ランニング障害総合スレ第4走 [無断転載禁止]©2ch.net

1前スレ9822017/02/13(月) 19:00:38.80ID:m/iIIcnv
障害について話すスレ

562ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/05(日) 21:42:56.98ID:NddPD1Cx
ランナー膝になってしまったのでとりあえずインソールを変えてみようと思っているのですがおすすめありますか?

スーパーフィートかフォームソティックスのどちらかにしようと思ってるんですけど同じ症状でインソールを変えて改善された方がいれば教えて欲しいです

563ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/05(日) 22:28:36.27ID:02LVb2Fd
フォームソティクスは持っているけど、無茶苦茶強力なプロネーション矯正ソールだぞ

貴方のプロネーションやランナー膝の原因に合っていれば良いが、そうでなければ地獄
良く調べた上で導入すること

564ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/07(火) 22:16:24.96ID:9Yc51ofI
治癒期の鶩足炎に、膝用の血流改善温熱シートは有用でしょうか?

565ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/08(水) 12:00:11.31ID:PH9CIaw1
>>560
走ると痛いなら出走しない方が良い。

566ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/08(水) 13:18:25.92ID:/qa06EZo
>>560
痛みが出ないスピードで毎日1時間くらい走れれば良いんだけど
早歩きでも痛いのかな?

5675602017/11/08(水) 13:44:12.80ID:92IRkO+g
ありがとうございます。560です
早歩き痛くありません。
走れそうな気もしますが怖くて走ってません。
確かめるために一回走ってみた方がいいですよね

568ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/08(水) 15:17:01.51ID:/qa06EZo
>>567
気合い入れて走らなくても良いよ
痛くならないスピードで走って、
痛くなったら歩くでも良い
治りも早くなるし、焦りも少なくなる

569ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/08(水) 15:31:00.88ID:92IRkO+g
ありがとうございます
安心しました
感謝!

570ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/08(水) 19:12:33.65ID:Wzuludtc
なんでそんなウソを教えるのだろうか。

571ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/08(水) 20:22:05.78ID:HAQ2IoWz
>>560
あほか。ここで望むような返答がくるのをグズグズ待ってる暇があったら、さっさと病院行け。
早く診察を受けたら、それだけ適切な治療に使える時間ができるのに。レースまであと10日ほどだろ?
時間が無い。もったいない。

572ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/08(水) 21:22:00.29ID:8qNO+osd
ランニングで痛めたのかレッグプレスで痛めたのか分からないですが
走ったりレッグプレスをするのは平気なのに
あぐらを崩す時に痛いのはどんな病名の可能性がありそうでしょうか?

整体みたいなリハビリが有効そうならリハビリに強い遠くの病院へ行こうと思うのですが
バンバンMRIを撮る病院なので財布に厳しい所なんですよねorz

573ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/09(木) 00:14:29.02ID:vbtnoR+S
そんな大袈裟なところ選ばず、リハビリ科のある近所の病院に行ってみては?

574ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/12(日) 08:48:42.75ID:SFhTklK0
504です。
アキレス腱を痛めて1ヶ月、ようやく普通に歩く分には痛みが出ない状態まで回復しましたが、指でつまむとやはり痛みがでます。
神戸マラソンまで1週間。これまで1ミリも走っていないので、調整を兼ねて足の具合を確かめるために少しでも走るべきでしょうか。それとも、ここで再発したら完全にアウトだし、今更じたばたしても走力が上がるわけがないので我慢して休むべきでしょうか。

575ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/12(日) 09:34:44.39ID:mO35zLCM
そんなんでも走る気ってのが考えられん

576ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/12(日) 09:52:13.46ID:rm7dUL09
>>575
今回、4年ぶりの当選で次はいつ当たるかわからないので…。
来月に加古川があるので、今回はタイムは気にせずファンランに徹するつもりですが、ムードにのせられて自分を抑えられるかどうか…です。

577ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/12(日) 11:17:18.67ID:hcsh2jOg
>>574
アキレス腱やったことある
痛みとれても
触っても痛くないシコリみたいなのしばらくあったな

一週間後か…
もう走るより
温泉とか
当日痛みが出ませんようにって
神社にでも行った方が良いような気がするな

血管が少ないから
治りにくいんだって
でもそのうち治るから
お大事に

578ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/12(日) 15:39:30.29ID:1C8V5mfb
>>577
ありがとうございます。
聞くところによると、阪急・服部天神駅の近所に足の神様の神社があるらしいので、受付の帰りにでも寄ってみます。

579ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/12(日) 23:05:33.23ID:9HPWb4De
ランニング障害とはちと違うんだけど
潜在性鉄欠乏症が発覚。
息が上がって通常ペースではまったく走れず。
鉄剤飲んでよくなるまで1ヶ月以上かかるそうな。
今追い込んで心肺上げようとしても意味ないのか?
どんなトレーニングすればいいんだろう

580ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/12(日) 23:52:52.84ID:bP8Nppcl
完全休養が1番やろうけど俺はスピード練習を緩くするくらいしか変えてないわ

581ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/13(月) 12:04:27.73ID:i0KKni6l
陸王ネタで申し訳ないけど
半腱様筋の損傷って再起不能なぐらい大きな故障なの?
自分もしょっちゅう左のハムが痛くなるんで怖いわ

582ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/13(月) 12:28:49.21ID:LUEmChIb
故障が癖になるって事じゃない?
右より左のハムスト硬いのは何やっても左の方が柔らかくはならない。

583ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/15(水) 23:14:43.38ID:TM5jXJur
先週のレースで原因不明の脚の痛みが出て途中からジョグにしたんだけど次のレースが今年最後だから痛みが出たらロキソニンでごまかそうと思うのだけどやめたほうがいいかな
痛みの原因は前からあるシンスプリントからきてるのかと思う

584ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/16(木) 00:02:55.76ID:R67bFXBO
いいんじゃないの
ロキソニンとカフェインの組み合わせは良くないから、補給食には気をつけて

585ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/16(木) 00:42:20.65ID:3arDDnpI
痛み止めの類は痛みの感覚を抑えるだけで症状の改善にはならないから
ダメージが蓄積されて故障するぞ

586ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/16(木) 02:49:13.42ID:htnuqqyJ
ロキソニン飲んでレース出て
ケガが悪化してひどい目に遭った
また走れるようにはなったけど
いまだ後遺症あり

587ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/16(木) 06:56:57.83ID:PVQoCmbV
>>585
>>586
当然その程度は覚悟の上でっていう話でしょ

588ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/16(木) 08:44:44.97ID:VSzkyra8
梨状筋症候群って右痛めたり左痛めたりって変わる事あるのかな?
素人の自分の思い込みでは右痛めたら再発も右ばかり痛めそうって感じなんだけどどうなんだろ

589ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/16(木) 08:59:46.61ID:84yCfv4V
シンスプは悪化すると疲労骨折に繋がるからなぁ
そうなると靭帯より扱いはやっかいになる
シンスプなんて軽いうちに休めばすぐ治ってたはず
ロキソニンは血流抑えて運動パフォーマンスも落ちるから、飲んだ場合と飲まなかった場合のプラマイを考慮して自分で判断しな

590ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/16(木) 09:53:23.72ID:XoddI7MM
>>588
傷めた箇所を無意識にかばう事で他の部位に負荷がかかって他の部位を傷めてしまうのは、よくある事だよ。

591ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/16(木) 10:07:48.53ID:GeYKyzpe
>>588
俺の場合はまさにシンドロームで、左から右に、上部から下部へ、という感じで痛みやしこりが移ったり広がったりしている。長い付き合いになるぞ。

592ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/16(木) 10:38:54.75ID:sONQ9IgY
>>589
自分まさにそれ。シンスプ→疲労骨折
1回目のレースではなんとか走れて
そのまま練習続けてどんどん悪化して
最後のレースはロキソニン飲んでも痛くて
でも歩くともっと痛いので無理して走り切り
レース結果もその後のラン生活も悲惨なことに。

593ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/16(木) 10:40:45.27ID:X0Jb8lZI
マラソンって健康的だなw

594ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/16(木) 10:42:34.60ID:VSzkyra8
>>590-591
そっかー、1ヶ月半歩くのも地獄だったから再発が怖過ぎる…
梨状筋症候群を予防するには太ももからお尻に掛けての筋肉を鍛えると良いとあったからジムに行ったら
レッグプレスで労作性頭痛を発症して良くなるのに1ヶ月掛かったわ(´・ω・`)
脳卒中起こしたんかと思って恐怖を感じたよ…

595ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/16(木) 10:56:47.82ID:GeYKyzpe
>>594
耐えられる、ほどほどの負荷を見つけるのは難しいな。若いときは無理することで伸ばせたのが年齢いくと故障につながるし、かといって無理しないでは現状維持も覚束ない。軽い故障ならうまく付き合いながらだましだましやることもできるんだろうけどね。

596ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/16(木) 16:50:42.57ID:AkD/edSq
レース1週間前ですが風邪をひいてしまいました。
どうすれば早く治るでしょうか。

597ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/16(木) 17:38:16.22ID:+ELyyrcq
>>596
たらふく食って、熱い風呂に入って、さっさと寝る

598ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/16(木) 18:14:47.55ID:ogjIkNWy
>>596
当日じゃなくてよかったじゃん
俺はレース一週間前にインフルだったけど水曜には治ってベスト更新出来たよ

599ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/16(木) 20:09:10.13ID:0F3uxE/k
>>579
自分は女だから、しょっちゅう貧血にはなってるけど、特に気にしないで走る
毎日のように鉄分食品は採ってるが
インターバル走りきれなくても、距離だけは踏めば能力は上がるし

6005832017/11/16(木) 23:18:04.26ID:1JvQxnjV
みなさんアドバイスありがとうございます
経験談を聞くとそこまでするリスクはあるのかと考えてしまいました
レースまで鍼、マッサージ等出来るだけのことはやってみて痛み止めは最終手段、お守りとして携帯しようと思います。

601ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/19(日) 23:07:35.27ID:3Wh17baa
自分も梨状筋が少し痛むけれども、原因は古い靴だった
同じモデルの新しいモノを履いて走ると全く痛くない

仕事で1000時間以上履いて、1000キロぐらい歩いたり走ったりした靴だから当然寿命を過ぎている
クッション性も明らかに落ちている

602ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/20(月) 12:58:22.62ID:TizYxLIR
504・574です。
結局、神戸マラソンでは痛めている右足アキレス腱とふくらはぎの痛みはでませんでしたが、他の部分に負荷がかかる走り方になっていたのか、ハムや大腿筋、足底筋の痛みで途中からは歩く羽目になり、結果、自己ベストに対して1時間半近くも遅い自己ワーストでした。
調整不足に加えて、ブランクがあるのにスタートから10km過ぎまでサブ3.5ペースと暴走したことが原因だと考えています。

603ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/20(月) 13:12:31.94ID:FpUxIXKJ
結果的にそんな事になってしまったけど
走って良かったと感じてる?

自分は諦めが早いタイプだから自己ベストに近いタイムが出せない状態だと
さっさと出場を諦めるんよね

604ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/20(月) 13:34:59.17ID:/o9Fujvt
ケガ治ってなくて練習も出来てないのに
スタート暴走するとか
ケガ云々以前の問題かと。
しかもそんな状態なのにサブ3.5と
同じスタート位置にいたわけ?

605ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/20(月) 14:26:45.23ID:3bao1KRm
まー練習出来てないと体や足が軽くて思いのほかスピード出てしまうのは分かる
ただ練習不足の結果だと判断して身の丈にあったペースまで落とすのが普通

606ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/20(月) 23:17:39.85ID:7+D3WIQh
まあまあ所詮趣味でやってるんだし、あまりせめまくらなくても

607ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/20(月) 23:51:52.94ID:EiIV8f2I
>>603
セコイようですが、大枚はたいてエントリーしたことと、次に当選するのが何時になるかわからなかったこと、それと、幾ら何でもここまでにはならないだろう…という甘い考えから、何とか走れるなら出ない選択肢はなかったです。
>>604
結果的に暴走だったのは仰るとおりです。
スタート位置は、申し込み時に今年の記録を申告したらその位置になっただけです。さすがに最後方からスタートする気にはなれませんでした。最後方からスタートすれば、結果的にスロースタートになり撃沈位置が先になったかもしれませんが。
>>605
まったく仰るとおりです。自制心がきかなかった故の撃沈だと思います。
悪くないペースで走りながらも、靴底から返ってくる感じが普段と全然違う…と感じた時点でペースを落としていれば、途中で撃沈していてもここまで酷くなかったと思います。

608ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/21(火) 06:29:05.51ID:MejegCQ2
10キロまで周囲に迷惑かけずに走っていたんだからたいしたもんだw。

609ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/21(火) 11:22:31.74ID:1JU5oZTT
いろいろとアホゥなやつだな

610ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/21(火) 12:26:58.81ID:bGcQFcge
>>579
男性の貧血は大腸がんなど原因であったりするから検査しといたほうがいいよ

611ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/21(火) 12:29:56.24ID:aysTBlhI
基本的に男性の貧血は内蔵の出血が多いらしいね
まぁでもマラソンでも貧血になるのでなんとも言えん

612ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/22(水) 16:34:29.03ID:6f6PH21m
マラソン大会に1万円くらい払う。
大金だという認識は大事。
けど、それは当日までのモチベーションを買っているようなもんだな、自分の場合。
怪我したなら勉強代と思う。
1万円に引っ張られて出場というのは、考え方が完全に貧乏になってるな。

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