5000m16分台を目指すスレ（オラオラ系元陸上部お断り）2周目

[0036 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/22(土) 22:25:27.89 ID:D7CRVHq/]

400×10 75-76秒設定 つなぎ200mjog65秒
8000mPR ３分45秒/km
最近はこれを週に一度ずつやり、残りはjogかレストです。33歳会社員。