サブ4を目指すスレ Part28 [無断転載禁止]©2ch.net
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次がなかったのでたてました
次スレからは950踏んだ人が立てるでいいですか？ >>1-2
ビチクコビトジジイ
自演キチガイコビトジジイ
スレ立て乙です
前スレ>>946のビチクコビトジジイの
自演一人芝居がまだまだ続くよ
ビチクコビトジジイの>>946
56歳のくせにアラフィフなんてサバ読んじゃってw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自演一人芝居で盛り上げてw
もっともっと盛り上げてw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>1
ビチクコビトジジイ
スレ立て乙ですw
そろそろ飽きて来たよ
分身の術で1人でお話しキチガイコビトジジイw
レスが欲しいのデスカ？
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>1-2
つまんねーぞ ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
醜い醜いユルアゴコビト爺さん
洗濯板の黒チクビ
正面向いてパンイチお笑いチラシのポーズはよカモーンｗ >>1
前スレ>>946の自演キチガイ
ビチクコビトジジイw
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
デカジャケで醜悪体型隠してるつもりか？w
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw というか、
前スレの「キロ5分で35km走れたけど、う○こ２回でサブ４未達になっちゃいました。でもネットは4時間切ってるよテヘペロw」の人は
こっち書かないで、サブ3.5を目指すスレに行ってくれないか
貴方のレスは、このスレでは役に立たないどころか混乱させるだけの害悪 >>1
乙
立てようとしたけどホスト規制で立てられなかった
>>7
同意 前々スレより
【サブ４ テンプレ】
・月間走行距離の目安：150km～200km/月
1、本番で、5分41秒～5分30秒ペースで走りきれるようにする
・火曜日5分30秒ペース×10km
木曜日5分30秒ペース×10km
土曜日は下記のポイント練習
2、週2日間のポイント練習１
・LSD2～3時間 ……2週に1回（ロング走と交互））
・25～30kmのロング走（キロ6分） ……2週に1回（LSDと交互）
ポイント練習2
・100mダッシュ×3（～5本）を入れる（60秒のジョグでつなぐ）
最終的に5分30秒/kmペース×25kmを走れるようにする >>1
乙です。
>>7
>>8
テンプレレベルよりちょっと強度高い練習してて、卒業できんかったのは、我ながらヘタレだけど、それが害悪とまでいわれるとなあ。
まあ、基本ROMにして、質問あれば対応にするわ。
あと、７ヵ月後ぐらいに卒業報告できるようせいぜい精進するわ。 >>1
乙
>>7
同意
>>10
サブ4スレであんたの練習レベルが違うって分からんか。
このスレにいて質問に答えてもいいが、サブ4に合った回答求む。
このレスには何も返さなくていい。 ・
バカ大学駒沢だから、デリバティブ損失訴訟ばかりで大損失だよ。
駒澤大学、運用損失でBNPパリバなどに約170億円を賠償請求（敗訴になる）
駒澤大学は、2007～08年にかけてデリバティブ（金融派生商品）取引による資産運用に失敗して154億円もの損失を招いた問題について、
取引を勧誘したBNPパリバ証券やドイツ証券などに対して約170億円の損害賠償を求める訴訟を東京地裁に起こした。
2012年5月25日に第1回口頭弁論があり、BNPパリバなどは争う姿勢を示した。
訴状によると、駒澤大は2007年に「通貨スワップ」と呼ばれる為替デリバティブ取引をBNPパリバなどと契約したが、
世界的な金融危機による急激な円高で損失が膨らみ、担保となる資金の追加を何度も求められたため解約したが、
その際に精算金としてBNPパリバに76億6500万円の支払いを強いられた。BNPパリバ証券には84億3150万円を求めている。
大学側は、BNPパリバなどが「顧客の意向に反して過大なリスクのある取引を積極的に勧めた、適合性の原則に反する不法行為であり、
取引は無効」と主張している。・・・「こんな自分勝手を社会で通るはずはない事が分からないバカ駒沢だよ。」
>> 普通の大学であれば授業料値下げ運動があるはず、デリバティブに授業料をつぎ込んでも
何も言わないのは、頭の悪い学生がほとんどだからだ、こんなバカ大学駒沢は息の根が無い。
早稲田・東洋・慶応・中央などの大学なら、授業料値下げ運動が起こり値下げされたと思う。
こんなバカ大学駒沢は本当に頭の悪い学生ばかりだ。倒産廃校予定のバカ駒沢だよ。 ◆＜駒大開学130年記年棟建設に寄付(中間報告)130億円オーバー＞◆
2019年完成 都区内大学単独建築物としては最大規模となる駒大130周年(開学420年)
記念棟寄付金が中間報告で130億を超え・・・最終的には200億を突破しそうだ
大学建設寄付金としては前代未聞の額に他大学関係者も括目している
2008年の深沢キャンパス(土地建物合わせ280億)に続く大型プロジェクトになる
https://www.komazawa-u.ac.jp/topics/2016/0506-3888.html
http://ameblo.jp/koma-taka/entry-12257046782.html
※余勢をかって陸上競技部も2017年新築寮完成(二子玉川園定員60名収容)
http://www.geocities.jp/komazawa_tandf/
◆東洋大学赤羽校舎新設寄付金集まらず数千万程度か(爆笑)
現在開校１２５周年記念募金も低調ｗｗｗｗｗｗ
◆なぜ東洋大卒業生は母校に寄付金を出さないのか？◆
―山内太地の世界の大学見学記 母校東洋大編― OBも糞味噌扱い東洋大
http://tyamauch.exblog.jp/16381628/
東洋大学卒業生室から『学報228号』が送られてきた。東洋大学も長年、大学と卒業生との関係は冷淡であった。
東洋は在学生を大切にしてこなかったのだから当然だ。定員オーバーでゼミに入れなかったり、抽選で好きな科目
が取れなかったり、資格取得に制限があったり、知的刺激のかけらもない大人数講義だったり、横柄な窓口対応の
職員だったり、就職のサポート体制が充実していなかったり、大学時代に多くの学生が、満足な勉学環境・学生生
活環境を提供されなかったという不満や怒りを抱えている。どうして大学に寄付金を出そうとするだろう・・
ゼミのOB会すらもほとんど存在しないではないか・・・・・ ●廃校・切り売り次々閉校売却が進む東洋大学●
・週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/
・東洋大学続々閉校・買収される 郊外進出が仇 ドブに金を捨て窮地に
―進まぬ東洋大群馬板倉キャンパス売却 数百億が無駄に 買い手もつかず―
東洋大板倉キャンパス撤退問題に多額寄付の地元反発「詐欺にあったようなもの」
東洋大は「百数十億投資もどぶに捨てたようなもの」放漫経営に世論唖然！
http://univlog.jugem.jp/?eid=347
―東洋大学朝霞キャンパスが医療法人社団武蔵野会朝霞台中央総合病院に買収されるー
http://nobuo-simomura.blogspot.jp/2014/09/blog-post_9.html
東洋大学も台所事情がかなり厳しいみたいだな 大学の切り売りが進む
―東洋大学大学院(法科)廃校・募集停止のお知らせ―
東洋大学法科大学院は平成28年度を持ちまして閉校いたしました
財政的な負担が重く圧し掛かり・合格者がほとんどいないのが理由らしいです
東洋大学学長廃校のお知らせ東洋大学ホームページhttp://www.toyo.ac.jp/site/glws/55391.html ・
関東大学アイスホッケーも開幕
今日（４/８）から開幕です
・中央大学12ー0神奈川大学
・慶應義塾大学４－３東海大学（ＧＷＳ）
・日本体育大学５－０専修大学
・早稲田大学２７ー０駒澤大学・・・バカ駒沢のバカの証明だ
明日の試合（１回戦）
・東洋大学vs立教大学
・法政大学vs大東文化大学（大東文化大学の棄権により、法政大学が不戦勝）
・日本大学vs青山学院大学
・明治大学vs昭和大学
※バカ駒沢はアイスホッケーを全然知らないのに試合をするは
社会の恥だよ、部を解散しろよ。
明日から硬式野球が始まるが、弱いチームで試合をするが
アイスホッケーと同じだよ。
バカ駒沢はどこの大学にも入れないバカ人間が殆んどだよ。
ここの掲示板荒らしの「バカ駒沢のエロ男」と同じバカだよ。 >>7-12
ビチクユルアゴコビトジジイw
今朝も自演一人芝居ご苦労様w
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
デカジャケで醜悪体型隠してるつもりか？w
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>7-12
ビチクコビトジジイ～
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様w
赤黒赤黒チェッカーパンツでニューチラシのポーズはよカモーンw
10年分進化した貧弱ガリガリ洗濯板ボディーを
真正面からドヤアップカモーンw
腹に力入れすぎて下腹ポッコリコビト爺さん
カモカモカモーンw >>19
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居つまんないw ビチクコビトジジイ
つまんない事書いてないで
ニューチラシのポーズはよカモーン
パンイチで正面向いて醜い初老のガリガリ洗濯板ボディー晒してねw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw おーいビチクコビトジジイ
自演一人芝居サボるなコビト
レスが欲しいんだろ？w
カモカモカモーンw 今週末のかすみがうらは24℃予想。つらいレースになりそう。 >>27-28
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居乙w
ボストンw 嫁と、いつも行く近所のスーパーに行った
珍しいかもしれないが、店内でよく別行動する
お互いに自分にしか興味ない食材（嫁はスイーツｗ、俺はさきいか等）を見たいから
その日の俺はお腹の調子が悪かった
周囲に誰も居ないのを確認して、ホットスパイシーな屁を放った
もう内臓一つ失ったかと思うほど大量で、肛門がケロイドになるくらい熱い熱い屁だった
爽快感の後、この世のものとは思えない臨界が…臭過ぎる
40人は殺せる自信があった
目が霞む中、慌てて避難しパスタソースを見ていた嫁の元へ駆け寄り、
「やべ！凄いオナラした！めっちゃ臭い！何人か死ぬよ！」
と耳元で囁いた
別人でした。
死ぬべきは僕でしたさようなら。 >>30-33
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>35
ビチクコビトジジイ
貧弱ガリガリ肋骨ウキウキコビトジジイw
醜悪羞恥チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw 日差しでかなり変わるけど、いずれにしても記録狙うには厳しい >>37
ユルアゴコビトジジイ
近所走りで記録とかどうでもいいだろw Wikiを見たら神岡龍太郎は43歳でサブ4達成か。
運動不足で歩くのも辛くてランニング始めたと。 >>39
ビチクよオマエは46歳でデカジャケユルアゴチラシのポーズを晒したなw 私のPCから前スレのサブ４メニューが、消えてなくなった。 ◆＜駒大開学130年記年棟建設に寄付(中間報告)130億円オーバー＞◆
2019年完成 都区内大学単独建築物としては最大規模となる駒大130周年(開学420年)
記念棟寄付金が中間報告で130億を超え・・・最終的には200億を突破しそうだ
大学建設寄付金としては前代未聞の額に他大学関係者も括目している
2008年の深沢キャンパス(土地建物合わせ280億)に続く大型プロジェクトになる
https://www.komazawa-u.ac.jp/topics/2016/0506-3888.html
http://ameblo.jp/koma-taka/entry-12257046782.html
※余勢をかって陸上競技部も2017年新築寮完成(二子玉川園定員60名収容)
http://www.geocities.jp/komazawa_tandf/
◆東洋大学赤羽校舎新設寄付金集まらず数千万程度か(爆笑)
現在開校１２５周年記念募金も低調ｗｗｗｗｗｗ
◆なぜ東洋大卒業生は母校に寄付金を出さないのか？◆
―山内太地の世界の大学見学記 母校東洋大編― OBも糞味噌扱い東洋大
http://tyamauch.exblog.jp/16381628/
東洋大学卒業生室から『学報228号』が送られてきた。東洋大学も長年、大学と卒業生との関係は冷淡であった。
東洋は在学生を大切にしてこなかったのだから当然だ。定員オーバーでゼミに入れなかったり、抽選で好きな科目
が取れなかったり、資格取得に制限があったり、知的刺激のかけらもない大人数講義だったり、横柄な窓口対応の
職員だったり、就職のサポート体制が充実していなかったり、大学時代に多くの学生が、満足な勉学環境・学生生
活環境を提供されなかったという不満や怒りを抱えている。どうして大学に寄付金を出そうとするだろう・・
ゼミのOB会すらもほとんど存在しないではないか・・・・・ ◆２０１６入学辞退率（低い順）トップ10進学のリマセム公表◆
1 学習院大学 54％
2 慶應義塾大学 59
3 上智大学 69
4 青山学院大学 71★
5 國學院大学 72★
6 日本大学 74★
7 駒澤大学 76★
8 中央大学 77
9 成蹊大学 77
10 立教大学 .77％
★東洋大学はるかランク外
各数値は代々木ゼミナールがWebサイトで公開している「2016年度入試結果」を参考
http://resemom.jp/article/2016/09/12/33740.html
◆私大偏差値ランキング最新版 http://daigakuhensachi2016.com/ ★箱根本戦出場校
～70
慶應義塾66.8 ★早稲田65.2 上智62.3
～60
★明治59.2 立教59.1 同志社59.1 ★青山学院58.8 中央57.0
学習院56.9 関西学院56.7 立命館55.7 ★法政55.6 武蔵55.5
～55
関西54.8 立命館アジア54.0 成蹊53.9 ★國學院53.6 南山53.3 芝浦工業52.8 成城52.1
獨協51.8 西南学院51.7 東京農業51.2 ★駒澤51.0 中京51.0 近畿50.3 文教50.1
～50
武蔵野49.3 愛知49.3 甲南48.7 東京工科48.6 ★東洋48.5 ←ここ★日本48.1 工学院47.9 専修47.7 東京電機47.2 龍谷47.1 佛教47.0
★神奈川44.6 立正44.2 東北学院43.7
北星学園43.4 常葉43.4 桜美林42.8 ★東海42.3 国士舘42.2 ★帝京42.1 東京経済42.0 >>41
【サブ４ テンプレ】
・月間走行距離の目安：150km～200km/月
?本番で、5分41秒～5分30秒ペースで走りきれるようにする
・火曜日5分30秒ペース×10km
木曜日5分30秒ペース×10km
土曜日は、?のポイント練習
・週4日間のポイント練習１
・LSD2～3時間 ……2週に1回（ロング走と交互））
・25～30kmのロング走（キロ6分） ……2週に1回（LSDと交互）
・100mダッシュ×3（～5本）を入れる（60秒のジョグでつなぐ）
・5分30秒/kmペース×25kmを走れるようにする それじゃあ無いんです。
終盤にあったやつです
しかし乙です ・
世界ボクシング協会（ＷＢＡ）スーパーバンタム級タイトルマッチ１２回戦が９日、
エディオンアリーナ大阪で行われ、世界初挑戦の同級８位、久保隼（２７）＝真正＝が同級王者、ネオマール・セルメニョ（３７）＝ベネズエラ＝に十一回５秒ＴＫＯ勝ちし、
王座を獲得した。セルメニョは３度目の防衛に失敗。国内の現役男子世界王者は１０人に増えた。
久保隼（くぼ・しゅん） １９９０年４月８日生まれ。京都市出身。南京都高（現京都広学館高）３年時に全国高校総体フェザー級で準優勝。東洋大を経て２０１３年５月にプロデビュー。
１５年１２月に東洋太平洋スーパーバンタム級王座を獲得し、２度防衛。左ボクサーファイター。戦績１２戦１２勝（９ＫＯ）。
世界ボクシング協会（ＷＢＡ）スーパーバンタム級タイトルマッチ１２回戦が９日、
エディオンアリーナ大阪で行われ、世界初挑戦の同級８位、久保隼（２７）＝真正＝が同級王者、ネオマール・セルメニョ（３７）＝ベネズエラ＝に十一回５秒ＴＫＯ勝ちし、
王座を獲得した。セルメニョは３度目の防衛に失敗。国内の現役男子世界王者は１０人に増えた。
久保隼（くぼ・しゅん） １９９０年４月８日生まれ。京都市出身。南京都高（現京都広学館高）３年時に全国高校総体フェザー級で準優勝。東洋大を経て２０１３年５月にプロデビュー。
１５年１２月に東洋太平洋スーパーバンタム級王座を獲得し、２度防衛。左ボクサーファイター。戦績１２戦１２勝（９ＫＯ）。
※久保隼選手はロンドンオリンピック・メダリスト村田諒太選手の南京都高校も東洋大学も後輩です。東洋大学もスポーツ選手育成が凄いな。 今日のかすみがうらは暑かったけどギリギリサブ４達成！
後半バタバタになって抜かれまくったので次回はイーブンペースで走りきりたい。 ・
関東大学アイスホッケーも開幕
今日（４/８）から開幕です
・中央大学12ー0神奈川大学
・慶應義塾大学４－３東海大学（ＧＷＳ）
・日本体育大学５－０専修大学
・早稲田大学２７ー０駒澤大学・・・バカ駒沢のバカの証明だ
明日の試合（１回戦）
・東洋大学vs立教大学
・法政大学vs大東文化大学（大東文化大学の棄権により、法政大学が不戦勝）
・日本大学vs青山学院大学
・明治大学vs昭和大学
※バカ駒沢はアイスホッケーを全然知らないのに試合をするは
社会の恥だよ、部を解散しろよ。
明日から硬式野球が始まるが、弱いチームで試合をするが
アイスホッケーと同じだよ。
バカ駒沢はどこの大学にも入れないバカ人間が殆んどだよ。
ここの掲示板荒らしの「バカ駒沢のエロ男」と同じバカだよ。 >>48
御目出度う!自分は25～26㎞でスタミナ切れて
残り全て歩いた…練習不足だから当然だけど… >>48
悪いコンディションで目標達成できると嬉しいよね。おめでとー。( ^o^)ﾉ >>50-52
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
そろそろ飽きて来たよ
分身の術で1人でお話しキチガイコビトジジイw
レスが欲しいのデスカ？
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>50-52
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>51
>>52
ありがとう！
俺も36キロ辺りで脚が止まって練習不足だと痛感しました。 >>55
嘘つきビチクユルアゴコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
デカジャケで醜悪体型隠してるつもりか？w
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>48
このコンディションでサブ4達成は本物です、おめでとう 本物ってなんだよ。偽物のサブ4あるなら教えてくれよ。
4時間切ったらどんな条件でも全部本物のサブ4だろ。 たぶんだけど、昨年サブ4達成したのに
3時間50分を狙った昨日の長野で大失速して4時間10分かかったオレみたいなのが偽物なんだと思う >>59
アンタも本物、アホに関わらん方が良いよ。 >>57-60
前スレ>>946の自演キチガイ
ビチクコビトジジイw
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
デカジャケで醜悪体型隠してるつもりか？w
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>57-60
ビチクユルアゴコビトジジイw
今朝も自演一人芝居ご苦労様w
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
デカジャケで醜悪体型隠してるつもりか？w
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>58
確かにおっしゃる通りだけど、
いつでもコンスタントにサブ4が出せる人ですね
と言う事で良いのでは無いかと
でも確かに真偽とか言い出すと面倒臭い事になりそうではある >>63
ビチクコビト爺さん
自分にレスしておっしゃる通りだってwww
マジキチ56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw 今年2分差でサブ4逃した者です。
11月に再度サブ4狙いたいのですが、平坦で記録狙える大会って湘南国際以外ありますか？山梨から参戦で、前泊して参戦予定です！ >>65
つくばで間違いないよ
去年初サブ4でした
その後は湘南も走って3'52→3'48でした(ネット)
ちなみに湘南はDブロックでグロスだと4'01くらいです >>67
あの件はフルマラソンじゃないから真偽問う以前の問題だな。 65を書いたものです。
たくさんありがとうございます。湘南国際が本当は近くていいのですが、前日宿泊だとホテルがあまりないと聞いたので‥
つくばも平坦なんですね！圏央道開通したからそれもありですね！
>>70
サブ4未遂の大会が東京でした！ 横浜の距離短かったのは一昨年だな。
今年は10月開催になって、湘南と分散するかな。記録狙いなら湘南。 >>73
湘南国際は県内各地から直行バスが出てるし、電車も横浜くらいなら楽勝で間に合うから、ホテルはいくらでもあるんじゃない？
オレは横浜北部だけど、始発で行けば会場で時間余裕よ。 あと、小田原や熱海からでも大丈夫なんじゃないかな？ >>75
ビチクユルアゴコビトジジイw
今朝も自演一人芝居ご苦労様w
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
デカジャケで醜悪体型隠してるつもりか？w
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>73
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>74
ユルアゴコビト爺さん
ニューチラシのポーズはよカモーンw >>65
ツマンネビチクコビト爺さん
近所走り専門のコビト爺さん
レスが欲しいのか？ >>77
小田原で探してみますね！小田原駅前なら日帰り温泉もあるし、東京方面と逆なら電車も混んでないと！
あとはクリック合戦頑張ってみます！ >>82
ツマンネビチクコビト爺さん
近所走り専門のくせにィw >>84
そうなんですか？東海道線沿線はあんまりホテルないんですね。
秦野近辺に宿泊してタクシーで行くってのもありかな？ >>65
古河はなももマラソンっていいよ
ほとんどフラット 7000円だし上野東京ラインでアクセスも良好 >>65
静岡オススメです
超高速コース
エントリー先着なので、当日ちゃんと申し込めば確実に出走できる 誰か、地方別にフラットなコースのおすすめリスト作れば良いのに。
俺は板橋しか走ったことないけど、もっともフラットな部類に入るんだろう。 日曜のフルのダメージが抜けないから今日明日はお休み
前にも書いたけど翌日に疲労抜きジョグとやらができる人はすごいと思う 静岡って高速コースなんだ。
なんか、雨と強風のイメージしかない。 朝目覚めたとき脚に疲労物質が滞ってるのが分かる
だからベッドの中で膝を曲げたり伸ばしたりしてる >>92
歩いて通勤はしてる
ジョグスレに書き込んだつもりだったがスレを間違えてた
そんなに場違いなレスでもなかったからまあいいか 長野初マラソンでなんとかサブ4できました。
残り5キロがあんなに大変とは思ってなかったです。
もっとロング走やらないとダメだねえ。 初めてサブ4したときは…残り5キロ、サブ4だーって凄い元気出て、疲れもふっとんだ記憶がある。 >>95-96
近所走りやりながら意識朦朧としてきて幻想みたんだなw フル本番で32k超えた後はいつもの10kコースのペース走をイメージしてる。
んで後10kでゴールしちゃうんか…って気持ちになるので、そこからは練習で楽しかった事や辛かった事思い出して走ってます。
そんな事考えてるとすぐゴールにw
30kの壁や残り5kがしんどいと思った事はないな。 >>99
キチガイにキチガイと言われても困りますね >>100
死ねよゴミムシ
走りもしないくせにこんなところ来るなよデブ >>101
貧弱ガリガリ肋骨ウキウキコビト爺さんに言われても困りますね
それに私は細マッチョでですよ >>98
わかる
長編小説が最初はすごく長く感じるけど、
残り少なくなると逆に寂しさが出る感じ >>104
10kやハーフの大会も出るけどフルは年1でいつもシーズン最後の大会になるんで、残り10kからは感慨深くなります。
周りの声援もゴールに近づくとどんどん大きくなるので泣きそうになるw >>106
自分にレスして一人芝居
やってて面白いのですか？ >>109
肋骨ウキウキ爺さんw
近所走り回るだけの行為は陸上競技じゃないですよ >>110
2chに書き込むだけの生活は人間活動ですらないよ ３人の男がホテルに泊まることになりました。
ホテルの主人が一泊３０ドルの部屋が空いていると言ったので、
３人は１０ドルずつ払って一晩泊まりました。
次の朝、ホテルの主人は部屋代は本当は２５ドルだったことに気が付いて、
余計に請求してしまった分を返すようにと、ボーイに５ドル渡しました。
ところがこのボーイは「５ドルでは３人で割りきれない」と考え、
ちゃっかり２ドルを自分のふところに入れ、３人の客に１ドルずつ返しました。
さて、３人の男は結局部屋代を９ドルずつ出した事になり、計２７ドル。
それにボーイがくすねた２ドルを足すと２９ドル。
残りの１ドルはどこへ消えてしまったのでしょうか？
こちらの問題ですが、いくら考えても1ドルがどこに消えてしまったのかわかりません。
どうして普通に計算したら３０になるのに２９になるのですか？ >>113
払った金額9ドル×3人＝27ドル
主人25ドル＋ボーイ2ドル＝27ドル
何が変なの？
てか、29ドルって何の数字？ >>113
ホテルの収入：30-5=25ドル
ボーイの収入： 5-3=2ドル
合計27ドル
---------------------------
３人の支出：10*3-1*3=27ドル
合計27ドル
どこが分からないのか、サッパリわからないw この時期が一番ダレる。
夏になれば長距離走ってスタミナ付けて、秋過ぎくらいにスピード練習。
そこそこプランが出来るんだけど、今から夏までは何もプランないまま何となく走ってる。
この時期に身になる練習があったら教えてください。 >>113-119
キチガイの自演一人芝居乙です
面白いのですか？
こんなくだらない自演一人芝居w
キチガイだから面白いのですか？
近所を走り回るだけの行為は陸上競技とは言いませんw >>119
真面目にお答えします
秋以降のスピードは春先でのスピードレベルに直結します。なので、この時期こそスピード練習に取り組みます。 >>118
そうか
スマン
>>120
誰と戦ってるの？ ユルアゴコビト爺さん
近所走り回るだけの行為は陸上競技ではない
デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw >>121
そうなんですか！
春先にスピード練習なんて考えた事もなかったです。
貴重な意見ありがとうございます！ >>126
毎日毎日朝から晩まで
一人芝居ご苦労様w >>128
ニートっていうか施設に入所してるとかだろうね
いずれにせよまともな日常生活が送れているわけないよな >>128-129
ミエミエの自演一人芝居つまんないよw
もっとおもろい自演一人芝居カモーンw 自分は3月末に初フル走って、そのあとバナナが食べられない体になったことでしばらく落ち込んで先週の土曜からランニング再開してるが、今は走るのが楽しい。
1度フル走ると明確にレースへのイメージやモチベーションも沸くし、たまにバグるランキーパーに萎えるのでいい加減ガーミン買ってしまおうか悩み中。
次のレースは未定なのでミドルレンジでまったり走りつつ下半身の筋トレと坂道やってみようかなと思ってたけど、今日はついついスピード練習してしまった。
それくらい走るの楽しい サブ4達成したけど3.5がとんでもなく厳しく感じた。
しばらくこのスレにお世話になるか…なんて思ってたけど、あまりにひどいんでやっぱ3.5スレ行くわ。
決断させてくれてありがと。 >>131
サブ4ならスピード練習いらないよ。
気持ちいいスピードで走れば良い。
きつい練習すると、ランニング嫌いになるリスクのほうが高い。 >>133
ありがとうございます！
前月のフルでサブ4は達成したので今は安定してサブ4をこなせるようになりつつ、あわよくばサブ3.5狙っているどっち付かずな段階です。
今日はスピード練習やるつもりもなく1kmまで5:30でしたが、走る悦び感じてついついペース上げちゃった感じです。 >>134
自分で自分にありがとうだってwww
キチガイw
自演一人芝居楽しそうだなw >>131-134
哀れな自演一人芝居ご苦労様w
一日中こんな事やってて楽しいのか？
キチガイよ
楽しいのか？ >>133>>134
＞きつい練習すると、ランニング嫌いになるリスクのほうが高い。
それで練習を避けて、大してタイムも伸びず、
だんだんやる気も削がれてしまう事もあるかと
怪我さえ気を付ければタイムは上がっていった方がのめり込むし、
それにはキツい練習は不可欠なので
個人の考え方によるとは思いますが >>133
嫌いになるなら、そこまでの人なんでしょう >>139
自分にレスするキチガイコビトジジイ発見ww きつい練習のことは嫌いになっても、ランニングのことは嫌いにならないで！ >126>139
コビトもお薦め もう、このレス見えてないかもしれないけど ビチクのことは嫌いになってもビチク連呼厨のことは嫌いにならないで！ 基本練習が好きで、その練習もダラダラ走るだけなんでその延長で大会に出てる それでもサブ4達成したよ
これからもキツい練習しようと思わないしそれでサブ3.5まではいけると思ってる ただきつい練習したほうが、早くサブ4達成できると思う 早くサブ4とか3.5を達成したいひとはキツい練習すればいいと思う
私はダラダラしたランニングが好きだしその延長上が大会なので、そこまで一生懸命に練習はしたくないからこれでいい
要するに好きにやればいいｗ キツイ練習は、故障リスクと裏腹ってのも。
趣味なら気長に楽しんでも良いと思う。 >>144-145
もうキチガイの釣りは飽きたよ
キチガイの他には誰もいないしw
仕方がないからレスしてやるぞ
56歳のキチガイコビトジジイよ
仕方がないからレスしてやるぞ >>144
おまえは黙ってろよ
これにレス返さないでいいから ◆＜駒大開学130年記年棟建設に寄付(中間報告)130億円オーバー＞◆
2019年完成 都区内大学単独建築物としては最大規模となる駒大130周年(開学420年)
記念棟寄付金が中間報告で130億を超え・・・最終的には200億を突破しそうだ
大学建設寄付金としては前代未聞の額に他大学関係者も括目している
2008年の深沢キャンパス(土地建物合わせ280億)に続く大型プロジェクトになる
https://www.komazawa-u.ac.jp/topics/2016/0506-3888.html
http://ameblo.jp/koma-taka/entry-12257046782.html
※余勢をかって陸上競技部も2017年新築寮完成(二子玉川園定員60名収容)
http://www.geocities.jp/komazawa_tandf/
◆東洋大学赤羽校舎新設寄付金集まらず数千万程度か(爆笑)
現在開校１２５周年記念募金も低調ｗｗｗｗｗｗ
◆なぜ東洋大卒業生は母校に寄付金を出さないのか？◆
―山内太地の世界の大学見学記 母校東洋大編― OBも糞味噌扱い東洋大
http://tyamauch.exblog.jp/16381628/
東洋大学卒業生室から『学報228号』が送られてきた。東洋大学も長年、大学と卒業生との関係は冷淡であった。
東洋は在学生を大切にしてこなかったのだから当然だ。定員オーバーでゼミに入れなかったり、抽選で好きな科目
が取れなかったり、資格取得に制限があったり、知的刺激のかけらもない大人数講義だったり、横柄な窓口対応の
職員だったり、就職のサポート体制が充実していなかったり、大学時代に多くの学生が、満足な勉学環境・学生生
活環境を提供されなかったという不満や怒りを抱えている。どうして大学に寄付金を出そうとするだろう・・
ゼミのOB会すらもほとんど存在しないではないか・・・・・ ◆２０１６入学辞退率（低い順）トップ10進学のリマセム公表◆
1 学習院大学 54％
2 慶應義塾大学 59
3 上智大学 69
4 青山学院大学 71★
5 國學院大学 72★
6 日本大学 74★
7 駒澤大学 76★
8 中央大学 77
9 成蹊大学 77
10 立教大学 .77％
★東洋大学はるかランク外
各数値は代々木ゼミナールがWebサイトで公開している「2016年度入試結果」を参考
http://resemom.jp/article/2016/09/12/33740.html
◆私大偏差値ランキング最新版 http://daigakuhensachi2016.com/ ★箱根本戦出場校
～70
慶應義塾66.8 ★早稲田65.2 上智62.3
～60
★明治59.2 立教59.1 同志社59.1 ★青山学院58.8 中央57.0
学習院56.9 関西学院56.7 立命館55.7 ★法政55.6 武蔵55.5
～55
関西54.8 立命館アジア54.0 成蹊53.9 ★國學院53.6 南山53.3 芝浦工業52.8 成城52.1
獨協51.8 西南学院51.7 東京農業51.2 ★駒澤51.0 中京51.0 近畿50.3 文教50.1
～50
武蔵野49.3 愛知49.3 甲南48.7 東京工科48.6 ★東洋48.5 ←ここ★日本48.1 工学院47.9 専修47.7 東京電機47.2 龍谷47.1 佛教47.0
★神奈川44.6 立正44.2 東北学院43.7
北星学園43.4 常葉43.4 桜美林42.8 ★東海42.3 国士舘42.2 ★帝京42.1 東京経済42.0 ・
世界ボクシング協会（ＷＢＡ）スーパーバンタム級タイトルマッチ１２回戦が９日、
エディオンアリーナ大阪で行われ、世界初挑戦の同級８位、久保隼（２７）＝真正＝が同級王者、ネオマール・セルメニョ（３７）＝ベネズエラ＝に十一回５秒ＴＫＯ勝ちし、
王座を獲得した。セルメニョは３度目の防衛に失敗。国内の現役男子世界王者は１０人に増えた。
久保隼（くぼ・しゅん） １９９０年４月８日生まれ。京都市出身。南京都高（現京都広学館高）３年時に全国高校総体フェザー級で準優勝。東洋大を経て２０１３年５月にプロデビュー。
１５年１２月に東洋太平洋スーパーバンタム級王座を獲得し、２度防衛。左ボクサーファイター。戦績１２戦１２勝（９ＫＯ）。
世界ボクシング協会（ＷＢＡ）スーパーバンタム級タイトルマッチ１２回戦が９日、
エディオンアリーナ大阪で行われ、世界初挑戦の同級８位、久保隼（２７）＝真正＝が同級王者、ネオマール・セルメニョ（３７）＝ベネズエラ＝に十一回５秒ＴＫＯ勝ちし、
王座を獲得した。セルメニョは３度目の防衛に失敗。国内の現役男子世界王者は１０人に増えた。
久保隼（くぼ・しゅん） １９９０年４月８日生まれ。京都市出身。南京都高（現京都広学館高）３年時に全国高校総体フェザー級で準優勝。東洋大を経て２０１３年５月にプロデビュー。
１５年１２月に東洋太平洋スーパーバンタム級王座を獲得し、２度防衛。左ボクサーファイター。戦績１２戦１２勝（９ＫＯ）。
※久保隼選手はロンドンオリンピック・メダリスト村田諒太選手の南京都高校も東洋大学も後輩です。東洋大学もスポーツ選手育成が凄いな。 ・
関東大学アイスホッケーも開幕
今日（４/８）から開幕です
・中央大学12ー0神奈川大学
・慶應義塾大学４－３東海大学（ＧＷＳ）
・日本体育大学５－０専修大学
・早稲田大学２７ー０駒澤大学・・・バカ駒沢のバカの証明だ
明日の試合（１回戦）
・東洋大学vs立教大学
・法政大学vs大東文化大学（大東文化大学の棄権により、法政大学が不戦勝）
・日本大学vs青山学院大学
・明治大学vs昭和大学
※バカ駒沢はアイスホッケーを全然知らないのに試合をするは
社会の恥だよ、部を解散しろよ。
明日から硬式野球が始まるが、弱いチームで試合をするが
アイスホッケーと同じだよ。
バカ駒沢はどこの大学にも入れないバカ人間が殆んどだよ。
ここの掲示板荒らしの「バカ駒沢のエロ男」と同じバカだよ。 ●廃校・切り売り次々閉校売却が進む東洋大学●
・週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/
・東洋大学続々閉校・買収される 郊外進出が仇 ドブに金を捨て窮地に
―進まぬ東洋大群馬板倉キャンパス売却 数百億が無駄に 買い手もつかず―
東洋大板倉キャンパス撤退問題に多額寄付の地元反発「詐欺にあったようなもの」
東洋大は「百数十億投資もどぶに捨てたようなもの」放漫経営に世論唖然！
http://univlog.jugem.jp/?eid=347
―東洋大学朝霞キャンパスが医療法人社団武蔵野会朝霞台中央総合病院に買収されるー
http://nobuo-simomura.blogspot.jp/2014/09/blog-post_9.html
東洋大学も台所事情がかなり厳しいみたいだな 大学の切り売りが進む
―東洋大学大学院(法科)廃校・募集停止のお知らせ―
東洋大学法科大学院は平成28年度を持ちまして閉校いたしました
財政的な負担が重く圧し掛かり・合格者がほとんどいないのが理由らしいです
東洋大学学長廃校のお知らせ東洋大学ホームページhttp://www.toyo.ac.jp/site/glws/55391.html >>147
お前が黙ってろよｗｗ
これに返さなくて良いからｗ レゴランド行ってきたわ
本物が分かる奴はディズニーやUSJ行かずにレゴランド行くわ
文句あるならかかってこい
あ？な？ ユルアゴコビト爺さん
近所走り回るだけの行為は陸上競技ではない
デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw >>153
全角に老人臭が漂う
無理しないでねお爺ちゃん >>157
完全に読み違い
オレはここに張ってるジジイじゃないぞ 最近は半角の方がじじいだろ
本当に若いやつはｗなんか使わんけど >>159
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
今日も貼り付き自演一人芝居三昧デスカ？
ユルアゴコビト爺さん
自演一人芝居頑張ってw >>161
かまってもらえるのがご褒美、スルーでヨロシク >>162
コビト爺さん
自演一人芝居もっともっと頑張ってw コビト爺さん
今日も一日中貼り付いて
自演一人芝居デスカ？
ご苦労様ですねw
応援してますよ
自演一人芝居もっともっと頑張ってw >>163
うん、自演一人芝居だね
黙って見ててね >>165-167
キチガイの自演一人芝居乙です
面白いのですか？
こんなくだらない自演一人芝居w
キチガイだから面白いのですか？
近所を走り回るだけの行為は陸上競技とは言いませんw >>168
好きでやってるんだからほっとけや
いちいち反応すんなよカス野郎 >>168
キチガイの自演一人芝居乙です
面白いのですか？
こんなくだらない自演一人芝居w
キチガイだから面白いのですか？
近所を走り回るだけの行為は陸上競技とは言いませんw ・
世界ボクシング協会（ＷＢＡ）スーパーバンタム級タイトルマッチ１２回戦が９日、
エディオンアリーナ大阪で行われ、世界初挑戦の同級８位、久保隼（２７）＝真正＝が同級王者、ネオマール・セルメニョ（３７）＝ベネズエラ＝に十一回５秒ＴＫＯ勝ちし、
王座を獲得した。セルメニョは３度目の防衛に失敗。国内の現役男子世界王者は１０人に増えた。
久保隼（くぼ・しゅん） １９９０年４月８日生まれ。京都市出身。南京都高（現京都広学館高）３年時に全国高校総体フェザー級で準優勝。東洋大を経て２０１３年５月にプロデビュー。
１５年１２月に東洋太平洋スーパーバンタム級王座を獲得し、２度防衛。左ボクサーファイター。戦績１２戦１２勝（９ＫＯ）。
世界ボクシング協会（ＷＢＡ）スーパーバンタム級タイトルマッチ１２回戦が９日、
エディオンアリーナ大阪で行われ、世界初挑戦の同級８位、久保隼（２７）＝真正＝が同級王者、ネオマール・セルメニョ（３７）＝ベネズエラ＝に十一回５秒ＴＫＯ勝ちし、
王座を獲得した。セルメニョは３度目の防衛に失敗。国内の現役男子世界王者は１０人に増えた。
久保隼（くぼ・しゅん） １９９０年４月８日生まれ。京都市出身。南京都高（現京都広学館高）３年時に全国高校総体フェザー級で準優勝。東洋大を経て２０１３年５月にプロデビュー。
１５年１２月に東洋太平洋スーパーバンタム級王座を獲得し、２度防衛。左ボクサーファイター。戦績１２戦１２勝（９ＫＯ）。
※久保隼選手はロンドンオリンピック・メダリスト村田諒太選手の南京都高校も東洋大学も後輩です。東洋大学もスポーツ選手育成が凄いな。 ・
関東大学アイスホッケーも開幕
今日（４/８）から開幕です
・中央大学12ー0神奈川大学
・慶應義塾大学４－３東海大学（ＧＷＳ）
・日本体育大学５－０専修大学
・早稲田大学２７ー０駒澤大学・・・バカ駒沢のバカの証明だ
明日の試合（１回戦）
・東洋大学vs立教大学
・法政大学vs大東文化大学（大東文化大学の棄権により、法政大学が不戦勝）
・日本大学vs青山学院大学
・明治大学vs昭和大学
※バカ駒沢はアイスホッケーを全然知らないのに試合をするは
社会の恥だよ、部を解散しろよ。
明日から硬式野球が始まるが、弱いチームで試合をするが
アイスホッケーと同じだよ。
バカ駒沢はどこの大学にも入れないバカ人間が殆んどだよ。
ここの掲示板荒らしの「バカ駒沢のエロ男」と同じバカだよ。 貧弱コビトガリって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 細マッチョといえば赤黒パンツの人だな
スリムでしなやかなモチモチ美肌が超裏山
デブ達が嫉妬狂うのもわかるw
裸デニムは自演までして物凄く叩いていたなw 順天堂ヲタの連呼ジイさん
最近は東洋大学のファンにバカにされて悔しかったのか
東洋大学を卑下するコピペまでやりだしたからスレがカオスだね >>176
東洋大コピペもこいつのしわざか
ほんとどうしょうもねーな
今に訴えられるんじゃね？ >>176-180
155㎝コビトジジイw
キチガイの自演一人芝居乙です
面白いのですか？
こんなくだらない自演一人芝居w
キチガイだから面白いのですか？
近所を走り回るだけの行為は陸上競技とは言いませんw 貧弱コビトガリって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 長野でネットで3時間59分58秒の初サブ４出来た
この2秒差に走力の違いはあるのか疑問だが、練習で氷点下の中や雪の中走ったりしてたのでほんとに嬉しい
秋はグロスでサブ４したい おー、やったね。こういうサブ4達成はホント嬉しいよね。次へのモチベーションにもなる。 >>183-184
嘘つきキチガイコビトジジイの自演一人芝居続いてるww >>183
おめでとう！
次のグロスもきっといける！ >>183
最後の最後まで諦めなかった
それが2秒の差だと思うよ
おめでとう！！ >>186-187
自分で自分におめでとう！だってwww
そんで自分で自分にありがとう！ ！だってwww >>186-187
155㎝コビトジジイw
キチガイの自演一人芝居乙です
面白いのですか？
こんなくだらない自演一人芝居w
キチガイだから面白いのですか？
近所を走り回るだけの行為は陸上競技とは言いませんw >>184>>186>>187さん
ありがとうございます 最後は達成できなかったら勿体ないという思いだけでした
ランネットのアップデートの自分のタイムが宝物になりました >>183
おおーおめでとう オレもグロスサブ4未達成組なんで来期目指す仲間です あと2秒ってのが劇的だね >>192-193
キチガイの自演一人芝居続いてる >>190
その2秒は大きいな、
あの時歩かなかった2秒がいきてる感じやね。 >>183
おめでとう！！
俺も秋の初フルでサブ4を目標にしてるから頑張ろう >>195-196
必死に単発ID並べての自演一人芝居続いております
キチガイの自演一人芝居が続いております キチガイ目線では正常な人は全てキチガイと言うことね
納得 >>193
お互い頑張りましょう
持ちタイム4時間27分だったもので、やれば出来るって思えただけでも収穫でした
>>195
暑くて脱水気味で苦しかったけど一秒を削り出すってのはこういうことかと思いました
>>196
自分恥ずかしながら６回目のチャレンジでした
しっかり三ヶ月フルマラソン練習したのは初めてかもしれないです
あなたなら出来ますよ
皆さんありがとうございました
またこのスレでお世話になります >>193
お互い頑張りましょう
持ちタイム4時間27分だったもので、やれば出来るって思えただけでも収穫でした
>>195
暑くて脱水気味で苦しかったけど一秒を削り出すってのはこういうことかと思いました
>>196
自分恥ずかしながら６回目のチャレンジでした
しっかり三ヶ月フルマラソン練習したのは初めてかもしれないです
あなたなら出来ますよ
皆さんありがとうございました
またこの 早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
煽りはしていない 貧弱コビトガリって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 ・
世界ボクシング協会（ＷＢＡ）スーパーバンタム級タイトルマッチ１２回戦が９日、
エディオンアリーナ大阪で行われ、世界初挑戦の同級８位、久保隼（２７）＝真正＝が同級王者、ネオマール・セルメニョ（３７）＝ベネズエラ＝に十一回５秒ＴＫＯ勝ちし、
王座を獲得した。セルメニョは３度目の防衛に失敗。国内の現役男子世界王者は１０人に増えた。
久保隼（くぼ・しゅん） １９９０年４月８日生まれ。京都市出身。南京都高（現京都広学館高）３年時に全国高校総体フェザー級で準優勝。東洋大を経て２０１３年５月にプロデビュー。
１５年１２月に東洋太平洋スーパーバンタム級王座を獲得し、２度防衛。左ボクサーファイター。戦績１２戦１２勝（９ＫＯ）。
世界ボクシング協会（ＷＢＡ）スーパーバンタム級タイトルマッチ１２回戦が９日、
エディオンアリーナ大阪で行われ、世界初挑戦の同級８位、久保隼（２７）＝真正＝が同級王者、ネオマール・セルメニョ（３７）＝ベネズエラ＝に十一回５秒ＴＫＯ勝ちし、
王座を獲得した。セルメニョは３度目の防衛に失敗。国内の現役男子世界王者は１０人に増えた。
久保隼（くぼ・しゅん） １９９０年４月８日生まれ。京都市出身。南京都高（現京都広学館高）３年時に全国高校総体フェザー級で準優勝。東洋大を経て２０１３年５月にプロデビュー。
１５年１２月に東洋太平洋スーパーバンタム級王座を獲得し、２度防衛。左ボクサーファイター。戦績１２戦１２勝（９ＫＯ）。
※久保隼選手はロンドンオリンピック・メダリスト村田諒太選手の南京都高校も東洋大学も後輩です。東洋大学もスポーツ選手育成が凄いな。 >>199
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>206
自分で考えようよ。
「NGワードはこれがいい」ってここに書くと荒らしがそのワードを微妙に避けて
書き込むようになるかも知れないし。 >>206-207
コビト爺さん
自演一人芝居つまんないw >>206
バカな書き込みするヤツの好きな単語なんてすぐわかるよ
なんと言ってもバカのすることはすぐ目立つしww >>209
自分にレスして憂さ晴らしw
毎日早朝から深夜まで同じ事の繰り返しw 2年前の黒部でここを卒業したんだが
今は3時間1分まで来たぜ
お前らも諦めずに頑張れよ
ビチグソの爺さんも頑張れよ >>211-213
コビト爺さん
自演一人芝居つまんないw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>212
ビチグソの爺さんｗｗｗ
糞が止まらないんだねｗ 近所走り専門のコビトのくせに陸上競技板に貼りつくコビトw
スピ練だってwww 浅田真央がマラソンはやってみたいことの一つって言ってたが、もし走ったらサブ4なんてチョロいだろうなw >>217
マラソン挑戦ってもフルマラソンじゃあないだろ マラソンって言ったら基本フルの事だろ
フルだと思わない方が世間からズレてるな >>217-222
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>217-222
貧弱コビトガリって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 来年の名古屋ウィメンズマラソンの目玉ゲストにするかもしれないな
地元のスターだから >>226
一般人こそマラソン＝フルマラソンしか想像しないでしょ でもマラソン走ったと言うと
「えっ、フルマラソン？」
と、たいていは聞かれる。 >>228
42キロって普通は車で移動する距離だからね 「5kmマラソン」「10kmマラソン」「毎朝マラソンしてる」などと言う人々の
いかに多いことか もうおデブなのでマラソン無理だよ。嘘か本当か膝も痛いんでしょ。
ゲストは安藤さんでいいです。 質問です。皆さん30km走する際は信号待ちや給水の自販機など、たびたび止まってますか？
それとも公園などの周回コースですか？ ↑何こいつ
15km信号無しコース往復走をディスってんのか 一般人の認識は
長距離走＝マラソンだからな
ちびまる子ちゃんの歌にも
「毎日するならマラソン縄跳び、年がら年中大騒ぎ」
という歌詞があったな >>0234
30kmロード走だと自販機休憩とかで止まるし、信号は当たり前だが止まる。
そもそもそれほど飛ばさないしタイムも測らない。
30kmペース走だときちんとペース管理して公園周回コースでノンストップ >>236
すっきりするにはマラソン縄跳び、まだまだいけるよフラダンス
だったような >>235
なにそれ？
途30km止まらない方が練習になりますか？それとも止まる事を気にしなくても良いのでしょうか？ >>238
ありがとうございます。
まずはタイム気にせず30kmロードやってきます！ >>241
ネタでしょ
なるべく止まらない方がいいんじゃないの？ >>236
ユニコーンにもあったなあ
朝早く待ち合わせて
雨の日も雪の日もタッタタタタタマラソン
ってホモの曲 >>241
止まらない方が練習効果は高いと言われるけど、
5分も止まってるわけじゃなければ、
一瞬給水やトイレで止まってもちゃんと伸びるけどね 目標レースの3～4週前の30kは小さいレースで止まらずに走るけど、普段のロング走の位置付けなら止まろうが、休憩しようが気にしない。
先週末河川敷コースを50k（キロ5分45秒程度）走ったけど、途中でトイレや給水、食事休憩も取ったよ。 最初の頃はボトル携帯して極力止まらんようにコース設定してたけど
最近は自販機で給水休憩してる >>247
30km走の話じゃないの？
それじゃ、ただのマラニックじゃん >>217-222
貧弱コビトガリって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>246
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg キチガイの自演一人芝居乙です
面白いのですか？
こんなくだらない自演一人芝居w
キチガイだから面白いのですか？
近所を走り回るだけの行為は陸上競技とは言いませんw >>249
30km走に限らず、その人の目的や走力によって休憩するしないは変わるさ。
余裕のあるペースで30kmを走りきる目的なら休憩なしで、やや速いペースでの持久力をつける目的なら休憩を挟んで回復して走ってる区間はペースを維持するとかね。 >>253
近所走りのスピ練コビトジジイw
自演一人芝居つまんないw
構って欲しいのか？ もし信号が赤になったら青信号の進路に変更して進める方向に走り続ければいいじゃん
行き止まりならUターンすればずっと走り続けれるよ
どこ行くかは知らんけど >>256
俺このパターンに近いな
大体タイミング的に100m行って帰ってくる間に信号赤から青に変わって赤になってる >>255-258
もうキチガイの釣りは飽きたよ
キチガイの他には誰もいないしw
仕方がないからレスしてやるぞ
56歳のキチガイコビトジジイよ
仕方がないからレスしてやるぞ >>255-258
ビチクユルアゴコビトジジイw
今朝も自演一人芝居ご苦労様w
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
デカジャケで醜悪体型隠してるつもりか？w
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>234
30なら周回コースで水筒おくのがよいかと。
ロードだと、水筒抱えて走るし、信号ひっかかるし、かえってつかれます。 アディダスがこの前、青信号のタイミングを計算して
ノンストップでフルを走りきるイベントやってた。
https://youtu.be/ZlwKBrdVvtU >>261-263
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？
貧弱コビトガリって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 みなさん、ありがとうございます。
ゆっくりペースで30km走してきました。
ちゃんと信号は止まり、給水もしっかりしました。ガーミンでキロ5:55でした。 >>265-267
ビチクスピ練コビト爺さんw
レスが欲しいのか？
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日 >>269
ビチクスピ練コビト爺さん
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg スピスピスピ練コビト爺さん
カモカモカモーンコビト爺さん
チラシのポーズはよカモーン ユニクロのエアリズムのタイツを履くことについて何かメリットありますか？ >>272
ビチクコビト爺さん
オマエにはデカジャケ
デカジャケ一択 >>274
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居つまんないw
ニューチラシのポーズはよカモーンw >>276
キチガイコビト爺さんw
構って欲しいのか？ 先週日曜日に１０キロ５２分で走って、昨日も１０キロ５２分で走ったんだけど
昨日は異常に息切れしたし、足の疲労も半端じゃなかったわ
先週は大してつかれてないし、足も大したことなかったのに >>279
息切れに関してはそうかもしれないけど、足の疲労に関しては気温が高いじゃ説明できないんだよね
５キロくらいから違和感あったわ 生活習慣とか体調の変化が分からんからそういう日もあるとしか言いようがない >>272
キツキツに締め付けるなら効果あるけどユニクロのは防寒くらいの効果しかないよ >>282
防寒にはならないでしょ、あんなペラペラで 俺はスネ毛隠しにタイツ履いてるわ
タイツ履かないと犯罪者みたいな目で見られる >>278
俺も昨日そんな感じ
先週と同じペースのはずが、半分の距離でバテバテ、足も痛い
気温高い→疲労早い→フォーム崩れる→足に負担ってことだと解釈した >>276-285
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>276-285
ビチクスピ練コビト爺さんw
レスが欲しいのか？
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日 >>276-285
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？
貧弱コビトガリって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 やっぱ気温と疲労の関係ってあるんだな
俺も概ね25℃を超えると疲労が激しくなると思ってたわ >>289-290
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居つまんないw
ニューチラシのポーズはよカモーンw >>720-725
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？
貧弱コビトガリって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>278
自分もそういう日があるわ
気温だけでなく精神的な疲労や睡眠状況、食事の内容や食べた時間などによっても変わってくるような気がするな
仕事や家庭で嫌なことや悩み事がある日は身体重たく感じるし
更にいうと気温なく湿度や風も関係してくると思う
ジョグの日は細かいことは気にせず、不調が長く続くならきっぱり休むのも大切だと思うわ エアリズムのタイツなら逆に涼しくなるんじゃないの？ >>293-295
ビチクコビト禿げ
レスが欲しいのか？
貧者ガリガリお笑いコビト禿げ
構って欲しいのか？ >>293-295
ビチクスピ練コビト爺さんw
レスが欲しいのか？
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日 >>272
CWXすら効果なしと思ってるので、ユニクロスポーツといっても意味ないでしょ
1900円ならズボン代わりにはいてみるか、とも考えてもいいがそれなら
ドンキとかもっと安い店でスポーツタイツ売ってるからそれでいいと思うけど >>298
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw みんなそんなスネ毛濃いのかよw
俺なんてツルッツルだぞwww頭もwww サブ4クラスなら効果あるよ
おまえらは脱皮したてのカニみたいなもんだからな
すぐ怪我するんだから素直に履いとけ >>302-304
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>302-304
ビチクコビト禿げ
レスが欲しいのか？
貧者ガリガリお笑いコビト禿げ
構って欲しいのか？ >>307
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w >>304
カラから出たばかりの蝉、なんてのはどお？ >>304
タイツはくのやめたレースでサブ4達成した ハーフでもベスト更新
買ったからもったいないと思って履いてレースに挑んでたが面倒くさいので止めた
が、リカバリーとしてレース後はくと効果あるらしいので後にはくことにした、効果あるのかな >>309-311
ビチクコビトジジイ
ゴールデンウイークも早朝から深夜まで貼り付いて自演一人芝居やりまくりですねw
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>309-311
ビチクスピ練コビト爺さんw
レスが欲しいのか？
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日 まあタイツはファッションだよな
それこそ素足をさらしたくない人が履けばいいよ ここで言ってるのはファッションじゃなくてコンプレッションの方ね
効果はトップアスリート達がトレーニングで証明してるよ
メリットとデメリットをどう判断するかだ
ソフトシェルクラブって美味いよな >>278の者だけど今日も走ったら３キロ付近でふくらはぎに張りを感じて、３．５キロ超えたあたりで張りが強くなって
走るの断念してしまった・・・
走る前は特に違和感ないけど疲労が蓄積しているのかな？？ >>314-316
ビチクコビトジジイ
ゴールデンウイークも早朝から深夜まで貼り付いて自演一人芝居やりまくりですねw
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
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ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
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カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>314-316
ビチクコビト禿げ
レスが欲しいのか？
貧者ガリガリお笑いコビト禿げ
構って欲しいのか？ >>316
いったんペースを落としてじっくりやったほうが良さそう >>319
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走りに命をかけるビチクコビト爺さんw
155㎝貧者ガリガリお笑いコビト爺さん
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw オールスポーツの写真くっそ高いwww
適当に選んだら30k越えたよ
初フルだからなんか購入したいんだけど、みなさんはどうしてますか？ 買ったことないけど3万ってアホだろ
一枚いくらぐらいなの？ オールスポーツって、安くても1枚2000円前後するよな。
俺は買ったとしても1、2枚しか買わない。似たようなカットが多いし。
あと、写真を買うと同じカットで大きいサイズのものがおまけでついてくるが、これがいらない。
その分、安くして欲しいわ。 >>321-324
ビチクコビトジジイ
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56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
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今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
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カモカモカモーンw >>321-324
ビチクスピ練コビト爺さんw
レスが欲しいのか？
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【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日 >>323
データセットで買うよな、100枚以上入って9000円ぐらいだった記憶。 >>327
ビチクコビトジジイw
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56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>322
サイズやっぱり媒体によってまちまちだけど>>324の通り2k前後
>>323
>>327
そうします(´・ω・｀)
ただ風景等込みで36枚なのでかなりコスパ悪いけど、こればかりは仕方ないか
>>324
カメラマンやら機材やらの経費の兼ね合いもあるだろけど、せめて1枚500円くらいにしてほしいですよね >>330
俺もだ
再来週のハーフは無理っぽいし泣きたい >>329-331
ビチクコビト禿げ
レスが欲しいのか？
貧者ガリガリお笑いコビト禿げ
構って欲しいのか？ >>329-331
ビチクコビトジジイ
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カモカモカモーンｗ
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56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>331
オレは右の腸腰筋？が肉離れでもう2ヵ月練習できない 秋のエントリーの目処立たず 治るのか不安な毎日 >>334
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>334
水泳とエアロバイクだ、スマンなマイブームなんだ。 先々週と先週の週末の30㎞走で、二回とも2時間45分で走れたのですが、サブ4を目指すべきですかね？
走り終わった後は、結構キツかったですが、あと5㎞～7㎞くらいは、同じペースで走れそうでした。
初マラソンが4時間38分で、次の大会が二回目です。
4時間15分切りを目指して練習してきましたが、目標を上方修正しても良いものか悩んでいます… >>337
来シーズンまでまだ時間がある。
ポテンシャルはありそうなのでサブ4目標にがんばれ。 >>337
本番はアドレナリン出てるし、寒い時期のレースなら余裕っしょ。 >>338 >>339
アドバイスありがとうございます。
実は、次の大会は、5月21日の北海道の洞爺湖マラソンです。
あと二週間もありません笑。
やっぱり、サブフォー目指すのは危険ですかね。 >>340
今ネットで見たんだけど気温は低いみたい。
平坦なところは5分20秒くらいで行って、登りを無理しなければ大丈夫じゃないかなー。 >>340
30km走2回やってるし、大丈夫大丈夫！ >>337
30kmを2時間44分30秒だった頃の自分でもサブ4できたから充分狙える
天気やコースにもよるが、そんなことは気にするな >>340
それだけ走れて余裕があるなら、
本番では5km過ぎたあたりまでで5'30"～40"のペース作って
そのまま維持できれば
30km過ぎても足が残ってるから、そのまま行くなり、
上げていくなり余裕見ながら選択できるし、
いずれにせよサブ4は確定コース
テーパリングは
あまり気合い入れて疲労を抜き過ぎると失敗るから、
いっぺんに走る量は控えながらも、頻度や強度は維持して臨むと良いよ
調子良くても10kmくらいまでは抑えていきたいからね >>340
逆にサブ4狙わない理由、懸念材料あるの？
何れにせよ、ベストを尽くすだけじゃね？ 皆様、勇気をくれるアドバイス、本当にありがとうございます。
とりあえずサブ4を最大目標にして、
4時間10分を切れれば、まぁよし。
4時間5分を切れれば、やったー！
ネットで4時間切れれば、目標達成。
グロスで4時間切れれば、大勝利。
という、曖昧な目標で臨みたいと思います笑 >>337-346
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ww
ビチクコビト爺さん恥ずかしい誤爆www
若く見える人・老けて見えない人の共通点から学ぶ22 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1493614338/
116 名前:スリムななし(仮)さん [sage] :2017/05/08(月) 00:29:48.55
スポーツ用アンダーって、こういうのかな
http://i.imgur.com/DjReAt2.jpg >>337-346
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>337-346
ビチクコビトジジイw
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
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ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw ビチクスピ練コビト爺さんw
レスが欲しいのか？
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日 >>346
４時間１０分くらいでもサブフォー達成って言っちゃってもいいと思うよ
サブフォーの「フォー」の部分を強めに言えばたいていの場合は誤魔化せる >>351
つまんねビチクホモ爺さん
自演一人芝居いい加減飽きたよ
ビチクコビト爺さんw
レスが欲しいのか？
でも全然つまんないよコビト爺さんw
そんなにレスが欲しいのか？
そんなに無理やり盛り上げたいのか？
仕方がないからレスしてやるぞw >>352
つまんねビチクホモ爺さん
自演一人芝居いい加減飽きたよ
ビチクコビト爺さんw
レスが欲しいのか？
でも全然つまんないよコビト爺さんw
そんなにレスが欲しいのか？
そんなに無理やり盛り上げたいのか？
仕方がないからレスしてやるぞw >>351-352
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？
貧弱コビトガリって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
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「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
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それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>346
4時間5分切りなんて、やったーじゃなくて悔しいだけじゃね？
経験したことないけど。
あくまでサブ4 狙う。
戦略どおりいかなければ最低限度で4時間10分。
初マラソン苦しんだなら、そのときのイメージは忘れたほうがいい。
30kmの壁とか無いから。 >>337
この時期に30kmを3時間切れてれば、秋のレースなら充分サブ4狙えるでしょ
がんばって >>359
すまん、5月のレースか
でもまあ2時間45分ならサブ4は充分狙えるでしょ >>356-359
ビチクコビトジジイw
深夜の自演一人芝居ご苦労様w
レスが欲しいのか？
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>356-359
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg タイム的には問題ない
あとは気温と体調とメンタルの問題だぜ 膝痛めて２週間休んでるんだけど、一気にやる気なくしたわ >>364
長く休むとやる気なくすよね。
私もそうだから、膝が痛かったときは、1kmを超スローペースで走って、練習しているふりをして、何とか乗り切ったよ。 >>363-365
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
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テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。 今故障中だけど、１２月にある大会にエントリーしようかどうか迷ってるわ
こういうのって治るの前提で見切りでエントリーするものなの？ >>367-368
相変わらず暇だなビチクコビトジジイw
リアルでもネットでも誰に相手にされない
56歳155㎝チンチクリンのコビトジジイ
寂しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
ところで新しい画像アップまだかよw
はよしろコビト
正面向いて肋骨ウキウキ貧弱ボディーはよカモーンw
醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんw
カモカモカモーンw >>367
故障の程度にもよるかな？
3ヶ月以内に完治する見込みなら、エントリーしとくべきだと思う >>370
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg 東京に転勤してきて、世田谷区に住み始めました。
土日に家の周り走っているのですが、世田谷区意外とアップダウンが激しい。
あと、通勤途中の階段登りも結構キツイ。
少し心肺が鍛えられたような気がしています。 なにそれ？
世田谷在住自慢なわけ？
俺なんて春日部に住んでるし 山手線、百歩譲って環七の外側なんてどこも大差ない田舎だわ 自分にレスすんなよ、キチガイ糞連呼www
333 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] :2017/05/15(月) 06:46:21.00 ID:PJBNpur1
>>329
155㎝のビチクコビトジジイ涙目w
334 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] :2017/05/15(月) 06:47:11.48 ID:PJBNpur1
>>329-333
相変わらず暇だなビチクコビトジジイw
リアルでもネットでも誰に相手にされない
56歳155㎝チンチクリンのコビトジジイ
寂しいのか？
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ところで新しい画像アップまだかよw
はよしろコビト
正面向いて肋骨ウキウキ貧弱ボディーはよカモーンw
醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんw
カモカモカモーンw 世田谷に住んでるってキーワードだけでそこまで噛み付ける卑屈さが切ないわ ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
これしかやる事ないのですか？w
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイｗ
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーンｗ
ビチク～ 黒部名水マラソンめっちゃ暑くなるんだろうなあ
サブ4達成したいけどコンディション最悪だろうな >>378
ビチクコビト爺さん
近所走り専門のコビトには関係ないことだろw ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日 これは、
好きな男性、の体型だろ。
好きな、男性の体型、ではないだろ。 >>383
好きな男性、の体型の統計なんて、何の意味があるんだ？w >>385
あほか
女の場合、いまの彼氏とかいま好きな人の体型を答えてるもんなんだよ
カネ持ってるデブと付き合ってるのも居るだろw >>387
金を持ってるデブより金を持ってる細マッチョが良いと思う。 いずれにしても貧者ガリは底辺
貧乏の貧者ガリは最底辺 >>387
アホはオマエ
世の中、細マッチョなんて
そんなにいるもんじゃない みんなして連呼キチガイの戯れ言に付き合ってどうすんだよ そうだよ。
連呼クソジイさんが益々、調子に乗っちゃうぞ！ >>390
美人もそんなに居るもんではないがブスより美人が良いよ >>392-393
56歳155㎝チンチクリンの貧者ガリガリお笑いコビト爺さんは
もうどうでもいい存在だから
黙っててねw >>387
何言ってるか、全くわからんww
キチガイの戯れ言だったのか。 >>373
別に世田谷区を自慢したいわけじゃなく、平坦な道ばかり走るのではなく、坂道とか階段とか心肺機能を鍛えるのが大事ということを伝えたかったんですけど。 ビチクコビトジジイ
構って欲しいならチラシのポーズはよカモーンw
レスが欲しいならチラシのポーズはよカモーンw
何でも欲しいならチラシのポーズはよカモーンw ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日 世田谷は広いからな
坂道自慢なら多摩川絡みの地形かな
九品仏川→多摩川とか坂の繰り返しがある
あと国士舘の横にもデカい坂があったか 右膝の故障を2度ほど経験克服はしたんだけどやっぱりフルになると心配。
ワイドスクワットで内転筋を鍛えて内転筋を意識して走れば良いと整骨院の先生にアドバイスをもらったのは良いんだけど大殿筋の筋肉痛で毎日のランでスピードがでなくなってきました。
単に負荷のかけすぎなのかな？
去年初フルで膝が痛くなって4時間30分でした。
今年こそはと思って下半身強化を考えてるんだけど本末転倒なのかそのままやってればいいのかどんなもんでしょう。
昨年の初フルの前2ヶ月は怪我と病気で思うように調整できず本番を迎えてしまいそのせいで膝が痛くなってしまったんだろうなとは思ってます。
ちなみに前半は1時間58分で通過したけどその後25kmぐらいで膝がおかしくなり歩きました。
怪我や病気する前の練習ではキロ6分-6分半ぐらいで3時間走や30キロ走こなして膝はなんともなかった。
ハーフは練習で1時間50分ぐらいで走れます。ガチで走ってみたことはないです。
10キロは45分前後ぐらいの走力。
なんとか4時間目標で秋のシーズンまでに鍛えたいんですけどね。 下半身より上半身鍛えたほうがいい。それとフォーム改善。 ＞403
上半身は隔日でプッシュアップとダンベルローイングで筋トレやってます。
体幹トレーニングも同時に行ってます。
フォーム改善は自分なりにはやってるつもりなんですがこればっかりは専門のひとにみてもらったりしないとわからないもんですよね。
最初に膝が痛くなって半年以上かかって治した時はフォームや足の向きもキレイになったと先生に言われてそれから2年ぐらいなんともなく走ってました。
で、去年練習不足で挑戦したフルマラソンで再発したって感じですかね。
整骨院の先生に走ってるとこみたもらいましたが痛くなりそうな要素はないんだけどなということでした。
ランニング教室みたいなのに参加してみたほうがこういうのは早いですよね。 >>404
フォアフットが良いよ、スピードは落ちるけど故障はなくなる。
人によるけど、オレはこれで大分楽になった。 ＞405
1回目の故障の後に走れるようになってからフォーム改善も含めてフォアフットにしました。
スピードって落ちます？自分の場合はフォアフットにしてからの方がより早く走れるようになりました。 >>402
膝の故障って具体的になんでしょうね？膝といっても、半月板損傷とか腸頸靱帯炎とかいろいろあるので ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg ＞407
腸脛靭帯炎です。
まだ怖くてサポーターはしていますが15kmぐらいまでのジョグやキロ4分半ぐらいのペース走で5kmぐらいは走れるようになってます。
1回目の発症では整骨院の先生にがに股で患側が大きく外向きになっているので痛くなるのは当たり前だと言われて足の向きの矯正とランニングフォームの改善を半年ちょっとかけて治しました。 >>410
前にここで書いたけど、内側着地つまり母指球を意識してそれで着地すれば治ります。ソースはオレねｗｗ
腸頸靱帯だけに着眼すれば筋トレ意味ないと思う、ですが30キロ過ぎでバテない脚づくりとしては間違っていないから続けなよ。ちなみに大癜筋と腸腰筋も鍛えればいい 一応サブ４ランナーですｗ ＞412
元々ガニ股で外側着地だったので今も意識的に母趾球での着地を心がけてるので引き続きがんばります。
大癜筋って大殿筋とは違うのかな？
腸腰筋ってなかなか意識して鍛えられないですよね。
腸腰筋のストレッチはそこそこ真面目にやってるんですけどね。 >>414
ふくらはぎ痛はフォアで着地してるかつま先で蹴り出してるからだと思われる
力を抜いて自然に着地、つま先で蹴らないでかかとで押す感じで走ってみて >>402
筋トレしても故障は治らないし減らない
筋トレしてつけた筋力でもフルの反復運動には耐えられない
痛くなるのはフォームが悪いから
書籍や動画などからエッセンスを得られないなら、
実際に走れる人に見てもらった方が良い
やってる人はそれ相応の感覚持っててビックリした
ちょっと見ただけですぐおかしいところを指摘されて、
実際意識したら凄く良くなった
中には感覚的過ぎて指導下手な人もいると思うけどね
>>414
ふきらはぎは使わない様な意識が必要
ふきらはぎが痛くなる、疲れる、太くなるのは
ふきらはぎを無駄に使ってるから
多分上半身と下半身の連動も微妙な状態だと思う >>418
肉離れかどうかは不明だけど、走るとハリが出て痛い
１キロも走れない
３日くらいすると痛みなくなる
１０日くらい空けて走ってもやっぱり痛みでる 焦らずにとことん休むしかないな～焦るけど、でも焦っちゃだめ。
オレも原材料故障中、水泳とエアロバイクばかりしてる。 >>419
受傷してどれくらい経った？
肉離れの可能性高いね 肉離れは部分的な筋断裂だが、1ヶ月経過してるなら断裂自体は治ってると思う
断裂部位が治ると、そこが瘢痕化するのでまずこれが動くと痛くなるので原因の1つ。もう一つは、受傷部位が運動しないため、拘縮して固くなってるのも原因 >>419
続き
では対策は？というと 受傷部位をほぐすしかない
試しにテニスボールを床に置いてその上に受傷部位を置いてグリグリしてみよう もし痛気持ちいい、という感覚なら続けて
痛いという感覚ならやめてください
瘢痕化と拘縮をほぐすこれがいいかと >>416-423
お ビチクコビト爺さん
今日は自演一人芝居頑張ってますねw
やっぱり爺さんが自演で書かなけりゃ
このスレも全然盛り上らない
爺さんの一人芝居スレなんだから
頑張って
頑張って
もっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>416-423
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 北海道の洞爺湖マラソンでサブ4を目指していた337です。
皆様のアドバイスと励ましのおかげで、グロスでサブ4を達成することができました。ありがとうございました。
ただ、ネガティヴスプリットで行こうと思っていましたが、結構アップダウンがあって、上手くいかず、ペースの上げ下げを繰り返してしまいました。
スタート3㎞以外で、もっとも遅いペースが㎞6分15秒、最速が㎞5分でした。35㎞過ぎからは、地獄でした。なんでこんなバカみたいに走ってるんだろう、歩こうかな…って20回くらい思いました。
ゴールしてからは、まともに歩くこともできないくらい消耗していました。ゴールから100mほど先にあったTシャツの引き換え所までが、途方も無い距離に感じました。
次もサブ4ができる自信が全くありません… >>427
大勝利じゃん！やったね！
20回も歩きたい気持ちを我慢して勝ち取ったサブ4だから、感動もひとしおだよね。
ゆっくり休んでまた今後は考えたらいいよ
またレース出たくなるだろうから。 >>427
＞次もサブ4ができる自信が全くありません…
このまま続ければ、それはむしろ逆で
次はもっと余裕でサブ4取れる
とりあえずおめでとうございます
お疲れ様でした >>428-429
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
誰にも相手にされないコビトジジイ
哀れなレス乞食のコビトジジイ
梅干しアゴのコビトジジイ
レスが欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスが欲しいのか？ ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg サブ４達成したらゴールでサブ４を祝福するダンスとかあってもいいのにな
レイザーラモンＨＧとか呼んでさ
４時間超えたら撤収 >>432
書き込む前に面白いかを考えたりしないの？ >>433
？？
仲間内では大うけのネタなんですが ＞417
フォームに関して実際に1回目の故障で整骨院の先生の指導もあったし自分なりに調べて修正はしました。
本や動画、最近はランスマとか見てフォームはできているつもりではいるんですけどね。
でも、やっぱりそれでもフルマラソンとなると心配になるので筋トレもプラスしてやっていこうと思ってます。
でもやっぱり走れる人にみてもらうのが一番ですよね。
他人が走ってるのみるとほとんどがあんな走り方でよく走れてるなと思うんですけど実際どこかで故障するのかな？とか思ったりしてます。
ランスマの田村亮とか高橋リサなんかよりちゃんとしたフォームで走れてるとは自分で思うんですけどね。
客観的に見てどこがおかしいか一度見てもらいます。 >>432-435
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
でもレスがもらえてないね
可哀想なコビトジジイ
仕方がないからレスしてあげるよw
梅干しコビトジジイw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
自演一人芝居もっともっと頑張ってw >>432-435
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
誰にも相手にされないコビトジジイ
哀れなレス乞食のコビトジジイ
梅干しアゴのコビトジジイ
レスが欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスが欲しいのか？ ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
誰にも相手にされないコビトジジイ
哀れなレス乞食のコビトジジイ
梅干しアゴのコビトジジイ
レスが欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスが欲しいのか？ >>440
太っていたりしませんか？
二週間に一回位の頻度で
3、4時間のLSDをすると距離や時間に対する耐性がつきますよ
綺麗なフォームで走ろうが怪我はしますよ >>441
一般的には太ってる部類ではないけどランナーとしてはごついかも。
BMIは22あたりで体脂肪率は16-19%をうろうろとしてます。
LSDは当然これから秋のシーズンにむけて取り入れていくつもりです。
痛みなく走れるようにになってきたのがここ2ヶ月ぐらいなのでまだ様子みながらの調整段階なもんで。
これから徐々に様子見ながらLSDはやっていきます。
やっぱり昨年初フルで本番前に病気や怪我で調整不足だったせいで故障したんでしょうかね。
>>442
すいません。これで良いですか？ >>444
PCで専ブラ使ってるので >> じゃなくても ＞ とかでも普通にアンカーとして機能してくれるのでついついそのまま＞を使ってました。
次からちゃんとアンカー打つようにします。 >>413
412です
母指球意識して症状改善しないのであれば
腸頸靱帯またはそれにつながる筋肉（大腿筋膜脹筋と大殿筋）以上がありそう。具体的にはおそらくその2つの筋肉がこってるとか固くなっているのでは？なので筋膜リリースなどで使うローラーやテニスボールで
グリグリしてみればいいかもな。グリグリして痛気持ちいいなら恐らく効果あり
痛くてツラいようならやめてください見当違いです
前の方で大殿筋鍛えれば良いというのはここに一部つながります
ただ、筋トレするまえに堅さほぐさないと逆効果なんで必ずほぐしてください
お大事に >>445
レスアンカー打ち込んでるの？
レスしたい番号クリックすれば「ここにレス」って出ないか？ >>446
ありがとう。
今は痛みはないですがまだ調整段階なのでより慎重にフォームを意識してる感じです。
大殿筋の件、言われてみたらお尻の付け根はよく患側は筋肉痛になりますね。
ストレッチもっと入念にやてみます。
>>447
それ今知りました。
ありがとう。 >>449
見易いから使ってるだけであんま機能とか使いこなしてないです。 筋膜リリース、超お薦め！
私は、1.RICE 2.筋膜リリース 3.ストレッチの三本の矢でランナー膝（腸脛靭帯炎）を克服できた 拇指球着地なんて良く出来るな
俺がそれやったら絶対、踵が内側から擦り減って膝が過回内起こしてろくな事無いわ
単に人によりけりか >>450
今月のランニングスタイルに各所の痛み改善が特集されてたぞ
ふくらはぎが痛い人は、もあった >>448
コリほぐしてない状態でスチレッチは逆効果かもね
筋膜リリースとか調べてみると良い >>452
母指球着地でなんで踵がすり減るんですか？ >>451-545
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>451-454
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
でもレスがもらえてないね
可哀想なコビトジジイ
仕方がないからレスしてあげるよw
梅干しコビトジジイw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
自演一人芝居もっともっと頑張ってw >>451-454
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg 近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 流れをぶった切るようで恐縮ですが、
参考までに質問させてください。
サブ4を目指す、または、すでに達成されたここの住人のかたは、何のランニングシューズを履いているのでしょうか？
練習用と本番用で教えて欲しいです。 >>460
ヨーカドーで売ってる4000円くらいのアシックス
jog100と同じやつ これでサブ４達成 レース用とかの軽いのは衝撃強くてダメでした >>460
アディダスならボストンおすすめ。
サブ4までなら練習でもレースでもOK。
2足買って回せば良し。 俺も、みなさんのシューズ何か知りたいです。今はウェーブライダー18です。 ライトレーサーTS3～6まで続けて履いてる
練習からレースまでなんの不満もないし、サブ4を５回継続中
ウルトラ100kmもライトレーサーで完走したよ >>460
練習は相変わらずのGT2000、レースはゲルフェザーグライド。
しかし最近はフォアフットに変えつつあるので踵の厚みを気にする事なくアディダスの安いやつ。 >>460-466
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイよ
いくらリアルで孤独だからって
ネット掲示板で自分で自分にレスしても
楽しい気持ちになれるわけじゃないでしょうw
それともキチガイだから仲間が居ると思っちゃうのデスカ？w >>460-466
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>460-466
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
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筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
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http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>460
ナイキルナグライドで練習して
ジャパンブースト2でとったけど
今となるとジャパブー一択で良い気はする
というか今はレンブーストだけど、これサブ4には心許ない気もするけど、
慣れだし、こういうのもっと早めに履いておけば良かったかと最近思ってる 俺はナイキのフライニットが履きやすい。東京マラソンでサブ4達成した。軽くてクッション性あり。 皆様、貴重な情報をありがとうございます。
今、履いているシューズは、アウトレットで買ったアディダスの2000円のシューズで、ランニングシューズかどうかも定かではないものでした。
ブーストが気になりました…
が、何かブーストも色々あるみたいで何のことやら…
重ねての質問、大変申し訳ありませんが、
ブーストとは一体どのような靴でどのような性能なのでしょうか？ 実体験を聞きたいのはわかるけど
サブ4 シューズでググった方が早いと思うよ >>473
クッション性と反発力を持ったミッドソールだよ
含有率や入ってる箇所によって感じが変わるから、
好みで合うのも変わるかも？
http://shop.adidas.jp/running/chart/sp/index.cgi
走力ごとにカテゴライズされてるけど、
そこにあまりこだわり過ぎなくても良いと思う
サブ4用でサブ3とか、その逆もまた然りだし、
使ったフィーリングでもっと幅広く合わせても大丈夫 サブ4ぐらいなら軽量でスピード重視するより多少重くてもクッション性重視のほうがいいよね ハーフならターサーで95分で走れるんだけどフルでターサーは足が耐えられないから使えない
フルはまだサブ4達成できてない >>478
それはシューズの問題ではないな。
LT走をやりなさい。 >>470-479
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>470-479
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>470-479
ビチクコビトジジイw
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でもレスがもらえてないね
可哀想なコビトジジイ
仕方がないからレスしてあげるよw
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ニューチラシのポーズはよカモーンw
自演一人芝居もっともっと頑張ってw >>478
ターサーからゲルフェに変えて30kmロング走を月1～2回走れば、サブ4どころか3.5も狙えると思うよ。 サブ4目指すレベルで靴なんてどれでもいいんじゃね？
値段関係なくクッション性ある程度あるヤツなら一緒
靴で成績なんて変わるわけないだろうｗｗ 雑誌の靴特集みたいなのは
広告スポンサーのための提灯記事ｗ クッション性能は大事だがね こないだ、「10km42分、ハーフ91分だけどなかなかサブ4できない」みたいな投稿見たけど、こういうやつって普段どんな練習してんだろ。 普段はポイント練と10～15kmのロング
大会前に20～25km走を一回
みたいな？ >>414だけど日曜日１キロ走ってやっぱりふくらはぎに痛みが出て、木曜日になった今でも多少の痛みは軽減したけど
完全には治ってないわ
やっぱり肉離れか >>487
まずは外科でレントゲン撮って今後の練習考えた方がいい。
肉離れなら暫く走らない方がいいし、筋肉痛なら問題ないし。 >>488
>>489
そんなに痛くはないけど病院いっちゃっていいの？
熱でいえば３７．３℃くらいの熱みたいな感じだけど >>491
え？
痛くないの？
肉離れなら軽い怪我ではないぞ。 >>491
422です
行ってもいいよ
ただしレントゲン撮ると湿布なんかも処方されて3千円以上かな
肉離れはレントゲンじゃわからん 骨折の判断だけ
骨折してなければ安静してな、で終わり
スポーツ外傷なんて命にかかわらないし日常生活には支障ないだろうから、
町の整形外科なんてそれほど真面目に診ないよ ｼﾞｼﾞｲﾊﾞﾊﾞｱのほうが多いからね とりあえずレントゲン撮って骨折の判断だけして、以降はスポーツ外傷に詳しい接骨院いけば >>491
病院は治すところじゃなくて、症状を診断するところだから
何だか良くわからずに悪化させたりする前に診て貰えば良いじゃない
何でもなければ様子を見ましょうとか言って突っ返されるけど、
向こうも商売でやってんだから問題無い 昔３７．３℃の熱で病院いったら「こんなんで病院なんか来るな」って言われたから
軽傷で病院行くのためらうんだけど >>495
そいつはやぶ医者、クソ医院だから気にすんなｗ
もっと大したことないでｼﾞｼﾞｲﾊﾞﾊﾞｱはすぐ来るぞ >>483-486
ビチクスピ練コビト爺さんw
レスが欲しいのか？
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日 >>498
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>488-489
ビチクコビトジジイw
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>503
センスがない
お前はコピペだけやってろチビデブ >>504
デカジャケ デカジャケ
チンチクリンの貧者ガリガリお笑いコビトジジイw ヤベェ...痛風になった
ランナーは患ってる人多いらしいけど先輩いますか？ >>506
ビチクスピ練コビト爺さんw
レスが欲しいのか？
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日 いま、キロ6分はeasyペースで走れる
目標とするキロ5分40秒は走れるけどeasyペースではない
キロ5分40秒をeasyペースにするには、どんな練習が必要でしょうか？
・LSD
・キロ5分40秒のペース走
・インターバル走
・それ以外 >>508
ビチクコビトジジイw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>508
6分で走ってれば良い。特にこの時期なら。
冬の大会ならぶっつけ本番5分40秒で多分走りきれる。
なんで、距離走って回答になるかな？ 今日、生駒ボルダーで試しに走ってみた。
往復30km,３時間ちょうどくらい。
昨日20km走ったのもあって、アップダウンは堪えるけど、涼しくて気分転換になるね。
2週間に1度くらい続けて、秋のレースでサブ4達成だ。 >>508
5000mの力をつけると基礎ペースが底上げできるよ >>515
ビチクコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイ
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw ランキーパーの音声アナウンスの声が、いつの間にかおっさんになってる
すげー聞き取りづらい
お姉さんの声に戻して欲しい >>517
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近年走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ 初診の者ですが、サブ4を目標に頑張りたいと思います。
つきましてトレーニングの参考となるサイトか書籍などご紹介頂けたら幸いです。 >>520
まずは10kmを週に3回以上走りなさい。
話はそれからだ。 >>520
市民マラソン界は、大きく３つの流派に分かれています
貴方も最初は、この３つの流派のどれかに参加するのが良いでしょう
教祖が書いた本（つまり教典）を読みなさい
ある程度経験を得たら自己流にシフトしても良いです
・小出 流
・金 流
・青木 流
・他、弱小流派多数（猫流とか） >>522
青木って誰や？
何れにせよ俺は弱小流派やけどw みやすのんきは、帝京大学OBの高岡尚司に影響を受けてるように見える
高岡さんはどれ派や？ ここ暫くは田中宏暁流、
この時期はフォアフットでゆっくりジョギング。 自己流に決まってるだろ アマチュアで趣味でやってるんだから >>535
ダニエルズとかリディアードまでいったら、サブ4のレベルじゃないやん。 >>525
みやすのんきいいね
真贋はともかくあそこまでフォームについて細かく書いてある本はなかなかない >>537
俺の評価は3/5かな、意外とその絵が少ない。
しかしシザース動作は本当に参考になった。
陸上部経験者からしたら当たり前かもしれんけど。 みやすのんきは大転子というキーワードで体幹、骨盤主導に分かり易いモデルを提示したけど、体幹、骨盤主導という時点で金流だ
そして、みやすのんきを読むと、金流は、武術で活躍してるなんばの派生系だとわかる >>540
そうなの？
月間走行距離が100kmそこそこのサブ4ランナーにはこなせないと思うんだけど。
概念みたいなところはわかるけど。 >541
ダニエルズ式は個人の能力に適した練習ペースを弾き出す理論だよ。
君が見たのはダニエルズ理論で導き出された｢アスリート向けメニュー及びペース｣だったんじゃないかな。
ダニエルズ理論を使うと、｢このくらいの能力の人ならLTペースはこれ、インターバルならこのペース、レぺはこのペースが適切｣ってのが導き出されるので、大変便利。 >>542
なるほど。マラソントレーニングの章だけみてた。 ダニエルズのEはアップやダウンに使えないや
疲労抜きペースとかも欲しい 疲労抜きペースはEペース+1分/kmくらいだね。
サブ4なら7'15～7'30くらいかな。
サブ3.5で6分半ちょい。 週一で中学校の周りを必死で走っているので、かもり式ですわ・・ 各流派の皆さんよ、読んで見て実行して役に立ったことがあったらご教示下さい。
またお薦めの本があれば教えて下さい。
まぁやってること皆んな同じだろうけど^^; >>550
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
毎日毎日これしかやる事ないのですか？w
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイｗ
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーンｗ
ビチク～ >>550
ビチクスピ練コビト爺さんw
レスが欲しいのか？
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日 1度に走る距離は月間走行距離の1/6まで
それ以上頑張ると故障リスクが一気に上がる
- 岩本流-
岩本氏の経験則らしいが自分の経験とあわせても頷ける法則だと思った >>553
その理論からいうとフル走る場合月240キロは走っていなきゃならないことになるな >>553-554
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近年走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ http://blog-nob.jugem.jp/?eid=1364
これでしょ
要するに1/6の範囲なら、やった後に大きく休んだりする必要が無い
「通常」の範疇に収まるちゅー事かと >>554
練習で走る距離の話。553の説明が足りてないが。 いびがわ滑り込みでエントリー
いびで、サブ4達成してる人達は、坂道を走る練習とかしてる？ >>561
坂を走る為でなく、坂走った方が平地が速くなるから走ってる
結果坂もそれなりに走れる様になってるけど ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>561
いびがわで2年連続サブ4してる
坂道の練習は必須
ベスト3時間30分だけど、いびがわは20分ほどタイムが落ちる
自分は現地で試走30kmを何度もやったよ 今日の黒部名水マラソンでサブ４達成！
去年よりほぼ一時間速くなっててワロタ
今日奇跡的な涼しさだったね >>566
おめでとう この時季でサブ4なら真冬ならもっと速いね >>568
今日朝は一桁台だったし、昼でも18℃～20℃くらいだったんじゃないかな？
6月にしてはめっちゃ涼しかった
もちろんマラソンの気候としては暑い部類だけど >>566-569
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ 大転子ランニングってどう？
ランニングフォームの基本にして良いのかな？ >>571
人それぞれ、合う合わないの世界なので…試して報告よろしく。 >>571-572
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ 大転子ウォーキングも早く電子書籍にしてくんないかな フルの書籍名入れてやたらツイートしまくってた裸足ランナーさんがいるが
そんなに大転子ランニングに感動したのかな 梅干しアゴのコビト爺さん
ニューチラシのポーズはよカモーン 大転子ランニングを読んだだけで習得できるのって1割くらいじゃねｗ ■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆
トレラン界の一部では、経年することによって下記の厳然たる事実･事件を
うやむやにしようとする関係者たちがいます。
下記の事件はすべて完全なる事実です。
この悪辣な事実･事件を風化させてはいけない。
◆2つの事件【2-1】
1】替え玉 代走 事件 ･･･ 長谷 川 恒男 (ハセツネ) CUP 2012･日本山岳耐久レースにて
1) ハセツネカップいう由緒あるレースで
『IBUKI -つけめんDINING-』 いうつけめん屋を母体とするトレランを中心に活動しているチームの
メンバー2名が（小田切かおり・白勢美樹子)、共謀して、代走行為を行った。
2) これは、タイムと順位の向上を目的として、計画的に行われたものであった。
3) 事態の発覚により、それを問題視した運営は
リザルトから該当者の名前を削除し、失格処分とし、記録を抹消した。
※1 … 当時の参加者からの多数の証言あり。
※2 … 本人のジョグノートの画像、オールスポーツの画像等に証拠あり（時系列で確認できる）。
■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆ >>580
そんなもんでしょ。読んだ人全員速くなる本なんかあるわけない
1割でも凄い。ウソじゃないんだから そもそも大転子ランニングって何？
一流のランナーが行なっている走法を詳しく解説したもの？
それともみやす氏が開発した新たな走法？ >>587
巷で語られてる骨盤主導の走法を細かく書いてる感じだね
細かいながらも骨盤と全身の関係を網羅的なモデルとして提示してるから初心者でも採用しやすい 腕振りの常識を否定していたり、肩甲骨を寄せるのも否定していて面白い。
体幹トレーニングも否定的になってるし、日本人は骨盤が後傾という
陸上関係者の常識も一蹴しているね。 漫画家なんだからもっと
絵を描いて説明してほしい
動画もないし半分も理解できない みやすのんきが本気を出して絵で解説したら
それはそれで手に取りづらい本になるかもしれん >>590-595
ノロマの梅干しアゴのコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>590-595
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ ビチクスピ練コビト爺さんw
レスが欲しいのか？
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日 みやすのんきってマラソンの本で知ったけど漫画家として有名なんですか？ >>599-601
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>592
＞動画もないし半分も理解できない
かわいそう >>603
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>606
ジャンプやスピリッツ読まなかったか。
親に漫画は読むなと言われたマジメ君だったのねw >>605-607
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ みんながジャンプ見てると思う方がどうかと。
サンデーもあればマガジン、チャンピオンといろいろあったがね。 Oh透明人間とハートキャッチいずみちゃんしか知らない >>609-614
自分にレスするキチガイコビト爺さん
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
必死の自演一人芝居やってるのに
誰にも相手にされないビチクコビト爺さん
哀れですねw
仕方がないからレスしてやるぞ
梅干しアゴのビチクコビト爺さんw >>609-614
ノロマの梅干しアゴのコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>613
描いてた
次に描いたマンガがエロくなくてがっかりした記憶がある >>617
自分にレスする哀れコビト爺さんw
レスが欲しいのか？w みやすのんきの走れ！マンガ家ひぃこらサブスリーと「大転子ランニング」で走れ！のどっちがわかりやすいのかな？ >>619
大天使ランニングの方がより詳しく解説してるしメニューなんかも書いてあるからオススメ >>620
ありがとう。では大転子ランニング買って読みます。
マラソンの本は金さんのぐらいしか読んだことなくて丹田、肩甲骨、骨盤を意識して走るみたいな感じで体幹で走る基本的なこと書いてるけどみやすのんきは完全否定してるわけですか？
解釈の違いかな？ >>621
＞解釈の違いかな？
自分の理解度だと、そういう事何だと思ったけど
実際はどうなんだろうね >>619-623
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>619-623
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
でもレスがもらえてないね
可哀想なコビトジジイ
仕方がないからレスしてあげるよw
梅干しコビトジジイw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
自演一人芝居もっともっと頑張ってw >>626
>>1の小出本
この本のメニュー通りやれたら、必ずサブフォーできる
100%保証する
小出監督はフォームは自然に出来上がってくるというスタンス 確かに小出監督の30キロ過ぎは良い
ただ自分はみやすのんきの本が結構はまって、
今までよりしっかり且つたくさん走ってもトラブルが起こらなくなった
フォームもだけど、ピッチの話や、体重の話も参考になった
まあみやすのんきも30キロ過ぎてを読んでやったわけだけど、
実際裏ずけとなってくれたのはありがたい 俺はみやす本良かったよ
クセはあるから合う合わないはあるだろうね
理論が、というより書き方が >>627
>>628
ありがとう。小出監督の本も合わせて読んでみます。
自分も膝のトラブルを経験しているのでみやすのんきの大転子ランニングとか読んでみたいなと思ってたので。 俺はみやす本が一番良かった。
陸上エリートの人が書いたものはなんか納得いかなかった。 よく考えたらこの人のマンガ読んだことないな
他の人のその手のマンガはよく読んだんだが >>626-633
一生懸命自演一人芝居するも
誰にも相手にされない
哀れなビチクコビト爺さんw
56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw
【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1493973015/
957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい
958 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか！
腑に落ちた！
959 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕 >>626-633
ノロマの梅干しアゴのコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>626-633
56歳ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
でもいくらなんでもわざとらしいw
無理ありありのコビト爺さんw
意地になってるのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
盛り上げたいのか？
梅干しアゴのビチクコビト爺さん
ニューデカジャケ画像はよカモーンw
カモーンw
カモーンw
カモカモカモーンw なんだろう みやす本押しの薄気味悪さ
それもサブ３向け本なのにサブ４スレで >>637
＞それもサブ３向け本なのにサブ４スレで
大転子の方はサブ3向け限定の本ではないよ ランニング始めて初めての夏なんだが
夏のトレーニングって何やるもんなの？
さっとググった感じだと
・短期間で済ますべき→スピード練習
・水分補給用意してものすごくダラダラ走る
って二派閥あるみたいなんだが >>639
ウルトラマラソンは春夏秋と暑い頃にやるから
それにならってダラダラロングやるのもありじゃないか。
俺は短時間スピード派
暑いからさっさと終わりたい >>637
どんなものが推されてもこういう人沸くよな >>638-641
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>639
ダラダラっていう考えはだめだぞ
漫然と走るのではなく、ジョグはフォームを意識しながら走る
ゆっくりしたペースだからこそ、しっかり意識して走れるチャンス
普段の積み重ねが体にしみこんでいき、追い込んだ時のフォームの乱れが大きいか小さいかの差になる
素人に多い何も考えないダラケ走りみたいな「ただ移動してるだけ」みたいなのは得るものは少ないし故障の原因 >>639
6月末まではロングメインで、7月入ったら徐々にスピード系にと思ってる。怪我が怖いから本格的なスピード練の前にもうちょい絞りたいし。7～8月は夜も30度近いからロングが大変。自分は食欲落ちるから回復に時間かかるし。 >>644-646
>>626-633
自分にレスして寂しさ紛らすビチクコビト爺さんw
一生懸命自演一人芝居するも
誰にも相手にされない
哀れなビチクコビト爺さんw
56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw
【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1493973015/
957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい
958 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか！
腑に落ちた！
959 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕 >>639
自分に必要な方。
スピード型ならスタミナ練習、スタミナ型ならスピード練習。 https://www.amazon.co.jp/gp/bestsellers/books/2400443051
大転子ランニング本、ランキング上位だね。
自分、長い距離走ると足が痛くなるから、取り入れてみるかな
金さんの本と合わせ技みたいな。できるかな？ >>647-648
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？ 横浜マラソン当たっちまった。でも公認でもないレースで参加費がクソ高いので辞退する。 >>650
大会の条件として、公認か否か、エントリー費、当日受付の有無、抽選か先着かぐらいはエントリー前に確認するやろ。
自分はゆずれーる可能かも含めて条件がいくつか揃わないとエントリーすらしないけど。
草レースは企業の協賛がたくさんないと参加費高いのが当たり前だよ。 >>653
自分にレスして楽しそうw
ビチクコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 桜井誠@Doronpa01 6月10日
昨日の決起集会でも申し上げましたが外国人生活保護として日本人（東京都民）が負担する謂れのないお金が
四百億円も毎年使われています。外国人生保を止めればこの資金を使って絶対的総数が足りない介護職の働く環境の整備、
都内の大学に通う学生に無償奨学金制度の実施など日本第一党の施策が叶います
https://www.youtube.com/watch?v=BOmBj882UEY
https://twitter.com/doronpa01?lang=ja
ついで長距離選手が大学卒業した後駅伝走らなくても良いように
陸上のプロ組織を作ってくれ！ >>656
56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw
【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1493973015/
957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい
958 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか！
腑に落ちた！
959 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕 >>650
あんたのせいで貴重な1枠、誰か出れないんだよ？ ビチクコビト爺さん
近所走りは陸上じゃないよw
何度言ったら理解できるの？
近所走りの為の練習なんて意味ないよw
何度言ったら理解できるの？
近所走りにTTとかインターバルとか関係ないよ
何度言ったら理解できるの？
近所走り以外は全て妄想のコビト爺さんw
何度言ったら理解できるの？ >>658-660
自分にレスして楽しそうw
ビチクコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 横浜ってまだ公認じゃないのにオドロキ、
やらかしたの数年前だよね？ >>663
ビチクキチガイコビト爺さんw
レスが欲しいのか？ >>663
坂本のオッさんが関わっている限り公認化は無理でしょうな。
陸連から嫌われているから。 今年から市場の折り返し地点が変更になるから、公認にするなら
今年の大会で計測して来年から公認が最短だろうね。
なにせ、首都高速がコースになってるから当日しか計測出来ない。 >>665-666
近所走り専門のビチクコビト爺さんが
大会出場を妄想しながらサブ4を語りスレww >>668
結局お前は横浜マラソン出るの？
やたらと必死だけど
それとも主催側？ >>668-670
>>775
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 大転子ランニングって本が売れてるけど、ためしてる人いる？
走り方が変わるみたいだね。
自分、走ってて足が痛くなることがあるからためしてみようかな >>672-673
おいビチクコビト爺さん
毎日毎日自演一人芝居ご苦労様w
梅干しアゴの56歳ビチクコビト爺さん
いい加減にしろよ
キチガイコビト爺さんw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？ 大転子ランニングは動画でも解説しないとようわからんって人多いんじゃねｗ
漫画家なのにイラストも少ないしｗ 脚を上げる時、上げ脚側の腰を前に出さない
むしろ後ろに動かす
腰と一緒に手が動く
大転子ランニングから知った基本的な話はこの程度
後はそこから導き出される話
ただし再読すれば別の発見もあるかも知れない >>675-676
ビチク梅干しアゴのコビト爺さん
必死にネタを振るもいつものように誰にも相手にされずww
可哀想だねw 哀れだねw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチク～w 気になったから大転子ランニングさわりの部分読んでみたけどそもそも「右肘を引くと左足が前に勝手に出る」なんて解説してるランニング書とかある？ないよね？
例えば金さんの本でも肩甲骨を引き寄せる意識で肘を後ろにひくと自然と骨盤が動くので体幹を使って走れると書いてあるし絵も当然右肘を後ろに引いてる時は右足が前に出てる。
この部分だけで言うとこのひと勝手に解釈間違ってたんじゃないのか？と思いますね。 >>678
いや金の本にはツイストさせるって書いてあるよ
そのためのドリルみたいなのも紹介してたし >>679
ツイスト動作って右肘引くと左足は後ろだし。それがわかりやすいからそう説明してんじゃないかと思いますが。
ツイスト動作は駄目とはみやすさん書いてるけど要するに右肘を引いてきっちり右足が前に出せればそれで良いんじゃないんですか？
とにかく最後まで読んでみます。 >>678-680
自分にレスして楽しそうw
ビチクコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>680
みやすは胴体は一体にして動かすのは足の付け根だって書いてあるだろ
対して金はツイストさせて腰から足を動かすと書いてる
全部読んでから言えっての >>682
胴体一緒に動かすってできます？
肩と腰が一緒に前に出てるのに肘だけ後ろに下げてるイラストあったけどあんな動きで走れます？ >>678
ちなみに金哲彦と岩本能史の批判はけっこう書いてあるなｗ
いかに金みたいなこれまでの陸上界の常識が間違ってるのかってことと
その陸上界の常識を壊してきた岩本論も所々おかしいって感じで 何百人も指導してきた金と自分一人成功したみやす氏の理論
どっちが信憑性高いかと言うと… >>686
出た～
みやすのどこが間違ってるか言えないのに多数派が正しいとか言い出す奴 >>686
ちなみに金の教え子って芸能人最速はハブの3時間31分じゃねｗ
ビジネスに徹しすぎｗ 右の腰が前に出て右の肩が後ろになったら反り返って走れない。 みやすの非難の前にサブ３しとくのが筋ですよね(笑)
サブ４程度の鈍足ランナーが何を言っても… 勘違いする人は腰と足の動きは違うという事を理解していない。
ボクシングで右のパンチを強く打つなら右の腰と右肩は前に出る。
そして右足は後ろになる。 大転子本だったかひいこらだったか忘れたけど「もも上げトレーニングは骨盤が後傾するから良くない」
みたいなこと書いてなかったっけ？
トレーニング中に骨盤が後傾しようが走る時に後傾しないようにすれば問題ないだろうと思うけど。 >>691
その理屈ならみやすは自分より早いひとの理論批判できないってことになるんじゃない？ >>693
後傾するトレーニングしておいていざ走るときは後傾させないって全く意味のないトレーニングな気がするけど もも上げは脚力強化のためにやるものだから意味はあるだろう。
別にあのままの動きで走れって言ってるわけじゃないし、トレーニングの中での比率は小さいから
大して悪影響はなかろう。 なんかいろいろな情報に踊らされすぎじゃね。
5:30のペースで走り続けるだけなのに。 >>696
後傾する癖がついちゃうとよくなさそうだけど筋トレって意味ならありかもな 自分にレスして楽しそうw
ビチクコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>693-699
おいビチクコビト爺さん
毎日毎日自演一人芝居ご苦労様w
梅干しアゴの56歳ビチクコビト爺さん
いい加減にしろよ
キチガイコビト爺さんw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？ >>693-699
>>626-633
自分にレスして寂しさ紛らすビチクコビト爺さんw
一生懸命自演一人芝居するも
誰にも相手にされない
哀れなビチクコビト爺さんw
56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw
【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
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957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい
958 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか！
腑に落ちた！
959 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕 サブ６も怪しいです。
今年、サブ４を狙ってみたいなぁと思っています。
特に今は支持している練習法も取り組みをしていません。
「この内容でやってみて」と言うのが有れば、それで練習をしてみて、
サブ４が実現できるか試せます。
もし、よろしければ、お願い致します。
ちなみに、11月5日（日）のレースに出ます。 >>703
おいビチクコビト爺さん
毎日毎日自演一人芝居ご苦労様w
梅干しアゴの56歳ビチクコビト爺さん
いい加減にしろよ
キチガイコビト爺さんw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？ >>693-699
56歳ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
でもいくらなんでもわざとらしいw
無理ありありのコビト爺さんw
意地になってるのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
盛り上げたいのか？
梅干しアゴのビチクコビト爺さん
ニューデカジャケ画像はよカモーンw
カモーンw
カモーンw
カモカモカモーンw 右の肘、肩が後方に行ったら右腰、右足・脚は前に出るんじゃないの？
俺はツイストで走ってるけど金派ってことか。
みやすのんきの理屈は逆、ナンバ走り？
それが合う人って少数派なんじゃないかなー。 >>706
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>703
ラン歴、ベストは？
今どのくらい走ってる？
取り組み云々気にする前にまずは脚を動かそう
どんなフォームでもいいから10キロ50分を切るところから初めて下さい >>703
デブならとりあえず痩せろ。食事量の見直し。
脂肪の重りつけてスピード練習しても怪我するだけ。サブ6が無理ってことはレースペースはキロ8分半以上でしょ、だから速度はまぁ度外視でいい。
まずは距離気にせず出来るだけゆっくり60分動く。ランが無理なら速歩きかバイクでもいい。2～3日に一回でいいから。
それを1ヶ月完遂したらまた質問すりゃいい。
大抵の初心者ランナーはまず1ヶ月で半数は脱落するから。 陸上部だけど
ドリルは動き作りが目的
そのままの格好で走れというわけじゃあない
よくある傾向は上級者は膝から突き出すが、我流の初級者は足先から動かそうとする
なるべく根元から動かすイメージのほうが軸は安定するし運動効率もいい
腿あげると骨盤が後傾するという指摘は、
ドリルであるような軸足を体幹下で支えた状態で極端に高く上げた場合。
走ってるときは片足は蹴りながら後方へ、そして適度な位置まで上げるので後傾はしない
https://www.konicaminolta.jp/runpro/running/physical/magazine/img/pict_03_02.jpg >>709-711
おはようございます！
>>703では、
そういう「サブ４をしたいので、その方法を教えて下さい」という投げかけではなくって、
今は、新品の状態なので、どれかを試して実証してみましょうか？という投げかけでした。
お気に障ったらごめんなさい。 >>709-714
自分にレスして寂しさ紛らすビチクコビト爺さんw
一生懸命自演一人芝居するも
誰にも相手にされない
哀れなビチクコビト爺さんw
56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw
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957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい
958 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか！
腑に落ちた！
959 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕 みやすのんきに肯定的な人が多いのに驚いた。
シザースは参考になったけど一つの成功体験としてとらえるぐらいがいいと思う。 スピード練習を一切やらないでLSDのみでどこまで行けるか
誰か試してくれ >>718
いいだしっぺが人柱になるのは常識。レポよろ。 >>717
みやすの具体的にどこがダメだと思うの？ >>717
ダメって言い方はまずかったな
一つの成功体験としてとらえるぐらいがいいと思う具体的理由を教えて欲しい >>720
そうそう、ダメだとは言ってないよw
ただ諸々(既存のやり方)の否定と(自身のやり方の)肯定の根拠が乏しいなとは感じる。
俺はこうだった、なんて速い人の数だけ方法はあるからね。 >>718
サブ３スレに行ってみろ！
「ジョグのみでサブ３」って主張している人がずっと居座ってるから >>717-724
自分にレスして寂しさ紛らすビチクコビト爺さんw
一生懸命自演一人芝居するも
誰にも相手にされない
哀れなビチクコビト爺さんw
56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw
【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
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957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい
958 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか！
腑に落ちた！
959 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕 >>717-724
自分にレスして楽しそうw
ビチクコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw みやす本は
受験の東大合格本のようなもの
解説動画がないので初心者には向いてない >>718
>>713ならやってくれるんじゃない？ >>717
自分も同意見かな
運動時の体の動きのモデルの一つ
主観では、そのモデルが細かくて分かり易くてとっかかりにし易いとは思ったけど
人の言う事を鵜呑みにせず自分で感じて考える事が大事だと、大転子ランニングから学んだ >>694
そんなみやすのんきはたいしたラン歴なく50代でサブ3達成したという現実もあるしなｗ
しかも学生時代は凄まじい運動音痴でｗ
膝も障害抱えてるんだぜ
問題は大転子ランニングがわかりづらいという点やねｗ YOUTUBEとかに動画で解説を展開して多くの人が結果をだせば
評価する人は劇的に増えるんじゃねｗ >>727-731
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
でもレスがもらえてないね
可哀想なコビトジジイ
仕方がないからレスしてあげるよw
梅干しコビトジジイw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
自演一人芝居もっともっと頑張ってw >>727-731
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ 大転子ランニングは動作の詳しい解説はあるけど結果的に大転子ランニングについてはあんまり書いてない気がするのはおれだけ？
ランニングフォームの具体的な練習についてはシザースしか書いてなくない？
金さんとかが教えてることも結局は骨盤を意識して動かすことで大転子を前後させるわけだから一緒だと思うし。
足を蹴るんじゃなくて置きに行くと言われることも同じだと思うけど。 みやす本の一部を参考に？走ってみた。
ふくらはぎを使って後ろに足を蹴り出すイメージではなく、足を前へ前へ持っていき、跳ねる走りではなく、すり足っぽい感じ。
腕はたたんであまり力を入れない、前傾姿勢は軽めに。
結果的にピッチ走法になり、足の負担は軽め、心肺で走る感じであまり身体は疲れなかったよ。自分にはあってるかもしれない。 >>734
＞金さんとかが教えてることも結局は骨盤を意識して動かすことで大転子を前後させるわけだから一緒だと思うし。
＞足を蹴るんじゃなくて置きに行くと言われることも同じだと思うけど。
俺も同じなんじゃないのか？と思っていたが
他にもいて良かった 腕振りに関しては、みやす本は否定的だね。
腕を大きく振ったら余計に疲れると思ってたから同意したけど。
それと肩甲骨についても同意だった。 >>734-737
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >735>736
金さんは前傾姿勢を積極的に取る派だから、そこは違うと感じたな えらくみんなその本読んでるんだな
そんなに売れてんのか >>739-740
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 腕振りは結局自分に合った方法が一番だよ
高橋尚子に鈴木の腕振りさせたら余計疲れるだろうし、その逆も言える
大切なのは上半身の動きが回転力として下半身に連動して伝わってるか。
それぞれが単独動作にならないように
前傾に関しては、よくいる中高齢者ジョガーの「前のめり」「うつむき姿勢」とは違うからそこ注意
胸は張る、真下を見ない
谷口弘美や木崎選手みたいなすり足走法と、市民ランナーに多いすり足着地は違うということ。
着地で擦ってる人は注意。自分の足音でわかるはず。
ちょっとした段差で引っ掛けて転倒のリスク、着地でブレーキ、黒爪の原因、膝にも負担
いいことなし
俺は偉そうなこと言うよ。速いから。 >>735
俺もやったわw
あまり足を上げずに前へ前へのイメージだけど、合ってるのかどうかが分からない^^; >>742-743
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？
ネカマのビチクコビト爺さんw
構って欲しいのか？
ビチクコビト爺さんw
キチガイ発狂コビト爺さんw
504 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2017/06/18(日) 21:20:29.92 ID:fmhdJ9+V
ごめ～ん
28歳 163㎝ 47キロ 女
やや細めの広告代理店勤務のランナーです～
↓本当は、、、
56歳 155㎝ 39kg ジジイ
貧弱ガリガリお笑い体型の清掃業アルバイトwww >>742
速いからとかサブ4スレでいわれてもね
せめてサブ3スレでいってこいよ
自称駿足くん >>745-746
自分にレスして楽しそうw
ビチクコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw ビチクが一人何役もこなして自演一人芝居
まさにビチクワールドw ウェイブシャドー買ったので筆下ろしにさっき16キロ走ったらハンガーノックみたいな状態になってる。
調子乗ってペース落とさなかったけど、夕方だったし、昼ごはんもちゃんと食べたし、なにがいけなかったんだろ
朦朧としてて気怠いがご飯食べたら少し回復した >>749
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>13-15
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>752
筆下ろしが必要なのは群馬の童貞おっさんの磐ちゃん >>752-753
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
しかも全然面白くないw
そんなんじゃレスが 貰えないぞw >>749
ハンガーノックじゃなくて脱水症状じゃないの？ >>755
脱水か。
走り終わってしばらくしてからなのでそうなのかな
走る前にブラックコーヒー飲んで走ってる時も麦茶700ml飲んだのですがそれでもオーバーペースだったようですね
もっと意識して水分摂るようにしますわ、ありがとうございます 最近マラソン始めようと思った初心者なんだけど
マラソン大会って希望者全員参加できるのかと思ったけど抽選なんだな >>749
筆下ろし前にハンガーノックですか大変でしたね。
上手く初体験できたか？ クールダウンをしてなかったら運動後低血圧かも
その場合は給水して横になれば回復する >>755-760
ビチクコビト爺さん
イマイチ自演に勢いがないなぁw
誰にも相手のされてないし
レスください
レスください
って直接お願いして見てはどうだ？
レスが欲しいんだろ？
構って欲しいんだろ？
カモーンw
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw >>755-760
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>756
水分と塩分不足じゃないか。
補給したのってコーヒーと茶だろ？水分だけ補給しても体内の塩分濃度薄くなるだけだからな、汗かく季節は塩飴必須だよ。
脚もつりやすくなるし、気をつけなよ。 そうそう
熱中症とかでもカフェイン飲料は水分補給効果としては薄いとかいうよな
利尿作用というか出そうとするから >>763-764
ビチクコビト爺さん
意地になって自演一人芝居やりまくりwww
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
無理やり盛り上げたいのか？
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>756
たぶん塩分不足。以前同じような症状になったことがある。塩サプリ2本飲んだら回復したわ。 >>766
梅干しアゴのコビト爺さんが自分にレスしてるよww >>749
筆おろし前に早漏防止にオナニーしたからじゃないのか？
( ＾∀＾)ｹﾞﾗｹﾞﾗ >>768
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
しかも全然面白くないw
ビチクコビト爺さん
意地になって自演一人芝居やりまくりwww
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
無理やり盛り上げたいのか？
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>759
クールダウンはしましたね
心拍数が2桁なるまで歩いて、終わったあとはストレッチ
でも運動後低血圧てのあるんですね、知らなかった
>>763>>764>>766
なるほど、塩分ですか
この時期昼間にロングやる時は塩タブ持ってこまめに入れてるけど、夕方に走ってこんな症状出たことなかったからなめてましたね
暑い時期は時間帯関係なく塩分摂るくらいの意識でいるようにします
ありがとうございます
ちなみにコーヒーはただ脂肪燃焼のために飲んでて水分補給が目的じゃないです、紛らわしくてごめんなさい >>770
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
それって楽しいのか？
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>770
自分にレスしてなるほど塩分ですか
だってwwww
わざとらしすぎるw
キチガイすぎるw
ビチクコビトジジイw わかった
じゃあハンガーノックだな
ご飯を少し食べれば回復するだろう >>770
ハンガーノックでしょ
昼何時に食べたの？夕方走ってるなら、仮に12時に昼食べたとして、夕飯前に走るのが5時以降なら5時間何も食べずに16キロ走るなら終盤ハンガーノック起こすでしょ 走らなくても普通に5時間経過すればお腹空くよね
要するに低血糖起こしてるのでカロリーていうか糖質補給でおｋ 塩分も可能性あるけど発汗量にもよるのでなんとも >>770
サブ4目指してるの？エネルギ補給について無知だと思う 30キロ過ぎに足止まるぞ >>774-776
相変わらずビチクが自分にレスしてるよ
56歳キチガイコビトジジイが自分にレスしてるよ
誰にも相手にされないコビト爺さんが自分にレスしてるよ
しかも全然面白くないw
ビチクコビト爺さん
意地になって自演一人芝居やりまくりwww
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
無理やり盛り上げたいのか？
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>774-776
自分にレスするビチクコビト爺さんw
自分にレスするビチクコビト爺さんw
自分にレスするビチクコビト爺さんw
イマイチ自演に勢いがないなぁw
誰にも相手のされてないし
レスください
レスください
って直接お願いして見てはどうだ？
レスが欲しいんだろ？
構って欲しいんだろ？
カモーンw
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw >>775
昼は13時に食べたかな
走り終わってから気怠くなるまで時間差あったからハンガーノックじゃないかなって思ってたけど、とりあえず糖質か塩分の不足なんですね。
ハンガーノックに対して耐性付けたいのもあってミドルくらいまでは基本水分で対応してますが時期も時期ですし少し意識変えていこうと思います。
サブ4は昨シーズンに達成していて秋からサブ4の維持と3.5目指してますが、今一度補給に関して考え直します、ありがとうございます >>775
16キロくらいでハンガーノック起こすか？
飯の後走るまでに何をしたかにもよるだろうが、ハンガーノックなんてせめてハーフ過ぎてからの話だと思うが。 >>780
個人差あるから一概には言えないよ。
ハーフレースでもガス欠でリタイヤするような人もいる。 >>779-781
梅干しアゴのビチクコビト爺さんが
朝から自演一人芝居頑張ってるw
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんが
朝から自演一人芝居頑張ってるw
レスが欲しい爺さんなのに
誰にも相手にされず可哀想w
哀れなビチクコビト爺さんが
誰にも相手にされず可哀想w >>783
梅干しアゴのビチクコビトジジイ
誰にも相手にされないコビトジジイ
哀れな哀れなビチクコビトジジイ
仕方がないからレスしてやるぞ >>780
5時間以上食べないで16キロ走行＝90分とすれば十分ハンガーノック（低血糖含む）はあるでしょう つまり6時間以上何食べなければ走らなくても空腹感あるので 筋肉は糖質最優先で消費するので 俺の友人が朝何も食べないで１０キロ走ってるって言ってた
ありえん >>786
オレもいつも四時に起きてなにも食べずに５時くらいから11k走ってるよ ひとによるとは思うけど朝おきて何も食べずに週末は2時間走とか3時間走することもあるけどハンガーノックなんか経験したことない。
ちなみにシャリバテなんてよく言う山登りでも自分は朝から何も食べずに往復5時間ぐらい水分以外何も摂らずに行動できるけどね。
普段から過剰に糖質摂取せず制限してたら糖質に頼らなくても良い体質になるらしいけど。
自分はそういう体質になってるのかな？と思ったりすることもある。
ちなみに食べたものが体に吸収されるまでかかる時間が4時間だから5時間後にハンガーノックはないと思うよ。 朝、食べないで走ることの意味が分からない人は無理にすること無い。 スピード練習として、週一回朝飯前に無補給、無給水でサブ3ペースで5km走っているけどかなり効果あるよ。 無給水は無理だけど、メシは特に食わなくても普通に走れるな 足を前へ置きに行く走り方と、地面をしっかり蹴って行く走り方。
サブ4くらいだとどちらが良いんだろう？ おれも全く平気。朝起きて食事なしでジョグペースで30キロとかやっても問題なし
空腹を感じることもないよ
この時期は走る前に水だけは補給してる 1日1食で夕飯しか食べないけど、夕飯前に15kmくらい走ってる。 1日2食習慣だったケニア人留学生は小さいころ朝食食べずに毎日10kmくらいの道のりを走って通学
日本へきて朝食食べさせれらるのが一番の苦だったらしい まーでもここの自称強者のマネすると故障するぞｗ普通の人はｗ >>785-798
ビチクコビト爺さんw
単発ID並べていつもの発狂www
梅干しアゴのビチクコビトジジイ
誰にも相手にされないコビトジジイ
哀れな哀れなビチクコビトジジイ
仕方がないからレスしてやるぞ >>785-798
梅干しアゴのビチクコビト爺さんが
朝から自演一人芝居頑張ってるw
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんが
朝から自演一人芝居頑張ってるw
レスが欲しい爺さんなのに
誰にも相手にされず可哀想w
哀れなビチクコビト爺さんが
誰にも相手にされず可哀想w >>785-798
相変わらずビチクが自分にレスしてるよ
56歳キチガイコビトジジイが自分にレスしてるよ
誰にも相手にされないコビト爺さんが自分にレスしてるよ
しかも全然面白くないw
ビチクコビト爺さん
意地になって自演一人芝居やりまくりwww
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
無理やり盛り上げたいのか？
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 超人ばっかり出てるけど、みんなサブ4周辺じゃねーかw >>802-803
56歳のビチクコビト爺さん
自演一人芝居頑張ってますね
でも誰にも相手にされない哀れな爺さん
仕方がないからレスしてあげます 補給関係は慣れだから、慣れている人はいいけど、
そうでないなら少しずつ順化していかないと、
危ない事もある、かもしれない
まあやってくと結構出来る様にはなるよ >>805
梅干しアゴのビチクコビトジジイ
誰にも相手にされないコビトジジイ
哀れな哀れなビチクコビトジジイ
仕方がないからレスしてやるぞ >>805
そう、慣れだよね。「腹へったな」と思っててもそのまま数kmとか走れるし、走ってるうちに空腹さえ忘れちゃったりするもんね。 それはサブ4に必要ない能力じゃないの？
5時間とか6時間かかって給食も残ってない鈍足ならわかるけど。 やっぱり無補給自慢がわいてきたｗｗ
無補給で大丈夫な人はそれでいいと思う
空腹感低血糖覚える前に早め早めにエネルギーとるという方法あるってこと
言いたかっただけ すきな練習方法でいいと思う
オレはそれで順調に記録伸ばしてサブ4も達成したんで、当分はこの方法で追求してみる 練習のたびに数km走ってはちょこちょこ食べ歩きしてるから痩せないんだよｗ 人によって「腹減った」と感じるエネルギー残量も違うだろうけど、空腹に鈍感になる事や空腹を感じても走れる(慣れる)ってのは
エネルギー効率がいい走り方ができるようになってきてるとも考えられるんじゃないかな。
これはサブ3でも6時間ぎりぎりでも同じだと思う。 屁理屈は置いといて、朝飯前に走るのは普通の練習だけどね。
我慢する修行じゃなくて、脂肪を燃やす体質作りとして。 マメに補給してるけどそれで記録伸びてるからオレはそれでいい >>807 違うんじゃね？
805は補給することは慣れる必要があるって、補給することのある程度の重要性を説いてるんじゃないの？ >>816
あ、そうもとれるかw
ゴメン無補給についてだわ
自分は30kmとかやるのに毎回毎回補給を用意しなくてはいけないのが煩わしくて
結果水分だけになった
もちろん他の要因についても期待していなかったわけではないし、
それ相応の効果はあったと思ってるけど 補給をとればその分しっかり追い込めると思うし、
そこは個々人のさじ加減でいいと思う >>807-818
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>807-818
梅干しアゴのビチクコビト爺さんが
朝から自演一人芝居頑張ってるw
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんが
朝から自演一人芝居頑張ってるw
レスが欲しい爺さんなのに
誰にも相手にされず可哀想w
哀れなビチクコビト爺さんが
誰にも相手にされず可哀想w >>807-818
梅干しアゴのビチクコビト爺さんが
朝から自演一人芝居頑張ってるw
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんが
朝から自演一人芝居頑張ってるw
レスが欲しい爺さんなのに
誰にも相手にされず可哀想w
哀れなビチクコビト爺さんが
誰にも相手にされず可哀想w >>817
30km走するくらいのトレーニングしてるなら、サブ3.5とかサブ3とかのスレに行けば良いのに >>822
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？
ネカマのビチクコビト爺さんw
構って欲しいのか？
ビチクコビト爺さんw
キチガイ発狂コビト爺さんw
504 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2017/06/18(日) 21:20:29.92 ID:fmhdJ9+V
ごめ～ん
28歳 163㎝ 47キロ 女
やや細めの広告代理店勤務のランナーです～
↓本当は、、、
56歳 155㎝ 39kg ジジイ
貧弱ガリガリお笑い体型の清掃業アルバイトwww >>822
押し付けもしないし、ただの一例だから
そんなに邪険にすんなよぉー
仲良くしよーぜー
まあただのよもやま話ですわ >>822
サブ4目指してるときも30キロ走やってたぞ 達成したけどｗ >>824-826
相変わらずビチクが自分にレスしてるよ
56歳キチガイコビトジジイが自分にレスしてるよ
誰にも相手にされないコビト爺さんが自分にレスしてるよ
しかも全然面白くないw
ビチクコビト爺さん
意地になって自演一人芝居やりまくりwww
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
無理やり盛り上げたいのか？
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>824-826
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよw
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ
自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える >>795
完全にサブ4レベルじゃねえ あ、ネタだったかｗｗｗ >>830-831
梅干しアゴのビチクコビト爺さんが
朝から自演一人芝居頑張ってるw
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんが
朝から自演一人芝居頑張ってるw
レスが欲しい爺さんなのに
誰にも相手にされず可哀想w
哀れなビチクコビト爺さんが
誰にも相手にされず可哀想w >>831
せいぜいフルを走る数週間前に1回やるくらい。
毎回毎回なんてやらない。
サブ4ならそれで充分だし、日常のトレーニングとして30km走を入れてるくらいなら、もっと上のレベルなんじゃないの？ 日常的に30km走をしてる人だとサブ3.5のイメージ 毎回30km走ってると読めるのかなあ？
＞817さんは、30km走をする時に毎回毎回補給を考えるのがめんどくさいって話で、毎回30km走ってるとは読めないけど。 >>793
フルマラソンで地面をしっかり蹴るのはどのレベルでも駄目なんじゃない？
足を置きに行くのは効率よく走る必要があるフルにおいては完走レベルでもサブ3でも同じ。 >>833-836
ビチクコビト爺さん
朝からID変えながら自演一人芝居ご苦労様w
いい加減にしろよ
キチガイコビト爺さんw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？ >>833-836
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよw
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ
自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える >>793
そのどちらでもない走り方してる俺は異端なのか みなさんは本番用と練習用で靴は使い分けてますか？オススメの靴があれば教えて下さい！ >>839-842
相変わらずビチクが自分にレスしてるよ
56歳キチガイコビトジジイが自分にレスしてるよ
誰にも相手にされないコビト爺さんが自分にレスしてるよ
しかも全然面白くないw
ビチクコビト爺さん
意地になって自演一人芝居やりまくりwww
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
無理やり盛り上げたいのか？
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>842
GT2000なんじゃね。たぶん。
俺は履いてないけど。 >>844-845
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 俺は月に120～150を目標にして一年走ったらサブ4達成出来た！
筋トレは腹筋50回腕立て25回は毎日。
ストレッチも毎日。 筋トレってやっぱ効果あるんだろうね。走るのは好きだが筋トレはどうもやる気にならん >>849
？？
月間120km走ったら普通サブ4いけるっしょ。
だから筋トレあんまし関係ないんだな…って解釈したけど。 いや、月間走行距離には興味がない。毎日10km走れば300kmいくし。それよりもトレーニング内容が気になる。 おれはガリガリは嫌だからジムも週2回は行って筋トレしてるな
足速くてもガリは見た目的に気持ち悪いしな
>>796とか絶対ガリガリだろw >>847-852
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよw
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ
自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える >>852
ビチクコビト爺さんは155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型
ビチク爺さんみたいな哀れな貧弱体型になったらしなかった死ぬしかないよ
オレなら速攻自決するわ >>855
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>850
ここ2年間，月間120㎞を切ったことはないが，いまだにサブ4なんてできないぞ。
サブ4は奥が深い。 練習内容が悪いのか、距離が足りないのか。
最近ちょっと疲れが溜まってきた。
疲れたまま練習するのもダメなんだろうなぁって思う。 >>858-589
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>858
そりゃお前のメニューが悪いだけ
ポイント練習だけで月100k走ってればいけるよ >>861
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>852
世間はクソガリよりベンチ豚のほうが気持ち悪いってのが事実だからな ＠5km×週4日＝20km
4週間×20km＝80km 5kmを頻繁に走るよりも、数を減らして10km走る方がサブ4向けの練習にはいいよ
ソースは自分 >>861
何度かサブ4達成できてるなら、100キロに落としてポイント練習でサブ4維持ってならわかるが、これからサブ4目指す人が100キロでは現実的に難しいと思うが 年齢と継続年数を言わないと、何も参考にならん。
あと、基本的な運動神経もな。 >>9 このテンプレは、過去のテンプレ集から一番ブラッシュアップした内容ってことで良いのでしょうか？
>>10 その後、調子はどうですか？ 今までペースあげるとピッチが速くなってたけどピッチを上げずにストライド広げて走ってみたら同じペースでも楽に走れたよ。
お試しあれ
足を前に出すんじゃなくてかかとで押すときにジャンプする感じでストライド広げてね >>871
どの位のピッチ、ストライドから
ストライドどれ位上げてペースどれくらい上がったの？
大まかな数字でいいから教えて ジャンプしたらダメでしょ。膝から前に出す感じがいいんじゃない？ >>865-873
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>865-873
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>872
1kダッシュのときは195ピッチだったのを180ピッチにした。タイムは変わらないが180の方が楽だった。
>>873
なんで膝から前に出してストライド広げるの？フォーム崩れちゃうじゃん。
フォーム変えずに滞空時間を延ばしたいからかかとを踏み込む時にジャンプする感覚で地面を押すんだよ
そうすればケツ、ハムの筋肉で走れる この手の感覚は言葉じゃなかなか通じないわな
言ってることは違うのにやらせてみたら同じことやってたりする 足先を動かすことを意識するのが自己流素人の走り
腿やひざなど根元付近から動かすことを意識するのが指導を受けてきた経験者の走り 指導を受けてきた経験者がなんでサブ4スレにいるんだ >>861
それは3kmや5kmのレースのための練習にはいいだろうけどフルでは効率悪いね
まとまった長い距離を何度経験するかでだいたい決まる >>877
ピッチ195で土のくらいのスピード出てたの？ >>877
どう走ろうと好きにしたらいいけど、人に勧めるのは止めとけ。 >>877
じゃあ高橋尚子はなんであのピッチで金メダル取れたの？ >>882
その時は四分半くらいかな
>>883
そりゃ人それぞれさ
試してダメだと思ったらやめればいい
ちなみにどこがダメでどうしたら人に進められるの？
>>884
オリンピック選手と比べられても困るんだけど
ピッチが速い方が心臓にかかる負担が大きい気がするけどあなたは違うと思うの？ >>885
とりあえずそれでロング走やってみてから報告しなよ
1kmダッシュではサンプル不足 1kmダッシュでピッチ195で4分半？どんな走り方してんだよ >>886
もうハーフは180ピッチで走ったよ
なにも意識してない時よりはやっぱ楽だった フルマラソン4時間に必要なピッチとストライド
（ピッチ）×（ストライド㎝）
170×103.4
175×100.5
180×97.7
185×95.0
190×92.5
195×90.2
4時間前後のランナーのボリュームソーンは，175～180くらいだと思う，
ハイピッチの方が効率がよいと思って190で走っていた時期があったが，大会では周囲より明らかにハイピッチだった。
今は，180に戻している。 30キロ走ってジムのトレミで10キロ走ってシャワー浴びて着替えて外20キロ走るのでもいいよね？ 連続じゃなきゃダメなのかな >>894
別に問題ないけど
その方がハードだと思うよ >>893
チビのジジイがピョコピョコ跳ねてて笑える >>897
そのピョコピョコ爺より遅かったらショックだよな ピッチ180はしんどい ケツが張る
165ぐらいでゆったり走りたい フォアフットで走るなら小股で180以上でと言われた。
走りにくいわー >>877-900
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>877-900
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>877-900
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよw
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ
自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える >>905
自分にレスするビチクコビト爺さんw
キチガイwww >>900
フォアフットでピッチ走法は陸上選手では聞いたことないな
カカトを全く接地させないで走ろうとしてるし
市民ランナーは何がしたいのかよくわからんけど面白い >>908-909
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>909
スロージョギング推奨者、田中先生の受け売りやな。
狭い世界で生きてんだねw >>916
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 数年前に、サブ４用のテンプレをみんなで募って作ったのに
一個しかなくなっているのは残念だぜ。
ケガして走れなくなってから数年経過しました。
一時は、結構走れていましたが、
今となっては体重の増加と、可動域の狭さ、持久力の低下、加齢などで、
1kmちょっとしか走れなくなってしまいました。
11月一週目には、フルマラソンを出ますが、
サブ４目指して、5kmノンストップ、10kmノンストップで走れるように
頑張るところから、始めます。
よろしくです。□ つべこべ言わず３ヶ月つぎの３つをやる
月200キロ
10キロ50分を月2回
30キロ走を月1回
これでサブ4は絶対絶対できる、異論はさむ余地などなく。 >>921
919のメニューで故障するなら一生走らない方がいいわ >>921
そりゃデブが走り始めいきなりこんなことすれば故障するけど、10キロを50分で走れる体なら、この程度ではまず故障しない。 919実行したうえで、当日とくにトラブルなく走れたら間違いないな。それもトイレ1回までは許容範囲で。 俺10キロ50分で走れるけど、200走ったら故障したぞ。 これさえやってれば云々ってのは定期的に沸くけど、まるで「これだけで勝てるFX」って感じの本みたいだな。
そんなわけないだろうと思う人の方が普通。 >>919
その練習で
故障と回復、練習を繰り返してサブ４達成しました
なので>>912にも同意
ほとんどの人が故障繰り返して早くなるんなじゃないのかな？
オレの場合1年おきで故障するけど、ケガから回復して練習すると回復前より
記録良くなってる 故障中に反省したり改善点見つけるから
ただケガしない練習つまり体幹きたえてケガしにくい体づくりがやっぱり必要と痛感 なので今は体幹部、腸腰筋、中電筋、腰方形筋のトレーニング中 >>918-927
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>918-927
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>919以上に走り込んでるけど4.5時間が精一杯やわ
才能無さ過ぎる >>930
月間走行距離とペース、走歴は？
キロ6分で月100km、走歴半年でも本番のアドレナリンでサブ4達成する人いるからな。
大会を選んだらあっさりかもよ。 >>930-933
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんが
朝から貼り付き恥ずかしい自演一人芝居やりまくりw
ビチクコビト爺さんよ
レスが欲しいのですか？ >>930-933
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 走歴自体は12年くらいだけど、大会とか出ようと思ったのは最近。
月間は平均すると200kmくらいかな？
身長173で体重60だけど重いのかな？ >>936
嘘つきビチクコビト爺さんw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型のくせにぃ～w >>936
軽い軽い
163cm62kgの俺でサブ4を3年キープしてる >>919 ありがとうございます。
一度に、歩き込みで6km行ければ御の字です。
７，８，９月
今季初が、11/5なので、１か月間猶予が出来ています。 173cm75kgの俺でも切れる
練習次第よ ゆっくりでいいから毎週30km走る >>938-940
まだまだビチクコビト爺さんの意地の自演が続いてるw
嘘つきビチクコビト爺さんw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型のくせにぃ～w >>940
月刊２００キロ走ってたら自然とやせないか？ >>936
重くはないけどあと三キロ減らしてみ、結構変わるよ。 >>942-943
ジョニデの書き込みみんなが待ってるよw
822 ジョニデ ◆mfl6EhR6DM[] 2017/06/30(金) 22:32:06.27 ID:2017/06/30(金) 22:32:06.27
こんばんわ ジョニデですよ
相変わらず嫉妬に駆られた恥ずかしいレスばかりですね
こんな所でつまらない嫉妬レス書いてる暇があったら
トレーニングやダイエットに取り組んでみたらどうですかね
自分磨きに挑戦してみてはどうですかね
他人の細マッチョボディーを羨んでみても何も変わりませんよ
さて明日は親戚の女の子を連れて湘南海岸までドライブです
帰りはカラオケに連れて行ってあげる予定なんですよ
季節もピッタリなカルロストシキアンドオメガトライブでも歌ってきますよ >>942-943
こんな所で自分にレスなんかしてないで
ビチクコビト爺さん
カモーンw
美容板へカモカモカモーンw
802 ジョニデ ◆mfl6EhR6DM[] 2017/06/27(火) 22:33:52.68 ID:2017/06/27(火) 22:33:52.68
こんばんわ ジョニデですよ
もう夏の足音がそこまで来てますね
ジョニデは夏が大好きですよ
海男ジョニデですよ
今日は日焼けサロンで軽く焼いて来ました
何回か焼いてジョジョに仕上げていきますよ
夏の湘南の海、ジョニデの細マッチョボディーに映える小麦色の肌
今年もギャルの視線を釘付けですね 43才、175.7cm、78.6kgでした。
ハーフを走るのに、今なら3時間はかかると思います。
よって、練習メニューをこなせない。 >>942
普通は痩せるんだろうけど、俺は走るだけじゃ駄目のようだ
今は月300km以上走ってるが73kg(最近ちょっと落ちてきた 菓子を食わなくなったせいか)
以前試しに月500km走ってみたが全然痩せなかった >>932
腸脛靭帯。それ以来120から150までにしてる。
それでもサブ3.5までは行ったよ。 俺も200km走っても痩せない、やはり食事制限しないと 卑しい俺はダメだ。 >>949
食いすぎなんだよ
糖質少なくしてタンパク質多く取るといいよ
初めはたいへんだけど二週間くらいで慣れてくる 補給食だのいって走りながら食べ過ぎてるんじゃね？
たかが10km程度走るのにも補給食とか持ち歩いてると痩せないよ
フルマラソンレースだって補給食を5つも6つも持参し、なおかつエイドで食べまくりｗ
当人曰くハンガーノック対策
俺から見ればやりすぎ、食べ過ぎ >>952
当人って誰やねん？
このスレに10キロで補給する人間がいるわけないだろ おいビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
梅干しアゴの56歳ビチクコビト爺さん
いい加減にしろよ
キチガイコビト爺さんw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？ >>952
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ あー、6月の月間走行距離85kmだったわ
足首を少し痛め気味という言い訳を除いても、暑さの影響が如実に出て来たみたい >>936
大丈夫だ。170cm70kgの私が保証する。 >>936
171cm71kg
月間200kmくらい走るようになったのはここ1年
3時間34分
いくら走っても痩せない >>959
体重さえ落とせばすぐに３時間一桁までは行きそうだなw >>960
1kg3分て言われてるし、10kg痩せればそうなるのかもね
ただ、食事制限してまで減らすってのはなかなか… >>956-961
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 今どきカロリーなんてダイエットの指数に関係ないよ。 消費カロリー ＞ 摂取カロリー じゃないと痩せないのは不変でしょう。
運動することで比重の軽い脂肪が減って代わりに比重の重い筋肉が増えるので、体重自体はなかなか減らない。
体重だけで考えるんじゃなく、体脂肪率も計測して取り組まないとね。 >>965
もうその考え方は合っていない。
炭水化物で200キロカロリーと牛肉200キロカロリーでは前者が明らかに太る。
運動負荷における消費カロリーの計算も滅茶苦茶で当てにならない。
カロリーの低い食品は概ね安いものが多い。
安物を低カロリーダイエット商品として高く売れるから
企業は必死で宣伝しているだけだよ。 >>966
そうなの？エビデンズ教えて。
もし本当なら俺も考え方全面的に見直さなければ。 >>967
例えば
「カロリー」「ダイエット」「間違い」
これで検索するだけでもいくらでも出てくる。 >>969
あー、そんな話か。
もっと別の内容かと思ってた、汚してすいません。 いまだに消費カロリー＞摂取カロリーで痩せるとかもうね。 >>966
へー、そうなんだね。サンクス。
カロリーの話は抜きにしても、痩せるためには食べる物を選ぶ（制限する）ことが必要なのは変わらないね。 すごく非効率になるし場合によっては痩せないけどね。
そんな奴は多数居るのはこのスレ見てても判る。
牛肉食って糖質取らずに走れば痩せるよ。 >>977
なになに？
データはこの板の住人で、あんた個人の見解で言ってんの？ >>977
このスレにカロリー収支を詳しく書いてる人っていたっけ？ こんなとこで文句言ってないで少しは自分で調べたら？
頭が固くて新しい事が受け入れられないのも分かるけどさ。 >>980
文句なんて言ってないだろ
自分の言葉で説明できないでカロリーは嘘とか言ってるから聞いただけ たかだか月200キロでどんだけ走っても痩せないって言うほど走ってないしｗ よっこらしょ。
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