ダイエット中の食事について語る喪女★3

**彼氏いない歴774年** · 2019/09/03(火) 09:17:34.16

喪女たちがダイエット中のご飯事情について語るスレです

※喪女板のダイエット関連スレ

【デブ】とりあえず痩せよう115【喪女】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1559000755/
【標準から】頑張ってスリム3【ダイエット】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1564280472/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット18
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1544245477/
【ダイエット】ジムにいってる喪女23【目の保養】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1563683196/

※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1558497234/

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/03(火) 20:09:57.10

私もクッキングシート多用してる
油いらずこびりつきもなくフライパン汚れずで朝ごはんなんか便利

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/03(火) 23:37:57.40

この時期は鍋が楽
ハフハフしながら食べれば代謝上がるし野菜ばっかだからヘルシー

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/04(水) 00:48:45.71

フライパンに敷く油のカロリーってよくよく考えたら結構あるよね
オリーブオイルとか良さそうな油にしても
卵チーズ好きでほぼ自炊でカロリー気を付けてもそこそこ脂質取っちゃうからできるとこは油カットしたい

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/04(水) 00:54:06.95

【産廃】婚活難民の40代女性。借金して100万円のエステに通うも“年収400万の普通の男性”でも高望みという現実 ★16
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1575384973/

仕事に生きてきましたが、35歳を過ぎたあたりから親も『いい加減に結婚したら？』と口うるさく言い始めて……」

重い腰を上げて一般的な婚活パーティに参加すれば、「年齢」がネックで相手にされなかったという。
35歳を過ぎた女性は、あからさまに“対象外”の扱いをされると嘆く。

40代以降限定のパーティでは、今度は「売れ残りの変な男しかいない」というジレンマに苛まれる。

「自分も“売れ残り”なのは重々承知です。
『理想が高いんでしょ？』なんて言われるけど、私自身は、年収400万～500万円程度で“普通”の男性がいい。
でも、それすら高望みなのかな……」
12/1(日) 8:54
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20191201-01614242-sspa-soci

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/04(水) 05:53:53.84

平日はともかく休日の食事制限が難しい
せっかく出掛けた時くらいと思って食べ過ぎてしまう

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/04(水) 06:55:32.01

昨日3000キロカロリー近く食べてしまって大後悔
すぐ太ってしまうのだろうか
1日だったら大丈夫かな

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/04(水) 08:29:23.77

仕事の日の夕飯を蒸し野菜に置き換えて2ヶ月一向に痩せない
休日普通に食べるんじゃなくて2週間に一度にしたほうがいいんだろうなやっぱり

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/04(水) 08:49:40.41

明らかに消費カロリーより少なくしか食べてないのに3か月体重が1キロたりとも変わらない
そこまで体重落としたいわけでもないんだけど節制しても数字に変化ないとモチベがなあ

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/04(水) 20:24:14.71

温かい麦茶が沁みる季節
お通じに効果あるお茶ないかな

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/05(木) 00:14:40.74

>>859
どくだみ茶がいいよ
国産のね

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/05(木) 08:01:40.41

>>856
ちゃんとカロリーについて勉強した方がいいよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/05(木) 08:02:12.59

朝　コンビニ麺464カロリー、エクレア250カロリー
初めて鶏胸肉2キロ購入するも茹で鶏のみで食べ切る自信も無くストレス感じる…

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/05(木) 08:17:38.63

>>862
塩と酒多めでゆでるとおいしいよ
みじん切りにして卵と混ぜて玉子焼き機で焼いてもおいしいよ
ローズマリー多めで塩コショウかけて焼いてもおいしいよ
半冷凍して薄く切って鍋に入れてもしゃぶしゃぶっぽくておいしいよ
鶏むねもたくさんあるとパサつくから飽きるよね
砂糖やみりん使うレシピはカロリー高いし

昨日はおなか痛くて何も食べれなかったから
朝ごはんはティラミス食べよっと
薬の副作用で水飲んでも何食べても苦くって味濃い物しか口にしたくない

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/05(木) 12:18:30.09

朝食パン
昼クリーム玄米ブランサラダ
夜炭水化物抜きの普通の食事(唐揚げ、サラダ、味噌汁、豆腐とか)

で一年かけて152cmの43kgから40kgになった
減量から維持に切り替えたいんだけどどこをどう調整すればいいのか悩む
解らないまま続けていたら38kgが見えてきて怖い

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/05(木) 14:12:32.30

>>862
フードプロセッサーあるならミンチにしてつくねや肉団子にしてお鍋にすると美味しいよ
なければ薄切りにして叩く

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/05(木) 15:40:55.74

>>864
すごい
もともと体重軽いのにどんどん減ってるなんて羨ましい

朝昼にもっとタンパク質と野菜とっては？
ゆで卵、蒸し野菜、チーズやヨーグルトを足すとか

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/05(木) 16:47:59.35

>>863
>>865
ありがとう…色々やってみるね！！生ローズマリー常備するも使い余してたところ…フードプロセッサーも久しぶりに使おう、急に腹筋が短くなったヤバい…

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/05(木) 20:19:11.81

>>866
一年掛けてるんだから、結構辛いんじゃないの？

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/05(木) 22:11:28.81

>>866
一年で3kg、そこから三ヶ月で1.5kgだからペースとしてはまったりなんだけどね

サラダに鶏肉を乗せたりはしてたんだけど確かにタンパク質足りてないよね
朝ごはんにヨーグルトを足したりお昼のサラダに卵やチーズを足したりして様子を見てみるよ
ありがとう！

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/06(金) 10:10:02.95

腹筋が薄短かすぎてブラトップ一枚で早朝筋トレする気にもなれず...あの元気どこいった...

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/06(金) 10:42:36.96

玄米買おうかなと思ったけど
残留農薬とかの問題あるらしくてめんどい
みんな良質な炭水化物はどこから取ってる？

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/06(金) 11:20:47.85

玄米食べてるよ
もち麦混ぜたりハトムギ混ぜたりしてる
食パンもたまに食べる

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/06(金) 13:44:22.73

>>871
今の時期なら焼き芋もいいよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/06(金) 14:21:53.42

>>871
市販されてる米はどれも玄米の状態で残留農薬検査されてて
流通してるものはどれもその残留農薬検査にパスしたものだよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/06(金) 20:43:33.53

玄米いいよね
家で精米してるけど最近になってなぜか母親が玄米ご飯用意するようになったけど意外と悪くない
必然的に咀嚼数増えるから少しでお腹いっぱい

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/06(金) 20:46:04.51

夜をサラダに置き換えてからなんか便秘気味
オートミール試してみようかな

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/06(金) 21:54:36.86

>>876
オートミールはアメリカ・カナダ産のものは１００％グリホサート（ラウンドアップ）が残留してるから気をつけてね
「オートミール　グリホサート」でぐぐってみて

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/06(金) 22:37:15.06

主食をオートミールに替えてから食事がラクすぎてやばいわ
水入れてレンチンですぐ食べられるって最高
寝る前ヨーグルトに入れといて朝食べてもいいし
朝スープジャーにお湯と入れたらお昼にはお粥になってるし
味も食感も全く問題なくイケるし
もっと早く出会いたかった…

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/06(金) 23:00:17.23

>>878
分かる分かる
本当楽だよねオートミール
冷凍した鶏胸肉とワカメ、キムチ、オートミールあたりで雑炊にしたら丼茶碗どっさりくらいの量あってカロリーも250とかでめっちゃ助かってる
便秘も自分はオートミール生活にしてから改善されたよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/06(金) 23:11:52.70

オートミールが体質に合う人羨ましい
私は食べると逆に便秘になるから取り入れるのやめた
味は予想より美味しいし合うなら続けたかったなー

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/07(土) 00:12:21.18

雑炊大好きだからオートミール買ってみようかな
米と同じように具と一緒に鍋で煮れば良い？

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/07(土) 01:30:29.08

>>881
うん、自分はそうしてるよ
水の量とかも適当でやってるけどすぐできるしおすすめ
アーモンドミルクとめんつゆで豆乳雑炊風とか、油脂少ないカレーペースト入れたりアレンジしたら全然飽きなくて毎日のように食べてる

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/07(土) 01:40:57.07

オートミールはみなさんどこのメーカーの食べてますか？

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/07(土) 06:08:04.34

クレープ食べたいクレープ食べたい

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/07(土) 06:39:50.76

チートDAYにはなんだって食べられる

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/07(土) 07:13:09.62

朝一回目　オレンジ1個、プロテイン
2回目キウイ2個、鮭おにぎり、ゆで鳥
ダンベル45分（僧帽筋、脇腹）

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/07(土) 07:21:27.04

プロテイン（低脂肪牛乳、バナナ、ココア）

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/07(土) 07:29:26.22

>>884
朝一でクレープ食べて、4km走れ

それで解決

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/07(土) 07:49:02.73

>>883

574 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/03/25(月) 01:16:50.19 ID:YzIh5izE0

クエーカーのオートミールはやめたほうがいいよ
日食プレミアムピュアオートミールなどのほうがいい

コストコで売られてるクエーカーのオートミール、グリホサート検出で台湾で回収
クエーカーのオールドファッションオートミールと
クエーカーのクイックオーツ
http://organic-newsclip.info/log/2016/16050703-1.html
http://www.taipeitimes.com/News/front/archives/2016/05/27/2003647215
"They were “Old Fashioned Quaker Oats” and “Quaker Quick 1-minute Oats” sold at Carrefour Taiwan (家樂福), Costco Wholesale Corp"
2016.05.31

日本で売られているのも全く同じアメリカ産の製品だけど日本のコストコは回収もしなかった
グリホサートは除草剤「ラウンドアップ」の主成分でがんの原因

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/07(土) 08:00:43.46

国内で販売される小麦製品の約7割からモンサントの除草剤「グリホサート」検出…「米国・カナダ」と表示された商品からは全て検出 ★2
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1567675720/

>米国とカナダではグリホサートは、小麦や大麦、オーツ麦などの穀物や豆、食用ヒマワリ、
ジャガイモなどの乾燥剤として、収穫前に散布（プレハーベスト）されている

小麦
大麦（もち麦はほとんどが輸入）
オーツ麦（オートミール）
豆（輸入大豆を使った豆腐や納豆、きなこ）
食用ヒマワリ（サラダ油、コーン油）
ジャガイモ（ポテチやインスタントマッシュポテト）

↑このあたりは輸入品ならなるべく摂取しないほうがいい

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/07(土) 08:05:55.49

あんまり細かい事言うときりがない

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/07(土) 09:29:40.66

>>885
チートデイってどのぐらい？
>>888
ありがとう！

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/07(土) 09:31:58.09

>>884

>>888もいいけど
むちゃくちゃ筋トレ後もおすすめ

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/07(土) 10:54:27.83

>>880
オールブラン食べたことある？便秘になった？
オートミール試してみたいんだけどオールブランで便秘が酷くなる体質だから迷ってるんだ…

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/07(土) 10:59:28.96

オートミールやオールブランで便秘になるのは水分が足りないんじゃないかな

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/07(土) 11:08:03.61

>>895
そっちかーー
確かに水分摂るの苦手かも…
意識してみる　ありがとう！

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/07(土) 13:03:43.76

オートミールはオーガニックのもの選べば除草剤とか農薬気にしなくていいんじゃない
クエーカーのオールドが好きならアリサンも好きだと思うし日食もオーガニックあるよね

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/07(土) 13:52:40.67

みんなオートミールうまく活用してるんだね
芯がなくなるまでくたくたに煮込む(温めて)してるのかな？
正しい完成形がいまいちわからず何度も買っては挫折してるから教えてください

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/07(土) 14:12:52.31

>>892
横レスだが私のチートデイは毎週土曜か日曜
3～4時間ウォーキングできる余裕のある日の午前中がチートタイム

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/07(土) 14:28:07.76

>>898
日清のオートミールだけど
袋の裏に書いてあるとおりにお湯か水入れてレンジ
糊みたいになるけどそれはそれで好き

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/07(土) 16:38:22.56

アマゾンでプロテイン安くなってる
ずっと気になってたしオートミールと一緒に思い切ってかっちゃお

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/07(土) 23:09:07.96

ある人がダイエットのためにローソンのチキンサラダを毎日買ってたって聞いて真似してみた
正直サラダとバカにしてたけど結構お腹いっぱいになるね
スープも飲んだのもあるけど一緒に買ったブランパンが1本しか食べられなかったのはびっくり

ただ画像のより100円安い代わりにドレッシングついてなくてコーンも入ってなかった
ドレッシングはノンオイルのかけるから問題ないけどね

ひたすらサラダむしゃむしゃしてるのがうさぎみたいだけど翌日体重減ってたししばらくアレンジして食べてみる

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/07(土) 23:45:32.03

私もデブゆえにコンビニサラダだけじゃすぐお腹空いちゃうんじゃないかな？って思ってたんだけど先日セブンで鶏むね肉とゆで卵が入ったサラダ買ったら食べ応えあって美味しくて感動した
食事＝炭水化物を取らなきゃすぐお腹へる！って考え方がいかに自分に根付いてるか改めて実感しちゃった

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/08(日) 05:31:44.25

サラダで思い出したけどこの前デニーズで時間潰しした時食べたローストビーフとケールのサラダが美味しかったな
ナッツやらポテサラやら乗ってて味に変化があっておいしい
ドレッシングも選べるし量も多いし肉も乗ってるからこれだけで満足感あった
それにしてもファミレスは誘惑が多いからなるべく行きたくない

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/08(日) 12:35:25.13

>>900
やっぱり糊みたいになるよね、それでよかったのだとなんか安心できたよw
ありがとう

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/08(日) 16:38:06.10

酢飯にはまっちゃったよぉ！

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/08(日) 18:35:01.83

カロリー制限で体重６キロ落ちたところでずっと停滞していて糖質制限に変更しようとしてたところだったからここでオートミールの事が知れて嬉しい
糖質制限だとカロリーを抑えた時とはまた違った辛さがあるね…なんだか体が必要としてる栄養をちゃんと摂れてないような感覚になってフラフラする

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/08(日) 19:10:06.05

パスタ食べるとめちゃめちゃお通じがよくなる。玄米や金平牛蒡の比じゃないくらい。

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/09(月) 07:39:13.66

早起きできず朝食の準備と並行で腹筋５分…僧帽筋も慣れたみたいで痛くない

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/09(月) 10:01:23.93

オレンジ、プロテイン700ml（バナナ）
なぜか骨格筋量減りすぎてヤバい‥何もやらないほうが筋肉多いんですけど…

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/10(火) 22:08:06.35

朝　オレンジ、ナッツ2カップくらい、白米、焼き鮭、鳥ハンバーグ、キャベツの千切り四枚分、トマト一個
昼　見られたから書けず
間食　プロテイン
夜　キウイ一個、ゆで鳥、玉ねぎ、パクチー、ポン酢
夜　腹筋60回　ダンベル5分(もも裏、尻)

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/10(火) 22:17:29.60

「ダイエットおやつ」で検索すると大抵素焼きナッツが出てくるけど好きだからつい食べすぎてしまうw
ドラッグストアに行ったらおつまみみたいな三角の個包装のミックスナッツが売ってたから買ったけど普通に美味しい
20袋入ってて500円はコスパいい

とりあえず鞄に常備しておく

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/10(火) 22:31:55.29

わたしなんて素焼きナッツ好き過ぎてふるさと納税でキロ単位で買ってしまったわｗ

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/10(火) 22:42:21.23

上記のレス見てマグケーキに入れるための素焼きアーモンドそのまま食べてみた
たしかにうまい

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/11(水) 05:23:05.81

素焼きナッツうまいよね
うっかりすると止まらなくなる
カロリーも値段も高くてやばい

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/11(水) 06:09:39.76

家のカロリー高いもの置いてない
買ってこない

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/11(水) 16:07:49.44

鼻の皮剥けがヤバい‥
アイロンで、おでこを火傷した時（今年の夏）の皮剥けより治りが遅い‥ナッツのみ食べる脂質制限を続けるも悪影響すぎる…

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/11(水) 16:38:57.63

昼にソーセージ3本食べたら早くも脂質の摂取量が40g超えた
やっぱすごいな

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/11(水) 19:48:37.07

脂質の摂取量超えがち。

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/11(水) 20:00:28.96

糖質は意識してるけど脂質は意識してないや
我慢するのもしんどくなってきたから難消化性デキストリン注文した

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/12(木) 00:17:47.34

買い置きのナッツからのドカぐいってパターンがあるからナッツ封印してる
美味しいよねたまに食べたくなる

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/12(木) 03:02:06.81

ナッツはあすけんで脂質足りないってなった日に少しつまむくらい
カロリーめっちゃ高くてその割に満足感ないから
このカロリー分他のもの食べたいとなる
ダイエット中のおやつはだいたいオオバコわらび餅かおからクッキー

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/12(木) 05:17:35.26

ダイエット中のおやつは切り干し大根です。

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/12(木) 09:40:17.55

朝一回目　デカい苺5個、オレンジ
ダンベル3分（下半身温めるのみ）トレッドミル30分
2回目　苺2個、キウイ、白米、鳥ハンバーグ、デカいトマト、ホタテのマリネ（玉ねぎパセリ）

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/12(木) 23:05:36.92

乾燥肌に悩むもデカい吹き出物潰してヤバい…炭酸水で我慢できず発泡酒を飲んでしまった…

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/12(木) 23:21:58.66

>>925
ノンアルのオールゼロみたいなの買ってみたら？
こないだ法事で飲んでみたけど意外と良かったよ

明日食べるおでん仕込んだけどこんにゃくふた切れ食べちゃった
なのになんか小腹すいてるのなんで

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/12(木) 23:38:51.51

>>926ノンアルビール飲んだこと無いけど買ってみようかな…おでんのこんにゃく美味しくて太らないから食べたい…飲み足りたなくてヤバいから歯ブラシ口にいれた…

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/13(金) 08:26:18.85

オートミールそのままヨーグルトにかけて食べてみたけどやっぱりふやかした方が満腹感あるな
ヨーグルト無くなったらおじやっぽくして食べてみよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/13(金) 15:37:24.45

オートミールここ見て初めて食べてみたけど、ほほぉ～ん…って味だった
これとバナナでお通じは改善した

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/13(金) 23:25:23.39

サイリウム届いた。
昔から大食漢なんだけど、食前に食べると膨満感がすごいね。
食事量めっちゃ減らせそう。

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/15(日) 12:13:48.46

僧帽筋を最後に鍛えてから７日目…今日やらないとヤバい…１２時間睡眠は逆にだるい…

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/15(日) 12:20:43.40

11時就寝→11時半起床とかありえんや…

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/15(日) 12:26:54.58

夜に大泣きしたからかも…
まだ何も食べれず…

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/15(日) 13:26:12.00

夜のカーボ無駄にした…肌にも悪い…

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/15(日) 14:12:05.59

チラ裏かツイッターでやってくれ

仕事忙しくてコンビニ飯に逃げてたらあっという間にリバウンドした
山は越えたし今日からまたオートミール＆鍋生活再開する

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/15(日) 15:33:33.88

基礎代謝分しか食べず毎日40分有酸素運動する、という方法に変えたらガリガリ減ってゆく
でも炭水化物食べなさすぎなのか、2連勤しかしてないのにだるくなってきたのでさすがにパン食べたわ
苦行だなダイエットって

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/15(日) 22:20:40.80

寒くなってからすごくお腹が空く
先月くらいまではカロリーオーバーするのは週1以下だったのが3,4日に1回の頻度まで上がってしまった

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/16(月) 06:27:25.15

今週はジムに行けないから食事制限しなきゃ。食事制限の方が辛い

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/16(月) 06:35:24.32

空腹はエンミの強い和食で乗り切るね

大根のタイタンやヒジキのタイタンや切り干し大根タイタン

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/16(月) 18:35:33.79

ダイエットは減量した後の維持が難しいよね
毎日がチートデイだよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/16(月) 21:43:46.78

12/19が決戦の日(告白する日)と定めて、玉砕したら食事制限を全て解除する
もう未来永劫飲み食いしまくる

告白が成功したら、ダイエットは継続する

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/16(月) 22:09:09.87

腹減った

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/17(火) 00:37:19.80

同じく…腹が減り過ぎて眠れないの

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/17(火) 16:45:26.95

気になってる男性と3年ぶりに年末会うから
頑張って食事制限してるけど痩せない…
夏に最大まで痩せたときより2キロリバウンドしたままだ
相手も食べる事が大好きで前会った時は太ってたから
私の体型とか気にしないだろうけど痩せたいよ…

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/17(火) 18:07:05.20

>>944
気になってる男性、心のどこかでは「もう無理だ、自分には靡かない」と諦めているんじゃない？

私は気になってる男性に今週ついに会うよ(座って対峙して話が出来るはず…確証はないけど)
この3ヶ月間、猛烈に逢いたい一心で9kgほど痩せたわ
ここ1週間は恋煩いが進んで食欲が無い

会ったらどんなこと話そうかなとシミュレーションばっかりして1日が終わる
1日のうちで14時間は彼のことを考えてる

痩せるモチベーションを彼以外のことに置き換えてみたらどうだろう

あと具体的に痩せられるアドバイスとしては、炭水化物抜きね
糖質低い野菜(豆類がオススメ)に置き換えて、食事の前にグレープフルーツを1個食べる
それから一日8000歩は必ず歩く
たった2週間で4kg痩せはカタイ

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/17(火) 18:09:42.25

いや元の体重によると思う
標準体重内でもっと痩せたい、部分的に太いからぱっとしないって段階だと２ｋｇすらデカい

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/17(火) 18:20:04.64

標準の人が２週間で4kg痩せるのはスポーツの減量みたいなもんで一時的だよね

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/17(火) 18:22:24.97

２週間で４キロかたいってそりゃ元がデブ
身長もBMIも低い小柄な人じゃ無理でしょ

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/17(火) 18:25:59.83

いいじゃない年内までの期間限定なんだから

頑張れ

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/17(火) 22:07:38.56

>>930だけど、久々の便通による腹痛に震えている
いつ波がくるか分からないから怖いな…

**彼氏いない歴774年** · 2019/12/18(水) 01:16:06.92

それくらいの食事制限と1日8000歩は必ず歩くって…
その程度のことを強く言ってもね

筋トレやらジョギングしてて、食事制限もしてても
元が標準だと痩せない
むしろ、脂肪が減って筋肉増えて体重自体は変わらなかったりもする