X
ランニングは健康に良い？悪い？ [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/04/21(木) 17:04:00.36ID:fuPz99YF
私たちはダイエット、健康のために走り出しました。そしてその後｢タイムを向上させる｣に目標が変わります。
ランニングは痩せる、健康に良いという反面、走りすぎは健康に悪いという意見もあります。いったいどっちなんでしょう？
0429ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/08(水) 16:01:46.43ID:XGyvFHSY
>>428
むしろ逆だけど

それって単にランニングのせいにしているだけで、
原因は他にあるのでは？
だって歩み寄るつもりもないんでしょ？
0430ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/08(水) 16:18:58.26ID:q94FJ7yo
>>429
ありがとうございます。
牡蠣食べようかな、とか言ってるけど口だけだなという感じです。

ランニングし出してからオナニーもしなくなったそうです。
AV見ても何も思わないと。

ランニングし過ぎると男性ホルモンが減るらしいので、そのせいかなぁと思っていたのですが必ずしもそういうわけではないのですね。

月間走行距離は400キロくらいです。
0431ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/08(水) 16:43:16.21ID:y3lOTYHc
>>430
ハードなトレーニングを習慣化することで、テストステロンの低下し、性欲が落ちることはあり得ますよ。

自分もそれくらいからゼロではないのですが、目立って性欲が落ちてしまいました。
0432ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/08(水) 17:13:24.98ID:Uz7Ek7h3
>>430
ランニングしすぎるっていっても市民ランナーレベルじゃ大した練習量はいってないでしょ
月600kmとか1000km走るならまだしも。
それに九電工の久保田とかあれだけ練習して女性へ暴力事件起こしたやん
0433ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/08(水) 17:15:05.12ID:Uz7Ek7h3
それに結構ハードにやるやつに限って、歩行者に「どけ！じゃまだ！」とか攻撃的になってるやん
高テスになってるんじゃね？
0435ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/08(水) 17:29:41.81ID:XGyvFHSY
>>432
ワイナイナさんとかね
0437ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/08(水) 18:32:21.54ID:IeV44LNL
自分は月350～450km程度
40代、明らかに異性への興味減退
30代の頃は煩悩に支配され悪さばかりしていたけど
走り始めてからは僧侶のようにお利口になりました
これって悪いことなのかね
0438ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/08(水) 18:50:31.48ID:PrNwkuNH
女性と違って男は30代以降は年齢関係なく男性ホルモンが減って
更年期的な症状がでておかしくないからな
一番の原因はストレスだな
0440ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/08(水) 21:00:00.70ID:IeV44LNL
嫁は淡白でその代わりにお外でいろいろしてたけど
うちはこれでバランス取れたから良さそう
パートナーと同じ位じゃないと必ずどちらかがモヤモヤするしょ
あなたも走ってみたら？
締まってより素敵になるだろうし煩悩も少し収まりつつ
彼も締まったあなたにまた魅力再発見でもえたりね
とりあえずマラソン大会エントリーしてみようか
0442ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/08(水) 22:44:25.85ID:K7zAAVNe
ビチクは56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ビチクは孤独な安アパート1人暮らし

ビチクは極貧清掃業アルバイト

ビチクはユルアゴチラシのポーズ決めてます
0443ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/08(水) 22:51:53.66ID:slGyvcTn
また、オマエかｗ
0444ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/09(木) 00:07:27.61ID:/bhQOWSc
性欲は減退するのに顔つきと身体が精悍になるから
女が寄ってくるんだよな
0445ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/09(木) 06:53:40.99ID:1YSgaBL+
>>443

ビチクコビトジジイ

わざとらしい自演一人芝居ご苦労様w

自分にレスするキチガイコビトジジイ

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ユルアゴ突き出し自演一人芝居で盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


ビチク～
0446ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/09(木) 12:15:33.96ID:dVvDOwsp
>>444
有名人で言うと誰？
0447ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/09(木) 12:16:51.23ID:hDz57Dip
>>444
顔はシュッとしてくるけど、身体はガリガリだからモテないよ。
筋骨隆々の高テスの方が断然モテる。
0448ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/09(木) 13:30:40.89ID:/bhQOWSc
有名人でいうとケビンベーコンw
0449ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/09(木) 16:31:36.73ID:7vV9YGJS
・
>>425 この投稿はバカ駒沢のエロ男だよ、バカ大学だから他大の誹謗中傷・捏造投稿ばかり

バカ駒沢なんか何にも取り柄のないバカ坊さん駒沢大学だよ

学校は北海道の岩見沢高校は２年前に売却し、今年は苫小牧の高校・大学を売却したよ。

あと、残っているは東京の高校と大学のみである、バカ駒沢は教育は程度が低いので

バカ学生しか集まらない。

ここに投稿している、バカ駒沢のエロ男の投稿を見れば直ぐわかるよ。

バカ駒沢は東京の高校と大学は２年後に売却をするので、これで倒産廃校になる。

ホントの事を言われて発狂するバカ駒沢のエロ男、これでもう終わり倒産廃校だよ。
0450ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/09(木) 16:43:22.72ID:11JuEUyJ
>>447
桐生と大迫ではどっちがモテると思う？
0451ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/09(木) 19:48:46.73ID:Jsd9vCUt
>450
顔に差がありすぎw
高テス代表もイケメンにして比べろよw
0453ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/11(土) 22:21:15.10ID:IxeLe9CK
ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクコビトジジイって

高卒で田舎から都会に出てきて今まで必死
に生きてきたけど人生甘くない
結局行き着い先は55歳で清掃業アルバイト
安アパートで孤独な1人暮らし
容姿はと言えば155㎝貧者ガリガリお笑い体型

普通の人間ならとうの昔に自殺していても
おかしくない過酷な人生歩んできたビチク

しかしそんなコンプの塊のビチク
自分が人並みにできる事、優越感を感じられるような事がないか必死に模索する日々

そして見つけたのが2ch

友人も同僚もいないビチクだけど2chの
仮想現実の中でなら自分の存在を
アピールできる
複数IDで自演一人芝居やれば
自分の都合の良いように世界を構築出来る

ハマりました

結果10年以上も毎日365日早朝から深夜まで
いろんなスレに貼り付いて自演一人芝居やりまくり
今では2chでビチクを知らなかったら
モグリと言われるほどの存在に成長しました
0454ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/11(土) 22:42:35.43ID:c4DiSW5X
>>430

俺はランニング始めたら急速に髪が後退してきて、「それは運動で男性ホルモンが
活発化しているせいじゃないか」と言われた。医学的な根拠はともかく、性欲が後退
するなんてことはないと思うが。
ただ、月400㎞は疲労困憊でばててしまうには十分な距離だね。
0455ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/12(日) 10:05:53.72ID:+OWb4ASQ
適度なランニングなら全身の毛細血管が発達するし、血の巡りも良くなって頭皮へもいい影響を与えそうだけどね。
0456ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/12(日) 11:56:40.21ID:4hFbTUYh
遺伝のハゲは努力ではどうにもならない
0458ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/13(月) 00:23:49.04ID:p1FymsyK
怪我のリハビリでウォーキングを初めてすっかりハマってラニングをする人もよく見かけるから
ちょっと走ってみようかとやってみたら最悪だな、歩くのなら何十キロでも平気だが
軽く少しでも走ると体が確実にボロボロになるのがわかる、各部の負担が半端ない
0461ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/14(火) 06:10:49.44ID:xx5afPeS
『在日朝鮮富裕層』
在日韓国・北朝鮮人が日本から富を収奪して富裕層を形成している

新興宗教（創価学会・統一教会）
詐欺商法・偽ブランド販売
マスコミ・芸能プロダクション・芸能人
性風俗・ＡＶ業界・水商売 ・ラブホテル
サラ金・街金・闇金・取り立て
エステサロン・ネイルサロン
ゲームセンター・ボーリング場
アミューズメント施設
サウナ・カプセルホテル
パチンコ賭博・違法カジノ
ヤクザ・総会屋・街宣右翼・圧力団体・地上げ屋
産廃業者・廃品回収
ＩＴ業界・焼き肉屋・クリーニング屋
格闘技界・タクシー業界

ブログ「日本よ何処へ」様より
0462ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/16(木) 12:29:35.31ID:LF14QmcO
あげ
0463ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/16(木) 19:09:58.82ID:ObWj/yPr
自分は性欲激減した
けど、ランニングのせいじゃなくて、単なる加齢のタイミングと丁度合ってただけなのかもしれない

関係ないけど、ランニング始めてからは花粉症は治った
0464ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/16(木) 22:34:42.84ID:HRH/gvXU
俺は走った後、性慾が増してムラムラする事が多くなったよ(・・?)
0465ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/17(金) 20:01:00.12ID:lK5B7UzO
>>464
スッキリした気分になるから、余計にそう感じるんだろう。
脳内麻薬の力は凄い。
0467ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/18(土) 11:35:37.26ID:YS1A+Bne
血管年齢

←若い　老化→
ジョガー＞運動してない一般人＞ウエイトトレーニー

らしいな
0469ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/18(土) 12:00:59.09ID:o5Nq3Tbp
頬がこけるのは、月間どの位走っている人なんだろうか？
0472ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/18(土) 15:45:20.45ID:CxLkSUNw
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0473ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/18(土) 19:38:23.91ID:PJhfMMN1
>>469
一般的には、市民ランナーで200km以上と聞いたことがある。
0474ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/19(日) 15:12:13.03ID:9OF5RSFv
>>473
200kmじゃ無理だった
300kmでとりあえず減量傾向にあるので
もしかしたら到達できるかもしれない
0480ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/24(金) 15:15:19.20ID:Tedl9Mus
おれも花粉症が完全に治った、鼻呼吸のおかげだと思ってる
0481ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/24(金) 16:26:53.77ID:BTI64v/B
ユルアゴのコビトジジイ
全然面白くないよw
自演一人芝居はよカモーンw
0483ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/26(日) 07:46:18.17ID:SZqHUsIf
ビチクコビトジジイ
つまんない事書いてないで
ニューチラシのポーズはよカモーン
パンイチで正面向いて醜い初老のガリガリ洗濯板ボディー晒してねw

カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
0484ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/26(日) 13:12:04.40ID:XcFuBaTW
あげ
0490ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/27(月) 17:20:04.82ID:+A7z+JmS
>>486-488

今日も朝からビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ

ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw




いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0492ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/31(金) 23:33:33.31ID:fvwoTMLe
保守
0500ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/04(火) 15:39:12.68ID:zytL6jpd
ビチクマラソンもっともっと頑張って早死にカモーンw
0501ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/06(木) 12:38:09.10ID:Kj+IISBt
>>499
それは、フルマラソンを想定してるの？
0502ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/06(木) 13:54:59.10ID:8ZjysQIR
>>487
喫煙者が有酸素運動するから心筋梗塞になるっていう可能性もあるよね。
ランアーの心筋梗塞は女子より男子が多いし
競技者より市民ランナーのほうが多い
競技者では聞いたことが無い
0503ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/06(木) 15:17:43.91ID:7MZdR2ZI
>>501
主にフルマラソンだけどランニング全般かな
何しろ次の記事が「60過ぎたらウォーキングも危ない」だから
警告している医師の一人も自分自身がマラソンランナーらしいけど
0505ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/06(木) 21:12:09.85ID:QNx0bLW8
>>499
読んでないけど、どうせ専門家なら
どうすれば安全にサブ3取れるかでも指南すりゃ良いのに
0506ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/06(木) 22:14:45.63ID:3GTP+0Wy
ビチ近所走りの妄想マラソンもっともっと頑張って早死にカモーンw
0507ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/08(土) 07:21:56.08ID:Mqj4urtE
上記の週刊現代買って読んだ。やはりランニングはほどほどにしないといけないな。
スポーツ選手は押しなべて老けてるし、寿命も6歳ほど短いそうだ。
「スポーツでパーフォーマンスを発揮する体力と病気を予防する体力は違う」
この部分が特に心に響いた。
0509ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/08(土) 08:37:57.09ID:08Egsol9
>>507
一般人とスポーツ選手じゃやってる量も負荷も天と地の開きがあるんだけど
一緒にされてもなぁ
0511ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/08(土) 12:33:09.51ID:JJVly/1g
>>507
水泳なんてそんなに老けてる人を見ないのに、マラソンランナーは異様に多く感じる。
たまたま年代が高めだからなのか、本当に負荷がかかって老けるのが早いのか？
0512ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/08(土) 13:22:03.58ID:08Egsol9
>>511
光老化でしょ
水泳はだいたい屋内だし
0513ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/08(土) 15:15:44.14ID:Mqj4urtE
>>508 教えてくれて有難う。

マラソン自体も身体に悪いし、練習も最大で月間走行距離２００ｋｍくらい（それでも多すぎる）
。
翌日まで疲労が残れば走りすぎ。
心臓、腎臓、免疫系、がん（紫外線が影響）の要因になる。
日常生活に支障をきたすような練習はダメ。

個人的にはこれまで月間３００ｋｍ走ってたこともあるので改める。
ちなみに３８歳のおっさんであるがｗ
0514ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/08(土) 22:21:16.69ID:ROjMhUPT
まあ荒療治みたいなもんだが、フルマラソンとか出て何日か経ってだが、身体がリセットしてる気分。
風邪が治ったときみたいなさｗ　軽いんだよ身体が。背中がシャンとして歩くのも楽しい。
0515ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/08(土) 22:40:37.98ID:JJVly/1g
>>512
紫外線の影響は看過出来ないね。
0517ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/09(日) 12:22:44.58ID:KWnMClqW
ランニングに限らず激しい運動は健康寿命も縮ませる。
ほどほどのジョギング程度が身体にはいい。
0518ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/09(日) 12:49:23.26ID:Yp++VKJd
体にさほど悪影響ない月間走行距離って、どのくらい？
0519ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/09(日) 13:08:57.46ID:df+gTf0M
強度無視して距離だけの話なら、健康な170cm60-65kg程度の中年男性で
月間300km以内で、かつ1回の走行で10kmを超えない距離のジョグ。
つまりこれは心血管や関節など障害がどこにもない健康な人の最大値の目安で、多くはそれ以下が推奨かなあ。
短くても強度が高くなるほどリスクは増えるし、その兼ね合いもあるな。
0520ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/09(日) 14:06:27.24ID:W546Ct2T
>>519
単純計算で多くて毎日10km程度のジョギングか。。
身体の健康づくりつうより、規則的な生活送ることの重要さが見えてくるな。。
0521ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/09(日) 14:11:48.69ID:KWnMClqW
５１９とほほ同意見だな。月間走行距離上限が３００ｋｍ。
ただ、走行距離短くても心臓バクバク追い込む練習はアウト。
0523ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/09(日) 15:44:47.56ID:zF98XJtA
健康運動としての高強度運動 - 慶應義塾大学スポーツ医学研究センター
ttp://sports.hc.keio.ac.jp/_userdata/2011kiyo_katsukawa.pdf

＞定期的な運動習慣や、高強度の運動トレーニングを反映した高い心肺
＞持久力レベルは、疾患を有する者でも虚血性心疾患やその死亡リスクを
＞減少させる61）。

＞したがって、当初は中等度の強度から運動を開始し、強度を徐々に上げながら
＞運動に積極的に取り組むことがリスクの減少につながると考えられる2）。
＞最も望ましいのは、体力レベルの高い若い年齢から、高強度の運動を導入・
＞維持することであると言えるだろう。

最近は心筋梗塞後の心不全のリハビリも最大心拍数90％くらいで
インターバルやるのが効果的とか
1分の高強度運動が45分の有酸素運動と同じ健康効果があるとか

高強度運動（ただしインターバルなど持続は短時間）が見直されてるようだ
0524ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/09(日) 16:51:48.61ID:f0xCnFdn
フルは確かに体には悪い感じはするけど
マラソンはじめてコレステロールだの中性脂肪などの数値が劇的に改善されたので
プラマイゼロだって思ってる
なにより頑張っている自分がいるのは気持ちいい。自己満足だけど何が悪い
0525ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/09(日) 20:45:24.22ID:KWnMClqW
全く悪くないよｗ
以前所属していたチーム、４０代以上、男女ともマラソンランキング超ｗ上位者ばっか
今のところは健康に走られてるよ（座骨等故障もされてますが）
ただ、男女とも皺くちゃ、シミ、白髪で老けてるけど(;^_^A
まぁ、皆さんそんなこと気にされてないからいいけどｗ
0526ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/09(日) 20:56:03.26ID:My+kUHBf
>>524
プラマイゼロで気持ち良いのが生まれたなら
完全にプラスだね
0527ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/09(日) 21:01:31.62ID:eid59exT
●廃校・切り売り次々閉校売却が進む東洋大学●
・週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学　全国堂々の１位になりました　おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/

・東洋大学続々閉校・買収される　郊外進出が仇　ドブに金を捨て窮地に
―進まぬ東洋大群馬板倉キャンパス売却　数百億が無駄に　買い手もつかず―
東洋大板倉キャンパス撤退問題に多額寄付の地元反発「詐欺にあったようなもの」
東洋大は「百数十億投資もどぶに捨てたようなもの」放漫経営に世論唖然！
http://univlog.jugem.jp/?eid=347

―東洋大学朝霞キャンパスが医療法人社団武蔵野会朝霞台中央総合病院に買収されるー
http://nobuo-simomura.blogspot.jp/2014/09/blog-post_9.html
東洋大学も台所事情がかなり厳しいみたいだな　大学の切り売りが進む

―東洋大学大学院(法科)廃校・募集停止のお知らせ―
東洋大学法科大学院は平成28年度を持ちまして閉校いたしました
財政的な負担が重く圧し掛かり・合格者がほとんどいないのが理由らしいです
東洋大学学長廃校のお知らせ東洋大学ホームページhttp://www.toyo.ac.jp/site/glws/55391.html
0528ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/09(日) 21:18:29.56ID:KWnMClqW
525だけど続き。
その人達は人生全てをランニングにかけておられてる（時間、金）から執念も凄い
歯、抜けていても無頓着（女性すら）
だからこその記録を出しておられると思った。
自分はそうじゃないので脱退した（苦笑）
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況