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5000m16分台を目指すスレ（オラオラ系元陸上部お断り）2周目

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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/21(金) 12:43:13.48ID:6w+fWNH0
名実ともに終わっちゃってるので立てました。
16分目指す17分〜20分くらいの人で楽しく情報共有しましょう。自称14分8秒は出禁です。
0514ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/09(金) 20:25:59.14ID:pF0+jSBB
>>513
お前フル走ったことないだろ
つかラン仲間いないだろ
0515ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/09(金) 23:06:05.49ID:H6Db2pyi
フルマラソンをメインに考えている人にとっては5000mは練習の一環として走る程度だろうから、ピーキングをして挑むフルに比べて5000の持ちタイムは遅いというのはよくあるだろ？
箱根駅伝を見てても5000や10000の持ちタイム以上の力で走る学生もたくさんいるし
0519ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/10(土) 21:07:32.98ID:Eliofku8
>>518
だったら伝わるように書き込めよ低学歴か？
0521ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/10(土) 21:16:59.60ID:eHodJMGr
生ゴミだらけ
0522ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/10(土) 22:33:33.48ID:fnCErq+2
フルのタイムが縮むほど、どんどん苦しみが凝縮されてくで
0523ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/10(土) 22:39:04.88ID:s/FJ6eXb
このスレで自分から突っかかるやつは生ゴミw
0524ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/10(土) 23:09:51.96ID:f6T3YdXf
どの距離にもその距離なりのつらさはあるんだよ
その距離専門の人間以外からすると「何でそんなキツい距離を⁉︎」って思うもんだよ
0525ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/10(土) 23:27:20.21ID:bc5GvLRJ
でさぁねー
0526ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/10(土) 23:29:28.35ID:mk0M2f2L
>>519
お前はほんとしょうもねえやつだな毎度毎度
いい加減病気治せよw
0527ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/11(日) 01:03:05.67ID:yJqaMr3s
本日アンツーカトラックで400m10本レスト60秒で67-71で回せました。
次こそは16分出したいです
0528ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/11(日) 07:37:03.84ID:vad27i4+
>>527
その練習マジでこなして16分出ないって、ランより釣りが得意なんじゃない？
0529ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/11(日) 07:38:18.79ID:l/DLbjY+
>>527
14分台狙える
0530ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/11(日) 07:40:39.37ID:l/DLbjY+
>>527
そもそも陸上やってた奴ならアンツーカートラックなんて言い方はしない。普通に土トラックって言う。そもそも土で400mトラックってなかなか無いからな。
0533ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/11(日) 22:56:36.20ID:Mqg2AA1A
17分40秒で撃沈した
いくらなんでも暑すぎるわ
0534ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/11(日) 23:01:12.72ID:Mqg2AA1A
あ、ごめん>>398です
1500は4分30秒だった
秋に涼しくなったら16分台もう一回チャレンジしてマラソンに移行するわ
0535ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/11(日) 23:23:14.91ID:Hsa0pF1M
>>533
おめでとう♪
やったな！
0536ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/11(日) 23:28:18.88ID:wp27pnjv
何がしたいんだかよう分からんやつやな
0537ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/12(月) 12:50:07.50ID:8GvDtfUb
肺が締め付けられて苦しいやろ
0538ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/13(火) 10:47:25.11ID:bHBvwZ6I
あーあ過っ疎マンのせいでまたスレ止まっちゃった
本人は病気の自覚ないんだよなぁ…
0539ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/13(火) 11:57:15.38ID:hIcig6Bt
お盆休みの練習どうよ？走りこんでるか？
0540ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/13(火) 12:24:17.89ID:0OKLY1eG
はい、そうですね
0542ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/13(火) 17:58:49.62ID:hIcig6Bt
暑いんだわ
0543ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/13(火) 18:14:27.76ID:NkEHumc/
DV修造かよ
0544ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/13(火) 21:07:05.54ID:wWDCWzG1
>>533
5000mで17分かかる人って、まず400とか800をまともに走れる体力がない場合が多い
0545ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/13(火) 21:21:34.64ID:rx3KXyBk
うつで入院して全然走れてないどころか体重が10kgも増えた
さらにうつになる
治れば大丈夫だよね？
またあの頃みたいに走りたいな
0546ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/13(火) 21:31:34.88ID:mlRvmn0/
>>545
走って鬱を治せ
運動療法ってガチで効果あるから
0547ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/13(火) 22:20:55.98ID:wWDCWzG1
>>嘘をつくな
0548ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/13(火) 22:21:09.14ID:wWDCWzG1
>>545
嘘をつくな
0549ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/13(火) 22:45:56.84ID:ssE5b4cK
入院してるんだから走れるわけないって分かるだろ
マリーアントワネットみたいなこと言うなよwww
0550ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/13(火) 23:28:14.82ID:G/kjhHGg
by 俺の経験上
0552ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/13(火) 23:56:32.01ID:G/kjhHGg
>>544が
0553ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/14(水) 08:51:14.25ID:QwP5hXIt
体力が無いのにスピードが無いと勘違いして長距離やってる奴いるよな
0554ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/14(水) 10:04:10.43ID:RrY2aI8r
で、なんか問題ある？
0555ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/14(水) 10:06:05.45ID:87yPhe5t
短距離なんて原石の時点でバケモノみたいなやつ以外は許されない競技だわな
0556ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/14(水) 11:37:31.05ID:FYpLq/rB
>>554
要は長距離遅い奴は400.800.1500と段階を踏むべき
0557ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/14(水) 11:38:49.20ID:FYpLq/rB
>>554
君みたいな低脳や奴には分からんだろうが
0559ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/14(水) 12:25:16.92ID:9nzQ8pYA
普通レベルの学で読んだら「何言ってんだコイツ？」としか思えないんだけど、茶化しながらやり取りする中で「あー、おまえそういうこと言いたかったのかwならそう書けよ」っていうことがよくある
0560ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/14(水) 19:25:50.91ID:/P8NLxZK
などと意味不明な供述をしており
0561ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/14(水) 19:44:30.90ID:9nzQ8pYA
そうだね、難しいこと言っちゃってごめんね
0564ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/14(水) 21:57:37.83ID:/P8NLxZK
>>559
おもちゃにされてて草
ドンマイ
0565ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/14(水) 22:00:45.45ID:C1YyXRcx
馬鹿にされてることだけは直感できるんだなw
0566ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/14(水) 22:04:37.60ID:SCg58mge
ランニングしてる人って高学歴高収入の人が多いらしいんだけど5000m17分前後の層は頭悪いのかね？統計とってみたいわ
0567ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/14(水) 22:06:21.51ID:C1t54dak
>>565
顔真っ赤だよ落ち着いて
0568ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/14(水) 23:28:05.90ID:/Av+MXIe
また過っ疎マンが湧いてきたか
１週間くらいスレが止まるな
0569ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/15(木) 12:30:31.51ID:jZkndO8o
>>565
煽られて数分で浮上してくる粘着ガイジやめて
0570ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/15(木) 12:35:54.40ID:HV9dKkQt
>>568
お前のレスのあともいつもスレが止まってるぞ
0574ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/15(木) 20:40:21.93ID:Ud1Y8meP
多摩川河川敷の古市陸上競技場
（いわゆるクレートラックだが砂交じりでグリップが効かない、走りづらい）

同じく橋を渡るとある多摩川河川敷の六郷トラック
（こちらは実は大田区では競技場ではなく「広場」登録だか、古市より粘土質のクレートラックで走りやすい
理由は、宮大路東京代表によくなってる東京実業高校が部活で使い整備しているから
ちなみに彼らは坊主頭で軍隊と思えるぐらいに市民に対して礼儀正しく、遊んでトラックを塞いでる市民さえも優先する。広場だから？とにかく市民優先が徹底している）

六郷は街灯が仄かに届いてるので真夜中だも練習できる。真夏とかにいい。
0579ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/17(土) 12:00:20.77ID:icj6ewGC
自称30後半から未経験で15分台嘘バレおじさんまとめ

前スレで「16分台は才能」という趣旨の戯言を撒き散らしてスレを荒らしまくる
→その後時間を置いて「30後半から陸上を始めて15分台」というバレバレの嘘で陸上部上がりを馬鹿にするコンプ丸出しレスを投下
→「使い物にならない」という特徴的な煽り文句が両者に共通していることを指摘され自演バレ、嘘が発覚すると捨て台詞を吐いて逃亡
→以後は嘘バレした悔しさからか、誰彼構わず煽るようになるも自演バレの件を突っ込まれると沈黙し、クールタイムを置いて出現を繰り返す

特徴は上記の決め台詞に加え「〜〜だなwww」といった風な2行程度の煽り文句の末尾に半角wを3つ付ける点
>>464
>>501
>>549
0580ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/17(土) 13:18:43.53ID:GZOgj3GK
タータンはむしろボロいほうが雨の日滑らないよな
0581ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/17(土) 13:37:19.95ID:DJe3tkFb
休み明ける前のこの土日でポイント入れたいけど気持ち的にも暑さもキッツイなぁ。１人じゃやりきれん。
0582ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/17(土) 14:51:04.56ID:1ohPyZKw
1000×3とか4000ペーランとか
短めのポイントを集中力切れる前に終わらせてる
0583ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/17(土) 14:54:35.25ID:lpb3tS77
ランニングクラブに入ってから友達ができたのでキツい練習したいとき誘って一緒に走ってるわ
16分台狙えるくらいの力があれば入部するときも歓迎してくれたし
正直かなり楽しい
0584ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/17(土) 15:24:12.76ID:DJe3tkFb
そら友達もキツイわなw
0585ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/17(土) 15:25:46.35ID:DJe3tkFb
>>582
半ポイントって感じだな。今の時期はそれくらいがいいのかな？
0586ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/17(土) 19:17:48.51ID:ktYZTtTT
>>585
早朝でも暑いからな〜
俺も今朝ペーラン5kで終わっちゃった
予定は6ｋやったけど…妥協した
0587ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/17(土) 20:53:04.58ID:DJe3tkFb
>>586
ペーランは特にもたんね
インターバルはあと１本あと１本でごまかしながら何とか行けるんだけど個人的に
0589ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/18(日) 00:00:04.18ID:ypI7inNo
土トラック5000行ってきました。
17.10でダメでした。
ヴェイパー滑るし暑いし残念でした。
次はナイターで16分台目指します。
0590ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/18(日) 00:14:45.22ID:HQIvC6ms
土トラックの大会とか記録会ってあるのか。
あまり聞いたことないけど練習会のTTかなんか？
0593ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/18(日) 10:31:29.67ID:bQ2RsTlW
土でそれなら1640は堅い
0594ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/18(日) 13:01:21.30ID:HQIvC6ms
>>592
じりじり暑くなってくる朝方よりも西日〜日没前後が走りやすい気がする。昼間より涼しくなったという感覚はだいたいあるからね。
0595ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/18(日) 13:02:03.93ID:xQRTwCiY
まだまだ18分台の身ですが便乗して質問。
今度初めて土トラックでの記録会に出ます。
ランニングシューズで走るならどういったタイプのものがいいんでしょうか？
いつもロードでもトラックでも5kmまではターサージールを履いてます。
アディゼロジャパンのようなアウトソールでは滑るかな？
0596ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/18(日) 13:41:56.26ID:3Rgcn9ef
>>595
アディゼロジャパンよりはターサージールの方がええんじゃないかな。というか、5000mだとターサーの反発力じゃ物足りないしソーティマジックか匠センとかのが脚が動くよ
ヴェイパーフライみたいなツルツル系は滑るかもしれん
0597ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/18(日) 13:50:31.89ID:HQIvC6ms
ナイキまだ一回も試してない。そろそろ手をつけてみる時期かなー。でもハマっちゃったら今までのアディダスアシックス全部履かなくなっちゃうのももったいない。
0599ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/18(日) 16:51:16.29ID:AgA5FBEG
>>595
土トラ用スパイクがベストだが、わざわざ買う人は稀だよね

で、土トラはセパレートスールでグリップ効かすボツボツがあるもの（ないと厳しい）

ナイキならスピードレーサー
アシックスならソーティマジック
NBならハンゾーS

が良いと思う
匠センは試したことないけど評判良いね

ちな、一番グリップ感あってボツボツの耐久性があるのはハンゾーS
0601ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/18(日) 18:15:05.53ID:6TfntIUR
>>597
厚底履いて合いそうならレース用にしたら
練習はアシックス、アディダスで
普段から厚底使うより効果あると思うよ
0603ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/18(日) 18:54:58.34ID:HQIvC6ms
>>601
そうだね。普段から練習とレース履き分けるようにはしてるんだけど、ナイキをレース用にって頭がなぜか働かなかった（笑）
あとは入手の手間くらいだな。つて使って簡単に手に入れてる人もいるみたいだけど。
0604ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/20(火) 16:33:35.46ID:BEWzP4cY
自分の周りにもいるけど5000m17分台でフル2時間40分台とかはすごいと思うが、裏を返せば伸び代がもうないって言ってるようなもんで羨ましいとは思わないな。
0606ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/20(火) 19:38:22.70ID:JXYNoXhl
すごいマウントの取り方だなw
より高いレベルの人を伸びしろ無いと決めつける発想に驚いた
自分がそのレベルに達する伸びしろがあるかも分からないのに…
0607ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/20(火) 20:47:08.09ID:T9WHG7DZ
5000mに重点置いてるランナーって月間走行距離って意識するんですか？
0608ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/20(火) 21:01:21.61ID:EujLtBFg
月間走行距離は把握はしてるけど意識してるわけじゃないから距離稼ぎはしない。
月末にあと１キロで300とかでも放置
0609ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/20(火) 22:00:56.83ID:6BdNzI2f
17分台で2時間40分で走れるわけないだろ。もっとマシな嘘つけよ。
0611ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/20(火) 22:30:38.89ID:Y14kwrOD
>>609
キミ陸上やってないでしょ？
0612ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/20(火) 22:50:38.76ID:RDBdzqp7
>>605
16分台前半がもし出せればな。
5000mのタイムが現状のままではもう伸び代がないから別に羨ましくないってこと。短い距離なら自分の方が速いし。
0613ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/21(水) 05:45:33.80ID:ARhjAyjA
伸びしろがないというより、2時間30分台、16分半あたりのレベルになってくればタイム削るにはどちらかに集中しないと難しいという話
フルと5000の二兎は追えなくなってくる
特に練習時間の限られる市民ランナーではね
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