モテたい為に頑張る筋トレ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/05(日) 13:50:49.44

他にあったらごめんなさい
全年齢で全体型
とにかくモテる為に頑張ってるゲイの為のスレなのよ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/05(日) 14:24:23.01

２取っていいのかしら？

**陽気な名無しさん** · 2019/05/05(日) 15:22:25.52

　　　　　／⌒ヽ
　　　　（’＾＾ω`）　
　　／⌒　　　　⌒　ヽ
　〈　<(　＿＿＿_ )>　〉　
　　し（_|＿＿＿__|）とﾉ
　　　/_|　祝　　　| ）
　　　ｌ .|　　令　 | ｌ
　　　(｜　　和　｜)
　　　と|.|.|.|.|.|.|.|.|.|つ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/05(日) 17:31:32.98

4とっていいのかしら？

**陽気な名無しさん** · 2019/05/06(月) 12:03:07.03

ここでいいのかしら？

**陽気な名無しさん** · 2019/05/06(月) 12:09:06.71

ベンチプレスとスモウデッドだけしてりゃええねん

**陽気な名無しさん** · 2019/05/06(月) 12:31:50.28

モテたいために始めたけど、今では筋トレしないと不安に駆られるようになったわ。
とにかく身体を今より1cmも小さくしたくなくて、しぼむのが怖いの！

整形し続ける人って多分こんな気持ちなんだわ。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/06(月) 12:56:47.35

ブスは筋トレしたほうがいいわね、俺は顔も良いしコミュ力あるからモテる事をしなくてもいいんだけど

**陽気な名無しさん** · 2019/05/06(月) 15:23:53.88

食べる量が少なくてぜんぜん筋肉つかない助けて

**陽気な名無しさん** · 2019/05/06(月) 15:32:33.48

>>8
>モテることをしなくていい
チョンかしら？

**陽気な名無しさん** · 2019/05/06(月) 16:43:26.18

正常な思考だと思うわよ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/06(月) 17:33:39.19

NCAのインストラクターって意味あるの？
うちのジムにいるんだけどヒョロヒョロのガリガリなんだけど

**陽気な名無しさん** · 2019/05/06(月) 17:41:25.26

なぜか筋肉痛が長引いてるわ
２日くらいで消えてくれないと、次のトレに響くわ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/07(火) 09:06:02.44

40代の筋トレスレの次スレここ？

**陽気な名無しさん** · 2019/05/07(火) 11:43:06.29

ゲイのほとんどは
掘られるために鍛えてるわ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/07(火) 12:43:16.17

締まりを良くする為にはヒップスラスト

**陽気な名無しさん** · 2019/05/07(火) 14:48:23.75

プロテイン買う金がないから週３で行ってても
大きくならないわ、、。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/07(火) 15:23:57.02

>>17
飯をくうのよ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/07(火) 15:26:45.97

>>17
納豆でもきな粉でもいいのよ。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/07(火) 16:31:47.17

大根飯ばかり食っているのか？

**陽気な名無しさん** · 2019/05/07(火) 16:52:27.76

ガリガリの扁平ケツ掘るよりプリケツ掘りたいのよね

**陽気な名無しさん** · 2019/05/07(火) 16:54:39.37

ヒップ・アブダクター

**陽気な名無しさん** · 2019/05/08(水) 05:03:06.64

とりあえず大胸筋を厚くしておくと、モテ度は上がるわね、
もちろん尻も太腿も肩も…理想だけど、
手っ取り早く大胸筋鍛えるの。ハッテン場でモテるために！ハッテン場でタイプの男とやれるようになるために！

**陽気な名無しさん** · 2019/05/08(水) 07:06:17.30

吐くほど食うのよ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/08(水) 18:02:47.08

そうよね、ムチムチがモテ筋
ムチムチで短髪ならどこでもモテるわ
筋トレ後に飯食うのよ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/08(水) 18:15:16.21

なんか思いっきり自分に言い聞かせてへんか？

**陽気な名無しさん** · 2019/05/08(水) 18:18:40.88

>>26
ビルダーになって大会に出たいわけでないから
絞る必要ないのよ
だから食うのみ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/08(水) 18:26:15.44

吐くほど食うと大胸筋もでかくなるかもしれないけど、
それ以上に腹がでかくなりそうだわ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/08(水) 18:51:55.47

ケツが丸くならないわ。横に広がるだけだわ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/08(水) 19:29:29.84

筋トレってナルシストじゃないと無理ね
私もモテたいからって始めたけど、自分の理想系がわからないのよ
鏡みてフン！ってポーズする気にならない

**陽気な名無しさん** · 2019/05/08(水) 19:48:36.74

トレーニングするとテストステロンっていう雄成分が増えるんだけど、それが増えることによって自分大好きになるのよ
よって筋肉量が増える＝ナルシストになるの
みんながみんな最初からナルシストなわけじゃないわ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/08(水) 19:52:54.88

はげ対策でプロペシア飲んでるんだけどテストステロン排除しちゃうのかしら？

**陽気な名無しさん** · 2019/05/08(水) 20:47:13.11

そして無理して行った日に限って狙ってるタイプの人が来てないっていう…
ジジイだらけでうんざりするわ！！

**陽気な名無しさん** · 2019/05/08(水) 20:50:20.07

変わると楽しいのは確かね

なんだけど肘と肩痛めて右が上がらない
ダンベルベンチプレスでスタート位置に右がもっていけないの
どんどんウエイト落ちていくわ
ウエイト落としてもやらないよりマシとやってるわ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/08(水) 20:51:07.28

あたしも！ポージングしてる鏡にうつった自分の姿に、吹き出しちゃうわ笑お笑いよ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/09(木) 01:25:32.46

寒暖差激しいと体力奪われるわね
会社終わってトレ行っても、普段以上にヘトヘトになるわ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/09(木) 20:28:08.33

>>12
NCAってアメリカの団体よ
試験も英語らしいわ
日本ではマイナーよ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/10(金) 13:09:48.74

>>17
毎日水三リットル飲む、インストラクターに言われたことない？

**陽気な名無しさん** · 2019/05/10(金) 14:38:41.45

>>34
あら、あたしと同じね。
１ヶ月前に左肘が痛いのに無理してトレしたらその日から激痛と痺れで力が入らなくなったわ。
片方３０キロのダンベルでフライやってたけど、まだ痛みがとれないから２０キロでやってるんだけど
完全に痛みがとれるまでやらないほうがいいのかしら？

**陽気な名無しさん** · 2019/05/10(金) 15:01:26.73

ベンチプレス100キロを10レップ×3回やってるけど、そこから1年重量を伸ばすことが出来ないわ・・・どうやって改善すればいいのかしら？

**陽気な名無しさん** · 2019/05/10(金) 19:38:39.50

重さにこだわらなくても体がでかくなってんならいいんじゃない？
競技選手じゃあるまいし
逆に体も停滞してるなら、胸以外の肩や腕を鍛えたほうがいいわ
マシンと違うからね、胸だけじゃなく総合的な支えがないと

**陽気な名無しさん** · 2019/05/10(金) 22:18:17.84

重量挙げたいなら5×5のセット法がオススメ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/11(土) 07:21:34.98

>>41
肩や腕も一定のボリュームから停滞してるのよ。

>>42
試してみるわ。その方法は筋肥大はするの？

**陽気な名無しさん** · 2019/05/11(土) 07:56:10.05

最近の説では、「筋肥大は総負荷量によって決まる」っていうわ。

総負荷量 = 重量 × レップ数 × セット数

軽い負荷でも回数さえ増やせばいいっていうんだけど、
トレ歴が長い人には受け入れにくいわね。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/11(土) 15:11:20.46

>>40
そんなにドンドン伸びるものでもないのよ
年も取るし体にガタはくるし
ここ全年齢になったから年代がわかんないけど
20代ならまだまだ可能性あるけど40代なら100kgでもすごいわ
仕事もしないでプー太郎の筋トレでないし
体壊さない程度に、だけどモテる体作りよ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/11(土) 23:14:25.50

https://i.imgur.com/aSccSJI.jpg

**陽気な名無しさん** · 2019/05/12(日) 08:26:52.30

>>46
身長176で、チンコ12.9なら、日本人でも粗チン気味よね

**陽気な名無しさん** · 2019/05/12(日) 19:50:27.77

アメリカ人っていっても白人黒人ラティーノアジアン色々いるからね

**陽気な名無しさん** · 2019/05/12(日) 19:54:19.04

ホモにモテてもな…（笑）

**陽気な名無しさん** · 2019/05/12(日) 19:59:40.54

どんなイケメンでも30過ぎてガリだとモテなくなるのは本当なのね
知り合いのゲイが嘆いてたわ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/12(日) 20:07:44.11

>>44
そうなの？
無理するくらいの（自分にとって）重量で少ない回数で短時間でやったほうが効果的だと
思ってやってたんだけど。週２か３で。
毎日来てるような人特に年配の人はそうしてるみたいだけど、
全然見た目が変わってないのよね。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/12(日) 20:27:32.24

そりゃ伸びないでしょ
万年ずん胴体型のデブホモに多いね
本当にそういう奴頭悪そうで嫌いだわ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/12(日) 20:35:52.80

意外とインターバルも重要だと思ってるの。
ダメな人って、とんでもなく長いインターバルでやってるわ。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/12(日) 20:41:22.11

全体の回数が少なすぎるんじゃない？
苦しそうに8回を2～3セットやって終わりの奴多すぎよ。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/12(日) 20:50:11.53

ベンチプレスを高重量で6回3セットをインターバル5分くらい空けてやって、その後ペックデッキをシコシコやって終わりーみたいな奴
本当にジム来なくていいと思う

**陽気な名無しさん** · 2019/05/12(日) 20:53:07.65

中途半端な身体してる奴に限ってへんな講釈始めるよな

**陽気な名無しさん** · 2019/05/13(月) 22:00:19.05

>>50
本人比でモテなくなるだけでブスマッチョよりはまだ需要あるでしょうよ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/13(月) 22:11:36.20

>>47
某ハッテン場で、二人続けてボッキして5㎝としたわ
咥えようとタオル外したら立ってないから3cmぐらい
やめるのも失礼と思いレロレロしたわよ
ケツ穴に届くのか心配だったけどなんとかね
感じてるフリしたわ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/14(火) 00:12:43.93

ベンチプレスって、高負荷あげてる人ほど、
ああいう体になりたくないわ、と思ってしまうのよね
高負荷を扱ってること自体は羨ましいけど
やっぱりああやって太るというか、お腹周りゆるくならないと、
高負荷扱えないのかしら？

**陽気な名無しさん** · 2019/05/14(火) 00:31:42.52

パワーリフター系は糖質取ってエネルギー使わないと
いけないからしょうがないわ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/14(火) 01:28:42.70

ブスは鍛えるしかないのよ。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/14(火) 01:32:20.00

>>58
あなたのことを粗チンハンターと呼んであげるわ！

**陽気な名無しさん** · 2019/05/14(火) 02:01:12.56

>>59
お腹周り緩くならなくても筋力あれば高負荷扱えるでしょ。ただ一回太った方が重量上げやすいわね。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/14(火) 18:36:09.02

ちんこで大事なのは硬さと形なのに。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/14(火) 18:48:38.34

程良い大きさよね
それと綺麗な色とパンパンに張った亀頭
筋肉と同じよね

**陽気な名無しさん** · 2019/05/15(水) 11:13:26.21

あ～～ん
チンポさま～～

**陽気な名無しさん** · 2019/05/15(水) 16:47:37.98

あーん腰痛めたわん
痛いの痛いの飛んでけー

**陽気な名無しさん** · 2019/05/15(水) 17:34:54.73

あたいは左腕痛めたわ😭😭
もてたいとかないけど、自己万個で鍛えるわ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/15(水) 19:37:43.86

ウケって一人前になる為に1人でマントレしてるのかしら？

**陽気な名無しさん** · 2019/05/15(水) 21:44:36.53

最近コンビ二にザバスのプロテインの紙パックジュースあるじゃない？

あれ飲んでるんだけどあれはココアとヨーグルトと謎の味のがあるんだけど、脂肪ゼロばかりなの

私細い身体を大きくしたくてトレや食事量増やしてるのよ。そういう人向けのもの出して欲しい

**陽気な名無しさん** · 2019/05/16(木) 00:35:21.25

>>49
>>56
マンコにモテてもな…（笑）

**陽気な名無しさん** · 2019/05/16(木) 02:08:24.01

>>70
それと一緒に米食えばいいでしょ・・・

**陽気な名無しさん** · 2019/05/16(木) 02:44:01.76

脂肪ゼロが嫌って書いてあるのが見えないのかこのポンコツホモは

**陽気な名無しさん** · 2019/05/16(木) 02:47:46.58

>>73
お前は女のクセにクソしか産めないバカワレメだろーがw
お前の人生ゴミクズなんだから、人様のこと言えねーだろ(爆笑

**陽気な名無しさん** · 2019/05/16(木) 02:50:24.67

>>50
すごいイケメンなら、体型はあまり関係ないと思うわ。
私はマッチョになりたいけど、ガリ～細身のイケメンが好みよ。
40過ぎたらさすがに厳しいけど。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/16(木) 05:30:54.77

>>73
同サロって書いてあるのが見えないのかこのポンコツマンコは

**陽気な名無しさん** · 2019/05/16(木) 06:37:10.61

>>73
炭水化物で十分デブるわよこのポンコツ骸骨

**陽気な名無しさん** · 2019/05/16(木) 07:47:29.07

あんたみたいに豚じゃないからそんなに沢山たべれないのよ！更に体質で太りにくいの！

だから脂肪が入ってると嬉しいと書いてるのよ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/16(木) 08:06:24.34

>>78
なんて言うか、トレ関連の栄養学について少し勉強したほうがいいのでは……

**陽気な名無しさん** · 2019/05/16(木) 08:38:21.37

食細いのなら、
チーズ持ち歩いて食べるってのも手だと思うわ
小さいプロセスチーズみたいなのあるじゃないの
ああいうやつ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/16(木) 09:48:37.08

太りたきゃ、アイスとチーズね
アイスはラクトアイスじゃだめよ！ちゃんと乳脂肪が多いもの
夕飯のおかずにとりあえずピザトッピング用のチーズかけてりゃ
あっという間にデブれるわよ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/16(木) 10:41:13.82

きな粉を絶えず舐めるのよ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/16(木) 12:20:39.04

>>81
ピザやアイスで太ったら汚い太り方するわよ。デブでも綺麗なデブと汚いデブいるでしょ。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/16(木) 23:04:28.62

>>79
嫌味な釜ね…

**陽気な名無しさん** · 2019/05/17(金) 03:26:36.16

素直な釜なんているわけないでしょ。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/17(金) 03:41:02.37

>>77
ポンコツ骸骨w　韻を踏んでて素敵よ。

食が細いって意味がわからないわ。いっぱい運動すればいっぱい食うでしょ。トレが足りないのよ。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/17(金) 04:46:04.80

>>86
いやぁ、ハードにトレすると、
食欲無くなって、プロテイン飲んだだけでお腹いっぱいになるわ
いつもってわけじゃないけど
一番食べなきゃいけない時間なのに、って思いながらも、
やっぱ食べる気にならないの

**陽気な名無しさん** · 2019/05/17(金) 12:39:59.84

>>82
はったい粉じゃダメ？

**陽気な名無しさん** · 2019/05/17(金) 14:01:14.88

>>86
意味わかるわよ。アスリートとかハード過ぎて食欲落ちるから無理やりでも食べるってきくじゃない。
87の人は身体大きくしたいなら吐きそうでも食べなきゃよ。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/17(金) 20:08:03.47

>>83
トレーニングしてるかしてないかの問題では？

**陽気な名無しさん** · 2019/05/18(土) 03:21:01.21

いつもの重量でいつも通りにデッドリフトしたんだけど、
なんか今日は終わったあと足プルプルしちゃって、
歩いてる最中もヘロヘロ感がすごかったわ
なんだったのかしら？

**陽気な名無しさん** · 2019/05/18(土) 03:23:59.44

うるせえホモ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/18(土) 04:52:48.98

ホモはよしね

**陽気な名無しさん** · 2019/05/18(土) 06:30:42.86

フラれた後に、中島みゆきの化粧を聴きながら
筋トレしているわ。
「あいつを捨てなきゃよかったと」思われるために

**陽気な名無しさん** · 2019/05/18(土) 15:41:00.47

>>94
素晴らしいレスだわ！スレタイにピッタリよ！
専門的みたいな書き込みは本当いらないのよね。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/18(土) 22:33:31.67

むしろ専門的、っていうか経験者の書き込みのほうがありがたいけど

**陽気な名無しさん** · 2019/05/19(日) 00:49:48.74

中年になると、今まで通り良い体にはなりたいんだけど、
そんなにガツガツ求めなくなったわ
けど良い体にはなりたいから、youtube動画見たり試行錯誤したり、
話聞いたりしてるけど
トレは奥が深いわ
なんでみんなやり方違うのかしら

**陽気な名無しさん** · 2019/05/19(日) 13:24:02.35

>>94
その男に誘われたら股を開いてしまうのよね
体目的とわかっていても

**陽気な名無しさん** · 2019/05/20(月) 07:46:11.68

>>94
清水翔子みたいな釜ね

**陽気な名無しさん** · 2019/05/20(月) 13:41:44.35

>>92
>>93
マンコはよしね

**陽気な名無しさん** · 2019/05/21(火) 16:22:23.91

脇腹に贅肉付けたいわ…
体格上無理なのかしら