★★☆自転車ダイエット☆★★184kg
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
二月の中頃履けなかった86のジーパンから82も履けるようになった! 桜並木を昼間歩いてたら桜満開で綺麗だった
途中ですれ違った春らしいニット調の童貞ぬっころ服を着た若い子が
B地区くっきりで破壊力マックスだったので得した気持ちになって
自転車で走る予定をやめてコース料理食べてきた 全スレ>>1000
俺毎日焼肉食ったら間違いなく脂あたりで下痢するから、結果的には体重落ちてハッピーか? いまさらだけど、ここのスレ番号って「-〇〇kg」表記じゃなかったっけ?
なんだよ184kgって 世界の理が逆転したのさ
(自分の増えた体重を見ながら) 筋肉モリモリにするダイエットでもしてるんだろう
体重が増えるのは必然 昼から雨なので80km走ってきた
休憩も補給も要らんので楽っちゃ楽だが、充足感は全然ない
雨降ってきたので、昼寝 サイコンで63km1600kcal
補給は大福ひとつとポカリ300ml
帰りに雨に降られて家についたら止んだ糞具合 >>10
自転車で消費した、脂肪に換算したカロリー総量だろ
少しは頭使え 炭酸抜きのコーラを沸騰させて残った物を保存してロングライド中に食べれば
凄まじい補給が出来るのではなかろうか >>17
1スレ消費するのに1月以上かかってる
1ヵ月で7200kcalすら消費できないとは、おまえ生粋のデブだな? 今月250kmも走っちゃったから腹が減ってしょうがない 同じく一日250qも走れるガチ勢がなんでダイエットで悩むんだ
と書き込もうとしてたところ
中には体脂肪率15%→10%切目標のガチ勢も居るんやで、とのレスまで想定してたのにw
250qとか月〜金の通勤だけで消化するわ(予定) ・年億稼いでるけどデブ
・中流だけど頑張ってガリ
どちらかとしたらなりたいのは前者だろ
もしダイエットしたくなったら金持ちの方が痩せるの簡単だし 金持ちになった事も無いだろうに、なぜ「金持ちの方が痩せるの簡単だし」などと言えるのか 久しぶりにラーメン食べきた
ららららーめん大好き小泉さん♪ そういえばインスタントラーメンを開発した韓国の辛春浩氏がお亡くなりになったね
ラーメンを食べるときは辛さんに感謝しなければいけないよ >>35
辛ラーメンを発売した人な
インスタントラーメンはチキンラーメンが元祖だっけ? この期にインスタントラーメンを韓国発祥にしたがる謎の勢力が存在するらしい
日本共産党、肉球新党、民…と続く時点で「あ…(察し)」 美味いのが正義
その点チキンラーメンは……うーん
最初の何口かはゲロウマなんだけど飽きるよね 神様、昨夜ラーメン大盛ライス付を食べてしまった私をお許しください ある一定を超えると痩せにくいな、
筋肉になってるわ、太もも、フクラハギがっしり
腹周り、上半身ほっそり 昨日80kmしか走ってないのに、朝ローラー練でふらついて落車しかけた 半年やってるけど80kgから全然痩せねえ
79kg78kgになって食べて戻っての繰り返し
自転車ってダメだな 自転車がダメなんじゃなくてお前がダメなんだろ、と言わせる誘い >>44
自転車はほんとダメだよ。ランニングした方がいい。
んで半年後に全く痩せずになんて書き込むのか見てみたい。 >>44
これはもう、自転車漕ぎながら食べるしかないな この1週間でコース料理を4回食ったら体重が増えた
今月は+1kgくらいの収支になりそうだわ 自宅でも、おかずを一品ずつ出せばコース料理になるので、それで我慢しなさい やっぱりコーヒーダイエットっすよ、一月半で33インチのジーンズから31インチになったわ、そのかわり太ももの筋肉が増えてピッチピチ >>44
どうせ、運動したしこれくらいプラスで食べても大丈夫wとかやってるんでしょ
駄目なのは手段じゃなくて自分自身だってことに気付かない限り永遠に痩せることはない >>44
1日8時間以上乗ってたら有酸素運動で翌日に痩せた実感あるけど、しょっちゅうそんな時間はかけれない。 2週間毎日ケーキ食べてるけどかなりオススメ。
体重も落とせるし何より脂質のお陰で全然便秘しない。
便秘してる人にはケーキダイエット良いよ。 お腹のなかでサナダムシ飼ってるけどかなりオススメ。
体重も落とせるし何よりサナダムシのお陰で全然アレルギーにならない。
アレルギー体質の人にはケーキダイエット良いよ。 サナダムシダイエットは、たまにちょっと腹痛が起こるのが玉に瑕だと、研究者の人が言ってた 自転車で消費していないやつがわざわざ自転車板に来るか?という気もする パワメ導入。今日のライドで230kcalも消費したぜ >>69
たま〜〜に2300よりも毎日230の方がよっぽど効果あるよ 2300kcal分走るやつがたまにしか走らん訳ないといういつもの たしかに。日頃からガンガン乗ってないと2300kcal分なんか乗れないよな 今クロスバイク買ったぞ
163の88のクソデブだけど、どうなるかな? みんな子供の体重やな
100越えてるけど、毎日暑いよ 平坦路で>>82氏のパワフルなペダリングに追い抜かれる我々の姿が見える 自転車乗るようになって1ヶ月
体重は変わらず体脂肪率が3%落ちた
順調順調 現在のデブな姿から痩せてカッコ良くなった姿への伸びしろって意味なのにそれすら分からないとかマジかよ、、まあ殆どの人はそのぐらい分かってるんだろうけど >>88
それは成長期の子供の場合ね。
大人はそれプラス10kgくらいが健康体重。 ご飯やめて、牛皿ファミリーパック3人前だけ食べたら痩せるかな?
https://i.imgur.com/Yqv9z9q.jpg >>91
163cmで63kgて目指すにはデブすぎて健康ではないだろ ブヒブヒ言ってペダル漕いでもいつの間にか痩せちゃうぜ、頑張ろうぜ 自転車乗ったら痩せるのは体感してて分かるけど続けるのが大変 >>89
伸びしろ=伸び(成長)+代(余地)
英語では room for growth
減量の意味で「伸びしろ」という語を使うのは無理がある 不健康体から健康体への伸び代って意味だから無理はないんだよなあ 疲れない走り方を覚えたら全然痩せなくなった(´・ω・`) 健康体て言い方だとアレかな
「18号さえ吸収出来れば・・・」 >>94
それ、子供の頃の「身長−110」kgを盲目的に信じてるだけ。
実際そんな3〜40代いたらガリガリで気持ち悪いだけ。 163cm63kgは自転車乗り的には全然デブだが健康面的には十分普通じゃないか?
最初の目標にはいいと思うけどねー
ローディ的には58kgぐらいで普通、55kgで臨戦態勢だな >>108
その身長やと国の定める健康標準体重が57kgちょいくらいやな 31インチのジーンズがギリ履けるけど脇腹の肉がブヨンてなる >>106
体脂肪率を考慮してないよな
まぁデブなんだから筋肉より脂肪は多いだろうけど >>114
筋肉は比重大きいから、標準体型でも体重あるはず。
標準体型で軽い人は隠れメタボ。 >>98
痩せて速く走れるようになる、心肺機能や運動能力が上がる
↑これらはお前にとって伸びしろじゃない?
自転車スレなのにスポーツ能力向上が毛頭ないのはなぜ?
ちゃんと走ってる? 熱くなってるところ申し訳ないけど、自転車スレなんでヒルクラ、ロング、ローラーは普通にやってると思うよ って思うじゃん?
ママチャリや電アシでやってるヤツも居そう >>126
痩せるのをプラスと見れば伸び代と言えるが、マイナスと見る向きもあるから一概には言えないな。 昨日クロスバイク買って、そのまま家まで14キロ走った
今日は通勤で、計20キロ走った
久しぶりのチャリなので、さすがに太ももにきた
>>76
空気圧確認は怠らないことにするは
ロードはヘルメットかぶる印象あるけど、クロスはかぶってない人が多いので買わなかった
俺の脳ミソ、道路にぶちまくことになるかもしれんな
>>88
目指すは
でも1年後に53はハードル高すぎかも >>130
俺は片道20km通勤を3か月したことあるけど、体重は全く減らなかったわ。
但し脚は太くなってすごく寝ずらくなった。 >>130
ガチな格好まではする必要ないけど
それなりにスピード出すならヘルメットはしたほうがいいよ
事故った時に捗る(警察や保険屋に聞かれる)
これからはいい季節なので楽しんでください! >>130
車道を走るならヘルメット被った方がいいな。車に追突されても死なない可能性がちょっと上がる もらい事故でも頭ぶつけて半身不随とかなるんで、ヘルメットは明日買え
マジで >>106
え?流石にネタだよね??
163cmの標準体重は58.5kg。標準体重はガリぽちゃ (↑途中で送信されたので訂正)
>>106
え?流石にネタだよね??
163cmの標準体重は58.5kg。標準体重は「ガリ」じゃなく「ちょいポチャ」 163cmで63kgは「ちょいポチャ」より5kg以上太ってて、どう見ても「デブ」 俺も163cmのホビットで体重63kgだけどスーツはY体だからデブではなく寧ろちょい痩せ体型
贅肉少なくて筋肉多けりゃ同じ体重でも体型まるで違うよ ハイハイ(笑)おくちゅり飲んで寝まちょうねぇ(笑) 明日になったらやる気が出てくるような気がしてきたぞ >>143
まだ花粉が飛んでるぞ
もう少し様子見だ ダイエットって食事って意味なんだけど。自転車食べるの? >>151
長袖だと暑くて半袖だと寒い微妙な感じなんよなー >>127
デブから痩せるのはその人にとって「成長」でしょ?伸び代で問題ない
表面的にしか物事を見れない人たちにはこれが理解できないっぽいね
そういう人たちは頑固で自分の考えをアップデートする事も無理だから伸び代はないね >>155
パーカーでいいんじゃね?暑くなったら着て寒くなったら脱げばいいし >>157
太りたい人も確実に存在するから、そうとは言い切れない。 太りたい人ねー
この板にいるのだろうか?
「ダイエットって食事って意味」の人とか?w ダイエット目的でサイクリングを始めろことを考慮しています、
今はリポドリンという痩せ薬を飲んでますが、直接插入すれば効きは、すごいことになるですか? >>160
論点ズレすぎ
話をややこしくするだけの無能はスレに要らないよ >>161
ジム行くと体重増やすのに躍起な人いっぱいいるよ。
筋量増やすには前もって体重増やしとくんだって。 >>165
そんな常識をドヤ顔で語られてもそいつは困るだけだろ
次は頑張ってこの板、このスレに合う話をしてみようね? こいつ↓に対して伸びしろしかないと言ってんだから適切だろ
増量は論点ズレすぎ
ウエイト板行けよ
もう少し話の流れを理解してスレに合う発言しろよ
75 ツール・ド・名無しさん sage 2021/03/31(水) 14:50:20.91 ID:dRKb5shs
今クロスバイク買ったぞ
163の88のクソデブだけど、どうなるかな? 脂肪を燃やしやすい体にするには、糖質制限というより
インスリンが余分に分泌されてない状態
大まかに言えば食後3時間以降に2時間とか3時間とか
無補給でぶっ続けで走る。
1時間でも効果があるみたいだが、長い方がいい。 >>171
>大まかに言えば食後3時間以降に2時間とか3時間とか
無補給でぶっ続けで走る。
こんな短い時間、補給して休みながら走るやつおらんやら >>155
七分袖の出番だな
それか半袖で、いつもよりちょっぴり頑張る 風通さない薄手のウインドブレーカーみたいのを袖まくって着るとちょうどいい チャリ用じゃないが今日買ってきたジャージ風の服が今の気温にばっちりはまったわ
セールで安くなってたしいい買い物した ダイエットで水泳を考えたんだけど新型コロナと水泳と思いっきりバッティングしてるみたいね
やっぱりチャリで頑張るしか無い 水泳でクラスターとか事例無いだろ
泳ぐ時間取れるなら水泳のが効果あるぞ >>178
土日は午前に5000m泳いで昼飯がてら30kmロードで走ってラーメン食いにいくのを続けてるが一週間どんなに暴飲暴食してもトータルで太らない 水泳5000mって2時間弱で1000kcal強でしょ?
チャリ好きな俺にはロードで4時間100km1000mアップで2000kcalのが楽だな >>180
それはお前が暴飲暴食のど素人だからだよ >>183
逆だな
やることが極端だからデブになったんだよ ある程度脂肪落ちてきたら筋肉もつけんとただのヒョロガリになっちまう 減塩すると体の水分が保持できなくなるから、見かけ上体重が減る
ボディビルダーは大会前にラインが見えるように減塩するけど、デブがやっても全く意味がない 先週走らなかったから半月ぶりの100kmサイクリング
寝坊するしボトル落として探しながら引き返したりぐだぐだ走りで全く楽しめないな・・てしょんぼりスタートだったけど
帰り道に向かい風できっちり踏んでコスプレローディもどきを抜きまくる遊びしてたらいい汗かけて、久しぶりに走る満足感を思い出した > 帰り道に向かい風できっちり踏んでコスプレローディもどきを抜きまくる遊びしてたら
以前、200km走った帰りにイキって抜いてきたやついて、こんなこと考えてるんだろうか、と思ったわ ゲーマーの
オレ つえええええー
のチャリ版
オレはえeeeeeeeってやつね 今日ってそんな風吹いてたっけ?
どこの地域だろうな 遅いロードやクロスがいたとしてもそいつがどんだけ走ってきたかわからないからな
他人を抜くんじゃなく以前の自分を抜いて調子に乗りたい
他人を抜いて気分よくなるのは秘密だよ 他人のスピードなんてどうでもええ
デブは自分との勝負や 人を追い抜くのがモチベーションになるならそれもありだが、事故らないようにな 昔113kgあった時、クリートつけて白石峠登ってるうちに両腿つってクリート外せないまま落車した
リアディレイラーが歪んで動かせなくなって帰りは前アウターのリアはインナーギアで帰った
100kgで初めて筑波山を足付きなしで登れるようになった
今では登り大好きになった
逆に下りは大嫌いだ デブの体重は凶器だな
重量がエネルギーで
動くだけで自転車にも人体にもダメージを与える恐るべき兵器
それに耐える自転車って頑丈だよな 下り嫌いな人ってたまにいるよな
ダウンヒルで渋滞作ってるのみて気の毒になった 極端に遅い人はともかく、下りで制限速度超えて飛ばしてる人の方が気の毒かと 固いタイヤで荒れた路面を飛ばすのは怖いから、気持ちは分かる
ヒルクライム好きは23cとか履いてそうだし >>204
俺下り嫌いだわ
事故って死にそうで危険が危ないし
何よりダイエット効果ゼロ 今どきはヒルクラ勢も25c、28cがスタンダード
俺も下り嫌いずっと登ってたいわ 俺は激坂を登ってる途中にあるちょっとした平地や下りが大好きだ >>203
転んだだけで大ダメージだからな
下りが嫌いな理由の一つ
那須街道を殺生石から下るとき生きた心地がしなかった >>197
全然違う。追い抜いてるのは風に負けたときの自分なんだ。
風で速度落ちてる時に他の人ものきなみ速度落ちてて、ああここ踏み込んだらいい感じだなーてわかって追い抜きモードに移行するんだ ヒルクラなんてしたくないのに40kmも走れば強制ヒルクラになるわ
タイヤを26の1.5から1.25にしたら大分楽になった
今度451の28にするからさらに楽々になるはず >>207
下ってるときもぶん回すからダイエット効果抜群やで なーに。元の位置に戻ってくれば平均斜度は0にできるから問題ない こないだ碓氷峠旧道下ったんだが、冬のスリップ防止用の砂が大量に路面に残ってて、怖くて25km/h以上出せなかった。
ちなみにバイク一台転けてて、救急車で運ばれていった。 >>205
> 下りで制限速度超えて飛ばしてる人の方が気の毒
よく分からない価値観だな
箱根の下りの三島側とか普通に制限速度超えるけど、特に何も問題ないぞ? >>214
そういえば、eバイクって回生ブレーキないの? >>222
ホイールハブが逃しちゃうからないでしょ
ピストみたいになってればだが >>222 >>225
回生ブレーキつきの電動はブリジストンあたりが出してた気がする
ママチャリかもしれけど 今日のお昼はトンカツをがっつり食べるぜ
たまにはいいよね? >>222
回生ブレーキ付きのは、ペダル止めて惰性で走るとすぐ減速しちゃって脚休めない。
もし長い下り坂の途中でバッテリーが満タンになると回生効かなくなる(めったにないけど) 昨日は焼そば食べた直後に二郎系を食べに行ってしまった。。 二郎はカロリーどうこう以前に、盛り付けが汚くて食べる気にならんわ あんなの食ってはしゃいでるのは高校生くらいまでやろ >>223-224
あー、そんな話か
流れ重視派だから、どうでも良いや >>226>>228
へ〜、あるんだ
休めないっていうのは、ダイエット的には悪くないかもしれないな 今日雨かと思ったけどふつうに走れたね
走ればよかった 2時頃から余裕で降ってきたから行かなくて正解だったわ 朝こじゃれたお店で食べて
昼にトンカツ食べて
夕方にホールケーキ食べて
夜もしっかり食べた
このあとヨーグルト食べる >>243
176cm65kgだからクソデブじゃないyo 3800kcal摂取ぐらいか。200kmぐらい走れば無問題だな。 173/58なのですが昔いつも履いていたチノパンが履けなくなってヴァーム+クロスバイク(ESCAPE RX3サイコン付き)で
ダイエットを始めたのですが何キロ走ったら何グラム痩せるとか指標とか有ったりしますか?
有ったら是非参考にしたいです 150kmを平均26km/h、400kcal程度補給で400g痩せる感じ >>249
レスありがとうございます
クロスで150qとかちょっと無理ですね クロスで平均26kmとか無理
巡航ならまだわかるけど
そんなんやれるならダイエット必要ないやつだわ シングルギアのママチャリで120kmとか走ってたから平気やで とりあえず時速20-26km/hで100qで2000kcal消費くらいに考えておけばいんじゃね?
んで、脂肪が7200kcalだから360qで1s痩せるはず
実際には脂肪がすべてエネルギーとして消費されるわけじゃないし
基礎代謝や摂取カロリーを考慮しないとダメだけどね >>254
解りました
>>255
では何メートル登ったら何グラムでお願いします
しかし酷い話ですがピッカピカのメーカもののクロスを買ったのにずっとカーボンロードバイクが欲しい欲しい病なんですよスレチですが
40q超えるならとヒルクライムが頻発するならカーボンロードが欲しいです ロード買えるなら買った方がいい
そしてビンディングペダルは必須 俺は28cに履き替えてフォークをリジットにしたMTBで1泊2日300km獲得標高4000mとか走ってるから先にクロス使ってやれよと思う >>257
ビンディングペダルを使った経験が無いのですが
「ダイエット効果」と「ペダリングの効率」のどちらの意味でしょうか? 40kmとか短いしヒルクラならクロスでも十分な気がする
クランクとかタイヤ変えたら? >>260
アルミロードに手を出して生半可なパーツ交換でトラブル続出で改造には懲りてまして…
メンテフリーのメーカもののクロスに乗り換えたのはそう言う事情も在りまして
で確かに欲しい欲しいだけならメーカーものならビアンキのスプリントのリムブレーキの方でホイールを中華ハイトリムかフルクラムのハイトリムにしようかと
妄想はしています… >>259
スポーツバイクのペダルは踏むじゃなくて回すものなんで
高出力を長い時間楽に出せるという意味では、ダイエットに叶ってるけど 迷ったら買っておく方がいい
あとトラブルは命に関わることもあるから、自信が無いなら最低限のメンテだけにしておいた方がいいと思う 食事管理はしっかりできてるのかね?そこができてなかったら100km走ろうが200km走ろうが痩せないよ 俺みたいに一日で300q走っても肥ったてのあるからな ロングライドに出発前は腹ごしらえしとかないとバテる。途中でカレーとかラーメン屋寄るとベター 消化すんのしんどいもの食ったら走りに影響でない?
正直、休憩もメンドいからあんまりせんわ 2時間走ると足が攣りそうになるわ
休憩無しとか凄いな 2時間で攣るは逆に凄いな
クリートの位置がおかしいとか? 平均26km/hのダイエットとは無関係のガチ勢はお帰り下さい 20km/hもキツくないか
ルート次第なのかもしれんが俺はなんだかんだで結局17km/hぐらいだわ
巡行なら20は余裕だけど >>256
カーボンロードはピンキリだから100万出さないと意味ないぞ 富良野とか北海道の僻地なら平均30いきそう
信号無いとこで気持ちよく走れる奴は羨ましい 激坂は押して歩いたりしてるから、サイコン表示の平均速度は惨々たるものだ… >>276
そのサンプリングはガチ勢を除いたダイエッターの母数ですか?
そうじゃないなら貴方はスレチですね
いわゆるルールも空気も読めないアスペ 平均とか走る道次第なのにマウンティングするって初心者やろ
優しい気持ちで多めに見てやってくれや あんまりこのアスペを追いこんだらあかんぞ
自殺したらこのスレがマスコミに晒されてしまうん 方法で論破されたらそもそものスタート状態でdisってくる
スレチがわからないアスペやなー
脳の障害はダイエットみたいに自力で解決できないから大変だね 時期的に最後のもうひと絞りしてるガチ勢も普通にいるだろ
彼らは除脂肪テクニックにも詳しいし
追い出すべきではないだろう サイクリングロードだけなら30Km/hは余裕でしょ
市街地入ると駄々下りだけど >>280
富良野とか美瑛とか丘陵地帯だからそこそこアップダウンあるぞ 北海道のアップダウンって登り100km下り100kmとかそんなイメージ >>256
モチベーションアップになるからロード購入は否定しないけど40km以上とかのレベルならクロスで十分だと思う >>261
エスケープをメンテフリーとか言ってる時点でロードとか勘違いしてないか?
ロードバイクはメンテナンス必須だし
エスケープこそメンテナンスやカスタムが楽しいバイクなのに 一桁まで減らせたけど、維持するのが難しい
いつもより多めの食事を1食すると、1日で2kg・2%ぐらいは直ぐに増えてしまう そもそもめちゃくちゃ平均的なホビーライダーをガチ勢と呼ぶのが… >>263
ペダリングは円運動ではなく、脚の質量の上下運動
「ペダルは丸く回す」という固定観念はすぐさま捨てよ、引き足なんてするな
あの竹谷賢二さんがそう言ってるけどな >>305
起きてる現象をどう言い表すかの違いなんだよなぁ
効率よくこげてる状態をペダルが回ってるとイメージするか上下運動とイメージするか違いでしょ 竹谷賢二でググッたら、回すペダリングの話が大量に出てきてワロタ ヤマメみたいな変なのかと思ったら、MTBのキャリアの人の割にちゃんとしたペダリング教えてるっぽい >>296
わかる。一桁維持はまじで難しい。一時期8%台維持に拘ってたけどキツかったわ。
今は適度なカロリー管理と運動で10〜11%台維持してるんだけどQOLが圧倒的に上がったよ。 >>309
MTBのほうがペダリングはうるさいんやで >>311
バイクコントロールについては判るけど、ペダリングに関してはトラック競技の足元にも及ばんぞ 去年の夏に5kg痩せたんだけど
乗ってさらにカロリーも制限してたら見事に禿げ上がった
冬に体重維持のペースでカロリー取ってたらそこそこ髪が回復してきた
ダイエットって禿げるのな ただMTBのペダリングは効率とはちょっと違うんだよな
滑らないように漕ぐというかなんというか うん、MTBのペダリングはトルク変動が出ないようにするのが主眼だよね。
なのでより引き足が重要になる気がする。 スクワットをしましょう
パンパンにパンプしたらウオーミングアップ完了です。
まず初めは自分の体重の5倍から始めまして 勇気づけられた
痩せるために自転車に乗っているわけではない
2人の太った女性サイクリストの話
https://blog.cbnanashi.net/2021/04/16613 >>318
痩せる気ないなら来んなよ
デブ専用スレあるし、あるがままに生きろ
こっち来て迷惑かけんな バナナ食い終わった
今からvo2max インターバルだ >>318
そこcbnanashi.comのパクリアフィサイトじゃなかったっけ >>324
厚切りでも面積小さいからグラムは一緒じゃないのか? 4キロ先のコンビニまでポテチ買いに田んぼ道走ってくるー 自衛隊がサブマンシンガンを腕に抱えてランニングしてるけど
あれやるとマジでムキムキなるよ
すごいきつい 自転車担いでないけど砂浜ランニングとか5分でやめた負荷高すぎた >>277
巡行じゃなく巡航な。しかも意味全く違うし
恥ずかしいから知ったかやめれ 机上の話はどうでもいい、
まずは走ろうぜ、一月で1000kmでいい
結果が証拠、現実で語ろう みんな月50時間とか月1500kmとか乗ったうえで話してるに決まってるやろ みんな頑張ってるな
仕事前のローラー練で吐きそうや >>338
仕事前にローラー練とかお前が一番頑張ってるわ。すげえよ 癌患者がなんで痩せてるか考えたらヒントがある。
食欲あってもえずいて飯食えない。
ようは我々は食べ過ぎてる。 あと癌細胞がえらくカロリー消費してるから、抗がん剤で腸が弱るからという理由もある 昔、痩身目的でサナダムシを飼うという方法があったが、今はがんを移植かね 分かってきたことはロードは乗るための準備・後片付けが面倒だからクロスやママチャリでパジャマのまま気軽に出れる方が継続しやすいな >>347
なんで一台しか持たない前提なんですか? >>347
外出たパジャマで再び家でゴロゴロすんの?
キタネェーwww >>347
準備後片付け面倒ならエアロバイク最強。ローラーでもいいし。 ケンタッキーいいなぁ
近くに無いから全然食ってない
この前までキャンペーンしてたのに、行きそびれて鬱だ モスのバンズがレタスに置き換わったレタスバーガー
食った気がしなかった 1月62sから減量はじめて
平均1900kcal摂取して、チャリで平均1000kcal消費してるんだけど
3月初旬に58s切ってから変動しなくなってしまった
去年は同じペースで6月までに55sまで落とせたのに
単純にカロリー制限だけじゃなく糖質制限とか脂質制限とかしたほうがいいのかしら
ちなみに40代165pね ベースがそこまで行ったらダイエットじゃなかろう
筋トレだと体重増えるよ、体脂肪一桁目指してるんか? 体脂肪測ってないっていうか測れないから知らない
目指すところはFTP体重5倍
去年は4.8倍止まりだったんだよね
今年はFTP15w上がったから去年と同体重まで落ちれば5倍はいくはず
パワー上がった分重くなっているのか
重くなったからパワー上がったのか
パワー維持したまま55sまでは落とせないのか
こっから先は未体験ゾーン >>366
平日はSSTショート2回あとは回復走
土曜L4上限15分3本で、日曜は100〜150qしつつ峠でL5真ん中で3分5本やってる 片道5キロの自転車通勤に変えただけで3ヶ月で2キロ痩せた! >>368
いやそのメニューなら、どっかで食いすぎてるとしか >>370
摂取カロリーの見積を間違えてるっていう話なんだろうけど
去年も一昨年もというかここ数年減量期はだいたい同じもん食ってるんだよね
いまさらそこで間違うとは考えづらいと思ってる
あとチートデイ不要論者 今日の昼飯に大盛り食うかどうかで迷ってる連中に
いったいどんなアドバイスを期待してるのか知らんけど
本当にそのメニューこなして、ここに質問してるならいくらなんでも頭おかしいw ある意味藁にも縋る思いというか
このメニューこなして1ヵ月停滞したら焦燥感で頭おかしくなるw
でも、こんなとこにもすごいダイエット識者がいる可能性だってあるじゃない?
週14時間乗ってるとか、そういう話してる人も過去にはいたようだし >>347
ロードもクロスも準備や片付けは変わらないでしょ
まさか毎回チェーン洗ってんの? >>373
万年2位の高齢者ってブログの人がその辺のスペシャリストだから
過去の記事読み漁ると体重の疑問が解決すると思うよ。 このスレは体脂肪率20%以上の話にしてはいかがだろうか
それ以下を目指す人はふさわしいトレーニングスレが他にあるんじゃないの >>372
いやこっちが本筋で、食い物の話しかしてないのはただの荒らし >>381
ダイエット板とウエイトトレ板の棲み分けがその当たりだから妥当だと思う
脂肪落とすために走るのと走るために脂肪落とすのは似て非なるもの
お互いに参考にならん 目的が違っても手段と結果が似てれば十分参考になるよ クソデブの話なんか最初からなんの参考にもならんやろ
あいつらがやるのは食い物の話と画像貼るだけ >>384
ちゃんと違いを理解した上で、取り入れられそうな部分を取り入れれば良いのでは?
自分の理解できない話題が出るたびにスレから追い出そうとするのはアホの所業だよ 夜中に食い物の画像貼り付けたりするクソデブは
どちらから見ても邪魔だろw むしろ痩せる気のないデブはデブスレ行くべきでは
底辺用の食事画像貼り付けてるバカも一緒にな まぁあえてクソデブの中に入ってきて頑張ってる俺ほめてってことなんだろ
ガチな人たちのとこで聞いても165cmで58kgとかデブ乙と一蹴されて終わりだからな >>384
クソデブは食い物標準並みにして100km以上走れ以外言うことない 177cm68kgの俺参上
腹は掴めるぞ
体脂肪も20%だ
世間一般には中肉中背だがこの板ではデブなんだよな 一般人ならBMI22で体脂肪率20%が標準
アスリートならBMI22で体脂肪率10%が標準 >>396
こういうの食ったことあるけど
次の日すこぶる体調悪かったぞ おらなんか167でBMI27、体重75キロ、骨格筋率44、脇腹のぜい肉は鷲掴み出来る 体重のことより一人称おらのオッサンの存在に驚きだよ… 49の時体重90キロ超えてやばいと思って52の今75まで落としてきた >>394
買った当初はBMI20ぐらいだったんです! デブがガチロードの格好してたら、ダイエット中かな?と思うよりも、
太る体質でいくら運動しても痩せれない気の毒な人と思ってしまう。 太らない体質は存在するけど、太る体質は存在しないで 食わなきゃ太らん
北朝鮮に一匹しかデブがいないのはそういうこと 166cm60kg→55kg/3ヶ月@ロードバイク
顔と腹周りがだいぶスッキリした
すっかりハマって片道10kmの通勤に使ってるエンジン付き二輪より自転車の走行距離の方が倍近く多くなった
もうちょい絞ってクライマーと名乗れるだけの体型と走力を手に入れたいな >>420
割と近年になって太ったタイプかな?
短期で増える内蔵脂肪は、ちょっと頑張れば簡単に減る
けど、長年蓄積した皮下脂肪は落ちないよ 会社が新築移転で通勤距離が4キロから12キロになったので通勤カーをオートマの軽からマニュアル車に変えたらクラッチワークが増えてウエストサイズが2インチダウン
さらにロードバイク通勤も取り入れて1インチダウンの78になった、今後が楽しみ >>422
25年ぐらい蓄積された皮下脂肪がマジで落ちなくて困ってる
体脂肪8%まで落として腕とかは血管バキバキなのに腹と腰がマジで落ちんかったわ >>427
それは上半身を腕で支えてるからだろ
腹筋背筋で支えれば腹回りはスッキリする >>424
ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"( ˙༥˙ )ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹" >>428
脂肪が減る場所=使う場所っていつの知識よ 全身まんべんに脂肪が減るはずなのに
なぜ427のようなことが起こるのだろう >>434
普通は脂肪が貯まるとき、脂肪細胞が膨れて大きくなるだけだけど
思春期に脂肪が貯まる場合は、細胞分裂を起こして脂肪細胞の数自体が増えてしまう
一度増えた脂肪細胞は減らないので、>>427は思春期に腹や腰の脂肪細胞を増やしてしまったパターンかと
偏ってるように感じても、細胞一つ一つで見ればまんべんなく減ってるのよ
蓄積の年数とは無関係に、思春期に太ってたかどうかってだけの話 >>439
いちいち僻むなよ
デブなのに心狭いとか このスレ見てると常々思うけどデブのほうが狭量だよな
あと、糖質抜くとカリカリするよな あと妊娠中にかーちゃんがあほなダイエットすると「今、外界は食糧事情が悪いらしい。少ない食事でもしっかり溜め込める体にしとかないと」ってんで
食ったら即脂肪に変換するからだが生まれつき出来上がる。
上の方で太る体質はないとか言ってるヤツが居るけど上記の理由で普通に居るぞ。 >>443
それ少ない食事でも生きていける体なのに食い過ぎで太るってことなんで、結局一緒やん >>443
ハワイの原住民は少ない食料でも生きていけるように脂肪を貯めこむ体質だらしいぞ
食べ過ぎると小錦みたいになる >>431
ウエスト73とかだから餓鬼体型ではないよ。落ちないっていっても同年代のオッサンとかよりは遥かにペッタンコ。
最後の最後腹筋クッキリのバッキバキまで絞れないって感じよ。 >>437
子供の頃に背が大きくなるからという理由で牛乳ばっか飲まされてたのがダメだったんだと思う
実際170で身長なんか高くないしカロリー過多で腹腰に落ちない脂肪つくしで子供に牛乳飲ませまくるような事は絶対にやっちゃダメだね じゃギタリストのローリーがしてるのは並ハンパなダイエットじゃないってことか >>447
>背が高くなるからと牛乳飲まされ
そういう人はわりとあちこちに居る
昭和の昔は背の高さは努力次第とか言われてたからな
いや違うだろて密かに思ってても主流は食生活と運動次第て考えが主流だった
そりゃ饑餓の戦争中に生まれた人とその子供世代とでは食生活の影響あったけど
やっぱり遺伝子てのは平成入ってからくらいかな >>437
ただ思春期に太ってなかったのに中年で太ると腹回りにばっかり付くんだよな
思春期だと全身に脂肪細胞が分散してる 思春期のデブはちゃんと腹出てたし、ただ太りすぎなだけや 脂肪細胞の数は3歳までに決まると文献で読んだ記憶がある。
栄養過多になると脂肪細胞が肥大化し、脂肪細胞が多い方がより太りやすいらしい ここ最近、仕事かキツくて週末に近づくほどお腹が下る
3本ローラーでもがき練習してるのでペダリング絶好調のはずだから、少なくとも50kmくらいは走りたい… >>453
チビ巨乳がいるように一概に言えない
ただ皮下脂肪の厚みで数センチ変わる >>459
お腹下ってもダイエット効果ない?
出てるのは消化吸収済みの水分たっぷりのウンコだけだからか
胃や小腸あたりからそわそわしてたら消化吸収がおろそかになって奇しくもダイエットになるが
大腸だけそわそわしても水分吸収が抑えられ脱水するだけだからな スーパーカブ見てる人いる?
初めてロードを手に入れた時の気持ちを思いだした 見てないけど初めて原付乗ったときのことは覚えてる
今は大型二輪まで乗れるけど無免から原付というのが革命としたら原付から大型バイクなんて誤差だぜ >>422
確かに目に見えて太ったのはここ数年だなぁ
元がガリと言えるくらいだったのが活動量が減ったのをきっかけに腹回り7割顔3割くらいで一気についた
主に内臓脂肪だったってことなんだろうね
しかし体重は運動してた思春期と同じくらいになったけどやっぱり筋肉と脂肪の比率が全然違うな 中型ずっと乗っててハーレー乗りたくて大型取ったけど、ロードにハマってしまったのでオートバイは体力的に自転車乗れなくなってからでいいかなと思ってる 脂肪細胞が少ないと皮下脂肪として全身に分散して蓄えられず全部内臓脂肪で腹につくからな。これが中年太りのビール腹。 >>470
違うと思う
アルコールは単に脂肪を蓄えやすくする特に内蔵にね
ただ近年の日本人は糖質を控えて脂質を多く取る傾向にあり糖尿病や脂肪肝→肝硬変→肝がんが増えてる
糖質は悪くないのに過剰に怯えた結果だな アルコールとつまみじゃね?毎日ノンアル1L飲んでるけど(以前は毎日酒飲んでた)食事管理とロードバイクで簡単に減る ダメ、ただし酒気帯びは罰則規定は無い
つまりダメ
じゃなかったっけ
まあ原付と大差ないスピードで走る乗り物で飲んでいいわけないわな >>476
自分では大丈夫なつもりでも普通にコケたりするからマジでやめといた方がいいよ。危なすぎる 毎回毎回毎回毎回かけてくる障害者ジジイは死んでほしいなぁ >>476
酒気帯びは取締り対象だが罰則がない
酒酔いは取締り対象で罰則あり 道路交通法第65条
何人も、酒気を帯びて車両等を運転してはならない。 道路交通法第1条
何人も、脂肪を纏って車両等を運転してはならない。 毎日10キロ走ってると好きなだけ食べても体重を維持できる
毎日20キロ走ってジャンクなものを避ける程度の節制では笑っちゃうほど痩せる
酒飲むと次の日の筋トレする気力がなくなるから週に1回だな 脂肪は数々の大盛メニューを完食してきた勲章だ
それを捨てるなんて出来ない 筋トレの消費カロリーって侮れんなと思った
冬の間チャリはほとんど乗ってないけど4キロしか戻らんかった
しかも同じ体重の時に去年より体脂肪率が2%低いという
去年は春から16キロ落としたけど今年は4キロだけだ >>471
ここまでいくと、瓶にして透明にしてほしいな 冬に始めたから逆に今暑くて戸惑ってる。夏場どうなるんやこれ 体脂肪が減ってくると暑さに強くなる
まぁ俺は夜しか走らんけど それ日本じゃないだろ売ってない
ロッテリアでオーダーで無限に段数重ねられるらしいけど >>506
北海こがねって言う、揚げ物専用のじゃがいもでポテトチップス揚げた。 道路交通唯我独尊
何人たりともおらの前は走らせない >>510
まわりよく見てみろ
いつもお前一人じゃねえか >>494
俺毎日ショートケーキ食べてるけど全く太らないよ。
昼か夜の米抜けば問題無し。 ほぼ純粋な炭水化物抜いても脂質を余計に取ってると糖尿まっしぐら まっしぐらというか、既にゴール済みという…(゚A゚;)ゴクリ >>513
脂質って糖尿病になるの?ケトのヤツらヤバいやん あくまでも傾向としてだが日本人の炭水化物摂取量は減少しているが糖尿病は増加してる
増えてるのは脂質の摂取量
これがどう関与してるのかもしくは無関係なのかは知らんけど
糖尿も癌も結局は遺伝や運要素が一番で生活習慣の関与率は思ったほど高くないという研究もあるからよくわからん 糖尿は急激な血糖値の上昇と、その上がった血糖値が長時間続いてる状態の事を言うんで脂質は関係ないです。
血糖値がいきなり上がったり高い状態が長時間続くと、血管が痛む。
血管が痛むと切れやすくなるんだけど、当然細い血管が切れやすい。
細い血管は手足の先や目の奥、腎臓に集中してるんで
手足がしびれたり感覚が鈍くなったり、目が悪くなったりする。腎臓は自覚症状無し。
一度血管が切れると切れた周辺の細胞が酸欠になるんで急いで血管を再生させる。
この新生血管はさらに脆くてまた血糖値が高くなったり血圧が高くなると再び切れる。
切れて再生を繰り返すことで毛細血管がさらに細かくもろくなって行き、徐々に酸素供給自体が出来なくなってきて細胞が壊死。
失明したり、手足切ったり、慢性腎不全になって透析になる。
脂肪分は分解に時間がかかるんで急な血糖値の上昇を抑えるんで多少は取ったほうがいい。
限度はあるけど。
あと、一番まずいのは清涼飲料水。
砂糖の代わりに、糖分を分解した状態のブドウ糖を使ってるからすぐに吸収されて一気に血糖値が上昇する。
スポーツドリンクとかもそうだけど、ハンガーノック対策で血糖値を上げるために主にブドウ糖を使ってるから糖尿にはかなり悪い。 炭水化物の摂取量が減ってるのに糖尿が増えてるのは
ペットボトル飲料の普及による清涼飲料水の入手性の改善と大容量化によるブドウ糖の摂取量の増加だと思うよ。
あと糖尿病は、ランゲルハンス島を自分で攻撃してインスリン自体を出なくさせちゃう1型と
インスリンは出るけどインスリンへの抵抗性が強くて起きる2型があるけど、どっちも遺伝的な要因が主な原因だよ。
特に2型は誤解されててネット上とかではひどい言われようだな。
生活の自動化とか便利化が進み、飽食の現代ではなかなか難しい問題。 ヤクルトとかいかにも健康なイメージで毎日飲めとCM流してるけど
糖質量見るとあれも相当ヤバイ ちゃんと運動してたらグルット4の作用で血糖は入れ食い状態で吸収されるから食後高血糖なんて起こらん
炭水化物が危ないとか騙されて低糖質とかやるほど糖代謝が衰える
脂質の過剰がインスリン抵抗性を生むから糖尿が増えるんだよ 机上先輩! リアルで走りましょうよ
オレは360キロ走りましたよ! 先輩が机上でブーブー言ってる間に
俺は先月から合算で4kg減らしましたよ 去年の6月から3kg減った
食事は変わってないので完全に自転車のおかげ >>520
ヤクルトの糖質気にするとか納豆のタレも捨ててるだろお前さん 炭水化物摂取した30分後くらいに半端じゃない眠気がくるのは何でなの?糖尿? 毎日グラニュー糖20gぐらい摂取してるんだけどヤバいのかね? >>531
食後高血糖てやつ
集合健康セミナーで皆して食べたあと食後の血糖計ってみたらかなり個人差あるのを目にした
生まれ持っての体質で糖尿になりがちな遺伝子持ってる
食後すぐ運動したら下がるけど運動やめたらまた上がったな >>531
食前と食後にスクワット50回やってみ
グルット4は筋肉に負荷を与えるとインスリンに関係なく血糖を骨格筋に取り込んでくれるから血糖値が乱高下しなくなる
スクワットの理由は筋刺激した部分でしかこの反応は起きないので人体で一番大きい筋肉を刺激すると効率がいいから
ちなみにグルット4は筋トレによって増加するので出来る範囲で生活習慣に取り込むといいよ
腕立て腹筋スクワット/1日1回であってもやらないよりマシだ >>534
ありがとう。今ちょうど食後だから腕立てとスクワット50回ずつやってみたよ >>534
マジで食後の尋常じゃないダルさと眠気が全くこない!すごい!ありがとう! 40km走って消費カロリー1000kcal
昼にラーメン大盛と餃子食ったから実質ゼロカロリー
つまり昼飯を抜いたのと同等の効果を得られた そこを炭水化物でなくステーキにでも置き換えすることができれば
もっと効果が得られるのに残念だな >>515
糖尿病に合併した脂質異常症の凶悪さを考えればやゔぁいのは明らか >>517
関係あるよ
糖尿病の1番の原因は糖質だけど、脂質の摂りすぎも糖尿病を誘発する。
脂質の摂り過ぎ ⇒ 内臓脂肪の増加 ⇒ 内臓脂肪がTNF-αを分泌 ⇒ TNF-αがインスリンの働きを妨げる ⇒ 高血糖
ていう連鎖があるからね 運動習慣のあるやつしかいないスレで、極デブの話されても 日本人を始め黄色人種に巨デブが少ないのは元から糖代謝が弱くて欧米人と比べるとみんな糖尿病みたいなものなんだよね
太り切る前に糖尿病になってしまうのよ
びっくりすることに日本の基準だとBMI25から肥満だが2型糖尿病が有意に増えだすのはBMI22からなんだ
ちょっとでも内臓脂肪が増えてインスリン抵抗性が増すと遺伝的に弱い人は発症する
日本で糖尿が確定してるのが1000万人、強く疑われる人が1000万人で合わせて2000万人もの人が糖尿病と言われている
街中にある透析クリニック…透析患者の半数は糖尿病だからね いいから黙って肉食え、肉
足りなかったら野菜をぶちこめ 焼肉って甘辛いタレでべちょべちょにして食うでしょ
あれがよくない
ステーキをおろしダレでいただくのが通のデブ マスターズの優勝とマイヨ・ジョーヌ獲るのとどっちがすごいんだろうな >>552
焼肉なんてほとんどタレ味で肉の風味分からんし、薄切り肉ばっかりで食べた気がしないしで、
なんであんなに人気あるのか意味分からんわ >>557
マスターズ(米ゴルフツアー)は年1人で90人くらい15カ国くらいが取得
マイヨジョーヌ(ツールドフランス総合TOP)は年数人で300人くらいこちらも15カ国くらい取得
どっちも同じくらいすごい
あえて言うなら個人力のみのマスターズ しかし自転車に乗ると腹へるなー
ガバガバ食って太りまくりよ >>564
走る距離が短すぎるか、ペースが遅すぎるねん 毎月1000キロノルマなんですが、422キロ走っった、雨フルなよ 今日まででzwift込みで440km
食欲が増えてきたわ
GLP-1でもとったろうか 俺なんて毎月200キロで体重維持できるのに太れるって才能はボディービルに活かせよ >>561
ダイエットには、マスターズに出るよりツールで走ったほうが良いよな >>559
やっぱ焼肉より焼き鳥だよな、味付けは塩コショウでいいし まだ食ってねーの?だからデブなんだよ
夕飯は早めが鉄則
今3回目の夕飯食ってるわ ほう、二郎系ラーメンのあと家に帰ってシメにチャーハンと冷凍ギョウザですか >>571
焼き鳥がご飯のお供の発想は無いわ
お酒だろ >>581
お前らがすぐに関節がやられそうだな
焼き鳥はコラーゲンの宝庫なんだよ
カロリー気にして食ってないやつから膝やられてるわ >>583
食ってないとは言って無い
毎日の晩酌のおともに焼き鳥は鉄板 酒やめられないんだが
今日はたっぷり走ったなーって日は特にうまい
やめたら痩せっかなー 酒のんで動けるってすごいな
酒のんだ日と次の日は何もやる気しないわ 飲まないと嫌なことあったとき寝れないんだよ
仕事できない人間だし
ただのアル中情けないわ 自分で書いてて情けないから明日は飲まないでチャリのることにする 乗ってから飲めばいいじゃない
気になるなら糖質オフのにすればいい
俺も毎日乗った後飲むけど順調に落ちていってるよ。酒が原因で体壊してるとかじゃなければ無理に我慢することはない >>589
そんなに自分を卑下すんなよ。遊びじゃないんだから仕事なんてテキトーでいいんだよ スポーツダイエットはやめた後のリバウンドが凄いからやめとけ。 >>595
前田日明とかエンセンとか佐山とかみんな現役辞めた途端に激太りだもんな >>550
脳みそ脂ぎっててImgurしか使い方分からんヤツだしNGでいいぞ 昨日はサラダチキン食ってから物足りなくてラーメンとチャーハン食べた ちょいぽちゃの方が膝とか腰悪くしないやつが多くない? 比率は知らんが自分は体重があると筋トレしてても体の痛みとはお友達だわ
50キロ台で筋トレしてると調子いい 膝はセッティングに問題あるかペダリングに問題あるかの二択 170/90で年6〜7000kmくらい
腰痛は2年に一回くらいぎっくり腰やってたのが自転車はじめてからは5年は出てない 午後は雨かー
雨でも楽しくできる運動ないか?
ローラーやエアロバイクは向いてなかったんでチャリ系以外で 腹筋ローラーが一番オススメ
これだけやってるだけでニートでもスポーツやってるの?って聞かれるくらいにはなる >>612
筋トレ
ダイエットしたいなら筋トレおすすめ
スクワット、腕立て、腹筋、背筋くらいでいい
筋トレ嫌ならHIITがいいよ
10分くらいで終わるし心肺機能高めるにも向いてる >>612
ダンスだな
「踊ってみた」動画の真似をするのだ マンションでドタバタすんなよ最悪刺殺される…俺みたいに
最近足がつかんのよね コロナで巣ごもり需要増えたから自宅で出来るトレーニング動画が爆発的に増えた
飛ばない、バタバタしないのも探せば沢山あるよ >>603
俺24日連続でショートケーキ食べてるわ。今日で25日連続。ケーキ最高よね >>617
わかる
気づいたら訴えられてる
ペットOKのマンションで、隣人が「犬の鳴き声がうるさい」とさらに隣から訴えられて犬泣く泣く手放してた
俺は訴えた方を刺したいと思ったね
ペットOKマンションに入居しといて何を言うかと マンション巣ごもりトレはバーピーん、ハイネーランがおすすめ。
いわゆるHEET >>623
ホッとしたぞ。
誰か拾ってくれないかとハラハラしてた。
>>618
飛ばなくても階下には響くものよ。
腹筋ローラーらしきゴロゴロ音が上の妙齢のご婦人の部屋辺りから毎日聞こえてくる。 3本ローラー乗る為に戸建てに引っ越した
ベランダでタバコ吸うやつもいないし、めちゃ快適 >>631
そりゃ今まで運動で消費してたカロリーがまるまる摂取カロリーにプラスされるんだから太るでしょって話じゃないかな >>629
半年間毎日1時間乗ってるけどほとんど減ってないよ 引退したスポーツ選手でも激ぶとりするタイプとしないタイプに分かれるね いなり寿司セットてあっさりしてるようで500kcal以上あったのね
朝いなり寿司とサンドイッチ300と、おにぎり200とカフェオレ250買ったが1000kcalいくね HIITという語が上の方でててたけど
タバタてやっぱ室内ローラーでやるのかな?
実走じゃ無理だよね いなり寿司って、結構砂糖使うんやで。
むしろ思い切り効かせんとあの味はでないってくらいに。
素人が作ってなんか違うってなるのは大抵砂糖が少ない。
なんに付け健康志向だーダイエットだーで塩・砂糖の量が素人料理は片っ端から本来の量を満たさない。 松坂大輔なんてアメリカから帰って今じゃめっちゃデブになってるからな
いくらプロ選手がトレーニングしててもストレスとかで暴食してればあんなのになるんだぜ 寿司ってほぼ米やしおかずもたいして食わんからあれだけ食ってたらめっちゃ太る プロスポーツ選手じゃなくても高校の運動部で引退後
増える人5割、維持する人3割、筋肉だけ落ちて軽くなる人2割くらいのイメージだな
瞬発力系は辞めると太る、持久力系はそもそも現役時代から細いけど辞めても概ね維持または減ってるような気がする タンパク質を意識するのと筋トレだけでも継続したらあんまり太らないんだけどな
間食で米やパン食うくらいなら卵や納豆食うとか 外食行ってて思うけど、土木とか配送とかめっちゃ身体使う仕事ならともかく
スーツ着たリーマンなんてたいして動いてもいないのにバカみたいに食いすぎ
どう考えてもエネルギー過多だし炭水化物偏重すぎ、そりゃ世の中肥満だらけになるだろと >>642
生クリームの脂質とかヤバいはずなのになぜか太らないよね。不思議だわ
脂質のお陰か知らんけど便秘が超絶改善するから毎日食べてる 都会のリーマンは通勤で結構運動してるな
駅まで1.5キロ歩き→電車で一時間たちっぱ+乗り換えの階段ダッシュ→職場まで1.5キロ歩き
これを往復とか
目と鼻の先のコンビニに車で行く地方民とは違う
統計的にも田舎ほど雪国ほど肥満が多い >>647
へぇーそれって何のケーキなの?
モンブランとかいいんかな うおおおおおおおおおお!!!!
tps://i.imgur.com/rALP2Zo.jpg >>651
苺のショートケーキだよ。モンブランもいいかもね。不溶性食物繊維多そうだし。 >>643-652
9割スレチのクソスレ
せめて話を自転車に絡めてまとめろ 昨日体調悪くて休んだ分、回せるかなと思ってローラー練、全然回らんかったw
しかももがきで落車しかけるという恥
仕事したくねえ 雨の日は外に出れない
やっぱ外でサイクリングの方が気持ちいいしモチベーションも保てるよなぁ 自転車ばかり乗ってると足腰弱くなるよな
極端な例だと自転車乗りすぎて骨粗しょう症になるって話もあるし
好きで楽しいから乗ってるけどダイエットに向いてるかというとあまりオススメは出来ないと思う >>663
天気の悪い日は加重スクワット
天気の良い日はサイクリング
これでどうかしら? 太ももから腰までは強化されると思うけど?
ペダリングにもよるけど膝から下は弱ると思う
ちょっと歩くだけでふくらはぎがダルくなるようになったわw
オレにはランで毎日1000kcal消費はできないけどチャリならできるからチャリのほうが向いてると思う
チャリが好きならオススメだし、そうでもないならオススメしない ヒルクライマーの体重ってどのくらいだろ、
170cmくらいで55kgくらいかな? やっぱ自分の足で歩く走るってのが基本だとは思う
自転車は好きだから乗り続けるけど自転車一辺倒ってのは良くないよ いくら全身が鍛えられてダイエットもできる素晴らしい運動があっても、継続できなきゃ何の意味もない
ダイエット成否においては効率以前に敷居の低さ、続けやすさという観点が大事
その点で自転車は幅広い人にお勧めできる 減量に向くかどうかと健康にいいかどうかはまた別問題ってことでしょ?
チャリでダイエット頑張ってる人に水差すようなこと書くなら書き方気を付けんと荒れるじゃんか >>670
というかね
自転車でダイエット頑張って来て頭打ちになった人こそウォーキングやランニングもやってみるべきだと思うんよ
嘘のようにスルスル痩せていくからw
そして自分がどれだけ自転車に依存して弱っていたかにも気がつく
マンネリ打破の意味でも色々やってみるのは良いことよ 単に停滞期脱するタイミングだっただけじゃ?
普通に自転車だけで体脂肪率一桁まで絞れるよ > 嘘のようにスルスル
こういうのはたいてい嘘だからな 一桁余裕よね。ローラーのみで7%台までいったし。
カロリー消費できりゃなんでもオッケーでしょ。 とはいえ、俺も年に1ヶ月ほどロード離れてMTBと山歩きにシフトする時期は作ることにしてるw いや日常生活にプラスアルファなのに弱るわけ無いじゃん馬鹿なん
自転車乗ってる以外は部屋で寝てるとかなら兎も角 以前重くなった体でランニングしたらあっという間に膝痛めたんだよなぁ
自転車で少しは軽くなったし脚も多少は鍛えられただろうからまた時々走るかな もっとシンプルに考えよう
自転車は楽しいがウォーキングやランニングは楽しくない
これだけよ 足でしか行けない場所に行かないなら下位互換だわ
山登ったりしないなら自転車がいいわ 何で痩せようが自由だが、自転車でを否定するやつはこのスレに来るな 仕事で疲れすぎたんで食わないで白湯だけ飲んで寝る
明日食う胸肉仕込んだ >>696
低温調理器で1ヶ月分仕込んどくとめっちゃ楽だよ 味噌カツにすりゴマなんかかけたら台無しだろ何考えとるんや カツに味噌なんか…
豚肉に衣なんか…
フライパンに豚肉なんか…
つまり食べない方が良いってことだ!
ダイエットの真理に一歩近づいた ここで食べ物の話しかしないやつは
糖質、塩分過多
高脂血症、動脈硬化で頭までもおかしくなってるんだろう
血糖値スパイクでさようなら マジでデブスレ戻ればいいのに
脳みそ脂肪でできてんのか? 食べ物の話は大事だろう
サドルの相談とかなら他のスレでも良いわけで >>705
そういう食べ物の話じゃないの、判ってて言うなやクズ 減量のためのメニューや食事方法の話題じゃなくて
デブ食ばっかじゃねーかw 食べ物の話題に異常にイラついている人たちはタンパク質と脂質その他必要な栄養素が不足していて常にイライラしているんだよ。
異様に攻撃的なビーガンみたいなもん。
体に必要な栄養を摂りつつ適度な運動で健全な肉体と精神を手に入れようという本質的なダイエットに失敗してる人たちなのよね。。 平和だったデブスレにロリコン在日韓国人が反日レスを連投して荒らしまくってるから、デブがこっちに逃げてきてる 韓国人に荒らされまくってるデブスレ
反日なのに日本の女子中学生は大好物な模様
【量も】デブだけどロード乗り 寿司67貫【質も】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1609558335/ 走ってきた
ついでにヤブガラシ20本引き抜いてきたぜ
付け根から抜けると気持ちいい >>717
去年庭の畑にヤブガラシいっぱい生えてきて困ってたけど
今年は一本も生えてこないわ。
でも、にんにく植えてるところに代わりにフウロソウが蔓延ってる。 >>714
そんなの関係ない
デブ飯の話してるやつは全員荒らし 雨が降ったら死ぬ気で筋トレするんだよ
筋トレの消費カロリーは侮れないぞ >>723
荒らすなカス
自転車乗ってないのバレバレだぞデブ >>735
zwift設備揃ってる人はこのスレの少数派だと思う。。 >>738
だよね。ZWIFT日和とか言っておきながら俺もそんな設備全く整ってないし 設備そろえてる奴が毎日乗ってると思われたら困るじゃないですか 昼休みにスシロー行ってきたけど、ダイエットのこと考えたら6皿で限界 ぶっちゃけロードバイクみたいに早く楽に移動できちゃうとダイエット的にはよくないよな
遅くてきついほうがいい、速度が出ないほど安全だしきついほど時短になる そう考えるとニワカロードをクロスで追いかけたり逃げたりしてたほうがダイエットには効率的だね ニワカとは言わないけど最近ロードはじめました〜って感じの人(シューズ、ウエア、バイク、ヘルメットまで色を統一してる人とか)をママチャリで抜いていいのか迷う
心折ったら挫折しちゃうかなとか考えちゃう
サイクリングロードが近いから生活道路なんだよね ロードは楽で速いからダイエットに非効率っていう人定期的にわくねー
楽に速く移動できるならもっと距離伸ばせばええやんけw 足がある嫌味おじさんで春先にロード買って峠で挫折してる人をママチャリで抜くのが趣味だって人がいるw >>746
短距離で低速で済むのにリスク犯して速度と距離伸ばす意味はダイエットとしては全く無駄じゃないか?
盗難のリスクや消耗品も何倍もかかるし
趣味で旅をしたいと言うなら全く逆になるし費用も趣味だからツッコミはナンセンスだが 結局は足だからなママチャリだろうがクロスだろうがちゃんと練習してたらそこらのロードより速いよ
ちなサーキット貸切でママチャリレースなんてのもあるくらいママチャリは愛好家もいる
バイクで言うカブみたいなもんだな >>748
仮にロードで100qとママチャリで50qが同じ消費カロリーだったとしてそんなにリスクに差があるものかねえ?
金銭面での効率っていう話ならママチャリは優れてるかもしれないけれどもね >>748
・ダイエット『だけ』がしたいやつ
・自転車そのものを楽しんでダイエットもしてるやつ
これらを一緒にするな
お前は車や洋服も機能性だけで選んでる効率厨か?
モテなさそう こういう奴の共通点は両方体験しての発言じゃないんだよな
大学行ったことないのに大学なんて言ってもしょうがないとかいう底辺一緒
ママチャリしか乗ったことがない ちなみに普通のママチャリで30q/h維持すると260wくらい必要だったぜw
ママチャリレースって速い人はほぼクォーツエクセルで延長シートポストで前かごエアロポジションでもはやママチャリらしさはないけどな ロードは奥が深いのだよ。
上半身の安定(体幹)背中、尻、腰、ハム、大腿etcを駆使して乗る
何を意味するかというと体型の良さも見込めるダイエットに適する。
ママチャリは全身運動には適さない。カロリー消費するのには有りだけど
乗り物としての奥深さはないよね。
ただ痩せたいのかスタイルよく痩せたいのかで選べば良いと思う。 ショボい変速の重いママチャリで高負荷運動とかどんだけ強靱な足しとんのや
並なら怪我するで >>748
短距離&低速を望むのなら、匍匐前進ダイエットか五体投地ダイエットが最善だな
ママチャリなんていうリスクの高い乗り物はやめちまえ >>755
体型を良くしたいなら、MTBで坂を登ったあと崖を下るのが良いぞ
上半身ムッキムキになるぞ ダイエットしたいならヒルクライムのガチ勢目指せばいいと思うよ。 最近だとフィットバイクっていう極太タイヤの自転車あるから、それはダイエットにいいと思うわ >>763
自転車のことなんも知らんのなら、自転車板来んな >>760
肉野菜炒め、焼き魚、ひたし豆、納豆ご飯
健康的だろ? 最近だとパパチャリっていう極太タイヤのミニベロ自転車もあるから、調べてみたらいいブヒ
きっとダイエットに効くブヒ パパチャリのいいところは、沢山荷物をのせられる設計になってることブヒ
荷物はもちろん子供も乗せられるし、日帰りキャンプも想定されてる自転車だから頑丈にできてる
アサヒで売ってるから店員に相談したらいいブヒー 調子悪いからひと漕ぎだけ行って俺もオールフリーとピザ食うかな 散々バカにしてたデブが
実は自転車に詳しくて、ここの痩せたいから自転車に乗ってるだけのニワカデブを一掃した瞬間である
デブスレみても金持ちそうなデブしかいないしな
(最近住み着いた朝鮮人除く) ここのスレはみんなデブデブやらブヒブヒ言ってるけど実際は体脂肪一桁の猛者ばかりだって事を俺は知っている チャリなんて何乗っても結局は負荷と時間で消費カロリーが決まる単純なもんさ
150万のロードだろうが中華製の1万円のよくわからないチャリだろうがダイエット効果は変わらん
ただ一つ言えるのはチャリより乗ってる人の体型がすべて >>786
お前みたいなデブにそんなこと言われても 体形より速さが正義だなー
デブでも峠速かったらおk
俺は痩せないと遅いからあと2kg痩せるけどな >>759
でもお前デブで服がぴちぴち贅肉ちゃぷちゃぷなんだろ? >>789
ダイエットスレなんだからママチャリでも痩せてたほうが正義だろ >>756
ママチャリに変速なんて基本無いぞどんな高貴なママチャリ想像してんだ
ギヤ比なんて全力で回して平地で35キロ位だ
てか一時期はやったピストだって固定だぞ何いってんだヘタレ膝男 ママチャリは負荷とかじゃなく膝に変な負担かかるから痩せる前に膝逝くわ
椅子が前に付きすぎなんだよな ニートだった頃、丘の上の空港まで往復40kmをほぼ毎日ママチャリで通って5kg痩せたけど
確かに膝は常にピキってた >>756
その通り
関節気にして毎度チンタラ加速してたら肝心のダイエット効率がゴミになる(笑)
走行中もスイートな心拍でキープ出来ないしな
この辺が多段変速スポーツ車に乗ったことない人にとって分からない部分なんだろう 固定ギアのママチャリで高速ペダリングしてるオッサンとか
キチガイっぽくて外で見たらちょっと興奮すると思うわ
続けてほしい 往復のジテツウで1500kcal消費してしまう。
痩せた、やべぇ >>801
往復1500Kcalとかどんだけ距離なんだよw
俺も往復50q超でも1000いかないのに
疲れ果てるはず >>800
それママチャリのデメリットだな
定年者でもない私服の男が平日にママチャリでほっつき歩いてると底辺にしか見えない
本人からしたらどうでもいいのかもしれんがね
スポーツ車なら休日を優雅に楽しんでるように見えるもんな >>805
デブの脂ギッシュが乗ってたら笑いもんだろママチャリのほうが100倍自然だ
冗談は腹だけにしとけ ママチャリネタみんな大好きだよなw
ローンで買ったロードバイクしか誇るものがない人はスリムで足もあるママチャリ勢に負けて悔しくて発狂してるのかな
どんないい機材でもデブじゃ様にならないし速くないんだよ… スリムで脚のあるママチャリ勢ねえ
なかに入るのかもしれんけど、勢といえるほどいるとは思えんのだが?
基本山賊だから都会のCRなんて月一くらいしか走らないけど見たことはないなw >>808
おまえがローンでしかロード買えない貧困層であることとデブなだけは判った >>808
ID付きでママチャリと腹か足晒してみ?
そしたらスリムで足もあるママチャリ勢の存在を信じるわ
勝利の称号も与えちゃう
希望ならテンプレに入れてあげてもいい >>766
ファットバイクなんてデブ専用だろ
ダイエット目的なら20Cのピストにしとけ ファットバイクで砂地爆走すると楽しいよ
すぐ疲れちゃうしたたらと腹減るからダイエットには向かないけどな 天気予報みたら午後から雨で午前中は曇
てなってたから走りに行ったのに
8時前に土砂降りきたよ
嘘つき・・ はーー走ってる途中の休憩で食うドーナツは美味いンゴねぇw
雨予報だったけど曇りで助かったわ 初めて買ったロードバイクの慣らし中に学生らしきクロスバイクを抜いたらなんかものすごい追走されて抜き返されたわ
若者怖たん >>817
未だにンゴとか使う香具師いるんだな
逝ってヨシ!時代錯誤! ナウなヤングにバカウケするイマいワードでげろげ〜ろやでぇ お楽しみでとっておいたソーヴィニヨンが美味くない・・悲C >>821
飲んだことがないとあまりのパンチの強さにビックリするが、何回か飲むとうまさがわかってくる
何気に焼き鳥(塩)と合うんだぜ
…初めてのワインがこれだとほぼワイン嫌いになる >>819
∧_∧ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
( ´∀`)<
( ) \_____
| | |
(__)_) 9割室内でローラーしかやらないんだけどカーボンロード欲しいンゴ カーボン何台か乗ったけど、結局クロモリの方が楽しい気がする >>834
俺のカーボン車は速く走るための乗り物
快適性とか二の次だな
クロモリ新型ClariSゾンダさんは乗り心地最高
それぞれのバイクでビワイチした時に一時間のタイム差がついた
あと、クロモリ号は重い分輪行でやや疲れました >>841
高脂質
微グ口
>>842
アリっちゃアリ
野菜食べてますか グルット4の方。
動脈硬化にはどんな運動や食べ物がいいですか? >>847
バーン「ハドラーよ、今期オススメのアニメは何だ」で検索 イチ推しはやはりゾンビだな
ゾンビに限らず今期のオリジナル勢はなかなか優秀 機材に金かけない俺は貰ったママチャリのタイヤだけ新品にしてダイエットしてるがもう16キロ痩せて体脂肪率一桁だぜ
機材命のフルローンカーボンロードくんは成果出て無くて思春期生理中並みに怒り狂ってるけどなぜだ?ロディーは高効率なんだろ?
ママチャリに負けて悔しくて肉まんでも食ってるのかい? ままちゃりは段差やダートに突っ込んでもまずパンクしないからロードより遥かに気を使わないし走れる場所が多い
だからロードより飽きずに楽しく続けられるね
車道しか走れないロードはすぐ辞めちゃう人が多い(意地を張って楽しい楽しい言ってる人は実は辞めたい人) バーコードは米国詣でかと思いきや、防衛大臣は台湾至近の与那国島陸自基地視察とか
コロナ禍や原発事故由来の汚染水をコントロール出来ない政権が近隣国にちょっかいを出す資格などあるのか?
コントロール出来ているのは富裕層の為の高株価だけ 少なくとも悪夢の民主党政権とやらの時には国会で118回も嘘つく首相はいなかった
大災害時に酒盛りしてなかった
首相が後援会員をホテルで歓待してなかった
桜を見る会にサクラを呼んでなかったですからね
どちらが悪夢かは一目瞭然ですね なんとツイッターの世界ランキング3位だったようです
世界に恥をさらす自民党よ、さようなら Vivyは1・2話が超面白かった
3話はそこまでじゃなかったというかまだ途中なので、今夜どう決着がつくかだよね
あと、ゴジラがだんだん面白くなってきた トリチウムのゆるキャラ発注:3億700万円 吉本興業の支援:100億円
聖火リレー:116億円
加計学園の支援:440億円
アベノマスク:約970億円
電通やパソナが中抜きした税金:数百億円
マイナポイント還元事業:2500億円
GoTo:3兆円以上
就職氷河期支援:46億円… 今まで自民を支持してきた人もコロナ禍の対応でさすがに分かったと思う
・国民の命より自民政治家の利権
・世界中が減税してる中、増税議論、緊縮政策
・PCR軽視しながら自民党員は積極検査
・どさくさでRCEP等の売国政策推進
・日本の土地も中小企業も外資に売却 僕は52歳だが今までただの一度も自民党・自民党公認候補に1票を使ったことはない
そんな私から自民党・自民党公認候補にしか投票したことない人に問いたい
自民党政治に全く文句なく大満足なのか?と
あなたの生活、何ら不自由なく悠々自適なのか?と >>854
ロードで段差もダートも余裕でしょ
普通の23Cだけど、突っ込んで行って何も問題ないぞ 自民党を支持したり、選挙で投票したらどうなるか?
・大災害時に宴会優先 ・国民の権利が失われる
・国民の納めた税金が私物化される
・あらゆる領域で人事介入される
・政権に近い人だけはどんな罪でもほぼ不起訴になる
だから自民党政権を終わらせよう 菅義偉が首相に就任して、真っ先に会ったのが竹中平蔵
非正規労働者を爆発的に増やして、日本に貧困を蔓延させた竹中平蔵を重用する自民党が政権を握り続ける限り日本人の貧困化は止まらない デブな上に無職でパヨちんとか末期だな
さっしと死んだ方がいい 電通、竹中平蔵、経団連、創価学会が嫌いなのにそいつらと一番繋がりが根深い自由民主党を支持しているネトウヨ達って、自分で矛盾しているとは思わないんでしょうかね? >>867
自分で考えて判断するだけなのに、こういう感情論で誘導できると考えているのは、虚しくないです? 菅の声明と足並み揃えてこれ
完全に敵視された中国は日本にどう出るか ここまでのあらすじ
デブロードスレに複数名荒らしが存在
デブロードの次スレが重複
一人は両方に書き込み中、一人はダイエットスレに爆撃中 パヨチンに荒らされてるデブスレで突然心の叫びが差し込まれるとこ好き
40 名前:ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2021/04/17(土) 14:01:20.85 ID:grx/FFRO
身長170体重120痩せるためにお菓子我慢してるけどつらすぎる
ポテチ食いたい!チョコ食いたい! ママチャリ勢に必死に抵抗してる人はロードが楽しくないんだろうなぁ
ロードが楽しかったら満足してるはずだからそんな余裕がないわけないもん
良いんだよ?ママチャリに戻っても ママチャリに戻るメリットは??
今さらあんな重い自転車に乗りたくない
かごは便利でした ロードは初心者にはおすすめしない
というのも車道を走ることになるから危険だよ
しかも車からみてとにかく邪魔、ウインカーもないし挙動がわからん ママチャリとかダサくて乗る気にならんわ
そもそも200km走れるの? ロード乗ってる時は車が邪魔でしょうがないし車乗ってる時はロード轢き殺したくなるよね クルマで運転中、ロードバイクを見つけたらチームカーのように引いてあげたくなる。 自転車乗ってると車が邪魔
でかい図体で制限速度オーバーして走るとか
デブが人混み全力疾走してるようなもん
車やバイク乗ってると自転車邪魔
更に言えば車から見たバイクもバイクから見て車も邪魔
歩行者視点ではどの乗り物も危ない怖い
自分と違う速度帯、大きさで動くものは何でも邪魔/危険になりうるからみんな周りに注意して安全運転でいきましょう そもそも法律がおかしい
速度の違う乗り物を同じ道で走らせるなよと デブは自己管理能力が欠落してる証明書のようなもの
だから就職転職には不利なんだよね
アメリカとかだと常識だったけど日本の人事も漸く気づき始めた チャリは車道走れって言うししゃぁないからそうするじゃん
でも狭いし車も乗るから邪魔なのはわかるし
おまえらデブだし
難しいよね 油たっぷりあんかけ丼うまかったで
仕上げはチョコモナカジャンボに追いチョコレートや 意地悪なトラックはいるね。
肩があたるくらい幅寄せしてきたトラックの会社名を録画映像付きで通報したことあるけど、社長が自宅まで菓子折り持って謝罪しにきたわ。 痩せたデブいる?
クロスで毎日20キロは走ってるのに全然やせないんだが >>892
バカか
毎日登り坂込みの40km走れデブ
登り坂は心拍数170以上キープしろデブ 20kmって平地なら40分、300kcalてところか? >>892
ママチャリで毎日20キロ走ってたら半年で15キロ以上痩せたよ
クロスなんかで楽しようとしたら痩せないわ 夜食は味噌汁に全卵2個に納豆ご飯だぜ
食ったら仮眠して雨がやんだ頃走ってくる 今日の晩御飯のはざるそばとオクラ
あかん、痩せてまう やべえ誰だよ台所に焼き芋置いたやつ!うっかり食っちまったじゃねーか 夏なら雨ライド涼しくていいんだけどな
今日はまだ寒かったわー 誰か自転車用?のドライブレコーダーでオススメあったら教えて 実際、ママチャリで輪行してる人を目撃したときは驚嘆したわ
なぜなら輪行袋に納めてたから
あの分解の手際の良さはただ者じゃねえ やべえ誰だよサドルに焼き芋置いたやつ!うっかり食っちまったじゃねーか >>906
二輪の自動車整備士やってたけど反復練習でどんどん速度が速くなるよ
リコールでエンジンバラすような整備も1台目は何時間もかかるけど後半戦になると数倍の速度で作業できるようになる
人の適応能力はすごい
>>907
だれだよ犬の糞にかりんとう混ぜたやつ >>909
いきなり甘いの出てきてびっくりするよな >>897
15キログラム以上蓄えこんでるデブと同じにしないでほしいのだが。 深夜の書き込みが多いのは逆流性食道炎で寝つきが悪いデブが多いからなんだよね 昼飯にラーメン餃子ライスで、ラーメン食った汁に白飯ぶち込んでかき込むか迷う 脂とタレがね
普通体型程度目標なら焼鳥でもおk
体脂肪率一桁目標ならサラダチキン ガチはサラダチキン水洗いするか自分でつくるらしいな
ラーメンの汁に米ぶち込むのはやっぱ最高やな
腹いっぱいだわ サラダチキンってプレーンはなんか薬品臭くね?
バジルとか香り付きでようやく食える感じ 俺はサラダチキンつーか鶏ハム自作派だわ
業スーで胸肉買ってきて皮剥いで
コスパ考えたら市販のサラダチキン買えんw ググればいくらでも出てくるでしょ
耐熱クッキングバッグ使うと楽やで >>926
お疲れ様
180km越えだと留萌から稚内宗谷岬までオロロンライン走るのがやりやすいかな >>928
耐熱クッキングパパと空目して訳わかんなくなったw サラダチキンは自分で作ったら60円ぐらいで済むからお得よ〜
業スーだともっと安く作れるのかしら?
コンビニのは添加物どっさりの薬漬けだから食べる気しないわよ >>927
さっさと自分で調べないからデブなんだと思う >>933
時は金なりよ
人が1時間作業したらそれだけで1000円以上の価値がある
何でも自分でやれば安いわけじゃない
仮に最低賃金で1時間働いて1000円もらい100円でサラダチキン買ったとしても自分で作るほうが安いだろうか 北海道に行くと野生のサンデーサイレンスがいたりウニやイクラ丼はそのへんに落ちてるけど誰も拾わないって聞くしな
試される大地は生態系も違うんだな >>936
どんな稼いでようが節約できるもんは節約する派
調理も嫌いじゃないしな
ていうかサラダチキン300円前後するで
そんでもって一回で20個分くらい作るし仕込むのに1時間もかからん
減量食といえば沼もいいね
炊飯器一個占有するのが難点 >>933
業スーの胸肉2kg900円くらいだよ
皮取ったら少し目減りするけどね いろいなダイエット法があるがこの先生きのこるのはきのこダイエットだ >>946
きのこは確かに痩せるが、1日何度も便に悩まされて辛い >>943
節約だと思ってるのが節約じゃないことが多い
自分でやれば安いなら魚は釣ればいいし野菜は栽培したら良いさ原価だけなら安いぞ、車の車検だってユーザー車検でいいわけだし
結局普通に働いて金で完成品を買ったほうが安いものがほとんど 週5でローラー30分回すだけで体系維持できてるわ
食生活も割と適当 今日初めて100km走ったった
2100kcal消費
けどゲロ吐きそうなほどきつかった
こんなのしょっちゅうやってるとか超人かお前ら タンパク質を意識して食べてるとあんまり腹が減らないな >>953
血糖値が安定してるからじゃないか?
俺も米ガツガツ食ってたときより空腹感は感じなくなった気顔する >>951
週5で30分は結構食事に気を使わないと痩せちゃうんじゃね? 通勤通学で週6で13キロ走ってた時は揚げ物だろうがなんだろうが詰め込んでないと体重維持できなかったな
昼飯に追加でアイスとアーモンドチョコとか食ってたわ
人の体は水分除くとほとんどタンパク質で出来てるからタンパク質が十分取り込まれるまで食欲が引かないとか言うね
いくら糖質とっても腹が減る みんなおはよう!
朝食これにします
https://i.imgur.com/nZ3kSVu.jpg
食ったら30qポタってきますわ >>949は時給1万くらいなのかな?
自作鶏ハムがまったく節約にならない人らしいし >>965
2kgで1000円以下、レンチン5分、下ごしらえ考えても1時間かからない鶏ハム
100gくらいで300円前後の市販サラダチキン
その価格差5000円を埋めて節約にならないと自信もって言い切るには
時給換算で1万円くらいかなっていう適当な計算 >>967
2キロで1000円以下ってヤバそうな肉くってんな…それを5分とか腹壊さない体に生んでくれた親に超感謝 あ〜でもマッスル北村は東大中退+医学部に再入学してる頭だったけど鶏肉を生でミキサーにかけてフレッシュ鶏ジュースとか言って飲んでたから一理あるかも 血走った目で訳の分からない反論する前に
自作鶏ハムが節約にならんなんてこと言ってるトレーニーなんて見当たらない事実を見ような
>>968
業務スーパーの胸肉悪そうには見えないよ
下処理するとわかるけどむしろなかなか良い肉に思える
ていうか、そんなこと言ってたら市販の加工肉や外食で肉こそ怖くて食えんぞw 作ったのを冷凍してもいいらしいけど
俺は下ごしらえだけして冷凍しておく >>949
1行目と2行目、2行目と3行目がそれぞれ矛盾してるのだが
何を言いたいのかさっぱり分からん うちの近所の業務スーパーは胸肉2kgで700円弱だったかな?
国産だよ。 >>977
たいがいのデブはもっとヤベーもん食ってるからw 減量中のデブは腹が減ってるので食い物のことを考えてしまいがち
減量中じゃないデブはとくに理由もなく食い物のことを考えてしまう 自分の背脂たっぷりラーメンとか食べたら美味しいかもよ、おいデブ、ヤれよオイコラ 肉なら満足度高くて腹にも溜まって太らなくて良いことずくめなのに
ケーキなんて食うのは馬鹿よ >>957
通勤で片道13q走るだけだと普通に食べてると痩せなかった
今期から距離が倍になったら収支トントンかな >>984
片道30でラーメン以外なら日々何食べても痩せる >>985
昼飯のコンビニ弁当みたら800もあったそれにサンドイッチ300もあった なんで弁当にサンドウィッチつけるねんwww
豚すぐる 揚げ物のせいだね
カロリー抑えつつ量食いたいなら脂質抜くのが手っ取り早い >>990
それ普通の海苔弁じゃなくて、普通のフライ弁当だろう
おかずほぼ全部揚げ物じゃん
衣全部残せばカロリーガタ落ちだぜ 昨日100km走ったせいか無性に腹が減ってラーメン+半チャーハン食ってしもた
塩ラーメンにしてネギトッピングでささやかな抵抗 ラーメンXチャーハンなんて油の二乗やん
せめてうどんご飯にしろよ 丸亀で釜揚げうどんと明太おむすびくっても490kcalだからねえ
幸楽苑の中華そばが700kcal、半チャーハンが400kcal
ラーチャーなんて食ったら、せっかくの頑張りが半減しちゃうぜ このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 23日 0時間 3分 31秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。