【見た目がすべて】40才以上の筋トレ11 【バルク】

1陽気な名無しさん2018/09/25(火) 09:09:42.31ID:GLHJ7pf30
前スレ
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ 10【バルク】

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筋量アップ バルクアップを目指す人たちのトレーニング アドバイスを語りましょう

674陽気な名無しさん2018/10/18(木) 16:31:16.47ID:3trX1D8z0
そこは3人で最寄りの駅トイレにしけこむしかないわ

675陽気な名無しさん2018/10/18(木) 17:55:08.92ID:/8YCbqhU0
>>673
あなたが癒してあげるべきだったね
おつかれさま

676陽気な名無しさん2018/10/18(木) 18:26:57.20ID:4WZ2x7Q50
>>673
バチバチじゃなくて、求愛し合ってたんじゃない?あなたは蚊帳の外よ

677陽気な名無しさん2018/10/18(木) 19:43:08.73ID:OtGNnsBS0
>>672
自分より格上の美人をいくら凝視したところで
自分はそうはなれないんだよ?惨めじゃない?同じ女として(笑)

あっ、もう閉経マンコだから女じゃないか。劇笑

678陽気な名無しさん2018/10/18(木) 19:58:31.45ID:X7F8w7CN0
また妄想の世界でイキってるのォ?
マッチョ同士で意識してるの見かけても、その人らはホモじゃないからね。
その二人を指咥えて眺めてるみすぼらしいのがホモ

679陽気な名無しさん2018/10/18(木) 20:12:03.10ID:SwfJkkdG0
>>678
彼氏をホモに寝取られたとか、ホモになんか恨みでもあんのか?

680陽気な名無しさん2018/10/18(木) 21:09:48.42ID:EHgIn+Ro0
田村

681陽気な名無しさん2018/10/18(木) 21:12:18.81ID:/lNLZUAW0
>>679

どっちでもないわ。ただ嫉妬のみ>>678

682陽気な名無しさん2018/10/18(木) 22:18:18.07ID:SRYQin7G0
挑発しているつもりなんだろうけど、ちょっとポイントが違うのよね。

683陽気な名無しさん2018/10/18(木) 22:27:47.68ID:Wf3v8fjj0
マンズレねw

684陽気な名無しさん2018/10/19(金) 07:38:26.27ID:HOij47xQ0
背中が痛いわ。肩こりってより背中こりって感じ。背中に筋肉付き出したからそんなとこもこるのね。

685陽気な名無しさん2018/10/19(金) 07:42:00.92ID:dr+yegwL0
腎臓を患うと背中が痛くなるんじゃなかったかしら?

686陽気な名無しさん2018/10/19(金) 08:25:10.04ID:qCUc3tix0
背中と下半身はやらないとすぐ筋肉落ちるわ
もう加齢との戦いだわ

687陽気な名無しさん2018/10/19(金) 09:09:52.48ID:m/Lg17n50
お仕事が忙しくて一週間ジムに行けなかったわ
体重は変わらないんだけど、なんだか小さくなった気がする

トレーニングに依存し過ぎなのかしら

688陽気な名無しさん2018/10/19(金) 10:49:02.38ID:1rYZg8W00
>>672
>>678
また妄想の世界でイキってるのォ?
同サロでマンズリしてるの見せても、その人らは結婚してくれないからね。
その人を膣に指咥えて眺めてるみすぼらしいのがマンコ

689陽気な名無しさん2018/10/19(金) 11:53:44.35ID:FXUzVzJK0
私下腹部が痛いってよりなんか違和感を覚えるの
毎日お酒飲んでるせいよね

690陽気な名無しさん2018/10/19(金) 12:47:15.37ID:zYIJxHGo0
病院いきな!

691陽気な名無しさん2018/10/19(金) 12:51:59.45ID:GZibkJi40
>>689
赤ちゃんかも、、

692陽気な名無しさん2018/10/19(金) 12:59:14.02ID:qCUc3tix0
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20181018-10000344-bunshuns-pol
パイズリ議員 ゲイにいそうな顔立ちね

693陽気な名無しさん2018/10/19(金) 15:08:02.94ID:fB9xz/dm0
>>687
1週間で小さくなるわけないじゃない。でも不安にはなるわよね。

694陽気な名無しさん2018/10/19(金) 15:31:19.01ID:NgCXzBD60
>>687
おさぼり筋トレよ!

695陽気な名無しさん2018/10/19(金) 16:21:28.20ID:NgCXzBD60

696陽気な名無しさん2018/10/19(金) 16:51:10.30ID:Uyo52kk10
>>693
>>694
みんな優しいのね
ちょっと元気が前向きになれたわ

自分に自信がないからトレーニングし始めて、やっとそれなりになってね
それを無くすのが何よりも怖いの
週4とか5が当たり前になってて、こんなに休んだのは初めてだったから

サボってもいいのね
明日からまたトレーニング、がんばるわ

697陽気な名無しさん2018/10/19(金) 17:01:04.73ID:XxAA/k2l0
>>696
むしろサボんないと大きくならないわよ。
筋トレ以上にタンパク質の摂取よ姐さん。

698陽気な名無しさん2018/10/19(金) 17:17:52.17ID:Uyo52kk10
>>696
あまりに嬉しかったから、日本語が変になってるわww

>>697
なるべくタンパク質の多い食材を選んで食べてたつもりだけど、トレーニングしてないと総摂取量は少なくなってたわ
気をつけなきゃダメね

699陽気な名無しさん2018/10/19(金) 17:41:29.85ID:sGsUPvKF0
>>695
よ〜しっ!
サボってサボって食って食って食いまくるわよ〜っ!

700陽気な名無しさん2018/10/19(金) 19:26:46.37ID:KSngAWn90
アメリカのボディビル雑誌で読んだんだけど、
無脂肪の牛乳いいわよ。

低脂肪のカッテージチーズもフルーツ入れて食べたらいいし、食欲なかったり小腹が空いたらタンパク質30gのプロテインシェイク。

701陽気な名無しさん2018/10/19(金) 19:34:16.86ID:lyNGuLCf0
>>695
サボるという表現は間違ってると思うわ

702陽気な名無しさん2018/10/19(金) 20:06:15.81ID:qCUc3tix0
>>687
わかるわ
だから以前は出張とか旅行とかでルーティンが崩れるのが嫌だったのよ
張りがなくなるから筋肉が減ったような感覚になるけど

703陽気な名無しさん2018/10/19(金) 20:15:05.51ID:qCUc3tix0
活性酸素多いと老化が進んで早く死ぬのね
覚悟の上やるわよ
美人薄命ね

704陽気な名無しさん2018/10/19(金) 20:39:37.20ID:qCUc3tix0
鍵開師 かわいいわ
食べたいもの食べて脂肪まとってるだけなのに
ノンケはいいわね

705陽気な名無しさん2018/10/19(金) 21:41:52.09ID:Naf/JMa10
>>701
サボタージュ

706陽気な名無しさん2018/10/19(金) 21:43:04.23ID:Naf/JMa10
>>699
筋トレしないで食っちゃダメよ

707陽気な名無しさん2018/10/19(金) 21:43:48.24ID:z9pHF9ft0
>>700
豆乳のほうがいいんじゃないの?

708陽気な名無しさん2018/10/19(金) 21:51:37.36ID:7aaSSFTG0
豆乳は女性ホルモンでるから
嫌う人もいるわ

709陽気な名無しさん2018/10/19(金) 23:38:01.01ID:nR5PchIR0
筋肥大には植物性蛋白質よりも動物性蛋白質のほうがいいから低脂肪乳ね。


それよりも3週間サボるってなかなか勇気いるわよね。

710陽気な名無しさん2018/10/20(土) 00:05:39.24ID:fzxH8CBz0
なんでも完璧に筋肉使わないでサボるより、急速中軽ーい運動をするといいみたいよ。
オフにNFLの選手がウォーキングしたり、野球選手が水泳したり、レスラング選手がヨガしたりしてるし。

711陽気な名無しさん2018/10/20(土) 00:45:44.49ID:tmzpK8EL0
>>709
アミノ酸スコアとか関係していると思うけど
大豆や大豆製品のほとんどのアミノ酸スコアは100(100点満点)だったと思うわ。

712陽気な名無しさん2018/10/20(土) 00:48:56.87ID:o2EeIXG20
植物性たんぱく質はイメージと裏腹に吸収率が悪いとか

713陽気な名無しさん2018/10/20(土) 01:13:58.20ID:jg2lyDhW0

714陽気な名無しさん2018/10/20(土) 04:11:58.93ID:FQGKXnIf0
食事でタンパク質を多く摂る事が大切で、何から摂るかはさして重要じゃないと思う。
化学的な知識は大切だが、量を摂とうろすると飽きるから肉・魚・乳製品・大豆とバリエーションがあった方いい。
それぞれにメリットがあるだろうし。

ドカ食いしても吸収良くないけど、普通の生活していたらボディビルのプロみたいに茹でた鶏肉1日に数回食べる訳にもいかない。

715陽気な名無しさん2018/10/20(土) 09:31:50.61ID:6tXXNR4J0
消化吸収が歳をとってから落ちたみたい。
マッスル北村みたいに肉でも魚でも何でもミキサーにかけてジョッキでゴクゴク飲まなくちゃダメね。

716陽気な名無しさん2018/10/20(土) 12:26:47.03ID:fzxH8CBz0
日本人て漏斗胸の人多いわね

717陽気な名無しさん2018/10/20(土) 12:34:04.05ID:HjE5NPHD0
ジムで筋トレした直後は騙されてるかの様にパンパンな状態になるのに、
次の日何事もなかったかの様な体になってて萎えるわ!
疲れだけは凄いのに

718陽気な名無しさん2018/10/20(土) 13:44:51.96ID:BTlynGV30
>>717
勃起したチンポが萎えて小さくなったと悲観してるのと同じだな

719陽気な名無しさん2018/10/20(土) 13:55:20.37ID:EztszM7p0
>>717
ドーピングでもすりゃいい

720陽気な名無しさん2018/10/20(土) 14:18:57.13ID:HjE5NPHD0
冷たいわねあんた達

721陽気な名無しさん2018/10/20(土) 14:26:46.73ID:OKs5WRXj0
しんやん見てる〜(^^)v

722陽気な名無しさん2018/10/20(土) 14:32:07.77ID:zLl7LWE70
>>717
毎回その繰り返しよね。膨らんでは萎んで。あたしはパンプ後の詐欺画が普段の状態になるまで3年かかったわ。

723陽気な名無しさん2018/10/20(土) 15:10:41.39ID:+dxyo42r0
筋肉量が多いと同じような体型でも
全く固さが違うわね

724陽気な名無しさん2018/10/20(土) 16:15:27.08ID:Y3Ac+5y/0
佐藤二朗や設楽 体型いまいちだけど いけるね
あーいう体型にはなりたくないけど

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