38歳走歴4年、去年初めて陸連登録してトラック走り始めました。初5000は19分30秒、２回目18分54秒、３回目で18分23秒でしたが、今年は２レース走ってまだ18分45秒が最高です。
練習は週１ポイント練で1000インターバル（3’40”つなぎ400mジョグで5本）とペース走（キロ4分10くらいで8-10jm）をほぼ交互にやって、そのほかはだいたい10kmくらいのランニングです。やっぱりポイント練の回数を増やさないとだめかな。