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【2019】ジョギング報告スレ29【令和元年】
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0901ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/04(水) 08:56:05.94ID:4runJhLZ
>>870
分かる。肉体労働の人だと同じかもしれんけど、デスクワークなら別腹やね。
0904ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/04(水) 10:51:22.05ID:FKXe5Ruz
>>882
手応えがあったかどうかレポートしてほしいな
来年以降の参考にさせてほしい
0905ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/04(水) 10:52:55.36ID:m8HqWDn3
>>902
そうなんだけど、その違う種類の疲労が双方蓄積されると完全にダウンする。肉体労働の場合の方が管理はしやすそう。デスクワークは疲労溜まるとやたらミスが増える。
0906ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/04(水) 11:34:47.33ID:biZ+kayB
デスクワークや職場のストレスで脳の疲労が溜まると精神ヤバくなるから走ってキチゲ解放気持ちいい
0907ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/04(水) 12:42:21.50ID:teUBsgar
キロ３分はオレの全力疾走よりも速い
0909ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/04(水) 14:17:45.24ID:biZ+kayB
>>908
うんこ！ちんこ！まんこ！イエーーーイ！！！
って叫びながら走ってたら
オッさんにうるせえ！！って怒られたことある
0910ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/04(水) 14:54:56.43ID:8YwxF0jt
昼休み　4.2km 20min

>>899
ホンマや。なんか違和感は感じていたのに。恥ずかしい。

確かに今朝は陽射しが強かった。先週が涼しかったから反動がキツイ。
0912ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/04(水) 18:29:11.68ID:DE+yL4cc
800m+200m+800m レスト20分と8分
2'07-32-2'09

2本目の200m地点で前の集団が邪魔で止まらざるを得なかったので変則的なメニューにした。
余力を残しつつ400m64ペースを目安に走る練習だったが割とイメージ通りにできた気がする。
3日連続ポイントでさすがにきついので2日は休む。
0917ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/05(木) 17:40:33.39ID:KjKJ/i9o
5km、24分37秒
昼上がりだったので飯食って昼寝してから夕方ラン。このペースで10kmはもっと涼しくならないと俺には無理だｗ
夏の西陽程酷くはないけれど、汗の量は同じだなぁ
0919ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/05(木) 19:13:02.99ID:5lF+WRNA
グズグズしてねえで早よ走らんかい
0922ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/05(木) 19:52:09.82ID:LFgZtBYT
>>921
お前みたいな面倒くさいカスは二度と走らなくていいよ
0928ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/06(金) 07:11:02.19ID:XysT8SyJ
朝練5キロ 30分。まだ暑いけど走りやすくなってきた
0932ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/06(金) 21:58:40.05ID:XysT8SyJ
台風来てるし明日は距離稼いでおくかな
0936ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/07(土) 09:52:34.12ID:GBCgV3Q9
20キロ走
前半10キロは雲で太陽が隠れ快適快適
4分10秒ペースで走るが給水後一気にペースが落ち後半4分30秒
後半は太陽に照らされたせいもある
0937ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/07(土) 10:37:06.29ID:zSUWjk7Q
みんな調子良さそうですね。
0938ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/07(土) 11:03:16.03ID:R76nRSwc
皆さん、紫外線対策は？
0940ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/07(土) 15:14:20.64ID:RoTnUvDa
昨晩21:30に飯2合食べてしまった罪悪感から今朝7:30に走りに行った
しかし5km地点でお腹すいてフラフラ
結局6kmしか走れなかった
食欲の秋恐るべし
0943ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/07(土) 18:52:25.69ID:FXcxCurp
いつもの競技場外 夕方ラン 13キロ。75分
0945ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/07(土) 21:35:16.90ID:SZybpyKP
7キロ、42分くらい　気温34℃
スピードあげようとしても体が動かない。
脳が止めとけ、て勝手に指令出す
0946ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/07(土) 22:41:04.50ID:8V12naZ5
5km/28m30s
5km/28m30s
5km/28m00s
5km/25m00s
（参考）WBGT値: 27℃

明日は天候が荒れるらしいので駆け込みで走ってきた。蒸し暑かった
0950ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/08(日) 08:44:50.75ID:AYmeqtb1
1min x 6set R1min
3:23min/km 37 32 35 39 47
30sec x 6set R1min
3:59min/km 44 21 29 19 23

前後のアップ&ダウン含めて2時間13分　21.3km 6:15min/km

暑いっす。@大阪
0952ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/08(日) 10:25:51.00ID:C8DAPeZs
近所の山の林道をトレイルしてきたよ
今日は湿度が半端なく森の中でも汗だく
1週6キロくらいのコースを2週してきました
スズメ蜂が怖い
0954ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/08(日) 11:27:42.23ID:pcJdJ6FJ
川沿いコース 10キロ 70分。蛇と並走してびっくりした、
0958ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/08(日) 13:24:06.22ID:C8DAPeZs
>>956
ザックにスマホと絆創膏とティッシュは放り込んでますが
ポイズンリムーバーも用意しておこうかと思ってます
あと林道て言いましたが自然遊歩道なんで
ハイキングしてる人も結構います
まああてにはできないですが
0961ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/08(日) 16:59:47.08ID:cDxjYigL
俺も山行こうかと思ったけど山の上登るだけでヘトヘトベトベトなりそうだからやめた
結局2日連続のジム、今日はトレミじゃなくてステップマシーンの進化版みたいなの
まあまあ太ももに来て良い運動になった、100分16km
0966ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/08(日) 22:49:41.96ID:zedJkGE/
>>958
クマ：お待ちしております
0967ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/08(日) 22:57:28.58ID:01ob/X7t
>>959
キャップとか被ってる？
キャップ被るだけで汗の流れ全然違うけどな
俺、5000円程の中華ipx7相当()のBTイヤホン使ってるけど全く壊れないけどね
Garminウォッチのラップタイム、心拍数聴くだけの為に片耳だけだけどね
0969ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/08(日) 23:04:17.79ID:uWhEn+Ub
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0972ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/09(月) 00:53:17.81ID:8WJNSfWH
>>959
俺も知りたい
JBL ENDURANCE PEAK使ってるが、交換してもらった２個目だけど充電不良でまくり

>>967
たしかに帽子かぶってたら、イヤピに汗が入りにくくなるから、音が安定してる
0976ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/09(月) 08:13:02.72ID:0b8MIH1Y
１０キロ５４分３０秒。
走れないペースじゃないけど、わいにしてはかなり速いし、
身体的にもちょっと違和感がある数値。
どーも無料版ランキーパーは信用できんわ。
めちゃくちゃな数値だとバグったなとわかるけど、
この「微妙に速い」は、微妙だ……。
0981ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/09(月) 18:22:17.39ID:qBxyMTg4
7月頭に怪我して久々に走ったら3キロでキツくてショックだったわ
2ヶ月走らないだけで相当落ちるのな…
0984ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/09(月) 21:11:13.41ID:ftc1W99C
>>950
HIITに近い練習だね、きつそう
0985ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/09(月) 21:24:30.48ID:tIjEslQD
くぐってみた
ジョギングとランは違うのね！
毎回、トレーニングでジョギングではなかったです(>_<)
ジョギングって会話しながら走れるレベルでしょう
常にガチでした。
0986ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/09(月) 21:32:05.30ID:w/vPmtkN
>>976
ランキーパーを使っている人と一緒に
同じ距離、時間を走ったことがあるけど、
計測値に差が出ていて、俺の方はペースが
5秒/km程度遅く出た。
0987ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/09(月) 22:17:02.57ID:qSTI3pGc
>>984
ガーミンのトレーニングメニューです。

ガーミンのメニュー全てを忠実にこなしている訳じゃありませんが、自分の発想にないメニューが提示されるのでいい刺激になってます。
0990ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/10(火) 10:34:25.04ID:E1TnU3Dp
昨日今日と、いつもランする公園コースが台風一過の小枝や葉っぱで埋まってたけど、
管理の方はもちろん、ボランティアの方も片付けに参加していたのには頭が下がった。
ボランティアは非アジア系の外国人がほとんど。見習わなくては！
0995ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/10(火) 12:52:52.77ID:DYY4pzj3
1kmちょっと7分程
日曜日にサイクリングした時の筋肉のハリが抜けなくて途中でやめて帰ってきた
今日は帰ったら5-8km程ジョギングしよう
明後日はインターバルやる
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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