サブ4を目指すスレ Part49
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>>187
サブ4くらいで止まるか止まらないかギリギリのラインじゃないかなぁ。 最初は止らないように止まらないようにと意識してたけど
サブ4くらいなら止まってもうんこしても差ほど影響ないのが分かったので
最近は止ったり歩いたりして水分補給しながら一呼吸入れてるな >>192
ぶっちゃけそれでよいよな。サブ3くらいからだろ。走りながらなんでもせなあかんのは。 >>194
>ウォークブレイク
って言葉を初めて聞いたわ
ググってみたら面白そう
ありがとう 水、エイド、トイレで大体30分程度ロスしてるわ
それでもギリギリサブフォー
必ず、トイレは大する >>177
若者の手本となるべき御年にもなって文章の敬体常体も統一できないとか酷すぎるだろこれ 聞いてもいないのに自分語りを始めるのはだいだいジジイ 懐かしいな。
はまじゅん。
元井美貴も見てみたいぜ！ お、いいねー。
元井美貴！
吉竹史も、見たいよねー！ なつかしいなー！吉竹史！
中村静香はどうなったんだろうか！！ １期生と２期生が交じってるなw
あいつら仲が悪いのTVの中だけらしいなｗ
一緒に餅つき大会出てたしｗ セレブレーションに繰り越し参加権だとちょっと得な気もするが、灼熱マラソンには参加したくないしなー
秋ごろだといい 3週間前30km、キロ5'30で走ってきた
初マラソン鹿児島でサブ4達成したいぜ 今日のハーフ1時間33分だった
最初飛ばしすぎて10km43分だったけど途中バテてしまった
サブ4の道はまだまだ遠そうだ えええ
ワイはハーフなんて１時間５０分くらいやけど、サブ４達成してるぞ サブ4目指すならハーフくらい1時間30分切らないと 寝た抜きにハーフ95分だけどフルは4時間4分がベストだわ
フルは二回だけだが ハーフマラソンをいくら走ってもフル出場しなきゃサブ4達成しないぞw >>222
ネタとしか思えないぞ。
サブ4より4分半でハーフ走る方が難易度高いだろ ハーフ90分切ってもふーんで
フル4時間切ったら神扱い。馬鹿みたい。
別に褒められたくてやってるんじゃ無いけど、モヤモヤするわ。 じゃあ自称ランニングアドバイザーさんの
有難いアドバイスを聞くことにしようよ
フォームがー
心拍数がー
は禁止ね >>225
持久系とスピード系で意見分かれそう
持久系の俺はマラソンサブ4よりハーフ90の方がハードル高いわ >>222
今度フルに出た時は前半を95分で走って、50分休憩してから
後半95分で走ればいいんでないか？ >>228
スピード系でもサブ4と90分とか難易度全然ちゃうから。サブ3.5でも90分いらんし。 >>226
ハーフ 1h45mが最速のオレには、どちらにしても神がかった速さだなあ >>226
>フル4時間切ったら神扱い。馬鹿みたい。
その馬鹿みたいな人どこにおんねん？ >>228
サブ4は4人に1人
ハーフ90は20人に1人 >>232
職場のなんちゃてランナーとかそんなもんやで。
サブ4は冬場なら三割から四割いる。一方、90分なんか一割もない。フルのがレベル高いひとが出る傾向ではあるが、難易度が全く違う。 >>235
>職場のなんちゃてランナーとかそんなもんやで
じゃここで言わんで職場で言おうよ
いうても日本のフルマラソンばっか(後、箱根駅伝）持ち上げられる風潮は全面的に認めるわ
10kmやハーフ トラックの長距離にも注目して欲しいよね
日本人ってファラー知ってる人どんだけいるのかしら サブ4は真夏の北海道マラソンですら三割いるいから冬場は4割以上の大会もかなりあるな。 地方の大会は元々参加母数が少ない所にわざわざ遠征してくるガチ勢が入ってくるんだからそらサブ4比率も上がるわ
逆に大都市の大会はミーハー層も多く走るから比率は下がる みんな年に何回くらいフル挑戦してるの？
自分はダメージでかすぎるから年イチのチャレンジだわ
今年は初めて春に大会に出るから、もう1回10-12月のどこかに大会出たいなーって思ってるけど >>244
だいたい2,3回だが、普通同じ年ではなくてシーズン単位で数えないか？ >>244
水戸つくばかすみがうらの三回とあとは
気が向いたらかな？ 自分の場合は11〜12月に1回と2〜3月に1回でシーズン2回が妥当かなあ
11月、12月の2ヶ月連続でフル走ったこともあるけど、疲労が溜まるばかりでタイムも伸びないので懲りたw フルの後エアロバイク1時間
次の日の朝10kmのポイント練習やったんだけど
太ももに筋肉痛が出たわ
走ると痛い >>246
シーズンって通常いつからいつまで？
走りずらい夏で区切る？ >>251
そんなにやって太腿の筋肉痛だけとかすごいーすごすぎるーほんとにすごーい フル走って筋肉痛になるのは日頃の鍛錬不足
サブ4レベルに達してない証左 足つるからバキバキに痛いよ
三日は変な歩き方で、次の週末まで痛みが残る
練習20キロ1時間40分なら、特になんもならんのだけどね SUIの動画でフリーの女子アナが初フルでサブフォー目指すっていう企画。
10kmをキロ5分そこらで走れてそれなりに運動能力ありそうだけど、20kmは完走すらできずで、やっぱり長距離走る練習が必要だね。 >>264
20km完走出来ずは企画のための演技でしょ 今年の結果
100m12秒7
1km3分30秒
5km 20分30秒
10km43分
ハーフ1時間33分
30km2時間23分
フル4時間2分 >>267
何歳？
元短距離走者の俺は、マラソンに見切りつけてマスターズ陸上でもやろうかと思いはじめたが、
40過ぎて全力ダッシュなんてしたらあっという間に怪我するかな〜と、やっぱり躊躇ってしまう 40後半のおっさんは
フル走るより、100m全力の方がハードル高そう
絶対どっか怪我するわ。
てか12秒7ってかなり速くね？ >>267
100mは測ってないので不明だけど、それ以外は俺と似たようなもんだ。
ちな40手前。 >>271
>>274
21歳
運動経験ないけど大学で100mの測定会あったから参加した
ここの平均年齢40代？ 100は忘れたが400は確か51秒だったのにオッサンの今は75秒。 >>274
若いのに珍しいね
マラソン趣味はオッサン多めだから周りの同年代にも布教してほしい
ちな40手前 寧ろあんな寒い強風の中、耳当てもせずによく15kも走ったもんだ >>275
若っ！このスレには君みたいな若者はいないと思うぞ。平均年齢48くらいじゃないかなぁ。 わしは50じゃ
死ぬまでに１度でいいからフル2時間代で走ってみたいもんしゃの 59で2:59やりゃいいやん
エイジシュートだっけか？ 和倉まで1ヶ月切ったわ
30キロ走ってない…今週末がリミットだよなぁ… 和倉、私も出場します。
坂に負けないようお互い頑張りましょう！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
