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【見た目がすべて】40才以上の筋トレ11 【バルク】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 09:09:42.31ID:GLHJ7pf30
前スレ
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ　10【バルク】

http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1534165728/l50



筋量アップ　バルクアップを目指す人たちのトレーニング　アドバイスを語りましょう
0002陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 10:25:12.60ID:hW4ncby50
0003 陽気な名無しさん 2018/08/14 09:06:17
https://i.imgur.com/iaiUBQD.jpg
https://i.imgur.com/FaJY0eW.jpg
顔はずんの飯尾だけど、恵まれたもっこりだわｗ
https://i.imgur.com/4PLo2W1.jpg
67?でこの背中は凄いわね
https://i.imgur.com/IIUuA4a.jpg
こういう感じが理想だわ
http://adult.g-gate....mg/335404/335907.jpg
http://adult.g-gate....mg/335404/336311.jpg
http://i.imgur.com/4UFJxA8.jpg

https://78.media.tum...1_1280.jpg&;nbsp;
https://78.media.tum...KV31vnnp0so1_400.gif
https://78.media.tum...1_1280.jpg&;nbsp;
http://higezurahiro....scortkor-ah-aya-fuck
https://i.imgur.com/rw94yNH.jpg
0011陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 10:57:33.51ID:Bo4/85330
こっちが新スレね
0012陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 11:30:13.75ID:vTHy5/X10
40代のスレなのに40代の画像がほとんどないな
0013陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 12:19:19.04ID:GLHJ7pf30
ファッション雑誌にブ男がいないのとおなじ理論
海外モデルを使ってるブランド品に日本人がいないって文句いうのと同じよ

見た目がすべてよ
40代のそれなりの体になるためにトレするわけじゃないわ
0014陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 12:42:29.62ID:CzlB45m40
30代以下のスレが落ちるから寄生しているだけでしょ。
0015陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 12:47:58.05ID:Bo4/85330
いい男の画像はモチベーションアップになるわ
弛んだじいさんのガタイみても萎えるもの
0016陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 12:53:10.37ID:stE1Fdwi0
30代以下のスレは叩いたり、蔑みようがないから落ちやすいわね。40代以上だと攻撃しやすいからみんな集まってくるね。決して人気があるわけではない。
0018陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 14:25:02.15ID:Bo4/85330
>>17
卑屈すぎ
0019陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 14:33:13.87ID:KR+IboFE0
>>18
20代や30代のガタイを見て、自分もそんな風になれると思っているの？
0020陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 15:03:10.29ID:xBMxxkUO0
40代の独特の色気ってあるわよ。ガテンや漁師に多いわ。
0023陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 18:10:15.43ID:so4gVgID0
ポ？
0024陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 18:10:50.85ID:efNdE3Gw0
マ？
0027陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 20:41:43.67ID:GLHJ7pf30
林の今でしょで
筋肉講座やってるわよ
0028陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 21:02:05.28ID:PSURWLIQ0
40すぎても見た目見た目ってバカ丸出しよ。中身空っぽだと尚更痛々しいわ。あたしは40代になってからペース落としたし筋肉も落としたわ。いつまでもオラついてるのは恥ずかしいわよ。大人の魅力も付加していかないとね。
0029陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 21:45:55.26ID:GLHJ7pf30
改行も美しくないヤツが何言ってるんだか

負け犬の遠吠えにしか聞こえないわｗ
0030陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 22:53:37.13ID:HVDg1b4r0
見た目に釣り合う中身も磨けば良いだけよ
0031陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 07:17:59.98ID:1rOmF9hv0
下半身が7割の筋肉があるって嘘でしょてくらい下半身のボリュームがないわ
上半身3日　下半身2日　を逆にすればいいんだろうけど
ついつい上半身やってしまうのよね
0033陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 09:30:01.19ID:1rOmF9hv0
そうなのよね習慣って怖いわ
でも上半身2にして、維持できなかったらそれも難あり
0034陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 09:56:43.69ID:/ahl1AiC0
でも下半身って筋肉落ちるのも早くない？
0035陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 10:23:18.25ID:FLyq+EfP0
>>31
アタシも下半身弱いから今年から下半身メインに切り替えたわよ。少しづつ変わってきてる感じするけど、重量が伸びないわ。スクワットは苦痛で仕方ない。
0036陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 10:27:42.85ID:PB6381V00
背中の日なのにリストストラップ忘れたから今日はイマイチ。
まあ、こんな日もありだわ。
0037陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 10:37:06.63ID:tmQ8CAMi0
最近筋トレしようとすると動悸がすんのよ
トレ前にコーヒー飲み過ぎなのかしら
0038陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 11:21:23.49ID:5FBWE4ck0
スクワットは、ふらっとしてたおれそうになるわ
0039陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 11:52:03.62ID:d1ctOSQg0
>>36
あたしもストラップを忘れたら、もうヤル気激減
なんだったら部位を総取っ替えするわ
0040陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 13:26:22.44ID:onj7rLUz0
イマイチな身体でやる気もないホモの無様さ（笑）
0041陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 17:38:08.53ID:T47ONyp20
やっぱり身長-体重が100切ってて体脂肪率10%前半くらいじゃないとパッとしないのかしら
皆様どれくらい？
0043陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 18:31:51.39ID:bibHfbPO0
残業しないで帰って来たけど土砂降りじゃない。今日は休みよ！
0044陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 20:49:52.50ID:1rOmF9hv0
>>41

180　82　体脂肪10％　だとしたら微妙じゃない？
そこに筋肉量がないとただのガリになるもの
バルク的には体脂肪より先に筋肉量があっての体脂肪率だと思うわ
0045陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 22:00:40.73ID:zieMUgDP0
180　82でガリなのねｗ
それはそうと、デブは癌の原因の2番めだってさっき知ったわｗ
0046陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/26(水) 22:52:25.90ID:KPAiAPMh0
デブは万病の元よ
0047陽気な名無しさん
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2018/09/27(木) 02:08:15.54ID:nKjtvWWt0
>>37
すぐ大病院に行きなさいよ！
あたし50過ぎても動悸したことないわよ。
0048陽気な名無しさん
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2018/09/27(木) 07:18:39.00ID:gLftGqD10
>>45
180あったら100くらいないとバルク感でないんじゃない？
0050陽気な名無しさん
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2018/09/27(木) 11:25:04.90ID:M8SjGpqA0
>>49
あら、懐かしい。あたし観に行ったかも。
0051陽気な名無しさん
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2018/09/27(木) 11:51:58.57ID:gLftGqD10
東映まんがまつり？
見に行くと紙で出来たサンバイザーみたいなものもらえたわね
0052陽気な名無しさん
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2018/09/27(木) 12:24:24.99ID:YYdiSqZJ0
やたら筋肉発達してる人見ると、頭に栄養いってないんだろうなあって思うわ。
0053陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/27(木) 12:32:15.57ID:UyN+Ti9i0
嫉妬ね
0055陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/27(木) 15:24:38.85ID:j8zKbFoj0
なんとなく理想のカラダになったわ。169cm83キロ体脂肪20前後。
プロテイン飲んでないしご飯も控えめよ。いつも腹空かして悲しいわ。
でも食うと90キロ超えしちゃうの。台北のゲイにデブと罵られたわ。
0056陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/27(木) 15:27:25.46ID:UyN+Ti9i0
あら、ちゃんと生意気言ったお釜に種付けしてわからせてやったんでしょ？
0057陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/27(木) 15:38:44.73ID:j8zKbFoj0
もちろんよ！種付けされてやったわ！
0058陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/27(木) 15:45:22.47ID:UyN+Ti9i0
あんた出し逃げされた挙句罵られてんじゃないわよ！
0059陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/27(木) 17:11:43.88ID:IdJYusXs0
>>55
お腹周りの脂肪は
どれくらいですか？
0060陽気な名無しさん
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2018/09/27(木) 20:43:05.73ID:Y+xGsZuq0
、
0061陽気な名無しさん
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2018/09/27(木) 22:34:21.08ID:KMa3RK1I0
涼しくてトレ日和だったわ。地獄の夏は終わったわー。
0063陽気な名無しさん
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2018/09/28(金) 01:43:26.77ID:o8wC0xJB0
>>62
あんた地獄の真っ只中じゃん
0064陽気な名無しさん
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2018/09/28(金) 03:09:51.26ID:gm0vVB6N0
>>62
私の周りの40代はみんないい仕事、いい住まい、いい彼氏がいるわ。
0065陽気な名無しさん
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2018/09/28(金) 05:55:34.18ID:qnK6mOvV0
>>64
どういう仕事なの？
0068陽気な名無しさん
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2018/09/28(金) 17:58:37.52ID:0POnCK9v0
もっと大胸筋を出したいわね。
昨日は前に誰かが書いてた「最大重量で1回」をまずはじめにやってみたわ。
0069陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/28(金) 18:27:00.41ID:TYh9wypJ0
真面目な人ほど15回3セットやっちゃうのよね
限界重量挙げるとターゲットの部位が
効率的に悲鳴あげてくれるから
あとは栄養と休息で肥大するわ

大きな声や音出しても気にしないで
0070陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/28(金) 18:55:14.57ID:Vyry05U80
15repsも出来るならばもっと高重量をやるわよ。ウォーミングアップならともかく
0071陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/28(金) 19:00:58.80ID:zr6hTafN0
>>69
でも最大重量1回を3セットやっても駄目よね。2回目からは重量落として3～4回って感じでどんどん重量落としてったんだけどそれでいいのかしら。
0072陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/28(金) 19:02:28.68ID:Tk+IELxK0
でもセット数大事にしてる人多いわよ
あんまり観察したくないけど
待ちの時は仕方なく見てるけど
意地でも15回を3セットみたいな人
そんなんするなら、高重量3回でもいいのにって思うわ
0073陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/28(金) 19:21:25.04ID:iexWsCbP0
色々試してみたり変えたりするのがいーのよ。飽きないし。
0074陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/28(金) 19:22:12.70ID:Tk+IELxK0
それは言えてるわね
だから真面目な人ほどルーティンを崩せないのよね
0075陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/28(金) 21:01:58.14ID:di9+NrGr0
そうよ。それにかったるかったら一週間くらいわざと休むの。
そうするとトレーニングしたくて仕方が無くなるのよ。
0076陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/29(土) 09:24:59.70ID:7JXyE/aZ0
ロードバイクしてる人腹でてなくて下半身太めでいいわ

昔は多少腹が出てても気にならなかったけど
最近マッスルウルフもタイプになってきたわ
0077陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/29(土) 13:56:11.94ID:w85ntwDZ0
まっするうるふって何？
0078陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/29(土) 20:23:07.06ID:AZWX3ks40
今週行ってないわ
今日明日も定休日だし
自宅でヒンズースクワットでもやろうかしら
0079陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/29(土) 23:54:29.70ID:7rw1IpHK0
久しぶりに腕立てしたら昔よりちゃんと各部位に効かせることができるようになったわ
昔はそういうの出来なかったのよね
ちゃんと各部位に筋肉がついたってとね
0080陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 10:19:58.45ID:OWFE77gn0
さっきジム行ったらガリがケーブルずっと使ってて早く終わらないかしら？と思ってたけど、
インターバルの時間しっかり計ってすごく真面目にやってたの。
かつて自分もあんなだったんだわ、と思い出したわ。
頑張れ、キショガリ！って心の中で応援した。
0081陽気な名無しさん
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2018/09/30(日) 10:29:20.83ID:bc+Ngczj0
キモデブに応援されるキショガリ
0082陽気な名無しさん
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2018/09/30(日) 10:32:26.11ID:NAkn1Q3h0
>>80
ああいうガチデブにだけはなりたくねーw
ってそのガリも思ってるのよ
0083陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 10:37:27.77ID:ynwA1rje0
あたしはガチムチ・ガチデブ憧れるわ。
たいして鍛えなくてもマッチョ感出るしなんだかんだで一番モテるものゲイに。
でもガリ上がりだからスジ筋止まりなのよねー。
0084陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 10:42:22.85ID:DupHA/oW0
ガチムチとマッチョを同一視してる時点で
0085陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 10:43:20.15ID:NAkn1Q3h0
>>83
＞一番モテるものゲイに。

んなわけないからw
0086陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 11:00:33.03ID:gsLn0esJ0
応援してんだか貶してんだかどっちよw
0087陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 13:16:14.73ID:h0mZyTmq0
170前後の人は体重どれくらいでバルク感出るかしら？80kgは必要かしらね
0088陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 16:02:44.96ID:ynwA1rje0
トレして来たわー。今日も背中と胸。周り見てたらみんな腕が太いのよね。恥ずかしいから腕も最後に少しやったわ。
0089陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 16:20:24.82ID:eWlixKIT0
>>88
まるでワタシ。

胸背中腹やったらもういっぱいいっぱいよね。
腕や肩までまわらないわ。
0091陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 16:29:59.31ID:HxdVXIwl0
背中を寝違えたわ。明日背中の日なのに。
0092陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 16:47:25.64ID:FKB0k5qR0
>>87
170-80だとガッチリ程度よ
あなたのイメージするバルク感にもよるけど
0093陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 16:55:56.69ID:9YgMpcmc0
>>87>>92
筋肉は重いから鍛えて80㎏なら確かにガッチリ程度。自分がそれくらいだけどまだ足りない感じ。
脂肪デブで80なら太ってる感じは出る。
0094陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 17:11:22.29ID:eWlixKIT0
>>90
週2日くらいしか通えないの
0095陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 17:16:09.65ID:7TVG86KV0
ジムに行かなくても腕や肩なら家でもトレできるわよ
ダンベル持ってないの？
0096陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 17:21:40.95ID:giVsSHA40
>>83
自分が細いときはそう思いがちだけど
トレしてくるとしっかり違いがわかってくるわよ
だからタイプも狭まるからそれはそれで妥協できなくなるけど

もちろんバルキーな体型が一番だけどそんな上玉なかなかいないわ
だから>>10みたいな体型も凄いと思えるようになったわ
腹回りが出てなくて肩や背中、下半身が出来てる体型は割といけるわ
0097陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 17:24:56.01ID:ynwA1rje0
>>89
あら、やっぱり？
あたしも週2日だから大胸筋と背中がやっと。腕やると胸か背中を1日犠牲にするしかないからつい後回しなのよね。
0098陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 17:26:22.35ID:ynwA1rje0
>>95
ダンベル持ってないわ。どんどん重いの買わなきゃいけなくなるし何より狭いから家じゃ無理だわ。
0100陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 17:31:28.57ID:LQa2EuLx0
どうせジムでもマシンに座って延々休憩＆スマホ弄りなんだろうな
0101陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 17:34:05.45ID:KkAW/wMM0
定期的にやらない方がマシマンコ出てくるわね
0102陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 17:37:53.50ID:SQOTMv2L0
170/80で体脂肪率が17％ぐらいがいろいろなタイプから一番モテるでしょ

それより筋肉つくとマッチョ過ぎると思う人が増えるし、脂肪つけるとデブ嫌いな人が離れる

マッチョはマッチョ好きだし、デブはデブ好きなので、そこでモテたければ同じ体型になったほうがいい
0103陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 17:43:46.76ID:ynwA1rje0
>>101
自分がダイエットひとつ満足に出来ないブタマンコだから努力していい身体になってくゲイに嫉妬してるのよね。
0104陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 17:48:16.19ID:LQa2EuLx0
マッチョはマッチョ好き
ガチムチはガチムチ好きなのに、
スジ菌はスジ菌が嫌いなのは何故？
0105陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 17:54:19.41ID:klr2j0qb0
スジ筋という名の駄ガリだからよ
0106陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 17:54:49.14ID:boucSY3w0
>>98
重量変えられるセットを買えばいいのよ。ダンベルなんてそんなに場所取らないわよ？
0107陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 19:26:11.69ID:ynwA1rje0
>>106
可変ダンベルってやつね。5kg～40kgとか2.5kg～24kgとかあるのね。
0108陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 20:29:04.44ID:giVsSHA40
フレックスベルの方がおしゃれだけど重量不足だから
パワーブロックにするしかないわ
0110陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 08:32:27.42ID:KCJEEMZs0
下半身追い込むと鼠径部のりんぱ腫れるわ
0112陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 09:39:44.11ID:rfOab/s20
普通にいると思うよ。たぶん着てるウェアにしぶきで濡れてるから、見え方の問題ですね
0113陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 10:25:33.74ID:rsFnD3Dw0
どこの発展場？
0114陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 14:28:46.12ID:jfIef4vL0
>>113
こんな身体いても、あんたレベルじゃ相手にもされないわよ。希望は捨てなさい。
0115陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 15:09:52.78ID:tGUJcFr+0
ゴールドジムやハンクスには
普通にいるわよ、これくらい。
0116陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 15:39:16.07ID:pWcDIeXL0
もっと若いうちから鍛えておけばよかったわ
なにやってたのかしらアタシ
0117陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 15:44:32.25ID:MKpN5QcC0
>>116
もっとババァになった時に後悔しないために今やるのよ
0118陽気な名無しさん
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2018/10/01(月) 16:06:26.72ID:No21ppbw0
>>116
実際何やってたの？
0119陽気な名無しさん
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2018/10/01(月) 17:19:08.61ID:Jp69ru/b0
>>118
筋肉質な人好きだけどアタシがムキムキになるのは嫌ーみたいな乙女だったの
実際はただのぽっちゃりロン毛
本当馬鹿だったわ
0120陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 18:08:33.41ID:KCJEEMZs0
>>115
ゴールドは発展場なの？(笑)
0121陽気な名無しさん
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2018/10/01(月) 18:19:42.82ID:GWx/+lsw0
>>116
40代でトレーニングやり始めて大会に出たって人を何人か知ってるわよ

学生の頃に運動しててベースが出来てますって人が多いみたいだけど

ちなみにあたしは吹奏楽部でクソガリだったの
30歳手前でジムに行き始めたんだけど、他の人と比べてかなり大変だったわ
0122陽気な名無しさん
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2018/10/01(月) 18:23:37.49ID:K7mYzHBb0
>>121
あら似た境遇だわ
あたしは二十歳ぐらいから宅トレしつつジムに通って自己流でトレーニングしてきたわ
成長期にがっつり鍛えてた人には到底敵わないけど、なんもしてない同年代よりは全然ウケいいわ
0123陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 18:31:14.28ID:KCJEEMZs0
下半身のトレーニングやって成果でても
サボるとすぐ落ちるわ

足とか背中って最初に落ちやすいのかしら！
0124陽気な名無しさん
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2018/10/01(月) 19:05:41.56ID:GWx/+lsw0
>>122
殆ど同じね

あたしの場合、よく「学生の頃はラグビーかアメフトしてましたか？」なんて聞かれるけど管楽器吹いてましたって答えると驚かれるの

でも本当に運動部だった人たちの体には勝てる気がしないわ

運動部上がりに勝てる希望として残ってる手段はあとステくらいかしら
0125陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 19:18:01.15ID:K7mYzHBb0
>>124
あたしもお決まりの何かやってましたか？に毎回吹奏楽部でしたって答えるのが面倒よ
でも嘘つく必要もないから正直にチンポとマウスピース咥えてましたって答えてるわ

成長期にちゃんと鍛えてた人らって背中の形が違う気がするわ、肩甲骨が立ってるというか、背中が立体的なのよね、きっと可動域とか身体の動かし方からして違うんだと思うわ

あたしも別に子供作らねーし、残りの人生楽しめるならステもいいわねと思ってきてるわよw
0126陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 19:23:07.18ID:0uAsGL0y0
ねえビッグ3だけやってたら、腕やふくらはぎや肩なんかもそれに連動して多少は鍛えられていたりするのかしら？筋トレ初めて3週間のキモガリアラフォーよ。
0127陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 19:25:26.90ID:nANu3Gwu0
いま170の60くらいの標準体型なんだけど、
40過ぎてるから、体重増やすのにためらいを感じるわ
個人的にはあと10kgくらい増やしたいんだけど、絶対顔がたるむわ
あたしみたいなおばさん顔の場合、
増量すると、顔にくるっぽいわ
0128陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 20:14:29.46ID:JIn8DuSv0
>>127
わかってんなら止めなさいよ。無理に太ったり痩せたりする必要ないのよ。
0129陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 20:39:54.47ID:rsFnD3Dw0
170 60 40 ってプロフブスじゃない？
だから変えようとするのはいいことだと思うわ
0130陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 22:03:31.71ID:muL0dj670
170の60で標準体型って思ってる時点で論外なんだよ。
しかも40歳なんてゲイの世界では需要皆無のクソガリ。
0131陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 22:05:13.35ID:nANu3Gwu0
プロフブスかもしれないけど、
こんな細さでも、胸囲100センチあるのよ
腹筋割れてるのよ
けど、ガタイのいい人が放つ、いやらしさがないの
ちょっと脂肪のあるいやらしさ、っていうのかしら
0132陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 22:06:44.41ID:gw2b/Ol/0
170.72.36

これならプロフイケメンになる？
0133陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 22:09:06.67ID:bvh6fweR0
178-81-37ならどうかしら
0134陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 22:26:59.09ID:Jp69ru/b0
BBAはとにかく筋肉量増やさないとダメね
あとビルダーみたいにやたらと日焼けして黒くしたら老化が進みそうだわ
0135陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 22:29:27.08ID:ldsy3us30
172.80.43
0136陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 22:30:33.82ID:rsFnD3Dw0
>>131
100って細いわよ　永遠のSサイズじゃない？
0137陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 22:39:29.96ID:nANu3Gwu0
「主要寸法項目の年代別平均値」によると、
40～44歳の平均体重が70kgくらいで、平均胸囲95センチらしいわよ
もちろんジム行ってない人も含む、日本人の平均よ
0138陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 22:55:23.25ID:rsFnD3Dw0
ほぼ平均なのに、100もあるのよはちょっと可笑しいわねｗ
0140陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 23:15:34.79ID:nANu3Gwu0
>>138
意味がわかんないわ
何が言いたいの？
0141陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 23:23:55.73ID:U/ombSJs0
胸囲100程度で誇らないでってことでしょ
胸囲100なら腹囲80くらいであるならバランスはいいと思うわ
あたしは111の86ぐらいね、ちょっと太ったみたいw
0142陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/02(火) 01:24:33.56ID:E3z3MAQW0
>>139
165の時点でごめんなさい！最低170は欲しい。
0143陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/02(火) 02:13:14.35ID:EvyGXkNf0
165のマッチョとか最高じゃん
抱き心地良さそう
0144陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/02(火) 03:07:32.19ID:Ibj2J8RT0
胸板誇っていいのは130オーバーから
何もしないで100なんてザラなんだから
0145陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/02(火) 05:17:42.54ID:Y38s21lf0
まず顔だわ
0148陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/02(火) 08:00:24.25ID:Oh8ScWYZ0
そうよね
男は後ろ姿ね　僧帽筋から広背筋がもりってしてるとカッコイイわ
あとは立体的なケツ
この間作業着きてるそんな男がいてて見ただけで前立腺が疼いたわ
0149陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/02(火) 08:05:05.19ID:oxS13VnH0
あらちゃんと毎年検査しないとダメよ前立腺は
0150陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/02(火) 09:46:53.56ID:19esjdW/0
173 67よん。
ハンギングレッグレイズやってるから、腹筋あるわよ～。
0152陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/02(火) 20:14:07.78ID:Oh8ScWYZ0
チョコプラの長田やアルコの平子みたいなさりげない色気あるゲイっていないわね
0153陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/02(火) 21:38:17.04ID:+UET4vCm0
またホモってことにしようとしてる
誰もホモになんてなりたくねえんだよなぁ（笑）
0154陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/02(火) 21:59:00.03ID:Ibyb+HeO0
あっゴキブリがまた出た
ゴキジェットブシューーー
0156陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 12:48:07.72ID:oFc/hhsL0
ちんぽ顔やらしー。
0158陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 15:00:04.59ID:DyRa/S2Y0
>>153
またマンズリしようとしてる
誰もマンコのオカズになんてなりたくねえんだよなぁ（笑）
0159陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 15:10:06.68ID:gXolydi40
>>156
こういう顔をチンポ顔というの？
0160陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 16:04:45.91ID:X8QtMKPx0
ワイシャツまでピッチリめを選ぶなんてちょっと気持ち悪い
0161陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 16:40:07.49ID:WK9nsZdp0
やだミノル子さんじゃない！
ディーバで有名の。
0162陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 16:40:10.07ID:NL71IbZP0
>>155
59歳にしては若く見えるけど、流石に老化は隠せてないからいらないわ。40歳超えたら残酷ね。
0163陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 16:48:18.07ID:Vgd9Z2JC0
顔の皺って意外と平気なんだけど、首とか体の皺は萎えるわね
0165陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 17:50:50.63ID:SnYhTYGd0
久々にフォルダー聴くわ。
0168陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 19:30:20.91ID:m4ebFrwL0
>>162
40代以上のスレでそれは禁句よｗ

顔いけないけどこのガタイならいいわって思わせるいい見本でしょ？
60手前でこんだけ維持出来てたら十分だわ
当面　中井貴一　長島一茂を目標に頑張るわ
0169陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 19:38:09.44ID:CNC0i1Cb0
いや顔が一番良い
パツパツボディも勿論いいけど
0170陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 20:08:28.84ID:Hf/PQv2C0
>>155
40代じゃなくて60近くでこれって凄いと思うわ
60近くなんて普通1ミリもイケないわよ
0172陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 20:40:40.34ID:WK9nsZdp0
見た目が良くても性格がアレじゃあね。女子高のクラスのボスがそのままババアになったタイプよ。
自分が話題の中心でなきゃヘソ曲げてあからさまに顔に出すんだから。
0173陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 20:47:11.92ID:m4ebFrwL0
>>172
そんなのゲイなら当たり前よ
性格とかいうヤツは100％ブスよ
0174陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 20:49:44.64ID:Ik/gKGeh0
還暦前であの体なら確かに良い方だわ
どうせババァになったらみんな性格ねじれてるわよ
0176陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 20:52:16.01ID:IIrMLrW50
>>172
まるでわたしはミノルと親しいのよみたいな
書き込みする方が性悪よね
地位も年収も筋肉も敵わないのに

ゲイのやっかみね
0177陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 21:02:03.93ID:m4ebFrwL0
>>175
40過ぎたら世の中ヒエラルキーで成り立ってるってことを認めるべきよ
だから私たちトレーニングするんでしょ
見た目がすべてなんだからこのスレ
健康のためとかダイエットとかちんたらやってるような底辺は
性格がとかほざきたがるけどそんなの負け犬の遠吠えよ
0178陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 21:17:55.91ID:IIrMLrW50
竹本孝之53
脂肪がないのはいいけど、やはりゲイうけはしないわ
0181陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 21:36:32.04ID:IIrMLrW50
緒方凄いわね
CMあけに食事くるわよ
0182陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 22:15:20.75ID:CpHwyQc60
>>168
中井貴一も長嶋一茂も、それぞれ芸能と野球のサラブレッド一家に生まれた方よ？
素人が目標するには、レベルが高いんじゃないかしら。
0183陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 22:36:34.61ID:3aRjrKf/0
やっぱり肌の質感から言って50過ぎたらもう無理
おじいちゃんとは出来ない
0185陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 23:25:10.19ID:t1iaB6yB0
こういうのに限って自分が50overになっても若い子追い回してウザがられるんだろうな。
0186陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 23:32:31.31ID:3aRjrKf/0
>>184
>>185
お二方は50過ぎなんですね
0187陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 23:33:07.71ID:jNH5GCjM0
皆さま首は鍛えてる？
あたし背は平均以上あるけど、顔もデカいもんだからせめて首太くしたいのよ
なにかいいやり方ないかしら
0188陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 23:37:58.84ID:3aRjrKf/0
そういえば首のマシンってあんまり見ないな
馬車道GGにはあった
0189陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 23:42:14.53ID:dYfTpm8M0
竹本孝之、歯の占い真っ黒だったわね。残念だわ。
0190陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/03(水) 23:44:29.60ID:nkgxvtFi0
>>186
閉経オバハンは60位かしら（笑）


【チンポ】おちんちんが大好きなゲイ47本【チンコ】
893 ：陽気な名無しさん[]：2018/10/03(水) 13:47:53.86 ID:3aRjrKf/0
明星だか平凡の付録で性教育の小冊子が付いてたのあったね
性の相談コーナーとか
0192陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/04(木) 00:41:18.37ID:nnZthIs50
肩やり込めば首も太くなるけどね
0193陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/04(木) 01:58:49.06ID:Fwi5AIdZ0
いい歳して、チンポ追いかけてる40代はキモすぎ。普通以上の40代は彼氏がいて落ち着いてる頃だと思う。
0194陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/04(木) 02:10:55.60ID:LUJcUZH00
何言ってんのかしら、彼氏も居てチンポも追っかけてるに決まってるでしょ
老後じゃないんだから隠居生活みたいな事しないわよ
0195陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/04(木) 02:16:03.66ID:b9thchgD0
>>193
人それぞれ
0197陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/04(木) 07:09:57.11ID:nnZthIs50
あと何年ハッテンできるかと思うとやっといた方がいいでしょ
50歳過ぎて何もしてこなくて鬱積したのを抱えた奴が、公共の場でノンケに迷惑かける様になると思う
0199陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/04(木) 07:26:04.45ID:SCRDio360
>>155
あら、エロい。誰？
Yシャツ着てもこんな風に筋肉あふれさせたいわ。
0200陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/04(木) 08:32:03.39ID:+j1JwD/o0
顔が手塚治虫の漫画にでてくる悪者顔なのよね
AKBの支配人にも似てる
コモさん
0201陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/04(木) 08:56:00.63ID:FZ+vPwfT0
>>193
そういう自分が40すぎて、
彼氏いなくて、チンポ追いかけそうだから
笑える
0202陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/04(木) 08:57:22.26ID:dMkm6W7S0
>>155
あー、思い出した。
作曲家のコモリタミノルね。
SMAPとかFolderとかに書いてた。
0203陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/04(木) 09:44:39.68ID:cZMxjvF50
>>187
首何センチ？
どのくらいあるとバランスいいのかしら。

首太いと服選ぶの大変だけど。
0204陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/04(木) 10:56:32.44ID:+j1JwD/o0
袖口と首まわりがぴたっとしてるといいわね
0205陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/04(木) 12:01:55.56ID:7MNCEVfd0
>>202
そうよ。ミノル子よ。でもステやってんでしょ？
いつもカリカリイライラキーキーしてんのは副作用かしら？
0206陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/04(木) 12:56:38.66ID:dkfORhUH0
>>202
やだ作曲家？印税ガバガバじゃない。
素敵！
0207陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/04(木) 18:49:41.49ID:+j1JwD/o0
ガバガバもらえそうな曲はあまりなさそうだけど
ダンシング・ヒーローのカップリングとかはラッキーよね
0210陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/04(木) 20:54:58.14ID:+j1JwD/o0
＞蛋白制限を行うと、その分の摂取カロリーが減ります。カロリー不足になると、人間は
筋肉から痩せていきます。
筋肉は蛋白質であり、それが分解されるということは「自分の肉を食べている」（蛋白
異化亢進）ことになり、むしろ窒素代謝物が増えて（BUNが増えます）、上述の糸球体
過剰濾過に拍車をかけてしまうことになります。

そこで、蛋白質以外の栄養素である「糖質」と「脂質」でカロリーを補給します。

広島大学病院栄養管理部
＞タンパク質を減らしたのではバランスが崩れてしまいます。生きていくためのエネルギー
摂取も休むことは出来ません。
タンパク質を減らした分、脂質と糖質で補う必要があります。

タンパク質を減らしても、同時にカロリーも減ってしまうと、からだは自分自身のタンパク
質（筋肉など）を分解して不足したカロリーを補います。これではせっかく食事でタンパク
質を減らしても多量のタンパク質を取っているのと同じことになってしまいます。これでは
腎臓というザルを傷めながら通り抜ける老廃物は減りません。

タンパク質を減らした分、脂質と糖質で補う必要があります。
減らすのはタンパク質であり、カロリーではありません。１日の摂取カロリーが減ってはいけないのです。

タンパク質を減らしても、同時にカロリーも減ってしまうと、からだは自分自身のタンパク質
（筋肉など）を分解して不足したカロリーを補います。これではせっかく食事でタンパク質を
減らしても多量のタンパク質を取っているのと同じことになってしまいます。

これでは腎臓というザルを傷めながら通り抜ける老廃物は減りません。
私たちが主食として普段食べているご飯やパン、麺類などにはけっこう多くタンパク質が
含まれています。しかしこれら主食に含まれているタンパク質は質やバランスが悪く、老
廃物がたくさん出来てしまい、食事療法の妨げとなります。
0211陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/04(木) 23:06:56.87ID:GaA1SiZF0
>>210
蛋白制限っていったいどこから来た話？

普通は行き過ぎた糖質制限やプロテインの飲み過ぎによる過剰取得が問題になるけど。
0212陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/05(金) 00:23:04.18ID:0BUy6oIW0
>>208
有名よ。
0213陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/05(金) 02:41:27.83ID:wCtDT5NS0
>>201
そんなことありません。
アタシはチンポ追いかけてる20代後半よ。
0214陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/05(金) 08:57:57.12ID:Hw2lSfIn0
逆にたんぱく質を摂取しないと筋肉は維持出来ないってことよね
ただ健康診断でクレアチニンが高めに出たりして
ハードな筋トレは健康面にも悪影響を与える年代になってくるのよね
0215陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/05(金) 10:36:55.71ID:5Y3rkbkp0
クレアチンの取り過ぎは腎臓に負担が掛かるから特に気をつけて
0216陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/05(金) 10:53:26.44ID:Hw2lSfIn0
クレアチンやタンパクの摂取量だけじゃなく、トレによって出る
筋肉の老廃物も半端ないから腎臓機能痛める人も多いみたいね
筋肉が多いとクレアチニンも高値になるけど、筋肉質なタイプはどうしても高くなるから
健康診断でもスルーしがちだけど、実際には本当に異常値だったみたいなパターン
1.3くらいまでは数年うろうろアゲ止まるみたいだけど
1.3こえるとあっというまに2　、3と上がるみたいよ

ジムで急に体型がしょぼくなった人も腎臓やられたって話してる
0217陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/05(金) 13:58:22.28ID:BbFM6x1F0
ゴールドジム、一度通ったら
他のジム通えなくなるよね
マシンとかベンチとか
シャワーとか違いすぎて
0218陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/05(金) 13:58:47.55ID:Mny67ud40
筋トレすると腎臓に負荷はかかるのは
デフォルトなのね
0219陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/05(金) 14:06:38.49ID:RKP//rok0
ゴールドジムの近くの24時間ジム。
やめられなくなるわよ！人が居な過ぎて！
0220陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/05(金) 14:06:55.22ID:GJc54wv90
10代20代の頃は激しい運動をするとワインの様な小便が出る事がたまにあった
ヤバイと思って医者に行ってエコー検査もしたけど、異常無し
毛細血管が切れて血が混じる事があると医者に言われる
0221陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/05(金) 14:08:40.27ID:GJc54wv90
昔初めてゴールドジムに行った時は天国だと思った
それまではコナミになる前のエグザスだったんだけど、
混んでる上にしょぼいマシンを占領してるオッさん達がいて最悪だったな
0222陽気な名無しさん
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2018/10/05(金) 14:15:52.83ID:0sa3RN6T0
エニタイム利用だけど、ゴールドに移るか迷ってるわ
最近グループで来る輩が増えてちんたらおしゃべりして場所占拠されるのと、ガタイはすごいけど教えたがりのおっさんが2台しかないベンチのひとつを分捕って長々と若造にレクチャーしてて鬱陶しいのよね
「大人だから言わないけど、ちんたらやってサボってる奴は云々」とご高説垂れてんだけど、大人ならくっちゃべってる時は周りみて場所あけなさいよシネ！って思ってるわ
0223陽気な名無しさん
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2018/10/05(金) 14:40:11.01ID:5Y3rkbkp0
>>222
結局狭いジムってそういう問題が持ち上がるんだよね
早く最寄りのゴールドへ。
0224陽気な名無しさん
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2018/10/05(金) 14:41:05.36ID:C7y1m2zD0
投書箱に苦情書いて入れる手あるけど誰が書いたかバレるのよねw
0225陽気な名無しさん
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2018/10/05(金) 14:49:33.20ID:iC8jsOu/0
>>222
私もジムを変える時に、エニタイムか新しくできたゴールドかで迷ったけど、ゴールドにしてよかったわ。

ただ、ゴールドも良し悪しよね？
私、実はゴールドからゴールドに移ったの。
直営からフランチャイズに。
どことは言わないけど、直営のところが酷かったのよ。
あなたの言ってるようなことが起こる店舗だったの。

しかもスタッフがマシンに座ってる利用者と延々と世間話をしてるの。
0226陽気な名無しさん
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2018/10/05(金) 14:50:16.38ID:zn0CAuv10
アタシはゴールドから最寄駅のエニタイムに切り替えたけど、近いお陰でジムに行く頻度が増えたし、時間に余裕が出来たわ。
0227陽気な名無しさん
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2018/10/05(金) 15:33:22.62ID:wqMIxIBr0
少し前にできたゴールドに入ったけど客層最悪だわ。
大きいところでイキれないやつらがエリア会員でこっち来て、こっちで集団でイキってるらしくてほんとマナー悪いわ。
0230陽気な名無しさん
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2018/10/05(金) 19:36:21.54ID:Hw2lSfIn0
馬車道のゴールドはまだシャワーはカーテンなのかしら？
0231陽気な名無しさん
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2018/10/05(金) 19:41:34.94ID:Rjv53MCu0
>>216
腎臓は大切にしないとね
脱水症状気味の濃い血液をろ過するのは腎臓に特にダメージ大きいらしいから
水はこまめに飲むようにしてるわ
0232陽気な名無しさん
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2018/10/05(金) 20:20:39.02ID:Mk67HkKo0
>>230
とっくの昔に改装してドア付きになってるよ
0233陽気な名無しさん
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2018/10/05(金) 20:21:03.35ID:Mk67HkKo0
>>227
どこ？
0234陽気な名無しさん
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2018/10/05(金) 20:57:28.74ID:4lU9uAqE0
やっぱりみんなジムに行ってんのかー
最近始めたから家で自重トレしてる
筋肉痛は１日くらいしかならないから負荷が弱いの弱いのよねきっと
0235陽気な名無しさん
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2018/10/05(金) 21:30:09.72ID:Hw2lSfIn0
筋トレは積み木よ
コツコツ重ねていくの
でも失敗すると一瞬で崩れるのよ
0236陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/05(金) 21:57:18.43ID:grDuF2m60
>>235
失敗てのは何を指してるの？
0237陽気な名無しさん
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2018/10/05(金) 22:02:17.41ID:auxP2cK/0
怪我とかじゃないの？
0238陽気な名無しさん
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2018/10/05(金) 22:57:56.70ID:xk2MxwkB0
怪我とか病気よね
年取ると、３日寝込んだだけで筋肉の萎みかたが半端ないのよ
0239陽気な名無しさん
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2018/10/05(金) 23:43:54.72ID:jm8tJxLd0
>>216
クレアチンやタンパク質よりアルコールのほうが危険。
なのでアルコールは控えるようにしてる。
飲みに行くときぐらいしか飲まない。
0240陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 00:19:12.19ID:QHiVzLkO0
筋トレ後に酒を飲むと効果が３割下がるそうだ。
0241陽気な名無しさん
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2018/10/06(土) 00:38:42.96ID:qBg6XyAE0
むしろ7割も残るのなら気にせず飲めるわ
半減とかなら考えるけど
0243陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 02:55:22.21ID:amOxwtcJ0
年食っても良い体を保ちたいのなら酒タバコはやめるべき
酒は体型だけでなく顔も崩れるし
タバコは老けるスピードを速める
0245陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 03:13:45.88ID:17U5+L4j0
40過ぎたホモは性病持ち多いし、若作りしてるけど、ノンケより格段に老け込んでるわよね。
ハッテンって汚いからバンバン雑多な病原菌やらウイルスやら移るもんね。
健康とか偉そうに抜かす前に、そもそもホモ行為やめたら？
0246陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 05:38:51.19ID:QHiVzLkO0
>>245
腐マンコは精神を病んでいるのが多い
0247陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 08:02:37.43ID:IRWNhfWT0
>>238
わかるわ
脱水しやすいのか、筋肉の張りがなくなって
数キロ痩せたら、体感としては数十キロ痩せた感じに思える
普段後ろに手を回すと筋肉で稼働が悪いけど
背中や下半身って痩せやすいわ
0248陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 08:27:32.98ID:NfDNg1gY0
じゃあ最悪脚と背中さえ頑張ればそこそこ維持できるかしら
0250陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 10:02:17.44ID:IRWNhfWT0
長期的にもBIG3からやるのがいいけど
一日のトレーニングの順番としても大きな筋肉からっていうのはその理屈なんでしょうね
0251陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 10:05:20.68ID:TrWl5x4J0
一番の高重量を扱う種目からでしょ？
0252陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 11:07:31.40ID:IRWNhfWT0
大きな筋肉からってことよ
長期的にも理にかなってるし、毎回のトレするときの理論もしかり
0254陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 11:25:00.03ID:QUstWt8Q0
大きな筋肉から←このホモヌーブ過ぎて笑う40過ぎてこの程度（笑）
0255陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 11:45:21.12ID:q/dEUNfn0
最近のフィットネスブームで、パワーラックがなかなか空いてないので
スクワットやデッドリフトからトレーニング開始できない日もあるわ。
0256陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 12:10:35.99ID:16iRzP2h0
>>234
自重は、昔ちゃんと筋トレしていたマッスルメモリーがあるとか
遺伝的に筋肉つきやすいとかじゃなければ、筋肉が付くまで時間がかかるわ。
ジムでちゃんと負荷かけたら1か月でできるような筋肉が半年くらいかかったりするわよ。
まあ、自重でも高負荷のはあるけど、体操していたとか
かなり運動神経が良いとかじゃないとできないと思うわ。
若いならともかく、40歳以上なら、ジムに行った方が無難だと思う。
0257陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 12:41:09.88ID:AX6w4N1a0
>>256
ジムでフォームや理論を学んだら
宅トレーニングと合わせた方がストレスフリーよ
ジムでは、ジムしかできないことだけで
家で集中すれば効率的よ
0258陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 12:42:33.55ID:AX6w4N1a0
>>253
高重量扱える部位も人それぞれなのよ
0259陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 12:47:34.44ID:qngksYTv0
>>215
タイムリーだわ！あたし健康診断で腎臓だけ悪かったの。
再検査とかじゃないレベルだけど。クレアチンはもう飲まないわ。
それだけのせいじゃない、筋トレ自体のせいだとわかっていても気分的にね…
0260陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 12:49:23.54ID:FXBHTVeJ0
>>245
？？？
ノンケのおっさんより若いのが殆どだけど
会社の独身行き遅れマンコが近寄ってきてマジウザイ
邪険にすると、お前みたいな嫌がらせ行為繰り返す様になるしな
だから、〇〇さんは俺なんかよりもっと良い人居るよって言ってるんだよ
間に受けてんじゃねんよ、クソブス！
0261陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 12:52:02.80ID:FXBHTVeJ0
>>254
プライオリティーの法則知らんの？
得意の筋トレ理論披露してみるよ
大体古くて間違ってるけど（笑）
もうホモにすら相手にされないんだから、とっとと施設入れよ爺さんw
0262陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 13:50:26.45ID:BNkCvKZG0
パワーラック、平日の夜は混んでて全然使えない
土日の午前中にようやくなんとか使える感じ

環境が許されるなら自分も宅トレやりたいわ
0263陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 13:55:05.07ID:AX6w4N1a0
>>259
肝臓とクレアチニンはHマーク数年なってるわ
クレアチニンは1.1くらいよ
0264陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 14:29:53.21ID:FqckUmek0
最低限、ダンベルとベンチがあれば
全身一通り鍛えられるわ
0265陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 14:44:56.34ID:amOxwtcJ0
>>264
下半身は家ではちゃんとしたラックが無いと無理
0266陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 14:47:53.02ID:qngksYTv0
>>263
H？ABCDEFGHのHなの？かなりマッチョなのかしら。
あたしヌルい体だから、悪かったと言ってもCなのよ。
なんか恥ずかしいわ
0267陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 14:50:21.39ID:qngksYTv0
>>262
土曜の夜ってうちの近くのジムは結構空くのよ。
一家団欒かしら、デート？飲み会？と孤独を噛み締めながら鍛えているわ
0268陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 14:55:54.30ID:x1FsRSvS0
トレ後に鏡見るといい感じにパンプして見えるのに写真に撮ると全然なのよね
やっぱり肉眼だと脳が都合よく補正してるわねw
0269陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 15:02:39.28ID:ekTJ/yqb0
>>266
0270陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 15:31:38.88ID:qngksYTv0
>>269
そんな予感はしたのよ…何のHなの？
0271陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 18:24:42.08ID:gXSo00Sp0
>>268
わかる
0272陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 18:29:24.62ID:LhmFcXt80
>>268
それに気付いてないブタやガリって結構いるわよね
散々ジム通いをアピールしてたから期待してたけど、見るとただのデブだったり脂肪がないだけで筋肉なんて育ってなかったりするカマ
0273陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 20:14:50.84ID:BHvH6SoK0
わたしサプリとしてクレアチン飲んでるから当然クレアチニンも高いのよ
お医者さんに心機能の心配されたんだけど、
クレアチン飲んでるって伝えたら納得してくれたわ
（心不全になったりするとクレアチニンの数値上がるらしいわね）
0274陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 20:35:14.07ID:NfDNg1gY0
>>263
筋トレさんは仕方ないらしいわよ 医師も薬剤師も筋トレしてるか聞いてくるわ
0275陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 20:47:02.63ID:IRWNhfWT0
>>268
わたし裸眼だと細くみえるけど
コンタクトするとマッチョに見えるわ

逆ならわかるんだけど都合良く補正されてるのかしら？
他人からは淫乱マッチョって言われてて
自分の体型が客観的に見れないわ
0276陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 20:57:25.57ID:W2y+jJCK0
>>275
淫乱ブスマッチョ！
0277陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 21:05:20.81ID:QjyEGVYi0
>>275
とりあえず淫乱なのはわかったわ
0281陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 22:05:24.26ID:Ey5d3mPE0
風邪長なびきすぎて、つらいわ
トレ再スタートさせたけど、すごく辛いわ・・・
0282陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 22:25:15.05ID:IRWNhfWT0
風邪なんて10年以上引いてないわ
馬鹿じゃないわよ...
0283陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 22:26:30.60ID:Ey5d3mPE0
いや、あなたはバカよ！
バカ！
馬と鹿に謝りなさい！
0285陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 00:37:04.64ID:C61lVRD30
本格的にトチ狂ってきて何言ってるのか意味不明だな（笑）
0286陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 03:23:19.94ID:hnsNVvHC0
ボディパンプに出ると、マンコがうざくってうざくって…

・バーを振り回すから危険
・スペース確保が強引
・片付け時、プレート刺し前に長時間陣取る
0287陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 03:52:10.09ID:p2FM5Xit0
>>286
最後のやつ、ほんと迷惑
0288陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 06:11:26.38ID:CCG7VCMM0
>>281
アタシは風邪治ったからトレ再開したわ！
1回筋トレしただけで、萎んだ部分にハリが出て元通りのマッチョになったわ。
0289陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 08:10:39.48ID:Cg9CfK8W0
体重は若い頃とそんなに変わらないけど、加齢で縮んできてるのは感じるわ。若い頃の写真みると全体的にふんわり肉厚な感じだけど、今はぎゅっとした感じなのよね。
町行く鍛えてそうな若いの子の体を見るたびに、つくづく思い知らされるわ。
0290陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 08:15:24.92ID:Yziu+DGf0
わかるわ
それが加齢なのかしら？
2，3年前の画像みると体重は増えてるんだけど
脂肪がおちてなんか細く感じるのよね
ふんわり感がなくなって、こんなんなら筋トレしない方が良かったって思うくらいよ
0291陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 09:27:41.45ID:9SjBHYZG0
加齢で保水力が低下するのかしらね？筋肉は水分だっていうけど。
0292陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 09:30:08.43ID:Cg9CfK8W0
>>290
いや、若い頃も筋トレしてたけど、
筋肉のつきかたがちがってきるんだと思う。
たぶん筋じたいが加齢で細くなってきてるのかも。どんなに鍛えても止められないわね。年寄りって大概痩せてるもんだし。まあ、仕方ない。やらないよりは、マシ。でも、そのうち筋トレすらできなくなる日がくるかもね。
0295陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 11:21:34.48ID:t1ZMdm9s0
もともと脂肪が多い人は羨ましいわ。あたしはガリガリだった上に40超えてからトレし出したから、若い子の5分の1くらいしか成長してない気がするわ。
0296陽気な名無しさん
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2018/10/07(日) 11:50:19.49ID:0F1to2MG0
>>295
成長ホルモンの分泌量が減ってきてるかもしれないわ
ステ云々は抜きにして一般的に分泌量は35歳がピークよ
でもやらないよりはマシだから諦めないで！
0297陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 13:02:19.02ID:d7cT2qMZ0
いやだわ。もう3日もさぼっちゃったわ！
玄関から歩いて5分くらいなのに。

さっきも行こうとしたらまいばすでビール買っちゃって戻って呑んでるわ。

酔いが醒めたら今度こそ行くわ！
0298陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 13:04:13.71ID:d7cT2qMZ0
>>297
35から一気に体質変わったわ。とにかく痩せなくなったし筋肉はつかない。
しかもチンコのたちも悪いわ！ヤーダー！！
0299陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 13:08:09.24ID:t1ZMdm9s0
>>296
やだ、そうなのね。若いうちにトレーニングすべきだったのね。
0300陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 14:14:58.07ID:zpdfFBMv0
テストステロンの分泌量は個人差あるからね、生活習慣によっても違がうし
多くても少なくても老化スピードはかわんないから
あとピークは35じゃねえからデタラメ抜かすな馬鹿ホモ
0302陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 16:27:03.52ID:ucdupPis0
>>300
誰もあんたに聞いてないから書き込まなくていいですよ
当てにならないし
0303陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 16:32:43.19ID:o0pbH5VK0
>>300
腐まんこのナンチャッテ知識の上に“違がう“ｗ
0304陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 16:42:40.97ID:t1ZMdm9s0
暑いけどそろそろジム行ってくるわ。
0305陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 18:05:08.13ID:LZLVZJQN0
>>303
違がうってどうやったら出てくるのかしらね
「が」って明確に押さないと2回も続けられないと思うんだけど
0306陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 19:47:19.17ID:t1ZMdm9s0
今日は腰が痛いからデッドはやめて、大胸筋と腕をやって来たわ。来年までに少しでも腕を太くしたいわ。
0307陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 21:45:11.26ID:C61lVRD30
40過ぎたらデッドリフトはやめて、他の種目で背中伸ばした方がいいと思う
どんなにフォーム良くしたって、腰にはある程度の負担は掛かるよ
それだったらベントローとかプルダウン辺りを組み合わせてやっていった方が怪我のリスクが減って良いと思う
0308陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 22:01:42.87ID:9SjBHYZG0
ジムデビューしてもうすぐ1ヶ月。ショボいメニューだけど、垂れてた胸とケツが少し締まってきて、腕と太ももがわずかだけど確実に太くなってるわ。ハマる理由がわかってきたわ。見た目に効果が現れてくるっていう3ヶ月後が楽しみよ。
0309陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 22:32:22.92ID:zpdfFBMv0
もうその歳じゃ伸び代ないよ
しないよりマシな程度なら
人生の楽しみ探した方がいいよ
ホモにしがみつけば付くほど不幸なんだから
0310陽気な名無しさん
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2018/10/07(日) 22:37:14.49ID:CBQ+nzTX0
毎回同じ論調でマンズリして飽きないのかしら
0311陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 22:53:42.06ID:5kj8i+V50
1ヶ月で変化がわかるってホントだとしたらすごいわね
0313陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 23:03:37.82ID:CBQ+nzTX0
体がいいブススレとか、筋トレスレ各種、マッチョのファッションスレなんかにも出入りしてるわよね「違がう」マンコ
相当マッチョにコンプレックスがあるのねw
0314陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 23:45:32.67ID:Q9whbRj00
おっし！おっし！
今日こそジム行くど！
0315陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 23:51:50.03ID:1nl0wYWG0
>>309
もうその歳じゃ伸び代ないよ
しないよりマシな程度なら
人生の楽しみ探した方がいいよ
同サロマンズリにしがみつけば付くほど不幸なんだから
0316陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 00:17:29.84ID:y92EhBPU0
>>309
お前の楽しみはなに？今お前がどんどんシロアリみたいに食いつぶしてる親の遺産？
0317陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 00:37:39.73ID:uwoF658A0
>>309
2ちゃんねる荒らすのが唯一の楽しみみたいな下らない人間だけにはなりたくないよな（笑）
0318陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 01:33:51.02ID:rSaLA3AT0
荒らしてるのは腐マンじゃなくて、ゲイになり損ねたウジついたバイだって
書いてあるの見たことあるけど……
0319陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 01:44:00.77ID:6ZJIZtag0
ジム行ってきたけどアルコール入ってたせいで具合が悪いわ。
吐き気が止まらない。
0320陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 01:54:39.24ID:dMNbNH6k0
そもそもバイのなり損ないがホモで
人の出来損ないがホモなのだが（笑）
0321陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 01:56:36.79ID:8Kfaa0zD0
連休中日に一日中同サロ張り付いてホモホモホモホモ頭オカシイわね
0322陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 07:59:37.68ID:0Srrilw80
>>319
ネタよね？
0323陽気な名無しさん
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2018/10/08(月) 08:20:39.56ID:y92EhBPU0
>>320
お前は女のなり損ないだろ？
0324陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 09:02:34.91ID:uwoF658A0
>>320
杉田水脈の支援者ってどうしてこんなに頭悪いんだろう
ネトウヨだから、韓国人は人間のなりそこないとか訳の分からない主張言い始めそうだわ（笑）
0325陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 09:45:01.11ID:ysW5cQZJ0
腕に爆発的に効くトレーニングないかしら。
0326陽気な名無しさん
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2018/10/08(月) 10:30:40.97ID:ScDo0jX90
チェストプレスとか？
私は一応80キロくらいでやってる。

でもベンチ80は無理。
0328陽気な名無しさん
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2018/10/08(月) 11:21:31.38ID:sWGLaVex0
チェスプレス
0331陽気な名無しさん
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2018/10/08(月) 13:03:03.48ID:LxCnMNL30
人を馬鹿にするつもりが自分が間違ってるとか、死ぬ程恥ずかしい奴だな
こいつに限ってはいつも間違えてるけどwww
0332陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 13:07:34.14ID:aQtjMuJr0
マンズリチャンスを逃すまいと鼻息荒く入力して見直す間もなく書き込みしてんのよw
がっついてるわよねぇww
0333陽気な名無しさん
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2018/10/08(月) 13:17:50.86ID:3m2WdcdA0
>>327
どっちがバカなんでしょうね？
噛み付くならちゃんと書いてねカンジダマンコさん
0334陽気な名無しさん
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2018/10/08(月) 14:03:18.53ID:rSaLA3AT0
>>320
やっぱゲイのコミュニティに属したくてたまらないバイか。
でも無理だから。
だからこそこんなネット上だけでコソコソ荒らしてるにしてもね。

人間は乳児の頃はバイに近い多形倒錯なんだから、
そこからいろんな性に分化して行くもんなんだよ？

要するにバイはただの未分化。
0335陽気な名無しさん
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2018/10/08(月) 14:07:12.43ID:ysW5cQZJ0
>>326
チェストプレスは大胸筋ってイメージだからやってないわ。大胸筋はフリーウェイトでやってるから。腕に効かせるやり方もあるのね。調べてみるわ。
0336陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 19:37:42.69ID:CTkrqCfy0
>>320
>>327
そもそも女性のなり損ないがマンコで
人の出来損ないが閉経処女なのだが（笑）
0337陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 20:07:55.04ID:QR2+HGpa0
軽い重さでたくさんやっても効果でないかしら？重くするとなんかやる気出なくて。
0338陽気な名無しさん
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2018/10/08(月) 20:50:33.44ID:ysW5cQZJ0
>>337
低負荷高レップは持久力とかあげたい人よ。筋肥大させる目的じゃないならいいんじゃない？別に。
0339陽気な名無しさん
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2018/10/08(月) 22:58:00.96ID:qpl+PTJB0
ヤリ部屋で今日肩まわり褒められたの
褒められるときはいつも大胸筋ばかりだったから嬉しかったわ！
0340陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 23:17:57.91ID:8Kfaa0zD0
フィジーク流行りで今は胸より肩がデカい方が若い子には人気みたいよ
0341陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 23:22:06.15ID:rSaLA3AT0
てかこのバイってネットでさえも自分を明かさず、女だと勘違いさせて
批判をかわそうとしてるけどマジで何者なの？
>>327

女でもゲイでもノンケでも、ネットの上ではバイですらないって笑
スカスカの透明人間。
0342陽気な名無しさん
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2018/10/08(月) 23:24:42.18ID:RCGCym140
僧帽筋肥大で撫で肩に見えるマッチョって40代以上よね。
0343陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 23:26:23.46ID:CNxU+IwI0
>>340
私にはあの異様なまでに肩だけ発達したフォルムがかっこいいとは
思えないんだけど、これもジェネレーションギャップなのかしらね。
0344陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 23:30:38.33ID:8Kfaa0zD0
>>343
あたしは肩より異常に細いままの腰の方が違和感あるけど、まぁ価値観が変わってきてるんでしょうね
0346陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 00:47:14.05ID:g+wqVcBU0
>>340
ステ使ったら一番簡単に成長するのが肩
ステでもなかなか発達しないのが下半身
ステを売りたいわけじゃないと思うんだけど肩を強調して下半身は細くてもいいってフィジークブームはステ使えばまあなれちゃう体型をアゲることで筋トレ人口増やそうとするフィットネス業界の思惑が透けて見えるわ
0348陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 02:12:18.27ID:nhDOcoFw0
>>344
それアタシも同感。胴回りガッチリした柔道や格闘技体系の方が好きだわ。でも一般受けするのはは逆三みたいね。
0349陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 07:30:14.74ID:1L7I1m/R0
バルクになりたいけどあたしは無理。
中学生が筋トレ頑張りました的な感じなのよね。ガリ感が抜けないわ。
0350陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 07:52:03.35ID:2VtM/EcV0
わたしは背中とケツ回りの肉付きがチェックポイントよ
横から見てペラペラの体は貧相
0351陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 08:31:03.18ID:YjYnrB1k0
>>344>>348
同意。柔道体型やレスラー体型が好きなので異常に細い胴回りは違和感あるわ～。
あと、ペラペラの厚みの無い尻も違和感ある。
まあ、胸周りもクサギカメムシみたいでキモいからどうでもいいけど。
0353陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 09:31:51.34ID:RTcXGKRk0
>>351
腰とケツと太ももがしっかりしてたら多少腕や胸が細くてもいいわ
0354陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 11:49:21.10ID:YjYnrB1k0
マンコの臭くてどす黒いビラビラ・・・おえーきっしょー。
0356陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 12:35:14.38ID:UBEC+iqn0
上半身は結構鍛えていても下半身が細い人もバランス悪いねえ
0357陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 12:36:52.56ID:8I1sjtpO0
>>352
ダッサ（笑）
0358陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 12:58:02.18ID:W/Ob7+fd0
うちのジムは、マシンもウエイトも錆びがひどいんだけど他はどうなのかしら？
スタッフに言ったら錆びは必要だとか
ウエイト付け替えるときに服についたりするのよね
オイル塗ったら勢いで滑って危ないのはわかるけど錆びはいらないわよね
気になったら拭けって汚いタオル一つかけてあるけど真っ茶々で触ると手につくのよね
0359陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 13:02:33.55ID:vbiDKdy10
ひどいジムね。変えた方がいいわよ。
0360陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 14:53:57.13ID:jEiVrGar0
>>358
うちはプレートは古いのもあるけど錆びが手につくほどじゃないし、最近は古いのはゴムが周りに付いたプレートに順次変わってるわ。会費安いなら設備投資出来ないジムでも我慢しなさい。
0361陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 14:58:23.74ID:VbGQdI3u0
>>358
梅田のゴールド？
あそこマジで汚い
0363陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 15:56:53.76ID:nhDOcoFw0
>>353
腕胸細いのは致命的じゃない？
0364陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 16:33:54.23ID:jNvbVaLm0
バランス取れてるのがいちばんいいわ
0365陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 17:01:30.52ID:F7vk7OYA0
せらせや
0366陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 17:21:13.96ID:njeguNCJ0
>>360
手入れしてないのと、年月の劣化とは違うかもね
毎日拭いてれば錆びなんてつかない
それに客に拭かせるなんてダメジム
解約した方がいいわね
0367陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 20:11:33.29ID:2VtM/EcV0
わたし10年前にこの体型なら怖いものなしだったと思うけど
分別のついた40代になって、この体の使い道に途方にくれることがあるわ
9monストーカー恐怖も少なくないし
顔出ししない人の理由もわかるわ
0368陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 20:23:19.03ID:oFufa2G20
熟れたカラダを持て余す40代マッチョとか考えただけで抜けるわ
どうしてくれんのよこの高まり
0369陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 21:58:26.53ID:sYwxQfzq0
>>361
俺も同じこと思ったw
あそこは空調代ケチってるから常に湿度が高くて
プレートがすぐ錆びるのはそのせい
完全に自業自得なんだけど店長＆オーナーは気づいてないんだろうな
0370陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 23:00:21.30ID:EPmVzMf10
大阪に出張で行くとだいたい梅田に行くんだけど、
梅田は設備は大したことない
バーは錆びてて手が真っ黒
シャワーは床がヌルヌルで水虫移り放題
スタッフはマスター会員のシンクとフランチャイズの違いを理解していない
あれで大阪第1のGGとは思えない
大阪府内は店舗も少ないし
0371陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 23:46:14.11ID:1L7I1m/R0
>>367
だったらあたしを抱きなさいよ！
スジ筋だけどね。
0372陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 00:55:29.38ID:1BWG8i4b0
>>370
大阪Number1は中之島GGじゃないの？
ケータ君が可愛かったわ
ケツがプリプリ
0373陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 02:20:15.08ID:PiBf/w080
仕事忙しくて二週間連続勤務で、ジムに行けてないストレスが半端ないわ…今度の日曜は休めそう。
0374陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 03:18:57.83ID:3sevYhKT0
>>344
あたしも。
寸胴型の腰回りとかデカイ尻、太いももなんて最高に雄臭いわよね。
でも服のトレンドをみるとどんな系統のファッションもそういう体型には難しいから
一般的にはイケてる体型じゃないんだわね、きっと。
0376陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 07:20:06.58ID:rYXg5A8j0
>>127
鍛えて顔がたるむ人なんてそうそういないわよ。60じゃガリすぎだから、頑張って増やしなさい
0377陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 09:03:13.59ID:Ilh5EPwd0
デブは万病のもと
0379陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 09:52:39.39ID:VaGrxe+E0
>>378
30代以上はガリでしょ
20代ならいいけど
0380陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 10:11:10.79ID:isuMbKBX0
170あるなら最低でも80は欲しいわね
でもバランス良く鍛えたら75でもかなりいい仕上がりになるかもしれないわ
0381陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 10:46:07.75ID:isuMbKBX0
https://i.imgur.com/VygZqx4.jpg
三角筋と僧帽筋二頭筋のあたりのボリュームがいいわ
小ぶりな胸筋と乳首も男らしい
0382陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 13:12:36.17ID:cl+mmMOd0
>>378
細いわよ。あたしがそのスペック。筋肉は付けてもガリ感が全く抜けないわ。
0383陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 13:16:12.17ID:fWYKAO6x0
178の78だけど、気をぬくとドンドン痩せるわ
でも自分より軽い人でも厚みあってキレてる人いるの見ると、色々足りないのねと思うわ
0384陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 15:48:01.65ID:VaGrxe+E0
>>380
それはデブよ
170.75ぐらいがいいわ
0385陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 16:27:02.37ID:oYVoYsHQ0
>>363
多少よ
0386陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 17:11:25.11ID:Tu2ppZxp0
>>384
ど素人かマンコだな
0387陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 17:13:21.36ID:Tu2ppZxp0
長年トレしてりゃ体脂肪率が10%台でも身長－体重＝80なんて普通
それをデブって言うのはにわかトレかマンコだな
0388陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 17:20:41.23ID:ID0SRHv/0
>>380
ガチデブはおだまり
0389陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 17:31:47.79ID:VaGrxe+E0
>>387
170.80.体脂肪率10%台ってそうそういないと
思うけど、、馬鹿すぎ。
0390陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 17:51:24.84ID:isuMbKBX0
冷静に　冷静に
0391陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 18:08:36.57ID:z6QwGays0
バルク、体重、体脂肪。こんだけ頑張って鍛えても、
ボールを投げるとへんなフォームで距離が伸びない運動オンチ。
だけどいいの。大事なのは見た目だけだから。
0392陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 18:12:17.29ID:isuMbKBX0
わたしも夏場川で石投げして遊んでたら
10個目くらいから肩が痛くなったわ
吉田輝星の偉大さがわかったわ
でもわたしは根尾派よ
0393陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 18:23:45.20ID:cl+mmMOd0
>>391
あたしはスポーツ万能だけどスジ筋。
ゲイは見かけが全てだから完全に負け組だわ。
0394陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 18:39:43.08ID:W87r/2aK0
>>389
俺そうですけど？
168cm86kg体脂肪率17%です
0395陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 18:41:32.32ID:s0SCKOfr0
きっしょ。
0396陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 18:46:40.17ID:W87r/2aK0
>>395
ごめんな。お前には一生無理だろうけど。
0397陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 18:52:12.23ID:xNLrn/zF0
肘から下が細くて貧弱なの。握力も全然ないわ。
逆に上腕，肩は太いの。
ありがちよね。
0400陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 19:07:57.99ID:6Hp02T8R0
どうしてそんなに太れるのかしら。
才能だわ。
0401陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 19:31:41.74ID:oYVoYsHQ0
>>398
お前が興味がないことの方がどうでもいいんだけど
0403陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 22:16:29.73ID:habFKXc10
仕事が多すぎてジムに行けないって思ったらストレス半端ないから無理矢理帰ってジム行って来たわ。心身ともに充実だわ。毎日毎日残業だけだと頭が狂うもの。
0405陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 01:41:11.47ID:cAQ71ilB0
>>373
と思ったら、14日も半日仕事になっちまったわ、あたしの会社ブラックもいいとこ
0406陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 02:21:41.60ID:cVi+YUj00
>>403
私、今年は週休4日なのに、来年は逆にものすごく忙しくなりそうなのよね……
ジムなんて行ってる暇ないかしら。
今は午前中に行けるっていうのに。
0407陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 06:55:41.10ID:v5ozEHZX0
>>402
プリズンブレイクの人？
やだイケるわ
0410陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 09:49:11.06ID:csDuaY970
アタシも体脂肪率17%なんだけど、全然いい体じゃないわ。
やっぱり体重ないとダメなのかしら
0411陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 10:03:10.72ID:1dY8Rt9+0
昨日はインクラインダンベルプレスの後にバーベルでベンチプレスしたら低重量でも3回とかしか出来ないけど胸にガッと筋肉痛来た感じだったの。でも今朝はそうでもない。追い込めたつもりで追い込めてなかったのかしら。
0412陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 10:11:23.85ID:WEzSoxeF0
通ってるティプで、いつも夜行くと、フリーウェイトコナーの同じマシンを30分以上占拠してるおっさんいるわ。
スクワットマシンだったり、ベンチだったり、日によって変わる。スクワットマシンのところで、ダンベルやってたりするからな。
とうとうフリーウェイトコナーの前に、長時間禁止の看板たったが、まったく改善されねえ。店員もぼさっと立ってないで注意しろや。まあ、店員も人が歩く先で道塞ぐようにして他の客とおしゃべりしてたりするからな。
0413陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 10:18:57.43ID:pbIWpp1n0
>>410
体重や体脂肪よりも筋量が大事なのよ
>>411
インクラインダンベルプレスはベンチプレスの後にやるべきだわ
>>412
トレーニー弱者の戯言はジム内で完結させて
0414陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 11:05:17.15ID:t66dqYaA0
ウエイト使用中やマシーン上でのスマホがウザいのは当たり前だけど、
見える所にあるテレビでくだらないバラエティも良くないよな。
そもそも健康ランドじゃないんだから
トレーニング中にグルメ番組やお笑い見る必要ないし、コマーシャルまで伸ばすからダラダラがひどい。
0415陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 11:31:31.23ID:1dY8Rt9+0
>>413
普段はベンチプレス先にやるんだけど昨日は混んでてなかなか開かなかったのよ。やっぱりベンチ→インクラインなのね。
0417陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 11:41:45.39ID:0dnPaDd90
混んでる時間はなるべく行かないけど仕方ない時は、空いてるのからやるわ。
マシンも使うし。
レップ数多めにしたりインターバル短くしたり普段やらないことをやるのも楽しい。
イライラしながらパワーラック待ちしてる人を横目にさっさと帰るわ。
0418陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 12:03:27.70ID:pbIWpp1n0
>>417
たぶん時間を無駄にしたくないとか自分なりの考えはあるんだろうけど
バルクアップしたいならやり方を見直す方がいいわ
喜々としてかいてるからドヤ顔なんだろうけど

マッチョでジム回遊魚って滅多にみないでしょ
0419陽気な名無しさん
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2018/10/11(木) 12:10:10.53ID:LnByTH450
性格がすごく悪いって事しか伝わらないわね
0420陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 12:26:51.22ID:S8YOXfao0
本当に、本人がそれで充実してるならスルーしたらいいのに
バルクアップする人がマシンで先に
無駄なトレーニングするわけないのよ
ジムに行ってるだけで満足してるんだから
水を差すのは野暮よ
0421陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 12:34:17.73ID:0dnPaDd90
>>418
毎回じゃなくて混んでる時だけよ。
30分もパワーラック空くの待てないもの。
0422陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 12:35:03.01ID:+WEkcJsg0
>>417
その方が新しい刺激も入るし、インターバルも少なく済むし俺もそうしてるわ
まぁ、ゴールドジムで選択肢が多いってのもあるかもしれないけど
0423陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 12:35:16.13ID:0dnPaDd90
まさかあなた達、待つの？
0424陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 12:36:38.29ID:0dnPaDd90
ゴールドだからラックたくさんあるから待たないって答えは無しね。
激混みで仕方ない時はどうするの？
0425陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 12:43:17.19ID:+WEkcJsg0
最悪ローテーション変えて他の部位のトレーニングに切り替えてる
マシンは可動域が限られるから、自分に合うと思ったらやるし、合わないと思ったら1セットもやらずに他のに切り替える
マシンでセット数とレップ数多目にしても効かせられるマシンならパンプするし、筋肥大もするよ
0426陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 12:51:40.04ID:csDuaY970
エニタイム全くの初心者で入ってマシンばかりちょこちょこやってたけど全然ダメだったわ
フリーウェイトメインにしたら筋肉少しずつ付いてきたわ
ただ、脚はマシンのほうが効いてる感じあるわね
0427陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 12:58:40.23ID:pbIWpp1n0
パワーラック待ちでマシン回遊なんて選択はないわｗ
バーベルかダンベルで適当にウォームするくらいかしらね

無駄な疲労はかえってマイナス
でも好きにすればいいんじゃない？
答えは鏡を見たらわかるでしょ
0428陽気な名無しさん
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2018/10/11(木) 13:05:03.01ID:0dnPaDd90
>>427
じゃあさ、あんたがウォームアップしてる横からささっと入ってきたブスにラック横取りされた。
と仮定するわ！
待つの？待たないでしょ！
0429陽気な名無しさん
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2018/10/11(木) 13:13:45.62ID:Ug0NFAzz0
アタシが通ってるジムは時間と名前を書くボードがあって他の事できるから、イライラせずに待てるわ。
0430陽気な名無しさん
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2018/10/11(木) 13:15:01.61ID:hmYqctCN0
地方に住んでいて
鍛えてもその見返りが全然ないわ
0431陽気な名無しさん
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2018/10/11(木) 13:15:51.86ID:S8YOXfao0
>>428
ブルゾンちえみ？
0432陽気な名無しさん
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2018/10/11(木) 13:24:18.12ID:cSNeAYyJ0
>>430
上京した時に同格のマッチョ入れ食いできるわよ
0433陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 13:55:18.64ID:1dY8Rt9+0
急激に左肩に激痛が。昨日肩トレ少しやっただけなんだけどあたし肩が激弱なのよね。
0435陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 14:11:13.67ID:qizFqJ9f0
劇弱ってなあに？違がうマンコさん
0436陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 14:28:41.10ID:1dY8Rt9+0
違がう
ジワリ来るわw
0437陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 15:29:15.52ID:qs2grAPX0
チェスプレスマンコのことかしら？
0442陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 17:47:39.49ID:1dY8Rt9+0
>>439
憧れるわね、こんな身体。あたしは物理的に無理だけど。
0443陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 18:08:54.95ID:cGTvCHVj0
その人、ウ板でホモをとことん馬鹿にしてたよ（笑）
0445陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 18:56:48.80ID:pbIWpp1n0
>>443
それとこれは別だわ
0446陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 19:07:20.90ID:nzSaziNU0
>>444
シッ！チビなのよ。
突っ込まないでおやり。
0447陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 20:27:29.26ID:qa2yAXn40
>>443
レミュー青山の小山部長？
0448陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 20:28:38.49ID:qa2yAXn40
>>446
ビルダーも会ってみたらチビってのも多いわ。
0449陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 20:42:01.98ID:1dY8Rt9+0
>>444
もともとが細いのよ。ナチュラルでやってる限りバルクにはなれないわ。
0450陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 21:13:55.33ID:BDQi1JHb0
>>449
片腕無いのかと思って控えてた
0451陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 21:22:56.31ID:pbIWpp1n0
>>449
大丈夫よ
ちゃんとトレすれば肥大するわ
海綿体じゃないんだから
0452陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 21:25:51.96ID:O6JPfcoO0
背が高くてでかい兄貴に抱かれたいけど、抱かれた瞬間、これじゃないと思うの。
0453陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 21:47:37.05ID:n0JG9duZ0
>>451
海綿体の無いマンコは出て行きな！
0455陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 22:48:01.15ID:BTznriZU0
バルクアップするにはカロリー摂取しなきゃ話にならないのよね
知り合いのマッチョなんて一日で5000カロリーとか摂ってるわ
この年になると食べ放題でも食べれない
美味しいとこ少し頂くだけでいいのよね
胸焼けするから胃腸薬飲んでるわ
0456陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 23:02:01.68ID:XFatkqZI0
>>455
まぁ食えない奴は大きくなれないわね
私もドカ喰いはできないから小分けにしてるわ
1日７食よ
0457陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 23:07:44.23ID:pbIWpp1n0
わたしは5食　おやつはクルミアーモンドとゆで卵
0458陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 23:14:15.79ID:X+A7ohUH0
結局、太れないって言ってる人（あたし）は量を食べてないのよね。その部分では努力が足りないわね。でも少し食べると腹だけ出るのよね。全体的にデブれたらいいのに。
0460陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 23:24:36.87ID:056on+ie0
普通にサラリーマンしてたらなかなか5食なんて難しいわね
営業職なら外出先で食べたりして可能かもしれないけど
てかうちの上司は外出中にジムに行ってる感じだわ、ずるい
0461陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 23:45:31.34ID:BTznriZU0
知り合いは、172*55から172*89までなったわ
年齢は３０歳
もう、別人レベル
お相撲さんがデカくなるのがわかったわ
もちろん、ステも入れてるって言ってたわ
0462陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 00:10:05.19ID:i4V6z6GF0
太く短く生きるのも人生
0463陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 00:13:30.51ID:BnpsSmf60
>>461
その方にお話を伺いたいわ～
80キロの壁を中々超えられないのよ
0464陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 00:40:57.14ID:MipIykU60
日本人は膵臓が弱いからインスリンが出づらくて太りづらい人が多い
太りづらい人が一食毎の糖質、炭水化物を増やすと必ず病気になるよ
糖尿病って痩せてる人がなりやすいからね
そういう人は、マメに食べて血糖値を上げ過ぎない様にして太っていくのが1番の早道だし健康的にも良いよ
後はサラダを先に食べたりとか、チャーハンにして油と一緒に食べても良いね
0465陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 01:02:58.94ID:dFxNDLYk0
サラダチキンをポケットに常に入れていつでも食えるようにしてるわ。
仕事中も非常階段とかで食べてる。
0466陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 01:40:54.15ID:35dqImH20
いちいち歯磨きするのかしら
0467陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 01:54:30.61ID:VEEPAPee0
>>466
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/15429813/
すすぎは1回でOK 歯磨きの新常識を現役の歯科医9人に聞いた
2018年10月11日 15時42分

ざっくり言うと
・歯科医9人と歯みがき用品のメーカー2社に、歯磨きの新常識を聞いている
・歯ブラシはぬらさない、すすぎは1回、起きたときの歯みがきを念入りに
・小さい歯ブラシを使う、力を入れない、食後30分以降に歯を磨くなど
0468陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 02:09:04.86ID:/xaHSVIN0
40過ぎると体格・筋肉によってモテる格差が劇的に現れてくるわよね。
0469陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 07:32:58.19ID:DW1FGm5a0
>>468
ゲイ受けする感じにデブる子もよくいるわね。あたしは太りづらい体質だから厳しいわ。
0470陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 08:32:42.31ID:Tk1VB5PV0
>>464

1回のどか食いで血糖が上がる人なら、回数分けてその都度
血糖あげるのも体に悪そうじゃない？
筋肉を維持するなら空腹を感じないようにしないとだめとは聞くけど
0471陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 08:58:19.26ID:Gjg5ElCL0
>>470
ガーデニングやってる人ならわかるけど、濃い肥料をどかっとやるより、薄い肥料を毎日やるほうが全然育ちいいのと同じでないかな。
0472陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 09:02:45.64ID:ADEI5mhl0
>>465
気をつけて
亜硝酸Naは発がん性物質だからね
0473陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 09:19:12.63ID:6iNwE20y0
>>472
発ガン性があるって言われてるものって相当な量を取ったら、の話が多いわよ
0474陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 10:36:48.57ID:Tk1VB5PV0
>>472
そこ、気にしてたら普通に生活できないわ
80くらいまで生きれたらいいわ
0475陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 10:37:47.91ID:Tk1VB5PV0
>>471
吸収の問題ね
過剰なものはうんちや尿で出て行くだけね
でも吸収する筋肉細胞の器自体をもっと大きくするのが大切ね
0476陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 10:50:31.07ID:HsWmPCE50
あたしは80まで生きてたくないわ65ぐらいでいいわ
0477陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 11:53:53.87ID:Tk1VB5PV0
50代くらいでエロ関係は卒業よね
タチだから物理的に無理になるのはウケよりも寿命が短いわね
それから後も筋トレのモチベーションが続くのかが維持の分かれ道ね
0478陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 12:03:36.15ID:HsWmPCE50
煽りとかじゃなくて、勃たなくなったり性欲なくなったりしてセックスと縁遠くなるのにガタイ維持するのって結構不毛な気もするけどどうなのかしら？
モテた所でその先はないならつまんないじゃないお互い
0479陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 12:09:12.98ID:N0j+68EV0
抱き合って寝るときに抱き心地が良いほうが睡眠の質が上がる
0481陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 12:30:01.37ID:Tk1VB5PV0
今でもセックスは衝動で、肉体作りの方が上位だわ
生活は筋トレ中心で回してる
ある程度ナルシスト要素がないと続かないと思うわ
Hに至らなくても、いいからだねって言われるだけで嬉しかったりするし
ガタイが出来ると、理想の相手のハードルも高くなるから

勃起薬までは今のところ考えてないわ
健康を維持するのも大事だし
0482陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 14:55:55.18ID:5IuwPZRs0
ゲイの筋トレってノンケとは比較にならないくらいメリットがあるわね
ノンケだったら絶対してないわ
0483陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 15:57:53.57ID:8H0J6h+R0
>>482
ゲイの世界は筋肉量＝好感度みたいなものだから体鍛えるゲイは多い。
けれど出会いやセックスは副産物で、
実際にマッチョになれる男のほとんどは
>>481みたいに男らしくなる喜び目当てだと思うわ。

マッチョ好きの女なんていないのに、
ボディビルもフィジークもほとんどノンケじゃない。
ジムにゲイが多いって言っても3割もいないという思うし。
0484陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 16:03:42.00ID:N3CMzJix0
>>482
わかる。

逆にゴールドジムとかで
ノンケで体かなり鍛えている人達って
どんだけナルシストなのかと思う
0485陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 16:10:36.14ID:3gepINQR0
>>484
ナルシストの男より、普通の男の方に色気を感じるわ
0486陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 17:14:58.35ID:dFxNDLYk0
スパ銭の脱衣場の鏡の前で筋肉自慢し合ってるノンケを見るのは好きだわ。
0487陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 17:41:19.36ID:Tk1VB5PV0
高校球児の体って本当にエロいわよ
包茎デカマラ　お腹の脂肪なくてケツと背中プリプリ
下半身もむっつり　
ノンケが淫行で逮捕されるのが絶えない気持ちわかるわ
0488陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 18:39:11.89ID:a8d1gI9K0
>>481
わかるわ
セックスなんてどうでもよくなってきた
相手を欲情させて、求められること自体で満足よ
0491陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 19:14:17.46ID:c9B43O1i0
あんたちょっといい女だったよ
その分ズルい女だね
0492陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 19:27:01.02ID:dFxNDLYk0
40歳以上のスレだわね。
0494陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 19:58:44.40ID:KqrIyCaD0
SNSの時代だから仕方ないかもしれないけど冷静に考えて自撮りしまくる男ってキモいわね
オカマだったら多少は共感できるけどいい歳こいた妻子持ちのノンケもやってるのよ
どいつもこいつもナルシストが過ぎるわ
0495陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 20:03:51.35ID:PLIOHgen0
結婚もせず一人で自撮りしてる高齢ホモの方がどう考えても…（笑）
0496陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 20:11:17.82ID:c9B43O1i0
腐む
0497陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 20:52:42.54ID:Tk1VB5PV0
9モンでもセンスのいい画像とそうじゃないのがあるわ

汚い部屋とかトイレとかでの撮影は萎えね
0498陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 20:55:41.77ID:aHoLnpC70
あら、インスタで顔無し画像をアップロードしまくりよ。50超えてんのに。
0499陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 21:15:31.91ID:7YHwFpYS0
>>497
鏡ぐらい拭けよとか、せめて写るところからゴミや脱ぎ捨てた服はどかそうよ、とか思うことたくさんよ。
0500陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 21:21:36.41ID:QRudUSBA0
>>497
トイレ撮影は許してよ
0501陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 21:25:21.46ID:Tk1VB5PV0
トイレなんて一番やっちゃだめな場所よ
それとも、わたしは便所って意味なのかしら？

よく子供との2ショット画像あるけど、あれってロリコンの裏メッセらしいわ
0503陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 22:03:33.79ID:3gepINQR0
>>502
私と系統似てるわ
勃起しないのにムラムラしてるわ
0504陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 22:25:52.44ID:5IuwPZRs0
>>495
あら、結婚したくともできない哀れな閉経マンコさんこんばんは
更年期障害の具合はいかが？
0506陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 00:53:11.32ID:+RStaOz80
体鍛えていたらナルシストってたぶん日本だけの感覚だと思う。
0507陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 01:01:44.27ID:Op3SQ4Md0
鍛えてない奴が足引っ張りたいだけで言ってんのよ
0508陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 01:33:24.39ID:OX5XAKeE0
>>506
“たぶん”それ、あんただけの考えよ
0509陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 01:37:08.62ID:p/vm+W3L0
たいした身体でもないのに鏡の前でポーズをとっていたらナルシストだと思うわ。
0510陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 02:41:18.68ID:j0NSnadA0
>>506
その通りよ

でもここ日本だからそれが主流よ
0511陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 03:19:41.24ID:xeADQ5K70
亜流だろうがナルシストだろうが
私は鍛えてるガチムチが好き。

主流の皆さんは主流同士で仲良くなさってね
鍛えてる人、好きじゃないんでしょ？
0512陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 03:58:43.48ID:98GC76en0
駄デブは好きじゃない
0513陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 07:40:22.09ID:vGtnmfPM0
ナル気質とコンプレックスがなければジムなんて行かないわよ
0514陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 07:57:24.37ID:tsSZUQ3n0
ナルシストの何が悪いの
0515陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 08:39:54.08ID:o+Pp78Fu0
>>513
単純に男にモテたいって人もいるわよ。
0516陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 09:47:54.07ID:OweJoECx0
ノンケだけどホモにモテたい！って方もいるのよ！
0518陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 10:18:38.55ID:Cj01Htae0
いるわよ？
何も知らないのね違がうマンコったらwww
0519陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 10:27:19.34ID:A49pqKFn0
ノンケでも同性を意識して鍛えてる奴は多いね
でもそれはケツトレバカマンコも同じだろう
0520陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 10:42:05.89ID:vGtnmfPM0
>>515
それもコンプレックスあるからでしょう
0521陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 10:44:18.09ID:vGtnmfPM0
半分冗談でロナウドだったらイケルとか長島だったらやれるっていうノンケいるわね
武士道に通じる尊敬の念なんだろうけど
ゲイでそういうの求められるとしんどいけど
0522陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 10:59:49.70ID:A49pqKFn0
クリロナはナルシス過剰でキモい
無理
0523陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 11:02:37.99ID:j+ota9Kg0
ホモのおっさんに言い寄られたい
男なんて居るわけねえよ
頭狂い過ぎだろホモは（笑）
0524陽気な名無しさん
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2018/10/13(土) 11:02:55.68ID:vGtnmfPM0
>>522
そういうこといいたいんじゃないわｗ
ゲイならそうだけどノンケの感覚は見た目より才能なんでしょ
0525陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 11:13:32.85ID:Cj01Htae0
>>523
違がうマンコww
0526陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 11:25:02.76ID:A49pqKFn0
自分の話で申し訳ないが
1番鍛えて体がデカかった頃はノンケに関心持たれる事が多かった。
仕事先だったり飲み屋やクラブや野外フェスだったり。
強く関心を持ってくれて仕事が上手くいった事もある。
多分何かのキャラクターとかプロレスラーとかスポーツ選手を見る感覚なんだと思う。
そもそも男と関わったことの無い閉経腐れマンコにはその感覚はわからないだろうね。
0527陽気な名無しさん
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2018/10/13(土) 11:48:50.34ID:vGtnmfPM0
好きなジャンルや自分でやってるジャンルの中で
頂点に立つ人にはやはり憧れみたいなものがあるから
ノンケでもそれが武士道になるのよね

でも表裏一体で嫉妬の対象にもなる
ゲイはむしろこっちのダークサイドにいる人多いわ
だからイケてるガタイの人見ても、顔がとか性格がとか肌がとか
ネチネチ言っちゃう
0528陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 11:58:14.51ID:mYtillic0
一人で黙々と体鍛えてる人はナルシストではないわ
タンクトップで街を歩いたり、SNSで自撮りや体画像アップして他人に見せたがるのはノンケ、オカマ関係なくナルシストね
0529陽気な名無しさん
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2018/10/13(土) 12:09:54.30ID:OweJoECx0
ノンケでも鏡の前でウットリしながらオナニーする方もいるんですから！
0530陽気な名無しさん
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2018/10/13(土) 12:10:40.67ID:CcvZUsMw0
ナルシストである事より、まともにいきれない
ホモであることの方が100万倍恥ずかしいだろうが（笑）
0531陽気な名無しさん
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2018/10/13(土) 12:15:08.53ID:ZS+Mwyoj0
ナルシズムって本読んだけど、ナルシストはゲイになりやすいらしいよ
男性の顔身体に美しさを感じたら、片足は突っ込んでんだろうね
ブサイクなノンケ程ゲイに理解が無いのはそういうところもあるんだろう
0532陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 12:19:34.58ID:vl41b8z20
パワーラックで軽量トレーニングしてるのはまだ良いとして
インターバル長いし、いちいちシャツの裾めくり揚げてカリンコリンの腹筋見せたり
前髪弄ってるやつ早く退いて欲しいわ
0533陽気な名無しさん
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2018/10/13(土) 12:55:30.11ID:p/vm+W3L0
>>531
そういう人は相手にも自分以上のものを求めるのよ。
0534陽気な名無しさん
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2018/10/13(土) 13:20:13.28ID:9pLsmi6e0
オフィスのトイレで
鏡の前でウットリしているのは
たいていブサイクなノンケよね
並以下の

よく人前で鏡みてウットリできるよな

そういうのにかぎって
ブサイクなくせに
鏡の前で長く居座るのよ
0535陽気な名無しさん
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2018/10/13(土) 13:29:52.38ID:Uxq8mgJU0
>>482
>ノンケだったら絶対してないわ
わかるわ、私もノンケだったら絶対やってない自信があるわｗ
0537陽気な名無しさん
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2018/10/13(土) 16:34:48.14ID:y3we4opW0
誰であれ相手に自分以上求めるっておこがましいわね
無理に決まってるじゃない
0538陽気な名無しさん
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2018/10/13(土) 16:47:58.33ID:yckXrS0x0
トレーニングして普通体型よりちょっとマシになっただけだけど、相手には最低限自分以上求めちゃうわね。でもそうそう相手にされるはずもなくSEXの頻度減っちゃったわ。
0539陽気な名無しさん
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2018/10/13(土) 18:06:54.73ID:vGtnmfPM0
わたしタチだから自分よりデカイと気後れしてタチ
悪くなるわ　ブスで格下の方が上がるのよ
嫁は美人で、下は風俗って感覚に近いわ
ケツが壊れようがヤリステ感覚でやりたいの
0540陽気な名無しさん
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2018/10/13(土) 18:18:49.81ID:jHxq9cS90
確かにゲイにはイケメン完璧ボディよりちょいブスのガチムチの方がモテる傾向にあるね
五郎丸より田中畠山みたいな
0541陽気な名無しさん
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2018/10/13(土) 18:23:57.51ID:xeADQ5K70
>>537
アプリでも「自分より小さい人には興味ないです」みたいなこと
書いちゃってる人いるわよね
それに値するガタイなら別にいいんだけど、大抵はそうじゃないのよ
0542陽気な名無しさん
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2018/10/13(土) 19:10:44.74ID:EdjNFeka0
>>540
絶対ないわ、
五郎丸に決まってるでしょ。
0543陽気な名無しさん
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2018/10/13(土) 19:12:32.49ID:lrYIx83L0
田中は興味ないけど、五郎丸と畠山はどっちもオッケーよ。
0544陽気な名無しさん
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2018/10/13(土) 19:22:53.16ID:QELrazuM0
>>540
まあブスのほうが股すぐ開くからねえ
イケメンでも股開かなきゃ存在意義ないし
イケメンですぐ股開くのはもれなく病気持ちだし
悩ましいわ
0545陽気な名無しさん
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2018/10/13(土) 20:31:16.01ID:y2GwFM4L0
うちの旦那はタダのデブなのにタンクトップ似合うわ
悔しいやら嬉しいやら
なんにもしてないくせに、世の中不公平に出来てる
0546陽気な名無しさん
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2018/10/13(土) 20:40:33.63ID:uw6Jkc6v0
ノンケに後ろからオッパイ揉まれるわ、、最近。困るのよねー
0547陽気な名無しさん
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2018/10/13(土) 21:37:19.12ID:OweJoECx0
アタシは気持ち悪いバケモノみたいのにネチっこく犯されるのが好きよ。
鏡の前で。
0548陽気な名無しさん
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2018/10/13(土) 22:49:39.78ID:yckXrS0x0
SEXする分には顔より、身体と雰囲気ね。ブスは論外として、ある程度のエロい肉付きでノリよければデキるわ。
0549陽気な名無しさん
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2018/10/14(日) 01:01:24.49ID:55ABPpCd0
>>526
アメリカのゲイポルノの監督が ノンケ男に金払うからゲイビデオ出てくれないかとスカウトする時、グループでつるんでいるリーダー格がOKすると芋づる式に周りも承諾する事が多いって言ってたわ。

誰がリーダー格かどう見当つけるのかと言うと、大抵そのグループで一番のマッチョがリーダー格だって言ってた。

ノンケは他の男の外見気にしないとか、ノンケならジムで体鍛えないって言ってる人多いけど、ノンケのマッチョ思考って性的じゃないだけでゲイよりも思考基盤にあると思う。
0550陽気な名無しさん
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2018/10/14(日) 02:43:13.20ID:RTrrCeep0
>>549
日本のゲイは面白いブスがリーダーの場合が多いわ
0551陽気な名無しさん
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2018/10/14(日) 02:53:55.99ID:b5a1vf3f0
ブスゲイはは群れたがりがちだよね
0552陽気な名無しさん
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2018/10/14(日) 10:02:39.42ID:FoAoNMA20
>>549
アメリカだからじゃない？
アメリカはノンケでも見た目もマッチョ志向強いから
0553陽気な名無しさん
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2018/10/14(日) 10:08:44.23ID:/kzMVgG20
>>552
だよね。女性にもマッチョな男性の方が好まれる傾向がある。
日本みたいにひょろひょろしたガリをイケメンとかもてはやすのは、少数派じゃないかな。
0554陽気な名無しさん
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2018/10/14(日) 10:39:58.77ID:lYoSqIBf0
日本人は効果が出にくいってのもあるんじゃない？
0555陽気な名無しさん
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2018/10/14(日) 11:05:38.69ID:VHyuffda0
マシンで高重量でやってるけど殆ど腕伸ばせてないとか、
ダンベルも反動で動かしてるとかばっかやってるの多いからかしら？
0556陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 11:09:28.59ID:pYMl2Mih0
全盛期のキム・チゼフスキー姐さんみたいなマッチョになりてーわ！
0557陽気な名無しさん
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2018/10/14(日) 11:32:39.57ID:dg61S9OA0
>>551
ブスほど束になりがちよね
大所帯のブスなグループで年増のブスが幅を利かせる
0558陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 11:47:44.07ID:b5a1vf3f0
群れのリーダー格でブスなのにちょっとモテる奴ってだいたい性格悪い
0560陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 12:35:54.59ID:4IHEnHfZ0
そりゃ大変だw
0561陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 16:26:52.78ID:GVTGf6Yo0
ジムだと男はノンケもゲイもマッチョを羨望の眼差しで見てる。
0563陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 17:33:27.99ID:pYMl2Mih0
>>559
誰にレスしてんのよw
0564陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 17:47:30.14ID:xypl1SLD0
>>549
ホモの言うことだいたいウソだから
信じてもしょうがないよ
OKしだ時点で周りの男は縁切るよ当たり前だけど
0565陽気な名無しさん
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2018/10/14(日) 18:29:37.37ID:4lcM37I70
>>563
↓この人たちw
0567陽気な名無しさん
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2018/10/14(日) 19:49:27.24ID:toXa+xZp0
頭痛少ししたけど行って来たわ。
今日はラットプルダウンが結構効かせられた気がするわ。苦手な腕トレもしたわ。
0568陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 20:01:47.78ID:l4TwysMs0
そのへんはゲイも女も同じよw
0569陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 21:09:48.15ID:ZNFOEr+K0
ｍ-floのリサみたいに本当はマッチョ好きだけど
言えないだけよ　おりものは
0570陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 21:40:23.44ID:xvZCBKgt0
発展場でゲイにモテるよりジムとかでノンケに体褒められた方が嬉しくなってきたわ最近
0571陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 21:59:24.42ID:WmkpXgr70
>>570
悪いけどそれはないわ
0572陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 22:02:41.19ID:4IHEnHfZ0
>>571
>>570が勝手に思っているだけで、あたしらがどうこういう問題ではないわ。
0573陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 22:25:15.90ID:Ub+rfryT0
楽して

腹筋がバキバキになる方法を

今すぐ教えなさいよ！！
0574陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 22:29:08.07ID:bmGJSBUt0
体脂肪率を一桁にすれば嫌でも浮かび上がってくるわよ、腹筋
0575陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 22:45:40.42ID:ZNFOEr+K0
有酸素運動と腹筋をやめて、全部筋トレに費やす方が近道だと思うわ
0576陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 22:48:12.78ID:3r21rkbt0
腹筋自体がもともと少ない人が痩せても
大してバキバキにはならないのよね、実は
0577陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 22:54:43.03ID:AHRO720p0
>>570
毎週行くスパで体拭いてたら
ムチムチオヤジに「いつも見かけていい体してると思ったけど
何か運動してるの？」って聞かれたわ
もちろん顔も知らないけど
見てる人は見てるのね

がんばろっと
0578陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 23:03:43.44ID:pYMl2Mih0
>>577
あんたの家も知られてるわよ。気をつけて！
0579陽気な名無しさん
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2018/10/15(月) 00:06:22.17ID:+oRPjT5V0
>>577
やだ、あんたどうせ見せつけるように勿体ぶった拭き方してたんでしょ
0580陽気な名無しさん
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2018/10/15(月) 00:07:02.90ID:WfpNA61X0
鍛えれば鍛えるほど、プロレスラーみたいな体型になっていくわ。
やっぱり痩せなきゃだめね。
0581陽気な名無しさん
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2018/10/15(月) 00:08:45.67ID:yi0fTifU0
あたし太れないわ
５kgくらいちょうだいな
0582陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 00:17:40.53ID:WfpNA61X0
きょう、高校生のk1の大会を、テレビでやってたけど、マッチョなんていないのね。
がっちりはしてるけど、普通に痩せてたわ。筋肉がついてると俊敏な動きには邪魔なのかもね。
0583陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 00:29:26.52ID:yzl8QNFi0
週5行ってるのに筋肉ついてるけど贅肉もつくわ
贅肉はいらないのに
顔とのバランス考えたらレスラー体型になるのは嫌なのよね
0584陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 00:33:06.00ID:HFEr+4/60
レスラー体型って言葉は荒れるのよ。
0585陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 01:18:06.77ID:abBJFYCq0
腹回りがやばすぎるわ
0586陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 07:35:07.60ID:aZ18/61c0
腹筋ローラーって効くのかしら
0587陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 08:53:55.87ID:I7G+Vd/k0
スポーツで鍛える体じゃないから
どうデザインしていくかがポイントね
見せ筋なんだから
でも、ノンケの天然のガタイのよい人には負けてしまうのよね
0588陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 09:40:12.20ID:8mYAVDUb0
天然のガタイいい人にゲイもノンケもないのに、何故ノンケばかり持ち上げるのか
0589陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 09:51:29.65ID:rjtyShJa0
ゲイで天然でガタイいいのはほぼ皆無だから
体格いいのはいるけどね
0590陽気な名無しさん
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2018/10/15(月) 10:05:12.24ID:KPRA/yze0
ホモの筋肉はエッチする機会を増やすために付け焼き刃で身につけた見せかけのものだもの。
0591陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 10:23:11.98ID:TYBJXMQd0
それで充分よ
0592陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 10:23:59.93ID:Z45boJnS0
それ以上必要がないわね。
0593陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 10:51:06.13ID:8mYAVDUb0
普通にスポーツして（天然で）ガタイのいい人にゲイもノンケもないと思うんだけど。
ノンケは鍛えても大して対象にモテないからキモガリが多い気がする。
0594陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 10:57:11.23ID:I7G+Vd/k0
ノンケのフェロモンがいいのよね
ポツンと一軒家で静岡の竹細工のディレクターさん
細身で鍛えてる体ではないけど、肩周りはきちんと骨格があって
下半身も太くない　だけどエロいのよ
ゲイの独特の骨格とは別物なのよね
0597陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 11:01:56.40ID:rjtyShJa0
>>593
普通にスポーツして、の普通に部分でだいたいのゲイは脱落するのよ
0598陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 11:05:15.14ID:jGQQYhx+0
筋トレの対比に天然とか言って、スポーツ選手は筋トレしないっていう設定が 旧世代か田舎くさいわ。
今のラグビーやアメフト部って筋トレ日が半分以上あるわよ。
0599陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 11:06:15.30ID:vv5Pex5s0
運動部上がりの釜なんて掃いて捨てるほどいるじゃないの
0600陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 11:11:51.10ID:rjtyShJa0
筋トレの対比に天然って言ってるんじゃないと思うよ
あとあたしも運動部あがりだし中学校で運動部強制みたいなとこも多いから運動部入ってたゲイが少ないとは言わないけどここでイメージされるべきがっつり小学校から大学までがっつり運動してましたなんて属性ノンケでも割合的には希少なのにゲイではいて捨てるほどはいないわ
割合の問題
0601陽気な名無しさん
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2018/10/15(月) 12:09:17.94ID:+Tar8Xuq0
>>564
マンコの言うことだいたいウソだから
信じてもしょうがないよ
マンズリしだ時点で周りの人は縁切るよ当たり前だけど
0602陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 13:04:42.23ID:vAkgqQg/0
昨日、最大重量よりも重い持ち上がらない重量でベンチプレスしてみたら筋肉痛が結構来たわ。もちろん持ち上がらないからゆっくり下ろしただけなんだけど。あたしの見てるトレーナーさんがブログに書いてたんだけどやっぱり有効なのかしら。
0603陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 13:07:59.97ID:vv5Pex5s0
普段入らない刺激を入れる、ていう点ではいいのかもしれないわね
0604陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 13:34:46.49ID:0TNqo6e90
>>589
天然でガタイいいとか
大学の体育会って
ウエイトトレーニングとか普通にするのよ。
もちろんカマがジムで鍛えるよりはるかにハードだけれど
0605陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 14:30:27.41ID:TGUejY+/0
>>600
割合の問題なんかでなくて、基本的に
ゲイの筋トレ版でノンケ体育会を天然どうの言うのおかしくない？
体育会であろうと無かろうと、筋トレ・食事コントロールしなきゃマッチョにならない。

ノンケフェチや体育会コスプレ板なら、天然とありがたがる趣旨も分かるけど。
0606陽気な名無しさん
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2018/10/15(月) 14:59:05.37ID:Z45boJnS0
ゲイノンケにかかわらず、スポーツに付随して出来上がった身体は天然、ジムトレメインで鍛えた身体は養殖という概念よね。
0608陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 16:06:21.82ID:RrDX4NFU0
別に見せ筋ディスられてもいいんだけど、お前も筋肉を付けてからにしてね？って思うわｗ
0609陽気な名無しさん
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2018/10/15(月) 16:15:16.00ID:Vjc+TurC0
>>589
知らないとは思うけど、ゲイのラグビーサークルは40人近くいるみたいよ
0610陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 16:16:40.31ID:MsrK9VjQ0
タクラグも居るのかしら？
0611陽気な名無しさん
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2018/10/15(月) 20:33:54.31ID:8mYAVDUb0
>>609
いいねえ
0612陽気な名無しさん
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2018/10/15(月) 20:50:51.69ID:OMZAl69Z0
ディーサン、大会後２週間で10.2kgのリバウンド見事ねw
0613陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 21:00:24.86ID:AIfTAFhu0
>>612
この人ってゲイなのかな？
美容家なんでしょ？
0615陽気な名無しさん
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2018/10/15(月) 22:04:23.88ID:Idod4aL/0
>>606
今のスポーツ選手ってウエイトトレーニング重視してるよね
南アに勝ったラグビーチームも筋トレ半端なかったみたいだしね
0616陽気な名無しさん
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2018/10/15(月) 23:39:15.47ID:DfL2hlLz0
基本ノンケ好きはノンケに幻想抱きすぎよ
今は草食とか言われてるしノンケにも女々しいの沢山いるわ
大半のノンケは鍛えてないしイケてても精々30代前半までであとはハゲたりデブったり臭かったりで清潔感が失われるじゃない
ホゲまくったり、オカマでノンケの親父みたいなのは更に終わってるけど
0617陽気な名無しさん
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2018/10/15(月) 23:42:11.37ID:xm5EryV00
ノンケで駆け引きのない人懐っこさは惹かれるものはあるわ。でも脱いでもタイプなのは少数だろうし、タイプだとしても一線を越えようなんて微塵にも思わない。

だって見た目だけならゲイのほうがタイプが多いし、ハードル低いもの
0618陽気な名無しさん
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2018/10/15(月) 23:44:01.71ID:+oRPjT5V0
ノンケの魅力は身体つきとか顔とかより、仕草とか態度とかよね、釜には再現無理なのよアレは
0621陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 23:54:32.55ID:+oRPjT5V0
試みたことはあったけど、背中がむず痒くなって無理だったわ
ヤル時は結構釜み消せるんだけど
0622陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 23:57:41.81ID:jGQQYhx+0
理想の雄像なんて寄せ集めのモザイク画でしかないのに、男だから性的対象を客観視出来ないのよね。

体育会系マッチョの男臭く豪快で
純朴だけど精力絶倫のノンケを好き勝手に偶像化してんのよ、勃起しながら。
腐女子と一緒。
0624陽気な名無しさん
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2018/10/16(火) 00:41:12.44ID:7LEdAAWw0
アタシが意識せず取られた写真をいくつか見たんだけどホゲまくってて引いたわ
あれがオカマの本能なのね
0625陽気な名無しさん
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2018/10/16(火) 00:59:50.06ID:B0pscBf00
バカヤロー！アタシはどんなノンケも演じられる女優だよ！！
ハズキルーペの座るとこなんか完璧に再現出来るんだからね！
0626陽気な名無しさん
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2018/10/16(火) 01:13:17.34ID:dEOMim/d0
写真ならまだ言い訳できるわ、動画でホゲてたら目も当てられないわよw
0627陽気な名無しさん
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2018/10/16(火) 01:25:38.82ID:7yuVnsGw0
姿勢が悪いせいか、右肩だけ四十肩になっちゃったんだけど、肩をほぐすストレッチとか肩にいいトレーニングってあるかな？
脇のところがすごくかたくなったるって。
0628陽気な名無しさん
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2018/10/16(火) 04:12:43.38ID:abyfP58i0
肩や背中をほぐすならストレッチポールがいいんじゃないかしら
肩甲骨まわりを痛めたときはストレッチポールで背中をゴリゴリやると楽になったわ
最近は体をゆらゆらさせて肩や脚をストレッチさせる器具を置いてるジムもあるから、そういうのを利用するのも手ね
0629陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/16(火) 04:22:21.57ID:is5e77+T0
>>624
わかる
想像以上にナヨナヨ感が出ているの
0630陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/16(火) 05:32:28.80ID:dCpKaeGe0
普段は普通の男ってホモが言い張るんだけど
ゾッとする声色しなる手足、潤んだ瞳で人の情けにすがろうとする様はどう見てもホモなんだよな（笑）
0631陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/16(火) 05:42:58.26ID:is5e77+T0
>>630
オマエは消えていいよ
0632陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/16(火) 05:44:47.42ID:5bRfD6FD0
>>600
息継ぎしなよ
0633陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/16(火) 06:47:16.11ID:WnFNc/kr0
上腕三頭筋の上部から肩後方がなかなか筋肉つかないですが、おススメのトレありますか？
0634陽気な名無しさん
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2018/10/16(火) 08:36:19.18ID:vPAxR/JQ0
三角筋と僧帽筋中部のことかしら？
0635陽気な名無しさん
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2018/10/16(火) 08:39:18.63ID:vPAxR/JQ0
>>618
それにつきるわね
ジムに行ってないような体型でもエロフェロモンムンムン出てるのよ
0636陽気な名無しさん
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2018/10/16(火) 08:44:03.70ID:bRPPfyvF0
お高いジャケットがパッツンパッツンだわ…
春までは着ることできたのに
0637陽気な名無しさん
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2018/10/16(火) 09:04:07.44ID:uv3DpwN70
元々太っててこれじゃいかんと運動とか食事制限ダイエットに成功し85から65くらいまで落としたんだけど
腰を痛めて運動出来なくなったらリバウンドしちゃったわ。腰に優しい筋トレとか教えて
0638陽気な名無しさん
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2018/10/16(火) 09:26:17.45ID:9YXAu/cG0
>>633
アップライトロウ
0639陽気な名無しさん
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2018/10/16(火) 15:13:55.19ID:9+eG/W2S0
質問いいかしら？
バックエクステンションをするベンチがフラットベンチっていうの？インクラインベンチでなくて昔のタイプのやつなんだけど、脊柱起立筋に効かせるためにセオリー通りに骨盤の下にパッドを置いてやるとすげー骨盤周りが痛いの
角度のあるベンチだとそんなことなかったのに、なんか工夫のしどころのアドバイスいただけないかしら？
0640陽気な名無しさん
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2018/10/16(火) 15:26:42.73ID:Wb8MIQM10
もっと前に出る
0641陽気な名無しさん
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2018/10/16(火) 15:39:30.59ID:9+eG/W2S0
>>640
レスどうもよ
パッドの位置変わってもちゃんと脊柱起立筋に効かせられるものかしら
あたしセオリーしか覚えてないからこんな工夫もできないのが恥ずかしいわｗ、ありがとう
0642陽気な名無しさん
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2018/10/16(火) 15:48:22.77ID:pCWVmiBj0
昔行ってたティップネス東武練馬店のバックエクステンション、金玉が潰れそうになった。
0643陽気な名無しさん
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2018/10/16(火) 16:19:00.01ID:nI0ogitB0
胚葉型って参考になるのかしら？
0645陽気な名無しさん
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2018/10/16(火) 23:46:27.21ID:RfDAiSmI0
最近、胸と背中がかなりいい感じだわ。あとは腕をなんとかしたいわね。
0647陽気な名無しさん
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2018/10/17(水) 01:00:37.71ID:WEFCTcUL0
今更だけど、筋トレと同じぐらいって言うか
もっと需要なのは食事だと思うわ。

カロリー換算でタンパク質:炭水化物:脂肪を
4:4:2の割合で摂るようにしたら今までにないぐらい大きくなったわ。
0649陽気な名無しさん
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2018/10/17(水) 08:21:21.90ID:oaIPNhP00
>>648
ノンケだからじゃない
ニューハーフがどんなに頑張って巨乳にしても貧乳の女に負けるのと同じで
0650陽気な名無しさん
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2018/10/17(水) 08:47:01.28ID:0hi9LkYB0
>>638
ありがとうこざいます。
アップライトロウはメニューに入っているんですが腕肩ではなくて僧帽筋上部に効いているみたいで。やり方よくないかも知れないので、ネットで調べてみます。
0652陽気な名無しさん
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2018/10/17(水) 09:10:06.25ID:TW0MFK7o0
釜とは違うあざとさよね
でもイケるわ
0653陽気な名無しさん
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2018/10/17(水) 09:23:32.08ID:XBApxqsB0
>>651
わかった。
さては「細くても」イケる、ね？
0654陽気な名無しさん
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2018/10/17(水) 10:12:34.74ID:TRQ7QWdM0
>>630
普段は普通の女ってマンコが言い張るんだけど
ゾッとする声色しなる手足、潤んだ瞳で人の情けにすがろうとする様はどう見ても閉経処女なんだよな（笑）
0655陽気な名無しさん
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2018/10/17(水) 10:15:41.46ID:1cSM3wYR0
マンコのアニメ声寒気するわー。職場で使うなよと思う
0657陽気な名無しさん
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2018/10/17(水) 10:39:10.01ID:oaIPNhP00
>>653
ありがと、そうよ
最近打ち間違い多いわ
老眼ね
0658陽気な名無しさん
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2018/10/17(水) 16:41:52.97ID:gW+3pMnp0
>>650
アップライトロウで僧帽筋に効いちゃうのは肩をすくめてるのね。
アップライトロウとかサイドレイズで三角筋に効かせるのはちょっとコツがいるから地道な練習が必要って聞いたわ。
0661陽気な名無しさん
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2018/10/17(水) 19:05:12.70ID:E7W4Jhmm0
筋肉検定を受けた人いる？
0663陽気な名無しさん
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2018/10/17(水) 19:32:37.64ID:dL7ZYTfS0
>>662
先にアタシのアナルに入ったチンポだけど、どーぞ
0664陽気な名無しさん
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2018/10/17(水) 19:58:08.35ID:wSCjHbxP0
>>662
左の胸、バカボンに出てるお巡りさんみたい
0665陽気な名無しさん
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2018/10/17(水) 21:22:37.07ID:54QJRUdJ0
今日もトレ快調だわ。もうガリなんて言わせないわ。まだマッチョでもないけど
0666陽気な名無しさん
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2018/10/17(水) 22:27:50.22ID:q4QrsG4P0
>>663
左可愛いけどブス専ならあたしにチャンスは無いわね。
0667陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 01:47:49.13ID:U/f19mm10
もりもり腹がでてきてるわw
0668陽気な名無しさん
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2018/10/18(木) 08:21:16.36ID:N510LZvk0
輪郭から顎にかけての弛みが気になるわ

まるみえでデブが痩せた後に肉が垂れるみたいに
顔の輪郭まわりの肉どうにかならないかしら？
0669陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 12:37:36.71ID:N510LZvk0
菅谷大介　顔も体型も全然タイプじゃないのに
やれるわ　ノンケフェロモンって凄いわね
0670陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 12:43:30.15ID:ssiqFQzd0
わかるわ～
0671陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 15:29:46.53ID:OtGNnsBS0
ジムでお気に入りのノンケを昨日はエロい目で何度も見たわ。脂肪のない筋肉で背中の筋肉とか物凄いの。デッドリフトの時の筋肉の動きだけで惚れそうだったわ。
0672陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 15:55:57.37ID:X7F8w7CN0
自分より格上のイケメンをいくら凝視したところで
自分はそうはなれないんだよ？惨めじゃない？同じ男として（笑）
0673陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 16:25:26.83ID:WaTUMSNO0
地下鉄でわりとマッチョな姐さんが乗ってきてピタTにスリムスウェットにリュック背負って窓ガラスに映る自分にウットリしてた。
しばらくしたら全く同じような格好したマッチョ姐さんが乗ってきてバチバチしてたわ。
アタシがジャケット脱いで一瞬に争いをやめさせるべきだったかしら？
0674陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 16:31:16.47ID:3trX1D8z0
そこは3人で最寄りの駅トイレにしけこむしかないわ
0675陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 17:55:08.92ID:/8YCbqhU0
>>673
あなたが癒してあげるべきだったね
おつかれさま
0676陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 18:26:57.20ID:4WZ2x7Q50
>>673
バチバチじゃなくて、求愛し合ってたんじゃない？あなたは蚊帳の外よ
0677陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 19:43:08.73ID:OtGNnsBS0
>>672
自分より格上の美人をいくら凝視したところで
自分はそうはなれないんだよ？惨めじゃない？同じ女として（笑）

あっ、もう閉経マンコだから女じゃないか。劇笑
0678陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 19:58:31.45ID:X7F8w7CN0
また妄想の世界でイキってるのォ？
マッチョ同士で意識してるの見かけても、その人らはホモじゃないからね。
その二人を指咥えて眺めてるみすぼらしいのがホモ
0679陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 20:12:03.10ID:SwfJkkdG0
>>678
彼氏をホモに寝取られたとか、ホモになんか恨みでもあんのか？
0680陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 21:09:48.42ID:EHgIn+Ro0
田村
0682陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 22:18:18.07ID:SRYQin7G0
挑発しているつもりなんだろうけど、ちょっとポイントが違うのよね。
0683陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 22:27:47.68ID:Wf3v8fjj0
マンズレねｗ
0684陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 07:38:26.27ID:HOij47xQ0
背中が痛いわ。肩こりってより背中こりって感じ。背中に筋肉付き出したからそんなとこもこるのね。
0685陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 07:42:00.92ID:dr+yegwL0
腎臓を患うと背中が痛くなるんじゃなかったかしら？
0686陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 08:25:10.04ID:qCUc3tix0
背中と下半身はやらないとすぐ筋肉落ちるわ
もう加齢との戦いだわ
0687陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 09:09:52.48ID:m/Lg17n50
お仕事が忙しくて一週間ジムに行けなかったわ
体重は変わらないんだけど、なんだか小さくなった気がする

トレーニングに依存し過ぎなのかしら
0688陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 10:49:02.38ID:1rYZg8W00
>>672
>>678
また妄想の世界でイキってるのォ？
同サロでマンズリしてるの見せても、その人らは結婚してくれないからね。
その人を膣に指咥えて眺めてるみすぼらしいのがマンコ
0689陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 11:53:44.35ID:FXUzVzJK0
私下腹部が痛いってよりなんか違和感を覚えるの
毎日お酒飲んでるせいよね
0691陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 12:51:59.45ID:GZibkJi40
>>689
赤ちゃんかも、、
0693陽気な名無しさん
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2018/10/19(金) 15:08:02.94ID:fB9xz/dm0
>>687
1週間で小さくなるわけないじゃない。でも不安にはなるわよね。
0694陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 15:31:19.01ID:NgCXzBD60
>>687
おさぼり筋トレよ！
0696陽気な名無しさん
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2018/10/19(金) 16:51:10.30ID:Uyo52kk10
>>693
>>694
みんな優しいのね
ちょっと元気が前向きになれたわ

自分に自信がないからトレーニングし始めて、やっとそれなりになってね
それを無くすのが何よりも怖いの
週4とか5が当たり前になってて、こんなに休んだのは初めてだったから

サボってもいいのね
明日からまたトレーニング、がんばるわ
0697陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 17:01:04.73ID:XxAA/k2l0
>>696
むしろサボんないと大きくならないわよ。
筋トレ以上にタンパク質の摂取よ姐さん。
0698陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 17:17:52.17ID:Uyo52kk10
>>696
あまりに嬉しかったから、日本語が変になってるわww

>>697
なるべくタンパク質の多い食材を選んで食べてたつもりだけど、トレーニングしてないと総摂取量は少なくなってたわ
気をつけなきゃダメね
0699陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 17:41:29.85ID:sGsUPvKF0
>>695
よ～しっ！
サボってサボって食って食って食いまくるわよ～っ！
0700陽気な名無しさん
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2018/10/19(金) 19:26:46.37ID:KSngAWn90
アメリカのボディビル雑誌で読んだんだけど、
無脂肪の牛乳いいわよ。

低脂肪のカッテージチーズもフルーツ入れて食べたらいいし、食欲なかったり小腹が空いたらタンパク質30gのプロテインシェイク。
0702陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 20:06:15.81ID:qCUc3tix0
>>687
わかるわ
だから以前は出張とか旅行とかでルーティンが崩れるのが嫌だったのよ
張りがなくなるから筋肉が減ったような感覚になるけど
0703陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 20:15:05.51ID:qCUc3tix0
活性酸素多いと老化が進んで早く死ぬのね
覚悟の上やるわよ
美人薄命ね
0704陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 20:39:37.20ID:qCUc3tix0
鍵開師　かわいいわ
食べたいもの食べて脂肪まとってるだけなのに
ノンケはいいわね
0705陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 21:41:52.09ID:Naf/JMa10
>>701
サボタージュ
0706陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 21:43:04.23ID:Naf/JMa10
>>699
筋トレしないで食っちゃダメよ
0708陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 21:51:37.36ID:7aaSSFTG0
豆乳は女性ホルモンでるから
嫌う人もいるわ
0709陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 23:38:01.01ID:nR5PchIR0
筋肥大には植物性蛋白質よりも動物性蛋白質のほうがいいから低脂肪乳ね。


それよりも3週間サボるってなかなか勇気いるわよね。
0710陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/20(土) 00:05:39.24ID:fzxH8CBz0
なんでも完璧に筋肉使わないでサボるより、急速中軽ーい運動をするといいみたいよ。
オフにNFLの選手がウォーキングしたり、野球選手が水泳したり、レスラング選手がヨガしたりしてるし。
0711陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/20(土) 00:45:44.49ID:tmzpK8EL0
>>709
アミノ酸スコアとか関係していると思うけど
大豆や大豆製品のほとんどのアミノ酸スコアは100(100点満点)だったと思うわ。
0712陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/20(土) 00:48:56.87ID:o2EeIXG20
植物性たんぱく質はイメージと裏腹に吸収率が悪いとか
0714陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/20(土) 04:11:58.93ID:FQGKXnIf0
食事でタンパク質を多く摂る事が大切で、何から摂るかはさして重要じゃないと思う。
化学的な知識は大切だが、量を摂とうろすると飽きるから肉・魚・乳製品・大豆とバリエーションがあった方いい。
それぞれにメリットがあるだろうし。

ドカ食いしても吸収良くないけど、普通の生活していたらボディビルのプロみたいに茹でた鶏肉1日に数回食べる訳にもいかない。
0715陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/20(土) 09:31:50.61ID:6tXXNR4J0
消化吸収が歳をとってから落ちたみたい。
マッスル北村みたいに肉でも魚でも何でもミキサーにかけてジョッキでゴクゴク飲まなくちゃダメね。
0716陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/20(土) 12:26:47.03ID:fzxH8CBz0
日本人て漏斗胸の人多いわね
0717陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/20(土) 12:34:04.05ID:HjE5NPHD0
ジムで筋トレした直後は騙されてるかの様にパンパンな状態になるのに、
次の日何事もなかったかの様な体になってて萎えるわ！
疲れだけは凄いのに
0718陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/20(土) 13:44:51.96ID:BTlynGV30
>>717
勃起したチンポが萎えて小さくなったと悲観してるのと同じだな
0719陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/20(土) 13:55:20.37ID:EztszM7p0
>>717
ドーピングでもすりゃいい
0720陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/20(土) 14:18:57.13ID:HjE5NPHD0
冷たいわねあんた達
0721陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/20(土) 14:26:46.73ID:OKs5WRXj0
しんやん見てる～(^^)v
0722陽気な名無しさん
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2018/10/20(土) 14:32:07.77ID:zLl7LWE70
>>717
毎回その繰り返しよね。膨らんでは萎んで。あたしはパンプ後の詐欺画が普段の状態になるまで3年かかったわ。
0723陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/20(土) 15:10:41.39ID:+dxyo42r0
筋肉量が多いと同じような体型でも
全く固さが違うわね
0724陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/20(土) 16:15:27.08ID:Y3Ac+5y/0
佐藤二朗や設楽　体型いまいちだけど　いけるね
あーいう体型にはなりたくないけど
0725陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/21(日) 20:32:22.63ID:rCw7Ktr/0
なんか仕事とかプライベートが不安定になると筋トレサボっちゃうわ
0726陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/21(日) 21:14:09.37ID:5mKP0T7e0
>>725
分かるわ。筋トレってストレス発散の前に精神的安定の上に成り立ってるのよね。私生活が乱れてるとトレーニングどころじゃないわ。
0727陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/21(日) 21:27:05.56ID:8BUvMnUE0
でも男できると逆にサボりがちになるわ
0728陽気な名無しさん
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2018/10/21(日) 21:45:22.48ID:DNXrVALY0
>>726
ホントそれ。
でも少し無理してジム行って軽くトレすると、気持ちもアガるのよね。
0729陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 01:06:30.76ID:RyjP1m8g0
>>726
微妙なところよね。
ある程度トレーニングするモチベーションのある状態でないと、行っても集中出来ないし無理して肩痛めるとかある。
一方、気分乗らなくてもジム行ってトレしているうちに気分良くなる事もあるし。

どちらにしろ、トレーニング・栄養・休息の三大要素は大切だわ。
0730陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 02:07:30.90ID:660R1Ns80
>>729
おちんちんも入れて四4大要素
0732陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 06:20:20.12ID:wi5Vcbvm0
セックスのために鍛えてるんだからいいじゃない
0733陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 06:25:03.63ID:qiduBW7g0
ごもっとも。
0735陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 07:13:25.37ID:4dLFBYdc0
健康のために鍛えてるとか言う気なの？
誰も信じてないわよw
0737陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 07:58:47.18ID:4dLFBYdc0
人からチヤホヤされたいんでしょ？
ならそうですと素直に言えばいいのになんで下心を隠したがるのかしら
0739陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 08:19:37.50ID:4dLFBYdc0
やだウソおっしゃいw
ま、自分が満足すれば～程度じゃたいしたガタイでもなさそうだけど
0741名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2018/10/22(月) 08:26:55.45ID:660R1Ns80
>>734
40代のジム通いのオネエなら十分気持ち悪いから安心してw
0742名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2018/10/22(月) 08:31:49.94ID:NAJ5MRwG0
トレーニングする1番の理由はより良いセックスをする為
0743名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2018/10/22(月) 08:35:20.22ID:5KUEKJpY0
昔はよりモテたい、マッチョとヤリたいから自分も鍛えないと相手されないっていう精神だったけど、それなりに身体できて軽いチヤホヤも当たり前になった今、
体が萎えると人間扱いされなくなるんじゃっていう強迫観念に近いものが常に頭の隅にあるわね
0744陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 08:38:02.43ID:4dLFBYdc0
ウソに決まってるでしょ
なんのために鍛えてるかハッキリ書きなさいよ
自分が満足すればってそりゃみんな自分の何かを満たすために鍛えてんでしょ
0745名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2018/10/22(月) 08:38:23.54ID:myHiM8cO0
>>741
中でもいちばんキモいのがお前がアンタね

打撲したとき、筋肉があるとないとで違うわよね
0748名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2018/10/22(月) 09:20:53.47ID:IsGsexEo0
>>746
このタチみたいなSEX好きだわ。後ろ手に押さえられて犯されるの最高だわ。
0749名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2018/10/22(月) 10:36:32.09ID:mrHGW7mD0
>>743
脅迫概念じゃなくてそれが事実よ。
殆どのゲイがガリでは勃起しないもの、目を背ける道端のゲロみたいなもんよ。

実際あなたもそうだから、ずっと鍛えてきたんじゃない。
0750名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2018/10/22(月) 10:47:56.36ID:h887ucPW0
便って一日何回くらいでる？
下痢じゃなくて何回も便でたら
翌日2キロくらい痩せてるんだけど
その状態でトレすると体幹がぐらつくというか安定しないせいか
いつもと同じメニューしてもキツいのよね
便ってわたしの体幹を支えてくれていたのかしら？
0751名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2018/10/22(月) 10:53:22.44ID:K375GfOx0
今まさに排便中よw
0752名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2018/10/22(月) 10:55:15.51ID:h887ucPW0
もったいないわｗ
0753陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 12:31:23.68ID:mJqXq6mu0
私朝起きてから出勤するまでの１時間で2,3回うんこするわ
出るのは朝だけね
0754陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 12:45:23.23ID:ySu4dK/m0
>>752
食べちゃった？
0755陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 14:06:47.41ID:IsGsexEo0
昨日のトレーニングが効いて来たわー。背中や胸の筋肉痛が気持ちいいわ。
マッチョになっていくのを感じるわ。
0756陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 17:00:59.72ID:q2W/Nhmo0
イケメンマッチョってウンコするのかしら？
0757陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 17:03:09.04ID:h887ucPW0
>>753
やはりそれくらい出るのね
わたしはそれにくわえて昼食後にも出るわ

イケメンに犯されたくても日中はうんこついてるから
性欲も抑えられるのよ
0758陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 17:12:31.84ID:pGZ/COKL0
稀に二回の日もあるけど、基本一日朝一回のみ
排便って肛門に負担かかるらしいから少ないほうがいいのかと思ってたわ
0759陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 17:49:43.91ID:e/RPmEkj0
サラダバーでケール食いまくると緑色のウンコが止まらないわ。
シャンシャンになった気分よ。
0760陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 18:46:11.73ID:h887ucPW0
折角食べても全部うんこになってるような気がするのよね
消化吸収力が弱いのかしらね

あとうんこキレのいい人も羨ましいわ
全部出したって思っても指で洗うとまだうんこがついてることもあるのよ
0761陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 20:56:54.40ID:6q+XD3wu0
プロテインをアルプロンに変えたら、泡がすごすぎて気持ち悪い飲み口、味が中途半端というかブレブレというか。安くて中身いいのかもしれないけど脱落したい。でも3kgも買っちゃったんだよねぇ。
0762陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 22:14:15.11ID:e/RPmEkj0
ココア入れたら？
0764陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 23:25:11.82ID:C1kzUGd90
あたしも3、4回排便するわ。
食物繊維は積極的に摂って、乳酸菌もとってるから、すこぶる快便。
0765陽気な名無しさん
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2018/10/23(火) 03:46:58.04ID:OlbS/lva0
子孫も作らずふらふら1人で生きて
偽者の性行為にうつつを抜かす余り
筋肉作りという無意味で非生産的な
ホモのうんこにされる為に殺される命
0766陽気な名無しさん
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2018/10/23(火) 03:47:37.97ID:P82cxmtL0
やだ、お料理スレになったりウンコスレになったりw
0767陽気な名無しさん
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2018/10/23(火) 07:04:00.63ID:4Wp6bczv0
何で朝一回で出なくて小分けで三回もでるのかしら
我ながら不思議だわ
0768陽気な名無しさん
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2018/10/23(火) 07:30:38.27ID:/igYL6N20
アタシ最近ウンコがモスグリーン色だわ、、何故かしら
0769陽気な名無しさん
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2018/10/23(火) 07:47:51.67ID:SwwN/DCR0
そうよね
全部やりきったって快便なのに
しばらくするとまた便意が
朝は3回がデフォ、昼食後が1回って感じね
夜は大きいバナナが欲しくなるの
0770陽気な名無しさん
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2018/10/23(火) 08:05:21.80ID:Pfc1ScI50
ブルーベリー、ガツガツ食ったらうんこが紺色になるわ
0771陽気な名無しさん
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2018/10/23(火) 08:47:54.67ID:SwwN/DCR0
うんこ出過ぎる人はやはり体でかくなりにくいのかしら
わたし90キロで停滞してるわ
目標100キロなのに、うんこのせいで2キロくらい変わってくる
0772陽気な名無しさん
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2018/10/23(火) 09:24:05.13ID:uL+lXu9A0
>>112
ちょっwまだウンコのハナシが続いているの！
0773陽気な名無しさん
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2018/10/23(火) 09:41:18.09ID:+uUCgL+L0
身体でかい人ほど快食快便って感じするわ。
あたし少食だし一日一回しかしないもの。
0774陽気な名無しさん
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2018/10/23(火) 09:42:06.64ID:jCTrzyJn0
>>761
ココアってレスあるけどそれもおすすめ(個人的にはポーションタイプが混ざりやすいと思うわ)だし、ブレンディのスティックラテ(半分で十分)とかコーヒーで割るのも飽きがこないわよ
糖質もそんな気になるほどじゃないわよ
泡のことなんだけど↑たちを入れたらミルクフォームのように思えてくるから、あら不思議
0775陽気な名無しさん
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2018/10/23(火) 09:45:54.86ID:jCTrzyJn0
あ、これホエイの場合ね
ソイだと分からないわ、ごめんなさい
0776陽気な名無しさん
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2018/10/23(火) 09:57:30.84ID:D8SHVqaK0
朝起きてプロテイン飲んだらそのあと太いのが一気に6-7本でるわ
増量してるから1日の食事回数も量も多いけどだいたいその1回で多くて2-3回
0777陽気な名無しさん
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2018/10/23(火) 10:11:15.85ID:SwwN/DCR0
ちゃんと吸収してるのか心配になるわよね？
でないよりは出た方がいいって割り切るしかないけど
費用対効果悪いわ

話は変わるけど懸垂やデッドリフトやっても
背中の筋肉が少ないせいか、腕や肩であげてしまってて
なかなか僧帽筋や広背筋に効かせられないわ
そのせいで腕と肩だけどんどん太くなっていく
0778陽気な名無しさん
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2018/10/23(火) 10:29:19.71ID:BoenWySm0
>>777
あなた、ちゃんと脚は鍛えてる？
下半身貧弱だから腕の力に頼って上げてるんじゃないかしら？
0779陽気な名無しさん
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2018/10/23(火) 10:49:43.13ID:SwwN/DCR0
懸垂にも下半身相関性あるのかしら？ｗ
0780陽気な名無しさん
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2018/10/23(火) 12:38:23.31ID:yRXdA5y/0
>>777
少し、人体の仕組みを勉強なさってはどうかしら。
0781陽気な名無しさん
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2018/10/23(火) 12:52:20.11ID:HrZM/62N0
男のカラダの仕組みなら知り尽くしたわ
0783陽気な名無しさん
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2018/10/23(火) 15:34:57.00ID:jCTrzyJn0
>>777
懸垂やデッドリフトやってるぐらいだから初心者じゃないわけでしょ
それなのにターゲット間違えるのって、ベンチで腹にバウンドさせてあげてる人みたいにとりあえず持ち上げられればいいみたいな自己流でやってるのかしらね
0784陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 16:26:41.55ID:SwwN/DCR0
懸垂もまず背中に効かせようとしたら順手で幅をひろくするしかないから
そうすると回数が上がらないのよ
逆手や順手でも幅を狭めれば腕や肩で20セット×5くらいは楽勝

デッドリフトは背中に効かせてる感覚になると腕や肩がやられるのよ

初心者も上級者も関係なく私の背中に筋肉がついてないからだって理解してるわ

でも懸垂と下半身の相関性は初耳だわｗ
0787陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 17:02:52.29ID:HrZM/62N0
西川の筋肉なんてキモくて見る気になんないわよ筋肉体操の先生ですら顔ヤバくて無理めだったのに
0788陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 17:03:58.60ID:Wh5hWS7o0
増量して筋肉もついたはずなのに
五年前の脂肪多め体型の方が
ボリュームあるように見えるしもて筋だわ

脂肪を落とさないように筋肉つけるのって
無理なのかしら？
0789陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 17:14:57.98ID:s0wuPbB20
予告見たけど西川なんか気持ち悪くて見ないな
大人のストレッチマンは面白いと思ったけど
0791陽気な名無しさん
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2018/10/23(火) 19:11:49.24ID:s0wuPbB20
>>790
誰それ？
調べたらFMさかいのDJって出てきた
0792陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 20:28:24.26ID:Ii/PqhPn0
>>765
子孫も作らずクチュクチュ1人で生きて
偽者の性行為にうつつを抜かす余り
マンズリという無意味で非生産的な
マンコのうんこにされる為に殺される命
0793陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 20:45:59.35ID:UjUHapiu0
広背筋の特にローイング系が下手な人が多いわ。
0794陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 23:12:14.75ID:YY8yq98h0
ジムきたはいいけどありえないくらい眠いわ…
帰ろうかしら…
0795陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 23:16:01.82ID:SwwN/DCR0
睡眠も筋肉にとっては必要だわ
0797陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/24(水) 02:08:04.11ID:mrUDYUHo0
筋肉けっこうついてんだけど、公園の鉄棒で懸垂とか2、3回しかできないわ。
筋肉たいしてついてなかった高校生くらいのときは10回以上平気でできてたのに。
なんでかしら？体重は少し増えてはいるけど。
0798陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/24(水) 02:24:08.03ID:tNHONBDv0
あら老いしそう。
0799陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/24(水) 08:21:35.62ID:pBsHIhhB0
>>782
ソイプロテインはどう？
0800陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/24(水) 11:06:56.83ID:B7HwIPg/0
>>797
高校生の頃は軽いし、筋肉肥大目的の懸垂じゃなかったからよ。あたしも3～4回しか出来ないわー、まああたしはまだ背中の鍛え方が足りないけど。
0801陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/24(水) 17:40:17.37ID:Cr9SZsq40
懸垂は15キロのプレートを腰につけて、10回×3セットやってるわ。背中の種目では1番好きだわ
0802陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/24(水) 17:47:29.20ID:dRGD1N4R0
>>801
すごいわ！
0803陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/24(水) 18:01:54.76ID:/4Av+QHk0
>>801
ふ、ふん、やるわね。
でもあなたの体重45kgなんでしょ？プレートと足したらあたしと同じ重量なんだからね！
0806陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/24(水) 21:33:02.15ID:SSAAWSlP0
今日はバーベルベンチが空かなかったからダンベルベンチプレスで追い込んだわ。背中も腕もやったし来年の夏こそはマッチョよ！
0807陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/24(水) 21:39:43.90ID:Lef3vSEt0
1年毎に老化もあるから
常にライバルは去年のわたしよ
0808陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/24(水) 22:58:30.57ID:Cr9SZsq40
>>803
45kgで15キロのプレートつけてチンニングできると思う？（笑）
0809陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/24(水) 23:50:55.02ID:/4Av+QHk0
>>808
本当は分かってるわよ、あなたの凄さは。だから後ろからその背中に抱きつかせてちょうだい！
0810陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 00:01:06.80ID:Sdi24B7F0
折れちゃうわ
0811陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 00:19:11.24ID:LeMLfgt60
背中で語れる釜って素敵！
0812陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 00:56:08.89ID:i/NXaGmJ0
公園にある雲梯やったら3本目で落ちたわ
チンニング10回できるのに
風が強かったからしら？
0813陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 09:37:48.71ID:g/FqE6cw0
懸垂補助する巨大な輪ゴムみたいのあるけど恥ずかしくて使えないわ。

でもラットマシンがいくら高重量で出来るようになっても懸垂の回数が増えるか、といったらまた別なんだよね。
0814陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 13:29:02.15ID:OfQAoNds0
今年は9kgも脂肪肥えしちまったわ。年末までに戻したいわ。でも食わないと筋肉もつかないから難しいわね。じじいが急激に痩せると老けるし。
あきらめて食いたいもん食って糖尿なって死んだほうが幸せかしら。子供もいないんだし。そんな40の秋。
0815陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 13:31:46.13ID:aFDjXNfR0
細く長くより太く短いチンポの方が好きよ
生き様も一緒よ
0816陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 14:02:37.97ID:WgnD71uN0
>>813
あら、そんなのあるのね。あたしも昨日懸垂したけど3回しかできなかったわ。ネット見て研究したの真似しようとしたけど、「肩を外旋させて肩甲骨を下げる」とか全然出来なかったわ。結果背中に全然効かせられてないわね。
0817陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 15:48:54.05ID:5x0bCshp0
腕や肩を使う動きなら上がるわよ
手の幅ある程度広げたら背中であげざるを
えないけど、ピクリともしないわ
0818陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 16:18:57.42ID:5KG4M0IK0
腰の爆弾が爆発したわw
最近調子が乗ってきたところだったのに…
0819陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 16:25:44.66ID:dgaWc56i0
え！上半身と下半身が切断されて真っ二つに？！
0820陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 16:29:42.86ID:juR8I06F0
のらないわよ？w
腰いわすと萎えるわよね～
爆発までいかなくてもじんわり警報が鳴ってる段階でやる気失せるわ・・・
0822陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 16:35:32.95ID:gIW9trZn0
嫌いな上司がギックリ腰になった時、痛過ぎて自分の前で崩れていった時は、心底ザマミロと思ったわ
それにしても40代半ばはみんな腰やってるね
0823陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 16:37:33.71ID:gIW9trZn0
IKSTAR 第四世代 ヘルスケア座布団 低反発クッション ブラック https://www.amazon.co.jp/dp/B072HG7HNG

会社にこのクッション持って行ってるけど調子良いわ
0824陽気な名無しさん
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2018/10/25(木) 17:06:42.45ID:fR7e4r+h0
あたし20年以上筋トレ続けてるけど腰だけは痛めた事ないわ。スクワットやデッドリフト、腹筋ローラーも腰に影響なく出来た。軽い肉離れは何度もあるけど。運が良いのかしら？
0825陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 17:24:55.38ID:5KG4M0IK0
フォームがちゃんとしているのかしら？
元々体幹がしっかりしていたとか？
0826陽気な名無しさん
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2018/10/25(木) 18:46:59.39ID:sxdjns8m0
>>824
羨ましいわ
年々ぎっくりの来る頻度が高くなってるわ
今は年に一度くらい
あとは肩と手首も定期的に痛めるわ
自分なりの回復法をマスターしてるから平気よ
0827陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 18:57:57.34ID:juR8I06F0
腰は一度大きくやらかしてからは機嫌伺いながらやってるから今のところなんともないけど最近膝がヤバめだわ・・あと週頭に風邪ひいてジムサボってるから今日あたり行きたいけど悩みどころよ
0828陽気な名無しさん
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2018/10/25(木) 19:02:20.12ID:sxdjns8m0
そういえば膝も違和感あるときあるわ
キックして治る場合もあるけど、もう老化ね
0829陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 19:06:55.00ID:GpJqpSI00
>>824
腹筋ローラーで立ちコロしたら腰が逝ったわ。
0830陽気な名無しさん
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2018/10/25(木) 21:33:33.87ID:d733rrfI0
会社で長時間デスク勤務で昔は腰が痛くなってたけどデッドリフトし出してから強くなったのか痛くないわ。洗面所でかがんで一瞬ヤバい時はあったけど。
0831陽気な名無しさん
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2018/10/25(木) 21:34:14.70ID:e3B8p4jn0
>>826
その回復法教えてよ
あたし1週間は動けなくなるのよ
0832陽気な名無しさん
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2018/10/25(木) 22:24:33.41ID:sxdjns8m0
こればかりは賛否両論あるし、程度にもよるから自分なりに試してみることをおすすめするわ

湿布はロキソニンテープが一番ね
稼働できる範囲で動かして筋肉を固めないようにしてるわ
寝返りも悶絶しながら故意にうって、ゴキコキいわせてる
室内でも傘を杖代わりにして動いてるつもりだけど
彼氏と同居だからいたらついつい甘えちゃうけどね
トイレなんて介護老人みたいっていいながら
笑いすぎてまた腰に響くんだけどｗ
0833陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 23:11:02.86ID:i/NXaGmJ0
>>813
ラットプルダウンとは別なのよね
チンニングは背中で上げないと意味ないのよくわかってても腕で回数稼いでるわ
見栄っ張り子よ
0834陽気な名無しさん
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2018/10/26(金) 01:48:04.70ID:NfK1PXX10
>>832
あーやっぱりな
ホモはアタマ悪いから
ロキソニン張ってりゃ治ると思ってんの
身体も老いて、元には戻らないのに
アホみたいな荷重トレーニングして
もう本物の介護の崖っぷちにいるのに気付かない
言っとくが、ホモは介護になったら即死しろよ
次世代作ってないんだから自分の身は自分で処分しろ
0835陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 01:53:11.03ID:fX7K5TWb0
おマンコ痒いまで読んだわ
0836陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 02:15:49.35ID:rM1LuEtt0
介護してくれるはずの娘に将来見放されるまで読んだ
0837陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 02:27:05.14ID:b/4s5SPL0
>>834
いいからさっさとカンジダの薬塗っとけよ汚い
0838陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 03:16:54.33ID:yn4Mpuak0
チンニングは余裕なのに、デッドリフトは体が硬すぎてダメだわ、、バーベル下ろした時に背中が丸まっちゃうわ
0839陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 04:36:41.56ID:WCUzkxlpO
極楽でマッチョに手コキされた。失神しそうだった。
0840陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 07:10:44.79ID:j+HV4yka0
背中って普段あまり使わない筋肉だから
何もしないとすぐ落ちちゃうのよね
運動経験者と差がでる部位のひとつだわ
まあるい立体的な背中セクシーよね
0841陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 07:11:42.61ID:flxjw/UC0
まあるい…
0842陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 07:18:13.65ID:6rYXaVbW0
まあるい
言いたいことはわかるわw
0843陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 07:23:57.33ID:DcuczOoE0
腹周りだけまあるくなるわ…
0844陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 10:43:42.95ID:LDmFsDg60
背中の広さと厚み、首がそこそこ太い事は
セクシーの重要な条件だわ。
可能なら身長175以上だけどハードル高いわ。
わたしは170がまだけど。
0845陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 11:16:19.79ID:yn4Mpuak0
あたしも170だけど、夏までに5センチ伸ばすわ。
0846陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 11:32:57.17ID:0prSSapu0
そんな簡単に伸びるのは包皮ぐらいよ
0848陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 12:10:04.69ID:b/4s5SPL0
まあるいって新鮮な表現
0849陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 12:13:52.07ID:GC6ndPVY0
まあるいって言いたい事はわかるわ
筋肉が厚くなってくると身体のアウトラインが各筋肉の膨らみで弧を描くのよね
0850陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 12:50:49.44ID:j+HV4yka0
まあるいって使わないのねｗ
なんだか恥ずかしいわ
方言でもないのかしら？
0852陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 12:59:31.73ID:HpGP9XkW0
お空にまあるいお月様～
って歌がなかったかしら？
0854陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 13:11:11.48ID:b/4s5SPL0
>>853
カンジダ腐れマンコが女だってよw
0856陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 15:01:20.14ID:Fu/ZFtRz0
>>855
笑えるの？本当に苦しんで死んでく人を見て笑えるの？
マンコとか通りこして脳みそ腐ってんじゃないの？
0857陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 16:32:16.02ID:ButDwTQO0
>>855
そうか、あんたが閉経した理由はそこなんだなw
0858陽気な名無しさん
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2018/10/26(金) 16:37:58.76ID:BfOc8WoS0
>>857
閉経大戦
0860陽気な名無しさん
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2018/10/26(金) 19:08:38.46ID:GC6ndPVY0
肩のギザギザがゾッとするわ
無い方がいいのに
0862陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 19:20:27.99ID:rtr4DRZV0
1周間ぶりに筋トレしたんだけど、以前のウェイトが軽く感じたわ。
筋トレ後休息で筋肉付いたと思ってもいいのかしら？
それとも久しぶりでフォームが正しくなくてちゃんと負荷が掛かってない？
自信ないわ
0863陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 19:44:52.72ID:j+HV4yka0
やれば筋力も上がるけど、どんどん脂肪が落ちていくわ
その分まるまる筋肉になってデカイガタイ維持出来ればいいけど
脂肪と筋肉の両立は40代からは難しくなるわね
0864陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 19:58:27.18ID:ipSvjCnU0
>>862
アラフォートレイニーあるあるだと思うわ休養は本当に大事よね
0865陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 20:01:42.89ID:GWrXYDiO0
>>863
ダイエット以上に筋トレしてる人の食事って重要よね
0866陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 20:11:48.02ID:j+HV4yka0
闇雲に鍛えればいいってわけじゃないのよね
下手に痩せると今度増量するのが大変になってきそう
0867陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 20:41:45.88ID:BfOc8WoS0
>>859
きもいわ、、
0868陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 20:54:43.62ID:GWrXYDiO0
>>859
ヨーギラス
0869陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 21:11:41.05ID:j+HV4yka0
栗山英樹57の割にはおじいちゃんになったわね
0870陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 21:13:35.50ID:GWrXYDiO0
栗山好きだったわ
古田も
0871陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 22:01:20.44ID:j+HV4yka0
はしご酒　松本　凄い三角筋と腕になってるわ
去年くらいまでは勝ってたのに
0872陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 22:32:34.46ID:/Uu6s6t00
>>859
こんなのを着てトレーニングするの？
洗濯しにくそうだわ。
0873陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/27(土) 01:00:03.01ID:Rft2be4n0
>>839
極楽ってどこよ？
教えなさって！
0876陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/27(土) 15:09:48.20ID:ISjbTN3y0
>>875
え、十分カッコいい体格だけど。外人モデルだからかしら。
0878陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/27(土) 15:42:48.79ID:poDmmIAB0
マンコが喜んでんだろ
0879陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/27(土) 16:04:51.23ID:KKKbXlQO0
>>875
気持ち悪い。この肩のギザギザに嫌悪感。
0880陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/27(土) 16:57:09.19ID:HQI2+kgB0
>>877
これだけの画像があれば後ろにどういう肉付きなのかわかるでしょ
0881陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/27(土) 18:31:47.83ID:u4WOkLB/0
腐妄想でどうにでもできる
0882陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 08:44:25.19ID:45jJy/140
ニュージーランド、オーストラリアのラグビー選手みたらまだ全然だわ
0883陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 09:17:24.98ID:yGUnFL+T0
おととい立ちバックしたからふくらはぎに筋肉痛があるわ。バリタチは足腰強くなるわね。
0884陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 11:25:43.61ID:f7YwsK8W0
筋肉って何歳くらいまで増えるの？
0885陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 11:30:58.76ID:9MUrAKwY0
>>884
80歳の爺さんにレッグプレスを10rep2set週二回やらせたら筋肥大したってなんかに書いてあった。
0886陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 12:10:30.34ID:5zxcuEBO0
>>885
そりゃそうよ。石井先生のスレトレとか加圧なんて老人の為にあるようなものよ。
0887陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 12:13:52.29ID:9MUrAKwY0
>>886
昔ティップ通ってるころ、あれを実践してるジジババ多くてなかなかマシン使えなくてイライラしたの覚えてるわ。
0889陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 14:29:49.97ID:/ETGjjk30
>>888
トライセプス・エクステンション
トライセプス・キックバック
ディップス
0890陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 14:50:04.66ID:yGUnFL+T0
>>889
トライセプス・エクステンションはよくバーベルでやってる人見るわね。あたしも研究してみるわ。キックバックは昔やったけどなんか辛くてやってなかったわね。腕メニューも色々ありすぎて何がいいかよく分からなくて。ありがとうございます。
0891陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 15:27:39.61ID:5khjW0K8O
今日は公園にギャラリーたくさんいたんだけど
時期が時期だけに服装の関係で
あたし本来の美しい身体を披露できなくて
残念だったわ～ｳﾌｯ
0892陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 15:53:53.75ID:Gh4hMwiu0
>>891
バカ！寒くても我慢するんだよ！！
0893陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 16:05:40.89ID:yGUnFL+T0
>>891
昼間からハッテン公園？
0894陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 17:18:10.69ID:pvKprMxK0
公園で筋トレよ！
0895陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 18:00:38.94ID:+Mo5viYZ0
鼠径部からへそ下の脂肪はどんどん落ちていくけど
食べ過ぎたり、ちょっと脂肪がつくと
へそあたりのお腹が出るのが気になるわ
ズボンも股上の浅いタイプだとなんかフィットしなくて
へそからずれるのよね
0897陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 18:44:42.23ID:+Mo5viYZ0
有酸素と腹筋はやってないけど
ダンベルやバーベル使った筋トレでかなり脂肪は落ちたんだけど
個人的には下半身ムチがいいからあまり脂肪おとしたくないのよね
0898陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 18:50:52.42ID:FVtCFjQV0
>>888
バーベルカール気合入るわ
0899陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 19:23:26.60ID:9MUrAKwY0
バーベルスクワット。
ケツ突き出しすぎてる奴、蹴っ飛ばしたくなるわ。
0900陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 19:48:00.88ID:ktfJpEgt0
>>899
姐さん、落ち着いて！
0901陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 22:36:39.88ID:7lR17oqv0
>>899
眼福よ
0903陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/29(月) 19:43:28.80ID:pFIIZV0J0
これからの季節、インフルエンザや風邪に注意よ
せっかくの筋肉が下痢でなくなってしまうわ
0904陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/29(月) 22:51:49.14ID:FgmxA9WQ0
10repやるとして、
３セット目あたりで５repしか上がらなくなるの
この場合って、
また５repやって終了するか、
それとも10repできるように重量下げてやったほうがいいのか、
どっちなのかしら？
0906陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/29(月) 22:57:12.00ID:eCVyPnZI0
半端に暖房入れだしてジム暑くて吐きそうだわ
0907陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/29(月) 23:05:54.04ID:pJM42Rjk0
>>906
うちのジムも空調の調節がヘタクソなのよね～
季節ごとにターゲット温度（＋湿度）を決めて
そこに向かってコントロールすれば良いだけだと思うんだけど
0908陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/29(月) 23:09:49.33ID:bV+RP98U0
ジム無人なのに誰かの腋臭の残り香が臭うわ！
臭いからしてちょっと加齢臭漂い始めた中年ってとこね
何なのよ自己主張のつもりかしら
0912陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/29(月) 23:46:18.49ID:VWUlr0So0
>>904
shkさんの受け売り
初心者だったら、10rep×3setできるように重量下げる
物足りなかったらインターバル短めで4sやる
中級者だったら、目先変えて5×5法やトレ順番やトレ種目変える、そもそも必ずしも10rにこだわらない
って感じよね
上級者はこんな質問しないだろうから割愛
0913陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 00:02:36.85ID:NPhodvbl0
ジムのシャワー室に大量のチョウバエが発生して壁、天井、床にビッシリとまってた。
排水管でわいてるのかしら。
0915陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 00:08:37.29ID:4Nw1W7rP0
>>913
梅田？
0916陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 00:22:39.81ID:Ts5jO1q10
>>913
みんなそこでおしっこしてるのね
0917陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 00:28:10.11ID:PqqRa9n+0
>>916
おしっこならまだいいけどね
0919陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 02:30:37.52ID:RdVz5BPd0
シャワーでみんなオシッコするでしょ？足の裏の殺菌効果あるらしいわよ
0920陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 02:47:41.67ID:ugfAoHWP0
>>908
自分の匂いじゃない？
0923陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 08:45:38.89ID:JJ0AX4vk0
筋トレすると、太りたいのに太れないということがわかったわ。筋トレ恐るべしね。
0924陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 08:46:00.16ID:4uRLaCdF0
>>921
グロ
0926陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 12:01:03.07ID:Ts5jO1q10
>>923
40代以上だと基礎代謝悪くなるから筋トレしててもそうでもなくなるわよ？PFCバランス保たせているのは大前提として１日何キロカロリー摂ってるの？
0927陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 12:12:25.97ID:XGiRXTue0
>>908
空調から臭ってくる場合もあるわ
フィルターが汚れてて
0929陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 12:26:04.05ID:H7vPn2i80
>>921
手足や胸に脂肪の貯まるデブはトクね
0930陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 13:35:18.98ID:CK6z1ADh0
>>925

やだアレンってエニタイムなの？
以外と庶民的なんだ。
0931陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 15:39:40.53ID:2903Im560
>>921
中国か韓国人かしら？
でも羨ましい肉づきだわね。ゲイの勝ち組よね。
0933陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 15:49:14.38ID:4rmqbKPK0
>>931
こんな韓国人はいないだろ
0934陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 15:55:59.85ID:kdNxY2c10
>>925
エニタイムでひたすらヨガやってそうだわ
0935陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 16:36:25.76ID:PqqRa9n+0
>>921
素晴らしいけどこの人の画像Tumblrで沢山さまよってる
0937陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 19:10:22.30ID:CgeQ7i5B0
>>921
糖尿病予備軍兼祖ちん


こんなのにならなくてよかった
0938陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 19:12:12.29ID:4Nw1W7rP0
>>937
聞いてないから
0939陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 19:22:34.75ID:JJ0AX4vk0
>>926
2500は摂ってると思うんだけど足りてないかしら。167cm55kgのチビガリだから基礎代謝はそんなに高くないし、こんなもんかなと思ってるんだけど。
0940陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 19:25:50.37ID:YB0uc6DL0
>>939
具体的に今日食べたものを書いてみて
案外食べてるつもりでもそうじゃなかったりするわ
0942陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 19:38:07.09ID:Kxs30Xhc0
>>939
とりあえず朝飯ビックマック、昼飯吉牛特盛、夜飯ラーメン二郎ってところでいいんじゃないかしら？
0943陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 19:41:50.24ID:+t9pOzUp0
体絞ったり、太らせたりに熱心なのはいいけど
その首の上が老けたブサイクなのはどうにもならないよ
メイン級がほかの若いマッチョとやってるの
歯ぎしりしながら見るしかないんでしよ？これから永遠に
そろそろ落ち着いたら？ホモから足でも洗って
0944陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 19:48:37.31ID:f+sESox+0
オマンコ臭いまで読んだわ
0945陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 19:56:54.72ID:X8dk/TY50
痛いところを突かれるとマンコとしか言い返せないオカマ
0946陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 19:57:07.31ID:4Nw1W7rP0
>>942
クロちゃん一直線
0947陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 20:02:53.69ID:DOPo01Hs0
突いて欲しいのに誰にも突いてもらえないマンコ
0948陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 20:48:38.33ID:Ts5jO1q10
>>939
ここで計算してみたらいかが？
https://joyfit.jp/aojoy/health_column/post03/
筋トレしてるんだから運動レベル高で計算してね
まだ足りないわよ
食えないんだったら粉糖おすすめするわ
>>942
駄デブスレじゃないわよ、ここｗ
筋トレスレなのにPFCバランス全く考慮してない脂質ばっかり摂取を薦めるレスは誰も求めてないわ
0949陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 22:04:39.30ID:VftQnanp0
トライセプス・エクステンションやって来たわー。激ムズだわ。効かせるどこじゃなかったわ。ネット見ただけじゃなかなかマスター出来なさそう。
0950陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 22:31:54.91ID:fTHBNYZ/0
あれのなにが難しいのか分からないわ
0951陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 22:38:42.38ID:NPhodvbl0
トライセプスエクステンションって割と効かせやすい種目だと思い込んでいたわ。あたし間違っていたのかしら？
どの辺が激ムズだったの？
参考にして今後のトレーニングに活かしたいの。
0952陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 22:43:49.23ID:NPhodvbl0
あ、チョウバエは某板橋区の24hジムよ。
通っているジム、本当に人が居ないの。
恐らくシャワー室を使う人も居なくて換気扇のせいで排水口の水溜りまで乾いてしまったせいで排水管で湧いたチョウバエが上がって来ちゃったんだと思うわ。
なんだかウンコ臭かったしシャワ浣してる変質者がいるんじゃないかしら。
0953陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 22:47:46.09ID:VftQnanp0
>>951
ネットだと肘が開いちゃダメって言ってたんだけど開いちゃうのよね。あと軽いとまだマシだけど少し重くしたら綺麗にもとの位置に戻せなかったり。
0954陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 23:04:00.43ID:NPhodvbl0
>>953
確かに気を抜くと肘が開いてしまいがちだわ。
意地でも開いてたまるか！と思ってコントロールできる重量でやっているわ。
0955陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 23:16:45.94ID:JJ0AX4vk0
>>940
昨日の朝筋トレしたので昨日食べたものを書くわ
・朝 納豆 ごはん200g プロテイン
・筋トレ後 プロテイン 粉飴
・昼 なか卯の親子丼並
・間食 ぶどうジュース190cc ザバス ミルクプロテイン
・夕食 牛丼並 カレーライス
・寝る前にプロテイン
けっこう食ってるつもりだけどまだまだかしら？
0956陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 23:17:37.10ID:JJ0AX4vk0
>>942
それならあっという間にカロリーオーバーしそうだけど脂質が高いかんじかしら？牛丼は結構いいと思ってるのよね。
0957陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 23:18:35.80ID:JJ0AX4vk0
>>948
ねえさんありがとー。計算してみるわ。粉飴最近届いたから取り入れ始めたところよ。筋トレは金かかるわねw
0958陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 23:32:43.54ID:VftQnanp0
>>954
そうよね、あたしもフォーム覚えるまでは軽い重量とかバーだけでやるとかしてみるわ。
0959陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 23:40:49.93ID:LWWcEVDa0
>>955
ちょっとプロテイン摂り過ぎじゃないかしら？
バルクアップを望むなら三食タンパク質をしっかりとったほうがいいと思うわ
間食はカロリー的にぶどうジュースだと物足りないわ
0961陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 23:43:32.88ID:FJj4DK/I0
>>955
1日あたり2500で体重増えないなら次は2800くらいで様子みたらどうかしら
ぱっと見タンパク質は足りてそうだから、白米増やすと良さげ
（夕食の牛丼並＋カレーライスってのはよく分からないw）
0962陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 23:50:27.43ID:JJ0AX4vk0
>>959
アドバイスありがとう。胃酸過多なもんだから食べすぎが怖くて、プロテインで補っていこうと思ってたのよ。ちょっと頑張って食事のたんぱく質量増やしてみるわ。消化にいい食材選んでるみるわね。
0963陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 23:52:27.47ID:JJ0AX4vk0
>>961
炭水化物増やすのは容易よ。米が大好き！アドバイスありがとうね。(牛丼食った後2時間くらいでまた腹減ったから家にあったカレー食ったのよw)
0964陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/31(水) 07:33:27.99ID:FEX+y5F70
>>943
マンズったり、荒らしたりに熱心なのはいいけど
その首の上が老けたブサイクなのはどうにもならないよ
メイン級がほかの若い男とやってるの
マンぎしりしながら見るしかないんでしよ？これから永遠に
そろそろ落ち着いたら？同サロから足でも洗って
0965陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/31(水) 07:56:28.88ID:ikYJt0yH0
>>955
朝そんなんじゃお腹空かない？
私はご飯味噌汁ゆで卵サラダごま豆腐納豆に日替わりで焼き魚1品+つくりおき惣菜が定番
それでもお昼までは持たないから
11時くらいにオフィスでトースト2枚とリンゴ食べて
お昼は外食　基本野菜のある定食系　大戸屋　やよい軒　トンカツ屋さんみたいなチョイス
ジム前にバナナと牛乳+アミノ酸サプリ
晩飯はご飯汁物サラダ　常備菜に　日替わりで肉　って感じね

プロテインは飲まないからタンパク質の摂取はあなたの方が多いかもしれないけど
サプリはアミノ酸くらい

ジム後にどうしても我慢できないときは晩飯までにチキンや唐揚げをおやつにしてるわ
トレやりすぎで痩せてきたときはラーメン食べに行ったり
増量するときはささみを食間に食べるって感じね
0966陽気な名無しさん
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2018/10/31(水) 08:14:09.79ID:Y2PZUO6L0
こういう書き込みみると、アプリとかで駄デブの人がトレちょろっとやってるから自分はガチムチって称するのが多いのがなんとなく分かるわ
圧倒的に脂質摂りすぎね
んで、肝心のたんぱく質は少ないという
しかも増量期という意味じゃなく通年その食事なのよね
トレ後の糖質摂取はいっこうに構わないけど、日中炭水化物摂りすぎだし
オフィスってあるけど肉体労働だったらごめんなさいね、肉体労働だったらまぁいいと思うわ
0967陽気な名無しさん
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2018/10/31(水) 08:29:51.32ID:ikYJt0yH0
肉体労働系ならどんなにいいかと思うわ
ブルーカラーのオトコってセクシーだもの
95キロ目指してるけど90キロからなかなか伸びないわ
油断すると80キロ台になるし、ちょっと増えてきたかと思うと脂肪増えるし
体質ってのはある程度あるかもしれないわね
0968陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/31(水) 08:40:33.87ID:jc8fs8EW0
田舎の古いタイプのホモって
なんでこう進歩がないんだろ（笑）
0969陽気な名無しさん
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2018/10/31(水) 08:47:11.31ID:ikYJt0yH0
田舎の方が素朴な既婚ゲイとかいてそうね
0970陽気な名無しさん
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2018/10/31(水) 09:33:42.35ID:Y62Za0SJ0
>>968
そんなのが美味しいのよ
そんな事もわからないから統失マンコになるのよ
0971陽気な名無しさん
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2018/10/31(水) 11:04:50.12ID:MXjns3Lm0
サプリメントやめたら体調が良くなったってSNSに書き込んでる奴が居た
どんなサプリ使ってたんだかね
0972陽気な名無しさん
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2018/10/31(水) 11:05:40.17ID:VJR3SP3N0
バルクは見た目悪いだろｗ
0973陽気な名無しさん
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2018/10/31(水) 11:42:40.65ID:WA7MSLcX0
世間でいうデブのこと
0974陽気な名無しさん
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2018/10/31(水) 11:53:22.83ID:Wq4UAr4O0
>>966
ちょうどさっきツイッターでみたおっさんがそんなだったわ。
トレーニングトレーニングとつぶやいているけど、胸は垂れてるし腹は出てるし…
マイプロの宣伝だか、やたらプロテイン飲んでるみたいで、ため息しかでなかったわ。
0975陽気な名無しさん
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2018/10/31(水) 14:02:21.42ID:byZn9yTb0
>>972
バルクは筋肉量
デブは脂肪量
全く違うと思うよ馬鹿。
0976陽気な名無しさん
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2018/10/31(水) 14:04:59.55ID:MXjns3Lm0
>>973
白痴がここにも
0977陽気な名無しさん
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2018/10/31(水) 14:49:45.16ID:tMAhouh10
認めたくないデブが怒ったw
0978陽気な名無しさん
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2018/10/31(水) 14:50:59.94ID:gdndtwq/0
怒るも何も別物なんだけど、ガチでバカなのね
0979陽気な名無しさん
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2018/10/31(水) 15:01:43.36ID:mRG6bpAP0
自称バルクのデブが怒ったw
0980陽気な名無しさん
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2018/10/31(水) 15:07:14.93ID:gdndtwq/0
なんだいつものホモホモマンコが芸風変えて来たのね
0981陽気な名無しさん
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2018/10/31(水) 15:10:51.73ID:nwkO1GFf0
反論できずにマンコ認定もいつものパターンw
0982陽気な名無しさん
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2018/10/31(水) 15:14:04.30ID:A98fa4SC0
バルクとかデブとか、ホモが悪趣味な事は事実
そもそも男に欲情するホモは生物的に異常なわけだから
0983陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/31(水) 15:24:09.39ID:RptVZayp0
↑これは本物腐マンコ
0984陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/31(水) 15:39:48.83ID:gdndtwq/0
IＤ変えてアホ晒すのはすべからくいつものアホマンコよw
0985陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/31(水) 15:44:00.31ID:Jr/nusTb0
泣くなよw
0986陽気な名無しさん
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2018/10/31(水) 17:05:06.25ID:M+Xs6Ht10
>>921はバルクかデブか？
0987陽気な名無しさん
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2018/10/31(水) 17:38:37.93ID:Lkf8x3zh0
>>921はあれで腹割れてたらバルクだけど、かといってデブ呼ばわりもちょっと違うし、いずれにせよエロいからどっちでもいいわ
0988陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/31(水) 17:42:14.73ID:8u4mBmOq0
作業着に頭にタオルをかぶったらタイプだわ。
0989陽気な名無しさん
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2018/10/31(水) 17:55:29.13ID:TULN+8Uf0
>>987
筋肉と脂肪が半々ぐらいだわ
0990陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/31(水) 18:00:12.40ID:Lkf8x3zh0
>>989
ボリューム感は申し分ないわ
ただしこれ以上脂肪感が増えるとダメね
カットが出るとさらに完璧だわ
0991陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/31(水) 18:02:44.41ID:M+Xs6Ht10
数値だけで自己紹介するときに身長・体重だけでなく体脂肪率が必要だわ。
0992陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/31(水) 18:14:53.36ID:MXjns3Lm0
まぁだいたいは白痴なのはBLヲタの閉経腐れマンコババァかキショガリのモテない奴らだから
そいつらがどんなにバルクがデブだキモいだ言っても
バルク系がゲイ関係ではとても美味しい思いをしているのは事実だしね
自分は営業職なんだけど、
仕事先でも鍛えてるんですか？って興味持たれる事が多いよ。
いちいち説明するからたまにめんどくさくなるけど
0993陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/31(水) 18:17:31.42ID:RqB6kikg0
鍛えていないってことね
0994陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/31(水) 18:19:44.31ID:MXjns3Lm0
>>993
いいえ、週4で鍛えてますけど？
0995陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/31(水) 18:24:14.78ID:8u4mBmOq0
ガタイ系の営業マンのワイシャツの脇のニオイを嗅ぎたいわ。
0996陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/31(水) 18:28:31.81ID:ikYJt0yH0
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ12 【バルク】


前スレ
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ　11【バルク】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1537834182/l50
筋量アップ　バルクアップを目指す人たちのトレーニング　アドバイスを語りましょう

誰かスレ勃てお願い
0997陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/31(水) 18:30:33.92ID:MXjns3Lm0
>>995
いやー結構汗かくんで予備のワイシャツ持ち歩いてます
0998陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/31(水) 18:43:52.30ID:Bv6BYvEy0
負けず嫌いのおデブちゃん
0999陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/31(水) 18:45:14.36ID:WZ9NAEhP0
>>998
マンコ
1000陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/31(水) 18:47:03.44ID:Bv6BYvEy0
デブ専デブ
10011001
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