モテたい為に頑張る筋トレ
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
他にあったらごめんなさい
全年齢で全体型
とにかくモテる為に頑張ってるゲイの為のスレなのよ /⌒ヽ
(’^^ω`)
/⌒ ⌒ ヽ
〈 <( ____ )> 〉
し(_|_____|)とノ
/_| 祝 | )
l .| 令 | l
(| 和 |)
と|.|.|.|.|.|.|.|.|.|つ モテたいために始めたけど、今では筋トレしないと不安に駆られるようになったわ。
とにかく身体を今より1cmも小さくしたくなくて、しぼむのが怖いの!
整形し続ける人って多分こんな気持ちなんだわ。 ブスは筋トレしたほうがいいわね、俺は顔も良いしコミュ力あるからモテる事をしなくてもいいんだけど >>8
>モテることをしなくていい
チョンかしら? NCAのインストラクターって意味あるの?
うちのジムにいるんだけどヒョロヒョロのガリガリなんだけど なぜか筋肉痛が長引いてるわ
2日くらいで消えてくれないと、次のトレに響くわ プロテイン買う金がないから週3で行ってても
大きくならないわ、、。 とりあえず大胸筋を厚くしておくと、モテ度は上がるわね、
もちろん尻も太腿も肩も…理想だけど、
手っ取り早く大胸筋鍛えるの。ハッテン場でモテるために!ハッテン場でタイプの男とやれるようになるために! そうよね、ムチムチがモテ筋
ムチムチで短髪ならどこでもモテるわ
筋トレ後に飯食うのよ >>26
ビルダーになって大会に出たいわけでないから
絞る必要ないのよ
だから食うのみ 吐くほど食うと大胸筋もでかくなるかもしれないけど、
それ以上に腹がでかくなりそうだわ 筋トレってナルシストじゃないと無理ね
私もモテたいからって始めたけど、自分の理想系がわからないのよ
鏡みてフン!ってポーズする気にならない トレーニングするとテストステロンっていう雄成分が増えるんだけど、それが増えることによって自分大好きになるのよ
よって筋肉量が増える=ナルシストになるの
みんながみんな最初からナルシストなわけじゃないわ はげ対策でプロペシア飲んでるんだけどテストステロン排除しちゃうのかしら? そして無理して行った日に限って狙ってるタイプの人が来てないっていう…
ジジイだらけでうんざりするわ!! 変わると楽しいのは確かね
なんだけど肘と肩痛めて右が上がらない
ダンベルベンチプレスでスタート位置に右がもっていけないの
どんどんウエイト落ちていくわ
ウエイト落としてもやらないよりマシとやってるわ あたしも!ポージングしてる鏡にうつった自分の姿に、吹き出しちゃうわ笑お笑いよ 寒暖差激しいと体力奪われるわね
会社終わってトレ行っても、普段以上にヘトヘトになるわ >>12
NCAってアメリカの団体よ
試験も英語らしいわ
日本ではマイナーよ >>17
毎日水三リットル飲む、インストラクターに言われたことない? >>34
あら、あたしと同じね。
1ヶ月前に左肘が痛いのに無理してトレしたらその日から激痛と痺れで力が入らなくなったわ。
片方30キロのダンベルでフライやってたけど、まだ痛みがとれないから20キロでやってるんだけど
完全に痛みがとれるまでやらないほうがいいのかしら? ベンチプレス100キロを10レップ×3回やってるけど、そこから1年重量を伸ばすことが出来ないわ・・・どうやって改善すればいいのかしら? 重さにこだわらなくても体がでかくなってんならいいんじゃない?
競技選手じゃあるまいし
逆に体も停滞してるなら、胸以外の肩や腕を鍛えたほうがいいわ
マシンと違うからね、胸だけじゃなく総合的な支えがないと >>41
肩や腕も一定のボリュームから停滞してるのよ。
>>42
試してみるわ。その方法は筋肥大はするの? 最近の説では、「筋肥大は総負荷量によって決まる」っていうわ。
総負荷量 = 重量 × レップ数 × セット数
軽い負荷でも回数さえ増やせばいいっていうんだけど、
トレ歴が長い人には受け入れにくいわね。 >>40
そんなにドンドン伸びるものでもないのよ
年も取るし体にガタはくるし
ここ全年齢になったから年代がわかんないけど
20代ならまだまだ可能性あるけど40代なら100kgでもすごいわ
仕事もしないでプー太郎の筋トレでないし
体壊さない程度に、だけどモテる体作りよ >>46
身長176で、チンコ12.9なら、日本人でも粗チン気味よね アメリカ人っていっても白人黒人ラティーノアジアン色々いるからね どんなイケメンでも30過ぎてガリだとモテなくなるのは本当なのね
知り合いのゲイが嘆いてたわ >>44
そうなの?
無理するくらいの(自分にとって)重量で少ない回数で短時間でやったほうが効果的だと
思ってやってたんだけど。週2か3で。
毎日来てるような人特に年配の人はそうしてるみたいだけど、
全然見た目が変わってないのよね。 そりゃ伸びないでしょ
万年ずん胴体型のデブホモに多いね
本当にそういう奴頭悪そうで嫌いだわ 意外とインターバルも重要だと思ってるの。
ダメな人って、とんでもなく長いインターバルでやってるわ。 全体の回数が少なすぎるんじゃない?
苦しそうに8回を2〜3セットやって終わりの奴多すぎよ。 ベンチプレスを高重量で6回3セットをインターバル5分くらい空けてやって、その後ペックデッキをシコシコやって終わりーみたいな奴
本当にジム来なくていいと思う 中途半端な身体してる奴に限ってへんな講釈始めるよな >>50
本人比でモテなくなるだけでブスマッチョよりはまだ需要あるでしょうよ >>47
某ハッテン場で、二人続けてボッキして5pとしたわ
咥えようとタオル外したら立ってないから3cmぐらい
やめるのも失礼と思いレロレロしたわよ
ケツ穴に届くのか心配だったけどなんとかね
感じてるフリしたわ ベンチプレスって、高負荷あげてる人ほど、
ああいう体になりたくないわ、と思ってしまうのよね
高負荷を扱ってること自体は羨ましいけど
やっぱりああやって太るというか、お腹周りゆるくならないと、
高負荷扱えないのかしら? パワーリフター系は糖質取ってエネルギー使わないと
いけないからしょうがないわ >>58
あなたのことを粗チンハンターと呼んであげるわ! >>59
お腹周り緩くならなくても筋力あれば高負荷扱えるでしょ。ただ一回太った方が重量上げやすいわね。 程良い大きさよね
それと綺麗な色とパンパンに張った亀頭
筋肉と同じよね あたいは左腕痛めたわ😭😭
もてたいとかないけど、自己万個で鍛えるわ ウケって一人前になる為に1人でマントレしてるのかしら? 最近コンビ二にザバスのプロテインの紙パックジュースあるじゃない?
あれ飲んでるんだけどあれはココアとヨーグルトと謎の味のがあるんだけど、脂肪ゼロばかりなの
私細い身体を大きくしたくてトレや食事量増やしてるのよ。そういう人向けのもの出して欲しい 脂肪ゼロが嫌って書いてあるのが見えないのかこのポンコツホモは >>73
お前は女のクセにクソしか産めないバカワレメだろーがw
お前の人生ゴミクズなんだから、人様のこと言えねーだろ(爆笑 >>50
すごいイケメンなら、体型はあまり関係ないと思うわ。
私はマッチョになりたいけど、ガリ〜細身のイケメンが好みよ。
40過ぎたらさすがに厳しいけど。 >>73
同サロって書いてあるのが見えないのかこのポンコツマンコは >>73
炭水化物で十分デブるわよこのポンコツ骸骨 あんたみたいに豚じゃないからそんなに沢山たべれないのよ!更に体質で太りにくいの!
だから脂肪が入ってると嬉しいと書いてるのよ >>78
なんて言うか、トレ関連の栄養学について少し勉強したほうがいいのでは…… 食細いのなら、
チーズ持ち歩いて食べるってのも手だと思うわ
小さいプロセスチーズみたいなのあるじゃないの
ああいうやつ 太りたきゃ、アイスとチーズね
アイスはラクトアイスじゃだめよ!ちゃんと乳脂肪が多いもの
夕飯のおかずにとりあえずピザトッピング用のチーズかけてりゃ
あっという間にデブれるわよ >>81
ピザやアイスで太ったら汚い太り方するわよ。デブでも綺麗なデブと汚いデブいるでしょ。 >>77
ポンコツ骸骨w 韻を踏んでて素敵よ。
食が細いって意味がわからないわ。いっぱい運動すればいっぱい食うでしょ。トレが足りないのよ。 >>86
いやぁ、ハードにトレすると、
食欲無くなって、プロテイン飲んだだけでお腹いっぱいになるわ
いつもってわけじゃないけど
一番食べなきゃいけない時間なのに、って思いながらも、
やっぱ食べる気にならないの >>86
意味わかるわよ。アスリートとかハード過ぎて食欲落ちるから無理やりでも食べるってきくじゃない。
87の人は身体大きくしたいなら吐きそうでも食べなきゃよ。 >>83
トレーニングしてるかしてないかの問題では? いつもの重量でいつも通りにデッドリフトしたんだけど、
なんか今日は終わったあと足プルプルしちゃって、
歩いてる最中もヘロヘロ感がすごかったわ
なんだったのかしら? フラれた後に、中島みゆきの化粧を聴きながら
筋トレしているわ。
「あいつを捨てなきゃよかったと」思われるために >>94
素晴らしいレスだわ!スレタイにピッタリよ!
専門的みたいな書き込みは本当いらないのよね。 むしろ専門的、っていうか経験者の書き込みのほうがありがたいけど 中年になると、今まで通り良い体にはなりたいんだけど、
そんなにガツガツ求めなくなったわ
けど良い体にはなりたいから、youtube動画見たり試行錯誤したり、
話聞いたりしてるけど
トレは奥が深いわ
なんでみんなやり方違うのかしら >>94
その男に誘われたら股を開いてしまうのよね
体目的とわかっていても >>101
あたし骨格的に細いほうだけど
脇腹に肉ついて困ってるわ!
夜に高カロリー取れば勝手に付くわよw >>101
なんで脇腹に贅肉つけたいのよ、、
あげるわよいくらでも >>97
身体の個人差が大きいからじゃない?
同じくらいの身長体重でも骨格や関節の違いで大きな差が出てくるわ。
手の大きさでも随分差が出てる気がする。
あせらず自分にあったやりかたを見つけたほうがいいわ。 夜は糖質抜きやってるわ
でもアイスは食ってるわ
氷のやつだからカロリーゼロよね それならただの氷にしなさいよ
カロリーゼロって市販のアイスには砂糖たっぷり入ってるんだから
ゼロなわけないじゃない あら、筋トレスレってここしかないのね。
40代の筋トレみたいなスレがあったと思ったのに。 みんなケツトレして!
あたし風呂釜だけどブスでもプリケツなら許せるの。
年取ったらケツがたるむのよ。
今ならまだ間に合うわ! ある程度筋肉貯金できたら
懸垂 デップス スクワットで体型維持できるわよ
頑張って >>112
ベンチプレス、デッドリフト、スクワットじゃなくて? 某野外でガチデブの分際でマッチョのあたしを追いかけてきたわっ
おれはマッチョとヤレて当然みたいなあの自信はどこから湧いてくるのかしらっ?
ガチデブ相手にするために鍛えてるんじゃないのよっ
もう激おこプンプン丸だわっ 体重増やしたいけど、デブになりそうで怖いわ
体重増やしたら、トレ量も増やさなきゃいけないのかしら? >>115
こんなのと絡まなくてガチデブはある意味勝ちねw
ぷんぷんまるぅ〜とかギャルみたいに言うマッチョとか無価値ね。ウケなら産廃 >>115
野外は暗いからねー
なんでもよかったのよ? だってマッチョかっこいいじゃんかブー💢
やりたいじゃんかブー💢 マッチョはウケが多いから、ある程度身体出来てて短髪でタチなら食えるわよ
抱いてる間は褒め殺しよ
胸も乳首だけ攻めるんでなくて胸全体を揉んであげると喜ぶわ 揉むなんてやめてよ
筋肉痛が残ってる時に変なモミモミは大迷惑なの
あ、屈曲位も腰痛い時と背中が筋肉痛の時はやめてよね
それにケツを叩くと筋肉痛を通して無意識でけつの穴閉じちゃうからやめてよね 脇腹は誤りだったわ…ごめんなさい
肋骨との間ってのかしら。骨が浮いてるわ。 >>123
絶対めんどいわよ、こんなこと言い出すおカマって。
モテる以前の地雷釜。 チラ裏勘弁よ。
ジムはプールのみだけど、がむしゃらに泳いでもカロリー消費するだけで一向にガリのままなのよ…
今までおろそかにしてたドライランドトレーニングを組み込むことにしたわ。 いい歳こいて結婚もせず
ホモの肛門掘ってるのが一番バカ 炭水化物を食べすぎると皮下脂肪がつきやすい体質なの
腹筋もなかなかつきづらくて柔らかいのよ(グラビア女優みたいな感じw)
こういう場合、筋肉で体を大きくしたい場合どうしたらいいかしら
やっぱり炭水化物多めでプロテインも飲んで野菜も食べてって感じ?
教えてくださいお願いします >>135
本当よ
腹は出てないけど妙にくびれがあるのよ
だからお腹の脂肪を落とすために絞ると全身まで痩せるじゃない、それが嫌なのよね
それ以外の箇所は別にぶよってないのよ。ぞうしたらいいかしら そりゃ誰だって炭水化物食いすぎると脂肪付くわな
マツコ見てみろよあれがそうだ
グラビア女優(笑) >>133
お万個さん出て行きましょう。
女友達いないの?w この筋トレスレ、いつもの筋トレスレよりさらに内容が悪化してるわね >>140
いつもの筋トレスレでもクチュクチュ万個は来るし同じよ
万個は置いといて、軽い気持ちでレスできるからいいんじゃない?
本格的なのは別に立てて あばらの一番したあたりにお肉がつかないの服を着るとそのくびれがきれいに出てスタイルがいいと思われがち。 >>121
>>133
いい歳こいて結婚もせず
マンコの汚膣掘ってるのが一番バカ 3日で簡単に
腹筋がバキバキになりたいわ!!
腹筋専門ジムって効果あるかしら? 腹筋は、今よりも痩せないと割れないわよ。
食生活を変えることね。 初めてデッドリフトなるものをしてみたら肩と背中と腰の辺りに生まれて初めて筋肉痛が来たわ!
広い背中を手に入れてグワッと腋見せセクシーポーズでイケメン達を悩殺しまくるわよ!! >>147
尻とハムには来なかった?腰に負担がかかる間違ったフォームにならない様に気をつけるのよ。 ポッコリお腹を何とかスッキリさせたいんだけど効果的な裏ワザないかしら? 腹筋は簡単に出て、簡単になくなるのよね
やればやっただけ答えてくれる、やらなくなったらあっさり消える
ガリのは別物だけど
脚頑張ってきたわ
この前ハッテン場で掘ってくれたタチが太い脚に悶るって喜んでくれたから >>151
下剤お飲みなさい
お腹ぽっこりの大きな原因は、宿便らしいわ 脂肪の場合は体質もあると思うわ
私一度病気で死にかけて40キロまで落ちたけど
若干腹だけ残っててこりゃ無理だと思ったわ 腹の肉やばい。腹だけ引っ込めたい。がっちりしてるのがコンプレックスだから腕や肩は筋肉いらないわ。 腹回りの肉は本当に落ちづらいな
キックボクシング(フィットネスレベル)と食事制限が自分には合ってて、5ヶ月かけてぺったんこになった
足を素早く持ち上げるキック等の動作が効く 食事について勉強したいのよね
例えば増量しながら筋肉育てる場合どれくらい食べたらいいのよ?
炭水化物だけが多いと皮下脂肪だけ増えてデブ化するじゃない
ガッチリ筋肉質になるための食事とか分かんないのよね
皆どうやって勉強してんのかしら >>158
体重/1000×2〜3gのタンパク質(60kgの人なら120〜80g)と、それの3倍だかの炭水化物、脂肪はなるだけとらない、みたいなバランスだったと思うわ。詳しくはPFCバランスとかクリーンバルクとかで検索よ。 >>156一度激痩せした時も肩幅広いから見た目はゴッツいままだったけど?
オキャマだからデカイって言われるとショックやねん 身体をでかくしたい人が大半であろう筋トレスレで、
もともと身体がデカいからショックだ!
とわざわざ書きにくる心理って何かしらね。 昨日、1カ月半ぶりにジム行って筋トレしてきたけど、筋肉痛が全くないわ。
筋肉自体がなくなってしまったのかしら。
病気療養中で筋トレできなかったの。 >>165
Kis-My-Ft2の玉森に似てるわね。 せっかくモテたくて筋トレしたやつもツンとしてたらモテないわよね
だからってショボい体型でニコニコしてもモテるわけじゃないけど どちらかといえばブスなんでしょうけど、性欲強そうだし、
手足太めのがっちりで、あそこも太くて、腋臭じゃなかったら、
あたしのタイプだわ。 >>171
そりゃーブスやおっさんの熱い視線受けたらツンとするに決まってるでしょ。ニコニコしたらこいつらは調子に乗って声かけていきそう。 鍛えたブスにブスやおっさんが興味示すか疑問だわ
鍛えたブスカワならまだしも プロテインだけど、カゼインとホエイとどちっがいいのかしら?
効果は知ってるけど、みんなはやっぱりホエイ?
前に両方入ってるダブルプロテインての飲んだことあるわ ホエイ買ってる
プロテインより水分や炭水化物含め好き嫌いなく食うのが良い気がする カゼインなんて早く消化しないだけなんだから、内臓に負担を掛けて何の意味も無い
ホエイ一択 >>178
あたしも最近そう思い始めてるわ
食い物で摂ったほうがって
>>179
やっぱり遅いってことは内蔵に悪いわよね
参考にするわ
ちなみにホエイ飲んでたのよ
カゼインってどうかな?と
BCAAも考えたけど疲れないだけみたいなこと書いてるからやめとくわ
BCAAも内蔵に悪いみたい そんなんで内蔵に悪いとかならもう筋トレは卒業した方がいいんじゃない?
食い物でとれるたんぱく質なんてしれてるんだから
それなりのガタイしか維持できないわよ >>180
肝臓腎臓に悪いのは確かね
症状が出た頃には終わり
沈黙の臓器は怖いのよ
でも、ステ使いよりはマシだし
定期検診で先生に聞いたりして気をつければプロテインぐらいなんでもないわよ
モテる体が目標
命かけてもしかたないわ >>182
そうよね、気をつけながら体と相談しながらよね
それなりの体でいいし ガタイ大きくしたいなら空腹時間を減らすのが良いと思う
トレ中汗かくからトレ後も水分補給しっかりね >>184
ありがとう
空腹を作らないのって難しい
仕事中もなんか食ってるのかしら? >>185
休憩時間や寝る前にプロテイン飲んでるよ
でもやっぱり食事をしっかり食べるのが一番大切だと思う こういう過去のビデオ出演(絡み無し、チンコ出し無し)を脅すホモが居ると思うと中々ジムで友人作る気にはなれないんだよなぁ
https://i.imgur.com/aDa8pkL.png >>185
最近ドラッグストアやコンビニでプロテインバーやプロテインミルクが簡単に手に入るから鞄や机の引き出しに入れておくのよ 「駅前でチュー」
そんなカップルがうらやましいだけ。
そんな経験はありませんか?
唇すら触れたこともない童貞でも
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【告らない@超モテLINEゲット術】
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残り14名
http://my85p.com/l/u/2lovesfack 最初の頃はいろんな人からモテたいっていう気持ちでトレしてたわ
けど数年経って、良い体好きな人には好かれるようになったけど、
顔専の人にはやっぱり相手にされないのね、ってことに気づいたわ
最近は、どこまで良い体になれるのかしら、
どうやったら効果的な筋トレになるのかしらっていう、なんというか、
筋トレのために筋トレしてるような感じになってるわ あたしは筋トレのために太って、顔つきちょっと変わったわ。 通ってるのがほんとタイプの男のタンクトップand脇の下を見るだだけになってるわ最近
ある程度近くで見ることはできるから満足するんだけど
やはりこういうのと抱き合えたらなーって気持ちになるわね そこそこ筋肉がついてきて次に日焼けしたくなってきたわ
この数十年、湯上がり卵肌と美白陶器肌を貫いてきたけど
この夏は筋肉を見せつけるために健康小麦色肌を目指すわ >>193
あたしはワキ剃ってるわ
で、時々ロールオンを塗り塗り
ひんやり染みて香りもいいわ
ラットプルダウンなんかの時に爽やか光線よ 人にもよるけどワキ剃りしてるワキから色気かんじないのよね >>198
わかる
剃ってないで脇毛晒しながら筋トレしてる人はエロい目でみちゃう あたしはトリミングして短く刈りそろえてるわ。
ノースリ着るのにワサワサさせてるのはちょっとエチケット違反じゃない?
特に日本人の腋毛って長くて不潔っぽいし。 電車の中でタンクトップで吊革掴まれて、腋毛ワッシャ〜じゃ見た目も汚いし、臭ってきそうよね。至近距離に人もいるんだから トリミングすると毛先が太くゴツくならないかしら
細い毛先が多少出てる位がいいんじゃない? >>201
アタシも脇毛は定期的に短くしてる。
ジムには女も居るから、一応手入れしてる。
女は見てないようで細かいところ見てるからね。 タイプかどうかだわ
剃ろうが短くしようがはみ出ててもなんでもタイプじゃないワキとか見たくないわ 背中だけ自分で剃れないから、誰かにお願いしたい
胸から下を毎月剃ってる そもそも世の中的にタンクトップ着て外歩いてるだけで
なにこいつ…扱いよ
毛を剃ってれば問題なしと思ってる時点で誤ってるわ 台湾行くとタンクトップの男がいっぱいよ。
日本は抑圧されすぎだわ。 そりゃキモガリやデブがタンクトップ着てもキモがられるだけでしょ
シャツのインナーに着て割れた胸筋見せればいいだろ
まぁ、無理だろうけど それを恥ずかしがるような女々しいやつにはタンクトップ着て欲しくないってことよ!
言わせないでこんなこと
そんなこと気にせず自分の筋肉鍛えることに集中してる人に
私はタンクトップ着て欲しいのよ!! 屋外でタンクトップ着ると日焼け跡つくから着ないわ
宮古島旅行で着てたら悲惨なことになった タンクはタンクでも精液タンクに沢山溜まってる方がエロいわ >>217
こう言う釜は「乳首舐めて〜」ってせがむくせに、乳毛も抜いてないのよ! 他のロッカーが空いてるのに、わざわざ隣のロッカー使おうとする奴が嫌いだわ
どんだけ私のことが好きなのよ! ・自分がいつも使ってるロッカーが使われてたから隣を使うか
・気にくわない奴だから邪魔して嫌がらせ
のどっちかなんだが(笑)
でもホモは自分が好かれてると思い込んでて滑稽 デブエットしてるけどなかなか太れない…
簡単に太れる人羨ましい…
職場の上司は多分息してるだけで太っていく。 >>221
自分が使いやすい場所のロッカーって決まってくるじゃない?
さすがに隣に誰かいたら遠慮するけど、たいてい皆場所決まってくると思うの。
だからあたしは気にしないわ。 なるほどね〜
私、どこのロッカー使っても、いつも隣に誰か来るのよね
隣に並んで着替えるのって何かやだわぁと思うのよ
大抵プイタのノンケじゃないし >>227
わかるわぁ
なんか銭湯の靴ロッカーを好きな野球選手の番号にすることを心に誓ってる…
そんなノリで老人が使ってる感があるのよね
私もわざわざ隣に来てこんな感じのジジイが近づいて来ると
なんで隣来るんだよって聞こえるように言っちゃうわ
お互い不快な気持ちになることができたら、イーブンよね 今年も季節会員が押しかけてて、ロッカー待ちだったわ
10分ほどだったけど
GYMでも待子だなんて
プロテインをネットで買ったの
ブルーベリーヨーグルト味頼んだのに来たのは抹茶味
履歴で確かめたら抹茶味だったわ
いがいと美味しい >>229
おっちょこちょい姐さんね。
プロテインで抹茶味って珍しいフレーバーあるのね。 >>230
低脂肪乳で抹茶ミルクにして飲んだわ
他にダブルプロテインてのもあるのよ
カゼインとホエイ入ってて、早く長く効くらしいわ
フルグラプロテインインてのも食ったわ
これは普通に美味しい >>229-230
MyProteinの抹茶かしら?
あれ甘くないから時々気分変えるのに重宝してるわ。 >>232
アルプロンなのよ
お菓子でも抹茶は食べないけどしかたないわ
普段食べないだけに新鮮かも不味くはないわね マイプロテインの抹茶は檄マズだって話ね
ホエイとカゼイン混ぜたの飲むんなら、低脂肪牛乳飲めばいいんじゃないかと思っちゃうわ ねぇ教えてほしいんだけど
スジ筋なんだけどガッチリ系の人っているじゃない
常に筋肉にカットがかかってる人
あぁいう体型になるにはどうしたらいいのかしら
ジム体型は不自然に膨らんでてなんか嫌なの アラジンのジーニー役のウィルスミスみたいな体になりたいわ。
cmで流れるたびに惚れ惚れするわ。 >>234
牛乳はお腹壊す体質の人いるから
アルプロンはお安くて送料無料なのがいいわね
SAVASとかゴールドジムのなんか高すぎよ >>235
体脂肪を常に少なめに維持してる
分かってて聞いてるでしょ? >>238
そうだとしても筋肉を大きくするなら一度肥大しないと、ってあるじゃない
ビルダーなんかも増量期と減量期を分けてるわ
そういうの関係なく常にスジ筋かつガッチリな人ってどうやってそういう体型になったのか知りたいのよ >>235
ずっー食う事にストレス感じながら生きていけば良いだけよ 筋キンのままどんどんデカくなっていってる奴は大体ステロイダーだから参考にしない方が良いよ
そういう奴に限って最終的にブクブクに太って筋肉丸太みたいな腹も出てるメリハリの無い身体になってる
ゲイでも、そういう奴
3,4人見たわ >>241
だからそういうのじゃなくて
例えば空手家とかボクサーとかそういう人よ
ステロイドとかそれくらい私にもわかるわよばか だからね、あんたみたいに好きなものばっかり食わないで食事管理してるのよ
分かってて聞いてるでしょ? >>237
太れないから今度ゴールドジムの太れる用のを買おうかしてたけどやっぱりやめたほうがいいのかな?
他の市販のはどれも筋肉増やしたいだけとか絞りたい向けしかなくて…
太りながら筋肉つけたい系はザバス飲んでたけどバナナ味にもううんざりなのです
どなたかいいプロテイン知ってたらおしおきして下さい。 >>244
ウェイトゲイナー買うなんてもったいないわ
プロテインに粉飴かマルトデキストリン混ぜて飲めばいいじゃない >>235
タンパク質は朝昼晩間食と常に取って、夜だけ米抜けばいいんじゃない?トレーニングは週4は行かないとね。 >>235
ステやってる人に中だししてもらえば いいのよ
直腸 吸収 >>242
空手家やボクサーと言っても軽量系から重量系いろんな体型の人いるからみんなイメージしにくいんだと思うわ
それに空手家やボクサーでも減量期や増量期はあるしステロイド使ってる人もいるわよ
まずあなたのイメージする体型がどんなのかは画像を貼ってもらうのが一番伝わりやすいと思うわ あ、空手家には減量期増量期なんてないか…w
ボクサーはあるわよね
いずれにしても空手家とボクサーでは体型違うと思うし、画像貼ってもらうのが良いわね >>244
ウェイトゲイナー良いと思うよ
トレーニーが一番効果を実感したサプリメントのトップ5に入ってた >>242
だったら、空手かボクシングやれば良いでしょ
自分で答え言ってるしw >>254
ハードゲイナータイプの人が本気で鍛えるとこんな感じになるわね
さまーずの大竹とかの体型の人
ただこれ以上太くならない感じになるけど >>255
だから太らなくていいのよ
ゲイにありがちな量産型デブ系ジム釜になりたくないのよ
分かる? 自称ガチムチのデブほど見苦しいものはないわ
腹は胸より引っ込んでて当たり前 >>242
格闘技ジム行けば?
試合に出てる選手とかからアドバイスも聞けるわよ? >>254
この程度なら普通にトレして普通に食べるだけでなれるわ ガッツリ食べてって時点でダメじゃん
炭水化物減らしていかないと あとは体脂肪減らすサプリメントも入れないとな
カルニチンとかCLAとか
もちろん筋トレ前にはBCAAとプレワークアウト(アルギニンとシトルリン)を入れる >>254
こういうタイプはいつまで経ってもこのサイズなんだよね
このくらいなら、一年ガッツリ筋トレやれば誰でもなれるレベル
これ以上になれないからみんな悩むんだけど >>254
これなかなかなれないわよ
結構やりこまないと
「この程度」って言ってる釜たちは、間違いなくデブだと思うわ
あんたたち、こんなに腹筋割れてないでしょ?
胸筋ばっかりで、腹が豚でしょ? ジム行けばわかるわよ
このレベルなんて珍しくもなんともないしいくらでもいるんだって だからその人たちは頑張ってるんでしょ?
普通にジム行ってるわよ 上にも似たようなこと書いてる人がいたけど元が痩せ型なら割りと目指せる体よね
あたしも筋トレ始めてからプロテイン飲んでたら一時期こんな体型だったわ
もっと大きくしたかったから今ではこんな腹筋は見えないけどね
この状態を維持したいならそのメニューを維持すれば良いだけよ
ただ年齢などで代謝が落ちたりとかで続けるうちに微妙な調整は必要かもしれないけどね
>>235にはジム体型が嫌って書いてあるけどジム続けてみんながガチムチになるわけではないわよ
それぞれの目指す体型によってメニューが違うだけの話よ
でももし元がデブ体型ならこれを目指すのはかなり難しいと思うわ
相当追い込まないと無理かもね >>254
こんなのでいいの?!
あたしの23歳ぐらいの時の体型だわ。 なりたい体型と好みの体型は同意を求められても満場一致とはいかないわ >>254
この人も増量期で体重増やしたりしてるよ
インスタやってるから見てみ イースンさんすごいわね
体のために命削ってそうだわ
長生きできなさそう・・・ 最初に言っとくけど万個じゃないわよ。
西島秀俊みたいな着痩せマッチョになるにはどうやったらいいの?
スーツやワイシャツ着ても全然目立たないじゃない?
単にオーダーだから?あたし釜成分高いから無駄に目立たないあれくらいが理想なの。 どんな体型だかわかんないけど、
ひとまず有酸素やって脂肪落とすところからスタートしてみたらいかがかしら
そのあと無酸素で筋肉つけていくって感じで
けど他の釜もおっしゃってる通り、
生まれ持った体型とか骨格とかあるから、なかなか思い通りにはいかないのよね 筋トレ続かないわ〜。
筋トレにハマる人が羨ましいわ。
どうしたら楽しくなるのかしら? >>278
ブツクサ言ってるヒマあったらガシガシ鍛えなさい 少しでも筋肉付いてくると、今度は落とすのがもったいなくて続くわ。 マイプロテインが甘すぎるわ
安いから頑張って飲んでるけど 腕の内側の筋が痛くて、ダンベルが持てなくて辛いわ。 あたし体重増えるようになったっぽいけど、
単にデブになるだけなんじゃないかと思って、
ドカ食いできないわ
ジムにいる豚みたいになりたくないわ
けど高重量扱うには豚のほうが良さそうだわね
難しいわ ジムにいる異様に腹の出たキモドブスホモ見るたびに
ああこうならなくて良かったと思う 今日気乗りしないけど無理していったのに
いたのはジジイだらけで
風呂場もサウナも収穫ゼロ…
行かなきゃよかったわ!! 均等に肉付けばいいのよね
腹だけってキーーッ!
それ思うとガチムチってのも才能よね
あてしは、別にマッチョならなくていいのよ
モテる体なら
10年前ぐらいの只ヤンぐらい
10年後には10年前のケイジさんがいいわ
チンポは今のままの大きさでいいけど
二人共小さ目よね 筋肉が増える=脂肪も同時に増えるのよ。
その後筋肉を落とさずに脂肪だけを落とすトレーニングに変えるのよ。 成人の脂肪は増えないよ
知識ないのにドヤ顔バカ丸出し 脂肪だけ落とすトレーニングって何だよ
そんなトレーニングがあるのか? >>298
この人イケメンだからなんかイラつくのよね >>299
イケメンにイラつくのではなく自分のブスさを呪いなさい。 売れないお笑い芸人だけど、YouTubeでかなり収入あるわよね 増量減量でトレしてる人ってどれくらいいるのかしら?
これってかなり本格的なトレよね? ムカつくわ
バイトと客がマシン取って長話しよ
写真まで撮りだしたりして
バイトが暇なのはわかるけど
他のバカバイトに言って話しやめさせたわ
タヒねばいいのに あるトレーナーのツイート
【効果の出にくい筋トレ】
@バーベル種目が少ない
Aベンチ、スクワット、デッド、プルアップなどの基礎種目をしない
Bちっこいダンベルをやたら沢山使う
D補助者に助けてもらうタイミングが早すぎる
E動作速度がやたら速い
Fスマホ見過ぎ
G回数だけに集中し動作に集中していない
大体オカマのトレーニングってこれ EFGは納得できるわ
Bとは意味が違うけど、前すごい良い体の方にナイモンで会ったんだけど、
その方は、ベンチプレスやるときに小さな重りをたくさんつけて、
それを止めずに数分間やり続けるらしいわ
やりはじめのマックスでも、そんなに重くないっぽいこと言ってたわ
数分後には重さ20キロくらいでもヒーヒーいう状態になるらしいわ 太りやすい人の特徴10個
@早食い
A運動嫌い
B自分に甘い
C食べたら寝る
D常に何か食べてる
E味が濃いものが好き
F満腹になるまで食べる
Gお菓子を毎日食べている
Hコンビニに行く習慣がある
Iケーキやラーメンなどが大好き 肛門に精子だす、だしてもらうために筋肉つけるのって
ある時急になにやってるんだろうって
我に返ったりしないのかしら? そんなときはチンポしゃぶる、しゃぶられるために筋肉をつけてるんだと思えばいいのよ。 目が覚めたら死にたくなるんでしょ
だからホモは一生幻覚にすがり続けていきてる
はたから見リャァ、まんま気狂いだな!(爆笑) >>307
ならないわ
若いマッチョがホイホイ股開くのが楽しくてしかたないの
ケツマンで逝かされる時の快感
掃除フェラされてる時の痺れる感じ
2発目のおねだり
いいわー >>310
同感よ。
まな板みたいな胸と弛んだ腹じゃ、男とヤれる訳ないわよね。 >>307
多分みんなそういう目的で始めても
続けてる人は筋トレ自体が楽しくなっちゃってるんじゃないのかな? 今週も頑張ってご飯2杯とか食ったのに、相変わらず少女時代状態だわ?
事務万個はどんどん渡辺直美化してってるってのに ガリガリ君が中年になっていきなり筋トレに張り切りだすパターン
多いけどはっきり言って手遅れ
ジムにいますね必死にやってるのに全く変わらないおじさんたち >>318
中年っていうか、社会人になってからで既に手遅れだわ
学生時代にスポーツやってきた人とは、骨格とかからして違う感じだもの オカマが成長期にやっていた部活なんて吹奏楽か合唱か手芸ぐらいだものね。 運動部じゃなかった人ほど、社会人になってからジム筋付けてる感じだわ 吹奏楽なあ
あれやってる奴ってほんとブサメンしかいないからね
なのに自称体育系だから 頑張ってるんだからそれで良くない?
わざわざ文句つけて何になると言うのかしら。 なんでもいいけど、とにかくモテた者の勝ちよ。
言わせておきなさい。 元運動部程社会人になってからジム行かないね
筋肉落ちてきた頃に慌ててジム行くみたいだけど、ジムで筋トレするノウハウが無いから全然伸びない
自称元体育会系でガタイの良い奴なんて見た事ないわ >>325
自分のまわりの人だけみて決めつけないで。
恥ずかしいわ。 元運動部ほどもう運動はいいやってな感じで遠ざかるんでしょ
元運動部にデブが多いのはそこ
逆にインドア派が筋トレに必死になったりするけど、悲しいかな目覚めるのが遅すぎで大きくならない(大きくなったと勘違いしてるデブはたくさんいるが) 40歳超えてからは流石に遅すぎるけど30歳過ぎだったら余裕で筋肉付くけどな
その前に毎日ジム行ける環境作りが大切だけど
20代からジム通いまくってるのは、仕事がまともじゃない事が多いから、それもあまり続かない 運動オンチがコンプレックスで身体を鍛え始めるのは多そうね。
あたしがそうよ。 >>318
それよく言うけど、突き詰めると、必死にやってないのよ
必死っていうか、アドバイスに耳を傾けながらやってないのよ
軽負荷から先に進もうとしなかったり、
高負荷に憧れて変なフォームのまましてたり
40過ぎから始めたらしき、ヒョロヒョロのおっさんちょくちょく見かけるけど、
頑張ってる人は結構良い体になってるわよ
頑張ってない人はすぐ携帯見始めるか、なぜか有酸素始めちゃうけど まさにそれで、おじさんたちの意味不明なトレーニングにはいちいち笑わせてもらうわ
マシンに反対向けに座ったりとかさ
まずは正攻法で行けよと 若いやつは若いやつでずーっとサイドレイズやってたりとかさ
肩を大きくしたいのはわかるけどまずは体幹からよ、と。体幹から大きくしていけば肩も大きくなる >>330
しょっちゅうスマホいじってる奴は全然身体ができてなくて、
身体には結果が全部出るわ〜といつも思ってる。
いい身体してる人はお釜でもノンケでも黙々とトレしてるもの。
あと最近、ガリのくせにやたら鏡の前でポーズ取るキモいノンケが増えたわ。 みんな人のこと めっちゃ見てるのね。関心よw
私は、マシン無駄に独占したり
ガチャガチャ変な音鳴らすトレしてるブスには
イライラするけど、基本タイプの人しか見えてないから
ガリであろうが、新米さんであろうが目に入らないわ。 あたしも携帯こそ見ないけど、人間観察して周囲に気が散ってるのよね
いけないことだわ
トレに集中しないと スマホ見てるマッチョも多いけどな。
自分よりマッチョやイケメンには甘くなるんだろ。 デブがだらしねー腹見せながらベンチ挙げてて蹴り入れてやりたいわ
呼吸もブヒブヒにしか聞こえない あたし昨日気付いたんだけど、
足元から身体を自撮りすると自分が思っている以上に良く見えるわね。
アプリで時々見かける構図だったけど、騙されないように気を付けないとだわ。 DANKでよく使われた手法ね。
あれはモデルも最高に良かったけどw
あたし実際は少しはマッチョなんだけど
自撮りしたら、凄いペチャパイの腕細星人に映るから
もっと陰影をつけて盛れた自撮りできるように研究したいわ。 あたしも鏡越しだと、のっぺりした膨張体型になっちゃうわ。 脂肪落として焼かないと写真うつりよくはならない
自称マッチョの白豚なんか悲惨なことになる 1カ月ぶりに筋トレを再開したが、筋肉痛にならないのが不思議。
筋肉自体が退化してしまったのかしら。 >>342
>>343
現実がそこには写ってるのよ。
照明がいい時に盛れて感動するけど、それは現実では無いの。 歪んだのが数人いるわね
きっと筋肉しか取り得なくて、顔はドブスで他の人らにマッチョになられたら需要無くなるってわかっているのね?わかりますよその気持ち
小田さくらでした >>342>>343ハスに構えて、上体だけ捻って正面向けて撮ってみて。ちょっと極端なくらいでいいと思うの。カメラは上からじゃなく胸から下 >>309
目が覚めたら死にたくなるんでしょ
だからマンコは一生幻覚にすがり続けていきてる
はたから見リャァ、まんま気狂いだな!(爆笑) 二人とか三人とかでやってるの邪魔だし長いわ
通路ぐらい開けとけよ
ストイックになれないのかしら? 今流行りの合トレな
あんなもん全く効果ないよ
ただその場が楽しくてSNS映えすればいいって思考だから 3人で合トレするより1人ずつ別々にトレした方がよっぽど効率的だと思うけど、
そういうことじゃないのかしら?
ただキャッキャしたいだけ? そのあと発展することしか考えてなさそうなのと群れる万個みたいできめぇ >>352
キャキャしたいだけだと思うわ
この時期そんねの多いのよね
>>351
バカバイトは写真撮ってやってるのよ
おまえの仕事じゃないやろ! ゴールドジムなら撮影禁止だからそんなことあり得ないけどね 家でスクアッドと腕立て腹筋やって半年くらいだけど女の子が鍛えてるの本能的に分かってる?のか分からんがいろんな人がデートに付き合ってくれるようになった
これジムで鍛えたらもっと効果あるのかね?自分追い込めないから腹筋割れるか割れないくらいなんだが >>334
ほんと、鏡ばっかり見てる人いるけど家で見ろ、と言いたいわね。
トレーニングのフォームの確認とかじゃなくて、ひたすら自分の身体をチェックしてるのよ。 >>359
どう見ても芋けんぴがジムの鏡で髪型気にしてたわ
体はガリガリ
で、それつきり来なくなった フリーウエイトエリアの鏡の前で
ポーズ取りながらプロテイン溶かした液体を飲んでた金髪のメガネガリが
むせてプロテインこぼして床を拭いてたら
いろんな人がこれ見よがしに舌打ちしていて、
それ以来そいつ見なくなったわ
それを見ながら心の中でざまぁ!と叫んでいたあたし そもそもそこは飲食禁止よ!とみんなが思ってたから、いい気味よ
ルール守れないのは来ないで結構 >>363
飲は禁止のとこないわよ
食もカーボ取るのにチョコ食ってるのいるわ
あたしはガム噛んてる >>364
あたしジムで手作り弁当お披露目してるわ。
マッチョ達にお嫁さんにしたいって思われてると思うの。 >>365
ちょっと笑ってしまったわ
ジム色々あるからわからないけど、
お手製弁当、ロッカーで食べてるのかしら?
すごく変だわ >>361
たった一度の失敗で来れなくなっちゃうなんて自意識過剰で微笑ましいわw あたしならこぼしても堂々と拭くし次回もなにくわぬ顔して来るわw むしろ拭かずにその場から去って、翌日何事もなかったようにまた来るぐらいのメンタルがほしいね >>370
腹回りと顔だけじゃないBIG感あっていいわね!! >>367
ロッカーでおにぎり食べてるの見たわ
受付前の長椅子とかも アタシのところはフロントのオープンスペースに飲食テーブルがあるわ。
間仕切りがあるから丸見えじゃないけど、臭いのキツイ食べ物は控えるようになってる。 けどおにぎりとお手製弁当じゃ、だいぶイメージ違くない?
がっつりトレやり込んでて、食事のコントロールしてる人なのかもしれないけど >>371
おまえは生みの親にも嘘ついて
異常性行為で人の道踏み外して
何食わぬ顔で生きてるのに? >>375
今日はカボチャの煮っ転がしと生姜焼きと卵焼きよ。マッチョが目の前を通るベンチで食べてるわ。みんな見てくるから気になってるんだと思うの。彼氏出来るかしらね! 出会いってひょんなことから始まるじゃない?お弁当作戦で若マッチョ旦那ゲットしたいの! >>378
見て来るのはあなたがおかしな行動を、
まぁ飲食OKな場所ならば食べてもいいのだけれども なかなか太れない釜よ…
ここ最近は三食プラスアイスやシュークリームとかカロリー高そうなのを食う、プロテインはサバスのコンビニタイプを常に飲むようにしてて…
今日信号待ちの時にガラス越しの自分見たの…
足は少女時代のままだわ…腕は少しモチモチしてきた >>382
ご飯食べるのがなんで可笑しな行動なのよ!嫉妬しないで!あんたネコでしょ! 夏風邪よ
トレのスケジュール狂ったわ
熱が38度鼻水痰すごいわ
でも食欲あるから増量期間にするわ トレーニングはじめると食欲すごいわよね
わたしも今までとは比べものにならないくらい食べてるの
食べるのはいいけど、やっぱデブに近づいてるわ着実に
でもいいの、楽しいし トレするとヘトヘトになるし、食欲も落ちるわ
プロテイン飲むので精一杯
トレ後に食べたくないけど、無理に食べてる感じ 最近モチベあがらないわ
っていうか、普段扱ってる重さが上がらないわ
やるきでないときって姐さんたちどうなさってるのかしら? 思い切って休んだらもう二度と筋トレする気になれなくなるかも
だから休んではいけない。
高いサプリメント買って自分を追い込め
やらないとこのサプリメントが無駄になる、って あたし1週間休んだら、今まで上がらなかった重量が上がるようになったわ。多分疲労が溜まってたみたい。 1週間なんて怖くて休めないわ
前に一回1週間丸々休んだら、
重くて上がらなかったわ
次の日筋肉痛が激痛だったし 「〜によると」、っていうのは、たぶん基本的にはそうなのかもしれないわね
けどアタシ自身の実体験だから、1週間休むのがきついのは、
アタシにとっては事実なのよ
ベンチプレスとかバーベルスクワットとかみたいな、
重い重量扱う種目で顕著だわ >>395
それホントなのかしら。
あたしオナニーは毎日やってたけど身体変わったわよ。 >>397
あたしも調べたことあるけど、結局真実はわからないのよね。
気にしなくてもいいっていうサイトもあるし、段違いっていうサイトもあるし。
まぁ筋トレ関係の情報なんてそんなもんよね。 毎日は筋肉は発達しない。テストステロン 週一がいい。 >>383
お菓子で体重増やすのは、とても危険よ。
やめたほうがいいわ。 aussiebumが半額だったので、下着とかケツ割れを買い込んじゃったわ。
似合う身体になるよう、さらにトレーニング頑張るわ! あたし筋トレする前からムラムラしちゃうの。
いつも、オナニーを先にするか、筋トレを先にするか葛藤して、
結局オナニーばっかりしているわ。 射精するとテストステロンが下がるから筋肉が発達しずらくなるって聞いたわ。オナニーしても射精しないと爆発的にテストステロンが上がるらしいわよ。 「聞いたわ」
「らしいわよ」
マンコの噂話レベルの信頼度 オナ禁すると攻撃的になるからテストステロンの話は間違いないわよね
筋トレしてから射精の順番のが良いのかしら っていうか、セックスとかオナニーした後って、
トレする気無くすわ
中年になるとオナニーもあんまししなくなるのよ
今45だけど 折角筋トレして筋肉痛になり始めの次の日か2日後になって胸筋効いてる〜てその日にとかもう1日我慢してオナヌーしたら筋肉痛が消える。悲しくなる >>412
三日も経てば筋肉痛は消えるわ。
オナニー関係なく。 ふと大会に出てみようかと思ったんだけど
乳首デカイからやっぱダメよねw 自分の乳首もデカいぜ。噛まれまくってたから。競うか!? >>417
なんでダメなのよw 出なさいよ 恥ずかしいのはあのポーズやビルパンも一緒よ デカイ胸よりもデカイ背かになりたいわ。
でも背中って少しサボると直ぐに辛くなるのよね。 背中トレ意識出来るようになるまで時間かかったけど、今はめちゃめちゃ楽しいわ 今日はいつもよりデカクなってると実感してる日って
筋トレしない方がいいのかしら
ローテーションだからってやると
せっかくの張りがなくなってしおれてしまうのよ
ボーナス日はあえて休ませた方がのちのちいいのか
毎回悩んだ挙げ句、やってしまうの >>424
何言ってるのか全然分からん
筋トレの前に脳を鍛えような >>424
あたしはわかるわよ。明らかに成長してる実感がある時の話よね。
きっちりやってる人は週2日で十分なんて話もあるし、休んだ方が良いと思うわ。 >>424
あたしもわかるわ。
パンプしていない部位をやればいいんじゃないかしら? >>425
これ、私から見たらすごく羨ましい体なのよね…
生まれつきこういう体格なのかしら?
こういう体の人に抱かれたいの >>425
こんなデブどこにでもいるでしょうよ
てかそもそもスレチだわ 違いがわかるようにならないと
自分の体型も客観的に見れないわよ みなさん週に何回ぐらい筋トレしてるのかしら。
自分は週3で、夜筋トレは不眠になるので、朝6時から1時間ぐらいでやってる。 頑張りすぎると鼠径部とか脇の下のリンパ腫れたりするわよね?
最近多いのよね アタシどんどんトレ時間が長くなってるわ
トレ前の準備トレっていうのかしら?
あれに時間かけるようになったの
2.5kg→5kg→7kgみたいな感じで重量増やして、通常の重量まで持ってく準備トレ
これやると、上がりやすくなるのよね >>435
それわかるわ。でも準備トレで疲れちゃって、肝心なメイン重量が1セットしかできなかったりするわ。これって筋肥大的にはどうなのかしら? 2〜3日に1回くらいスクアット20回くらいしてて今半年なんだけど女の子から好かれるようになったの気のせいかね?顔つきは明らかに変わった
ジム行けばもっと好かれるの? >>440
うん、最大20回だけしかしてない あとは腕立てと腹筋を少ししてる
女の子から次の予定聞いてきたり他の子は欲しかったライブのチケット取っててくれて一緒に行こうって言ってくれたり 生まれてこのかたこんなことなかったんだが >>442
身体はこのスレ住人の中でも最弱だと思う 腹筋も割れるか割れないかくらいだし
妙に前向きになったり根拠のない自信はついたと思う >>436
筋肥大のところ、すごく知りたいわ
けどベテランさんでも、今日は調子悪いからって言って、
いつもこなしてるメイン重量しない人とかもいるわよね
結局その日の体調でオールアウトできたら筋肥大するのかしらね あんた達がやってるのって筋トレなの・・・?
内容見てるとリハビリに感じるわ。 週イチで地味にトレと有酸素やってんだけど
見事に肋骨疲労骨折したわ。
50代よ。
軽度のものなんで2週間位で完治するって言われたけど
みなさんも気をつけてね。 疲労骨折は割と気がつかないまましてることあるわね
多少の痛みならトレしてるわ >>446
わろたww
今日も電車でジムで見かける意中の人見かけたんだけど、
肝心のジムでは最近見かけないのよね…
ティップネスなんてジジババだらけのとこやめて
もっと本格的なところに行っちゃったのかしら
せめて風呂場でもう一度遭遇してからやめて頂きたかったわ >>443
イケメン釜にモテるようにこれからは頑張りなさいね 凄いイケる人なんだけどジムまでトレーニングウェアで来てトレやって風呂も入らず着替えもせず汗ビッショリのウェアのまま帰る人いるのよね。
イケすぎて露骨にゲイアプローチされすぎて服脱ぐの嫌になっちゃったのかしら?
それとも外見のイケ具合に対してちんこが残念だから隠してるのかしら?
それともパンツとか汗まみれウェアとか盗まれすぎて警戒してるのかしら? 近くに住んでるんじゃない?
自分もそうなんだけどジムから徒歩3分で家だから
そのまま帰る。 うちのジムお風呂が広くてデッカいサウナついてるのよ?そのお風呂利用しないなんて不自然じゃない? 不自然でもないわよ。
近かったら面倒臭いしすぐ帰るわ。
ましてや着替え持ってきてないならなおさらよ。 帰る途中でまた汗かくじゃん
tシャツもまた着替えなくちゃいけなくなるし
洗濯物増やしたくないんだよな
家近いからこそだけど 汗まみれの服カバンに詰めるのも面倒よね
広い風呂自体苦手っていう人結構多い気がするわ >>459
ぶっさい万個が
あんたの着た服の臭い嗅いでるところを想像してみなさいよ >>451
GGのスレでも言われつくしてるけど
@刺青がばれるから
A体臭に自信がない(臭い)
Bチンポが小さい、恥ずかしい
のどれかだけど、おそらく@ あと、ステロイドしてるやつは、肌がむちゃくちゃな状態なやつが多い。
要するに、汚い肌を見せたくない。 ウチのジムにもちょっとカッコイイ男の子いたんだけど(どこだか知らんけどアジア系の外国人)
普段Tシャツでやっぱりいつも風呂に来なかったの。で、あるときタンクトップ着てたら乳首の上あたりに
小さいタトゥーあったのが見えて、大丈夫かなぁと思ったら案の定誰かがチクったみたいで退会させられたわ。
あれくらい良いじゃんと私は思うけど、ジジババが多いジムなんで多分そういうの気にするのよね。
あの子がいる日はこっちもモチベーション上がってたんだけどね。 入れ墨ってバレると退会させられちゃうの?私の凄イケは私が守るわ! タトゥ入れてる人って、性格キツそうで嫌だわ
見る分にはいいかもしれないけど、同じジムにいると、
仲間つくって集団で嫌がらせしてきそうで、なんか嫌だわ タトゥーは嫌だね
日本人の場合、本人に意識がなくても基本的に自傷的行為だから
パワー系メンヘルと言える 今のことしか考えないバカってイメージ、タトゥーって
どんどん老けていくなか
いつまでもネット通販で投げ売りされてるようなだっさき服の柄が
体に残り続けてるってどういう心境なのかしら
まぁバカだからこんなこと考えないんでしょうけど 若いうちはいいかもしれないけど、歳とるとダサいわよね。みんなタトゥー消すのに何十万かけてるわ。 >>424だけど
当日いつものローテでやったら
心地よい張り感が消えていつもの疲労感と筋肉痛だけが残ったわ
やはりこういうボーナス日はしっかり休んで
筋肉の回復を促した方がいいかもしれないわね
滅多にこういう日こないのよね
逆に家の前で懸垂は週に10回くらいしてるんだけど
雨で出来ないとちょっと体萎えするのよ
自重の場合は毎日やってもいいと思うわ 鍛えてるけどお酒が止められない。筋肉の為オナ二は我慢出きるのに お酒飲んでも筋肉維持できるならいいじゃない
わたしは酒飲んだら、翌朝筋トレ効果が減ってるように感じる口だから
積極的には飲まないわ
仕事とか旅先のゲイバーとかは割り切って飲むけど
体質の問題よ >>473
筋肥大させたいなら毎日は辞めた方がいいと思うわよ・・・細くしたいなら毎日やっていいと思うけど。 金子賢ってタトゥ入れてるイメージだったけど、
全く入れてないのね >>476
3分割だけどバーベルとダンベルメインだから
下半身のときも基本上半身は使ってるのよね
だから上半身はもういいかなって思ってるの
今年からは下半身中心のメニューを増やすわ https://i.imgur.com/B5vkMxO.jpg
入江のガタイはショボイけど二の腕やふくらはぎの固い質感がいいわ
ノンケでも痩せてても男性ホルモンあると男らしい筋肉がつくのよね
ゲイだと鍛えててもマイルドっていうか柔らかい筋肉の質感が多い >>481
固い筋肉より柔らかい筋肉の方がいい筋肉なんだけどね・・・ スポーツするわけじゃないから
デブでもマッチョでも固い質感の筋肉の方がいいわ
わたしの筋肉の評価はチンポと同じよ
デカくて固いのがいいの ノンケには永遠に勝てないわよ
まずそれを認めないと
ただのひがみよ zozoのスリムテーパードデニムパンツ
155cm60kgの短足下半身デブの俺でもぴったりフィットした
ユニクロのスリムタイプは太ももがビチっとなるけどこれはならなかったし店員さんに裾あげのピン止めしてもらうのが恥ずかしかったけどマルチサイズなら裾丈ちょうど良かった
同じマルチサイズでストレートデニムは裾はちょうど良かったけどウェストがちょっと大きめだったので返品した 風邪引き釜だけど10日ぶりに行ってきたわ
ジジィどもがお喋りしててなかなか開かなくてイライラよ
でも若マッチョもたくさんいてカンフル剤になったわ
この時期不自然でない日焼け色黒で可愛かった
シャワー浴びて着替えた途端に鼻水でたわ >>451
代謝が良くなってるからすぐ帰って家でさっぱりしたい派と、光熱費節約を兼ねて完璧に体洗う派まで色々よ。 代謝なんて関係ないでしょ
単に家帰るまでにまた汗かくからってだけ 力こぶって筋肉痛出にくいわね
効いてるのか不安になってくるわ・・・ いやぁだって、トレ終わったあと腕パンパンになるのよ
けど次の日筋肉痛が来ない 回数とセット数を増やして、インターバルを短くするとか? あ〜ん背中のトレ楽しいわ〜
だいぶ逆三になってきたの トレ後にプロテイン飲むんだけど、
プロテインの代わりにBCAA飲んだらどうなるのかしら? >>506
あんたが試してこのスレに書きなさい
そういう意欲のある人が筋肉がつくの 朝、シェイカーの蓋が見つからなくて困ったわ。
いつか出てくるかしら。
って、筋トレスレって、ここだけになったの? バカが筋トレスレを細分化して発散して全部dat落ち
筋トレ総合と40からの筋トレスレで上手く機能してたのに何てさらに細かくするのかしら ジムでの筋トレ急に飽きてしまったわ
ジムでバーベルやマシン使ったのってフォームが自分で正しいのか、そもそもメニューの組み方もそれで合ってるのか正直分かんないのよね
あとジムにいるフィジーカー系ノンケがウザくて嫌だわ >>513
嫌よねノンケ…
しゃぶらしてくれるくらいの心の広さ持ちなさいよって思うの >>330
そうだよね。中途半端なトレしてるか食事がおろそかのどちらか。
40からでも怪我さえなければ、2年週3〜4頑張れればそこそこの身体になるし。 >>514
トレーナーにはもちろん質問したりフォーム見てもらったりしてるわ
でもやっぱりそのメニューでいいのかどうかし続けないと分からないじゃない
しかも週3くらいで行き続けないといけないのしんどいのよね
ていうかいずれにしろ飽きるわ >>518
そうかもしれないわ
趣味でキックボクシングしてるんだけど
ジムトレもしたほうがいいのかしらって思ってあとから取り入れたのよね
でもどう考えてもキックボクシングと比べると筋肉の発達具合が全然違うわ
だからジムトレって意味あるのかしらって思ってしまうと行く気失せるわ
ジムトレって休養日とか重量がどーとかうるせーのよ キックの為とかモテたい為とか何がしかの目的はあるの? >>520
下半身を強化したほうがいいって言われたのよね
でもジムトレすると休養日がーとか言い出すじゃない
キックボクシングの練習日やら自主トレの日とは被せないほうがいいとかうるせーのよ
行く気が失せてくるわ キックボクシングをやってるならそれだけで十分じゃん >>522
飽くまで補強の意味で行ってるわー
ラグビーや野球してる選手もジムトレ行ってるって言うから、そういうものなのかしらって思って
ジムにいる上半身がやたら膨らんでるフィジーカーとか偉そうにしてるの見てるとイライラするわ >>513
わかるわ
今はスタジオでヨガとかmossaプログラムとか
ばかり参加してる…
そのうちモチベーション戻るかしら モチベーションでなくても、やらなきゃいけないっていう強迫観念に駆られてるわ https://i.imgur.com/LI3PQE6.jpg
細くても下半身がむっちりしてるといい感じだわ
バランスの問題ね ディップス、懸垂、腹筋だけしかやらないチキンレッガーだけど、こういう人は嫌われる傾向だよね? 160cm50kg65ですけど、いかがかしら?
バリウケですの
ウフフフ・・・ >>533
チビってコンプ凄いからまず身体とか鍛えてるの多いわよねw ノンケも >>537
30%超えてる…
しかもアラフォー
終わってるのは分かってるんだ
でも、少しは優しくされたい… >>544
どうして演歌で攻めるのよw
ガッチビは大好物だわ
太くて短い足も好き
筋肉も付きやすくて羨ましい
165*75ぐらいね
歳は40までなら掘れる
ガッチビゴリラで陰毛から臍毛経由して胸毛なら多少腋臭でもいけるわ OHPどんどん重量上がっていってるし結果も如実に出てるから今一番楽しいトレ種目だわ
でもジムで周りの人たちほとんどやってないから他人のフォームや重量チェックする楽しみがないのが残念ポイントね OHPってなつかしいわ
昔のプレゼンはOHPでやったもんだ 思うけどモテたいならやっぱりスポーツするのがいいわよ
ジョギングから始めてムエタイとかサーフィンとかするのよ
全身運動をすればバランス良く鍛えられるしジムトレも違和感なく始められるわ
やっぱりジムだけで鍛えた体ってなんか不自然なのよハリボテって感じで なんかもう思考が昭和のおじいさんって感じで泣けてくる
いいじゃんムエタイ頑張ってねw >>549
>>550
悪いけどもうしてるわよ、ムエタイじゃないけどねw
スポーツ経験もないのにいきなりジム行くのは正直どうかと思うのよね
何かしらスポーツをして全身を満遍なく鍛えるほうが手っ取り早いと思うのよね
ヨタヨタしながら変なフォームで鍛えてる人ってそもそも体幹からおかしいもの
ていうかどこが昭和思考なのか分からないわ?
ジムなんか頼らずにスポーツで心身鍛えろって読み取ったのかしらね ジムだけで鍛えた身体とスポーツで鍛えた身体と見分けがつくの?
具体的にどう違うのか教えていただきたいわ 野郎っぽく振舞ってるけど、
スポーツっても、釜さんバレーなんじゃないかしら? >>554
すぐに見分けつくわよ
ジムだけの人は背中や腰周りとか下半身が貧相で厚みが全然ないの
それなのに胸や肩周りだけ異様に発達してたり
あとは逆で異様に全身が膨張したような体型よね >>557
>それなのに胸や肩周りだけ異様に発達してたり
>あとは逆で異様に全身が膨張したような体型よね
じゃどうなればいいっての?? 胸と腹が貧相で厚みがない。しか生き残る道はないみたいよ >>557
胸や肩が異様に発達してる方がモテるからね。バランスのことや下半身細いって言ってる奴は、スポーツしているけど上半身にメリハリのない奴が多いのよね。 社会人になって学生時代みたいにスポーツに時間が割けなくなってるのに、
スポーツだけでいい体になんかなれないわよ
フットサルやってる連中なんて、
いい身体とか言いながらみんな腹出てるじゃないの
スポーツで良い身体云々言ってる奴はどれだけ暇なのよ 肩甲骨と臀部に厚みがあると
華奢でも、かっこいいわ
若くて一見細身なのに、前腕も太くて
血管うきでてる筋肉質な体をみると羨ましい
年取ると手首やお尻が痩せて貧相になるわね >>563
そうなのよね。
社会人になってスポーツを続けられる人の方が稀有だと思うわ…。 いくら外見取り繕っても中身がオカマじゃ勃たねえな
出会って0.1秒後に萎えるんだよなあ
その歩き方、そのしなる手、その媚びた潤んだ瞳 >>571
いくら外見取り繕っても中身がマンコじゃ勃たねえな
出会って0.1秒後に萎えるんだよなあ
その歩き方、そのしなる手、その媚びた潤んだ瞳 >>573
ノンケはそんなまーんの方が好きでしょw >>568
今の時代そんなゲイいないわよ。
みんな満遍なく鍛えてるわ。 そりゃそうよ。
頑張らない人ほど、やってる人を叩くものよ。 顔は私とさほど大差ない人が鍛えてバーでモテてたのが悔しくて悔しくて…あれから5年…
私も強くたくましく美しくなったもんよ。
あんたタチも叩いてないで鍛えなさーい! ここは体育会系にコンプレックスを持つ釜が集うスレよ
運動音痴だからスポーツって言葉だけでも拒否反応持つんだから気をつけないと 私サッカーと野球とかほんとダメだけど水泳はそこそこ泳げたわ?
あとバレボールも一応競合ではなかったけどレギュラーなれたわ?
足も速いわ? ホモの自己評価の高さは異常
クソデブブスのくせになぜか自信満々 >>585
でもイケメンの方がストイックだったりするのよね ブスでもフェロモンがないとダメヨ
イケメンでも男性ホルモン少ないと無理だし
ゲイに一番足らないのはそれよ
ノンケの顔もガタイもそこそこなのに
エロいオーラはゲイにはないもの イケメンはもともとモテるうえに、トレやってさらにモテるようになるのよ
60パーセントモテるところから、100パーセントモテるようになるのよ
ブスはもともとモテないのに、トレやっても思ってるほどモテないのよ
10パーセントモテるところから、
必死にトレやっても15%くらいしかモテるようにならないのよ
それがブスのさだめ・・・ >>589
それが、イケメンがストイックにトレして、
ブスがダラダラトレしたり中途半端だったりする理由よ >>589
あたしブスだけどトレで鍛えたら4割増しでモテるようになったわよ(暗がり含めの数字ね)
トレで身体でかくなって顔も引き締まって小顔効果抜群だし、アドレナリン出てセックスのがつがつ度や勃起力も増して言うことなしね ブサはせめて身体でも作っとかないとどうしようもないんでしょ? 私50代だけど大体30半ばに見られるし
スキンケアから筋トレまでめっちゃ金かけて
必死で維持してて
そのおかげでまぁゲイの世界ではいい思いしてること多いの。
でも昨日電車の中で大学生らしいラグビーかアメフトか
そのへんのガタイ集団と一緒の車両だったの。
もうかなわないわ。どんなに頑張ってもあのオーラは出せないわ。
本物には何もかも勝てないわ。
自分のやってることが虚しくなったわ・・・。
さようなら、昨日までの私。
今日から地味なじじいとして生きていくわ。 ジムのインストラクターのお兄ちゃんに、
上腕二頭筋が筋肉痛にならない、みたいな悩みを相談したら、
筋肉痛よりパンプ感が重要で、低負荷高回数を意識してみたら、
みたいなこと言われて実際にやってみたら、
トレ後パンプ感すごくて痛いくらいだったわ
前髪系の万個受けするお兄ちゃんだったから、
あんまり関わりあいたくなかったんだけど、いいアドバイスもらえたわ >>594
おカマあるあるのちょっと若く見られる程度の50代カマが本物の体育会系と張り合おうとするって。
痛い、気持ち悪い、哀れ、情けない、ツッコミどころが満載過ぎると思うの。 ホモは自分の痛さに気づいてないから
おっさん同士で恥ずかしい人生を送ってんの
50になって勘違いだらけでも別段不思議でもない 確かにやけに若々しいお仲間顔って凄く浮くわよね
ゲイの間じゃチヤホヤされてもノンケの間じゃ不自然な人扱いになるわw
裸祭りのときの褌釜集団を見ればわかるわ 50代で30半ばに見られるってのも…色気なさそうな感じがしたの…なんていうの小池徹平みたいな雰囲気な感じ。雄じゃないというか…
あとスキンケア頑張りすぎてる人は顔が万個ババア感が出てるのよ。あれ本当キモい
無駄な若作りは痛いだけだわ…本人は気付いてなくて若者顔負けの派手な服とかきてるのは大体痛そうなやつよ 別にノンケにモテたいわけじゃないんだから、それはそれでいいんじゃないの。
ファッション雑誌見て思うけどノンケの目指すモテ感もキモいし。 40過ぎて淡いピンクのポロシャツとかシャツが似合うのかっこいいわ
ガリガリなら笑うしかないけど
デカイ胸板と腕なら何色でも似合うのよね 淡いピンクw
15年ぐらい前の流行りね
ま、このスレおじさんしかいないのはわかるけど 若作りをやめる年っていつかしら?
短パン、原色コーデ
ある程度ガタイよければ
さりげない清潔感のある定番スタイルの方がかっこよいわ このスレってもはや筋トレすれじゃないのね・・・
筋トレスレどこにあるのかしら・・・ 筋トレ初心者から始めて胸、背中、脚を中心にやってきたけど、
その辺がそこそこ筋肉ついてきたら、
今度は肩や前腕、ふくらはぎとかもつけたくなってきたわ。
そうなるといまみたいな週2ペースでは足りなくなるし、
ローテーション組まないと全部一度にはできないし、ハードル高いわ…
パーソナルトレーナーつけて相談するべきかしら? >>611
メニューの組み方とかは未だに論争になるから自己流も可だと思うけど
フォームは見てもらった方がいいと思うわよ。特にビッグ3以外は効かせづらいし >>611
週3はほしいわね
部位ごとに分けてやるしかないわ
あたしは、
肩と胸
背中と二頭筋
脚と三頭筋
で、最低週3にしてる
胸だけでも種目多いから大変
パーソナル付けて考えてもらうのもありかもね
イントラってそこのGYMにいる中から選べるのかしら?
指名しないと、暇なの当てられる気がするわ
ウリと一緒で好みしっかり言わないとダメかもね 宅トレ中心だから
週に一度パワーラックだけを目当てに下半身やるわ
上半身はチンニング デップス ダンベル バーベルで十分なんだけど 宅トレ中心だから
週に一度パワーラックだけを目当てに下半身やるわ
上半身はチンニング デップス ダンベル バーベルで十分なんだけど >>611
とりあえずオーバーヘッドプレスだけ採り入れたら?肩トレのなかではフォームきっちりしてれば安全な種目だし、BIG4とも呼ばれる種目だから全身運動になるわよ 最近、どんどんステロイド使ってるやつが増えてるわ。
みんな今が良ければいいのかね。5年、10年たつと必ず廃人的になって、顔もからだも劣化してしまうのに。
ナチュラルで地道にトレーニングしてた方が絶対にもてるのに。 他人が何使おうとどうでも良くない?
まして赤の他人の10年後の心配とかしてアホなの? >>619
どれだけ劣化するのか実例をみないと実感できないからよ。 >>589
元々持ってる数字も違えば倍率も違うのよね… >>619
今いいガタイの相手とやれればいいわ
10年後は相手にしないわ 自分もボタン押し間違いでよく誤字脱字するくせによく人に言えるわよねマンコさん
>>598
>>602
>>617
マンコは自分の痛さに気づいてないから
おばさんが同サロで恥ずかしい人生を送ってんの
50になって勘違いだらけでも別段不思議でもない みんな人を否定しまくらないで。人それぞれのやり方があるし個人のルーティーンがあるし回数だって個人差あるし否定しないで。 キモガリとかキショガリって言ってる人って、大抵デブよね
ガリが好きなわけじゃないけど、デブの腹の脂肪も見ててうんざりするわ っていうかデブって、腕とかも脂肪でダルダルなのに、
自分の腕は太いって勘違いしてるやつ多いわよね 40代になって下半身トレがキツくなってきた
でも頑張る >>619
こっちが地道に努力してるのに、ステロイドで筋肉増強なんて卑怯だと思ってしまうわ。でも知り合いはステロイドで肝臓壊して筋トレ出来なくなったから、心の中で笑ってやったわ。 >>633
GGに通ってるけど、ステロイドの人たちの末路をたくさんみてきた。
みんな顔が劣化した上に、禿散らかして、痩せていなくなるんだよ。
とにかく老けて、前より細くなる。おそらく副作用で止めざるを得なくなった人が大半なんだろう。 他人が何しようがアタシに影響ない限りはアタシはアタシだわ。 まぁステ使うのは自由だと思うけど
ステ使っておいてドヤ顔してるのはアホかと思うわ おっさんでスジ筋方向へ鍛えてる人って顔もスジばって老けるし
ちょいゆる体型だったほうがよかったってパターンになるわね シワシワの猿みたいになるのよね
あれほんとキモい
でも本人は絞れてるから自信満々 身長相応の標準体重が一番なのよ
いい身体になったって自己満足に浸ってるデブとガリが一番痛いのよ 8ヶ月かけて増えた筋肉量が1kg
体脂肪4%減
遠い…遠すぎる スジ筋って若くないと顔と体がちぐはぐで気持ち悪いのよね…
豚はもちろんいやだけど あらゆる体型でもバランスが整うとイケるわよ
ガリでもイチローとか平山浩行とか プロスポーツ選手を例にあげる時点で参考にならないわよ 背が小さくて水泳体型で一瞬かわいいと思うも
顔見ると爺
ガッチビ目指した方がまだいいと思うのよ >>652
逆に問うわ
イチローがガリじゃないなんて
あんたどれだけガリなの? 筋トレ継続のカギはナルシストになれるかどうかなんだけど 私は砂浜ダッシュとかロープ登り、あと外人がよくやってるタイヤ転がしとかしたいのよ
そういうのを主にしてるジムってあんまりないわよね
やっぱりダンベルとかの筋トレって飽きるし目標を見失うとやる気失せるわ >>659
動的トレっていうのね!ありがとう
アメリカとかのジムだと台に飛び乗るのとか
ケトルベル使ったのとかいろいろあって楽しそうなのよね
そういえば以前は囚人トレもしてたわねー
やっぱりできなかったことができるようになる過程が好きなのよね >>657
あたしもゲーム性が無いと楽しめなくて続かないわ。
筋トレ代わりになるようなスポーツがあればやりたいんだけど。 王道なのはボクシングジムよ
私は無理だけどw
あとはボルダリングもいいかも
でもデブはもれなく落ちるけど Mark Wahlberg workout 2017
https://www.youtube.com/watch?v=jPjXIVnjv8k
Mark Wahlberg Gym Motivation 2018 | Workout Compilation | Motivational Speech
https://www.youtube.com/watch?v=AmLBT5rvEV8
マシンだと軌道が安定してる分筋肉の付き方が限定的になるけど
こういう遊びのある動きを取り入れるとエロいのよ Chris Hemsworth Avengers Workout | Muscle Madness
https://www.youtube.com/watch?v=aMj4fUS3A9o >>663
あらマーキー・マークってこんな感じになってたのね
カルバンクラインのパンツモデルとか懐かしいわ 動的トレが流行るったって、そういう環境がなければ、
結局エアロバイクとかウォーキングマシンになるんじゃないの? >>670
だって動的トレって、有酸素の仲間でしょ? >>671
ソープ好きって何?
ノンケの好色っていう意味? ソープランド常連よ
結婚前もそれで暴力沙汰起こしてたわ >>671
だからぁ
プロを引き合いに出すのはだめよ 無地Tシャツについて語ろう。62オンス
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1561778689/284
284 名前:ノーブランドさん[sage] 投稿日:2019/07/08(月) 19:29:20.45 ID:WPV+60Jd0
https://i.imgur.com/H8UakDv.jpg
アメリカじゃあるまいし筋肉筋肉言ったところで意味がない、そこそこでいいんだよ
割とマジにこれくらいの細さがモテるだろう >>680
前髪系男子の典型ね
これはこれで好きな人いるだろうし、苦手な人もいるだろうしで
そもそも筋肉に興味ない釜も多いわよね
それより顔っていう人 顔がいいゲイは体がダルダルなことが多い。自分調べだけど >>681
普通に考えて無いよりある方が断然モテるでしょ・・・ゆるゆるや凹凸の無い体型よりメリハリがある方を選ぶよ。 >>685
筋肉より顔って人も多いのよ
顔がイケメンでカラダがだらしないのと、顔がブサメンで体がマッチョだと、
イケメンを選ぶ人たくさんいるのよ
結局は顔なのよ 今の時期ジムに腐るほどいるノンケのブサメンマッチョ
全く視界に入らない >>680
これで巨根なら許すわ
私はそちんだからせめてガタイくらいは頑張るの >>686
うん。オレ身体デカくてプヨプヨだけど膝まついて「カッコいいです!顔が好きです!」って言ってくるのがいるけどこんなんでいいのかって気の毒になるんだよな。 少食でガリのポッコリ腹体型だったんだけど
1日の必要カロリーをきちんと計算して
一日の代謝量+1000kcal(あたしは2500kcal)を頑張って食って
足りない分をプロテインと粉飴でまかなって週4で自宅でハードに筋トレ始めたら
3ヶ月で174cm 57→66kgまで痩せてたの!
体脂肪は15.3→16.1%になったわ
脂肪つくのは嫌だったけどむっちりしたカラダもなかなか悪くないわね 体脂肪16じゃ全然むっちりとは言わないわよ!
せめて20は超えないと >>692
57→66キロまで痩せる?
異次元の世界から来たのかしらね >>692 >>694
ひゃだw 増量した、の間違いよ! マンコって臭すぎるの
そりゃ出てくる赤子も大泣きしたくなるわよw >>695
ポッコリ腹体型→むっちりしたカラダへ
どれだけ時間を無駄にしたら気がすむの!! >>698
3ヶ月で筋肉量3.5kg増えてるから無駄とは言えないわ
もともと痩せ型なら絞るのも楽でしょうし
何もしてないあんたよりはマシかもしれないわよ イケメンでマッチョ←王者
ブスでマッチョ
ただのイケメン
普通
ガリ&デブなブス ←底辺
これがゲイのヒエラルキーよ イケメンでマッチョ
↓
イケメン
↓
フツメンマッチョ
↓
ぶさマッチョ
↓
あと同じ
って感じじゃないかしら?
マッチョでも、ブサは無理よ
イケメンは、とにかく強いのよ >>699
短期間でそんな筋肉増えないからこのデブ >>702
異論はないけど、これって結局万個が男選ぶ視点と同じよね
マッチョがどこまでのマッチョかによるけど、ゲイだってみんながみんなマッチョ好きってわけじゃないし ごくたまにいるのが痩せてたらイケメンだろうに・・・っていうデブ >>613
>>614
>>618
遅くなったけど、アドバイスありがとう。
とりあえず通ってるエニタイムの有料トレーニングサポートを頼んでみるわ。
トレーナーの写真が貼ってあるんだけど、みんな大した身体じゃないのがやや不安よ。 Aragonモデルだと毎月体重の1〜1.5%の筋肉増加が可能と言われてるから
たとえば60kgの人間だとすれば
60×1.01〜1.015の12乗で
= 60×1.12682503〜1.19561817
= 67.6095018〜71.7370902
つまり7.6k〜11.73kgの筋肉量増加が可能ね
脂肪もある程度つけながら太る感じでしょうけど
https://bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html/ >>707
だからって3.5kgも増えないからこのデブいい加減におし デブって自分がデブって自覚ないものね
そらこういう勘違いもしそうだわ そもそも筋肉増やすには脂肪もセットでついてくるわ
ステ使ってるならストイックにやれば筋肉のみでデカくできるけどね >>699
ポッコリ腹体型→むっちりしたカラダの変化しかないんだからお察しよ やだ!ぽっこり腹はちょっと言いすぎたかしら!
ふつうに胸筋は付いてきてるのよ
体脂肪は+1%未満だから好調のつもりだったの
1%超えたら一度絞るつもりよ
今測ったらスリーサイズ95/78/88くらいだったわ
尻ってなかなかプリッとならないわね
あと太もも細いのどうにかしたいわ 57×体脂肪15.3
66×体脂肪16.1
筋量3.5キロ増って
あんた酷い便秘なんじゃないの? あたし胸筋100cm超えたわ!
94cmから、2年間で100cmよ!
ウェストは、2年間で80から76よ! >>719
もともと便秘症でプロテインと粉飴飲み出したら下腹の張りは少し解消されてきたわ
今記録みたら筋量の増加は3.65kgだったわ >>720
いい感じね100超えるとメリハリつくわよね
>>722
学生の時運動してた? >>722
下世話なこと言うようだけど、見た目が全てよ
あたしもガキみたいに〜cm増加とか書いちゃったけど、
見た感じで変化を楽しみなさいな >>724
そうね、スレタイ読み返してそう思ったわw
>>723
バレーの強豪校でほぼ万年球拾いしてたわ >>721
57キロから66キロで 9キロ増加
体脂肪は9キロから11キロ 脂肪は2キロ増えました
骨格筋を含んだ除脂肪は48キロから55キロ 7キロの変化
筋肉は3.5キロ増えました 残りの3.5キロはうんこでしょ? >>724
だから見た目の変化は
ポッコリ腹体型→むっちりしたカラダなんでしょw なんか叩くのに必死なのがいるわね
>>726
骨量や水分はどこへ行ったのかしら?バカ? >>728
ご丁寧に計算してあげてるでしょ
それでもわからないんだから正真正銘の馬鹿ねあんた
低脳じゃ筋肉もつかないわよ
あんた中卒でしょ 骨も成長してないし筋肉の保水量も変わってないってわけね、異世界かしら? 骨と水分で3.5キロ 凄いわねw
素直にうんこと認めるか
筋肉で3.5キロも増えてないって認めた方が気が楽になるわよ かなり頑張って何年もジム通ってて、昔よりはマシになったけど、ブスを補うほどいい体って言うか、gogoの人みたいな肉体には遠く及ばない。もうめんど臭くなっちゃった。コスパ悪過ぎ。 でも筋トレしてない頃より確実にモテるようにはなってるんだから良いじゃない。上見たらキリがないわよ そうね。でもこれだけ犠牲を払ってこれだけ?みたいな。仕事しながらマッチョになるなんて、無理ゲーすぎるわ! 近道はないけど正しくやった分は必ず結果として出るからしっかり勉強しながら寄り道しないようにやるしかないのよね 周りでRIZAPに行ってる釜なんていないわ
行ってても黙ってるもんなのかしら? ホモって胸より腹の出たデブばっかりだしな
しかもそれを正義だと思ってる RIZAPは意志の弱いデブ万個用でしょ?
飯の量管理されないと食ってまう
やってることも贅肉削ぎ落として、わずかにある筋肉出して終わり 個室でトレしながらあれ買えこれ買えこれもあると効果倍増とか勧誘されるのかしら トレーナーがイケメンでたまにケツの穴見せてくれたり乳首舐めさせてくれたらあたしひょいひょい買っちゃいそうだわ… 期間延長するともっと効果あります!
とか言われそうだわね 上にも書いてあったけどたしかにトレ後にプロテインつ一緒に粉飴飲むと筋肉の張りが良い気がするわ
飲みや発展場行く前に必ず飲むようにしてるわ >>755
全然違うわw
マルトデキストリンと間違えてないかしら
クレアチンも水分取り込むから張りは出るわね てかクレアチンってトレ後に飲まなくない?
基本トレ前よね ローディングするならトレ前もトレ後も特に関係ないわね
体内のクレアチン量の問題だから 初心者のガリが筋トレ生活に取り入れるには
プロテイン→粉飴→クレアチン→BCAA/EAAの順かしら?
HMBも流行ってるぽいわね 10年くらい地道にコツコツと筋トレしないと誰が見てもスゴいと思えるようなマッチョにはなれないわよ
だから最近の若い連中は簡単にステに手を出すのよ。実際ネットで簡単に手に入るし 誰が見てもすごいと思えるマッチョなんて目指してないのよね。
そこまでやるといろんなものを犠牲にしないといけなくなるし。 あんたは何も犠牲にしないでホモに走って遊んでるでしょ 同サロに来てまで筋肉について語りたいウエイト板ジジイって相当末期よね モテようとして筋トレについて多少詳しくなるも、顔がブス過ぎてゲイにモテず男ができず女に走ったバイの爺さんだっけ ステステ言ってるやつって何でそんなに他人のことが気になるの?
そいつの老後を心配してるのか? 心配してるわけないじゃない
単に簡単に追い越されるのが悔しいんでしょ >>760
プロテイン→粉飴→クレアチン→BCAA/EAAの順かしら?
粉飴ってそんなに有名なの?
クレアチンやBCAAより有名なの? >>770
デブなら粉飴は取らない方がいいわよ
さらに太るだけだから 粉飴はカロリー取る為に摂取する訳ではないのだよ馬鹿ホモ >>772
摂る順番?
じゃぁトレ終わった後に、プロテイン飲んで、
そのあとクレアチン飲んで、BCAA飲むの?
それともトレ前にプロテイン飲むの?
どういう順番なの? >>776
筋トレに取り入れた方がいい順番でしょ
あんたはまずクレアチンと粉飴の違いを勉強してきなさいよ >>775
同サロに書き込んでまでマウント取りたがるヨボヨボのウエイト板ジジイ消えなさいよw >>777
じゃぁBCAAやクレアチンより、
粉飴のほうが取り入れるべき重要なものってこと? 空腹でなければ粉飴なんてわざわざとらなくてもいいんじゃないの? >>779
あたしはそう思うわ、あんたがガリならね
でも何でもかんでも人の勧める通りにしてても意味ないわよ
筋トレには近道なんてないし一人一人個人差や向き不向きがあるから自分の体で試しつつ最短距離を踏み外さないようにしないとだめだし
学んで知識をつけないと結局遠回りすることになるわ
まじめに筋トレやってる人間は自分のやり方が一番正しいと思うもんなの
正解不正解じゃなく自分に合ってるという点でね キモガリって単語はウ板が先発だったと思うわ
マシンガチャガチャ煩い扱い雑なのも大抵キショガリだから擁護できないけど 全同意だわ
自分に最も合うやり方を学ぶのが一番の近道 トレ後は取った方がいいわよ
まあよくジムで見かける緩い筋トレ程度ならあまり必要ないわね >>783
うちのジムでは筋肉バカのワキガの臭いおっさんが大声で呻いてガチャガチャ言わせながらショルダープレスマシン使ってるわw 粉飴は食が細くて量食えない人や忙しい人間がカロリー計算しながら栄養とるには良いんじゃないかしら
要はウィダーインエネルギーみたいなもんよ そうね、あんたは肝グリコーゲンだけ補給しまくって脂肪蓄えてれば良いんじゃない? クレクレガリの相手はもうそのくらいにして有益なスレにした方が良いと思うわw トレ前に腹減ってたらバナナとか軽く何か食べる
トレ後にしっかり食べる
これでいいんじゃないの? 痩せたいのか太りたいのか筋肉つけたいのか知らないけど本当に初心者ならそれで良いんじゃない?
腹減った時に食って運動して汗流せば今より健康にはなるわ >>792
なるべくベストな方法考えてあげるから
とりあえずあんたのスペック書いてみて
身長体重年齢、
体脂肪率、
過去のスポーツ歴、
今よりどうなりたいのか。 だって、ジムですごい良い体してる人に、プロテインすら飲んでな人もいるのよ?
なんでそんな初心者とかなんとか決めつけんの?
もう5〜6年真面目にやってるけど、
軽食&BCAA&クレアチンとってトレしてその後プロテインとって、
がっつり食べるなんて、普通じゃないの?
何をもって中級者や上級者なの? >>795
5〜6年真面目にやっててクレアチンと粉飴の差もわからないもんなのかしら?
何をもって真面目なの? >>795
書き込み見て感じること書くわね
5、6年やって伸びないのは
あんたに自ら学習しようとする姿勢がない
それに尽きると思うわ もう追い詰めないであげて
追い込んでいいのは筋トレだけよ(ひゃん!あたしうまいこと言ったわ とりあえず粉飴くらい知らない間は初心者じゃないかしら
誰か大胸筋の内側(喉の真下のライン)膨らませるの良い方法教えてほしいわ?ダンベルアダクションってのやるんだけど上腕に力が逃げちゃうの 思うんだけど自分で納得できるものを取り入れるのが一番いいわね、サプリなんかもそうよ
私は粉飴やBCAAは準備するの面倒くさいって理由でとってないわ
今は朝にウェイトゲイナー飲んでトレ前にクレアチンを混ぜたプロテイン飲んでるわ
フィッシュオイルやマルチビタミンもとりいれる予定だけどあれこれしちゃうと続かないのよね そのウェイトゲイナーこそがプロテイン+粉飴よ
サプリの取りすぎは良くないわねキリがないし
栄養素とカロリー計算してみて普段の食事から賄えない分だけ摂るのが一番だわ 別に勧めるわけでもないけど粉飴は薬局行けばだいたいどこでも置いてるわ結構安いんじゃないかしら ブルガリアンスクワットみたいに3セット目にはヘロヘロになるようなのが好きだわ 腹へこんで胸も出てきたけど
体重増えないわ
ガリからの増量は昔もトライしたけど、アホみたいに食べないと始まらないから嫌 きちんとアプリなり使ってカロリー計算しなさい
量が少なくてもカロリー高いものなんて山ほどあるから
デブ→水飲んだだけで脂肪がつく(あり得ない)
ガリ→食べても食べても太れない(カロリー不足)
摂取カロリー>消費カロリーなら必ず体重は増えるものなのよ 極端なガリはたいていインスリンの分泌が元々少ないのよ。
粉飴で血糖値を急激に上げてインスリン分泌を誘導する事を繰り返してたら、
インスリンの働きが更に悪くなって、糖尿病よ。
遺伝的素質が無いと思って諦めなさい。 銭湯行くと骨と皮だけなのに腹は出てるシワシワのおじいちゃんがたまにいて
ガリってああいう将来が待ってるのねと思うとすごく可哀想だわ
アフリカの子供みたいな感じなの デブのおじいちゃんっていないでしょ?
つまりそういうことよ ポチャから食事&筋トレダイエットして
体重10キロ体脂肪8%絞ったんだけど
腹だけがタプタプなのよね。
腹筋割れなくてもいいんだけど、フラットな腹になりたいわ。
今175/73で体脂肪19%よ。
腕胸足は満足な筋肉ついてんだけど
なんかいい方法ないかしら? 腹回りの脂肪が死亡するのは最後よ
雄パイ大きくして誤魔化しなさい >>813
175cmなら体脂肪を11%まで落とすと
お腹は平らになるよ
19%は脂肪量多過ぎ もともと体脂肪27%あったなんて危なすぎるわ
11%まで痩せたところで皮が余って包茎腹になるんじゃないかしら タミーマッサージしながら時間かけて痩せればいいんじゃないかしら? >>816
基準がおかしいわ
11%ってそこそこのアスリート並よ
モテたい程度の筋トレレベルじゃないわ
16〜18%くらいがちょうどいいんじゃないの? 私174cmの経験から言うと体脂肪は15%切って
ようやく腹筋うっすらな感じだったわ
17〜18だと余裕で肉を掴めるわね
その脂乗った感じを好きなのもいるだろうけど
綺麗な体型としてモテるなら14〜15くらいがいいんじゃないかしら
太ももを鍛えだしたら体脂肪がグンと落ちたわ あたし最近腹が平らになってきたわ?と思って体脂肪率測ってみたら13%だったわ。
14%だとまだぽちゃってた。
でも脇腹は取れないのよねえ。 脇腹はほんと一番最後に消える部分よね
腹筋ボコボコでも脇腹残ってる人多いわよ 数値より鏡に映る自分がすべてよ
骨からサイズからカタチ、デザインが違うから 14くらいって引っ込めてると腹筋もうっすらけど
力抜いた途端にユルポッコリみたいな感じじゃない?いつもそこから先に進めないわ… インスタ釜たちってみんな裸で写真映る時だけ腹引っ込めてるのかしら?あんたたちは意識する? >>826
当たり前でしょ!
胸突き出して、腹引っ込めて、チンピ突き出すのはインスタグラマーの鉄則よ >>823
仰天ニュースで出てくるデブのミラクルチェンジのアフターでしょ
あれは悲惨よね 脂肪は落ちても、伸びきった皮膚はそのままだから
チャウチャウみたいにタルタルになる
おちおち痩せてられないわっ! プロテイン1日に3回飲まないとタンパク質量が足りないんだけどおならが本当止まらないの
営業職だからわりと外で放屁できるけど内勤だったらクビになりそうなくらい放屁してるわ それプロテイン関係あるかしら。
あたしそんなに出ないわよ。 エビオス飲んだら回数は減るわよ
臭さは相変わらずやばいけど
あとはプロテインをシェイクして1,2分置くと中の泡が消えるから良いとか言うわね 腹筋割れ似合うのって年齢にもよるわよね
30後半すぎるとイタいかもだわ。適度な脂肪も欲しいわ。
20代ならカッコいいと思うけど だからといって腹の出た中年を正当化することはできないからね 結婚もせずふらふらしてるのをゲイと言い訳してるおまえらが言えた口か(笑) 適度な脂肪とか言ってるやつって側から見たら過度な脂肪なんでしょうねどーせw 昨日、かりそめ天国でイケメンインストラクターがいるジム特集してたけど、腹筋専門ジムってあるのね。
行ってみたいと思ったけど、ライザップ並の価格だったわw
174センチ62キロだけど、お腹がぽっこり出て困ってるのよ。ウエスト80センチなのに73センチのパンツ履いてるから、フックが止まらないのw 腹筋くらい気合い入れてやんなさいよ
自宅ですぐできるでしょ
腹筋くらいでわざわざライザップまで行くとかアホの極みだわ >>832
わかるわ
年取って腹筋割れてる人って
やせ形のイメージ やだぁもうw駄デブの傷の舐め合いw
見苦しいwww >>835
結婚もせずクチュクチュしてるのをマンコと言い訳してるおまえらが言えた口か(笑) デブとガリの論争はつきないわねー
まあ年齢にもよるけど40超えて腹筋バキバキ
なのはストイック過ぎて引くわね >>837
あんた身長も体重もパンツのサイズも丸々あたしだわw
夏までに頑張りましょ >>843
よく言えばストイックだけど、大抵ちょっと偏屈かナルシひどいのよね。
自己弁護って捉えられるかもしれないけど、40過ぎなら体脂肪率は20までなら全然いいわ。 20は流石に緩いわ
体型として整ってるわねと見るなら16〜17くらいかしら
まあすべては全体のバランスよね!
胸板がっちりでも脚がひょろくて尻がたれてたら全然エロく見えないわ スレチだけどフィジーカー系のノンケやホモって本当に増えたわよね
そしてあいつらって本当にキモいわよね
承認欲求強すぎるというか、ジムでも偉そうだものね
昔は強面マッチョな兄貴が優しく器具を譲ってくれたけど
今じゃ全然だものね威嚇されるわw イケメンフィジークほど性格悪くて、頑張ってトレしてる連中に邪魔しにかかるわ
一人で性格悪いならまだわかるけど、
仲間と徒党組んで嫌がらせしてくるから、悪質そのものだわ
他のジムに行ってほしいわ https://youtu.be/PXwwQa3PPkY
山本センセイによるとケトジェニックの減量は
炭水化物 12%(50g以下)
脂質 60%
たんぱく質 28%ですって
一日1700kcalくらいね、お腹空いちゃうわ… 胸板厚いおじさんなら腹ボテでもいいのよ。逆三クビレおじさんは変だわ。 あたしな好みは全く逆だわ
てか逆三体型親父なんてなかなかいるもんじゃないわよ ゴールドにも必死でやってるおじさんいっぱいいるけど残念ながらほとんど体変わっていかないね
やっぱりおじさんになってから目覚めても遅い >>854
同意よ
ジムで減量増量繰り返してるジジイたちは肌がシワシワなのよね
水泳は自然なエロさがあるわ >>846
アキラ100%みたいな体型、40過ぎたらなんの魅力も感じないわ、アタシ。アレって体脂肪率15くらいじゃないの? むしろアキラ100%の体に興味持ってる釜なんているの?話が無理やりすぎないかしら 胸肉ってオクラと一緒に食うとパサパサ感全く気にならなくなるわね
ま、片栗粉付けてソテーや茹でてるのもあるだろうけど
サラダチキンや鳥ハムみたく手間掛けなくていいから楽ちんだわ >>857
せめて鍛えてる人の例出しなさいよ
アンガールズ体脂肪10%だから、とか出川が体脂肪20%だからみたいなこと言われてもハァ?ってかんじだわ >>860
オクラは肉をしっとり柔らかくするからあなたの調理法は大正解よ バランスじゃないわよ
パキパキ感からしてダメなのよ 絞りすぎってことかしら?
でもまぁ二人とも本当はもっと増量したいんだろうけど、似合う服が限られてくるからボディメイクを妥協してるんだと思うわ みんな好きなように自分の身体をデザインできるわけじゃないからねえ チビの方が手足が短いから筋肉のつきは良い感じには見えるのよね 発展場とかだとちびっころい短髪犬顔とかがやたらモテてるわ
よく見るとそんなに引き締まってもないんだけど >>876
確かにテン場でがっちびモテるわよね。
やっぱり何となく可愛くていじくってみたい本能くすぐるのと、大きい奴ばっかり見てると
ちょっと口直しみたいなのが欲しくなるってのもあるかも。 チビ達が必死になってるわね。170cm以下は女にしか見えないわ。 >>880
実際エロいのはそこらへんよね。
まぁ好みもあるんでしょうけど。 >>881
筋トレ頑張ってる釜はほぼ全員オンナよw >>881
他人が良いと言ってるものをわざわざ否定する。
そんな女の腐ったような奴にはなりたくないわ。 体脂肪なんてあてにならない
カラダの見た目が全て
見た目がよければ体脂肪高かろうと低かろうとOK
そもそも市販の体脂肪計なんて曖昧すぎてあてにならない >>886
あたし?あたしは14〜15よりは薄いわね
なんであたしの話なのよデブ >>887
じゃああんたは>>880のどの体がモテると思うの? >>889
そんなの人それぞれだからわからないでしょ?
それに8%って言ってる人でも、
測る時間や運動の度合いで、2〜3%くらい変わってくるはずよ
市販の体脂肪計は不正確なの
ちゃんと測りたかったら、病院の大掛かりな装置ではからないと、
正確な値でてこないわよ >>890
そんなの百も承知でしょ>>880が市販の体脂肪計で測りましたというなら話は分かるけどw 好みを聞いてるだけなのに好みは人それぞれ!ってどういうことかしら デブ「ガリは論外」
ブサイクノッポ「チビは筋トレすんな」
ウエイト板と全く同じ流れで笑える 好みは人それぞれなのは分かるけど
じゃあ自分はモテる為にどの体を目指してるの?って話よね
自分が目指す体が自分にとって一番エロい体でしょうし
こんなこと書いたらデブやガリが開き直るかしら >>892
じゃぁいちいち体脂肪なんて出さなきゃいいじゃないの >>893
20パーセントって答えたらどうなるの?
デブ専ってことになるの?
変なの 別にデブ専なのは個人の勝手だけど
筋トレ頑張るスレでわざわざデブが好きって言って居座るのは微妙だと思うわ
デブやガチムチ目指すスレ行けば?って感じよ >>897
あなたがデブでもデブ専でも誰も気にしないわ
でもここは筋トレ頑張りましょってスレね 似た者同士でつるみがちな釜の世界で
デブもガリも似た者同士で一部の需要があるのいいことに開き直ってしまうのは良くないわ
全体からみたら一番モテない両端にいることをもっと自覚しなきゃダメよ >>880
抱かれる分には8-10%くらいの人がいいわ。
抱き心地は14-15%がよさそうw こっちの人って上半身雄パイばかり鍛えてて下半身までしっかり鍛えてる人って少ないのよね
だからたまに下半身ゴツい人に出会うとすごいエロくてそそられるわ。 20%以上→顔見るまでもなく不可
15%前後→顔によりけり
ちゃんと鍛えてる10%以下→よっぽどブスじゃなきゃ可 >>906
足だけ筋肉質もキモいんだよねー
上半身はまな板 そんな子いるかしら?ほぼ見かけたことないわ
卓球部とかフィギュアスケート選手とかかしら >卓球とかフィギュアスケート
キモガリが殆どで需要無い 思うのだけど
アスリートの皆さんってあんたたちの性的対象になるためにスポーツしてるんじゃないのよ
厳しい練習に耐えてる連中からしたらあんたらはただのゴミよ アイドルにたかるキモオタノンケと同じ扱いだよな
まさにゴミ >>917
ウ板で誰にも相手にされず同サロでもヨボヨボ扱いされるジジイw なんだかノンケってエロい体型なのよね
ゲイって逆に無理して鍛えて変な体型になってる人多いのかしら?
無理に鍛えなくても緩くてもエロいのが羨ましいわ >>921
ゲイはどうしてもグラビア女優気取りになるのよ
アピールが強いというか 今日は自宅でブルガリアンスクワットとダンベルフライしたわ〜
良い感じに張ってるからスパ銭行こうかしら ウ板でもキモガリは受け入れられてない
ライザップも見捨てるキモガリは救いようがないのよ >>918
豚じゃねーか。太もも脂肪だらけじゃねーかよ。 デブはデブスレ幾つもあるでしょうからそちらに行ってね
ここは筋トレを頑張ってモテるスレなの
デブのままモテるのは場違いよ なんか最近謎のフロス推しになっていない?ウエイトリフティング界隈
でもフィジーク界隈はスルー傾向みたいね
それよりも今朝から開封したマイプロのメープル味が甘くて甘くて飲んだあと喉が渇くわ…失敗したわ… >>935
甘いわよね
無糖のアイスコーヒーで割るといいわよ
カフェインで燃焼も良くなるし マイプロはカスタードアップル味?が美味しかったわよ
ヨーグルトと牛乳で割ると凄く美味しいわよ ホエイプロテインを牛乳やヨーグルトで割るっていつの時代の化石よ
水で割らないと吸収悪いわよ? デブはそういうアレンジが大好きだから
ヨーグルトで割るてw アホか プロテインは「凄く美味しく」飲むもんじゃないわね
そこそこ不味く無けりゃ我慢して飲むわ
凄く美味しい、ってことはそれだけ無駄な味付けや栄養素も多いのよ >ライザップも見捨てるキモガリは救いようがないのよ
ライザップで効果が期待できるのなんて脂肪の塊だけじゃん カスタードアップル味を試しに牛乳とヨーグルトで混ぜただけなのに
なんでこんな言われないといけないのよ
いつもは水で当たり前に飲んでるわよハゲ >>924
マンコってなぜに何もかもが気持ち悪いんだろうな プロテインなんて好きに飲めばいいじゃないの
まずいの我慢して鼻つまんで飲むのもありだし、
ヨーグルト入れるのだってありだし
なんでこんな程度でもめてんの?
ジムに行けばいろんな飲み方してる人見かけるじゃないの
ジムで仲良くなって話す人も、飲み方も味も人それぞれだし あたしも牛乳でプロテイン飲むわ
冷蔵庫にある時だけど
水だと味気ないのよね
タンパク質もプラスされる
今週は2回しか行けなかったわ
パンプして落ち着いたけど、行けないと不安になるわね
若マッチョのほんのり日焼け筋肉も見れたし
やっぱり肌が綺麗よね 牛乳だと脂質もプラスされるわね〜
トレ後にタンパク質と合わせて脂質までとるとそのまま脂肪になるわよ
せめて低脂肪乳にしとくといいわね 低脂肪でカルシウム、鉄分、ビタミンDやEが入った乳飲料で割ってます! 牛乳程度で脂肪云々言ってるのは、
そんな程度のトレしかしてないってことでしょ?
牛乳で割ってる人も普通にいるじゃないの 朝とトレ後は吸収早い方が良いから水が良いわね
寝る前ならソイやカゼインを牛乳で割ると消化が朝までゆっくりだから牛乳でもいいわ
ただたしかに寝てる間の脂質や炭水化物はそのまま脂肪になりやすいし、寝てる間にテストステロンを多く出したいと思うのであれば胃の中はなるべく空の方が深く眠れるから良いわよ
寝る2時間くらい前から食べ物は一切摂らず、
寝る直前にグルタミンと水だけ飲んでカタボリック防ぐのが睡眠時に筋肉つけるのは一番良いんじゃないかしら
これは夕食終わるまでにタンパク質をちゃんと摂れていればの話ね >>908
脚だけ筋肉質とか滅多にいない。
脚の筋肉がすごい人は上半身も筋肉質だよ。
脚が太いのが一番エロい。ゲイは足が細い人がおおいね。 >>953
普通にいるとは思うわ〜
ただ上級者で牛乳やヨーグルトで呑んでる人なんてほぼいないとも思うわ
脂質炭水化物を気にせずタンパク質補給したいならそれこそみんな安い牛乳だけを飲んでるでしょうし。
脂質や糖質を極力抑えながらタンパク質を取れるのがプロテインよ ガリを脱出したい、というだけの目的であれば
牛乳で飲むのもアリかもしれないわね
一度ある程度太った方が筋肉もつきやすいし >>955
この方のように、ちゃんと理由をつけて欲しいわ。
否定的な意見なら特に。
多少効率が悪くなろうとも好きに飲めばいいと思うのよ。
ビルダー目指すスレじゃないんだから。 みんな理由つけて教えてあげてるんだと思うわよ
消化悪いとか脂質多いとかね
否定的というか、ながく研究されて確立してきたことも沢山あるのよ
筋トレは個々の体質の差はあるけど、漠然と筋トレ頑張るより先に栄養学を学んだ方が筋肉つきやすいと思うわ 「筋トレ3割、食事が7割」ってやつね。
カロリー計算を始めて増量減量がマジ楽だわ自分の体が単なる栄養を貯める壺のような気分にはなるけどw 単純にプロテインずっと飲んでると飽きるから、
水で割ったり牛乳で割ったり、味変えたり、色々してるってことでしょ? たまには別の味飲みたくなるわよね
フレーバーによるでしょうけどもし水以外で割るなら無糖のアイスコーヒー、アイスティー、あとはブドウジュースもオススメね
グレープフルーツジュースやレモン汁入れるとさっぱりはするけど、クレアチンも合わせて飲む人だと、酸性はクレアチンの効果減らすからやめた方がいいわ あと家トレであれば水で割る時氷を入れると攪拌も良くなるし冷えて飲みやすくなるわ
ただあまり冷え冷えのものばかり飲むと胃が冷えてシワが増えるわよ
何事も加減ね >>962
いきつくとこは、それよね
だからメーカーもいろんな味出してる
いくら美味しいからって毎日焼き肉なんて嫌だし
カレーやラーメンも食いたいのよ
牛乳で飲もうががアクエリアスで飲もうが勝手よ 色々書いちゃったけど、結局は自分が無理なく続けられるやり方ね
ストイックさや飲む量も人それぞれだし。
苦痛で飲むのやめちゃったらそれこそ元の木阿弥だわ 色んな味試してみたくなっちゃうわよね〜
この時期は保存が心配だから1フレーバーずつしか試せないわ。 ゲイって基本的に生まれたときから根乙女だから
そこを刺激されるのが嫌なのよね
だからプロテインに味なんていらない、有酸素運動はマンコがするもの
とか過剰に男らしく振る舞おうとするのよね
そういう技巧的で不自然な自分に陶酔してるのよ 牛乳なプロテインに味なんかいらないとか誰も言ってないけど
アホかこいつ >>970
だからその化石思考を引きずってるのに
臆面もなくそういう発言をする根乙女ホモのこといってんのよ なんかすごく思考が狭くてカリカリしてる人がいるわね
あんまり刺激しない方がいいわ
プロテイン牛乳飲んでカルシウム取りなさいw >>969
単に筋トレやった日にマイナスな有酸素はやりたくないだけでしょ
それ、セクシャリティ関係ないわよ?
じゃあ、あなた下半身トレした日にランニングやバイクする?
あと、マイプロやビーレジェとかのフレーバー付き買ってるホモ沢山いるわよ? あたしマイプロだわ〜
味が色々あって面白いのよね
パッケージも台所置いてても然程ダサくないし
でもゲロマズなフレーバー選ぶと凹むわ 頑張ってトレしてるつもりだけど効果が出ないからイライラしてるんでしょ あたしもマイプロだけど、意外と味のレビューって当てになんないわよねw
ブルーベリーチーズケーキ合わなかったわ。
今はミルクティー味美味しく飲んでるけど、ちょっとケミカルぽいから嫌いな人もいそうな味だわ。 あたしもマイプロだけどノンフレしか買わないわ。ココア入れたりインスタントコーヒー入れるとほんのり甘くておいしいのよ。 やっぱり根乙女的ホモって言われたのが嫌で必死になって私を否定しているわね
無理やり話広げて滑稽ね
むきになる乙女丸出しね アタシそいつのこと言ったわけじゃないわ、つか読んでないしw >>979
マイプロスレにノンフレは脱脂粉乳味って書いてあったけどそんな感じなのかしら?
5kg消費できる自信ないわw >>980
「根乙女」っていうワードよっぽどお気に入りのようだけど、バズならないと思うわw 今日はすごく流れが早いわね
あんたたち筋トレしなさいよw マイプロのパインは吐きそうだったわ。
ミルクティは午後ティーみたいで美味しかったわ。 セールの時にマイプロテイン買い込んで、
1年くらいかけて消化してるわ
お得だわ iherb派よ。オールマックス値上げでムカついてるわ
だったらハナからシンサ6買うわよ! いらないと思うけど、どっかのバカがまた立てて、ひたすら荒れて終わるのよ
このスレみたいに 次スレ要らないと思うなら、立っても来なければいいだけでしょ? >>965
いろんな味を出してるといいながら、それに頼らず牛乳に頼るのねw
フレーバーを3種類ほど買って交互に飲めばいいんじゃないの? 次スレ立てに行ったけどあたし規制で無理だったから誰か頼むわ〜
ジムの話や筋肉に合う服とかの話もしたいわ >>995
規制ってどんだけ誹謗中傷してるのよ・・・ >>996
失礼ぶっこくわね〜
他で立てたばっかりで立てれないだけよ
中傷なんてしてないわ プロバイダが規制されてるんでしょ?
最近の子はそういうことも知らないで5ch使ってるの? このスレッドは1000を超えました。
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