【ダイエット】 ジムにいってる喪女20 【目の保養】

1彼氏いない歴774年2018/02/27(火) 13:22:39.71ID:SoZ4556b
喪女だけどジム行くぜ! 次スレは>>980がたてるんだぜ!

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【ダイエット】ジムにいってる喪女19【目の保養】
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313彼氏いない歴774年2018/04/19(木) 12:38:42.81ID:4HMuJ/2p
筋トレ終わって休憩してるんだけど、爽快感とか充実感がすごすぎてなんだこの気持ちはってなってる
なんだろういつもよりすごい、一周回って号泣した後とかお酒を飲んだ後のような虚無感するあって悟りが開けそう

314彼氏いない歴774年2018/04/19(木) 12:40:19.85ID:4HMuJ/2p
私ドライヤーで股間洗ってる人見たよ
それだけでも無理って思ったのに生理とか

生理でもちゃんとしてればいいけどね

315彼氏いない歴774年2018/04/19(木) 12:54:09.14ID:NBpSeSxN
>>312
ゴミ箱から尿パッド(使用済み)&トイレが詰まった→尿パッド流した、ってことが続き、
後日ジム側から、使用している人はジムの利用を遠慮して下さい、って貼り紙が出されたよ。

でもこれについては、別に使っている人も運動していいんじゃない?と思ったけど。
捨てる場所だけ気を付ければ。
プールはともかく。
でもプールもおむつつけた赤ちゃんのクラスもあるんだよね。

316彼氏いない歴774年2018/04/19(木) 14:20:11.05ID:zcsb93Ja
こうゆうのってオムツは持ち帰ってください。みたいな感じ?
しかるべきところに捨てれば問題ないよね?

317彼氏いない歴774年2018/04/19(木) 14:39:47.47ID:j+1MbOmd
尿パッドって経産婦とかで若い女性も普通に使ってる人いるでしょ…
てか女性はトイレの汚物入れに入れる習慣があるから尿パッドをトイレに流すようなバカは多分ジジイじゃない?

318彼氏いない歴774年2018/04/19(木) 20:43:21.95ID:WsVc98N2
デブ過ぎて痩せる気がしない

319彼氏いない歴774年2018/04/19(木) 21:00:18.06ID:3w2PWKtl
千里の道も一歩から
こつこつやるしかないよ。ガンバ。

320彼氏いない歴774年2018/04/19(木) 21:03:41.49ID:NBpSeSxN
>>318
太っている方が痩せ効果はテキメンに出てくるよ。
むしろある程度落としてからの方が、こつこつこつこつこつこつこつこつ…やっても成果が出にくくなる。

321彼氏いない歴774年2018/04/19(木) 21:10:53.01ID:QXSO+yGh
新入りが混んでるスタジオに入って来たら「なにこいつ」って思われる?
混んでるなら空気読んで参加しない方がいい?

322彼氏いない歴774年2018/04/19(木) 21:14:32.01ID:lTQH5dFL
デブであればある程スルスルと痩せるから波に乗れるまで頑張ってくれ

323彼氏いない歴774年2018/04/19(木) 22:41:18.78ID:WsVc98N2
>>319
>>320
>>322
ありがとうせめて人並みになりたい
スタジオ出てみたいけど勇気でないわ

324彼氏いない歴774年2018/04/19(木) 22:51:06.13ID:eI/LhDlf
エアロ極めたら割とどのジャンルのレッスンにでもすんなり入っていけるようになった
ヒップホップとかは完全にエアロになってかっこ悪いけど

325彼氏いない歴774年2018/04/19(木) 22:51:33.32ID:IGjejtOJ
ファイドゥ楽しすぎる

326彼氏いない歴774年2018/04/19(木) 23:11:52.29ID:3w2PWKtl
>>321
誰も気にしないと思う。
周りが移動してるのに立ち尽くしてたら
邪魔になると思うから気を付けて。

327彼氏いない歴774年2018/04/19(木) 23:24:35.30ID:ckhpv/wL
スタジオは、はじめてのハードルが高いよねぇ
1回行ったらあとは楽勝なんだけど…

>>321,323
はじめての人がいたら、ああはじめてなんだなー、と思うだけだよ
誰も見ちゃいないから、楽しんだモノ勝ちだよ!

328彼氏いない歴774年2018/04/19(木) 23:26:50.29ID:4WB43mZt
今更だけど生理中はジムはお休みにしてるわ
漏れてもイヤだしね

>>323
ジムだと案外他人は自分を見てないから平気だよ
上の書き込みにあったけど他人を見て笑うような人は本気で自分を追い込んでないから長続きしない

私も運動神経ないしデブで運動嫌いだって思ってたけど嫌いなのは他人と比べられて順位を付けられたり
同じことが上手にできなかったりする自分が嫌いだっただけで運動が嫌いって訳じゃなかったみたい
ジム行くとストレス発散出来てやってやった感あるし
自己流だから下半身がデブなままで筋肉カッチカチでも痩せない現象あるけどやってみると楽しいよ

329彼氏いない歴774年2018/04/20(金) 01:26:38.37ID:sf8G01rh
>>328
>嫌いなのは他人と比べられて順位を付けられたり
>同じことが上手にできなかったりする自分が嫌いだっただけで運動が嫌いって訳じゃなかったみたい
すごいよくわかるわ
私も学生の時からずっと、運動神経良い人と勝手に比べて
自分は運動が苦手とか向いてないとか思い込んでたけど
ただ走るだけとか筋トレとかの反復作業は何も考えずできるし
運動後の心地よい疲労感みたいなのがすごい好きだって気づいて
自分で思ってたほど運動苦手じゃなかったのかもって思えるようになってきて楽しい
ジム通い出してから自分が前向きになれただけでも成果出てると思う

330彼氏いない歴774年2018/04/20(金) 01:55:18.14ID:xEa0wczc
突然の自分語り

331彼氏いない歴774年2018/04/20(金) 02:25:36.28ID:4jpEHbJ1
>>323
ガンガン動くスタジオプロフラム系を想定してるなら、
そこは少し体重が落ちてからの方がいいよ。

ハマると楽しいのがスタジオプログラムだけど、
初心者にはちょっと難しいのは事実。

イントラさんの指示がよく分からず、何をやるのか周りを見て焦ってワタワタして、
身体をしめず・上体を持ち上げずにただ動くのを優先しちゃうと、ヒザを痛めたりする。

回復の為に運動全般休むことになって…ということが、割と簡単に想像できる事態。

なので最初の3か月くらいは、地味だけど筋トレ&有酸素の2本立てがおすすめ。
あと晩ご飯を少しだけ減らす。
今まで運動習慣が無かったなら、これだけで体重は減るから。

それで体重が少し落ちて、何か足腰がしっかりしてきたみたい、って感覚になったら、
初心者クラスのリズム体操とかエアロに挑戦すると良いと思う。
それでも最初はイントラさんの言ってることが理解できないと思う。
でも慣れる、大丈夫。
慣れたら少しずつ上級クラスや少し動きがハードなボディ系のプログラムに挑戦すると良いと思うよ。

痩せていてもケガはするときはするけど、体重が重いうちは少しリスクが増えるから。
運動を長く続けるなら、ケガをしないことがとても大事なので。

332彼氏いない歴774年2018/04/20(金) 08:09:55.39ID:GO7zoDcm
「趣味はダイエット、特技はリバウンド」みたくなって来てる
一昨年の2月からジム通い始めて、6ヶ月で標準体型に戻れたのに
二年かけて4キロリバウンドしてジム通い始める前の体重に戻ってしまった
イライラすると過食に逃げるの本当やめたいなあ、三十過ぎたら体重落とすのほんと大変だな

333彼氏いない歴774年2018/04/20(金) 11:45:42.19ID:/j6Jt1Lt
お菓子好きだから痩せた体重維持できない。
スリム体型維持したいなあ。

334彼氏いない歴774年2018/04/20(金) 17:21:14.44ID:mu6rkna6
行こう行こうと思ってこの時間になってしまった。
行くぞー!!!

335彼氏いない歴774年2018/04/20(金) 19:01:16.42ID:XB0f+cXj
ティップは数ヶ月間初心者マークみたいなバンド着けさせられるので
スタジオ出やすくて助かる
できなくて当たり前だしイントラが気遣ってくれるし

336彼氏いない歴774年2018/04/20(金) 19:32:49.85ID:df4v1NAV
それいいね
賢い

337彼氏いない歴774年2018/04/20(金) 20:03:34.16ID:vu01Vw1N
うちのジムは各レッスンの最初に必ず「初参加の方いますか?」って聞かれる
そこで誰も手を挙げないと「じゃあ今日は強度ちょっと上げまーす」という時もある
初回の人がいたらプログラムの簡単な説明と疲れた時の休憩法とか説明してくれるんだが
他のジムにはこういうのないの?

338彼氏いない歴774年2018/04/20(金) 20:26:25.69ID:GFMnkcR7
>>328、329
禿げ上がるほど同意
他人と比べる必要はないんだと大人になって気づいた

339彼氏いない歴774年2018/04/20(金) 20:46:47.78ID:hX1noHDi
体調崩したり付き合いで散々飲み食いしたりで1週間行けなかったんだけど体が重だるくて仕方ない
はやくジム行ってスッキリしたい
ジム終わりのスッキリした心地よい疲労感って最高

340彼氏いない歴774年2018/04/20(金) 20:47:05.59ID:60Sqy5s4
>>337
うちもそうだよちなみにルネサンス
さすがに初心者いないから強度あげまーすはないけど

341彼氏いない歴774年2018/04/20(金) 21:03:09.12ID:cVShsw7t
昨日ダンスプログラムに参加して全身微妙に疲労感が残ってて筋肉痛だわ
疲労感と筋肉痛が残るのって
クールダウンの仕方が良くないのかな

342彼氏いない歴774年2018/04/20(金) 22:27:15.80ID:oxwlWSS/
全然筋肉痛にならない
効いてないのかな

343彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 00:06:25.22ID:iZYDAqXT
ダンス系だと異様に汗かくけど筋肉痛にはならないなー
有酸素運動でスッキリでーす!って感じ
ウェイト使った筋トレ系だと3日くらい全身痛くて震えるレベル
ヨガ系も地味に筋肉痛になる
ダンスとヨガとかウェイトとヨガみたいに組み合わせてレッスン受けるのが好きだな

344彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 00:52:17.04ID:t2Zb+1dJ
ジムから帰ったけどお腹すいて死にそう…

345彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 01:55:58.26ID:EyMg6qeQ
有酸素プログラムに参加しても筋肉痛になるんだけど
普段から運動不足なのかな

346彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 06:15:12.93ID:p8XRL9nU
有酸素でもマシンでも普段使わないところを動かしてたらそりゃ筋肉痛にもなるよ
なかやまきんに君だって筋肉痛あるってブログで書いてたよ

347彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 07:06:13.20ID:dlzepAqX
筋肉痛っていいよね
どこ使ったかよくわかる

348彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 08:00:50.91ID:lI+dtuxN
重量落として効かせ意識したら筋肉きてないぜチーン

349彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 08:01:09.42ID:lI+dtuxN
ミス筋肉痛

350彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 09:27:55.93ID:EyMg6qeQ
筋肉痛がひどいと眠れなくならない?

351彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 09:33:25.66ID:aRnqt9Uw
筋肉痛があると昨日はちゃんと意識した筋肉使えてたんだなって嬉しくなるね
ヨガだと意外とここの筋肉に効いてたのか!?って発見もある

>>350
炎症起こして熱を持つほど酷い筋肉痛はロキソニン飲んだ方がいい

352彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 10:39:18.63ID:6Z8d3h6w
最初ボクササイズ参加した時4日くらい筋肉痛で動けなかったのに今じゃ次の日軽く疲労感が残る程度になった
成長したのかな

353彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 12:23:43.62ID:CLPya3wy
仕事終わりのゴールデンタイム人多くて器具待ちが嫌だ
待たれるのもプレッシャーだし恥ずかしいよぉおお

354彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 13:01:40.97ID:s87j6ixk
>>351
そうそう筋肉痛は別に悪いことじゃないものね
一皮むけて(肉だけど)成長してれてる証

355彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 18:05:08.81ID:wyPBSScE
トレーニングサポートはじめてやったんだけどよかった!
食生活の相談とかものってくれるし

356彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 20:40:50.03ID:s8hLfk2D
男性用のタンクトップ着るのって変?
ストンとしすぎててかえってスタイル悪く見えるかなぁ

357彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 22:36:48.95ID:enfTgGQm
>>356
脇がくりすぎてない?
中にスポブラしてるから大丈夫だと思うけど…

358彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 23:45:34.93ID:p8XRL9nU
くりすぎない?方言かな……

何で男物のタンクトップ着たいのか分からないけど裾をボトムインしないと 胸の谷間と腹チラして
同じ女性でも目のやりどころに困るから止めておいた方がいいと思うよ

クルーネックっていうのかな
ああいうTシャツの袖をなくしたみたいな胸の開いてないのだったらそれでもいいと思う

3593562018/04/22(日) 00:12:52.67ID:zw6f64Ks
良さそうと思ったのは、袖をそのままなくしただけみたいなやつで胸元も脇も開いてない
なんで男物着ようかと思ったのかというと、逆に女物で↑みたいなのがなかなか見つからなくて

360彼氏いない歴774年2018/04/22(日) 00:20:43.01ID:OXhjIcgp
節子それタンクトップちゃう

正しい名称は知らないけど、男の人が着てるような袖なしTシャツ とでも言えば通じるんじゃない

361彼氏いない歴774年2018/04/22(日) 00:24:45.91ID:FwSIFc/T
紳士物のteeはサイズを大きくしても平坦な縫製で肩凝りと可動域が減ったから結局サイズの大きい婦人物に帰ったよ。

362彼氏いない歴774年2018/04/22(日) 00:53:17.26ID:yBIo97tx
>>359
ノースリーブ インナー スポーツで検索したら楽天やAmazonでいくつか出てきたよ
Vネックのとクルーネックのとユニセックスのもあるみたい
色もいろいろだから探してみて

3633562018/04/22(日) 09:52:13.67ID:zw6f64Ks
ありがとう、女物でもっと探してみます

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