ランニング障害総合スレ第4走 [無断転載禁止]©2ch.net

**前スレ982** · 2017/02/13(月) 19:00:38.80

障害について話すスレ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/13(月) 19:25:32.24

怪我だよな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/13(月) 20:09:49.19

前スレ
ランニング障害総合スレ part3 [無断転載禁止]©2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1470237445/

>>1
乙

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/13(月) 20:48:43.82

変形性膝関節症になって、走ってる人おる？
どーやらわし、そーみたいなんだが。

経験談求む！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/13(月) 21:39:19.74

ランニングなんてもうやめた！
膝が弱い人はやっちゃいけないスポーツ。
10年間の全てなにもかも捨てる。
ほんとクソだ！糞野郎！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/13(月) 22:07:21.25

>>2
かもりだよな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/14(火) 10:28:40.76

↑赤の他人

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/14(火) 18:54:08.05

>>7
赤のえいしか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/14(火) 19:27:40.71

↑意味不明

**前スレ982** · 2017/02/15(水) 02:46:56.71

前スレ消えてしまったがとりあえず覚えてるところだけレス

スーペタ走りがなぜアフリカ人ランナーと結びつくんだという質問
俺が感じる共通点はフォアフットで衝撃少なく着地するという点
ストライドが伸びるのでゆったり走ってるように見えるのも共通点
フォアフットが着地衝撃小さいというのは下のリンク参照
http://www.alphalabel.net/book/978-4041104019.html

どうやってスーペタで走るんだという質問
俺が普段と変えてるのは着地直前のみ
足元が舞い上がって着地しそうなところをこらえて足を前に滑らす感じ
当然ストライドは伸びる

あとタイム伸びる根拠がないとかもあったかな
まあそもそもスーペタはタイム狙うアスリート向けに書いた方法論ではない
俺と同じような健康志向で張り合いのためにタイム向上をめざしてるファンランナー向けのもの
これがアスリートランナーにも適用できれば面白いとは思うけど副次的
アフリカ人ランナーを引き合いに出してしまったことで変なのが食いついてきちゃったな
相手するのが面倒でレス遅くなってしまった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/15(水) 02:53:48.60

ああそういえばスーペタだと地面からの反発がないとかいうのもあったか
反発があるのはそれだけ地面に強い衝撃を与えてるってことだから怪我の予防の観点から反発がないのは結構なこと
反発で速く走れるならぜひお好きにやってくださいという感じ

**前スレ982** · 2017/02/15(水) 03:11:49.65

リンク読んでて思ったけど俺はミッドフット着地だった
さすがにフォアフット（つま先）着地ではない
訂正しておく

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/15(水) 07:46:14.33

>>9
かもりはいつも意味不明

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/15(水) 21:58:25.60

↑赤の他人

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/16(木) 06:10:03.54

>>14
あかもりえいしやな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/16(木) 07:44:09.61

↑赤の他人やん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/16(木) 16:58:55.10

大怪我だよな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/16(木) 19:13:25.97

大きな怪我だよな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/16(木) 19:56:27.26

>>18
おおきなかもりだよな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/17(金) 12:24:53.81

↑意味不明やわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/17(金) 14:53:34.86

短腓骨筋腱付着部炎ですが、1か月近く経過しても痛みが引かないケース、
どなたか経験ありますか？
痛みが外くるぶし下→第4中足骨付け根付近に広がりつつあるけど、
圧痛もないし骨の異常はないと思うんですが・・・。
ラン中止して1か月走ってないのに、痛みが引かなくてどうしようかと、、

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/17(金) 17:00:40.03

どんな怪我？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/17(金) 19:00:54.51

>>21
1ヶ月痛みがひかないなら、さっさと医者に診察を受けるべき。
もし医者から短腓骨筋腱付着部炎と診断されているのなら、違う医者に診てもらいましょう。
「異常はないと思う」 = 「異常がなければいいなあ」という希望的観測の場合も多いので、治療が遅れて慢性化することが怖いです。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/17(金) 20:02:20.87

>>20
かもりの意味不明は飽きたわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/17(金) 20:13:27.36

>>21
ホントに短腓骨筋腱付着部炎ならランシューだけじゃなくて普段の靴もハーフインソールを
使ってください。それからオバプロ対応のランシューは厳禁。フォームも母指球で蹴らないようにしましょう。
僕も短腓骨筋腱付着部炎が治るまでに２か月試行錯誤しました。
ただ１か月も痛みが引かないのは異常なので受診しましょう。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/18(土) 07:50:46.33

>>24
消えた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/18(土) 08:38:02.05

>>4
医者の診断は受けた？
自分も痛み+左右で高さが違うとかで疑ったことあるけど、医者に行ったらただのオーバーワークだったよ

人工関節で走ってる話は見掛けるが。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/18(土) 09:35:30.57

>>26
居るよ

21 · 2017/02/18(土) 09:37:32.98

＞23
＞25
＞27
レスありがとうございます！
病院には行ってなかったので、週明け行こうと思います。
インソールはハーフインソールを2週間前から使い始めました。
完治まで2ヶ月という人もいるんですね・・・焦らずしっかり治します。

21 · 2017/02/18(土) 09:39:08.35

27さんは他の方へのレスでしたね（汗）
失礼しました。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/18(土) 09:50:09.40

故障は完治したあとは積極的に可動させてリハビリしないと
まだ痛むことがあるし元のような負荷はかけられない
治療の仕上げでもある

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/18(土) 12:50:24.30

>>28
何処？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/18(土) 18:39:39.51

>>32
モンゴル

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/18(土) 19:49:11.37

↑ウランバートル？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/18(土) 20:00:20.56

>>34
カモンバートルや

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/18(土) 20:45:53.39

腸脛靭帯炎を悪化させないために筋トレを始めたのですが、内転筋、アニリングスの他にどこを鍛えればいいですか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/18(土) 20:56:24.89

2月1日にハムストリングをピキッと痛めて
なかなか治らない
以前のように全力で走ることが出来る日が来るのか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/18(土) 22:21:15.41

股関節は外旋させると脚が嵌り、内旋させると脚が抜ける向きに動く。
このため出来たら接地中とか体重の3倍近くの力に抗したい時は外旋させて体幹の力を脚に伝えたい。

でも接地中に外旋させてるとマメとか脹脛ヒネったりとかガニ股の弊害が発生する

どうにか矛盾を克服出来ないものでしょうか。
一段落目を全面否定して頂くとかでも構わないです。

参考：最近面白いと思ってる本↓
https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4862209629/

**前スレ982** · 2017/02/19(日) 00:34:52.94

しつこいようで申し訳ないが最後に思い出したことを補足

実際走ってみてスーペタ走りをするには着地前の足先を低く狙うに加え振り出す膝も低く出さないといけないことに気付いた

フォームのチェックにはジムのランニングマシンがいい
うまく走れてると着地の音がしない

体の軸が左右に傾いてて片足が浮いてしまうときは浮く方の膝を低く振り出すと走りが安定する

着地の衝撃を抑える走りができれば理論上怪我はしないはずだしストライドが伸びるのでピッチを落とさなければタイムも落ちることはないはず
怪我に苦しむ人は一度試してみて

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/19(日) 19:31:19.64

>>35
無いぜよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/20(月) 10:15:10.07

>>38
股関節の内旋外旋と、仙骨操作を理解してないので噛み合わないかもしれませんが、

着地時の全身の軸はどういう感覚でとっていますか？

私は、着地時に全身に軸を作ることが最重要と感じているんですが、その軸の取り方は大きく分けると２通り有るのではと思っています
１つは、骨盤外側の筋肉を意識した動きでの取り方で、もう１つは、骨盤内側の筋肉を意識した動きでの取り方です
外側だと、地面の反発をもらうように軸をとり、内側だと、地面を押し込むように軸をとるように思います
この違いは、まだ理解しきってはいませんが、どちらが良い悪いというより、そのひとのタイプによるものではと思います

これで体幹➡脚、脹脛ガニ股弊害を考えると、
もし軸をあまり意識されてなかったら、全身に軸を作ることで体幹、四肢が連動するので、やり比べて頂きたい事
脹脛ガニ股弊害はその通りになる場合があると思うので、
外側タイプであれば着地時に骨盤を外旋させるという意識より軸をしっかりと支える意識に変えてみる、内側タイプであれば着地時にやはり外旋させず骨盤内側の筋肉を使って押し込む意識にしてみるというのを比べて頂きたい

個人的意見です
長文すみません

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/21(火) 16:42:50.77

大怪我なん？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/21(火) 22:41:21.61

腸脛靭帯炎になったらもう終わりだから。治すなんて考えない方がいいよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/21(火) 23:26:50.93

>43
治るやろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/22(水) 07:57:45.42

↑医者を見せるべき

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/23(木) 12:41:48.71

大怪我はダメだろう？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/23(木) 12:59:42.29

>>39
ジムのトレミで、時速12キロくらいまでは小さい音で行けるが、
時速14キロあたりまで上げると、すごい音がでてるんだが、これって全くダメだってことか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/23(木) 19:34:10.01

↑知りたい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/24(金) 02:59:59.54

>>47
質問どうも
反応もらえて嬉しいよ
ただ申し訳ないけど自分に答えは分からない
なぜなら自分のジョグペースは11～12キロ程度、普段利用するジムのマシンは8キロまでしか出せないので
自分が自信を持って言えるのは上の条件でならスーペタの理論が適用できたということまで

ここから先はアスリートランナーの領域
質問者もそちら寄りといっていいでしょう
ファンランナーの俺が想像で答えさせてもらうと着地の音がするというのはやはり衝撃を地面に与えてるということだと思う
着地を意識してなかったこれまでよりは衝撃は抑えられてると思うけど

高速走で着地の無音を目指すとき、個人的には足の関節、特に股関節の柔軟性が鍵かなと思う
なぜなら股関節が固いと足が振り子状に半弧を描くので必然着地前舞い上がる
股関節が柔軟なら足が振り子でなく前後の動きになるよう股関節で調節することができる
走るスピードが上がるほど柔軟性のごまかしが効かなくなるのかと思う

股関節の柔軟性高めるには足を前後に広げて腰を下げる柔軟がよさそう
言ってみればアキレス腱伸ばしの柔軟だけど、股関節を前後に開くことを意識してやると普段とまた全然違った部分が伸ばされる

以上、股関節の柔軟性の話は今考えついたこと
これから試すけど現時点で実績の裏付けはない
試す人は自己責任でよろしく
もし走りが改善されたら教えてください

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/24(金) 05:36:29.52

>>49
47なんだけど、時速14キロ出しているときの感覚は
跳ねているような感じで、ジャンプの着地で大きな音がでてるみたい
そういう意味では衝撃を地面に与えてるね
12キロくらいでも多少は跳ねてるんだろうけど、足のどこかで吸収できるからあまり音を出さないで走れてる
股関節は意識したことは無いけど、14キロでも音を出さないように走る練習は有効なんだろうか？

股関節を試したらその印象を教えて欲しい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/24(金) 07:40:32.95

足音といえば、高橋尚子さんがレースで「相手の足音が大きくなったら
相手が疲れてるってことだから、スパートをかけるタイミング」と言ってたな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/24(金) 10:04:04.30

・　
バカ駒沢のエロ男、入試で東洋を受験し頭が悪いので見事に不合格になる、それを根に思い
悔しさが増大し、東洋の私設掲示板荒らしばかり、バカ駒沢なんか頭の悪いバカとどこの大学に
行けないバカがが行くところだ。あっちこっちの掲示板に誹謗中傷・絶造投稿が酷すぎる。
バカ駒沢は大借金でほとんどの学校を売却して来てあと売却すところ、東京の高校・大学だけ
２年後には売却しこれでバカ駒沢は無くなるよ。

下記は東洋の私設掲示板荒らしのものです。

必死で落穂拾いしてる割引安売り入試を自慢するバカ大学（笑）投稿者：サウナ大東洋！著名卒業生は木嶋佳苗ちゃん！投稿日：2017年 2月24日(金)07時28分7秒

もはや大学とは言えませんw
現代ではやはり最悪でも法政か埼玉大に行かないと人間じゃないよな。
昔は最悪のラインが成蹊成城明学だったね。
東洋は昔から恥だったわ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/24(金) 12:22:03.68

大怪我は無意味よな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/24(金) 12:39:21.98

陸上部だけど、足音はシューズによって変わるけど
シザースと荷重タイミングのリズムがしっかりできていれば音の質はすぐ収束する着地音になる
あと側面からの時間差着地は音と衝撃を小さくする

シザースが出来ている着地＝タッ！
叩きつける着地＝パタン！ペタン！
スライディング着地＝ガス！ザッ！

着地は地面の流れに合わせて上から行う。
着地と軸足荷重を同時にやらない。上から叩きつけない。
着地はキャッチである→荷重→蹴りの順序
地面の流に対抗して着地しない、ブレーキになる。シューズが異常摩耗する、黒爪の原因。

だけどどんな完璧はフォームでも故障するときは故障する。
練習量を抑えてる時に故障することもある。
フォーム改善で故障ゼロってわけではないことを理解してほしい。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/24(金) 12:55:35.72

>>269
　この投稿はバカ駒沢のエロ男が投稿する。頭が悪いのに有名大学東洋を受験し

見事に不合格になり、バカでもチョンでも入れるバカ駒沢に行っている。

何時も東洋の中傷・捏造投稿ばかりです。

朝霞キャンパスは池袋まで１０分で行ける近距離のため高級住宅街で空いている

土地はなく、病院建設の近隣住民の要望が多数あり、大学にもキャンパスの一部の

土地要望があり、土地を提供した経緯があります。病院であれば地域住民と大学生が

利用できるようになりました。

法科大学院はどこの大学でも司法試験に合格しても就職先があまりなく

また、学生の応募者数の減少でこの年には全国大学の廃校が３０校ありました。

司法試験は中央・早稲田・慶応、」あとは国立大に任せて置けばいい。

私学なんか下位の大学なんか合格者は０人か１人しかいない。

おって、バカ駒沢は近い将来は坊さんは学校経営は辞めると思う、３年前は駒沢岩見沢は売却して廃校する

今度は苫小牧の高校・大学の駒沢学校は京都の人に売却する、その次は世田谷の大学の売却が迫っているのでは

ないでしょうか。この掲示板のバカ駒沢のエロ男がその様な事で荒れ狂っている。

これで、バカ駒沢が売却してなくなるのが現実化して来たよ。

意外とそんなに時間がかからないで、高校も大学も廃校になるよ。

日本の大学中の借金王はバカ駒沢だよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/24(金) 16:45:29.66

大怪我？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/25(土) 08:16:44.55

一生治らない腸脛靭帯炎

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/25(土) 16:26:33.93

↑教えろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/25(土) 17:07:58.01

>>57
一生治らないの？
他の病気と間違えてない？
そもそも腸脛靭帯炎何て読むか知ってるの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/26(日) 08:42:25.54

>>40
有るぜよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/26(日) 16:50:56.63

↑証拠は？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/26(日) 18:19:31.42

>>61
富士山麓に有る

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/26(日) 18:35:57.20

>>62
さっき見てきたけど、無かったで？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/26(日) 19:55:57.84

地面引っ掻きやってたみたいでシンスプリントぽい。
今日は某埼玉東部の化石海水の温泉に行ってきた。
奈緒子でも海水で治療してたしブラシーボ効果凄いぞこれ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/27(月) 00:23:58.69

O脚矯正に内転筋鍛えたいのでオススメのメニュー何かない？
各種ストレッチ＋ワイドスクワット＋ボールスクイーズを続けて２年で膝間に拳一個入るレベルから指２本まで着たけどここ半年何も変わりがないので新たな刺激が欲しい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/27(月) 16:58:36.34

>>63
詳しく

**前スレ982** · 2017/02/27(月) 21:16:19.23

>>50
レス遅れてすまそ
跳ねてる感じということはやはり衝撃があるんだろうね
無音着地できればそれは衝撃が少ないということだからケガの予防の
観点ではいいことだと思うよ
ただ自分が14キロで走ることあまりないので果たしてそのペースで
無音着地ができるものかというのは正直あまり自信ない

股関節のストレッチについて
ストレッチ十分してから走ってみたけど走りにゆとりが出る感覚
当初予想どおりスーペタ走り改善の方向性としては悪くないと思ったよ
なおストレッチしたら股関節の左右差が思ったより大きかったので
左右差をなくすようにしっかりストレッチ継続したいと思った

我田引水で申し訳ないけど東京マラソンの設楽の走りは結構スーペタ的に感じた
この走りの特徴としては着地の衝撃を抑えるために頭の上下動もなくなるんだよね
設楽の走りの動画見てもらうとわかるけど頭の位置がスーッと横に流れていってる
一方、後方集団の日本人ランナーたちは着地のたびに頭が上下に動くんだよね
井上も割とスーペタ的な走りではあるけどちょっと股関節が固い印象を受けた
股関節を柔らかくすればもっと一歩一歩の余裕もできてストライドも伸ばせるんじゃないだろうか
まあ素人意見だが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/28(火) 19:17:07.52

左脚で踵の上がりが遅くて
指、踵、膝が鋭角になった状態で体重がかかると膝前内側やや下が痛む
平時でも押すと微痛

鵞足炎？

上述の状態にならないよう意識して踵を上げれば大丈夫なんだけど10kmジョギング程度なら走ってもいいかな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/28(火) 22:15:50.71

鵞足炎だと大腿内側が張ったりしてると思いますがそうではなさそうですよね

でも何か書き込むと、陸上部やスーペタがで出てくるのでやめときます

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/28(火) 23:47:36.49

鋼のように脚を鍛えるしかないですよね。怪我防止するには。鉄の鎧を身につけてるようなカチカチの脚に。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/01(水) 05:23:21.37

中足骨骨頭痛で悩んでますが、２ヶ月後にウルトラデビューするので、あまり休みたくありません。
姫路城マラソンは３時間33分で完走しましたが、終盤、足裏が痛すぎて少し歩きも入りました。
痛みを克服なさった方や緩和しながら練習されている方がいらっしゃいましたら、アドバイスお願いします。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/01(水) 08:55:16.64

>>71
２ヶ月は難しいかもしれませんが、先を見越してであれば

私も同じような症状になったことがありましたが、私なりに体の動かし方の理解が進んだ今は再発させないでいます
シューズが合っているようであれば、原因はおそらく足指（つま先）を上げる動きだと思います
脚を前に出すときに、下腿を振り出してつま先を上げる動きはありませんか？
有るようでしたら、足を前に振らない（つま先を上げない）動きが有効です
脚の動きは大腿の動きに意識を置いて行います
ランニングフォーム全体に関わって来る動きの違いになり難しさもありますが、一度試してみてください

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/01(水) 15:03:06.38

>>67
できるだけ音を立てないように着地を工夫して走ってきたよ
音をたてないようにすると、かかとから着地になってしまっているみたい
ペースは5:30くらいだと無音でいけるが、5:00くらいになってくると音が大きくなり、
4:30ではかなりの大きな音になる。なかなか難しいものだね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/01(水) 15:29:09.45

キロ５で足音バタつくのは前後方向の柔軟性が足り無いんじゃねーの

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/01(水) 17:38:35.38

この前フル走ってから左足の外側が痛むんだけど、同じような経験ある人いる？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/01(水) 18:25:44.65

>>72
アドバイスありがとうございます。
出来るかどうかわかりませんが、チャレンジしてみます。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/01(水) 19:09:13.59

>>75
短腓骨筋腱付着部炎かもね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/02(木) 12:38:09.11

超けがは嫌だ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/03(金) 18:10:31.34

2人に1人が花粉症…！気になるのは「舌下免疫療法と減感作療法」

http://news.ameba.jp/20170302-954/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/04(土) 11:21:38.31

・週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学　全国堂々の１位になりました　おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/

・東洋大学続々閉校・買収される　郊外進出が仇　ドブに金を捨て窮地に
―進まぬ東洋大群馬板倉キャンパス売却　数百億が無駄に　買い手もつかず―
東洋大板倉キャンパス撤退問題に多額寄付の地元反発「詐欺にあったようなもの」
東洋大は「百数十億投資もどぶに捨てたようなもの」放漫経営に世論唖然！
http://univlog.jugem.jp/?eid=347

―東洋大学朝霞キャンパスが医療法人社団武蔵野会朝霞台中央総合病院に買収されるー
http://nobuo-simomura.blogspot.jp/2014/09/blog-post_9.html
東洋大学も台所事情がかなり厳しいみたいだな　大学の切り売りが進む

―東洋大学大学院(法科)廃校・募集停止のお知らせ―
東洋大学法科大学院は平成28年度を持ちまして閉校いたしました
財政的な負担が重く圧し掛かり・合格者がほとんどいないのが理由らしいです
東洋大学学長廃校のお知らせ東洋大学ホームページhttp://www.toyo.ac.jp/site/glws/55391.html

**陸上部だよ** · 2017/03/04(土) 14:04:41.61

バタバタ音は上から叩きつけてるからだよ
下手くそなバスケのドロブルと同じで手でバチバチ叩きつけても綺麗にドリブルできないんだよ
この場合　手が足であり、ボールが地面。
ドリブル・・手とボールのキャッチボール
ランニング・・足と地面のキャッチボール
受けと、押し、のリズム
増田がよく言ってるスキップが大事とはこういうこと。

着地前から叩きつけると弾かれるだけで推進しないし衝撃も大きい
着地が完全に終わってから蹴る動作に入るのが効率の良い動き
キャッチして押す
キャッチして押す
キャッチして押す
バチバチ叩きつけても音が大きいだけで進まない

着地は地面の流れに沿って下ろす。
着地であって打撃ではない。
キャッチして押す
叩き下ろすと足が弾かれ膝などに衝撃が来るだけであまり進まない

できてる人は最初から出来てるが、走るのが苦手な人などは出来てないことも多い
小学生を見てるとかけっこで速い人と遅い人の差は主にココ
この動きの流れのリズムが出来て使い中がのちのち走る得意不得意で大人になっても差が出てる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/04(土) 14:26:38.07

・
馬鹿駒沢は馬鹿大だよ、頭の悪いバカが入学するバカ大だよ

馬鹿駒沢のエロ男は有名大学を受験し不合格になり、その大学の誹謗中傷・捏造投稿ばかりだよ

馬鹿駒沢のエロ男は頭が悪いので、馬鹿駒沢しか入れない、バカ人間が行く大学が馬鹿駒沢だよｍ

馬鹿駒沢はバカ駒沢大学・・小規模・零細規模・文系単科・大学・・駒沢は坊さん大学・・決算毎年赤字決算・・・

累積赤字何百億円蓄積・・著名な教授陣いない
　　　　
　・・大学の中身がないので自慢・強調宣伝ばかり・・就職の大口はコンビニローソン・・スポーツリオオリンピック出場なし
　　　　　
・・東都野球弱いチーム２部永久２部所属・・・倒産廃校になります

※バカ駒沢坊さん大学だよ、バカ駒沢坊さん大学だよ、バカ駒沢坊さん大学だよ。

チッポケなバカ駒沢なんか誰も相手にしない。小規模・零細・文系単科・大学のバカ駒沢は大学ではない

総合大学や有名大学に肩を並べたくても無理だよ、低レベル坊さん駒沢大では大学駅伝や野球で何回も危機を

救ったが、バカ駒沢坊さん大だよ。東洋に相手にしてもらえば肩を並べたと勘違いするバカ駒沢坊さんだよ。

　　坊さん大学駒沢は博打投資で何回も大損失し５００億円位以上損失しているのではないか。

　バカ駒沢は次々と高校・大学（岩見沢・苫小牧）を売却し、あと東京の高校と大学しかなく、これも２年以内に売却し、これで馬鹿駒沢が倒産廃校になる。

馬鹿駒沢は箱根駅伝で名を売った、箱根駅伝が無ければ無名大学だよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/05(日) 18:28:54.25

>>63
もう一回見てこい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/05(日) 18:32:58.81

>>81
陸上部さんはこれが出来てるんですか？
出来れば動画で見られたら分かりやすいのですが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/05(日) 19:35:24.47

※バカ駒沢は馬鹿人間だけがバカ駒沢に行く
・バカ駒沢の現実は厳しいな、こんなの大学と言わない。
・現役駒大生の現状不満の投稿意見より　No５

やはり、お坊さんではなくて、経営のプロに理事長や学長になってもらわないことにはね。

何処の大学も、生き残りに必死ですが、駒大は呑気なものです。
そのうち、仏教学部の単科大学になるのではないでしょうか。
下手すると、大学は鶴見に任せて、駒大は大学を捨て、専門学校か、いっそ、
ただの「寺」になるのではないでしょうか。

曹洞宗　駒澤寺

日東駒専に甘んじているようではね、どうしようもない。
日大は、独自の路線を突っ走っていますし、
専修大は、日東駒専というくくりが、「ふざけるな、一緒にするな」と怒っていますし、
東洋大は、もはや明治を捉えようとしていますからね。

駒大だけ、のほほん。。。

大学は、学問の研究機関、学問の継承機関ではありますが、そんな建前はすでに崩壊していますからね。
大学経営は、ビジネスです。

やはりね、卒業生が感じている危機感を、大学側が受け止めるシステムが必要ですよ。

なんだかね～～～～。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/05(日) 21:41:43.50

マメ対策装備をしなかったが
一軸走法を徹底したところ（つもり）マメが出来なかった
一軸走法の崩れがマメを誘発する場合があるのかも知れないと思った

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/06(月) 04:25:57.59

・週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学　全国堂々の１位になりました　おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/

・東洋大学続々閉校・買収される　郊外進出が仇ドブに金を捨て窮地に
―進まぬ東洋大群馬板倉キャンパス売却　数百億が無駄に　買い手もつかず―
東洋大板倉キャンパス撤退問題に多額寄付の地元反発「詐欺にあったようなもの」
東洋大は「百数十億投資もどぶに捨てたようなもの」放漫経営に世論唖然！
http://univlog.jugem.jp/?eid=347

―東洋大学朝霞キャンパスが医療法人社団武蔵野会朝霞台中央総合病院に買収されるー
http://nobuo-simomura.blogspot.jp/2014/09/blog-post_9.html
東洋大学も台所事情がかなり厳しいみたいだな　大学の切り売りが進む

―東洋大学大学院(法科)廃校・募集停止のお知らせ―
東洋大学法科大学院は平成28年度を持ちまして閉校いたしました
財政的な負担が重く圧し掛かり・合格者がほとんどいないのが理由らしいです
東洋大学学長廃校のお知らせ東洋大学ホームページhttp://www.toyo.ac.jp/site/glws/55391.html

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/06(月) 11:08:00.40

とうとう寝起きですぐ歩き出せなくなってきた。。シンスプだましだましで走り続けても治らないんだね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/06(月) 12:17:34.12

>>81
確かに足を地面にたたきつけている感はある
そのせいかわからんが足骨に負担がかかり、疲労骨折になってしまった
たたきつけたほうが、足音の響きがいいから勘違いしてしまったよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/06(月) 12:24:30.71

地面に合わせて着地てのは気を付けないと地面引っ掻き易いな
ガシガシ叩いて押してたような人が急にやるならば気を付けないといけない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/06(月) 19:45:36.51

>>83
山梨県側？静岡県側？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/07(火) 07:55:25.54

>>77
詳しく

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/07(火) 11:22:19.04

最近左脛の上の方が鈍く痛み脛に注意してるんですが、
左足に体重を掛けるときに脛の骨がグググっと内に動くのを感じました。
膝がブレてるっぽいので気を付けて真っ直ぐ動かすと痛みが無いです。
これが元凶かと思われます。
膝がブレないようにするには専門家の指導の下でサポーターやインソールを使うのが王道でしょうか。
例えば腹筋とか肩とか足裏を鍛えるとブレなくなるとか無いですか。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/07(火) 11:59:40.36

>>93
中殿筋鍛えると良いよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/07(火) 12:39:11.45

>>93
元からのフォームというか癖とかではなくて、最近痛みだしたんでしょ？
ひょっとしたら膝まわりの靭帯が伸びてるのかもしれない。
あれこれする前に一度診察してもらったほうがいいと思うよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/07(火) 15:51:15.86

>>94
アブダクションですか
ジムで週一くらいでマシンするのと走る前に横に脚を開く体操してるけど、
もうちょっとマジメにやってみます

>>95
膝がブレてるのはちょくちょくあったんだけど痛み出したのは最近。
ダメージが蓄積されたとか有り得ますね。
そもそも走り始める前から靭帯ボロボロだったりして。
靭帯ならMRI保有施設かな。探してみます。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/07(火) 18:56:25.33

>>96
真横でなく気持ち斜め後ろへ引き上げると、より刺激が入っていくと思います。触りながら試してみてね！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/08(水) 08:19:17.35

大怪我近いよな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/08(水) 11:22:38.93

>>93
体重移動で重心位置を掴みきれてない可能性もあるね
片足バランス移動が苦手かな？
バランス神経を鍛えることもいいと思うよ
どんだけ筋肉鍛えてもバランス神経がないとぐらつくからね
姿勢、重心位置、体重移動、リズム

ラダーやミニハードルを使った基礎ドリルは若い競技者中心がやってるけど、
これは加齢でかなり衰える要素だし、中年ランナーにこそ必要だと思う

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/08(水) 12:10:44.46

エアロバイク恋出て気付いたんだけど
右膝が少し内側にブレる傾向だわ、左はまっすぐ上がってそのまま下るんだけど
何やって鍛えればいいの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/11(土) 09:16:57.03

腸脛靭帯炎になったら一生治らない。無理すると不具者になる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/11(土) 10:16:51.21

腸脛靭帯炎、適度に休足日を入れながら走行距離伸ばしたら治ったよ。以前は酷かったが、ここ1～2年は何ともない。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/11(土) 12:47:28.26

>>102
どのくらいの期間で？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/11(土) 21:27:50.72

アシックスのニューヨークとかいうの買ってみたら踵（土踏まず後部）に何か居る
でもこれ意外にいいのか？
オバプロ対策？
難しい靴作るものだな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/11(土) 21:31:24.53

・
今年の入学試験は、これで志願者上位の大学は
下記のとおりです。(有名大学の一覧だな)

１位：近畿大学
２位：法政大学
３位：早稲田大学
４位：明治大学
５位：日本大学
６位：東洋大学
７位：立命館大学

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/12(日) 12:52:01.72

大怪我を避けたい。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/12(日) 13:52:49.43

>>106
信号を守ろう、それからだ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/13(月) 04:12:12.44

中足骨疲労骨折になったぽいけど
1週間後のハーフは出場するのやめた方がいいだろうか
なんとかテーピングとかで固定して
出られないものか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/13(月) 22:37:20.59

>>108
テーピングしてでればいいじゃん。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/13(月) 23:41:53.96

>>108
全治１週間なので論外かと。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/13(月) 23:42:19.57

>>110
ごめん1ヶ月の間違い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/14(火) 00:25:54.03

>>108
なったっぽいじゃなくて、きちんと診察してもらいなよ。
疲労骨折ならレースなんて論外だし、腱付着部炎とかだったなら程度によってはテーピング等の処置で出走可かもしれない。
怪我の目星をつけるのはいいけど、断定して思い込んでは手遅れになってしまうよ。

**108** · 2017/03/14(火) 17:42:39.68

診察してもらいました
第2中足骨折でした
医者の話では疲労ではなく、どこかひねったような骨折ではないかと
それも以前から骨折してたみたいで
自分ではまったく自覚症状がありませんでした
全治6週間との事だけど
今のところ痛みがどんどん引いていってるから
日曜日のハーフ、ジョグ気分で走れば出場できないかなと思案中

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/14(火) 17:57:14.47

やめた方がいいと思うけどね。
考え方は人それぞれだから好きにすればいいけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/14(火) 18:06:36.20

>>114
すいません
出来れば何故やめた方がいいのか教えてもらえませんか
中足骨折が悪化する可能性が高いからでしょうか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/14(火) 18:12:38.99

悪化することはあっても良くなることは絶対に無い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/14(火) 19:48:02.72

中骨骨折の中、ハーフに参加することでプラスになることが何かあるなら教えてくれw

ただし最後は自己責任なので、それでも強行するというのなら勝手にしてくれ（俺たちがレスできることはない）

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/14(火) 20:09:55.12

出場すればいいと思うよ
俺の足じゃないから

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/14(火) 21:16:05.86

>>115
走りたいなら好きにすればいいじゃん？
つめたいようだが。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/14(火) 21:30:04.73

>>115
必ず悪化するかどうかなんて誰もわからん。
自分はシンスプで治療してたんだけどよくならず
それでも諦められずテーピングしてもらって出場。
痛みでまともに走れず、歩くと余計痛いので
無理矢理走ってなんとか完走。
翌日は痛みで立ち上がるのがやっと。
普通に歩けるまで5日位かかった。
オフ入ったので半年じっくり休んだが
再開した時はもちろん走力ガタ落ちで辛かった。
痛み抱えてレース出たって満足な記録出せないし
そこまでして出る意味があるのかと。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/14(火) 21:52:20.40

>>108氏がジョグペースでも優勝できる走力の持ち主で
ごっつい優勝賞品が貰える、とか

中足骨を保護する足裏パッドを装着すれば少しはましかも
100円ショップで売ってるし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/14(火) 22:17:20.26

大会まで毎日走ってみればわかるよ。

痛くてもメニューこなせれば出る。痛くて数キロしか走れないなら無理だと思い知らされる。

本番まで休むは無し。大会だとアドレナリン出て無理して完走できてしまう。
結果長いリハビリ生活。足をかばった代償で他の部分も故障。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/14(火) 23:05:10.00

フルマラソン後１週間でなんともなかったからハーフ走ったら膝ぶっ壊れたわ
ダメージ蓄積してたんだな･･･休息短すぎた･･･

**108** · 2017/03/15(水) 06:38:49.09

ご意見ありがとうございます

今までも痛みや故障は常で
それでもレースに出場してきて、走力もあがってきたと自信になっておりました
今回もなんとか乗り切れるのではないかと甘い考えにとらわれています
冷静に考えれば、みなさんのおっしゃる通り、休まなければならないのでしょうね
実際の所、今日やっと片足立ちが出来るようになった程度
どう考えても日曜のレースは無理でしょう
悔しいですけど、休めばもっと速くなると信じて今回は断念します
自分にとって初めての大きな故障
これもランナーなら誰もが通る道だと思って、
よい経験にしていきます

悔しいですけど、日曜はレース会場行って参加賞もらって
レースの様子を見学しようと思っています
考えてみれば出場するばかりで
人が走ってる姿を見ることはあまりなかったので
よい勉強です

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/15(水) 10:22:05.22

>>124
お大事に。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/15(水) 16:52:40.23

怪我を避けたいね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/15(水) 17:35:46.25

私も本命レースの1ヵ月前に仕事で足の指にヒビ。
何とかぶっつけ本番で。スタートだけでもいいので。と諦めきれず、奇跡を信じて会場入り。着替えも済ませ、アップをしようとするも歩くのは大丈夫だが走ると痛い。
そこでようやく諦める。
熊本城マラソンだったので例年ならマラソン後筋肉痛で熊本城見学は回れなかったが、その時は人もガラガラで楽しめた。
ランナーのスタートを見送ってすぐに向かったので驚いた顔で「もうゴールしたんですか？」と何人かに聞かれたのは恥ずかしかった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/16(木) 00:01:04.54

中足骨骨折くらいなら大丈夫だけど腸脛靭帯炎は一生不具な人生を送ることなるから。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/18(土) 20:44:00.00

小指の裏のインソールに接触する部分に水ぶくれができるんだけど何が原因なんでしょうか？
幅が緩い靴が原因かと思いきや、別のメーカーの細めでピタッとした靴でもできました。
この2つの靴の前はできませんでした

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/18(土) 20:51:36.90

>>129
水虫じゃない？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/19(日) 07:05:15.24

中足骨の疲労骨折は3週間くらいで痛みがなくなるけど、
走り始めるとまた悪くなったりするから、無理はしないほうがいいよ
あまり休むとせっかく鍛えたものが元に戻ってしまう恐怖があるけど、
結果的にはしっかりと休んだ方が、だらだら長引かせるよりもよっぽどいいと思う
休む勇気も必要だよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/20(月) 09:53:14.83

>>130
水が溜るのでそれは違いそう

靴下が原因てのもあるのか。最近新しいの下ろしたからそれ使ってるときか意識してみます

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/20(月) 10:01:42.35

滑り止めのついたソックスだと｢ソックスは動かない、故に足とソックスが擦れてマメができる｣って場合もあるね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/20(月) 14:24:51.47

ロングランしに行きたかったのに左足股関節あたりが痛くて途中で引き返してきた…
ピキーンと筋がはち切れそうな痛みなんだが、これはなんなんだろう…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/20(月) 15:22:36.45

>>134
肉離れじゃないか？
大腿四頭筋の付け根が痛むと股関節辺りが痛くなるぞ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/20(月) 16:53:27.15

鼠径部痛症候群って奴じゃね

内転筋とか腸腰筋、恥骨結合近辺を傷めて痛みが出るけど
「そこを傷めたんだから、そこを治せばOK」ってもんじゃないようだ
筋力や筋肉のバランス、柔軟性などが原因で起きるから
そのあたりを整えないと、負荷をかけるとまた同じような痛みが出ることになる
詳しくはググってみてね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/20(月) 20:51:15.95

>>133
俺もそれで初めて血豆が出来た...
滑り止め付きのソックスは履かないようにしてる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/21(火) 10:42:39.68

少しスピード上げるとすぐ左の内くるぶしが痛くなる
左の方が右よりオーバープロネーション気味でくるぶしの骨も出っぱってるからそのせいなのはわかってんだけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/21(火) 13:18:44.37

後脛骨筋腱炎かね
俺も内くるぶし2年以上痛いわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/21(火) 16:19:15.97

↑激しい運動を控えるしか無いぜよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/21(火) 16:42:00.97

>>140
かもりを控えるしか無いな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/21(火) 22:59:19.88

>>138
参考までに聞きたいんだけど、
内股でもガニ股でもない真っ直ぐ足の基準は意識してる？
親指と踵が進行方向を向くとか人差し指と踵とか

一般人だと前者が大多数な感じではあるが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/21(火) 23:31:25.83

すみません
親指と踵が結ぶ線が正面向いてる、だね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/22(水) 13:10:37.62

>>142
一応してるつもり…O脚でもガニ股でも内股でもないし
たぶん単純に走るためのいろんな筋力が弱いんだろうなと思うw

いつも踵から着地してるのがまた良くないのかもと思い、今日は足の裏の前の方で着地するのを心がけてキロ7分強で走ってみた
今のところ痛みはないのでしばらくこれで行ってみる！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/22(水) 15:14:38.52

健康の為にランニング始めて半年程たったのですが安静時脈拍数下がって血圧が上がりました。これは良くあることなんでしょうか。
走るのは主にジムのトレッドミルで２２０－年齢の計算式にあてはめると最大脈拍数の85%程度の速度で走っています。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/22(水) 15:47:07.99

>>144
私も同じ経験あり。
それがきっかけでフォアフット始めた。そしてベアフットも。
今は踵着地に戻したが、アーチの低下と、過度の踵着地。ブレーキ掛ける着地になっていたことにより衝撃がくるぶしの痛みを起こしたのだと思う。
くるぶし痛いならシンスプリントにならない？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/22(水) 17:07:08.74

足底筋膜炎になって1ヶ月弱、今は特に痛いということもなく
歩いたりしたあとに足裏がジンジンしてくる程度

・急いでても1km以上走らない
・足底筋膜炎対策のインソールを買ってみた
・青竹踏み

こんなことしてるんですが
何か他にやるべき事ありますかね

走れないの辛い……秋の大会ちゃんと出られるのかな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/22(水) 17:26:00.83

ごめん、足底筋膜炎ってのは周囲に「そうじゃね？」と言われただけであり
今調べてたら別の痺れ系の症状の可能性もある気がしてきた……

定番らしい朝イチの痛みってのが無いので、明確に言いきれない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/22(水) 17:33:08.84

いや、ちゃんと病院行って症状を確定されろよw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/22(水) 19:53:04.64

>>147
病院は？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/22(水) 20:12:58.38

>>149
>>150
すまん、これ書き込んだ時までは足底筋膜炎以外に考えられなかったもので……
社畜で行く暇ないってのも言い訳だけど

痛みが消えて今の症状を調べてたら、何か違う可能性もゼロじゃなさそうなので
病院探そうかな
以前行った整形外科があまり信用出来ないんですが
総合病院とか行くべき？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/22(水) 23:48:09.55

トレッドミルしながら鏡覗いたら
離陸してから足が前に出るまでに一旦外を向くことに気付いた
指先が扇形起動を往復する感じ

ジョグペースでも、どうしても外に向いてしまう
これなんなんだ
なんで足首にモーメントかかるんだ

見なかったことにした方がいいかな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/23(木) 00:04:27.16

>>152
地面を蹴る時に拇指球を意識しすぎて親指付け根か、より内側で蹴ってるのかもね。
よく言われる拇指球で蹴るイメージといっても、実際には親指付け根と人差し指付け根の間か、人差し指付け根の辺りで蹴ってる。
その辺りで蹴ると地面から離れた時に蹴り足は内側を向きますから。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/23(木) 00:35:38.43

>>152
下腿外旋症候群
マラソン中継で日本人選手の爪先の動き見てみな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/23(木) 08:01:10.47

やってしまった…

昨日の夜、就寝中に過去最大規模の肉離れ（ふくらはぎ）発症！

4/16のフル本番は、ますます厳しくなってきた orz

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/23(木) 08:10:15.64

>>152
中学の時校内マラソンでトップのやつがそれだったよ。

川内優輝の右足もそんな感じだな
終盤更に顕著になる。彼の場合左はまっすぐで右足だけ。
彼の場合同時に足も流れてるからチームに入ってると速攻指摘されてるだろうなあ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/23(木) 08:23:03.62

>>155
10日もあれば完全になおるでしょ
ここまでしっかり走り込めてれば大丈夫じゃね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/23(木) 08:59:07.17

>>155
就寝中に肉離れ？
軽症なら2週間全く走らなきゃ大丈夫ですよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/23(木) 09:04:18.80

>>153
うーん、外側の肉球も使うようにしてるけど、まだ甘いのかなあ

>>154
凄くピッタリくる単語。
色々ググってみます

>>156
自分は左足だけ。
そのまま頑張ってる達人も居るのか
難しいな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/23(木) 10:47:28.55

>>146
今んとこ痛くなるのは内くるぶしだけかなあ
>>142さんの指摘も、いつもよりも意識しながら走ってみます

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/23(木) 12:50:58.48

>>160
解りにくくてごめん、>>142なんだけど
足の向きと足部内側の痛みの関係に興味があって聞きたかっただけなんだ
どこをどう意識すると効果があるか？或いは無いか？

自分は中指の骨を真っ直ぐに向けたら足の回内は激減した、というだけで何かを勧めたいわけじゃないのだ
（他の不具合が出ないようお気を付けて）

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/23(木) 22:38:54.54

>>155
ふくらはぎが攣っただけじゃないか？
ちなみに、攣ったまま放置すると、血流が悪くなって壊死したりするらしいな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/24(金) 06:32:01.93

>>160
経験でしかアドバイス出来ないけど
>>146だけど2軸走法にして、回内しにくくしたり、親指をグッと拡げると痛みが和らぐから親指のトレーニングやったりしたよ。

**138** · 2017/03/25(土) 16:48:38.30

>>161
私の場合どうも足の向きと痛みは関係ないみたいです
遅レススマソ

>>163
㌧
親指広げると確かに気持ちいい
トレーニングやってみます

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/25(土) 23:30:23.69

>>156
川内も外旋してんね
陸上部経験者だからこういうの無いだろ、と甘く見てたけど色々背負ってんだな
見直した

これ、自覚出来ないから難しい
色んなことがトリガーになって下腿外旋という結果に繋がり、それが色んな故障の原因になるという最強の不具合だ
来週は病院に相談してみるかな
果たして、町医者付きのPTが対応出来るのだろうか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/26(日) 01:45:10.55

>>165
川内だけじゃないよ
陸上のトラック経験者のほとんどが右足外旋してる
設楽の弟もわかりやすい

何かっていうと骨盤の左側が上がって左にねじれてる

他競技出身だと利き腕側の骨盤が上がってる

治らないよ歪みって医学的に脊椎側彎症って診断されない軽度のものだから

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/29(水) 18:50:07.05

腸脛靭帯炎（ランナー膝）は、尻や太腿横の筋肉が堅くなって靭帯を引っ張ることで発生するが、
すね回りの筋肉が堅くなることによる膝痛はあるのだろうか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/29(水) 18:53:25.77

すね周りなら足部は心配だよな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/01(土) 18:59:34.13

脹脛を痛めて思ったこと
検索するとシンスプリントばかり出てくるが
シンスプリントは多分脹脛の下だ
(ビジネス靴下の縁辺り？)
脹脛の膨らみが酷く痛むのは多分脹脛筋膜炎だ

脹脛筋膜炎の原因は接地中に足首を使ってること。
これの運動療法はプランクやレッグレイズ等で体幹強化
あとレッグカールでハム強化
その上で脹脛使わずに脚を上げるようフォーム修正が有効だろう

これに対してシンスプリントは着地の瞬間の衝撃が問題だ
怪しくなったら走りを中断するくらいしか対策を思いつかない
この恐怖に果たして終わりはあるのだろうか？

ちなみに訂正すべき箇所ありますか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/02(日) 22:54:24.27

タナ障害治らないよー

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/02(日) 23:21:32.48

>>169
スポーツ整形を受診すること。
そして医師の診断説明をよく聴き理解すること。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/03(月) 00:52:15.63

腸脛靭帯炎なんて何やっても治らないよ。
治る奴はなんちゃって腸脛靭帯炎。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/03(月) 08:23:57.83

>>172
うん
別の故障と混同されてるケースは多いと思う

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/04(火) 22:54:57.37

町医者に見せたか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/05(水) 00:31:29.29

>>174
よけいなお世話だ野次馬野郎

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/05(水) 08:47:10.16

多くのやつはネットで調べた自己診断

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/05(水) 13:07:56.68

・
バカ駒沢のエロ男、有名大学・東洋大学の陥れの投稿しているが

バカ駒沢なんか最低大学だからバカやキチガイが行か大学だよｍ

バカ駒沢のエロ男、お前は有名大学・東洋大学を受験し不合格になった

頭の悪い奴だよ、だから、頭が悪くても誰でも入れるバカ駒沢だろう。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/05(水) 15:32:17.77

>>177
どっちもどっちだ三流大学

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/05(水) 16:28:41.35

◆２０１６入学辞退率（低い順）トップ10進学のリマセム公表◆
1 学習院大学　　54％
2 慶應義塾大学　59
3 上智大学　　　69
4 青山学院大学　71★
5 國學院大学　　72★
6 日本大学　　　74★
7 駒澤大学　　　76★
8 中央大学　　　77
9 成蹊大学　　　77
10 立教大学　　.77％
★東洋大学はるかランク外
各数値は代々木ゼミナールがWebサイトで公開している「2016年度入試結果」を参考
http://resemom.jp/article/2016/09/12/33740.html

◆私大偏差値ランキング最新版 http://daigakuhensachi2016.com/ ★箱根本戦出場校
～70
慶應義塾66.8 ★早稲田65.2 上智62.3
～60
★明治59.2 立教59.1 同志社59.1 ★青山学院58.8 中央57.0
学習院56.9 関西学院56.7 立命館55.7 ★法政55.6 武蔵55.5
～55
関西54.8 立命館アジア54.0 成蹊53.9 ★國學院53.6 南山53.3 芝浦工業52.8 成城52.1
獨協51.8 西南学院51.7 東京農業51.2 ★駒澤51.0 中京51.0 近畿50.3 文教50.1

～50
武蔵野49.3 愛知49.3 甲南48.7 東京工科48.6 ★東洋48.5 ←ここ★日本48.1 工学院47.9 専修47.7 東京電機47.2 龍谷47.1 佛教47.0
★神奈川44.6 立正44.2 東北学院43.7
北星学園43.4 常葉43.4 桜美林42.8 ★東海42.3 国士舘42.2 ★帝京42.1 東京経済42.0

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/06(木) 19:58:53.21

怪我人を無くそう‼

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/08(土) 01:04:23.91

腱鞘炎とか靭帯炎とか、痛みが消えても何らかのトリガーで再発する
2年前に発症して1ヶ月以内に痛みがなくなった鵞足炎と長脛靭帯炎だけども、
筋トレをすると痛みが出てくる事がある
足首の腱鞘炎は、新品の靴下を履いて走ると再発する

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/08(土) 03:02:33.88

◆国内1００校出身大学別年収ランク箱根駅伝編◆
キャリアコンパス(リクルートデゥーダ、２０代の働き方から)
https://doda.jp/careercompass/ranking/daigaku_nenshu.html
11 早稲田大学　572万円 ↓箱根本戦出場校
20 明治大学　　524万円
27 青山学院大　..510万円
43 法政大学　　482万円
45 東海大学 479万円
49 日本大学 469万円
69 駒澤大学 456万円
78 神奈川大学 451万円
83 國學院大学 445万円
90 創価大学 437万円
93 拓殖大学 435万円
93 順天堂大学 435万円
99 亜細亜大学 433万円
●東洋大学・○○学院×２・〇武大などの大学はランク外 ←工業高校の方が上
影も形もない　見当たりません

●週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学　全国堂々の１位になりました　おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/09(日) 15:25:58.07

ジムのハムスター走りで腸脛靭帯炎が良くなったと感じたので外走ったら再発。だめだこりゃ。
やっぱり一生治らんわ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/09(日) 19:41:54.67

脹脛筋膜炎は、踵が浮く前に骨盤を腿上げる方向に動かし始めるようにしたら痛まなくなった
切り返しは早くやれって格言の意味がわかっちゃったかも！？

と思ったけど要するに「骨盤主導」が分かってなかっただけだね
踵が最初に上がるようじゃ脹脛主導だ
そりゃ筋膜炎にもなるわ
こりゃ参ったw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/09(日) 19:43:37.11

腸脛と脹脛って字が似てて紛らわしいな
俺が書いたのはランナー膝みたいな重い話じゃないからな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/09(日) 21:03:47.11

足の痺れがなくならない
MRI撮ってもらって坐骨神経痛でもないとのこと
股関節付近が痛いんだがこの辺の筋肉の張りから来てるんじゃね？ってことなんだけど…

ストレッチやらしてるけど一向に良くなる気配がない
むしろ悪くなってるような気さえする

どうしたらいいですか？
一応練習は全休中です…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/09(日) 21:36:17.35

2、3日股関節まわりのストレッチを休んでみたら？
なにかしら炎症を起こしてるとしたらストレッチは逆効果だし。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/09(日) 22:11:27.81

>>183
肘を思いっ切り後ろに引いてみたら
着地が変わるから
一度試してみてくれ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/10(月) 20:36:23.16

>>188
わかったやってみる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/10(月) 23:11:01.69

オーバーワークって怖いな
自己ベスト2時間41分の知り合いが、目標2時間40分切り→サブ3に下方修正→レースでは行けるところまで行く→
→結果は故障でDNSまたはDNF

サボる波と、頑張る波が交互にくるらしい
休む→休んだ罪悪感で頑張り過ぎる→疲れて休んでしまう→罪悪感で更に頑張る→
→走るのが苦痛になる→→違和感が出たり故障したりする

休む事を悪だと思っているらしく、休んだらサボったという罪悪感に苛まれるそう
距離信仰があるので、目標距離を達成するために無理をする

故障したらこれまでの積み重ねを無駄にした上に、更に時間を潰してしまうという事を知っているのに、
歩けなくなる程の激痛になるまで練習を続けてしまう
なんとか練習をやめさせたいけれども、何を言っても聞かない…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/11(火) 01:57:24.83

その知り合いは強迫観念に苛まれているんですね。
体の故障、障害はキツいけど、心理的な障害は更にキツいですね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/11(火) 15:04:16.36

寒さがぷり返すのと同時に腸脛靭帯炎もぶり返す。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/11(火) 16:27:26.82

左足がシンスプっぽい痛みが出てきたので脹脛のマッサージしてるんだけど何かオススメのマッサージオイルと入浴剤おしえて

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/14(金) 19:47:00.54

怪我は駄目だね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/14(金) 20:52:03.09

>>194
かもりも駄目だね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/14(金) 22:27:48.02

昨日から両膝の脱力感が凄い
腱炎みたいな痛みは無い
膝前がイブく感じ
これ多分、前十字靭帯損傷だよな

火曜日に閾値5kmやって水曜にジョギングして昨日は休んでたのに。
こんなん対策不能だわ
変なフォームしてたら直ぐに不具合出て欲しい
まあ前に力かかり過ぎてんだろうけど。

明日は整形外科行くぞぉ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/14(金) 23:32:36.93

腸脛靭帯炎に比べたら大したことない。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/14(金) 23:34:54.43

―流石犯罪の名門東洋大学―
木嶋佳苗(東洋大学OG)に最高裁死刑判決支持　戦後の女死刑囚としては15人目
　
　東洋大学卒の無職37歳、木嶋佳苗女史が、東京・千葉・埼玉で交際相手の男性3人を、いずれも練炭自殺に
見せかけて殺害したとされる首都圏連続殺人事件の最高裁上告審判断が下された。
犯行の手口はこうだ　20人近くの男性と「愛人契約」を結んだほか、デートクラブでも男性と交際し、月に
150万円以上も貢がせて豪遊。詐欺罪などの余罪も数十件ある。この様な経緯で3人と知り合い、犯行に及んだ。
死刑確定となれば戦後15人目の女死刑囚となる

　また、第二の手口は「学歴詐称」である。
木嶋佳苗容疑者は東洋大学のOGであるが、交際男性に対しては常に「フェリス女学院大学卒」と詐称してい
たという。「東洋大学じゃ話にならないわ・・・(本人弁)」と「東洋大学」という社会の評価も低くブランドのない
大学よりは「フェリス女学院大学」という大学ブランドを騙り、男の関心を引こうという「小ワザ」である。
・・・・・・・
大学受験ジャーナルhttp://d.hatena.ne.jp/singaku-boy/20120207
デイリー新潮　　　https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170412-00519996-shincho-soci

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/14(金) 23:55:04.96

>>197
腸脛靱帯マジ辛いです…
完治に向けたアドバイスあります？(切実)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/15(土) 03:07:28.50

>>199
まず、走らずに休んでみる。
太ももほぐす。
フォーム改造。
靴変える。

膝サポーターとかして走り続けるのが一番良くないパターンだと思う。