モテたい為に頑張る筋トレ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/05(日) 13:50:49.44

他にあったらごめんなさい
全年齢で全体型
とにかくモテる為に頑張ってるゲイの為のスレなのよ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/21(火) 19:33:56.21

太れば付くわよ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/22(水) 06:48:27.33

>>101
なぜ贅肉を？

**陽気な名無しさん** · 2019/05/22(水) 09:18:27.13

むしろ脇腹なんとかしたいわ
ぷにぷによ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/22(水) 09:31:38.70

>>101
あたし骨格的に細いほうだけど
脇腹に肉ついて困ってるわ！
夜に高カロリー取れば勝手に付くわよw

**陽気な名無しさん** · 2019/05/22(水) 14:41:24.07

>>101
なんで脇腹に贅肉つけたいのよ、、
あげるわよいくらでも

**陽気な名無しさん** · 2019/05/22(水) 20:30:02.50

>>97
身体の個人差が大きいからじゃない？
同じくらいの身長体重でも骨格や関節の違いで大きな差が出てくるわ。
手の大きさでも随分差が出てる気がする。
あせらず自分にあったやりかたを見つけたほうがいいわ。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/22(水) 20:51:48.22

夜は糖質抜きやってるわ
でもアイスは食ってるわ
氷のやつだからカロリーゼロよね

**陽気な名無しさん** · 2019/05/22(水) 20:59:39.14

それならただの氷にしなさいよ
カロリーゼロって市販のアイスには砂糖たっぷり入ってるんだから
ゼロなわけないじゃない

**陽気な名無しさん** · 2019/05/22(水) 21:33:06.20

あら、筋トレスレってここしかないのね。
40代の筋トレみたいなスレがあったと思ったのに。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/22(水) 21:41:26.00

みんなケツトレして！
あたし風呂釜だけどブスでもプリケツなら許せるの。
年取ったらケツがたるむのよ。
今ならまだ間に合うわ！

**陽気な名無しさん** · 2019/05/22(水) 22:16:50.58

ある程度筋肉貯金できたら
懸垂　デップス　スクワットで体型維持できるわよ
頑張って

**陽気な名無しさん** · 2019/05/23(木) 01:27:06.18

>>112
ベンチプレス、デッドリフト、スクワットじゃなくて？

**陽気な名無しさん** · 2019/05/23(木) 02:14:48.78

風呂釜って何？

**陽気な名無しさん** · 2019/05/23(木) 02:45:27.43

某野外でガチデブの分際でマッチョのあたしを追いかけてきたわっ
おれはマッチョとヤレて当然みたいなあの自信はどこから湧いてくるのかしらっ？
ガチデブ相手にするために鍛えてるんじゃないのよっ
もう激おこプンプン丸だわっ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/23(木) 03:22:05.85

体重増やしたいけど、デブになりそうで怖いわ
体重増やしたら、トレ量も増やさなきゃいけないのかしら？

**陽気な名無しさん** · 2019/05/23(木) 04:14:57.27

あとで痩せればいいのよ。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/23(木) 07:36:58.11

>>115
こんなのと絡まなくてガチデブはある意味勝ちねw
ぷんぷんまるぅ～とかギャルみたいに言うマッチョとか無価値ね。ウケなら産廃

**陽気な名無しさん** · 2019/05/23(木) 09:14:04.05

>>115
野外は暗いからねー
なんでもよかったのよ？

**陽気な名無しさん** · 2019/05/23(木) 09:32:54.89

だってマッチョかっこいいじゃんかブー💢
やりたいじゃんかブー💢

**陽気な名無しさん** · 2019/05/23(木) 11:05:50.38

オカマと池沼しかいねえのかこのスレ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/23(木) 17:17:26.96

マッチョはウケが多いから、ある程度身体出来てて短髪でタチなら食えるわよ
抱いてる間は褒め殺しよ
胸も乳首だけ攻めるんでなくて胸全体を揉んであげると喜ぶわ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/23(木) 17:45:44.98

揉むなんてやめてよ
筋肉痛が残ってる時に変なモミモミは大迷惑なの
あ、屈曲位も腰痛い時と背中が筋肉痛の時はやめてよね
それにケツを叩くと筋肉痛を通して無意識でけつの穴閉じちゃうからやめてよね

**陽気な名無しさん** · 2019/05/23(木) 17:52:02.85

メンドーなのね

**陽気な名無しさん** · 2019/05/24(金) 07:12:02.03

>>123
デリケート筋肉おまんこ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/24(金) 07:42:16.16

>>123
チンこ切れ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/24(金) 09:09:49.75

>>126
きっと割れ目よ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/24(金) 09:24:20.83

脇腹は誤りだったわ…ごめんなさい

肋骨との間ってのかしら。骨が浮いてるわ。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/24(金) 22:27:08.07

>>123
絶対めんどいわよ、こんなこと言い出すおカマって。
モテる以前の地雷釜。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/24(金) 23:49:56.23

チラ裏勘弁よ。
ジムはプールのみだけど、がむしゃらに泳いでもカロリー消費するだけで一向にガリのままなのよ…
今までおろそかにしてたドライランドトレーニングを組み込むことにしたわ。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/24(金) 23:54:42.68

プールじゃ筋肉はつかないわ。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/25(土) 02:28:18.01

>>131
馬鹿はかまっちゃだめ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/25(土) 04:10:09.81

いい歳こいて結婚もせず
ホモの肛門掘ってるのが一番バカ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/25(土) 15:33:49.98

炭水化物を食べすぎると皮下脂肪がつきやすい体質なの
腹筋もなかなかつきづらくて柔らかいのよ(グラビア女優みたいな感じｗ)
こういう場合、筋肉で体を大きくしたい場合どうしたらいいかしら
やっぱり炭水化物多めでプロテインも飲んで野菜も食べてって感じ？
教えてくださいお願いします

**陽気な名無しさん** · 2019/05/25(土) 15:43:39.04

>>134
普通グラビア女優と比べるかしら。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/25(土) 15:47:05.63

>>135
本当よ
腹は出てないけど妙にくびれがあるのよ
だからお腹の脂肪を落とすために絞ると全身まで痩せるじゃない、それが嫌なのよね
それ以外の箇所は別にぶよってないのよ。ぞうしたらいいかしら

**陽気な名無しさん** · 2019/05/25(土) 16:07:57.06

そりゃ誰だって炭水化物食いすぎると脂肪付くわな
マツコ見てみろよあれがそうだ
グラビア女優（笑）

**陽気な名無しさん** · 2019/05/25(土) 16:12:46.76

>>133
お万個さん出て行きましょう。
女友達いないの？w

**陽気な名無しさん** · 2019/05/25(土) 20:35:03.98

ケツ毛トリマー
キレイめ女子も超使える。
https://kaden.watch.impress.co.jp/docs/column/kanhoo/1185730.html

**陽気な名無しさん** · 2019/05/26(日) 05:33:16.95

この筋トレスレ、いつもの筋トレスレよりさらに内容が悪化してるわね

**陽気な名無しさん** · 2019/05/26(日) 13:06:51.94

>>140
いつもの筋トレスレでもクチュクチュ万個は来るし同じよ
万個は置いといて、軽い気持ちでレスできるからいいんじゃない？
本格的なのは別に立てて

**陽気な名無しさん** · 2019/05/26(日) 17:10:49.67

あばらの一番したあたりにお肉がつかないの服を着るとそのくびれがきれいに出てスタイルがいいと思われがち。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/26(日) 20:46:49.74

>>121
>>133
いい歳こいて結婚もせず
マンコの汚膣掘ってるのが一番バカ

**陽気な名無しさん** · 2019/05/30(木) 19:53:41.64

とにかく胸筋をつけたい

**陽気な名無しさん** · 2019/05/30(木) 20:23:08.81

3日で簡単に

腹筋がバキバキになりたいわ！！

腹筋専門ジムって効果あるかしら？

**陽気な名無しさん** · 2019/05/30(木) 21:00:42.75

腹筋は、今よりも痩せないと割れないわよ。
食生活を変えることね。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/30(木) 21:22:42.40

初めてデッドリフトなるものをしてみたら肩と背中と腰の辺りに生まれて初めて筋肉痛が来たわ！
広い背中を手に入れてグワッと腋見せセクシーポーズでイケメン達を悩殺しまくるわよ！！

**陽気な名無しさん** · 2019/05/30(木) 21:49:13.16

>>147
広い背中ならラットプルじゃないかしら

**陽気な名無しさん** · 2019/05/31(金) 09:32:37.03

>>147
尻とハムには来なかった？腰に負担がかかる間違ったフォームにならない様に気をつけるのよ。

**陽気な名無しさん** · 2019/05/31(金) 15:54:27.12

エビ
https://twitter.com/moscowmule_/status/1131190632368619520
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**陽気な名無しさん** · 2019/06/01(土) 16:05:31.76

ポッコリお腹を何とかスッキリさせたいんだけど効果的な裏ワザないかしら？

**陽気な名無しさん** · 2019/06/01(土) 16:35:42.71

腹筋は簡単に出て、簡単になくなるのよね
やればやっただけ答えてくれる、やらなくなったらあっさり消える
ガリのは別物だけど

脚頑張ってきたわ
この前ハッテン場で掘ってくれたタチが太い脚に悶るって喜んでくれたから

**陽気な名無しさん** · 2019/06/01(土) 17:18:04.02

>>151
下剤お飲みなさい
お腹ぽっこりの大きな原因は、宿便らしいわ

**陽気な名無しさん** · 2019/06/01(土) 18:05:34.14

脂肪の場合は体質もあると思うわ
私一度病気で死にかけて40キロまで落ちたけど
若干腹だけ残っててこりゃ無理だと思ったわ

**陽気な名無しさん** · 2019/06/01(土) 18:12:03.76

腹の肉やばい。腹だけ引っ込めたい。がっちりしてるのがコンプレックスだから腕や肩は筋肉いらないわ。

**陽気な名無しさん** · 2019/06/01(土) 19:29:50.52

☓がっちり
○デブ

現実を直視しなさい

**陽気な名無しさん** · 2019/06/01(土) 20:19:09.36

腹回りの肉は本当に落ちづらいな
キックボクシング(フィットネスレベル)と食事制限が自分には合ってて、5ヶ月かけてぺったんこになった
足を素早く持ち上げるキック等の動作が効く

**陽気な名無しさん** · 2019/06/01(土) 21:12:31.96

食事について勉強したいのよね
例えば増量しながら筋肉育てる場合どれくらい食べたらいいのよ?
炭水化物だけが多いと皮下脂肪だけ増えてデブ化するじゃない
ガッチリ筋肉質になるための食事とか分かんないのよね
皆どうやって勉強してんのかしら

**陽気な名無しさん** · 2019/06/01(土) 21:35:03.24

米肉野菜を大量に食べるしかないわ

**陽気な名無しさん** · 2019/06/02(日) 01:52:41.39

>>159
雑w

**陽気な名無しさん** · 2019/06/02(日) 09:45:49.13

>>158
体重/1000×2～3gのタンパク質(60kgの人なら120～80g)と、それの3倍だかの炭水化物、脂肪はなるだけとらない、みたいなバランスだったと思うわ。詳しくはPFCバランスとかクリーンバルクとかで検索よ。

**陽気な名無しさん** · 2019/06/02(日) 09:51:56.86

>>156一度激痩せした時も肩幅広いから見た目はゴッツいままだったけど？
オキャマだからデカイって言われるとショックやねん

**陽気な名無しさん** · 2019/06/02(日) 13:07:05.75

>>162
関西人特有の言い回し自慢

**陽気な名無しさん** · 2019/06/02(日) 13:12:27.46

身体をでかくしたい人が大半であろう筋トレスレで、
もともと身体がデカいからショックだ！
とわざわざ書きにくる心理って何かしらね。

**陽気な名無しさん** · 2019/06/02(日) 15:57:01.87

与沢翼　2014年破産
https://dricho.com/wp-content/uploads/2019/01/m_yo-276x300.jpg
https://luminous-inc.com/wp-content/uploads/2019/05/yozawatsubasa-3.jpg

現在は破産前より裕福になり資産70億円に。ダイエットと筋トレに夢中らしい
https://img-mdpr.freetls.fastly.net/article/iUUe/nm/iUUe1zoAo38te8tiF4eZU1J4UksMRwlynUANsFvL_Ug.jpg?width=700&;disable=upscale&auto=webp
https://zakkan-vivi.com/wp/wp-content/uploads/2018/08/yozawatsubasa-diet-befor-after59niti.png
http://livedoor.blogimg.jp/qwowp/imgs/3/e/3ecddbce.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DkH6-BeVAAAW0N2.jpg
http://www.officiallyjd.com/wp-content/uploads/2018/08/20180812_yozawatubasa_09.jpg
https://nikkan-spa.jp/wp-content/uploads/2019/03/yo2019031601-e1552632443607-550x550.jpg

太っても痩せてもブスね。。 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433)

**陽気な名無しさん** · 2019/06/02(日) 16:14:55.90

昨日、1カ月半ぶりにジム行って筋トレしてきたけど、筋肉痛が全くないわ。
筋肉自体がなくなってしまったのかしら。

病気療養中で筋トレできなかったの。

**陽気な名無しさん** · 2019/06/02(日) 22:55:15.25

>>165
Kis-My-Ft2の玉森に似てるわね。

**陽気な名無しさん** · 2019/06/03(月) 13:46:05.03

はいー？w

**陽気な名無しさん** · 2019/06/03(月) 21:36:09.31

>>165
ズラ？

**陽気な名無しさん** · 2019/06/03(月) 23:45:14.81

https://i.imgur.com/ecziT0R.jpg

**陽気な名無しさん** · 2019/06/04(火) 00:00:44.81

せっかくモテたくて筋トレしたやつもツンとしてたらモテないわよね
だからってショボい体型でニコニコしてもモテるわけじゃないけど

**陽気な名無しさん** · 2019/06/04(火) 00:01:48.34

ブスは何やってもモテないから安心して。

**陽気な名無しさん** · 2019/06/04(火) 00:01:58.98

どちらかといえばブスなんでしょうけど、性欲強そうだし、
手足太めのがっちりで、あそこも太くて、腋臭じゃなかったら、
あたしのタイプだわ。

**陽気な名無しさん** · 2019/06/04(火) 00:02:26.02

>>170 のことね。

**陽気な名無しさん** · 2019/06/04(火) 02:09:18.46

>>171
そりゃーブスやおっさんの熱い視線受けたらツンとするに決まってるでしょ。ニコニコしたらこいつらは調子に乗って声かけていきそう。

**陽気な名無しさん** · 2019/06/04(火) 12:31:47.28

鍛えたブスにブスやおっさんが興味示すか疑問だわ
鍛えたブスカワならまだしも

**陽気な名無しさん** · 2019/06/04(火) 16:29:07.96

プロテインだけど、カゼインとホエイとどちっがいいのかしら？
効果は知ってるけど、みんなはやっぱりホエイ？
前に両方入ってるダブルプロテインての飲んだことあるわ

**陽気な名無しさん** · 2019/06/04(火) 16:32:40.08

ホエイ買ってる
プロテインより水分や炭水化物含め好き嫌いなく食うのが良い気がする

**陽気な名無しさん** · 2019/06/04(火) 16:37:54.92

カゼインなんて早く消化しないだけなんだから、内臓に負担を掛けて何の意味も無い
ホエイ一択

**陽気な名無しさん** · 2019/06/04(火) 16:45:20.84

>>178
あたしも最近そう思い始めてるわ
食い物で摂ったほうがって
>>179
やっぱり遅いってことは内蔵に悪いわよね

参考にするわ
ちなみにホエイ飲んでたのよ
カゼインってどうかな？と
BCAAも考えたけど疲れないだけみたいなこと書いてるからやめとくわ
BCAAも内蔵に悪いみたい

**陽気な名無しさん** · 2019/06/04(火) 17:08:32.25

そんなんで内蔵に悪いとかならもう筋トレは卒業した方がいいんじゃない？
食い物でとれるたんぱく質なんてしれてるんだから
それなりのガタイしか維持できないわよ

**陽気な名無しさん** · 2019/06/04(火) 17:32:14.11

>>180
肝臓腎臓に悪いのは確かね
症状が出た頃には終わり
沈黙の臓器は怖いのよ
でも、ステ使いよりはマシだし
定期検診で先生に聞いたりして気をつければプロテインぐらいなんでもないわよ
モテる体が目標
命かけてもしかたないわ

**陽気な名無しさん** · 2019/06/04(火) 17:51:15.17

>>182
そうよね、気をつけながら体と相談しながらよね
それなりの体でいいし

**陽気な名無しさん** · 2019/06/04(火) 18:47:50.29

ガタイ大きくしたいなら空腹時間を減らすのが良いと思う
トレ中汗かくからトレ後も水分補給しっかりね

**陽気な名無しさん** · 2019/06/04(火) 19:30:51.87

>>184
ありがとう
空腹を作らないのって難しい
仕事中もなんか食ってるのかしら？

**陽気な名無しさん** · 2019/06/04(火) 19:59:02.42

>>185
休憩時間や寝る前にプロテイン飲んでるよ
でもやっぱり食事をしっかり食べるのが一番大切だと思う

**陽気な名無しさん** · 2019/06/05(水) 00:53:08.08

こういう過去のビデオ出演(絡み無し、チンコ出し無し)を脅すホモが居ると思うと中々ジムで友人作る気にはなれないんだよなぁ

https://i.imgur.com/aDa8pkL.png

**陽気な名無しさん** · 2019/06/05(水) 00:57:31.76

モテたいというよりは鍛えるのって自己満のほうだわ

**陽気な名無しさん** · 2019/06/05(水) 09:43:08.00

>>185
最近ドラッグストアやコンビニでプロテインバーやプロテインミルクが簡単に手に入るから鞄や机の引き出しに入れておくのよ

**陽気な名無しさん** · 2019/06/05(水) 20:54:20.20

「駅前でチュー」

そんなカップルがうらやましいだけ。

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**陽気な名無しさん** · 2019/06/05(水) 21:08:50.99

最初の頃はいろんな人からモテたいっていう気持ちでトレしてたわ
けど数年経って、良い体好きな人には好かれるようになったけど、
顔専の人にはやっぱり相手にされないのね、ってことに気づいたわ
最近は、どこまで良い体になれるのかしら、
どうやったら効果的な筋トレになるのかしらっていう、なんというか、
筋トレのために筋トレしてるような感じになってるわ

**陽気な名無しさん** · 2019/06/05(水) 21:27:17.41

あたしは筋トレのために太って、顔つきちょっと変わったわ。

**陽気な名無しさん** · 2019/06/05(水) 23:12:07.93

通ってるのがほんとタイプの男のタンクトップand脇の下を見るだだけになってるわ最近
ある程度近くで見ることはできるから満足するんだけど
やはりこういうのと抱き合えたらなーって気持ちになるわね

**陽気な名無しさん** · 2019/06/06(木) 02:14:18.18

>>192
豚に近づいたの？

**陽気な名無しさん** · 2019/06/06(木) 14:21:38.49

そこそこ筋肉がついてきて次に日焼けしたくなってきたわ
この数十年、湯上がり卵肌と美白陶器肌を貫いてきたけど
この夏は筋肉を見せつけるために健康小麦色肌を目指すわ

**陽気な名無しさん** · 2019/06/06(木) 16:19:58.71

黒い方が筋肉のカットがよりクッキリ出るものね

**陽気な名無しさん** · 2019/06/06(木) 19:21:40.88

>>193
あたしはワキ剃ってるわ
で、時々ロールオンを塗り塗り
ひんやり染みて香りもいいわ
ラットプルダウンなんかの時に爽やか光線よ

**陽気な名無しさん** · 2019/06/06(木) 22:50:45.04

人にもよるけどワキ剃りしてるワキから色気かんじないのよね

**陽気な名無しさん** · 2019/06/06(木) 22:56:21.69

>>198
わかる
剃ってないで脇毛晒しながら筋トレしてる人はエロい目でみちゃう

**陽気な名無しさん** · 2019/06/06(木) 23:42:27.80

脇ソルトかヒクわ　気持ち悪い

**陽気な名無しさん** · 2019/06/06(木) 23:53:55.27

あたしはトリミングして短く刈りそろえてるわ。
ノースリ着るのにワサワサさせてるのはちょっとエチケット違反じゃない？

特に日本人の腋毛って長くて不潔っぽいし。