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5000m16分台を目指すスレ（オラオラ系元陸上部お断り）
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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/19(日) 12:20:30.02ID:07uxD7WO
名実ともに終わっちゃってるので立てました。
16分目指す17分〜20分くらいの人で楽しく情報共有しましょう。自称14分8秒は出禁です。
0003ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/19(日) 12:48:58.92ID:5FGZoZoT
自己ベスト14分50秒台、今季ベスト15分50秒台です。
このスレでもよろしくお願いします。
0006ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/19(日) 13:18:10.13ID:/SKeyTpq
前スレ985です
ローカル大会なので距離は微妙ですが見事18分52秒でした
前年ならば5位入賞だったのに今年はレベルが上がっていたのでかすりもしなかった
0011ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/19(日) 16:41:34.93ID:nVTMF1o/
高校生でも17分30あたりから全く伸びない人も居るよ。
この辺のレベルからは才能も関係してくるんじゃないかな。
若ければ16分台くらい楽勝みたいな風潮あるけどそんな事ないよ。
0012ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/19(日) 16:52:13.37ID:eYD92QYc
確かにな。1000だけなら3’20”ちょっとで走るのはそんなに難しくないと思うけど、そのスピードを持続させるのがね。一番重要なのは心肺だろうか、それとも3分を切れるスピードなんだろうか
0013ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/19(日) 17:03:52.17ID:nVTMF1o/
>>12
5000mのペースはどれだけ鍛えても1000m全力の+15秒はかかるらしいからね。
+15秒っていうのは一流選手の話で、+20秒でも優秀な部類らしいから17分切りの目安は3分くらいになりそうだね。
1000mを3分切るスピードは最低条件で後はスピード持久力かな。
0014ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/19(日) 17:43:30.78ID:9SXkZzsU
>>13
俺が1500からハーフまではダニエルズ表とぼぼ一致する感じだが、
5000mは俺の場合で1000mの記録+約25秒ペースだな。

>>11
いるね。1年生のとき16分50秒位出して2年3年時で17分一桁止まりって人はいたな
結局高校ベストが1年時のものという。故障もしてなかったし練習も毎日きてた人。
0015ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/19(日) 17:50:41.76ID:9SXkZzsU
16分台だとまあきちんとバランス型で発達してれば1000m2分59が目安かな。
学生じゃなくてもなんとか最低でもこのスピードはほしい。

高校生はあまり走り込めてないので16分59で2分50くらいって人も多かった。
17分30くらいのやつもだいたい3分は切れてたな。
15分台後半のやつで2分40秒前半だったもんな。
こういうタイプの場合は練習でさらに記録向上が期待できる。
0016ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/19(日) 18:07:21.82ID:G1pDGHi2
45歳、5000mPBは昨年の18:26
今季は18分切りたい
ところでタバタやってる人いる？
いたら感想聞きたいんだが
0017ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/19(日) 18:10:39.40ID:9SXkZzsU
あまり高校生の話すると叩かれそうだが
練習してるのにどう頑張っても3年までに17分切れないやつは、だいたい部員の6割位はいたな
16分台は珍しいと言うほどでもないが、16分台がでれば速いほうだし、
高校部活生活の2年間（1年の春から3年の春まで）で出そうとすればある程度の才能はいる感じ。
ちなみに部員平均で16分台の学校だと高校駅伝予選会ではかなり上位に行ける。
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