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40才以上の筋トレ 3
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0001陽気な名無しさん
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2018/01/07(日) 22:57:37.11ID:hyLo30yj0
大人用のスレです
黒人を差別する白人のようにゲイを差別するノンケのように
女を蔑む書き込みは慎みましょう

前スレ
40才以上の筋トレ 2
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1511948511/
0715陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 13:48:31.10ID:awAQMPz20
>>708
風邪ひいたり下痢すると
大切な体重が目減りするのよね
0716陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 14:28:10.09ID:fFDW4R440
トレーニング続けるには体調管理が大事よね。だからあたしは今日は会社サボったわ。無理すると後々体調崩すから異変を感じたら早めに休むわ。
0717陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 14:46:49.37ID:hqI0/KNV0
そうよそうよ！会社サボってまでもジムに通う、その根性がヲカマには必要なのよ！！
0718陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 15:56:12.36ID:NZYUt+go0
下痢すると体重が、三日くらいで5キロくらい減るわ。
でも下痢がなおって水飲むとあっという間に戻るの。
痩せたとおもってもぬか喜びなのよ。
0719陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 16:44:48.07ID:4SzsmxDb0
下痢するまでそんなに腹の中に溜めこんでるの？
0721陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 17:16:14.14ID:YOxj8dEt0
危険だよ。脳出血で死ぬよ。
0722陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 18:18:50.76ID:awAQMPz20
下痢すると体が軽くなるけど、力がでないわね
ある程度の組織内の水分や脂肪があった方が重量はあがる
でも、脂肪があると筋肉はつきにくいけど
0723陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 19:13:09.51ID:tc1hwd1A0
炭水化物食べないと力が出ないのって私だけかしら…。
0724陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 19:44:51.90ID:awAQMPz20
炭水化物ってよりは糖質じゃないかしら
0725陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 20:01:20.08ID:yMeD2WHR0
同じだよハゲ
0726陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 20:26:11.87ID:awAQMPz20
https://i.imgur.com/d5LollC.jpg
こういうバランスのいい体がいいわ
多少脂肪多くても勝ち組だわ
0727陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 20:35:01.60ID:fFDW4R440
>>726
顔も身体も素敵ね。

顔はともかくガリから鍛えてもこういう風にならないから羨ましいわ。脂肪が欲しいわ。
0728陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 20:59:42.20ID:pVIwsDcC0
なんか昭和っぽいわね。でもいいわ～♪
0729陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 21:16:52.78ID:fFDW4R440
>>728
今日はフンドシの日みたいから六尺画像がSNSにあふれてるわよ。
0730陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 21:17:53.31ID:AapkDeGt0
>>726
いいわ～

若い頃はキレッキレなのが好きだったけど
40代入って
こういう脂肪付いた方の方がエロいと感じる様になったわ

顔はちょいブスだけど全然OKだわ♪
0731陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 21:29:56.52ID:pVIwsDcC0
>>729あらそれ知らなかったわ。見てくる！教えてくださってありがと。
0732陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 22:49:57.19ID:KKxbwf/j0
>>725
もう少し勉強してからおいで、いやもう来ないで。なんちゃって知識の腐マンコちゃんｗ
0733陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 22:51:49.49ID:d/5nn6p00
パーソナル、更新へのプレッシャーが…。
辞め時が難しいわ。
別のパーソナルも試してみたいしー。
0734陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 22:53:32.80ID:opr2kCda0
>>726
これっぽっちも憧れないわ
0735陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 23:02:40.77ID:KdlFhaZy0
>>729
期待したら、マンコだらけじゃないのよ！ちょっとわかんないんだけど、身体がマッチョ人間なのに、顔がオオカミのエロ漫画が激増したのはなぜなの？アレで抜けるわけないし？
0736陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 23:10:18.98ID:3va3H8RC0
>>726
けどこれで顔が南海キャンディーズの山里だったら、
誰も見向きしないでしょ？
からだからだ言いながら、結局は顔なのよ
0737陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 23:15:58.64ID:ozXFigWt0
今日は誰とも喋らなかったわ
そんだら、30分も早くこなせたわ
0738陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 23:29:56.43ID:k/u5z1FZ0
>>735
あれ獣人とかいってるやつね
人間の顔書けないくせにエロ漫画書く手段なのかしら？
全く欲情しないどころか気分悪くなるわ
小松左京の「くだんのはは」を思い出すのよ
0739陽気な名無しさん
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2018/02/15(木) 01:50:02.87ID:XsXr0Qwk0
ジジイは新しい文化についていけない
0740陽気な名無しさん
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2018/02/15(木) 08:15:41.25ID:Pl3nhn0e0
>>736
男前でも体が山里だったら？
つまんない嫉妬はやめなさいよ
0741陽気な名無しさん
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2018/02/15(木) 08:31:26.15ID:PyZUJTun0
２ちゃんねらーってこれが良いわけ？？

>>726

こーんな豚っ腹とでぶ女の様な乳なら
トレーニングする必要無いじゃんｗ

楽で良いわねあんたら
0742陽気な名無しさん
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2018/02/15(木) 08:37:34.77ID:l/26fSnY0
山里も鍛えまくれば顔つきが締まって印象変わるでしょ。
素材自体は悪くないわ。
髪型と服装を変えるのは当然としても。
鍛えている人の顔と鍛えていない人の顔つきを比較するのは
無理があるわ。
0744陽気な名無しさん
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2018/02/15(木) 09:09:50.06ID:JCPBb55u0
>>726
むしろこの体で顔がジャニーズだったらの方が気持ち悪い
0746陽気な名無しさん
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2018/02/15(木) 10:02:20.50ID:Pl3nhn0e0
>>741
脂肪を除くだけでいいトレーニングの方がよほど楽よ
有酸素に、低負荷マシーンそれにストレッチ
ジムに無駄に１時間以上滞在してキョロキョロ挙動不審な
ガリンコトレーニー
0747陽気な名無しさん
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2018/02/15(木) 11:26:07.98ID:5UL7Jm8V0
>>726
腕組して全て見えないし膝から下もどうなのかわからないからなんとも言えないわね
好みを言うと、マッチョはアリだけどガチムチは無しで基本太いのは嫌い
0748陽気な名無しさん
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2018/02/15(木) 12:20:47.67ID:8OrXd7Rw0
>>726
バランスいいわね
脚もちゃんと鍛えてるし
脂ののりもいいわ
抱いて
0749陽気な名無しさん
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2018/02/15(木) 12:36:12.23ID:Pl3nhn0e0
原大智もふともも披露してるけど
全然そそらないでしょ？
要はバランスの問題なのよ

747みたいな人とか審美眼が違うから
話もあわないし、結局トレーニング方法も違ってくるだけ
太いのと鍛えて脂肪がのってるその違いもわからないから

私は細いガリと筋肉ガリの違いはわかるけど
筋肉の量が少ない人はタイプじゃないわ
武井荘みたいなタイプ

だからトレーニングを語る時はおのおのベクトルを書かなきゃ意味がないわね
0750陽気な名無しさん
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2018/02/15(木) 12:43:12.27ID:AJUt/QXU0
そうねアナタのおっしゃる通りだわ
でもね、自分とベクトルが違うレスを頭ごなしに否定して自論を押し付けるやつがいるの
0751陽気な名無しさん
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2018/02/15(木) 12:43:19.59ID:Pl3nhn0e0
肝臓に悪い食生活の注意・・・鉄過剰、タンパク過剰、低糖質（糖分不足で脂肪肝）

・ヘム鉄過剰は、糖尿病・腎臓病・ガン等を招くが、鉄分過剰が肝臓に悪いのも常識

・　プロテイン剤や肉の取り過ぎで肝機能低下
http://mainichi.jp/premier/health/articles/20160708/med/00m/010/011000c?ck=1
> また、別の部分（アミノ基）は分解されて
> アンモニアになりますが、毒性が強いため、さらに尿素に作り替えられて腎臓から排せつされます。
> たんぱく質を過剰摂取すると、肝臓ではこのような処理がずっと続きます。

> 一方、運動することによって筋肉では糖質が消費されます。最初は筋肉内に蓄えられた
> 「筋グリコーゲン」を利用しますが、
> 運動時間が長くなって足りなくなると血液中の糖質を使い始めます。こうなると、
> 血糖値を維持するために
> 肝臓ではグリコーゲンを分解してブドウ糖を作らなくてはいけません。

> しかし、たんぱく質を取りすぎた肝臓では不要物の処理が延々と続いている。
> つまり、肝臓にダブルワークの負担がかかり、機能が低下するのです。

・　特に糖質を多く含むお米やパンなど炭水化物を極力とらないダイエットをすると
　　「低栄養性脂肪肝」になります。
http://www.iwaichuo.com/staff/20171118
　> 肝臓には一定量の脂肪が必要であり、糖質を極端に制限すると、
> 肝臓は機能障害を防ごうとあわてて体中から脂肪をかき集めてしまい、脂肪肝になります。
0752陽気な名無しさん
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2018/02/15(木) 12:53:39.82ID:hgyk43Ew0
>>741
あんたの体の方がショボいじゃない
0754陽気な名無しさん
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2018/02/15(木) 14:35:00.83ID:qc0LT7nx0
>>753
本書いてる方よね。ガンには勝てないのよね。
0756陽気な名無しさん
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2018/02/15(木) 15:27:41.48ID:byWKbV+k0
若い頃はイケメンで鍛えていても、加齢や病気には勝てないのね。ちょっと悲しい。
0757陽気な名無しさん
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2018/02/15(木) 16:51:10.79ID:Pl3nhn0e0
加齢には克てるかもしれないわ
８０代なら三浦雄一郎とか
イケないけどｗ
0760陽気な名無しさん
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2018/02/15(木) 20:15:03.76ID:MLzE7SZh0
ﾚｼﾞｪﾝﾄﾞの小沼敏雄さんも、一線を退いてからかなり痩せちゃったわ。首が太くて好きだったの泣。
0761陽気な名無しさん
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2018/02/15(木) 21:16:35.39ID:zEwC7Vwx0
>>758
アタシもイケルわ。息子の豪太さんはもっとイケルわ。
0762陽気な名無しさん
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2018/02/15(木) 23:31:51.65ID:cLE9hpog0
>>739
自分の拠り所が拒絶されると
ジジイ呼ばわりするしかないバカ
0763陽気な名無しさん
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2018/02/15(木) 23:59:56.22ID:WZnLxl1+0
>>762
クソマンコの相手はするな
0764陽気な名無しさん
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2018/02/16(金) 00:56:39.77ID:2xfuTP/s0
そろそろ減量はじめるわ
ゴールデンウィークくらいにはキレッキレになりたいわ
0765陽気な名無しさん
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2018/02/16(金) 05:17:47.15ID:0aTMPZIO0
>>726
下半身鍛えてぶっといのがエロいわ
0766陽気な名無しさん
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2018/02/16(金) 08:11:50.38ID:IKRxfXrz0
>>764
今何キロで３ヶ月でどれくらい減量予定？
0767陽気な名無しさん
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2018/02/16(金) 09:17:18.12ID:/089ZBRe0
70kgから62くらいまで
身長は172よ
0768陽気な名無しさん
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2018/02/16(金) 10:12:11.48ID:Ob17QQ7O0
40過ぎてから
5kg以上の体重の増減は
身体に良くないと
聞きかじったことがあるわ。

気をつけてね！
0769陽気な名無しさん
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2018/02/16(金) 10:32:50.87ID:aoUis2s+0
この先もう細胞もどんどん死んでくからね（笑）
0770陽気な名無しさん
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2018/02/16(金) 10:39:44.81ID:G//HFGIF0
>>769
ｵﾏｴｶﾞﾅ(笑)
0771陽気な名無しさん
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2018/02/16(金) 11:02:18.81ID:pGYQ222Y0
>>767
ガリガリだな
0772陽気な名無しさん
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2018/02/16(金) 11:16:32.50ID:aoUis2s+0
>>767
需要ねえよ
はよしね
0773陽気な名無しさん
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2018/02/16(金) 11:21:50.65ID:5dcfedsm0
あたしガリだから増量したいけど腹しか出ないのよね。減量方法も分からないから下手に太ろうとしない方がいいかしら。
0774陽気な名無しさん
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2018/02/16(金) 11:22:52.50ID:so1RLp/y0
>>771
ガチデブ
>>772
マンコ
0775陽気な名無しさん
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2018/02/16(金) 11:25:55.17ID:pGYQ222Y0
>>774
ガリガリの方？
0776陽気な名無しさん
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2018/02/16(金) 11:40:47.77ID:73eUExpO0
この世代がホモとして毅然と生きてきたならもっと住みやすい国になってたのに。「普段はノンケ生活です」「普通ぽいって言われる」とか反吐が出そう。カズレーザーみたいに堂々と生きてみろ。
0778陽気な名無しさん
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2018/02/16(金) 12:09:42.38ID:pGYQ222Y0
>>776
クソマンコ
0779陽気な名無しさん
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2018/02/16(金) 12:24:27.07ID:IKRxfXrz0
>>776
リブに騙されるタイプね
0780陽気な名無しさん
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2018/02/16(金) 12:30:15.94ID:pGYQ222Y0
レズでもないのにリブ活動にのめり込むマンコってホント馬鹿だよな
0781陽気な名無しさん
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2018/02/16(金) 12:34:21.78ID:IKRxfXrz0
>>767
どうせなら5０㌔くらい目指せばいいのよ
アンガールズ症候群ね
0784陽気な名無しさん
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2018/02/16(金) 13:11:00.91ID:aoUis2s+0
>>777
バイだよ（笑）
0785陽気な名無しさん
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2018/02/16(金) 21:31:14.84ID:N0gYxAkc0
MAXデブ（内蔵脂肪型）だった頃より約8kg痩せて標準体重範囲に戻ったわ
ウェイトは落とさずにやってるけど、やっぱしんどいわねｗ
でも腹回り重いし歩くのかったるいしで太ってても良いこと無かったわ
トレーニングベルトの穴が2つ奥へ行ったわｗ
0788陽気な名無しさん
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2018/02/16(金) 21:35:39.42ID:73eUExpO0
堂々とホモって言えない気弱な老人ゲイども必死
0789陽気な名無しさん
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2018/02/16(金) 22:12:43.18ID:DePEwJxD0
夜９時頃からハッテン場でオールしたんだけど、
次の日からだが使い物にならないわ
疲れすぎて筋トレできないわ
0790陽気な名無しさん
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2018/02/17(土) 02:18:53.17ID:894JigZv0
呆れた…
いい歳こいてホテルに泊まるカネもないのね
0791陽気な名無しさん
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2018/02/17(土) 02:22:31.01ID:wxvJgIkf0
つーか40過ぎてオールなんかしてないで帰れよ。
ガキじゃあるまいし。
0793陽気な名無しさん
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2018/02/17(土) 09:03:33.29ID:urvBsFP+0
昨日はトレだけのつもりがアプリで可愛い子に誘われて軽くやってからジム行ったわ。時間ずらした夜はジムも空いてたし満足な一日。
0794陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/17(土) 09:04:40.55ID:urvBsFP+0
金曜はあまりジム行かないんだけど比較的いつもすいてるのかしらね、みんな飲み会や遊びで忙しいとかで。
0795陽気な名無しさん
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2018/02/17(土) 09:29:09.66ID:/D9uzsJ80
原宿ゴールド会員だけど金曜は他の平日より空いてるわね
0796陽気な名無しさん
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2018/02/17(土) 10:38:44.03ID:t5ZWoPpM0
北千住GGはいつだっていっぱいだわ
曳舟にコナみを引き継いでGGが入るから多少はマシになるかしらね
上野あたりに作って欲しいわね
空前の筋トレブームだもの
0797陽気な名無しさん
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2018/02/17(土) 10:41:47.26ID:wxvJgIkf0
>>796
北千住は駅から遠過ぎ
0798陽気な名無しさん
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2018/02/17(土) 10:41:54.72ID:BwY38Inz0
>>796
そうなの？今ブームなの？迷惑だわ。身体鍛えるのはゲイだけでいいのに。ノンケの団体とか邪魔だし。
0799陽気な名無しさん
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2018/02/17(土) 11:21:18.73ID:spPeMptF0
北千住GGへ移ったけど戻ってきた（GGではない）知人に理由を訊いたら「物が無くなるから」だって言ってたわｗ
0800陽気な名無しさん
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2018/02/17(土) 11:28:21.26ID:wxvJgIkf0
>>799
パンツ盗まれるとか？
0801陽気な名無しさん
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2018/02/17(土) 11:38:53.87ID:/BVMhJ9U0
中央線で吉祥寺か荻窪あたりにもつくって欲しいわ。中野なんてふたつもあるのに。
0802陽気な名無しさん
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2018/02/17(土) 11:50:22.90ID:83/G2R6F0
ジムの近くに再開発で大規模マンションが出来るのよ。
無駄に大量入会してきそうで心配。
0803陽気な名無しさん
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2018/02/17(土) 12:04:11.20ID:urvBsFP+0
>>802
中野の事？これ以上混んでも困るわね。
0805陽気な名無しさん
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2018/02/17(土) 21:24:46.95ID:BZBdbxjz0
>>798
ほんとよね。フィジークブームで、チャラいのがわんさか湧いててウザすぎるわ。
0806陽気な名無しさん
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2018/02/17(土) 22:01:39.77ID:yGGJ7Qjq0
ジム側からすれば
ホモの方が来て欲しくないだろうが

利用者もホモの方が嫌い
0807陽気な名無しさん
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2018/02/17(土) 23:26:25.32ID:urvBsFP+0
広背筋が広がらないのよねー。
0808陽気な名無しさん
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2018/02/18(日) 00:11:16.19ID:UlSjY2B60
広背筋は広がるんだけど背中の厚みが付かないわ
0809陽気な名無しさん
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2018/02/18(日) 00:53:17.43ID:fDn4WYeE0
背中は広さも厚みも懸垂ガンガレ!
0810陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 00:53:57.63ID:FL/SXksf0
懸垂一回もできないわ
0811陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 01:24:59.69ID:NOxNgSc10
デブ
0812陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 01:29:26.71ID:xCGSduLO0
幼稚園から水泳やってたからか背中が1番得意。
0813陽気な名無しさん
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2018/02/18(日) 02:48:17.76ID:0TaTEFnx0
あたしも懸垂苦手
ラットプルは自分の体重より重いウェイトでいけるんだけど
懸垂は１０回できたためしがないわ
0814陽気な名無しさん
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2018/02/18(日) 06:43:27.48ID:nYmokuss0
>>809
懸垂ね 頑張るわ ありがとう！
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