自転車乗りって筋トレとかしてるの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/03/30(火) 14:54:27.81

皆は筋トレとか普段運動してる？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/03/30(火) 15:00:34.78

>>1
しとるで
むしろ筋トレメイン

自転車やると筋肉落ちるから程々だね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/03/30(火) 15:42:30.66

>>2
自転車って太もも鍛えられないの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/03/30(火) 16:07:57.17

>>3
もちろん鍛えられるよ！

重いギアで1000wオーバーのスプリント練メニューしまくれば半年もあればかなり増える

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/03/30(火) 18:18:05.23

>>4
太もも鍛えたかったから安心した

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/03/30(火) 18:18:54.06

inbodyで計測すると体重比で上半身は85%くらい、下半身が105%くらいになってるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/03/31(水) 05:58:51.88

inbodyだと体幹の数値も出る気がするけど、体幹は強いものなの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/03/31(水) 15:08:39.54

ベンチプレスとデッドリフトしてるの俺だけか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/03/31(水) 15:38:59.13

>>8
ベンチデッドスクワットはやるだろ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/03/31(水) 17:47:09.83

レッグプレス、カーブレイズ、ローイング、チンギング、シットアップをやってる
ダンベルカールとかもやってるけど筋肉つかない落ちない程度に

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/03/31(水) 18:35:02.21

>>9
ベンチプレスはやる必要無いだろ
チャリには全く無駄な筋肉

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/03/31(水) 18:47:08.98

>>11
5s1800Wのピュアスプリンターなんだわ。ベンチせずにデッドだけだともがきでハンドルが抑えられない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/03/31(水) 19:06:31.40

ベンチプレスとデッドリフトしてるの俺だけか？
↓
ベンチプレスはやる必要無いだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/03/31(水) 19:36:51.82

>>13
それなw

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/03/31(水) 20:37:42.89

足に重り付けてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/01(木) 19:04:08.34

たまに上腕三頭筋が筋肉痛になるけど
ここ鍛えたらいいのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/01(木) 23:17:50.78

ロードレーサーに必要な筋肉って体の中心に近い部分が大半だから
理想の体型って手足の先は細くて太もも、体幹は太い、餓鬼みたいになるよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/02(金) 01:14:56.70

ならねーよ
ろくに筋トレもしたことねーヒョロガリとデブは変な妄想するよなw

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/02(金) 12:01:52.21

>>17
ちゃりに体幹だの筋肉だのいらないからね。
筋トレで付ける筋肉は自転車にとっては全て無駄なもの
ロードで速いやつは基本ヒョロガリだよ

そんな体幹太くて太腿太くて速いのはトラックレーサー位

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/02(金) 12:03:44.27

よく使うチンポ海綿体には重り付けて鍛えてる
それぐらいじゃない?ロードバイクに必要な筋肉って

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/02(金) 12:10:40.04

防犯意識でやられるくらいなら先にやるって考え方なので、めちゃめちゃ鍛えてる。ヒルクライムには不向きだけどね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/02(金) 12:13:35.30

>>21
筋トレすると身体デカくなるから平地も不向きだけどね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/02(金) 12:46:04.29

これが理想の筋肉やぞ
ジャージ着てるとヒョロガリだけど意外と太い
https://i0.wp.com/morecadence.jp/wp-content/uploads/2017/11/methode2Ftimes2Fprod2Fweb2Fbin2Fc9137918-9a40-11e7-8c3c-cb45202c3d59.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DU9dlImVQAAtJZB.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/02(金) 13:21:03.14

ガチガチにほりたい体やなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/02(金) 16:13:08.22

体幹に筋肉がつけば力が伝わる末端も自然と鍛えられるけど
手足の指と手首足首の筋肉は意識して鍛えておきたい
あとは腹筋と裏腿内腿

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/02(金) 21:56:38.78

こうですか？
https://i.imgur.com/JgYNQhc.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/03(土) 04:23:05.11

上げ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/03(土) 04:41:48.03

>>19
初心者サイクリストの方かな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/03(土) 07:29:20.22

チントレしてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/03(土) 07:46:25.14

>>28
初心者も何も筋トレ勢だからな
体幹も筋肉もバチバチにあるで

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/03(土) 14:30:02.40

ボディービルダーみたいな体型は燃費が悪くてすぐバテるから目指してないな
あくまでも身体能力と体力面を向上させる目的での筋トレはしてる
まぁ軽量級格闘家はさすがに細いけど、中量級格闘家くらいの筋肉にはなりたいと思ってる

登山してるときに前にムキムキのボディービルダーみたいな奴が登ってたことあるけど
登山道の初めの方でもうゼェハァゼェハァ言って何回も止まってたな
後ろにいた中年の女性にも追い抜かれてた

ああいう肉体はダメだ、マジで見せかけ
速筋は発達してパワーはあるのか知らんが、遅筋は発達してなくて全然持久力ない
ボディービルダーは、カタボリックって言う、筋肉を分解して新しく糖を作ってエネルギー源にする現象を嫌うからな
筋肉が痩せ細るから有酸素運動を嫌う傾向にある
だから、あいつらほとんど有酸素運動しないよ
じゃあ、ボディービルダーはどうやって減量するかと言うと、徹底した食事制限を行う
それにプラスしてちょこっとウォーキングやランニングマシンやってるだけだからな

だから、サイクリストにとったらああいう筋肉(速筋)だけ異常に発達した体型は不向きなのよ
ああいう体型は災害起こったときにすぐ逃げられないし、通り魔に襲われた時も瞬時に走って逃げることもできないよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/03(土) 14:36:11.09

パワーつったって日常生活で圧倒的なパワー使うことなんてほぼないからな
格闘家やパワーリフティング選手でもない限りパワーは使うことない

ただ、自転車に乗るなら脚の筋肉のパワーだけはつけた方がいいな
ただ、脚だけ鍛えたら不恰好だから、そういう意味では上半身もちゃんと鍛えた方がいい

脚の持久力(脚の瞬発的なパワーとは別)はサイクリングしてたら勝手についてくる
距離を伸ばせば伸ばすほど脚の持久力はついてくるよ
ただ、脚の瞬発的なパワーはやっぱりウェイトトレーニングで鍛えないとダメだね
マシンやバーベルで高い負荷を与えないとパワーが出る筋肉は発達しない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/03(土) 14:43:27.99

この動画見たら、ムキムキ体型は燃費悪くて自転車に向いてないのがわかる
細身のサイクリストに対して、ムキムキボディービルダーはすぐにバテバテ
https://www.youtube.com/watch?v=nZrD8jKQl-g

簡単な話、瞬発的なパワーを100出すより、50の力を継続して出し続けれる筋肉の方が自転車や登山には向いてる

サイクリストでもウェイトトレーニングをするのは全然良いとは思うんだけど(俺もしてるし)
間違ってもムキムキでデカイ体型は目指さない方がいいかと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/03(土) 14:55:19.01

こういうの見てても思うけどムキムキ体型は本当に動けない
運動するには不向きな体型
https:/www.youtube.com/watch?v=pp2B8mWk4-0

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/03(土) 15:15:47.88

>>3
もちろん自転車に乗るだけで筋肉はつくよ
自転車自体が低負荷、高回数のトレーニングになってるからな
ただ、それはあくまでも持久力がつく遅筋だけに当てはまる話

速筋と言うか、瞬発的なパワーを得る筋肉をつけたいなら
やはり、高負荷、低回数のウェイトトレーニングをやらないと発達しない

でも正直なところ、自転車に乗ることに大きなパワーはいらない
競輪みたいなすぐ終わる競技には爆発的なパワーはいるだろうけど
街中で何十km、何百kmと走る分には、安定してパワーを出しつつ、体力を温存できる筋肉の方が良いよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/03(土) 18:28:06.31

アルペンスキー競技からヒルクライムに路線変更した者ですが、太腿の速筋が異常に発達し過ぎてるからか、登りが遅い。

太腿はイメージでいうとスピードスケートの清水宏保選手。

スプリントは得意で、18倍くらいは余裕。やはり登りまくって速筋を落とすしかないのだろうか…

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/03(土) 18:34:51.09

すげー

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/03(土) 19:01:04.56

ダウンヒル推奨

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/03(土) 19:36:02.50

>>31
ほんとだね。
俺も筋力量65kgあるけどほんと有酸素系は苦手

でもゆっくりペースなら

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/03(土) 19:40:26.68

ゆっくりペースなら全然問題ないし300kmとか走るけど、別に問題なく走れる。早く走りたい訳でもレースする訳でも無いから全く問題ない。

目指してる所が違う。
速さを求めるなら全面投影面積、Cd値が優れるヒョロガリくんが1番速い。消費カロリーも遥かに少ないしな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/03(土) 19:43:51.09

FFMIはおいくつ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/03(土) 22:25:43.22

食って寝ての生活だった人なら筋トレになると思うけど
速筋増やす効果は無そうダニ
むしろ速筋は脂肪と一緒に燃焼して減りそうダニ
ダイエットには一定の効果がありそうダニ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/03(土) 23:47:41.09

ヒョロガリが一番速いとか言ってるけど、ウチのチーム員はヒョロガリと筋肉体系居るがパンチャーやスプリンター体系の選手のが平地も登りも速いしレースでも結果出してる。
ヒョロガリはスタミナ切れるの早いし唯一軽さが武器のはずなのに平地はもちろん登りも遅いんだが…

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/03(土) 23:55:17.80

>>36
最近流行のショートクランクと前乗りポジションやってると登りはものすごく遅くなる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/03(土) 23:56:04.90

なんでいきなりボディビルダとの比較になるんだ？
飛躍しすぎだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/04(日) 00:18:10.42

知り合いのボディビルダーは大会出場前にカットを出すために自転車乗りこんでたンゴ
脂肪は燃焼するけど筋量自体も少し減るって言ってたダニ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/04(日) 01:23:19.62

脚の血管が木の枝みたいに浮いてるヒョロガリはヤバい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/04(日) 03:55:14.23

筋トレなんか無意味。
早歩きが一番いい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/04(日) 13:42:09.29

スクワットは意味あるんじゃないか

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/04(日) 14:00:38.28

短時間高強度トレーニングの著者もスクワットやれって書いてましたね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/04(日) 14:02:42.70

自転車の筋肉とどう関係が

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/04(日) 18:03:55.31

むしろ歩くのはあまり意味ないんじゃないか
自転車と歩くのって使う筋肉結構違う

自転車に活かすという意味じゃなく歩く筋力を落とさないためにというならどんどん歩くべきだとは思うけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/04(日) 20:13:07.90

>>31みたいな筋トレ否定厨かならず出てくるけどそういう本人は一切鍛えてないクソガリ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/04(日) 20:35:50.75

スクワット
腕立て伏せ
腹筋
懸垂

細かいこと抜きにしてこの4つだけはやってて損はしないよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/04(日) 21:46:12.65

スクワットはひざ痛めるからやらない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/04(日) 21:54:03.07

スクワットは膝じゃなく股関節でやる意識でやると良いよ
使う筋肉は腿の裏と尻

前ももは脱力するくらいの感じで

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/04(日) 22:14:17.11

スクワットで膝痛めちゃうのはフォームが正しくないからだね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/04(日) 22:31:36.85

ジョギングと筋トレならどっち優先？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/04(日) 22:40:18.30

筋トレって速筋繊維を鍛えるから
バンクの人とかロードでも1500w越えで途中ライバルを引き離すときやゴールでスプリントかます人でないと関係ない
しかも10回でいっぱいいっぱいの負荷でなく20回以上はできる重さでやった方がいい
んで筋トレしすぎるとどうしても心筋厚が無駄に肥大して健康に良くない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/04(日) 22:46:54.72

せやね　ウェートトレーニングで10発前後しか挙げられない荷重だと自転車だと10回ペダル
踏んで打ち止めって感じダニ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/04(日) 22:50:08.63

前ももはすぐ疲労するけど裏ももの筋肉って疲労しにくいよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/04(日) 23:10:28.53

肉体労働系の仕事じゃないから普通に生活してたらどんどん貧弱になるから筋トレしとる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/04(日) 23:37:51.65

自転車で多少人より速かったとしても金にならんしな。
筋肉バキバキでシンプルな服装でもかっこよく見える方がいいだろ。
自転車には必要ない筋肉はあるだろうけど、素人には関係ないよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/04(日) 23:53:23.44

本当に筋肉バキバキな人って聞痩せするンゴ
元全日本ボディービル王者の田代さんがシャツとズボン着てるの見たときは60㎏くらいしかな
さそうな感じだったのに実際には75㎏と聞いてびっくりしたダニ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/05(月) 00:03:56.60

https://youtu.be/aOImvJOaGiY?t=6

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/05(月) 00:09:35.35

>>65
トラックレーサーですね　約300㎏のフルスクワットすごい　

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/05(月) 00:20:53.83

自転車のためにウエイトやってる人はどういうメニュー組んでる？
ウエイトやった翌日は疲労で動けないんだけどzwiftトレーニングは疎かにしたくないからウエイトは週1とかになってしまって効果あるのかわからん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/05(月) 03:53:39.16

>>67
ウエイトを部位別に分けて3日ぐらいでローテするようにするのはどうだろう
下半身はZwiftで追い込めるから主に上半身メインでやってなおかつ分ければ、ある程度追い込んでも体力的にはイケそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/05(月) 12:00:48.40

>>64
二条のゴールドジムに田代さん来てたことあったけど、ほんと小さかった。
一方、鈴木雅は腕太すぎて鳥山明のマンガかと思った

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/05(月) 12:55:57.25

速いサイクリストになりたいならウエイトを扱った速乾繊維を増やす高重量筋トレは一切不要で体幹トレーニングも必要なしかと。実走と三本ローラー、タバタやっとけば自然とつくからね。
サイクリストとしての筋トレなら自重で高回数のトレーニングなら効果有り。

ウエイト系の筋トレやるとFTP上がらない上に、身体もでかくなって体重は重くなり山も登れなくなる。自転車には全く合わない趣味

んで、バルク重視の筋トレ好きからしたら長時間の有酸素なんて筋肉溶けるしで、水と油みたいな関係だよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/05(月) 14:40:48.62

>>70
何でおまえはそんなに上から目線なの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/05(月) 19:09:43.99

>>71
筋トレマンにありがち

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/05(月) 19:21:43.17

ここはそう言うスレやろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/05(月) 19:57:42.66

>>67
自転車のためと言ってもクライマーとトラックスプリンターじゃ全然違う
何を目指すかによって週1のウエイトが多いか少ないか変わってくるよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/05(月) 21:04:54.41

>>70
スクワット100kgも出来なさそうなクソガリが言ってそう
口だけ野郎

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/05(月) 21:09:51.57

これ良いぞ
https://www.youtube.com/watch?v=mAeXdEhpHM4
ケツが割れる
まじで

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/05(月) 23:04:44.00

>>76
大腿四頭筋がモレシャーーーーーーーーーーーンってなりそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/05(月) 23:11:25.40

>>75
君よりは確実にバルクあるから大丈夫
ちゃりは遅いけどね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/05(月) 23:36:02.43

筋トレ嫌いだししてないし苦手だし
でも有酸素運動は大好きだからチャリ乗ってる
マラソンランナーみたいな体型しとるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/05(月) 23:48:06.91

>>79
とりあえずBIG3 400超える所から始めようか

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/05(月) 23:50:38.22

ローテーターカフだけは補助トレで必須と聞くけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/05(月) 23:55:57.55

>>80
いや初めて聞く単語で何言ってるのかさっぱり
スレタイ見て一つ意見置きに来た程度よ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/06(火) 00:02:09.63

腹筋背筋って鍛えたほうがいいの？
200キロぐらいの長距離ゆるポタ勢なのだが

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/06(火) 00:06:22.61

マラソンランナーやロードレース競技者にビッグ3勧めるとか
ボディビルダーやアメフト選手に過度な有酸素運動勧めるとか
視野が狭すぎて逆効果なアドバイスしちゃう人っているんだ　
ちょっと感動したダニ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/06(火) 00:14:50.23

>>83
ゆるポタ勢なら何も鍛える必要無いのでは？
筋トレして鍛えたって長距離走ったら筋肉消費して意味ないし、時間と労力だけが無駄になるかと

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/06(火) 00:38:47.22

>>83
胃腸を鍛えろ

>>82
BIG3はタモリ・サンマ・大胸筋だ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/06(火) 00:51:54.05

>>82
だろうねw
筋トレ嫌いなら100%知らなくていい単語かも

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/06(火) 01:00:53.53

そういえば昔、増田選手がデッドリフトやってるって言ってたな
古すぎてリンクが見つからんのだが、引用してるブログは見つけた
「自転車選手に有効な体幹トレを、何か一つだけ選ぶとしたら、迷わずデッドリフト」
だそうだ
てっきりハムストリングに刺激入れてるのかと思ってたが体幹か

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/06(火) 01:42:15.46

筋肉が溶けるとか消化とか言ってるけど、一度や二度長時間の有酸素運動しただけで筋肉が半分になるわけじゃあるまいしビビり過ぎでは？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/06(火) 01:46:35.40

デッドリフトはハムストリングにも効く

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/06(火) 06:09:07.41

筋量を3倍くらいにしてるボディービルダ―が2.5倍くらいまで減っちゃうってことでしょ
そのかわり脂肪を根こそぎ燃やして薄皮一枚にまでキレさせる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/06(火) 12:50:12.40

>>84
ロードレース競技者と言ってもロードスプリンターとクライマーではウエイトトレーニングの重要度が全然違うよ

>>88
デッドはハムケツと脊柱起立筋を鍛えるには最適だが、体幹トレーニングとしては腹筋の刺激が弱い
別途腹筋種目をやらないと筋バランスが偏って故障の原因になるよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/07(水) 20:54:23.45

競輪選手みたいな運動じゃなきゃ
むしろ大腿筋は細くなるし
継続的にやれば　ひょうたんみたいなジジイ体型からは
少なくとも脱却できるだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/16(金) 21:44:21.96

自転車で使う筋肉は自転車乗ってればつくっつー古い指導者が多いから
日本人選手は世界で全く通用しないし
他競技で全身鍛えてた移行組にあっさりブチ抜かれるんだよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/16(金) 22:05:23.19

歴代全日本チャンプがハンドボール、スキー、吹奏楽、鳥人間だもんな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/16(金) 22:30:24.23

>>94
筋トレやってる俺新しいっていう勘違い君が日本には多いな
明確な目的意識を持って筋トレやってるわけじゃなく流行を追ってるだけ
昔から日本人は西洋の猿真似ばかり
真似るならものの考え方を真似ろよ
何も考えてないから猿真似なんだろうけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/16(金) 22:38:47.58

めっちゃくちゃ悔しかったみたい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/16(金) 23:47:55.06

>>97
お前がな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/16(金) 23:48:50.66

ちなみに俺は週に2回筋トレやってるから
明確な目的を持ってな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/17(土) 00:41:37.86

オツム弱そう

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/17(土) 01:03:25.72

筋トレのTSSを算出したい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/17(土) 01:27:32.84

P/W・FTPと筋トレは相性がかなり悪いと思うわ
筋トレしてると瞬間パワーは1500Wとか出て凄いんだけど、むしろFTP下がるし、空力悪化によって平坦も登りもキツくなったわ(当社比)

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/17(土) 07:10:21.02

>>100
お前がな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/17(土) 08:02:06.57

>>101
hrTSSしかないな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/17(土) 17:34:22.07

>>94
そもそも、どういう筋肉かにもよる
持久力がつく遅筋なら自転車をずっと乗ってればついてくる
パワーを出す速筋ならウェイトレでスクワットやレッグプレスやデッドリフトをやればつく
一つ言えるのは、ただ馬鹿みたいに太くしても無駄にエネルギー消費が早くてすぐバテるだけ
長距離マラソン選手が馬鹿みたいに速筋を大きくしても走れない体になるのと一緒

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/17(土) 17:56:09.10

そもそも、自転車競技でもいろんな種目がある
競輪みたいな単発勝負もあれば、トライアスロンやロードレースもある
競輪やるならいくらでもウェイトレで下腹部を太くしてくれって話だけど
街中を趣味でロングライドすることに別にパワーなんていらないからね
それこそ、交通ルールをきちんと守らないといけない公道だよ
ぶち抜くぶち抜かないで公道を好き勝手に走っていいってわけじゃない
公道をレース場みたいに思ってる奴がいるからチャリンカスって言われてしまう
自分の下半身を大きくしたいなら好きにすればいいけど、そういう考えを他人に押し付けるものじゃないし
他の車両や自転車をぶち抜きたいなら勝手に競輪選手になって勝負事すればいいんだし
自転車に乗ってる人が全員勝負事してるわけじゃないから

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/17(土) 18:01:33.31

ボディービルダーは「そんな鍛え方じゃ筋肉は大きくならない」とか
「貴方の体つきはモヤシ、マッチ棒ですよ」とかよく言うけど
人がどういう鍛え方で鍛えようが自由でしょって思う
なんでもマウンテンゴリラを目指さないといけないのか
チンパンジーの体つきを目指してはダメなのかって思う
偉そうに言う前にゴリマッチョこそ有酸素運動をメインでやれって思う
すぐバテる奴ばかりだから

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/17(土) 18:35:18.36

めっちゃ早口で

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/17(土) 21:46:17.94

ちゃり海苔ってなんでこんな気持ち悪いの多いんだろうな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/17(土) 21:52:41.25

クソガリがコンプレックスで発狂してるだけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/18(日) 01:27:06.60

>>107
ヒョロすぎでBIG3
200も行かなそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/18(日) 01:50:35.26

筋力無い奴がやってもいないのに上から目線で筋トレ否定してるから馬鹿なのだ
やってから言ってほしい
スクワット自分の体重の倍の重さすらできないだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/18(日) 08:30:36.36

馬鹿はお前

優秀なクライマーはヒョロすぎてBIG3トータル200行かないかもしれない
しかしクライマーとしては優秀なのだ
トラックスプリンターでそれじゃ糞雑魚だけどね

全ては目的次第

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/18(日) 09:33:01.31

ナショナルチャンピオンジャージの日本人をコネでワールドツアーチームに送り込んでもすぐクビになって帰ってくるじゃない。
日本の自転車レベルは総じて低いよね。だから日本に優秀なクライマーなんて世界基準で見たらいないってこと。
好きに筋トレしようぜ。自転車で飯なんて食えないんだから。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/18(日) 09:35:49.18

別に世界で戦うわけじゃないんでいいです

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/18(日) 09:44:39.48

>>113
そうは言うけどカンチェラーラは筋肉隆々のタイムトライアルスペシャリストだったけど上りもすごかったよ。
いつだったかのフレッシュワロンヌのユイの壁とか異常なくらい早かった。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/18(日) 20:22:13.52

カンチェとか特異な人を例に出されてもね
ユイの壁1.3kmだからそりゃ超人的パワーで登れるよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/18(日) 22:36:39.01

マラソンランナーだってウェイトトレーニングやってるのに

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/18(日) 23:03:59.23

>>118
ウエイトやってないマラソンランナーの方が多いよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/18(日) 23:58:18.24

一般人含めたら確実にそうだろうけど、世界のトップレベルでもそうだと言い切れるとしたら調査の結果なのか、それとも思い込みなのか、もしくは願望なのか
そこが知りたい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/18(日) 23:59:17.95

自分がクソガリだから他人も鍛えてないと思ってる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 00:53:27.85

マラソン選手じゃないけどパチプロの高橋尚子は腹筋を毎日2000回やってたよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 09:52:27.03

>>120
世界のトップレベルがウエイトやってるというソースを下さい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 10:08:23.18

フルマラソン2時間5分
モハメド・ファラー
https://youtu.be/91TZh72MnZI

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 10:27:56.60

>>124
ずいぶん軽い一般女子レベルの重量でやってますが、こんな低い筋力でもフルマラソン2時間5分で走れちゃうんですね
マラソンに高い筋力が要らないことがよくわかりました

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 10:34:52.36

>>125
時代遅れのノータリンの爺さんはウェイトトレーニング＝ボディビルダーとかウェイトリフティングみたいのをすぐ想像してしまうようですが、そもそも競技に活かすウェイトトレーニングの意味が分かってないんですよね
マラソン世界記録保持者のキプチョゲも日本初の2時間5分切りを果たした鈴木健吾もウェイトトレーニングやってます

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 10:39:10.03

>>126
他人がやってるとかどうこうじゃなくてお前はどうなの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 10:41:06.25

>>127
マラソンランナーもウェイトトレーニングをやってるという話なんですが、何で話をそらしたツッコミを入れますか？
俺はマラソンやってないし

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 10:46:31.56

>>126
今はどんなスポーツであれ、無酸素トレと有酸素系をどういう割合で組み合わせるかがトレのテーマだよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 10:50:21.64

>>126
では>>124のメニューをどのように競技に活かしているのか具体的に解説願います

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 10:52:43.65

>>130
人に頼ってばかりいないでご自分でお調べくださいどうぞ
そんなだから時代遅れのノータリン爺さんなんですよあなたは

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 10:55:03.34

>>131
なんだ知らないのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 10:56:37.54

>>132
これからは毎日ひたいに「私は時代遅れのノータリン爺さんです」と書いて過ごされることをお勧めします

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 11:06:56.81

>>133
知らないのに難しい質問して済まなかったな
ごめんよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 11:09:44.11

>>134
プライドがズタボロですね時代遅れのノータリン爺さん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 11:14:13.66

>>135
いやいや、君のプライドを心配してあげたんですが…

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 11:23:32.58

ソースなんか求めるまでもなく世界のトップランナーは普通にウェイトやってるね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 11:34:50.77

でもなぜやっているのか理由を説明出来ない
競技に活かすと言うけれど具体的にどう活かしてるのか質問するとキレてしまう
理由も分からず猿真似してるだけなのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 11:39:38.36

そもそも自転車スレだからランナー関係ない
筋トレしていないクソガリが筋トレしてもないのに妄想で筋トレ否定して発狂してるだけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 11:40:59.05

まとめると
ウェイトトレーニングは高重量を扱ってボディビルダーのようになるものだと完全に信じきっていた脳の萎縮したお年寄りが、だからこそマラソンランナーはウェイトトレなんかやってるはずがないと完全に思い込んでいたというしょうもないお話

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 11:44:46.34

いや俺自身はクソガリじゃないトラックスプリンターで週2回ウエイトやってるよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 11:48:53.68

>>140
まとめるとマラソンランナーがウエイトをどのように競技に活かすのか説明できなくてキレたというしょうもない話しでしょ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 11:49:35.48

その話が本当だとして
そういう人だとしてもトップレベルのマラソンランナーもウェイトやってるなんてありえないと完全に信じこんでいたということは、そんな肩書き何の意味もないね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 11:51:49.19

>>142
トップレベルのマラソンランナーもウェイトをやってるという理由と事実の提示もなされたわけで、それぞれのトレーディングの意味を詳細に述べよという部分に活路を見いださなければならなくなってる時点で完全に敗北してますよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 11:52:24.44

ウェイトトレーニングなんてやったら筋肉ムキムキになりすぎるからやらない
むしろ、腕とか細い方がライダーとしては見栄えいいし

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 11:56:38.49

>>143
君は俺に対してキレてあることないこと中傷してるだけじゃん
説明できない猿真似君なら用はないよ早く消えて

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 11:57:00.10

自称週2回ウェイトやってるトラックスプリンターの時代遅れのノータリン爺さんとしては、世界トップレベルのマラソンランナーがウェイトやってることは意味ないことだと言いたいのかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 12:01:36.33

>>147
どんな意味があるのか早く説明してよ
猿真似君だからできないんでしょ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 12:05:09.08

>>148
マラソンやってない人間が世界トップレベルのマラソンランナーのトレーニングに「どんな」意味があるかを述べる必要なんてあるの？
なに猿真似って？
トップレベルのマラソンランナーもあなたの馬鹿丸出しの思い込みに反してウェイトトレーニングやっちゃってるんですよ
いくら悔しくてもその事実は覆りまそん
残念でございましたね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 12:12:24.25

猿真似君はキレるだけで使えない奴だなあ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 12:18:37.26

>>126
競技に活かすウエイトトレーニングの意味を早く答えてよ
自分はマラソンやってないとか逃げてないでさ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 12:20:03.93

>>150
いいか？時代遅れのノータリン爺さんよ
それぞれの競技に活かすために特化したトレーニングというのは厳然としてそれぞれに存在してるんだよ
それぞれのいちいちの理由を詳しく知らなきゃいけない理由なんかないだろ
だからノータリン爺さんは、ワンパターンではなく、それぞれに特化したウェイトトレーニングのやり方があるってことは覚えておきましょうね
週2回ウェイトやってるなんて寝言こいてるけど、それが本当だとしたらノータリン爺さんのウェイトなんて意味のないやり方なんだろうなということは想像に難くないすよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 12:23:49.77

>>151
俺は詳細は知らないけど、トップレベルのマラソンランナーも意味があって目的意識をもってウェイトトレーニングがなされてるわけでしょ
でも、時代遅れのノータリン爺さんはその事実を知らなくて赤っ恥をかいてしまったことが悔しくてもたまらないわけだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 12:29:07.58

結局詳細知らないんじゃん
使えねー

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 12:32:16.70

>>154
何に使うつもりなんですか時代遅れのノータリン爺さん
ノータリン爺さんでも何か使いたいものがあるなら頑張って「自分で」調べてみてください
能力的に難しいのかも知れませんが

しかし、ノータリン爺さんの思い込みは完全に間違っていましたね
ドヤ顔でソースを要求してる>>123でと見てると赤面していてください

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 12:34:49.22

予測変換で文が乱れました
訂正しますので心に深く刻みこんでください

>>154
何に使うつもりなんですか時代遅れのノータリン爺さん
ノータリン爺さんでも何か使いたいものがあるなら頑張って「自分で」調べてみてください
能力的に難しいのかも知れませんが

しかし、ノータリン爺さんの思い込みは完全に間違っていましたね
ドヤ顔でソースを要求してる>>123でも見て赤面していてください

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 12:46:09.05

逃げたw

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 12:47:19.66

逃げたの意味がわかりませんが
もしあなたがどうしても能力的に自分で調べることが難しいという種類の人間であるならば「私はノータリン爺さんです」と顔にタトゥーを入れてしまうことをおすすめ致します

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 13:06:28.19

>>124の動画見ても6レップのバーベルスクワットに10レップのワンローとダンベルベンチプレスっていうありきたりなメニューでしょ
ボディービルダーがやってるのと全く同じと言っても過言ではない内容なわけだ
それがマラソンのような典型的エンデュランス競技にどう活かされてるのか
自分で調べろとか逃げるだけで君は何も説明できない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 13:09:28.52

君は「私は猿真似君です」と顔にタトゥーを入れたらどうかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 13:15:31.09

>>159
何で内容について説明する必要があるんですか？
実効性があるからマラソンのトップレベルの選手もウェイトトレーニングを取り入れてるわけでしょ
時代遅れのノータリン爺さん的には、俺が説明できなければ、マラソンにウェイトトレーニングは必要ないと証明出来るとでも思ってるんですかね？
あと猿真似の意味もわからんですね
猿真似してるのは>>160を書いてる時代遅れのノータリン爺さんの方じゃないですか
これからは猿真似しか出来ない時代遅れのノータリン爺さんに改めてましょうか

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 13:20:04.70

猿真似しか出来ない時代遅れのノータリン爺さん的には、赤っ恥をかいてプライドが砕け散ってしまったから、マラソンのウェイトトレーニングの詳細について素人の俺が説明できなければ、自分の無知と怠惰から目をそらすことが出来るとお考えなんでしょうかね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 13:22:03.28

猿真似しか出来ない時代遅れのノータリン爺さん的には、どんな気持ちでこんな書き込みをしてしまったわけですか？
>>123

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 13:34:28.15

＼猿真似しか出来ない時代遅れのノータリン爺さん／

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 13:54:30.96

>>161
理由も分からず「強い選手が取り入れてるんだから効果があるはずだ」ということで真似するのを猿真似と言ってるんだよ
理由を分かってるなら説明してくれ

>>163
事実を知りたいという気持ちで書いただけなのにキレる理由が分からん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 13:59:17.19

スクワット60回やったら筋肉痛になったどうしてくれるんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 14:00:00.38

>>165
猿真似しか出来ない時代遅れのノータリン爺さんは知恵遅れでもあるんですか？

「強い選手が取り入れてるんだから効果があるはずだ」ということで真似する
↑なんて誰が言ったんですか？
キチガイの妄想ですか？

これからは
キチガイ妄想で行動する猿真似しか出来ない時代遅れのノータリン爺さん
ですよ

あと、事実を知りたいからだなんて、ちょっと検索すりゃ出てくるでしょ

さすがは
知恵遅れのキチガイ妄想で行動する猿真似大好きな時代遅れのノータリン爺さん
ですね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 14:07:57.22

>>167
猿真似じゃないなら理由説明しなよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 14:09:14.80

>>168
本当にバカでしょ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 14:11:23.96

キチガイ妄想で行動する猿真似しか出来ない時代遅れのノータリン爺さん(本物のバカ)

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 14:17:11.92

文字数が増えてきたからタトゥーで顔面文字だらけになってしまうな
キチガイ妄想で行動する猿真似しか出来ない時代遅れのノータリン爺さん(本物のバカ)

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 14:33:10.34

結局キレるだけで理由の説明無しか…

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 14:36:21.56

そんなもん知らないし説明する理由もないと言ってるでしょ

さすがは

キチガイ妄想で行動する猿真似しか出来ない時代遅れのノータリン爺さん(本物のバカ)さんだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 14:37:47.74

ウェイトトレーニングは高重量を扱ってボディビルダーのようになるものだと完全に信じきっていた脳の萎縮したお年寄りが、だからこそマラソンランナーはウェイトトレなんかやってるはずがないと完全に思い込んでいたというしょうもないお話ですね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 14:59:54.72

アテネ金の野口がウェイトやりこんでたのは有名だろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 15:05:43.59

>>174
やってるはずがないなんて思ってないし一言も言ってもいないんだがな
妄想はそっちなんだが…

で、>>124の動画もボディービルダーがやってる内容と全然変わらないんだよね
彼にとっては高重量なんだから

なぜエンデュランス競技に活かすためなのにボディービルダーと同じトレーニングをしているのか
そこが肝心な論点なのに猿真似君は知らない説明する理由はないと逃げるばかり

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 15:30:35.62

>>176
やってるはずがないと思ってないならソースをほしがる必要なんかありませんねノータリン爺さん(略称)

ノータリン爺さん(略称)がソース欲しがってるから仕方なく探してやったら、ノータリン爺さんがノータリンっぷりを遺憾なく発揮なされて、マラソンのトップ選手が何故ウェイトをやってるのかとしつこく俺に喰い下がる圧倒的キチガイっぷりを発揮されてるのがここまでの現状ですよ
わかりますか？ノータリン爺さん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 15:30:46.39

>>175
有名だね
主に故障予防目的だったかな
でもウエイトトレーニングが故障の予防になるという機序がよく分からん
ウエイトトレーニングの負荷のかかり方とジャンプによる衝撃が繰り返されることとはだいぶ異なるからね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 15:32:56.48

自分のミスを隠して話をそらしたいだけですよねノータリン爺さん(略称)

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 15:33:56.44

>>178
有名なのにソースを欲しがってしまったんですか？
さすが本物のバカは味わいが違う

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 15:37:12.46

キチガイ妄想で行動する猿真似しか出来ない時代遅れのノータリン爺さんは嘘つきでもあるのかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 15:39:09.68

息をするように嘘を吐くキチガイ妄想で行動する猿真似しか出来ない時代遅れのノータリン爺さん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 15:47:45.58

猿真似君がキレちまって肝心の話ができないでござる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 15:51:58.25

己の赤っ恥を誤魔化すためにブチギレて更にキチガイ行動を重ねてたのは
息をするように嘘を吐くキチガイ妄想で行動する猿真似しか出来ない時代遅れのノータリン爺さんの方でしょ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 15:59:17.94

ノータリン爺さんは大ウソ吐きだなあ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 16:09:04.94

俺が嘘吐きってことにしないと自我が保てないんだな猿真似君は…

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 16:18:55.89

>>165 と >>178の発言が矛盾してますよ
己の赤っ恥を誤魔化すためにブチギレて更にキチガイ行動を重ねた息をするように嘘を吐くキチガイ妄想で行動する猿真似しか出来ない時代遅れのノータリン爺さん

その猿真似君という呼称もノータリン爺さん(略称)のキチガイ妄想だったと完全に証明されてしまったわけで、藁にもすがる気持ちで何とか自我を保とうとしてるのは
己の赤っ恥を誤魔化すためにブチギレて更にキチガイ行動を重ねた息をするように嘘を吐くキチガイ妄想で行動する猿真似しか出来ない時代遅れのノータリン爺さんの方ですよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 16:20:47.94

嘘吐きじゃなかったらノータリン爺さんは普通に認知症かな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 16:25:48.32

ノータリン爺さん特養へどうぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 16:29:23.82

>>187
全く矛盾してないけど
矛盾するのは君の俺に対する妄想とだけだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 16:32:19.86

>>190
野口がウェイトをやりこんでたのが有名だと知ってるのに >>123 みたいなことを言ってしまうのが矛盾してないんですか？
老人ボケですか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 16:33:33.93

ノータリン爺さん特養へどうぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 16:37:12.57

タトゥーの文字数が多過ぎて大変だったら、ひたいに特養の二文字だけでも許してあげますよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 16:43:52.36

知らないからソースを求めたはずだと思い込む猿真似君であった

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 16:53:46.62

>>194
どういう嘘で逃げ切るつもりですか？
己の赤っ恥を誤魔化すためにブチギレて更にキチガイ行動を重ねた息をするように嘘を吐く認知症のキチガイ妄想で行動する猿真似しか出来ない時代遅れのノータリン爺さん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 16:56:41.40

嘘だと決めつける妄想に取り憑かれた猿真似君

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 16:57:46.95

(萎縮しきった脳で一生懸命ウソを考えているノータリン爺さん)

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 16:59:29.87

どうしてもウソということにしないと気が済まない猿真似君

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 17:00:43.69

>>198
じゃあ痴呆症ですか？ノータリン爺さん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/19(月) 17:01:58.14

赤っ恥かいちゃいましたねwノータリン爺さん