サブ4を目指すスレ Part28 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>686
出た～
みやすのどこが間違ってるか言えないのに多数派が正しいとか言い出す奴 >>686
ちなみに金の教え子って芸能人最速はハブの3時間31分じゃねｗ
ビジネスに徹しすぎｗ 右の腰が前に出て右の肩が後ろになったら反り返って走れない。 みやすの非難の前にサブ３しとくのが筋ですよね(笑)
サブ４程度の鈍足ランナーが何を言っても… 勘違いする人は腰と足の動きは違うという事を理解していない。
ボクシングで右のパンチを強く打つなら右の腰と右肩は前に出る。
そして右足は後ろになる。 大転子本だったかひいこらだったか忘れたけど「もも上げトレーニングは骨盤が後傾するから良くない」
みたいなこと書いてなかったっけ？
トレーニング中に骨盤が後傾しようが走る時に後傾しないようにすれば問題ないだろうと思うけど。 >>691
その理屈ならみやすは自分より早いひとの理論批判できないってことになるんじゃない？ >>693
後傾するトレーニングしておいていざ走るときは後傾させないって全く意味のないトレーニングな気がするけど もも上げは脚力強化のためにやるものだから意味はあるだろう。
別にあのままの動きで走れって言ってるわけじゃないし、トレーニングの中での比率は小さいから
大して悪影響はなかろう。 なんかいろいろな情報に踊らされすぎじゃね。
5:30のペースで走り続けるだけなのに。 >>696
後傾する癖がついちゃうとよくなさそうだけど筋トレって意味ならありかもな 自分にレスして楽しそうw
ビチクコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>693-699
おいビチクコビト爺さん
毎日毎日自演一人芝居ご苦労様w
梅干しアゴの56歳ビチクコビト爺さん
いい加減にしろよ
キチガイコビト爺さんw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？ >>693-699
>>626-633
自分にレスして寂しさ紛らすビチクコビト爺さんw
一生懸命自演一人芝居するも
誰にも相手にされない
哀れなビチクコビト爺さんw
56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw
【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1493973015/
957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい
958 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか！
腑に落ちた！
959 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕 サブ６も怪しいです。
今年、サブ４を狙ってみたいなぁと思っています。
特に今は支持している練習法も取り組みをしていません。
「この内容でやってみて」と言うのが有れば、それで練習をしてみて、
サブ４が実現できるか試せます。
もし、よろしければ、お願い致します。
ちなみに、11月5日（日）のレースに出ます。 >>703
おいビチクコビト爺さん
毎日毎日自演一人芝居ご苦労様w
梅干しアゴの56歳ビチクコビト爺さん
いい加減にしろよ
キチガイコビト爺さんw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？ >>693-699
56歳ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
でもいくらなんでもわざとらしいw
無理ありありのコビト爺さんw
意地になってるのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
盛り上げたいのか？
梅干しアゴのビチクコビト爺さん
ニューデカジャケ画像はよカモーンw
カモーンw
カモーンw
カモカモカモーンw 右の肘、肩が後方に行ったら右腰、右足・脚は前に出るんじゃないの？
俺はツイストで走ってるけど金派ってことか。
みやすのんきの理屈は逆、ナンバ走り？
それが合う人って少数派なんじゃないかなー。 >>706
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>703
ラン歴、ベストは？
今どのくらい走ってる？
取り組み云々気にする前にまずは脚を動かそう
どんなフォームでもいいから10キロ50分を切るところから初めて下さい >>703
デブならとりあえず痩せろ。食事量の見直し。
脂肪の重りつけてスピード練習しても怪我するだけ。サブ6が無理ってことはレースペースはキロ8分半以上でしょ、だから速度はまぁ度外視でいい。
まずは距離気にせず出来るだけゆっくり60分動く。ランが無理なら速歩きかバイクでもいい。2～3日に一回でいいから。
それを1ヶ月完遂したらまた質問すりゃいい。
大抵の初心者ランナーはまず1ヶ月で半数は脱落するから。 陸上部だけど
ドリルは動き作りが目的
そのままの格好で走れというわけじゃあない
よくある傾向は上級者は膝から突き出すが、我流の初級者は足先から動かそうとする
なるべく根元から動かすイメージのほうが軸は安定するし運動効率もいい
腿あげると骨盤が後傾するという指摘は、
ドリルであるような軸足を体幹下で支えた状態で極端に高く上げた場合。
走ってるときは片足は蹴りながら後方へ、そして適度な位置まで上げるので後傾はしない
https://www.konicaminolta.jp/runpro/running/physical/magazine/img/pict_03_02.jpg >>709-711
おはようございます！
>>703では、
そういう「サブ４をしたいので、その方法を教えて下さい」という投げかけではなくって、
今は、新品の状態なので、どれかを試して実証してみましょうか？という投げかけでした。
お気に障ったらごめんなさい。 >>709-714
自分にレスして寂しさ紛らすビチクコビト爺さんw
一生懸命自演一人芝居するも
誰にも相手にされない
哀れなビチクコビト爺さんw
56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw
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957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい
958 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか！
腑に落ちた！
959 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕 みやすのんきに肯定的な人が多いのに驚いた。
シザースは参考になったけど一つの成功体験としてとらえるぐらいがいいと思う。 スピード練習を一切やらないでLSDのみでどこまで行けるか
誰か試してくれ >>718
いいだしっぺが人柱になるのは常識。レポよろ。 >>717
みやすの具体的にどこがダメだと思うの？ >>717
ダメって言い方はまずかったな
一つの成功体験としてとらえるぐらいがいいと思う具体的理由を教えて欲しい >>720
そうそう、ダメだとは言ってないよw
ただ諸々(既存のやり方)の否定と(自身のやり方の)肯定の根拠が乏しいなとは感じる。
俺はこうだった、なんて速い人の数だけ方法はあるからね。 >>718
サブ３スレに行ってみろ！
「ジョグのみでサブ３」って主張している人がずっと居座ってるから >>717-724
自分にレスして寂しさ紛らすビチクコビト爺さんw
一生懸命自演一人芝居するも
誰にも相手にされない
哀れなビチクコビト爺さんw
56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw
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957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい
958 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか！
腑に落ちた！
959 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕 >>717-724
自分にレスして楽しそうw
ビチクコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw みやす本は
受験の東大合格本のようなもの
解説動画がないので初心者には向いてない >>718
>>713ならやってくれるんじゃない？ >>717
自分も同意見かな
運動時の体の動きのモデルの一つ
主観では、そのモデルが細かくて分かり易くてとっかかりにし易いとは思ったけど
人の言う事を鵜呑みにせず自分で感じて考える事が大事だと、大転子ランニングから学んだ >>694
そんなみやすのんきはたいしたラン歴なく50代でサブ3達成したという現実もあるしなｗ
しかも学生時代は凄まじい運動音痴でｗ
膝も障害抱えてるんだぜ
問題は大転子ランニングがわかりづらいという点やねｗ YOUTUBEとかに動画で解説を展開して多くの人が結果をだせば
評価する人は劇的に増えるんじゃねｗ >>727-731
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
でもレスがもらえてないね
可哀想なコビトジジイ
仕方がないからレスしてあげるよw
梅干しコビトジジイw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
自演一人芝居もっともっと頑張ってw >>727-731
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ 大転子ランニングは動作の詳しい解説はあるけど結果的に大転子ランニングについてはあんまり書いてない気がするのはおれだけ？
ランニングフォームの具体的な練習についてはシザースしか書いてなくない？
金さんとかが教えてることも結局は骨盤を意識して動かすことで大転子を前後させるわけだから一緒だと思うし。
足を蹴るんじゃなくて置きに行くと言われることも同じだと思うけど。 みやす本の一部を参考に？走ってみた。
ふくらはぎを使って後ろに足を蹴り出すイメージではなく、足を前へ前へ持っていき、跳ねる走りではなく、すり足っぽい感じ。
腕はたたんであまり力を入れない、前傾姿勢は軽めに。
結果的にピッチ走法になり、足の負担は軽め、心肺で走る感じであまり身体は疲れなかったよ。自分にはあってるかもしれない。 >>734
＞金さんとかが教えてることも結局は骨盤を意識して動かすことで大転子を前後させるわけだから一緒だと思うし。
＞足を蹴るんじゃなくて置きに行くと言われることも同じだと思うけど。
俺も同じなんじゃないのか？と思っていたが
他にもいて良かった 腕振りに関しては、みやす本は否定的だね。
腕を大きく振ったら余計に疲れると思ってたから同意したけど。
それと肩甲骨についても同意だった。 >>734-737
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >735>736
金さんは前傾姿勢を積極的に取る派だから、そこは違うと感じたな えらくみんなその本読んでるんだな
そんなに売れてんのか >>739-740
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 腕振りは結局自分に合った方法が一番だよ
高橋尚子に鈴木の腕振りさせたら余計疲れるだろうし、その逆も言える
大切なのは上半身の動きが回転力として下半身に連動して伝わってるか。
それぞれが単独動作にならないように
前傾に関しては、よくいる中高齢者ジョガーの「前のめり」「うつむき姿勢」とは違うからそこ注意
胸は張る、真下を見ない
谷口弘美や木崎選手みたいなすり足走法と、市民ランナーに多いすり足着地は違うということ。
着地で擦ってる人は注意。自分の足音でわかるはず。
ちょっとした段差で引っ掛けて転倒のリスク、着地でブレーキ、黒爪の原因、膝にも負担
いいことなし
俺は偉そうなこと言うよ。速いから。 >>735
俺もやったわw
あまり足を上げずに前へ前へのイメージだけど、合ってるのかどうかが分からない^^; >>742-743
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？
ネカマのビチクコビト爺さんw
構って欲しいのか？
ビチクコビト爺さんw
キチガイ発狂コビト爺さんw
504 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2017/06/18(日) 21:20:29.92 ID:fmhdJ9+V
ごめ～ん
28歳 163㎝ 47キロ 女
やや細めの広告代理店勤務のランナーです～
↓本当は、、、
56歳 155㎝ 39kg ジジイ
貧弱ガリガリお笑い体型の清掃業アルバイトwww >>742
速いからとかサブ4スレでいわれてもね
せめてサブ3スレでいってこいよ
自称駿足くん >>745-746
自分にレスして楽しそうw
ビチクコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw ビチクが一人何役もこなして自演一人芝居
まさにビチクワールドw ウェイブシャドー買ったので筆下ろしにさっき16キロ走ったらハンガーノックみたいな状態になってる。
調子乗ってペース落とさなかったけど、夕方だったし、昼ごはんもちゃんと食べたし、なにがいけなかったんだろ
朦朧としてて気怠いがご飯食べたら少し回復した >>749
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>13-15
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>752
筆下ろしが必要なのは群馬の童貞おっさんの磐ちゃん >>752-753
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
しかも全然面白くないw
そんなんじゃレスが 貰えないぞw >>749
ハンガーノックじゃなくて脱水症状じゃないの？ >>755
脱水か。
走り終わってしばらくしてからなのでそうなのかな
走る前にブラックコーヒー飲んで走ってる時も麦茶700ml飲んだのですがそれでもオーバーペースだったようですね
もっと意識して水分摂るようにしますわ、ありがとうございます 最近マラソン始めようと思った初心者なんだけど
マラソン大会って希望者全員参加できるのかと思ったけど抽選なんだな >>749
筆下ろし前にハンガーノックですか大変でしたね。
上手く初体験できたか？ クールダウンをしてなかったら運動後低血圧かも
その場合は給水して横になれば回復する >>755-760
ビチクコビト爺さん
イマイチ自演に勢いがないなぁw
誰にも相手のされてないし
レスください
レスください
って直接お願いして見てはどうだ？
レスが欲しいんだろ？
構って欲しいんだろ？
カモーンw
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw >>755-760
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>756
水分と塩分不足じゃないか。
補給したのってコーヒーと茶だろ？水分だけ補給しても体内の塩分濃度薄くなるだけだからな、汗かく季節は塩飴必須だよ。
脚もつりやすくなるし、気をつけなよ。 そうそう
熱中症とかでもカフェイン飲料は水分補給効果としては薄いとかいうよな
利尿作用というか出そうとするから >>763-764
ビチクコビト爺さん
意地になって自演一人芝居やりまくりwww
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
無理やり盛り上げたいのか？
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>756
たぶん塩分不足。以前同じような症状になったことがある。塩サプリ2本飲んだら回復したわ。 >>766
梅干しアゴのコビト爺さんが自分にレスしてるよww >>749
筆おろし前に早漏防止にオナニーしたからじゃないのか？
( ＾∀＾)ｹﾞﾗｹﾞﾗ >>768
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
しかも全然面白くないw
ビチクコビト爺さん
意地になって自演一人芝居やりまくりwww
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
無理やり盛り上げたいのか？
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>759
クールダウンはしましたね
心拍数が2桁なるまで歩いて、終わったあとはストレッチ
でも運動後低血圧てのあるんですね、知らなかった
>>763>>764>>766
なるほど、塩分ですか
この時期昼間にロングやる時は塩タブ持ってこまめに入れてるけど、夕方に走ってこんな症状出たことなかったからなめてましたね
暑い時期は時間帯関係なく塩分摂るくらいの意識でいるようにします
ありがとうございます
ちなみにコーヒーはただ脂肪燃焼のために飲んでて水分補給が目的じゃないです、紛らわしくてごめんなさい >>770
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
それって楽しいのか？
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>770
自分にレスしてなるほど塩分ですか
だってwwww
わざとらしすぎるw
キチガイすぎるw
ビチクコビトジジイw わかった
じゃあハンガーノックだな
ご飯を少し食べれば回復するだろう >>770
ハンガーノックでしょ
昼何時に食べたの？夕方走ってるなら、仮に12時に昼食べたとして、夕飯前に走るのが5時以降なら5時間何も食べずに16キロ走るなら終盤ハンガーノック起こすでしょ 走らなくても普通に5時間経過すればお腹空くよね
要するに低血糖起こしてるのでカロリーていうか糖質補給でおｋ 塩分も可能性あるけど発汗量にもよるのでなんとも >>770
サブ4目指してるの？エネルギ補給について無知だと思う 30キロ過ぎに足止まるぞ >>774-776
相変わらずビチクが自分にレスしてるよ
56歳キチガイコビトジジイが自分にレスしてるよ
誰にも相手にされないコビト爺さんが自分にレスしてるよ
しかも全然面白くないw
ビチクコビト爺さん
意地になって自演一人芝居やりまくりwww
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
無理やり盛り上げたいのか？
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>774-776
自分にレスするビチクコビト爺さんw
自分にレスするビチクコビト爺さんw
自分にレスするビチクコビト爺さんw
イマイチ自演に勢いがないなぁw
誰にも相手のされてないし
レスください
レスください
って直接お願いして見てはどうだ？
レスが欲しいんだろ？
構って欲しいんだろ？
カモーンw
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw >>775
昼は13時に食べたかな
走り終わってから気怠くなるまで時間差あったからハンガーノックじゃないかなって思ってたけど、とりあえず糖質か塩分の不足なんですね。
ハンガーノックに対して耐性付けたいのもあってミドルくらいまでは基本水分で対応してますが時期も時期ですし少し意識変えていこうと思います。
サブ4は昨シーズンに達成していて秋からサブ4の維持と3.5目指してますが、今一度補給に関して考え直します、ありがとうございます >>775
16キロくらいでハンガーノック起こすか？
飯の後走るまでに何をしたかにもよるだろうが、ハンガーノックなんてせめてハーフ過ぎてからの話だと思うが。 >>780
個人差あるから一概には言えないよ。
ハーフレースでもガス欠でリタイヤするような人もいる。 >>779-781
梅干しアゴのビチクコビト爺さんが
朝から自演一人芝居頑張ってるw
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんが
朝から自演一人芝居頑張ってるw
レスが欲しい爺さんなのに
誰にも相手にされず可哀想w
哀れなビチクコビト爺さんが
誰にも相手にされず可哀想w >>783
梅干しアゴのビチクコビトジジイ
誰にも相手にされないコビトジジイ
哀れな哀れなビチクコビトジジイ
仕方がないからレスしてやるぞ >>780
5時間以上食べないで16キロ走行＝90分とすれば十分ハンガーノック（低血糖含む）はあるでしょう つまり6時間以上何食べなければ走らなくても空腹感あるので 筋肉は糖質最優先で消費するので 俺の友人が朝何も食べないで１０キロ走ってるって言ってた
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