【見た目がすべて】40才以上の筋トレ13 【バルク】
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【見た目がすべて】40才以上の筋トレ12 【バルク】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1540979706/l50
筋量アップ バルクアップを目指す人たちのトレーニング アドバイスを語りましょう 太もものサイズが62しかないわ
68を目標に頑張るわ 鈴木誠也
181×96
身長−体重は90以下じゃないとダメね tps://www.youtube.com/watch?v=0xfZHSXGpns
懸垂デブの太ももが67cm 前スレ、鈴木誠也を知らないのが多すぎるわ。
万個だらけなのかしら。 オカマには野球なんて知らないのが多いわよ
カープなんてオカマよりミーハーマンコファンの方が確実に多いわ がりはデブにコンプレックスあるけど
デブはがりなんて眼中にないのよね ガリもマッチョもなんならマンコもデブには興味ないわよ 外国人ってなんであんなに薄着なのかしら!
冬でもハーパン、アウター着てない人、
よく見かけるわ 筋トレスレでデブを擁護するやつってなんなの?デブなの?
いっとくけどバルクはデブじゃないのよ?
垂れ乳垂れケツ振袖浮き輪のデブはこのスレに来ないでほしいわね tps://genxy-net.com/wp-content/uploads/2018/10/austinwolfff-instagram-2.jpg
tps://genxy-net.com/wp-content/uploads/2018/10/austinwolfff-instagram.jpg 軽負荷高回数って、これはこれで結構効くのね
すごいパンプ感だわ やはり筋トレは継続してなんぼね
行けないとイライラする体になってきたわ ジム+宅トレでやるのも手
年末年始とか行けないときには宅トレやってるとストレス少ない
切り替えてやらないのもありだけど
休むのも筋育にはプラスだし >>17
MAXの何割くらいの負荷でやるの?詳しく教えてくださらない?筋肉なさすぎて重量上げらんないのよね。 >>1
スレ立て乙!
住み分けも完了したし、筋肉(+脂肪)で大きくなりたい人達だけで
ノンビリ行きたいわね >>21
パワーラックおすすめよ。
寝る前でもベンチできるの。 筋トレの入口は安いダンベル買うとこからよね
使わないけど
捨てるに捨てれない
あると邪魔 メーカーの違う5キロのダンベルが家に一個ずつ転がってるわ
持ち手の形が微妙に違うから気持ち悪いけど、捨てるに捨てられないわ確かに 今は簡単に重さ変えれるダンベルあるから効率的よね
家でやるなら片手40キロくらいで十分だし 可変式は最大40くらいまでしかないわね
デッドリフトやスクワットなら片手40でもたらないきがするけど、デザイン的に
使いにくいような >>31
なんとかベルがいいわよね
ダンベルだと重心が偏るのよ
うちのジムあるのに、投げられたりしたら危ないとかで表に出してないわ パワーブロックやフレックスベルが有名
東急がフレックスベル置いてるんだっけ?
おしゃれだけどフレックスベルは片手32キロまでしかないはず 突っ込むなら床に落とすようなやり方するなとかでしょマンコさん >>34
戸建持ってるのよ
車庫トレよ
アメリカン >>35
結婚を諦めてワンルームマンションを買った閉経処女マンコ乙 父親の実家、農家なんだけど、隣の家のじいさんが、
納屋にダンベル、バーベル、エキスパンダー?とか置いて、時折トレしてたわ
トラクターとか農耕器具に見つめられながら、トレよ 可変式はそんな雑に扱ったら壊れそう
ジムでバーベルならガシッありだけど みんなすごいわね
あたしはアカレンジャーの目みたいなダンベルとチューブなら持ってる >>31
高重量ダンベルでスクワットなんて難しそうだわ パワーブロックなら担いでスクワットてやりにくそう
スクワットならバーベルの方がやりやすい
ダンベルかつぐと先に肩が潰れそう >>35
>>39
いい歳こいてまだ同サロでマンズるの?(笑) ジェラシック木澤さんって40超えてるのね。
あの顔と大きさなら体脂肪20%位でも超イケそう。(ストライクは25%前後) >>51
なかやまきんに君と一緒にやってた脚トレ動画がエロかったわ。
あの太ももに挟まれて窒息したい。 ジムやトレ室ってエアコンきいてるし冬だと何が違う訳??
不可解だわ・・・ ジム帰りの電車の中暑過ぎだわ
この時期でも汗かいちゃう
服装が難しいわ 万個はババアでなくても臭いわ
時間指定の鉄道車両だけじゃなく
すべてにおいて隔離しておいてほしい ベンチプレス97kg上がったわ
スミスマシンだけど
来年50歳よ へー。筋トレブームで
中学生でも普通に100上げる時代にねぇ…
まぁ、頑張れば? >>61
へー。中学生は筋トレしないように言われてるけどね
やっても高校生からなのは常識なんだけど
ま、万個か? マンコゲイ何でそんな嫉妬するのよ?
自分が人として前向きに生きられないからって八つ当たりしないでよ
もう年も終わるわよ?生き方考えなよ >>64
ほんとに万個は笑わせてくれるわ
昭和のほうが無茶苦茶だったのよ
平成の常識よ
他所で自慢しなさいw あんたもあたしらもボケてない
あんたが寂しくて病んでるだけ 中学生でベンチプレス100kgは嘘よね
高校ボディビルチャンプが130あげるのなかやまきんに君が驚いてたわ
なかやまきんに君で120kgらしいし
万汁垂れ流しながら嘘をつく万個 ジャンクで相澤パパが半年で100上げたって言ってたわね >>61
クズ過ぎて笑うわ
人の努力を関係の無い他人と比べて貶めるとか、性根腐り切ってるな
リアルで速攻ハブられて、何でハブられてるのか分からずに、被害妄想起こすタイプ
やってる事が韓国人レベル
慰安婦像とか彫ってるのが貴方には一番似合いますよ >>74
引き篭もりマンコに何言われてもなんともないわ
来年は怪我せずに100超えたいわ
肘と肩を痛めやすいのよね >>70
また老害がバカ言ってら(笑)
ぼでぃいびるゥ?
は?(笑)
日本のリフティングのセミジュニアのBBの記録は120〜140kgですけど?
因みにBIG3トータルは500kg弱
2、3年でそのレベルに達するんだよ成長期は
ツイやツベではBB160kgに挑戦してる中学生もいる
それで、君は100kg越えるのに何年かかったァ?ん?(笑) >>76
よくそんなに頭悪そうな書き方できるわねー。やろうと思ってできることではないわ。 自分の事ならともかく他人の実績でマウント取ってる事の痛さに気がつかないとか頭悪いのにも程があるわねw 頭と人格の悪さを露呈してるだけで煽りにすらなってないわww オレ、お前より凄い奴知ってるぜ!
オレの友達の友達にいるんだよ、凄い奴が!
頭の悪そうな中学生が良くこんな事言ってたわ
その凄い奴はお前の友達には絶対にならないからってみんな笑ってたけど 何か頭悪過ぎて、逆に安心したー
今度書き込んだら、思いっきり馬鹿にしてやろう
厨二病の標本みたいな奴だな
>>61は やだ、ハレンチびん太=ちんぽこびん太が鼻息荒くして怒ってるわw
自分どーなのよって話よね。
ガリガリの爺さんなんでしょ?どーせ
>>76 居るよねー
サッカー選手のプレイを味噌糞に批判するけどサッカーやったこと無い奴
本当に話しててウザいタイプ 致命ホモたかだかBP100でドヤ顔
↓
その年齢で自慢にはならないと笑われる
↓
ホモ中途半端な知識でひとを嘘つき呼ばわり
↓
コテンパンに論破される
↓
老害ホモが筋違いなイチャモン付けてくる
典型的な更年期障害の症状(笑) 万個をスルーしないのはどうして?
馬鹿を相手にすると喜ぶだけよ? 久々に皆んなに構ってもらえて嬉しくて仕方ないんだろ
しつけの悪い犬が道を通る人にキャンキャン吠えてるのと同じ
こいつ、構ってもらいたくて、NGワード登録されそうな(笑)とかたまに書き方わざわざ変えてるからね
ウケる おかしな事ばっかやってるから
笑われて当たり前なのに(笑)
いちいちムキになって言い返すから
バカじゃねえの?(笑) NGワード解除したら変なの出てきたー
やっぱNGボタン押しとこ
あと、こいつホモNGワードにされてると思ってわざわざホとモの間に半角空けてスレ立てしてるからね
見る度に笑う
ネット弁慶ってこいつの為に作られた言葉だろ マンコさんて文章もクチュクチュで臭いからすぐわかるわ
どこの中学生が160上げるのかしら?
そんな子いたら祭りになってるし 間違いってより知らないのよ
やったこともないからw
何年かかったとか言うし
今日トレしたら明日にはマッチョになると思ってるバカマンコw 今日は背中と二頭の日だ。
広くて厚い背中になりたいけどなかなか成長しない。 >>99
あと、wwwも余裕あるように見せようとしてるのが見え見えで、コミュ障ですって自己紹介に見えるんだよね。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています