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【2019】ジョギング報告スレ29【令和元年】
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0837ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/01(日) 17:36:42.00ID:WCTOhljs
15kmジョグ87分
間に3kmTペース入れてみたけど夏場サボってたせいでキツかった、ペース15秒位遅いのに
久々にいつもの公園行ってみたけど走ってる人多くてシーズンインて感じだった
0838ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/01(日) 18:01:49.05ID:/De/UeeN
11キロ 5分40秒ペース。近くの競技場も人で賑わっていたよ。マラソンブームだねえ。
0839ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/01(日) 19:58:43.10ID:MsF6Cyi3
夕方でも30℃あるのね、、、5キロが精一杯。
0840ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/01(日) 20:36:41.64ID:tDJEwF3U
>>836
去年は後ろのグループからぎりぎりでゴール
残業のストレスで週末は泥酔・・・
夏の間さぼったツケが来た感じ
１０キロ５０分だけど、練習量が足りないとキロ６分になってくるｗ
迫りくるタイムエンドの恐怖！
0842ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/01(日) 21:04:23.29ID:fMWzja/q
>>840
泥酔して疲労してるところにサブ4レベルのスピードで走るとなると身体に負担がかかってると思うぞ。
走ることは悪くないが、飲むなら走った後にしないと。
0844ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/01(日) 22:43:17.15ID:YDbrsMwZ
8月は280キロで終了
0845ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/01(日) 23:19:04.00ID:/De/UeeN
化け物クラスがこのスレはごろごろいるな。
0849ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/02(月) 07:35:48.77ID:PawzFptZ
ランニングにかけられる時間による。
俺は月間走行距離が250超えてる奴は、部下のおる時間が使える経営者か資産家かニートだろうなと思ってるよ。
忙しければ100でもきつい月あるしな。200いけばかなり上出来だろ。
夏場で200いってる奴はどんな仕事してんだよw?
0850ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/02(月) 07:41:14.74ID:z7hYQJhe
>>849
忙しくても250km行くやつはなんぼでもおるがな
平日は10km以下のジョグしかできなくても毎週土日にロング走するだけでそのくらいは余裕ですがな
0851ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/02(月) 09:10:16.50ID:EQJhWOL8
平凡な低級会社員です
平日は一日最大１時間で月曜～金曜まででだいたい３０K×４週
週末は朝早く起きて土日で計３０K×４週
これでだいたい月２４０Kかな
雨とか残業とか飲み会とかで走れなかったら土日の距離延ばし調整
0857ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/02(月) 16:29:04.80ID:i1ZWyfIw
>>849
1日1時間 時間捻出すれば300km
毎日走れなくても土日で走れば
250kmは楽にいく
0858ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/02(月) 19:08:11.83ID:sjXWvM54
400m×3 間200mjog
61"8-62"8-64"5
1500m対策で4本行くはずだったのに最初突っ込みすぎて3本目でタイムガタ落ちで無事死亡
インターバル嫌いな上に苦手すぎる
0859ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/02(月) 19:23:57.98ID:kaPBUy67
>>839
無理しない方がいいぞ。
真夏のランニングによる疲れってなかなか抜けないからな。
0860ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/02(月) 20:36:37.07ID:MY7w1/qW
400m良いタイムでこなせてますね。
0861ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/02(月) 22:19:50.11ID:WCvtfg7S
>>849
平日は終業後時間とれないから通勤ランと昼休みラン。週末にロング走したり。
残業20-30時間程度で会社にシャワーあったり、フレックスだったりで確かに恵まれてはいるかな。
0863ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/02(月) 23:06:06.35ID:KZIfKxls
当方67歳、第二の人生の趣味としてジョギングを始めました
今日は夕方6キロ走り巷で言われるウィンドウズスプリントに
挑戦しました
0864ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/02(月) 23:06:37.20ID:rP+f+b+X
おまえら、頑張り杉だろｗ
月に２００キロとかって...
仕事の内容にもよるわ、役所の９時～５時公務員と
建築現場で日中Tシャツ４回ぐらい絞れるオレとは
疲労の度合いが違いすぎる
泣き言やけどなｗ
0865ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/02(月) 23:29:19.36ID:JRu9Vg3u
5km 27分
道マラで痛めた足の違和感が減ったのでソローリと走ってみた
キロ4分半に上げると足の甲が痛くなる。

思い切って靴紐を緩めると痛くなくなったけど、靴の中で足が動くので長距離だと豆ができそう。うーむ。
0866ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/02(月) 23:32:30.37ID:VVeb1Yc4
普通に仕事して家庭持ってる人は月１００ｋｍがいいところだろうな

月２００とか行ってる人は色々と犠牲にしてるか仕事や家庭も無く走ることが生き甲斐と化してるやばい人やろうな
0868ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/02(月) 23:41:53.44ID:z7hYQJhe
俺はMRやってて講演会や飲み会がない日は直帰することが多いから帰宅したら19～20時。飯食べて子供と少し遊んで22時頃から40～60分走ってから風呂入って12時までに寝る。
走りながら頭の中を整理したり、ストレス発散したり。忙しくて走れない日が続くとストレス溜まるんだよなぁ。週末は20kmとか走るから結果的に月間走行距離250km越えることが多い。
ということで今から寝るわ。おやすみなさい。
0870ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/02(月) 23:45:50.36ID:z7hYQJhe
仕事で疲れてるのに走りに行く意味が分からんと嫁によく不思議がられるんだけど仕事の疲れとランニングの疲れって別腹だよね
0871ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/02(月) 23:58:34.02ID:MY7w1/qW
俺も週末早起きしてロング増やして150キロくらいまで頑張ってみるかな。趣味も多い人なんかは時間も足りないからほどほどにがんばりましょう。
0872ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/03(火) 00:56:42.62ID:qXTXXUoB
10km 44分
追い込んでみたけど冬場よりキロ20秒以上遅い
夕暮れ後で27℃くらいだったけど汗だく
走力が落ちたような気がして焦る
0877ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/03(火) 12:20:12.43ID:JNcwlooZ
嫁と子供4人いるけど、平日は2回で40キロ、週末は1回30キロ走で週70キロで月間300キロ前後は走れるぞ。
他に週2回バスケやってるけど嫁と子供も連れてってるから家族サービスで文句言われたことも無いな。
0878ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/03(火) 12:50:34.30ID:gfcoUZ65
お昼休みにキロ４分半で4km。
また暑くなってきた。

>>864
おつかれさまです。
無理のない範囲でいきましょう。人それぞれ環境も条件も違いますし。
0880ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/03(火) 18:17:39.50ID:IM0Hq8D0
>>876
山中教授は凄い。そこは異論なしだ。

8月に頑張るのは賭け。
疲労が抜けないとハイシーズン手前で体調が戻らなくなったりしてかなり辛い思いをすることになる。
反面、うまくいけば記録更新間違いなしです。
0881ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/03(火) 18:38:48.82ID:jE6khxCM
>>877
良くできた嫁だな
何時間かけて走ってるか知らないけどその間の子供の面倒や家事など一手に引き受けてる
感謝しながら走らなきゃな
0882ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/03(火) 19:17:11.56ID:eoo64tiL
>>880
分かる、今年の夏は走るのやめてクロストレーニングだ！と登山ばかりしていた。
ほとんど走ってないけど、Garminの総アクティビティ時間は200km/月走ってる時間より長い。
さて、今後が楽しみ。
0888ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/03(火) 21:13:06.76ID:H0f97vnJ
883 無理しないでくれ。
0889ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/03(火) 21:51:48.56ID:s2taN2rc
1000m×3 レスト3分
2'57-2'52-2'55
200m×2 レスト200mウォーク
29"98-29"18

ずーっとスピード付けるための練習やってきて、久しぶりに1000mのインターバルだった。
脚も心肺も限界まで追い込まれてる感があるけどしっかり走れると成長できそうで嬉しい。
0892ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/03(火) 23:44:13.53ID:H0f97vnJ
3分台とか1000mでもやっとなのに10キロ以上走れるのがごろごろいるんだから本当にすごい。
0897ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/04(水) 07:15:14.59ID:8YwxF0jt
5:20km/min 7.5km

今朝は暑くてペース上げられないと感じていたら26℃しかなかった。
せっかく夏を乗り越えたのに秋から練習の質をあげられる気がしない。
0901ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/04(水) 08:56:05.94ID:4runJhLZ
>>870
分かる。肉体労働の人だと同じかもしれんけど、デスクワークなら別腹やね。
0904ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/04(水) 10:51:22.05ID:FKXe5Ruz
>>882
手応えがあったかどうかレポートしてほしいな
来年以降の参考にさせてほしい
0905ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/04(水) 10:52:55.36ID:m8HqWDn3
>>902
そうなんだけど、その違う種類の疲労が双方蓄積されると完全にダウンする。肉体労働の場合の方が管理はしやすそう。デスクワークは疲労溜まるとやたらミスが増える。
0906ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/04(水) 11:34:47.33ID:biZ+kayB
デスクワークや職場のストレスで脳の疲労が溜まると精神ヤバくなるから走ってキチゲ解放気持ちいい
0907ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/04(水) 12:42:21.50ID:teUBsgar
キロ３分はオレの全力疾走よりも速い
0909ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/04(水) 14:17:45.24ID:biZ+kayB
>>908
うんこ！ちんこ！まんこ！イエーーーイ！！！
って叫びながら走ってたら
オッさんにうるせえ！！って怒られたことある
0910ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/04(水) 14:54:56.43ID:8YwxF0jt
昼休み　4.2km 20min

>>899
ホンマや。なんか違和感は感じていたのに。恥ずかしい。

確かに今朝は陽射しが強かった。先週が涼しかったから反動がキツイ。
0912ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/04(水) 18:29:11.68ID:DE+yL4cc
800m+200m+800m レスト20分と8分
2'07-32-2'09

2本目の200m地点で前の集団が邪魔で止まらざるを得なかったので変則的なメニューにした。
余力を残しつつ400m64ペースを目安に走る練習だったが割とイメージ通りにできた気がする。
3日連続ポイントでさすがにきついので2日は休む。
0917ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/05(木) 17:40:33.39ID:KjKJ/i9o
5km、24分37秒
昼上がりだったので飯食って昼寝してから夕方ラン。このペースで10kmはもっと涼しくならないと俺には無理だｗ
夏の西陽程酷くはないけれど、汗の量は同じだなぁ
0919ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/05(木) 19:13:02.99ID:5lF+WRNA
グズグズしてねえで早よ走らんかい
0922ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/05(木) 19:52:09.82ID:LFgZtBYT
>>921
お前みたいな面倒くさいカスは二度と走らなくていいよ
0928ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/06(金) 07:11:02.19ID:XysT8SyJ
朝練5キロ 30分。まだ暑いけど走りやすくなってきた
0932ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/06(金) 21:58:40.05ID:XysT8SyJ
台風来てるし明日は距離稼いでおくかな
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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