0142ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2019/04/16(火) 16:50:32.23ID:K0Ci8ujI 1キロだけなら3分15秒だけど5キロの距離になると20分まで落ち込む どう練習すれば三分前半を5キロ維持できるようになりますかね