トレッドミル(ランニングマシーン、ルームランナー)について語るスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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○トレッドミルの効果的な使い方
○トレッドミルを利用した練習への批判
など何でもどうぞ 言っとくが、トレッドミルだろうが時速20qにして1kmためしに走ってみて
走り切れる奴は世の中に1%も居ないと断言できる
いくらかは走ってる感があるんじゃないか?↑のトレミ20kmで30分走れる奴は
ガチで凄いと思うわ >>611
仕事の人も居るんで、何か出しゃばってすいませんね そもそもトレッドミルに慣性の法則を当てはめること自体に無理がある
単純に時速10キロのベルトの上で真上に飛び跳ねるだけだったら後ろに跳ね飛ばされてしまうだろ?10キロのベルトの勢いに対して、時速10キロの慣性に抵抗して前進する力を加える事によってその位置にとどまっていられるのである。
慣性の法則を全くといっていいほど理解してないね >>660
そいつの理屈だと外でも上に飛ぶだけで経線に沿って移動してしまうんだがな というより、ジャンプした途端宇宙空間に吹っ飛ばされる トレッドミルで真上にピョンピョンってのは
真上に跳ねるために前に蹴るって意味じゃね?
つまり旗から見て回転似合わせて真上に跳ねて維持できてれば楽。
対空中に失速しないので滞空時間が長いほど楽に行けるしな。
ただ、ベルトが自動回転してるので足は勝手に流されるわけでグランドを走るときのような推進する力は不要だが。 >>669
滞空時間を長く維持するにはそれだけ高く飛ぶだけのエネルギーが必要。これは地上でも同じだぞ。空気の抵抗で若干は距離の伸びに差があるくらい。
足が勝手に流されれるという現象は停止したベルトの上でジャンプして即スイッチ入れて着地した時くらいかなwその後は同じ。推進力なきゃ後退する
相対的に考えてみて。分かるかな? 足とベルトの摩擦力が問題
摩擦係数が高くて、足にベルトの動きが伝わるほど、外走ってるのと同じ運動強度になる(風の抵抗等は除く) 日本列島並みの長いトレミがあったとする
亀が時速1キロで進む
トレミを時速20キロでぶん回す
亀は時速19キロで後方にもっていかれる
しかしトレミは時速20キロを計測し続ける
そういうこと >>675
足にベルトの動きが伝わるとか考えてる時点で的外れやわw >>671
そんなエネルギーいらんけどな
なぜならトラック10000m32分20秒台の俺が
トレッドミルだと10000m30分ちょうどで走れちゃったし なんつったってトレミは空中に浮いてる間は失速が皆無。
ペースを維持するために蹴る力がトラックより格段に少なくてすむ始末
筋力的な体力の損失を殆ど感じない
俺が走った感想はこれ だからなんつーかな、トレミはトレミの走り方がある
トラックとは明らかに違う、傾斜しても違う。 >>683
追い風5.5mだからな。しかも常に。地上の場合で宙に浮いてる状態での減速の原因は空気抵抗以外に何かあるか? なにかの記事で読んだけど、筋電図をトレミでとったら悲しいくらいに反応しなかったそうだ >>677
実際のトレッドミルは長くないので殆ど後方にもっていかれない
仮にもっていかれても大抵の人は前方に進んで取り返す。そうしないと危ないので。
何故バカと言われたかわかったかな? トレッドミルだけにランの練習を絞り、一か月でハーフマラソンの大会で自己新を出した。
2時間2分の初心者です。 こういうエセ科学信じるバカってなんなんだろうな
高等教育受けてないのかな? ものすごく単純に考えていいのなら,トレッドミルで走る時の力学は高校の物理の範囲だよ
地面を走る時と比べて必要なエネルギーは変わらない
座標の基準をどこに置くかだけだからね
ただ実際は,風だけではなくて,靴底と地面との摩擦に差があるとか,トレッドミル自体が揺れることでエネルギーがロスするとか,逆に靴の変形は減るだろうとか,さらにややこしいのは脚にかかるショックが減れば着地に要する筋力も減るだろうとか,そういうことじゃないかな トレッドミルで頑張って走ってたら
10kmのレースで38分出せました
レース後は筋肉痛になりました(笑
心肺はトレッドミルの方がきつかったです 心拍計使ってみると
トレミの方が心拍上げやすい
心拍トレーニングには良い
傾斜上げて富士登山競走なんかの練習にも トレッドミルの原点
https://www.youtube.com/watch?v=QFeR8Qlkrfg
こういうトレッドミルならベルトの重さ分蹴る力がいるので結構負荷は高い
https://www.youtube.com/watch?v=7UgeuUMR4dg
自動回転式は電気の力に頼ってるので軽いパンチで維持できて負荷は低い
トレッドミルはシザースが出来ない人はきついだろね。
着地でのロスがでかすぎるから。
シザース出来てるとトレッドミルのベルトの動きに逆らってないので楽
この馬の前足の動きがシザース(陸上部や上級者に多い)
後ろ足の動きが市民ランナーにありがちな動き
https://youtu.be/TwY8ABOiCS4?t=125
シザース
足を持ち上げて、地面の流れに合わせながら上からかぶせる感じで回転させる=自転車のペダルのような動き
市民ランナーにありがちな振り子
足を持ち上げず地面すれすれをすくうように前に持っていく。振り子 地面すれすれで足を運んでる人は、僅かな段差で足を引っ掛けて転倒しやすい
足を持ち上げて運んでる人は、段差で引っ掛けにくい
ここで注意なのが、これは蹴り上げの高さとは意味が違うということを理解しないといけない。 ・
【インカレ2018】
男子総合成績
1位 明治大学
2位 中京大学
3位 早稲田大学
4位 近畿大学
5位 日本体育大学
6位 日本大学
7位 東洋大学
8位 中央大学
女子総合成績
1位 日本体育大学
2位 神奈川大学
3位 中京大学
4位 東洋大学
5位 筑波大学
6位 日本大学
7位 早稲田大学
8位 法政大学 ★◆【大学別J1現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2018シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372
1位 明治大(関東1部1位) 16人
1位 流経大(関東1部8位) 16人
3位 筑波大(関東1部2位) 13人
4位 早稲田(関東1部11位)..12人
5位 国士大(関東1部12位.. 10人
6位 ..中央大(関東2部5位) 9人
6位 福岡大(九州1部5位) 9人
8位 駒澤大(関東1部9位) 7人
9位 順天堂大(関東1部4位)6人
10位 専修大(関東1部7位) 5人
・
全国最下位
東洋大(関東) 0人←ココ◆◆wwwサッカーもごみ
メジャースポーツではゴミの東洋大wwwwwwwwwwwwww >>698
馬の前脚の動きは参考になりました。ありがとう。
スレ違いで申し訳ありませんが、アキレス腱炎についてアドバイスもらえるととても助かります。障害スレのほうでも結構です。 ルームランナーで検索したらここしか出なかったから相談
家族全員が1人の家族のルームランナーで困ってます
ルームランナーから出る摩擦ゴムからの喉への炎症、部屋隣上下への音の睡眠妨害…
ルームランナーで走らない、外で一緒に走るよとの提案も、外は暑いし日焼けするからと…何度注意してもやめてもらえません
ルームランナーを壊す事も考えました
壊す以外の迷惑行為を辞めて貰える方法はありませんか? リビングじゃないところの床がコンクリなとのしっかりしたフロアに置くしかない 今は一階に置いてる
やっぱ車庫の横しかないよな?
暑いとか蚊がとか煩いが、強制的にそこに移動してみる
多分殴られると思うが… >>704
マラソン大会に出してじゃんじゃん走らせて故障したら走らなくなる おれさトレッドミル買ったけど、室内で走ってたら景色が変わらないからすぐ飽きるし、汗をかいてどうしょうも無かった
すぐに売っちゃった
真面目にトレーニングしたいのなら、外走ったほうが絶対に速くなると思うけどなぁ 好きにしたらいいんじゃらない?
どちらも効果はあると思う
自分で試してみて、いいと思ったほうをやれば良い 外でもキロ3:30位のペース走位になると景色あんま覚えてないよ
なのでトレミも外も一緒だと思ってトレミで走ってる
フルマラソン出るんならペーランが30kmとかなるだろうから良いかも
10km以下はそもそも景色もどうでも良くて
どれだけ心肺と身体の使い方を覚えるか
だけなので、関係無いと思いました トレミのみの練習でマラソンの大会で優勝した御仁もいるらしい
それは極端な例かもしれんけど自分で試してみるのが一番だよ、合うか合わないか
試してみるのも面白いよ トレーニングの一環としてトレッドミル入れるのはいいがトレッドミルだけというのはオススメしない
>>715
初レース初優勝ではないなら、今まで外のレースで何度か屋外を走って経験積んでるわけだから
そういう感覚が残ってるんだろうな 最近トレミオンリーだけど次のハーフで初90分切りたい 靴はGT2000でも、ソーティでも80分切れるよ頑張って
出来ないって事は単純に練習が少し足りなかっただけ
頑張れ トレミなら裸足でも十分大丈夫だろう
だけどジムだと禁止されてるところが多いらしい
公営はユルいから黙って裸足で走ってても誰も文句言わんと思う 寒くなってきたからもうそろそろ格安スポーツクラブにはいってトレッドミルかな?
でも室内は汗かいて困る エニタイム、24時間でいいけど、8000円は安月給の子持ちにはちと厳しい
やっぱりアクトスかな?
でも混んでるし、22:00には終わっちゃうしなぁ〜
これから、外は寒いし >>726
24時間いつでも使えるんですよ
あと、トレミもモニターついてたり比較的高級なヤツおいてある 普通のランナーが走り込みの量増やしていく時期に寒いって・・・
北海道にでも住んでるのか? 雪が積もるんですよ、日本海側の北半分は
もちろん雪がない時や凍結してない時は外走りますよ
大会なんてもちろんないww
雪合戦の大会とかあるよ
凍結してない時は雪があってもスノーターサーで走るけど、雪が積もってる時走るのって楽しいよ。雪があるから雪で音が吸音材?代わりになって外は音が全然しないのよ。静寂の世界。自分が雪を踏む音しかしない アルインコのルームランナー1年で壊れて憤慨してたけど取説見たら体重90キロまでと書いてあって納得できました、本当にありがとうございました。 誰もいないのか?
アルインコに問い合わせたら斜め上な回答だった
クレポリメイト(クリアタイプ)保護つや出し剤 >>735
もう3年半「クレ556」使ってる。 他のメーカーのトレミだけど。 Costcoで売ってるアドベンチャー7って1や3と
何が違うの? >>737
それはシリコンスプレーにした方がいいのでは。詳しくないけど 30分で消費カロリー表示 どのくらいになりますか?
以前は530kcal位でしたが さすがにこのくらいでやろうとすると
気合と多少の根性が必要となり どうしても気合で声が出てしまいますが
ジムの方から声がうるさいと苦情が来てますと言われたので
今は声も音も立てないようにしてそっとやって440kcalくらいにまとめています
今まで600kcal越えでやってる人は見たことないですが 見たことありますか? >>740
消費カロリーなんて体重も関係するのに何と戦ってるの? 使わない時は電源を切る。
これは毎日オンオフしろということなんだよね?
静電気とか強く書いてあるからわからん >>741
入力された体重に応じてカロリー表示する機種ならあるよ ルームランナー酔う
慣れてくるんかねぇ?
車もすぐ酔うし どういう環境か分からないけど俺も暖房効き過ぎなフィットネスクラブで走ったときは酔った やっぱり何処のジムのも傾斜3%くらいでフラットな状態なんですかね? 今年からトレミ始めたんですが、傾斜6%くらいで傾斜つけた方がGPSで計測してるとストライド伸びてるし、タイムも速いみたい
傾斜のほうが腿が上がってストライド伸びてるってことなのか 心拍追い込みたかったりスピード持久力上げたかったりと、スピード上げて必死にやってる
「うわー」とか言われそう。まあ気にしないんだけど。
だから「うわー…」とか言われないようにウェアとか気にする。あ、気にしてるか!テヘッ 暑いから
ランシャツかノースリーブシャツに
短パンかランパン
汗飛び散らかせてるので
終わった後の汗の始末が大変 >>752
「気にしない」とかわざわざ書いちゃう時点で気にしてんだよ
気持ち悪い ダイエット目的で購入予定ですが、オススメありませんか?
3〜4万位で >>755
アルインコ等の安物は避けろ
幅が狭くガニ股の男はロースピードの時エッジを踏んで危険だぞ
お勧めはHORIZONのAdventure 1
https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org571909.jpg >>753
トレミでランパン穿いてる人なんて見たことないんだが。 世界は広いから一応居るんだろうけど少ないわな
特定されんように気を付けてな >>740
ジムって運動の場なのに病院や図書館みたいに静かにしてないといけない風潮が強くなってきたな
神経質な人が多いのかな
部活出身の俺からすると運動の場だから声出したほうが安全だし活気があると思うんだけどさ
だけど腹筋してるときも呼吸も殺してほぼ無呼吸でやってる人が多すぎて
終わってからハアハアしてるし逆に失神事故とか危ないような気はする 時速16kmとかでハアハア言って
汗とか飛び散らせているけど
苦情はないな
ジジババが多いから浮いているけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています