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5000m16分台を目指すスレ（オラオラ系元陸上部お断り）2周目

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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/21(金) 12:43:13.48ID:6w+fWNH0
名実ともに終わっちゃってるので立てました。
16分目指す17分〜20分くらいの人で楽しく情報共有しましょう。自称14分8秒は出禁です。
0569ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/15(木) 12:30:31.51ID:jZkndO8o
>>565
煽られて数分で浮上してくる粘着ガイジやめて
0570ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/15(木) 12:35:54.40ID:HV9dKkQt
>>568
お前のレスのあともいつもスレが止まってるぞ
0574ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/15(木) 20:40:21.93ID:Ud1Y8meP
多摩川河川敷の古市陸上競技場
（いわゆるクレートラックだが砂交じりでグリップが効かない、走りづらい）

同じく橋を渡るとある多摩川河川敷の六郷トラック
（こちらは実は大田区では競技場ではなく「広場」登録だか、古市より粘土質のクレートラックで走りやすい
理由は、宮大路東京代表によくなってる東京実業高校が部活で使い整備しているから
ちなみに彼らは坊主頭で軍隊と思えるぐらいに市民に対して礼儀正しく、遊んでトラックを塞いでる市民さえも優先する。広場だから？とにかく市民優先が徹底している）

六郷は街灯が仄かに届いてるので真夜中だも練習できる。真夏とかにいい。
0579ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/17(土) 12:00:20.77ID:icj6ewGC
自称30後半から未経験で15分台嘘バレおじさんまとめ

前スレで「16分台は才能」という趣旨の戯言を撒き散らしてスレを荒らしまくる
→その後時間を置いて「30後半から陸上を始めて15分台」というバレバレの嘘で陸上部上がりを馬鹿にするコンプ丸出しレスを投下
→「使い物にならない」という特徴的な煽り文句が両者に共通していることを指摘され自演バレ、嘘が発覚すると捨て台詞を吐いて逃亡
→以後は嘘バレした悔しさからか、誰彼構わず煽るようになるも自演バレの件を突っ込まれると沈黙し、クールタイムを置いて出現を繰り返す

特徴は上記の決め台詞に加え「〜〜だなwww」といった風な2行程度の煽り文句の末尾に半角wを3つ付ける点
>>464
>>501
>>549
0580ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/17(土) 13:18:43.53ID:GZOgj3GK
タータンはむしろボロいほうが雨の日滑らないよな
0581ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/17(土) 13:37:19.95ID:DJe3tkFb
休み明ける前のこの土日でポイント入れたいけど気持ち的にも暑さもキッツイなぁ。１人じゃやりきれん。
0582ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/17(土) 14:51:04.56ID:1ohPyZKw
1000×3とか4000ペーランとか
短めのポイントを集中力切れる前に終わらせてる
0583ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/17(土) 14:54:35.25ID:lpb3tS77
ランニングクラブに入ってから友達ができたのでキツい練習したいとき誘って一緒に走ってるわ
16分台狙えるくらいの力があれば入部するときも歓迎してくれたし
正直かなり楽しい
0584ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/17(土) 15:24:12.76ID:DJe3tkFb
そら友達もキツイわなw
0585ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/17(土) 15:25:46.35ID:DJe3tkFb
>>582
半ポイントって感じだな。今の時期はそれくらいがいいのかな？
0586ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/17(土) 19:17:48.51ID:ktYZTtTT
>>585
早朝でも暑いからな〜
俺も今朝ペーラン5kで終わっちゃった
予定は6ｋやったけど…妥協した
0587ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/17(土) 20:53:04.58ID:DJe3tkFb
>>586
ペーランは特にもたんね
インターバルはあと１本あと１本でごまかしながら何とか行けるんだけど個人的に
0589ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/18(日) 00:00:04.18ID:ypI7inNo
土トラック5000行ってきました。
17.10でダメでした。
ヴェイパー滑るし暑いし残念でした。
次はナイターで16分台目指します。
0590ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/18(日) 00:14:45.22ID:HQIvC6ms
土トラックの大会とか記録会ってあるのか。
あまり聞いたことないけど練習会のTTかなんか？
0593ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/18(日) 10:31:29.67ID:bQ2RsTlW
土でそれなら1640は堅い
0594ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/18(日) 13:01:21.30ID:HQIvC6ms
>>592
じりじり暑くなってくる朝方よりも西日〜日没前後が走りやすい気がする。昼間より涼しくなったという感覚はだいたいあるからね。
0595ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/18(日) 13:02:03.93ID:xQRTwCiY
まだまだ18分台の身ですが便乗して質問。
今度初めて土トラックでの記録会に出ます。
ランニングシューズで走るならどういったタイプのものがいいんでしょうか？
いつもロードでもトラックでも5kmまではターサージールを履いてます。
アディゼロジャパンのようなアウトソールでは滑るかな？
0596ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/18(日) 13:41:56.26ID:3Rgcn9ef
>>595
アディゼロジャパンよりはターサージールの方がええんじゃないかな。というか、5000mだとターサーの反発力じゃ物足りないしソーティマジックか匠センとかのが脚が動くよ
ヴェイパーフライみたいなツルツル系は滑るかもしれん
0597ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/18(日) 13:50:31.89ID:HQIvC6ms
ナイキまだ一回も試してない。そろそろ手をつけてみる時期かなー。でもハマっちゃったら今までのアディダスアシックス全部履かなくなっちゃうのももったいない。
0599ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/18(日) 16:51:16.29ID:AgA5FBEG
>>595
土トラ用スパイクがベストだが、わざわざ買う人は稀だよね

で、土トラはセパレートスールでグリップ効かすボツボツがあるもの（ないと厳しい）

ナイキならスピードレーサー
アシックスならソーティマジック
NBならハンゾーS

が良いと思う
匠センは試したことないけど評判良いね

ちな、一番グリップ感あってボツボツの耐久性があるのはハンゾーS
0601ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/18(日) 18:15:05.53ID:6TfntIUR
>>597
厚底履いて合いそうならレース用にしたら
練習はアシックス、アディダスで
普段から厚底使うより効果あると思うよ
0603ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/18(日) 18:54:58.34ID:HQIvC6ms
>>601
そうだね。普段から練習とレース履き分けるようにはしてるんだけど、ナイキをレース用にって頭がなぜか働かなかった（笑）
あとは入手の手間くらいだな。つて使って簡単に手に入れてる人もいるみたいだけど。
0604ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/20(火) 16:33:35.46ID:BEWzP4cY
自分の周りにもいるけど5000m17分台でフル2時間40分台とかはすごいと思うが、裏を返せば伸び代がもうないって言ってるようなもんで羨ましいとは思わないな。
0606ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/20(火) 19:38:22.70ID:JXYNoXhl
すごいマウントの取り方だなw
より高いレベルの人を伸びしろ無いと決めつける発想に驚いた
自分がそのレベルに達する伸びしろがあるかも分からないのに…
0607ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/20(火) 20:47:08.09ID:T9WHG7DZ
5000mに重点置いてるランナーって月間走行距離って意識するんですか？
0608ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/20(火) 21:01:21.61ID:EujLtBFg
月間走行距離は把握はしてるけど意識してるわけじゃないから距離稼ぎはしない。
月末にあと１キロで300とかでも放置
0609ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/20(火) 22:00:56.83ID:6BdNzI2f
17分台で2時間40分で走れるわけないだろ。もっとマシな嘘つけよ。
0611ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/20(火) 22:30:38.89ID:Y14kwrOD
>>609
キミ陸上やってないでしょ？
0612ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/20(火) 22:50:38.76ID:RDBdzqp7
>>605
16分台前半がもし出せればな。
5000mのタイムが現状のままではもう伸び代がないから別に羨ましくないってこと。短い距離なら自分の方が速いし。
0613ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/21(水) 05:45:33.80ID:ARhjAyjA
伸びしろがないというより、2時間30分台、16分半あたりのレベルになってくればタイム削るにはどちらかに集中しないと難しいという話
フルと5000の二兎は追えなくなってくる
特に練習時間の限られる市民ランナーではね
0614ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/21(水) 07:38:47.55ID:ipFK9fR/
2時間30分台なんてバケモンスタミナありゃー15分台なんて楽勝ってもんでもないのかー
5000専門だったから全然わからんわ
0615ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/21(水) 07:44:35.78ID:H6PIkKaV
ここのスレにいる奴らって陸上部よりも野球部の方が足が速い、って言ってるような奴しかいないな
0616ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/21(水) 07:47:02.27ID:H6PIkKaV
お前らが言ってるのは100mで12秒00の選手が400mを49秒台で走れると言ってるようなもの、絶対に不可能
0617ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/21(水) 07:57:45.26ID:H6PIkKaV
そもそも5000mが17分かかる時点で体力が全然ないって事だからな
0620ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/21(水) 09:06:11.84ID:QYN/5TXt
>>616
100m12秒00で400m49秒99は陸上未経験者は不可能と思うだろ？だが可能なんだよ。
0621ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/21(水) 12:21:36.06ID:ARhjAyjA
いなくはないだろうけど激レアじゃない？
0623ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/21(水) 12:53:24.30ID:VE4Uz2od
俺は学生のとき100m11秒9で400m50秒台前半だったし49秒台で走れる人もいるんじゃないか？
ちなみに専門は800だったけど
0624ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/21(水) 13:02:10.60ID:3o9GihKT
>>620
>>623
それはただ単に100mの出場回数が少なくて正確な100mのベストを知らないだけだろ
0625ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/21(水) 13:09:27.68ID:4FplW3V2
>>624
確かに、100は対抗戦のオープンで遊び気分の一回しか走ったことないわ
0626ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/21(水) 18:01:00.94ID:5Kt3BJxf
よくそれで自信たっぷりに>>620のコメントができるよな
0629ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/22(木) 20:23:08.74ID:nGOHMVoq
>>622
なんで17分台で2時間40分台が激レアなんだよ
どんだけラン仲間いないんだ
0631ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/23(金) 00:27:14.64ID:jgOgcRVH
15年くらい前、陸上始めたばかりの高1で初めて走った5000mが16分50秒くらいだったんだけど、市民ランナーとして競技再開して2年近くになる今は17分30秒がやっとなんだが。
何でおっさんになるとこんなに走れないのか？
0632ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/23(金) 01:42:11.40ID:pzTj9xss
使わない筋肉が削げ落ちるし、使わないから柔軟性もヘッタクレも無くなってんじゃね
高校つっても学校行く時のチャリとか、体育の時間やら毎日スゲー運動してるようなもんよ。基礎代謝が違い過ぎる。
細胞の回復力も落ちてくるのかもな

でも30そこそこならまだまだじゃね。大迫とか今28くらいだし。
0633ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/23(金) 13:54:52.79ID:BXKoW04P
以前このスレで高校生のクソガキが年齢なんか関係ねえんだよとか突っかかってきたわ
0634ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/23(金) 17:55:21.10ID:PP2tWQ4h
そりゃ加齢もあるし十数年間ブランクあったら走れなくて当然だろ
2年間じゃ埋まらんよ
0635ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/23(金) 18:25:20.33ID:FFQutNyh
高校時代に16分50秒程度で30のおっさんになって17分半で走れるなら十分すぎるだろ
0636ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/24(土) 00:30:36.23ID:ca+ML/bl
>>635
高1の初めての記録会で、だよ。
もちろん高校時代のベストはもっと速いがな
0638ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/24(土) 12:45:11.99ID:JO9JoAZH
俺なんてベストが15分10くらいで、オッサンになって最近測ったら20分くらいだや。
タバコやめて10キロ減量して半年くらい
17分なんて到達できんわ
0639ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/27(火) 23:33:20.80ID:fz6wiAWH
週末ナイターです。今度こそ16分台出したいです。
0640ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/27(火) 23:49:21.85ID:sRIjicRP
>>639
気温も落ち着いてきたしナイターなら条件いいね
がんばえー
0642ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/28(水) 18:42:26.13ID:O5LbXQM9
は？
0643ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/28(水) 22:42:32.93ID:3jSQMcNL
実際、20代で17分切ってて当たり前だけど、30以上で17分切ってる奴はやり手だと思うわな
0644ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/29(木) 17:42:10.56ID:XL43fvMG
照れるわ
0645ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/29(木) 20:18:15.46ID:UBBGdxU+
50以上で16分は？
0646ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/29(木) 20:42:15.65ID:sk/B/NtS
>>645
それは神様に近い存在
0650ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/29(木) 23:35:32.35ID:XQKw16ye
>>648
すげえ。顔は普通にジイさんだけど首から下が異常に若い
0652ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/31(土) 11:57:42.56ID:katdM2ns
わかる。オッサンだが可愛い女子がいたらやる気が全然違ってくる。
ランニングタイツ履いてたらケツをサングラス越しにガン見してる。
0653ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/31(土) 12:25:07.88ID:KPpuARAf
そういう時って向こうの女の子は「（キモー、親父と二人とかヤバいよー早く終われよ）」って思ってる
0654ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/31(土) 13:06:06.63ID:EQDjmTMh
いつも競技場行く時間が高校生の部活と一緒になることが多いのだが
高校の陸上部ってメッセージTシャツみたいの着てることあるじゃん
「恋より陸上」ってTシャツ着てる女の子が数人いて
おれも何故だかモチベーションが上がった
0655ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/31(土) 14:43:19.48ID:FFaUxfzs
>>654
恋≠セックス
ヤることはヤってる
0656ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/31(土) 15:03:14.74ID:XWNWzfXF
>>653
え？「あのオッサン追い込んでヨダレ垂れてるけどかっこいい」って思ってるんじゃないの？
そう思って気合い入れて練習してたんだが
0657ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/31(土) 19:37:44.13ID:TO8Dp8ZC
本日5000記録会
16.25でPB更新です。
フル2:40でいろいろ荒れましたが3回目で16分出せました！
今シーズンは2：35切りたいです。ノシ
0658ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/31(土) 20:17:11.63ID:VQKfh+s+
>>657
若いってうらやましいわ。17分切りできないできない言ってて切る時はいきなり16分25だもんなw
0659ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/31(土) 22:03:45.60ID:7UyTDrh/
可能性の塊だな
おっさんではこうはいかない
0660ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/01(日) 01:41:24.19ID:WAvrJAhU
何歳から年齢を原因にできると考え始めたんですか？
40歳未満なら臍で茶が沸くわ
0661ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/01(日) 09:42:21.66ID:eaRoWiHY
プロスポーツ選手が大体何歳くらいで引退するか考えれば想像できるよな
0664ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/01(日) 12:05:14.89ID:qXoqcw6E
自己ベスト更新やっと25分切った！！とか？
0665ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/01(日) 12:15:20.30ID:SZDGb4EY
長野にすげーおっさんがいっぱいいるんだっけ？
そんな記事を見たことがある
0666ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/01(日) 12:59:24.80ID:mz8XKbd0
レジェンドの話になると極端になるんだよね
0667ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/01(日) 15:00:00.71ID:y1LgiiKZ
長野のすごいおっさんは両方とも30代だろうが！
0668ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/01(日) 15:30:16.84ID:hTAkwd9f
市民ランナーって言うよりセミプロだよな
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