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【100マイル】ロングライドレポート25【160km以上】
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0001ツール・ド・名無しさん
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2022/07/15(金) 10:33:56.68ID:M/XoQaKX
自転車の車種を問わず、長距離160kmを走った時の情報、レポートを書き込むスレ。
何度目の走行でも構いません。ただ1日で160km以上走行したレポートをお願いします。
これから長距離に挑戦しようとする人へのアドバイスなどあればなおよし。

■投稿テンプレ■
【タイトル】
【日時】
【天候】
【車種、車名】
【走行距離】
【走行経路】
【総所要時間】　(休憩や停車を含む経過時間)
【乗車時間】　　 (休憩や停車を除く経過時間。サイコンのAUTOモードでの経過時間)
【平均時速】　　 (走行距離÷総所要時間。グロス。)
【Ａｖ】　　　　　　 (走行距離÷乗車時間。ネット。サイコンのAUTOモードでの平均時速)
【Av.CAD】　　　 (平均ケイデンス)
【合計上昇数】　(上った高度の合計)
【合計下降数】　(下った高度の合計)
【カロリ消費量】
【補給】　　　　　(摂取した食料や水分等)
【感想】

　※各項目は書いても書かなくても自由です。


■注意事項■
　自転車板はIDが出ないためどこも荒れやすいです。不愉快な単語などは事前に専用ブラウザでNGワード登録しておきましょう。
当スレは距離数や獲得標高数、時間などを競うスレでは御座いません。
0656ツール・ド・名無しさん
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2023/09/11(月) 13:51:27.73ID:ZkFwW7wb
>>655
言うたら悪いけど尾灯が荷物で隠れてるし夜間走る状態じゃないぞ
0658ツール・ド・名無しさん
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2023/09/11(月) 14:47:24.57ID:Y0UFxNBC
尾灯２リフレクター１さらに反射ベスト
夜はここまでやってやっと安心して走れる
0662ツール・ド・名無しさん
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2023/09/11(月) 22:17:10.15ID:ZV61Izx8
200キロ走るのに休憩と補給どのくらい必要？
1時間に一回5分くらいの休憩で薄皮あんぱん一個食べる感じだと休憩多すぎる？
あとボトルは水よりポカリの方がいい？
0663ツール・ド・名無しさん
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2023/09/11(月) 22:50:37.16ID:qYF6p2Q3
レースじゃないんだしどれだけ休憩したって良い
疲れたって感じる前にね

ドリンクは水よりポカリの方が良いと思うけど別に水と塩タブとか塩分切らさなきゃ何でもいいよ
0664ツール・ド・名無しさん
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2023/09/11(月) 23:17:02.71ID:IIggq40s
水一本とスポドリ一本がいいかなあ
水は暑いときにひっ被れるから
0665ツール・ド・名無しさん
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2023/09/12(火) 06:16:45.87ID:Ogxzn5/R
酷暑日にウーロン茶2本で出掛けたときは酷かった
我慢できなくて身体にウーロン茶ぶっかけて
ジャージ茶色くなりながら走った
0666ツール・ド・名無しさん
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2023/09/12(火) 06:49:44.08ID:ZNTM9XNB
>>662
食事や観光しないパターンだったらそんなもの
実走８時間として休憩４０分薄皮アンパン８個

飯挟む予定なら補給減らせばいい
0667ツール・ド・名無しさん
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2023/09/12(火) 09:10:15.00ID:aeo38z2S
休憩はそんな感じでいいけど薄皮だけではカロリーが絶対足りないし、この時期は塩分枯渇するの間違いからコンビニでちゃんと昼飯休憩とっとけ
0669ツール・ド・名無しさん
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2023/09/12(火) 10:36:57.23ID:N72QG4J2
長時間大量にガブガブ飲むならダカラのほうが口あたり腹あたりがマイルドで好き
0670ツール・ド・名無しさん
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2023/09/12(火) 11:54:07.24ID:Jp6Orjdz
あんぱんとか何十分ごとに食うとかYoutuberゴリラが言ってるけども
あんなの卓上理論で現実的ではないわ
なんで運動してる時に内蔵疲れさすようなことするんや
馬鹿なのか
0671ツール・ド・名無しさん
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2023/09/12(火) 11:57:57.59ID:Jp6Orjdz
お腹減った時に好きなもん食えばええんや
逆にお腹減ったのに目的地の名物食おうと我慢するのがいけない
食べたい時に食わないと今度は逆に食えなくなってダウンする
0672ツール・ド・名無しさん
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2023/09/12(火) 12:30:01.77ID:qquy5xav
基本ロングやるときはここに何時に着いて飯食って、て計画立てるなあ
というか旨い飯がないとやってられん
0673662
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2023/09/12(火) 12:30:56.81ID:PL3h1XgD
みなさんサンキューです。
油断はしないが猛暑ではないみたいなので走ってみます。平地ばっかりだからいけると思う。
0674ツール・ド・名無しさん
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2023/09/12(火) 12:44:15.54ID:3mCIDYie
スポドリはアイソトニックとかハイポトニックとかあってチャンポンはあまり良くないとかなので
深く考えるの面倒だからどこでも手に入るアクエリアス一択
0675ツール・ド・名無しさん
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2023/09/12(火) 12:51:40.22ID:PIfu7MLA
今までは自販機で甘いジュースで補給してきたけど本来その方法ってあまりよろしくないんだろうな
100kmだと出かける前の食事で足りるから水分一回で済むけど100マイル越えたら途端に計画的かつきめ細かくやらないといけなくなるんだよね
0677ツール・ド・名無しさん
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2023/09/12(火) 13:06:23.64ID:+zJHvZp7
アイソに少し水足せばハイポになるような物をちゃんぽんは良くないとか初めて聞いたわ
0678ツール・ド・名無しさん
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2023/09/12(火) 14:26:45.28ID:PIfu7MLA
アイソに少し水足してハイボール？
0680ツール・ド・名無しさん
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2023/09/12(火) 15:43:17.12ID:qgyWenxD
アクエリアスの粉っぽさ？が苦手なポカリ派
細かく言うとポカリのイオンウォーター派
0681ツール・ド・名無しさん
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2023/09/12(火) 15:50:46.05ID:Z5pVTNFq
水とスポドリの粉いくつか持ってくのが最強
0683ツール・ド・名無しさん
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2023/09/12(火) 15:57:29.57ID:+zJHvZp7
>>679
浸透圧が体液とほぼ同等なのがアイソだから薄まればアイソトニックにならないんだよ
そんな誤差のものをハイポとしては売らないだろうがな
それでチャンポンは何が良くないのか教えてくれないのか？
0684ツール・ド・名無しさん
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2023/09/13(水) 00:35:14.42ID:jmYmMk+9
260km2600upが自分の最長なんだけど400km4000upいけっかなぁ
登りは1000m級の峠が一本ある以外は普通
0685ツール・ド・名無しさん
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2023/09/13(水) 01:45:17.98ID:RHYmU/Fu
帰宅ポイントチェックしといて
やってみて駄目なら輪行帰宅すればいい
やってみればわかる
0686ツール・ド・名無しさん
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2023/09/13(水) 05:54:02.03ID:ZdONMDaM
>>679
浸透圧だけで見たら計算は出来るだろうけど、メーカーもキチンとデータがあってその濃度だから。味の好みで調節レベルで良いと思う。
ちなみに、カロリーを減らしたければアクエリアス。補給も兼ねるならポカリが良いよ。
カロリーだけで言うと、ポカリは飲んだ量（ml）の1/4がカロリー。コーラだと1/2がカロリーになるので、計算が楽。
0687ツール・ド・名無しさん
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2023/09/13(水) 12:24:58.72ID:IjrvgdTu
粉やったらええな
水をスポーツドリンクにすると甘すぎて不味いから
口の中に含んで水飲めば
水自体は変わらない
0689ツール・ド・名無しさん
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2023/09/13(水) 15:46:19.88ID:mCIUgZsg
毒々しい色のゲータレードが口もデカくて飲みやすくて好きだったんだけどもう売ってないの…
0691ツール・ド・名無しさん
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2023/09/14(木) 01:10:01.92ID:BZr//4CQ
ゲーターレードとゲータロードw

むかしレース出た時景品でもらった以外買ってないな
0692ツール・ド・名無しさん
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2023/09/18(月) 22:56:43.34ID:XuQT7n/E
200キロ走ってきた。
コンビニのパスタ、おにぎり4個、あんぱん。
暑くてコンビニでマメに休憩したので10時間近くかかったが。
0695ツール・ド・名無しさん
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2023/09/23(土) 18:49:43.74ID:FhYETSUX
別に個人の自由だろ
200km走ったんだからそれで良いじゃねえか
まあどこ走ったのかは分からんけど
獲得標高で難度が全然違うからな
0696ツール・ド・名無しさん
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2023/09/24(日) 13:29:19.14ID:Tmx5dYWY
エンジンブローは無知ゆえの結果
0697ツール・ド・名無しさん
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2023/09/24(日) 13:51:26.23ID:pEdb//aN
ハハッこりゃあまたハデに
OKOK、ウチには台湾製のフレーム修正機ありますから
0700ツール・ド・名無しさん
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2023/10/01(日) 08:41:11.81ID:CIOn7qFj
こんな過疎スレにまでスクリプト？
もうここも終わりかもね
最近レポートも無いし
0701ツール・ド・名無しさん
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2023/10/02(月) 19:33:06.12ID:Tc5DmjkJ
お、生き返ったかな？まだ重いが
0708ツール・ド・名無しさん
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2023/10/05(木) 09:25:09.20ID:SbF8iL5j
やっとジャンジャン走れる時期になったがどうにも休みの日が雨ばっかで
0709ツール・ド・名無しさん
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2023/10/08(日) 07:27:10.91ID:pppybxIs
【タイトル】千葉北西部BIGMOTOR
【日時】2023/10/7
【天候】薄曇り～晴れ
【車種、車名】TREK FX5 Sport　https://i.imgur.com/x2snekF.jpg
【走行距離】165.8km
【走行経路】https://ridewithgps.com/trips/136773599
【総所要時間】12時間9分
【乗車時間】8時間30分
【平均時速】13.6km/h
【Ａｖ】19.5km/h
【Av.CAD】判らない
【合計上昇数】878m
【合計下降数】911m
【カロリ消費量】判らない
【補給】お～いお茶600ml、DAKARA600ml、AQUARIUS1000ml、咖喱夢インドカレー大盛　https://i.imgur.com/0xUoDv4.jpg
【感想】
千葉県北西部のビッグモーター店舗を地図上で繋いでいったら、なんだか人が頭下げて
謝罪してるようなルートになったので、閉店や看板架け替え前に走ってみようと思いました。
人生初の100マイル超えライドですが、サイコンの操作ミスで一部ワープしてしまいました。
北風（成田から野田まで向かい風）が強かったこと、幹線道路の歩道を走る区間が結構あった
（一瞬ふらつくくらいの横風が吹くこともあり路側帯を避けた、目的地が幹線道路沿い）
などから、目標にしていた「ネット20km//h」に届かずちょっと残念です。
酒々井店　https://i.imgur.com/ZX8aUeC.jpg
成田店　https://i.imgur.com/rFlqPXn.jpg
6号柏店　https://i.imgur.com/h8Lwg1n.jpg
野田店　https://i.imgur.com/cUtcYTb.jpg
南柏店　https://i.imgur.com/uK5NdeV.jpg
柏藤ヶ谷店　https://i.imgur.com/gI7PZCT.jpg
船橋店　https://i.imgur.com/OFQvAAS.jpg
八千代店　https://i.imgur.com/oOiRFUb.jpg
千葉北インター店　https://i.imgur.com/8RtHf8f.jpg
千葉店　https://i.imgur.com/K23EJpB.jpg
0714ツール・ド・名無しさん
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2023/10/08(日) 15:32:20.46ID:Xi95wU7+
ビッグモーター巡りは草
いや草は生えないのかｗ
0715ツール・ド・名無しさん
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2023/10/08(日) 15:59:30.16ID:PDaUx9rG
謝罪と言うよりは御用聞きでヘイッってやってる感じだな
腰折って揉み手してるシルエット
0716ツール・ド・名無しさん
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2023/10/08(日) 16:10:38.94ID:FYJhhbtg
しげしげと見ると、セミドロップ？ハンドルとかバーエンドの赤色灯とか
フォーク横のリフレクタとかバンパー(ガード)の付いた尾灯とか
色々とこだわりがある感じだね。
0717ツール・ド・名無しさん
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2023/10/08(日) 17:33:38.88ID:R+A50Of8
やっぱレポあってのスレだな
自転車のカスタムにロング志向が見えてかっこいい
0719ツール・ド・名無しさん
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2023/10/11(水) 21:29:46.49ID:6MQ4P8ac
【タイトル】段差にゴン
【日時】2023/10/11
【天候】小雨/晴れ
【車種、車名】カーボンロード
【走行距離】191.4km
【走行経路】https://i.imgur.com/N2yb7zN.jpeg
【総所要時間】11:21:54
【乗車時間】8:27:42
【平均時速】16.84km/h
【Ａｖ】22.61km/h
【Av.CAD】80rpm
【合計上昇数】1688m
【カロリ消費量】5165kcal
【補給】
・道の駅あいおい クマヤキ×2、温泉工房あおい ザリボナーラ、コンビニおにぎり×2、どら焼き×1
https://i.imgur.com/KCGkJ3f.jpeg
https://i.imgur.com/GpmqbRi.jpeg
・アミノバイタル500、セイコーマートのエナドリ×1、缶コーヒー×2
0720ツール・ド・名無しさん
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2023/10/11(水) 21:33:53.37ID:6MQ4P8ac
自転車ではなくクルマが鹿轢いて大破したり、仕事忙しかったりでしばらくロングできてなかったんで、今日はリハビリがてら温泉とメシでプラプラしようと思ったら
雄阿寒温泉で風呂入ったあとザリガニ食いに阿寒湖行く途中で荒れた路面の段差に突っ込んですっ転んだでござる…
幸い人車ともにダメージは少なかったものの、弟子屈方面に抜けてぐるっと周る予定だったが大事を取って引き返す。
結局ほぼ行って来いしただけのハンパなルートになってしもうた
0721ツール・ド・名無しさん
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2023/10/11(水) 21:47:56.58ID:xx0DvdXU
情報量多いな
ザリガニ　阿寒湖　でググった
0722ツール・ド・名無しさん
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2023/10/11(水) 22:12:26.36ID:6MQ4P8ac
>>721
https://i.imgur.com/uhhwVZj.jpeg
なんか途中にもっと凄そうなのあったんだけど休みで入れなかったんだ
シゲチャンって誰だよってググったらポンキッキのロゴをデザインした人らしい…
0725ツール・ド・名無しさん
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2023/10/11(水) 23:37:13.06ID:jWFuXRuU
北海道ってヒルクライムとか林道走ってる時ってヒグマに遭遇する確率少しでもあるんだよね？
よく怖くないな。
0726ツール・ド・名無しさん
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2023/10/12(木) 00:18:54.20ID:v/a8JfwK
言うて住宅地でツキノワに襲われる秋田よりかは…
0727ツール・ド・名無しさん
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2023/10/12(木) 09:04:36.18ID:AYnyXvT4
俺の住んでた町は2回ヒグマがやってきて
一頭は剥製に、もう一頭は毛皮になって役場と町民センターに飾られた
0728ツール・ド・名無しさん
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2023/10/12(木) 09:09:42.98ID:fWz37Ba0
北海道で野営キャンプ旅行する人は昔から少なくないけど自転車キャンパーがヒグマに襲われたニュースは聞いたことがない
彼らにどうやってヒグマに狙われないようにしてるのかキャンプ地の選定から聞いてみたい
皆自己流みたいなんだよな
0729ツール・ド・名無しさん
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2023/10/12(木) 09:32:01.45ID:oM/EF6bR
>>714
そのコメントに草生えたw
0731ツール・ド・名無しさん
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2023/10/15(日) 12:22:25.59ID:XA28wCKQ
明日、命懸けのヒルクライムありのロングライドへ。
頑張り過ぎて死ぬかもしれん。
予定通りのルートなら200kmくらいかなぁ？
0732ツール・ド・名無しさん
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2023/10/15(日) 12:24:01.43ID:XA28wCKQ
あっ！明日は歯医者だ。
ちょっと寒くなるけど行くなら明後日だな。
0735ツール・ド・名無しさん
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2023/10/17(火) 19:28:39.39ID:42GOD1Pq
もう歳食って160kmも走れないな
120km山岳部上昇高度2000m経過時間8:53乗車7:15で勘弁して欲しい
0737ツール・ド・名無しさん
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2023/10/17(火) 20:52:02.83ID:TN/Qw4iF
>>736
山岳と平地とでは全く違うから総カロリーで評価して欲しいところだなぁ
3000kcal以上でロング認定とか
0738ツール・ド・名無しさん
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2023/10/17(火) 23:40:05.86ID:ZiYJ+a0Z
パワーメーターなんて付けてねえよサイコンの数字だってガバガバだし
結局距離が客観的にいちばんわかりやすい数値だ
0740ツール・ド・名無しさん
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2023/11/04(土) 07:35:55.00ID:OTWHNc4S
ウエアスレよりロングライド主体の人に聞きたいんだけどビブタイツの寿命ってどれくらい？
5千円台の使ってるけど去年使って今年もと思ったけど膝辺りがすり減って見た目にも限界きてる
考えてみたらロングばっかしてたら傷みやすい所で仕方ないかなとは思うんだけど

ちゃんとしたブランドものなら2，3年持つのか
もしくは短期間消耗品として割り切って買い替えなのかどっち？
0742ツール・ド・名無しさん
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2023/11/10(金) 20:02:25.38ID:Nr1nGHlU
コケて穴空いた以外で買い替えたことないなあ…
0744ツール・ド・名無しさん
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2023/11/11(土) 21:50:46.52ID:oDQlFk4k
そうなる前にコケて穴があくってことだぞぉ
まあそれも2回くらいだが
0745ツール・ド・名無しさん
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2023/11/13(月) 08:18:07.29ID:zY9/Roog
事故起こすなよ
0746ツール・ド・名無しさん
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2023/11/14(火) 22:24:42.42ID:67YqUuho
例のシマノのクランクのリコール該当してんだけどいつ持ってくかなあ
そもそもショップまでけっこうな距離あるし預けるとかなったら帰ってこれなくなるんだけど…
0748ツール・ド・名無しさん
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2023/11/16(木) 22:17:58.39ID:OXb0BEz1
>>734
亀レスだけど都民の森行ってきたよ～
走行ルートは武蔵五日市側から都民の森経由して奥多摩周遊道路から国道411号、
そして青梅街道走って帰還。
トータル走行距離180kmくらい。

池袋から武蔵五日市駅前までの走行データ
https://i.imgur.com/tq3BMr6.png
都民の森までの走行データ
https://i.imgur.com/RHGwc29.png
都民の森から要町までの走行データ
https://i.imgur.com/s8ESxBy.png

走行ルートマップ
https://i.imgur.com/bivlkvt.jpg
https://i.imgur.com/gmjaGJC.jpg

カレーパンがまた食べたいと思えるほどの味じゃなかったのが残念。
にしても、また一段と衰えを感じた51歳の秋。
0750ツール・ド・名無しさん
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2023/11/17(金) 08:22:58.07ID:+nbs0FFs
>>749
ども♪
いやぁ、まだまだやれると言っても
太腿それなりにムキッているのに
それに見合う出力がもう出せませんわ…

まっ、本格的に自転車乗り始めたのが
筋繊維減りまくった状態の数年前からなのでね。
0751ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2024/01/07(日) 01:13:19.25ID:QsFJcD9s
【タイトル】国道6号通行再開といまさら知って
【日時】1/5
【天候】快晴、平均気温2℃、最低気温-5℃
【車種、車名】ORBEA ORDU
【走行距離】323.48km
https://i.imgur.com/N5EGwxU.png
【走行経路】https://i.imgur.com/AtV2fA5.webp
【総所要時間】14:16:23
【乗車時間】11:17:00
【平均時速】22.7km/h
【Ａｖ】　　28.7km/h
【Av.CAD】　72
【合計上昇数】　1898m
【合計下降数】　1888m
【カロリ消費量】6465kcal
【補給】おむすび2個、チキンマヨ弁当、菓子パン5個、カロリーメイト1箱、水150ml、胃薬
【感想】寒かった
0752ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2024/01/07(日) 02:18:56.39ID:QsFJcD9s
0:10栃木県小山市スタート、14:27仙台駅着
冬の夜間走行はしんどいけど帰りの新幹線考えたらやむ無し

寒くてトイレは20回近くは行ったかもしれん
でも真夏よりは走りやすい
汗かかずにいくらでも走れるのは個人的に嬉しい

6号の規制解除区間の大熊町や双葉町はいまだに帰宅困難地域になっていて住宅は避難してそのまま生活道路には部外者は防犯のためか立ち入りできず、かっぱ寿司やすき家などのチェーン店は廃墟と、12年経過しても改めて原発からの復興の難しさを感じさせられた
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