トレッドミル(ランニングマシーン、ルームランナー)について語るスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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○トレッドミルの効果的な使い方
○トレッドミルを利用した練習への批判
など何でもどうぞ トレミをガチでやると、ドン引きされるか、スピードで学生に張り合われるかのほぼ2択 ジムのトレミは10km/hも出してる人いないな。
8〜9km/hが大多数。
時間も5〜10分程度。
人気のあるジム(会員が多い)だとトレミに傾斜1%程度つけて早く終わらせようとしてるトコが多いな。 俺が行くジムは雨の日はガチランナーさんがキロ4(15km/h)程度で走りに来るな
それに張り合うヤツもいるw 素人のガムシャラ走りの軸のブレ
https://www.youtube.com/watch?v=rOvPd9HOjTA
こういう感じでトレッドミルを全力されるとぶっ飛んできそうで怖い
上級者の軸
https://youtu.be/UvkDidNzQio?t=24
トレッドミルで同じキロ4で飛ばして走っても、見てて安心 だってマラソンに参加する訳じゃないし
体脂肪が気になる人でしょ殆どの人は >>32
昭和時代からの注ぎ足しの秘伝の水になりそうだな。 >>765
脂肪を燃焼させたくてジムに行ってるがトレッドミル等の有酸素マシーンが一人30分の制限あるんだよね
運動開始から30分たってから脂肪燃焼始まるって聞いたけどどうしたら効率的に脂肪燃焼させられるかな? >>767
最初に筋トレして肝臓を枯渇させるか
あるいは枯渇した状態でジムへ行けばいい 今日もトレミで20km×800m×5セットやってきた
リカバリーは200m
ペース走は3:20×5km ウチのジムのトレミは時間制限が無くて時速も25kmまで出る
25kmだと400mしか走れないけどね トレミって0-20km/hになるまでに1分くらいかからない?
減速は割と速いけど、インターバルやりにくそうなんだが。 >>772
>>771
すばらしい…
>>773
かかるー。切りのいい時間と距離表示が一緒に来たとき疾走するから、
疾走時間甘め。でもいいんだ。 >>773-774
速度上がる時間を計算して少し早目のタイミングで速度設定を変えてる
レスト200mでやるなら、200mになる前(195m)くらいから目標速度に設定してる ランニングの練習にトレミを使うなら
傾斜を3%つけないとロード走るのと
同じ負荷にはならないって聞いて
健気に毎回3%で11km/hでやってるんだけど
合ってるよね? 2%位で平地と同じと聞くが
個人的には1%
走り方や室温にもよる >>777
慣性の法則知らないのか?
新幹線に乗ったら時速200kmで走ってないとおいて行かれるのか?新幹線の中でジャンプしたら後ろへ飛んでいくのか?
トレミ上でいくら走っても風が無いことが影響しそうだけど 自分もランニングの練習はドレミがメインだけど、ロードを走るのと同じフォームを維持することが一番大切だと思う。負荷が足りないと感じるならペースを上げた方が良いのでは? そうそう
速度が出るのなら傾斜を上げるより速度を上げた方が良いよ
神経系の問題だから
トレミで3:20×7km出来たら10km35分切れるよ絶対
ただ、汗をかきすぎて迷惑なのでスピ練は5km位かな限界は 30代前半から走り始めたけど、やはり持久力伸ばすのは若い頃じゃないと厳しいかな? いや
若くないとスピードが上がらない
持久力は歳取っても付く フォームの傾向で高齢者ほど腿が上がってないからなあ
躍動感がなくなる。程度の差があれどこういう傾向は裂けられない
https://youtu.be/IT1DhmolhWU?t=277
103歳という極端例だが40くらいでもこういうテケラーのような動きの人多い
5段飛びやバウンディングのような能力が加齢で難易度高くなる。もうこの要素がスピード直結
https://i.ytimg.com/vi/7rQcOIQwf-E/maxresdefault.jpg
若い人はこういうイメージ 仮に40くらいで加齢による明らかな影響があるというならば、
40くらいのラン歴数年のランナーがキロ4:30辺りのレースペースで走る時のフォームで見たいものだね 若くても、5km10km程度しか走れない奴がフルマラソンちょろいといきがって後半泣きながら完走(完歩?)してるのよく見るぞ
2015年 大阪マラソンのジャニーズWESTの3人みたいに
運動神経抜群なジャニーズが3時間30分ギリに挑戦! 4時間キレなかったら過酷な罰ゲームがあります!!
結果→4:30チョイと制限時間の7時間ギリギリの6:40と6:48
若い人はこういうイメージ トレミでガーミンしてるとかっこつけてると思われるかな? >>791
GARMINどころかお前の事を誰も見ていない >>793
意外と他人見てる人多い。
ワイの行くジムで、何もせずにブラブラしてるオッサンほど
「あいつは、女のケツばっかり見てる。」だの「フォームが悪い」だの人の悪口を言ってる
自分のトレーニングに集中している人は周りを見ていない。ジムあるあるかな? いちいち他人からどう思われてるかなど気にしてたら世の中何も出来ないから
朱に染まってレールに乗るだけの固定人生になるよ。
気にせずやればいいよ、ガーミンつけることが迷惑ならまだしもマナー違反でもないんだし
堂々とやろう。 >>792
ですよねー!
>>794
>>793
ひどー!い少しは見て!
>>795
あー、集中できてない人はちらちらしてるね。
気にしてる人もちらちらか。あ、わたしかー!!
>>796
そっか!つけるよ!まず買わなくっちゃ! この前別板のエアロバイクスレで心拍計の話題あがってた
即ち、下手したらエアロバイクですらガーミン付けてる >>799
心拍トレ興味あるわ~
ジムこそ心拍計かもね。
>>798
陰毛並みに陰キャだけどね…鬱 >>795
>>796
大きなジムには、だいたい居る。
自分の実力では負けてるから嫉妬して「フォームが悪い」「女を意識してる「女のケツ見てる」「服装がダサい」と
ムチャクチャな言いがかり的な悪口言いふらしてマウントとろうとする情けない男。言ってて恥ずかしくないのかと思う人。 離れて悪口や指摘厨してるやつって相手に聞こえてないつもりで連れと会話してるのか知らんが
実は周りに聞こえてるという。本人にも聞こえてそう エアロクライムみたいな階段マシーンもいいね。
心拍数あがるわ〜
めっちゃ追い込んでガーミンで測ってみたい。
耳朶で測るのついてるか。あれどうなん? ジムで人の悪口でマウントとろうとするとか、もうね
重りの数値、トレミの速度 体力差が分りやすいし、ゴマカシ効かないからね >>791
どーでもいいけど
最近のGARMINには室内RUN?のモードがあって一応何km走れるとか計測出来るのがある
フットポッド使うとか
ジムに2回しか行ったこと無いからよく知らんけど
っつーか誰も見てないよあんたのことなんか ほんと、人の悪口言う人は嫌だよね!
気持ちいいんだろうか?いいんだろうね。
私は昔から舐められるタイプだからなぁ。
>>805
モードたくさんついて迷っちゃう!(あった機能を使おう)
ひどーい!!少しはみて!!出る時「見て」とか言っちゃう人いるよね…
今日は河川敷でランして疲れた。お昼寝〜
てかガーミン欲しいなぁ >>805
室内ランモードは体育館とか用じゃないのか?
しかし(意味は無いけど)普通のモードでトレッドミル走っても結構良い精度で距離表示するよ ムキムキの人はトレッドミルやってるとこ見たことない。
ダイエット目的のぽっちゃり体系の人、運動経験が無いヒョロガリの人がトレミ
ゴリマッチョはウエイトエリア独占と住み分けできてる。 俺のところはムキムキの人でも時々
ゆっくりジョギングしたりしてるわ 普通にトレミで有酸素ランなんかしたら筋肉減るんだからジムくるようなゴリ系がやるわけねーだろ
まして金払ってくる程の場所でやってたらバカだわ そりゃ走り過ぎだろ
ジョギング程度ならラグビーでも柔道でもゴツイのがやるわ そりゃラグビーや柔道だからだろ
筋肉の為の筋肉をつける連中は余程意図的な何かがなければ走らないって ウエイトトレーニーは有酸素を嫌う
ジムでは休憩ばかりで周囲を睨みつけてドヤ顔して悦る
20-30分程度ちょろっとやった程度じゃ影響なんてないのになあ
だから階段登った程度でハアハア、ちょっと引っ越しの手伝いしてもハアハア
歩くのもトロい
まるで使いものにならない な?
こいつのジムのゴリ系が、動き回る競技をやらない奴が多いだけだっただろ? >>814もあるあるではあるが、
筋トレ頑張ってる奴なんざ意識高いの多いから
>>814に挙げられてるようなのを恥と感じる人もまた少なからずいるんだわ >>809-816
柔道、ラグビーやってるゴリマッチョは走る。
実践で使える筋肉が欲しいし、持久力も必要だから
筋トレのみのトレーニー走らない。
見せるための筋肉が欲しいから。
見た目だけの使えない筋肉。持久力無し。見た目は太いが体重は軽いし、見た目ほどパワーも無。
チキンレッグとも呼ばれる。 「色んな理由で筋トレする人がいる」と書けば1行で終わる話なのに、
どうしてもマウント取りたい人がいるんだわ 昔の人はこう言ったものだよ
「ほんと、人の悪口言う人は嫌だよね!
気持ちいいんだろうか?いいんだろうね。
私は昔から舐められるタイプだからなぁ。」
土俵の違う人に使えない筋肉とか言ってると「舐めてんのか」とかイチャモン付けられるということだよ
ジムではアクシデントは極力避けよう こうも言ってるね
大きなジムには、だいたい居る。
自分の実力では負けてるから嫉妬して「フォームが悪い」「女を意識してる「女のケツ見てる」「服装がダサい」と
ムチャクチャな言いがかり的な悪口言いふらしてマウントとろうとする情けない男。言ってて恥ずかしくないのかと思う人。 ジムへ何しに行ってるんや?」
て人多いんやで
他人なんか気にせんと自分のトレやったらええんやで
トレのレベル低く悔しくても他人の悪口・噂話はアカンのやで
口を動かすんやなくて、カラダ動かしたらええんやで
チキンレッグ」言われたら、足鍛えたらええんやで 悪口も良くないが
>>817はフリーウェイトエリアを眺めながらなにやらブツブツ呟いてそうで怖い >>822
自分の実力では負けてるから嫉妬して「フォームが悪い」「女を意識してる」「女のケツ見てる」「服装がダサい」と
ムチャクチャな言いがかり的な悪口言いふらしてマウントとろうとする情けない男。言ってて恥ずかしくないのかと思う人。
↑新潟のAKBと同じやんけ
実力、容姿、人気で敵わないから繋がり男に。。。。 させた三下アイドルたちの起こした事件と
自分に実力ないことを素直に認められない 情けない人多いやんけ >>826
君の行くべきスレはこっちだ↓
スポーツクラブ&ジムでの不満 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/
たぶん5ch唯一のジムネガティブ系スレな 他人は自分の鏡
こんなところで悪口書いてるようだとさぞジムでも陰口言われ放題なのでしょう
自分も人の事言えないので改めていきたいものですね 傾斜って10%ぐらいでも降りて横から見てみるとたいしたことなくて
「俺はこんなしょぼい斜度でゼイゼイいってたのか」って思う
15%ぐらいじゃないと見栄張れない 誕生日にトレッドミルが欲しいって言われたから見に行ったけど結局どれがいいやらさっぱりだった
元々野球やってて部屋の一室がジム化してる人だからいいのを買おうと思ってTT5.0 CITTAをローン組んで買おうと思ってるんだけど
性能としてはいいのか悪いのか教えて欲しい 野球なんてグランドの横でタバコ吸ってる奴ばっかだろ
ジム化なんかしてないで適当にやらせといた方がお似合いだよ 逆に早朝ランニングに適さないランニングコースて何処とかだ? 不思議な事があった、普段おっさんしかいないジムがイベントじゃないのにJKに占領されていた、若返った気分だ うちのところはビジターなら高校生OK
ビジターには正会員の同伴が必要 あくまで体感で申し訳ないけど、閾値走がロードでキロ4分15秒、トレッドミルで傾斜3%&時速11.5キロ(キロ5分13秒)。これで20分走ったときの心拍数の経過や疲労感が大体同じ。
色々試してみた結果ながら、ペースだけ見ればキロ約1分違うので自分でも不思議。
なんだかんだで風がないことや傾斜の影響が大きいのかな。 地面の反発を使って走るタイプの人は
トレミだと反発無いから
ロードより遅くなるよ
心拍数で管理でOK >>844
そりゃ単に減速と傾斜がバランス取れたってだけだよな
基準を合わせないと不思議も何も無いよ ジムの常連にキロ6分ぐらいでサイドバーに手を乗せながらバタバタ10秒ぐらい走って
すぐローラーの脇に立って休憩を繰り返してる人がいるんだけどかなり目障り(あと臭い)
いつか転んだらいいのにって思ってます >>848
自分のやる事に集中出来てないからつまらない事が気になるんだよ 俺は周りの音や動きはどうでも良いが逆に俺が周りに迷惑かなと思って
トレミで20km/h(キロ3分)のスピード練習とかはしないようにはしてるな
それにジムは老人ホームかってくらいジジババ多くて萎えるが競技場は高校の陸上部員も多くて気合い入るし >>849
ふん、ロードと違って私が集中しなくてもローラーは同じ速度で回り続けるから別にいいけどね ビーマイベイベー ビーマイベイベー ビーマイベイベー ビーマイベイベー
ビーマイベイベー ビーマイベイベー ビーマイベイベー ビーマイベイベー ビーマイベイベー ビーマイベイベー ビーマイベイベー ビーマイベイベー
ビーマイベイベー ビーマイベイベー ビーマイベイベー ビーマイベイベ ものすごく汗がでます。
いつもタオルで拭きながら走ってます 汗を気にし出すと集中力も散漫するよね。
僕はトレミで滝の様に汗をかいてもタオルは使わないよ。(終了後は使う)
基本汗は手で拭いてシャツにぬぐる。(余計なモーションを挟みたく無い。)
ついでに鼻水も手に出してシャツにぬぐる。
汗が目に入るとしみるけど、しだいに慣れる。
汗が顔をしたる不快感も慣れると快感に変わる。
びっしょびしょのシャツも恥ずかしさより
達成感に変わる。
一緒に頑張ろう! お勧めのイヤホン教えて、
今迄、Anker SoundBuds Sport NB10っての使ってて凄く調子が良かったんだけど先日壊れて、同じの買おうとしたら廃盤になってた。
仕方なくその後継機Anker SoundBuds Curveっての買ったんだけどこれがコードやリモコン部が跳ねまくって調子が悪い。
しかも、IPX7のくせにトレミの汗に対応出来ず20分で制御不能になって返品した。
実際トレミを使ってる人でこれは
お勧めってのあったら教えて値段は気にしない。 >>859
追記
やっぱり値段気にする。
どうせ消耗品だし1万以上は出したく無い。理想は5千前後
そしてカナル式
メーカーもまともなところ。
そうか、ぬぐるは標準語じゃないのか、すまん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています