★★☆自転車ダイエット☆★★182kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/13(水) 00:00:41.64

前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★181kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1607080151/

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 16:50:47.91

平地だと追い込めないんだろ
意志が弱いと頑張らざるを得ない環境が必要なんだ
察してやれよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 16:59:54.84

平地で追い込めるペダリング技術があるやつはこのスレにはおらん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 17:00:12.41

転がり抵抗と空気抵抗の合計が、登りの位置エネルギーと釣り合うとしたら相当漕がなきゃならんと思うが

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 17:54:58.73

同じ獲得標高でも角度で全然疲労度違うしやっぱりデブはきつい坂を上るべき

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 18:50:33.14

角度…斜度…

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 20:06:47.54

>>103
馬鹿だなあ・・お前・・馬鹿だなあ
管理栄養士に聞いてごらん
食べる順番には明確に意味がある

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 20:13:18.34

食事と一緒に難消化性デキストリンぶち込んだコーヒー飲んどけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 20:25:27.55

>>92
軟て骨た

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 20:28:18.90

>>88
>>90
半分正しくて半分間違い
自転車は効率が良い乗り物だから、ちゃんと負荷かけないと消費カロリーは低い
徒歩は消費カロリー低いけど、ちゃんと負荷かけると消費カロリーはジョギングを上回る（ランには及ばない）

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 20:33:55.63

ちなみに徒歩を8km/h以上で歩くと、ジョギングより消費カロリーが高くなる
それは速度が上がれば上がるほど顕著になる
高速だとウォークの方がジョギングよりも消費カロリーは高い
この域の消費カロリーだとのんびり自転車漕ぐより消費カロリーが高くなるのは容易にわかること

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 20:37:08.47

イキリツイカスランナー「うちのチームではキロ3分40秒をジョグと言います」

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 20:40:31.69

イキリが仮にそう言ったとしても問題ない
上で書いたとおり
同じ速度の場合走る（ジョグ、ラン）より歩く（ウォーク）方が消費カロリーの方が高くなる

キロ3分40秒でウォークできれば、だが・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 20:42:52.36

（日本語不自由になってるな・・心の目で読んでくれ・・）

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 20:49:36.37

>>96
違う
水は脂肪燃焼に効果がある
食べる量同じだとしてもね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 20:56:03.67

ID:o+5YjMXK 用に隔離スレ作るか

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 20:59:04.83

ダイエット板に作ったスレが廃墟になりかけてるぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 21:02:20.14

>>126
自転車のダイエット効果が低い現実がそんなに辛いのか・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 21:05:33.86

>>89
ん？勘違いしてるね。オレはラーメンテロマンやぞ

https://i.imgur.com/11Q66VQ.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 21:05:52.21

ランニングもそうだけど強度上げると脂肪より糖の代謝が多くなるんだよな
だからFTPの60%とかに抑えて走るんだけどそうすると消費カロリー自体少なくなる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 21:37:55.75

>>130
LSD3hやっとけ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 21:43:36.29

LSD（薬物）

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 21:44:47.32

>>129
なんでうどんの上にチャーシューが載ってるんだよておもたら
極太ラーメンだったか

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 21:50:50.69

4月19日が何故自転車の日かと言うと、LSDを産み出したホフマンが初めてトリップしたから

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 22:41:57.26

それも自転車上で。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 22:46:25.27

5/5とか5/22とか6/3とかが本物の自転車の日だろ
4/19は薬中の日

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 22:47:37.30

>>114
バカは理屈で考えられないからな
中学校レベルの物理でもちゃんとやってれば、垂直方向へ移動がないなら、空気抵抗摩擦その他の抵抗によるロス以外支払ってないのくらい分かるはずだが

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 23:10:29.38

>>117
デザートからなんて食べる気しないし前菜は大概ちょこまかした野菜とかからはじまるしフランス人だいたい痩せてるしコース料理の順番をイメージして食べとけば間違いないね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 23:26:49.82

フランス人はデブだろ・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 23:35:42.27

>>103
今回食う量が同じでも、次回の食事の量が変わってくるって一文が読めなかったかー

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 23:39:27.28

>>113
赤信号さえなければ追い込めると思うけど・・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 23:53:51.89

>>141
3本ローラーで練習したことある？
ペダリング技術て書いてるじゃん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/18(月) 23:59:46.34

ママチャリでは追い込めんしな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 07:48:56.30

ぶたぞのってラーメン見かけて買ってみたが
あんま美味くなかったがけど、ニンニク大量がラーメンに合うとは発見だわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 07:51:09.34

ラーメンは豚の食べ物

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 07:51:52.32

豚園・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 08:18:29.73

豚は体脂肪率10%台前半の引き締まったボディだぞ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 08:37:04.81

>>138
フランスでは日常生活で誰が給仕してんだよ？ｗ
あいつらの日常はステーキとポテサラだ
デブ飯そのもの

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 08:47:26.99

とりあえずカット野菜と水で腹いっぱいにしてから飯食いに行けばええんとちゃうん
うんこもどっさり出るし、すでに腹いっぱいだからほとんど食えなくてオススメ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 09:07:51.46

アメリカ人に比べると
フランス人は太ってないと言えなくはない

日本人と比較したら圧倒的なデブだけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 09:18:09.43

俺のウォークが遂に7分/km切るようになって40分ちょいで500kcalオーバーの消費カロリー
数値上は自転車より消費してることになる

でも痩せるのは自転車なんだよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 09:20:17.21

アメリカ行くと、イタリアレストランでスパゲティにトンカツ乗せたりするしなｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 09:25:10.22

>>151
時速8.5㎞もの速度で歩けるのかすごいな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 11:38:01.73

天理ラーメンって知名度低いのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 12:18:20.04

>男子50キロ競歩で東京五輪の代表に内定している鈴木雄介（富士通）が、2015年に樹立した同20キロの世界記録は、1時間16分36秒。1キロあたり3分50秒を切るペースで、平均スピードは時速15・7キロだ。フルマラソン（42・195キロ）に換算すると、2時間41分36秒でゴールすることになる。

凄まじい速さやな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 12:22:17.35

>>155
たいていのランナーは本気で走ってもこの人の歩きに勝てないのか凄すぎ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 13:14:26.06

>>142
なに？
ペダリング技術なんかなくても、体力がなければ平地でも吐くまで追い込めるんですけど！

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 13:52:12.05

スキル必須だとかヒルクラから逃げるなとか無駄にハードル上げるの好きだよな
毎日適当にローラー漕いでるだけでも確実にカロリー消費積み重ねられるのに

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 14:08:04.42

>>157
変なスニーカーでヨタヨタ走ってるランニングの中年とか、追い込めるだけの走る技術がないと言える
チャリも同じ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 14:21:12.52

>>158
ほんとそれだよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 14:27:30.04

食事の方法はカロリー収支以外関係ないみたいな剣幕なのに消費する方は精神論になるのが面白かった
パワメとかスマトレ使ってれば消費の方も明確になるからまずそんなことにならんよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 15:47:01.81

海苔巻きおにぎりじゃなくて、ベーコン巻きおにぎりってうまいよね
海苔なんて要らなかった

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 15:49:35.46

炒めたベーコンにマヨネーズを絡めてご飯を撒く
これとサラダつけたら何も要らないわ
勿論保存食品だから夏場でも腐らない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 16:16:31.02

毎日一食は蕎麦食って夜は蕎麦湯で一杯やるでよろしいか?

https://i.imgur.com/OfEe4UI.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 17:19:16.19

競歩ってウンコ我慢してるような競技だろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 17:46:56.60

内股で歩くと、エロい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 18:31:55.19

そもそも基礎代謝の時点で筋肉多い人と有酸素運動型の人とでは200kcalくらい差があるだろうし、
食事も運動も細かく語り出せばキリなんてない

自分の感覚にしろ機器の数値にしろ、自分の環境を下手に一般化して博識ぶろうとしてるのはみんな同じ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 18:43:15.14

ヒルクラと同じだけ平地で追い込むって現実的じゃないよね
多分平地しか走ってないんだろうなぁ
平地１００ｋｍ位走って追い込んだ感出してそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 18:45:31.33

>>164
これ合成？すごすぎる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 18:57:19.81

>>167
同じ体重ならボディビルダーとデブで一日50kcal程度の差しかない
誤差よ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 19:23:45.85

ダイエット始める前の体重と比較してどうすると思うがお前がそれでいいなら…

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 19:25:57.09

>>170
もっとあるんでねーの？
デブ＝体脂肪率30%
筋肉＝体脂肪率10%
として体重80kgだと仮定すると、筋肉16kgの差があることになるよね、基礎代謝136kcalの差になる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 19:34:34.11

>>171
基礎代謝と筋肉量の話始めたのお前だろうが。バカなの？

>>172
筋肉16kgの差がそこまでカロリーを産まん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 19:38:07.13

筋肉が運動した時の消費カロリーは大きくなるけど、基礎代謝って全く動かんときの話だから
ガッテンとかの珍説信じる人はしゃーないけど
運動負荷を小さくした方が脂肪が燃えるみたいなw

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 19:44:19.14

>>173
骨格筋 1kg あたりのエネルギー消費量は 13 kcal て聞いた気がするが？
208-72で136kcalでねーの

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 19:49:22.96

> 除脂肪量が1kg増加すると基礎代謝量が50kcalアップ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 19:57:19.44

もし筋肉量に比する基礎代謝が誤差みたいな差だったなら
世の中あんなにリバウンドだらけにはならんでしょ
単細胞みたいなカロリー制限して筋肉減らしてリバウンド
そういうデブがごろごろいる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 21:15:57.84

筋肉ムキムキの人はトレーニングの仕事量も食う量も半端ないからな
やはりモアパワーよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 21:28:58.42

力こそパワー

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 22:55:51.22

筋肉ついて基礎代謝がチョロっと上がっても、痩せたらその分ドカンと基礎代謝減るしな

デブの基礎代謝量はスゴい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 22:57:28.03

>>180
脂肪の代謝は筋肉の1/3なのに
頭大丈夫？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 23:08:23.05

>>181
筋肉つけるのは大変だが、脂肪は簡単につけれる
これで基礎代謝UP

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/19(火) 23:16:16.84

>>182
本末転倒w
何がゴールだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 00:12:38.26

体重キープしてるデブって食う量と代謝が釣り合ってるんだもんなすげえわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 00:14:05.20

だから、デブの代謝は大したことないんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 02:33:20.99

うおおおおおおお！！！！！！！

tps://i.imgur.com/laWJmET.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 02:39:18.45

特大ホタテ貝柱を10貫注文したいです

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 05:29:02.57

デブは日常生活が自重筋トレだから結構筋肉付いてる
デブが暑がりなのも筋肉量多いから
脂肪は発熱しないので勘違いしないように

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 06:13:55.47

デブは筋肉量多い（FFMI15）

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 07:09:24.32

デブっても筋肉はつかないから勘違いしないように
除脂肪量が1kg減少すると基礎代謝量が50kcalダウン

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 07:20:33.50

FFMIて「普通」の基準高くね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 07:28:19.21

FFMIは体重かけてる時点で何の意味もない数値だな
ボディビルダーの自己満用
60kgのやつが80kgに体重増やせば1.33倍になる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 07:34:11.22

>>186
htきちんと抜いててワロタ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 09:29:43.29

通勤550/日×5日、週末2500で1日平均が750、週末頑張って3000走れば820
これを通勤帰り家付近数㎞遠回りするだけで通勤700超/日となり1日平均が1000㌔calに到達する

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 09:56:27.68

>>194
え？なに突然？独り言？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 10:25:03.21

>>188
常にダウン着てるようなもんだから暑がりなんだよ。勘違いしないように

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 10:32:23.06

運動してない人ならともかく、
俺たちの場合は冬は暑さに弱くなって夏は冷えに弱くなる感じじゃないか

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 10:35:18.73

デブなほどダイエットに有利という仕組みだよね
食べたい物が多いなら、デブとして生きるのもひとつの選択
どの道40歳まで来たら病気なんて運なところも大きくなってくるし

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 11:14:17.41

>>168
赤信号がなくて黄色信号だけならイケる

むしろヒルクライムの方が、ペース配分考えて登るからそこまで追い込まない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 11:26:05.74

>>197
そうなるのはおそらく血行が悪い証拠だな
さっき体温計ったら15分挟んで35.8度しかないw
歳で代謝が落ちてるから
おまいらは体温何度よ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 11:40:56.18

寒いから動けない
春になったら本気出す

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 12:41:57.61

>>201
俺は預言者
無料で予言してやろう

春眠朝起きられない
連休明けからから本気だす
↓
5月病
↓
熱射病になりそう
↓
銀杏踏んで転倒が危ない
↓
以下ループ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 12:46:42.69

銀杏危ないけどドングリやボックリも強敵だよね
春は凍ってるとこあるし夏は熱中症もある
いつ乗ればいいだよ！？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 12:47:33.93

どんぐり踏むの好き

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 12:50:53.56

>>203
ローラー台買え

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 12:52:12.12

春は花粉症で本気が出せない
花粉がおさまると梅雨で雨が多いから本機が出せない
梅雨が明けると気温が高すぎて熱中症が怖いから本気が出せない
秋になると銀杏を踏むのが怖くて本気が出せない
冬になると寒くて本気が出せない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 12:57:00.74

>>205
ローラー台は転倒が怖いし、騒音が気になって本気が出せない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 13:12:04.12

ドングリ
関東　ド↑ングリ
関西　ドング↑リ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 13:35:31.49

東北ドングリ↑

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 13:50:20.07

>>200
平熱36度8分です

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/20(水) 14:48:15.07

>>207
騒音なんとかなるなら、手放しでローラー乗れるくらいにしといた方がいいと思うよ