0001ツール・ド・名無しさん
2023/12/20(水) 10:06:10.94ID:FSEflE8t喧嘩せず仲良く使いましょう
過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★216kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1699965692/
探検
★★☆自転車ダイエット☆★★217kg
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
喧嘩せず仲良く使いましょう
過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★216kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1699965692/
0002ツール・ド・名無しさん
2023/12/20(水) 10:08:38.43ID:FSEflE8t複数人演じるので気をつけましょう
0003ツール・ド・名無しさん
2023/12/20(水) 10:38:36.04ID:22X6w5Yqいちいちうるせえよデブ
0004ツール・ド・名無しさん
2023/12/20(水) 10:50:54.90ID:H3yO/SzI0005ツール・ド・名無しさん
2023/12/20(水) 11:03:37.23ID:pPqSPlDlあの絵文字は見つけ次第速攻でNG入れてるわ
0006ツール・ド・名無しさん
2023/12/20(水) 12:30:03.84ID:fss3P2nj前スレのやり取りから探してきた
ロード歴13年サーカディアンおじさんの初心者板でのマウント
スルーされてたけど以前にも同じことやってた
904: 初心者脱却 2023/09/24(日) 15:16:49.51 ID:7cBrs0eW
初心者卒業でしょうか?
今までローラー中心で久々に外で30分の峠を
3本全て4.0W/kg以上で踏むことができました
91.6%94.3%ラスト91.3%
0007ツール・ド・名無しさん
2023/12/20(水) 12:55:42.98ID:wutzfm700008ツール・ド・名無しさん
2023/12/20(水) 13:28:45.15ID:SV7hWZ2wＯ／ Ｏ二⌒)
／￣ヽ／|＼） / 三
/ .／ |. |／ ＿／
| / / ／ Ｔ
ヽ＿ ／ (ン〈／"|`ヽ
/＼ | | 三
| /
ヽ＿ ／ ｷｷｰｯ！
0009ツール・ド・名無しさん
2023/12/20(水) 13:52:29.83ID:lTPDYSYWすみませんでした
0010ツール・ド・名無しさん
2023/12/20(水) 16:15:43.48ID:eGZgtTeEデブは本当に馬鹿だな
0011ツール・ド・名無しさん
2023/12/20(水) 17:11:09.90ID:fFrgzKwi0012ツール・ド・名無しさん
2023/12/20(水) 17:57:48.78ID:jWkFpOqTどうせ荒らしだでID変えんでもいいやろ
0013ツール・ド・名無しさん
2023/12/20(水) 18:33:27.19ID:7LRT19d60014ツール・ド・名無しさん
2023/12/20(水) 18:38:52.63ID:jWkFpOqT0015ツール・ド・名無しさん
2023/12/20(水) 18:44:44.69ID:0j/RNTHyデブが勝ってるだろ、痩せないんだから。
0016ツール・ド・名無しさん
2023/12/20(水) 20:48:29.50ID:UnPAzv4V毎日ダイエットしてるんだろ？
じゃ、デブじゃん
0017ツール・ド・名無しさん
2023/12/20(水) 21:25:25.06ID:N+3O05fgまず荒らしから話題をそらそうとしてるし
荒らしを援護するのにろくな奴は居ない
0018ツール・ド・名無しさん
2023/12/20(水) 21:49:19.43ID:5ZBrbrF20019ツール・ド・名無しさん
2023/12/20(水) 21:55:38.79ID:bf53vBl10020ツール・ド・名無しさん
2023/12/20(水) 21:57:50.34ID:N+3O05fg食べ物の話すればいいんじゃない？
日記おじさんはコテつければいいだけなんだよ
0021ツール・ド・名無しさん
2023/12/21(木) 07:11:44.41ID:5L2l4Fpv0022おじ
2023/12/21(木) 08:00:12.99ID:hH50WZWkありがとうございます！
0023ツール・ド・名無しさん
2023/12/21(木) 09:37:12.41ID:a6DccnMa0024ツール・ド・名無しさん
2023/12/21(木) 09:49:58.05ID:jZWHr0Dg0025ツール・ド・名無しさん
2023/12/21(木) 09:50:34.01ID:jZWHr0Dg0026ツール・ド・名無しさん
2023/12/21(木) 09:57:59.15ID:EnzOZVyE0027ツール・ド・名無しさん
2023/12/21(木) 11:37:36.58ID:CptiQKfH財布とかどうしてますか？
0028ツール・ド・名無しさん
2023/12/21(木) 11:46:53.67ID:jZWHr0Dg外にいるだけで体温維持の為にカロリーが消費される。代謝下がると言われるのは寒いから家でゴロゴロしてるから。
0029おじ
2023/12/21(木) 12:28:28.11ID:hH50WZWk0030ツール・ド・名無しさん
2023/12/21(木) 12:50:24.82ID:a6DccnMa背中のポケットに入る小さな財布を入れてる
0031ツール・ド・名無しさん
2023/12/21(木) 13:38:55.13ID:O5z1Dy7f0032ツール・ド・名無しさん
2023/12/21(木) 13:51:27.36ID:bl9S0lPX血行が悪くなっても代謝は下がらんと思うが
0033ツール・ド・名無しさん
2023/12/21(木) 13:52:37.40ID:bl9S0lPX財布もスマホもウェストポーチ
0034ツール・ド・名無しさん
2023/12/21(木) 15:48:31.00ID:RgESaDMf0035ツール・ド・名無しさん
2023/12/21(木) 17:21:05.82ID:hH50WZWk0036ツール・ド・名無しさん
2023/12/21(木) 18:58:57.81ID:i4n42k9R0037ツール・ド・名無しさん
2023/12/21(木) 20:21:01.04ID:codrnaRq0038ツール・ド・名無しさん
2023/12/21(木) 22:56:48.70ID:OL6pk9oUどんだけ自演してたんだか
0039ツール・ド・名無しさん
2023/12/21(木) 23:07:37.53ID:hYjr1+ba前々スレくらいだったかコテ付けた状態で間違えて暴言吐いてたから
突然単発で現れる暴言吐くのはそうなのかなと思ってる
0040ツール・ド・名無しさん
2023/12/22(金) 03:31:49.66ID:fdBIRPf1人格が終わってるな
0041ツール・ド・名無しさん
2023/12/22(金) 03:32:37.38ID:fdBIRPf1見つけても徹底的に無視
次スレにはテンプレで注意喚起を入れような
0042ツール・ド・名無しさん
2023/12/22(金) 03:33:39.50ID:fdBIRPf1なかなか減量を再開できないジレンマ
これ以上、食う量を増やすと体重増えるのよね
0043ツール・ド・名無しさん
2023/12/22(金) 05:12:18.16ID:VXqL8kzR食え
0044ツール・ド・名無しさん
2023/12/22(金) 05:23:31.32ID:9dxHdFOu黙って走れやデブカス
0045ツール・ド・名無しさん
2023/12/22(金) 07:03:44.72ID:0w5iFPjW0046ツール・ド・名無しさん
2023/12/22(金) 08:01:24.48ID:4mMb7FzQ0047日誌おじ
2023/12/22(金) 08:04:48.56ID:i9gREO38また日誌書いても良いでしょうか?
0048ツール・ド・名無しさん
2023/12/22(金) 08:46:15.43ID:CfE1o1wf名前固定すると言いながらコロコロ変える時点で目的は違うんでしょ？
0049ツール・ド・名無しさん
2023/12/22(金) 12:28:35.98ID:i9gREO380050ツール・ド・名無しさん
2023/12/22(金) 12:51:15.27ID:FPt9TW+J0051ツール・ド・名無しさん
2023/12/22(金) 13:20:56.94ID:HcfLwF0Hなるほど勉強になります
0052サーカディアンおじ
2023/12/22(金) 19:44:16.24ID:gMFlup2h5分110%281W／5分レスト4本🤮
0053サーカディアンおじ
2023/12/22(金) 19:46:26.78ID:gMFlup2h0054サーカディアンおじ
2023/12/22(金) 19:52:08.61ID:gMFlup2hありがとうございます
0055ツール・ド・名無しさん
2023/12/22(金) 20:07:27.05ID:65jj4mir雪国はもっと寒いことは分かってるけど
こんなに寒いと加湿器追いつかないし朝動きたくないし
だけど自転車は超快適なんだよねｗ
0056ツール・ド・名無しさん
2023/12/22(金) 20:12:15.22ID:9GNFXUy60057ツール・ド・名無しさん
2023/12/22(金) 20:26:31.98ID:jH3CUt2s0058ツール・ド・名無しさん
2023/12/22(金) 20:53:12.36ID:I/T8O1S4手鼻
0059ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 02:31:01.72ID:MH4bw8Ab0060ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 03:34:51.99ID:FRz3LxCZSUSURU
0061ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 05:14:16.60ID:MH4bw8Ab秋田県の稲庭天ざるうどん
0062ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 06:56:34.40ID:qebSijKlちーんする
0063ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 08:01:15.29ID:g17E+mqn0064ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 10:28:26.05ID:5yGMlJWK0065ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 10:56:59.10ID:RxsfA0bx0066ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 11:24:09.82ID:j+ulfF2j正しくはブリヂストンな
0067ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 11:48:31.27ID:5oG156U/0068ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 12:02:04.55ID:89wLKW3t0069ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 12:33:45.98ID:g17E+mqn0070ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 12:51:33.80ID:b8ufzgE30071ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 13:04:41.70ID:tovPqsQXデブ派は日記書きたきゃコテで自由にやれば？って言い
ガチ派は罵詈雑言でデブを排除しようとする
余裕の違いがハッキリ現れてるね
まあおじさんは自演せずのんびり日記書いてればいいのよ
0072ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 13:10:00.88ID:BhsCig44うるせえよクズ
0073ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 13:27:52.36ID:DYWaELvn週五で往復40分かけて通勤している人がいるけど中年太りしているぞ
自転車ダイエットって効果あるのか
0074ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 13:30:31.63ID:sUgCorCoダイエットとは食事制限と運動の組み合わせです
どちらか片方だけでやろうとするから失敗する
0075ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 13:34:14.90ID:sUgCorCo100万円のチャリを使っても方法が間違ってるなら痩せない
痩せない原因はチャリではなくお前自身にある
0076ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 13:38:50.79ID:es2D+U56そんなのダイエットのうちに入らないよ
0077ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 13:39:56.00ID:ECi4V32lダイエットするつもりがないなら痩せないよｗ
0078ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 13:50:47.84ID:89wLKW3t0079ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 14:18:37.46ID:/GTvo7IW0080ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 14:20:55.62ID:FRz3LxCZ効率よりやる気で、何より運動できるだけの暇な時間が大事だ
0081ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 14:25:36.88ID:sUgCorCoなになにしてるだけで楽々やせる
みたいなのに飛びつく奴は全員失敗する
0082ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 14:43:05.10ID:j+ulfF2j＞往復40分かけて
え？片道20分？
その程度じゃダイエット効果なんてほとんど期待できないよ
0083ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 15:50:15.39ID:5yGMlJWKなんとかピレリの28cの注文をしてきました。
R1XとGP5000とピレリで迷いましたけど
プロテインとEAAを混ぜたドリンクを飲んでます。
栄養を取らないと太りますからね
0084ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 16:53:59.13ID:FRz3LxCZそれなりのカロリー余分に消費すんべさ
0085ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 16:58:50.03ID:sUgCorCo昼飯にコンビニ弁当+甘い飲み物で1000kcalとか食ってたら痩せない
0086ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 17:26:25.58ID:g17E+mqnいいねっ
0087サーカディアンおじ
2023/12/23(土) 17:27:31.51ID:g17E+mqnありがとうございます😊
0088ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 17:53:06.41ID:z9GofZYzスーパーの弁当だと同じ値段でもおかずが倍以上だし一応タンパク質や食物繊維も少しはとれるのに
0089ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 18:55:52.45ID:ECi4V32l単純に自炊のほうが自分好みに出来るから美味しいのもあるけど
用のない時はほとんど自宅で食べるようになった
0090サーカディアンおじ
2023/12/23(土) 19:11:47.34ID:vzYPNDLZ感謝
0091ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 19:22:27.09ID:/vFXGVvl今の季節ならランでもシャワーが要らないかもしれない
0092ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 19:27:52.94ID:ECi4V32lランは膝が逝くかもしれんでね
ガリガリの人か山の中走れてその時間ならランがいいよね
0093ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 19:40:51.28ID:5yGMlJWKまあ始めて一か月ですからねよくわかりません
0094ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 20:29:31.43ID:lDxyIQ3T効果はあるぞ
往復40分だと微妙だが
>>91
ランでシャワーが要らないとか無理だろう
0095ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 20:32:00.30ID:vzYPNDLZ0096ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 20:35:10.27ID:Qnyo8Eh+あったまったらジレ抜いで
体温調整
0097ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 20:47:17.67ID:/T+bKaX20098ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 21:15:58.53ID:EHNsQDVx0099ツール・ド・名無しさん
2023/12/23(土) 23:38:39.14ID:z9GofZYz0100ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 04:15:21.85ID:Hc7ZR7c00101ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 05:03:11.79ID:ukVRUfGv0102ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 05:11:16.36ID:u7H0YWiCしっかり
食え
0103ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 05:45:03.06ID:a6EmDhFt0104ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 06:45:11.97ID:m7/EQaWL0105ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 07:03:46.71ID:Hc7ZR7c0摂取カロリーでしか考えないから大丈夫です！
たまの羽延ばしに無粋なこと言うなよ イヴだよ？！
0106ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 07:16:17.96ID:MF0SfQvN0107ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 07:24:19.22ID:Hc7ZR7c0可哀想
0108ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 09:41:48.90ID:yTJTKkwa無理だよ今の季節じゃTシャツ短パンでも結局汗かく
0109ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 09:46:18.24ID:Hc7ZR7c0回し始めの5分はクソ寒いのに
0110おじ
2023/12/24(日) 09:52:58.94ID:h5VAriXT59.4kg
エセ痩せ
8:00から
2hクリスマス(クリスマス)ベースレーニング
追い込まず？ベース基礎
目的→LT閾値でミトコンドリア増やして酸素供給能力の底上げとパワトレ
15分走3本
15分→235W（NP244W
FTP100%で15分走×2本
良く出来ました💮💮💮
クリスマスケーキ食べるぞー！
0111おじ
2023/12/24(日) 09:55:27.87ID:h5VAriXT仲間！今日のメインメニュー↓
FＴP100%15分走×は2本🤮
0112おし
2023/12/24(日) 09:57:09.63ID:h5VAriXT半パンだけど上半身は裸のままローラー回してる☺
0113ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 10:22:38.38ID:rPScTjT7まあまあの坂で一緒になった60代くらいのおじさん三人トレイン、息切れなしで登ってた
心肺機能は何歳でも鍛えられるのな
0114ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 10:39:04.56ID:Hc7ZR7c0お疲れ様でした
心肺機能は鍛えられるから大丈夫だよ
自分を例にだけど半年くらいトレーニングせせてた今まで170上がってたのが155に落ちてきてるもの
最大心拍が上がるかは解らないけど
0115おじ
2023/12/24(日) 11:51:44.29ID:U9BLeVwt0116おじ
2023/12/24(日) 11:52:55.11ID:U9BLeVwtお疲れ様です☺
今日はローラーでFTP15分走2本やりましたよ☺
0117おじ
2023/12/24(日) 14:07:38.80ID:h5VAriXT0118ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 15:03:28.94ID:h5VAriXT0119おじ
2023/12/24(日) 15:22:44.21ID:h5VAriXT寒い中、外乗りはすごいと思う
0120ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 15:27:05.84ID:7KEKhzRj0121ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 15:34:33.02ID:PDkJ7xTh合計で80kmほど走行してきた
道に人が多すぎたのでゆっくりまったりダラダラ乗ったけど
体重減少で重りが減ったせいか、体力ついてきたのか、かなりの運動量なのに体が余裕すぎる
消費カロリーは2000kcalほどで、体重は76kg
8月に約95kgから始めて、10月で75kg
現在は血液検査で総蛋白やアルブミンが下限値を下回った状態が2ヶ月続いてるので増減なしで調整してるけど
この2ヶ月で体脂肪率が常に20％以上あったのが15％～21％に下がり
ウエストは90cmを下回った
お腹の脂肪を落とすには、あと一年ぐらい必要かもね
0122ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 15:39:07.96ID:6/k5Ui4vすごい勢いで減ったね
最初は水分なくなるらしいのでそうなるんかな？
0123ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 15:49:46.07ID:PDkJ7xThロードバイクは使わない＆速度や効率を求めない＆カロリー以外の数値は見ない
これに限る
ロードバイクは日本の道路事情だと危険すぎるので
自分勝手で他社と自分の安全を試みないガチ勢以外に乗る価値はない
効率が良すぎるのでダイエットにも不向き
速度や効率を求めてトレーニングを計算するより
ダラダラとマイペースでストイックと無縁の運動ぐらいがダイエットには向いてる
ストイックになるのは運動ではなく食事制限にすべき
あとダイエットで筋肉を増やすとか一切考えなくていい
減量中は特殊な条件下での例外を除いて絶対に筋肉が減るので、
栄養バランスとかタンパク質で筋肉維持とか考えても無駄
もし筋肉が増えても太りづらい体質にはならないしね(1kgの筋肉が1日に消費するカロリーを調べてみよう。計算上はマッチョよりクソデブのほうが痩せやすい体質になるよｗ)
自転車ダイエットの利点は体に優しいことだけど
俺も毎月1000km以上走っても体にダメージは皆無だった
一方で金はそれなりにかかった
愛車はアサヒのプレシジョンスポーツで安物だが
タイヤやチェーンやスプロケットにワイヤーやブレーキなどの消耗品や工具
ライトやヘルメットなど安全装備でそれなりに飛ぶ
チェーンやタイヤは3ヶ月ギリで持たないぐらいで消耗するしね
ながらスマホの神風アタックで前輪が曲がって死亡したときは泣いた（相手が生活保護で泣き寝入り）
この数カ月で自転車整備スキルと所有工具が格段に増えたよ
そのうちベアリング交換とか始めそうな自分が怖い
0124ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 15:53:48.81ID:h5VAriXTNG機能ってどうやって使うんですか?
0125ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 15:56:59.65ID:6/k5Ui4vあまりに雑すぎるチェンジをすればダメになるのだろうか
ロードバイクが怖くて他の車体でもモチベを維持できるならいいよね
0126ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 16:05:22.85ID:PDkJ7xThだいたい月に1000kmから1500kmは走ってるからなぁ
チェーン交換の作業が楽しいのもあって、だいたい4000kmで交換してる
ギアは基本11-32Tと48/38/28Tの組み合わせで一番重たいギアだけで走ってる
スプロケットを交換してオリジナルの12-32Tから少し重たくしてるのも影響してるかも
0127ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 17:36:52.16ID:kb0DfW4uチェーン潤滑をワックスタイプにしたらチェーンルブでが1万キロ持つようになった
パラフィンワックスはキロ単位で買っても二千円とかで安いし、節約して飯に金当てたいからワックスで頑張ってる
0128ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 17:56:29.18ID:h5VAriXT0129ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 19:03:45.19ID:SlArZrSdあぼーんしたいからコテハンつけてもらってもいい？
0130ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 19:32:22.06ID:05t5mqnT0131ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 19:55:54.47ID:h5VAriXT0132ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 20:03:00.14ID:oRIvr34hお前らは1人寂しくボロボロのアパートから5chに書き込みか？
人生上手くいってないのは自分のせいやからな
甘ったれるなよ
0133ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 20:10:22.04ID:kb0DfW4u【自転車】YouTuberについて語ろう【動画】84
786 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2023/12/24(日) 19:50:17.08 ID:oRIvr34h
50歳過ぎた無職独身負け犬貧困引きこもりジジイが発狂してて草
まあこの程度だろな
【自転車】YouTuberについて語ろう【動画】84
787 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2023/12/24(日) 19:56:27.27 ID:oRIvr34h
ホームレスのジジイに「なんで働かないんですか？」って聞くぐらい無意味だな
家の外では人間扱いされてないから5chで暴れてる訳だから可哀想って笑ってやれよ
0134ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 20:17:01.24ID:oRIvr34hチェーン潤滑をワックスタイプにしたらチェーンルブでが1万キロ持つようになった
パラフィンワックスはキロ単位で買っても二千円とかで安いし、節約して飯に金当てたいからワックスで頑張ってる
↑
飯に金当てる!🤪🤪🤪
ワックスケチらないと満足に飯も食えないとか5ch以外でかまってもらえない貧乏ジジイとか💩
哀れだね〜
0135ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 20:25:11.21ID:PDkJ7xThサンクス。今後の参考にするわ
0136ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 20:25:54.31ID:kb0DfW4uはいはい、うまいクリスマスディナー食ったからって人間の格が上がるわけじゃねーから。むしろ下賎な人間性が滲み出してるわ
0137ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 20:28:13.97ID:oRIvr34hッ
ク
ス
け
ち
っ
て
飯
に
金
あ
て
た
い
ジ
ジ
イ
0138ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 20:35:42.21ID:6/k5Ui4v0139ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 21:48:16.61ID:FChjbLwD0140ツール・ド・名無しさん
2023/12/24(日) 23:27:20.36ID:ukVRUfGv0141ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 05:33:51.09ID:0YBwcbeK実際は食べてないだろ
0142ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 08:05:27.18ID:X2SQq60x0143ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 08:29:03.65ID:sBnp02QQ0144ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 10:46:20.72ID:vM6Coe99ロードバイクが危険とかいうのも>>123が未熟すぎるだけなんだろうな
もうちょっと上手に乗れるようになったら、ロードバイクサイコーｗ って言ってそう
車の流れに乗れるようになれば、そっちの方が安全だし、
空気抵抗のおかげで、効率が良すぎてダイエットに不向きなんてこともなくなるからね
あと、ちゃんと車道を走らないから、
ながらスマホを回避できず突っ込むような危険な走り方になるわけだが
本人にはそういう自覚、全くないんだろうな
そしていずれ繰り返すんだろうな
0145ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 10:59:56.37ID:Hu9V7lq8事故ったことないんだな
自分が痛い目見るだけならいいが、人を巻き込むと悲惨だぞ
年寄りと子供は周りなんて見てないからな
0146ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 11:03:08.93ID:0YBwcbeK自転車板で今更なに言ってんの？
もう来ないでいいよ
0147ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 11:04:38.87ID:ix2PRWIf0148ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 11:10:01.46ID:b8RhyE3iアサヒのプレシジョンスポーツて見たら5万弱とめちゃ安いな11.4kgしかない
でもそれじゃあ軽すぎるしタイヤ細くて抵抗少なくて運動にならないな
俺は6万出して14kgの安MTB買って乗ってる
ブロックタイヤだし機械式ディスクブレーキはパッド調整ズレて時々擦るのもそのままにしたらさらに走行抵抗が上がってダイエットに良い
それで通勤したら日々のmustになって鍛えられるぞ
0149ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 11:13:38.98ID:Hu9V7lq8危険を承知で乗るのと、安全とか言いながら乗るのは全然違うからな
0150ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 11:17:15.95ID:ix2PRWIfタイヤの差はでかそう
0151ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 11:41:08.79ID:b8RhyE3iリアキャリア付けて重いカバンつけても良いが
本気で負荷を増やしたいのならスパイクタイヤを履けば良い
やったことある人たぶんここには居ないだろうが、あれは本当に負荷をかけられる
坂道勾配3～5%増しに出来る
平地でも漕ぎ出しが難儀するしアスファルト上で抵抗激増しになる
0152ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 11:46:10.08ID:ubo3S3FN0153ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 11:50:53.46ID:1S5lwt6Wそこだけで自分本位な典型的なロード乗りだと判るね 俺は滅多に外で乗らず三本でトレーニングばかりなのは気持ち悪いロード乗りが多いってのもあるよ
0154ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 11:55:32.06ID:b8RhyE3iじゃあこの人にはロード以外は車道走っても許せるのかと聞きたい
ちなみに俺はMTB派で都会の段差走るのに一番向いてるのでハンドル幅をカットして当然車道中心に走ってる
ロードは市街地のゴミゴミした所には向いてない
0155ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 12:26:30.94ID:X2SQq60x0156ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 12:26:48.86ID:ubo3S3FN他人のこと許せるとか許せないとか
気持ち悪いなお前
0157ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 12:34:04.53ID:b8RhyE3i国語よく読め
許せないと言ってるのは俺自身でなく153で、153がロードが公道（車道）を走るなと言ってる
俺はその153の考えについてツッコミ入れた形
あくまで推測だが他スレにいたロードを目の敵にしてる人に似てる
彼の不思議なのはスポーツ自転車には多くの種類がある中でなぜかロードバイクについてだけコメントする
0158ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 12:47:36.81ID:ubo3S3FN対立を煽るお前の腐った人間性だよ気持ち悪いのは
なんなんだクリスマスに
0159ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 13:19:15.76ID:anWarIx40160ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 13:40:06.06ID:b8RhyE3i火をつけた153氏は不問なの？
0161ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 14:36:46.99ID:1S5lwt6W好きにしてくれていいよ
0162ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 17:04:25.45ID:X2SQq60x0163ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 17:22:00.32ID:ISUrUJF6ケーキ食べながら日本統一を観てワインのんでるよ
太りそうだわ
0164ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 19:15:26.79ID:ss/7bFLi0165ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 19:31:46.45ID:Ogoleqebただ美味しいケーキが半額なら買う
0166ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 19:57:57.41ID:mLSgenvB無かったらオードブルか寿司の半額でもいい
0167ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 20:22:47.65ID:xAbYF0AM売り切れてるやろ
0168ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 20:59:27.30ID:ISUrUJF60169ツール・ド・名無しさん
2023/12/25(月) 21:52:25.05ID:YxmHhFPN0170ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 00:21:21.42ID:Qk2tSnzU0171ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 00:57:58.40ID:xEXiyd5Jキリストがいなければクリスマスなんて存在しなかったんだがな
クリスマスとは「キリストのミサ」という意味であり、世界のキリスト教国ではキリストの降誕をお祝いする日です。
0172ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 02:41:20.56ID:s6RyeD4+0173ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 02:45:09.15ID:6CZZM5Au旨いものはこの世にない
お前らなら良く知ってるはず
0174ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 07:44:58.91ID:Qk2tSnzUそんだけだ
0175ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 07:58:46.09ID:mIJXIhu5ナニコレ
0176ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 07:59:26.15ID:GgfOiHhf0177ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 08:06:49.89ID:EH0YsnK6そんな事みんな知ってるけどクリスマス祝ってる日本人はほぼキリスト教徒でも無いしそんな事考えてないよね。日本人ならそれぐらい知ってるでしょ？
0178ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 09:00:50.76ID:n0m5RFbG比較がないぞ！
0179ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 09:45:25.42ID:ae/mswdT0180ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 10:39:20.16ID:ritvfwz/0181ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 11:18:42.55ID:mF1JJwO4ショコラかティラミスかモンブランがいい
ミルクレープでも許す
0182ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 11:21:26.27ID:V8FWoopd血糖値スパイクと脂肪やで
0183ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 12:01:06.64ID:XQc9LqYR0184ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 12:03:59.23ID:XQc9LqYRhttps://i.imgur.com/y6Ia2S8.jpg
0185ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 13:18:01.02ID:jKi5WHVzこれでも2キロくらい痩せました。
0186ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 13:29:43.90ID:vvR5QGASこれでもが何についてか分からないｗ
0187ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 13:39:04.55ID:r8wSGtr70188ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 15:04:21.11ID:jKi5WHVzあんな筋肉だらけの身体が理想です。
0189ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 15:15:26.96ID:ZnGX1BtR毎日20km走るんだよ？
0190ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 15:29:09.58ID:jKi5WHVz地道に自転車を続けます。
0191ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 15:44:47.25ID:vvR5QGAS175/65の連れがトライアスロンが趣味で膝がぎりぎりで
練習はなるべく舗装路走らないと言ってた
0192ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 16:30:35.93ID:EH0YsnK60193ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 16:31:21.55ID:EH0YsnK60194ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 16:41:16.29ID:r8wSGtr70195ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 17:11:56.30ID:aCaWoAsV0196ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 17:25:23.48ID:mIJXIhu50197ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 17:34:10.97ID:7UYysO8r0198ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 18:22:28.77ID:ZnGX1BtRサンタさんからのプレゼントや食うでーーー
0199ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 18:31:15.88ID:yMtCIeXWあるけど何か？
0200ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 19:17:20.86ID:MD82b/KG0201ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 19:25:33.47ID:vvR5QGASいいね～
0202ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 19:40:41.46ID:n0m5RFbGダブルビーフ頼んだのに肉が小さいと思った 味も普通だったからわざわざ調整して行くほどではなかったよクソクソクソ 評判なんて信じるもんじゃ無いね
0203ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 20:17:37.27ID:vvR5QGAS0204ツール・ド・名無しさん
2023/12/26(火) 20:22:48.09ID:ig2Xb3zK0205ツール・ド・名無しさん
2023/12/27(水) 06:19:05.60ID:Ls0BbaHU0206ツール・ド・名無しさん
2023/12/27(水) 06:59:34.39ID:ng1Sh64K0207ツール・ド・名無しさん
2023/12/27(水) 08:00:25.95ID:73AkP1hS0208ツール・ド・名無しさん
2023/12/27(水) 08:23:39.25ID:71xdOi3s0209ツール・ド・名無しさん
2023/12/27(水) 09:20:42.92ID:24GGThqU珍しいダイエットしてるね
どっかで提唱されてる方法なの？
単純に興味あるわ
0210ツール・ド・名無しさん
2023/12/27(水) 11:38:17.53ID:7BC1DYnb0211ツール・ド・名無しさん
2023/12/27(水) 12:30:34.25ID:73AkP1hS0212ツール・ド・名無しさん
2023/12/27(水) 12:45:32.38ID:icHZu0ZLhttps://i.imgur.com/Qg4dnxn.jpg
0213ツール・ド・名無しさん
2023/12/27(水) 12:48:49.41ID:bcxJH8zU大晦日の夕方から本当の戦いが始まる
大晦日は自転車づくしだ
0214ツール・ド・名無しさん
2023/12/27(水) 19:34:12.49ID:5Bk2gA9/今日からトレーニング再開
アップ20分
メインメニュー↓
5分110%281W／５分レスト 4本
踏めるんだよね♪
0215ツール・ド・名無しさん
2023/12/27(水) 19:46:15.63ID:TnFMXRHY甘いもの最高過ぎる
0216ツール・ド・名無しさん
2023/12/27(水) 20:31:08.65ID:5Bk2gA9/0217ツール・ド・名無しさん
2023/12/28(木) 04:27:22.11ID:V+rwbzYTうめー
0218ツール・ド・名無しさん
2023/12/28(木) 05:00:10.90ID:wfB05A7W砂糖依存症
0219ツール・ド・名無しさん
2023/12/28(木) 06:37:12.27ID:rvErzMQA知らなかった ちょっと気をつけるよ
0220ツール・ド・名無しさん
2023/12/28(木) 07:23:42.03ID:VzWMMOMK来年4日からだから気をつけて乗らないと
0221ツール・ド・名無しさん
2023/12/28(木) 07:37:42.81ID:ZIKSZVBB0222ツール・ド・名無しさん
2023/12/28(木) 07:54:18.04ID:J1ve5tbF0223ツール・ド・名無しさん
2023/12/28(木) 08:10:11.88ID:DRn9aS2R定期的にレスするならコテお願いします
0224ツール・ド・名無しさん
2023/12/28(木) 08:25:08.15ID:RHdg45j60225ツール・ド・名無しさん
2023/12/28(木) 10:29:44.44ID:WJlDaF0s0226ツール・ド・名無しさん
2023/12/28(木) 10:31:16.75ID:WJlDaF0s栄養満ちて血液検査を正常化させたら、また痩せる工程に入る
0227ツール・ド・名無しさん
2023/12/28(木) 10:44:40.77ID:9pB1Dkhyで、どれほど痩せたんだ？
0228ツール・ド・名無しさん
2023/12/28(木) 10:51:54.03ID:FFhUZ+Pf正確には3kg痩せて3kg太った
体重のコントロールはどれだけ食うかの話であって、走った距離などどうでもよい
0229ツール・ド・名無しさん
2023/12/28(木) 10:54:53.85ID:ZIKSZVBBこのスレに来んなって前から言ってるんだけど
0230ツール・ド・名無しさん
2023/12/28(木) 11:00:50.95ID:FFhUZ+Pfお前らが痩せない理由は走ってる距離が短いからじゃない
食ってるからや
0231ツール・ド・名無しさん
2023/12/28(木) 11:02:22.53ID:FFhUZ+Pf今年何kcal食べましたか？にしとけ
0232ツール・ド・名無しさん
2023/12/28(木) 11:06:53.40ID:wP6p+Asy4月までに5㎏落として9月まで維持して12月までに5㎏戻った
毎年のことだけどねｗ
0233ツール・ド・名無しさん
2023/12/28(木) 11:24:57.36ID:rvErzMQA俺は半年で15kg痩せたわ 後2kg
0234ツール・ド・名無しさん
2023/12/28(木) 13:45:25.40ID:mx0iXQ6f0235ツール・ド・名無しさん
2023/12/28(木) 14:42:38.14ID:VzWMMOMK0236ツール・ド・名無しさん
2023/12/28(木) 14:52:24.52ID:V+rwbzYT0237ツール・ド・名無しさん
2023/12/28(木) 18:17:22.85ID:+9IcFFld0238ツール・ド・名無しさん
2023/12/28(木) 19:29:16.16ID:n24FoSvTそんなことないだろ
上高地の帝国ホテルのランチ美味かったぞ
0239ツール・ド・名無しさん
2023/12/28(木) 19:32:54.10ID:12Jq2VXY0240ツール・ド・名無しさん
2023/12/28(木) 19:38:27.11ID:MrA+m4y5あちこちで暴れてよっぽど悔しかったのかｗ
孫に相手してもらいなよ
0241ツール・ド・名無しさん
2023/12/28(木) 19:41:46.46ID:7Rr4L4Kj0242ツール・ド・名無しさん
2023/12/29(金) 06:15:06.20ID:jXlr1M4Aとりあえず走るわ
>>241
効果ないHIITなんてないけど、寒いと循環器系に負荷掛かるからちゃんとアップした方が吉
0243ツール・ド・名無しさん
2023/12/29(金) 09:56:58.27ID:M5BvyLGy5:50起床→トイレ掃除
59.4kg
2hベースレーニングIN室内ローラー
追い込まず？ベース基礎
目的→LT閾値でミトコンドリア増やして酸素供給能力の底上げとパワトレ
15分LT走3本
15分→247W（NP250W 97.3%
15分→258W（NP260W 100%
15分→250W（NP254W 99%
🤮
0244ツール・ド・名無しさん
2023/12/29(金) 10:49:19.13ID:x+98C4jG自転車で会社近くの公園まで行って
ウッドチップで５ｋｍジョグ
出社してシャワー浴びて着替えて勤務して
19時頃自転車で帰宅
土か日に20kmジョグ
0245ツール・ド・名無しさん
2023/12/29(金) 11:18:09.93ID:jED0ldn5そこまで身体いじめると年始から疲れが出やすいよ
0246ツール・ド・名無しさん
2023/12/29(金) 11:25:11.45ID:SvLynf1Sやるねぇ
0247ツール・ド・名無しさん
2023/12/29(金) 11:31:13.41ID:wWY7lIokお疲れ様です
0248ツール・ド・名無しさん
2023/12/29(金) 12:12:15.83ID:wWY7lIok0249ツール・ド・名無しさん
2023/12/29(金) 13:49:02.27ID:wWY7lIok0250ツール・ド・名無しさん
2023/12/29(金) 14:12:07.37ID:EyQFeyB80251ツール・ド・名無しさん
2023/12/29(金) 15:12:49.45ID:M5BvyLGy0252ツール・ド・名無しさん
2023/12/29(金) 15:27:17.30ID:M5BvyLGyやっとパワー出る体重が分かったよ！
0253ツール・ド・名無しさん
2023/12/29(金) 16:25:25.20ID:TUEiUt4U自転車板来んなよ
0254ツール・ド・名無しさん
2023/12/29(金) 16:25:28.31ID:NQBqpF8T放って置けばそのうち消えるから
放っとこうよ
0255ツール・ド・名無しさん
2023/12/29(金) 17:48:15.71ID:M5BvyLGy0256ツール・ド・名無しさん
2023/12/29(金) 17:54:41.99ID:PpDPlJqY↑
薄っぺらい人生で5chだけが話相手💩
0257ツール・ド・名無しさん
2023/12/29(金) 17:57:47.30ID:M5BvyLGy３セット×20
0258ツール・ド・名無しさん
2023/12/29(金) 19:54:06.74ID:EyQFeyB8変なおじいさんも住み着いちゃったし
生きがいなんだろうね
0259ツール・ド・名無しさん
2023/12/29(金) 20:00:04.23ID:M5BvyLGy0260ツール・ド・名無しさん
2023/12/30(土) 05:39:51.27ID:SNR4+3r6これ大事
0261ツール・ド・名無しさん
2023/12/30(土) 07:03:12.96ID:JZfYP3Fb0262ツール・ド・名無しさん
2023/12/30(土) 08:05:22.83ID:XE5rGDkD0263ツール・ド・名無しさん
2023/12/30(土) 08:13:41.89ID:oqPnXD4Fお気楽でいいな 未来に何の不安もないのだろうな
無酸素アンド、無呼吸ダイエット
0264ツール・ド・名無しさん
2023/12/30(土) 08:25:15.02ID:64kBL4lP仕方ないからがんばるわ
0265ツール・ド・名無しさん
2023/12/30(土) 08:32:18.94ID:F2XTV1v0気まぐれで違うジムに見学に行ったら可動域を広げる器具があったようで
それをやったら膝の痛みが耐えれるレベルになって使えるようになったみたい
年齢と共に可動域は狭くなるし自転車でもロードバイクは
ほとんど体動かさないから一緒にこういうトレーニングもありだろうね
0266ツール・ド・名無しさん
2023/12/30(土) 12:27:04.94ID:XE5rGDkD0267ツール・ド・名無しさん
2023/12/30(土) 12:28:09.17ID:XE5rGDkD感謝はあります！
0268ツール・ド・名無しさん
2023/12/30(土) 12:46:34.91ID:xeoqgKGd／ﾌﾌ ム｀ヽ
/ ノ) ﾍ⌒ヽﾌ ） ヽ
ﾞ/ ｜ ( ´・ω・）ノ⌒（ゝ._,ノ
/ ﾉ⌒7⌒ヽーく ＼ ／
丶＿ ノ ｡ ノ､ ｡|/
`ヽ `ー-'´_人`ー'ﾉ
丶 ￣ _人'彡ﾉ
ﾉ r'十ヽ/
／｀ヽ_/ 十∨､
【1月4日】
＿..,､＿＿,､
(´ ・ ω ・ ｀)
⊂ ⊃
_／ ＿＿ ＼_
（＿＿／ ＼＿＿ ）
0269ツール・ド・名無しさん
2023/12/30(土) 14:05:51.75ID:Wa6nfZruほとんど体動かさないから
?
0270ツール・ド・名無しさん
2023/12/30(土) 14:14:46.47ID:8SRbFooQ0271ツール・ド・名無しさん
2023/12/30(土) 15:32:42.48ID:U4890jR8関節の可動域の話じゃないか？
たしかに限界まで屈曲させたりするわけじゃないからさ
0272ツール・ド・名無しさん
2023/12/30(土) 16:13:14.17ID:CwUKgaLL0273ツール・ド・名無しさん
2023/12/30(土) 17:15:44.68ID:XE5rGDkD0274ツール・ド・名無しさん
2023/12/30(土) 17:17:34.34ID:/md9z4E70275ツール・ド・名無しさん
2023/12/30(土) 18:45:01.75ID:ZSvnaLrb0276ツール・ド・名無しさん
2023/12/30(土) 18:52:02.68ID:JEg/AGP+明日は乗り納めライド
0277ツール・ド・名無しさん
2023/12/30(土) 21:38:16.74ID:kAFHM5ae0278ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 09:40:44.87ID:agPCaTkB0279ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 09:54:06.55ID:odLrjcby大晦日体重
59.4kg
朝倉海は60.8kg
目的→LT閾値でミトコンドリア増やし酸素供給能力の底上げとパワートレーニング
何故「15分」なのか?
練習会の登坂セクションは15分程度なので、ここは先着したい意志がありポイントで15分走インターバル
15分走3本
15分→250W（NP254W
99%
15分→258W（NP259W
100%
15分→258W（NP261W
100%
良いお年をお迎え下さい
0280ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 09:55:09.74ID:odLrjcbyうむ。中一日休養して15分インターバル3本
身体は柔らかいです
0281ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 09:55:35.76ID:M4M/dldo今日は飲んで食うぞ
0282ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 09:56:29.72ID:odLrjcbyPIZZA食らう
0283ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 10:02:33.16ID:DJbzaQEg0284ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 10:20:52.92ID:znFo103s0285ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 10:21:44.78ID:M4M/dldo0286ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 10:52:08.89ID:y/xkbXPJ豚の分際で年末まで僻むなや
0287ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 11:01:01.03ID:odLrjcby何キロ？
0288ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 11:05:16.70ID:4CfkfPuE50キロ台かな凄いね
0289ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 12:22:42.95ID:DJbzaQEg次の健康診断改善しそう
0290ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 12:34:52.41ID:i6tSRZjL多分クリスマスケーキの売れ残りをカットして細切れにして売ったんだなw
0291ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 12:35:24.03ID:g9BSEiAtオラ今朝59.4kg
0292ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 13:46:34.26ID:g9BSEiAt0293ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 13:55:35.70ID:4CfkfPuEがんばってるのはいいけどリバウンドくるぞ
有酸素運動のやりすぎかもね
0294ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 13:58:49.74ID:4CfkfPuE私も69キロまで痩せたときは嬉しかったから
運動を急にやめたら80キロ超えてしまったよ
プロテインを飲むんだ
0295ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 14:08:42.93ID:fuUGZ79C我慢したなぁ
俺は何とか調整しつつ正月乗り切るぜ
0296ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 14:19:22.78ID:DJbzaQEgコロナ禍で最悪だった頃より5kg減ったよ
トマトジュース効果ありすぎ
0297ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 14:47:20.72ID:odLrjcby確かに、筋肉減りました
中一日での15分インターバル3本はやり過ぎかも。
しかしこの1年、9時間睡眠、栄養、休養にポイントを置いて過ごしましたが風邪ひかなかったです
やはり筋肉とpowerは正義です
0298ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 14:52:12.68ID:y8fMAEg5こういう書き込みの後によく現れる例のやつも荒らし
0299ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 15:03:32.10ID:odLrjcbyすみません
1日1日が勝負になってくる年でもあるため1日を大切に過ごしたいと思います。
アンチエイジング＆進化をテーマに
睡眠‐栄養‐休養‐トレーニングの4原則を守りつつ精進していきます。
0300ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 15:04:21.04ID:GoraWUvMただプロテインを飲んでも太るだけな気が
0301ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 15:13:15.17ID:odLrjcby0302ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 15:14:56.09ID:odLrjcby+バナナ
強めのトレーニングやる場合は前日の夕食は白米350gと生姜焼きで解決します
0303ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 15:19:02.92ID:wanuYVSENGが捗るわ
0304ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 15:43:36.28ID:odLrjcbyオイコスおすすめです
0305ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 16:26:28.65ID:odLrjcby0306ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 16:44:15.79ID:ydashfS1今日は朝から自転車でかなり走り回って下見したのでいい運動になった
時間からもうま味はないけどこういうイベントは面白い
深夜は神社めぐって甘酒ぜんざい蕎麦お菓子貰いまくる
0307ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 16:49:51.74ID:hvBU1VH60308ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 17:51:39.35ID:odLrjcby0309ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 19:10:31.47ID:odLrjcby0310ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 20:59:23.28ID:gcEZc2sQ55kg目指してダイエット中やわ
0311ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 21:01:51.42ID:JeKlgTUO0312ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 21:30:29.14ID:+9epaJl7自転車乗りでお前みたいなデブも嫌だわ
0313ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 22:52:32.75ID:M4M/dldo満足じゃ
寒ブリやべーーわ。生きててよかった
0314ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 22:55:17.59ID:YaI/05jdその界隈は健康ド返しで快楽のみ求めるから理解できんと思うよ
アナル拡張も6センチ超えると普通の生活出来ないのと同じ
0315ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 22:57:59.80ID:fuUGZ79C0316ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 23:10:43.07ID:JeKlgTUOはあ？エスパー？
0317ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 23:13:47.09ID:i8UWJ2mK0318ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 23:26:17.88ID:hvBU1VH6初詣も22時前に結構な人だった
0319ツール・ド・名無しさん
2023/12/31(日) 23:34:09.55ID:4CfkfPuE私も自転車に乗る前にスポーツクラブで
毎日1時間半走ってたので逆に筋肉がおちましたよ。
20キロくらい痩せたんですが
次の趣味のギターやってたらリバウンドですよ
0320ツール・ド・名無しさん
2024/01/01(月) 06:36:08.64ID:Bt1ksTvUリバウンドの原因は常に食い過ぎ
0321ツール・ド・名無しさん
2024/01/01(月) 08:52:55.69ID:JHM7MAOX今日はローラー40分129Wで走り始め
0322ツール・ド・名無しさん
2024/01/01(月) 09:00:42.84ID:JHM7MAOXランならのその体重でいいが自転車だとパワー出ないぞ
0323ツール・ド・名無しさん
2024/01/01(月) 09:39:55.27ID:f2q55YrAそうでしょうね運動をやめて一年で体重戻ったから
0324ツール・ド・名無しさん
2024/01/01(月) 09:41:03.24ID:f2q55YrAあの恐怖の3点ローラーですか
あれ無理ですよ
0325ツール・ド・名無しさん
2024/01/01(月) 09:56:09.04ID:OkLnCjLG0326ツール・ド・名無しさん
2024/01/01(月) 10:34:55.97ID:C23N1eCa0327ツール・ド・名無しさん
2024/01/01(月) 10:35:51.93ID:C23N1eCa0328ツール・ド・名無しさん
2024/01/01(月) 10:48:08.28ID:zygkj+w73本乗れんくらいどんくさい奴って存在しないだろ
0329ツール・ド・名無しさん
2024/01/01(月) 12:23:39.84ID:SL0/lTlt0330ツール・ド・名無しさん
2024/01/01(月) 12:24:46.57ID:SL0/lTlt固定です
0331ツール・ド・名無しさん
2024/01/01(月) 15:51:26.61ID:YAiyVTj9走ってる人ポツポツいたけど全員ソロ
みんな「ちょっと走ってきます…」と家族に断り入れてきたのかなと
今年のGWくらいまでにこのスレ卒業する目安
あとシャトレーゼ元旦から開いてた
まあ行かないけど
0332ツール・ド・名無しさん
2024/01/01(月) 16:32:16.60ID:EZ91k8FPつか3点ローラーて何よ
3点て
0333ツール・ド・名無しさん
2024/01/01(月) 16:35:03.77ID:EZ91k8FP元旦に乗る≒チョンガー(死語)じゃね
しかしチョンガーが朝鮮語由来とは知らんかったわ
0334ツール・ド・名無しさん
2024/01/02(火) 05:16:43.19ID:/QalCB0m0335ツール・ド・名無しさん
2024/01/02(火) 07:09:50.63ID:UCsRhUYKたまに3本でやってる人いるけど
0336ツール・ド・名無しさん
2024/01/02(火) 09:35:00.93ID:l2nAE+w5クソクソクソ
0337ツール・ド・名無しさん
2024/01/02(火) 09:39:53.38ID:wUYplI+7ただの食い過ぎ
0338ツール・ド・名無しさん
2024/01/02(火) 09:51:16.93ID:l2nAE+w5どれも賞味期限短すぎなんよ
後割れチョコが旨すぎる さーてガンガン運動するかな
0339ツール・ド・名無しさん
2024/01/02(火) 10:01:55.24ID:gDXgPjYH0340ツール・ド・名無しさん
2024/01/02(火) 10:03:25.15ID:gDXgPjYH93Calでタンパク質10gは神！
0341ツール・ド・名無しさん
2024/01/02(火) 11:45:33.81ID:nlaPCLGt何があったの？
0342ツール・ド・名無しさん
2024/01/02(火) 11:50:46.24ID:kUCBZoA5もともとマウント取るために現れた人だから
それがきっかけなら許せなかったのかもね
0343ツール・ド・名無しさん
2024/01/02(火) 11:59:03.14ID:pGSd/lt00344ツール・ド・名無しさん
2024/01/02(火) 12:27:29.79ID:GDXosNUxその方が安全安心です
0345ツール・ド・名無しさん
2024/01/02(火) 12:51:20.37ID:pJILnMdkアワビうめぇ
0346ツール・ド・名無しさん
2024/01/02(火) 12:55:13.69ID:kUCBZoA50347ツール・ド・名無しさん
2024/01/02(火) 15:56:11.66ID:oXFAWKhH0348ツール・ド・名無しさん
2024/01/02(火) 23:12:25.72ID:/QalCB0m3本とか無理だから暑くなる5月までに固定ローラー買おうと思います
0349ツール・ド・名無しさん
2024/01/03(水) 08:25:24.40ID:YvK7T1Qd皮膚に穴開けてビニールチューブ突っ込んだら脂肪流れてくるかな？
0350ツール・ド・名無しさん
2024/01/03(水) 08:36:09.59ID:KOrGCocn公道怖いオジサン？
0351ツール・ド・名無しさん
2024/01/03(水) 08:40:30.66ID:D1AplPFS毛細血管ごと脂肪細胞を掃除機で吸い取るみたいな施術だから麻酔が無いとキツいよ
ヘタクソがやると左右のバランスがいびつになるとか
0352ツール・ド・名無しさん
2024/01/03(水) 12:30:08.76ID:gI1vpcZm新年からは食事制限しようと思ってたけどつい食いすぎてしまった
三が日は特別ということにしよう・・・
0353ツール・ド・名無しさん
2024/01/03(水) 13:44:29.91ID:szD1ey4Zはい
0354ツール・ド・名無しさん
2024/01/03(水) 14:41:19.17ID:+ZTtlZmh0355ツール・ド・名無しさん
2024/01/03(水) 16:57:03.30ID:rrJ3Ueih今晩さえ節制すればほぼ元通りなフインキ
0356ツール・ド・名無しさん
2024/01/03(水) 17:28:56.16ID:TVGYDL5P0357ツール・ド・名無しさん
2024/01/03(水) 17:46:10.95ID:/BW42Y2H気軽に言うけど、美容形成外科でやっても死人がでるような手技なのでおすすめしない。
死ななくても、炎症状態が続くから死ぬほど痛いぞ。
0358ツール・ド・名無しさん
2024/01/03(水) 18:30:32.34ID:XYeywTxv割り切りは必要だ
明日からまた頑張ればよい
0359ツール・ド・名無しさん
2024/01/03(水) 18:35:21.04ID:Gx8re0VO三ヶ日でも朝晩運動すれば痩せるよ
0360ツール・ド・名無しさん
2024/01/03(水) 18:38:57.38ID:rrFB273V0361ツール・ド・名無しさん
2024/01/03(水) 18:50:07.35ID:FWyBaiDV数日の増減なんてなんも意味ねーよ
飯や水分の影響がほとんどだわ
0362ツール・ド・名無しさん
2024/01/03(水) 19:18:24.72ID:302XgW/a0932 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efc2-WHFM [2400:2200:5d1:868c:*]) 2024/01/01(月) 12:48:08.41
元旦体重59.1kg 体脂肪9.7%
タニタより
0937 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbe5-WHFM [2400:2412:16a4:9000:*]) 2024/01/02(火) 09:59:26.20
今朝59.3kg
60切ると軽い☺
※年明け50kg台から60kg台になっちゃったという942に対して
0963 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbe5-WHFM [2400:2412:16a4:9000:*]) 2024/01/03(水) 09:32:43
＞942
おめでとうございます😊
こちらは
31日59.4kg
元旦59.1kg
2日59.3kg
3日58.6kg
睡眠、栄養休養、トレーニングのマネジメントルーティン☺
0363ツール・ド・名無しさん
2024/01/03(水) 19:29:59.37ID:1VlaKOTF0364ツール・ド・名無しさん
2024/01/03(水) 19:44:20.76ID:Kc4HKfr8年末年始一度もロング走らんかった
贖罪に坂で追い込んだけど
健康診断まであと三週間
0365ツール・ド・名無しさん
2024/01/03(水) 20:17:54.57ID:f2N8Mhitちょっと覗きに行ったけど何故か50kg台のスレは59.1kgまでなんだねｗ
0366ツール・ド・名無しさん
2024/01/04(木) 16:47:11.73ID:88MBzsl3医者「痩せすぎですね。もっと食べましょう」
0367ツール・ド・名無しさん
2024/01/04(木) 20:35:22.36ID:rJrkXyYXピレリのPZEROです。
0368ツール・ド・名無しさん
2024/01/05(金) 06:17:44.19ID:BuFPqArVうまい棒なら1日1000本は食える
0369ツール・ド・名無しさん
2024/01/05(金) 07:22:15.86ID:atIQE7uK食欲ぶっ壊れてるやつは精神病なんでこんなスレより医者いけ
0370ツール・ド・名無しさん
2024/01/05(金) 10:55:42.91ID:f/N3vbIq0371ツール・ド・名無しさん
2024/01/05(金) 12:36:55.69ID:PBjvn4Oh0372ツール・ド・名無しさん
2024/01/05(金) 13:31:30.79ID:MiBFpxLN0373ツール・ド・名無しさん
2024/01/05(金) 13:47:57.90ID:TU397q1gコース探し
0374ツール・ド・名無しさん
2024/01/05(金) 13:51:36.24ID:1v/uxORQ0375ツール・ド・名無しさん
2024/01/05(金) 16:37:04.07ID:+LfwrT/Yおめ
いいハッチンソン買ったな
0376ツール・ド・名無しさん
2024/01/05(金) 16:49:15.97ID:/Tl4H7VX夢の中で
0377ツール・ド・名無しさん
2024/01/05(金) 19:10:41.45ID:PBjvn4Oh明日いよいよ初めてタイヤを交換するので楽しみですよ
これでダイエットも励みになる
日光に当たるからうつ病も防げる
自転車初めて２ヶ月ですが楽しいですねまだ続いてます。
0378ツール・ド・名無しさん
2024/01/05(金) 19:15:07.70ID:7drg4A/pいじめで自律神経失調症になった友達の息子に
ロードバイクあげたら毎日乗ってるみたいで少しづつ改善してきてる
0379ツール・ド・名無しさん
2024/01/06(土) 05:03:36.64ID:UkauBzpt0380ツール・ド・名無しさん
2024/01/06(土) 12:47:01.48ID:HGdPgrli良かったですね
0381ツール・ド・名無しさん
2024/01/06(土) 17:02:16.39ID:tay9uuPn0382ツール・ド・名無しさん
2024/01/06(土) 19:03:45.52ID:ujE+Gl6W俺はゴムが無くなる直前まで使い倒してるからコスパ抜群
0383ツール・ド・名無しさん
2024/01/06(土) 20:30:14.58ID:Y8vRJ2OM0384ツール・ド・名無しさん
2024/01/06(土) 20:38:13.80ID:YgGbv7VS0385ツール・ド・名無しさん
2024/01/06(土) 20:38:56.02ID:YgGbv7VSえ
普通に使ってたけど
0386ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 04:09:05.70ID:O0rQoZHn0387ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 06:07:00.43ID:NUIjdMGWレースやるような攻める人じゃなきゃ安いタイヤで
問題なく走れると思うけどね
0388ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 06:49:08.39ID:7Ho7SRjCグリップは実際に変わる
0389ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 08:28:32.68ID:WSeXLio00390ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 08:32:13.21ID:EPZ8Mdrhタイヤ裂けそうなので低圧にしてたせいか最近いくら踏んでも進みづらいと感じて空気圧を規定値内にカチカチに入れたらめちゃ軽くなったもの
0391ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 08:53:28.01ID:+M3LhsJM0392ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 08:58:02.35ID:OAkJEI9Jここから風邪引いてトレーニング中断中
0393ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 08:59:28.95ID:OAkJEI9Jコロナ、インフルは陰性
0394ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 09:14:51.85ID:EPZ8Mdrhそれ以上がないから高い完成車だろ
普通はザフィーロ
0395ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 09:29:46.19ID:5zBhdT9Q0396ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 09:37:38.61ID:O0rQoZHn0397ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 10:04:46.71ID:EPZ8Mdrh元競輪選手が居てもおかしくはないが
スポーツ選手は引退したら肥るから
0398ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 10:37:31.13ID:qawGhMVg0399ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 11:12:16.53ID:2psFDfH+0400ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 12:14:41.46ID:A4OM1jv0貧乏おしゃピス勢だけ喜んで使ってる
0401ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 12:48:19.04ID:NUIjdMGWどちらにしてもぶっ飛ばしたり攻める人は履かないんだから
ブレーキでグリップガーもないだろうし大丈夫だよ
0402ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 12:51:47.51ID:O0rQoZHn公道でレースでもやってんの？と思うけど機材マウントの多い世界だからねぇ
0403ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 13:03:25.39ID:p/63TM3vマウントじゃなく
0404ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 13:39:29.38ID:6UrCRigH0405ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 14:22:05.78ID:myk+u9x0信号だらけの都会じゃ信号無視やら二段階右折無視しまくらないと無理
0406ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 14:41:57.36ID:8LGGPPnGエアプか
0407ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 14:49:24.44ID:SGSLZnLW0408ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 15:35:36.49ID:2psFDfH+荒川は何気に人が多いから30km/hは危ないよ
稀に事故が起きてるし
俺はトレーニングならZwiftかエアバイクをｵﾇﾇﾒする
0409ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 15:43:15.20ID:chFFEL6iピレリのPZEROに交換したんですが
まさに生まれ変わりましたよ軽い
次は自分でタイヤ交換しないと
0410ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 16:39:35.67ID:+M3LhsJM人少ないとこなんて死ぬほどあるけど走ったことないの？
0411ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 17:03:58.26ID:2psFDfH+河口から綾瀬の右岸は何時に走ってもだいたい人いるよ
左岸は割と少ないけどパンクしまくったから走りたく無い
0412ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 17:39:50.06ID:A4OM1jv0走る話してるのになんでそんな下流の話してんのw
0413ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 18:25:33.76ID:l7xa4dO30414ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 21:48:38.40ID:+M3LhsJM0415ツール・ド・名無しさん
2024/01/07(日) 21:58:39.27ID:2psFDfH+舗装悪いのに大変だね
0416ツール・ド・名無しさん
2024/01/08(月) 00:07:17.85ID:QCu1lns40417ツール・ド・名無しさん
2024/01/08(月) 09:32:17.47ID:8GgnILrLそれ普通のロード買ったほうが良くない？
0418ツール・ド・名無しさん
2024/01/08(月) 12:00:48.78ID:E2LWXsqc皆さんはロードバクチク何台持ってるの？
0419ツール・ド・名無しさん
2024/01/08(月) 12:37:54.37ID:5EkzTlfw0420ツール・ド・名無しさん
2024/01/08(月) 13:17:09.00ID:rVpEaj+o0421ツール・ド・名無しさん
2024/01/08(月) 13:23:09.11ID:5EkzTlfw夏は熱中症になるから早朝じゃなきゃまともに走れんよね
0422ツール・ド・名無しさん
2024/01/08(月) 19:24:31.94ID:HzWKhBhVロード2台ピスト1台ママチャリ1台
ほぼ全部自分で組んだから一番高いのでも17マソ
0423ツール・ド・名無しさん
2024/01/08(月) 19:26:06.62ID:NTqjbXwz0424ツール・ド・名無しさん
2024/01/08(月) 22:40:18.32ID:xb2rkvYF0425ツール・ド・名無しさん
2024/01/08(月) 23:08:37.59ID:E2LWXsqc固定ローラーを用意しないと
0426ツール・ド・名無しさん
2024/01/08(月) 23:10:38.98ID:E2LWXsqc勝手に変わってた失礼
みなさんはロードバイクを何台持ってるのかなと思って
0427ツール・ド・名無しさん
2024/01/08(月) 23:11:47.83ID:E2LWXsqcロードを2台？！すさまじいですね
0428ツール・ド・名無しさん
2024/01/09(火) 03:10:49.69ID:ZpWNfvhc2ヶ月ほどやったけど結局スポーツジムで筋トレして歩いてる方が安全にストレス無く痩せられる気がする。
ちな2ヶ月ほぼ毎日チャリ乗って8キロ減った
0429ツール・ド・名無しさん
2024/01/09(火) 04:12:13.55ID:aSXtHoLN俺はロードバイク以外はやりたくねぇくらいハマった
0430ツール・ド・名無しさん
2024/01/09(火) 04:19:15.90ID:fdBePtM0もう少しで死ぬとこだった
0431ツール・ド・名無しさん
2024/01/09(火) 04:19:56.56ID:fdBePtM00432ツール・ド・名無しさん
2024/01/09(火) 04:27:11.31ID:aSXtHoLN概ね治ってからまたガンガン乗ってる
概ねってのは100%治ったとは少し言い難いから
0433ツール・ド・名無しさん
2024/01/09(火) 07:03:33.29ID:LOjzlii7ロードでは経験がないが、オートバイでレースしたときに経験した。一度吹き飛んだコーナーでリアが流れた時に押さえ込めたが暫く動機が止まらなかった。
転倒後も攻めた走りを出来るプロってすごいメンタルだよ。
0434ツール・ド・名無しさん
2024/01/09(火) 07:56:37.73ID:hLqyu6pRチャリはロードでも車体めちゃ軽いんでその点被害小さい
0435ツール・ド・名無しさん
2024/01/09(火) 08:10:14.88ID:D4ItU5NPそうだね。自分の知り合いのバイクチームでも
別格速い連中(IA)は怪我は思い出程度にしか感じてないね
あと雨が降るとやたら速くて理由を聞いたら
俺が速いんじゃなくて周りが遅いんだって言ってた
0436ツール・ド・名無しさん
2024/01/09(火) 09:18:02.98ID:210YFUg6これからもゆっくり行きますね
0437ツール・ド・名無しさん
2024/01/09(火) 09:26:36.48ID:210YFUg60438ツール・ド・名無しさん
2024/01/09(火) 15:02:40.71ID:i4EXIAHi人の多さって、どんなとこ走ってるの？
0439ツール・ド・名無しさん
2024/01/09(火) 15:24:39.38ID:fdBePtM0お前ら安全運転しとけよ
0440ツール・ド・名無しさん
2024/01/09(火) 15:26:31.03ID:fdBePtM0フルフェイスにしたいくらいだけど暑くてかぶれない
0441ツール・ド・名無しさん
2024/01/09(火) 20:45:47.66ID:210YFUg6みんなあんなタイヤを使ってたのか
全くの別物じゃないか
0442ツール・ド・名無しさん
2024/01/09(火) 20:54:06.89ID:210YFUg6ダイエット向けじゃないんですね
その分距離を長く走る事になりました。
0443ツール・ド・名無しさん
2024/01/09(火) 21:16:30.33ID:ZD7mSjwi150kmくらい走ればいいかと
0444ツール・ド・名無しさん
2024/01/09(火) 21:25:31.46ID:o4qw8y5J去年、140km走ったらガーミンからオーバートレーニングと言われて4日ほど休息を勧められた
１日で回復できる負荷を毎日やるのが良さそう
0445ツール・ド・名無しさん
2024/01/09(火) 21:38:45.27ID:D4ItU5NPまた3日30kmコース走ってる で、だいたい月700km超えるくらい
0446ツール・ド・名無しさん
2024/01/09(火) 21:38:48.79ID:jJqsz7dXL2くらいで走れば疲労少な目
0447ツール・ド・名無しさん
2024/01/09(火) 22:20:47.84ID:NwXJRjwNキツい特訓みたいなことを1回2回やってもなんの意味もない
0448ツール・ド・名無しさん
2024/01/09(火) 22:30:58.40ID:AQH8IO1O非効率だとしてもどうしてもやらなきゃとなってしまう
本格的に故障しないよう気をつけてはいるけどいつかやりそう
0449ツール・ド・名無しさん
2024/01/09(火) 22:33:31.89ID:D4ItU5NP最近の研究結果だとそれがいいらしいね
ただ時間に余裕作れる人じゃないと厳しい
0450ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 04:56:16.15ID:I4K7bUjK負荷は変えた方がいいんやで
婆の散歩程度を継続しても意味ないし
0451ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 06:09:17.52ID:98tHdosSコロナ自粛中にフランス人の指導者にオンラインでコーチング受けてたけど筋肉量を増やす期間とレースに参加する期間、トレーニングを一切やめて休む期間でセミプロ選手までは結論が出てるみたいよ
冬は筋肉量を増やす期間で自転車乗らないでジム通って筋肉量増やしてるけどトレーニング自体は1日1種目で前回トレーニングから中6日空けて基本的に1set10分以内に終わらせてるよ
JやV、ラグビーなんかの選手もジムでよく一緒になるけどOFFシーズンはみんなだいたい同じメニューかな
0452ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 08:28:04.25ID:if9IhSRv0453ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 09:14:16.65ID:dKFBdoyl故障だけしなきゃいいなぁ
0454ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 10:53:28.64ID:nmJjw1020455ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 12:29:04.82ID:MeMsGsz5コロナ自粛中にフランス人の指導者にオンラインでコーチング受けてたんだが？？？
0456ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 12:36:42.02ID:2lB+9BrI0457ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 12:41:16.29ID:am1y0GH9コロナ自粛中にフランス人の指導者にオンラインでコーチング受けてたっていうことは
コロナ自粛中にフランス人の指導者にオンラインでコーチング受けてたっていうことですよ
0458ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 12:45:14.22ID:n9wbQvzr要は冬場は専門トレーニングは休んで筋トレに専従した方がよいということか
30年前に買った欧州トレーナー執筆の自転車トレーニングバイブルにも同じこと書いてあった
0459ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 12:46:32.97ID:ndaQcmXn0460ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 12:48:50.33ID:am1y0GH9そこそこ暑いほうが走行風で涼しくなって良い
0461ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 12:55:29.56ID:+8YTnGPC0462ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 12:56:41.37ID:n9wbQvzr0463ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 13:10:36.39ID:ydweJxmKフランス語話せる俺かっけけけけかけぇぇぇええぇぇぇってか
0464ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 13:33:38.65ID:LyoVbNjh0465ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 14:05:56.56ID:iiKec7NL0466ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 14:24:20.05ID:iHVWxTuV0467ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 14:36:34.60ID:Fp/4rdGZ普通に英語で大丈夫やで
挨拶くらいはボンジュー言うたほうがいいが
0468ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 15:12:25.13ID:q/AumIUe食事制限して毎日2時間乗ってるのに肥るという特種体質の人もいるしw
まじめな話、個人差はあるけど一度やってみるのは必要だと思う。痩せない人って、結局は言い訳ばかりして一つの方法をやり遂げてないだろ。
悲しい現実だけど、楽してやせるのは薬を使うとか不健康な方法でなければ苦痛を伴うものだよな。痩せるという行為が本能に反するのだから。
0469ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 15:43:17.55ID:HOwvxkRA0470ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 15:51:15.24ID:ue3g9iPVそれはただの食い過ぎ
0471ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 16:38:20.55ID:z8GQFenH夏は汗だくになるし、春から秋もやっぱり走行後のシャワーは必要だし、冬が一番楽でいいな。
0472ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 16:46:04.12ID:Fp/4rdGZ0473ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 17:08:11.62ID:z8GQFenH冬は汗かく前に前空けたりして涼しいくらいに調整できてる。
嫁の厳しいチェックがあるので第三者感覚で問題なし。
0474ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 17:21:16.42ID:ndaQcmXn帰宅後に毎回ヘルメットとジャージ洗ってからシャワーなので
その間に体が冷えやすい(着込めばいいだけなんだけど)
0475ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 17:39:45.95ID:zeR5h/cRあ、ここデブスレだったな、納得した
0476ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 17:44:46.35ID:Fp/4rdGZデブのキモチワルイところは汗がなかなか引かないところだなｗ
0477ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 17:56:50.26ID:LyoVbNjhだから快適や
0478ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 18:22:09.59ID:zQd7IWxU0479ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 19:48:04.42ID:LKCJi9XK0480ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 20:23:20.55ID:jEkW9SZE0481ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 20:26:15.94ID:oBUCt9sSこっちは-5℃で日陰が凍結してても走っとるのに
0482ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 20:37:30.74ID:jEkW9SZEそれが50歳くらいから妙に身体が冷えるようになった
0483ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 20:43:55.61ID:nmJjw102筋トレと食品で乗り切るらしいですよ
0484ツール・ド・名無しさん
2024/01/10(水) 20:48:10.31ID:L0DiRZT/0485ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 01:38:00.57ID:mivsVVsQ身体は貼るカイロでポカポカしてても指先だけはどうしようもない
ダウンヒルのとき指動かんのはまじで焦った
小雨混じりだと指の感覚なくなるんよな。まだ雪になってくれた方が小雨よりマシ
0486ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 02:16:34.43ID:jDluq0Bwオールシーズン走れる
雪1cmツモるとパニックになるのは御愛嬌
0487ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 02:47:03.30ID:6sfkGzZpおっぱいの原料は
脂肪 vs 炭水化物 餅ににてるか脂ににてるか
0488ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 08:26:03.64ID:yQXVD6lgそれな
加齢で筋肉が減る、その分を取り戻さないから代謝が悪くなる
30歳でもう始まってるからな筋肉の衰えは
30までは何もしなくても維持できてた筋肉が、40、50となると維持できない
その分筋トレが必要なのにやらずに歳のせいにしてるアホが多い
筋肉を増やせば元に戻る
0489ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 08:29:39.73ID:edgKYx+B普通に年のせいだし人体の正常な流れじゃんw
君や僕はそれに抗ってるだけなのに見下すような発言は恥ずかしいからやめなよ
0490ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 08:36:05.97ID:yQXVD6lgデブは直ぐに言い訳を始める
抗う方法があるなら、やればいいだけ
方法がない時だけだわ、言い訳になるのはな
仕方ない仕方ない自然な事と言ってる奴はブクブク太る
そういう風に人間の身体はできてる
0491ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 08:37:09.95ID:uoaOZlUH筋トレとかまでやってたらムキムキになってしまうやん
単にデブから標準になりたいだけなのに、、、
0492ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 08:55:09.08ID:NarN0Or3自分は筋肉の才能があったのに年齢のせいなのか
高強度で頑張っても足全然太くなってくれなくて
諦めて平坦な道をひたすら走るようになったら調子いいわ
0493ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 09:07:14.61ID:HjQaWdjS見た目からムキムキって分かるのは相当な努力してる人だけだよ
0494ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 09:08:46.04ID:uoaOZlUHごめん、痩せたいんではなくて太くなりたいん？
俺は体幹はかなり太いけど、手足は結構細いって言ってもらえるから、体幹だけ痩せて手足はそのままを維持したい。ヒルクライム体型が理想というか憧れがある。別にスプリントとか得意でもないしね。
0495ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 09:17:33.81ID:NarN0Or3極端に言えば上半身だけプロレスラーなんだよね
ほんとか分からないけど手首細い人は痩せやすいらしいね
0496ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 09:18:50.46ID:uoaOZlUHそれ、俺やん。上半分パンパンって言われて心の中で泣いたwww
0497ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 09:35:36.74ID:yQXVD6lg話聞いてる？50代40代、さらに言えば30代でも、20代の標準体型になりたいなら筋トレ必須だって話してるの
50代の標準体型になりたいならやらなくてもいいよ
それは客観的に見てデブだけどな
0498ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 09:39:03.35ID:bBcKeoqiさっさと走ろうぜ、今月は500km走っちゃったよ、寒すぎﾜﾛﾀ
0499ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 09:43:48.56ID:G0OdTrKg正月明けから半年くらい増える時期
0500sage
2024/01/11(木) 10:04:02.82ID:4twE6Y+D私はバイクとランと緩いカロリー制限で15kg減量し二十代の体重に戻したよ コロナ禍頃からだから2年以上くらいかけた ロードバイクとマラソン大会出るようになったんで食事運動はまだまだ改善の余地あるけれど
0501ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 10:16:09.74ID:jVXzMD+20502ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 10:19:12.40ID:yQXVD6lg20代の体型と言ってるのにな
勝手に20代の体重とか脳内変換するのやめてくれる？
0503ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 10:27:18.90ID:G0OdTrKg0504ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 10:35:51.17ID:bBcKeoqiヤりもしないのにヒョロガリとか老けてｗとか馬鹿言ってんじゃないよ
0505ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 10:40:42.47ID:GVSUD4FM0506ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 10:45:28.78ID:88knqCjB無駄な筋肉つけても体重増えるだけだからな
0507ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 10:52:49.98ID:UC7qG85O0508ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 11:17:47.70ID:rESaD7xg競輪選手の太ももよ
0509ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 11:28:08.45ID:AN52fSY6パンクレスタイヤにしようかな
0510ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 11:38:32.32ID:fhJn1lcV自転車向いてないからもう来るな
0511ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 11:41:59.53ID:NQgmcRwd必須ではないよ
さっきからなにを言ってるの？
もうこのスレくんなよ
0512ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 12:06:43.31ID:HjQaWdjSヒョロガリならしっかり運動になってるって事だよね
プロのロードレーサーもランナーもガリガリだけど必要なところにはガチガチに筋肉ついてる
盛り上がったような筋肉ついてないと運動じゃないとか思ってる奴ってそれこそ運動した事ないモヤシなんだろうね
拒食症みたいなガリガリとスポーツで痩せてる人は全くの別物
0513ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 12:17:35.96ID:rESaD7xg0514ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 12:31:49.28ID:T4mAEpRv0515ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 12:45:36.04ID:NarN0Or3効率よく走ればその分負荷かけるからね
0516ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 12:55:06.88ID:G0OdTrKg0517ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 12:58:21.10ID:I4HyCWnE本当のプロはヒョロガリじゃねえよwアホかw
0518ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 13:06:14.87ID:/sKTb/pxプロ並みに走り込むなら別だけど、平地走る一般人にはレジャー程度にしかならない。
https://imgur.com/5nbNyFY?r
0519ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 13:24:42.05ID:HjQaWdjS0520ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 13:26:01.49ID:yQXVD6lgまたそれか
消費が3000でもその分食うんだから意味ないんだよ
無補給で1日3000消費してみろ、ぶっ倒れて死ぬから
0521ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 13:28:03.18ID:yAF4OlmC0522ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 13:28:28.06ID:T4mAEpRv0523ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 13:29:21.91ID:5ntpdHqoプロに純粋なクライマーはいないからな…だがアマチュアだと出る大会選べば純粋なクライマーが成立すんのよね
0524ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 13:36:38.04ID:yQXVD6lg結局そう言う奴が成功するんだよな
ダイエットのためのダイエットやってるから失敗するし、ダイエットやめたらリバウンド
0525ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 13:39:13.49ID:AN52fSY60526ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 13:41:26.17ID:hGAnNeqO0527ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 13:52:32.65ID:HjQaWdjSランニングのスニーカーもプロ選手が使ってるのはめちゃくちゃ推進効率いいがあれも使ったら大した運動にならなくなっちゃうのかなw
0528ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 13:56:33.83ID:yQXVD6lg自転車で3000kcal消費しました=3000kcal分の体重が減りますではない
どうせ2500ぐらいは食う量を増やすことになる
0529ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 13:59:24.72ID:yQXVD6lgダイエットが目的ならな
0530ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 14:03:26.12ID:HjQaWdjS0531ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 14:37:20.07ID:yQXVD6lg連続で3000kcal消費すれば血糖値は相当にさがる
500なら下がらないから即時の補給は不要
食欲の話ではない
0532ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 15:02:56.71ID:or3ZCIvL0533ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 15:43:59.07ID:Kc1Yj/qD山道は近くにない人多いし、道も狭く車も飛ばして危険だから、サイクリングロードでロードバイクにオモリつけたり、リュックにオモリ入れたりして重くして、方法があれば回転するパーツの抵抗増やすのがいい、消費カロリーが増える。
0534ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 15:46:30.86ID:WJX1JZcU0535ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 15:49:06.53ID:iv22o6cO0536ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 16:13:01.55ID:WJX1JZcU自転車は運動にならないキチガイの理論だとウォーキング以下らしいから
いくら言ってもこうやって何度も同じことをレスする
0537ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 16:51:55.79ID:RLPvtJNr平日の土手が気持ち良くて河口まで行こうか考えたけど普通に坂登って終わり
冬季うつみたいに走る気力あんまなかったけど、楽しく走れたんで復活できそう
0538ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 17:01:44.98ID:coRnEefCお前乗った事ないなら黙ってろｗ
0539ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 17:03:59.15ID:or3ZCIvL家の体脂肪計だから数値怪しいけど体脂肪め6.8％
0540ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 17:18:02.85ID:hS/Yw5fb惰性で進みすぎるんだよロードやクロスは
0541ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 17:37:34.23ID:iv22o6cOかまってほしいのかもしれんね
ロードバイクが物足りないっていう人はちゃんと乗ったことがないんだろね
0542ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 17:39:28.30ID:rcaKql6k0543ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 17:43:47.27ID:KJxjjFhm多分この一行も理解できないんだろうな・・・
0544ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 17:48:05.75ID:WJX1JZcU多分どれだけ回してもちょっと疲れたくらいの感覚だろうからグランツール制覇できるよ
0545ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 18:04:37.56ID:4xiAjxvz0546ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 18:12:36.71ID:jJ2M3ul80547ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 18:14:08.26ID:WJX1JZcU実際は自分に合った強度で運動してるからそんな事言ってるジジイは居ないわけだが
お前はロードバイク自体何しても負荷がないし運動にならないと感じるんだろ？
それなら余裕で優勝できるから早くレース出た方がいいよ
何しても負荷感じないなら重いギア高速でずっと回せば現存する誰より速いよ
0548ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 18:14:36.42ID:Bzsqxp5Y俺はロングライドとかしたら逆に普段より食欲低下するわ
0549ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 18:37:21.73ID:U4HHlNSvカロリー収支計算すりゃいいだけ
0550ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 18:49:02.78ID:J+on2dWQ0551ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 18:57:13.79ID:uoaOZlUH基礎代謝って安静時の心拍数増やすしかないのかねえ。
安静時心拍数減ってきたら、それに比例して基礎代謝も落ちそう。
0552ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 19:00:46.93ID:U4HHlNSv合わなくなったら修正すりゃよくない？
所詮概算でしかわからん数値よ
低く見積もっておけば問題ないでしょ
予定より体重減りすぎる場合も上方修正すればいい
0553ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 19:05:33.48ID:0hZZznEM0554ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 19:07:50.66ID:U4HHlNSv別にピタリ賞狙ってるわけじゃないし、大雑把でいいでしょ
一日-600kcal目指して、当てが外れて-300kcal程度だったとしても、それはそれで痩せられるんだから
0555ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 19:40:18.15ID:Q4gQ41kRそれが非効率だと言う話なんだが…
時間は無限にある前提の理論頭悪すぎ
0556ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 19:41:49.26ID:or3ZCIvL0557ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 19:42:49.59ID:or3ZCIvL0558ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 19:45:16.09ID:Q4gQ41kR基礎代謝増やすなんて簡単だよ
体重増やせばいい(矛盾
実際これが解決策なわけ、脂肪を減らしてその分筋肉を増やす
これが高い基礎代謝を保ち痩せやすい体を維持する唯一の方法なの
体重を減らそうとするから限界が来てリバウンドする
0559ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 20:07:46.19ID:H6eJNwNT0560ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 20:20:06.62ID:34wfu8Cc0561ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 20:36:08.80ID:2Ke04jIq限界近くまで走ると食欲なくなるよねえ
回復のためにしょうがなく食うけど、プロテイン導入して大分楽になった
0562ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 21:24:56.94ID:Itr4dUbk同じ時間でも負荷かければいいだけ
0563ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 21:35:15.73ID:znzBrqxf負荷かけられる3本ローラーが向いてるな。
0564ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 21:37:14.92ID:CoQ9pGXm自転車板で何いってんのw
0565ツール・ド・名無しさん
2024/01/11(木) 22:58:53.60ID:cx5y8jFL重いけど楽しいぞ
0566ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 01:31:15.39ID:0ibtH4yt0567ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 02:17:08.91ID:yOGysgqfこのスレ住人はみんな好きでロード乗ってるんだから、それでいいんだぜ
楽しいし体形維持できて健康にもいい
趣味は非効率とか言い出したら生きてる意味ないよ
0568ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 02:41:11.95ID:Zj5F92yL／／／）
／,.=ﾞ''"／
／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_
/ / _,.-‐'~／⌒ ⌒＼
／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●）＼
/ ﾉ ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
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/ iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／
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／ ─ ─ ＼ 松屋の牛丼リニューアルしたぜぃ
／ （●） （●） ＼
| （__人__） |
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┌､. / ヽ ー‐ ＜.
ヽ.X､- ､ ,ﾉi ハ
⊂＞’”>┐ヽノ〃 / ﾍ
入 ´／/ ﾉ } ,..,.._’,.-ｧ
／ ｀ｰ””´ ,’ ｃ〈〈〈っ<
/ __,,..ノ ,ノヽー’”ﾉ
{ ´ / ｀`¨´
/´¨`”’‐､._ ,’＼
∨´ ｀ヽ、 ﾉ ﾞヽ
∨ ヽ _,,..-’” ｀ヽ
∨ 〈-=､.__ }
ヽ、 } ｀`７‐-. /
ヽ ﾘ /′ ノ
/′ , { / ／
{ ! ,ﾉ ,/′
! / / `‐-､
0569ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 06:42:35.65ID:E4l/h3M9自転車は裏切らない
0570ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 07:13:05.67ID:f9dn8GnMロードよりはるかに運動になるだろ、ファットバイク。
0571ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 07:14:27.91ID:U6batlTN0572ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 08:02:15.73ID:ApdnXHt8ことの発端は1月5日 （金曜日）
朝トレーニングでいつも通り熟せているメニューが出来ず降車。
体調もおかしいと悟る。
午後から倦怠感が増す。
夕食早めに取り就寝
1/6土曜日
通常通り仕事熟すが倦怠感、悪寒、発熱
（妻に送りと迎え(車)頼む
1月7日 緊急病院にて検査
コロナ陰性、インフル陰性で薬処方
倦怠感、喉痛、悪寒、発熱あり
1月8日 月曜
同上（仕事休ん
1月9日 火曜
熱落ち着き仕事熟す。
長期的になりそうなので薬を明日貰う予定とする
1月10日 水曜日
行つけの院に行くが熱が37.6あり往復ビンタで返される
再度、自宅近くの緊急病院にて検査
コロナ陰性、インフル陰性、
溶連菌陽性となる
再度、薬処方
※熱が高いと町中の病院では診てくれません
1月11日
喉痛+のみ
1月12日
喉±
0573ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 08:04:39.01ID:ApdnXHt80574ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 08:05:35.67ID:ApdnXHt80575ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 08:25:50.10ID:xl6XcLCm雪でも走れるで
まあ普段は都会でSUV乗るくらいバカみたいだけど
0576ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 08:35:54.69ID:umCPbhsC0577ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 08:48:06.44ID:2c4CDGS8意外と爺さんが乗ってたりするけど、安定性あると思って買ってるのかな
0578ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 09:55:41.31ID:6rJjVKMX20から60歳までは大きく変わらないって話じゃなかったか
0579ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 10:11:48.15ID:U6batlTN0580ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 10:17:32.99ID:6rJjVKMXそもそも1㎏の筋肉の基礎代謝って13kcal程度でほぼ誤差じゃん
0581ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 10:19:15.05ID:xl6XcLCm0582ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 10:25:56.57ID:U6batlTN0583ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 10:58:59.29ID:o/waUsASできちゃうもんだな
0584ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 11:11:53.32ID:dUeqsceI地球一周の獲得標高ってどんなもんなんだろ
俺の普段の週末ダイエットコースだと50km 1000mアップぐらい。月400km 8000mアップペースね。
地球一周40000kmだと800000mアップする計算になるから、10年あれば達成できるかも。
チャレンジしてみるかな。痩せたいわ
0585ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 11:25:00.10ID:vKQeRU68ほんまアホやな
https://www.yspc-ysmc.jp/column/health-fitness/diet-theory/theory-3.html
>"筋肉を1kg増やしても基礎代謝量は13kcalしか増えないので、筋トレに減量の効果はほとんどない"と考えてしまいます。しかし、筋トレには、自律神経系（交感神経）や内分泌（ホルモン）系の働きを活性化するなどして、全身のエネルギー代謝を促進する効果もあります。
単純に、筋肉を1kgつけたら全身の基礎代謝が13kcalアップする、2kgつけたら26kcalアップするという計算にはならないのです。
中略
>すなわち、除脂肪量1kgの増加につき基礎代謝量が約50kcalアップした計算になります。
0586ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 11:32:58.14ID:o/waUsAS3年半弱でしたね、地球一周
流石に月の距離まで乗るにはこのペースで乗っても32年かかるのでうーん、80歳になっちゃうよ
0587ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 11:41:17.54ID:BC0n/RJ6基礎代謝低下なんて運動しないジジイとかが気にする事だよ
0588ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 11:43:29.73ID:ZpuLqLTl0589ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 11:49:35.95ID:xl6XcLCm0590ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 11:52:02.91ID:6rJjVKMX筋トレの話なんぞしてないぞ
そもそもパフォーマンス落ちなければっていう前提だからね
0591ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 11:59:05.69ID:BC0n/RJ6アホすぎる
0592ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 12:15:12.34ID:U6batlTN今の運動強度で1h乗ると450kcalほど消費するからその分余分に食うことも出来るし食わなきゃ痩せてくだけなんだがなぁ
確かに運動は辛いけど毎日やってるよ
後2kgで減量は終しまい その後は速くなるために頑張れる所まで頑張るよ
0593ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 12:17:16.92ID:N/0GdGru0594ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 12:21:01.39ID:U6batlTN君がここに居る意味の方が無いよね？
0595ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 12:21:07.50ID:84f4XleR負荷かければいいだけ
0596ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 12:24:30.22ID:7Fb0P1Z9消費カロリーのトップは水泳だけど次が自転車だぞ
またいつものロードバイクは負荷がない、運動にならない君か？
早く4大大会制覇してくれよ
ロードバイクに負荷を感じないならトップ選手超えてるんだから
0597ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 12:26:19.75ID:ApdnXHt80598ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 12:32:50.25ID:df8EbdFoんで少なくなると体温が下がりがち
0599ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 12:33:32.66ID:7Fb0P1Z9その場合で問題なのは痩せた後一切運動しません
ってパターンのみだな
確かに有酸素運動は脂肪と共に筋肉も落とす
だから目標達成したからって運動をぱったりやめたらすぐ太るだろうね
ただこれって筋トレにしても同じだけどね
維持しないと結局落ちて太るから
要は基礎代謝云々とかはほぼ関係ない
運動習慣が体型維持のほぼ全て
0600ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 12:37:04.21ID:BC0n/RJ6痩せたら終わりだと何をやったとしてもすぐに元通り
0601ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 12:42:22.94ID:r6YYWyqd0602ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 12:48:37.81ID:df8EbdFo自転車でちょこっと通勤するのと同じ
体感的に、疲れた今日はもう止めたいて思えるほどで、ようやく痩せるスタートラインに立ったと言える
0603ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 12:50:53.65ID:5n/xmFbF僻地の駅と駅との間隔はガチでやばい
0604ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 12:55:25.99ID:df8EbdFoまあ俺が以前やってた片道25km通勤よりは長いな
0605ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 13:55:11.04ID:84f4XleR0606ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 13:59:09.47ID:8unmzfi2その区間は標高800mぐらいの峠がある
0607ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 14:08:19.13ID:vKQeRU68ここまではいいが、痩せやすいから沢山食べても大丈夫
こうなってるデブが多すぎんだよ
どの運動を選ぶかで痩せやすさに大差なんてないのに
0608ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 14:20:53.88ID:U6batlTNそいつじゃないの？
俺反応しちゃってごめん もう筋肉関係は無視するよ
0609ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 14:23:32.91ID:84f4XleRもともとマウント取りたくて来た人なのでその可能性もあるよね
0610ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 14:41:28.04ID:hGUrtfSN0611ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 14:45:31.09ID:GZtYNUs3ただのヒョロガリだから何も変わらん
0612ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 14:52:09.55ID:/5cpoSixもし良かったらでいいんだけど
ガリン、もしくはガーリックって
呼んでいい？
0613ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 16:27:30.95ID:ApdnXHt80614ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 16:29:12.98ID:ApdnXHt8朝トレーニングでいつも通り熟せているメニューが出来ず降車。
体調もおかしいと悟る。
午後から倦怠感が増す。
夕食早めに取り就寝
1/6土曜日
通常通り仕事熟すが倦怠感、悪寒、発熱
（妻に送りと迎え(車)頼む
1月7日 緊急病院にて検査
コロナ陰性、インフル陰性で薬処方
倦怠感、喉痛、悪寒、発熱あり
1月8日 月曜
同上（仕事休ん
1月9日 火曜
熱落ち着き仕事熟す。
長期的になりそうなので薬を明日貰う予定とする
1月10日 水曜日
行つけの院に行くが熱が37.6あり往復ビンタで返される
再度、自宅近くの緊急病院にて検査
コロナ陰性、インフル陰性、
溶連菌陽性となる
再度、薬処方
※熱が高いと町中の病院では診てくれません
1月11日
喉痛+のみ
1月12日
喉±☺
0615ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 17:25:16.81ID:ApdnXHt8丸1週間休養して強くなってる感しかない！
0616ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 17:46:52.09ID:fJVmY/EO0617ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 18:05:57.37ID:7Fb0P1Z9何度も同じこと言ってないで結果出せばその理論証明できるよ
ツールドフランスを制覇してインタビューで語ってくれ
漕いでて負荷がなかった。やはり自転車は運動にならない。と
0618ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 18:22:11.61ID:qdGnF1/aまあ天動説を信じてる人もいるからなあ
0619ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 18:43:45.00ID:niUUG7qm0620ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 18:44:13.11ID:niUUG7qm0621ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 18:45:29.08ID:niUUG7qm0622ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 19:10:05.88ID:niUUG7qm0623ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 19:10:57.72ID:niUUG7qm0624ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 19:27:12.57ID:ZXwnXPDE0625ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 19:30:54.58ID:Wg/pvCIZ0626ツール・ド・名無しさん
2024/01/12(金) 23:43:45.81ID:4bw5XPsg嫌がらせが目的の人だからね
0627ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 07:59:28.06ID:E2ChJmzc0628ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 08:00:30.00ID:E2ChJmzc去年11月19日から今年の1月5日まで室内でメニュー中心に取り組んできましたが、翌日から体調不良溶連菌となり丸1週間休養しました。ようやく回復してきました☺
明日からトレーニング再開予定
0629ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 08:08:46.20ID:E2ChJmzc今朝60.1kg（8日間、完全休養
0630ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 08:16:20.86ID:qwDcRajV0631ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 08:17:28.31ID:E2ChJmzc0632ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 08:18:06.25ID:E2ChJmzc明日、8日ぶりにトレーニング報告します
0633ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 10:11:58.89ID:EMCMvMax0634ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 10:27:41.21ID:KJwu2yxNダイエットで脂肪の層が薄くなると痛みは出やすくなるよ。
お尻もそうだけど布団とかで寝てる時も脂肪が薄いと骨が出っ張ってるとこが痛くなったりするしバスタオル敷いて誤魔化してる
で、体重増えると自然と痛みが消えるw天然のクッションかよ
0635ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 10:32:54.71ID:X5wF7bng0636ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 10:35:50.23ID:flnWDAouそれを毎日やるとオーバートレーニングにならない？
ガーミンさんによると通勤を続けてるとZwiftは5日に1回しかやらせてくれない
0637ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 11:24:29.27ID:Tp5Y4CA+0638ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 11:39:31.92ID:I31+NFj6それ以外にランニングもやってるけどガーミン使ってないから何も言われないのでおk
0639ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 12:04:47.14ID:flnWDAouZwiftレースとか出るから無視する事も多いけど休息がｵﾇﾇﾒされてる間はやっぱりコンディションが悪いんだよね
何か根拠があるらしい
あまり無理はしないほうが良いと思うよ
0640ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 12:29:59.73ID:E2ChJmzc0641ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 12:40:25.19ID:reU7wGQp健康気にしてるならまずは病院行って来い
0642ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 12:49:09.16ID:XnnHdijh0643ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 13:06:18.38ID:48iReR/w0644ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 13:25:37.83ID:FLYSwb4Oということで23kmだけ走ってきた
街道だけ巡航35km/h目安で走る
あとは食事制限
0645ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 13:25:38.40ID:FLYSwb4Oということで23kmだけ走ってきた
街道だけ巡航35km/h目安で走る
あとは食事制限
0646ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 13:40:25.25ID:pdMjRL6W今のうち食い納めしてくるか
0647ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 14:05:22.21ID:O20g4Pz/0648ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 15:31:38.31ID:QOdMuvvcヤクルトやしじみ汁とかビタミン剤に手を出すようになったりもする
0649ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 15:33:11.26ID:l+uDTD3O糞みたいなジャンクフード食うデブって実在するの？
0650ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 16:29:07.69ID:+ZqghbMg0651ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 16:35:47.62ID:7HThinNq孫に聞けw
糞みたいな奴だな
0652ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 16:42:13.03ID:48iReR/w0653ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 16:47:01.87ID:j0RHP1q+0654ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 16:54:37.21ID:+ZqghbMg個人店行くわ
0655ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 16:56:44.33ID:LpBYEhzz米国の物価高（あちらは賃金高を伴ってる）に引き摺られてるのだろうか
0656ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 17:07:45.58ID:U6dUw1E9円安
0657ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 17:08:41.62ID:E2ChJmzc0658ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 17:11:11.89ID:E2ChJmzcことの発端は1月5日 （金曜日）
朝トレーニングでいつも通り熟せているメニューが出来ず降車。
体調もおかしいと悟る。
午後から倦怠感が増す。
夕食早めに取り就寝
1/6土曜日
通常通り仕事熟すが倦怠感、悪寒、発熱
（妻に送りと迎え(車)頼む
1月7日 緊急病院にて検査
コロナ陰性、インフル陰性で薬処方
倦怠感、喉痛、悪寒、発熱あり
1月8日 月曜
同上（仕事休ん
1月9日 火曜
熱落ち着き仕事熟す。
長期的になりそうなので薬を明日貰う予定とする
1月10日 水曜日
行つけの院に行くが熱が37.6あり往復ビンタで返される
再度、自宅近くの緊急病院にて検査
コロナ陰性、インフル陰性、
溶連菌陽性となる
再度、薬処方
※熱が高いと町中の病院では診てくれません
1月11日
喉痛+のみ
1月12日
喉±
1月13日
喉痛－
回復
丸1週間休養しました
0659ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 17:13:17.12ID:mT/m+Wj4マック好きな人は基本的に若い子だよね
0660ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 17:14:28.43ID:if1ZJzpl・モスバーガー
・テリヤキバーガー
・和風ソース
・モスチキン
0661ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 17:16:25.25ID:LpBYEhzz0662ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 18:16:24.54ID:PjMrSV4W0663ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 18:34:13.99ID:0McGukS7モスはもう何年も前からマクド以上に死に体やんけ
0664ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 18:53:14.83ID:328dxWNeはい！病気から回復しうずうずしています。
明日は8日ぶりの自転車です
0665ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 19:16:59.82ID:HPwTpgx7ガーミンのスマートウォッチ使ってるのかな？
あれだと、世代ごとに癖がすごいぞ。
自分はvivosmart4から5に買い換えたら、ストレスの評価が縛上がりしたし、bodybatteryが100どころか80越えることも希になった。4のころはぐっすり休むと100に回復してたのに。当直やった日には、一日中5のままだったりする。
0666ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 19:19:51.59ID:3yh/21PSプロがどれだけの距離、山道をトレーニングで走ってるか知ってるのか？
0667ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 19:27:21.53ID:wI6jjfUDもちろん。俺はフランス人コーチにオンライン指導してもらっているのだが？ネット情報が全ての君が行うザコアヘ顔オナニーと一緒にしないでもらえるかな。
0668ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 19:27:41.01ID:wI6jjfUD泣かせてしまったのならすまん。
0669ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 20:01:15.88ID:bhCJglDQ筋肉で増える基礎代謝なんて微々たるもんだ
誤差の範囲だよ
0670ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 20:26:25.24ID:yFP2WZR/それで１月半ばの健康診断に向けて頑張って来た
だけど今日は山に行ったら雪が降って来た
今日の雪はまだマシだったが、
もうすぐ積もって春まで走れなくなる
0671ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 20:27:09.06ID:328dxWNe0672ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 20:42:49.28ID:FLYSwb4Oローラー乗ればいいだけでは
0673ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 20:52:25.45ID:flnWDAouそんなに違うんか
最終的には自分の感覚で判断なんだろうな
0674ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 20:52:52.86ID:yFP2WZR/うちは狭いから部屋のローラはキツイな
アパートのガレージには屋根がついてるが、
そんな所でローラー乗るとかシュール過ぎる
0675ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 22:10:55.14ID:vTO7BFUL単位時間あたりの消費カロリー増える＝痩せる
0676ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 23:15:22.60ID:w1C+fNIe0677ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 23:23:56.49ID:QE3Bfu910678ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 23:49:22.70ID:ScUm9UW70679ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 23:54:48.37ID:mQpnPqOH今度のマクドナルドの値上げでモスより高くなるらしい
これならモス行くわ
0680ツール・ド・名無しさん
2024/01/13(土) 23:59:29.32ID:ubXXy3HJ論破されて悔しくて数日考えて出した結果がそれ？
え？？？それってつまり自転車には負荷があるっての認めちゃうんですか？
プロが走る距離って言ってもグランツールで一日200kmくらいだよ
それって一般人も走るくらいの距離ではある
あなたはロードは全く負荷にならない、運動にならないって言ってるんだから
200km走るくらいなんの負荷も感じないんじゃないんですか？
じゃないとロードバイクが運動になると言ってますよ？
0681ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 00:23:00.82ID:o27MAOo4うまいけど価格と商品が見合っていない
さようならマック
0682ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 00:26:53.89ID:HnFJSJ6Mおまえはマックを栄養補給のために食べてるの？
俺は同じ美味しさなら栄養少ないほうがいいけどな、太らずに済むし。
0683ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 00:27:37.32ID:xoMERsT3いい加減ついていけないな
0684ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 01:06:48.83ID:eXtJ9rXvダイエットなのにマクドナルドなんて何を言ってるんだ
茹でた鶏むねやブロッコリーにゆで卵を食べるべし
マヨネーズや油の入ったドレッシングなんて使うんじゃないぞ
0685ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 01:33:26.85ID:xoMERsT3アスリートでもないし消費カロリーが毎日摂取より上回ってればOKかな
0686ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 01:50:57.05ID:o27MAOo40687ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 04:49:41.54ID:MmPcyIpbというわけで初心者向けにXDSのファットバイクをおすすめしとくわ
安いけどそこそこ良いのが付いてるから最初の1台に良いぜ？
0688ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 08:24:00.46ID:5yHgc9IOそろそろ出ます
0689ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 08:30:37.13ID:RXZrj6dA0690ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 08:49:28.95ID:p685hQ2j舗装路でダイエットを目的としたトレーニングで考えたら
やっぱりロードバイクが1番向いてるね
MTBで未舗装路毎日走ってた時期もあるけど
場所がかなり限られちゃうからモチベが続かない
0691ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 09:09:42.14ID:xxYoCCjJ重くて負荷があって安定するファットバイク
どっちが安全で運動になるかは小学生でも分かる
0692ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 09:18:48.85ID:a6GLISjKお前ファットバイク乗ったことないな
0693ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 09:38:55.16ID:JH4eI2s+0694ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 09:42:05.06ID:sG49m2Br続ける事が大事なんだから
と言いつつ今朝は走らなかった俺がいる
0695ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 09:48:00.32ID:RvbYwaAt0696ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 10:14:30.77ID:glCtZnOIVo2MAX5分110%5分レスト3本で刺激入れ
然程、体力低下無し
0697ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 10:25:57.57ID:glCtZnOI太らないです
今日は5分110%3本です。焦らない焦らない！
0698ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 11:20:03.57ID:p685hQ2j言い続けてるの総合から来た荒らしだよね？
0699ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 11:41:11.93ID:glCtZnOI0700ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 11:50:41.15ID:nFGRNAW0さわらず話題に出さず静かにNGしていこうぜ
0701ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 12:12:18.53ID:glCtZnOI病み上がりで8日ぶりにトレーニング再開
Vo2MAX5分110%5分レスト3本で刺激入れ
然程、体力低下無し 上出来や！完全復帰！
0702ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 12:12:58.46ID:I4rwV2y/同じ距離や同じ時間を走ったら後者のほうが消費するカロリー多いわな
つまりロードバイクはダイエットに向かない
これが結論かつ正解だが、真理は>>694だからロードバイクしか認めないカスは走ってこいｗｗｗ
0703ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 12:23:44.95ID:yMhHdOCiまともな運動に最も向かないのは明白なのにロードバイクw
0704ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 12:25:07.60ID:mF2CKvhm0705ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 12:32:34.76ID:glCtZnOI0706ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 12:33:28.98ID:glCtZnOIえ！5分110%3本やってみ！なかなか追い込める
0707ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 12:39:32.55ID:Erq5Qz3Zロードの効率うんぬん言ってる人はただの悪ふざけのローディ
暇つぶしにしては性格悪いな
0708ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 12:47:32.08ID:pSOubOGwまあまあ坂選んでできるだけ追い込んだけどやっぱ距離走れんとなぁ
0709ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 12:50:39.10ID:zWjRQ4bUロードバイクで同じ出力出すならとんでもない距離走らないとダメだろ。バカなの？上り坂なら話は違うが。
0710ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 13:00:54.36ID:mU7spg80もう下らないから止めなよ
0711ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 13:13:10.99ID:071UNSB5止めてください、だろ？カス
0712ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 13:24:03.70ID:k8MFUjWo0713ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 13:26:45.57ID:BK612+jg周りの人とそこまで感覚が違うなら世界で優勝するって言ってるだろ？
このアホは平地走ってるだけなら心拍ゾーン1みたいに話すがそんなわけがない
そんなのインナーローで常に走ってるのかってレベル
0714ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 13:29:15.33ID:BK612+jgそれはハードな運動で、数時間続ければかなりの運動となる
0715ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 13:33:52.62ID:I4rwV2y/市街地で飛ばすチャリカスとか、周囲の人に嫌われる自転車乗りの典型だろｗ
0716ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 13:34:34.66ID:1U10SRLeチンタラ乗るやつがロード乗ってもしゃーない
高出力で走るもんやし
競技用のランシュー履いて散歩してもしゃーないのと同じ
そいつのペースで好きに走って痩せれば宜しい
0717ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 13:35:21.19ID:nFGRNAW0変なのは言わせておけばいいし気にくわない人は無視かNGしようよ 自分が疲れちゃうよ
0718ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 13:35:44.63ID:pSOubOGw車道走るの遅い方が危ないよ
0719ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 13:39:48.74ID:BqJFGb2N0720ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 13:42:08.07ID:BqJFGb2Nむしろ、平地で距離走らなくてもロードで鍛えられると思ってるあんたが優勝できんじゃないのw
0721ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 13:46:59.24ID:P9663xH5上に載せるバイク本体はマンインターフェイスでしかない
移動効率は体重管理の本質じゃない
ここで行われている議論の大半は本質を見失っている茶番
0722ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 13:48:01.70ID:I4rwV2y/早い速度で走るほうが危ないよ
つか自己正当化のために公道での迷惑行為を肯定するな
車道だろうがありとあらゆる面で早い速度は危険だし、車道ならチンタラ走ろうが遅く走ろうが自動車から見れば変わらん
速度が早いと子供とかの飛び出しに反応できる時間が短くなるでしょ
事故を防ぐブレーキの制動距離も伸びるでしょ
最上級のテクニックと反応速度の持ち主でも速度が早いとブレーキでジャックナイフを起こしやすくなって危ないでしょ
それに車道だと速度が早いほうが安全って理論も理解できん
時速40kmとか60kmで巡航できる自動車と同じ速度で走ろうとする脳みそが危険だし、制限速度30kmの飛び出しやらが多い道路で速度出す自転車とか危険でしかない
0723ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 13:50:59.76ID:BK612+jgなんかずっと具体的な数値は濁してるけど距離はどういう設定で強度はどういう設定のつもりなの？
例えば心拍ゾーン4程度で1時間も走ればランニングなら10数キロくらいの運動だけど
0724ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 13:53:12.75ID:yKFZlYrG自転車板ワッチョイつけれないようなのでそこが痛い所だね
0725ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 13:55:00.95ID:BK612+jgあともう一個お前のレス見て意味がわからなかったわ
俺はロードバイクは負荷がそれなりにあって運動になるからキツイと言ってるんだよ？
だからレースで優勝は真逆だろ？
お前はロードバイクが負荷低くて運動にならないと言ってるんだから、余裕＝レースで優勝出来るって言ってるの
これ理解出来ないとか頭弱すぎないか？
0726ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 14:16:24.93ID:mtAPjKwrだから基地外が暴れてるスレ多いんだな。
0727ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 14:19:08.47ID:OV12vRSvとんでもない距離・・・？
算数苦手な人なのかな
その、ロードでとんでもない距離を走るとママチャリと同じ出力になるという、計算式を教えてほしいｗ
0728ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 14:20:58.08ID:OV12vRSv> 車道ならチンタラ走ろうが遅く走ろうが自動車から見れば変わらん
そりゃそうだろう・・・
0729ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 14:39:02.85ID:uBzNzPvuゆっくり降りてるので安全運転かと思いきや体強張ってて見てる方がヒヤヒヤした
0730ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 15:20:50.32ID:glCtZnOI1h200Wで淡々と回そうかと思ったけどアップ中に体調良かったので、
Vo2MAX5分110%5分レスト3本で刺激入れしちゃいました
通常は5本やけど、3本で
0731ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 15:23:23.48ID:glCtZnOI冬場の外乗りは効率悪いよ
ローラーで追い込んだ方が効率最強で身も安全。
何も寒い中外走る必要ないよー
なんで寒い中外行くん？
0732ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 15:28:22.56ID:glCtZnOI遅かろう、早かろう自転車乗ってる限りは危険やろ
冬場は環境的にも危険度上がるのでローラーしか考えられないよー
なんで寒い中外行くの？風邪引かないの？
0733ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 15:46:38.56ID:OfDcSIh8お前寂しそうだな
孤独に苦しんでるのか？
0734ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 15:57:32.40ID:glCtZnOI0735ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 15:58:32.62ID:glCtZnOI冬場は孤独に苦しみ春先に爆発します☺
0736ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 15:59:33.29ID:glCtZnOI冬場は独り孤独に個室でトレーニングにはげみます
0737ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 16:00:42.53ID:glCtZnOI兎に角、冬場はローラーが身も安全安心
時間効率優勝！
0738ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 17:13:50.06ID:glCtZnOI0739ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 17:14:10.26ID:glCtZnOIはい☺
0740ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 17:25:42.93ID:glCtZnOI☺
0741ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 17:42:44.25ID:I4rwV2y/0742ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 17:54:12.23ID:gcyK/72R暑すぎたよ
0743ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 17:57:52.24ID:gcyK/72Rやはり都会の方では自転車人口多いのね
0744ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 17:58:08.47ID:glCtZnOI0745ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 18:05:28.65ID:gcyK/72R無くなりそうになって危なかったです。
今から食事で回復させます。
0746ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 19:06:36.25ID:glCtZnOI0747ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 19:07:28.78ID:glCtZnOIローラーなら安心ですよ
0748ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 19:36:16.29ID:glCtZnOIお疲れ様です☺
0749ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 19:46:02.22ID:XObQmykQどうもお疲れ様です。今日は危なかったですわ
帰る体力を残しておく事とエネルギー補給が難しいのか
勉強になりましたよ。ローラーもいいですね
0750ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 19:46:34.90ID:Fa20dEUH／ '''''' '''''' ＼
.|::::（●）, ､（●）| ,. ‐- .. _
.|:::: ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, | .／ __ ｀` ｰ- 、
.|:::: ｀-=ﾆ=- ' | , ｨ／ ゝヽ￣ヽ ｰ- '
＼ ｀ﾆﾆ´ ／
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＼ ｀ﾆﾆ´ ／
0751ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 19:50:43.96ID:RM/fh3yd荒らしは俺1人で十分だ！消えろ！的な意味で連投してるのか？
0752ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 19:52:06.94ID:glCtZnOIお疲れ様でした☺無事でなによりです。
無事是名馬です。それと補給にバナナおすすめです
冬場はローラーに限ります
ものすごく強くなれますよ。私は３月までローラーです☺
0753ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 19:54:53.01ID:glCtZnOI病から復帰して嬉しいのです☺8日ぶりにトレーニングしましたよ。1h200Wで流すつもりがアップ中に踏めて、5分110%3本刺激入れました
0754ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 19:59:46.24ID:TnaiDd4H0755ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 20:12:14.50ID:glCtZnOI0756ツール・ド・名無しさん
2024/01/14(日) 22:54:47.26ID:QY/FaObs0757ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 00:31:21.46ID:yFA0Za9cXDSなら13万くらいで買えるよ
場所によってはもっと安く買えるかもしれないけど
0758ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 02:42:14.76ID:y956w7lqhttps://item.rakuten.co.jp/jackpot777/daifat7bk1/?scid=wi_ich_iphoneapp_item_share
0759ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 04:23:11.34ID:sksDF/EW0760ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 05:46:31.04ID:sksDF/EW0761ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 06:13:58.45ID:gm6n73PZ自転車に油圧とかいらねーよ
0762ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 07:40:08.41ID:OTc3MMsn油圧はロードバイクは分からんけどMTBはエア噛むことがあるね
0763ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 07:42:34.23ID:VITXxbqO今年まだ300kmしか走ってない上、今週末雪予報
0764ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 08:04:35.52ID:kVY6T+pO0765ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 08:05:29.46ID:kVY6T+pO今朝58.9kgだったー
0766ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 08:06:19.98ID:kVY6T+pOローラーなら痩せるよ
0767ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 08:07:14.53ID:BpkEujoa0768ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 08:09:48.83ID:ssNb4h6u読めや！アホ！
https://ysroad.co.jp/fuchu/2019/02/12/44165
0769ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 08:14:08.68ID:GRpV8X+Zあっという間に普及して駆逐された事実が目に目えないのか
0770ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 08:23:24.45ID:mRHgLE50「あくまでカンカクのお話」って書いてあるね
0771ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 08:32:31.89ID:M4NmN+dk0772ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 08:51:59.60ID:VITXxbqOゴミのような記事、流石Y's
0773ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 10:30:46.86ID:kYmyTz7w平均摂取カロリーは1778kcal
しかし、今日は疲労でむくみまくって先週月曜より1㎏増
0774ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 11:33:56.02ID:JUCrqkTdロードやクロスだと明らかに表示より少ないと思う。
0775ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 11:58:37.95ID:kYmyTz7w0776ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 12:07:56.13ID:gm6n73PZwebサイトの計算だともの凄く高くですぎだと思う
毎日1時間240wで踏み続けた半年のカロリー収支と減量具合をみた限り 450kcal消費する感じだと思う誤差50kcalくらいかなぁ
0777ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 12:28:55.50ID:kVY6T+pOどんなトレーニングしてる?
0778ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 12:28:57.06ID:kYmyTz7wここ5年くらいは同じように減量してるけど
俺の場合基礎代謝1500kcalで1000kj漕いで2000kcal分食べて体重維持になる感じ
10-20%くらいズレる感じはするがそこまでは差ないな
0779ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 12:29:34.92ID:zbn7cybJえ？
パワーメーターで表示されるのは自転車が進む力だけど
サイコンのカロリーは生化学的な消費カロリーでしょ
効率100%だったら同じだけどそんなわけないわな
0780ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 12:30:40.80ID:kYmyTz7whttps://www.jitetore.jp/contents/fast/list/201112172035.html
こういうことらしい
0781ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 12:32:52.22ID:zbn7cybJそこにも書いてあるとおり
パワーメーターの仕事量とはぜんぜん違うじゃん
0782ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 12:34:39.49ID:kYmyTz7w大きく外れないよって話だろ？
0783ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 12:36:26.48ID:gm6n73PZ基礎代謝1500なら NEAT450 DTI210くらいだよね１日の消費カロリー2160kcalだね めしどんくらいたべてるの？
0784ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 12:36:42.87ID:zbn7cybJ0785ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 12:37:32.80ID:gTzqlqGLアルテグラコンポなのに105アーチブレーキ車より重いのどうにかしろよ
0786ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 12:37:42.37ID:gm6n73PZ0787ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 12:40:58.72ID:gm6n73PZやっぱあなたの計算おかしいよ
0788ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 12:44:26.17ID:gm6n73PZ0789ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 12:44:45.50ID:kYmyTz7w減量時は1800kcalだよ
基本的に>>780の
「基礎代謝に仕事量を加えた数字に対して、1日摂取するカロリー量を -200～300kcal 程度に収めておけば、理屈上は1ヶ月約 -1㎏ のペースで体重を落とすことができます。」
の通りやってるだけだよ
0790ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 12:45:56.97ID:zbn7cybJそれに従ってkcalをkJに読み替えられるというのもまあわかる。
だからといって1kcal=1kJだという奴がいたらド阿保。
0791ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 12:46:50.93ID:nv6d+M5mいくつか導出方法あるみたいだけど単純に距離と時間をMETs表かなんかに当てはめるとか
心拍数から推測するとかパワーメーターの数字を換算するとかあるみたいよ
おおむね一番正確なのはパワーメーターソースらしい
Coospoのサイコンなんかは平坦走ってるとき一番数字大きく出るから多分時間と距離しか見てない
0792ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 12:48:10.73ID:kYmyTz7wなぜか自転車の世界では
この「NEAT450 DTI210くらいだよね１日の消費カロリー2160kcal」っていうところは省くということになってるんだよね
基礎代謝と運動消費カロリーしか考えないの
それでだいたい上手くいくからそいうことにしてるみたい
0793ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 12:49:34.55ID:kYmyTz7wあほって言われても
サイコンのカロリー計算方法聞かれたから答えただけやん・・・
garminはそのままkj=kcalだよ
0794ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 12:53:15.37ID:gm6n73PZたぶんだけどあなた基礎代謝1500もないよ
0795ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 12:55:13.16ID:kYmyTz7wそうかもしれん
だけど、それでちゃんとスケジュール通り減量できてるならいんじゃね？
0796ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 12:56:59.01ID:gm6n73PZややこしくなるから
0797ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 13:07:52.05ID:xhA0s9Da熱効率も軽いギアでクルクル回す人は低く20%とかだが、ベテランが少し重いギアで慣れた感覚でゆっくり踏むと40%近くなるので、ジュール値からkcalに変換したあと効率掛け率で4倍もせず2.5倍で足りるほどしか消費してない
よってデブる
0798ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 13:18:38.46ID:Fupdws1x特別自転車だから見た目より低いなんてことはない
0799ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 13:30:20.35ID:YOwX0oIY0800ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 13:36:43.80ID:ssNb4h6u0801ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 13:38:05.09ID:YOwX0oIY0802ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 13:39:27.64ID:7tpVhtseハッピーメーターなんじゃね？
0803ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 13:41:39.33ID:GRpV8X+Zこれでほぼ体重の増減がない
最終的には自分の身体で判定するしかない
太るなら表示より少ない、痩せるなら表示より多い
それだけの話
0804ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 13:44:00.13ID:YOwX0oIY0805ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 14:11:01.57ID:Fupdws1xその根拠は？
そんな見方をしてくれなんてAppleは言ってないんだから
ちゃんとソースがあって言ってるんだよな？
なんとなくそう思うとかやめろよ？
0806ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 14:12:12.70ID:7tpVhtse0807ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 16:47:12.85ID:sksDF/EWこれを一日3セット
足だけじゃなく腕もムキムキになってきた
0808ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 17:40:14.63ID:y956w7lq／ ＼
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0809ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 17:53:12.92ID:8mN+wtRvなんとなくじゃないわ体感。全ては俺の体感が物語っている。
0810ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 17:58:41.64ID:gm6n73PZやるねぇ
自分も12階住だけど去年から常に階段にしてるよー
1階の宅配boxに入った重い荷物持ってるときは本当にキツい
0811ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 18:19:34.15ID:Fupdws1x体感ってなんとなくって事だよw
0812ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 18:20:03.13ID:p1QQUUagきっと君は小宇宙を感じたことがあるんだね
0813ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 18:51:59.46ID:Mvg+/Axbなんかもうロード要らないんじゃないかと思ってる
もう移動だけに使ってる
0814ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 18:54:04.88ID:Mvg+/Axb前が落車したら終わりじゃん。あんなの参加できないわ
0815ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 19:05:13.07ID:Mvg+/Axb0816ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 19:10:49.18ID:Fupdws1xレースはリスク回避の観点から出ないわ
ヒルクライムならアリかな
0817ツール・ド・名無しさん
2024/01/15(月) 19:38:25.31ID:eihoUcWM落車率も晴れの日と殆ど変わらなかった
そのレースがたまたまかもしれないけど
0818ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 05:34:14.69ID:aEqN+9qU0819ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 07:43:33.30ID:vNW4RKPTMTBのダウンヒルはどうなんだろうか
0820ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 08:04:42.59ID:rEtMhvuu体重53kg！すげー!ダイエットする必要ないやん！
どんなトレーニングしてる?
こちらは59.3kg
0821ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 08:06:24.03ID:rEtMhvuuローラーなら更に民も蓋も安心安全
0822ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 08:53:26.52ID:K80Wb3Iu0823ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 11:51:46.35ID:xwZT1XZl読んだけどどこにもママチャリのことなんて書かれてないぞ！アホ！
0824ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 12:04:26.56ID:KDom1Wulエンデューロってクライマーって意外と速くね？俺の周りではそうだわ。持久力が半端ないからかも
0825ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 12:27:56.78ID:rEtMhvuu0826ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 12:31:57.47ID:vNW4RKPTごめん混ぜたからややこしくなってるけどオートバイのほうのエンデューロ
オートバイの未舗装路はデブというかある程度体重あるほうが有利らしい
0827ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 13:04:33.94ID:Z6SKv2x5今日は休む予定だったけど今から1500消費してくるわ
0828ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 17:19:32.89ID:rEtMhvuu頑張って
0829ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 18:26:21.60ID:2bSl5OV9／ ＼
／ ─ ─ ＼ ラーメン、餃子、チャーシュー丼
／ （●） （●） ＼
| （__人__） |
,.ﾞ-‐- ､ ｀⌒´ ,／
┌､. / ヽ ー‐ ＜.
ヽ.X､- ､ ,ﾉi ハ
⊂＞’”>┐ヽノ〃 / ﾍ
入 ´／/ ﾉ } ,..,.._’,.-ｧ
／ ｀ｰ””´ ,’ ｃ〈〈〈っ<
/ __,,..ノ ,ノヽー’”ﾉ
{ ´ / ｀`¨´
/´¨`”’‐､._ ,’＼
∨´ ｀ヽ、 ﾉ ﾞヽ
∨ ヽ _,,..-’” ｀ヽ
∨ 〈-=､.__ }
ヽ、 } ｀`７‐-. /
ヽ ﾘ /′ ノ
/′ , { / ／
{ ! ,ﾉ ,/′
! / / `‐-､
! ,/ ﾞー”’ ｰ?’
‘, /
{ }
ﾞY ｀ヽ､
ﾞｰ?‐’
0830ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 18:30:58.82ID:bay+gY67俺の小学6年の体重が60だぞ
0831ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 18:31:32.23ID:bay+gY670832ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 18:39:26.08ID:K80Wb3Iu0833ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 18:55:27.04ID:bay+gY670834ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 19:08:10.56ID:2bSl5OV9／ '''''' '''''' ＼
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.|:::: ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, | .／ __ ｀` ｰ- 、
.|:::: ｀-=ﾆ=- ' | , ｨ／ ゝヽ￣ヽ ｰ- '
＼ ｀ﾆﾆ´ ／
0835ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 19:09:03.00ID:JIBgR3pY0836ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 19:56:36.65ID:PsyJWDXC背が高かったのか子どもの頃からデブだったのかどっち
0837ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 20:13:59.10ID:K80Wb3Iuお気の毒
0838ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 20:34:31.07ID:HpBVvyjjドカ食い自体インスリン感受性が下がるから止めとけ
0839ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 20:44:12.21ID:xwZT1XZl君そんなに骨弱いの？
蹴りを入れた側が全身骨折ってｗ
0840ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 21:01:22.58ID:nlIJjXb9マジ
0841ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 21:51:52.47ID:9z3Ky2kE0842ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 22:41:34.38ID:f9L9kICt体脂肪一桁ならそうなる
0843ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 22:53:40.83ID:JIBgR3pY本職には相手されないエアプだろ
一番気持ち悪いタイプだ
0844ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 23:42:16.54ID:Ngpy43H70845ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 23:44:46.75ID:K80Wb3Iu暇が羨ましいよマジで
0846ツール・ド・名無しさん
2024/01/16(火) 23:54:29.06ID:wMfADosZなるよ(笑)
ランニング趣味で週60km走ってたときほぼその数字で体脂肪8%
現在22%
0847ツール・ド・名無しさん
2024/01/17(水) 00:10:49.07ID:zZ152royまたタニタマンかよｗ
素人はウェイトトレーニングしないとそんな行かんわｗ
0848ツール・ド・名無しさん
2024/01/17(水) 01:01:04.50ID:kobIZu92／ ＼
／ ─ ─ ＼ 真夜中の山岡家は最高
／ （●） （●） ＼
| （__人__） |
,.ﾞ-‐- ､ ｀⌒´ ,／
┌､. / ヽ ー‐ ＜.
ヽ.X､- ､ ,ﾉi ハ
⊂＞’”>┐ヽノ〃 / ﾍ
入 ´／/ ﾉ } ,..,.._’,.-ｧ
／ ｀ｰ””´ ,’ ｃ〈〈〈っ<
/ __,,..ノ ,ノヽー’”ﾉ
{ ´ / ｀`¨´
/´¨`”’‐､._ ,’＼
∨´ ｀ヽ、 ﾉ ﾞヽ
∨ ヽ _,,..-’” ｀ヽ
∨ 〈-=､.__ }
ヽ、 } ｀`７‐-. /
ヽ ﾘ /′ ノ
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{ ! ,ﾉ ,/′
! / / `‐-､
! ,/ ﾞー”’ ｰ?’
‘, /
{ }
ﾞY ｀ヽ､
ﾞｰ?‐’
0849ツール・ド・名無しさん
2024/01/17(水) 08:01:38.71ID:bJw+uQFb今朝は59.1kgだわ
0850ツール・ド・名無しさん
2024/01/17(水) 12:32:08.40ID:bJw+uQFb0851ツール・ド・名無しさん
2024/01/17(水) 12:38:01.52ID:M5jXKtDg0852ツール・ド・名無しさん
2024/01/17(水) 12:54:49.80ID:+Nr73j45ニナー賢治 175 67
小田急真 164 55
エンデュランススポーツだけど
自転車専業より上半身鍛えてるだろう
トライアスロンの強化選手の身長と体重
がこんなもんだから
0853ツール・ド・名無しさん
2024/01/17(水) 13:43:26.29ID:v2RjKtwX0854ツール・ド・名無しさん
2024/01/17(水) 15:08:37.49ID:GkZFfDXj／ ＼
／ ─ ─ ＼ デブは黙って特盛頼め
／ （●） （●） ＼
| （__人__） |
,.ﾞ-‐- ､ ｀⌒´ ,／
┌､. / ヽ ー‐ ＜.
ヽ.X､- ､ ,ﾉi ハ
⊂＞’”>┐ヽノ〃 / ﾍ
入 ´／/ ﾉ } ,..,.._’,.-ｧ
／ ｀ｰ””´ ,’ ｃ〈〈〈っ<
/ __,,..ノ ,ノヽー’”ﾉ
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∨´ ｀ヽ、 ﾉ ﾞヽ
∨ ヽ _,,..-’” ｀ヽ
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ﾞY ｀ヽ､
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0855ツール・ド・名無しさん
2024/01/17(水) 15:12:57.43ID:6L2FiAKj0856ツール・ド・名無しさん
2024/01/17(水) 16:29:03.01ID:a+Zuh8Tu気付かぬ間にかなり腹が引っ込んでたらしい
0857ツール・ド・名無しさん
2024/01/17(水) 17:25:04.27ID:bJw+uQFb今朝59.1kgだった☺
0858ツール・ド・名無しさん
2024/01/17(水) 17:27:26.28ID:3yAT34AL8kg落ちてから頭打ち
あと7kg目標なのに
0859ツール・ド・名無しさん
2024/01/17(水) 18:59:44.95ID:IVKCuREzすみません訂正します。
誤）補助ベルトがニンニンまで
正）補助ベルトとともにニンニンまでもが
0860ツール・ド・名無しさん
2024/01/17(水) 19:30:05.71ID:joSO8oPA体脂肪率18％だった
筋肉は順調に増えてるけど、もうちょい腹を凹ませたい
鍛えすぎたせいか、足の筋肉がチキチキボーンみたいになってきた
0861ツール・ド・名無しさん
2024/01/17(水) 20:01:07.31ID:x93BfSJe詳しいね
0862ツール・ド・名無しさん
2024/01/17(水) 20:30:57.24ID:Xkuaogyf0863ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 00:22:01.39ID:9RjFOPQH1年以上停滞してる
標準体型ではあるし体調もいいので問題はないんだけど、自転車乗りとしてはもうちょっとだけ落としたい
0864ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 05:29:27.58ID:aoq9TVA90865ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 06:11:01.73ID:LpKO23hj80キロも90キロもある奴が舗装路走ったら痩せる前に膝か股関節壊すのに。
自転車か水泳、金無くてどっちも難しいなら食事管理だけで良い
デブが5キロ痩せるなんて簡単なんだよなぁ
1日の摂取カロリーを1600kcalに抑えれば、それこそ半月で5キロ減るだろうよ
0866ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 06:28:02.02ID:CABszRAt専門家の管理の下でやらないと
自分で管理出来る人間ならとうの昔からやってて膝壊すほど太るわけないからな
0867ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 06:50:16.33ID:ZqVpZ0af過去に荒んだ生活で激太りしたかとあるけど、100超えると日常生活に支障を来すよな。特に動けないデブは、脂肪がじゃまで下の世話が出来ない患者が多い。
今は痩せたけど、100キロ超えるのは才能が必要だw
わりかしまじめな話、三桁で何とも思わない患者診てると、軽く発達遅延があると感じるな。
0868ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 07:59:32.97ID:ARiAPcEa0869ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 08:01:59.34ID:ARiAPcEaそんなことより早く寝なさい
私は21:00就寝6:00起床の9h睡眠よ
0870ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 08:22:11.27ID:Huc4LBOD0871ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 09:26:22.19ID:NH01ROOp0872ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 09:39:40.64ID:XOqwN2MC膝や股関節を壊すかどうかは走り方によるだろ
お前も無知だな
0873ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 09:43:23.87ID:Dgqvb5KE80～90kgの体重の奴が股関節壊さずに走れる走り方を提示しないと説得力無いよ
0874ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 09:45:21.67ID:UP3DYkq00875ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 10:02:26.27ID:03SVdLrVkm7分でもウォーキングよりは全然いいし
0876ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 10:04:32.86ID:65haa/960877ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 10:14:38.43ID:XOqwN2MCそれ言ったら>>865も、80～90kgまで太った上で膝か股関節を壊してみせないと説得力ないのだが
走り方を提示って、ブラマヨ小杉みたいな具体例の提示でいい？
0878ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 10:18:34.60ID:2wAGqSX9走りたければ走ればいいけど膝は気をつけないといかんよね
自分はダブルニードロップで膝痛めたので舗装路じゃなくても走らない
0879ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 10:18:49.47ID:sIcngzPH0880ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 10:20:43.88ID:UP3DYkq0そんなもん証明するまでもなく広く言われてることや
https://kishikawa-iin.jp/column/%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%82%AE%E3%83%B3%E3%82%B0%E6%99%82%E3%81%AE%E8%86%9D%E3%81%AE%E7%97%9B%E3%81%BF-2
医者に文句言ってこい
0881ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 11:19:38.51ID:Dgqvb5KEデブがランすると膝や股関節を痛めるのは定説で、それに対してお前が無知だと指摘している訳で、その根拠を示せと言ってるわけ。屁理屈しか言えないなら黙ってろｗ
0882ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 11:29:03.08ID:HTZMLleLガリは帰れよ
0883ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 12:02:01.07ID:65haa/96いきなりそこそこ走れるから
結構な確率で膝やるんだよなー
0884ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 12:07:58.68ID:csKWqqRK0885ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 12:09:21.89ID:vh2ojC2aやっぱりそうなの？運動苦手だったのにランも始めたら1時間位は楽に走れたから驚いてた
0886ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 12:25:12.06ID:ARiAPcEa0887ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 13:30:57.80ID:KhOIHala3ヶ月ランやってみな
自転車で%HRMax80一時間とかそこそこしんどいが、ランだと鼻くそほじりながらできるぞ
0888ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 15:41:29.43ID:XOqwN2MC痛みが出るのと「壊す」は違うだろ
本当に馬鹿で無知なんだな
0889ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 15:47:07.58ID:XOqwN2MC俺の場合はシンスプリントだったわ
>>884
マジで？
上げるだけなら超簡単だぞ
維持できないけど
0890ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 15:56:15.07ID:UP3DYkq0詭弁使う気満々か
不毛だからまずは君が定義してくれよ
0891ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 15:59:27.85ID:fEXptkk0シンスプリントは痩せてても出るからデブ関係ないな
肺活量トレーニングは圧倒的にチャリの方が有利
1万メートルの選手とかは別
0892ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 16:43:36.78ID:Dgqvb5KE屁理屈しか言えないから突っ込んでやるなｗ
0893ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 16:48:42.36ID:XOqwN2MC誰か定義変えたっけ？
定義というなら最初に「壊す」と言い出した人物に聞くしかないけど
0894ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 17:00:48.14ID:puRLOAc+もういいから消えてくれない？
お前は不要なんだよ
それがわからないほどに
深刻な脳障害抱えてるのか？
邪魔だから消え失せろ汚物
0895ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 20:23:32.09ID:FlnE8jRa0896ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 20:29:17.42ID:IXL829Oa0897ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 20:34:01.41ID:F7wS9kjT0898ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 21:09:54.48ID:Y6One1ff店員が有能すぎるな
客のほしいものじゃなくて、客に必要なもんをアドバイスして提案できるのは、優秀な店員
0899ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 21:31:36.30ID:XOqwN2MC言い返せなくて人格批判とかお約束すぎて草
0900ツール・ド・名無しさん
2024/01/18(木) 22:20:49.59ID:zxa7s06g4,５kg痩せて、ウェストも３,４㎝ぐらい縮んだ
血圧も高めから標準域まで落ちた
血液検査とか詳細結果とかはまだだけど、順調じゃないの
これから雪の季節なので乗れる機会が減るのが気がかりだけど、継続していこう
0901ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 02:50:32.01ID:o568J2RHうまい飯屋に行くのに自転車好きだったのに鬱だ
0902ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 05:25:16.03ID:IDO5OL5i車で行けば
もう自転車板には来ないでね
0903ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 05:27:46.97ID:JI9a1ruy／ ＼
／ ─ ─ ＼ まぜそば
／ （●） （●） ＼
| （__人__） |
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ヽ.X､- ､ ,ﾉi ハ
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入 ´／/ ﾉ } ,..,.._’,.-ｧ
／ ｀ｰ””´ ,’ ｃ〈〈〈っ<
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ﾞｰ?‐’
0904ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 05:31:28.45ID:mugy1rpY何か目的持とうよ
明確な目的ないと継続は厳しいもの
0905ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 07:01:26.57ID:1hCbRKh0まずは近所の公園まで散歩。
それが３回できたら次のステップへ。
0906ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 07:19:33.83ID:fuv3vGviパワメつけて走ってるやつばっかりなのに流石にそのレベルのやつはあかんやろw
0907ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 07:34:10.75ID:mugy1rpYおめーがアカン奴だろ？やること無さ過ぎ
0908ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 07:41:35.68ID:fuv3vGviいや仕事中ですよw
0909ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 07:55:17.62ID:mugy1rpYレス仕事のこどおじか
0910ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 08:07:19.84ID:lPvhneSV引きこもり出も大丈V
デモなんかポジションが全然違うわ。
使ってる筋肉まで違う気がするでｗ
0911ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 08:08:59.89ID:E+Vs9Y6B5分110%281W
4分110%281W
3分110%281W
3分110%281W
3分110%281W
溶連菌治ってから徐々にトレーニング開始しています。（先週日曜からトレーニング開始
0912ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 08:10:06.06ID:E+Vs9Y6B今朝59.0kg
0913ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 08:18:44.31ID:fuv3vGvi団体職員で家庭持ちですw
0914ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 08:24:35.45ID:E+Vs9Y6B通常なら5分110%５本なんですが徐々に慣らしていこう！
0915ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 09:22:49.47ID:cW4T1Vwn自転車板にいるのエアロバイク…？
そこはスマートトレーナーだろう…
0916ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 10:14:25.45ID:mugy1rpY0917588
2024/01/19(金) 10:18:00.69ID:AsZknWHEこれまでけつ痛くなるの防止でシートにジェルカバー付けてたけどそれより全然いい感じ。
難点はでぶがあれ履くと非常に見栄えが悪いってことだなw
0918ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 10:58:35.58ID:bGAK45cOリカンベントを固定ローラーで使うのがいいんじゃないかと思ってる
0919ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 11:00:27.63ID:JI9a1ruy／ ＼
／ ─ ─ ＼ デブのことおじ痩せるべからず
／ （●） （●） ＼
| （__人__） |
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入 ´／/ ﾉ } ,..,.._’,.-ｧ
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0920ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 11:02:39.90ID:OwcI6ZRJ0921ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 11:14:59.95ID:fEX0OjNC0922ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 11:38:12.99ID:GG1oY3khあーあ。
0923ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 12:03:48.86ID:OwcI6ZRJなるほど
0924ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 12:23:55.21ID:SZ2zHqRcガチ勢が想像するような空力特性に優れたではなく有酸素運動の酸素とりいれ空気取り入れってところから来てる
無酸素運動でモガク目的のはエアロバイクではない
0925ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 12:27:59.68ID:E+Vs9Y6B0926ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 12:29:15.77ID:E+Vs9Y6B今朝59.0kg溶連菌回復してから徐々に慣らしていこう
0927ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 12:56:11.35ID:fuv3vGviというより自転車じゃないからスレチ
0928ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 13:07:36.44ID:x3Tx71S0エアロロードって呼んでるわ
でもたまにエアロバイクと言う人もいる
フィットネスのエアロバイクと混同する人居るよね
0929ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 14:57:53.05ID:ZzFIPlLa0930ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 16:03:55.75ID:fEX0OjNC話の発端は>>910だからフィットネスのエアロバイクで合ってるかと
0931ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 17:23:21.15ID:E+Vs9Y6B今日は1h200W3.4W/kg
焦らない焦らない
0932ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 17:26:17.06ID:E+Vs9Y6B0933ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 17:26:22.59ID:o568J2RH0934ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 17:28:04.55ID:f0qJ1wEV田舎で農家の嫁やってた婆ちゃんが
子供時分の俺に百姓にはなるなよと言ってたのが
つくづく分かる
0935ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 17:37:25.17ID:HZMxQJGJだけど自分の畑持って本百姓になた時は本当に嬉しそう
0936ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 17:39:41.81ID:2JYin9MDようやく家帰ってきたからプロテインドリンク600ml一気飲みで本日終了
0937ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 18:45:01.38ID:oDpWLqOc1h202W
3.4W/kg
徐々に慣らしていこう
0938ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 18:46:19.32ID:oDpWLqOc冬場は効率よくローラーやりましょ
寒い中、走っても身体壊しますよ
0939ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 18:59:44.16ID:F7HRA2pwローラーのメニューて何してます？
0940ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 19:13:16.05ID:Wf4CUGZp荒らしはスルーで
と言っても意地でも相手してもらおうとしてるから中々避けれないけどね
0941ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 19:15:34.29ID:UOHC8OsLたぶん一人で会話してるだけだと思うぞ
次スレから荒らしがいるとテンプレに注意分を入れようぜ
0942ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 19:16:17.02ID:UOHC8OsL往復で550kcal。いい運動になったわ
0943ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 19:18:31.50ID:UOHC8OsLそのうち寿命を迎えそうなんで、新しいのを物色中
自転車に向いてるオススメのスマートウォッチ、何かあるか？
林檎製品は宗教上の理由で使えないんで、Androidと連携が強いやつで
0944ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 19:20:25.01ID:Wf4CUGZpたしかにそれもあるかw
ここまで相手してもらおうと必死だからリアルがつらい人かと思うけど
書き込んでる内容はすごく充実してそうだから良う分からんね
理想を書き込んでるだけなのかな
0945ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 19:21:33.22ID:Wf4CUGZp0946ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 19:57:52.40ID:oDpWLqOc0947ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 20:00:11.93ID:oDpWLqOc仕事休みの日はじっくり15分走３本で仕事ある日はロングインターバル中心です。
まだ溶連菌から病み上がりなので今日は1h200Wで3.4W/kgです☺
0948ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 20:01:36.63ID:oDpWLqOc溶連菌から徐々に慣らしています
0949ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 20:09:16.18ID:JI9a1ruy／ ＼ オメチョ戦隊オメチョマン登場！
／ ─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼
| （__人__） |
,.ﾞ-‐- ､ ｀⌒´ ,／
┌､. / ヽ ー‐ ＜.
ヽ.X､- ､ ,ﾉi ハ
⊂＞’”>┐ヽノ〃 / ﾍ
入 ´／/ ﾉ } ,..,.._’,.-ｧ
／ ｀ｰ””´ ,’ ｃ〈〈〈っ<
/ __,,..ノ ,ノヽー’”ﾉ
{ ´ / ｀`¨´
/´¨`”’‐､._ ,’＼
∨´ ｀ヽ、 ﾉ ﾞヽ
∨ ヽ _,,..-’” ｀ヽ
∨ 〈-=､.__ }
ヽ、 } ｀`７‐-. /
ヽ ﾘ /′ ノ
/′ , { / ／
{ ! ,ﾉ ,/′
! / / `‐-､
! ,/ ﾞー”’ ｰ?’
‘, /
{ }
ﾞY ｀ヽ､
ﾞｰ?‐’
0950ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 20:20:16.96ID:eTq0vbPY理想なら低すぎだよw
0951ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 20:55:21.52ID:oDpWLqOc0952ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 21:25:42.26ID:JI9a1ruy＼ ＼ / /
(⊃ ＼ （╹◡╹） / ⊂) デブは慣れ
＼＼_∩_／ ／
（ (::)(::) ）
ヽ＿,＊､＿ノ
0953ツール・ド・名無しさん
2024/01/19(金) 21:50:48.70ID:qCyEbXfI0954ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 00:21:21.94ID:P1oKilVj0955ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 06:37:05.81ID:qAmKXMJB走行距離は50kmちょい
0956ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 07:56:49.61ID:9W+poTrz0957ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 07:57:24.33ID:9W+poTrz冬場はローラーです
0958ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 08:00:36.13ID:HYbsb2q/ないない
0959ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 08:14:41.63ID:9W+poTrz1度、ローラーで200Wで回して見てください。
良い有酸素になりますよ
0960ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 08:24:40.47ID:9W+poTrzとにかく効率よくトレーニングできますよ
0961ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 08:42:23.87ID:UdITA4nD平均180Wくらいで漕げばそれくらい行くかな
ロードなら無風で32km/hくらい？
まあ君じゃ無理
0962ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 08:42:42.94ID:UdITA4nDアンカミス
0963ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 09:13:13.63ID:McTQ781Hこいつなんなの
会話成り立ってないやん
0964ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 09:24:33.13ID:eNSDJmTSああいうのは大体メッツで計算してる
メッツというのはまったくアテにならんので見ない方がいい
特に自転車は速度が坂や風とかの外的要因に左右されやすいし
ペダル止める時間もあるからパワメないとカロリー算出するのは不可能に近い
0965ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 09:41:49.37ID:ELYeqGCI★★☆自転車ダイエット☆★★218kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1705711163/
0966ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 09:48:39.22ID:NSgoc3al基本消費するよ。あなたの体重わからんから何ともだけどそれぐらいの強度だと1000～1500ぐらいじゃね
0967ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 10:03:56.64ID:HYbsb2q/みなかまわないようにしてるんだよ
0968ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 10:52:46.19ID:8hz1mxFNメッツはアテになるぞ
メッツからカロリーを算出するのがアテにならんだけだ
0969ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 10:56:02.59ID:/9j9GfMB信じて食ってる奴は全員太る
0970ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 11:29:11.49ID:ARwqE/R40971ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 12:24:49.97ID:9W+poTrz0972ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 13:45:35.48ID:7sEhSbmjエンゾさん最近は足半もやってるんですね。
足半でウォーキングとかやせるかな？
0973ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 13:57:15.47ID:S/aDHuM7GIOSの青のように清々しい男だ
0974ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 16:31:56.13ID:8hz1mxFN0975ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 16:41:11.52ID:NSgoc3al0976ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 16:58:31.56ID:8hz1mxFN0977ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 17:23:27.09ID:9W+poTrz慣らしていこう
0978ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 19:11:48.21ID:JpoJbyz80979ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 19:40:40.09ID:HYbsb2q/0980ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 20:06:11.36ID:dMUz5AXm今後も無視していこう
今日は雨が降る前に45kmほど走っておしまい
ほどよく疲れて、日々の運動にはちょうどいい感じ
0981ツール・ド・名無しさん
2024/01/20(土) 22:10:09.08ID:05Pv9I290982ツール・ド・名無しさん
2024/01/21(日) 07:57:14.67ID:FE9BwxSKローラー壊れたのでメンテナンスしてみたけど
音が静かな方がモチベーション続くようで静音ローラーに興味が出た
0983ツール・ド・名無しさん
2024/01/21(日) 08:04:21.65ID:Mvm+Pmql冷静に考えると自転車乗ってる時漕ぎっぱなしとかないよな。
マップで３０キロとかでも２時間とかかるもんな。半分くらい楽してるわ。
そら滝汗になるわな。
0984ツール・ド・名無しさん
2024/01/21(日) 10:11:08.51ID:FE9BwxSK室内初心者はどんなにゆっくりでもいいから
漕ぐのをやめないトレーニングがいいらしいね
自分は2年くらいローラーやっててもどうしてもケツと手が痛くなるから
15分に1回は水飲むついでに1分くらい休憩するけどね
0985ツール・ド・名無しさん
2024/01/21(日) 10:17:16.55ID:K/uF+EOpテンポ走
1h NP221W
3.7W/kg
冬場のローラーは効率よくトレーニングできますよ
0986ツール・ド・名無しさん
2024/01/21(日) 10:19:10.67ID:K/uF+EOpローラーやりましょ安全なので
0987ツール・ド・名無しさん
2024/01/21(日) 10:20:36.11ID:K/uF+EOp外走るよりも身も蓋も安全だし強くなれますよ
0988ツール・ド・名無しさん
2024/01/21(日) 10:31:34.57ID:K/uF+EOp寒い中にお疲れ様です（ ＾ω＾）おっ
0989ツール・ド・名無しさん
2024/01/21(日) 10:36:56.81ID:JYsrJt3a0990ツール・ド・名無しさん
2024/01/21(日) 10:49:36.54ID:ZC9HoEBnスレチ
失せろ
0991ツール・ド・名無しさん
2024/01/21(日) 11:47:23.44ID:oyb5cGLt0992ツール・ド・名無しさん
2024/01/21(日) 11:54:03.31ID:L1v651og外走りたくないん？
0993ツール・ド・名無しさん
2024/01/21(日) 12:01:16.45ID:pe6TsI0Z0994ツール・ド・名無しさん
2024/01/21(日) 12:16:42.65ID:oyb5cGLtVO2Maxが分かってるなら心拍数との相関で推定値出せるかもしれんが
0995ツール・ド・名無しさん
2024/01/21(日) 12:22:40.80ID:wag8lhqwもちろん寒い冬場は走りたくないです。
筋肉、心拍にも刺激が入りにくく身体に悪いので（汗）
以前、極寒の中、距離と時間乗って満足していしたがローラー台とパワーメーターの効率性を知ってしまい冬場はローラー専科です
とにかく身も蓋も安心安全で取り組めます。
溶連菌復帰から10日経ちましだがまだまだ15分インターバル3本は厳しいです。焦らずベース基礎から回した今朝1h NP221W
0996ツール・ド・名無しさん
2024/01/21(日) 12:29:40.46ID:wag8lhqw全てに於いて効率よくトレーニングできますよね（ ＾ω＾）
安心、寒くない、パン一丁で乗れる、効率良い、自転車汚れない等
0997ツール・ド・名無しさん
2024/01/21(日) 12:34:41.03ID:wag8lhqw（ ＾ω＾）おっ
0998ツール・ド・名無しさん
2024/01/21(日) 13:49:09.93ID:OHBuIhCaすぐ乗れるって何と比べて？
0999ツール・ド・名無しさん
2024/01/21(日) 13:58:40.68ID:K/uF+EOp1000ツール・ド・名無しさん
2024/01/21(日) 13:59:06.36ID:K/uF+EOp自転車です
10011001
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