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★★☆自転車ダイエット☆★★181kg
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0005ツール・ド・名無しさん
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2020/12/04(金) 22:56:47.40ID:SfGoZOMe
じゃあパンを食って水のんでりゃ不死が実現できると、ネジにならずに済みそうだ。
0007ツール・ド・名無しさん
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2020/12/05(土) 18:46:26.19ID:EjiCNOu/
福岡が寒いのって日本海側だからじゃないの？
東京は太平洋側だから暖かい
0009ツール・ド・名無しさん
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2020/12/05(土) 19:16:36.56ID:pz7C975K
弁当を大盛りで9個買ってきた
これ1人で1日で食べると知ったら店員さん驚くんだろうな
0010ツール・ド・名無しさん
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2020/12/05(土) 19:53:12.48ID:800yhtFn
>>9
体型見てるだろうから何も驚かないんでねーの？
ガリガリなら驚くかも知れないけど
0011ツール・ド・名無しさん
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2020/12/05(土) 20:58:40.07ID:lF6DBupP
友人がマクドナルドでハンバーガー6個を
普通に平らげるって言ってて仰天した。人間業じゃない…
>>9
それも凄い…
0019ツール・ド・名無しさん
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2020/12/06(日) 04:05:00.60ID:gQFhFh8G
>>17
mtbの方がカロリー消費高くなると思うよ
というかキツすぎてロードと同じようには走れないんじゃないかな
0026ツール・ド・名無しさん
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2020/12/06(日) 15:40:12.02ID:mjtNHyDL
山中湖は標高高いからなー
日が落ちる前に撤収しないとあっという間に
氷点下だからねー
0028ツール・ド・名無しさん
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2020/12/06(日) 17:02:38.93ID:B4mxniQM
132km走ってきた
2168kcal消費
冬は風が強いから向かい風に逆らってガンガン漕ぐとかなり疲れる
でも体脂肪は燃えやすくなってる気がする
IRC METRO 28C、重いけどめっちゃ長持ち
0030ツール・ド・名無しさん
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2020/12/06(日) 17:15:52.20ID:B4mxniQM
夏と違って、寒いと長時間有酸素運動できるから痩せやすくなるように感じるんだろうな
0032ツール・ド・名無しさん
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2020/12/06(日) 17:27:20.00ID:wC0nZMWs
出るのが遅かったので、小ヒルクラ64km
やっぱダイエットは圧倒的に距離が正義
久々のヒルクラで吐きそうになって楽しかったけど
0034ツール・ド・名無しさん
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2020/12/06(日) 18:31:36.71ID:QAGQF7GM
>>33
？？
なんで食う話してんの？
ロング走った後も食事ってそんなに変わらんし
帰ってすぐ糖質取ってグリコーゲン補充するくらい
0035ツール・ド・名無しさん
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2020/12/06(日) 18:38:51.68ID:/J68ovtP
>>34
普通に生活してて成人男性で２０００キロカロリー必要なんだぞ？

そこへ２０００キロカロリー消費したら４０００キロカロリー必要やんけ
0043ツール・ド・名無しさん
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2020/12/06(日) 21:53:44.97ID:y5KvgKJN
>>42
確実に筋肉が減ってる
まあヒョロヒョロのマッチ棒みたいなのが自転車に乗ってるのはよく見る光景だが
0046ツール・ド・名無しさん
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2020/12/07(月) 03:31:31.30ID:0JGWbxrc
痩せたらスタミナも落ちるの？ローラー40分で限界だったのが36分ぐらいでマジで限界になったんだけど
扱える重量は上がってるから筋肉は減ってないと思うんだけどなー
0047ツール・ド・名無しさん
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2020/12/07(月) 04:56:21.69ID:7RvCBYWF
脂肪組織はラクダのコブに代表されるように、エネルギータンクの役割もあるっちゃあるからね。
0049ツール・ド・名無しさん
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2020/12/07(月) 06:23:19.26ID:lKs8hMld
>>46
太ったらスタミナ上がりますか
→上がりません
ケイデンスとか普段のトレーニングわからんからあれだけど、グリコーゲン減ってたとか
0051ツール・ド・名無しさん
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2020/12/07(月) 11:05:31.87ID:zI7i+r81
>>47
体重72kgあった時は100kmくらいなら補給は水だけで行けてたけど、
体重62kgになった今はクッキー2、３枚は食べないと腹減って頭クラクラしてヤバい
0053ツール・ド・名無しさん
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2020/12/07(月) 16:25:10.42ID:SvpyWJ00
>>17
ホイールやコンポなどが同ランクで、タイヤがスリックならほぼ変わらん
0054ツール・ド・名無しさん
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2020/12/07(月) 16:43:54.74ID:BOWyqUO8
外的条件で消費カロリー云々を考えるよりは、距離と速度を上げること考えた方がええで
0059ツール・ド・名無しさん
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2020/12/07(月) 19:10:41.90ID:TEkKB24D
ライザップは筋トレだけで痩せるからな

有酸素運動有害説まである
有酸素運動で痩せた体はリバウンドしやすく痩せにくい
筋肉が減って基礎代謝が減ってしまうから
0060ツール・ド・名無しさん
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2020/12/07(月) 19:20:42.10ID:M3UF7Gb/
>>59
だけなら有害説はわかるけど
無酸素の混ぜる分にはいいよ
0061ツール・ド・名無しさん
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2020/12/07(月) 19:21:40.12ID:M3UF7Gb/
無酸素運動すると痩せやすくなるホルモン分泌されるから
有酸素運動の前とか途中に無酸素運動混ぜるといいんだよね
つまり自転車最強
0063ツール・ド・名無しさん
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2020/12/07(月) 20:13:59.34ID:5teEeTQe
正直なところ、1ヶ月以上自転車乗ってない人っている？
エアロバイクも乗ってることとして
0064ツール・ド・名無しさん
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2020/12/07(月) 20:20:02.62ID:E5/faps8
今ヒレステーキ焼いてる
0066ツール・ド・名無しさん
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2020/12/07(月) 20:41:04.54ID:vSrsBelb
グリコーゲン減ってるときの方が脂肪燃焼効率上がるんだと
カタボリック怖かったらラムネとか食っといたらいいし
0074ツール・ド・名無しさん
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2020/12/08(火) 09:17:58.73ID:cQbeazPO
>>70
ちょっと落ち着いて。
レス元がチャリまで絡めて話してるんだからそれでいいじゃん

エアロバイクを延々話してるわけでもないのにムキになりすぎ
0077ツール・ド・名無しさん
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2020/12/08(火) 11:02:45.76ID:WcER9HLi
>>74
ん？
レス元ではなく>>69に対してスレチだと言うのは、何も間違ってないように見えるが
0084ツール・ド・名無しさん
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2020/12/08(火) 14:34:32.76ID:WcER9HLi
>>80
もしかしてこのスレに、>>80の知り合いがいるの・・・？
0085ツール・ド・名無しさん
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2020/12/08(火) 14:59:56.26ID:GicdMnC8
スタンドを立てたママチャリをずっと空転させてるんだけど
俺もここを出てったほうがいい？
0094ツール・ド・名無しさん
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2020/12/08(火) 16:20:28.29ID:D3SYRJjb
空気抵抗のほとんどは人体なので
エアロポジションとったほうが速いぞ
0097ツール・ド・名無しさん
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2020/12/08(火) 16:37:41.15ID:7jV2oOQ/
ブルベの人で付けてる人多いけど、150kmくらいなら要らんかなぁ
体幹で乗れてなくて手が痛くなる解決策としては止めた方がいい
0098ツール・ド・名無しさん
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2020/12/08(火) 17:07:43.67ID:i9X72AIZ
このスレ的にメッツ値ってあてになるのならんの？
メッツ値で計算しつつかなり食べてるけど極々僅かだがジリジリ体重減少し続けてる。
0099ツール・ド・名無しさん
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2020/12/08(火) 17:44:12.47ID:J0VXDYB1
>>93
この間目の前でエアロロードがスーーーっと加速して行く様を見て
欲しくなったんだけど組んで１００万。。。
>>94
ほぼ同じ出力、同じ空気抵抗で目の前のエアロロードがすーーーっと
伸びていく様を見て機材の差＝買う金があるかの差
を痛感しました。

10年前のカーボン（４０万）ずっと乗ってるけどお金を工面してエアロロードが
欲しくなってしまった。
0101ツール・ド・名無しさん
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2020/12/08(火) 17:50:53.66ID:xSsUgP5j
15年前のTREKのアルミMTB乗ってる
アルミはある時急に破断すると言うから、いつ破断するかヒヤヒヤもんだわ
0110ツール・ド・名無しさん
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2020/12/09(水) 07:29:41.20ID:pCxMN81b
弱虫ペダルで弱泉君がフレームぴしってなったあと「なんだフレームに罅割か・・罅ならまだ走れる」とか言ってたのフレームの材質なんだったんだろ
0115ツール・ド・名無しさん
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2020/12/09(水) 08:59:09.14ID:+BhiO7hx
クロモリ以外のフレームは消耗品なんで、貧乏くさく乗り続けずにある程度見切りをつけて買い替えてほしい
10年前のハイエンドより今のミドルの方がはるかにいいし
0116ツール・ド・名無しさん
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2020/12/09(水) 11:06:57.53ID:XTp7dEdn
数十年前のデュラエースより今のクラリスとかの方が性能では上らしい、と読んでちょっと愕然とした。
0119ツール・ド・名無しさん
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2020/12/09(水) 16:05:52.90ID:4zeJcf/j
カーボンはアルミみたいにある日突然ポッキリいくことってないんじゃないの？
倒したりぶつけたりしたら話は別だけどさ
0120ツール・ド・名無しさん
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2020/12/09(水) 16:07:32.55ID:HJ19hyOk
カーボンフレームの旬は買ってから3年までってショップの店員に言われたなあ
0121ツール・ド・名無しさん
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2020/12/09(水) 16:08:15.52ID:4zeJcf/j
クロモリは耐久性高いけど、サビという弱点がある
外から見えない内部がサビで腐食が進行したところに金属疲労が蓄積していくと危ないんじゃないかな
0123ツール・ド・名無しさん
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2020/12/09(水) 16:24:57.15ID:92HeYHw6
カーボンは紫外線当たる場所に放置とか落車とか1点に負荷掛かる事故がなければ3万km程度は初期性能が保たれるって聞くけど
ホビーユーザなら寿命を迎える前に飽きて買い換えるか落車して壊すかが大半じゃね
0124ツール・ド・名無しさん
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2020/12/09(水) 17:58:08.36ID:98YMsba/
大体カーボンは3～5年ていうな。今どきのコンフォート系は丈夫に作ってるからもっと保つらしいけど
流石に10年前のはヤバい
0125ツール・ド・名無しさん
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2020/12/09(水) 18:54:24.77ID:LP1RUmDg
おまえらはトレーニングするんだから、カーボンみたいな軽いフレームは向かないだろ
重いフレームの方が効率的に痩せられるぞ
0126ツール・ド・名無しさん
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2020/12/09(水) 19:24:32.17ID:+IOIFVum
鉄とカーボン比較で同一人物が同出力で同時間乗った場合にどの辺で効率変わってくるの？
0128ツール・ド・名無しさん
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2020/12/09(水) 19:46:40.06ID:LP1RUmDg
ママチャリと高級ロードの重量差より
おまえらの贅肉の重量の方がデカい現実
0139ツール・ド・名無しさん
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2020/12/09(水) 22:41:50.70ID:IU2x2znk
ところでおまえらちゃんと体重減らせてる？
俺は今年-10kgで標準体重未満になる予定だ
コロナ太りは全て清算
0140ツール・ド・名無しさん
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2020/12/09(水) 23:00:17.07ID:oyLyea14
170cm63.5kgから52kgまで落としたらもはや病気扱いしかされず58ぐらいまで戻し中だよ
よっぽど筋肉質とかじゃない限りダイエットにハマってもあまり落としすぎない方がいいぞ
0142ツール・ド・名無しさん
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2020/12/09(水) 23:55:51.12ID:92HeYHw6
1年で65から54まで落とせたかな
ダイエットっつか脂質異常症の改善目的で頑張った
脂肪肝も解消したし来年は筋肉付けたい
0146ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/10(木) 02:15:41.65ID:Z+agXQ5M
お腹減ったー
0147ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/10(木) 03:24:21.25ID:3sdiQYA6
ケーキ食いたい
0152ツール・ド・名無しさん
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2020/12/10(木) 07:23:26.06ID:h+Pmva6V
マジレスすると、家で食って100の方がいい。
家で食って50でも。
空腹に砂糖は血糖値あがるよ。
0153ツール・ド・名無しさん
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2020/12/10(木) 07:42:24.90ID:YtXnQntk
その血糖値ってのは一過性ではなく、空腹時血糖値のことを言ってるの？そうならメカニズムを教えてよ。
0162ツール・ド・名無しさん
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2020/12/10(木) 13:57:52.66ID:FAzNfQh9
隣町まで冷凍餃子買いに平均28km/hで12km走ったが、距離が短すぎて運動にならん
ダイエットは距離やな
0163ツール・ド・名無しさん
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2020/12/10(木) 13:58:01.83ID:WPl2EE8M
150km走っても一日でマイナスしていいカロリーって限界があるだろ
毎日30km走りつつ確実に一定値マイナスにしていく方がトータルで大きい
0164ツール・ド・名無しさん
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2020/12/10(木) 14:11:48.70ID:sIOHA7u6
>>163
・30kmしか走ってないやつと150km走れるやつでは運動強度が全然違う
・150km走るやつは大体ローラー乗る

お前がチマチマ乗るのは勝手やが、いちいちマウント取ろうとすんな
0165ツール・ド・名無しさん
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2020/12/10(木) 14:20:30.63ID:WPl2EE8M
話が理解できてないね3000キロカロリー消費したらだいたいどのくらい補給で戻しますかって話
補給を必要としないレベルで毎日走ったほうが結果痩せる
0168ツール・ド・名無しさん
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2020/12/10(木) 14:35:29.36ID:FAzNfQh9
いやローラーでもがき入れて毎日30kmとかなら結構いいかも
正直、実走の100kmよりもツラいと思うw
ママチャリで30kmだとまあやらんよりマシくらい
あと雨とか走らないだろうし
0169ツール・ド・名無しさん
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2020/12/10(木) 15:00:14.01ID:sIOHA7u6
毎日ローラー30kmガチ練習したら、休日は150kmくらい走ってまうわw

ダイエットにロング推奨なのはグリコーゲン減ってるときに脂肪燃焼効率が上がるから

まあママチャリ30kmでもいいんじゃないの？
何と戦ってるかは知らんけど
0170ツール・ド・名無しさん
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2020/12/10(木) 15:12:07.67ID:jpnqpcaL
実装は距離でなく獲得標高で語るべきだわ
ド平地なら２００でも大したことない
0171ツール・ド・名無しさん
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2020/12/10(木) 15:38:30.69ID:13KRaAjS
>>170
スタートとゴールが同じなら登った分だけ下るわけで
カロリー的には大したことないよ
これは心拍付けたサイコンで散々走ってわかった
ただ登りで心肺と筋肉に負荷が掛かって頑張った気になるだけ
筋トレして疲れたからダイエットできたと思うのと同じ錯覚
0175ツール・ド・名無しさん
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2020/12/10(木) 16:26:44.58ID:gRkSRvmt
300kmはすごいな
160km以上走ったことない
このくらいになると補給も計画的に取らないとやばいだろうし、全身の疲労もどうなるかわからん
0176ツール・ド・名無しさん
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2020/12/10(木) 16:42:34.98ID:l/DJfgVO
ペースさえ間違えなければ行けそうだけど体力よりケツの方が先に悲鳴をあげそう
超ロングだとレーパン2重履きとかしてる人も居るらしい
0177ツール・ド・名無しさん
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2020/12/10(木) 16:56:23.37ID:Vx6SC9U9
東京都 新型コロナ 最多の602人感染確認 初めて600人超える
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201210/k10012756231000.html

都内で1日の感染の確認が600人を超えるのは初めてです。

年代別では、
▽10歳未満が5人、
▽10代が28人、
▽20代が135人、
▽30代が137人、
▽40代が111人、
▽50代が86人、
▽60代が37人、
▽70代が28人、
▽80代が28人、
▽90代が7人です。

これで都内で感染が確認されたのは合わせて4万5529人になりました。

http://a.kota2.net/2012101507484264.jpg
http://a.kota2.net/2012101532456056.jpg
http://a.kota2.net/2012101532467319.jpg
http://a.kota2.net/2012101532478085.jpg
0181ツール・ド・名無しさん
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2020/12/10(木) 18:46:36.61ID:EQPtxypT
>>169
こういう典型的な勘違いてなかなかなくならないね
空腹すぎるとダイエットには逆効果で筋肉が減る
脂肪燃焼効率がーみたいなのは限られた範囲でのみ成り立つ
0187ツール・ド・名無しさん
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2020/12/10(木) 20:08:07.49ID:FAzNfQh9
カタボリックになるほど走れないやつがカタボリックを語りたがる現象について
0188ツール・ド・名無しさん
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2020/12/10(木) 20:43:46.17ID:ine+/Jpb
ロングで腹減るとまともに走れなくなる。
けど食べたら意味無いしなーと思い補給は少なめ。
ダイエット的に正解かどうかは分からない。
0189ツール・ド・名無しさん
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2020/12/10(木) 20:44:07.87ID:my/ArRjL
毎日ローラー30km分ぐらいで十分痩せるでしょ
俺ほぼローラーで4ヶ月で11kg落としたぞ
0191ツール・ド・名無しさん
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2020/12/10(木) 20:48:11.96ID:buYpkmrd
ウェイトトレーニング取り入れたら100kgの体重減らずに体脂肪がどんどん減っていく……
0194ツール・ド・名無しさん
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2020/12/10(木) 23:23:04.17ID:cwgNHXNr
速く走るのが目的でないなら問題なし
てか俺もローラー買おうかな
大学生なんだけど、ZOOM授業の片手間でできるから便利そう
0197ツール・ド・名無しさん
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2020/12/11(金) 13:29:55.83ID:U4nAzJgv
自転車に乗ってダイエットする前に、自転車に乗れる体重までダイエットしなきゃな。
0199ツール・ド・名無しさん
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2020/12/11(金) 14:07:42.47ID:S4hmB0Qt
力士はZONDA折ってるからな
ママチャリの超質の悪いリムやスポークだと即死の可能性すら
0200ツール・ド・名無しさん
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2020/12/11(金) 15:07:10.72ID:IeLToWkL
>>139
緊急事態宣言中に5kg痩せた
その後は変わらず維持してる
0201ツール・ド・名無しさん
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2020/12/11(金) 15:10:18.84ID:IeLToWkL
>>152
マジレスすると、血糖値が上がってもすぐ消費すれば何も問題ないよ
どこかで食べるんなら、補給としてロングの折り返し地点で食べるのが一番良い
0202ツール・ド・名無しさん
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2020/12/11(金) 15:15:14.50ID:IeLToWkL
>>188
脂肪を燃やすために糖が必要なので、元気に走れるぐらいは摂っとけ
心拍落ちたままダラダラ走ってても効率悪いぞ
0203ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/11(金) 16:03:36.70ID:WMi7LQH1
ウエイト板で聞いた方がよっぽどいいぞ
0206ツール・ド・名無しさん
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2020/12/11(金) 20:15:29.08ID:d+XHTt6o
ギョウザ食ってる
0214ツール・ド・名無しさん
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2020/12/12(土) 07:20:38.55ID:WOzTgqWu
そういや食べ物画像の馬鹿はもう止めたのか
このように、デブは継続力も忍耐力も無い　笑
全部が気分の無能
0216ツール・ド・名無しさん
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2020/12/12(土) 07:31:27.67ID:HKkOvTO2
体重は減ってないけど腹筋は割れてきた
これダイエット成功なの？
体重減らないと坂が速くならんのだが
0219ツール・ド・名無しさん
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2020/12/12(土) 08:02:43.28ID:ruNALkXF
血液検査してきたら脂質異常判定くらってたコレステロール値が大幅に改善してたわ
総コレステ↓155、善玉↑68、忠誠↓27、悪魂↓62
やっぱ自転車最強だわ
0221ツール・ド・名無しさん
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2020/12/12(土) 10:42:49.74ID:5ZlpNWi8
>>216
失敗じゃないだろ
まだ途中なだけ
0222ツール・ド・名無しさん
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2020/12/12(土) 11:35:03.14ID:/F1U6qpz
ジムで筋トレしてるからささみとか鶏胸メインの食事が多いから量が足りなくて野菜で笠増ししてるけど全然食った気しないわ。
腹いっぱい白飯食いてえなあ
0223ツール・ド・名無しさん
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2020/12/12(土) 11:35:22.38ID:P0BT10D7
>>219
コレステロールは検査数日前からでも
運動しとくと数値劇的に改善するからね
それを継続できれば身体にはとてもいい
0224ツール・ド・名無しさん
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2020/12/12(土) 11:44:31.98ID:mQWT+BNf
>>222
キャベツを玉のままかじったり
セロリをフサのママ食べたり
ゴボウをてんこ盛りで食べたり
すれば満たされそう

顎を満たすのも意識しろ
0227ツール・ド・名無しさん
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2020/12/12(土) 12:01:50.96ID:1iolxKbC
>>216
皮下脂肪減ってるなら着実に痩せてるから成功だよ
その分どっかに筋肉ついて体重釣り合ってるだけ
0229ツール・ド・名無しさん
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2020/12/12(土) 13:24:01.59ID:vpZ+C1HL
よくよく考えると
自転車乗ってたら痩せるから自転車板にデブいないの当たり前ちゃ当たり前か
0230ツール・ド・名無しさん
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2020/12/12(土) 13:34:35.62ID:P0BT10D7
ただ自転車乗ってるだけで痩せるくらいなら
世の中こんなに肥満だらけになってないから
0231ツール・ド・名無しさん
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2020/12/12(土) 13:35:31.66ID:5ZlpNWi8
あくまでスポーツカテゴリの中の、自転車板のスレなので
0232ツール・ド・名無しさん
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2020/12/12(土) 13:35:47.47ID:vjLrEYcH
年1万km走ってたときは痩せてたけど、仕事でメンタルぶっ壊れて気づいたら15kg太ったおれがいる
やっぱ1年弱のブランクはしんどいけど、走力戻った分痩せてる
0233ツール・ド・名無しさん
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2020/12/12(土) 13:37:38.91ID:5ZlpNWi8
>>230
なんで？
0237ツール・ド・名無しさん
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2020/12/12(土) 15:00:17.23ID:SUzGaQKK
そもそも日本人は世界的には痩せているんだけどな。日本のちょいデブはアメリカやサモアではガリの範疇。
0238ツール・ド・名無しさん
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2020/12/12(土) 15:36:51.90ID:QKKw6ZGc
>>237
日本だとまるでモテないけど、アメリカ出張するとでぶが全くデメリットにならない
こんな俺でも飯おごって夜そのままイケメンお持ち帰りできる
0239ツール・ド・名無しさん
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2020/12/12(土) 15:59:53.58ID:vpZ+C1HL
>>238
嘘つくな
合理性の塊のアメリカだと
デブ＝自己摂生能力ゼロ＝無能
で単純労働以外に仕事就けない
0246ツール・ド・名無しさん
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2020/12/12(土) 17:42:52.34ID:RtlnRtzZ
昔横須賀のかぼちゃ屋ってライブハウスで
海兵隊に乳揉まれたわ！
ライブハウスで人生初の乳首責めを経験したわwww
全然気持ち良くなかったけどなwww
0247ツール・ド・名無しさん
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2020/12/12(土) 17:46:14.69ID:fSLP5+51
173/67.5だ
体重減らないけど腹の脂身が落ちて太腿は固くなってるから痩せてはいるのかな
0248ツール・ド・名無しさん
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2020/12/12(土) 19:09:08.99ID:P0BT10D7
国中があれほどデブだらけなのに
アメリカの企業の発表会でクソデブが出てくることはまずないね
というあたりを見てもやはりデブ＝恥と思われてるようだ
0250ツール・ド・名無しさん
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2020/12/12(土) 19:28:53.87ID:WDtxH1R5
ここ自転車板なんで元々乗ってるやつが大半だしな
100kg超えもたまにいるけど、かなり頑張ってるぽい

むしろダイエットやる気ない自転車乗りの悪ふざけがうっとおしい
0257ツール・ド・名無しさん
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2020/12/12(土) 19:55:48.42ID:7ctg8u2h
今からナイトライドに行くが、夕方子供とNHK見ながらやった筋肉体操生放送のせいでまともに走れる気がしない

…Get Wildって筋トレにも合うんだな
0262ツール・ド・名無しさん
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2020/12/12(土) 21:04:37.94ID:P0BT10D7
>>261
白米なんかにカロリー枠を使うのはもったいないな
俺だったら米はほんの少しにして野菜でカサ増しして
チーズとかナッツとか別の嗜好品を食うね
0264ツール・ド・名無しさん
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2020/12/13(日) 02:52:22.46ID:+1IAEohs
>>230
> 自転車乗ってるだけで痩せるくらいなら
>世の中こんなに肥満だらけになってないから

意味がわからん
世の中のほとんどの人が自転車に乗っているならまだしも、世の中のほとんどの人は自転車なんて乗らないし
0265ツール・ド・名無しさん
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2020/12/13(日) 09:29:00.90ID:T/gbuG7E
>>264
俺が住んでる九州の地方都市なんて、
大人が自転車乗ってるのは変わった人みたいな雰囲気だわ
俺も変わった人の1人
自転車は子供かジジババの乗り物であって、大人は車が当たり前みたいな感じ
行政側は自転車の活用を訴えているけど、市民には響いていない感じ
0266ツール・ド・名無しさん
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2020/12/13(日) 09:45:52.26ID:DDhlBmcA
ダイエットへの効果は不明（というかたぶんない）けどpanasonicの足マッサージ機は至高だわ
食事→運動→ぬる湯→レッグリフレ は俺の中で最強コンボ
0272ツール・ド・名無しさん
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2020/12/13(日) 18:24:56.11ID:pdJRjh+2
成城石井の弁当の多くはパクチー入ってるね
成城石井の弁当で「野菜増量国産鶏そぼろと十六穀米の４種豆のスープご飯」がかなりのボリュームなのにカロリー300キロ強程度でマジ重宝してる
量があるので本当に300キロ強かと疑ってたが一週間で2kg減ったし本当なのだろう
0273ツール・ド・名無しさん
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2020/12/13(日) 18:39:58.08ID:KG3l/wMq
俺もクリスマスに備えてケーキ買ってきた
最近のは冷凍で2週間以上保つんだな
それなのに抜群に美味いわコレ
買ってきて正解だった
0277ツール・ド・名無しさん
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2020/12/13(日) 20:17:56.75ID:aLwLvku0
近くの洋菓子店のミルクレープ
50km以上のライドをしたときのみ自宅召喚が許される聖遺物
0280ツール・ド・名無しさん
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2020/12/14(月) 07:42:04.97ID:2GmwuOJI
先々週は鹿がはねられて道路脇に置かれてた。先週はたぬきがひかれて死んでた。今週は道路脇を顔の真っ赤な猿が歩いてた。
山中湖行く道自然豊富すぎでしょ
0283ツール・ド・名無しさん
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2020/12/14(月) 11:02:14.94ID:sFyL4Nkd
俺だ
0286ツール・ド・名無しさん
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2020/12/14(月) 13:57:23.62ID:xbKo4PJy
鹿、タヌキ、猪、猿の轢死体はちょいちょい見るけど、
野ウサギが轢かれてたのを見た時はかわいそうだったなあ
0290ツール・ド・名無しさん
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2020/12/14(月) 20:44:33.34ID:xTnhE6Dh
>>288
やっぱそうだよな。牛豚鳥は食ってオッケーで犬猫イルカクジラはダメとかな
ブスは迫害されて美人は優遇されるし世の中可愛いか可愛くないかで決まってるよな
0291ツール・ド・名無しさん
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2020/12/14(月) 20:45:18.28ID:Fj71B7TC
道の駅の、地のもの、旬な野菜と果物を食うようにした、程よく遠く、ほとんど美味しい
もう豚の餌には戻れない
先進国で貧困層の肥満が増え原因は食の貧困だと、海外も日本も食が貧困化してる
個人的な解決策を講釈すると、自転車と道の駅で痩せる
観光客じゃなく地元客メインの道の駅に来てるお客さんら、みんな痩せてるもの
自動車で来てようが、お年寄りだろうが、若者だろうが皆、痩せてる
美味しい野菜と果物こそダイエットの原点、こんな楽しいことはない
0295ツール・ド・名無しさん
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2020/12/15(火) 00:02:08.92ID:EfHlUNo8
>>293
ワイルドにダイコン齧るか？って感じになるよな。
うちの近くの道の駅でも農作物メインで、
あとは農家の人が副業で作ったせんべいあられ（袋入り）位しか。
0296ツール・ド・名無しさん
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2020/12/15(火) 11:02:26.04ID:U0bdeOBC
夏の梨、秋のミカン、キンカンは皮ごと食えるし、果物ナイフは携行必需品
葉山で食べた牛スジ赤ワイン煮とタルトは美味しかった
0300ツール・ド・名無しさん
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2020/12/15(火) 14:42:14.89ID:q+tutb8p
>>293
あるでしょ
果物とか饅頭とかお稲荷さんとか蒸しパンとかおこわとか色々
0303ツール・ド・名無しさん
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2020/12/15(火) 17:43:14.09ID:T8gT4PLu
道の駅って、ソフトクリームとか、フルーツのスムージーとか、餅とか団子とかおやきとか、炭水化物系が多いイメージ
0305ツール・ド・名無しさん
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2020/12/15(火) 19:20:36.32ID:jGatUDZ7
道の駅の食事て、ときたまものすごく美味しいとこあるよね
魚のカマのあら煮、べにはるか焼き芋、鰹のわらたたき丼、みかんジュース、・・・
0306ツール・ド・名無しさん
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2020/12/16(水) 16:17:33.35ID:aGHwO948
夏はチャリ3時間乗っても1800kcal位に抑えられてたけど
冬は食欲やばくて2500kcal位になるわ
基礎代謝と運動量合わせれば余裕で超えてるから体重は減ってるけど
0307ツール・ド・名無しさん
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2020/12/16(水) 16:22:09.42ID:Hb/Yf9v2
3時間で1500kcal消費したとして
1800kcal摂取を年間続けたらさすがにまずいと思うからいんじゃないの？
ていうか、減ってるならいいんじゃない？
0308ツール・ド・名無しさん
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2020/12/16(水) 16:42:10.26ID:v6dHdxPP
風速10m/s前後の強風が吹き荒れて最高気温5℃とかで極寒だけど113km走ってきた
向かい風を真正面から食らったら20km/s出すのも精一杯だったわ
自転車乗ってる人、いつもよりかなり減ってた
0311ツール・ド・名無しさん
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2020/12/16(水) 17:03:36.38ID:8y5lzdZk
-3℃だからさすがに今日は諦めた
家で電気毛布にくるまってyoutube見て過ごす
0320ツール・ド・名無しさん
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2020/12/16(水) 20:45:32.78ID:rx2lsSRv
今月平均2160kcalなのに全然体重増えない。もっと摂取カロリー増やした方がいいの？
0322ツール・ド・名無しさん
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2020/12/16(水) 21:01:54.60ID:v6dHdxPP
俺STRAVAのお告げだと平地メインで1時間400kcal消費してる
ヒルクライムと平地半々だと1時間700kcal消費してる
0323ツール・ド・名無しさん
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2020/12/16(水) 21:04:18.11ID:3EqqmRMT
まあ1時間400-600が常人の範囲だよな
それを越えたあたりからアスリートの仲間入り
0325ツール・ド・名無しさん
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2020/12/16(水) 21:33:53.33ID:8y5lzdZk
なんか寒いと生理的にカロリーを欲してるのか、無駄に間食欲が出てくる
道路はバリバリに凍ってるし雪積もったらしばらくは自転車乗れないというのに
0326ツール・ド・名無しさん
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2020/12/16(水) 21:37:14.83ID:mYAZ7M2F
それは食料の採れるのが少なくなる冬に沢山摂れるだけ摂っておこうという動物としての本能
0327ツール・ド・名無しさん
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2020/12/16(水) 22:19:54.85ID:FKYeIdIC
ローラーで1時間25km/hではしれば650kcal消費するらしい
ケイデンスとスピードと心拍のサイコンデータね
0328ツール・ド・名無しさん
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2020/12/16(水) 22:34:00.43ID:8y5lzdZk
乗ったことないけどローラーって平地最大の抵抗である風がないんだから
速度域が高くなるほど実走とはカロリーが乖離していくんじゃないのか
0329ツール・ド・名無しさん
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2020/12/16(水) 22:40:47.84ID:nvV2RA7f
加速消えるから実走よりはるかにしんどいで
3本ローラーしか乗ってないんで固定はわからんが
0339ツール・ド・名無しさん
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2020/12/17(木) 11:31:52.05ID:S85BmwCN
>>328
加速が消えるというより、惰性が消えるってことかな
ローラー台は本来なら路面摩擦も、質量に伴う加速抵抗もないわけだが、それらの負荷を疑似的に再現するために、常にローラに対して軽くブレーキをかけた状態にして負荷を上げているが、それだと足を止めるとすぐに回転が止まってしまい、本物の走行のようなフリーホイールのラチェットをカラカラいわせながら惰性で走れる距離が短かなる
それと、風がないというのは、マイナスでもある
風がないと暑い。異常に汗が出る。
0341ツール・ド・名無しさん
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2020/12/17(木) 16:03:48.14ID:uUjZToUA
雪降ったらローラー無双だけどな
がっつりローラー練習した後に実走すると無茶苦茶走れる
0345ツール・ド・名無しさん
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2020/12/17(木) 18:06:10.02ID:FSZXACil
外バリバリに凍ってて無理だわ死ぬわ
使ってないロードがあるからそれをローラー用にしてみるか
0349ツール・ド・名無しさん
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2020/12/17(木) 20:12:18.18ID:Qc8SmoO9
サイクルスポーツ2021年1月号付録のニャンクルスポーツカレンダーめっちゃいいな
衝動買いしてしまった
0351ツール・ド・名無しさん
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2020/12/17(木) 20:27:21.47ID:Qc8SmoO9
エアプかな
わざわざ断食とかしなくても、ローラーやって食事に気を遣わなけりゃ筋肉減るぞ
0353ツール・ド・名無しさん
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2020/12/17(木) 20:56:34.93ID:N7vVLaU+
雪国の人は大変だね…
雪が降ったら自転車乗れないし
ファットバイクなら行けるのかな
0355ツール・ド・名無しさん
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2020/12/17(木) 22:32:59.45ID:+K7Im0QI
カタボリック君はまず働けよw
金なくて買う余裕のないローラーを金貯めて買ってから話した方がいいぞ
使ってないエアプばればれで見てて恥ずかしい
0356ツール・ド・名無しさん
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2020/12/18(金) 11:04:29.72ID:6TJZqx1f
>>350
> ローラー練でカタボリックは無理やで

無理なわけない
カタボリは人体の中で常に起きている
0359ツール・ド・名無しさん
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2020/12/18(金) 14:39:43.24ID:2aXfRzP5
>>350
突っ込まれると「気にするほどじゃないって意味だ」とか言い出す人、また来たん？
0360ツール・ド・名無しさん
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2020/12/18(金) 15:01:01.38ID:6TJZqx1f
>>358
カタボリは、短時間のローラー台だろうと、300kmを走破しようと起きるわけで、要するに量の問題
0.1gの筋肉減少であってもカタボリはカタボリ
無理なわけがない
0364ツール・ド・名無しさん
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2020/12/18(金) 16:57:34.98ID:mQSrXgzs
>>353
凍結するからマウンテンだろうとファットだろうとどうにもならない
三輪車ならかろうじていけるのかもしれない
0365ツール・ド・名無しさん
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2020/12/18(金) 17:34:29.35ID:u92/tvPi
雪国の人はスキーやるでしょう
常識的に考えて
スキーだってクロカンあるし
0366ツール・ド・名無しさん
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2020/12/18(金) 19:11:46.81ID:X8GIfnvi
今日の夕飯のお野菜は、キノコ、タケノコ、ブロッコリー、水菜いり湯葉豆腐鍋
うまし
0368ツール・ド・名無しさん
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2020/12/18(金) 19:24:25.20ID:stmWuMGr
カット昆布と白菜、モヤシ、シメジ、鶏胸肉を土鍋で煮て
ポン酢に七味どっさり入れて食う
0372ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/18(金) 20:46:52.30ID:ARyciDPh
あんまりバカにしてもいけないので、筋トレガチ勢のロード乗りに聞いてみた
一緒に練習してる人は全然カタボリックの話題とかしたことなくて、それ自体知らん可能性大とのこと
でも女性も筋肉は一般人と比べたらバッキバキだと

その人はやっぱり補給を意識していて、糖質が足りないとやっぱり筋肥大に影響でる気がする、と
逆に言うと、糖質をこまめに補給してたら問題ないよって。カロリーは小さくてもいいんで頻度が大切なんだって

ここで筋トレ勢の話ではなく、デブのダイエットスレでの話題であることを明かすと
「！？」みたいになって、太ってる人がカタボリックとか言ってもしょうがないでしょ、
痩せてから筋肉つけたいという話じゃないの？って言われた
それ以上は何も言えず
0373ツール・ド・名無しさん
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2020/12/18(金) 20:57:16.30ID:2aXfRzP5
> 糖質をこまめに補給してたら問題ないよって。

それすら知らずにこのスレ参加してたの？
0374ツール・ド・名無しさん
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2020/12/18(金) 20:59:59.45ID:2aXfRzP5
太ってる ＝ 筋肉がない

と思ってる時点で、その相談した相手もわりとアホっぽいね
0375ツール・ド・名無しさん
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2020/12/18(金) 21:12:14.41ID:RyC7EbIx
>>372
筋肉落としたあとに筋肉つけるとかバカなの？
そもそも太ったことない素人の意見とかなんの意味もないぞ
0376ツール・ド・名無しさん
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2020/12/18(金) 21:12:25.37ID:ve8zx+Dd
カタボリックとか能書きばっかで運動せず、
食ってばっかでメタボリック起こしてちゃ世話ねーなｗｗｗ
0379ツール・ド・名無しさん
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2020/12/18(金) 21:17:04.58ID:X8GIfnvi
カタボリック連呼君専用スレ立てて隔離すべきだわ
バカに付き合うのは疲れる
0381ツール・ド・名無しさん
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2020/12/18(金) 21:20:27.87ID:X8GIfnvi
デブはカタボリックは起きない！ ←医学的に間違い。カタボリック連呼君の妄想
0384ツール・ド・名無しさん
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2020/12/18(金) 21:54:17.15ID:ve8zx+Dd
細かいこと気にせず走って走りまくればいいんだよ
雪で乗れないならローラー台かスマートトレーナー導入しよう
0390ツール・ド・名無しさん
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2020/12/19(土) 06:00:51.87ID:R+mhxZJW
そんなに痩せないよね
0393ツール・ド・名無しさん
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2020/12/19(土) 08:52:31.73ID:++f4qPsY
>>392
そもそも大して走力のないデブがロングライド報告に「カタボリックで筋肉が減る！」って噛みついたのが発端

走力のないデブにカタボリックは無縁だし、走れるやつはすでに対処法知ってるから話題にする意味がない
0395ツール・ド・名無しさん
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2020/12/19(土) 09:09:30.62ID:MBftTlMs
> 走力のないデブにカタボリックは無縁だし

カタボリックと無縁な人間は存在しない
0397ツール・ド・名無しさん
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2020/12/19(土) 09:16:35.18ID:jVum1LME
貧乏金なし⇒食事を安く済ませようとする⇒栄養バランス崩れる⇒太る
貧乏暇なし⇒食生活乱れ⇒太る
0398ツール・ド・名無しさん
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2020/12/19(土) 09:51:29.87ID:vqSOV0qr
>>396-397
そうとも限らないだろ
0399ツール・ド・名無しさん
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2020/12/19(土) 10:03:37.28ID:LBBhRNAI
>>397
貧者の食事ほどおかずが減って
炭水化物オンリーに近づいていくから
満腹度に対する糖の割合が増えて太りやすくなるという理解でいる
0405ツール・ド・名無しさん
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2020/12/19(土) 15:22:19.72ID:l4olbayQ
カタボリッ君ってなんだか
もりもりぼっくんに似てるな
0406ツール・ド・名無しさん
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2020/12/19(土) 15:46:27.31ID:v4JrfpMS
腹筋とスクワットしてから114km走ってきた
北風がビュービュー吹いてて海に白波が立ってた
0409ツール・ド・名無しさん
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2020/12/19(土) 15:58:36.08ID:YPsDRRBM
勝手に日本海想像してたw
さらに勝手なイメージだと、瀬戸内海沿岸は坂が多そうでヒルクラに困らなそうなんだけど
神戸と尾道と松山しかしらん
0410ツール・ド・名無しさん
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2020/12/19(土) 16:01:16.96ID:v4JrfpMS
坂は多いね
海から数キロ内陸へ向かうとヒルクライムのスタート
海から数百メートルでヒルクライムできるところもある
0411ツール・ド・名無しさん
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2020/12/19(土) 16:06:39.64ID:YPsDRRBM
登って海の見える風景とか
関東平野は本当に平野なんで、ヒルクラコースまで片道3～40kmとか普通
ダイエット的には悪いことじゃないけど
0413ツール・ド・名無しさん
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2020/12/19(土) 16:48:08.42ID:DN4Nncpr
カタボリックを尻目に今日も／^o^＼ﾌｯｼﾞｻｰﾝしてきたわ

aftershokzのaeropexを初めて実戦に出したが最高だな
アマゾンミュージックとの組み合わせが無敵すぎる
0414ツール・ド・名無しさん
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2020/12/19(土) 18:48:50.10ID:+WevNdLi
今日の夕食は、緑黄色野菜とキノコがごろっごろ入ったツミレ鍋しそ風味、魚の炙り焼き、ほうれん草のお浸し他
うまし
0420ツール・ド・名無しさん
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2020/12/20(日) 14:33:39.20ID:mDluPqWn
>>416
違うぞ。練習がハードで吐くからや
0421ツール・ド・名無しさん
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2020/12/20(日) 14:56:53.26ID:7AEr9f9q
力士は朝飯を抜くことで食事回数を減らして疑似饑餓を作り
身体に饑餓状態と錯誤させることで食事1回当たりの吸収率を上げることで肥る試み
0424ツール・ド・名無しさん
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2020/12/20(日) 16:54:19.61ID:K/1T8aU+
昔さんざん苦労して揃えたから大体の装備は揃ってる
今日はネオプレンのインナーソールで済ませたが
氷点下になればシューズカバーを付けることになる
0432ツール・ド・名無しさん
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2020/12/20(日) 20:25:28.37ID:FojyE1w3
二重靴下の内側をちゃんとしたアウトドア向けのインナー用にしたら
薄手でも去年より楽になった気がする。
0433ツール・ド・名無しさん
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2020/12/20(日) 20:35:20.87ID:SLxLo+xa
ビンディングシューズはかなりタイトじゃないと意味がないから二重靴下は厳しいな
シューズカバーしか選択肢が
0440ツール・ド・名無しさん
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2020/12/21(月) 03:51:57.74ID:yp0fEAub
ハッピーターン食いたくなった
0441ツール・ド・名無しさん
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2020/12/21(月) 06:36:44.24ID:ZT+cIveA
>>433
SPD-SLだとそうだろうな
俺はSPDでゆるめのサイズだから二重靴下＆カイロが出来ているのかも
0442ツール・ド・名無しさん
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2020/12/21(月) 16:46:36.63ID:sItAw8k2
SPDでも遊びがあったらビンディングの意味なくなるし、フラペの方がよくない？
0443ツール・ド・名無しさん
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2020/12/21(月) 17:40:04.44ID:bGpAeZlD
靴下はくじゃろ、
足裏カイロを足の甲側に貼るじゃろ
スーパーの小さい袋を靴下の上にかぶせて
そのままシューズを履くわけですよ
0446ツール・ド・名無しさん
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2020/12/21(月) 19:19:31.08ID:rWEuuep3
朝6時くらいに歩いて少し寒いくらいの格好なら
7時～17時くらいはガクブルせず走れるかな？
0452ツール・ド・名無しさん
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2020/12/21(月) 21:47:43.77ID:6iPSfiVK
>>442
遊びがあってもビンディングシューズ使えるよ
0454ツール・ド・名無しさん
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2020/12/22(火) 05:51:36.94ID:ZusBeCl/
俺もシューズは少し大きめ派だな
ヒルクライムのときは少しクリートをかかと寄りにずらして
体重をかけやすくしたりするから
0456ツール・ド・名無しさん
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2020/12/22(火) 07:35:32.41ID:zQuFLxQ5
平地しか走ってなくて踏むのが悪いと思ってそう
場面によって使い分けるんだよ
0457ツール・ド・名無しさん
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2020/12/22(火) 08:04:42.18ID:wCHXMzEa
キツキツだとロングライドのときに当たっているどこかが痛くなるから余裕を持ってる。レースのときはシマノの44だけど、普段はSIDI WIDE の45
0458ツール・ド・名無しさん
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2020/12/22(火) 10:29:33.12ID:ZusBeCl/
>>455
引き足は使わんなぁ
もちろん力を脱いてペダルには力がかからんようにしてる
踏み足も11～1時くらいまでしか踏まないから
そんなにきついシューズじゃなくてもいいのよ
0459ツール・ド・名無しさん
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2020/12/22(火) 10:32:46.10ID:e5aXDHdj
>>454
え・・・コースレイアウトによってクリート位置変えるの？
面倒くさくない？ていうか頻繁に変えたら気持ち悪くない？
0460ツール・ド・名無しさん
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2020/12/22(火) 10:35:00.57ID:ZusBeCl/
>>459
靴が大きめだから意図的に靴に中で足の位置をずらして
クリートの位置を変えるって意味なんだけど
わざわざ降りて付け替えるわけじゃないよ
0462ツール・ド・名無しさん
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2020/12/22(火) 10:57:52.51ID:EECKPdF4
>>416
朝食を抜くと力士みたいな脂肪だらけの身体になるってことだろ
0463ツール・ド・名無しさん
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2020/12/22(火) 16:16:05.88ID:e5aXDHdj
>>460
なるほど、基本ぴったり目のシューズ履くからそういう発想にはならなかったよ
あんまりメジャーでないテクニックだと思うのだけど俺が無知なだけ？

>>461
ある程度の速度で走ることがあるとフラペで足を踏み外して落車っていうこともあるんじゃない？
0464ツール・ド・名無しさん
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2020/12/22(火) 17:10:37.65ID:tAFL8SJf
>>463
ぴったりのシューズ以外間違いだから
遊びがあったらまともなペダリングできないし

あとフラペマンはダウンヒルでぶん回すとか想定してないし
0465ツール・ド・名無しさん
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2020/12/22(火) 19:16:26.26ID:w4S5I1Ig
ダウンヒルでぶんまわすのは頭イカれてるやつだけだから置いといて
ロングライドで雨の場合は、ビンディング必須だと思うわ
0470ツール・ド・名無しさん
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2020/12/22(火) 19:51:38.11ID:vacLeUdx
>>461
買い物とか昼飯食いに行ったりも多いからフラペだな
片面クリートもあるけど何か使いにくかった
0474ツール・ド・名無しさん
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2020/12/22(火) 20:55:12.69ID:V8ObchYr
転倒が怖いからダウンヒルでは回しません
安全第一で下ります
上りで精力使い果たしているので下りは休憩タイム
0483ツール・ド・名無しさん
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2020/12/22(火) 23:53:42.20ID:wDU/xIKT
昔BMXで原チャリに引っ張らせて50kmぐらいでコケた事あるからトラウマで35kmぐらいでも怖い
0484ツール・ド・名無しさん
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2020/12/23(水) 00:08:56.55ID:QhQuGNJB
原チャリで30km/hなんだから安全なのは30km/hまでかなと思う
さすがに遅すぎだから50km/hまではだしちゃうけどね
0485ツール・ド・名無しさん
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2020/12/23(水) 00:50:09.12ID:pXt2tD1N
教習所で制限時速が40㎞/hな理由の説明とき
人間の自己の移動速度の限界がうんたらかんたら～
100m14秒の人なら瞬間30㎞出てるでしょ
10秒の人なら瞬間40㎞出る
世界最高瞬間時速44.6㎞/h
ダイエットには無縁の話題だな
0487ツール・ド・名無しさん
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2020/12/23(水) 07:29:00.29ID:b8VNxxPe
俺ちゃんクラスになると
下り坂で山菜取りに行って前歯割ったことあるので
下りでは50km/h以上は出せない体になっちまった
0493ツール・ド・名無しさん
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2020/12/23(水) 08:14:27.01ID:dZ//U4yf
>>480
これ対向車がはみ出してた可能性もあるんだよね
カーブ直後じゃ30km/hが避けられるギリギリだな
死人に口なしだけど
0494ツール・ド・名無しさん
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2020/12/23(水) 09:11:00.97ID:5d3It1uX
下りじゃなくても平坦でも不意なギャップでペダル踏み外しそうになったり
あるいはチェーン落ちからの踏み外しとかもあるなー
0496ツール・ド・名無しさん
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2020/12/23(水) 09:26:50.25ID:j6k0W7ge
ペダルのベアリングがすぐダメになってパキパキ鳴る
やはり100kgが重荷になるのか、頭に来たからXTRのごついやつ買った
それに変えてから問題ない
0497ツール・ド・名無しさん
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2020/12/23(水) 10:04:51.32ID:pXt2tD1N
>>487
下りで50㎞も出して山菜取りに行くって聞いて
ビーチザフラッグのゲームの如く山菜を熊と取り合う絵面が思い浮かんだぞw
0499ツール・ド・名無しさん
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2020/12/23(水) 10:32:23.38ID:UpZkcWaV
>>342
原因判明。スタミナが落ちてるんじゃなくてローラーの負荷かけるワイヤーが徐々に伸びてて負荷が重くなってるだけだった
ワイヤー締め直したら普通に前よりスタミナ付いてたわ
どんどんスタミナ落ちてくからALSの初期症状か？！とか思ってすげえ怖かったわ、、
0500ツール・ド・名無しさん
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2020/12/23(水) 10:36:45.51ID:Ak3aeJuL
>>496
俺もずっとXTRグレードのSPDだわ
0503ツール・ド・名無しさん
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2020/12/23(水) 19:24:12.98ID:HxcPrzFt
そういうアホには追い抜きざまにハンドルに蹴り入れて
真っ直ぐ走れやヴォケが!と喝入れてやればよろしw
0504ツール・ド・名無しさん
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2020/12/23(水) 19:36:42.33ID:v/XvCwYt
>>454
ビンディングスレであなたのことが話題になって、やまめの人か初心者の自己流か、と意見が割れてるんで良ければあっちのスレに回答下さい
0506ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/23(水) 20:49:49.48ID:I1V79KsL
新城「せやな」
0507ツール・ド・名無しさん
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2020/12/24(木) 08:51:01.67ID:FoDgbhV8
>>497
この場合の山菜取りって業界用語的な感じで

ツールドフランスとかのロードレースをテレビで見るような界隈だと
崖下に落ちるのを山菜取りって言うんだよ
0513ツール・ド・名無しさん
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2020/12/24(木) 16:01:53.05ID:NibedXhj
うおおおおおおおお！！！！！
食うだけで厄除け出来ちまうんだ！！！！
https://i.imgur.com/3oNnCX0.jpg
0519ツール・ド・名無しさん
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2020/12/24(木) 20:31:05.06ID:FG4ccYoa
ポテト、フライドチキン、ケーキのトリプル役満決まりました＼\\٩( 'ω' )و //／
0520ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/24(木) 20:48:04.07ID:i6MsLZBu
バスクチーズケーキをホールで買ってきたの食べてる
焦げ目が香ばしくていと美味し
0522ツール・ド・名無しさん
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2020/12/24(木) 21:00:32.27ID:tF5XH7HJ
クリスマスケーキといえば丸いホールでないと気分でないものな
おまいらならペロッと平らげる
0524ツール・ド・名無しさん
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2020/12/24(木) 21:17:22.44ID:FG4ccYoa
いつも夜行くけどクリスマスだし今日は乗らなくていいよなー
食うだけ食ってゲームして寝るわメリクリメリクリ
0525ツール・ド・名無しさん
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2020/12/24(木) 21:35:07.55ID:qXcwgIfG
>>523
ステータス異常食らいそう
ポーションじゃないと治らない上に死ぬまでスリップダメージ食らうやつ
0535ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/25(金) 20:36:19.31ID:91gukJnL
道の駅で買ったハバネロ入れて激辛ペペロンチーノ作ったぜ
見た目はぜんぜん真っ赤とはほど遠い白っぽい色なのに、
食べたらかなりの激辛ｗ
0538ツール・ド・名無しさん
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2020/12/25(金) 21:11:50.25ID:M+7L4674
辛いので痩せる！とか気のせいだよ
それより精神疾患になるリスクを気にした方がいい
0547ツール・ド・名無しさん
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2020/12/26(土) 07:38:45.11ID:kZnSRc2R
人の味覚は甘味、酸味、塩味、苦味の4つに 日本で発見された うま味 の計5つ
辛いとは味覚ではなく痛みの一種
0548ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/26(土) 12:20:33.96ID:Rn+yPkUU
半額ケーキ美味しかったいです＾q＾
0553ツール・ド・名無しさん
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2020/12/26(土) 17:27:15.30ID:UXAT4r2N
お布団「もう立つな、そのままおとなしく寝ていろ、どうせ今日お前が自転車に乗ったとて、この狂った世界は変わらん」
デジボク地球防衛軍「そうよ。起きたら私と遊びましょう。そのほうがきっと楽しいわ」
ぼく「く…そ…意識が…」
？？？「そんなザマでよく俺を減らすと言ったもんだな！」
ぼく「お、お前は、体脂肪！」
？？？「貴様は俺を正常値まで戻した男、こんなもんじゃない筈だ」
ぼく「尿酸値！」
0554ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/26(土) 17:35:12.60ID:akR6tTX+
週末長距離を何年やっても血液検査正常値にならなかったのが、通勤で毎日30㎞乗るのに加えて週末長距離乗るのを5カ月やったら正常値になってた
朝どんなに冷たかろうと眠かろうと辛かろうと毎日行って帰らないといけないので、強制的に自転車に乗らないといけない環境に置くことが必要かも
0555ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/26(土) 18:26:37.31ID:D8V0eVCO
それ毎日部屋の中でローラーに乗ってダイエットに成功した人の前で
同じこと言える？www
0556ツール・ド・名無しさん
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2020/12/26(土) 18:31:32.02ID:akR6tTX+
理屈は同じだから別に矛盾してないし当然の結果
何が違うかというと、自分で律してローラー練習出来る人と、外的要因で半ば強制的にされられないと出来ない人との違い
子供でも自分でお勉強する子は公立学校行かせても自分で勉強して大学に進学できる、しかし勉強嫌いな性格の子は私立に行かせ強制的に勉強させないと大学にいけない、みたいな
0557ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/26(土) 20:59:13.93ID:kB+KXKtP
12km走ってきた
240kcal消費
ケーキ1個ぶんにもならんけど、走らんよりはマシかと
0561ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/27(日) 08:13:15.70ID:YkPHE7ki
お前らは頭が悪いから知らないんだろうけど冬の方が体は痩せやすいんだよ
下手に着込まず自分で熱を出せ

>>529
こっちのほうがいいじゃん
0563ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/27(日) 09:58:43.51ID:SDTXiuGJ
【１０月】　中途半端な時期。ここは雌伏の時。１１月から本気を出す
【１１月】　急に冷えてきた。こういう時こそ無理は禁物。１２月から本気を出す　
【１２月】　もう今年は終わり。今年はチャンスが無かった。来年から本気出す　←今ココ
0568ツール・ド・名無しさん
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2020/12/27(日) 12:25:45.69ID:ATpyG6Xo
腹周り=タイヤ周長
なるほどwその発想は無かった
でも700Cで214㎝とかだからいくらなんでもそんなにないだろておもて写真見返したら匹敵してるなw
米国の飛行機でシートベルト長不足で延長ベルト準備してもらってるおっさん見たことあるから腹囲150㎝どころじゃないんだな
0571ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/27(日) 14:04:23.62ID:CsSs7fuE
昨日12kmしか走らなかったので、今日は115km走ってきた
平均速度25.4km/h、消費カロリー1970kcal
0579ツール・ド・名無しさん
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2020/12/27(日) 18:53:31.68ID:dASnV360
>>576
体内年齢25歳てシラッと出ても動じないのは実年齢は近いんだろな
俺の歳で出たら奇跡だわ
0582ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/27(日) 19:35:50.34ID:rOyNVmkR
ちゃんこ鍋と言えば相撲協会の公式動画で作り方を見たが、
あれって〆のラーメンや雑炊でカロリー調節すればごく普通のヘルシーな鍋じゃないの？
0585ツール・ド・名無しさん
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2020/12/27(日) 21:50:33.85ID:kc8u12fM
>>582
最後に雑炊やラーメンで炭水化物を補給しなければヘルシーだと思うよ。
うちは肉は鶏ムネか手羽元使う。
0586ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/27(日) 23:54:41.65ID:KxmAh9YP
ドカ食いする必要があるから、ヘルシーにしないと生活習慣病一直線だから…とかなのかね？＞ちゃんこが意外とヘルシー
0588ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 00:28:54.83ID:OtgS5iZ0
力士はスポーツの中でもとりわけプロ(予備含めて)人生終わった後が悲惨だからな
0589ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 00:43:20.13ID:sSZr3Rum
解説の親方が結構な頻度で言うけど、現代の力士は重量級過ぎってよく言うからな。
名取り組みとかで白黒の映像とか流れると、今の目で言うと新弟子みたいな体形だもんなァ。
その代わりホント取り組みが激しい、技の応酬というか。
0592ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 08:16:57.37ID:0d/st2QJ
そりゃ小錦が特注でその重量に耐える自転車を作ったり、力道山がチネリでフレームを発注したように、力士と自転車は縁が深いものだからな。
0595ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 14:02:33.62ID:RuDneuQm
>>587
ここのクソガリみんなこれやろw
0596ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 14:38:54.96ID:0VubYHm4
110km走ってきた
STRAVAで設定をMTBにして乗ったら平均パワーと消費カロリーがいつもの倍近くなったんだが
普段のロードバイクのペースに近付けるために全力で漕いだ結果
そのかわり脚が痙攣してヤバかった
塩を持ち歩いていてよかった…
0599ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 16:27:15.25ID:Zhog2c0Z
予報で昼から雨っていうから別な用事済ませてたのに全然降らねえし、はぁ・・・
0603ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 19:45:05.00ID:rPkZxrpM
>>589
昭和の貴乃花関や若嶋津関なんてあの体格で幕内上位まで上り詰めたと
思うもん
舞の海関の様な業師でもなく真っ正面から横綱に力勝負でぶつかって勝ってたからなぁ
0607ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 22:43:47.57ID:Kv8U9lAy
やっぱり糖質制限きくな
油もの我慢するより強力だわ
今年一年で体脂肪率が４％落ちた
0608ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/29(火) 03:36:15.98ID:hNMNvTcd
糖質摂りまくりで4ヶ月で体脂肪率16%落とせたんだが？
10%から6%まで落としたとか？
0611ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/29(火) 07:05:39.21ID:YdXUYlo1
そんなガリガリじゃねえよ12％から8％だよ
体重はあまり減らなかった

あとは健康診断の結果が返ってきてから続けるか判断したい
0612ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/29(火) 07:33:47.78ID:VYtcexbk
別にやり方は人それぞれだし口は挟まんが、
>>607みたいに他人のやり方を「我慢している」と印象操作する奴っているよな

そりゃダイエットの初期は我慢してた事もあったが、
上で載せた写真の様な今の食事は美味いし量もあって揚げ物も週一で食えば十分幸せやろという感覚だわ
0616ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/29(火) 08:14:23.61ID:qnzy/wpF
結果ってのは維持まで含めてだからなぁ
食べたいのを我慢している状態からそもそも食べたいと思わないまで精神のダイエットも大事だよね
職場のやつ糖質カットとジョギングで２ヶ月で２０ｋｇ落としたけど２ヶ月後には戻ってたからな
0617ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/29(火) 08:48:42.90ID:iKJzA2qR
＞結果ってのは維持まで含めてだからなぁ

これが無いと某禁煙ネタの様に
「結果出すのなんて簡単さ、俺はもう何百回もやっている」
なんてのがｗ
0621ツール・ド・名無しさん
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2020/12/29(火) 12:07:48.10ID:YdXUYlo1
カロリー制限だとなかなか落としきれなかったところが主食を控えた途端に嘘みたいに一気にいくからな

ただ、世の中には糖質が溢れ過ぎてる
簡単に摂れる食い物はだいたい糖質の塊
しかも糖は美味い　脂より美味い
そこが難しい
0626ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/29(火) 15:49:43.43ID:VYtcexbk
なんでもそうだが、週一くらいで食べるだけなら何の問題もないんだよ
そういうのを毎日食べてた人間がかつての俺だ
0634ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/29(火) 22:35:25.26ID:qDcux5zx
糖質制限は辞めた
まったくいいことなかった
0636ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 07:14:26.21ID:S9h6dcxN
過剰な糖質を取らないのは意味あるけど
必要な糖質を削るのは有害
健康系や筋肉系の雑誌では常識
0638ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 07:57:30.23ID:3Wm48rzB
炭水化物を減らす、低糖食をデフォにする、これ否定する人は洗脳か何かされてんのか？
デブで糖質減らさないとか、意味解らん
肉魚野菜果物、プロテイン、他に幾らでも食い物があるのに炭水化物にこだわる理由は何だ？
非常に気持ち悪い、狂気を感じる
0639ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 08:00:45.01ID:8yFQ5Agv
今年の4月から6月はちょいちょい走って66kgまで痩せて、また太って11月から毎週走ってるけど69kgから下がらない。筋肉付いたのか?
0640ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 08:43:54.04ID:OqA1gYMF
炭水化物を減らす→元が食い過ぎてるなら分かる
糖質制限→自転車乗りがする事じゃない

少なくとも体重あたり6gレベルの炭水化物を食べてても体脂肪率10%くらいまでは問題なく痩せる
それが出来ないなら食事か生活か運動のバランスが悪い
0641ツール・ド・名無しさん
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2020/12/30(水) 09:40:50.56ID:meD3/Gsr
170cm63.5kgから52kgまで落としたんだけど10kgぐらい落としたら体質変わったりするの？
58ぐらいまで戻したくて先月と今月平均2250kcalぐらい摂取してるけど1kgぐらいしか増えてない
0643ツール・ド・名無しさん
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2020/12/30(水) 09:55:21.54ID:OqA1gYMF
筋肉量や食事の内容も関係するしそもそも2250kcalで一気に何キロも太るって事はないだろう
急激に太る事より少し筋肉つける方向で考えたら？
0644ツール・ド・名無しさん
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2020/12/30(水) 09:55:41.85ID:cJhrYabf
消費カロリー300kcalっていうのは運動での消費カロリーっていう意味かな？
基礎代謝が1500kcalくらいで、仮にデスクワークとして活動消費で300kcalとしたら合計2,100kcalだから
とんとんか微増で概ね計算通りじゃない？
0646ツール・ド・名無しさん
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2020/12/30(水) 10:34:38.62ID:meD3/Gsr
>>643
一応筋トレもしててウエストは2cm減で胸囲は1cm増でうまくいってるっぽい感じはするんだけど微増すぎてちょっと萎えてるのよ

>>644
そう。運動での消費カロリー
基礎代謝は調べたら1377kcalらしいからそれで計算してるんだけどその辺が間違ってるのかもね
あと150kcalぐらい摂取カロリー増やしてみるよ
0648ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 12:25:40.04ID:S9h6dcxN
>>639
食事制限でもしてたんだろ？
筋肉減ったんだよ
もうリバウンドしかない伊香保温泉　美松館
0649ツール・ド・名無しさん
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2020/12/30(水) 12:26:51.90ID:S9h6dcxN
末尾はただのステマだから気にしないでくれ・・
0653ツール・ド・名無しさん
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2020/12/30(水) 18:55:45.91ID:4k0q5LGH
女の子か
0656ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 20:38:55.75ID:S9h6dcxN
>>654
それな
自転車漕ぐ前と後だと水分の取り方あまいと1.5kg減ったりするしね
俺は毎日4-5回測るから同じ体重になるポイントは抑えてある
0658ツール・ド・名無しさん
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2020/12/30(水) 21:10:06.73ID:Rov/cKVb
太ってるわけじゃなく水分の差なら重い時の方が体脂肪率は低くなるからお得感ある
0659ツール・ド・名無しさん
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2020/12/30(水) 21:17:28.11ID:Rov/cKVb
うん？いや、これ夕方の方が重くなってるから単にこっちの方が適正値なのか
0663ツール・ド・名無しさん
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2020/12/31(木) 10:20:20.64ID:9D6UmcCM
>>662
w
これ本当に高校生が書いたのかと思わせるほど出来いいな
授業中に書いたというのだから高校生自身なんだろうが文からは40歳のおっさん的センスがにじみ出た5ちゃんコピペ的ノリの文でたしかに金賞相当だわw
0664ツール・ド・名無しさん
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2020/12/31(木) 10:24:35.81ID:dhrx8o7N
>>641
なんでそんなに落としたんだよ
筋肉も付けたいなら、ダイエットと筋トレは並行してやらないとダメだって言われてたでしょ
0665ツール・ド・名無しさん
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2020/12/31(木) 10:26:28.79ID:dhrx8o7N
>>652
寝起きトイレ後全裸以外にタイミングあるの？
0666ツール・ド・名無しさん
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2020/12/31(木) 10:38:05.83ID:Ycr60O8P
>>662
宇野鴻一郎みたいなエロチック感がたまらない
0671ツール・ド・名無しさん
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2020/12/31(木) 15:38:04.41ID:l1JGnbPb
年越しそばに天ぷらのせたかったけど
揚げ物は避けて低温調理鴨肉のせていただきました。
0672ツール・ド・名無しさん
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2020/12/31(木) 16:07:41.39ID:AyHwa9aB
年越しそばうおおおおおおおおおおああああああああああああああ！！！！！

https://i.imgur.com/blkO2i0.jpg
0675660
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2020/12/31(木) 18:46:40.66ID:bXjNz0tY
150km漕いできた
今年最後の富士と夕日が綺麗だった
0681ツール・ド・名無しさん
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2020/12/31(木) 20:58:41.25ID:5eBRFO3L
返事来なさそうなので画像の僅かな手がかりからググってみた
BONSAIて店だな立川と国分寺にある
よし食いに行くぞ
0688ツール・ド・名無しさん
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2021/01/01(金) 09:28:58.18ID:FN2IlD9r
高カロリー画像投稿の継続力ゼロデブは何日持つかな
3日坊主になりそうだな
0689ツール・ド・名無しさん
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2021/01/01(金) 09:35:21.70ID:OpEfbgam
>>683
これ、デブだったころなら運動してない日の晩メシで普通に食べられた量だけど
今はネタ1種類ずつでもお断りだな

単純に体に悪い
0690ツール・ド・名無しさん
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2021/01/01(金) 09:38:01.99ID:FN2IlD9r
体に悪いことはないんでないかな
ネタを中心に食べて、ご飯は2/3～1/2くらい削れば
0692ツール・ド・名無しさん
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2021/01/01(金) 10:37:12.01ID:Xgt4tlId
これ1種類ずつで体に悪いとか、流石に草生えるわｗｗ

全種類1貫ずつって言いたいんだろうけど、それでも自転車乗ってりゃ全く問題ない量だぞ
0693ツール・ド・名無しさん
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2021/01/01(金) 10:51:10.31ID:v531imFk
>>689
デブが痩せてる人間になった自分を想像して書いてるんだろ
だから体に悪いとかよくわからんこと言い出す
0697ツール・ド・名無しさん
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2021/01/01(金) 11:51:10.32ID:Yd8VoYbo
>>689
体に悪いから外出て走れよ引きこもり野郎ｗ
0702ツール・ド・名無しさん
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2021/01/01(金) 13:36:19.41ID:LhPqoOy0
水銀とか放射性物質の話なら釣ったサワラブリシーバスヒラメとかの大型魚食いまくってるからもう諦めた
汚染されたデブとして太く短く生きる
0705ツール・ド・名無しさん
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2021/01/01(金) 15:31:55.21ID:8NZCLMGt
ペダリングフォームが汚いのにレースで速い人も
このベースの理屈と同じなんだろうなー
豚みたいに食べ方が汚い人でも痩せたらオッケー？
0706ツール・ド・名無しさん
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2021/01/01(金) 21:22:43.38ID:ejerZqSX
アマチュアなら1時間もてば十分だもん
プロみたいに3･4時間温存で回した後全力でスプリントなんていらんし
0709ツール・ド・名無しさん
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2021/01/02(土) 02:47:33.72ID:Lsu/pJG8
そもそもこのスレにガチのデブいないだろ
この寒さの中100km走るようなストイックなやつらばっかだし
0710ツール・ド・名無しさん
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2021/01/02(土) 03:48:52.16ID:JWAuIKqM
>>709
住人のうちの1人がたまに長距離走っただけの話を大袈裟に捉えすぎ
大半は寒いからって家に引きこもって餅食ってるようなデブだ
0714ツール・ド・名無しさん
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2021/01/02(土) 11:22:06.98ID:fEFnl8ka
>>711
だがしかし朝から呑んでしまった
0715ツール・ド・名無しさん
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2021/01/02(土) 11:45:53.40ID:mhSWQSAt
>>714
そんなの言い訳にならないから
早くローラー乗れデブ
0717ツール・ド・名無しさん
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2021/01/02(土) 14:42:47.67ID:fEFnl8ka
>>715
そんなものはない
これからランニングしてくるお
0720ツール・ド・名無しさん
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2021/01/02(土) 15:43:17.01ID:30ATy7Ga
13時半頃にトイレに寄ったとき
60は軽く超えてそうなひょっとして70代？な3人連れのローダーがいて
「あっ間違ってリセットしちゃった＞＜残念」「今81kmだよ」みたいな会話してた
俺は何歳まで走れるのかなあ・・
0722ツール・ド・名無しさん
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2021/01/02(土) 16:19:36.42ID:k9JzJvI+
>>721
この人は百歳以上アワーレコード保持者なんだよな

>暇を見つけてはバックパッカーとしてベネズエラやカナダを回っていたというマルシャンさんは、十分な運動をし、
>「果物と野菜をたくさん」とり、コーヒーを飲みすぎず、たばこは一切やらず、「酒はほとんど飲まない」生活

適度な運動をして、酒タバコやらず栄養に気を付けて節制したら健康になるてことだから
健康ヲタクなここのスレ民にも参考になるな
0728ツール・ド・名無しさん
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2021/01/03(日) 10:38:48.21ID:BZaa8E+D
>>722
酒タバコやって健康長生きしてる百歳もいるから、個人差が大きいんだよな
「自分の健康を損なうもの」を見極めることが大事で、他人の経験は参考にならない
0734ツール・ド・名無しさん
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2021/01/03(日) 15:24:07.66ID:DDQ8Lvin
いいなあ走りにいきたい
雪でとてもじゃないが走れない
雪ないとこはべちゃべちゃで塩カルやばいし
0736ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/03(日) 16:26:02.91ID:iMdKs2eI
1台目に買ったアルミのクロスが安ロードでガシガシ漕ごう。

外走ってきたが寒くて心拍数上がらんな。
家の中で漕いでるときと比べて数字上の消費カロリーと疲労感に剥離がある。
0738ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/03(日) 20:40:48.24ID:vAlqC0B9
年末年始食いまくって体重1.5kg増えたけどウエストは変わらず
これってバルクアップがうまくいってるって事かね？
0743ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/04(月) 00:16:19.35ID:ykAWeUNr
あまり寒いときに走ると凍傷なるよ
0750ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/04(月) 09:58:49.05ID:R5xmP72H
体温保持にカロリー使うし、震えるくらい冷えを感じれば自然と心拍数上げて発熱しようとする
手冷えがギリギリ耐えられるくらいの気温の日が、年間最高のダイエット日和
エネルギー(体温)が空気中に漏れ出てると思えばダイエッターとしては得した気分だろ
0753ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/04(月) 12:28:56.00ID:YDlUUWI7
>>752
気温の低さをプールの水温にあてはめれば、ダイエットとしてはあながち間違ってはいない
0754ツール・ド・名無しさん
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2021/01/04(月) 13:39:44.68ID:KX+mUJLn
いや、間違ってるよ
震えない程度の寒さが、一番ダイエット効率良い
0758ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/04(月) 16:06:50.92ID:XcfFXQ0W
ハンバーグ定食食ってるぞ
0759ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/04(月) 16:32:17.93ID:2hm8BZRZ
15時過ぎて数十km残ってると負けた気持ちになる・・
100km走ったのでおまちかねの夕食だ！
0760ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/04(月) 18:59:31.15ID:EwFrtdd0
> からだが冷えてしまうと血流が悪くなるので、代謝の低下やむくみが引き起こされてしまいます
0761ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/04(月) 19:46:33.29ID:WJgiJ50Y
衝撃だ、やっぱりダイエットは冬だ
https://gigazine.net/news/20210104-exercising-in-cold-burn-more-fat/

今回の実験で被験者がこなしたHIITは、「1分間にわたり90％の強度でサイクリングするのを10セット、各セットの間に30％の強度で90秒サイクリングする回復期間を挟み、最後にゆっくりサイクリングするか歩くかのクールダウンを行う」というもの

実験の結果、「寒い環境でHIITを行った場合の脂肪の燃焼率は常温の環境と比較して358％」であると判明し、寒い環境では脂肪の燃焼率が3倍以上になったと研究チームは報告しています
0762ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/04(月) 19:49:03.11ID:lkCcnnkX
>>761
この研究ほどの寒さは、東京にはないのと、着込むと効果半減なんよな

今年最初の3本ローラーでもがいたら吐きそう
0763ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/04(月) 20:50:16.12ID:EwFrtdd0
>>761
> 一方、翌朝に高脂肪の食事を摂った後の測定では、寒い環境でHIITを行ったグループと常温でHIITを行ったグループの間に大きな違いはなく、血糖値に関しては常温でトレーニングしたグループの方が良好な結果だった

> 科学系メディアのScienceAlertは、被験者の数が非常に少ない上にHIITのセッション回数も少ないことから、今回の研究結果から包括的な結論を導き出すのは時期尚早だと指摘
0764ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/04(月) 22:16:32.74ID:UusUvSbf
北海道の駐屯地の自衛隊員の防寒対策は毎朝の
裸で乾布摩擦で氷点下の気温に身体を慣らす事と
筋トレらしい
筋肉増える=血管増える=血流増えて体温が上がるという事らしい
つまり筋トレしてからSSジャージにビブショーツで外を走るのが
寒さ対策に効果的とw
0765ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/04(月) 22:27:28.17ID:CiGpfNSZ
　　　　∧＿∧
　　O､（　´∀｀）O　 　
　　ﾉ, ）　　　　ノ ヽ
　ん､/　　っ　ヽ_､_,ゝ
　　（＿ノ　ヽ＿）
0766ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/04(月) 23:12:15.08ID:WoSHc0uP
運動してない状態なら気温低いほうが消費カロリー高いのは当たり前だけど、運動中はどうかな
気温関係なく運動で発熱するから体温維持のためにわざわざ発熱する必要ないし大して変わらん気がする
0769ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/05(火) 00:05:55.18ID:Be9Ypyym
皮下脂肪は適当に自転車乗った
ぐらいじゃなかなか減らんで
摂取カロリー考えな。
子供の頃からデブだと厳しいで
0770ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/05(火) 00:08:15.71ID:07DuAwBa
理想体重になった場合の1日の必要カロリーを調べろ。いくら食っても構わないから、その分消費して必要カロリーに収まるようにしろ。
0771ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/05(火) 05:41:03.41ID:P//zCRR5
>>766
逆だよ逆
寒い中で運動してないと血管が萎縮して代謝が落ちる
寒い中で運動すると普段より発熱を増やすので消費カロリー増える

寒いと運動が減るので結果的に太る人が多い
0772ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/05(火) 05:50:47.72ID:9qsHYZV/
寒いとカロリーが３倍消費されると聞いて、薄物のロングジャージで夜中に走ってきたら汗が冷えて熱が出てきた。どうしてくれる。
0774ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/05(火) 09:28:02.72ID:Mns10Q5T
運動にはパフォーマンスって問題もあるから寒すぎるのはダメ
筋がカチカチじゃ可動域さえも狭くなる
危ないしな
0777777
垢版 |
2021/01/05(火) 11:49:22.41ID:hoKSPO2l
777 ＾＾
0781ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/05(火) 13:47:22.23ID:0l+KumTn
>>755
当然震えることでもカロリー消費するけど、震えるほど寒いと運動パフォーマンスが落ちるからな
震える手前が一番ダイエット効率良い
0783ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/05(火) 15:57:20.25ID:cqS1jRZD
運動パフォーマンスが上がるとか下がるとか
燃焼効率が上がるとか下がるとか
いろいろ言ったところで
ゼロには何をかけてもゼロだからな？
走ろうぜ
0788ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/05(火) 18:22:05.35ID:fw/leBzz
コロナ終わったら本気出す！
0793ツール・ド・名無しさん
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2021/01/06(水) 01:38:39.68ID:iL1x606P
週1,000kcalくらいの消費だから1kg減らすのに2ヶ月くらいかかるね
あくまで食事メインで健康のために乗るって感じの位置付けじゃない？
0795ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/06(水) 05:26:31.91ID:upYABh4G
自転車に乗るより、自転車を担いで走った方が痩せないか？
0800ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/06(水) 09:56:32.89ID:lTV8Ony2
60㎞のライドを週3回なのか、週3回の合計距離が60㎞かにもよるけど

仮に前者だとしたら平均速度20㎞/hだとしたら3時間の運動だから
ウォーキングだろうがランニングだろうが週に3時間じゃなかなか痩せないよね
0803ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/06(水) 13:19:35.03ID:v1gosVD2
>>781
運動している最中に震えるような寒さは効率が悪いだろうけど、運動している最中に体温が適温になるなら外気温が低くても問題ない
マラソンなんかは、スタート前には身体が震えるような低温でなければ、競技中では暑すぎてパフォーマンスが落ちる
0806ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/06(水) 15:37:36.99ID:lTV8Ony2
>>801
60㎞で1500m弱登っても1800kcalくらいだよ
登りは265wで1時間、平坦は200wで1時間くらい
いずれにせよ週1じゃ痩せるには運動量が足りないんじゃないかな
0807ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/06(水) 15:46:18.18ID:QOLHD6a8
流れに全然関係なくて申し訳ないが
ロードガチ勢ってグローブは何ヶ月で消耗廃棄になるの？
初めて5000円くらいのを買ったんだけどアッサリとボロボロになってきたわ
なんだこれデブだからか？w
0808ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/06(水) 15:54:31.31ID:lTV8Ony2
夏用は週4、5実走で毎回洗濯して3セット着まわしても1シーズンでぼろぼろ
冬用は週2実走で月1くらいしか洗濯しないからか2シーズンたってもキレイ
ここ5年くらいずっと夏用はGIRO、冬用はSHIMANO製
0809ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/06(水) 15:54:45.06ID:3kDwfUYv
デブなので手が痛くなるからパットが分厚いの買いたいんだが、スティンガー5のXLがどこにも売ってないんよねえ。
0812ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/06(水) 17:28:03.28ID:Hfjhlutj
>>800
前者やけど時速が10kmやから休憩入れて7～8時間漕いでる
落差は片道70～90m

公道や民家道メインやと20も出せん

塩タブレットじゃ足が吊るほど塩分足りなくて梅干し常備

なんで痩せんかわからん
筋肉付いてる実感はあるけど
0814ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/06(水) 17:39:04.47ID:iL1x606P
週に180km走ってて痩せないのは逆にすごいな
食べすぎなんじゃないの？
それか腎臓壊しちゃってるか
0817ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/06(水) 18:45:02.09ID:pKJnFJYS
あるねぇ
もう一枚ギアあるんちゃうか、と思って念の為レバー押してみたりする
0819ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/06(水) 19:38:17.71ID:Hfjhlutj
>>814
胃腸がめっきり弱なって望みもせんのにベジタリアン
酒は飲まん

>>815
ママチャリやと早いくらいやぞ

肉食わないかんのやろか
痩せるのはやっぱり若い時だけやな
中年になると自転車じゃ痩せんな
あかんわ
0821ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/06(水) 20:16:25.72ID:bvwMc5Za
腎臓壊れると痩せるで
覚えがないのに食べても食べても痩せ出したら糖尿病w
0822ツール・ド・名無しさん
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2021/01/06(水) 20:17:27.64ID:5ktW15Bv
>>819
いちどFTP測って
運動強度をL2-L3くらいにして、そこにVO2 max混ぜるといい

あと中年だと自転車で痩せないなんてことはないぞ
寧ろ痩せる
0823ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/06(水) 20:39:26.87ID:ntWZY5mq
すげえ久々に40kmオーバー走ったわ
20、30kmは物足りない感あるけど
40km超えると走ったなって感じがする
0824ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/06(水) 21:05:35.90ID:0XqjZD2G
>>819
41歳170cm65kgから4ヶ月半で54kgまで落とせたぞ？
ジョギングとかと違って膝とか痛めにくいしむしろ中年向き
痩せないのは食事制限と運動量がヌルいだけ
0830ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/06(水) 22:34:44.59ID:ntWZY5mq
長距離でもダラダラ回してるだけになるから
2時間くらいをシャキっと走るほうが俺には合ってる
50km以上は例え脚が残ってたとしてもぶっちゃけ飽きてくるしな
0834ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/06(水) 23:44:31.66ID:Hfjhlutj
>>822
>>820
ママチャリでそんなんできるんか！？
つかどこで測ってもらうんや…

やが通常、ペダルは踏み込むが
足の甲に掛けて引き上げるのはしてるで
それと常にお腹を引っ込ませてる

ふくらはぎがパンパンで
腹の肉は減らんはなんか割れてる
コレジャナイ感がある
0835ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 02:12:21.68ID:wREZeXvQ
軽く汗かく程度のペースで走ってても3時間から4時間ぐらいで猛烈に体温上がるのなんでなんだろうな
それすぎると足は動かなくなるし体温どんどん下がるしなんだけどさ
0836ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 03:15:38.82ID:O6NTGURB
>>835
太りすぎ
運動不足
0837ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 04:22:04.56ID:VksKFqlH
近くに山がないから
40kmはヒルクライム開始位置までの距離だわ
0839ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 05:42:08.39ID:URoSoFvc
FTPはパワメと安定して走れる長い道があれば自分で測定できる。やり方はググれば山ほど出てくる
0840ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 05:45:39.58ID:URoSoFvc
脂肪燃焼に効果的と言われてるL2-L3の負荷がどの程度か一度身体に覚え込ませれば
適切な負荷のかけ方がわかるようになって効率的に痩せられるようになる
0842ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 07:29:06.45ID:FUOpOBCo
避けるべきは、レストラン、ジム、カフェ、ホテル
外食と宿泊が封じられると冬に走るのは辛いな
0844ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 07:46:34.92ID:iyUoKTXQ
>>831
ダイエットなら、長くダラダラ走るのがベスト
0846ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 08:39:02.63ID:KMS59ovm
風か強くて乗れないわ
0847ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 08:53:10.83ID:7Wpk0op1
トレーナーでftpの70%くらいでダラダラやるのが疲れ残りにくいしカロリー稼ぎやすい
vo2maxみたいなのはレストいるしカロリー稼げないからあかんね
0852ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 09:53:40.77ID:1PKUwe7s
>>845
ダラダラこそ脂肪を燃焼させる
強度が高いと糖質ばかりが燃焼する
0854ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 10:07:05.85ID:+A5hcEYV
うるせぇよ競技者気取りマウント野郎
弱小島国のそれもデブスレでイキるんじゃねぇ
0856ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 10:18:53.86ID:1PKUwe7s
>>855
いや、脂肪燃焼以外で語るな
0857ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 10:21:15.65ID:D2yWTThF
はぁ、和牛食べたい
0858ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 10:25:49.95ID:D2yWTThF
粗挽きソーセージにチーズとバジルソースかけて食べることにした
0859ツール・ド・名無しさん
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2021/01/07(木) 10:26:11.31ID:sa5Fy/KV
ダラダラも程度つーか個人差あるからねえ
最大心拍の70%くらいが脂肪燃焼効率がいいとか言うけど
その強度で30㎞/h維持できちゃう人もいれば25㎞/hでそれくらいになっちゃう人もいるわけで
0860ツール・ド・名無しさん
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2021/01/07(木) 10:33:07.54ID:1PKUwe7s
>>859
最大心拍数の70％なら「会話ができる強度」だから、ダラダラの範疇じゃないかな
0863ツール・ド・名無しさん
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2021/01/07(木) 10:51:02.24ID:sa5Fy/KV
ダラダラが人それぞれ違うから会話がかみ合わなくなっちゃうよね
個人的には最大心拍の70%はダラダラの上限くらいかな
75%くらいまで余裕で会話できるけど、ダラダラというよりタンタンって感じだ
0864ツール・ド・名無しさん
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2021/01/07(木) 11:09:47.90ID:1PKUwe7s
>>861
最大心拍数の70%というのが「ある程度の強度」でしょ
0865ツール・ド・名無しさん
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2021/01/07(木) 11:10:47.46ID:1PKUwe7s
>>862
ダラダラじゃないとしたら、ガチでしょ？
会話しながら走れる程度じゃガチとは言い難くね？
0866ツール・ド・名無しさん
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2021/01/07(木) 11:11:39.80ID:xEyq3o1Q
>>850
ほんとに長時間続ければ時間なりの効果はあるけど、冷静に考えれば時間の無駄だよ

>>852
強度が高ければ脂肪も糖質も燃焼する
どう考えても、そっちの方がお得だろう

>>856
強度が高い方が脂肪燃焼の量も増える
脂肪燃焼以外で反論禁止な
0867ツール・ド・名無しさん
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2021/01/07(木) 11:13:48.57ID:xEyq3o1Q
>>865
レース中に仲間に作戦伝えたりするのもダラダラなの？
それは違うと思うが
0868ツール・ド・名無しさん
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2021/01/07(木) 11:17:41.79ID:1PKUwe7s
>>866
脂肪は大量に蓄えられるけど、糖質は蓄えられる量が少ない
だから、糖質が燃料に多く使われると、長時間の運動では糖質が不足してしまう
脂肪を燃焼する場合も糖質は必要だから、糖質が欠乏すると脂肪も燃焼できなくなる
だから、脂肪を多く燃やそうとするなら、糖質の燃焼をいかに少なく抑えるかが鍵になる
いわゆる乳酸閾値以上の強度の運動は長続きできない
長続きできないから、脂肪も燃やせない
0870ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 11:22:01.92ID:1PKUwe7s
>>867
そういうのは会話と言わないし、レース中でガチで漕いでる時には会話は成立しないでしょ
一方的な指示を伝えることしかできない
0871ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 11:25:04.36ID:7Wpk0op1
パワメ使えば正確に消費カロリー出るんだからその人が毎日こなせる強度と時間なんてだいたい収束するもんじゃん
なんでこうこうに決まってるみたいな感じで他人攻撃するんかね
0874ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 12:33:04.30ID:sa5Fy/KV
脂質代謝とか糖質代謝とか一種の宗教みたいなもんで
信じたヤツを継続すればいいと思うけどね

多少効率に良し悪しあれど
カロリー収支がマイナスなら最終的には体重もマイナスに落ち着くでしょうよ
0876ツール・ド・名無しさん
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2021/01/07(木) 17:15:48.37ID:KVk/QlJc
>>869
純粋な無酸素運動なんてないだろ？
要は無酸素運動と有酸素運動の比率の問題
0877ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 17:18:00.22ID:KVk/QlJc
>>855
こういう馬鹿の頭の中でカロリー消費と脂肪減少ってまじで別処理だと思ってんだな
0878ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 17:18:24.51ID:KVk/QlJc
>>855
こういう馬鹿の頭の中でカロリー消費と脂肪減少ってまじで同じ処理だと思ってんだな
0880ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 18:56:05.30ID:FUOpOBCo
>>847
vo2maxの時間は短くてもいいんだよ
ミトコンドリアに効くからその後の有酸素運動の脂肪燃焼が捗るようになる
0882ツール・ド・名無しさん
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2021/01/07(木) 19:06:13.16ID:FUOpOBCo
ダイエットとか言いかえて、さも身体にいいことのように言い換えてるけど
身体から見たら衰弱だからな
現に、代謝を落とす要素の1つは体重減だ
カロリー収支だけ追う単細胞ダイエットが半年後とか1年後にリバウンドするのはそのせい

衰弱しないためには筋肉をつける必要があって、それはカロリー収支をマイナスにすればいいなんて単細胞な世界とは完全に別世界
そもそもなぜ中高年で太るのかというと、タンパク質が摂取できなくなるから。そこにさらに運動までするんだから、カロリー収支みたいな世界観ではタンパク質不足になるのは目に見えてる。リバウンドコースだよ
0885ツール・ド・名無しさん
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2021/01/07(木) 19:20:08.35ID:zYwmga25
緊急事態宣言でたし既にレベル3だし
レベル4感染爆発そのうちくるだろこれ
感染したら肺機能とかに不可逆的損傷を負って走れなくなりそうでヤだなあ
0889ツール・ド・名無しさん
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2021/01/07(木) 19:28:53.95ID:xEyq3o1Q
>>870
言う人と聞く人って、同じスピードで走ってるんじゃないの？ｗ
指示を出すためにいったん足を止めたりしないでしょ
0890ツール・ド・名無しさん
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2021/01/07(木) 19:35:29.66ID:xEyq3o1Q
>>868
だから、ちょうど糖質を使い切るぐらいの時間で帰ってくれば良いじゃん
そんな長時間走る必要ないわけ

脂肪って固定されてるわけじゃなく常に新陳代謝してるから、
脂肪の元になる余分な糖質を使い切れば、それだけでかなり痩せるぜ～
0892ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 21:10:44.75ID:8p67h5bH
>>891
ローラーあるけどやってないよ
あれパワメとかいるんだしょ？そんな金はない
脂肪は売るほどあるのに
0902ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 09:35:34.82ID:U4/FB2mB
２ｋｇも体重増えてて泣いた
でも脂肪厚くなってる感じもないんだよな
確かに太ももに筋肉ついてきてるけど２ｋｇも内訳ないよなぁ
太ったかな
0905ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 15:51:07.33ID:ANMJs2Sy
そんなわけないぞう
0906ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 16:39:47.35ID:FkMVjTdk
今年入ってローラーばっかりだったので、隣町まで実走
めちゃくちゃ楽しいな
0909ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 21:08:48.41ID:ejOVuuOm
雪かきって薪割りと同じぐらいカロリー消費しそうなイメージだけどね。あれ半端じゃなく重労働でしょ
0910ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 21:36:10.14ID:udAsrEAl
防寒は技なのか。。。
0911ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 21:45:34.62ID:ei+oxw3o
GObe３とかいうスマートウォッチで摂取消費カロリー見てるけど、見事にほぼプラマイゼロで体重がそのとおりピタリと変わらない。
0913ツール・ド・名無しさん
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2021/01/09(土) 05:35:20.54ID:wQrXfqhI
ちょっと聞いたんだけど、ギガビックマックってやつが出てるんだって？
今日買いに行ってみようかな
0915ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 05:52:19.67ID:rjEkaZzk
肉もバンズも野菜も全てがパッサパサ
貧者の食い物
0917ツール・ド・名無しさん
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2021/01/09(土) 06:51:13.06ID:ZGvUvGwI
緊急事態宣言でて走りにくなったな
不要不急だろ言われたら何も言い返せないし
0918ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 08:20:54.97ID:2wWsdz18
外での運動は自粛の対象ではないので気にせず走るよ
今日は寒いから明日からな
0928ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 18:13:35.60ID:Z9GiCv+s
ずっと山ばっか行ってて、３ヵ月ぶりにド平地１２０ｋｍ走ってきたが、体が軽い軽い
0940ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/10(日) 09:32:12.06ID:vy0nhUbZ
ここ2週間で水分比率が2%ほど減った
体重は減ってるけど身体の内部では太りつつありそうだなあ
0941ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/10(日) 10:14:13.03ID:ioh8xBKp
>>929
月間走行距離より、体重とか体脂肪率で語った方が良くない？
0946ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/10(日) 14:10:19.99ID:ioh8xBKp
>>942
だったら別に、月間じゃなくて1回の走行距離で語っても良いでしょ

>>929の月間走行距離とか心底どうでもいいし・・・
0950ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/10(日) 19:45:24.25ID:t/ceKQo/
やっぱり食べる量を減らして運動する量を増やすのが最短やなw
自転車乗らなくてもジムで筋トレして糖質摂取を1日1食にすれば簡単にやせるはw
0951ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/10(日) 19:46:52.27ID:t/ceKQo/
このスレの豚供に教えてやるけど
お前ら単に食い過ぎなだけですわwww
0952ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/10(日) 19:47:52.08ID:TTqLNFQa
自転車でハンガーノックになりかけたので
すき家特盛食ってきた1200㌔カロリー
2000㌔カロリー走ったことになってるからいいよね
0953ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/10(日) 20:30:08.32ID:VTZ042ms
>>944
昨年に85→52まで落とした経験で言えば、
痩せた後に腹筋をしっかりつければ皮はほぼほぼ目立たなくなる

まあ100kgレベルは俺も未知の世界だし、
俺の場合は肉割れ線が多少見えるからどうしても太ってたとわかっちゃうけど
0954ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/10(日) 20:52:13.47ID:VTZ042ms
>>951
食べ過ぎというか、
がっつり食べたい時に主菜とご飯の量を増やす習慣がアレなんだよな
脂質がダメ糖質がダメとか言ってる人を否定はせんけど、魚や野菜で品数増やしてバランス取った方が楽
そのかわり自炊の費用と手間はかさむが
0955ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/10(日) 21:29:40.59ID:dx3FjS1b
糖質制限と有酸素運動だと筋肉減ってリバウンドするからね
魚と野菜増やすのは正解
0959ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/11(月) 07:00:00.98ID:v6qP7pwU
最近は毎日白菜鍋食ってる
白菜、肉団子orタラ、ネギ、きのこ、カニスティック
0962ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/11(月) 09:51:28.32ID:9r7PWBEU
子供のころから中肉中背で、大人になってからも62～56㎏を上下してる感じだけど
56㎏のときには皮が余るなー
0964961
垢版 |
2021/01/11(月) 14:30:17.10ID:gxoP8Q5T
100km走ってきた
>>963
人少ないかな？と思ったら少年野球とかやってて案外人がいた。
寒いし全体的には正月に走ったときよりは少ないけど、ライドは普段とそんな変わらないかも
0965ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/11(月) 14:42:19.01ID:gxoP8Q5T
↑普段と変わらない＝天候補正を入れるとって意味ね
曇りで寒いし少ないちゃ少ない。
0973ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/12(火) 07:22:55.52ID:tFWKuPCW
コロナが広まる前、週に2回はしゃぶしゃぶ食べ放題通ってたけど米食べなければ全く体重に影響なかったな
0975ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/12(火) 08:45:50.13ID:bMp4HTE+
そもそも鍋は野菜多めにするから米は普段通りにしか食えん
俺も年末年始はピザ、すき焼き2回、豆乳鍋、キムチ鍋、豚すき焼き、しゃぶしゃぶと過密スケジュールだったが維持は出来てるよ
https://i.imgur.com/mtJI83f.jpg
0976ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/12(火) 09:26:11.51ID:21Tu4Q9Q
>>966
58,9㎏でシーズンシーズンインして
6月くらいまでに3㎏くらい減ってきて、その状態が10月くらいまで続いて
目標レースが終わったらウェイトも取り入れつつ1月までに62，3kgまで増量
0977ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/12(火) 12:54:32.76ID:q6JGuPcn
>>973
しゃぶカレーとソフトクリームワッフル食わんのか？
それでしゃぶしゃぶ食べ放題行く意味ある？
0979ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/12(火) 13:07:45.78ID:GL7dnHNq
>>977
野菜と肉をたらふく食べられればヨシ！
なので、デザートは食べない

店によってはつけダレの交換が一回までの所があって、少しストレスになるので行かなくなった
0980ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/12(火) 13:21:42.61ID:jMR9gtMw
しゃぶしゃぶ食い放題に高校生を5人位連れて行っておかわりしまくったら注文聞きに来なくなっちまった
0982ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/12(火) 14:36:42.53ID:bMp4HTE+
柔道部は知らんが相撲部は食材を安く仕入れてるから食べ放題に行くより自前で自炊してた方が安くて美味いから行かんのでは
0987ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/14(木) 17:36:19.81ID:mVYxlRyU
そういえば、東日本大震災直後は走りやすかったなあ
0990ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/15(金) 06:16:31.48ID:KeoyDqKb
とてもじゃないが日中走り続けるなんて無理だわ
尻が死んで腕に逃げて最後は足も死ぬ
0992ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/15(金) 08:42:06.75ID:0gIgseiy
身長174cm-180cm、体重63kg以下の人いたら質問したい
・ウエスト何cmくらい？
・運動と食事どうしてる？（カロリーとか年間走行距離とか気をつけてることとか）
0993ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/15(金) 09:36:51.43ID:ddcMMM9v
>>992
冷静に考えてくれ
聞くスレ間違ってる
0994ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/15(金) 09:56:28.18ID:1+n7XjW7
ここの住人の半分くらいはその辺の層だろ
俺は身長168だから答えられんが…
0996ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/15(金) 21:19:20.51ID:iFuocj8I
このスレにもごろごろいるんじゃないか？普通のダイエットスレと違ってストイックなやつらばっかだし
0997ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/15(金) 21:29:50.40ID:xo4GRTUo
>>992
ちょうど俺だ
176cm-59kgでウエストは74cm
年間走行は7000kmぐらい
一日の摂取カロリーは2500-3000kcalの間
10011001
垢版 |
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新しいスレッドを立ててください。
life time: 42日 2時間 13分 32秒
10021002
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