★ランニング初心者が語るスレ★43km
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基本的に初心者が語り合うスレです。
普段走っている場所や距離、ペース、或いはレースへの参加
ウェア選びなどなんでも語り合いましょう。
初心者の定義の話をすると膝とスマホ画面が壊れますので注意。
次スレは>>980を踏んだ人がたてること
(過去スレ)
★ランニング初心者が語るスレ★41km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1660167290/
★ランニング初心者が語るスレ★41km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1661421075/
★ランニング初心者が語るスレ★42km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1662768710/ >>942
疲れるわりには必死に絡んでくるバカw
大丈夫かお前？矛盾してんぞ。
悔しくて仕方ないんだろw >>952
な、こういうアホって1日10キロも走ってないのに何を勘違いしてるのかランニングすると筋肉落ちゃうぅーとか余計な心配してるんだよな🤭
お前みたいな雑魚はトップランナーみたいに筋肉落ちるほど走る根性ないんだから余計な心配すんなよカス🤣 フルマラソン走るなら空腹時に走った方が脂肪分解に慣れるよ >>953
あ、何こいつ絵文字ジジイかよw
やばいやつに絡んでしまったw 空腹時に走ったら5kmくらいで止めたくなる
やる気そのものが失せるね
ほんとに良い効果あるの？ 空腹でというと語弊がある
グリコーゲンが減っている時と言ったほうが良い >>947
たぶん胃腸の事を考えたらそっちの方がいいんだろうね 起床して水だけ飲んで走るからいつも空腹
7、8キロを３日おきだけど >>957
VAAMとかアミノバイタルとか飲むと空腹紛れるよ >>956
で、結局月400出さずに逃走かよw
匿名のネットだからってイキんなや雑魚
こういう中途半端にランニングや筋トレやってる奴が1番勘違いしちゃうよな
どっちか極めてから人に意見しろやカス >>965
絵文字ジジイしつけーよw
早く寝ろよクズ、プルプル震えてないでw 初心者が空腹でとか推奨されないでしょ
熟練者の話じゃね 初心者に空腹で走れないなんて条件つけるとちょっと残業続くだけで直ぐ挫折するぞ >>966
はーやーく、400出してみろやカス🤣
ガーミンも買えないんか？
それとも嘘か？
まぁー、嘘だろうなぁ🤣
これに懲りてもう2度とランニングは筋肉落とすとかお前には一生縁のないことをイキリながら言うなやカスw >>970
だから、寝ろよジジイwww
中身のないことを長文でかく天才だなw
しかも、絵文字指摘された途端、絵文字をやめる素直なやつw >>880
最初から意味不明なこと言ってんなwこいつw
なんかの病気か？ てか飯じゃなくてジェル飲んでから走ればええやん
俺は缶のカロリーメイト飲んでから走りに行くけどな 夏場はキンキンに冷やしたビール飲みながらダラダラ走るのも気持ちいいねぇ エネルギーの問題だから、
前の晩のエヌルギーが血液中にあれば走れるよね
ないなら、ジュースくらい飲めば、走るには十分だし、腹がもたれることもない。
空腹で走れないのは、エネルギーじゃなくて、気持ちの問題だと思うよ。
俺も初めはそうだった
万が一、エヌルギー不足でハンガーノックしたら怖いから、飴玉をポケットに忍ばせてたけど、食べることは出来なかった >>975
前の晩の糖分がいつまでも血中に残るわけないだろ
残ってたら糖尿病患者だぞ 20キロ走から帰ってきたわ、今から風呂入ってストレッチして寝る
俺は寝る前に走った方が疲労困憊でよく寝れるな 30分も走ると足が痛くなってくるんだけど、慣れるもんですか？5キロいかないくらいです
靴はちゃんとしたランニングシューズ履いてる >>972
お前ツつまらないから、もうここに来るな >>976
食後、3~4時間経つと血中のアミノ酸が枯渇し始める
そうなると筋肉を分解してアミノを材料にしてグリコーゲンを作ろうとするんだが、
その状態で運動すると、筋肉分解にますます拍車がかかるらしいね >>955
筋肉に関しては、毎年新しい論文が出てきて何が正解かころころ変わるからね 空腹時にしか走れない俺はBCAA摂取で全て解決だと思ってる >>978
足のどこかによる。
膝が痛いのか、スネが痛いのか、足裏が痛いのか、股関節が痛いのか。 >>978
どうせ膝でしょ？
それはランニングフォームが間違ってる
悪いってレベルじゃなく根本的に間違ってる 人間のトレーニングも競争馬のそれと似てるとふと思った。
坂路、プール、アスファルトでペース走等。
道路でスピードだしてばかりだと足を痛める原因になる。
ってことは放牧（長期休養）や
引退もあるのか。
引退馬には引退馬のトレーニング方法とか。 運動不足の膝痛はシンプルに筋力が足りてない
スクワット＆ランジだ >>988
坂路
プール
芝 単 つよめ
芝 併せ つよめ
↓
なんか様子が変です・・・ >>989
筋力もそうだが、そもそものウェイトの問題もあるかもしれん。体重書いてないし >>992
嘘つきのアドバイスなんて誰が聞くと思ってんだよカス
早く400出してみろや口だけネットイキりw ダイエット板から流れてきたんか知らんけど勘違い系ランニングマン増えたよな 普段キロ5なのに今日同じ感覚で5kmはしったらキロ7だったから400mダッシュ100m歩くを2kmやったら足首いためた…つらい… >>892 VS >>918
第三者最終判定
完全勝者 918
892の敗因 25レスも無駄レスした挙げ句に追い詰められ証拠も出せず月400キロと見栄をはったのが痛い このスレッドは１０００を超えました。
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