毛なんて気にしてないから、大丈夫だよ。
0531ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/01(土) 22:00:57.50ID:B46rRzKK0532ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/01(土) 22:03:37.45ID:2CoseNwMオシャレ全否定
0534ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/01(土) 22:41:20.35ID:/10aydXV爪の全体(目に見える生えている部分)が剥がれたのですけど、その下の爪はちゃんとあって(まったくうまく表現できませんか)
爪がひと月でそんなに伸びるはずもなく、分かりにくいかもしれませんが、ミルフィーユのように層になったものが一枚剥がれたような感じで
不思議体験でした
信号待ちもあるし日頃行かない神社の石段を上ったり
花見客で混んでる公園をうろついたりした
いわゆるマラニックだけどこういうのもいいね
0536ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/01(土) 22:46:32.42ID:/10aydXV>>518ですが、たしかに元あった爪より新しいそれは小さくなっていますね
地面を掴んだり、路上のインフォメーションをキャッチしたりするにも爪は大切そうですが…
すね毛ほしい
0539ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/02(日) 09:17:49.25ID:75oDpeLa腿の毛も極端に濃くないから、わざわざ剃る必要性を感じない。
0540ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/02(日) 09:37:45.22ID:fT0imAQiつるつるのすねだとナックルボールの原理で乱気流が起きる
0541ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/02(日) 10:08:02.58ID:Hf7nHjH8ゴルフボールのディンプル的な考えか？
でも飛行機や新幹線はツルツルだしどっちがいいのか？
とマジレス
だから、ゴルフボールの場合はボール周辺の気流を整えて軌道を乱さないようにした方がより遠くへ飛ぶ。
ってことではないかと素人が休日の暇を持て余しつつ直感で言ってみる。
新幹線の場合は重量に加えて自分で前に進む動力を持ってるってのもあるだろうし、レールがあって軌道が矯正されるし。
人間の場合は、その速度と重量から、気流による軌道の乱れは無視していいような気がする。
0544ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/02(日) 12:09:28.65ID:0JD7xCCI0545ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/02(日) 12:16:18.69ID:ZL1PhVA50547ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/02(日) 14:59:37.33ID:wRka+kBC0548ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/02(日) 15:07:41.47ID:UoTZinzHたぶん、右脚だけ空気抵抗が軽減されて推進力が高まったせいで、
左脚が遅れてしまってる影響だと思う。なんとかして、バランスを取りたい。
飛行機や新幹線の流線型はそれそのものが全体として乱流を御する形状だから目的はディンプルと同じ
さらに細かい部分では気流を整える凸凹(主に凸だけど)があちこちにある、とマジレス
なんにせよ毛が整流に資するかは知らん
変わる訳ないだろ？
仮にスネ毛に整流効果あるならシューズの重さグラム単位で気にする奴らは一考すべき
つまり両足剃ったほうがいいってことだな。
ってかスネ毛よりウェアのバタつきのが遥かに影響あるよな？
理想は全身の毛（頭も）剃ってトライアスロンのウェアか？
とマジレス。
登山する人の中には軽量化の為にウェアのタグを切り取る人もいるって聞いたことある。
向かい風で抵抗減った所で追風でも抵抗減るんだから
0557ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/03(月) 01:30:03.72ID:9u3r4GYI自転車も陸上も高所は酸素摂取量減るからタイム落ちるだろ
知らんけど早くなるとしたらエンジン付きのレースじゃないの
川の上(橋)を走ったことないのか？
強風吹けば余裕で軌道修正されるだろ
ま、脛毛は全く関係ないけどな
関係あるのはトップスイマーぐらいだろ
彼らは剃ってる
0562ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/03(月) 05:35:57.69ID:Tcfc1HKC便秘気味になった
0565ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/03(月) 06:47:54.24ID:03pTi7FW0566ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/03(月) 07:19:29.50ID:QIP5iSFJ0568ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/03(月) 07:38:40.52ID:Ybtrz7YU脚が毛深い人はロングタイツ穿いたりして隠すこともあるみたいだけど、ショーパン穿いていながら凄く濃い人もいる。
たまたまそういう人の後方を走ることになったことがあって、脹脛はもちろんのこと太腿の裏側も剛毛だった。
スピードスケート
0570ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/03(月) 08:42:27.59ID:5frJBZQeすねの骨を触ると激痛が走る
こういうとき何したら最速で治るのか教えて欲しい
睡眠はたっぷりとってる
多分だけどそれシンスプリントじゃないよ
どのみち最速で治すには動かないことと良い湿布を貼ることだな
0572ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/03(月) 09:21:10.83ID:N01XVJjy水分不足だな
俺は蓄積されてある日突然…って感じだった
安静にするのと、それ用のストレッチあるから検索してみて
0574ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/03(月) 10:00:30.52ID:N01XVJjyそうだった！
面白いよね
酸素へるけど、空気抵抗もへって、
パフォーマンスが上がるという
昔陸上部だったとか普段体動かしてるとか他スポーツやっててもアスファルト上でのランニングの着地衝撃は半端ない
むしろそういう人の方がなまじ体力ある分一気に走りすぎて故障してそのままやらなくなる
0576ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/03(月) 10:13:04.15ID:N01XVJjyすごい太ってるブヨブヨの人が、焦ってダラダラ流しながら、ダッシュしてるの見ると、
お疲れ様、3日坊主一直線！と思ってしまう。
その体型なら、まず、ウォーキングか水中ウォーキングで
骨折の可能性もあるかと
0578ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/03(月) 10:45:52.18ID:fs+wBnuh全体的に身体に疲労が来ることは
あるけど1度も心臓が苦しくなる
ペースで走ってない
ダッシュとかして心肺機能に負荷
かけた方がいいですかね
健康目的ならそれで良い
走力上げたいならポイント練習は必須
0580ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/03(月) 10:55:14.27ID:zfztWtmZゼェゼェすること？
走り込んでると慣れて故障しなくなっていくんですかね？
0582ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/03(月) 11:47:24.10ID:Qkp4HPLkゼイゼイとかバクバクなんてしないよね
0583ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/03(月) 12:09:06.79ID:2sgtKbBb走り込み用がない、走れなくなるからね
重心真下着地が出来てないんだと思うよ
痛いのは気のせいだ
痛いのは気のせいだ
何喰って育ったらそんなボーボーになるんだよ
どんだけエロいねん
そう思うなら剃っとけばいいんじゃないか。
橋の上の風の速度で走れるなら有効かもしれんし。
0589ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/03(月) 20:25:00.59ID:bam+7A5T心臓が苦しくなることは、
別問題よな。
0590ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/03(月) 20:58:27.52ID:Ieh3VmzJ狭心症
こんなところで何キロも走るよりもアスファルトで走った方がねんざしないんじゃないの？
俺の走り方が悪いのか？
そりゃ捻挫で言えばアスファルトの方がリスクないだろう
脚に優しいのは疲労やダメージの違いで怪我のリスクならフラットなアスファルトが一番安全かもな
プールで走って怪我したなんて聞いたことないし
プール歩き
足をあまり上げてないんじゃないかな
楽しくハイキング歩きから練習した方がいいと思う
毛が絡んで股ズレして痛くなったことあるから
ほとんどないけど、ついでに竿の毛ももカット
女受けいいしね
口の中に陰毛絡んでて美人が台無しな姿を見るのも嫌いじゃないけど
それな！
それ不整地関係無いじゃん
お前が不注意なだけ
0602ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/04(火) 07:46:07.38ID:4DCVG/qZ疲労抜きはキロ5分程度？
0604ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/04(火) 08:33:59.03ID:TjTjZboK高強度インターバルとか取り入れ始めたら中級者って感じ
0606ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/04(火) 08:59:05.48ID:cofB0Nu6不整地
不注意
ほかは？
皮肉だってば
あなたは初心者ではないでしょって
疲労抜きジョグは緩めのセット錬
0611ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/04(火) 12:07:58.19ID:lCxMI5PM日焼けしてある程度肌の色が黒っぽいなら、毛深さなど気にならないって人が多いよ。
男なのにとか言ったらジェンダー差別認定されそうだけど
0613ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/04(火) 19:00:01.16ID:ZPFWu8kK0614ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/04(火) 19:43:27.33ID:7OXvmLKjが多いね
0616ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/04(火) 20:50:34.44ID:cofB0Nu6女は、タイツ履いたら、Siriのフォルム丸出し
3月～4月 花粉で走れない
6月～9月 暑すぎて走れない
こう見ると年間で走れるのは3ヶ月くらいしか無いんだよな
これでタイム向上ってのも無理だわ
ジェンダー云々は関係ないよ。
男女で体毛に影響を与えるホルモン自体が違うんだから。
俺も割と毛深いけど、処理しないでそのままショートパンツ穿いて脚を出してる。
走るのが河川敷が多いからなのか、別に見てくるような人もいないし。
これぞ初心者ってレスで大変よろしい
0621ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/04(火) 21:36:13.54ID:cofB0Nu65月の朝
11月の夜
最高に気持ちいい
2時間くらいゆっくり過ごし、家の近くの焼肉屋に移動して
食べ飲み放題して帰って爆睡するのが楽しいんだけど
いっこうに痩せませんわ
相当弱ってるとか
怪我してる人とか
おじいちゃんとか
100キロ超えてる人とか
一年間寝たきりだったみたいな人じゃないとやる意味ないよな
プール歩き
ひたすら時間の無駄を感じる
俺も故障中にすることないからしてた感じ^^;
風呂入ってまたその走った服に着替えるの？
臭くね？w
0627ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/05(水) 09:32:15.53ID:8c3csRaSゼッケンしてるからレースなんだろうけど、男がハーフタイツ（ランパン 無し）でも不自然感が無いね。
https://imgur.com/a/lNy25Eb
0628ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/05(水) 11:22:09.21ID:GmU8fQN6足の感じからして、そこそこシリアスだよ。
市民マラソンってこんなんじゃないからな
似合うかどうかは、その人次第なところある。
0631ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/05(水) 12:32:38.16ID:AptLq5SOまあ大会とか出たことないエンジョイ勢だけど
俺はラン後は風呂がデフォだから、寄り道とか余程のことがないかぎり選択肢にないな
この時期でも昼なら半袖半パンでしょ
まぁ密着するリュックに着替え入れてたんだろう
0634ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/05(水) 13:28:07.21ID:GmU8fQN6化繊のパンツ
化繊のズボン
ソックスだけが、乾かない
短パンデビューしちゃいなよ
気持ちいいぜ
0636ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/05(水) 14:50:57.69ID:GmU8fQN6気持ち良すぎて、もっと速く走りたくなる
短パンの中に風を送りこみたくなる
ガニ股になるのが注意
0638ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/05(水) 15:47:56.31ID:iE906EIKマラソンじゃなさそう
体型が違う
ランニングバック背負って
タオルと替えシャツ、下着を圧縮袋、小瓶に入れたファブリーズ持って走ってる
そんなにハイペースでやってるわけじゃないから
下はそんなに汗かないからファブリーズすりゃごまかせるかなと
0640ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/05(水) 16:16:55.06ID:JUcSBdvUわざわざ圧縮袋に詰めてバック背負って走るぐらいなら5キロ往復して家から車で行った方が良くない？
帰りにそのまま焼肉も行けるし
銭湯の目の前から焼肉屋の前までバス通ってるから歩かないし
焼肉屋から自宅まで5分だから別に戻ってもいいけどめんどくさい
何より車じゃ酒飲めないじゃん
0643ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/05(水) 19:05:44.54ID:GmU8fQN6はじめは、カルビよりタンの方がいいんじゃない？
あと、タレより塩の方がいいと思う。
え、サラダ食べるならワカメが入ってるのにしな。
0644ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/05(水) 19:16:01.80ID:F/lvNQzwトライアスロンな気がする…
0645ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/05(水) 20:40:29.82ID:G2gPjDrC焼き鳥もタレが好き
歳取ったらかわるんだろうか
せめて塩にしとけよデブ
0648ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/05(水) 20:48:54.27ID:G2gPjDrC美味しさ重視
0649ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/05(水) 21:24:08.27ID:92iHcaLj泳げる格好では無いので、ランと自転車のデュラスロンでは？
0650ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/05(水) 21:24:23.86ID:SyCEu/az俺も思った。
長距離ランナーだと、もっと細身ガリだし。
スイム＋ラン
だよな
ゼッケンにアスロンって書いてあるけど
XX(漢字)でトライの3文字はいる感じがしない
0655ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/06(木) 08:15:50.05ID:8rVeQ1l60657ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/06(木) 10:47:58.16ID:jAN/s2I5スイムが加わると上腕や肩がガッチリしてくるね。
https://i.imgur.com/H7uXTgm.jpg
https://i.imgur.com/eZn7s8T.jpg
0661ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/06(木) 13:00:19.56ID:69iKfNX10664ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/06(木) 15:07:17.79ID:JiUww37L0665ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/06(木) 15:35:14.94ID:nbgn5ScW50〜100m位は泳げるけど、
クロールで沈まずに前に進める程度なんだよな。
平泳ぎは不可
なんでアレで進めるんだ…
なら練習したらいいんじゃ？
顔を水面から上げたまま、ってことはないよな？
0670ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/06(木) 19:08:50.61ID:Wrd0w/fB自転車10万円
スイムスーツ2万円
輸送料3万円
0671ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/06(木) 19:23:27.88ID:UGjYTC3D千円のスクール水着で
自分の軽トラで運んで行ってもいいんでしょう？
エントリーフィーもお高いぞ。近所でやってるけど出る気になれないな。まだトレランのほうがハードル低い
こんなの初めてなんだが何か悪いことした？
0676ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/06(木) 21:39:56.17ID:bSIiNxWx0680ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/06(木) 23:07:12.73ID:jkpAG0XAたぶんだけど「うれしい！たのしい！大好き！」
NHK見てたんだと思う
0683ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/07(金) 06:07:10.61ID:+ygA5bhJ好きな人おらへん？
背中とかはランニングじゃ鍛えにくいし
グダグダなフォームになりにくくなるとちゃんとした接地がで怪我率も下がる
なので腕立て伏せは毎日してる
初心者やあまり速くない人がヴェイパー買っただけで嫉妬丸出しで
お前には勿体ない靴が可哀そうとか言ってくるような連中ばっかの板だからな・・・
0691ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/07(金) 12:32:53.36ID:SRi3aBjd靴買っても数万。時計も一回買えばいいしウェアもサングラスで単体で２万円超えるようなこともないし
遠征は旅行がてらだし。本当に金がかからない
その辺かってに走っとけw
0693ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/07(金) 12:55:27.26ID:+ygA5bhJ2022.4-2023.3
に使ったランニング関連費用
・ヴァームウォーター2万円
・5本指ソックス0.2万円
・キャップ0.1万円
・ニット帽0.05万円
エントリーなし、シューズ購入なし、ウェア購入なし
あれ？
今ワークマン履いてるんだけど大体4ヶ月で底減ってしまうんだが
一日5キロしか走ってないのに
0695ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/07(金) 12:59:04.87ID:8vtS0B0zこれエアプだろ
0696ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/07(金) 13:00:56.41ID:0QHt+tPF600キロも走ればいいだろ
0697ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/07(金) 14:42:53.84ID:6Yeb/czSウエアにしてもアウトドアブランドだから高いしギアが沢山必要
遠征費やエントリー料もかかる
0699ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/07(金) 15:32:50.67ID:HAvnlhxbブランドもので固めようとすると
トレランも金はかかる。
グローブ、リュック、トレランシューズ以外はジョギング、ランニングのウェア兼用でなんとかなるよ。
トレーニングの効果とか自分はここまでできるみたいなチャレンジ精神とかあるかもしれんけどリスクの方が全然でかい
装備も命の値段みたいなところあって割高だし
サロモン
パタゴニア
アークテリクス
ブラックダイヤモンド
ガレージメーカーやシューズやザック専用メーカーなど含めればかなりの数のトレラン製品ブランドがある
スポーツブランドよりもアウトドアブランドが強いトレランは高額機材スポーツ
これどう？すごいでしょ！みたいな神輿だし上手い見せ方ではあるけど
環境とかに対する意識も高いから直して長く使うなら悪くないと思ったよ
0707ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/07(金) 19:34:37.19ID:+ygA5bhJ0709ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/07(金) 21:07:20.27ID:TT4A35gM週２回ノートパソコンを持って自宅と会社を行き来するんですが
ノートパソコンを入れて通勤ラン
するのに適したリュックに
いいのがありますかね
0710ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/07(金) 21:14:00.70ID:0QHt+tPFしらんけどググったらこんなん出てきたよ
https://www.goldwin.co.jp/tnf/special/onemile/product/
blooper backpacks
0712ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/08(土) 00:56:26.69ID:QNr3Tgsd公園とかの周回コースにしなよ
0714ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/08(土) 01:56:19.70ID:fZmEzift2.トイレのある場所で走る
3.オムツする
やめた方が良いと思う
家と会社用で2台用意して持ち歩かない
0717ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/08(土) 05:44:02.05ID:oh/z3E7fやめたほうがいい理由を教えてください
PCは振動に弱い
どうしてもというのならHDはSSDに変えた方が良いんじゃないの？
そこを指摘か！
https://runnet.jp/smp/topics/report/230331.html
通勤ランでハーフマラソン1時間3分まで記録を伸ばした松井俊介さん
2020年秋から約5.5kmの通勤ランを始め、約5kgのリュックを背負ってキロ3分のペースで走る
もちろん足は速かった
おっちゃんになった今でもそこそこ 走ろうと思えば走れる
ちょっとタイム盛った？
0725ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/08(土) 08:21:57.67ID:fZmEziftその頃は4時半にドラゴンボールの再放送してたからそれに間に合うように走って帰ってオープニングを見てたから30分は余裕で切ってた
中学の同級生にヲタ系だけどそこそこ足速い奴がいて
当時カツアゲが多かったからそれを避ける為に毎日帰りのバスから降りたら家まで全力で走って帰ってるって言ってたｗ
地方の田舎だとそういうのあるんかも知らんが
この人は実際速いんだろうけど通勤ランでエッジ＋履いてるのみると嘘臭く感じて記事として駄目だわ
0730ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/08(土) 09:26:51.92ID:ZncTxfi+予めトイレのある場所を複数、探しておけばいいのに。
で今は5k30分切れてるの？
0732ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/08(土) 10:59:18.50ID:elNUoZ5+5,000m÷30min÷180pitch
=0.92m
楽勝だろ
で、何が言いたいの？
気分が乗れば ポンポンと10キロ以上走ってるし多分キロ5分半ぐらいだな
話ずれるがこう言う単位付きの式見るともどかしい
m → m / step
って書けよってこと？
身長わからんのに
嫌違うんじゃ無い？
そもそもピッチ180で安定して走れるなら上級初心者なんじゃない？
0739ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/08(土) 14:31:26.31ID:tIyvTWHm風速5メートルで走れるかな
これ
式の意味は伝わるけどもどかしい
変に英語使ったりして単位も微妙
悪く言えば馬鹿っぽく見えてしまう
0741ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/08(土) 18:04:50.13ID:DjSRO2nB0742ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/08(土) 18:05:54.10ID:DjSRO2nB熱中症になるからやめとけ
0744ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/08(土) 18:10:43.04ID:DjSRO2nB夜はなんだかんだ暑いし、なんだかんだで体も疲れ切ってるよ
0747ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/08(土) 19:01:44.21ID:fZmEzift病院行けば？
馬鹿は貴方だと思うけれど？
何処を馬鹿っぽく思いました？
気を悪くしたなら謝るよ
ごめん
まあ俺は馬鹿なんだろう
この時のスピードが必ずマラソンで役に立ちます。
0757ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/09(日) 13:18:38.31ID:nq/1VMpr0758ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/09(日) 15:45:45.78ID:nq/1VMprというわけでバネと踵引き付けの練習します
忙しくて3週間くらい走れなくて、よし今日から走ろうって靴はいたら何か違和感
試しに段差で前足に圧力かけて見たらズキズキ！って甲の靭帯が痛くて
何もしてないのに怪我するとか意味わからん…
0765ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/09(日) 19:16:34.50ID:nq/1VMprだましだまし走れるっちゃ走れるんすよね
0767ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/09(日) 19:19:51.88ID:evIdPepA0768ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/09(日) 19:20:32.75ID:nq/1VMpr靴紐の締め過ぎでなったことある
シューズ購入した時に
靴紐の1番上の二つ穴通し「二段ハトメ」店員に言われるままやったら締めすぎてアキレス腱に負担がかかってしまったよ
0771ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/09(日) 21:21:40.91ID:v8e9QWS1なんや君、その練習をしてるなんて、初心者じゃ無いやん！
0773ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/10(月) 08:45:59.61ID:EXSulRS+開発し過ぎたかな
1000m、1500m、3000m、5000m、10000m、ハーフ、フルでそれぞれどれくらい？
0776ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/10(月) 15:03:46.81ID:kslLF5qRめんどくさいw
やる気がある人で初心者脱出レベル
の記録
0778ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/10(月) 16:12:25.86ID:AtC8Hbivハーフ2時間は、中肉中背の一般人が半年間、1週間あたり10km、
合計250kmくらい走ったら達成できるんじゃないかな。
0779ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/10(月) 16:13:57.03ID:AtC8Hbiv水泳と相撲くらい違うと思う。
フルの平均が4.5時間って聞いた事あるからサブ4ぐらいかな
ダーツとゴルフの比較なら可能な、知らんけどw
0782ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/10(月) 17:12:01.92ID:0CBC6eAZサブ4はマラソン参加者の上位20パーらしいよ
https://www.brooksrunning.co.jp/college/what-is-sub4/#section-2
マラソンしないランナーもあわせるとかなり上位
0784ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/10(月) 17:31:57.85ID:T6gNFKKe乗馬も心拍苦しいのは馬だよね
免許持ってない感じ？運転するだけで体力消費はするし、レーサーともなればハイスピードだし性格で素早い操作を要求されるわけで体力消費はとんでもないぞ
馬だって乗るだけで体力消費するし自分は落ちないようにバランスをとりつつ馬をコントロールしなきゃならん
0786ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/10(月) 17:51:13.60ID:YRVU5ncU2018年のデータなので少し古いな。
今は30%位だったと思う。
じゃあ超える事が目標となるキリの良い数字ってのを加味するとサブ4.5って事になるのかな
マラソンしないランナーを合わせるってのは違うと思うけど
0790ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/10(月) 23:19:45.18ID:0CBC6eAZキロ6くらいまでは
今はサブ3.5位で、速いなぁ(上手いなぁ)レベルに。
感覚的には3:45レベルでも速いと思うけど、キリ良くサブ3.5みたいな^^;
0792ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 07:26:22.96ID:yq43lvkB運動神経ない身体能力ゼロのバカでもやれる競技なんだから
貴方はその馬鹿な人がやる競技をやってるの？
0794ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 07:56:15.92ID:32D4mvH1健常な足の人は足にはあまりダメージこない？
ただしカロリーはさほど消費しない
0796ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 08:21:57.32ID:GZ9huC0Wバカでもできるって言ってるだけでバカだからやってるわけじゃねーよバーカ🤣
0797ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 08:23:12.89ID:GZ9huC0W>>797
黙れ！ハゲ男www
0799ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 08:41:02.47ID:3MfLfPP1お前、馬鹿や爺より遅いじゃねーか、w
学がないなぁ
ドタバタ走ってる重心前ヒールストライクなんか典型じゃん
0803ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 10:49:54.50ID:5Mkw9ym9じゃあその上手い走りかたしてる奴らはみんなサブ3.5いけるんか？下手な走り方の人はサブ3.5できないんか？
ランニング程度にセンスも運動神経も必要ないの
フォームなんて身体能力ゼロで運動神経なくても気持ちさえあれば直せるものなの、わかる？
野球のフォームだって誰でもプロの真似できるけどじゃあそれで運動神経悪い奴が打てるようになるかって言われたらならねーだろ
野球、サッカー、バスケは運動神経悪いとできないけどランニングなんて運動神経悪くてもできるの
それぐらい大したことない競技だから
逆に言うと技術でごまかすことが出来ないから身体能力がすべて
陸上競技全てがフィジカル100じゃなくね？例えばリレーなんかはバトンパス技術のみを突き詰めた日本がそれなりに上位に食い込むし、道具を用いる陸上競技だってある
そもそも長距離走だってペース配分やらフォームやら技術的な部分は多い
馬鹿すぎて草
0807ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 11:14:15.07ID:bZV7EuGc陸上競技で短距離や高跳び、ハードル等が身体能力大事っていうのはわかるけどマラソンなんてフィジカルゼロだろ笑笑
で、お前らが誇らしげに語ってるものがそのマラソンな
ほんとに学のない文章www
0809ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 11:15:54.37ID:bZV7EuGc運動神経なんて必要ない
速筋、瞬発力がフィジカルの定義だと思ってんの？
時速20km/hで２時間走り続ける人間がフィジカルゼロだって？
0811ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 11:20:42.83ID:bZV7EuGc猫ひろしがフィジカルあるように見えるか？他の競技や球技やらしてもセミプロ並みにそこそこできるようになると思うか？ならねーよな
陸上短距離の人間に球技やらせてできるようになると思うか？
逆に球技の中でも例えばサッカーは持久力がいるから完全な速筋エリートだとすぐスタミナ切れ起こすぞ？
まったく異なるスキルを比較してどうすんだ？
0813ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 11:28:33.30ID:bZV7EuGc短距離の選手ならフィジカル必要だし時間さえあれば球技でもそこそこ活躍できるだろ
ボルトだってサッカー本気で練習すれば3部ぐらいでなら通用すると思うし
サッカー選手も長友は1試合で12キロ走ってる
本気で長距離やればサブ3絶対できる
速筋も遅筋もない野球の鳥谷が初フルで3時間11分だからな
でもマラソン選手が本気で球技やってセミプロ並みになれるかって言ったら絶対なれない
0814ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 11:29:32.49ID:bZV7EuGc運動神経なさそうだし
0815ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 11:32:09.75ID:bZV7EuGc0817ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 11:35:38.74ID:Q8ksG3Zbだから市民レベルで大会があるんだし
やればやるほど上位の凄さがわかるわけだし
スレをちゃんと呼んでないから流れはわかんないけどこのスレでランニングをバカにして笑ってるやつはクソ以下の存在でしかない
0819ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 11:39:06.97ID:bZV7EuGc0820ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 11:41:04.88ID:bZV7EuGc芸能界でもダンサーで野球部出身多いし、俳優でもサッカー経験者多い
陸上やってましたとか聞いたことあるか？ましてやマラソンなんて笑笑
0821ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 11:44:27.23ID:bZV7EuGcスクールカースト下位でバカにされ続けてきたから
俺みたいに野球やっててトップだった奴は陸上部がどういう奴らの集まりかってわかるから
0822ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 11:45:52.72ID:jVpLRsvf扁平足は関係ないと思うよ
フォームの問題
意識で変わる
0823ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 11:47:36.82ID:jVpLRsvfペーパードライバーが運転するスポーツカーと、
レーサーが運転する軽自動車と、
いい勝負になると思う。
0824ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 11:48:33.17ID:jVpLRsvfペーパードライバーにスポーツカー乗らせてもまず発進すらできないからプロの軽自動車の圧勝では？
いいから外走ってこいよ豚ｗ
0828ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 12:40:32.64ID:WmDCuM1X地道に練習すれば完走できるよ、頑張ろうね
0833ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 18:52:41.83ID:xG1veAUa＃柔道整復療養費支給基準
＃ケガの捏造請求
＃部位転がし
＃負傷部位の付け増し
＃身内の保険証利用
＃無免許者施術
＃整骨院（接骨院）がやっている不正請求のやり方一覧
＃柔道整復師の不正請求にNO
上記ワードで検索
今年もバランスボールとコロコロつかってうねうねする
何使っとん、教えて
何が琴線に触れて長文してるのか知らんけど重心前ヒールストライクでもサブ３達成者はいるよ
上手い下手で言えば下手ってだけで
0837ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 19:36:00.83ID:Mdhxgv/D初心者スレは基本覗くだけだったのですが、一応参考までに。
私はひどい扁平足な上に外反母趾なのですが、サブ3.5行けてます。
スポーツ歴ゼロから走り始めて、2年半で達成してます。
頑張って下さい。
雑魚すぎて泣きそう
https://i.imgur.com/RoZeIbu.jpg
0840ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 19:50:35.88ID:Q8ksG3Zbスーパーフィートとかそういうの使ってます？
以前You Tubeで見たことあるけど、プロレーサーが軽に乗って（S660）その娘？の初心者がポルシェGT3RSに乗って富士スピードウェイを競争したけどポルシェが買った。
64馬力と500馬力。
まぁヤラセで初心者って言うのは嘘か初心者だけど練習したかも、 初心者が500馬力の車のアクセルあんなに踏み込めるか？と思った。
と、マジレス
今から速くなる伸びしろがあると思って頑張ろう
0843ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 21:33:51.44ID:ZPFVXWeR初期では中敷もいろいろ試したのですが、かえって足が痛くなったりして、最終的には、練習でホカオネオネのクリフトンを、レースでは、同じくホカのカーボンXを、中敷など弄らずにそのまま履いてます。
0844ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 21:34:54.49ID:Q8ksG3Zbありがとう
ケイデンス１６０とかむしろどうやったら出来るのか知りたいわ
0846ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 22:43:48.51ID:jVpLRsvf歩幅を小さくするのよ
そして、フォアフットにするのよ
そしたら、70歳ランナーのフォームになる
GT3は初心者には運転できないよ
個人的には踵のが入れやすいような、、、
0849ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 23:29:34.62ID:ItKfQgX3くるぶしの真下辺りで反発をもらいなさい。
力を入れるのではなく反発を利用しなさい。
0851ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/11(火) 23:32:03.36ID:wLOrp7VH身長高そう
0852ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/12(水) 00:05:29.43ID:2KUfXuhcって意味かな。
ヒールストライクしてた頃は、踵で着地して、重心が足の裏を前に進んでいくのを感じながら、最後に爪先で蹴ってるイメージだとぅけど、
ミッド意識し始めてからは、垂直着地、垂直離陸をしてるつもりだから、
頭が真上に引っ張られることで背骨もまっすぐになるような意識でやらせてもろてる。だから、足の裏に無関心
ミッドフット練習中です
いま蹴り出しを色々やったところ混乱してきました
気にしない方が良さそうですね
0854ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/12(水) 01:16:13.19ID:9+O6xR3jまだ若いんでしょ？
0855ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/12(水) 03:09:04.17ID:2KUfXuhcこの記事、すごく分かりやすい
https://zerobaserunning.jp/post/what-is-good-cadence-for-running
理由はわからんが結果は出てますね
実践してみます
ありがとうございます
意識して力を入れるのは上半身だけ
下半身に力を入れるのは急制動かけるときだけだよ
だから踵にもつま先にも力は入れない
0858ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/12(水) 10:34:18.57ID:HcSm1o9G後ろ足の推進力ってのがよくわからんが、地面を後ろに蹴って進もうとしてるってこと？
基本的には足で進むこと意識しないと思ってます。推進力は重心移動で重力任せですよね。（特にミッドのピッチなら）
ヒールストライクなら855のよくない例みたいに前に出した足がストップをかけるからその分後ろに蹴る必要があるけど、ミッドにするなら蹴り足はいらない。
というイメージ。そんな理想的にできないがw
まぁ走るけど…
何で？
ちゃんと厚生労働省からも告知されとるやろ
窒息死するまで外さないとか頭いかれてんの？
お前窒息したことないだろ
まだ暑くないから大丈夫だけど
気づいたときは倒れてるよ
窒息したことなんかあるわけないじゃん
もしかして熱中症と間違えてるか？
0867ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/12(水) 18:51:53.78ID:srTud0AR足を傷めんのかな？
0869ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/12(水) 20:29:15.22ID:NjKdCYAf走り方がワラーチに合ってないとダメだと思う
ワラーチでアスファルト走ってみて痛い人はあってないと思う
0871ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/12(水) 21:17:07.53ID:wYB/gIO90873ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/12(水) 21:47:53.67ID:qNdyjkvj0878ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/13(木) 00:09:09.18ID:zOk8CN0u0880ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/13(木) 05:35:30.70ID:Cy476kRLまずは、平地を歩いてみたら分かる
アスファルトをワラーチで2歩いただけでふくらはぎに激痛が走って、それから1週間は下痢が止まらなかった。
たまたま幸運が重なって１８２ー１８６で走ったら
なんか知らんけど急に反発貰えるようになって草だった
反発の感覚が良く分からなかったけど、鍵がピッチにあったとは気が付かなかったよ
0884ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/13(木) 09:33:10.24ID:dFrbYGmB0885ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/13(木) 10:13:09.98ID:yyR3TGsN1年経たずにキロ5.5〜6分で30km位走れるようになった。5〜10km位ならキロ4.5〜5分位。フルをサブ4が目標だわ。皮が剥けたり〜はあったけどそれ以外の怪我は無い。
シューズ履いて走るより丁寧な走り方になるからだと思う。
全てが噛み合った感覚ってどんな感覚？
>>882のニュアンスで良いから教えてよ
0887ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/13(木) 12:21:35.26ID:zS8GDhWt？
すごい成長だけど、シューズ履かないではしってんの？
お前も加齢臭きついじゃないか
0890ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/13(木) 12:44:17.85ID:AFoCYM5wすんませんワラーチ使ってます。
裸足ランする人もいるけど、まだ真似出来ないは
麻薬にハマるタイプ
ポヨンポヨン跳ねる感じ
もちろんカーボン靴は使ってない
0894ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/13(木) 15:54:32.48ID:Cy476kRLは、何を履いたの？
0895ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/13(木) 15:56:23.70ID:Cy476kRLワラーチで鍛えて、そのあと、シューズ履くと空を飛んでる気分になるよ。「うわっ、なんだこれは！！」って。
かつみさゆりのさゆりかよw
跳ねる感じかぁ、なるほど。どもです。
ローカル芸人の話はやめてください
0898ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/14(金) 01:34:03.84ID:FcJjl3f4体重も測ってるけど、体重かわってないのに、体が重すぎた。
0899ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/14(金) 05:58:04.65ID:N9e15lmc午前4時に起床し、5時まで布団の中でゆっくり過ごしてから、
6時からランニング行こうかなーって迷う。
１、皆は、完治までどれくらい休みました？
２、自転車や水泳は問題ないですよね？
３、スクワットやデッドリフトはやっても良いんですか？
自分のときは歩くときは問題なく、走ると痛み出す感じだったが、1ヶ月くらいはまともに走れなかった。
歩くのには問題なかったから、ウォーキングとかで体力落ちないようにしたけど、水泳とかチャリもいいと思う。
0902ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/14(金) 07:57:40.99ID:BZzzio5h程度によるけど、数回やった平均な感じで
2〜4週間完全休養。
ゆっくり走れるようになってから
様子見ながら走って2〜3週間で
以前と同レベルで走れるように戻る感じ。
スクワットはあかんやろ
自転車や水泳じゃね？
棒のイメージで
0905ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/14(金) 08:48:45.06ID:Km3FO5Vo程度によるけど、数回やった平均な感じで
2〜4週間完全休養。
ゆっくり走れるようになってから
様子見ながら走って2〜3週間で
以前と同レベルで走れるように戻る感じ。
スクワットはあかんやろ
自転車や水泳じゃね？
しかし同じ事の繰り返しになるので、質問するなら、どうしたら痛まないようになりますか？だ。
以外、どうぞ！
ヴァンキッシュ高見くっさ
全然早くならないし最初それ信じて損したわ
もちろん治ってからの話だが
文字見て直すのも良いけど、結局は感覚だからなぁ
0913ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/14(金) 10:00:38.79ID:jPjA1MZQ自分の場合多少痛くても、サロメ塗って膝サポして走っていたらいつの間にか治った
0914ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/14(金) 10:31:01.95ID:QrvHGF8e「走りながら治そうとする奴はみんな消えてった」のおかげで、ここまでメリハリつけてやってこられた
そして誰もいなくなった…
0916ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/14(金) 10:51:34.62ID:O4j9/U730917ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/14(金) 10:59:20.20ID:i8Ymy4T+それは筋肉の限界を超えてるかどうか。
筋肉でコントロールできる以上の負荷を掛けてるから
骨に関節に負担がいく。
ストライドを短くする、真下着地を心掛ける。
ワラーチトレーニングを取り入れてから、ひ膝が痛くなることはない
。
傍から見てるとちょこちょこちょこちょこ走ってるチョコラーに見えるよ
まあ 人それぞれ適正スピードが違うけど 1つのフォームに収まる必要はない
3年続けてきたけど、いつか毎日10キロを目標にしている
運動経験なし50歳過ぎのジジイだからのんびり続けて記録伸ばしていきたい
0920ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/14(金) 11:59:30.00ID:i8Ymy4T+学生がランニングしてるの見てて、「無駄が多いなあ」と思ってたけど、肉質がちがったのか。。
あってるよ！
0922ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/14(金) 14:18:48.17ID:PklQdu9L最終的には順位を上げてたから
効果的なのかも
単に煽りたいだけ
他人と比較しても無意味
0926ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/14(金) 17:36:27.52ID:PklQdu9L森脇健児よりいいんだよな
https://youtu.be/fKX9ZZ0-l7Q
ちなみにとりまきのほうが速い
なんで初心者スレにいるの？
0931ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/15(土) 03:56:48.22ID:tk4bXZtc彡 ⌒ ミ
(´・ω・`)
でも、お前ハゲやん
お前は速くならないなタイプw
永遠の5時間ランナーw
0933ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/15(土) 06:34:51.48ID:usOAy/qv過去ログに走ると食欲落ちると力説してるやつがいたが信じられん
やっぱり運動は走った直後は食欲減るとしても中長期的に見たら食欲は増加すると思うぞ。つーか増加しないと生物として不自然だろ
過去に減るって言ってた人はタバタとかvo2maxとかの高強度やる人だった記憶
有酸素運動になれるとエネルギー効率よくなって逆に痩せにくい体になってしまうからな
50代で5chで自分語り楽しいね
0939ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/15(土) 13:36:20.83ID:usOAy/qvランニングする→脂肪が溶けて血液中に流れる→身体がエネルギーの充足を感じる→食べ物を欲さない
体重を減らすため少食を心がける→胃が小さくなる、また弱くなる→食べるとすぐ満腹になる
この理屈だと自分は思ってる。
体脂肪5%とかで溶かす脂肪がない人とか、毎日20キロ走るとかの人は食べないと死んじゃうだろうね
あれは体調崩そうが何だろうが期限内に水分一滴すらも減量しなとならん格闘家とかがやるもんだろ？
0941ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/15(土) 13:47:37.31ID:usOAy/qv0943ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/15(土) 13:59:36.73ID:usOAy/qvと言えばいいのかな、言いたいことは伝わるだろう
0944ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/15(土) 14:24:15.73ID:nJe8nKZ9横からレスするが間違ってないぞ
血液中の脂肪はどこからくると思ってんだ？
極めて正しい記述なんだけど、、、
実際は血液に流れるよね
0949ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/15(土) 20:12:57.21ID:IpD1UKYVコロイドかどうかって話？もしかしてw
0950ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/15(土) 20:14:37.27ID:U3pvkwj0半袖？
ランシャツ（袖無いやつ）だろ
暖まったらポッケに
0955ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/15(土) 21:09:18.75ID:194Eh9buどこがトンデモ？
0956ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/15(土) 22:44:01.17ID:K2PMz0gO完走目標だけど、その後生きて帰れるのかも心配
0958ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/15(土) 23:20:51.59ID:usOAy/qvゴールで振る舞い飯食ったら５００のスポドリを３０分かけて飲む
そこから２０分後にトイレ行っておしっこ普通に出たら安全圏
もしおしっこ出なかったら水分足りてないのでスポドリもう１本追加で
0960ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/16(日) 06:46:15.51ID:F244ijRr0961ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/16(日) 07:12:01.83ID:AhosDBR6走って食欲減るならダイエットで走ってる奴らは全員大成功すると思うんだが
普通に考えてエネルギー消費量増えたら食欲増えるだろ
0964ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/16(日) 07:36:03.66ID:F244ijRr普通に考えるなよw
0965ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/16(日) 07:47:41.45ID:jkET8Z7jマラソンランナーは3000kcalくらい必要らしいぞ、もちろんトレーニング量や体重でも大きく変動するから個人差も大きいけど
つまりガリガリに見えてそこら辺の人よりたくさん食べてる
体重✖距離が消費カロリーの目安
体重60kgとして1日15km走れば消費カロリーは900kcal
だから、まあそんなもんだな
マラソンランナーは～じゃなくてトレーニング量によるだろ
運動してる人間が動かない人間より食ってるのは当たり前だ
>>968
は？
0970ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/16(日) 17:33:47.42ID:uOvmXDRC医者に聞け
いやそう書いてるじゃん…
全くトレーニングしないランナーなんかいないし
0975ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/16(日) 18:00:53.31ID:AZQAelju200キロカロリーって、おにぎり1つなんだよね。
まったく割に合わないよね。3キロ走ったら、牛丼とラーメン食べないと気が済まない。
燃焼割合が１：１だとすると、100キロカロリーずつってことじゃないのかな。
わしもよくわからん。
このパターンで辞める人の気持ちよくわかるわ
なまじ早いタイムで走れた頃の記憶があるから何でこんなに体動かねーんだよ！泣 って悲しくなる
だんだんレベルアップしていく楽しさとかじゃなくて、全盛期の頃の自分をまた1から取り戻していく作業 つまらなすぎる
0979ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/16(日) 18:51:23.71ID:Slpfrv0D最初の夏が壁になるみたいね
暑さに負けて走る習慣が途切れる人が
多いらしい
大した問題ではないな
重要のはエネルギー収支だ
そういう時は初心者をコーチするイメージでやってるよ
どういう風に走力が向上していくかのデータを取るのも含めて
人にランニングを教える時の良い実体験やサンプルになるから
0982ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/16(日) 19:14:21.48ID:uOvmXDRC次スレよろ
おー、
じじようあって出来なのでよろしくお願い申し上げます。
0984ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/16(日) 19:33:07.79ID:uOvmXDRC★ランニング初心者が語るスレ★54km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1681641162/
なるほどなぁ
速く走れた時の記憶があるからつい、俺の実力はこんなもんじゃねえ！って無理して泣きを見るパターンだ
初心者が独学で始めることと比べたら、一度経験してる分トレーニングの進め方や精神的な部分でかなりやりやすいはず
悪いことばかりでもない
どうしても過去の栄光にしがみついてしまうなら仕方ないけど
0987ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/16(日) 22:06:15.62ID:AZQAeljuランニングも同じ
0989ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/16(日) 22:36:26.58ID:AZQAelju部屋に放置して、1か月出張に行ってたら、
飼い猫にグチャグチャにされてた。
人間として最低限の体力
0993ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/17(月) 07:59:27.42ID:YLIRWfv954kmも走ったら初心者じゃなくない？
噛み合った時は翌日の疲れが無し！
シーズン終わったら休養取って、しばらくしたらまた積み直すのなんてプロでもやってることなんだが
最悪でも3ヶ月あればもとに戻るのに何を焦る必要があるの？
休んでパフォーマンス落ちて慌てるのは長期的な視野を持っていない証拠
0996ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/17(月) 09:43:54.82ID:+ew/Eq1Qプロは、極限までレース用に体を追い詰めてるから、緩める必要あると思う
ボクサーの減量とかと同じじゃないかな
そして、プロは休養といっても、なーんにもしないわけじゃないと思うよ
初心者の「休養」は、文字通りの意味だと思う。
このあたりの言葉の捉え方は、厳密な定義があるわけでないから、それぞれの自由な理解になる、
それで話が噛み合わなくなったりする。
走れば走るだけ伸びるような時期を過ぎてるなら執着して走り続ける必要もないってこと
なんでも暗記しなくても知識は必要になってから調べれば良いように、走る必要が出てから積み上げれば良い。もちろん程度にもよるが
10011001
Over 1000Thread新しいスレッドを立ててください。
life time: 31日 0時間 55分 47秒
10021002
Over 1000Thread運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニュース
- トランプ前大統領 “円安ドル高は大惨事 米国内の製造業 打撃” [少考さん★]
- 『平和堂』公式X、いなり寿司誤認逮捕事件「いなりずしを渡した知人もダメ」投稿2件に「いいね」 「誤った操作」と陳謝 ★2 [Hitzeschleier★]
- 家庭訪問中、教員がコンビニでトイレ休憩→「けしからん」と学校にクレーム電話 [少考さん★]
- 立川志らく、自動車免許返納に年齢制限を設けるべきと主張「取得は18歳…返納も75歳から80歳で決めればいい」 [少考さん★]
- 【文春】M-1王者コンビ「ウエストランド」河本太、タクシー運転手に暴行トラブル「腕に噛みつき、前歯が欠け…」 ★2 [Anonymous★]
- 政府、コロナワクチン啓発に「YouTuber起用動画9本・3200万円支出」認める「接種の重要性など、正しい情報を知っていただくために」 ★3 [Hitzeschleier★]
- LAD @ WSH ★2
- LAD @ WSH ★1
- 【SPOTV/U-NEXT/ABEMA】プレミアリーグ総合 ★132
- 巨専】祝勝会
- 【NJPW】新日本プロレスワールド part.1963
- 〓たかせん〓 ★3
- 【悲報】「ＹｏｕＴｕｂｅｒ起用動画9本・３２００万円支出」自民渋々認める、ワク信は大本営発表だった模様ｗｗｗ [733893279]
- ふはは、みろ
- 【悲報】サザエさん、女性蔑視で炎上WIWIWIWIWIWIWIWIWIWIWIWIWIWIWIWIWIWIWIWIWIWIWIWIWIWIWIWIWIWIWI [407370637]
- 反り腰って腹の筋肉を鍛えればいい？
- ネトウヨ「愛国心のない人から順番に戦地に送られる。前の大戦でも明らか😤私は最後です。パヨクが行け」🥺 [359965264]
- 【画像】あたしの体えっちじゃない・・・？