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【デブ】とりあえず痩せよう111【喪女】
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0001彼氏いない歴774年
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2018/02/07(水) 12:43:42.14ID:pwGMDIkM
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>980を踏んだ人が立ててください

こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたという報告は他スレへどうぞ

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう110【喪女】
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1513569767/
0385彼氏いない歴774年
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2018/04/21(土) 15:54:59.40ID:lPvgEW5b
胃炎やインフルエンザで寝込んでたら筋肉と脂肪が落ちた
体力回復を願ってたくさん食べたら脂肪が戻ったが筋肉はあまり戻らなかった
なんとかしようと食事を節制したり筋トレ・ウォーキングしてるけど
脂肪を落とすのより筋肉をつけるのは大変なのではと思い始めた
筋肉欲しい…
0386彼氏いない歴774年
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2018/04/21(土) 19:45:46.25ID:i60WaUpv
ここ数日外食が重なったんだけど1キロ増えてた…
人との食事って適切な量にコントロールするの難しいな
明日も親戚の集まりでたくさん料理出される予定だから体重のこと考えると鬱
0387彼氏いない歴774年
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2018/04/21(土) 20:19:40.09ID:lVPvcxU1
>>386
仕事関係ならそれなりに合わせて食べなきゃいけないけど、親戚の集まりならセーブして食べればいいじゃん
0388彼氏いない歴774年
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2018/04/22(日) 00:20:23.88ID:wt6nbFVR
朝昼晩食事を共にするのじゃなきゃ残りの2食で調節
一日中一緒ならその前後日で調節
でいいんじゃない？
身内の不幸の時とか、連日の法事とかで親戚含め大勢と食事何日も一緒にしなきゃならなかったときはそうしてた
そしてあんまりバカスカ食べたくないから
結果、終わってから僅〜かだけど痩せてた
0389彼氏いない歴774年
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2018/04/22(日) 08:08:13.19ID:Wl8dCdmo
短期間で増えた体重はすぐ戻るから大丈夫
そこで諦めてずるずる行ったら終わりだけど
0390彼氏いない歴774年
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2018/04/22(日) 08:56:16.21ID:TurbiosA
朝早くに走ろうと思ってたら夜中一度起きて寝過ごしてしまった
肌荒れしてるし汗かくだろうから化粧したくないんだけど、こんな明るいと肌がガッツリ見えるのが恥ずかしい
化粧どうするか悩む…
0391彼氏いない歴774年
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2018/04/22(日) 12:08:08.46ID:urjXg3Ld
>>390
肌荒れしてるなら余計にしたくないよね、でも逆に隠したい気持ちもあるジレンマ
自分が気にするほど周りって見てないし、汗かいてドロドロなるのも見た目いいものではないから日焼け止めだけで自分なら行く
0392彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 01:26:29.25ID:SHqkiQ6f
半年頑張って10kg痩せたけど誰1人気付いてくれず（巨ではない）
毎日見てるような人はしょうがないと思ったけど、1年ぶりに会った人達にも気付かれず
実はこの人達に会って痩せたねって言われるイメトレで頑張ってこれたんで心折れた・・・
0393彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 02:04:26.19ID:7E4QlK4w
>>392
もう少しだけ頑張ればきっと気づいてもらえるよ
一緒に頑張ろう


久々にジム行ってすっきりしたけど
きのうより体重が増えてた
でもめげずに明日も行けたら行く
0398彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 12:30:33.95ID:Q8QXs0xv
顔が変わらないと痩せたって気づきにくいよね
顔大きい人って損だなと思う
0399彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 12:33:15.13ID:2yQkWlvJ
巨ではないってあるし
平均として、158cm52kgとかから-10kgなら嫌でも細くなったね〜！とか気づかれそうだけどね
外野は色々気つかって体型のことは口にしないってのはあるかもしれないけど
毎日合う身内でも、徐々に細くなったのは分かると思う数値っぽいよね
でもまだこのスレってことは、標準以上なんだろうから
例えば65→55kgなら、周り的にはデブ→ポチャくらいの認識で、痩せたね〜！とは思い辛いかも
0400彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 12:38:06.37ID:WjnQ55x7
美容室でヘッドスパ受けたら見てわかるくらい顔小さくなった
凝りすぎててガチガチだったぽい
0401彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 13:17:51.18ID:u6pRO+SX
コーデ写真見るの好きなんだけど
やっぱり背が高いとそれだけで決まってるわ
素人でもそれなり以上に見えるんだもん
高身長の男女はその優良遺伝子をちゃんと残してくれー
チビ女好きの高身長アホ男は悔い改めよ
0402彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 15:25:38.42ID:eW4+8sGq
175センチ近い美空ひばりの息子をつり目にした女見たことある？若い頃はガリで今は身長からしたら普通だけどデカいとガリでなきゃブスは怖いよ。同じ身長の男と子供作って化け物みたいなガキ作ったよ。
0403彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 16:09:31.77ID:WpwqptuF
１７５に生まれたかったわ
ブスが何言ってんだと思われるかもしれないけど
顔よりスタイルのいい人にひかれる
パット見てかっこいいって思えるんだよな
0404彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 17:16:28.59ID:wPHPk9vU
175センチでもデブだったらただのデカイデブになるだけだよ
しかも洋服とかも丈が短かったりして困る事もあるみたいよ
0405彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 18:26:12.65ID:NFCbraUo
体重って増えたり減ったりしながらジグザグに落ちてくもんだと分かってても前日からちょっと増えてるとモチベーション下がる
これはもう我慢するしかないな
0406彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 22:18:36.41ID:o/k6gVwD
筋トレしまくって最初の１週間で３キロ落とせたけど生理前で怠いから停滞
0407彼氏いない歴774年
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2018/04/24(火) 02:16:39.67ID:ohWqrk8V
もしかしてって思った人がまさかの彼女持ち…1ヶ月前は募集中って言ってたのに
やっぱり彼女は痩せてる…ショックだけど私も頑張って目指せ脱喪
0409彼氏いない歴774年
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2018/04/24(火) 12:18:24.45ID:xVY36NOX
今日朝から1時間おきにトイレいってるんだけどなんでかなとおもったら
昨日寝る前足つぼで膀胱のつぼ押したからだと思う・・たぶん
0410彼氏いない歴774年
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2018/04/25(水) 05:57:58.70ID:j9UUvYSq
弁当3個一気食い余裕でした
懐にもお腹にも優しくない生活から卒業したい
(ﾉД`)ｼｸｼｸ

一気に簡単に手軽にダイエットできればなぁ
なんでできないの・・・
脂肪を蓄えるなよと体に命令したい
0412彼氏いない歴774年
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2018/04/25(水) 11:14:49.66ID:qmg00Y6f
1ヶ月1キロ痩せれば年間12キロも減るんだよね
なんで出来ないんだろう
0414彼氏いない歴774年
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2018/04/25(水) 13:07:38.50ID:2NWE0bJV
運動はしてるけど2キロ減ったっきりで全然変わらん
これは完全に食べ過ぎなんだろうなと
今日から反省して野菜タンパク質多めの食生活にしてみる
炭水化物大好きなんだけどもね・・・
0415彼氏いない歴774年
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2018/04/25(水) 16:57:49.32ID:6M7kNIcu
体幹リセットダイエットの本買って先週末から始めた
体重は変わらないけど体脂肪率が30％→28％
誤差だろって感じだけどモチベーションに変えて頑張る
まずは二週間
0416彼氏いない歴774年
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2018/04/25(水) 21:25:54.47ID:CVdE5q7F
>>415
昨年買ってから、読んでないや…
読んでみようっと

誰かもち麦ダイエットしてる人いないですかー？
経験者に聞いてみたい！
0417彼氏いない歴774年
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2018/04/25(水) 23:49:42.08ID:+RGtM5mh
もち麦プチプチして歯ごたえあって美味しいよ
とろろメカブ納豆とかのネバネバ食品と合う
一番合うのはカレー
カレーは飲み物です
0418彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 01:06:38.62ID:CgSyLhsr
炭水化物さえ抜けば痩せる！て思ってる人が多い
チーズやナッツ沢山食べて痩せないってそりゃ痩せないよ…
0419彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 01:30:07.86ID:y1hikf5y
ナッツはおやつに最適とかチーズは実は太らないってネットの情報にあったけど、だからってたくさん食べても大丈夫なわけではなくて、量は考えないとだめだよね
0421彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 04:11:17.78ID:+/0TZcIL
仕事の時間遅くて深夜にモリモリご飯食べて昼まで寝る生活だったんだけど
転職して毎日夜7時にバランス良い夕飯食べる健康的で普通の生活リズムになったのに太った…なぜだ…
デスクワークで体動かさなくなったからかなぁ、よくわからんｗ
0422彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 08:16:56.62ID:c0z5Nb6A
さすがにやばいと思ってジムに通い始めて1ヶ月だけど体重が減るどころか増えてる…
脂肪より筋肉のほうが重いって言うけど体重計のるとモチベーション下がるね
0424彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 10:18:09.07ID:cmKjUuxy
>>417
>>420
教えてくれて有難う！

出来れば味の感想やアレンジではなく、どのくらい痩せたかとかオナラが出やすいとかだと助かります
本当にごめんなさい
0425彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 13:32:12.81ID:c0z5Nb6A
>>423
体脂肪は減ってる
家の体重計は体脂肪計れないやつだから家のにはもう乗らないようにするよ
0426彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 23:53:30.11ID:y0CbTg5b
粉寒天1kg買ってしまった
夜は寒天だけにしてどれだけ減るか1ヶ月続けてみるわ
0427彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 00:07:27.11ID:eVdH8/si
１番痩せてた時にお茶を寒天で固めておやつ代わりに食べてた懐かしい
ノンカフェインのインスタントコーヒー買ったからコーヒー寒天やってみる
0428彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 02:37:15.93ID:BDcfxyWq
お茶寒天おいしそう！
…ってこの食欲がいかんのだよね
0429彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 04:55:25.31ID:vjHrrHSG
7ヶ月かけて16キロ落として、今BMI22から20をいったりきたりしてる
この前久しぶりに会う人たちに「痩せたね！」って言われまくったけど、背が高いのもあって(と思いたい)撮った写真見るとまだまだ自分だけひとまわりデカい
世間の普通体型の女の子たちってどれだけ細いんだ…
0430彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 09:08:43.99ID:G/fIsAoh
本当にごめんね
たぶんもう骨格の違いじゃ無い？
0431彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 09:14:27.13ID:cZOpraSJ
>>429
筋肉量の違いかな
あと同じ体重でも、顔と腕とか肩周りに肉ついてると一気にでぶに見えるよね
わたしそれ
0432彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 09:24:07.50ID:49vk5RIF
>>429
脂肪は落とせても骨格やスタイルは変えられないし、どうしようもない部分はファッションでよく見せるか開き直るしかないよね
私も顔でかい＋いかり肩＋下半身でかいで、BMI20くらいになってもなんだか周囲の人より大きく見える
0433彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 09:36:57.05ID:HjWl4Y7/
標準体重っていうのはあくまで太くも細くもない体重だと思ってる
人によっては骨格とか体脂肪率の関係でやや太く見られる事もあるんじゃないかな
0437彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 19:29:36.06ID:X6PGdxza
痩せることしか楽しみがない
拒食症になりつつある
0439彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 20:10:07.08ID:LW5psHUD
>>438
マジで？コワッ
やっぱある程度食事制限で痩せてから運動した方がいいよね
0440彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 23:12:07.85ID:mwU76YVu
>>437私がいるw
痩せ始めたらもう楽しくて楽しくてたまらない
ここ１ヶ月で標準体重から一気に美容まで行きそうな勢い
ダイエットアプリにカロリー不足を怒られる日々だよ
拒食といってもいいカロリー摂取量だけど運動しやすくなってきたから少しカロリー上げて筋トレも始めたらこれまた面白くなってきてもうどこに向かってるのかわからなくなってきた
0441彼氏いない歴774年
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2018/04/28(土) 02:35:59.85ID:BsRdklCK
>>438
負荷って高さ？
ダイエットなら10cmぐらいでいいみたいだよね
物足りなさを感じるけど
踏み台してる人はどれくらいの時間やってる？
0443彼氏いない歴774年
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2018/04/28(土) 10:56:56.97ID:Z1WUJCoN
>>441
高さは普通だけど体重46kgぐらいの時にさらに痩せたくて両手に1kgのダンベル両足首に500g着けてやったら痛くなっちゃった
それ以来運動が億劫になりリバウンド
0445彼氏いない歴774年
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2018/04/28(土) 11:39:27.24ID:IK8nP50/
田中みな実は六本木麻布十番で遊び回る裏でバッキバキに鍛えてるんだぜ
0447彼氏いない歴774年
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2018/04/28(土) 13:35:51.71ID:zrbZMkfO
BMIは標準22、美容+20、美容-19、シンデレラ18、モデル17で合ってるかね？
色んな表見て確認してきた
低身長だからモデルは30kg代だったよ、モデルﾊﾟﾈｰ
ところで
低糖質高タンパク意識して食事制限してて、それでもまだ足りないと思ってプロテインたまに飲んでたけど、改めて栄養成分見て様々計算したら、結構色んなものにタンパク質含まれてたみたいで
プロテインなんか飲んだ日にゃ体重の2倍は余裕で越えてて、 ちょっと摂りすぎかもと控える日も出てくるようになった
タンパク質が多いってよく書かれてる、赤身肉やささみや鳥胸もあまり食べないし、大豆製品は植物性だしみたいな感じで、ずっと不足側の人だと思ってた
サンドイッチもほぼ炭水化物と思ってたのに、タンパク質10近く含まれてて
逆に高タンパクと良く書かれてるベビーチーズは、私の食べてるのは1個2.3gしかなかったり
私はまだセーフだったと思うけど、高タンパク意識してる皆は、そっちも気を付けてね
0448彼氏いない歴774年
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2018/04/28(土) 15:02:10.94ID:lDekm73O
服もメイクもちゃんとして、お洒落していったつもりなんだけど
やっぱり集合写真見ると想像以上に顔でかいしデブなのを思い知らされる……
いくらお洒落しても、デブという印象に負けるな
顔も腹も腕も背中も太ももも全部やばくて途方に暮れる、とりあえず途方通勤して家でできる筋トレ調べる
0449彼氏いない歴774年
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2018/04/28(土) 21:39:29.78ID:hHFZ/Q+D
新しい服を買うより何kgか痩せろみたいな言葉あったよね
あれってことだね
0450彼氏いない歴774年
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2018/04/29(日) 22:03:59.44ID:cVptdUnG
3万円の服を買うより3キロ痩せた方がお洒落になれる
0451彼氏いない歴774年
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2018/04/29(日) 22:09:06.30ID:cVptdUnG
スタイル良い人はTシャツにデニムでもお洒落に見えるもんねー

目標達成して辞めちゃってたウォーキングを今日から再開したよ
運動してたときより体脂肪5%リバウンドした
下半身ぷよぷよ復活
0453彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 00:02:34.46ID:5GBTVxBp
最近ウォーキング始めたばかりだけど服装に悩む
ウォーキングだけする時はジャージでいいんだけど、途中にお店に寄りたい時にジャージはちょっと恥ずかしい
かといってジーパンじゃ……みたいな感じでウォーキングしつつ寄り道したい時の適切な服を持ってない
0456彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 06:36:58.11ID:DIJmfFGr
わかる
イオンモールに映画見に行く行き帰りに走ってて
ジャージ着てたけどモールでは場違いな感じした
でも汗だくになるから普通の服は嫌だし気にしないことにした
0458彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 09:03:12.03ID:ipIAT4Dw
オシャレなジョギングするっぽい格好は？
私はそれで電車で出かけて帰りは歩くってしてる

仕事で商業施設にいるけど、ジョギングしてきた人、これからするんだなって人結構居るし、オシャレでかっこいい人も多いから真似したりしてる
0459彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 10:57:56.39ID:vWK7XISG
そういうちゃんとしたウェアでピッチリしたスパッツ？みたいなの履きたいけど足がデブすぎて履けない
結局安物でダメにしてもいい通気性の良いデニムとか履いてる
0460彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 12:13:50.53ID:HvAiNZwa
糖質0麺をどう調理すればいいのか悩んでたけどカレーは万能だねえ…
平麺も丸麺もカレーかけたら美味しい
苦手な野菜も煮込めば食べやすいし
ルーの量に気を付ければ一食200kcalくらいに抑えられる
0464彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 22:24:18.27ID:EHz1z/aW
実家帰って家もどってきて体重測ったら3日で2kg増えてた　
筋トレだけはしてたんだけどなあ・・まあずっと便秘で出てないからそのせいか？
0468彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 23:40:52.66ID:5yPLCsrs
これをデブだと本気で思ってるならヤバイよ
てかスリムスレ行った方がいいよ
0470彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 23:47:01.96ID:tDnnzq1D
酵素ドリンクとかで断食してる人居る？
やっても3日も持たない‥
0471彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 23:50:06.21ID:vqe1z4ow
デブではないと思う
標準体型ぐらいでいちばん健康的
右の写真は姿勢悪くしてわざとスタイル悪く見せてるけど
0472彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 23:54:58.89ID:Pm2+CD01
>>471
それはないわ
この写真脚開いてるけど閉じたら絶対隙間できないよ
0474彼氏いない歴774年
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2018/05/01(火) 01:23:00.35ID:+64WRkqK
BMIでいったらどれくらいがこのスレに当てはまるんだろ
ぽちゃもお呼びでなければ巨デブも違うんだよね？
0475彼氏いない歴774年
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2018/05/01(火) 02:45:11.67ID:TWZCrqFu
ダイエット始めたら人生つまんなすぎワロタ wwww
食べる事で孤独や寂しさから逃げていた人生が更につまんないものになったんだが
0477彼氏いない歴774年
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2018/05/01(火) 09:35:05.96ID:L8QZ9ZO8
>>475
そういう人はもうダイエットやめた方がいいんじゃないか
結局痩せたい＞食べたいじゃないと続かないし
0478彼氏いない歴774年
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2018/05/01(火) 11:49:59.80ID:6RDahnPK
>>473
体質や骨格もあるんだろうと思う
とても細い方は素敵だとは思うけど、自分の体質や骨格的にまずなれないから憧れないなー

出るとこで出て引き締まった身体になりたい
0479彼氏いない歴774年
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2018/05/01(火) 13:14:04.55ID:69uFmPs8
>>470
やったけど2日で断念した
また生理後の痩せ期に合わせてやってみるつもり
ダイエット板にファスティングのスレあるから見てみると良いかも！
誘導の仕方分からなくてごめんなさい
0480470
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2018/05/02(水) 00:41:55.57ID:Z/c49vUV
>>449
ダイエット板のもお気に入りいれてるよ〜親切にありがとう
0481480
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2018/05/02(水) 00:43:01.16ID:Z/c49vUV
間違えた>>479です
0482彼氏いない歴774年
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2018/05/02(水) 18:14:01.81ID:QYZrUqUJ
首すじから鎖骨にかけて肉割れの跡っぽいものがあるんだけど肉割れって首にもできるのかね
ぱっと見だと分からないけど近くで見るとシマシマで汚い…
太って良いことってほんと1つも無いな
0483彼氏いない歴774年
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2018/05/03(木) 00:42:07.33ID:RJwmqYWs
数年ぶりにプランクしてみたら辛いし20秒しかもたなくて筋力ダダ下がりになってる事を痛感した
そりゃ太るわ、また再開する
0484彼氏いない歴774年
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2018/05/04(金) 10:57:24.06ID:7ZJCYnih
今、もち麦ダイエットしてるけど、お腹が少し凹んできた
元がめちゃくちゃ出てるからなのもあるけど
あとエクリアリーンってやつも買った
運動もしてる

蕎麦の実もネットで注文済みだからこれから混ぜて炊く予定

白米をたまーにたべると「こんっなにっうめええのかあああああ」って心の中で叫ぶくらい白米に飢えてるけど頑張る！
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