サブ3を目指すスレpart37
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>>699
実際そうなんですよね…
俺、10月のフルでサブスリーしたら彼女作るんだ… フルマラソンに手を出し始めたのは子どもが生まれてからだなぁ。
きっかけは子ども関係なく地元のマラソン大会がフル化したことだったけど 子どもに手がかからなくなってランニングを始める、再開するんじゃないの？ 独身気まぐれ
既婚気まぐれ
これが正解
やりたい、ダイエットしたい、なんか昔の自分を超えたい
やりたきゃやれそれが人生 そういえばマラソンはじめてからパチンコ競馬への熱が冷めたんだよな
ギャンブルで使ってた金を考えればエントリー費や遠征費、ヴェイパーフライの購入費なんて安い
体型も締まってかっこ良くなったと言われるようになったし
いい趣味みつけたわ >>704
金儲けられる可能性ある
金絶対儲けられない100％マイナスしかも辛い
その2卓ならマラソン選ばないぞ普通は、ギャンブラーってそんな簡単に抜けれるほど甘くないと思う
1万円が100万円になるかもしれない？1万円だけでは絶対足りないマラソン
宿泊代や交通費で3~5万円はかかるマラソン >>705
パチンコは暇だからやってただけ
競馬は好きだから今でも毎週観てるけど重賞しか賭けなくなった
まあ、ギャンブルは年間通してプラスになった年ないしね というか、競走馬とか騎手とか勝負の世界に生きる人に憧れがあったり名勝負に感動したり、少しでもそういうことの擬似体験というか自分自身が熱く生きたいと思ってマラソン始めたのもある
だから競技志向でマラソンやるの楽しいよ
辛い練習も楽しいし、目標を達成できなかったら悔しいし、オッサンになってもそういう熱さを持ち続けられることが幸せだなって思ってる >>708
馬一頭一頭、関係者一人一人に、俺たち市民ランナー一人一人にも >>704
俺もマラソン始めてから週3くらい行ってたパチンコをピタリとやめたし、タバコとライターが急に邪魔に思えてすぐ捨てた
元々断ちたいと思ってたからやめる理由ができたら早いね 俺は遠征行った翌日に朝から知らない街のぱち屋で馴染みの台を打つのが醍醐味
サブスリー決めた後は格別
タバコはやめたがぱちはやめてない。というかやめる気がない 俺もパチンコは止めたな
時間の無駄に感じて
おかげで稀にしかサブスリー出来なかったのが
ギリギリだけど安定してサブスリー出来るようになった >>707
競馬は全く詳しくないし賭けたこともないけど、学生時代の専門が800mだった自分は、競技時間的に似た長さの競馬中継は何となく見てしまう パチンコなんて金捨てにいくようなもんだしな、まぁ依存症だな
マラソンもある意味依存症に近いなサブ3以上目指すなら 結局のところ自分を突き動かしているのって、距離は違えど「かけっこが速くなりたい」ってことなんだよね。
それは子どもの頃から変わってないわ。 11月末までに仕上げるの無理だなあ
まだ30km走一回も出来てない
こないだやろうとしたら22kmでギブアップ >>724
諦めるにはまだ早い、いや早すぎる
30kmとか一発で仕上げようとするな今の時期は、タイムより体重管理かな今の時期はジョグでまだ良い
残暑が厳しい今は30kmのタイムより距離踏んで体重を落とそう
本格化するのは10月中旬目安にしても遅くはない >>724
せやで！諦めるの早い！！
俺も９月入ってから毎週ロード込のトレイル３０キロやって足作ってる最中やわ
今日もさっき１５キロのペース走やや余裕持って走ってキロ４分２０くらいやって
１２月の本命レース大丈夫やろかって不安なったけど
まだちょっと暑いし！！なんとかなる思って頑張るわ 初サブ3をした年は9月下旬になってから間に合わせで距離走を3週連続でやって、10月末のレースで達成だった。 11月中旬でシーズン一発目のフルがあるが10月以降駅伝やら10kmロードレースやらたくさん入れてしまって30kmとかじっくり走り込みできねえ。
スピードはついてきて10kmなら35分台で走れるんだがスタミナに不安ありだわ 10kmレースの後に20kmのダウンジョグを入れてみるとか。 流しってジョグ終わってすぐドキドキしてる内にやった方がいいの？
少し休んで落ち着いてから？ 3年前に走り始めて月150から200くらいしか走ってなかったけど、今年は夏から走りまくって2年ぶりのマラソンに挑戦する
8月は320キロ、今月もすでに230キロ走ってる
怪我してばかりだったけどペース落として距離伸ばしたら怪我しにくくなってかなり調子良くなった
今度こそ潰れずに走ってサブスリーしたい
ハーフベストは82分 ハーフ82分とかで走れれば後はゆっくり長く走る練習だよな
脚が死なない走り方自分なりに考えてハーフの走り方とちょっと変えてる俺は >>735
ペースはどのくらい？
この前は5分10くらいで35キロ走った
8月からはだいたい30キロ前後のロング走は週一でやってる
2年前マラソン4本走って成功体験が一回もないからかなり不安 >>733
732だけど書き方悪かった
Eペースジョグ心拍数150前後で走った時です
どっちの方がより効果あるのか気になったのです ダニエルなんちゃら、だの、なんちゃらペースがどうのと
サブ3なんて適当に走ってりゃできるっての
ソースは俺だ クズどもが >>742
まあね
俺も毎週40k走ってたらサブスリーできたよ
ガーミンなんかも持たずに3度目のレースで3時間切れればいいかな程度に挑んだら2時間53分だった 陸上の経験がないから素人なりに色々調べてインターバルだのレペだの試していって速くなった事を実感できるのが楽しくてやっているので… >>740
ハーフ85分がリミット
それ以上かかるやつはいくらスタミナがあってもサブ3は厳しい >>743
このスレに張り付いてる40〜50台のジジイには無理だろw >>746
まあね。
素人、経験なし、40代以上はサブ3時間15分ぐらいがちょうどいいかな
目標のハードル高いと、達成しなかった場合みじめだし性格も悪くなりそう ずっとゲルカヤノで3時間14分まで来たけど、ズームフライとか履けば要因を靴に起因するものだけとした場合にそれだけで10分切りくらいになるものなの？ こういう時に乳バンドは役に立つね
貧血や疲労が溜まってるとポイント練習の時に心拍数が全然上がりきらないんだよね
逆にジョグはいつもより心拍数が高くなる 目指すと継続は違うわな
目指すなら40歳くらいまでには目指したい、継続なら50歳でもいけるだろう
練習さえ怠らなければ >>747
マラソンで性格なんて関係ねえよ、速くても性格悪いやつは悪い
例の2時間32分の彼も性格の悪さは異常たったし 気温湿度一気に下がったら今シーズンベストのペースで快走したっけ
膝痛めちまったわ、、、 確かに昨日は涼しい通り越して寒かったw
10kmキロ4を終えた時に余裕があったくらい 津軽恋女とか津軽海峡冬景色とかスナックで流れるとあの人を思い出す… みんなとりあえず直近の目標はサブスリーだとして、将来的にどのくらいまでいくイメージできてる？
俺は2時間40分切りくらいまではイメージできてるけど、35分切りとなるとあんまりイメージできない
走り始めの伸び盛りの時は猫でもできるんだし2時間半切りくらい余裕で目指せると思ってたんだが現実は厳しい あんまり目標とか持たない方がいい
達成してもしなくても性格悪くなるだけ ５チャンネルなんて暇つぶしかストレス解消だろ
あんま性格とか関係ねえよ 目標持たないやつの方がよっぽど信用ならないんだが
性格云々以前の問題 >>763
2本目のフルでサブ3を達成し、「サブ3は通過点」と思っていたがその後3年間ギリギリサブ3の域を脱しておらず。
当初はサブ10000秒(2時間46分40秒)くらいをイメージしていたのだが。 >>771
フル50分切りはフルキロ4の壁が高いからな
遅くても5kmラップタイムは19:50は欲しいけどこのタイムを刻み続けるのが難しい、サブ3なら5kmラップタイム21分でも間に合うと思ってた時代とはスピードが全然変わる
心を変えて本気で取り組まないと陸上未経験者には難しい >>772
陸上経験者なんだけどな
専門中距離だったけど >>773
中距離は微妙なとこだな経験者でも
1500以上走ってればまた違うけど、1500m4分切ってたような人はオッサンになってもう一度挑戦しても速い人が多いよ >>774
中距離っても1500でなく800だったしな
駅伝よりマイルリレーのメンバーになる方だった >>775
そういう人は400が一番速くてそっから距離が伸びれば伸びるほど遅くなる傾向が多いよね
400や800の選手だとそんなに距離踏まないから、長距離になると持たないしバテやすい
1500の選手は練習で普通に5000や10000の距離ジョグや全力でやらされたりするから、結構距離も踏んでるからフルに転向したときもそんなに苦にならない、それでもハーフからはやっぱり誰でもダニエルズ表通りにするにはキツイ >>774
そりゃ1500m4分切りって才能ないと無理やし
昔この辺のレベルで走ってた人はオッサンになって再開してもサブ3なんて楽勝だろうし福岡国際とか目標にやるべきやわ >>777
まぁでも1500m中学3年間やって4分50秒がベストでした、とかだったらサブ3はいけるだろうけどあんまり陸上経験の意味持たないよな
やっぱ高校大学とかまでやらないと2時間50分切りをするならせめて4分30秒は切っておきたい学生時代で
オッサンになってから未経験者でも鬼の練習量にして2時間50分切ってる人も中にはいるんだから俺らも頑張らんとな サブスリーを目指している皆様は酒は飲みませんか
これから禁酒をしようか迷っています >>779
俺は呑んでも2:50分切りに近い方
酒はマラソンにとって悪だけではないと思うよ ちなみにほぼ毎日
レース前は控えようとするが3日程度 レスありがとうございます
酒飲んだ後からだが重くなる気がするのですが皆様もやはりそうですか
酒を辞めるほどストイックになるべきか週1くらいなら良いかとか、かなり葛藤しています
ちなみに今まではほぼ毎日飲んでいました 未経験の50分レベルだが、経験者は練習量少なくても伸びやすいね
こちとらマラソン本漁りまくって知識つけて鬼の練習でやっとこさ
飲み会の席でロング走なんて1〜2回適当にやってりゃいいのよ
なんて聞いた時は殴ってやろうかと思った 笑
毎週毎週やってやっとこさなのに。。 その鬼の練習以上のことを昔こなしてたんだからしょうがない ロング走が少ないだけでインターバルとかをやりまくってるかもしれないしな 弟が高校駅伝で全国出たけど毎日夜遅くまで凄い練習量だったよ、怪我も多くてずっと病院や整体通いながらの生活
指導者も厳しかったようで肉体にも精神的にも相当追い込まれてた
仕事の合間に時間見つけて出来る範囲で頑張るオッサンの趣味とは訳が違うと思う
適当で良いって言っちゃうのもしょうがない 俺はランニングが好きで趣味でやってるが、ランニングが仕事になったら大嫌いになると思う もともと走る素質があったから陸上経験者になった奴が多いだろうから、経験者が速いのは当然だろう
素質を練習で超えるのは難しい >>791
膝壊して高校卒業後は走ってない
それだけやっても5000m15分切りがやっとだったって言ってたな
今自分が走るようになって凄さが分かるようになった反面、練習効率悪すぎるようにも思う >>792
体壊さないように地道にやってくのも良いよ、オッサンなんだから無理せずやってくのが
練習効率とか考えすぎずに多少遠回りでも脚の筋肉つけて、体重落としてから速く走る練習した方が良い
サブ3くらいが俺は丁度良いな、45分切りとかは考えられん 3:07からヴェイパーにして2:42だったけど、サブエガはそんなに難しくないよ。
スピ練は必要だけど、ポジティブに練習頑張ろうぜ！
勿論未経験ぼっち練です 人間は機械じゃないから練習効率重視でハードな練習ばかり積むと壊れる
ポイント練習しかしなくなって距離減らしたら速くなったって人いるけど、それはその前に鬼のようにジョグで距離積んでるから
ベースない奴がポイント練習だけで月200キロとかやっても実はトータル効率良くない
それに気づいたら一気に伸びた ワシもぼっちで2時間45分まできたでー
努力が強みやでー ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
