★ランニング初心者が語るスレ★37km
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
40代はデリケートなお年頃なんだよ
少しは配慮してほしい 近くの森林を走ろうと思ったけど、土で靴汚すの嫌だなー 競歩のルールに従った動き方をしなければ歩きとは認められない。 キロ4以下は略
走れる走れないはどーでもよくて
挨拶みないなもんだな… 暑いとかなりタイムか距離落ちるね…
今年がランニング始めて最初の夏なんだけど体質で汗が少なくて腕と脚がオーバーヒートみたいに熱を持ってすぐバテる
夜走るしかないよね 10.6km 60分30秒 自己最高
二重跳び 50回 最近では自己最高
高校生時代は1500m5分30秒
三重跳び20回
53歳禁煙二ヶ月経過 キロ2分30秒で5kmとか走れば大したもんだよ。
駅伝レベル。
で、何百メートル走ったの？ 雨で路肩に汚泥がたまるから雨ランの後はシューズ洗いたくなるな
毎日のようにコインランドリーで洗って乾かしてるわ >>16
今週末ハーフの初レースなんだけど11時発走で気温上がるらしいからタイムは諦めてる
土曜日に最後の追い込み練習でキロ4分20で7km走ってゼーゼー言ってたから
本番はキロ5分がせいぜいだろうなあ >>21
後はレースの雰囲気で出たアドレナリンに期待。
自分も先週初レースでハーフ走ったけど
目標タイムより5分速く、
練習の平均タイムより10分速いタイムでた。
自分でもビックリPB
6月ならまだいける！ >>17
ご立派
ワイは肉離れしそうでジャンプがもう無理だ 朝晩で分けて走るってあまり聞かない気がするけど効果的じゃないのかな？ >>19
もう喫煙しないことは決定しますた笑
>>23
半年後の加古川10km目標に頑張る >>26
3か月経つともう吸いたいとは思わなくなるの？
禁煙4週目なんだがまだ吸いたい気持ちが収まらない ランニングのタバコの影響って肺よりも血管のほうがデカイからね。
ニコチンで収縮してる血管に無理やり血液送り出そうとするから、血管ボロボロになる。 タバコの依存はほとんど無くなるまでには一年くらい掛かったな
言うても半年もしてたら余裕だったけど 禁煙して3年以上経ったけどいまだに副流煙を嗅ぐと吸いたくなる タバコは正常な肺になるまで２０年かかると言われてる
もちろん快楽は一生覚えてる >>29
最初の二週間は危なかった。
イライラは初日が一番危なくて信号待ちからのロケットスタートでUber轢きかけた笑 >>30
実年齢53歳だが検査では血管年齢52歳と出た。もはや若返るとか無いだろうし歳を重ねながら血管年齢はこのまま維持できればね… >>33
２０年どころか肺の細胞は再生しない
肺は治らない
２０年ってのは肺ガンのリスクが一般の水準まで下がるまでの期間で２０年で肺がキレイになって元通りに回復するという意味ではない そういや禁煙して20年経つわ
この時代でも吸ってるやつって凄えなと思うわ
俺なら肩身が狭いのとアホに見られるのが嫌だと感じる 自分も煙草やめて２０年経つけど、
未だに隠れて煙草吸ってる夢を見るわ。
潜在意識ではまだ吸いたいんだろうなーと思う。 >>38
喫煙所とかまるで動物園の猿状態で見られてる >>40
明らかに意志の弱い中毒者としか見られてないよな 毎日一箱以上の紙巻きを消費してビールをチェイサーにウイスキーを３日に一本空け飲酒中は喫煙に一時間半以上かかる巨大葉巻を喫煙してるが毎月の走行ノルマ200㎞以上をこなす50才をとうに過ぎた俺はやはり長生きしそうもない >>17
おめでとう！
めざせ60分切りと禁煙継続！
夏場は暑いからタイム伸びないから
秋に挑戦が良いよ >>29
禁煙10年でも吸い出して禁煙失敗したよ
再び禁煙して今、1年ぐらい やはりタバコの味は忘れられないんだね
禁煙を続ける限り我慢が必要ということか 終わった後のストレッチ中に刺されまくった。
虫除けスプレーって効くかなぁ なんか最近体がだるいから無理せずキロ6で走ってるけどスピード出しづらくなった気がする
キロ6で走るくらいなら走らないほうがいいのかな キロ5以内で走ってたけど距離を稼ごうと思ってペース落としても同じような距離で痛くなってくる
そしてペースはキロ5が大変に感じるようになった
でももっと速く走ろうとしたら走れた
追い込む感覚が変わったんだろうか 普段速く走ってるとキロ5はめちゃくちゃゆっくりに感じる
普段遅く走ってるとキロ5がめちゃくちゃ速く感じる
慣れってこわい >>43
ありがとう！長い間全ての喫煙者の行動が嫌いなのに自分自身が喫煙者という状態をついに脱出できたのでもう二度と戻りたくないです笑
近いうちにΞ1km標識のあるコースでスピード耐性をつける練習をしてみようと思ってます。 気温が変わると走るペースも距離も落ちるよ？
朝ラン型だからまだ影響はないけど
自分は8-9月位ならキロ20秒30秒は落ちる。
身体が動かないのか、無意識に落としてるのかは知らんけど。 >>49
>>50
まさに、自分もそんな感じ。
心拍数をゾーン3にすることを主眼において走ってたらスピードが出せなくなった。 ゆっくりジョグしたらスピード力落ちるんか
こっわ
走るのやめとこ キロ5位を境にフォームが変わる気がする。
レベルによると思うが。 さっき走ってきた
クッソ暑い
キロ6で5km
帰宅後冷やしておいた牛乳で溶かしたプロテイン飲んでアイスだわ >>55
ジョギングで筋力落ちるよってのはキロ3分以上で走る短～中距離の話し
ランニングは遅筋を距離とスピードに対応させるのが目的だからジョギングは必須トレーニングだけど走行距離だけ求めてのジョギングやりすぎもよくないけどね キロ５とキロ４はフォーム違うよ
キロ５以下は傍から見ればジョギングがんばってるな程度
キロ４分後半はランニングがんばってるな
キロ４分前半になるとまぁまぁ速いな
キロ４分１０～２０秒に壁があって
キロ３分後半だと飛ぶように走るなぁー
キロ３分前半だとマジ速いやべー奴や
こんな印象 キロ4とかどこに居るの？
そういうのが多いコースとかあんの？ キロ6なら真夏でも走れそう
キロ5は厳しいな
1～2kmで汗だくになる >>61
そのスピードを維持して走れる場所は限られてるから、
集まる場所はあるだろうね。 キロ５：００キープ５００ｍが限度だなぁ
キロ４：００は１００ｍくらいしか息が持たない
キロ６：００なら４０ｋｍ維持出来るんだが 実際にはキロ5からキロ4の間くらいの人が多いだろうな >>60
何だよそれ、ただのお前の主観だろ。
語るならフォームの違いにしろよ 以前多摩川で草レースのハーフ見学してたら、トップの選手が5キロ折り返してキロ2分50秒台で帰って来たけど、一歩の大きさが飛ぶようだったわ
テレビとか動画で見るのと生で見ると違うな >>66
ジョギングとランニングの違いな
ランニングフォームを語るなら最低でもキロ4分台のスピードを維持できるようになってからだな >>71
一部の人が繰り返し初心者に
マウント取ってるだけだから
テキトーにスルー推奨 外暑いから最近ジムに切り替えてトレッドミルやってるけど俺より速い人いないわ
横に来る人いるんだけど俺の数値チラ見して対抗心燃やしてくるんだけど5分ももたないでスピード下げるね
てか、ガーミンとトレッドミルって数値違う？
トレッドミルの方が速く感じる キロ４分で3km走るのとキロ6分で10km走るのどっちが力つく？ キロ4で3km走れる人にとってキロ6は強度が低すぎるので前者
但し鍛えたい能力による
とにかく長時間走れる体になりたいならLSDペースで3〜4時間走とかやるべき >>75
キロ4で3km走れる人ってところで設定バグってる
なかなか街中では巡り会えないレベルw こうやって、
街中でキロ4で走れるか？走れないか？と
いつものパターンになるわけだな。 だから自転車は全般的に社会問題じゃねーかよ
事故って自分が死んだり、
相手怪我させたり殺したり。 昼の3時から走ったらひどい肩凝り
調べたら熱中症の症状のひとつなんだな怖い怖い ランニングフォームって骨盤前傾させて弓なりに走るほうがいいって聞くけど、
ずっと反り腰で走ってたら腰痛くならない？ ワイ6年間大会直前だけ練習のマッタリ勢やったけど、昨日初めて5キロ24分で走れてニッコリや🤗 コースのある公園の脇に高速道路
その下の大通りの左車線には大型トラックがびっしり
こんなところでウォーキング、ジョギング、ランニングをしてる奴らって頭悪そうだよな
ジムのマシーンも大概だけど >>82
おじき状態の似非前傾と同じくらい反り腰の似非骨盤前傾フォームは駄目 アディダスのアプリいつも使ってるけど
最近起動時にポリコレのせいか毎回黒人女性が出るようになって嫌なんだけど…
ほんと何でこんなことするの
https://i.imgur.com/HHMZ4c9.jpg それポリコレ関係あるか？
マラソンなんてほとんどアフリカ人ランナー独壇場だし
ナイキ広告みたいなデブスならうわぁ・・・ってなるけど 俺もゆりやんの方が抵抗あるわ
痩せて自信つくのはいいけど、だからといって顔やスタイルが綺麗かって言ったらそうでもないんだからモデルっぽい仕事したりするのはそこはもう少し弁えろよって思う >>88
えぇ、じゃあどうやって前傾すればいいんだ…
YouTuber見ても弓なりに走れって言ってるし反り腰になっちゃうわ 最近は差別的な表現にならぬように気を遣いすぎて謎にスタイル良くなかったり美人ではないモデル使ったりするからな 今まで細い美人ばかりだったのを幅広い層の人間に向けて広告するようになっただけだろ
ランニングアプリで黒人女性が出てきたからポリコレだー！とかバカじゃねーのw
そもそも黒人がランニング界でトップ取ってんのに >>95
そうなんだよ
洗剤のcmとかみんな男になったのもそれ
洗濯は女のするものっていうのは差別だってやつ >>16
自分も去年位から急に発汗量が落ちて腕、足全体からほとんど汗かけなくなった。大会だと給水の水身体中にぶっかけながら走ってる。たぶんコリン性蕁麻疹。
冬場のタイムから10%位落ちるし、夏場は思ったような走りできないけど秋冬に向けてのトレーニングと思うようにしてる。
みんなそこまで夏冬でタイム変わるのかな？ 冬でも夏でも長袖短パン
夏のほうが水分補給のために小銭持つから重くなる アップルユーザーとガーミンユーザーは
自分が基準だと思ってるから >>60
ちょうど今キロ4分20の壁にぶつかってるわ 1Kmを3分台って速い方なのか
中学振りに測ったら3分55秒だったわ ↑こういうヤツってなんなんだろうね
年齢や運動会歴も一切書かないで返答貰えると思ってんのかな？ >>93
マラソンの前傾は、上半身は垂直のままだよ
腰回りの骨盤だけを前傾させるのが正解 >>112
1kmだけ？1kmだけならこのスレの大半が３分３０秒くらいで走れると思うが >>115
1km 3:30だったらVDOT49位で5キロ20分ジャスト位の走力だからこのスレにはほとんどいないんじゃない。 >>115
キプチョゲ「キロ３分なんてジョグでしょ」 >>112
ジムのマシーンも大概ってトレッドミルってマシンがあって多くの人が利用してんだからそれを否定するお前が世間とズレてるアホって分かれよ ランニング始めてから足首から甲にかけて温感が出るようになった
調べたら色々症状出てきて怖い 触って温かいなと思ったらアイシングしとけ
とりあえず２０分冷やせばおｋ
アイシングはリスク無いからじゃんじゃんやったほうがいい
ただし２０分で止めること 触っても温かさは無い
内側が火照ってるように感じる 気分転換とか軽い運動でリフレッシュしたいとか有酸素運動して健康を保ちたいとか痩せたいとかならやる意味ある
強くなるための競技としての練習という意味でならやる意味は全く無い 長距離やるなら意味がある
人のレベルによって長距離の意味も違うからね
何度もフルマラソン走ってるサブ３なら、３時間とかＬＳＤしてもあんまり効果無いけど
５キロも走れない初心者が１時間のＬＳＤするのは凄く効果がある
然り、サブ３マンがウルトラに挑戦しようと１０時間のＬＳＤするのも効果がある 速さや距離書くとマウントマン現れるからみんな書きたがらないんだな 一日中25度を超えるようなときって、いつどうやってランニングするの？ >>130
どうもこうも我慢して走る
空気密度も下がってるから、なんちゃって高地トレーニングにもなる 膝痛めた時ってランニングしないのは勿論だけど、回復するまでサポーターとかしといた方が良い？ 膝が痛いのが治るまでは、ランニングフォームの改善に努めるのがベスト
サポーターはどっちでもいいがアイシングは欠かさずやったほうがいい ジム行けやジム
公営ジムあんだろ
遅い奴ばかりだから初心者に対して優越感に浸りたがるここの連中にはピッタリだと思う 時期、季節に応じたペース、距離で走れば良いだけ。
時間帯ずらせば、まだマシだけど
言い訳ばっかな連中だしな。 31℃はペースでなんとかなる気温じゃないわ
勿論今から走りに行くけど紫外線の強い昼間に走るメリットは無い
ハゲてまう 13時くらいから1時間坂道走ってきた
冬なら心拍数145なのに175まで上がってましたわ。 事故を気にせずゆったり走れる5kmくらい一直線の道あればいいのに いつも緑道の木陰で涼しく走ってたから、河川敷のレース出たら日差しと湿度でノックダウンだった 右足首が痛むようになってしもた
やる気はあるのに走れなくてもどかしいよ
中々治らん よしランニングに絶好の時間帯になったぞ
つくづく東京オリンピックのマラソンて、死人殺しだよなと思った
8月の東京で、マラソンを！ww 昨日、昼間に走ったけどしんどかった。
日頃は途中休憩とかしないんだけど、休み休みして距離も短くしてなんとか走った。
やっぱり暑いなかは駄目だな…。 大会で自分の特性ジュース持ち込むのは違反になりますか？ 2週間休んでるのに治らない。最初に痛み出た時にやめるべきだったなあ
病みそう 今週末はいよいよ真夏の暑さ
7～8月も走り続けられるかどうかの試金石になる >>152
気が合うね、俺もだよ！治るまでは筋トレがんばろーぜ！ >>156
前向きで明るいね！少し救われたありがとう 今週末、大阪に行くから大阪城を走ろうと思ってたんたけど昼間は無理そうだね…。 昼間に走るとか自殺志願者？
熱中症で倒れるランナーとか迷惑すぎ
紫外線で顔も汚くなるし 久しぶりに外走ったけどやっぱ良いな
トレッドミルは走らされてる感あるからモルモットの気分なんよね
スピード感じるにはやっぱり外だ これだけ暑くなると心拍が上がるのも急カーブだしペース落ちて苦しいだけ。
気持ちを切り替えて、緩くサボりながら走ってるぐらいの気持ちでないと続かなくなりそう😰 夜でも結構ペース落ちるね
湿度がきつい
早朝しかないかもしれん 夜の方が早朝より気温も湿度も高いからな
日が昇る前に走るのが1番快適 夜のほうが体動くんじゃないかな
なんだかんだ早朝起き抜けは動かないな >>158
大阪城は、ショートコースと、ロングコースがあり、
ロングコースのうち、森ノ宮から大阪城ホールの当たりは、木陰になってる気がした
早朝から走ってる人もいるし、自販機もあるし、おすすす
あとは、日陰という意味では心斎橋とか新世界とかのアーケードの下、早朝限定 昨日19:30頃にいつもより少ない3km試しに走ってみたが
走ってる間はまあ暑いなだったけど
走った後のクールダウンにいつもよりやけに時間がかかり走った時間よりかなり長く汗ダラダラ続き…
もうちょっと遅い時間の方がいいかもしれん そりゃ3 km なんて20分ほどで走ってしまうだろう
有酸素運動に慣れて対応し始めるのが20分以降だから体としてはよっしゃ慣れてきたで、え？もう終わりみたいな感じでしょ いつも19時前後に走ってるけどかなりキツい季節になってきたな
目に見えて息が切れやすい 雨は涼しいし、着地が1センチくらい前に滑る気がする
それで歩幅が伸びてる気がする
濡れて困るものはビニール入れて、どしゃ降りのランニング楽しいよね
夏限定だし 4分30秒ペースで閾値走してきました！
最初の1kmが体重すぎました（泣）
しかも暑くて5km走るのが精一杯（泣）
体力なさすぎてつらい（泣）
https://i.imgur.com/5aptJbw.jpg
https://i.imgur.com/gn5F0sJ.jpg >>172
タイムも距離も変化なくて飽きた。
自虐風なコメントも飽きた。
脚を痛めてダメだー！終わりだー！とか
この前言って無かったけ？無理すんなよ？ 自分の実力も弁えず無理して慢性的に怪我してるから走力も上がらない最低のパターン
ハッキリ言ってスポーツのセンスが無い >>172
犬連れてたんか？
俺が犬連れて散歩するペースと同じくらいだわ 直撮りは文体が不愉快
泣き言ばっかで成長できないのは頭が悪いんだろうな 割と空気涼しいから走ってきたけど、体から熱抜けねーし恐ろしいほど汗出てくる...
もう夜もきっちぃわ
秋につながると思ってた頑張る >>172
自虐をしておくことで叩かれても精神的な逃げ道を残しておく作戦だね。
実際には本人としては「凄い」と思っていることが多々ある。
閾値走で最初の1kmが体重いとか言い訳して、目標通りに走れないのは単なる無能な馬鹿だよな。 >>171
暑さから解放されたという気分的なものもあるし、実際、心拍数も下がるからね。
秋口に急に涼しくなった時、一気にペースを取り戻す感覚に近いかも？ いろんなマラソンの本読んでみると、坂道練習が重要って書いてる本が多い
近所に1キロ以上の坂を探しに行くか >>172
閾値走ってそもそもそう言うもんだろ、時間も適切だし、楽なら閾値の意味ないし バカなの？ 日曜に初めて坂練やったら見事に足裏死んだわ
下りで飛ばしすぎた（個人比）
いい坂道見つけるの大変やわ 走って安全ないい坂ないな
轢かれそうなやつばっかり >>191
都道府県かいてくれたら、オススメの坂、出すよ やっぱり秋まで走れないのかなぁ。
走り始めたばっかりの去年も夏は全然走れなかった。 ジム行く
朝の4時から走る
持久力アップ系から瞬発ストレッチのトレーニングに切り替える
木陰を歩くウォーキングに切り替える
暑いのもトレーニングだと思って続ける >>192
涼しくなると嘘の様にペース上がって長く走れるようになるよね（＾ν＾） 坂走りたいなら登山しろ
夏山は標高たかくなれば涼しいし、心肺機能も鍛えられるぞ 次のハーフは秋、もちろんフルも走る
次のハーフはサブ100狙うわ
3ヶ月で1時間47で走れちゃうんだからいけるでしょ
今はキロ4でペース走してる
キロ5の壁はいつのまにか抜けてたわ >>194
Tペースで20分走る、、そもそも距離じゃない
絡む前に勉強してね。 >>200
キロ5からキロ4って成長すげーな！
ペース走で走れるなら
ハーフ100どころか、余裕でハーフ80狙えるじゃん！
上位一桁%レベル！
キロ4の定義間違ってるとか、1km全力で4分なんてオチないよな？ハーフ、フルを視野に入れたランならペース走で最低10km位は走ってるよな？ >>200
安曇野ハーフのキチガイと同じタイムか。 普段夜心拍150ぐらいのペースでさっき走ってきたら心拍175まで跳ね上がってて草
Eペースなのに閾値並みのしんどさだったわ、やっぱ昼はダメだな ここって初心者スレなのに何でこうイキる奴が多いの？
初心者ってキロ7分とか頑張って6分とかそういうレベルだよな
早いとか自慢してる奴は中級者スレでも作ってくれないか？ >>205
あっ！俺は初めから3ヶ月だから初心者な！
一年以上とか走ってキロ5にも届かない才能の無いジジイは初心者じゃないし老害だから出て行け！
と200がそのうち言いそう。 >>205
もう、私は諦めた。
そういうのは風物詩としてスルー。 経験0からランニング始めた才能ない俺が３ヶ月で10km45分切り出来たんだからさすがにキロ5とかキロ6は歩きだろ 特別な運動歴無し40歳以上なら最初の目標は
5k30分位が適当
最初から5k25分切り出来る能力有ったら、ハーフ90分切りでも目指せば宜しい マラソン経験はフルが2回。
どちらも4時間20分程度。
そのあとコロナになってランニング習慣もなくなり、
激太りして65kg→90kgに。
一念発起して年末のフルにエントリーしたけど、
6時間以内に走れるかすら怪しい。
あらためて半年頑張ります。ダイエットも兼ねて。 >>202
まぁ、正確にはキロ4分30
もちろん10キロな >>205
もう時期4ヶ月経つけど走歴でいえば初心者な
俺なんかほんとに初心者だからまだいいけど、このスレは何年もランニングしててちょっとキロ5切れるくらいのジジイがイキってくるからな
そういう老害はほんと出てってもらいたい >>213
だろうね。
嘘吐きなの知ってた。
キロ4自称して恥ずかしくねーの？
だろうから自称するんだろうけど
嘘つきって点じゃ、
申告タイム虚偽申請おじさんと同じw >>216
嘘吐き？w
キロ4.5だと分かりづらいからキロ4って書いただけなんだけど
別に黙ってれば嘘かどうかもわかんないしわざわざ訂正のレスしてる時点で嘘つくつもりも自称するつもりないってわかるやんw
恥ずかしい？w
お前何言っての？脳みそあんの？ キロ4て、4:00/kmのプラマイ5秒あたりの認識だったわ てかさぁ、最初から嘘だと思ってんなら
〉キロ5からキロ4って成長すげーな！
ペース走で走れるなら
ハーフ100どころか、余裕でハーフ80狙えるじゃん！
上位一桁%レベル！
これ気持ち悪いよな
皮肉のつもりなんだろうけど性格悪すぎで友達いない奴なんだろうなって思っちゃうよねw じゃあキロ5は？
キロ5の壁って何分で走れればキロ5クリアになるの？ 虚偽申請したり、それを擁護したりほんと気持ちわりー奴多いなこのスレ ロードバイクやって心肺だけは多少育ってるからランニングして2ヶ月以内で10km50分になったよ
その代わり足が痛くなるのが繰り返す
今で8ヶ月くらいかな
ようやく脚の痛みが出なくなってきた
なおスピードは当初と変わらん
ハーフ1時間45分、サブ4を目標にしてる あかんなこのスレ
はいはいキロ4分とか5分とかすごいすごい
凄いの分かったから中級者スレとかで高速者同士存分に語ってくれ
走りたくても膝が痛くてなかなか早く走れない、
日々筋肉痛に悩まされてる
息がすぐに上がる
でも健康のためにジョギングを遅くても良いから続けたい
そんな初心者が語るスレじゃないのかここは 俺は初心者で知らんことが多いからちょくちょく質問するんだよ
多少速く走れるからと言ってこれみよがしに言わんよ 初心者へのアドバイスは非常に助かるけど、マウントとりたいだけの奴ってなんなんだろうな >>219
キチガイさっさと死ねよ。
安曇野ハーフで申告タイムで切れてたり、その前スレでも別件でボコボコにされている奴と同一人物だろ。
顔まで特定されてるのによくやるわ。
別人と言い張るなら別人でもいいが、お前のような奴が何人もいるなんて考えたくもないな。
まじで死ねよ。 >>229
何でそんな酷いこと言うの？
ネットの侮辱罪ですねこれは
別件が何のこと言ってるのかわからないけど勘違いで発狂しないでください
ネットでの誹謗中傷と個人情報保護は厳しくなってきてます
皆さんネットリテラシーをもって正しく使いましょうね >>226
あーそうかじゃあ健康板行くわ
ここはマウント合戦のスレだったか
じゃあな 自分で個人情報晒しててネットリテラシーとか草生えますね ちょうど1キロを4分とか5分を自分でで走ってみてわかったこと
そこいらのサイクリングロードやら走ってる連中でこのペースで走ってる人は殆どいない
5ちゃんで見栄張ってるやつが多すぎるということw
キロ6分もあまりみないレベルだな そらおらんよ
キロ5分で走ってたら抜かされる相手は大体すぐ走りを止める
フォームからそもそも中距離 キロ5分10秒くらいでジョグってる俺はレアなんだな
その俺より速い人もちょくちょく見るけどね キロ4分30でハーフ走るけど1000人以下の小規模市民レースでも自分の上に100人以上いる
そもそも競技としてやってないランナーも多いCRで抜かれなかったことが何の自慢になるのか
レースに出たらそんなことでイキるのかいかに虚しいか気付くよ 同じコースを似たペースで走ってると
出会う確率って低いんだよな。
たまに信号待ちとかの加減で並んだりするけど。 >>233
4分はほとんどいない（4分台ならいる）
5分は普通にいる
6分はうじゃうじゃいる >>230
結局お前は微妙な嘘ばかりじゃん。
どんな人もお前には嫌悪感を抱くだろうね。
そんな奴に価値は無いな。 >>232
いや、自分は晒してないよ
タイムとか名前検索して画像晒したのはここの人ね >>233
自分のその狭いキャパシティの中が絶対だと思ってんの？
井の中の蛙大海を知らずとはこのことだな >>238
自虐風自慢はもうええて
小規模レースほどガチランナー多いからね ジム行って思うけどガチランナーは外の方が多いな
ジム勢はダイエットとか健康とかがメインだから遅いしすぐ歩く
ジムだと俺より速くて長時間走ってる人いないわ >>245
駒沢公園とか織田のトラックとかならまだしも
地方とか河川敷とかガチランナーは大勢はいないからなかなか出会わない 駒沢で集団で走ってるガチ勢がいて、ちょっと併走してみたら、4分10秒のペースだった
もちろん、俺は100mだけ全力ダッシュした
5km15分とか、どんな世界だよ >>199
お前、「実質」だろ
ザコハイカーがクライマーヅラしてんじゃねーよ >>248
あっくんは前スレでその煽り方してどーなっか忘れたみたいだな。 >>242
真っ直ぐな土手の整備された道を走るけど、4分半辺りはたまに見かける。
5分前後も比較的多い。
でも、最も多く見かけるのは5分半〜6分くらいのペースのランナー。 >>254
同意
ボリュームゾーンはキロ6位だね
キロ4分半になるとライバルはママチャリw 下り坂のコツ教えてください
坂登った後の下り坂がマジでキツイ 今日は19:30頃いつも通りの距離5km走ってきたが
タイムは26分44秒だったか、信号待ちが３分半～4分込ってとこだし
大体いつもとあんま変わらずかちょっと遅い程度
ただやっぱ暑さがありバテるのが早いっちゃ早いし、クールダウンが時間かかった
最高気温32度くらいまでなら大丈夫そうだがそろそろ限度かなと
夜中0時くらいか早朝にしようか…走り始めて三ヶ月ちょっとの自分は悩む 今しがた8km走ってきた
キロ5:40
ジメジメして暑すぎだわ
心肺は平気だったけど手脚が暑さを逃さない感覚があってペースを上げる気にならなかった >>252
ん？俺がクライマー気取りとかそんなのどうでもいいし、そもそも仮に俺が雑魚ハイカーだとして坂登りのために山登り薦めることに何の問題あるんだ？
ほんとよくわからん頭悪い奴多すぎじゃねここw >>253
俺がいつ嘘言ったの？それ出してみてって言っただけだよ
で、前スレの煽りって
名前出してみろって言ったのに検索した画像載っけたのお前でしょ？
俺に不利益出たら開示請求するからよろ >>256
登山しろ
下山する時に下り方のコツ掴むから
登山はいいぞ >>257
その最後の走りはじめて3ヶ月っている？
その文で3ヶ月であることわざわざ言う必要ある？ なんて言うか自虐風自慢とか遠回し自慢って読む方はわかるし、話しててもわかるよ
自慢したいならもっとストレートに表現した方がいいよ
インキャ気質の人多いよねこのスレw >>256
脱力、細かい腕振りとピッチを上げる、後傾にならない 寒いときに体感キツさ100で走るのと
暑いときに体感キツさ100で走るのってトレーニング効果に違いはありますか？ 暑いときのほうが、早くキツさ100に達するから、トレーニング効果は弱いと思う
1階から3階に上るのと、2階から3階に上るのでは、どちらがトレーニング効果あるかという考え方。
あるランナーが一番好きな気温は14度だとのこと。 >>266
体感キツさ100tkは3分続けると命に関わりますので、夏場は80tkにとどめましょう
中級者以上で、10月中旬から5月中旬までなら90tkに上げても問題無いでしょう >>267
キツさ100とトレーニング的に追い込めてる100は違うので気をつけてね。
キツさで測るとそのうち後悔する 暑さで全然トレーニング強度上げられないよね・・・憂鬱な季節だ
普段からクーラーの中ばっかいるから余計に暑さに糞雑魚だわ >>266
そもそも暑い時はすぐにバテるからトレーニング総負荷下がるよね 暑さを我慢してトレーニングしてもあまり意味がないの？ でもある程度は追い込まないと秋からのスタートが全然違いそう 健康診断で怖い思いをしてから運動するタイプが多いからな
健康という報酬があるからやってられるみたいなところがある 夏は短い距離を速く走ればいいよ
400mインターバルとかおすすめ 夏こそ鍛え時なんだがな
炎天下で２時間くらいぶっ通しで走れば汗ダッラダラ
めちゃくちゃスタミナがついて秋になる頃には走力上がりまくってる 仕事がバカすぎて11連勤中(途中土日夜勤)で走ったら死ぬかもな
そして19連勤(土日夜勤2回)の予定なんだが
暴れるかもわからん 人体工学にもとづいて作ったとかいうインソール買ったけど全然ダメだ
変なとこ盛り上がってて逆に足がおかしくなる
オススメのインソールないかねぇ？
クッション性と通気性が高くて平べったいだけでいいんだけど盛り上がってたりねじれてたりする物ばっかで困る 汗とスタミナをごっちゃにして悦に入ってる感じ
初心者スレにふさわしい >>281
特殊な足でない限り、純正インソールで充分 インソールに何を求めてるかによるが
情報がないな
凹凸が嫌ならそもそもインソールいらない気がするんだが 気持ち悪くなって頭痛くなってあーこれ熱中症だと思いながら止まるのが嫌だから走ってた
熱い中で走れることはに走れるけど精神的に悪いイメージつくからほどほどにしないと走ることが嫌になってく
けどアドベンチャーランナーとかは不眠で走り続けて頭痛い腹痛い食欲もないと言いながら動き続けるんだよなアホやで >>269
違う部分もあるけど重なっている部分があるよね
文脈的に理解できるよね >>278
じゃあなんで実業団は避暑地に合宿に行くの？ オリンピックや有名マラソン大会も真夏は開催しないようなってきてるからな
陸上界全体が根性無し化してる >>281
そんなのだったらダイソーやセリア行ったら迷うだけある
何種類か買っても数百円ランシューはさすがにないが、長靴とかめちゃ履きやすくなる >>285
純正って書いてるんだから付いてきた奴に決まってるでしょ >>294
ゼロドロップでアキレス腱痛くなった時に踵だけソルボ入れてた事はある 暑いと心拍数を上げきる前に体にブレーキがかかるんだよな
水が足りないと尿がヤバいほど濃くなるし、かといって飲み過ぎるとタプタプ＆腹具合が悪化
夏のランニングは厳しい >>281
通気性なら、BMZのキュボイドバランスアスリートメッシュ2.3
クッション性も欲しいなら、キュボイドバランスアスリート3.5
オススメはもう少ししっかりした、キュボイドバランストップアスリート2.8
最後の数字が厚さ（mm）なので、純正インソールの厚さを測ってそれに近いのを選ぶと良いよ 走る前後できっちり水分補給したが、走り終わってから2時間くらい経っても尿意がない時ある。
もしかして水分補給足りてない？ まだ6月なのに夜でも27℃もあるのかよ
もう真夏とほぼ変わらねえじゃねえか 大阪に行きます。
週末は暑そうなので、夜か早朝に梅田のホテルから大阪城往復してみようかと。
大通り沿いならスムースに走れるかな。 走り始めて10日以上
運動らしい運動はしていない体力最底辺レベルからスタート
走る距離は日によって波があり日平均5キロ
分速160mのトロトロ走りなのに航続距離2キロが限界
なんで体力がつかねえんだ １０日でそんなに目立った変化があるわけないじゃん
それから１０日連続で走ってるなら、やりすぎなので休みを挟みましょう >>306
分速とはなんとも分かりにくいスピード表記ですが、大体キロ6位ですね
あなたにとってはスピードが速すぎるんだと思います。
息が上がらない程度の速度から始める事を推奨です >>306
体力だけでなくメンタルの持久力も養わないと距離伸びないよ >>306
ひと月後には見違えるほど体力はついてるよ
でも今は季節が悪いから実感としては日増しにキツさが増すはず
涼しくなったときに別人になったことが分かる
あと、スピードは当分求めるな、時計はいらないケガのもと 最近は早朝4時30分からでも湿気のせいか辛いっす！でも早朝が一番幸せ。終わった後の気持ち良さよ >>306
速さを求めるのは10km位軽く走れるようになってからで良いと思う。
時間無視で良いから5kmをほぼ休みなしで走れる。距離無視で良いから30分をほぼ休みなしで走れるとかを最初の目標にすると良いと思う。 出来るよーなったら10kmと60分で。 今朝の東京、この時間でももうクソ暑いわ。
朝ランも難しいな… もうランニングよりプールか海水浴だろ・・
目の保養にもなるし >>303
尿の色が黄色くなりかけている時は既に脱水が始まってると聞くから、早めの水分補給をしないとな。 水分補給って初心者ほど甘く見てる
１時間に５００ｍｌは必ず飲むように >>313
今週の土日は朝走るかと思ってたけど朝もやっぱり暑いのか >>320
夜明け前くらいなら夜よりは湿度低くてマシだよ
夜明けもキレイだし清々しくてよい
４時過ぎに走ろう 俺らが中学生の頃は炎天下で汗びっしょりになりながら部活してたけどな
最近の若い奴らってホント体力ないな >>321
4時からって何時起きなん？
早起き苦手だから辛い 最近の中学生も炎天下で部活やってるだろ
近所に学校無いのか 明日東京行くから初めての皇居ランでもしてみようかとしたけど、着いた頃には暑さヤバそう 独身だから最近の子供の部活事情とか知らないんだろう 中学の頃しか言わないあたり高校では部活してなかったんだろうな >>329
明日とか34度とからしいから無理すんなよ？
ほぼ日陰が無いし。 >>329
ほぼ日陰はないし、アップダウンはそこそこあるよ。
気をつけてね。 >>313
午前8時は、ランナー的には昼だよ。
普通のランナーは午前4時が標準、最近なら3時半。 アスファルトが一番冷めている時間帯だな
夜は昼の太陽光の影響であっちいまま 個人的に20度を超えたらランニングじゃ無くて別のアクティビティを探すべきだと思う
健康を犠牲にしてもタイムを追求してるなら何も言わないけど >>307
不思議と筋肉痛がほぼないんだよね
特にクールダウンやマッサージをやっていなくて
それでも走っちゃダメなの？ >>340
自分の身体の事は自分で判断。
他人の意見は参考程度だよ。
いちいち気にすんな。
良くも悪くも失敗したら経験にすりゃ良い。 >>340
ボトルネックが筋肉じゃ無いのかな
「これ以上無理」って時に何処の負担が限界を迎えてるのか体に聞いてみれ さっき走ってきた
5km
暑くてたまらんかったわ
もう少し待ったら良かった
帰って水シャワーでスッキリ >>323
４時に起きて水一杯飲んですぐ走ればいいよ！ 公園の水道でビシャビシャに濡らして、シューズをグチュグチュ言わせながら、走ると楽しいけど、足の裏に水ぶくれできるぞ >>322
生まれた時から冷房完備だし、そもそも汗腺自体が発達してない連中が多そうだな。
うまく汗かいて体温調節することが出来ないのはヤバいね。 昔より気温は上がってるしなんならマスク付けて体育してる
オッサンの時代より厳しい環境だよな 海沿いはまだ良いけど
内陸とか行きたくないわ
山手線内側とか中央線付近とか 53歳禁煙二ヶ月半だが夜中に走っているとはいえ気温が高いせいか10km60分ペースとはいえ中二日はキツくなってきた。 おはよ！この時間なら走れそうだ。準備運動して行ってくる 靴をすりへらさないため体育館で裸足で走るのが最も良いんだがな
さらに空調が効いている
使える時間が限られているから好きな時にとはいかないのが難点だ 健康目的で始めようと思っているんだけど
一通りウェアとか揃えた方が良いもの？ >>365
お金に余裕があって走るモチベが上がるなら買うべし
靴にお金かけた方がいい気もするけど 高校の頃のジャージで十分
今でもフィットすればの話だがなｗ >>366
確かに装備整えるとテンション上がるね
靴も含めておすすめとかあります？ ランニングって靴以外あまり金掛ける効果は無いな
強いて言えば次にグラサン
他は今なら紫外線対策のカバー類、キャップ、フラスク、サプリメント
くらいじゃね？ これからの時期はキャップとサングラスは必須だよね
コロナ禍で使ってたバフが首の直射日光避けに役立つってことに最近気付いた アンダーやランバンはこだわって正解だった
快適度が大違い >>365
シューズ選びは失敗すると足痛めるから色んなブランドのをサイズも含めてためし履きして合うのを探してね
アウトレット行って履き比べてみたら？ 結局のとこいろんなシューズやウエアを実際に使わないと良し悪しも分かるようにはならんし
継続できてナンボ サングラスはミラーレンズより偏光レンズの方が気分的に良い
キャップはかぶらないと髪が痛むしはげる 帽子は頭の冷却と、日中なら日差しによる熱とでどっちの方がいいんだ
被れば蒸れ、被らなければ日差しでいずれにせよはげるんと違うか？ 液晶ディスプレイ見る必要が無いのなら偏光レンズの方が全然いいよな 自分が年食ってハゲ始めて、帽子の有り難みがますますわかるようになった
あれはみんなハゲ隠しのためにかぶるんじゃなくて
ハゲてくると地肌に直射日光が当たるから帽子で遮らないとつらくなるんだな めったに日中に走らない自分にはキャップは別の目的だわ、汗、雨、ヘッドライト 眩しいのと汗対策
朝鮮人三宅のハイビーム対策が必要だしな >>383
わざとやられて足をおかしくしてまだ治らない
バイザーか帽子があれば阻止できるもんな ハイビーム対策は本当にあった方がいい
ハイビームくらって躓いておかしくなったまま
翌週捻挫した 走り方混乱中
爪先を下げて走ると反発得られないとテレビで短距離の監督が言っていた
一方、ゼロドロップを推奨する人は爪先から着地して踵が地面についたら跳ねるようなイメージでバネを使うというニュアンス
これらって相反してる気がしてならない ゼロドロップシューズとベアフットシューズを混同してるみたいだね >>388
どちらも言ってることは、「反発を得たい」ってことだから、
自分がいろいろやってみて、反発してるわー！ってフォームを自分なりに身につけたらいいいとも。
自分としては、その二文は、矛盾してないと思う 遠くまで走って帰りは徒歩だと歩きのときだって靴が傷んでいるのだから
自宅の周辺だけ走っているのがいい >>388
その2つは重要じゃない、ということ
現象や結果を言語化しただけで方法論ではない
試行錯誤すればそのうち答えが見えてくるよ 下手に身体を使う意識持つと力入るからな
脱力が長距離のAtoZ >>392
地面がトランポリンみたいに感じること
接地時間が短いこと
背中に適度な圧力を感じること
身体が直線になってる感じ
どうかな？ いくら走っても充足感が得られない
なにをやっても面白くないから体を動かしてみたけどダメだな
仮に金持ちになっても虚無感はなくならなそう 地面からの反発って言われてるけど
自分の感覚では脚の反射反応という感じ 反発って結局はSSCを使って走るってことなんでしょ？
長距離も短距離も速く走る原理は変わらないということ 今日は10kmジョグと木陰ウォーク90分
トレーニングにはならんけど暑熱順化はできたかな >>399
数値とってる？
>>400
自分は「反発=背中」をすごく感じる
「背中で走ってる」感じがすごいする 夏場ってのもあるしタイム頭打ちだしボクシングでもやってみようかな。体幹鍛えられそうだし。クロストレーニングになるかな？ 格闘技で頭を揺らされるのは長期で見るとリスク大きいよ
打たれないフィットネス的なやつならいいけど >>401
一連の書き込みをみると君は屁理屈を考えすぎる
それがそのまま足かせになり続ける可能性大 >>407
職業病なんですみませんね
何故そうなるのか
どのような理由でそうするのか
説明を求められる仕事 短距離は接地時間が短いからアキレス腱は常にテンション掛けておく必要あり
長距離は燃費重視でアキレス腱のテンションは必要な時だけ掛ける
以上 >>388
爪先下げるは地面を蹴ると同義だろ
意識的に地面を蹴るのは反発消すからな
ここでも「着地は結果」とか「体幹に意識」とか末端に意識おかないようにアドバイスある
人間の身体は意識すると力が入るからね ドーパミン分泌してランニングハイになろう
ランニング依存を引き起こす背景には２つの要因が考えられる。
１つは運動によって、多幸感が生み出されるカテコールアミン（ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリンといった神経伝達物質の総称）が脳内に分泌されるため、依存へとつながっていくこと。
もう一つは、運動ができないとネガティブな気持ちになって離脱症状が起きてしまうため、その気持ちを抑えるために運動をやめることができなくなること。
運動をやめると２４時間～３６時間後に離脱症状と言われる不安感、イライラ感、気が休まらないことなどが生ずることもある。
ttps://www3.nhk.or.jp/news/special/sci_cul/2022/06/story/story_220625/ 爪先下げる1番のデメリットはアキレス腱が緩む事
後踵着地はブレーキ掛かる説流布されてるけど下手なフォアフットも充分ブレーキ掛かるから
ラダートレーニングなんかやり過ぎるとフォアフットブレーキ着地の練習になっちゃうから要注意 >>388
こういうのは語っている本人も違った動きをしているのが常
こんなものを意識していたらブレーキがかかる、ストライドは短くなる
なによりも股関節の可動域が狭まり足間接にムダな力が入り無駄な動きまで生じてすぐに筋疲労を起こす
ケガをするばかりかそもそも長く走ることもできない いくつか武道習ってたが、人間自分の思う通り、自分で認識して説明する通り動いてるってのは実はあまりなくて側から見ると身体と脳の自己認識は混乱してて当たり前ってのを痛感する
ランニングとか自転車で、やたらとフォームにこだわったりするアマチュアの人たちはほぼ無意味な事してる 枝葉末節にとらわれて根幹を忘れるってやつな、文字どおりに 意識→動作ではなく動作→意識
つまり意識する前に身体は行動してる
意識する前に思考や身体はすでに動いてる
身体の動きを修正、拒否する自由意志は0.02秒と言われてる >>418
だから代替訓練として様々なドリルがあるんだろうね
走り自体は考え過ぎると碌な事ないから
言語化された情報はそのまま受け取るのでなく、上手く咀嚼することが大切ですねー 今朝のNHK「おはよう日本」で、ランニング依存症って取り扱ってたぞ テレビ依存症も放映してくれってNHKにリクエストするといいね 逆でしょ
ランニングしてない人の方がおかしいだろ
何が依存症だよ ランニングに限らず運動は必要
食って寝てるだけだと死ぬ
だけど運動しすぎもよくない ランニングによって、神経伝達物質（ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリンなど）が脳内に分泌されるため、多幸感が生じる
この快感を知らない人は不幸 実際麻薬みたいだよなランニングって
走らないと不安になるし怪我してるのに走りたくなる ランニングに限ったことじゃないぞ
他のスポーツでも練習しないと衰えるかも？と思うと疲れてても練習するようになる
ウェイトトレーニングやビルダーもそうだろう 他の運動でも同じような効果はあるんだろうけど、ランニングは手軽さが段違いなんだよな。1人でできる、場所・時間を選ばない、技術もいらない、金もかからない。ランニングは脳内物質界のストロングゼロや ランニング＞踏み台昇降
ランニング＞筋トレ
二重跳び…はけっこう楽しい笑 ランニング中毒か
お坊さんは読経中毒
サラリーマンは出社中毒
他のことをすればもっと人生豊かに暮らせるのにみんな何かの中毒
俺？自宅警備中毒 10キロのランニングで100回に1回かわいい娘と後腐れなしのおせっせができるならランニング依存症なっちゃう ランニング中はすれ違う女の人のおっぱいチェックしてます >>435
せっせしてないの？
俺はいつも声かけてしてるよ 今日休んだら衰えるかもってのが怖くて筋トレしてた頃は神経質になってたわ
俺だけなのかと思ってたらきんにくんもあるあるネタでこれ話してた 俺も河川敷走ってる女見つけたらその場でセックスしてるわ
普通やるよな >>436
ランニング用のブラはバストを潰して揺れないようにしてるから見ても面白いものじゃないと思うけど ということは見た目の倍以上の大きさなんか、興奮してきたな 俺くらいのレベルになると服の中が透けて見えるから何着てても同じだわ 習慣依存に加えて、タイム更新した時の高揚感を味わってしまうとやめられないよね >>436.441
初心者ぽい人とかふくよかな人とかで普通のブラしてるのか揺れてて心配してあげて欲しいレベルの人がいる
クーパー靭帯だかが切れる危険性があるんだって、って教えてあげてね 東京に戻ります。
暑いらしいけど夜なら走れそうかなぁ。 いやいや、走るのは街中なので
見るのはランニング中の人とは限らんです
この暑さの中、何キロいけるかやってきます ジジイ達の下ネタはほんと気持ち悪いからやめて
面白くないよそれ もう無理だろ
俺は初心者だけど
こんなんで走ったら倒れるぞ
走るけど 走っている人は不安を抱えていて現実逃避のために走っている人が多いわ
俺も大学に遅れて入って年の差が気になって
人間関係構築できないし、勉強しても意味のないレベルの低い大学だしで
やることなくて全てが嫌になって狂ったように走った >>449
それもいいんじゃないのか
現役合格しようが高偏差値の大学に入ろうがそれらだって無意味だしなんの保証もない
でも走るとなにかが返ってくる、よくわからないが前に動くと風が起こる、足を踏み込むと反発が感じられる
それこそがリアルな現実だし生きている意味、そういう人生もいいんじゃないのか 俺は無職だが走ってるぞ
ジョギングじゃなく心肺追い込んでランニングしてる間は必死だから嫌なこと考えずに済むからな
今しがた10km走り終えた 帰ります 僕も浪人したり留年したりその当時は悩んだけど、時が過ぎれば全て良い思い出でしかないわ 10キロ無理だわ暑すぎる
7キロでリタイア
それでも体重2キロ落ちてる ストレス解消方法にランニングを選べるのは素晴らしい人生だよ。 >>450
ランニングは嫌なことから
逃げる手段か？
努力出来ないこと
失敗したこたから
逃げ出す手段がランニングかよ
ランニングすることと
おまえの逃亡癖とは関係ないからな 嫌なことから逃げたストレスの
発散にランニングが適しているだけだよ ランニングしてると嫌なことを忘れて
スッキリするよね 嫌なことから逃げてる割には走り始めて2分後には地獄のような苦しさではよ終われと思ってる ランニングでストレス発散できるの？
なぜ速く走れないのか？
俺は平均以下なのか？
と色々考えてストレスの発散になってると思えない >>455-457
毒舌キャラ、冷静キャラ、優男キャラ使い分けてんじゃねーよw 逃げるも人生
足を一歩前に進めるそれを続けるだけで人生は確実に変わっていくのだ
いや、正確には自分から変えていきつつあるのだ
変わっていないと感じるならそれは認識不足 >>408
業界の伝統ってあるからな
俺もそういう仕事だけど、忘れるために走ってる
走ってるときの空っぽ感がいいんだ >>453
同じくだわ
ちょっと前までどんどん距離伸びてたのに今日は7kmあたりで死ぬかと思ってリタイア
暑すぎる >>464
俺も同じく
河川敷の日陰が無い場所でランニングしてるから、当初10km予定してても5〜6kmで終わることが多々ある。
厚暑さは侮れないと思った。 江戸川河川敷をメインにしてるけど今日は無理だと思ってやめた
明日か明後日は早朝走るわ おまえらは早朝走って必ずうんこを漏らすよ
朝ランの怖さをおまえらは分かってねー それなりに走れると思ってたけど今日のMKディスタンス初めて出てレベルの違いを感じた。
みんなグループで来ててぼっち感も存分に味わった。 今日やっと5キロ20分達成した。
このスレ卒業します >>466
明日も明後日も無理だぞ
東京の都心 6月観測史上最高 36.2度 厳しい暑さ1週間程度続く
ttps://www3.nhk.or.jp/news/html/20220626/k10013689751000.html >>449
失敗を経験してから本気を出すとか
3流もいいとこだよな
失敗を取り返せるのはまだ2流
1流は失敗をしないのだ 久しぶりにラン後に血尿出たわ
高校の部活以来だな
今年は急激に暑くなりすぎ皆さんもお気をつけください 尿意を我慢して走るのはよくない
オムツしながら走りましょう 暑い時期は長く走ると汗だくでシューズの中がびしょびしょになるのが嫌
そうならない人もいるみたいだから羨ましい ヤバい。
先週は走れなかった…。
今週はやらねば。 >>479
私も水没するので、走り終わった靴は毎回外の水道で水洗いして陰干ししてます >>467
コレ
朝起きてから十分に時間とって
排便の後でないと走るのは恐怖 この時期は膝下のレッグカバーつけると脚をつたってシューズに流れてく汗を結構吸ってくれて多少マシになる
あとはもう何度か立ち止まってシャツで全身の汗拭いて絞るしかない Tシャツの袖って邪魔だよな
かといって肩が紐状態のタンクトップは着る気がしない >>485
スポーツタイツ履いてるからその悩みはないな ランニング用のパンツ買ったら
ちんちんの場所に薄い布が付いてるんだけど
もしかしてみんなはアレだけで済ませてるのか？
もう一枚パンツ履くよな？ 化繊のシャツ
タイツor水着
ワラーチ
これで、頭から水をかぶりながら走ると、トライアスロン気分が味わえるから、一石二鳥
さらに、麦わら帽子をかぶると、フェス感が出てモテ度アップ↑間違いナシ！
この夏は「びしょ濡れ男子」に大注目！？(p.17に詳細) 昼休みに外出たら、すごい暑さだね。
梅雨明けしたみたいだし、走るタイミングが難しくなってきたなぁ。 普通のTシャツ来て走ると汗吸ってめっちゃ重くなるな シンスプリントぽいんだけどウォーキングもやらないほうがいいかな？ 2週間も安静ってなるとこれまでの慣れが後退しそうでなんか悔しい
心肺は自転車やってるからいいんだけど 痛くて走れないレベルじゃなければ走る。
練習終わりにカーフレイズとアイシングと足裏をゴルフボールコロコロは絶対やる 安静と言われて安静にしてるようじゃ、シンスプリントにはなれないよ シンスプリントはフォーム修正と割り切って痛い間はEペースで走ってればいつの間にか治ってるよ ひでぇ連中
シンスプリントは休んで治す
治ったら距離を抑えて走る頻度を増やした方がいい
足ができてないのに長距離にこだわるとシンスプリントになりやすい
鍛え方を工夫 安静にするにしてもシンスプは正座しないと治っていかないな 症状としたらほんの少し痛みが出てきたところです
以前から他の部位で痛めた経験があるから少しの痛みが出たらすぐ足を止めて休めてきましたが
今回中二日であまり改善が見られなかったのでガッツリ休養させるか緩く走る調整か、というところで考えてました
丁度距離を伸ばしたところでしたのでそれが原因かもしれませんね フォームの改善をした方が良いかもね
それで俺は痛みが悪化した 股関節が痛くなるんだけど
太ももが細くなる効果が出ている？
俺が走っていてダメージを受けやすいのは膝裏より少し上の部分だな
ここは動かすと常に痛い シンスプリントにならなくてもあそこはゴリゴリ押すと快感
ストレッチもモミモミもしにくい場所にあるから疲労がたまりやすいんだろうな
さすがに痛いまでいったら走るのはやめる 股関節だろうがシンスプリントだろうがランナー膝だろうが痛みが出る前の違和感が生じたらストップ
選手は大会があるから故障しても走ってなんとかしてるだけ
一般ランナーは休めるんだからベストの選択すりゃいい
故障はまずオーバーワーク
自然治癒で3か月が目安だよ
初心者が月間100越えで3か月もやればたいてい故障するよ
俺もそうだった
まあ、この休養がうまくできない奴は長くは続かないよ
頭の良さとか精神力が試されてる
バカはそのまま走って傷を深めて心が折れてやめてくよ ま、故障はオーバーワークだけじゃないけどな。
適度な練習量でも加齢には逆らえん。 >>506
理由は？
対して練習してないのに、加齢で怪我してるやつ無数にいるじゃん。 フォアフット意識しすぎたせいか、着地時につま先から降りるために足首の関節ガチガチになってて見事にシンスプになったわ
2週間休んでミッドフットでいいやと割り切ってからは順調 今田に着地の仕方が分からん
つま先から行くとふくらはぎが死ぬしかかとから行くと股関節が死ぬ 着地は重心の真下
重心の真下さえできてるならつま先でもかかとでもどっちでもいい なんで意識しないと走れないようなフォアフットで走ろうとするんだ 経験則からのアドバイスだが、
距離を短くしてもペースアップしたら怪我悪化するよ
ペース抑えて長距離のが全然いい >>488
それ、ランパンてこと？
それともただのショートパンツ？ ランニング初めて5か月
月間走行距離は200km以上
これまで怪我は一切ないが運が良いだけ？
走ってるだけでそうそう怪我するとは思えないんだけど >>507
加齢と老化はイコールではない
おまえはおそらく老化を加齢と表現している
きちんとしたフォームと適切な強度で月間100k程度の練習を継続するならば老化どころかタイムは伸びる
体は強くなる
老化を嘆いている奴は、まず晩酌してる
酔う時間はあるのに言い訳をする
やるべき努力をしていない
クズ
まあ、そういう奴は無数にいるわけだが、俺から言わせればはっきりとした理由がある >>488
ランパンの中にパンツは履かない
それは
高橋尚子も野口みずきも同じ >>519
Qちゃんなら脱がしたい
今のQちゃんでもいける >>518
いや、加齢でも老化でもどっちでもいいわw
オーバーワークだけではないって言いたいだけなんだよ、オッサンw >>522
なんだそれ
ただのバカか
相手して損したわ >>515
油断大敵ですよ。
年齢にも因るのかもしれないですが。
私は前後のストレッチを欠かせません…。 >>523
いや、お前が馬鹿だろ。
どうしたんだよ、急に絡んできてw
何が気に触ったのか分からんがw
老化気にしてたのか？ 俺は身長の割に体重70半ばあるデブだから
普通の人と同じ距離を走っても運動効果は5割増しだろうな 加齢でもあるとか言い出したらきりがないよ、屁理屈に近い
これから怪我したら加齢の可能性で終わっちゃうやん >>527
いや、いくつかある中の一つと言ってるだけ。
加齢だけで怪我しますって極論言ってるわけじゃない。 いや加齢もあるとかイチイチ言ってたら話進まねえよ
だから屁理屈に近いよ >>529
話進まないとか意味がわからんけど、なんでそんな加齢って言葉に敏感なんだよw 屁理屈とか全く意味がわからんのだけどww
怪我するいろんな要素の中に加齢もありますって、それだけなんだがw
どこが同屁理屈なんだよwwww 事実↑のやつ、加齢もあるって言ったことで話が進まなくなってるやん お前ら運動してないからイライラしてんのか？
俺もそうだが しかし暑過ぎるわ
ゆっくりジョグと少し短めのペース走ビルドアップのメリハリつけてやっていくしかないな 金があればエニタイムフィットネスみたいなとこで
空調のきいた快適な環境で思う存分トレーニングに打ち込めるのに
なんでやらないの？ >>536
それも併せてやってんじゃないの？
別に外だけじゃなくて。 >>535
ゆっくりジョグでも、全く走らないよりはマシって割り切るしかないな。 いつも気になってるお姉さんが今日は透け透けのスポーツブラでさっそうと登場
朝からアドレナリン出まくりｗ 今日も思いっきり真夏日だな…
一昨日は行けたが今日はいつも通りの19時台に行けるかどうか？
今日から23時台に遅くするか迷いどころである >>541
スポーツブラが透けてて中が丸見えなのか、スポーツブラの上のトップスが透けててブラが丸見えなのか分からん >>504
それはオーバーワークだわ
年齢に応じて適量だけ走れば、故障はしない
いつまでも若いつもりでオーバーワークしちゃうから故障する
>>507
> 加齢で怪我してる
と断言する根拠は？
無数にいるって言うなら、根拠も無数に出せるでしょ 今夜、皇居走るの無理かなぁ。
夜はどんなもんだろ。 最近は最も暑い時間に走るのが快感になりつつある
走り終わった後に水シャワーを浴びて炭酸飲料をがぶ飲みするのが最高 >>547
年齢に応じて適量を、って言ってる時点で加齢を意識してるな >>547
年取ったら怪我しやすくなるんじゃね？
若いときよりも回復も遅いんだし。
バカでもわかりそう。 >>551
いや、歳とったら、怪我まで行く前に用心して止めるから、結果怪我しないのかもと、爺の俺が言ってみる >>552
いや、だから年取ると怪我しやすいから止めるんだろ。
そのことを言ってんだけど。
怪我しにくかったら、別に止めないんだろ。 暑さも湿度次第
風が気持ちいい暑さは良い暑さ
そういう暑さは歓迎 >>556
日本じゃカリフォルニアのカラッとした暑さは望めないよね
日陰入っても暑いとかつらい 初心者でランナー膝（1週間に一度くらいのランなら走れる）を患ってる状態なんだけど秋のハーフマラソンエントリーしても怪我完治しつつ大会出場に間に合うと思いますか？
ちなみに今まで最長でも4キロくらいまでしか走ったことないです
ランナー膝は自分が走れる限界の速さ速いペースで毎日3-4キロランしてたら膝を痛めました 4km程度しか走ったことがないのに怪我人がハーフとか思い上がりすぎだろ
ウォーキングでハーフ距離やってみ 出る分にゃ構わんけど、制限時間オーバーも覚悟しとけば良いんじゃね？ >>559
出場は出来るけど完走は無理です
膝痛くなるのはフォームが間違ってます
フォームが悪いんじゃなくて、完全に間違ってます
長くランニング楽しみたいなら直したほうが良いですよ 助言ありがとです
おとなしく怪我の治療とフォーム改善に専念します これだけ暑いと初心者の俺は止まりながら休み休み走るしかないよな >>565
毎日雨の日とかも休みなしで全力で走ってたら1ヶ月くらいで痛めました
正確には2週間過ぎたあたりから痛かったけど無理して走ってたら歩くのにも支障がでるほど痛くなって走るのやめたって感じです 初心者はストレッチもアイシングも無視して無理するからなおさらよね 初心者どうこう以前の問題として毎回全力で走るのはバカだろ
ハーフマラソンみたいな長距離を走るなら尚更ジョグで足作りが大切なのに
俺も2月に走り始めたばかりだけど先日ハーフで好タイム出たから秋の大会なら十分間に合うよ
まずは10km、そこから25kmや2時間走につなげていきたい
練習で25km走っててもレースペースでは15km過ぎたあたりで足が重くなる
言い換えれば練習で20kmも走れない人がハーフで記録狙うのは無理 >>567
ハーフどころか10kmも走る気ないやんw
よくそれでハーフ出ようって気になったなぁ
3-4kmを全力で走って
1km何分かは知らないけど、
そこから30~60秒はペース落とさないと
10~20kmは無理じゃね？ この中で準備体操と整理体操をしているものだけ初心者に石を投げなさい 毎回TTをやるのが初心者です
みんな通った道の駅です >>571
走り始めた頃は興味なかったの
ハーフマラソン出ようと考えたきっかけはasicsでメタスピード+買うと東京レガシーハーフマラソンエントリーできると知ったから
何か名前がかっこいいし景品目当てで出てみたいなって思ったけど、脚痛いし、そんな長距離走ったことないし、どうしようかと思って相談してみたの >>574
そして頭打ちを経て次の砂浜トレーニングと坂道トレーニングへ、中級者の世界へ突入 >>575
とりあえずは、ゆっくりでも、歩き込みでも良いから10km走って、走ったて実績作ることだね。次は15、20と増やす。
形はどーであれ、走った、走れたって実績があるだけで自信になるよ？
時間はまだあるし頑張ってねー。 僕13年目ぐらいだけど初心者より遅いので気持ちは常に初心者です！
人と競うのに疲れたから走るのはいつもひとり。
一回市民マラソン出てそれなりに楽しかったけどエントリーすんのが面倒に感じちゃうファンランナーです！
（唐突な自分語り） >>575
大丈夫！
俺みたいに3ヶ月でハーフ1時間47分走れる人もいるから
しかも虚偽申告タイムしてた人が沢山いて、かなりタイムロスしたにも関わらず1時間50切れるからハーフは余裕で走れるよ
くれぐれも申告タイムを虚偽申請しちゃダメだよ
自分が走れる現実的なタイム書いてね >>579
なんか、これどっかで見たな。同じやつか？ 流石にアピールが露骨すぎて本人ではないだろう
あまりに痛々しかったからテンプレネタにしようとしてる人がいるな シンスプリント休養中でラン出来ないってつまらんな
ロードバイクでローラー転がすのも良いけど暑くてたまらん 毎回10kmを走ってるけど走り終えたら歩くのもだるいくらい疲労しきってる 最後まで出しきるのもいいけど
10キロ走って余裕があると良いイメージで終われて次につながりやすい
正直キツイだけだと続かないと思う 最近暑いから、短時間で結果を出せる
懸垂と腕立て伏せを始めた。
みるみるランニングする気がなくなる
なんで1秒間に3回も足を出さなきゃならないんだよw
疲れるだろw
なんか背中もお腹もダルい感じするし
時代は上腕だろ 暑くて走るモチベーション上がらないのが悔しい。
学生時代クソ暑い中で運動してた生命力どこいった 今から走りに行こうかベッドでゴロゴロしながら迷ってる ランジウォーキングは５０ｍで満足できる時短トレーニング 遂に予報の段階で40℃超とか…。
8月とかどうなるんだろう。 毎回TTまさに俺で草
2ヶ月ぐらい毎日TTして計10ヶ所ぐらい痛めたわ 19連勤で最後に走ったのが3週間くらい前なんだよな
次走る時死ぬかもな 日差しを見て暑そうとか思うから暑い
天気予報見て暑いと言われるから暑い
走りたいなら考えるな、感じるまま走れ クソ暑い…こんな日に走ったら死ぬ…
と感じたから走らない 走り始めてから最初の夏なので
いつもの19時台から遅くして23:30分くらいからにしてみたが
最初は良いんだけどスタミナ削られて後半が頭ぼーっとするし
スピード上がらずきつかったな…
夏は遅かったり途中で止まってもとりあえずいつもの距離を完走するのだけでいいや 暑い中がんばって走っても寒い中で走る方が消費カロリー多い
暑い中で無駄にがんばっても熱さで汗ダラダラで脳細胞が死滅するだけ いやいや、消費カロリー基準でしかみないならダイエット関連のジョギングスレに行きなよ？
なんで陸上板で？ ダイエット目的とか健康目的の板違いな奴がちょいちょい紛れ込むな カロリー消費に限らず暑い中のトレーニングは不効率だから 走り始めるのは早くても18時以降だな
20時くらいからで丁度いい
暑い時期の有酸素運動は緩いほど信号が鈍くなって脱水症状から熱中症の危険が高い 炎天下ラン行ってきたが、途中で歩くほどにバテバテで帰宅後に足と腹筋が攣った >>605
暑熱適応が高くなる→暑い日でも走れるようになる→夏季のトレーニング回数、時間、走行距離が伸びる→結果的に身体能力が向上する
さらに大会出る人は本番が猛暑でも良い記録が出せる
ついでに言うと普段スーツ着るビジネスマンは猛暑でも汗だくになりづらくなるし肉体労働系の人もパフォーマンスが落ちづらくなる
暑い中のトレーニングは無理しない範囲で適切に行えばメリットはたくさんあるぞ
まぁ俺は>>601なんだけども オリンピックで暑ければ日本人にチャンスあるとか言ってた日本代表コーチいたが
全く説得力なかったな精神論でしかなかった 服部は途中棄権するレベルだったし精神力でヘロヘロになりながらゴールしたけど
結果を残したのは独自でトレーニングしてた大迫
女子は話にならんかったし >>611
暑熱順化てどこまですんの？
一応これまでの暑い日は日中選んで走ってきたけどたいした変わった感覚はない
それと俺は部屋にクーラーは無いからそれなりに耐性も付いてると思ってる まあ早朝4時に夜が明けるからそこから2時間、6時まではまだ走れる環境
と言っても余力を残しながらのジョギングで十分 普段走ってなさそうな初心者が
炎天下の中走ってるのをよく見る
辛けれは辛い程効果（？）があると思うんだろうな。 >>614
精神力を鍛えるのよ
と言っても熱を放出できなくなった身体を動かすとか細胞を死滅させてるようなもんだけど
それを鍛えると言う人は一定数いる 暑い時期は距離基準でトレーニングするより、時間で決めたほうがいい
なんとしてでも１０ｋｍ走るより、１時間って決めて切り上げたほうが継続できる >>614
暑い日のパフォーマンスが落ちづらくなるだけであって別にパフォーマンスが普段より上がるわけじゃないから実感としては特にないでしょ
もし普段暑い日走ってなくて家にクーラーあって暑い日動かない生活だったら暑い日のタイムは落ちたり体調悪くなったりしてたんじゃないの こんなクソ暑い中、マスクでウインドブレーカーで走ってるバカなんなんだ。 >>620
逆にスポーツ心臓で常に寒く感じる人かもわからん 心拍管理して水分補給完璧ならマスクして負荷かけるのは全然有りだよ
現実には無理ゲーだからやらないけど >>620
ただの絶対日焼けしたくないマン(ウーマン)では
だとしてもそれ用のアームカバーとかせえよと思うけど 日差しが痛いくらいになるとロングスリーブのほうが暑さ対策になる
今の段階でもうそんくらいの日差しだし 日が落ちてから走るほうが良いねってことだな
18時ですら気温は28℃とかだし 汗が沢山でて痩せるってのは
今でもいるからなぁー。 マラソンランナーは絶滅危惧種だな
筋トレシフトだな 公園で糞暑い中走ってたけど遊具コーナーで延々と腹筋してるオッサンがいてなんか戦友に会った気分 >>623
結構色黒なやつだったから日焼け防止とかじゃなさそう。 走りに外出したものの歩くのすら辛くてはっしれない
家に帰っても暑い
んなわけで何年も行っていない図書館で涼しくなる夕方まで
本を読んで時間をつぶしていたら
4時あたりから自習室の席の大半を高校生が占拠した
学校の図書室に行けよお前ら
空調がないんか？ >>628
灼熱順応のため
ジムでサウナ入ってるよ
サウナだけでおわることもしばしばだが
これでバッチリだ ショートインターバル初めてやってみたけどいいねこれ、これからの時期はこれだ
あと河川敷のコースにペンキで書かれてる目印なんだろうと思ってたけど、100mの間隔で書かれてたのね初めて知った 走ると痰が絡むんだけど水分が足りてないのかな？
口呼吸が悪いのか？ >>546
上のトップスが透けてる
今日は透けてないもの着てたので残念ながら見えなかった
ここ見てるのかな？ｗ シンスプリントかな？って言った奴だけど走れないとモヤモヤするね
仕方がないから自転車で走ってるけど夜だから色々用意に時間がかかって面倒臭い
いつもなら面倒だから走ろうって感じで済ませてたけど自転車だとドリンク用意したりライトや注油や掃除もあるしで大変 >>683
衝撃と
股関節＆ふくらはぎの血行が良くなって
副鼻腔からどんどん流れ込んでんじゃね？ 筋トレ始めて筋トレYouTuber見てるけど、
いろんな人が口を揃えてランニングは辞めろって言ってるな
やっぱランニングってやる意味ないかも なんのための筋トレかによると思うけど、
ボディビル的な見せる筋肉の肥大化が目的なら、
有酸素はしない方がいいに決まってる
カロリー源だから
そもそもランニングも筋トレの一種だと思う 週2回の各10km程度なら健康優先でも走った方が良いと思ってるよ ウ板いけばいいのになんでこの板にいるんだか
そもそも目指してるのが全然違う 俺は大胸筋とかはいらねーな
元々胸板厚い方だし走るのに役に立たなさそうだし 来週はその前に冷えるぞ
専門天気図を見ている俺の判断だが 日曜朝に500hpaで-6度の寒気が来る予想なんだが どっかのアホな気象予報士とかバカなテレビに騙されてんだろう
まあ未来のことだからどうなるかわからんけど 自分の地域は来週の予報見る限り梅雨に逆戻りっぽい
暑いのは嫌だけど雨で走れないのもストレスなんだわ 暑いなら暑いなりに、距離やペースを落とすなり、走る時間を変えるなりして走れば良い。
雨ならな雨なりに、距離やペースを調整すれば良い。
走らない理由にはなんねーなー 最近日陰ばかり選んで走るようにしてる
5時台でも朝日がキツイ 雨はレインウエアあれば走れるけど暑いと健康に悪影響だわ
紫外線ダメージもあるし面倒臭くてたまらん 最近安静時平均心拍数が40台になった
ランニング始める前は60～80くらいあったのに 早朝でも暑いし走ってるうちに気温が上がってくのに気が滅入る
夜のほうがまだまし 早朝は日照角度が鋭角だから一気に気温は上がらないし４時から６時までは気持ちいい 4時台はまだ涼しいが
5時台の太陽は暑い
6時台はもう走れない 4時半に明るくなって6時までは日射角度と放射冷却もあって気温は上がらない
6時から7時までの間に3℃～5℃上がって9時には出来上がってる
6時がリミットだな 冬場の一番寒い日の一番寒い時間帯に走ったから今夏は40度目指す 夜中の山を走ると蜘蛛の巣がキツい
マムシを見かけたら止めよう 2月の4時に目が覚めちゃって、走るかーってなって真っ暗闇の河川敷を走ったのは怖かったな
視界が1mしかない
それなのにたまに人がいるんだよ
なんなんだよコエーよってなったわ オレは真夜中2時に舗装されてる山をヘッドライトとクマ鈴を付けて走ってたら前からライトも何も付けてない白い服着たおばさんが降りて来たときはトリハダたった
白い服だから暗闇に浮かび上がって怖いのよ 暗闇で真っ黒な人もいるけど寸前まで気付かないから怖いというより危ない 河川敷8km走った
いやーキツイキツイ とてもキロ4分台なんかじゃ走れないな暑すぎて
15km走ろうと思ったが不可能だわ ゲロはいてしぬ >>666
一番気にしたらいかんことだそれ
間違いなく肌は老化する
こだわるな
それ一番不幸になる >>651
走ってる奴は脛にもっこり筋肉ついてる
走ってない奴はぺったんこ
みりゃすぐ分かる キプチョゲの走り方を見てると跳ねるように見えるのだけれど、あのような走り方をするにはどうすればいいのでしょうか？
地面を蹴ることを意識するとふくらはぎが筋肉痛になりますし、ネットで検索するとそのような走り方はＮＧだって出ます
（脚は置くだけみたいなニュアンスの説明がほとんど） >>685
アンクルホップジャンプしてみて高く飛べるなら反発で走れてるってことよ
多分ジャンプしようとすると高く飛べないからやってみると分かる
着地の荷重を身体全体のバネにエネルギーとして溜めて跳ぶ時に解放するを繰り返す >>686
アンクルホップジャンプって初めて聞きましたが、バネみたいに沈み込んで反動で飛び上がるんじゃなくて着地したらすぐに跳ねる感じでしょうか・・・
今度やってみます！ 足首で反発を得るのは、脹脛痛める事は全く無かったけど雨降る度にマメが出来てこりゃ使えんってなったわ
天気が良けりゃ勝手に足が上がってスイスイ走れるんだかな 暑い日に長袖を着ていてもいいじゃないか
変な目で見られていた気がする
女みたいに紫外線対策しちゃだめだってのか >>689
この動画見たけどこれって５０ｍや１００ｍの短距離の動作なんじゃないの？
５ｋｍ１０ｋｍの距離になるとこんなの辛すぎると思うんだけど、それでも大事な事なんだろうか >>691
紫外線対策は当たり前
>>692
しなくてもいいよ
バネもないのにアスファルトの上でぴょんぴょんしても怪我の要因を抱えるだけ
年齢と共にバネは失われていくフィギアも20代入ったらベテランになってしまうだろ キプチョゲみたいに走りたければキロ3分で10 km 以上走れる実力をもたないと
理屈だけで真似してできたら苦労はしない >>689
アンクルホップを練習するというより
この動作を試してみて安定して高く跳べるなら反発を使える感覚が身についてると言える
逆にこのプライオメトリクスは高負荷トレーニングだから運度不足から急に始めると怪我する
見た目より身体を痛めつける動きなんだわ 正直初心者スレで語る内容じゃないだろ。
他にもっとやるべきことありそうだが。 キプさんを手本にするのはやめた方がいいよ
キロ3分で走れないなら でも理想とする選手のフォームを思い描きながら走るってのはありだと思うよ
理想と現実は違うけど良いイメージを持ちながら走るのは結構重要なことだから キプチョゲを例えにするのはアレだが
ストライドをいかに広げるかというのは初心者が初心者を卒業するための課題のようなものだと思う
いや中級者が上級者に上がるための課題と言ってもいいかも
とにかくストライドを広げるのは難しい 暑さにクソ弱い自分はあえてアームカバーつけて氷水浸してから走ることもある。乾いてきたら外す。
これなくて腕に水かけるだけだとすぐ蒸発してダメだわ。 跳ぶように走るんだよ
ペタペタ走りじゃいつまでたっても遅いママ そうなんだよね。手足から汗かくのが苦手だから苦肉の策。多分体質的にランニングに向いてないのかもしれない。
年取ると発汗量落ちるんだろうけどこの辛さはおっさん連中は無いの？自分は40のジジイ。 暑いから空調ベスト？あの扇風機が付いてるヤツ買ってみようかな 普段コーヒー飲まないけど大会のときだけはカフェイン200mgの錠剤飲んで走るけど身体には悪いんだろうな。翌日の筋肉痛のダメージがすごいことになる。 初心者最下層の俺だが
鎮痛剤に頼ってまで走りたくはないな その場足ふみだとランニング程体力の消耗がないのはなんでですか
やっていることは同じでは >>691
農家さんや建築関係者は長袖の方がいいことを知っている
自分は走るときは半袖だけれどアンダーシャツも着る、汗の蒸散が速くて涼しい >>710
仕事量W＝力F×距離ｓ
その場踏みでは人間の重心はほぼ移動しないから、距離ｓが０ >>706
首かけ扇風機買ったわ。何もないよりはかなり楽。 >>716
上下動による重心の移動は微々たるもんだから
走る距離に比べたら０に近いってこと 縄跳びしろ
走り縄跳び、二重跳び
コロナ禍で外出自粛してたときは縄跳びしてた
後はその場で腿上げ
背筋を伸ばして腿を水平よりも上げて足裏全体のフラットな着地
大体1分超えると筋肉が悲鳴をあげて息切れするから ランジでも片足スクワットでも良し
後はバーピーとか アンクルホップ頑張ってみます
まずは隔日で１０回とかちょっとずつ 初心者は高強度な瞬発系トレーニングはしないほうがいい
ある程度は走れてタイム向上を目指した時、壁を感じたところで怪我のリスクを加味した上でするもの
初心者と言っても10、20代のスポーツ経験ありな若者なら別に気にせんですればいいけど とりあえず、ゆっくり走れ、そして痩せろ
話はそれからだ >>720
上にも書いてあるように闇雲にやるもんじゃない
やってみて出来なければそれは身体が出来てないという事
まずは走って身体作るのが先 最高気温が40度前後という日に
よく外で走る気になるなあ
おまいら最高だよ >>726
冬場は走ると全身痒くなるマンの俺は夏が本番 53歳間もなく禁煙三ヶ月
1500m
前回 楽走9:30→TR7:13
今回 楽走8:29→TR6:24
600m
前回2:42
今回2:23
二重跳び 55回 ランナーの熱中症対策！真夏のマラソンを安全に走る方法
http://runningstreet365.com/column/2978
>気温が30度を超えたら走らないでください。
おお・・ いつも2～3時間のスロージョグしている人がつい先日の昼日中のハーフ大会で5キロで足止まって6キロでDNF
暑さってそういうもんだよ >>737
YouTubeの庶民ランナーか？
あの人言い訳ばっかだし、YouTubeの為に走ってる感じがしてあんま好きじゃないんだよね >>738
そういうunder dogの情報は頭に入れない方がいいな >>711
涼しいってよりも日焼けダメージ&虫の方が怖い>農業従事者
肉体労働は>>735 暑い中ガッツリ汗かいて体温上昇させておくと室温30℃以上でも涼しく感じるという効果があることが判明 俺もこのクソ暑い中、何度か走ってるうちに「あれ？今日はまだマシだな。」と感じるようになってきた。 こう暑いと息を吸っても苦しく感じるな
酸素濃度低いのか？ あんまりムチャしたらいかんよこの時間ならゆっくりと水分補給しながら 暑すぎてストライド伸ばすのしんどいからちょこちょこ走りしてたら初めてピッチ190超えたわ インターバル休息激長にして2km✕5
朝7時に公園のコース行ったのに日差しが殺意持ってるわ わざわざ体を弱らせててバカじゃねーの
肌もボロボロだな 朝９時くらいに走りに出たが、思ったほどではなかった 16時過ぎから走ったらちょうど曇ってきて涼しくなって久しぶりに気持ちよく走れたわー 暑さのピークと思われる3時ごろに走ってる人見たよ正気かよ 夜でも走ったら死にそうになるんだけど
昼間は知ってる人たちは人間辞めたのか YouTubeで怖い話聴きながら夜中に河川敷を8kmくらい走って真っ暗な神社をお参りしてきた
途中の橋付近で当時大ニュースになった殺人事件の現場があるからちょっと怖かった
人っ子一人いないから貸切状態 今年の夏はペース無視で、田中先生発案のスロージョグで月間300目標にする予定たてた。
7～8月で600目標だ 何年か前まで
走るたびに
風呂入った後も全然温まらなくて
寒くてガタガタ震えてたのは
熱中症か脱水か塩分不足だったんだろうな 集計が上がってきた
6月のランニング距離73kmだ
笑ってくれ >>753
ペースはどのくらいなの？
ターゲットはフル？
今日2km×3やってきたけどぜんぜん走れなかった キロ6分の超スローペースなら何キロ走っても疲れず気持ちよくフィニッシュ出来るな 一人で走るの寂しいから運動公園で走ってる人いたら勝手に後ろにピタッと張り付くんだが迷惑なんかな
誰かと一緒に走るほうが楽しい >>797
風防にしてんじゃねえよボケ
って思うわ >>797
後ろからずっと足音聞こえたら気持ち悪いわ
ジョギングサークルにでも入れば良いじゃん 一人で誰もいない場所走るよりランナーが周りにいたほうがモチベ上がるわ 抜くも抜かれるもすれ違うも皆んなライバルに見えて張り合ってしまう 走れないてどういうことなの？
24時間暇なのに、走るのに適した涼しい時間があるのに？ 夜に河川敷走ると真っ暗で結構危ないんだよな
あと行き止まりもよくある
引き返すのも嫌なんで斜めになってるコンクリートをよくよじ登るが アップと本練習は1人でもいいんだけど、ダウンを1人できっちりやるのが辛い。
学生時代の部活でバカなこと喋りながらクールダウンしてたことの価値に気づいた瞬間だった。 夜の河川敷は怖い 田舎だから河辺がジャングルみたいになってる
後ろから鉈持った女が追いかけてきそうで怖い この前、夜に河川敷走ってたんだけどそこは街灯もない真っ暗なとこ
走りながら河川敷から川の方見てたら2メートル以上ある髪の長い女が川沿い歩いてた
こんな感じの女
https://youtu.be/rwuHNQFIsj4 冬はキロ5で走ってるけど夏はキロ6分半だわ
これぐらい落とさないと同じ距離走れん 山のほうが怖いよ
人間も獣も虫もおるし得体のしれない空間が広がってるよ クールダウンって科学的に意味あるんだったっけ
アイシングは分かるけど >>807
起伏があることに気付かないと捻挫したり転んだりするからね… >>813
クールダウンは同じ動作をずっとするランニングではしたほうが良い
科学的に効果が疑問視されてるのはアイシングのほう >>811
夏にペースが落ちるのは当然のこと。
心拍の上がり方が一気だもの、意外と負担をかけてるはず。 部活終わりに水桶に入ってるJKの動画のコメントを見るとすぐ体を冷やすのは効果ありそうなんだよな
俺にも使わせてくれねえかな アイシングは効果あるよ、やり方とか時間の問題だよ
プロサッカー選手とか氷水に入ってるし >>800
たぶんそうだろうなぁーと思って幅のあるところでは走る線をずらしてる
道路挟んで左側走ってたら右側走るとか
狭い歩道だとそうもいかないけど
スピードが少しでも違えば追い抜いたりそのまま追い抜かれたりできるんだけど
たまに自分が走り出したところで前方に同じペースの人がいるとけっこう目障り
向こうも同じ感じなんだね 閾値走キロ15秒落としたのにそれでもきついわ
最大心拍210とか初めてみたわ 俺もキロ3分30からキロ3分50に落としたが15kmしか走れなかったわ
暑すぎた >>41
友達の友達で60代が、生活保護もらいながら毎日電子タバコに千円も使ってるよ。 >>813
走った後にいきなり止まって寝転んだらやばいことになるぞ
特に無酸素の後 ランニング始めて1ヶ月ちょいの初心者だけど、心拍数150超えないように走ってるとキロ9分ぐらいなんだがお前らほんとに初心者なのか？ 一日5キロを休み1日2日しかとらないで走っていたら20日目にしてマメができた
気を付けていたのに
風呂に入るとき面倒なんだよ >>828
心拍数という数値にとらわれて走りをつまらなくしている
気にしたことすらないわ >>828
結構、年寄りになってくると心拍上がらなくなってくるからな。
そういうやつらなんだろう。 初心者っていう日本語は、始めたばかりの人を指すよね
もう何年もやっててキロ９分でしか走れない（その人個人はそれで満足してる）人はなんて言うべきだろうね 速さは何キロの距離を走るかによるだろう
100mなら時速30キロで走るが長距離でそんなスピードで走れんだろ
俺だって10キロなら5分で移動するで >>828
年齢にもよると思うけど、自分は50代で1.6kmくらいのコースを
ウォーキングが半分以上、ラン・・といっても超スローのを残りで
キロ9分切ってるよ
最高心拍は同じく150超えないようにしてる
始めて1年と1か月ほど
心拍は安静時75前後とかなり高め（大病してから一気に上がった。若い頃は60切ってた）
50代であまり健康じゃなくてもこんな感じだから、若くて健康なら
すぐにもっと速くなると思う >>833
何を目指してるかによるよね
速く走りたいという人もいると思うし（ここの大半の人はそうかな）
俺みたいに朝の目覚めになって規則正しい生活送れればそれでいいと思ってる人もいるし
スロージョギングだっけ？できるだけ遅いペースで走ることを目標にしてる人もいるでしょう
走る目的が人それぞれのはずだから相対的に遅いからって一概にどうとは言えないんじゃないかと むしろ俺は心肺強化のために150未満に落とさないように走ってる 最大心拍数は個人差大きいから、他人との比較なら心拍ゾーン（%）で語るべき ジョギングなら身体・健康板のジョギングスレに行けばいいよ >>844
ジョグしないの？
エアプランナーばればれ 俺も脈がすぐに180とか行くから不安だわ
一生で脈打てる数って決まってるんだろ
絶対早死にすると思うわ 回数気にしたけど
心拍上げて走ってると安静時下がるから
差し引き変わらないと思って気にしないことにした
よく休めばむしろマイナスじゃだろうか まあ「朝の目覚めになって規則正しい生活送れればそれでいい」が目的だと陸上競技板で書いたら>>844とレスされてしまうのは仕方ないのでは... 走る目的が色々って言うけど
・健康なら身体・健康板
・ダイエットならダイエット板
・競技ならこの板
だからな むしろ健康を犠牲にして記録向上を目指すことに対して理解できないとか言って小馬鹿にするような態度の奴がいたりするよな >>852
陸上競技はathletic sports の日本語訳だから、競技じゃなくとも走ってれば陸上競技してる事になる
ある種誤訳なんじゃないか？
そもそも健康の為に走るって言う考え方自体が第一次ジョギングブーム以降に出来た比較的新しい考え方だから >>847
生涯の心拍数の回数が決まっているって説自体が信憑性の無い話と言われてるし、事故死や癌や病死したら回数とか関係無い話だし、心肺機能強化で安静時心拍数が下がるんだから負荷のある運動はどんどんやれーって話になる。 >>654
涼しくなったろ？
バカ予報士に騙されてはいけない
自分で専門天気図見たほうがあたる >>855
人間に動物の心拍数と寿命の関係を当てはめると大体40歳位で死ぬ計算になる
野生の人が居れば多分当てはまるんじゃないの？
野生の人、見た事ないけど https://smart-flash.jp/sports/11649/2
古い情報だが中長距離ランナーは長生き
多分、遅筋を鍛えているので平常時のエネルギー消費が抑えられ燃費のいいカラダになってると思われる
もちろん薬漬けでストレスを抱えながらやってる人は早死にすると思う
面白いのが同じ有酸素運動系の自転車が早世傾向にあるところ
この頃の自転車競技はドーピングが蔓延してたからってのもあるかもしれない >>847
心臓回数は今となっては大した論拠が無い
鳥は60年とか生きるし心臓というより寿命は細胞のテロメアの問題が大きいと言われてる
初めからプログラムされてるからな テロメアは人よりサルのほうが２倍長い
しかし大抵の人はサルより倍生きる
なのでテロメアの長さ＝寿命は未だ眉唾レベル 暫く5キロをしっかり走ることにしたわ
ゆっくり時間をかける方がダメージが大きいみたい ジョグのつもりで走っても大体6割ぐらいゾーン4に突入してるわ >>858
自転車はロードだけじゃなくトラックも入ってるでしょ
それに競技自体危険なので競技中の死亡事故もある。
平均年齢が57歳というのは若い選手時代の不慮の事故が
相当数入ってないとそこまで下がらないよ。
大相撲は不摂生な食生活で内臓疾患抱えてる人が多いし
体が体ゆえにがんも見つかりにくい。
ボクシングも競技中の死亡例が平均年齢押し下げてるでしょ。
そうして見ると体操とプロ野球が危険性とは関係なく低いのが
目立つけれど、これらは瞬発系種目で喫煙率高いからじゃないかなと。 ランニングってあらゆるアスリートの中で一番ダサいよな身体つきが
他のスポーツはみんな筋肉ついてかっこよくなるがランニングだけはやればやるほどヒョロガリになる それな
陸上で食ってるプロならカッコつくけど一般人の長距離市民ランナーとかマジでだせえ体 普通にランニングを楽しむレベルなら太らなくて良き
ほんまもんのガチランナーの鶏ガラはキツいけど
とくに女 半袖半ズボンにならない競技選手の体なんてそもそも知らないだろ 見てくれの体型の話とかどうでもいいことなのに
いつもの陸上競技板厨が出て来ないのはなんでなの 自分もランナーの端くれなのに、自らをそんなに卑下せんでもねぇw 筋トレして体重増やすとランニングほんとタイム落ちる >>874
そこまで筋トレしてないくせによく言うわw
お前みたいな市民ランナーが筋肉によるタイムロスなんてほとんどねーよ >>876
中学生かと思うぐらいか細い脚の奴いるけど、脹脛もまっ平だし、運動経験ゼロなんだろうな。
そういう奴に限って2XUのハーフタイツ穿いてたりして。 >>878
脚の先端が軽いとピッチ上げられるから速かったりして >>878
だからタイツとかで
筋肉がブレないようにサポートするんじゃねの？ 地面を強くかきあげるような走り方のやつは、脹脛が太くなる。 とはいえ実際キプチョゲ見ると脹脛がおれらの腿ぐらいあるんだよな
嘘だけど あまり関係ないと思うよ
馬や鹿は太ももすごいけど脹脛は細いし >>858
高負荷の無酸素運動ばかり続けていると有害な過酸化物質の処理で肝臓がやられるんだろうな >>866
サッカー選手てピグモンみたいなのが多くないか？ >>890
そうか？
ガラモン似じゃねーかなと思うが？ >>892
サッカーコンプ凄いなw
学生時代、サッカー部にいじめられてたんか？ 学生時代に陽キャイケメンがやるスポーツ
野球、サッカー、バスケ
インキャがやるスポーツ
陸上、卓球、バレー
野球、サッカー、バスケに身体能力ある奴らが集中してそこからハブれた奴が陸上とかやってたからな
野球、サッカー、バスケやってた人達が陸上やってたら大迫とか出てこれなかったでしょ 金になるスポーツはよくテレビで取り上げられるから
子供がやりたがる
陸上が金になれば陸上だって層が厚くなるよ 俺は筋トレとランニングを両立してる
というか元々は筋トレばかりだったがランニングの比重を増やした感じ
もともと、米軍みたいな動けて尚且つ、ある程度筋肉質な身体が理想だったから心肺機能強化の目的でランニングを取り入れた
ランニング一辺倒はたしかにガリガリになるし、筋トレ一辺倒で力自慢だけを拠り所にしてる人はただのデブという意見にも同意、最近はやりのフィジーカーなんかは日常的つかわないような肩の使い方とかで肩を鍛えてるのをジムで隣で観てても全く憧れない
やっぱりしなやかな筋肉が俺の理想 >>896
米軍はマッチョ志向でだいぶ失敗しているよ
事実だけ書いておくわ 先々週10キロギブアップしてから坐骨神経痛が出てしまった
腿裏痛い >>894
これは古今東西、紛れもない事実
暗い学生生活を過ごしたID:BYFXM5vyさんイライラやん >>903みたいな学生時代虐められてたのようなインキャが大人になってはじめた陸上で数年かけてある程度走れるようになったとしても、俺みたいな学生時代野球やってた陽キャイケメンは数ヶ月で追い越しちゃうんだわ
元々の身体能力が違うからな >>895
子供が金になるかどうかなんてわかるわけないだろ
それに身体能力お化けが集まってて競技人口が多く一部のエリートしかプロになれないメインスポーツよりインキャスポーツでプロになる方が簡単だしお金だって億は稼げんだろ
卓球だって億稼いでるし、フィギュアだって競技人口少ないから簡単にトップになれるぞ
プロ野球選手が卓球やフィギュアやってたら余裕で張本や羽生超えてたからな 阪神に島田って選手がいるんだけどそいつは中学時代野球部だったけど陸上部の監督に大会に出てくれって頼まれて出た大会で桐生に勝ってるからな
その島田よりも速い選手はプロ野球界に沢山いる
わかるか？それだけ野球やサッカー選手の身体能力は高くて陸上は低いってことな
陸上やってた奴で球技上手かった奴いたか？いないだろ
ランニングなんて誰でもできるんだよ 野球フィジカル信者はアフリカ系遺伝子に勝てる自信あるの？ 日本の話してるのに何でアフリカ？
アフリカで野球なんて金かかるからやってる人いないよ まぁ、ヨーロッパで活躍してるサッカー選手はアフリカ系多いよな
サラー、マネなんてアフリカ系だしフランス代表の多くもアフリカ系民族 日本では身体能力お化けは野球に流れるんだわ
身体能力お化けが多い外国で活躍できるスポーツって野球しかないからな
日本の中で身体能力ある人らが多いサッカーでさえ海外じゃ通用しないからな
バスケにしても八村だけしか通用してない
わかるか？日本中のフィジカルエリートが集まってる競技でさえ世界では通用しないのに日本のフィジカルエリートから外れた奴らが集まってる陸上が世界で通用するわけないだろ またチキンレッグ君が発狂してるのか
チキンレッグ君もチキンレッグにコンプレックスがあるのならチキンレッグを治せばいいじゃない >>913
日本のフィジカルエリートが陸上やってたらアフリカ系に勝てると思うよ
少なくとも今の陸上日本記録よりはるかに良いタイムだと思う
大谷が陸上やってたらボルト並みになれただろうし、南野がマラソンやってたら大迫より余裕で速かっただろうな 障害走で騒がれてる選手だって彼が野球やってたとしても弱小高のレギュラーがやっとでしょ
逆に大阪桐蔭の選手が障害走やってたから彼より速い選手になれたと思うよ ビルダーは知的障害多いからな
しかも広告に踊らされてる知的障害
なんかコピペが多い 野球に人生を乗っけたおじさんが悲惨と言うことは分かったw >>895
陸上って身体能力の差が紛れにくいから番狂わせが起こりにくくて人気が無いんだろうな 島田の下半身の安定感は凄いな
軸がブレない
もう少し出塁率が上がれば一流
稼げる競技にフィジカルエリートが取られるのはしゃーない 野球は世界で通用しない選手でも稼げる仕組みだからいいよな 経済的にも稼げる種目が流行るし陸上なんて個人種目は観客が集まらんし市場規模が大きく出来ない
アメリカは野球アメフトアイスホッケーボクシングサッカーと市場がデカいけど個人種目はボクシングくらい
と言ってもファイトマネーだけの規模でボクシングが競技人口的に流行ってるわけじゃない おじさんが野球したところで稼げないし場所はないし怪我するだけ
そりゃランニングや登山人口の方が遙かに多いわな アメリカの場合はフィジカルモンスターはアメフトかバスケに行くからな落ちこぼれがベースボール
日本でやっと世界で戦える野球がアメリカでは落ちこぼれがやる競技って位置付けだからな
正直今のプロ野球選手がアメフトやバスケを学生時代から頑張ってたとしても誰一人本場のプロリーグでは通用しないと思う >>923
稼げるといえるのは日本かせいぜい韓国だけだろ
3Aの年俸200万円そこそこだからみんな副業してんぞ
だから日本で通用してからMLB契約取って帰る
日本ですら2軍は440万円で3年でクビの奴が出てくる
まぁ上位指名されてるやつはお抱えの企業に推薦入社させてくれる球団もあるけどこの辺は運だろうな ジジイ達は知らんと思うけどXゲームの方が圧倒的に稼げるからな
なのに何故日本の競技人口少ないかっていうとマイナースポーツでやれる環境がないから
野球が稼げるからやってる子供なんて少数だわ
多くの理由はやれる環境があるから
それはサッカーもバスケも同じ
陸上だって環境的には整ってるのにフィジカルエリート達がやらないのはフィジカル関係ない地味なスポーツだから >>926
それはあるな
メジャーリーグで活躍してる選手だってアメフト選手になれるんならそっちに行きたかっただろうしな
アメフトがダメだったから野球にした。そういう選手は多いだろうな
日本ではそれが陸上なんよ
野球やサッカーでは他の選手に敵わない、それなら走るだけ、飛ぶだけの陸上競技に切り替えよう >>926
フィジカル的にそうかも知れんがNBA選手が野球をやってたとしても大成したとまで言えない
何をもって成功と言うか知らんけど結局金なら大谷は年俸80億円5年以上の化け物契約になるかもしれん 仕事で野球してるけどつまらんからプライベートでサッカーしてるみたいなのも居るしな
日本の部活は禄にお試しも掛け持ちも出来ないから自分の才能を確かめる機会すらない >>928
まあ結局勝つ楽しさがやる気になるからな
ランニングだって追い越されてばかりで楽しいって思うやつは少ないだろ
自分が上位になれると思ったら頑張りたくなる
自分の体格有利のフィールドに向くのはどの世界でも同じことよ >>931
そこまで言うのは難しい話じゃね
やってる本人達がアメフトをやって無理だったから野球にいったと意識的に動いてるのならともかくその競技に出会ったキッカケも大きい
まあ行動原理としての報酬はスポーツでいうと勝った経験だろうから全体的にそういう傾向はあるだろうけど
早生まれが競技弱者になる論理もそれが含まれるしな 根尾だってスキー続けてたらオリンピックで金メダル取れたかもしれないけど野球の道選んだろ
日本はそういうスポーツ選手が多いと思うんよ
お前らは大迫すげー言うけど別に大したことないからな
フィジカルエリートがいない中でトップになってるだけだから アメリカは基本的に学生時代にスポーツを複数経験するのは当たり前
どちらが自分に適正あるか見抜くためと身体能力のばすため
マイケルジョーダンはずっと野球かバスケか悩んだ結果バスケを選んだ
ジョーダンは野球も才能あったからどちらでもプロになれたわけだけど多くの選手はどちらが自分に向いてるか大学に入る前には決めるからね 高身長が有利な野球から脱落した選手がマラソンで大活躍した話ってあったっけ
180cm超えのプロ野球の一群クラスだとマラソンで活躍できそうもないし ボルトだってサッカーやっててもただ速い選手で終わっただろうしな
短距離選手になって良かったと思うよ
足が速いだけじゃヨーロッパサッカーでは通用しないからな >>938
それはマラソンはフィジカル関係ありませんって言ってるようなもんだねw
フィジカルないチビでもできる競技がマラソンだからね
まぁ、俺はランニングをスポーツだと思ったことないからね
スポーツやるための前段階の準備体操みたいなもん >>833
筋トレ界隈だとそういう区分は
初級、中級、上級、エリートだね >>940
フィジカルが関係あるからゾーンから外れた長身が居ないんだろ？
野球もバスケみたいに2m超えが滅多に居ないし 野球の落ちこぼれが陸上やるとかは関係ないよ
フィジカルエリートが陸上やると今の記録を塗り替えるよねとかアホの妄想でしかないから
100ｍの9秒台やフルマラソンの2時間5分切りはフィジカルエリートだけじゃいけない世界で勝負してる人らだから
どんだけ舐めてるんだろうな 野球脳だからあらゆるスポーツのフィジカルエリートの理想が野球選手だと思い込んでるんだろう 逆にフィジカルエリートの野球やサッカー選手のVO2MAXがどれくらいすげーのか気になるわ >>937
日本でも学校の体育で経験はしてるだろ
それに傑物数名のミクロよりこれは統計的なマクロで言う話 メッシがフィジカルエリートとは言われてないのと同じで一部の天才的な能力を持ってるやつだけで語るのは違うくね
陸上は一部というより記録になるような1人2人しか注目に値しないからスポーツとしてつまらんのよ それとフィジカルは割と大きく影響しない競技はそこそこある
ロードバイクもデカいやつから小さいやつもいるし野球サッカーもそう
ボリューム層は確かにあるけど結局何がエリートになるかは骨格や体質もある上にまだ科学的トレーニングが未成熟だからフィジカルだけを語ってもしゃーない
なんで黒人に水泳選手がほとんどいないのか？とも言われるだろ プロ野球舐めてるやついるけどNPB選手のほとんどは小学生からリトル野球（たまに中学まで軟式はいる）やってるからフィジカルエリートだの考えて高校生から野球に転向してプロ入りして少しでも名を馳せたなんて奴一人として聞いたことがないな
それだけ下積みが無いと使い物にならんスポーツ 要約すると、野球やってる、やってた俺はフィジカルエリートで本気出して取り組めば、お前らカスだぜ！準備運動に本気出したりしねーけどな！って話よね？ いや野球選手は子供時代からやってる技術エリートのみでフィジカルエリートなんてお呼びじゃないぜ！だろ オツムが落ちこぼれてるからリアルで何もできずにこんなところで長文連打するしかないんだろうな、、、 要約するとフィジカルを言い訳にすんなよってこと
キロ5ハーフくらいは誰でも出来るだろ 明徳義塾や東福岡の体育祭の運動部リレー対決見てみろ
其々の部活のエリート集めてる中で専門の陸上部が他の部活に負けてるから 要約するとランニングなんて運動やってこなかったおっさん達でも経験さえ積めばある程度の速さまでは走れるようになるフィジカル関係ない競技なんだからあんまイキんなよってこと 難しいことしないからな
そういう競技だとロードバイクも大人になってからでも素人レベルで知名度を上げられる 野球部もサッカー部もバスケ部も50mや100m速く走れる練習なんてしないからな
それをしてるのは陸上部だけ
野球に必要なのは走力よりも走塁技術
サッカーやバスケも瞬発力や持久力鍛えるために走るけどタイムのために走ってるわけじゃないからな
それでも専門にやってる陸上部より速いんだからフィジカルエリートがその３つに集まってんだよ >>962
当たってるなw
しかし、おまえはそれに負けたんだ >>965
野球はシャトルランはやってる
言っとっけど個人タイム測って本気でやらされてるぞ
守備で瞬発力は必要だからな
50m100mタイムは意識してる そういやロードバイクのヒルクライムレースは国内プロよりヒルクライム特化の素人の方が良いタイムを出してるね 山本元喜選手も言ってたけどプロはヒルクライムだけをやるわけじゃないのと
素人がワンレースに掛けて体重をギリギリまで落として機材もルール無用で軽量化したら素人が勝つこともあるんだろう 大迫がロードバイクをやってどこまでいくのか興味があったけど今のこの議論も一つの答えになるんじゃないかな >>962
とりあえず、それは自分が結果出してから言うもんだ。 今日健康診断の結果帰ってきたが
あんなにランニングしたのに肝臓の数値が悪化してる…
もっと走らんと… >>973
ハードに有酸素したら肝臓数値は悪くなるだろ >>962
野球も小学校前から出来るスポーツだし変わらんよw 野球が競技者もファンも馬鹿そうな理由がこんなスレで理解できるとはw >>973
どんだけ走っての結果か知らんけどそんなに走って悪化してるなら逆に休んだらどうだ 歴史の浅い競歩なんて競技人口が少なくてトップに立てるから以外で
選んだ奴っていないだろ
かっこわるいもん 53歳間もなく禁煙三ヶ月
1500m
6/28 楽走9:30→TR7:13
7/02 楽走8:29→TR6:24
7/06 軽め8:08→TR6:21
600m
6/28 2:42
7/02 2:23
7/06 2:19
一発目に600m走ればもう少し時計が詰められるのか一度試してみようかな？ >>973
健診前は変に走らん方がいいぞ。
肝臓もそうだが、他の数値もおかしくなってくるから。 このスレッドは１０００を超えました。
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