【2019】ジョギング報告スレ29【令和元年】
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>>252
ジムでタバタやるならエアロバイクの方が向いてるじゃん >>254
そのとおりなんだが、ガーミンの記録に「ラン」として残したかったので、あえてトレミ。 どうせキツい練習するならしっかり効果が出る正しい方法でやった方が良くね?
俺はガーミンでワークアウト作って時間を見ないでも振動で知らせるようにしたらキッチリ追い込めるようになった
https://i.imgur.com/djQBs54.jpg
https://i.imgur.com/S1lA4Ro.jpg 今週
インターバル
5km 27m
5km 27m30s
5km 27m
明日も走ろうと思ったけど、暑いので泳ぎに切り替え。
報告続けようと思ったけど、当面休止。 昨日はストレッチのあと軽くジョギングして心拍数を115くらいまで一キロジョギングして上げる
そこからインターバルラン
目一杯出せるだけ加速して一分維持
そのあと30秒まったりウォーキング
そしてまた1分加速して心拍数を155くらいで維持
そしてまた一分後30秒まったり
そのあと、流石にきつく呼吸が追いつかないので、20秒ゆっくりジョギングそれでも155維持してる、10秒まったり
あとはこれを3回連続して繰り返しやって
そのあと、ウォーキングして帰ってきた
なんちゃってhiit
昨日は松屋で二回豚肩ロース生姜焼き定食と創業時カレーライスを行って食べたりしたからカロリーオーバーだったけど
ちゃんと今朝起きて測ったら減ってた
嬉しい、身体中がちょっとしか時間的に運動してないのに筋肉痛 5時起きで20km1時間44分。16kmでハンガーノック食らった。 いつもの公園飽きたので別の公園行ってみた
広いし緑も多くてなかなか良かった、距離表示ないけどゆるジョグには使えそう、土のコースがあれば文句ないんだけどね
26km、途中アウトレットよって買い物したので4時間30分、実質3時間位 サンダルラン11km
まだまだ足腰の筋力が足らないなあ 11km81分
昼間は暑かったが夜の河川敷は気持ち良かった 5km 23m00s
6km 31m00s
3kmでオーバーヒートしたw
そこからは気合いで。
実のあるランだったかは不明。 12km60分
ケガする前のペースでジョグっても平気になりました
こっちの梅雨は寒いのでなかなか体重が減ってくれませんが(´・ω・`) マジレスすると寒いときの方が基礎代謝多いから痩せやすいけどな
暑い時は汗で身体から出て行く水分が多いだけ 汗をたくさん出せば痩せると思ってる人は未だにいるよね >>266
後、運動して折角汗だくになったのに水分補給したら太るからなるべく我慢しろって言う顧問の教師とか居たよ インターバルランをしてきた
今日は高強度ではなく楽なペースで二分走って一分ウォーキングを10セットして
そのあとクールダウンにウォーキングしてきた >>267
計量前のボクサーかw
外の世界を知らない教師はダメだ
現在進行形で子供のJCバスケ顧問も似たような感じ未だに根性論だし
JCにマウント取って王様気取りしたいだけのロリコン野郎だよ 高学歴の人がサウナスーツ着て走ってる、って話を聞いて尊敬出来なくなった。 それは汗を出す理由によるよ
痩せるためにやってるんだったら意味ないけど、単純に汗をかくのが好きとか代謝を上げるためだったら有効だし 10km53分。少し蒸し暑かった。VO2maxもやや悪化。 モチベ維持のために走った後、水分補給する前に体重測定したよ
仮初めと知ってても嬉しいもんだw >>269
そうだよでもロリコンはオレもだから勿論犯罪はしないけど
びっちの相手は無理ひくよ 帰宅ラン13km59分
ようやく2019年の走行距離が2000kmを突破
想定よりも一週間遅れで達成 【乞食速報】
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「i9WPjs」
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https://i.imgur.com/bqyjMNB.jpg
【使える店舗】
マック、ミスド、ココイチ、すき家、大戸屋、ダイコク、ツルハ、出光、コスモ石油、Joshin、ビックカメラ
楽天市場、ラクマ、楽天ペイ(各コンビニ、松屋、エディオン) 途中で20分の閾値ラン入れながらアップ、ダウン込みで9キロ
夜は風が気持ちよかった 昨日涼しかったので1時間全力で走ったら、
走り終わった直後から手の平が痒くてたまらない
→ シャワー浴びてても全身が痒い
→ 部分的にじんましんが出てる
ぐぐったらコリン性蕁麻疹というのね。
今まで蕁麻疹なんて出たことがなくてびっくり。
しばらく様子見 5km 22m30s
3km 15m30s
帰ってきたら津波注意報がでてた https://www.kyorin-pharm.co.jp/prodinfo/useful/doctorsalon/upload_docs/150559-1-31.pdf
> 現在、 原因はわかっ ていない点が多いのですが、 特に20歳前後ぐらいの若い男性が多く 、
> アスリート 、もしくは消防士とか、 運動をよくなさっている方が過激な運動をした後に急激に
> 発症するこ とが多いよう です。 多分自己免疫性の無汗症ではないかというものでして、
> 発汗低下以外の自律神経障害はきたさないのが特徴です。
思いっきりこれっぽいなあ。スレ違い失礼。 >>281
俺は子ども寝かせたら走るつもりだったけど、かみさんが避難するって言うから走れなかった
結果的には10センチの津波だったようだ >>283
俺もこれは当てはまる
特に風呂上がりに軽くだけど蕁麻疹が身体に出るわ
でもすぐ治る ミズノ ウエーブプロフェシー7(ランニングシューズ)[ユニセックス]
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俺はこれじゃないけど、ランニング始めてから体のあちこちが痒くなった。特に股間周り…デリケアM'sが手離せなくなった。
体質変わって発汗多くなって蒸れるのかな >>287
ランニングすると汗腺が開きやすくなるからか日常でも発汗量が増える気がする。
デリケア買うかな… 左腕の二の腕上部にだけ湿疹が
走った後とくに目立つんだよなぁ痒みはあったりなかったり、、あせも?いやなんか違う気がする
余ってる子供用のFコート塗って様子見てる 乳幼児がなるトビヒみたいな腫れなら茶毒蛾の皮膚炎ちゃうか?
画像は貼らないけど どんな場所を走ってるかわからないけど、河原とか走ると何か虫の影響のが出てくるな。
軽いのだと蚊に食われてたり >>283
アセチルコリンとかいう物質名
まさか禁煙以外で聞かされるとは(;゚Д゚) あーでもレセプター減少とか書いてあるし
禁煙が影響してるケースもあるのかも知れんな >>291
それ汗疹の酷いやつと思って皮膚科行ったら言われたよ。椿や山茶花に涌いてる毛虫の毒毛が風に乗って飛んでてそれが刺さると説明された。
で、刺された日に着てた服に毒毛刺さったままだと洗濯ぐらいで落ちないから熱湯に漬けるか捨てろって言われたよ
熱湯に漬けたんだけど、シワが戻らなくなって結局捨てる羽目になった 茶毒蛾か
洗濯物に付いててそのまま着た、ありえるなぁ
汗かきたいから長袖長ズボンジャージだから飛んでる蛾は考えにくい
とりあえずもう少しFコート塗りながら様子みるわ
よくならんようなら皮膚科行ってみる
ありがとう 5km/23m30s
5km/21m00s
5km/20m30s
山の方にいるブヨと夏の終わり頃に出てくる公園の蚊が嫌だなあ〜 私は川沿い走ってるのでユスリカ?の軍団が嫌ですね、口とか目の中に入ってくる ジョギング暦ほとんど無いけど、
虫とかと戦うの、俺だけかと思ってたわwww
後ろ首にも虫が引っ付いてきて、困るんだよな 手賀沼ラン
10キロ:53分2秒でした。
前半5キロは25分31秒で
後半は27分31秒でした。 川の堤防はこれからの季節、クマンバチが大量に周回してる
最初怖かったけど、クマンバチくんは攻撃してこないんだね うちの河川敷、堤防道路は夕方のアタマ虫
上にも書いてる人いるけど吸い込むからなw >>305
夜中走ると虫はあんま関係ないな
まぁ、逆に寒いし、暗いしであんま楽しさはないわな・・・ >>308
クマンバチは大人しいよね。
ミツバチとおんなじ。 一般的にはクマバチだな
クマンバチはスズメバチの別称 20km120分
涼しげだったので久々にロードで淡々と走ってみた、途中短い坂道ダッシュ10本ほど入れはしたが >>310
夜にライト持って走ると虫が凄い寄ってきて虫の中走ってるようになるぞ クマバチって全体がかなり黒っぽい奴で、クマンバチはでかくて黒と黄のシマシマ 13km56分
小雨で涼しかったのと本番用だったズームフライを練習用におろして、去年のベストタイムと同じくらいで走れた 12.5km/73m30s
12.5km/59m00s
雨の中のラン
タイムが落ちてきている。温度・湿度のせいだと思いたい… 夜に雨がやんだので23時からラン
家についたらポツポツきた。
17km 1h23m 今月もなんとか200km超いきそう、週半ば以降の雨が心配だが。 昨日は後半をペース上げて60min走ったら思ったより疲れが溜まってたので、大雨でしたがリカバリーのジョグ
7分半位のペースで30分 >>312
自分が間違ってると思ってググったら、
どちらも正解のようだね
つまりは、クマバチのことも、スズメバチのこともクマンバチと言うことがあるらしい
うちの地方ではクマバチと言う人は全くいなくて、みんなクマンバチって言ってた 幼少期〜20代迄、熊蜂が獰猛と俺に刷り込んだのはみつばちマーヤとみつばちハッチのせいだと今Wikiをみて知った
あと、羽音が大きくて蜂だと思ってたのが実は蛾だったというオオスカシバw 5k速め 22m20s
4kクールダウン(キロ5)+1km追いこみ(キロ4チョイ)
天気なのは明日までらしいので明日も頑張る 出張ラン 5km/29分@大濠公園
素晴らしいロケーションでした
散策・ランニング・バイシクルとレーン分けされていて走りやすい
大都市のど真ん中なのに、景色が綺麗で周辺が静か
ここで毎日走れる人が羨ましい
百合の香りがとても広がってました 800mのインターバル5本。全然ペースが上がらんorz 去年は6月27日から一気に気温上がって夜でも27度くらいあった >>327
俺も先月出張ランしたよ。良いコースだよね >>327
ランニングと自転車の境目の緑のトコ走れば1周ちょうど2000mだよ。
これマメな。 今朝は台風だって言うから昨日の夜無理して走ったが降ってないじゃん…
最近雨の日に走るとかふくらはぎとか内股が張るんだけどなんだろ… 温度と湿度が高すぎる…。こんな日に走るつもりだったのか? 8ヶ月使ったら流石に色々ヘタって来るなぁ
雨の日は滑るし普通のアスファルトでも >>334
走るスケジュールになってたら台風、雪以外では走るなぁ。距離は短くなったりはするけど…
>>336
雨の日は600q使ったペガサスで走ってる…
当然良く滑る シンスプ悪化につき本日はおやすみ。今月は200km未達になりそう。サウナでも行くか。 >>336
グリップだけなら復活材があるぞw
CT2ミスターグリップマンを吹きかけるだけ。
ただしバイクや車のタイヤ用なのでシューズに効果があるかどうかは保証できない。 本降りの中を11.5km58分。後半は4分台におさまった。この時期は雨の方がだんぜん楽だわ。 朝、800mx6 ダウンを兼ねて4km jog
湿度がヤバかったが小雨だったのでまぁまぁ快適 夜に雨がやんでいたので19km 1h35m。
脱水症状のため10km以降はキロ5分を維持できずフラフラになった。 日が傾いてから走ってきた
6km30分36秒
キロ5分切れんかったわ 3.5km 22分
手術後2週間ぶりのラン
傷口が若干ズキズキするけど気持ち良かった(・ω・) 10km55分
8kmで熱が身体にこもり始めてヤバそうだったから止まったら汗💦💦止まらなかった 5km/24m00s
5km/23m30s
5km/21m30s
しばらく雨予報が続くので梅雨の谷間にひと走りしたけど、湿度高杉
あと、今夏初めて蝉の声を聞いた気がしました
>>346
無理せずお大事に〜 >>346
ワイルドだな
薬莢の火薬で傷口塞いだんだろ? 過疎ってるな。
朝ランで自主ハーフマラソン1時間43分。最近は走り込んでないので、かなりつかれた。 あじさい見にプチトレラン風、18km2時間20分
今年は花付き良くて見応えあった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています