ダイエット中の食事について語る喪女★12

**彼氏いない歴774年** · 2021/10/24(日) 18:30:50.35

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喪女たちがダイエット中のご飯事情について語るスレです。

次スレは>>980が建てて下さい

※喪女板のダイエット関連スレ
【食事話OK】とりあえず痩せよう119【喪女】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1596867003/

【標準から】頑張ってスリム9【ダイエット】in喪女板
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1627603645/

【身長-体重≦90】巨デブのダイエット22
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1627554756/

ジムにいってる喪女26
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1598371111/

※前スレ
ダイエット中の食事について語る喪女★11
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1629984537/

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**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ f912-KEzk) · 2021/10/24(日) 19:01:39.08

>1乙です

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 4297-wafv) · 2021/10/25(月) 06:53:52.05

あすけんのメンテナンスっていつ終わるの？

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 2124-N+1u) · 2021/10/25(月) 10:58:16.21

>>1乙です
あすけんがいかにダイエットに必要だったか思い知らされたね、無くなったら生きていけないツール

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ c6bc-KtwB) · 2021/10/25(月) 11:43:45.01

どうもあすけんが使ってるサーバーサービスがダウンしてるらしい
あすけん依存わかるわー
あすけんがこんなに生活の一部になってたとは
食べたもののg全部メモしてるのめんどい

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ c6bc-KtwB) · 2021/10/25(月) 11:44:39.26

あ、治ったみたい

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-4Oms) · 2021/10/26(火) 00:06:50.11

乙

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ f912-KEzk) · 2021/10/26(火) 09:40:20.53

今日の朝はバタバタしてて
トマト、バナナ、チーズ、無加糖のむヨーグルトで朝食終わり
そこそこお腹に貯まったけど、栄養バランスまで見てる暇なかったわ

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 7137-wafv) · 2021/10/26(火) 10:00:09.54

食パン2枚＋ジャム大さじ2杯＋牛乳一杯
これで598kcal

朝ごはんに食パンはやめようかな

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 2124-N+1u) · 2021/10/26(火) 10:37:24.69

ダイエット中に食パン2枚って狂気の沙汰だよ！おにぎり２個もだめだぞ

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-4Oms) · 2021/10/26(火) 10:57:05.59

今朝カレーパンとあんドーナツ食べたらお腹いっぱいになった

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 7137-wafv) · 2021/10/26(火) 11:06:44.65

>>10
はい
明日からバナナにします

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ fd89-/PVD) · 2021/10/26(火) 11:17:46.38

これからの季節チョコの誘惑が怖い
チョコ菓子って小分けになってないの多いし一個食べると爆食スイッチみたいなの入る時があるんだ
ハイカカオのでもどんどん食べちゃってダメだった

ストロベリーラッシュってチョコが甘酸っぱくて大好きなんだけど絶対止まらないんだよな・・・

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-KEzk) · 2021/10/26(火) 12:18:36.21

チョコはポーチに入れて1個出したらジッパー締めて棚に片付けてしまってから食べてる　
また取り出すの面倒になるからw
取り出すの面倒だからお腹空きすぎた時にしか出さない
72%のチョコ約14枚入り1箱で1か月もつ

**彼氏いない歴774年** (ﾌﾞｰｲﾓ MMe6-IfDk) · 2021/10/26(火) 12:32:40.40

チロル1個だけ買うとか
ココアでごまかしてみるとか

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ d1ef-oPqG) · 2021/10/26(火) 12:35:30.43

お菓子は一切家に置いてない
食べたくなったらイートインのあるコンビニで買ってその場で食べる
これでだいぶ食べる機会なくなる

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 1988-BGGg) · 2021/10/26(火) 12:58:16.96

ヨーグルトにフルーツとオートミール入れとけばおｋ

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 063a-QzqH) · 2021/10/26(火) 14:20:51.94

家にある野菜と押し麦を煮て卵を落としてほんだしと味噌で味付けしたものをスープジャーにいれてお弁当にしてる
時間が経つと押し麦が凄く膨らむから満足感あるし多めに作れば夕食も温野菜代わりにできて楽
味付けは味噌以外も色々できるから気分で変えてるけどやっぱり味噌が1番好き

**彼氏いない歴774年** (ｽﾌｯ Sda2-vEQi) · 2021/10/26(火) 17:22:59.92

カレーライスを食べてしまってごめんなさい

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-KEzk) · 2021/10/26(火) 17:55:35.10

運動するか次の食事で調整したらいいよ

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ e9c9-BVEm) · 2021/10/26(火) 18:54:40.97

美味しかったならよし！

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 0229-Dh3z) · 2021/10/26(火) 20:25:16.11

カレーライスがどうしても食べたくなった時はせめてもの抵抗にカレールウじゃなくてカレー粉使って作るわ
色々レシピあるけどトマト使ったレシピは好みの味多い

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-4Oms) · 2021/10/27(水) 08:57:53.85

食パンにつけるものが無かったので、余ってるミロを少量の水で溶かしスプレッド状にして塗って食べたら意外と美味しい
ミロ栄養価高くて良い

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-KEzk) · 2021/10/28(木) 10:59:32.85

実家から米の倉庫に眠ってた去年餅屋に餅米持ち込んで作ってもらった餅がたくさん届いた…
朝1個焼いてきな粉付けて食べてる
胡麻餅が胡麻率高くて美味しいけどカロリー高そう

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-KEzk) · 2021/10/28(木) 11:00:05.62

真空パックで脱酸素剤入ってるから味は問題無かった

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ d110-3GOm) · 2021/10/28(木) 18:00:57.58

芸能人も通ってるパーソナルジム行き出したけどカロリー制限きつい
800kcalだから朝プロテイン飲んで夜に1日1食にしてるけどそれでも食べられる物が限られる
最近ずっと夜ご飯は蒸したさつまいもサーモン刺身水菜のサラダだわ

**彼氏いない歴774年** (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-SFnt) · 2021/10/28(木) 19:01:35.41

さつまいもなんか厳禁なイメージだけどいいのか、意外

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 2124-N+1u) · 2021/10/28(木) 19:14:51.30

糖質もいくらか取らないと脂肪燃焼されないからジムで指導されてるメニューでしょ
てか芸能人御用達だと１日800カロリー制限なんだね…過酷だ

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ e9c9-BVEm) · 2021/10/28(木) 19:44:52.78

1日800ってやばいね厳しいんだな

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 2115-I2vj) · 2021/10/28(木) 19:56:55.46

800…やべぇ発狂するわ

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 7101-SFnt) · 2021/10/28(木) 20:23:47.40

800なら1日一食のほうが気が楽だね、きっと

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ d110-3GOm) · 2021/10/28(木) 20:25:58.94

>>27
ライザップじゃないから白いご飯やパン麺類じゃなければ糖質取れるよ
ちなみに週2回はファスティング

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 393e-GptV) · 2021/10/29(金) 07:46:43.38

800って一時的には凄く痩せるだろうけど絶対リバウンドするわ
モデルとかずっとこんな食生活なんだろけど一般人の喪が真似することない

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 0b15-xPCz) · 2021/10/29(金) 08:33:13.54

自分BMI17台で維持するのにあすけん推奨カロリーが1490だわ
800って筋肉減少しちゃって基礎代謝落ちそうだけどトレーナーが徐々に調整してくれるのかな

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 51a8-fWd1) · 2021/10/29(金) 08:58:22.14

身長高めなのでは？
150cmと170cmじゃ全然違うからなー
まぁでも低身長だとしても800calは少なすぎて基礎代謝ガン落ちしそうだけど

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 0b15-xPCz) · 2021/10/29(金) 09:31:02.14

自分は157cmだよ
まあ一週間単位で守れてればＯＫな適当さだからあまり人のことどうこう言えんけどw

2021/10/29(金) 11:23:02.76

1600kcalで制限してたらBMI21に到達したところで1ヶ月以上停滞して、でも食べる量減らすのは絶対イヤだったので歩く量を1日1万歩から1.3万歩に増やしたらスルスル減りだした
よかった…
1600kcalより食事減らすのは絶対無理だわ
800kcalで制限できる人すごい

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ f910-CJBp) · 2021/10/29(金) 12:52:49.59

>>34
コロナでデブったけど私も元はBMI17ジャストくらいだったよ
今はBMI20弱
1200kcal制限とクロスフィットで維持してたのにジム閉鎖で増え減らす間も無く
テレワークで仕事量増えてジム行く頻度減ってたらじわじわと増量し今に至る
元の体重まで戻したら元々通ってたクロスフィットのジムに戻って様子見ながら1200kcalくらいまでは戻す予定

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-15YU) · 2021/10/29(金) 13:59:05.55

やっぱり芸能人並みに細い体型維持するのは800キロカロリー制限くらいしないとだめなのかな
自分には無理だ

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 81b1-f50/) · 2021/10/29(金) 14:01:16.18

いやいや、800維持なんかしたら倒れるよ
痩せても不健康じゃ意味ないでしょう

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 393e-GptV) · 2021/10/29(金) 14:08:10.20

長い目で見たら食べ過ぎない程度にバランス良くしっかり食べて運動取り入れるのがなんだかんだで一番だよ
1日800カロリー制限でそんな食生活してたらジム通わなくともそりゃ痩せるよなって感じ
無職か在宅ならいいけど代謝落ちまくって疲れとかしんどくならないのかな
ほんと気を付けてね

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-CJBp) · 2021/10/29(金) 19:05:37.01

>>39
美容体重からモデル体重以下に落とそうと思ったら1日800kcalくらいでないと中々落ちないってだけで
モデル体重を維持するだけならそこまでカロリー落とさなくても大丈夫よ

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ f910-CJBp) · 2021/10/30(土) 15:54:24.58

徒歩圏内にサブウェイあるからサブウェイのサンドイッチばかり食べてる
サイド無しでカロリー低い物選べばダイエット食にいいわ

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 0b15-xPCz) · 2021/10/30(土) 16:31:35.28

むかし岡田斗司夫だったかがダイエットにサブウェイ活用して話題になってたね
うちの近所のサブウェイなくなっちゃったから羨ましい
私は土曜日朝のお楽しみとしてセブンのたんぱく質が摂れるチキン＆たまごサンド食べるって決めてるw

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 1924-bp83) · 2021/10/30(土) 16:39:29.17

なんでサンドウィッチがダイエットにいいの？
やっぱり野菜が多めだから？

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 0bbc-xPCz) · 2021/10/30(土) 16:50:51.02

野菜大量でパンも全粒粉のとか選べて低カロリーで満足感あるサンドイッチ作れるからだよ

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 1924-bp83) · 2021/10/30(土) 17:00:23.94

パンも選べるんだ！すごいなぁ
キョドっておまかせしかした事なかったから知らなかった

2021/10/30(土) 19:23:20.94

サブウェイいいよね
あれだけ低カロリーでたんぱく質取れて満足感ある外食ってなかなかない気がする

**彼氏いない歴774年** (ｵｯﾍﾟｹ Src5-tkZP) · 2021/10/30(土) 19:27:05.26

だからもっともっと店舗があっていいのになんで減るばかりなんだろうか、サブウェイ

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 69c9-Loyb) · 2021/10/30(土) 19:48:48.73

サブウェイ行ってみたいな～と思って店舗調べてみたら近くに全然無かったw
見かけたことなかったもんなぁ

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-15YU) · 2021/10/30(土) 21:20:15.90

サブウェイカロリー低いのに満足感すごくて、ダイエット中にサンドイッチとかパンとか食べたい欲が高い人は絶対に定期的に食べたほうがいいよね。
近くにあったら毎日食べたいよ…

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-CJBp) · 2021/10/31(日) 00:16:31.90

自分でパン焼けば簡単に出来るよ
サブウェイじゃないけどバゲットサンド好きだからバター抜きでフランスパン量産してはせっせと冷凍庫に詰めてる
解凍する時は水で濡らしてアルミに包んでからオーブン

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 81ab-ytwU) · 2021/10/31(日) 01:49:04.77

サブウェイ本スレの住人なんだけどサービスの改悪や値上げなどの観点から離れる人が多くて売上ダウンからの撤退多いみたい
私も昔みたいにスタンプカード押しながらシーフードクラブ食べたいよー

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 3901-tkZP) · 2021/10/31(日) 07:09:01.00

>>53
一時期野菜めちゃくちゃケチってくるときあったもんね
私も本スレにいたけどもう離れた、サブには行ってるけど

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 4950-acnc) · 2021/10/31(日) 13:37:49.27

近くにサブウェイ無いんでモスの菜摘バーガーにしてる
テリヤキチキンは糖質も低め
ソース抜きにしてチリディップソースを別注文してる

2021/10/31(日) 14:12:29.84

なんか食べたくなってきたのでウォーキングがてら5km歩いてサブウェイ食べてきた
チーズトッピングしても400kcal以下でちゃんとお腹いっぱい
菜摘バーガーも気になるな……
でもモスも意外とないよねぇ

**彼氏いない歴774年** (ｵｯﾍﾟｹ Src5-a9MU) · 2021/10/31(日) 20:41:38.35

よく動く仕事だからとビタバァレー使ってたけど、もち麦の方が食物繊維量が多いみたいだからそっち使う！
目標(挫折しないように小刻みかつ難しくないもの)を紙に書いて貼った
食の目標は、緑黄色野菜、食物繊維、肉！

**彼氏いない歴774年** (ｽｯﾌﾟ Sd33-+JUH) · 2021/10/31(日) 22:14:16.51

寒くなってからはずっと鍋
それではじめて木綿豆腐の脂質が高いと知った

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 0b15-7OFM) · 2021/11/02(火) 09:26:32.88

サツマイモを大量に貰ったので炊飯器で炊いて冷やして150gを一食置き換えて食べてる
腹持ち良いしお通じも良好だしあすけん姉さんにも褒められた
レンチンや煮るより炊飯器の方が美味しい

**彼氏いない歴774年** (ｵｯﾍﾟｹ Src5-a9MU) · 2021/11/02(火) 10:19:17.56

>>59
さつまいもイイよね
同じくやってる

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ f90d-uh0P) · 2021/11/02(火) 10:26:48.87

いもは糖質多いって言われてるけど
米の代わりに食べるならありだよね

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-15YU) · 2021/11/03(水) 10:24:12.63

サブウェイ買ってきたわ
チリチキン美味しくて超ボリュームなのに270キロカロリーって凄いわ

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ fb3a-a9MU) · 2021/11/03(水) 20:47:09.86

ネットで見た浅漬けの素に煮卵漬けるやつが魔性すぎた
野菜や汁物から食べてほぼほぼ満腹の状態でもご飯のおかずに食べると急激に食欲が刺激されて
ゆで卵とご飯を食べ終わった後も落ち着かずについ別のものまで食べてしまう
食事制限初めて1年で今の量と内容に慣れて満足してたはずなのに一気にたかが外れた
他のものは誘惑に負けてもそれを食べると満足して終わるのにこのゆで卵だけはむしろお腹空く
ゆで卵6個作って数日で1キロリバウンドしたわ
最初は美味しいからリピろうと思ってたけど封印するもう2度と作らない

**彼氏いない歴774年** · 2021/11/03(水) 21:13:11.75

糖質制限開始します
今夜は茹で野菜と豚肉ステーキです

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 1924-bp83) · 2021/11/03(水) 21:36:07.72

>>63
こう言うレスありがたいわ
魔性の食べ物って存在するよねタガが外れないよに近づかない防衛必要だもの

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 1915-fY1W) · 2021/11/03(水) 21:46:15.04

卵のせいじゃなくて単純にカロリーオーバーなんじゃないの？

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 993f-bvFM) · 2021/11/03(水) 21:46:43.77

>>64
糖は避けて油避けない
ってCM思い出したわ

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 9910-WmR+) · 2021/11/03(水) 23:42:59.83

>>62
チリチキン食べてみたいんだけど、モモ肉？
鶏皮苦手だとキツいかな

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-15YU) · 2021/11/04(木) 00:03:10.57

>>68
胸肉な気がする。皮は感じられなかった

**彼氏いない歴774年** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMeb-94a9) · 2021/11/04(木) 00:28:18.32

チェーン店じゃないけど最近バインミーっていうベトナムサンドイッチのお店がちらほらあって
野菜のピクルスみたいなのがたっぷり＆鶏肉が入ってておいしい

**彼氏いない歴774年** (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-fuMa) · 2021/11/04(木) 09:03:34.38

しょっぱいものって、食欲のスイッチ入るよね

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-eFCw) · 2021/11/04(木) 10:36:56.82

自分の場合暴食の原因はほぼ栄養不足だったっぽい
自炊でミネラルとたんぱく質意識するようになったら暴食衝動があんまり湧かないし湧いてもゆで卵とかはちみつスプーン1杯で治まるようになった
普通の健康的と言われるような家庭料理(といっても纏めて作って3日くらい同じものを食べる)にして順調に食欲コントロールできてるし体重も落ちてる
いかに今まで偏ったドカ食いしてたんかって話だけど

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ d915-uh0P) · 2021/11/04(木) 12:32:49.04

食欲が止まらないのはただのタンパク質不足
いくら甘いものや揚げ物やパン食べても止まらないよ
一気に摂ると有害ガス出て悪いらしいから今は煎り大豆に変えたんだけど
プロテイン3食水代わりに飲んでたときは全く空腹感を感じなかった

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-GyXt) · 2021/11/04(木) 12:46:20.59

いり大豆美味しいよね
実家で定期的にポン菓子作ってるから、いつも最後にB品の大豆も加圧焙煎してもらってる
サクサクに仕上がって美味しい

ポン菓子も飴かける前のライスパフの状態で貰ってスープに少し入れて食べてる

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-15YU) · 2021/11/04(木) 13:05:24.06

タンパク質足りないと猛烈な過食衝動襲ってくるよね
おやつにゆで卵食べたりして気をつけてるけど、ゆで卵程度では収まらないから鶏むね肉とかマルチビタミンミネラルとか毎日とるようにしてる。でも足りなくてたまに過食衝動くるから焦る。

**彼氏いない歴774年** (ｵｯﾍﾟｹ Src5-a9MU) · 2021/11/04(木) 15:19:57.84

間食したくなった時、お酢をひとさじ飲んだらかなり誤魔化せる
すごく酸っぱくて気が紛れるし、身体にもダイエット的にも良いよね
サラダ胸肉に酢かけたらもう満足度半端ない

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-GyXt) · 2021/11/04(木) 19:33:23.29

ダイエット中だけどすみっコぐらしのシール目当てにお昼は同僚とテイクアウトで初松屋した
キッズプレートが予想以上にボリュームあって残した
夜は残りの牛めし半分とキッズプレートに付いてたパックジュース（doleのアップル200ml）と野菜ゼリー×2と家にあるサラダでも食べたら十分だ
同僚の食べてたハンバーグキッズプレートもハンバーグが想像以上に大きかった

公式でカロリー見たら600～700kcal台で大人並みのカロリーでﾜﾛﾀ…

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 136d-0cI0) · 2021/11/04(木) 19:56:10.21

>>77
やっぱり牛の脂多め部位ってカロリーそれだけで半端ないね
煮るときの砂糖も多そうだし

牛食べるなら脂質オフのコンビーフかローストビーフ
結局高くつくから牛やめて鶏肉にするか…ってパターン多い

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-GyXt) · 2021/11/04(木) 20:16:01.54

>>78
牛バラの脂はすごいよね
加えて、ご飯の量が予想以上に多かったし、ポテサラがサーティワンのアイス並のサイズだった…

牛食べる時は赤身のカレー用角切りを焼いてサイコロステーキにして食べてるかな
国産でも安くて美味しいし、サッと焼くだけなら柔らかい
でもやっぱ基本は鶏になるね
鶏胸肉のひき肉に牛蒡や人参や葱入れたつみれが好きでよく作る

**彼氏いない歴774年** · 2021/11/04(木) 20:23:52.70

今夜も豚肉ステーキとサラダを食べました
朝だけロールパンを2個だけ食べてます

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 49d5-uh0P) · 2021/11/04(木) 21:09:43.72

>>80
ロールパンも食べていいから
もうちょい栄養バランス考えて食べてくれ
倒れるよ

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 9910-WmR+) · 2021/11/04(木) 23:40:03.73

>>69
ありがとう皮がなさそうなら大丈夫っぽいわ今度食べてみる

**彼氏いない歴774年** (ｽｯﾌﾟ Sd12-slBw) · 2021/11/05(金) 12:24:21.14

豆のブリッジパスタ買ったんだけどマズ。
弁当にしたのが悪いと思うけど、和風味のほうが合うかな。7割食べたけど、これ以上すすめん…

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 4112-Qv2b) · 2021/11/05(金) 14:10:50.38

フジッリは食感があまり好きじゃないから
ペンネやマカロニタイプがあるなら試してみたいな

**彼氏いない歴774年** · 2021/11/05(金) 18:18:46.78

今夜は鶏胸肉ステーキとサラダを食べました
おやつは低糖室アーモンドチョコ3粒でした

>>81
ありがとうございます、お昼にもブランパンやロールパンを追加してみます

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ a924-HlUn) · 2021/11/05(金) 18:58:29.37

>>85
パンを追加するんじゃなくて朝にパン以外もスープとか納豆とか食べようって意味では？

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 6589-slBw) · 2021/11/05(金) 21:47:36.59

>>84
フジッリだった！
フリッジだと思ってたし、83ではブリッジと書いてしまってハチャメチャですまんw

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ b1c9-DBAI) · 2021/11/07(日) 07:07:17.59

オートミール豆乳コーンスープの素チーズで作るリゾット作ってみたら凄い美味しかった～

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 92a2-m2pZ) · 2021/11/07(日) 11:08:45.75

仕事のストレス解消でどうしても、バリバリ、ガリガリ食べられるものを求めてしまうんだけど、スナック菓子やお煎餅なんかの変わりになるものってないかなー

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 793e-BHL7) · 2021/11/07(日) 11:40:49.26

ナッツ、小魚とか煮干し、スルメイカ辺りかな
小魚入りナッツはカルシウムもナッツの栄養素(アーモンドがオススメ)も同時に摂れていいと思う

**彼氏いない歴774年** (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-WxRV) · 2021/11/07(日) 12:57:02.52

>>89
きんにくんの動画で観ただけで自分ではまだ作ってないんだけど、とりむねチップスとか良さそう
バリバリ系とは違うけど、砂肝もかみごたえ抜群で顎つかれるし良いよ

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 6150-fF7O) · 2021/11/07(日) 12:58:59.24

煎り大豆、ごろっとグラノーラ糖質オフ

2021/11/07(日) 15:52:45.75

ファミマのおっとっとが172kcalでスナック菓子欲を満たしてくれるから、我慢できないときにたまに食べる
おっとっとってノンフライだから意外とカロリー低いのは発見だった

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 316d-th6Z) · 2021/11/07(日) 16:40:48.73

レンジで作る豆腐チップス

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 9e15-dcNF) · 2021/11/07(日) 17:09:12.43

おからクッキーは？
楽天でいろんな硬さの売ってる

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ d9b0-YUip) · 2021/11/07(日) 19:04:16.73

ここから不足分を巻き返す食べ物ある？
あと474kcal食べられる
https://i.imgur.com/k9uF9pk.jpg

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 8124-9z0z) · 2021/11/07(日) 20:44:42.22

焼き芋とか？

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 61d5-+aG2) · 2021/11/07(日) 20:58:00.75

まずマルチビタミンサプリ取ったほうがいいな

2021/11/07(日) 21:39:49.99

1000kcal超えのフロランタンを食べてしまいました

神様ごめんなさい
もうしません

**彼氏いない歴774年** · 2021/11/07(日) 21:41:39.93

今夜は豚肉ステーキと温野菜サラダ、ひじきの煮物とほうれん草お浸しを食べました

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 79f1-YUip) · 2021/11/08(月) 00:14:44.81

>>97
焼き芋はたまに食べるよ美味しいよね
>>98
やっぱ何かしらサプリ飲んだ方がいいのかなぁ

みんな何飲んでる？

**彼氏いない歴774年** (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-jhqM) · 2021/11/08(月) 00:17:14.23

結局何食べたの？

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 316d-th6Z) · 2021/11/08(月) 01:24:53.60

ビタミンC、B群、マルチミネラル、亜鉛を飲んでる

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ b1c9-DBAI) · 2021/11/08(月) 02:48:11.43

基本ビタミンCBEで偶に鉄分取ってるよ

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ a915-qkLv) · 2021/11/08(月) 04:20:12.99

マルチミネラル　亜鉛　イージーファイバーダイエット

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ a924-HlUn) · 2021/11/09(火) 10:58:10.22

ヘパリーゼ、生姜粒　クイズ王は神だと思ってる

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ a924-jv4L) · 2021/11/09(火) 12:19:48.40

塩化マグネシウムのサプリを食べてる
マルチビタミンとミネラルのサプリも飲んでる

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 6188-+aG2) · 2021/11/09(火) 12:41:19.71

EPADHAは飲んでる

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｴｰ Sada-VXy3) · 2021/11/09(火) 12:57:20.12

マルチビタミンとマルチミネラル
たまに気が向いたら
アミノ酸、ルテイン、DHA、GABA

**彼氏いない歴774年** (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-jhqM) · 2021/11/09(火) 17:44:00.37

>>106
効果あった？

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-Qv2b) · 2021/11/09(火) 17:51:05.86

サプリは摂ってないけどヤクルトとビヒダスは摂ってる
お通じ無いと辛いから…

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 0d53-fzNg) · 2021/11/09(火) 18:06:57.43

オートミールの米化に初めてチャレンジしたけど意外と美味しかった
水が多くてちょっとぷよぷよになってたけどw

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 8124-diYi) · 2021/11/09(火) 19:02:46.16

生理前の食欲に抗うことに失敗して落ち込む
気を紛らわすためにやたら歩いたり動画トレしたりお風呂入ったりしてみたけどだめだった
強すぎる
頭おかしい

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ a915-qkLv) · 2021/11/09(火) 19:11:20.73

今まさに生理前の空腹感と戦ってる
強烈だよね
早くお風呂入って寝よう

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-qtVk) · 2021/11/09(火) 20:03:33.68

あるある
そういう時はもういらないっていう位ささみ食べてる

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ b1c9-DBAI) · 2021/11/09(火) 22:00:51.88

揚げ物大好きなんだけど普段我慢してるのに生理前めっちゃ食べたくなってしまう
でもあたりめ食べて我慢してる

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ a924-HlUn) · 2021/11/09(火) 23:16:44.07

>>110
効果あったよ！クイズ王式で10キロ痩せたよ
もちろんそもそも大デブだったし食事制限してるけど肝臓を労る事で代謝上がってる

**彼氏いない歴774年** · 2021/11/09(火) 23:18:39.61

今夜は豚肉ステーキとサラダ、茹でブロッコリーを食べました

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 4112-Qv2b) · 2021/11/10(水) 20:31:08.82

今日は舞茸と蒟蒻の炊き込みご飯と鮭と舞茸のホイル焼きと茹でカリフラワーと野菜スープだわ
舞茸沢山貰った

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 316d-th6Z) · 2021/11/10(水) 20:43:54.02

今夜はきな粉をかけた寒天と人参スティックとゆで卵とバナナとみかんでした

**彼氏いない歴774年** (ﾌﾞｰｲﾓ MMd5-j0QQ) · 2021/11/10(水) 23:16:48.49

ひさびさに遊びに出かけてラーメンとパフェを食べてしまったので
しばらく夜は野菜スープのみでいく

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 693c-kFrV) · 2021/11/11(木) 08:19:33.44

細かい制限とか面倒でいっそ完全に抜いた方が楽と思い、食事を2日に1度、たんぱく質を鳥のささみと豆腐で補給し、他の不足する栄養はマルチビタミンミネラル粉末食物繊維で摂取する生活でBMI18までこれたけど、常に空腹で精神的にきつい
人生から食事の楽しみと食欲を捨てたいんですが、この生活を続けても慣れるどころか余計に、いつまでも空腹と食欲が付いて回る
同じように食事捨ててる人てどうしてる？食事以外の楽しみがあればと言われるけど、常に空腹だと他のことに気が回らなくて無気力になってくる

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ b1c9-DBAI) · 2021/11/11(木) 08:23:06.47

食欲というか欲を無くすってもう悟り開かないとだめなんじゃないかな…
でも限界感じるくらいならいつかプツッと切れて暴食しちゃう可能性あるし少しづつでも食べた方が良いと思うよ余計なお世話だろうけど

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-Jkql) · 2021/11/11(木) 09:07:26.39

>>122
16時間断食ダイエットいいよ
8時間は食べて良い
予想よりぜんぜん平気
私はちょうど一か月続いている
体重はそんなに減ってない
でも体調が良くなった気がする

2021/11/11(木) 09:24:24.17

>>122
そこまで覚悟決めたなら毎日朝昼晩とささみと豆腐を少しずつ食べた方が良さそう

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ d980-+aG2) · 2021/11/11(木) 10:46:17.82

値段の関係でずっとヨーグルトに胚芽押麦入れてオーバーナイトオーツ　してたんだけど
久々にオートミールにしたらめちゃくちゃ美味しい
水分の吸収が全然違うからヨーグルト全体がまったりしてコクが出る

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ d910-lw2b) · 2021/11/11(木) 15:19:22.69

>>122
かなりきつめのカロリー制限してるけど好きな物は食べるようにしてる
蛋白質摂取にプロテイン飲んで野菜多めは心がけてるけど
鶏肉や豆腐食べるよりプロテインにした方がカロリー抑えられその分好きな物食べられるからいいよ

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｴｰ Sada-VXy3) · 2021/11/11(木) 15:26:06.48

最近ミロ飲んでる
鉄分とか凄く高いから飲むと調子良い気がする。大人のミロというやつをネットでみたので、次はそれを食べたい

**彼氏いない歴774年** (ｽﾌﾟｯｯ Sd69-DGRN) · 2021/11/11(木) 18:31:21.74

ゆるっとやってる人が多いのかなと思ってたけど過激にやってる人も結構いるんだね

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-lw2b) · 2021/11/11(木) 18:46:59.02

>>129
少し前まですぐ摂食認定する基地外常駐してたから王道の人以外はあまり書き込まなかっただけじゃない？

**彼氏いない歴774年** (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-PP7y) · 2021/11/11(木) 20:46:39.04

ファスティングやった時から今もだけど、サプリメントとプロテインしか口にしてない、最初の半年は苦しかったけどそれから徐々に食欲と空腹が無くなった、多分脳から「食べ物」ていう存在が忘れられてる
ささ身も豆腐も仮にも食べ物だから、食べ物ていうのが記憶から消えないんだと思う
その人生から食べ物を消したいなら上でも書かれてるけど肉野菜もやめて、口から入れるのは水とサプリメントとプロテインだけにすればいい、栄養は足りてるから生命活動は問題ない

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 9e15-dcNF) · 2021/11/11(木) 20:59:13.10

プロテインて凄いな

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-lw2b) · 2021/11/11(木) 22:32:09.00

ダイエットじゃなく病気でだけど3ヶ月流動食やったら食欲は無くなっても噛まないから歯が弱って
普通に食べ出しても食べるとしばらくお腹下してたから体には良くないと思う
せめてガムくらいは噛んで歯を使った方がいいよ

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ d20c-+Glm) · 2021/11/11(木) 23:13:42.99

プチ断食始めてから間食したい願望がなくなった。
いや、正しくは食べたいんだけど自分のズボラな性格のせいで
「この8時間の間に食わなきゃ次の日まで食べれないぞ！今すぐ食べなきゃ！」って思えば思うほど
(めんどくせ〜、後回しにしよ)って感情が芽生えてきてズルズルと遅れて結局食べないってパターンが多い。
食べちゃダメだって思うと食べたくなって食べなきゃって思うと食べたくなくなるって
めんどくせー性格だなって我ながら思う。

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ a524-s61a) · 2021/11/12(金) 12:56:37.58

>>130
体や精神を病む過激なダイエットは推奨できないよ！若い娘達を守るのがおばあの役目だよ！老婆心で言わせてもらうよ

**彼氏いない歴774年** (ｵｯﾍﾟｹ Src1-0Ldh) · 2021/11/12(金) 14:37:46.34

パン欲が高まってきてしまったので、せめてもの抵抗に全粒粉と豆腐でベーグル作る…
モサモサ噛みごたえのあるやつ食べたい

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ b588-AQUW) · 2021/11/12(金) 15:08:07.90

諦めてフランスパン凍らせて食べてる

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 4515-j7zP) · 2021/11/12(金) 18:47:25.30

パン欲高まる時はたんぱく質不足というが、自分的には肉が足りない

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-0RuH) · 2021/11/12(金) 18:59:27.10

わかる、私も定期的に猛烈なパン食べたい要求が襲ってくるけど大概はタンパク質不足…
鶏むね肉を食べ始めるとパン欲なくなる

**136** (ﾜｯﾁｮｲ 7524-0Ldh) · 2021/11/12(金) 20:44:45.54

マジか～鶏むねたくさん食べてるんだけどパン食べたいw
植物性タンパク質が足りないのかも　と考えてみた
だいず系、ブロッコリー、そば、バナナか

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 4515-j7zP) · 2021/11/13(土) 13:31:59.18

>>140
たんぱく質の消化吸収がうまくいっていないのかもしれない
鶏むね肉と合わせてたんぱく質分解する消化酵素を多く含むパイナップル・キウイ・納豆なんかを食べてみて

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 05c4-0Ldh) · 2021/11/13(土) 14:24:10.02

>>22
缶詰のパイナップルでもいい？

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 4530-AQUW) · 2021/11/13(土) 17:07:37.55

最近すごい美味しい食べ物見つけた
ヨーグルト＋オートミールにピュアココア入れると
マジでチョコペーストなんだけど
いくらでも食べられる

**彼氏いない歴774年** (ｵｯﾍﾟｹ Src1-0Ldh) · 2021/11/13(土) 17:58:04.60

>>141
なるほど！それも試してみる
ありがとう

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ a524-s61a) · 2021/11/13(土) 20:24:00.92

>>143
ヨーグルトは無糖ですか？

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 1550-aHkV) · 2021/11/13(土) 20:37:11.36

https://i.imgur.com/XbFOqKF.jpg

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 4b2c-J/82) · 2021/11/14(日) 04:24:55.68

インスタとかのレシピで米粉使ったダイエットスイーツレシピ！ていうのよく見かけるんだけど、米粉ってダイエットになるの？

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ cb4c-kfT7) · 2021/11/14(日) 04:51:40.81

グルテンフリーから始まって小麦粉より米粉がヘルシーみたいな風潮あるだけ
別に低カロリーになるわけじゃない
グルテンフリーってグルテンアレルギーやら小麦アレルギーの人には重要だけどそうじゃない人には意味ないんだけどね

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-CUh/) · 2021/11/14(日) 06:45:53.90

気になるなら試し見ればいいんですよ
アレルギーでもなんでもないけど海外セレブの真似してグルテンフリーやってたら痩せて調子も良かったよ
小麦粉避けるの面倒臭いのとサンドイッチ好きだからやめたけど

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 15c9-5vBV) · 2021/11/14(日) 07:07:59.31

ドーナツ食べてしまいました
美味しかったです

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ a524-s61a) · 2021/11/14(日) 11:08:16.60

私もポケモンドーナツ食べたわwその後1万歩歩いて帰宅した

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 45bf-AQUW) · 2021/11/14(日) 11:47:35.14

ドーナツはゼロの形してるから
0キロカロリーのはずでは?

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 4b2c-J/82) · 2021/11/14(日) 12:02:49.84

>>148-149
ありがと！

**彼氏いない歴774年** · 2021/11/14(日) 16:57:01.05

プライドチキン3個、サラダ、キノコ数種のスープをいただきました
低糖質頑張ってます

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-NAGj) · 2021/11/14(日) 17:17:30.64

豆腐にキムチと麺つゆとごま油乗っけたやつウマー

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ f512-xoWJ) · 2021/11/14(日) 19:13:51.69

今日は野菜スープ、トマト、無加糖ヨーグルト、ヤクルト400W、鶏胸肉グラタン

グラタンは豆乳の手作りソース使って具多めソース少なめ
具にソースに絡めて粉チーズ少しかけて焼くだけ
具は鶏胸肉、ブロッコリー、玉ねぎ
寒くなるとグラタンやシチュー食べたくなる

今日は朝昼共に300kcal位しか摂ってないからグラタン食べてもカロリーオーバーはしてない

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 1546-fC08) · 2021/11/14(日) 19:17:20.73

夕飯時(夜勤明け)に食事しないで蒸留酒と睡眠薬で無理やり眠る
食事は豆腐、モヤシ入り蕎麦やご飯、無脂肪ヨーグルト、サラダチキンや鳥ハムの生活してたら体脂肪率10%まで痩せた
長く続か無くてリバウンドしまくったけど再チャレンジ中

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 253c-/93t) · 2021/11/14(日) 21:00:21.21

食事管理始めてから趣味の旅行に行かなくなってしまったんだけど、理由は旅先で美味しい物を食べることも楽しみの１つだったのが食べれないから
そういう時くらい食べても、と思って食べてもソワソワ落ち着かなくて結局戻しちゃうから勿体無くて
こんな風に食事管理と同時に、同じように趣味に対する興味が薄れてしまった経験ないです？

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ a524-s61a) · 2021/11/14(日) 21:02:39.10

たまのご馳走を戻すようになってるのは軽度の摂食障害だよ…私のバイブル、脱ぽちゃってマンガでもそんな話があったよ

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 7524-0Ldh) · 2021/11/14(日) 21:03:12.44

戻しちゃうって…病的だと思うよ

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ b5d5-AQUW) · 2021/11/14(日) 21:13:25.75

オートミールの最安って
業務スーパー500g155円で
次点がライスアイランドの6000g3000円ぐらい?

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 1539-b9or) · 2021/11/15(月) 00:22:23.17

カロリー制限してると、あんまり美味しくないものを食べたときに、折角のカロリー枠を使ってこれか！！！！　とは思うようになったな
高カロリーなものは特に

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-0RuH) · 2021/11/15(月) 01:26:21.19

わかる、1日たった1500キロカロリーのうち何を食べるのか、下手なものでカロリー稼ぐともったいない…でもお腹すくよね

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 4b48-WuuW) · 2021/11/15(月) 07:09:15.24

ちょっと質問なんだけどダイエット板で
ビチクって連呼する人と、ミナトって人とチワワってひとが
荒らしてて板全体がすごいことになってるけど
昔からなんですか？あの三人は何者？規制されないの？

**彼氏いない歴774年** · 2021/11/15(月) 07:23:04.03

ビチクってのは昔からいますよ
荒らしで有名です
そのせいで多くの人がダイエット板から去りました
こちらのスレがよほど健全ですよ

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ a524-s61a) · 2021/11/15(月) 08:07:33.05

グルメになるよねコンビニ飯とか高カロリーで味それなりなな物でカロリー埋めたくない

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-xoWJ) · 2021/11/15(月) 12:22:39.94

折角食べたものが不味いとホント残念な気持ちになるの分かる
限られたカロリーをこんなもんに使うのか…と

今日は久しぶりにカツ丼食べた
ロースカツ二切れと玉ねぎ1/3を卵1個で綴じてご飯100gの上に乗せた
お肉が柔らかくて美味しかった
自家製なので衣も薄く仕上げた
キャベツは山盛り食べた

お昼のために朝はバナナとミルミルとサラダで抑えておいた

**彼氏いない歴774年** (ｵｯﾍﾟｹ Src1-0Ldh) · 2021/11/15(月) 12:36:52.80

いいね、久しぶりに食べると幸せ感じるよね
ダイエット意識すると野菜の消費量はすごく増えるね

目先の目標体重まで落とせたらご褒美にスシ行くことに決めた！

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-xoWJ) · 2021/11/15(月) 14:14:41.82

>>168
目標少しずつ上げていって小刻みにご褒美あるのもモチベ上がるよね

野菜はホント消費量増えた
近所の農協の直売所がめちゃくちゃ安いから愛用してる
昨日は超巨大な白菜一玉税込300円、人参12本税込150円で買えて嬉しかった

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ d589-1n90) · 2021/11/15(月) 21:07:06.26

外食するときは行儀悪くてできないけど、家で一人のときは
お腹いっぱいとか美味しくないと思ったら迷わず残す、捨てるようになった

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 0d5e-8Qb9) · 2021/11/16(火) 16:54:46.34

炭水化物食べないから減らないんだって言われたから炭水化物食べたらやっぱりみるみる太った
炭水化物長年食べてないけど細くない

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 1bd9-ACV0) · 2021/11/16(火) 17:07:44.82

>>170
自宅ならむしろ食べる前に量や献立が自由に調整できるのでは？
もしかしてお母さんが用意してくれた食事を捨ててるってこと？

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ a524-s61a) · 2021/11/16(火) 17:09:51.72

テイクアウトかUberかと

**彼氏いない歴774年** · 2021/11/16(火) 19:09:18.26

今夜はケンタッキーのチキン4個と山盛りキャベツサラダを食べました
たまのケンタッキーも美味しいですね

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ b588-AQUW) · 2021/11/17(水) 12:51:52.54

久々にチョコレート食べたら止まんない
おかしいなパンやアイスはたまーにご褒美で食べてもこうはならないのに
カカオって中毒性あったっけ?

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 253f-Xdvz) · 2021/11/17(水) 12:55:51.49

糖に中毒性あるんじゃなかった？

**彼氏いない歴774年** (ｵｯﾍﾟｹ Src1-ZGwe) · 2021/11/17(水) 13:11:04.75

72%チョコは3個ほど食べたらもういいやってなるけどミロチョコは止まらなくなった
普通のチョコ美味しいよね

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-0RuH) · 2021/11/17(水) 13:13:35.87

砂糖中毒だよね。
私のことだが

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ b588-AQUW) · 2021/11/17(水) 14:15:26.33

佐藤ゼロではないけど
一応ハイカカオ（80パーセント以上）選んでるし
アイスの方が入ってると思うんだけどなあ

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-oFaO) · 2021/11/17(水) 17:48:12.60

アイスは単純に寒いしね

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ ffd5-JoBe) · 2021/11/20(土) 19:43:14.97

ちょっとオリゴ糖について聞きたいんだけど
原材料オリゴ糖だけなのに
オリゴ糖10％とか書いてる商品が結構あるんだけど
残り90％なにかしってる人いる?

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 9f12-P3f3) · 2021/11/20(土) 21:36:46.08

>>181
私の持ってるのは50%（固形分あたり）って書いてあるから
残りは固形のオリゴ糖溶かす為の水なんじゃない？

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 6220-3V+h) · 2021/11/22(月) 12:39:21.41

青汁飲んでる人いる？
私は痩せるLDL減らす濃い緑茶みたいの飲んでる

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 6220-3V+h) · 2021/11/22(月) 12:41:37.41

>>174
私もモスチキン食べたけどキャベツサラダと一緒に食べたら
太らなかったわ

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 1220-3V+h) · 2021/11/22(月) 13:04:54.49

キラーバーナー気になってるんだけど
どう？

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｴｰ Sa3a-p9b9) · 2021/11/22(月) 13:57:55.85

青汁、ウーロン茶を買うと毎回おまけでついてくるのでいつか飲もうと貯めてるやつがある。飲もうと思ってはいる

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ efc9-Lp4b) · 2021/11/22(月) 14:51:56.91

青汁飲んでるよ～伊藤園のやつ
すっきりした緑茶みたいな感じで飲みやすくて好き

**彼氏いない歴774年** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-lK3Z) · 2021/11/22(月) 18:10:02.55

>>186
古くなると酸化して変色するし不味いよ

**彼氏いない歴774年** (ｱｳｱｳｷｰ Sac7-V7sf) · 2021/11/22(月) 18:12:56.30

黒豆茶買うと青汁付いてくるからそれは飲んでるけど
スムージー好きでよく買ったり作るから買ってまで青汁は飲んでないかな

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 5724-PW+6) · 2021/11/22(月) 19:25:33.34

私は糖の吸収を穏やかにする抹茶飲んでる常に

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 973c-ta8p) · 2021/11/25(木) 07:15:38.25

１日１食で日曜日～土曜日まで、日毎に日曜日は～、月曜日は～、て完全にルーチンすることで痩せれたんだけど
たまに普段食べないものをたべたくて１年ぶりくらいに当日好物だったピザを食べたら思ったほど美味しく感じなかった
その日はのり弁の曜日だったけど、これならのり弁食べた方が良かったとか思ってしまって、脳内で食べ物の認識が固定されてるかな
これからクリスマス年末年始で色々食べようと思ってたけど今回みたいに美味しく感じなかった時が不安で普段通りのメニューにしておくか悩んでしまう

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 5724-PW+6) · 2021/11/25(木) 08:11:19.74

凄い！デブ体質脱却した証拠だね
今の好きなものでクリスマスや正月っぽいものを作ればいいんじゃない？

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 9f12-P3f3) · 2021/11/25(木) 08:25:11.76

自分は今もピザ美味しいけど
今までピザーラM１枚+サイドメニュー食べられてたのが２切れ食べたら満腹になるようになったな
元々ピザ頼むのは年に何回もないけどね

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 5724-PW+6) · 2021/11/25(木) 17:49:53.25

最近スーパーで売ってる味付きのオートミール買ったよ
甘いチーズ味で罪悪感半端ないからコレを20gと普通の20gで割って米化しておにぎりにして食べたら最高だったよ

**彼氏いない歴774年** · 2021/11/25(木) 20:51:45.65

今夜は豚肉ステーキと山盛りレタスとキャベツのサラダをいただきました

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ 9f12-P3f3) · 2021/11/25(木) 21:02:23.54

今夜は野菜スープと鯖の味噌煮だったわ
大きくて良い鯖が半額だった
明日の弁当にも入れる

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ c615-YFY6) · 2021/11/25(木) 23:03:43.96

鯖大好きなんだけど魚なのにカロリー高くてびっくりする

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ c3ab-U1k5) · 2021/11/25(木) 23:09:25.17

脂質制限していたんだけど停滞してやけくそになって脂質とりながら糖質制限したらまたグンと落ち始めたお刺身最高に美味しい

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ efc9-Lp4b) · 2021/11/25(木) 23:11:59.85

今日は夜寄せ鍋食べた野菜多めで
寒い時期は鍋が美味しい～食べ過ぎないように気をつけないとだけど

**彼氏いない歴774年** (ﾜｯﾁｮｲ bf3f-uE1u) · 2021/11/26(金) 09:41:10.71

うつとバセドウで8kg太ってしまって今ダイエット中なんだけれど、1日の食事がジュース200ml、マカデミアチョコ2粒、スイートポテト1つ、粉末スープ1杯とかになってます
これって摂食障害入ってきてますか？