ダイエット中の食事について語る喪女★２
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ちょっと痩せると気が緩んで食べてしまう
ずっと1200～1400ｷﾛｶﾛﾘｰに押さえてたのが最近毎日1800は食べてる
これじゃあ痩せるわけない 過食衝動はミネラル ビタミンが不足だと聞いてアボカド食べたら不思議とお腹いっぱいになった。プラセボ効果かもだけど アボカド結構カロリー高いからちょうどよかったんじゃない 朝おかゆ 昼抜き 晩おかゆ＋カレイ ポテトサラダ レタス玉ねぎ お腹空いたよ～。 毎日サバ缶半分を朝の運動後に食べてる
サバ缶飽きた >>956
10月が最も低くて冬に向けて微妙に上がるみたいだね
ウォーキングしやすいように雨が少ない秋になるといいな～ キャベツ千切り
アボカド角切り
納豆
オクラ
かつおぶし
のり
わさび醤油とゴマ油をかけて食べると美味 爆弾丼モドキ美味いよね
てきとーな野菜ぎっしりサラダ
納豆
キムチ
卵
(ときどき豆腐やツナ缶)
でぐちゃぐちゃにして食っとる 今日から10分休憩は豆乳おからビスケットにすることにした。 純ココア飲んでるけど体質に合ってるのか食欲収まる
アイス欲強まった時のために冷凍マンゴーも買ったけどあれから気温がどんどん下がっていく >>940
亀ですまんけどSNSのダイエット垢で食べたもの上げてくれてる人割といるから参考にしてる
ライザップってSNSをやらなきゃならん決まりがあるの？って位ライザップ垢多い
さすがにまるまるマネはしてないけどいろんな鳩の工夫や新商品レポとか楽しいしモチベの維持になるよ 食事考えるの面倒でサラダチキンと葉野菜ばっか食ってるわ
梅味のやつ最高 ゆるめの食事制限してるけど外食してると胃が小さくなってきたのと食欲が落ち着いてきたのを感じる
空腹時に以前ペロリだった麺類大盛りとかサイドメニューのミニ丼追加とかすると胃がパンパンできつくなる
はやく腹回りにも効果出てくれ シャインマスカットおいしい。一日10粒までと決めて食べてる
他のおやつより腹持ちもいい気がする 皮ごと食べれるから食物繊維もとれるし何よりおいしいよね
ちょっとお高くてなかなか手が出ない 高いよね
スーパーに行くたびに「食べたいなー」って眺めてる オオバコダイエットで作ったわらび餅いいわ
ダイエットとしてなら耐えられるとかじゃなくて普通のわらび餅より美味しい
袋に書いてある飲み方のただ飲み物に溶かしただけは食感も味も最悪だったんだけど
火を入れて冷やすだけで無味無臭のモチモチ食感になって超美味しいんだよ
こんなに変わるとは
水とオオバコだけで作ったわらび餅にきな粉とラカント混ぜたのまぶしてカロリーはきな粉分だけ30kcalほどでお腹いっぱい
そして便秘も解消したしいいことづくし
汁物にほんのちょっとだけオオバコ入れてとろみつけるのもよかった
あんかけ豆腐うま～ >>974
わらび餅大好きなんだけど炭水化物多めだから諦めてたけどオオバコ買ってくるわ！ｗ わらび餅になるくらいの硬さで作るときは同時に水分も取らないと逆に便秘になるらしいからそこは気をつけてね >>974
きな粉多めにかけて食べた余りにプレーンヨーグルトを投入するのオススメ
最後まで美味い 朝 キウイ２個、蒸し南瓜
昼アーモンド、チーズ、コーヒー
夜イクラご飯小盛り2杯、豆腐
リバウンドしないように気をつけるだけで楽になってきた いくらごはん小盛り二杯て、普通の大盛り一杯くらい？食べたい！ >>974
作り方教えて
オオバコ大量に余って困ってる
プロテインの蒸しパン作る時に入れたり小腹すいたときにとろみスープつくったりチマチマ消費してるけど尚余る >>985
ググればレシピすぐ出てくるけど
鍋で水100mlに対して付属スプーン1杯(4g)のオオバコ混ぜて
ドロドロなのを火にかけ混ぜながらちょっと透き通ってきて手応えが変わってドルンとしてくるまで熱して(火加減によるけど数分)
そのままタッパーとかに流し込んで粗熱が取れてから冷蔵庫で冷やして
食べる時に包丁で適当に食べやすい大きさに切ってきな粉とラカント混ぜたのまぶして食べる
これだけ
オオバコ溶かす水に甘味料入れるレシピ多いけど結局まぶした分の味しかしないし水だけで充分美味しいからなくてもいいと思う
レンジでもできるらしいけど鍋にこびりついたりせずするんと取れるし洗いにくいこともないから鍋でやってる https://i.imgur.com/TZHQasD.jpg
今ちょうどおやつに食べてた
普通にお腹いっぱいになる量あるけどこれで32kcal オオバコダイエット売ってなかったのでネットで注文した！
わらび餅食べたかったから楽しみだーいい情報ありがとう >>987
見た目が思った以上にわらび餅だった
わらび餅大好きだから私もオオバコ買ってみたくなった
味のクセがなさそうだしむしろ美味しそうだし
たとえば牛乳とか豆乳で練るとどんな感じですか？
アガーもなかなか良かったけどカロリーはそこそこあるしな 牛乳でやるのはやったことないな
豆乳も牛乳も結構カロリーあるし
ほうじ茶や紅茶、コーヒーを固めたのは美味しかった
オオバコわらび餅は本物と食感とかは本当そっくりだけど
ちょっと違うのは冷蔵庫で冷やしても固くならないことと
きな粉まぶした状態で置いておくと表面に水が出てきてきな粉が溶けるということ
なんできな粉なしで冷蔵庫に入れて保存して食べる直前にまぶしてね >>991
ありがとう
カロリー低すぎるのに満足感があるから栄養不足に注意って情報まで出てきた
それほど満足できるとは！
少しオオバコ高いなーと思うけどゼロカロリーゼリーなんか買うのより美味しそうだしいいね >>986
ありがとう！画像も見たけど美味しそう
火にかけてると鍋にこびりついたりとかはないかな？ >>993
本物のわらび餅と違って容器にくっつかなくて簡単に鍋肌から取れるからこびりついたりしない
鍋に残った分もスルーっと鍋から取れるからむしろ鍋洗うのが楽しい
固めるタッパーにも切る時のまな板包丁にも手にも一切くっつかないからそのあとの扱いも楽
このくっつかない性質は本物のわらび餅よりいいものだと思う
それでいて食感はもちもちだしね
でも逆にとろみとして使うときは片栗粉のとろみより麺とか具材への粘り？絡み？が少なくてスルスルした感じになって
本物のあんかけとはちょっと違う感じになる オオバコわらびもちおいしいよね！
かれこれ10年近くつくってるけど飽きない
糖質ゼロのくろみつも合うよ
あとコーヒーわらびとカロリーオフ豆乳でつくるのも好き 低糖質高たんぱくでカロリー制限意識して2週間、減るどころか増える一方
適当生活から健康生活になっただけで減量できるメニューじゃなかったみたい…
1,600kcal/dayでやってたけどもっと減らなきゃだめか
しんどいなー >>996
ロカボやるなら中途半端にしないで最初の1週間くらいは糖をがっつり抜かないとあまり効果無いよ
無いことはないけど時間がかかる
身体に蓄積された糖が抜けてからが勝負だからね
1週間糖抜くとその後減りやすくてモチベも合がる
私がやったときは163センチ68キロから始めたけど1日1600以上確実に取ってた
けど最初の1か月で4キロ痩せてその後3か月で10㎏痩せた 自分は今のところ高たんぱく低脂質ゆるロカボ+カロリー制限+筋トレで体重順調に落ちてるよ
1日大体1200カロリーくらいに抑えてるけど
個人的にがっつり糖質制限とか脂取りまくるみたいなのは後から身体やメンタルに異常をきたしそうで怖いから健康生活ベースでカロリー脂質抑える方が合ってた
ロカボといいつつたまにお菓子食べるくらいのゆるさだけど結局摂取カロリー＜消費カロリーであれば普通に痩せるからストレスあんまない このスレッドは１０００を超えました。
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