ランニングは健康に良い？悪い？ [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/04/21(木) 17:04:00.36

私たちはダイエット、健康のために走り出しました。そしてその後｢タイムを向上させる｣に目標が変わります。
ランニングは痩せる、健康に良いという反面、走りすぎは健康に悪いという意見もあります。いったいどっちなんでしょう？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/03(金) 13:00:53.28

生活習慣じゃね？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/03(金) 21:14:17.24

>>325
ありがと

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/03(金) 22:02:45.10

>>329
血行が良くないのもあるだろうね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/04(土) 08:51:12.68

>>328
川内優輝がそんなタイプだよね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/04(土) 12:49:03.30

なんでも適度にやるのが体に良い　水も大量に飲めば人間は死ぬ　

適度にジョギングは非常に体に良い

過度にインターバルやら、すごい長距離を走ったりしたら体に悪い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/04(土) 12:56:50.07

適度って具体的に言うとどのくらいかな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/04(土) 15:46:39.30

つか、健康害するほど走れないよ
ダイエットのために嫌々走ってる者からしたら考えられない
ちなみに走り始めて３ヶ月
週3～4回、30～40分、距離4～5㎞を走ってるけど、これ以上早くも長くも走れる気がしない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/04(土) 17:19:50.70

１年以上例えば月に100kmぐらい継続して走ってみて、怪我したりしないなら適度と言えるんだろうか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/04(土) 21:19:52.27

適度のジョグって言うのは、しんどくない速度で走り、足に痛みのでない距離が適度なジョギング　

もし痛みが出たら、その距離は貴方の筋力に合っていない距離なので、もっと短くするべし　

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/06(月) 12:23:11.68

でも、ランニングの場合は、ある程度は負荷を与えていかないと速くならないから位置付けが異なるんだよね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/06(月) 14:46:18.70

活性酸素出まくり乙！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/06(月) 22:12:49.12

そんなこと言ってたら、たいていのスポーツは身体に良くないと言ってるようなものじゃないのか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/07(火) 21:13:08.58

テスト

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/09(木) 22:42:58.18

age

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/09(木) 23:00:41.17

高校の先生は部活は間違いなく寿命を縮めるって言ってたな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/10(金) 07:52:37.99

かもり

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/10(金) 08:33:32.90

>>343
教師がちゃんとしたエビデンスもないのに
思い込みでこういう事言っちゃうんだから怖いよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/11(土) 13:53:58.79

＜市民ランナー＞マラソン大会出場　ベストな頻度は
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170211-00000013-mai-soci

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/11(土) 19:37:09.20

>>346
これ、ハーフマラソンだったらどういう判定が出るんだろう？
月１でもOKなんだろうか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/11(土) 19:52:30.72

>>340
現代はむしろ運動不足が健康にもろに影響してるのにな

フルマラソンに関しては一回でも走ればそれが深刻な故障になることもある。
そしてランニング＝フルマラソンではないということ
トップ選手云々についも極論でしかなく、ランニングの傾向ではない

ランニングの中でもジョギングは健康に良いとされている
ジョギングとは何か、wikiによると、定義は楽に無理なく継続できるランニングのこと。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/11(土) 20:06:37.80

冬の風が強い日のランニングは体に良いとは思えない
家に帰ってきた時の顔や目の感覚がエグいもん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/11(土) 20:41:55.09

ジョギングの定義は時速10キロ以下って出てた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/12(日) 05:12:55.65

風の強い日はアレルギー
そんなの構っていられない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/12(日) 10:02:01.65

>>348
そもそもジョギングとランニングはたいてい使い分けされてんだよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/12(日) 12:32:24.34

軽くジョギングしてるひとは、見た目も若いよ。
ランニングで追い込んでいる人は老けてる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/12(日) 18:58:17.02

皮下脂肪が無くなり、顔が骸骨みたいになるからね～

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/12(日) 19:25:58.13

>>352
それ単にジョギングとランニングの意味を知らないだけなんだけどね

プッシュプレスとショルダープレスの関係みたいなもんだ。

プッシュプレスやミリタリープレス、フロントプレス、ビハインドネックハンドネックプレス
これら全部ショルダープレスなのに、プッシュプレスはショルダープレスとは違うみたいに勘違いしてる人が多い。

ジョギングとランニングも全く同じ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/12(日) 19:26:58.83

おっと・・ミスった
ビハインドネックハンドネックプレス
↓
ビハインドネックプレス

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/12(日) 19:47:19.36

ジョギングより速いペースがランニングという意味じゃないからな
ネットの情報源はネットのページが参考になってるものが殆どで
一つの誤った情報源を頼りにあちこちでその情報をコピペしたサイトが増え、
それを参考にまた別のやつが紹介するサイトを作る、こうやって本来の意味とは異なった認識が広まる

定義
ランニング
https://en.wikipedia.org/wiki/Running
ジョギング
https://en.wikipedia.org/wiki/Jogging

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/12(日) 19:51:20.19

The term running can refer to any of a variety of speeds ranging from jogging to sprinting.

てゆうか
走る＝run
てのはみんな知ってるんだから難しいことを考える必要はない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/14(火) 22:04:51.06

>>353
走り始めて大して経過してないのに、フルマラソンに出てしまうような人も大概が老けてるよなw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/15(水) 12:36:20.14

>>359
facebookでにわか友達1000にん超えの、舟橋謙一って言うエロオヤジみたいな？
53歳だが、65歳くらいの面してるぞ～

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/15(水) 23:04:58.92

ヤバッ

その人、全公開にしてるやん！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/16(木) 19:41:37.64

衝撃とか骨に刺激を与えると骨から内臓に良いホルモンが出て健康に良いと
ためしてガッテンでやってた。
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170215/index.html

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/19(日) 22:32:27.31

ランニング始めてから白髪が増えたが、偶然かな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/19(日) 22:36:12.34

>>363
走る＝ストレス　になってるかもね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/19(日) 23:19:24.95

朝走れないと気分が落ち込むな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/20(月) 12:09:13.32

>>364
ストレスを感じない走りは、人それぞれなんだろうな。
あまり追い込んだ練習ばかりでキツいと感じるくらいなら、ペース緩めるとかしないと。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/20(月) 12:17:13.83

>>363
白髪は歳とともに増えるものだ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/20(月) 23:04:50.68

ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様ですw

キチガイユルアゴコビトジジイw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/20(月) 23:06:27.53

ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw

ビチクコビトジジイって

高卒で田舎から都会に出てきて今まで必死
に生きてきたけど人生甘くない
結局行き着い先は55歳で清掃業アルバイト
安アパートで孤独な1人暮らし
容姿はと言えば155㎝貧者ガリガリお笑い体型

普通の人間ならとうの昔に自殺していても
おかしくない過酷な人生歩んできたビチク

しかしそんなコンプの塊のビチク
自分が人並みにできる事、優越感を感じられるような事がないか必死に模索する日々

そして見つけたのが2ch

友人も同僚もいないビチクだけど2chの
仮想現実の中でなら自分の存在を
アピールできる
複数IDで自演一人芝居やれば
自分の都合の良いように世界を構築出来る

ハマりました

結果10年以上も毎日365日早朝から深夜まで
いろんなスレに貼り付いて自演一人芝居やりまくり
今では2chでビチクを知らなかったら
モグリと言われるほどの存在に成長しました

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/21(火) 21:37:09.69

>>369
清掃の会社って、ブラックで知る人ぞ知るサンクリーンか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/21(火) 22:18:50.48

ビチクモチモチ盛り上げて

カモカモカモーン

盛り上げて

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/26(日) 10:17:47.10

>>363
活性酸素の影響

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/27(月) 21:55:28.71

>>366
あと、ペース落として少し長く走ることも
大事だね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/02/27(月) 22:17:38.16

ビチクモチモチ盛り上げて

自演一人芝居で盛り上げて

カモカモカモーン

カモカモカモーン

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/01(水) 12:24:38.68

また、オマエかw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/01(水) 15:10:09.70

ビチクモチモチ盛り上げて

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/02(木) 21:32:00.20

ランニングコースで走ってると皆給水とか補給食を神経質にやり過ぎのように思える。
気温23度。たまたまペースがキロ6分程度と同じで、見てると1.5kmおきにちょこちょこ飲んでる人もいる
清涼飲料水・補給食による急性糖尿病もいるんじゃないかと思う。

あと飲酒は控えめにしないと、馬鹿飲みは心筋症や心筋梗塞、不整脈などになるので、ランニング中に突然死するリスクが増える
喫煙も心筋梗塞、心筋症、不整脈、血管収縮や血液凝固、動脈硬化。
タバコはもはやランニングとの相性が最悪。喫煙者がランニングをしているならば
突然死のリスクが高まる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/03(金) 02:53:26.19

とりあえずフル完走してから書こうなｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/04(土) 13:56:57.82

テスト

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/04(土) 14:28:53.83

・
馬鹿駒沢は馬鹿大だよ、頭の悪いバカが入学するバカ大だよ

馬鹿駒沢のエロ男は有名大学を受験し不合格になり、その大学の誹謗中傷・捏造投稿ばかりだよ

馬鹿駒沢のエロ男は頭が悪いので、馬鹿駒沢しか入れない、バカ人間が行く大学が馬鹿駒沢だよｍ

馬鹿駒沢はバカ駒沢大学・・小規模・零細規模・文系単科・大学・・駒沢は坊さん大学・・決算毎年赤字決算・・・

累積赤字何百億円蓄積・・著名な教授陣いない
　　　　
　・・大学の中身がないので自慢・強調宣伝ばかり・・就職の大口はコンビニローソン・・スポーツリオオリンピック出場なし
　　　　　
・・東都野球弱いチーム２部永久２部所属・・・倒産廃校になります

※バカ駒沢坊さん大学だよ、バカ駒沢坊さん大学だよ、バカ駒沢坊さん大学だよ。

チッポケなバカ駒沢なんか誰も相手にしない。小規模・零細・文系単科・大学のバカ駒沢は大学ではない

総合大学や有名大学に肩を並べたくても無理だよ、低レベル坊さん駒沢大では大学駅伝や野球で何回も危機を

救ったが、バカ駒沢坊さん大だよ。東洋に相手にしてもらえば肩を並べたと勘違いするバカ駒沢坊さんだよ。

　　坊さん大学駒沢は博打投資で何回も大損失し５００億円位以上損失しているのではないか。

　バカ駒沢は次々と高校・大学（岩見沢・苫小牧）を売却し、あと東京の高校と大学しかなく、これも２年以内に売却し、これで馬鹿駒沢が倒産廃校になる。

馬鹿駒沢は箱根駅伝で名を売った、箱根駅伝が無ければ無名大学だよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/04(土) 18:04:19.35

ロクに走ったことも無い奴が、時間かけてフルマラソンを完走しようと
制限時間の緩い大会に申し込むことがあるが、健康的って言えるのか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/04(土) 19:01:36.90

ろくに走れない体から42km走れる体を作れれば健康的と言えるんじゃないかな
完走を目標にそれまでの暴飲暴食運動不足を改めたりして
別に速く走る必要はない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/04(土) 21:27:14.02

ビチクコビトジジイw

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ユルアゴデカジャケコビトジジイ

清掃業アルバイト安アパート1人住みの

孤独なコビトジジイ

早朝から深夜まで2ch貼り付いて

自演一人芝居やりまくりのキチガイコビトジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/05(日) 13:00:02.10

>>381
大会の直前だけ練習して、あとはあまり走らないとしたら故障のリスクも高まりそう。
一番いいのは、年中継続していることだろうね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/05(日) 13:21:09.79

何度も同じこと書くけど、ジョギング雑誌やスポーツショップのシューズコーナーでとかで
ジョギング＝フルマラソン
って式図を作り上げてることが理解できない
シューズはすべてフルタイム換算で並べられ、雑誌もフルマラソンの練習や攻略法についてなどばかり
まるでジョギング始めたらフルマラソンを走りましょう！挑戦しましょう！みたいな流れを作らないでほしい
3kmジョギングで、それ以上は俺は走らないんだ！でもいいじゃないか
サブ4のための練習法、という記事はあっても、3kmのための練習法などは記事になることがない。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/05(日) 13:37:00.40

>>384-385

ビチクコビト爺さん

自演一人芝居ご苦労様w

近所走りのコビトジジイw

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハスースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハスースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハスースーハッハ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/05(日) 13:37:14.43

ビチクモチモチ盛り上げて

自演一人芝居で盛り上げて

カモカモカモーン

カモカモカモーン

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/05(日) 18:47:19.63

>>385
ただジョグするだけなら雑誌見る必要もないし
3km程度なら好きなシューズ履けば良いんじゃないかな
そんな流れに乗らなければ良いだけ

短い距離しか走らない言い訳を探す必要はないよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/05(日) 19:34:49.59

実際に、ジョギングを趣味の一つとしている人で
レースに力を入れてないなんて大勢いるしね。
腕試し的に5kmとか10kmに出ることはあるかも知れないけど。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/05(日) 19:48:49.26

>>385
同意
そもそも運動嫌いでダイエットのために走りはじめた者としては、フルマラソンなんて全く興味ない
けど、可能な限り楽に、効率的にさっさと、ケガなく走りたいとは思うので
雑誌やムックの類を手にとって見たら、フルマラソン、フルマラソン！でうんざり
自分自身との戦いとか大会で一体感！とかいらん
苦行(ジョギング)を乗り切る指南がほしいんだよ
今も頑張っても35分5kmがせいぜいなんだけど、そのテの記事は月100キロ走る奴とかそんなんばっかりで参考になるどころか自信なくす

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/05(日) 20:07:10.04

まあ雑誌まで買って走るのは入れ込んでる人が多いだろうからな
主な購読層に合わせた記事を書いているだけであって
しょせん商売よ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/05(日) 21:20:52.38

>>390
世界一やせる走り方中野ジェームズ修一
という本、初心者向けで読みやすかったよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/05(日) 21:25:10.49

ランナーには喘息持ちが意外といるよね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/05(日) 21:57:59.22

ジョギング歴５年だけどジョギングして良い所は

便秘が改善され便通が良くなったこと

血圧が劇的に正常値（105・70～120・75）になったこと

体力がついて登山しても全然平気になったこと

体脂肪が減ったこと

汗くさくなくなったこと

こんな所かな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/05(日) 22:39:48.48

>>390
１年前の俺だわ。
騙されたと思ってレース出てみなって。
たぶんハマるから。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/05(日) 22:58:10.28

>>392
読みましたよー
「やらない理由」を懇切丁寧に潰していってくれる本だったw
走るのが楽しい、とはならなかったけど、じゃあやるか…ってくらいにはなった
レースの話題を含めてこないテクニック的な本があればなあ

>>395
なんでレースに出ようと思ったの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/05(日) 23:05:32.44

公園の周りなどをグルグル走ってる練習だけだと退屈だが、
レースに出て公道を走るのは気持ちいいよな。
全然別の世界。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/05(日) 23:54:07.62

>>396
週２×５ｋｍほど走るジョガーを10年ほど続けてたんだけど、
本当になんとなく地元のフルの大会の抽選に申し込んでみた。
３～５年後くらいに当選するかなって思ってたら、いきなり当たってしまって
大した練習もしないで、出場→ギリギリ完走って感じ。

ただ、人生観を変えられるような貴重な様々な体験を沢山して、
そこからハマってしまい、きちんとトレーニングするようになり
今や年３回は出てる。
こないだの大会でも泣きまくったよ。そのたびにフルマラソン最高！って思う。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/06(月) 00:08:50.16

>>398
楽しそうですね♪

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/06(月) 00:19:56.68

>>398
10年も走ってて力がついてたからこそ、なんとなくフルに申し込む、なんてオソロシイこともできたわけだ
当方まだ４ヶ月なんでジョギングが続くかどうかすらあやしい

病んだ考え方かもしれんけど、順位がつく類のことをもうしたくないってのもある
絶対一番になんてなれないじゃん？
これまでの人生で成功体験がないので、これ以上「できないことの証明」を重ねたくない

あと、今以上時間かけたくないってのもあるな
現状でも週3で3～5km走るくらいだけど、時間があるなら本来の趣味（インドア系）や休養に充てたい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/06(月) 00:21:41.93

>>398
よく言われてるけどその、「人生観が変わるようなこと」って具体的にどんな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/06(月) 01:38:21.67

>>390
大転子ランニングで走れ！っていう本に載ってるフォームの話は一考の価値あり
フォームができれば

>可能な限り楽に、効率的にさっさと、ケガなく走りたいとは思うので

ここに近付けます

後、月間100kmも走ると5kmくらい訳なく走れる様になるし、速くもなります
結局距離走ると速く楽に走れる様になるので

>>401
人生観の変わる様な事なんてないだろ
フル走っても、100km走っても泣きもしないし

ってレス見て思ったけど、
毎週アホみたいに走る様になった自分は
知らぬ間に変わっていたらしい
昔はこんな人間じゃなかった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/06(月) 19:54:46.80

ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
1人で会話して楽しいのデスカ？w

ユルアゴコビト爺さん

ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

**398** · 2017/03/06(月) 22:58:18.28

>>401
今までの人生経験や考え方など
人それぞれ違うだろうから、一概に「こんなもの」とは言えないかな。

仕事で悩んでいたこととシンクロして泣いたり、
１年間のつらい練習が成果として報われて泣いたり、
怪我明けで満足に練習できず足が攣りながらも自己ベスト出して泣いたり
毎回泣く理由は違うかな。

自分にすごい自信がついたし、
頑張った自分のことが結構好きになったってのはある。けどそれも様々な経験の一部。

まあ、やらない理由を探して並べるより、
騙されたと思って走ってみたらいいと思うよ。
何事もチャレンジあるのみ！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/07(火) 01:29:10.54

>>404
ごめん理解できない…
走るうちにいつしか、脳が変性していくっぽい…？
いや、本人的に幸せなら何も言うことないんだけど
やっぱり正直奇異に感じるんだよねえ
悩みとシンクロして泣くとか、自分を好きになるとか
完走できたやったー！くらいなら、あーそーよかったねーってなもんなんだけど

せっかく回答してくれたのに、理解できないからって失礼な言い方して申し訳ない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/07(火) 06:33:04.33

おれも記録出して泣いたり感動はしないけどwまぁニヤニヤしたりはする
あと、ある程度早く走れるようになると走るの気持ち良いよ
小さい子供が走っちゃう気持ち？w
トレランとか、そこまで行かなくても川沿い天気が良い時なんかは特にね
練習とか大会はキツくて辛くてやってる時はもう止めようと思うけどしばらくしたらやりたくなっちゃう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/07(火) 12:11:59.52

一直線に速くなるんじゃなくて、足踏み状態が続いてやる気を無くす時期を経て、ある時急に良いタイムが出たりもするから、気を長く持って練習した方がいいよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/07(火) 13:07:21.25

さっき走ってきた
喉鼻カゼの粘膜パリパリに耐えられず、2キロ走り1キロ歩きで限界終了
元気な時はもう少し走れるけど、どちらにしろ苦痛
一応標準語体型なのに30分以上は心身共に耐えられない
走るのが爽快とかいう世界はどうやって脳を壊せば来るんだろ

運動好き→走る→気持ちいい→もっと走るの→どんどんハマる→どんどん早くなる

運動嫌い→諸事情により走る→苦痛→我慢して走る→？

前者の流れは当たり前として
後者の先にあるのは何だろう？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/07(火) 13:10:17.36

>>408
そういう時は、マスクをつけて走るんだよ。
気道を温めながら走れる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/07(火) 17:18:53.10

>>406

ビチクモチモチ盛り上げて

ユルアゴコビト爺さん

カモカモカモーンw

チラシのポーズはよカモーン

カモカモカモーン

カモカモカモーン

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/07(火) 17:19:23.01

>>407
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
1人で会話して楽しいのデスカ？w

ユルアゴコビト爺さん

ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/07(火) 19:00:39.60

>>408
自分も走り始めて3ヶ月くらいはずっとそんな感じだった。それ以降くらいからむしろ走りたいって思えるようになってきたよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/07(火) 19:06:29.46

>>408
体は適度な負荷に対して、その負荷に耐えられる様に体を作り変えるから
漸進性をもって練習を続けていけば5km、10km、20kmと楽に走れる距離は伸びていく
もしくは速く走れる様にもなる
そうなってしまえばその距離を楽なペースで走る事はわけもない事で、
むしろ汗をかいて気分爽快、運動の水分や飯もウマイ、となる

運動嫌い、持久走嫌いでも、痩身や、体力作りで始めて、
その過程で運動自体に、運動する環境などに、運動して得られる副次的な効果に
各々価値を見出してしまった人達がハマって爽快感を感じたりしている

ともかくとっかかりは、体調悪い時にやっても良い事ないから、
体調万全、天候万全、スケジュール万全の時にやった方が良いんでないの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/07(火) 19:07:19.50

誤:運動の

正:運動後の

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/07(火) 22:25:05.95

>>413
難しい漢字や言い回しを使用するんだね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/07(火) 23:08:29.44

フルマラソンで泣けるっていうのは分かる
限界超えて日常ではありえない領域に踏み込んでるんだろうな。

松っちゃんも言ってるし
https://www.youtube.com/watch?v=yhe6zmgxyI4

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/07(火) 23:28:26.69

>>408です
みんないろいろ教えてくれてありがとう
走り始めて4ヶ月、全然楽にならないし辛くてたまらないけど、もらったアドバイスを参考にとにかく半年は続けてみる
心身共苦痛だわ遅いわだけど、始めた頃は10分/1kmだったことを振り返れば進歩したと考えていいのかね…

大転子ランニングも買ってきた
一読じゃわからなさそうな難しい本に見える…
この本もレースとかタイムとか言う類だから、そこは飛ばして読むよ

ランニングで泣いちゃう、的なことって、当人に聞いても「とにかく走れば分かる」と返ってくるばかりだよね
限界超えたら…って、そこまでの苦痛を想像するに到底たどり着ける気がせんわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/08(水) 00:09:40.36

そもそも大転子ランニングはサブ3目指してるような人が買う本
最もフォーム改善はどの層にも受け入れられのは間違いないが
健康のためなら大転子ウォーキングのほうかな
つっても3部作揃える羽目になるんだけどねｗ
ただみやすのんき本人も53歳でサブ3達成するためにどんだけ寿命削ってトレーニングしてたことやら

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/08(水) 00:17:42.78

>>417
自分は禁煙キッカケだったので、走りたかったなんてことはこれっぽっちも無かったよ。

なので渋々スマホで計測したらペースが12分/kmのときすらあった。小学生に抜かれてたりいろいろ恥ずかしかったなあ...

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/08(水) 00:18:13.09

泣けるとかはどうでもいいけど苦痛を乗り越えた先の喜びを知ったら沼にはまるよw
SとかMとかの気質を持った人はハマりやすいね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/08(水) 02:20:23.99

>>417
＞ランニングで泣いちゃう、的なことって、当人に聞いても「とにかく走れば分かる」と返ってくるばかりだよね
＞限界超えたら…って、そこまでの苦痛を想像するに到底たどり着ける気がせんわ

だいぶ走ってるけどわからんw
月300kmや100kmマラソンじゃ足りないのか！？w

これは個人差あるよ
だからわからないものはわからない
あ、ただ、他人のマラソン体験見聞きした時に、
その時の苦しさとかは理解出来るし、共感する部分は多々あるけど
もうやめたいとか葛藤を抱えてみんな走ってるなって
それなのにまた何故か走ってるしw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/08(水) 04:09:03.86

https://goo.gl/ZRULYX
これ本当なの？？
普通にショックだよね。。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/08(水) 07:28:01.51

ランがシンドイとかホザいてる奴、なんでいつもタイムトライアルみたいな走りしてるの？なんでゆっくり走らないの？バカなの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/08(水) 09:28:36.28

>>423
ゆっくりだろうが、しんどいと感じる人間はいるんだよバカ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/08(水) 09:55:28.38

・週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学　全国堂々の１位になりました　おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/

・東洋大学続々閉校・買収される　郊外進出が仇　ドブに金を捨て窮地に
―進まぬ東洋大群馬板倉キャンパス売却　数百億が無駄に　買い手もつかず―
東洋大板倉キャンパス撤退問題に多額寄付の地元反発「詐欺にあったようなもの」
東洋大は「百数十億投資もどぶに捨てたようなもの」放漫経営に世論唖然！
http://univlog.jugem.jp/?eid=347

―東洋大学朝霞キャンパスが医療法人社団武蔵野会朝霞台中央総合病院に買収されるー
http://nobuo-simomura.blogspot.jp/2014/09/blog-post_9.html
東洋大学も台所事情がかなり厳しいみたいだな　大学の切り売りが進む

―東洋大学大学院(法科)廃校・募集停止のお知らせ―
東洋大学法科大学院は平成28年度を持ちまして閉校いたしました
財政的な負担が重く圧し掛かり・合格者がほとんどいないのが理由らしいです
東洋大学学長廃校のお知らせ東洋大学ホームページhttp://www.toyo.ac.jp/site/glws/55391.html

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/08(水) 10:06:47.75

まあサブ2.5目指してた双子の弟が交通事故に合ってサブ2.5の夢叶わず
それを気に運動さえしてなかった兄が走り出し、苦労しながらも5年かけてついにサブ2.5達成すれば涙かもな
そこでついに究極奥義を身にまとう
https://www.youtube.com/watch?v=OvSBB5RHv0s

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/08(水) 11:21:23.24

スーパー銭湯を目的地にして往復20キロを週二回
キロ五分ペースで十分楽しい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/08(水) 15:51:12.89

ランニングし過ぎで性欲が無くなったり、若年性EDになられた方は居ないですか？
彼氏がこの状態で、話し合ってもランニングを控えることは出来なさそうで悩んでいます…