5000m16分台を目指すスレ（オラオラ系元陸上部お断り）2周目

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/21(金) 12:43:13.48ID:6w+fWNH0
名実ともに終わっちゃってるので立てました。
16分目指す17分〜20分くらいの人で楽しく情報共有しましょう。自称14分8秒は出禁です。
0952ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/25(水) 21:25:11.45ID:dsSAU0mW
>>950
それは凄い。
いきなり1000m×5とか8000mペース走とかも
やっていたということかな？？
0953ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/25(水) 22:25:34.33ID:W3+57fRt
>>952
そうだよ
0954ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/25(水) 22:45:40.96ID:aIMgMusx
中学高校時代の練習経験ここで語っても意味ないんよね
同じことやれば結果も同じみたいな雑な理屈社会人に当てはめる経験者は頭弱い
0955ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/25(水) 23:36:13.09ID:m/6f5WpT
>>952 いや、そんな専門的な練習したことなかった。学校外周5キロのコースをがむしゃらに走ってただけ。インターバルなんてやった記憶がないw

>>953 誰だテメーー
0956ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/25(水) 23:51:45.72ID:HlAi6lyz
俺は大学からだが300の54秒レスト30秒を15本とかやらされて3本くらいで終わってたわ
こいつら人間じゃなねぇと思った
まるで海南戦を彷彿とさせる走りに戦慄した
0957ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/25(水) 23:55:31.25ID:kYd18354
>>956
それは弱すぎでは
0958ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/26(木) 00:51:13.46ID:oD8SHAMu
大学から競技始めて大成した選手いる？
そもそも初心者で入部できるの？
0959ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/26(木) 08:45:52.61ID:75/l0Ygx
大学から陸上やる気になるってすげーよな
高校からは元野球部とか珍しくもないんだが

どれくらいまでいけるもんなんだろ
0961ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/26(木) 09:33:59.29ID:r5z0ZgxA
「サブスリーを目指す下克上ランナー」
でググると出てくるブログは高校時代スカウトされなかったけど一般入試から準部員になりそれから主将に成り上がった人の話
単純に読み物として面白い
4年間で35000km走ったらしい
0963ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/26(木) 11:13:23.85ID:HQl4KuS1
すごいわね
でも陸上って単純な身体能力を競う競技だし、才能さえあれば未経験でも球技とかに比べても上のレベルにいきやすいわね
逆に才能ない人がいくら練習しても限界あるわよね〜
残酷なスポーツよね
0965ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/26(木) 12:39:15.25ID:f8OIwMmj
オネエですわよ
0967ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/26(木) 17:41:48.51ID:xGnIhoMj
>>956
3本か。それはつまり1000mを3分切れないということか。
0969ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/26(木) 18:07:49.02ID:+KAAJGr6
1000を3分余裕で切れるのに17分半か
0972ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/26(木) 21:26:23.13ID:+KAAJGr6
本当に余裕か？
3分切り余裕って言ったら2分50秒かもっといけるってイメージだが。
それで17分半なら5000以上の距離をちゃんと鍛えてないか長距離適性があまりない可能性…
0973ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/26(木) 21:40:14.55ID:mLfRLMH8
800mメインならそういうタイプの奴もいる
0974ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/26(木) 23:51:11.72ID:01nCym3x
余裕っていうのは手を抜かなければ間違いなく切れるというくらいのイメージで言った
2分50は無理
ハーフまでは5000のタイムのVDOT通りに走れるんだけどなー
1000の無酸素ボーナスの割合が大きいのか、スピードを生かせてないのか
0975ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/26(木) 23:57:02.80ID:x0s4kCxC
スゲーレベル高いっす。
先日初めて16.25だせた僕は1000m3.05がマックスのおっさんです。
10000mで33台目指します
0979ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/27(金) 12:27:08.87ID:rGxbMPND
16分20くらいの人のインターバルトレーニングってレストにもよるけどだいたい3分10から15くらいだからな。レペだと3分フラットから3分5くらい。
3分5秒はMAXではないだろう
以前の書き込みからして全部ふざけてるような気もする
0980ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/27(金) 13:03:13.99ID:jmnYjq/D
1500で4'30切れますけど5000は17'30です。距離に適応出来てないのは感じてます。持久系はLT練だけなので12km程度のペース走も入れようか考え中。
0981ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/27(金) 13:08:56.60ID:Va5ZoN8L
>980
1500でそれなら5000もそんなもんだろ
0982ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/27(金) 13:47:00.27ID:MEgTMdTJ
競技レベル的には17分切り=4分30切り
0983ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/27(金) 13:51:21.86ID:Va5ZoN8L
>>982
それはない
0985ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/27(金) 17:41:54.50ID:rGxbMPND
だな
0986ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/27(金) 18:07:35.47ID:Lfu22OWn
ダニエルズを標的にするのか
0989ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/27(金) 22:31:44.37ID:H5lCZ6Ez
>>987
>>1みたいなこと書いちゃうから荒れるってなんで分からないんだろうね。ほんと頭悪い。
0990ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/27(金) 22:38:34.47ID:DEWIghWl
>>989
お前のために立ててやったのわかったろ？
0992ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/27(金) 23:51:50.66ID:Va5ZoN8L
桜空もも可愛い
0994ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/28(土) 16:40:42.06ID:4dhjGNy4
距離に適応するには6km程度のLT走だけでなくもっと長いペース走もした方がいいでしょうか？
0996ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/28(土) 17:55:03.71ID:FSulHDEY
6000とか4000ペーランてLTスピードのトレーニングだとしたら短すぎない？LTスピードってハーフのレーススピードって言われるからね。6000とか4000では負荷を感じる前に終わっちゃうような気が

逆にLT超えるようなスピードで走っちゃうとTTみたいになってきちんとした練習効果が得られない気もする
0997ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/28(土) 18:24:43.84ID:S124msYE
コンディション整えた場合に1時間キープできるスピードがLTペースに当たる
LTペース=ハーフペースになるのはハーフを1時間で走れる極一部の選手だけ
基本的にLTペースはハーフマラソンペースより速くなる
0998ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/28(土) 18:31:11.91ID:FSulHDEY
>>997
正確にはそれでいいんだけどさ、その１時間走れるペースで4000〜6000じゃ短すぎるよねって話なんだが
1000ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/28(土) 18:34:29.13ID:rsGgHDY6
梅
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