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★★☆自転車ダイエット☆★★189kg

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0001ツール・ド・名無しさん
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2021/07/01(木) 21:19:10.49ID:6+1x5ThV
過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★182kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1610463641/
★★☆自転車ダイエット☆★★183kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1613991024/
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0002ツール・ド・名無しさん
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2021/07/02(金) 09:10:16.87ID:b9Or+hsl
ダイエットと減量の違いってラーメンとらうめん位違うの？
0005ツール・ド・名無しさん
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2021/07/02(金) 10:44:36.75ID:JHOm73GV
スレタイは自転車ダイエットだけど自転車に乗ってる人が集まるダイエットスレなのか自転車を利用したダイエットなのかどっちだよ
0010ツール・ド・名無しさん
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2021/07/02(金) 13:45:01.37ID:BlU+2/0Q
>>3
放置でおｋ
0011ツール・ド・名無しさん
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2021/07/02(金) 13:47:26.33ID:BlU+2/0Q
>>5
自転車乗りが、ついでにダイエットもするスレだぞ
言われなくても皆自転車乗ってるから、食べ物の話題が中心
0012ツール・ド・名無しさん
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2021/07/02(金) 15:30:42.87ID:juXPYI4N
今間食でカレー食べたのに今日はあと1300kcalも食べないといかん
増量も意外と大変ね、
0018ツール・ド・名無しさん
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2021/07/02(金) 20:55:37.49ID:nT4KSUZk
そもそもエンプティカロリーって、カロリーだけがあって栄養素がゼロって意味だから
カロリーゼロの意味じゃない
0020ツール・ド・名無しさん
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2021/07/02(金) 21:19:23.28ID:2FblnJ09
ピザうまいよなぁ
イタリアのピッツァじゃなくて、アメリカの具沢山ピザが食べたい
ピザーラ半額してないのかね
0021ツール・ド・名無しさん
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2021/07/02(金) 21:31:17.05ID:KRML9nep
正月太りは気をつけていたけど、梅雨太りがあるとは想像もしていなかったなー
0024ツール・ド・名無しさん
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2021/07/02(金) 21:39:59.51ID:AYNBBUgO
糖の代謝にはビタミンミネラルが必要なのにそれらを取り除いた
砂糖や油ばかりでカロリー取って自転車で消費してを繰り返したら
当然栄養失調になるな
0025ツール・ド・名無しさん
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2021/07/02(金) 21:45:29.14ID:cgv23ech
若い頃はピザなんて食べたら身体が熱くなって仕方なかったけど
歳とった今はLサイズでもなんともない
0035ツール・ド・名無しさん
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2021/07/03(土) 00:58:25.54ID:zqzPcdv+
運動や筋トレ理論ｗは時代によってしれっと変わるからね
俺の聞いた話ではスクワットは膝を痛めるだけで、トレーニングとして推奨される運動じゃない
0036ツール・ド・名無しさん
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2021/07/03(土) 03:22:03.24ID:nxGt6JLv
バーピージャンプもめちゃくちゃ効果あると思ったわ
キツすぎて全然習慣になってないけど
0037ツール・ド・名無しさん
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2021/07/03(土) 03:25:57.15ID:2LvD5r2i
キツければキツイほど良いって昭和の無意味な精神論でしか無い
運動中に水を飲むなってのと一緒
0038ツール・ド・名無しさん
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2021/07/03(土) 05:15:18.73ID:CIbRQ2aP
昔プロレスラーに憧れて毎日1000回スクワットしてた思い出
曲げた時に膝がつま先より前に出ないようにすれば体重100kgでも膝は壊れないよ
0039ツール・ド・名無しさん
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2021/07/03(土) 05:38:37.13ID:2rLRSmBA
中学ん時からよく片脚スクワットしてたけど
素質がないからそんなことしても特に御利益無かったわ
後進のおまいらも無駄なことするなよ
0040ツール・ド・名無しさん
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2021/07/03(土) 06:43:50.80ID:cCZrTI3K
キツさは関係ないならタコ踊りで十分ってことだな？
0046ツール・ド・名無しさん
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2021/07/03(土) 07:40:17.47ID:nmLUBDag
アベシンゾー氏ね
0047ツール・ド・名無しさん
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2021/07/03(土) 09:17:50.45ID:tJw92+27
明日は都議選です
憎き自民党を蹴落とすため、スレ民同士の一層の奮起を期待します
0048ツール・ド・名無しさん
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2021/07/03(土) 09:36:17.52ID:eMdc4WI7
バーピージャンプって、何回やれば良いものなの？
一度試してみたいとは思うが、良く分からないので試せないでいる
0050ツール・ド・名無しさん
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2021/07/03(土) 09:59:40.49ID:8WW0T/7c
このスレの結論。
ダイエットは食事がすべて、運動は安来節で十分
0051ツール・ド・名無しさん
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2021/07/03(土) 10:05:21.39ID:eMdc4WI7
>>49
たしかにｗ
でも別に、他のダイエット方法と比較検討することは何も悪くないでしょ？
どうせ雨で自転車乗れないんだし
0053ツール・ド・名無しさん
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2021/07/03(土) 12:23:43.25ID:nxGt6JLv
>>48
何回ってより20秒やって10秒休憩20秒やって10秒休憩の繰り返しだよ
YouTubeで「バーピージャンプ」で検索したら一番上に4分バーピーのやつが出るからそれオススメ
死ぬほどキツいけどマジでスタミナアップする
0054ツール・ド・名無しさん
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2021/07/03(土) 14:16:43.83ID:eMdc4WI7
>>53
なるほど
今度試してみるぜ
今日は道路乾いてきたから走れそう
0055あ
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2021/07/03(土) 15:23:41.29ID:Cxs6Ja8Q
初心者だけど普段スクワットで鍛えてるつもりだったのに引き足というのを真面目に練習したらケツと腰回りがヘロヘロ
0057ツール・ド・名無しさん
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2021/07/03(土) 15:57:14.09ID:MewzWRki
立派なフクラハギを作ろうと思って自重でカーフレイズしたら
3日連続で激しい筋肉痛…。100kmのロングライドよりキツイ
0058ツール・ド・名無しさん
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2021/07/03(土) 16:07:46.14ID:KWcPhuHV
来週は晴れるから今からピッツァを腹一杯食ってエネルギーを貯めておこうぜ
0061ツール・ド・名無しさん
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2021/07/03(土) 17:17:50.48ID:3wA9sV2w
午後から走れるようになったので、小ヒルクラ練習50km
心肺機能が元に戻ってきたので、めちゃ楽しい
大体1000kcalくらいかな、梅雨にしては上出来
0063ツール・ド・名無しさん
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2021/07/03(土) 19:17:32.12ID:ZtruU3f0
ドリンクバーでせっかくだからと飲もうとしても3杯で胃がタプタプで限界

デブはなんであんなに飲めるんだろ
胃の容積が違うのか？？？
0067ツール・ド・名無しさん
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2021/07/03(土) 19:57:37.43ID:vcUXRVQI
今日、CR走ってたら、電動クロスに乗った130kgくらいのデブがいて、お前らかと声かけたくなった
0068ツール・ド・名無しさん
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2021/07/03(土) 20:57:54.95ID:rR9X+/Jc
久しぶりにバーベルスクワットやったら50kgでもめちゃめちゃキツかった…
50kgなんて藤田にこるとかがやるレベルなのに…
0073ツール・ド・名無しさん
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2021/07/03(土) 22:53:15.12ID:2y2XpW3G
魚は健康に良いし好き
たまに外食屋の貼り紙に｢食材には魚粉を使っていますので苦手な方はご注意下さい｣なんて書いてあるの見かけるけどよくわからん
魚好き
0075ツール・ド・名無しさん
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2021/07/04(日) 03:37:52.71ID:ivwpd240
>>61
埼玉東側だとほんとつまらん
山も海も往復150～200㎞コースだし
サイクリングロードしか行く場所がない
ずっと変わらない風景と人の量
0076ツール・ド・名無しさん
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2021/07/04(日) 07:01:03.04ID:Wx5ztpyO
>>59
楕円ギヤは最初の頃ミヤタのカリフォルニアロードなんて少年向けモデルが搭載してましたよぬ
もう40年近く前週刊ジャンプの裏表紙に広告が出てたのを見たことがある
ディスクブレーキ搭載も少年向けデコチャリが最初だったし
0080ツール・ド・名無しさん
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2021/07/04(日) 07:52:07.90ID:rzTpuYg5
やっぱりスマートローラー買うか…
全然乗れてないのに食う量変わらんくてヤバいわ
0081ツール・ド・名無しさん
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2021/07/04(日) 08:04:50.23ID:EVkWzG44
>>76
52歳のオレが高校生の時通学に乗ってたなあ、あの頃は運動部で脚力もあって自転車部のダチと同じくらい走れた
0082ツール・ド・名無しさん
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2021/07/04(日) 08:17:31.00ID:EVkWzG44
30ぐらいまで走ってたけどこの20数年ですっかり脚も弱わちまって3月にロード買って走り始めたけどStrava記録で１時間平均速度23キロだった
体重は82キロから75キロに減ってきてラーメンチャーシュー増し増しを気にすることなく食べられるので個人的には大満足です
0085ツール・ド・名無しさん
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2021/07/04(日) 09:16:41.19ID:HYDaEko1
楕円にすると変速できないんでしょ？
それはきついわ
0086ツール・ド・名無しさん
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2021/07/04(日) 09:17:33.57ID:HYDaEko1
フロントが変速できないって意味です
0089ツール・ド・名無しさん
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2021/07/04(日) 10:34:45.48ID:NJHsrCW2
ジャスコまでのめちゃめちゃ長い上り坂が楽に登れるようになってた
スクワットとバーピーのおかげやな
0091ツール・ド・名無しさん
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2021/07/04(日) 12:25:12.73ID:aXOkkGgf
ローラー練一回目終了
2ヶ月、3本ローラーサボってたのでめちゃくちゃしんどい
ただ雨の日も心肺機能鍛えられるのはいいな
ちょっと小腹空いてたのに、全く食欲無くなったわ
0092ツール・ド・名無しさん
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2021/07/04(日) 19:13:55.94ID:aXOkkGgf
ローラー練ニ回目終了
全然回せず。自転車ダイエットはまず運動能力を高めるのが肝要だなと
0093ツール・ド・名無しさん
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2021/07/04(日) 21:12:44.91ID:c1hlElJK
なんかさ賞味期限ぎりぎりのキュウリが10本10円で投げ売りされてたから思わず買ったけど中身は柔らかいし全部食うのキツイわ
0095ツール・ド・名無しさん
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2021/07/04(日) 22:07:12.06ID:PoJk8eDy
いくら自転車やウォーキングやらで運動しまくっても食事見直さんと引き締まらんね

サッカーのクリロナやカズを見習って毎日同じ食事にしたら62から動かんかった体重が60になって肩や腕に血管出てきた

オートミール　麦飯　卵　納豆　ブロッコリー　味噌汁中心の面白くないメニュー内容だけど、
全然苦にならない
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